Kako najti mir v svoji duši. Notranji mir je temelj srečnega življenja

Kako doseči duševno ravnovesje? Kako doseči duševni mir? Kako doseči harmonično stanje?

Podivjani tempo sodobnega življenja, vsakodnevni naval informacij, pogosto ne preveč pozitivnih, življenjske težave, spletke v službi, poredni otroci, bolni starši itd. in tako naprej. Mnogi poskušajo pobegniti od tega vrveža, najti mir v duši, se pomiriti sami s seboj in s svetom okoli sebe. V zvezi s tem se znebite številnih bolezni in začnite uživati življenje in ne vlecite bremena, imenovanega "ker je potrebno."

1. Spremenite pogled na življenje. Spremenite prioritete.

Dlje ko živimo, bolj nepravično se nam včasih zdi življenje - denarja je premalo, oligarhi se zapijajo, vlada goljufa, v trgovinah so nesramni, cene rastejo in še in še in nič. dobro čaka. Preostane nam le še ščetina, obramba in upor. Ali morda pomislite in se znebite vseh negativnih misli, postanite svobodni?! Kaj je smisel, če kot odgovor na nevljudnost začnete biti nesramni tudi vi, kot odgovor na krivico, začnete zavajati. Kot pravi pregovor - "sam sem dražji." Sami projiciramo svoje misli na svet okoli nas in bolj ko smo agresivni, bolj je agresivno okolje. Začaran krog. Ustavite se, pobrišite prah s sebe, končno se nasmehnite in začutili boste, kako se okolica začne svetliti in prijaznejša. In pomislite, kaj je dražje - vaše zdravje ali vbrizgavanje negativnih čustev.

2. Ne počuti se kot žrtev.

Pogosto se počutimo stisnjene v kot zaradi življenjskih okoliščin, sveta okoli nas. Začnemo se počutiti kot žrtev, »ponižane in užaljene«. Toda tudi v najtežjih situacijah vam ni treba kriviti sveta okoli sebe, kriviti vse in vse in dojemati dogajanje kot žrtev, misliti, da vam vsi hočejo škodo. Da, svet je črno-bel, temen in svetel, slab in dober, dober in zloben. Ampak tako to deluje in vse je v popolnem ravnovesju. To moraš vzeti za samoumevno in se umiriti. Ali pa bi morda morali samo razmisliti in analizirati, zakaj se je zgodilo "to in to" in narediti zaključke. Če boste kaj ukrepali, potem to storite mirno, v nobenem primeru se ne "navijajte".

3. Naučite se odpustiti in pozabiti.

Ena najpomembnejših nalog na poti do duševnega miru je odvreči breme preteklosti. Zelo težka naloga. Praviloma so rane preteklosti skrite zelo globoko, vendar se od časa do časa začnejo vrteti spomini in misli o tem, kaj "če" ... ali o tem, kaj je krivo (a) ... Krivda je najhujša stvar, ki jo lahko prenašaš iz preteklosti. Nismo bogovi in ne moremo vplivati na tuje življenje ali smrt, na situacijo in odnose, na potek dogodkov. Ko se poglabljamo v probleme preteklosti in se ukvarjamo s samobičavanjem, pozabljamo živeti v sedanjosti, uživati življenje tukaj in zdaj. Naučiti se moramo pozabljati in odpuščati, predvsem pa odpustiti sebi. Kaj nam pomaga dejstvo, da nas bo zamera do nekoga ali nečesa nenehno razjedala od znotraj ali še huje, kovala načrte za maščevanje. Moraš odpustiti, izpustiti in pozabiti. In če se je nekaj zgodilo in ne morete nečesa spremeniti, pomislite, kaj bo to pomembno čez 5, 10, 20 let in zakaj bi se v tem primeru "požrli" - bolje je pozabiti, se znebiti preganjajoče negativnosti in ne vstopiti v krog srčnih težav in bolezni.

4. Sprejmi vse kot Božjo voljo.

Smo Božja stvaritev in ne moremo obstajati ločeno od Stvarnika. Bog je vse, kar nas obdaja in mi smo delček vsega tega in torej delček Boga. Božanskost prežema vse in vse, zato je v nas. Vse se zgodi po božji volji, vendar si večina od nas ustvarja težave s tem, da se poskuša vmešavati v dogajanje, misleč, da je naša vizija situacije najbolj pravilna, s čimer zanikamo Božjo previdnost. Vse, kar se je ali se bo zgodilo, se je ali se bo zgodilo tako in ne drugače. Verjemite v božjo pravičnost in ne zapravljajte časa in živcev za najrazličnejše malenkosti. Če se zavedate in verjamete v vse to, se ne boste počutili ločeni od Boga in vse dojemate kot njegovo voljo, vse je tako, kot mora biti.

5. Življenje je zato, da ga uživamo.

Večina nas je materialistov in verjamemo, da so dejavniki okoli nas vzroki za naše razpoloženje. Če so dejavniki neugodni, potem je razpoloženje slabo, če pa pozitivni, potem je razpoloženje dobro in celo življenje je lepo. No, če res pomislimo, potem je ravno obratno – če smo slabe volje, potem se okolje zdi podlo, če pa se počutimo dobro, je vse okoli nas v redu. Preženite črne misli od sebe, projicirajte svetlo in pozitivno razmišljanje, ki vam ne bo pustilo dolgo čakati - življenje je dano, da se veselite in uživate tukaj in zdaj.

Pot do duševni mir ni tako preprosto, a vseeno je v tvoji moči in ti se odločaš, kako boš živel – jeziti se in delati rane oz. veselite se in bodite srečni.

Nemogoče se je počutiti popolnoma srečnega človeka, če vas nenehno spremlja duhovno nelagodje. V tem stanju ni mogoče v celoti uživati življenja. Nič ne ugaja - niti vzhajajoče toplo sonce, niti uspehi sorodnikov in prijateljev, niti lastni dosežki. Če pa v duši vladata resnična harmonija in duševni mir, potem je vsako jutro, tudi če je v ponedeljek, dolgo pričakovano in veselo. Vesela oseba z velikim pričakovanjem obravnava vse dogodke, nova srečanja, letne čase. Zakaj se to dogaja? Kakšna je skrivnost zares srečnih ljudi, zakaj nekateri zlahka najdejo harmonijo in ravnovesje, drugi pa ne?

Sreča je v naših rokah

Še en veliki Petrel - Maksim Gorki je trdil, da je bil vsak od nas rojen za srečno življenje, tako kot vsaka ptica za letenje. Strinjam se, nemogoče se je ne strinjati s takšno izjavo. A večina zmotno meni, da je sreča nekaj, kar ni odvisno od nas. Ta občutek je bodisi podarjen od Gospoda Boga bodisi ne. Pravzaprav se mudi, da bi prijetno razočarali z banalno frazo - sreča je v vaših rokah. Lahko občutite duhovno harmonijo, ravnovesje z lastnimi napori. Poleg tega so psihologi prepričani, da je srečo enostavno gojiti. Če želite izvedeti preprost recept, natančno preučite dragocena priporočila in dosledno upoštevajte spodnja pravila.

Ne zožite si ciljev

Na prvem mestu ni nujno, da je sreča edini cilj. K tistim, ki je ne pričakujejo, pride nepričakovano. Če ves čas razmišljate o tej glavni sestavini harmoničnega obstoja, potem lahko, kot pravijo, "spoznate". In čas čakanja se bo spremenil v strašno nočno moro, mučenje. Naredite drugače - medtem ko je veselje na poti, ne prenehajte uživati v življenju, lovite uspešne trenutke in se zabavajte. Lahko pride do neuspehov, težav - ne bodite malodušni. Usoda nas včasih nauči lekcije, da smo bolj potrpežljivi in modrejši.

Ne zgodi se, da je neprekinjen črni trak, zakoni življenja niso urejeni tako. Bodite prepričani, da utripate sivo, nato belo in vse se, kot pravijo, umiri. Torej preučujemo zlata in univerzalna pravila, zaradi katerih bo v življenju vsakega bralca zagotovo utripal svetilnik upanja, veselja in uspešnega obstoja na naši prelepi Zemlji.

Pravila za srečno življenje

Obstaja nekaj stvari, ki jih ni mogoče kupiti za nobeno bogastvo na planetu. Med njimi je tudi naše zdravje, za katerega bi morali skrbeti že od malih nog. Mnogi začnejo razmišljati o svojem telesu prepozno, ko pride do resnih bolezni. Toda vzdrževati zdravje v dobrem stanju sploh ni težko, če ne govorimo o prirojenih patologijah. Kaj je potrebno za to:

Dobro zdravje

Vstani s sončnim vzhodom. Nič čudnega, da so se ljudje iz starih časov zbujali zgodaj zjutraj. Konec koncev, biološka ura, dan, določen čas spanja - vse to je bilo izumljeno z razlogom. In upoštevajte - tisti, ki vstanejo s petelini, začnejo delati pravočasno - vedno zmagajo. S takimi ljudmi gre vse dobro, imajo stabilen in dober zaslužek, hiša je vedno čista, udobna, topla in zadovoljna. Zgodnji vstajači imajo dovolj časa za vse – za delo, počitek, zabavo, komunikacijo z družino. In ni jim treba nenehno hiteti, časa je dovolj.
Dnevno izvajajte fizikalno terapijo. Naj bo to aerobika, redno gibanje, joga, qigong - ni pomembno. Zahvaljujoč aktivnosti se izboljša pretok krvi, stagniranje, vnetni procesi so izključeni, odlična koordinacija, oster um in dobro razpoloženje. Prav tako telesna vadba ne dopušča kopičenja odvečnih maščob, toksinov in dviga ravni slabega holesterola. Posledično so v dobrem stanju ohranjene žile, organi prebavil, srce, pljuča, kosti in živčni sistem.
Po pouku obvezno vzemite kontrastno prho, obrišite se s trdo brisačo - aktivirajte vse točke, pustite koži svežino in izboljšajte mikrocirkulacijo krvi. Zahvaljujoč temu postopku bo koža vedno napeta, aktivirana so področja možganov, odgovorna za mirnost, samokontrolo, vid, sluh in apetit. Takoj po tuširanju začutiš lahkotnost, priteče ogromen pretok energije in živahnosti.
Jejte pravilno. Da, vsak od nas grešno hrepeni po prekajenem mesu, mastni, sladki hrani. Ni vam treba popolnoma opustiti nezdrave hrane, jejte jo le v minimalnih količinah in občasno. Posezite po zelenjavi, sadju, morski hrani, ribah, belem mesu, oreščkih.
Pijte čim več vode. Običajno morate zaužiti vsaj 2 litra na dan, prehrani lahko dodate zeleni čaj, zeliščne decokcije, kompote, sokove.
Delajte zmerno. Ni vam treba delati preveč in poskušati narediti vse v enem dnevu. Delo mora biti enostavno in neobremenjeno. Le tako lahko uživate v svoji dejavnosti in hkrati ohranite svoje zdravje. Enako velja za študij. Svojo pot obravnavajte kot naročnino na obetavno prihodnost. Učite se za zabavo, a ne bodite leni.
Pot domov ne sme spremljati uživanje alkohola. Bolje je, da vzamete kozarec lahke pijače - čaj, smoothie, zdravilni koktajl.
Med zajtrkom, kosilom in večerjo. Ni treba prenajedati, koristni so tudi lahki prigrizki iz oreščkov, hrušk itd.
Vsak obrok naj poteka za družinsko mizo v prisotnosti vseh članov gospodinjstva. Ne samo, da naj bodo na mizi sveže pripravljene jedi, pomemben je tudi pozitiven odnos. Prehranjevanje med smehom, šalo, v ozračju dobrohotnosti in medsebojnega spoštovanja je pomemben vidik za odlično zdravje.
Pojdi zgodaj spat. Ni treba pozno buljiti v televizijo, v kateri je veliko negativnosti. Bolje je, da vklopite staro komedijo ali lahko glasbo in do 21.00 pojdite počivat. Telo potrebuje počitek in se želi potopiti v kup čiste posteljnine, da bi videlo sladke in rožnate sanje.

Poleg tega je treba povedati, da če imate kakršne koli težave s psiho, se obrnite na strokovnjaka. Obisk psihologa ni sramota, ampak banalen način reševanja težav s sodelovanjem strokovnjaka za odnose.

Duhovno zdravje

Najpogosteje se duševno nelagodje pojavi zaradi psihičnih težav. Tukaj je zmeda vzroka in posledice. Na primer, ženske, ki se niso uspele počutiti srečne z nekim moškim, imajo najpogosteje negativen odnos do vseh predstavnikov močne polovice. Ena beseda - koze! Je vse tako jasno? Morda je smiselno biti pozoren na lastno vedenje. Pomembno je analizirati vse korake pred ločitvijo. Verjemite, samokritičnost še nikomur ni škodila. Če pride do neprijetne situacije, bodite prijazni, ravnajte s svojo osebo s humorjem in ne domnevajte, da ste obkroženi samo z slabimi osebnostmi.

Optimizem, odprtost in prijaznost bodo odlično zagotovilo dobronamernega odnosa od zunaj, še posebej to privlači moške.

Naučite se reči "hvala"

Naša generacija je morda najbolj nehvaležna. Psihologi pravijo, da nehvaležni ljudje na koncu ostanejo popolnoma sami in jih drugi ne marajo. Tu ne govorimo le o posebni hvaležnosti za nekaj. Ne znamo biti hvaležni za to, kar nam je dalo življenje. Čudno, ampak tudi ob dobrem domu, odlični službi, zdravih in ljubkih otrocih, uspešnem zakonu se človek zna zgražati in godrnjati. Še huje pa je, če ne opazimo prijaznosti drugih, ki je usmerjena v našo smer. Vse jemljemo kot samoumevno in pozabljamo, da je to darilo usode.

Razlog za vse je sebična narava, ki ji je vse premalo in je vse slabo. Potrebujejo vedno več. Vas to spominja na kaj iz ruske literature? Spomnite se ... Tudi stara babica iz pravljice o Zlati ribici je godrnjala in vse ji ni bilo dovolj. In s tem, kar ji je ostalo - s polomljenim koritom. Poučna, saj veste, zgodba, ki je ni odveč ponovno prebrati.

Nemogoče je izkusiti srečo v največji možni meri, če niste hvaležni. Naučite se zahvaljevati staršem, otrokom, zakoncem, prijateljem in življenju za vse, kar imate in česar nimate. V trenutku bosta v duši zavladala harmonija in mir.

ste že srečni

Vedno morate biti prepričani, da v vašem življenju že obstaja sreča. Tudi če pride do stresne situacije, bodite optimistični. Prepričajte se, da ne bo dolgo. Osredotočite se na nekaj pozitivnega. Samoobtoževanje, samobičavanje ne bo pripeljalo do nič dobrega, ampak bo poslabšalo depresivno stanje. O kakšni sreči lahko govorimo v takih primerih.

Bodite pozorni na otroke. Nikoli jim ni mar za to, kar so jim rekli. Dojenčki imajo kratek spomin na negativnost. In edino, kar odrasli počnejo, je, da kot bisere nanizajo na nit vse izkušnje, bodeče sodelavce, nevljudnost najstnikov, izgubo denarnice, pomanjkanje časa. Posledično pokvarjeno razpoloženje in naraščajoča, kot snežna kepa, depresija, žalostne misli itd.

Ne kliči težav

Nekdo je moder rekel, da se misli ponavadi uresničijo. Nenehni strahovi, strahovi, da se bo nekaj zgodilo, da prihaja nesreča, da bo izbruhnila strašna bolezen, da bodo otroci odraščali v slabe ljudi, bo privedlo do dejstva, da se bo vse to uresničilo. Če zakonec v svojem naslovu nenehno sliši, da je ženskar, se bodo njegove oči na neki točki usmerile proti drugi ženski. Ustavite se, prenehajte z nesmiselnimi izbruhi jeze, izključite pesimizem, glejte v prihodnost samo s široko odprtimi očmi, polnimi dobrega upanja na srečo.

Programirajte svojo usodo

Da bi svoje življenje programirali samo za srečo, uspeh in blaginjo, se ukvarjajte s svojimi občutki. Če se negativnost nenehno pojavlja, ste v depresivnem stanju in za to ni razlogov - to je slabo. No, takšna oseba ne more imeti možnosti za harmoničen obstoj. Predstavljajte si, da so vaše misli list z negativnostjo, in takoj raztrgajte ta list v svojih mislih, iz katerega so samo težave. Pomislite, kaj prinaša užitek, povzroči nasmeh - o zvoku valov, lahkem nočnem vetriču, spomnite se nasmeha svojega otroka, trenutka, ko so podarili rože ali zadovoljni z dobro novico.

Upravljajte svoje razpoloženje

Najverjetneje se pozna stanje, ko se v povsem neoblačnem stanju pojavi žalost, žalost in zamera. Skratka, mačke praskajo pri srcu. Lahko se tudi izkaže, da se v primeru resnih težav razpoloženje, nasprotno, močno dvigne.

najprej morate obiskati zdravnika in preveriti svoje zdravje;
drugič, v nobenem primeru se v takem stanju ne smete lotiti pomembnih zadev. Še posebej, če je razpoloženje slabo.

Situacija se bo zelo hitro izboljšala, v vsakem primeru bo v duši prišlo do olajšanja, pojavilo se bo veselje, nato pa se lahko brezglavo potopite v resna pogajanja, se lotite pomembnih projektov.

Začni pri sebi

Ne poskušajte spremeniti ljudi, verjemite mi - to je nehvaležna naloga. Ne glede na samokritičnost osebe, s katero komunicirate, bodo vaše kritike dojete negativno. Prav tako je vredno razumeti, da je učiti druge lažje kot spremeniti sebe. Vedno smo prepričani, da smo pametnejši, resnejši in modrejši od drugih. To ni res, vsaj vsi ne mislijo tako. Proces spreminjanja lastnega odnosa do drugih bo trajal veliko manj časa in bo minil brez posledic. Poleg tega boste s spremembo sebe našli več prijateljev, občutili spoštovanje, kar bo zagotovo prineslo določeno harmonijo in ravnovesje v vašo dušo.

Misli pozitivno in živi smiselno

Boleče želite nekaj kupiti, kupiti ali zgraditi hišo, avto, spoznati svojo drugo polovico. Pomislite, kot da se vam je želja uresničila. Predstavljajte si sebe v lepo opremljenem domu, drag avto, ki leti z veliko hitrostjo. Razmišljati o pozitivnem, uživati, pritegniti, pritegniti srečo.

Utripajo v mislih, vaše sanje bi morale biti uokvirjene v nekakšno školjko. To pomeni, da si postavite posebne cilje in se jim postopoma približujete. Spomnite se Pumpkin iz Cipollina. Sanjal je o hiši, a je med potjo rudaril eno opeko naenkrat. Določeno besedilo daje signal naši podzavesti in vsa dejanja, načrti so usmerjeni prav v doseganje načrtovanih želja.

Delovna vprašanja pustite v službi

Če pride do konfliktov s kolegi, oblasti kričijo na vas, podrejeni vzamejo orožje - ne razmišljajte o tem. Ne pozabite: delovni trenutki naj ostanejo znotraj meja pisarne. Domov se morate odpraviti lahkotni in popolnoma odrezati negativne spomine, povezane s trenutno situacijo. Neprestano samobičavanje, duševna bolečina, strah pred izgubo službe lahko privedejo do živčnega zloma. Bodite bolj preprosti, dajte se spoštovati in vsem dovolite, da razumejo, da vas ni mogoče zlomiti in da sta duševni mir in duševni mir pomembnejša od prostega delovnega mesta. Delo lahko vedno najdete, vendar je težko obnoviti živce.

Nauči se odpuščati

Zamera, prevara, nesramna beseda, škandal - ti in drugi neprijetni trenutki lahko povzročijo resne frustracije. Ljudje, ki niso sposobni odpuščati, si samo poslabšajo stvari. Na žalost ne vedo, kakšen val pozitivnega užitka zajema, ko odpustiš žalitve in se sprijazniš s storilcem. Naj kasneje ne bo tesnih odnosov, vendar tudi ne bo nobene ovire, ki bi mučila vsako minuto.

To vključuje tudi nepripravljenost, da bi se sprijaznili s katero koli posebno lastnostjo človeka. Če to ni kriminalni trenutek, ne laž, morate odpustiti in se pomiriti. Ne pozabite - starejši ko je človek, slabši je. Ni bilo primerov, da bi se ljudje s starostjo spremenili v pozitivno smer. Ker vam značajska lastnost ne dovoljuje, da bi bili v zvezi še naprej, odidite in razmislite o novem življenju.

. Naj bo glavni moto vašega življenja - "Ljubljen in spoštovan bom le, če bom do sebe ravnal z ljubeznijo." Zahvaljujoč temu ne boste le občutili duhovne harmonije, temveč postali tudi vir dobrote in veselja.
Vsak ima svoje pomanjkljivosti. Ne osredotočajte se na svoje težave, fizične patologije. Popolnih ljudi na svetu praktično ni. Ne dovolite si, da bi vas žalili in ponižali, borite se in še bolje - ne komunicirajte z nesramnimi.
Nikoli ne primerjaj sebe in drugih. Zapomnite si enkrat za vselej - vi ste popolnost sama, vaša individualnost je edinstvena, ni vam več podobnih.
Sprejmite svoje slabosti in pomanjkljivosti. Če slabosti ni mogoče odpraviti, jih prenesite v rang ekskluzivnosti, zaslug.
Delajte na sebi. Izboljšujete se lahko vse življenje. Izboljšajte svoj temperament, le tako boste dokazali svojo ljubezen do sebe.
Nehaj gledati nazaj. Nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas. Seveda ne govorimo o odkrito kljubovalnem vedenju. Ampak živite tako, kot želite. Dovolite si majhne radosti, potopite se v odnose kot v bazen z glavo.
Nagradite se. Vsako uspešno podjetje je treba nagraditi, zato se pohvalite, obdarujte.
Česarkoli se lotite, vse naj pride iz srca, po lastni volji. Potem – nikoli ne bo dvoma, da te je nekdo v nekaj prisilil.
Odločite se sami. Kakor koli že je bilo, vsak se uči na svojih napakah. Sčasoma bosta vaša intuicija in znanje prenehala zatajiti.
Ne nosi maske, bodi to, kar si. Ne igraj se, ne pretvarjaj se, delaj kar hočeš.

Klepetajte z ljudmi, se lotite kakšnega hobija, pa naj bo to plavanje, slikanje, makrame, igranje klavirja itd. Pogosteje se odpravite v naravo, dihajte svež in čist zrak, občudujte barve narave, poslušajte šelestenje listja, šumenje dežja. Mestni vrvež, hrup avtomobilov, hiter tempo življenja utrudijo in vnesejo zmedo v dušo. Samota s prijatelji ali sorodniki ob reki ali morju, izlet v gozd so koristni ne le za duševni mir in harmonijo, ampak tudi za krepitev zdravja.

Vse za zdaj.
S spoštovanjem, Vjačeslav.

Molitev je počitek za dušo

Čudovit dopust za človeka, dragi moji, je, da si posvetiš vsaj malo časa v svojem življenju. Če se človek po napornem dnevu temu posveti malo časa in se osvobodi Božjega Duha, Svetega Duha, ki je v Cerkvi radodaren in obilen, potem se bo res popolnoma spočil. Konec koncev počitek ni takrat, ko dolgo spimo ali se odpravimo na različne izlete. In to je seveda tudi počitek za telo. Toda počitek za dušo, duhovni počitek, je veliko pomembnejši in pomembnejši. Človek se resnično spočije, ko se nauči žive povezanosti z Bogom.

To pravim zato, ker vsi opazijo, kako čudovit mir najde človeški duh pri svetih bogoslužjih Cerkve (kot je bilo pri molitvenem kanonu Presveti Bogorodici, ki smo ga skupaj zapeli). V kolikšni meri ti sveti tropari, ki so jih sestavili svetniki, ki so imeli izkušnjo spoznavanja Svetega Duha in Božje navzočnosti v svojih srcih in so to izkušnjo izrazili v cerkveni glasbi, troparijih in pesmih, pomagajo človeškemu duhu, da se dvigne k Bogu in deležni Svetega Duha. Gospod ga bo dal tistim, ki ga iščejo in so žejni po njem. Vse to nam daje pravi občutek božje navzočnosti, počitek, pravi občutek tako rekoč zabave in zabave. Popolnoma sem prepričan, da se boste od ene resnične, od ene službe, od enega svetega obreda v tempeljskem prostoru spočili tako, da je nemogoče počivati v najboljših zabaviščnih centrih, kamor gredo ljudje - pustijo jih še bolj utrujene kot so prišli, bolj nervozni. Včasih so tako navdušeni, da eden drugega ubije.

In čudno je slišati, ko nekdo reče: no, danes, ko lahko preživite noči v zabaviščih, bi morali biti ljudje vsak dan mirni, veseli, nasmejani. Ja, samo vstanejo iz postelje, pritisnejo na gumb, prižgejo radio, začne se ropot in ropot, zapojemo zraven in tako zjutraj, ko se zbudijo, so že na trnih! Včasih se pred zoro spustimo z avtom iz samostana in vidimo, kako ob najmanjši provokaciji kričijo, se ustrahujejo, preklinjajo in se hočejo stepsti. In se vprašaš: kaj se jim je zgodilo? navsezadnje je šele jutro … no, navsezadnje bi bil večer … In bilo je zgodaj zjutraj, sedem ura, oči še niso odprli, pa so bili že na živcih. Kje so bili? Morda so celo noč preživeli v zabaviščih, ki so jih zapustili po zapravljenem denarju, zato so se domov vrnili v še slabšem stanju, kot so bili dan prej!

Človek vstopi, angel odide

To se v Cerkvi ne dogaja. “, - pravi sveti Janez Zlatousti z lepo besedo, - ... želite vedeti, kaj je Cerkev in kaj je njen čudež? Je zelo preprosto. Poglejte okoli sebe ali pojdite v cerkev in videli boste, da je cerkev kraj, kjer pride volk in pride ven jagnje. V cerkev vstopiš kot volk in odideš kot jagnje. Vstopiš kot tat, greš pa ven kot svetnik, vstopiš jezen, greš pa krotek, vstopiš kot grešnik, greš pa duhoven, vstopiš kot človek, greš pa kot Angel." In se popravi: »Kaj pravim: angel?! Ali je samo angel? Vstopiš kot človek in izstopiš kot bog po milosti!« To je Cerkev.

To je namreč neizpodbitno dejstvo: človek v cerkvenem prostoru, v vzdušju petja in molitve, najde spokojen mir. Kajti, kot veste, so v pravoslavni cerkvi velike službe, predvsem pa je liturgična in celoten »terapevtski potek«, s katerim vpliva na človeka, na duše ljudi, je potek zdravljenja skozi čaščenje. Spominjam se, kako so ljudje prihajali na Sveto goro (in na splošno sem to opazil skozi vse moje meniško življenje), da bi živeli v samostanu. Kako divje so bili videti! Njihovi obrazi so odsevali njihovo notranjo divjost – divjo naravo, divji pogled ... Potem ko so dan ali dva preživeli na Sveti gori, v samostanu, obiskovali bogoslužje, se je na njihovih obrazih počasi zarisala sladkost in krotkost Božje milosti. In kljub temu, da so bili le romarji, je Božji Duh vseeno vplival nanje, pomirili so se in dobili pravi mir.

In mnogi so rekli: gremo na Sveto goro, v samostan, in četudi ne bomo imeli veliko koristi, bomo vsaj dobro spali, v samostanu spimo tako dobro, kot nikjer drugje zunaj njegovih zidov. , drugače ne moremo mirovati najti ali karkoli drugega. Pa ne zato, ker je samostan miren. Tudi v svetu so imeli tišino. Ampak zato, ker je bil v samostanu mir, duhovni mir. Ta kontrast je bil tako oster, da ga je bilo mogoče videti s prostim očesom. Včasih sem se igral z njimi (nekateri so mislili, da imamo vsi na Sveti gori dar jasnovidnosti in samo pogledamo človeka, vidimo skozenj)! Lahko pa so to svetniki – in kdo smo mi?! In nekega dne je prišlo morda 25 ljudi. Rečem jim: "Ali želite, da vam zdaj povem, kdo od vas je prišel prvič in kdo je že bil tukaj?" Pravijo: "Da, oče, povej nam." Pogledal sem njihove obraze - in res, takoj je bilo mogoče prepoznati tiste, ki niso bili prvič na Sveti gori, imeli so drugačne obraze v primerjavi z ostalimi. In rekel sem: "Tukaj si, ti si, ti si, ti si, ti si že bil." In imel je prav, vse je uganil! In tako se je pridružil slavi vidca! (Smeh.)Čeprav je bil kot tisti fakirji, ki so v resnici šarlatani!

Bog je zanesljiva opora v življenju

Zato je učiti se božji blagoslov! Zato se morate naučiti moliti, dragi moji, kajti v vsakdanjem življenju, kakorkoli že kdo reče, naletite na veliko težav in razočaranj, mnogi so v slepi ulici. Vsaj iz moje kratke komunikacije z vami vidim, da imate veliko brezizhodnih situacij, težav, vprašanj in hude tesnobe. In tudi tema, ki včasih prodre v mladostno dušo, in takrat človek ne ve, kdo je, ne kaj dela, ne kam gre, ne kaj hoče - ne ve ničesar.

Vse to se pozdravi, ko človek začne moliti. Ko človek začne moliti, iz molitve dobi moč. tam je svetloba, ker je Bog sam luč. In Božja luč začne postopoma raztapljati duhovno temo. In če včasih tema vztraja v človekovi duši, se to zgodi zato, ker hoče dobri Bog kakor zdravnik s ponižnostjo ozdraviti dušo, naučiti človeka biti ponižen. In naučiti se moramo, kako prejeti to moč, da bomo plavali po morju našega življenja in premagali težave z zanesljivo podporo.

Drugi stebri, ki obstajajo danes: naš zdrav razum, naš denar, naše zdravje, naša moč, druga oseba, naš sosed, naš prijatelj, naše dekle, naš zakonec itd., so stebri, ki so prav tako dobri, vendar nezanesljivi, ker so predmet uničenja in spreminjanja. Ljudje se spreminjamo, svet okoli nas se spreminja zaradi določenih dogodkov, zaradi določenih okoliščin. Edina zanesljiva opora, nespremenljiva opora je vera v Boga. Bog se nikoli ne spremeni. Ne izgubi se, ne spremeni, ne razočara osebe, nikoli je ne izda. Bog svojih del ne pusti nedokončanih in napol opravljenih, ampak jih dokonča, saj je Bog sam popoln! Tako pogosto, ko se soočate z neuspehi, zlasti zdaj, ko se učite, z neuspehi na izpitih, pri pouku, se morate naučiti te moči molitve, da bi bili nad neuspehi, kot letalo, ki leti nad oblaki med nevihto. Vzpne se in ničesar se ne boji; nevihta divja, vendar ne doseže višine, kjer leti, ker ima "moč", ki mu omogoča, da premaga takšne situacije.

Zaželi mi slabo srečo!

Še bolj pa v Cerkvi Bog daje moč ne le za premagovanje naših, ampak tudi za duhovno korist iz teh neuspehov. In včasih je neuspeh največja sreča! Ker ima tako blagodejne učinke na človekovo dušo, na njegovo osebnost kot celoto, ki so človeku pogosto potrebni. Lahko rečem, da se je izredno potrebno naučiti spopasti z neuspehom. Neuspeh je za človeka zelo pomemben. Povsod nam zaželijo »srečno«, vendar moramo vsaj včasih zaželeti »srečno«, da vemo, da se je treba pripraviti na neuspeh in se ne navaditi, da mora biti vse tako, kot želimo. da bo. In takoj, ko se pojavi najmanjša ovira, tečemo k psihologom in psihiatrom, glavo nam polni, da imamo »psihične težave«. Naša glava je polna »psihičnih težav«, naš žep je poln tablet, psihologov žep pa denarja. »45 minut stane 15 lir,« vam pove! Veste, nekateri psihologi me ne marajo, ker sem jim ukradel stranke! (Smeh.) Ko sem izvedela za to, sem bila tudi sama presenečena - predvčerajšnjim mi je psiholog povedal za pogovor, ki je potekal v njegovem strokovnem krogu, da so nekateri izgubili stranke zaradi mene. Ampak to je res dramatična situacija: človek, ki se utaplja v svojih težavah, pride k zdravniku, ta pa gleda na uro. In takoj, ko poteče 45 minut, reče: »Glej (in revež mu prizna svoje življenje), ali želiš preiti na drugo uro? Računaj, drugače pa ostani v svojem breznu in pridi drugič!« Kljub vsemu se pogosto obračamo na psihologe. Ali je to potrebno in kaj točno? Ljudje plačajo, da govorijo, plačajo, da so slišani. Lahko si mislite do česa smo prišli. Se pravi, v kakšni težki situaciji so ljudje, da gredo za to! In vse zato, ker so izgubili občestvo z Bogom.

Molitev kaže smisel življenja

Bog nas prosi, spodbuja, roti, sili, da se pogovarjamo z njim! Ali vidite, kaj pravi? Sprašujte, iščite, trkajte na vrata in odprlo se vam bo. Karkoli prosiš, Bog ti bo dal. In če se naučimo moliti, bomo pridobili mir v svoji duši. In ta duševni mir je tista sila, ki človeku ne dovoli, da bi se utopil. Torej človek, ki se nauči moliti, zelo dobro spozna, kaj je smisel njegovega življenja. Pridobi smisel življenja in v tem smislu je prostor za njegove neuspehe.

Mir, notranji mir je eden od temeljev sreče. Notranji mir dosežemo, ko telo ne utripa v ritmu, ki nam ga vsiljujejo okoliščine, temveč v ritmu, ki ga določa duša, ki se je v našem telesu naselila za določen čas. In vstopiti v resonanco z duhovnimi vibracijami je samo vznemirjenje. Visok, ki ga je tako težko izraziti, kot je težko opisati, kaj čutite med orgazmom. Vzpon, ki ga morate občutiti sami, da ga ne boste nikoli več pozabili.

Mimogrede, ljudje, ki jih navadno imenujemo lenuhi ali kavči, največkrat niso lenuhi, ampak tisti, ki čutijo čar notranjega miru in ga poskušajo doseči s preprostimi dejanji, ki pa so največkrat neuspešna.

Toda kaj je treba storiti, da bi dosegli notranji mir?

Oboroženi s potrpljenjem. Začneš se boriti sam s seboj. Dosežki v tem boju bodo potrebni, a ne takoj.
Pomiri svojega duha. Poskusi nehati razmišljati. Če želite to narediti, sedite v tišini. Poskusite osvoboditi glavo misli. osvoboditi in očistiti svoj um misli. Naučite se meditirati, to je, da se popolnoma osredotočite na eno misel, predmet ali notranji občutek.
Znebite se stresa in tesnobe. Prva zapoved pri tem je, da se ne trudimo ne v službi ne v življenju. Ena je mojaprijatelj ga je formuliral še bolj nepričakovano: »Ne delaj se pod stranko.« Še en rek, ki te prav tako spravi v pravo voljo: »Najboljši je sovražnik dobrega.« Dol s perfekcionizmom! Dol tudi stahanovci! Ne poskušajte narediti vsega naenkrat. Kot pravijo preferencialni igralci: "Z enim ne morete zgrešiti"
In ja, naj vas ne bo sram pogosteje počivati. Sprostite se na kakšnem prijetnem mestu, celo zadremajte. Čeprav se to zgodi v službi
Živite tukaj in zdaj. Ne trpite, ker v preteklosti nekaj ni uspelo. Pojdimo! Naj vas ne skrbi, kaj se bo zgodilo. Kot je rekel eden od junakov "vojaka Švejka": "Bo, navsezadnje je bilo nekaj, ja, bilo je." Zato se osredotočite na aktualne zadeve. In gradite manj načrtov, še posebej veličastnih. Veličastni načrti ene velike države niso pripeljali do konca.
Vendar se ne osredotočajte na sedanji trenutek. Uporabite novo izkušnjo. Dol z vsemi predsodki! In ja, ne obsojajte nikogar, ker se obnaša drugače, kot ste vajeni.
Bodi srečen. Vzemite si čas za dejavnosti, ki vam prinašajo srečo. Zadovoljite svoje želje. To ni sebičnost! To je razumna sebičnost.
Ne beži od sebe. Bodite sami in uživajte v svoji individualnosti.
Najpomembnejša sreča je v življenju samem. Bodite zadovoljni s tem, kje ste, kdo ste in kaj počnete.
Bodite prijazni in vljudni do drugih. Ne zaradi njih, zaradi sebe. Prijaznost ogreje srce darovalca.
Prizadevajte si za lepoto. Videti lepoto je neverjeten užitek. Razviti sposobnost videti lepoto v vsem in vsakomur.
Vse, kar se zgodi, ocenite mirno in veselo. Vse, kar se dogaja okoli, se zgodi za vas.
Napolnite svoj notranji svet. To vas bo rešilo številnih težav v življenju, ki bi se sicer zdele nerešljive.
Bodi optimističen. Čeprav vsi umremo.
In končno, vedno se spomnite, da je iskanje notranjega miru vedno proces, ne rezultat. Zato boste morali vsak dan delati na sebi. A je težko, če je rezultat lep?

Najbolj grenko pa je, da večina teh nasvetov absolutno ne sovpada s tem, kar je bila večina naše generacije »programirana« v otroštvu. Se pravi, sprva pripravljeno na neuspešno in težko življenje.

Kako najti duševni mir

Verjetno si vsak človek želi biti vedno miren in uravnotežen ter doživeti le prijetno vznemirjenje, vendar to ne uspe vsem. Iskreno povedano, le redki se znajo tako počutiti, ostali pa živijo kot »na gugalnici«: najprej se veselijo, nato pa se razburjajo in skrbijo - na žalost ljudje veliko pogosteje doživljajo drugo stanje.

Kaj je duševno ravnovesje, in kako se naučiti biti ves čas v njem, če nikakor ne gre?

Kaj pomeni duševno ravnovesje?

Mnogi mislijo, da je duševni mir utopija. Ali je normalno, ko oseba ne doživlja negativnih čustev, ničesar ne skrbi in ne skrbi? Verjetno se to zgodi samo v pravljici, kjer vsi živijo srečno do konca svojih dni. Pravzaprav so ljudje pozabili, da država duševni mir, harmonija in sreča sta povsem normalni in življenje je lepo v različnih oblikah in ne le takrat, ko gre vse po "našem".

Posledično je v primeru kršitev ali popolne odsotnosti čustvenega zdravja fizično zdravje resno prizadeto: ne pojavijo se samo živčne motnje - razvijejo se resne bolezni. Če izgubite za dolgo časa duševni mir, lahko "zaslužite" peptični ulkus, težave s kožo, bolezni srca in ožilja ter celo onkologijo.

Da bi se naučili živeti brez negativnih čustev, morate razumeti in uresničiti svoje cilje in želje, ne da bi jih nadomestili z mnenji in sodbami kogar koli. Ljudje, ki to znajo, živijo v harmoniji z umom in dušo: njihove misli niso v nasprotju z besedami in besede niso v nasprotju z dejanji. Okoli takih ljudi tudi razumejo in so sposobni pravilno zaznati vsako situacijo, zato jih običajno vsi spoštujejo - tako v službi kot doma.

Kako najti in povrniti duševni mir

Se ga je torej mogoče naučiti? Če imate željo, se lahko naučite vsega, vendar mnogi ljudje, ki se pritožujejo nad usodo in okoliščinami, v resnici ne želijo ničesar spremeniti v življenju: ko se navadijo na negativno, v tem najdejo edino zabavo in način komuniciranja - Nobena skrivnost ni, da so negativne novice, o katerih v mnogih ekipah razpravljajo zelo vroče.

Če resnično želite najti duševni mir in dojemati svet okoli sebe z veseljem in navdihom, poskusite upoštevati in uporabiti metode, ki so opisane spodaj.

Nehajte se na situacije odzivati na "običajen" način in se začnite spraševati: Kako ustvarjam to situacijo? Tako je: vse situacije, ki se »nastanejo« v našem življenju, ustvarjamo sami, potem pa ne moremo razumeti, kaj se dogaja – naučiti se moramo videti vzročno-posledično razmerje. Najpogosteje naše misli delujejo na negativen potek dogodkov - navsezadnje so najslabša pričakovanja bolj običajna kot pričakovanje nečesa dobrega in pozitivnega.
Iščite priložnosti v kakršni koli težavi in se poskusite odzvati »neprimerno«. Na primer, če se je vaš šef "odlomil" na vas, ne bodite razburjeni, ampak se veselite - vsaj nasmehnite se in se mu zahvalite (za začetek lahko miselno), ker odseva vaše notranje težave kot ogledalo.
Mimogrede, hvaležnost je najboljši način, da se zaščitite pred negativnostjo in povrnete duševni mir. Razvijte dobro navado, da se vsak večer zahvaljujete vesolju (Bogu, življenju) za dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Če se vam zdi, da ni bilo nič dobrega, se spomnite preprostih vrednot, ki jih imate - ljubezen, družina, starši, otroci, prijateljstvo: ne pozabite, da vsega tega nima vsak.
Nenehno se spominjajte, da niste v preteklih ali prihodnjih težavah, ampak v sedanjosti – »tukaj in zdaj«. Vsak človek ima v vsakem trenutku vse, kar je potrebno, da je svoboden in srečen, in to stanje se nadaljuje, dokler ne dovolimo, da pretekle zamere ali najslabša pričakovanja prevzamejo našo zavest. Iščite dobro v vsakem trenutku sedanjosti – in prihodnost bo še boljša.
Sploh ne smete biti užaljeni - to je škodljivo in nevarno: mnogi praktični psihologi ugotavljajo, da bolniki, ki dolgo časa nosijo pritožbe, razvijejo najresnejše bolezni. Vključno z onkologijo. Jasno je, da približno duševni mir tukaj ni govora.
Iskren smeh pomaga odpuščati žalitve: če v trenutni situaciji ne najdete česa smešnega, se razvedrite. Ogledate si lahko zabaven film ali zabaven koncert, vključite zabavno glasbo, plešete ali klepetate s prijatelji. Seveda z njimi ne bi smeli razpravljati o svojih pritožbah: bolje je, da se pogledate od zunaj in se skupaj nasmejite težavam.
Če se vam zdi, da ne morete obvladati »umazanih« misli, se jih naučite nadomestiti: uporabite kratke pozitivne afirmacije, meditacijo ali majhne molitve – poskusite na primer zamenjati negativno misel z željo za ves svet. Ta metoda je zelo pomembna: navsezadnje lahko v enem trenutku v glavi obdržimo samo eno misel in sami izberemo, »katere misli bomo mislili«.
Naučite se spremljati svoje stanje - zavedajte se, kaj se vam dogaja "tukaj in zdaj", in trezno ocenite svoja čustva: če ste jezni ali užaljeni, poskusite vsaj za kratek čas prenehati komunicirati z drugimi.
Poskusite čim prej pomagati drugim ljudem - prinaša veselje in mir. Pomagajte samo tistim, ki jo resnično potrebujejo, in ne tistim, ki vas želijo narediti za »obešalnik« za svoje težave in stiske.
Odličen način za povrnitev duševnega miru je redna vadba. fitnes in sprehodi: možgani so nasičeni s kisikom, dvigne se raven "hormonov sreče". Če vas nekaj tišči, ste tesnobni in zaskrbljeni, pojdite v fitnes ali telovadnico; če to ni mogoče, samo tecite ali se sprehodite po parku ali na stadionu – kjerkoli lahko. Duševno ravnovesje je skoraj nemogoče brez fizičnega zdravja in človek, ki ne zna doseči ravnovesja, ne more postati popolnoma zdrav – vedno bo imel motnje in bolezni.

"Vesela" drža - pot do duševnega miru

Psihologi ugotavljajo, da so ljudje, ki spremljajo svojo držo, veliko manj nagnjeni k stresu in tesnobi. Tu ni nič zapletenega: poskusite se zgrbiti, spustiti ramena, glavo in močno dihati - v samo nekaj minutah se vam bo življenje zdelo težko in tisti okoli vas vas bodo začeli motiti. In, nasprotno, če zravnate hrbet, dvignete glavo, se nasmehnete in dihate enakomerno in mirno, se bo vaše razpoloženje takoj izboljšalo - lahko preverite. Zato, ko delate sede, se ne sklanjajte in ne "mežikajte" na stolu, držite komolce na mizi in postavite noge eno poleg druge - navada metanja nog čez noge ne prispeva k ravnovesje. Če stojite ali hodite, telesno težo enakomerno porazdelite na obe nogi in se ne sklanjajte – hrbet imejte vzravnan. Poskusite zavestno ohraniti svojo držo več dni in opazili boste, da je manj slabih misli in se želite pogosteje nasmejati.

Vse te metode so zelo preproste, a delujejo le, če jih uporabljamo, ne pa da le vemo zanje in še naprej razmišljamo, kako doseči duševni mir in spremeniti svoje življenje na bolje.