Staranje je naraven in nepovraten proces. Znanstveniki že stoletja iščejo recept za večno mladost. Postopoma znanost kopiči znanje o procesih entropije in se uči podaljševati aktivno življenjsko obdobje. Toda veliko pri ohranjanju mladosti je odvisno od človeka samega.
Zakaj se staramo
Naše telo obstaja zaradi stalno obnavljanje celic. Sposobni so deliti in ustvarjati nove generacije svojih klonov. Vendar še vedno ne ustavi procesa staranja. Zakaj?
Pri razmnoževanju kopij v celici pride do delitve kromosoma, ki je nosilec genetske informacije. Vendar se vsi deli kromosoma ne morejo deliti.
Na konici nosilca DNK je majhen del, imenovan telomera. Ima pomembno funkcijo – preprečuje, da bi se drugi kromosomi, virusi in proteini oprijeli kromosoma, kar ščiti genetske informacije celice.
Z vsako delitvijo kromosoma se telomera mehansko zmanjša. Pri starejših je to območje kritično majhno. Celice, ki so popolnoma izgubile telomere, ne morejo več razmnoževati svojih kopij in zato preprosto odmrejo.
To je vzrok staranja – telo se preneha obnavljati.
Zakaj se naše telo stara neenakomerno?
Nedavne študije ameriških znanstvenikov so pokazale zanimivo dejstvo. Izkazalo se je, da se naše telo stara zelo neenakomerno. Na primer, biološka starost mlečnih žlez je vedno večja od splošne biološke starosti njihove lastnice. Razlika je 2-3 leta.
Toda srčno-žilni sistem je mlajši od preostalega telesa. In mlajši za kar 8-10 let. Razlogi, zakaj se to dogaja, za znanstvenike ostajajo nejasni. Če je hitro staranje kože mogoče razložiti z neposrednim stikom z okoljem, potem starostna nihanja v prsih in srcu ostajajo skrivnost.
Po številnih znanstvenih ugotovitvah je znano, da imajo genetski podatki pomembno vlogo pri upočasnjevanju staranja.
Otroci stoletnikov običajno živijo in ostanejo aktivni dlje kot njihovi vrstniki. A še pomembnejši je pravi način življenja.
Šport in telesna aktivnost pomlajujeta telo
Ljudje, ki se nenehno in veliko ukvarjajo s športom, izgledajo veliko bolje od svojih vrstnikov, ki imajo raje pasiven življenjski slog. Sedenje pri delu, ležanje kot počitek signalizira mišicam, da jih ne potrebujemo.
Brez vadbe mišična vlakna postopoma atrofirajo. Telo je dotrajalo. Oskrba s krvjo se poslabša, kar samodejno povzroči težave pri prehrani vseh organov in tkiv.
Zato, če želite izgledati mlajši, začnite z vadbo. Opazovanja srčno-žilnega sistema in pljuč starejših ljudi, ki so začeli trenirati v visoki starosti, so pokazala, da šport pomlajuje te organe. Znatno se posodobijo po šestih mesecih redne telesne dejavnosti.
Za pljuča, srce in ožilje je aerobna vadba še posebej koristna. To so tek, plavanje, skakanje vrvi, kolesarjenje in celo hitra hoja. Pomembno je premikati meje vzdržljivosti svojega telesa. Potem bo njegova moč rasla in njegova mladost bo trajala dlje.
Kako rešiti sklepe
Dobro stanje spojev ohranjamo zaradi tehnično pravilnih obremenitev. Za sklepe so nevarni tako nepravilni položaji kot pomanjkanje aktivnosti. Morate skrbno spremljati svojo držo. Nujna je raznolika in uravnotežena prehrana.
Po 40 letih v svojo prehrano vključite različne naravne želeje. Kostne juhe iz rib ali mesa so najboljše jedi za preprečevanje bolezni sklepov.
Kako ustaviti staranje kože
Koža se zaradi napačnega načina življenja hitro postara. Velik vpliv slabe navade, kot sta kajenje in alkohol.
V kateri koli starosti bodo kontrastni tuši in prehrana z veliko vitaminov B in polinenasičenih maščobnih kislin pripomogla k obnovi in izboljšanju stanja kože.
Umsko delo pomaga upočasniti proces staranja
Možgani so najbolj skrivnosten človeški organ.. Najbolj raziskan in najbolj neraziskan. Zdi se, kaj ima opraviti z mladostjo? Ima pa najbolj neposredno. Ljudje, ki se veliko in dolgo ukvarjajo z intelektualno dejavnostjo, ostanejo aktivni do neslutenih meja.
Pogosto obstajajo znanstveniki, odvetniki, učitelji, ki v zelo visoki starosti ne le še delajo, ampak so vodje ogromnih organizacij.
Ampak kaj storiti tisti med nami, katerih poklic ne zahteva večjih psihičnih naporov? Ohranjanje bistre glave in dobrega spomina bo pomagalo pri stalni vadbi. Lahko je rešitev logičnih problemov, matematičnih ali fizikalnih primerov.
Igre s kartami bodo zelo koristne. Most in prednost znanstveniki imenovali za najbolj pomlajevalne igre. Daleč prednjačijo celo pred šahom.
Verjetno ima tukaj vodilno vlogo kombinacija miselnega dela in komunikacije s partnerji v igri. Zato igrajte za zdravje, zabavajte se in se pomlajujte.
Kako jesti, da ostaneš mlad
- Starejši kot je človek, manjše naj bodo porcije. Po 40 letih morate postopoma zmanjšati količino porabljenega mesa in maščob. Osnova prehrane so zelenjavne jedi. Dodani so oreščki, semena, rastlinska nerafinirana olja.
- Celuloza. Najdemo ga v zelenjavi, sadju in žitih. Netopne prehranske vlaknine čistijo črevesje in poskrbijo, da deluje na polno. Vlaknine vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov. Kupite že pripravljene vlaknine in jih vzemite v skladu z navodili. Od časa do časa ga spremenite. Ta mesec - ovsena kaša, naslednji pšenica, nato laneno seme itd.
- voda En in pol, dva litra vode na dan je zahtevana norma. Naše telo nenehno trpi zaradi dehidracije in se zato hitro stara. Voda čisti in hrani tkiva. Voda je lepa koža, dobro razpoloženje in vitalnost.
- Vitamini B so vključeni v vse vitalne procese. Odgovorni so za čistočo krvnih žil, delo srca, živčnega sistema in še veliko več. Z njihovim nezadostnim številom človek izgubi okus za življenje. Vsebujejo ga drobovina, gobe, meso, stročnice, zelena zelenjava, nekatera žita.
- Delna prehrana v majhnih porcijah. Ohranja želodec v njegovi naravni velikosti in omogoča prebavnemu traktu, da v celoti predela hrano in absorbira hranila.
- Manj sladkorja. Sladkor prispeva k vnetjem in izpira koristne vitamine iz tkiv. Prikazuje B3 - vitamin lepote, čistih žil in zdravih živcev.
- Manj slabih in več zdravih maščob. Margarine, živalske maščobe, polnomastno mleko in maslo uživajte čim manj. Svinjske maščobe ni treba potlačiti. Vsebuje esencialne aminokisline in koristni holesterol. V prehrano vključite več mastnih rib, sončničnih, oljčnih, lanenih in drugih rastlinskih olj.
- Jejte zmerno, a dovolj. V nobenem primeru ne smete biti lačni. Če hočete ali nočete, jejte vsaj trikrat na dan. Vse sestavine zdrave prehrane so potrebne: beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.
- Jejte več kompleksnih ogljikovih hidratov: polnozrnate kosmiče, polnozrnat kruh, sadje, zelenjavo. Jejte manj testenin iz mehke pšenice, krompirja, belega riža.
- V svojo prehrano vključite živila z antioksidanti. Antioksidanti vežejo proste radikale, ki uničujejo naše telo, in jih izločijo. Najdemo jih v pisanih živilih: korenju, pesi, citrusih, marelicah, češnjah, paradižniku, zeleni zelenjavi, melonah…
- Polnomastno mleko nadomestite s fermentiranimi mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
- Vse vrste čajev, kavna zrna, zeliščni čaji so odlični antioksidanti in bogati z vitaminskimi kompleksi.
- Potrebujete tudi meso. Je glavni vir beljakovin.
Zakaj stres pospešuje staranje
Stres kot vzrok prezgodnjega staranja se bori za prvo mesto s podhranjenostjo in zmaguje na vseh frontah. Ženske vedo, da je vredno biti živčen zvečer in dodatne gube bodo dodane zjutraj. Živci se odlagajo tudi na drugih mestih. Posebej prizadeta sta srčno-žilni in hormonski sistem.
Zunanje staranje na podlagi prekomernega nemira je seveda žalostno, vendar destruktivni učinek stresa ni omejen na to. Negativne izkušnje povečujejo tudi verjetnost somatskih obolenj. Razjeda na želodcu, diabetes mellitus, alergije, astma- seznam se lahko nadaljuje dolgo časa. Stres hitreje izrabi telo.
Če torej želite živeti dolgo, se naučite spopadati s stresom:
- Potrebno se je pravočasno znebiti stresnih dejavnikov. Ne deluje - zamenjaj. Ljudje povzročajo samo negativna čustva - prenehajte komunicirati. Nikomur ne smete odpuščati grdega ravnanja, niti sorodnikom. Vsakdo, ki svojo jezo stresa na vas, vas razvrednoti, od njega zahteva, da žrtvuje pomembne interese in potrebe, ki so vam odveč.
- Naučite se dihalnih tehnik sproščanja. Najlažje jih je naučiti in so dobre za preživetje akutnega stresa.
- Počitek. Še enkrat, dovolj počitka. Tudi srce miruje dvakrat dlje, kot deluje. Vedno si pustite čas, da si opomorete.
- Najdi si hobi in hišne ljubljenčke. Hobi pomaga izklopiti glavo od vsakdanjih misli in prinaša veliko užitka. Hišni ljubljenčki so pozitivni in energijsko napolnjeni, ki so vedno pri roki.
- Veliko hodite in pijte vodo. Hoja in druge fizične vaje nasičijo kri z endorfini, voda pa odplakne stresne hormone.
- Veliko se družite s pozitivnimi ljudmi.
- Dozirajte negativne informacije, ki drvijo s televizijskega zaslona.
- Mislite pozitivno: kozarec je vedno napol poln, ne obratno.
Obraz in drža - kako ohraniti mladost
Po obrazu in drži določimo starost človeka. Dobra novica je, da je veliko neprijetnih in vznemirljivih stvari popravljivih. Ohlapna lica, gube, spuščena ramena - vse se da popraviti:
- Neusmiljeno odstranite iz svojega življenja vse, kar deluje proti vam. Mož tiran, pijanec ali veseljak je prvi na tem seznamu.
- Prehrana naj vsebuje vitamine B, E, A, C ter omega 3 in omega 6 maščobne kisline.
- Obnovite pravilno držo. Izkrivljanja hrbtenice, "vdovska" grba pod zadnjim delom glave poslabšajo inervacijo in prekrvavitev mišic obraza, vratu in kože.
- Delajte na mišicah na obrazu. Prav oni in ne koža so odgovorni za jasno, lepo konturo in prisotnost večine gub. Če želite to narediti, uporabite asahi masaža in posebna gimnastika - facebuilding ali faceculture.
- Kontrastno umivanje bo "prebudilo" kožo in povečalo prekrvavitev.
- Uporabite kozmetične tri kite: čiščenje, vlaženje in prehrano, pri čemer se osredotočite na vaš tip kože.
Upoštevajte nasvete v članku in bodite vedno mladi in lepi!
Število dolgoživcev je zelo majhno. Le eden od pet tisoč ljudi dočaka 90 let, le eden od dvajset tisoč pa preseže mejnik 100 let. Vendar pa zdravniki pravijo, da je vsak od nas povsem sposoben vplivati na svojo usodo. Ne gre toliko za to, da živimo čim dlje, ampak za to, da lahko ohranimo telesno in duševno aktivnost ter se izognemo senilnosti. Danes se pogovorimo o načinih, kako pomagati doseči ta rezultat.
Mnogi verjamejo, da se proces staranja začne po 40 letih - od te starosti se večina ljudi pogosto počuti slabo, se predaja utrujenosti. Vendar ima fiziološko staranje svoje vzorce. Zlasti njegova hitrost je neposredno sorazmerna z intenzivnostjo presnovnih procesov. Izkazalo se je, da se v mladosti človek stara hitreje kot v odrasli dobi.
Zaključek je očiten: prej ko začnemo skrbeti za ohranjanje lastnega zdravja, večja je verjetnost, da bomo dobili odlog od začetka propadanja. Torej, slogan "Poskrbite za svoje zdravje od mladih nog!" mora postati vodilo za ukrepanje vsakega odgovornega človeka.
Vir: depositphotos.com
Dokazano je, da optimističen pogled na svet podaljšuje življenje za leta. Razlogi so jasni: ljudje, ki vse obravnavajo z zanimanjem in brez malodušja, lažje prenašajo stres, manj verjetno jih bodo prehitele bolezni, kot sta možganska kap ali miokardni infarkt.
Ne pozabite, da so veseli starejši ljudje bolj družabni kot njihovi vrstniki z drugačnim značajem. Optimizem pomaga najti prijatelje, čutiti povpraševanje. Zabavni ljudje so bolj verjetno srečni na osebni ravni, v primeru izgube partnerja pa lažje najdejo nove stike tudi v visoki starosti.
Vir: depositphotos.com
Higiena telesa in optimalna dnevna rutina
Da bi zagotovili dolgo življenjsko dobo, je med drugim vredno spremljati svoj videz: ohranjati kožo, lase in zobe v redu. Vsako poslabšanje njihovega stanja pomeni tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Poleg tega je treba upoštevati optimalen način dela in počitka. Niti obraba niti temeljno brezdelje ne prispevata k podaljšanju življenjske dobe. Zelo pomembno je, da redno spimo: med spanjem nastaja melatonin, ki upočasnjuje staranje.
Vir: depositphotos.com
Potrebe človeškega telesa se skozi čas spreminjajo. Ustrezen popravek je treba opraviti v dnevni prehrani. Menijo, da je v odrasli dobi zaželeno jesti manj obilno in visokokalorično kot v mladosti. Iz tega ne sledi, da morajo starejši ljudje slediti kakšni posebni dieti: seznam izdelkov je mogoče sestaviti glede na osebne želje in ob upoštevanju bolezni, če obstajajo. Vsekakor naj bo pestra in uravnotežena glede bistvenih hranil, elementov v sledovih in vitaminov. Po mnenju strokovnjakov dolgoživost prispeva k uporabi:
- fermentirani mlečni izdelki, ki preprečujejo razvoj osteoporoze;
- mastne ribe (skuša, losos, sled, tuna itd.). Bogata je s polinenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, ki izboljšujejo stanje krvnih žil in srca, normalizirajo krvni tlak in delujejo protivnetno;
- semena in oreščki. Vsebujejo selen, ki preprečuje razvoj malignih neoplazem, in veliko količino antioksidantov, ki pomagajo upočasniti proces uničenja celičnih membran;
- jagode, zelenjava in sadje temne (vijolične ali rdeče) barve, ki so vir bioflavonoidov, ki podpirajo zdravje srčno-žilnega in drugih telesnih sistemov.
Vir: depositphotos.com
Ljubitelji alkohola se praviloma sklicujejo na podatke o visokem odstotku stoletnikov v tradicionalnih vinorodnih regijah - na jugu Francije, v Grčiji, na Kavkazu. V tem je precejšnja mera zvijačnosti: ljudje, ki živijo na takšnih območjih, res pijejo alkohol od mladosti, vendar zelo zmerno, in skoraj nikoli ne trpijo za odvisnostjo od alkohola. Upoštevati je treba tudi, da so v državah, ki so prvaki po številu stoletnikov, močne pijače zelo redke na jedilniku, prebivalci pa dnevno popijejo enega ali dva kozarca rdečega grozdnega vina, kar je dober način za vzdrževanje telesne pripravljenosti. in duševno moč.
Glede na študijo, ki so jo izvedli moskovski gerontologi, je le 1% dolgotrajnih kadilcev v prestolnici in v tej kategoriji sploh ni bilo oseb, ki trpijo zaradi odvisnosti od alkohola.
Vir: depositphotos.com
Splošni izraz »gibanje je življenje« popolnoma drži. Telesna nedejavnost vodi v težave s srcem in ožiljem, dihali in prebavili. Vsi telesni sistemi trpijo, vključno z mišično-skeletnim sistemom.
Sedeči način življenja ima še eno neprijetno plat: oseba, ki se izogiba telesnim naporom in aktivnostim, pridobi prekomerno težo. Zmerna prehrana ne izboljša situacije veliko, saj bodo prejete kalorije, če niso v celoti porabljene, neizogibno napolnile telesno maščobo. To je neposredna pot do presnovnih motenj, endokrinih težav, sladkorne bolezni tipa 2 in drugih zdravstvenih težav.
Vir: depositphotos.com
Dokazano je, da ljudje z visoko izobrazbo postanejo dolgoživci veliko pogosteje kot predstavniki drugih družbenih skupin. To je še posebej opazno pri ljudeh, ki se ukvarjajo z duševnim delom (poučevanje, likovna ali literarna ustvarjalnost itd.).
Marsikdo misli, da je umsko delo lažje od fizičnega in da izobraženi bolj skrbijo za svoje zdravje, a ni to bistvo. Ohranja se intelektualna in telesna aktivnost, saj se morajo ljudje umskega dela nenehno učiti novega znanja in ga intenzivno uporabljati.
Staranje je naraven proces, ki poteka skozi čas zaradi vpliva genetskih in okoljskih dejavnikov, fizioloških in psiholoških. Človeško staranje je odvisno od številnih vzrokov. Izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju, stresna stanja povezana z družinskimi težavami, vplivi bolezni, izpostavljenost onesnaženemu okolju in dednost so le nekatere izmed njih. Danes obstaja veliko korektivnih ukrepov, ki upočasnjujejo ta proces, in izbira naravnih zdravil je eden najboljših načinov - pomagali bodo odložiti, zgladiti glavne znake.
Uporaba izvlečka ginsenga je naravno zdravilo, ki se priporoča le za upočasnitev procesa staranja. Že stoletja se uporablja za pripravo številnih ajurvedskih zdravil. Glavne prednosti uporabe izvlečka ginsenga so: pomlajevanje celic celotnega telesa, sproščujoč učinek na živčne celice, izboljšana funkcija spomina, dodatna energija, podpora imunskemu sistemu in lajšanje živčne napetosti.
Prehrana, bogata z vitamini, je še eno pomembno naravno zdravilo za upočasnitev procesa staranja. Večina zdravstvenih delavcev priporoča, da v svojo prehrano vključite vitamine A, E in C. Zelena listnata zelenjava, papaja, korenje, brokoli, paradižnik, pomaranče in cela zrna so nekatera najbolj priporočljiva živila, ki telesu zagotavljajo znatne odmerke vitaminov. Uživanje živil, bogatih z vitamini, spodbuja nastajanje antioksidantov v telesu in preprečuje delovanje prostih radikalov oksidacije in nadomestnih mehanizmov.
Glede na raziskave je bilo ugotovljeno, da veliko pitje vode ni nič manj učinkovito pri upočasnjevanju procesa obrabe telesa. Preprečuje dehidracijo in izgubo celične vode. Popijte vsaj osem kozarcev vode na dan, ta nahrani kožo in odstranjuje toksine iz telesa. Mimogrede, to je odlično naravno zdravilo za gube.
Jabolčni kis, ki ima antibakterijske lastnosti, je odlično domače zdravilo za enak namen. Prisotnost žvepla v jabolčnem kisu pomaga v boju proti mehanizmom prostih radikalov in preprečuje venenje telesa. Uravnava se raven holesterola – povečuje se vzdržljivost, preprečujejo se alergije, izboljša presnova, krepi se imunski sistem; zmanjšanje starostnih peg in preprečevanje celulita je še ena ključna prednost uporabe jabolčnega kisa.
Izbira varnih prehranskih dopolnil proti staranju, ustvarjenih iz rastlinskih sestavin, zmanjša stranske učinke le-tega pri ljudeh elegantne starosti. Do danes je uporaba bioloških pripravkov eden najbolj priporočljivih načinov boja proti staranju. Prisotnost v njih naravnih sestavin, brez agresivnih kemikalij, ne povzroča škodljivih učinkov na telo. Zdaj pa si poglejmo podrobneje nekaj zdravih živil, ki imajo učinke proti staranju in pomagajo pri boju proti staranju.
Uživanje visokokakovostne hrane je odlična rešitev za boj proti staranju. Prisotnost aktivnih antioksidantov v njih preprečuje delovanje mehanizmov oksidacije in substitucije prostih radikalov ter obrne celično razgradnjo. To je najboljši korektivni ukrep za zaustavitev kopičenja maščobnih celic. Povečana mišična masa, povečana proizvodnja celične energije, izboljšan libido, izboljšano zdravje kože in las so druge ključne prednosti uživanja visokokakovostne hrane. Če potrebujete navodila glede odmerjanja dodatkov, ne oklevajte in vprašajte svojega zdravnika za pojasnilo. Če začnete zdravljenje v zgodnjih fazah, lahko preprosto upočasnite proces staranja.
Sivljenje las, nizka raven energije, gube in bolezni so pogosti simptomi procesa staranja. Toda jejte pravilno, uporabljajte naravne izdelke in prehranska dopolnila - in videti boste mlajši, postali bolj veseli in energični. Aktivira se hipofiza in poveča se proizvodnja somatotropina, človeškega rastnega hormona. Aktivne sestavine visokokakovostnih izdelkov pomlajujejo telesne celice in spodbujajo presnovne procese.
Vitamin C je na primer odličen pri boju proti staranju. Limone, pomaranče, zelje, kivi in brokoli ga vsebujejo v znatnih količinah, v visokih koncentracijah. Krepitev imunskega sistema, preprečevanje tveganja srčno-žilnih bolezni, odpravljanje očesnih bolezni in spodbujanje protivnetnih celičnih lastnosti so glavne prednosti tega dragocenega in bistvenega vitamina.
30. marec 2016Intervju z znanstvenikom, ki poskuša podaljšati mladost
Na stotine strokovnjakov po vsem svetu je zaposleno z iskanjem zdravil z novim mehanizmom delovanja proti boleznim, ki jih povzroča staranje. Afisha Daily se je pogovarjala z znanstvenim direktorjem Gera. Njen paradni projekt je onkološko zdravilo proti specifični obliki metabolizma v rakavih celicah, glikolizi, ki bo kmalu prešlo v prvo fazo kliničnih preskušanj.
Bolezni so posledice staranja
Ko se ukvarjamo s starostnimi boleznimi, je težko ne ujeti misli, da človeka ubije splošni proces staranja, specifične bolezni pa so že posebne manifestacije tega velikega procesa. Večina bolezni se pojavi že v ozadju procesa staranja, kot posledica tega.
Pred nekaj leti sem doživel preobrat: pokazal mi je graf z vzroki smrti ljudi različnih starosti – in izkazalo se je, da če bi jutri pozdravili vse vrste raka, bi se povprečna življenjska doba ljudi podaljšala za samo tri leta. Ker tisti, ki niso umrli za rakom, bi umrli za čim drugim.
Vse več ljudi razume, da za stotine milijard dolarjev, porabljenih za boj proti raku, nismo dosegli najpomembnejšega napredka in morda je čas, da poiščemo terapijo ne proti določeni bolezni, ampak proti proces staranja kot celote, čeprav zaenkrat še ni imena za bolezen "staranje". Toda po vseh znakih je to genetska bolezen in dejstvo, da za njo trpi 100% ljudi, v bistvu ne spremeni ničesar. Navsezadnje, če celotno prebivalstvo Zemlje nenadoma zboli za gripo, je ne bomo nehali imenovati bolezen - nasprotno, rekli bomo, da imamo opravka z epidemijo. Vse več vodilnih znanstvenikov na področju staranja zahteva čimprejšnje uradno – na ravni WHO – priznanje staranja kot bolezni. Dokler tega ne storite, vam zdravnik ne bo rekel "Imate problem - starate se", ampak bi moral.
Kako povečati odpornost telesa na stres
Na staranje vplivajo različni dejavniki tveganja: izpostavljenost sevanju, stres, slabo okolje in hrana. Mlado telo se dobro spopada s takšnim zunanjim stresom, s starostjo pa se odpornost na stres močno zmanjša. Naš cilj je razviti terapijo, ki upočasni upadanje tolerance na stres in upočasni ali izklopi proces staranja. Možnosti organizma seveda niso neomejene, lahko rečemo, da se bo v vsakem novem letu življenja igrala ruleta in bo ostalo majhno tveganje za raka, vendar bo staranje delno vzeto pod nadzor.
Vemo, da je človek pri 30-40 letih precej imun tako na zunanje kot notranje stresne dejavnike, potem pa njegova sposobnost, da se jim upira, močno upade. In za vse ljudi je enako. Ta proces je programiran v naši genetiki in naučiti se moramo, kako na ta proces vplivati tako, da bo človek čim dlje obdržal v delovnem in sposobnem stanju.
Če zdravite določeno bolezen, rešite eno težavo, če pa povečate zmožnosti in odpornost telesa na stres, povečate njegovo sposobnost, da se upre velikemu številu težav hkrati. To je kot simptomatsko zdravljenje - če se ne spopadete z razlogom, zakaj ima oseba zmanjšano odpornost na stres, potem, ko ste rešili en problem, ne boste rešili problema kot celote.
Na primer, obstaja veliko uspešnih poskusov za podaljšanje življenja miši. Glavni vzrok smrti pri miših, tako kot pri mnogih drugih glodavcih, je rak dojke. Če smo miši s posegi proti staranju (restrikcija kalorij, rapamicin ipd.) podaljšali življenje, pomeni, da se je rak na dojki pojavil kasneje in jo kasneje tudi ubil. Poleg tega so bili ob strani potisnjeni tudi vsi drugi možni vzroki smrti.
Kako ste lahko tako prepričani, da je to sploh mogoče?
Naša ekipa se ne bi ukvarjala s temi vprašanji, če ne bi vedeli, da obstajajo sesalci, ki se starajo tako počasi, da to preprosto ni videti kot staranje: bolj znanstveno se temu reče "zanemarljivo staranje". Obstaja vrsta živali, med njimi tudi sesalci (npr. grenlandski kit, gola afriška slepa podgana, Brandtov netopir ipd.), pri katerih se nevarnost smrti zaradi različnih bolezni ne povečuje ali pa narašča izjemno počasi ali celo upada z starost. Medtem ko pri ljudeh, miših, muhah in večini živali na splošno tveganje smrti eksponentno narašča s starostjo.
Ljudje imamo tako antropocentričen pogled na naravo, da domnevamo, da vsi živijo, se starajo in umirajo tako kot mi. Hkrati ljudi skoraj ne zanimata smrt in staranje. Smrt se vam nikoli ne zgodi. Če so ljudje videli tiste, ki so bili ozdravljeni od raka, potem nihče ni videl tistih, ki so ubežali smrti. Zato se več ljudi zanima za raka. Freud je o tem zapisal: normalnega, zdravega človeka že pri 6 letih obišče misel na smrt, povzroči v njem travmo, ki se pri večini tako zaceli, da drugič človek nanjo ne pomisli več.
Leta 2005 se je pojavil prvi članek, ki govori o sesalcih z drugačnim režimom staranja. In tudi nam kot fizikom se je zdelo zanimivo. Skupaj z našimi kolegi, vključno s profesorjem Robertom Schmucklerjem Reesom iz ZDA, ki je 10-krat podaljšal življenjsko dobo črvov (to je današnji svetovni rekord), nam je uspelo razviti nove teoretične ideje, da je režim "ne-staranja" ali počasnega staranja. , obstaja in je verjetno farmakološko in terapevtsko nadzorovan. Glavna stvar, ki jo želimo doseči, je, da je stopnja staranja laboratorijske živali (in sčasoma tudi človeka) tako majhna, da bi bilo ob pogledu nanjo nemogoče razumeti, koliko je stara. To bi dalo človeku možnost ohraniti zaščito pred boleznimi, povezanimi s staranjem, na ravni mladega organizma, maksimizirati zdravo pričakovano življenjsko dobo in življenje samo.
Kako se bo gospodarstvo spremenilo, če se bodo ljudje nehali starati
Državni sistem v razvitih državah je tako ali drugače zgrajen na načelih humanizma. Če je človek dočakal določeno starost in se je pojavila kakšna bolezen, se nam zdi naša dolžnost, da mu zagotovimo najučinkovitejše načine zdravljenja. In ker so vse te metode zelo drage, zahtevajo velike finančne naložbe. In če je oseba izgubila delovno sposobnost, potem je to velika obremenitev tako za svojce kot za gospodarstvo kot celoto.
Po izračunih, ki jih je pred kratkim posredoval profesor Nir Barzilai, ljudje, ki umrejo v starosti 60-70 let, pogosto zbolijo in stroški njihovega zdravljenja so precej visoki. In ljudje, ki živijo 90-100 let, malo zbolijo in nenadoma umrejo. Stroški njihovega zdravljenja, obremenitev družbe in družbenega sistema so manjši kot pri umrlih v 60. in 70. letu, kljub temu da živijo dlje.
Ne vemo, kako se bodo stvari razvijale, ker tehnologija še ni bila ustvarjena, lahko pa predvidevamo, da če se kmalu nič ne spremeni, se bomo soočili s situacijo, ko bo socialni sistem za starejše nevzdržen. Zdaj ljudje prehitro izgubljajo delovno sposobnost, se upokojijo in nimajo zaslužka, stroški njihovega zdravljenja pa naraščajo. Preostali mladi preprosto kmalu ne bodo mogli zaslužiti toliko denarja, da bi se stari lahko zdravili sami. In če se pričakovana življenjska doba podaljša, potem bodo ljudje lahko več zaslužili: v večini držav je medicina zavarovana, tako da več ko človek dela, več vzglavnika prihrani, da se ozdravi. Zato je podaljševanje produktivne dobe pravzaprav ogromna gospodarska naloga in ne zgolj kaprica.
V prihodnjih letih se bo človek naučil živeti v zelo agresivnih okoljih - s poslabšanjem okoljskih razmer, raziskovanjem vesolja - človek bo potreboval sposobnost prilagajanja, pridobivanje nadčloveških sposobnosti. Še več, če tega ne bomo storili mi, bodo čez nekaj let, največ desetletij, to storili drugi. Področje boja proti staranju vključuje tako nove znanstvene skupine kot velika podjetja, kot je Calico, ki ga je ustvaril Google, in druga. To je ena od prihajajočih revolucij v tehnologiji, poslovnem in družbenem življenju.
Če bi lahko zaustavili naraščanje tveganja smrti pri 30 letih, potem bi lahko govorili o občasnem podaljšanju življenja. In ni nobenih znanstvenih načel, ki bi govorila o nezmožnosti upočasnitve staranja. Na primer, z antibiotiki so ljudje podvojili svojo povprečno življenjsko dobo. Ne vidim razloga, zakaj tega ne bi mogli ponoviti.
Kakšna so danes zdravila proti starosti
Vsak ima svoje pristope in težko je reči, kako naj bo urejeno. Nekatere skupine znanstvenikov preizkušajo obstoječa zdravila na živalih. Če je znano, da eden od njih podaljša življenje muh, kvasovk, ogorčic in miši v laboratorijih, potem lahko podaljša življenje človeka.
Trenutno raziskave potekajo predvsem na živalih, vendar se prehod od živali k človeku že začenja. Lani je Novartis testiral analog rapamicina (uporablja se za preprečevanje zavrnitve pri presaditvi organov. - ur.) pri ljudeh in trdil, da bodo starejši ljudje, ki ga jemljejo, lahko pridobili imunost proti gripi. To je primer zdravila, ki deluje proti eni od starostnih patologij.
Drug primer je zdravilo metformin, ki se uporablja za sladkorno bolezen. Kot rezultat metaanalize njegove dolgotrajne uporabe pri več deset tisoč ljudeh, diabetiki, ki jemljejo metformin, v povprečju živijo dlje kot zdravi ljudje, ki ga ne jemljejo. Trenutno potekajo klinične študije o njegovem vplivu na proces staranja v ZDA in Indoneziji.
Obstaja še en pristop, ki temelji na dejstvu, da nobeno od že znanih zdravil radikalno ne podaljša življenja. Če lahko zdravilo podaljša življenje za 10 %, ga ne podvoji. Zato je treba najti novo zdravilo. Naša ekipa bolj sodi v to skupino.
Tematika staranja je v zadnjih letih vse bolje financirana, čeprav proračuni še vedno niso primerljivi na primer z višino sredstev za raziskave raka ali Alzheimerjeve bolezni.
Matematična analiza staranja in tarčna zdravila
Naša ekipa je razvila ideje o procesu staranja in o tem, kako se kaže v bioloških sistemih: dobimo ogromne količine podatkov, preučujemo, kako različni geni vplivajo na delo drug drugega. Posledično najdemo ranljivosti procesa staranja, tiste gene, tiste presnovke, tiste proteine, ki imajo največji učinek na hitrost staranja. Pri živalih hkrati merimo do 100 tisoč različnih parametrov in pridobivamo modele ter specifične tarče za vplivanje na proces staranja.
Če bo poskus z mišmi pokazal rezultate, bo taka terapija postala kandidat za prenos na ljudi. Skupaj s terapijo je treba razviti tudi biomarkerje, da bo mogoče ugotoviti, kako hitro se med terapijo spreminja njegova biološka starost, in razumeti, ali mu ta res pomaga pri upočasnjevanju staranja.
Vse več se govori o tem, da je treba medicino personalizirati. Jasno je, da se ena oseba razlikuje od druge in obstajajo ljudje, pri katerih bo to zdravilo delovalo malo ali pa sploh ne bo delovalo. Toda najprej morate najti zdravilo, ki bo pomagalo vsaj 60% ljudi ali enemu človeku v 60% njegovih življenjskih situacij, nato pa se boriti za povečanje tega deleža na 100%. Pred dvema letoma se je na primer pojavilo revolucionarno zdravljenje raka - tako imenovana imunoterapija. In vidimo, da v nekaterih primerih, v katerih so bile prej možnosti za preživetje enake nič, zdaj preživi 25% ljudi. In to je revolucija! V 5-10 letih se bo 25% spremenilo v 85%.
Da, vsem naenkrat ne bomo pomagali. Toda v svetu, kjer se bo pričakovana življenjska doba podaljšala, bo to velika tehnološka in človeška zmaga.
Izkazalo se je, da na svetu obstajajo ljudje brez starosti, ki ostanejo mladi pri 97 letih. In to ni posledica kakršnih koli operacij ali injekcij, brez ponarejanja. Resnično se ne starajo, zamrznjeni na določeni starostni meji. Obstajajo tisti, ki so vsako leto mlajši.
Fenomen: oseba, ki se ne stara
Vsako leto je več primerov, ko se človek ne le preneha starati, ampak se začne tudi pomlajevati. Za pomladitev ne delajo nič, ne v smislu spremembe življenjskega sloga ne v smislu medicinskih posegov. Znanstveniki temu pojavu pravijo fenomen. Njegova narava ni jasna, je pa zelo zanimiva.
Najstarejši brezstarec je praznoval 97. rojstni dan.
Obstajajo različni primeri ustavljanja staranja, spreminjanja staranja v pomlajevanje. Te zgodbe imajo srečen in žalosten konec. Obstajajo otroci, ki takoj po rojstvu ostanejo pri svojih letih. Njihova telesa se starajo, vendar neenakomerno, kar povzroča deformacije. Proces staranja je počasen. Eno leto odraščanja takih otrok je enako 4 letom navadnih otrok. Tak otrok se ne bo mogel nikoli postarati, ker bo prezgodaj umrl zaradi drugih vzrokov. Za starše to ni čudež, ampak prava katastrofa. Znanstveniki verjamejo, da je vzrok v mutaciji genov. A za zdaj še ne morejo reči zagotovo.
Obstajajo tudi ljudje, ki se po spletu določenih okoliščin prenehajo starati. Hitro se pomlajujejo, nato pa se spet začnejo intenzivneje starati kot prej in odmrejo. Obstajajo tudi bolj optimistični primeri, ko se človek preprosto ne stara tako hitro kot običajni ljudje. Tempo njegovega staranja je tako počasen, da so drugi skoraj nevidni.
Večna Candy Lo
Model je po poreklu kitajski. Candy je zdaj stara 50 let, vendar je videti kot 30-letnica v najboljših letih. Mati treh otrok. Prepričana je, da je počasno staranje v njenem primeru povezano z idealnim načinom življenja, odsotnostjo slabih navad, pozitivno mentalno naravnanostjo in športom. Ko je Candy ugotovila, da je precej mlajša od svojih vrstnikov, je svojo prednost komercialno izkoristila in o svoji zgodbi napisala knjigo. Knjiga se imenuje Brezčasno.
Mladostna Rose Faroni
Ta ženska je zdaj stara 97 let, lahko verjamete? To je točno oseba, ki se, ko je živela do 97 let, še vedno ne stara. obratno, Rosa Faroni se je tako pomladila, da je njeni prijatelji niso več prepoznali in jo zamenjali s hčerko.
Zdaj se šali, da če bi se odločila zanositi, ali ne bi bilo smešno roditi, ko je na pragu 100. obletnica. Hkrati se je, kot ugotavljajo gerontologi, pomladila ne le v telesu, ampak tudi v duhu.
Vsi njeni podatki so vsaj 70 let mlajši od starosti v potnem listu. Ima oster um, odličen spomin, fizično obliko. Vse življenje ni nikoli sledila nobeni dieti, ni vodila pravilnega načina življenja, kadila in pila. To je pravi fenomen.
Nespečni Yakov Tsiperovich
Ta tip je pri 58 letih videti, kot da je v zgodnjih 30-ih. To je moški, ki živi v Nemčiji. Po približno enourni obsmrtni izkušnji se je prebudil in nehal starati. Zgodilo se je leta 1979.
Zanimivo dejstvo o zgodbi tega človeka je, da ne potrebuje spanja. Sploh ne more spati. Sčasoma se je naučil dati telesu vodoravni položaj, vendar ne potrebuje spanja.
Da se je naučil nemoteno uleči na površino, je potreboval čas in ure joge. Zdaj je Yakov Tsiperovich star 58 let, je popolnoma zdrav in izgleda popolnoma enako, kot je bil pred klinično smrtjo.
Večni Sei Senagon
Japonka Sei je pravkar dopolnila 75 let, saj se je nehala starati. Začela se je pomlajevati. Fiziološki proces njenega telesa se je popolnoma spremenil v proces pomlajevanja. Lasje, zobje so bili obnovljeni, gube so izginile, menstrualni ciklus se je znova začel, pojavila se je spolna želja. Sčasoma je ženska začela videti popolnoma mlada. Morala se je ločiti od moža in se ponovno poročiti z mlajšim moškim, s katerim je imela otroka.
Ali obstaja možnost, da se pojav spremeni v normo?
Takšna možnost obstaja. Znanstveniki iz Združenih držav Amerike so prišli do zaključka, da proces staranja ni naraven za človeško telo. Človek ima genetsko zapleten program za preprečevanje staranja.
Video: Kako ustaviti staranje z antioksidanti in prostimi radikali.
Za dolgoživost v človeškem telesu je odgovorna cela skupina genov. S preučevanjem DNK starejših ljudi, starih 90 let, je znanstvenikom uspelo sestaviti genetski zemljevid osebe. Skupino testiranih so sestavljali sestre in bratje, ki so bili v krvnem sorodstvu.
Odkritje je bilo osupljivo. Izkazalo se je, da so pri proučevanih starostnikih našli skupino genov, ki blokira gene, ki sprožijo proces staranja.
Imenujejo se geni mladosti. Težava je v tem, da ti geni običajno ostanejo neaktivni. Danes je izziv za gerontologe razumeti mehanizem, s katerim se ti geni aktivirajo. Ko se bo to zgodilo, se bodo ljudje brez starosti pojavljali vse pogosteje, dokler se celotno človeštvo ne bo pomladilo.