Pogostost nihanja krvnih žil (pulz) je mogoče določiti na različnih področjih človeškega telesa. Najbolj jasno izražena pulzacija je nad žilami roke in vratu. Običajno frekvenca srčnega utripa ustreza srčnemu utripu in je v mirovanju enaka 60-80 tresljajem na minuto.
Določitev srčnega utripa in pravilna interpretacija rezultatov sta pomembni za oceno pravilnega delovanja srčno-žilnega sistema, tudi med telesno aktivnostjo.
Merilne točke srčnega utripa
Najbolj dostopno mesto za preučevanje pulziranja je radialna arterija zgornjih okončin. Na roki je več točk, kjer je radialna arterija dostopna za palpacijo, vendar je najbolj površinsko v distalnem delu podlakti.
Pri novorojenčkih je pulz bolje določen na brahialni arteriji.
Prvič, impulz se istočasno določi v obeh rokah in oceni njegovo simetrijo. Nato se njegove značilnosti ocenijo na eni od radialnih arterij:
- ritem;
- pogostost:
- Napetost;
- polnjenje;
- višina;
- oblika.
Najpomembnejša indikatorja za merjenje sta ritem in frekvenca, ki ju je mogoče precej natančno določiti doma. Če želite to narediti, morate vsaj tri prste položiti na arterijo in jo rahlo pritisniti.
Običajno mora biti utrip ritmičen. Za aritmični utrip pravimo, da so intervali med posameznimi nihaji arterije različni. Z ritmičnim pulzom je za določitev njegove frekvence dovolj, da 10 sekund štejete nihanja in dobljeno številko pomnožite s 6. Z aritmičnim pulzom je treba štetje izvesti v eni minuti, sicer frekvenca ne bo določena povsem natančno.
Hiter utrip (98-102 utripov na minuto) - normalen ali patološki?
Spodnja okončina
Arterije, ki so na voljo za določanje pulziranja, so:
- femoralna arterija;
- poplitealno;
- zadnji tibialni;
- dorzalna arterija stopala.
Tehnika določanja srčnega utripa je podobna tisti, ki je opisana za radialno arterijo.
Utrip v arterijah spodnjih okončin se običajno določi za oceno stanja krvnega pretoka in ne za štetje frekvence.
Vrat
Hitrost pulza v vratu se najpogosteje določi v nujnih primerih. Ker se tam nahajajo največje žile (karotidne arterije), dostopne palpaciji, se ob odkritju nezavestne osebe posredno oceni prisotnost srčne aktivnosti s pulzacijo vratnih žil.
Pulzacija na žilah vratu je najbolj jasno definirana, zato bo oseba brez izkušenj lažje izračunala frekvenco na njih kot na radialni arteriji. Karotidne arterije na obeh straneh se nahajajo najbolj površinsko v srednjem delu notranjega roba sternokleidomastoidne mišice. Jasno je vidno, ko obrnete glavo na stran. To območje ustreza zgornjemu robu ščitničnega hrustanca.
Utrip, tako kot pri drugih posodah, merimo z 2-3 prsti. O Nemogoče je oceniti pulzacijo na obeh straneh hkrati s stiskanjem desne in leve karotidne arterije. To so edini viri oskrbe možganov s krvjo, zato lahko zaradi motenj krvnega pretoka skozi njih izgubite zavest.
Poleg tega to območje vsebuje receptorje, odgovorne za uravnavanje sistemskega tlaka. Zaradi tega ne smete biti preveč vneti in preveč stisniti plovila. Pri posebej občutljivih ljudeh se po takšnih manipulacijah razvije huda bradikardija in hipotenzija, celo do klinične smrti.
Srčni utrip med vadbo
Telesna vadba trenira srce, pljuča, mišice, omogoča izgubo odvečne teže in ohranja telo v dobri formi. Da bi dosegli želene rezultate, je potrebno pravilno izvajati trening. Biti morajo precej intenzivni, vendar ne pretirani za telo.
Človeško telo neprekinjeno deluje vse življenje. Tudi ko le počivamo ali spimo, notranji organi še vedno delujejo. Brez posebnih instrumentov je nemogoče spremljati njihovo delo. Toda srčno aktivnost je povsem mogoče določiti, saj srce nenehno pošilja svoje signale v obliki impulza.
Kaj je utrip?
Utrip je tlak krvnega pretoka, ki nastane zaradi kontrakcij srčne mišice. Z drugimi besedami, odraža ritem, hitrost in moč srca. Ta organ povzroča ritmično kroženje krvi po celotnem obtočnem sistemu. Ko se iztisne iz srca, se žile močneje napolnijo in ta pritisk lahko občutimo ob dotiku njihovih sten. Toda preden lahko najdete utrip in ga pravilno izmerite, morate vedeti, kje vse ga je mogoče zatipati. Kako izmeriti utrip na drugih delih telesa? Treba je poiskati območja, kjer imajo plovila največji dostop do dotika. Z drugimi besedami, tako da med kožo ni maščobe ali mišičnega tkiva in je takih mest več, to so:
- Zapestje. Pulsacija radialne arterije.
- Na ulnarni arteriji.
- Upogib komolca, na brahialni arteriji.
- Pazduha.
- V predelu templja nad obrvjo, kjer je vidna temporalna arterija.
- Vrat, kjer poteka karotidna arterija.
- Rob spodnje čeljusti in ustni kot – na teh mestih se čuti obrazni utrip.
- Prepone, kar pomeni notranjo stran stegna. Tukaj je mogoče zatipati femoralni utrip.
- Pod kolenom. Utrip lahko merite v votlini noge, ne upogibajte se tam, kjer poteka ud v času merjenja.
- Stopala. Srčni utrip lahko čutimo nad stopalnim lokom, na sredini ali za nartom.
Obstajajo okoliščine, v katerih je nemogoče določiti pritisk na najpogostejšem mestu - zapestju. Če tukaj ni bilo mogoče izmeriti utripa, lahko uporabite druge zgoraj navedene točke.
Vrste pulza
Krvne žile se ne razlikujejo samo po lokaciji, ampak tudi po velikosti in funkciji. Zato je lahko pulsacija drugačna, in sicer:
- Arterijska - vibracija sten arterij, to je tistih žil, ki prenašajo kri iz srca v vse notranje organe osebe.
- Venska - krčenje ven, ki potiskajo kri iz organov v srce.
- Kapilarni. Ta utrip se prav tako odvija, saj tudi najmanjše žile doživljajo nekaj nihanj zaradi kontrakcij srčne mišice. Toda določanje impulza s kapilarnimi nihanji je nezaželeno zaradi številnih motenj. Poleg tega se krvni tlak v kapilarah nekoliko spremeni, opazimo pa le velike spremembe.
Zelo pomembno je vedeti, kako pravilno ugotoviti utrip. V večini primerov, ko govorijo o merjenju pulza, mislijo na iskanje arterijskega indikatorja. Druge sorte so potrebne za posebne medicinske raziskave.
Zakaj meriti utrip?
Utrip je eden glavnih znakov življenja, pomaga spremljati človekovo zdravstveno stanje. Običajno hitrost utripanja krvi ustreza srčnemu utripu. Preden ugotovite svoj utrip in ga pravilno izmerite, se morate naučiti šteti in vedeti, kaj je normalno. To je na minuto v mirnem stanju. Tu so glavni kazalniki normalnega srčnega utripa za različne kategorije ljudi:
- 60-100 utripov na minuto - za odraslega.
- 120-160 utripov na minuto - za novorojenčke.
- 80-140 utripov na minuto - za otroke od 1 leta in več.
- 75-120 utripov na minuto - za predšolske otroke.
- 70-110 utripov na minuto - za otroke, starejše od 7 let.
- 40-60 utripov na minuto - za nekatere kategorije treniranih ljudi in športnikov.
Ko človek raste, se zmanjšuje, saj večje in močnejše kot je srce, manj gibov mora narediti, da zagotovi normalno prekrvavitev celega telesa.
Zakaj se srčni utrip spreminja?
Srčni utrip ne more biti konstanten. Zato je zelo pomembno poznati normalni indikator, saj je lahko pravilno merjenje pulza težko. Ritem krčenja srca se lahko spremeni dobesedno v nekaj minutah pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Najpogostejši vzroki, ki vplivajo na povečanje ali zmanjšanje srčnega utripa:
- Izkušen stres ali čustva. Močnejši ko so ti dejavniki, hitrejši postane srčni utrip.
- Zdravstveno stanje. Če se temperatura osebe dvigne, se ustrezno poveča število utripov na minuto.
- Nekaj hrane, pijače in alkohola. Stimulanti osrednjega živčnega sistema, kot so kava, čaj in alkoholne pijače, pospešijo srčni utrip, tudi vroča hrana.
- Položaj človeškega telesa. Srce ležeče osebe bije počasneje kot pri sedeči ali stoječi osebi.
- Masaža, kopanje, fizioterapija.
- Čas dneva. Najbolj ugodno obdobje za najpočasnejši srčni utrip je noč, ko človek počiva. Najvišji srčni utrip je lahko med 8-12 uro in 18-20 uro.
Med telesno aktivnostjo opazimo tudi povišanje srčnega utripa. Zato morate pred merjenjem utripa izbrati ugoden čas in okolje. Hitro gibanje srca je lahko posledica vnetja, počasen utrip pa lahko kaže na anemijo ali presnovne motnje.
Kako pravilno izmeriti utrip?
Priporočljivo je, da utrip štejete v 1 minuti, čeprav ga lahko posnamete po 15 sekundah, nato pa dobljeno številko pomnožite s 4. Preden najdete pravilen utrip, morate zapestje stisniti s tremi prsti - prstanom, srednjim in kazalcem. Moškim je priporočljivo, da to storijo na levi roki, ženskam pa na desni. Ko začutite utrip s prsti, morate začeti meriti svoj utrip. Dobljene podatke lahko zabeležimo za naslednjo kontrolo in primerjavo.
- Pred merjenjem utripa morate nekaj minut ležati.
- Ne palpirajte obeh karotidnih arterij hkrati, saj lahko to zmanjša pretok krvi v možgane.
- Med palpacijo karotidne arterije ni priporočljivo premočno pritiskati na vrat, saj lahko upočasnite srčni utrip.
Če opazite kakršno koli stopnjo nerednega srčnega utripa, je treba nemudoma poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku.
Slišimo njegovo bitje v prsnem košu, čutimo pospešek, a najboljši način za spremljanje srčne aktivnosti je merjenje utripa. Ni naključje, da otroke celo v šolah učijo, kako pravilno ugotoviti utrip, in to veščino vadijo na medicinskih tečajih. Res je, brez redne vaje je veščina pozabljena in mnogi se spomnijo le, da je utrip mogoče zatipati na zapestju. Če želite zapolniti vrzeli in se spomniti, kako pravilno najti in izmeriti krogle, preberite naše nasvete.
Pulz ali srčni utrip (HR) je odraz srčnega utripa v krvnem obtoku. Povsem naraven pojav, če upoštevamo, da srce poskrbi za ritmično kroženje krvi po krvožilnem sistemu. Vsakič, ko srce črpa kri, se krvne žile bolj napolnijo, kar lahko občutimo, če se dotaknemo njihovih sten. To je mogoče le tam, kjer so žile čim bolj dostopne na dotik, to pomeni, da med njimi in tanko kožo ni maščobe ali mišične plasti. Zato morate pred merjenjem utripa poiskati pravo mesto za merjenje.
- Arterijski utrip je nihanje sten arterij, to je žil, ki prenašajo kri od srca do notranjih organov.
Na človeškem telesu ni veliko mest, kjer so ti pogoji izpolnjeni. In še manj je načinov za merjenje pulza, ki so na voljo v vsakdanjih (nekliničnih) pogojih. Pravzaprav lahko sami izmerite svoj utrip samo s palpacijo, to je z uporabo površinskih taktilnih občutkov. Pulz lahko najdete in otipate na naslednjih mestih na telesu:
- Na zapestju: najpogostejši ali radialni utrip (pulzacija radialne arterije).
merjenje prsta na roki Najpogosteje se pulz meri natančno na radialni arteriji, v predelu zapestja, ki poteka tako blizu kože, da je viden s prostim očesom. Na tem mestu lahko kadarkoli najdete in preverite utrip, tudi sami:
- Levo roko obrnite z dlanjo navzgor. Je leva - v večini primerov poskušajo najti utrip na njej. V idealnem primeru bi moral biti utrip na obeh rokah enak, v praksi pa je na levi roki, ki se nahaja bližje srcu, bolje viden.
Radialna arterija v zapestju je izrazita, vendar ne najdebelejša arterija v človeškem telesu. Zato morda ni otipljivo, če je oseba izgubila zavest ali izgubila veliko krvi. V takšnih okoliščinah se utrip izmeri na karotidni arteriji in se nadaljuje na naslednji način:
karotidni utrip
- Pacient ne sme biti v pokončnem položaju, posedi ga ali položi na hrbet.
Iskanje in merjenje vašega utripa je pomembno, v nekaterih situacijah pa preprosto potrebno. Pulz je eden glavnih znakov življenja, v manj ekstremnih okoliščinah pa pomaga spremljati zdravstveno stanje, uspešnost športne vadbe ipd. Kot veste, običajno frekvenca pulziranja ustreza frekvenci srčnega utripa (krčenje srčne mišice). In pri palpaciji utripa je pomembno vedeti, kako pravilno šteti utrip in kakšen utrip velja za normalnega:
- 60-90 utripov na minuto za zdravo odraslo osebo;
- Čustva. Močnejši ko so, hitrejši je utrip.
Kako izračunati utrip: ročno merjenje in posebne naprave
Iz tega članka se boste naučili: kako sami izmeriti svoj utrip doma. Metode merjenja strojne opreme, prednosti in slabosti različnih metod.
Pulz je valovito nihanje sten krvnih žil kot odziv na pretok krvi vanje kot posledica srčnih kontrakcij. Njegove značilnosti odražajo delovanje srčno-žilnega sistema; s pomočjo pulza je mogoče diagnosticirati različne patologije.
Hitrost utripa je mogoče zabeležiti na kateri koli otipljivi arteriji v telesu. Pri suhih ljudeh lahko celo začutimo utripanje trebušne aorte, če jo z dlanjo pritisnemo ob hrbtenico. Vendar se v praksi ta metoda ne uporablja, saj je periferne žile lažje zatipati s prsti.
"Ročna" metoda merjenja impulza
Pulzacijo določimo v tistih delih telesa, kjer arterije prehajajo blizu površine kože in se nahajajo nad kostnimi tvorbami. Najpogosteje se impulz zabeleži na roki (zapestje) - radialna metoda. Če želite to narediti, položite 4 prste na podlaket tik nad zapestni sklep in jih pritisnite ob polmerno kost.
Štejte število utripov 30–60 sekund. Merjenje v 15 sekundah in množenje rezultata s 4 je hitrejše, vendar lahko povzroči napake, če je ritem nepravilen. Najbolj zanesljiva meritev je 1 polna minuta.
Utrip je mogoče izmeriti tudi na drugih mestih:
- v upogibu komolca - ulna;
- na sprednji površini vratu - karotidna;
- v predelu dimelj - femoralno;
- v poplitealni fosi - poplitealni;
- na notranji strani gležnja - tibia;
- na stopalu - na stičišču palca in stopala na spodnji strani.
Če je polnitev šibka ali krvni tlak nizek, se pulz izmeri s stetoskopom.
Uporaba posebnih merilnikov srčnega utripa doma
Bolniki z različnimi vrstami aritmij, profesionalni športniki, pa tudi ljudje, ki se sami ukvarjajo s športom, potrebujejo stalno ali občasno (med treningom) spremljanje srčnega utripa.
V teh primerih vam bodo pomagale posebne naprave - merilniki srčnega utripa - v obliki ur ali zapestnic. Precej natančno beležijo srčni ritem, lahko tudi zapisujejo podatke, jih obdelujejo in izdelajo povprečni srčni utrip za določeno časovno obdobje. Pri uporabi zapestnih fitnes zapestnic običajno nastavijo petsekundne časovne intervale in prikažejo povprečni srčni utrip na minuto.
Kliknite na fotografijo za povečavo
Zapestne naprave so opremljene s senzorji zvoka ali vibracij, s pomočjo katerih osebo obvestijo, ko je določena meja presežena. Privzeto, brez posameznih nastavitev, se signal sprejme, ko se utrip poveča nad 220 utripov na minuto.
Pri spremljanju na ta način je potrebno spremljati stopnjo telesne aktivnosti in čustveno stanje.
Profesionalni medicinski pripomočki za merjenje pulza
- Najpreprostejša naprava v tej skupini je elektronski polavtomatski ali avtomatski tonometer. Ne beleži samo obsega srčnih kontrakcij, temveč meri tudi krvni tlak. Je enostaven za uporabo in se lahko uporablja samostojno ali v medicinskem okolju.
- Elektrokardiografija vam omogoča izračun srčnega utripa. S pomočjo senzorjev na traku se zabeleži ritem vsakega dela srca, srčni utrip pa se izračuna glede na število vrhov srčne aktivnosti.
- Pri redkih epizodah aritmije, ko s konvencionalnimi metodami ne zaznamo motenj srčnega ritma in pulziranja, uporabimo 24-urni Holterjev monitoring. Metoda temelji na snemanju EKG čez dan. Med spremljanjem pacient vodi dnevnik lastne aktivnosti, v katerega zapisuje, kaj je počel in kako se je počutil.
Instrumentalne metode za diagnosticiranje stanja srčne mišice merijo tudi srčni utrip:
- ECHO-CG - ultrazvočni pregled srca.
- Fonokardiografija je elektronsko snemanje srčnih šumov.
- Dopplersko ultrazvočno skeniranje krvnih žil.
Bolniki v izjemno težkih stanjih, ki zahtevajo oživljanje, potrebujejo stalno zdravniško spremljanje. Za to uporabljajo sofisticirano diagnostično opremo - posteljne monitorje -, ki zabeležijo najmanjše spremembe vitalnih parametrov. Na zaslonu nenehno prikazujejo pulz, frekvenco dihanja, EKG in druge indikatorje.
Uporaba posteljnih monitorjev za beleženje vitalnih znakov pri kritično bolnih bolnikih
Poleg tega so te naprave zelo občutljive in lahko takoj zabeležijo spremembe v ritmu, kar je potrebno pri spremljanju stanja hudo bolnih bolnikov.
Merjenje pulza
Za vsako osebo je merjenje utripa pomembno. Z njegovimi vrednostmi lahko ugotovite prisotnost bolezni srca in ožilja. Poleg tega je takšen nadzor potreben, če želi oseba shujšati, saj se maščoba začne kuriti le, če je utrip rahlo povišan. Norma je odvisna od značilnosti telesa in je 60-90 utripov na minuto.
Zakaj meriti svoj utrip?
Občasno v vsakdanjem življenju
Če se oseba slabo počuti, obvezno preverite utrip.
S to preprosto manipulacijo lahko ugotovite prisotnost bolezni srca in ožilja. V starih časih je bilo za postavitev diagnoze dovolj, da je zdravilec izmeril utrip. Zdaj obstajajo natančne diagnostične metode, vendar niso prenehale meriti srčnega utripa. Če se oseba nenehno ukvarja s športom, razvije bradikardijo (zmanjšan srčni utrip). Ko se srčni utrip upočasni, bolniki občutijo slabo počutje, zaspanost in glavobole. O tem morate obvestiti svojega zdravnika.
Če oseba vodi pasiven življenjski slog ali je debela, lahko razvije tahikardijo (povišan srčni utrip). V tem primeru bolnik doživi glavobol in bolečine v srcu, zadušitev in strah pred smrtjo. Če srčni utrip naraste nad 150 utripov na minuto, morate nujno poklicati rešilca. Pred njenim prihodom lahko vzamete pomirjevalo.
Z merjenjem utripa lahko preverite, ali bolezni živčnega sistema napredujejo. Če je ženska noseča, je mogoče določiti stanje otroka (trpi, če ima ženska težave s srčnim utripom). Starejši ljudje pogosto trpijo zaradi sprememb krvnega tlaka in pulza. Lahko povzroči srčni napad, miokardni infarkt in možgansko kap. Da bi se temu izognili ali zaustavili napad, preden se pojavijo posledice, je pomembno izmeriti srčni utrip in ob najmanjšem odstopanju ukrepati (popiti tableto, prezračiti sobo, umiti s hladno vodo).
Med treningom
Med treningom obvezno izmerite svoj utrip. Če vam srce bije premočno, prenehajte z aktivnostjo. To še posebej velja za starejše ali tiste s kroničnimi boleznimi srčno-žilnega sistema, sicer lahko pride do napada ali krize. Da bi se temu izognili, morate trenerja obvestiti o svojih zdravstvenih težavah, da bo lahko izbral ustrezen kompleks.
Če je z vašim zdravjem vse normalno, morate še vedno izmeriti svoj utrip. Maščobe se najbolje izgorevajo, ko je vaš srčni utrip v območju fitnesa. Za vsakega je drugače in trener si lahko izračuna. Če srce ni trenirano, je pomembno, da utrip ne preseže najvišjega praga. Izračuna se lahko po formuli: 200 minus starost. Obstaja več con. Lahko jih preučujemo v tabeli:
Utrip na karotidni arteriji: anatomija, tehnika določanja, odstopanja od norme
Štetje pulza v vratu v območju karotidne arterije je najhitrejša in najlažje dostopna metoda, ki vam omogoča, da sumite na klinično smrt nezavestne osebe in začnete pravočasne ukrepe za oživljanje žrtve. Z drugimi besedami, prisotnost pulza v karotidni arteriji pomeni, da je oseba živa. Zato bi moral zdravstveni delavec katere koli specialnosti in samo navaden človek vedeti, kako hitro otipati karotidno arterijo.
Anatomija karotidne arterije
Karotidna arterija po svoji dolžini precej površinsko meji na kožo, zato jo je mogoče zlahka in hitro otipati in tako oceniti prisotnost ali odsotnost srčne aktivnosti pri človeku. Ta tehnika vam omogoča, da se izognete izgubi dragocenega časa oživljanja, ko poskušate priti do prsnega koša in poslušati srčni utrip na sprednji steni prsnega koša.
Torej, karotidna arterija je parna krvna žila, ki izvira neposredno iz aorte na levi (natančneje iz njenega loka) in iz truncus brachiocephalicus na desni (brahiocefalno deblo). Na obeh straneh karotidna arterija, na tej dolžini imenovana skupna karotidna arterija, ki se usmerja navzgor, poteka desno in levo od požiralnika in sapnika ter tudi nekoliko spredaj od vratnih vretenc.
Bližje zgornji površini ščitničnega hrustanca grla (najbolj štrleči del grla, imenovan tudi "adamovo jabolko") se skupna karotidna arterija razdeli na dve veji - zunanjo in notranjo. Od tega nivoja je zunanja veja dostopna palpaciji, saj je prekrita samo s kožo, podkožno maščobo in fascijo, za razliko od notranje veje, ki sega v debelino mišic. Utrip lahko začutite na zunanji karotidni arteriji, tako da jo rahlo pritisnete na globlje mišice vratu.
anatomija karotidnih arterij in vratnih arterij
Kako določiti utrip na karotidni arteriji?
Tehnika določanja pulza je sestavljena iz naslednjih manipulacij. Pred začetkom palpacije je potrebno osvoboditi vrat od oblačil in vizualno določiti območje karotidnega trikotnika, katerega robovi so spodnja čeljust, srednja črta vratu in sternokleidomastoidna mišica. V tem primeru je bolje obrniti glavo žrtve v nasprotno smer. Stran palpacije ni pomembna, palpacija se lahko izvaja tako na desni kot na levi. Če želite začutiti utrip, morate dva ali tri prste (II, III in IV) postaviti na točko med kotom spodnje čeljusti in sprednjo površino sternokleidomastoidne mišice. Nato se ob zaznavi pulziranja ocenijo glavne značilnosti pulza - ritem, polnjenje, napetost in izračuna se frekvenca pulza na minuto.
Ocena pulza po celotni dolžini karotidne arterije na obeh straneh se uporablja pri bolnikih s sumom na trombozo, aterosklerozo, karotidno anevrizmo, pa tudi v primerih suma na srčno bolezen, kot je aortna insuficienca. V slednjem primeru je ritmično pulziranje na območju karotidne arterije vizualno opazno in se imenuje karotidni ples.
Pri osebi, ki je nenadoma izgubila zavest, je treba preveriti karotidni utrip, da ugotovimo, ali je prišlo do srčnega zastoja in ali je potrebno takojšnje oživljanje. V tem primeru pulz v karotidni arteriji ni zaznan na obeh straneh.
Video: določanje pulza na karotidni arteriji
Odsotnost karotidnega pulza
Situacija, ko je oseba nezavestna in brez utripa v karotidni arteriji, pomeni, da se je osebi krvni tlak znižal na 0 mmHg zaradi srčnega zastoja. Nadaljnje ukrepanje v tem primeru je sestavljeno iz takojšnjega izvajanja kardiopulmonalnega oživljanja (CPR) po protokolu ABC - A (Airway) - zagotovitev prehodnosti dihalnih poti, B (Breathing) - začetek umetnega dihanja, C - (Circulation) - začetek stiskanja prsnega koša. Potrebno je izvajati umetno dihanje in masažo srca v ritmu 2:15, dokler se ne vzpostavi pretok krvi in se pojavi pulz v karotidni arteriji ali do prihoda reševalcev (zdravnikov) ali v 30 minutah od prenehanja srčnega utripa.
Slika: izvajanje kardiopulmonalnega oživljanja ob odsotnosti pulza v karotidni arteriji
Vzroki drugih odstopanj od norme
Tipanje utripa na karotidni arteriji lahko razkrije številne prikrite bolezni, ki pri bolniku še niso bile diagnosticirane. Toda za to je potrebno palpirati zunanjo karotidno arterijo vzdolž celotne dolžine in ne le pod kotom spodnje čeljusti. Za to tehniko je potrebno vse štiri prste roke, razen palca, poravnati med sapnikom in sternokleidomastoidno mišico. Po palpaciji enega področja se prsti gladko premaknejo navzgor, da pregledajo drugo področje.
stenoza karotidne arterije zaradi ateroskleroze
Tako pri stenotičnem zoženju lumna karotidne arterije, ki ga povzroča aterosklerotični plak, pulz postane napet (to pomeni, da zdravnik težko stisne arterijo, dokler pulz popolnoma ne izgine), sama arterija pa se lahko pretipa. kot grudasta, zbita tvorba.
Nizek (ne poln) in mehak (ne napet) utrip v karotidni arteriji na obeh straneh lahko nakazuje, da se pri bolniku razvija akutni miokardni infarkt ali miokarditis. Nitast utrip je zaznan v primerih hude poškodbe miokarda in je znak, da lahko kadar koli pride do srčnega zastoja.
Z anevrizmo karotidne arterije lahko občutite pulzirajočo okroglo tvorbo, za katero je značilen pulz z visoko polnitvijo, to je visoka "višina" nihanja pulza.
S hipertenzijo, vegetativno-vaskularno distonijo hipertenzivnega tipa, pa tudi s hiperfunkcijo ščitnice postane pulz v karotidni arteriji pogost, poln (visoko polnjenje) in napet.
Slika: vrste pulza na karotidni arteriji
Ker je palpacija pulza na karotidni arteriji enostavna in hkrati diagnostično dragocena tehnika tako v nujnih primerih, ko lahko človek dejansko umre, kot pri pregledu stabilnih bolnikov, je ne smemo zanemariti, še posebej, ko pregledovanje starejših srčnih bolnikov.
Tehnika za merjenje pulza doma
Utrip je pomemben pokazatelj zdravja srčno-žilnega sistema. Njegova glavna naloga je odražati ritmične vibracije sten krvnih žil, ki so odvisne od krčenja srca.
Indikatorji pulza zagotavljajo informacije o stanju krvnih žil. Neritmične kontrakcije lahko signalizirajo različne srčne patologije, ki zahtevajo takojšnje zdravljenje.
Zelo pomembno je vedeti, kako izmeriti svoj utrip doma. To vam bo dalo možnost, da vedno spremljate svoje zdravje.
Normalni srčni utrip za zdravo osebo je utripov na minuto. Pri novorojenčkih je pulz veliko višji; dovoljena vrednost je znotraj 170 utripov na minuto.
Algoritem za izvedbo manipulacije
Algoritem za merjenje pulza je precej preprost:
- Odstranite oblačila in ure s pregledovane osebe; nič ne sme ovirati pretoka krvi skozi žile.
- Umijte si in posušite roke.
- Zavzemite vodoravni položaj, po potrebi pa se lahko usedete ali uležete.
- Pripravite štoparico. Bolje je, da pulzni val štejete v minuti; po potrebi ga lahko zmanjšate na 30 sekund in podatke pomnožite z 2. Če ga zmanjšate na 15 sekund, ga morate pomnožiti s 4. Pomembno je razumeti. da približno štetje morda ni natančno, zlasti pri aritmiji.
- Hkrati morajo trije prsti pritisniti na radialno arterijo osebe. Ne izvajajte meritev s palcem, ker so lahko rezultati popačeni zaradi občutka lastnega utripanja.
- Ko začutite utrip, morate začeti šteti kontrakcije. V primeru aritmije se štetje izvaja le na minuto. V normalnem stanju je to mogoče v 30 ali 15 sekundah, čemur sledi množenje z 2 ali 4.
- Sporoči rezultate in jih zapiši na opazovalni list.
- Umijte si in posušite roke.
Ko sami merite utrip, je bolje izbrati sedeč položaj. Lahko pride do manjših sprememb kazalnikov, vendar ne igrajo velike vloge.
Če odkrijete nepravilnosti v pulzu, se morate nemudoma obrniti na specialista in začeti zdravljenje. Aritmija lahko kaže na resne motnje v delovanju srca.
Poleg srčnega utripa lahko ocenite napolnjenost žilne postelje - gostoto pulznega vala. In tudi napetost - sila, s katero je treba arterijo pritisniti, da izgubi krčenje.
Analiza značilnosti pulza omogoča določanje zvišanja ali znižanja krvnega tlaka. Pri visokem krvnem tlaku je pulz napet. Ko je nizka - nitkasta.
Pravila za merjenje indikatorja
Da bi dobili najbolj pravilen rezultat, je pomembno izključiti vpliv negativnih dejavnikov. Srčni utrip se ne meri v naslednjih primerih:
- Oseba je v stanju čustvene preobremenjenosti.
- Nekaj časa po vroči kopeli ali plavanju v bazenu.
- Po telesni aktivnosti, igranju športa.
- Na tešče ali po obilnem obroku.
Zgoraj navedeni dejavniki neposredno vplivajo na pogostost kontrakcij srčne mišice in dobljeni kazalniki bodo nezanesljivi. Zato je vredno upoštevati osnovna pravila merjenja in dejstvo, da se utrip upočasni takoj po tem, ko se oseba zbudi in pred spanjem.
Najvišje je doseženo v popoldanskih urah. Zato je treba utrip izmeriti dve uri po spanju. Najbolje je, da to storite zjutraj, v ležečem položaju.
Pacient mora biti v udobnem čustvenem stanju. Poleg tega se pogostost popadkov nenehno spreminja. Zanesljiv rezultat lahko dobite, če svoj utrip merite ves teden ob istem času.
Tehnika postopka
Tehnika merjenja pulza je, da lahko ob upoštevanju vseh zgornjih pravil izmerimo pulz na različnih delih telesa. V večini primerov se čuti na radialni arteriji, v spodnjem delu roke.
To je pretok krvi s strani palca. Strokovnjaki menijo, da je lokacija te točke optimalna glede na mesto pregleda in organe, ki se pregledujejo.
Pulz se meri s tremi prsti - kazalcem, srednjim in prstanom. Območja, kamor lahko položite prste, najdete tako, da pustite prostor v širini palca med majhno kostjo, obrnjeno proti palcu, in kazalcem na roki.
Prsti morajo biti strogo nameščeni na roki, njihov pritisk mora biti drugačen. Kazalec položite na površino kože, sredinca pa rahlo pritisnite v mišično tkivo. Prstanec je treba pritisniti globoko, skoraj do kosti.
Takšna dejanja omogočajo doseganje treh različnih ravni merjenja srčnega utripa.
Metode za določanje pulzacije
Pulz lahko izmerimo na vratu, kjer je karotidna arterija najbližje koži.
Ni tako priročno kot preverjanje utripa na roki. Obstajajo časi, ko je težko zaznati utrip na teh mestih.
Zato morate poznati druge točke:
- brahialna arterija - otipljiva v predelu komolca, v fosi;
- karotidna arterija - stranska površina vratu;
- nad lokom stopala - utrip se čuti v fosi, ki se nahaja nad sredino stopala;
- v poplitealni fosi;
- femoralna arterija - notranja površina stegna v dimljah.
Ne glede na to, na katerem območju morate zatipati utrip, algoritem merjenja ostaja enak.
Kako izmeriti utrip na roki
V sodobnem svetu bi morali vsi vedeti, kako sami izmeriti utrip na roki:
- Postopek je treba izvesti v prvi polovici dneva ali ob kosilu na prazen želodec.
- Pred samopregledovanjem se morate odreči alkoholu, čaju, kavi in intimnosti.
- Previdno preglejte levo zapestje, poiščite veno na njem. Običajno je jasno viden - tanek modri trak pod kožo.
- Dotaknite se ga s konicami prstov desne roke. Pritisnite malo navzdol.
- Takoj, ko začutite utrip, nastavite štoparico in začnite šteti.
Kako določiti utrip na karotidni arteriji
Karotidna arterija je eden od pomembnih elementov človeškega krvožilnega sistema. Skozi njegove veje teče kri v možgane in jih oskrbuje s kisikom in vsemi snovmi, ki so potrebne za popolno delovanje telesa.
Žila je zelo pomembna, saj se pulz najpogosteje meri skozi karotidno arterijo. Kraj, kjer je mogoče otipati karotidno arterijo, je na sprednji stranski površini vratu.
Obstajajo primeri, ko plovilo na zapestju prizadenejo sklerotični plaki. Hkrati je nemogoče občutiti utrip na roki. V takšni situaciji je pomembno vedeti, kako določiti pulz v karotidni arteriji.
Postopek je sestavljen iz naslednjih korakov:
- Osebo je treba postaviti na vodoravno površino ali sedeti na stol z naslonjalom.
- Nato položite sredinec in kazalec na Adamovo jabolko in počasi tipajte, dokler ne najdete mehke vdolbine na strani ščitničnega hrustanca. Na tem mestu se sliši bitje arterije.
- Za beleženje časa in štetje števila utripov na minuto je pripravljena štoparica.
Plovilo je treba sondirati zelo previdno, da ne bi izzvali receptorske reakcije in znižanja krvnega tlaka s pritiskom. Za vsakogar je zelo pomembno, da ve, kje se nahaja karotidna arterija, da lahko po potrebi izmeri utrip sebi in drugim ljudem.
Kakšen srčni utrip velja za normalnega?
Normalni srčni utrip je pri moških in ženskah drugačen. Pri nežnejšem spolu je v območju utripov na minuto. Za moške - 60-80.
Pomembno je tudi razumeti, da otroško srce bije hitreje kot srce odraslih. Velja za normo utripov na minuto.
Pri športnikih, ki so vajeni intenzivne in dolgotrajne telesne dejavnosti, je srčna mišica običajno povečana. Zato se krči počasneje – enkrat na minuto.
Ta pojav ni povezan s patologijo, ampak, nasprotno, v enem utripu trenirano srce destilira večji del krvi kot srce osebe, ki vodi sedeč življenjski slog. V tem primeru se manj obrabi in ostane mlad veliko dlje.
Kaj kažejo povečani indikatorji?
Hiter utrip je tahikardija. Ta pojav lahko signalizira različne živčne motnje in motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema. Če hiter utrip spremlja aritmija, je to še posebej neprijetno.
Da bi se izognili nevarnim zapletom, se je treba posvetovati s kardiologom in ne odlašati z zdravljenjem, če se odkrijejo nepravilnosti. V primeru, da ni patologije, se morate preprosto izogibati stresnim situacijam in pretiranemu fizičnemu naporu.
Če specialist med pregledom odkrije resnejše motnje, boste morali podrobneje pregledati svoje zdravje.
Pomembna točka bo sprememba običajnega življenjskega sloga in opustitev slabih navad. Navsezadnje se srčne patologije najpogosteje pojavijo zaradi nenehnega stresa in zlorabe.
Normalizacija živčnega sistema, izločanje škodljivih živil iz prehrane in več počitka na svežem zraku bodo pomagali obnoviti pravilen ritem.
Počasen srčni utrip
Če srce bije počasneje kot običajno, tudi to kaže na motnje v njegovem delovanju. Frekvenca srčnih utripov enkrat na minuto se v medicini imenuje bradikardija.
Obstaja več razlogov za njegov videz:
- kemična zastrupitev;
- huda hipotermija;
- visok intrakranialni tlak;
- zmanjšano delovanje ščitnice;
- izčrpanost telesa med dolgotrajnim postom.
Pri počasnem srčnem utripu ima oseba naslednje simptome:
Bradikardija lahko povzroči omedlevico in srčni zastoj. Nenormalno počasen srčni utrip je bolj nevaren kot hiter srčni utrip. Zato ne smete odlašati z obiskom kardiologa.
Diagnostika s pulzom
Sistematično merjenje srčnega utripa omogoča zgodnje odkrivanje motenj v delovanju srčno-žilnega sistema in preprečevanje zapletov. Z občutkom utripa v roki lahko poslušate, kateri prst bije najglasneje in prepoznate druge patologije.
- Če je razbijanje najmočnejše pod kazalcem, lahko to kaže na težave s črevesjem.
- Pod povprečjem - okvara vranice ali žolčnika.
- Neimenovan pomeni možne patologije ledvic ali genitourinarnega sistema.
- Utrip je najbolje čutiti pod kazalcem - motnje v delovanju srčno-žilnega sistema.
- V povprečju je lahko okvarjeno delovanje jeter.
- Pod prstanom na desni roki, pa tudi na levi, so motnje v delovanju ledvic ali genitourinarnega sistema.
Pomembno je razumeti, da lahko le specialist postavi pravilno diagnozo, neodvisne meritve in ugotavljanje odstopanj od norme pa so znak, da se obrnete nanj in opravite strokovni pregled.
Ni vam treba predpisati zdravljenja sami, sicer boste le poslabšali situacijo. Povišan srčni utrip se lahko pojavi ob vremenskih spremembah ali s starostjo, ki ne zahteva prilagajanja.
Znanje, kako sami izmeriti svoj utrip, je pomembno za vse. Navsezadnje je srce edini organ v človeškem telesu, ki nikoli ne počiva. Njegova mišica se nenehno krči.
Njihova pogostnost se lahko spreminja glede na starost, vremenske razmere in splošno stanje telesa.
Algoritem merjenja je preprost, postopek se lahko izvaja doma neodvisno, tako za ljubljene kot zase. Tako je mogoče pravočasno prepoznati motnje v delovanju srčno-žilnega sistema.
Poleg tega je treba med športom spremljati spremembe srčnega utripa, da ne preobremenite telesa.
Pri izvajanju postopka je pomembno upoštevati, da je treba utrip čutiti ritmično, utripi pa si slediti v sunkih.
V nekaterih primerih se pri vdihavanju pojavi rahla aritmija. Če izgine, ko zadržite dih, potem to ne velja za patologijo. V vsakem primeru so odstopanja od norme razlog za obisk zdravnika.
Algoritem merjenja pulza. Kje se čuti utrip?
Glavni organ pri ljudeh je srce. Njegova povprečna masa je gramov. Vsak človek lahko ob pogledu na svojo pest dobi predstavo o velikosti svojega srca.
Indikator delovanja srca
Statistični podatki kažejo, da je srčni utrip ljudi, ki vodijo sedeč način življenja, za 20 odstotkov višji od tistih, ki redno telovadijo. Srce prvega naredi približno 14 tisoč dodatnih kontrakcij čez dan in se hitreje obrabi. Trenirani športniki so svoje srce pripravili na varčen način delovanja: manjkrat se krči in dlje počiva.
Utrip vsake osebe odraža delo srca in telesa kot celote, kaže, ali je popolnoma nasičen s krvjo, pa tudi s tako bistvenim elementom, kot je kisik. Normalni kazalniki srčnega utripa ne smejo presegati zgornje meje - 90 utripov v 60 sekundah. V nasprotnem primeru je to že boleča nadloga, ki jo je treba nadzorovati in zdraviti z zdravili. Če je vaš srčni utrip pod 100 utripov na minuto, vam ni treba skrbeti preveč, če pa je vaš srčni utrip nad to številko, je treba nekaj storiti, da zmanjšate srčni utrip.
Kako pravilno izmeriti utrip?
Če želite izvedeti svoj dejanski srčni utrip, morate slediti določenemu algoritmu merjenja srčnega utripa: šteti ga je treba natančno 60 sekund in nič manj. Pravilo je, da se med postopkom merjenja lahko pojavijo aritmije, pri katerih je možno različno število utripov v vsaki četrtini minute. Vedeti morate, da je utrip nižji, ko je oseba v ležečem položaju. Pred določitvijo tega indikatorja ne smete piti alkoholnih pijač, kave ali čaja, jesti ali kaditi. Najbolj natančne kazalnike, značilne za telo, ugotovimo zjutraj po nočnem spanju in na prazen želodec.
Redno spremljanje pulza bo pomagalo ne samo prepoznati pojav bolezni, ampak tudi normalizirati nekatere nepravilnosti v telesu in pomagati odpraviti slabo zdravje.
Kaj storiti, če se vaš srčni utrip poveča?
Če jasno čutite vsak utrip svojega srca ali kako kri utripa tam, kjer je zaznan utrip, imate najverjetneje tahikardijo. Kjer koli ste, se morate ustaviti, preden izmerite utrip na roki. Visoka stopnja merjenja bi morala biti zaskrbljujoča, a kljub temu ni razloga za paniko. Najprej je treba popiti hladno vodo, se usesti ali uleči, torej uvesti telo v fazo počitka. Po kratkem počitku ponovno preštejte svoj utrip. Če se vrne v normalno stanje, lahko nadaljujete z vsakodnevnimi aktivnostmi. Takšni trenutki, ki se pojavljajo občasno, ne ogrožajo zdravja ali življenja, pojavljajo se tudi pri popolnoma zdravih ljudeh. To je kratkotrajna tahikardija, ki jo povzroči živčni nemir, pomanjkanje spanja, stres ali prekomerno delo.
Kako znižati srčni utrip?
Če se srčni utrip ne zmanjša tudi po počitku, vzemite pomirjevala, ki so na voljo v domači omarici, da ga zmanjšate. Najprimernejša zdravila za to so:
Svež zrak bo pripomogel k znižanju srčnega utripa, zato ob slabem počutju najprej odprite okna in se nadihajte svežega zraka. Bolje je, če to stori kdo od prisotnih. Prav tako je treba preveriti krvni tlak, saj lahko visok krvni tlak povzroči tudi hitro bitje srca. V tem primeru vzemite zdravilo za krvni tlak.
Lastnosti pulza
Frekvenca je število zaznavnih utripov pulza v 60 sekundah. Najlažje jih izmerite na zapestju. Ne smemo pozabiti, da je v ležečem položaju pulz vedno nižji kot pri sedenju ali stoji. Glavna stvar je, da imamo pri merjenju vedno enak položaj telesa. Tudi čas dneva vpliva na srčni utrip. Zvečer utrip običajno postane hitrejši, na primer, če je zjutraj 70 utripov na minuto, zvečer pa 90 utripov - to je pogost pojav, ki ustreza normi. Kako pravilno prešteti utrip? Če poskušate natančno določiti svoj srčni utrip, ga vsekakor ne merite 15 sekund, rezultat povečajte za 4-krat, in ne pol minute, povečajte za 2-krat, ampak točno 60 sekund. Če je aritmija prisotna, potem se bo v tem obdobju zagotovo pojavila vsaj enkrat.
Zaključek: algoritem merjenja pulza temelji na izvajanju tega postopka ob istem času, v istem položaju in 60 sekund, le v tem primeru lahko ugotovite njegovo objektivno frekvenco. Optimalni srčni utrip: od 60 do 90 utripov na minuto. Pri pulziranju 100 utripov na minuto in več se pojavi tahikardija, pod 60 utripov na minuto pa se razvije bradikardija. Ta utrip opazimo pri športnikih ali dobro treniranih ljudeh. Če je oseba daleč od športnega treninga in ima nizek srčni utrip, njegovo telo ne sprejme potrebne količine kisika in snovi, potrebnih za popolno delovanje vseh organov.
Ritem, moč in napetost
Utrip se šteje vsaj 60 sekund, da se ugotovi njegov ritem. Če med merjenjem ni stabilen, se to stanje imenuje aritmija.
Polnjenje pulza. Precej pogosta pritožba pacientov je, da težko najdejo, kje v zapestju lahko zatipajo utrip. Ta indikator je odvisen od utripnega volumna srca; če se zmanjša, potem pulzacija oslabi. Šibko pulziranje kaže na srčno popuščanje.
Pulzna napetost - odraža napor, potreben za občutek. Stopnja napetosti je neposredno odvisna od krvnega tlaka.
In še ena lastnost je višina utripa. Precej zapletena lastnost, ki odraža amplitudo nihanja stene arterije. Če upoštevamo razloge za pojav visokega pulza, potem je to najprej posledica insuficience aortnega ventila.
Algoritem merjenja pulza
Tehnika merjenja pulza je zelo enostavna za uporabo. Razmislimo o najpogostejšem načinu merjenja utripa na roki.
- pri določanju utripa na zapestju lahko uporabite vse prste na dlani, razen palca, saj ima svoj utrip;
- poiščite mesto merjenja na radialni arteriji, ki se nahaja na notranji strani roke, z blazinicami dveh prstov;
- položite jih neposredno pod zapestje na strani palca in rahlo pritisnite, dokler ne začutite utripanja krvi pod prsti;
- poiščite kraj, kjer so srčni utripi bolj razločni.
Algoritem za merjenje utripa, če je oseba nezavestna in ni mogoče otipati utripa na zapestju. V tem primeru postopajte na naslednji način.
- poiščite utrip v karotidni arteriji. Če želite to narediti, postavite kazalec in sredinec v vdolbino med grlom in veliko mišico na vratu;
- rahlo pritisnite, dokler ne začutite, kje je utrip na vratu;
- Z drugo roko držite štoparico ali uro.
Če pri roki nimate ure, lahko uporabite tehniko merjenja srčnega utripa klinike Cleveland, ki priporoča iskanje števila srčnih utripov v 15 sekundah, štirikratni rezultat za izračun števila srčnih utripov v 60 sekundah. Utripe lahko tudi štejete 30 sekund in jih podvojite.
Srčni utrip lahko merite tudi v predelu senca ali prsnega koša, vendar sta ti možnosti manj natančni in pogosti.
Določite svoj optimalni srčni utrip. Za odrasle velja, da so utripi na minuto normalni. Za otroke, mlajše od 18 let, je normalen srčni utrip utripov na minuto. Algoritem merjenja impulza vključuje določanje ne le frekvence, temveč tudi kazalnikov, kot sta moč in ritem.
Preverite moč utripa, ali je močan ali šibek. Ko tipate svoj utrip, morate ugotoviti, ali je šibak, počasen, močan ali prehiter.
Preverite ritem, ki je meritev utripov srca in intervalov med njimi. Če je pulzacija enakomerna, se lahko ritem pulza označi kot normalen. Če čutite izostanek pulziranja ali drugo nenavadno vedenje, to pomeni, da je z vašim srcem nekaj narobe in morate vzrok poiskati v zdravstveni ustanovi.
Če ne najdete utripa
- Uporabite blazinice prstov, namesto da jih držite okoli zapestja.
- Dotaknite se različnih točk in na vsaki ostanite 2-3 sekunde, dokler ne začutite utripa
- Spreminjajte količino pritiska na zapestje. Morda boste morali pritisniti močneje ali šibkeje, da boste ujeli utrip.
- Roko usmerite navzdol, še posebej, če ste jo prej držali dvignjeno v višini glave. Razlika v krvnem tlaku bo pomagala razkriti vaš utrip.
Določanje vašega največjega in ciljnega srčnega utripa
Največji srčni utrip se uporablja za izračun cilja, to je najučinkovitejšega, pri katerem telesna aktivnost telesu nudi največjo korist. Če želite sami določiti ta indikator, uporabite naslednjo formulo: starost. To bo največja frekvenca. Pol ure izvajajte različne telesne vaje, nato ponovno izmerite utrip. Številki za največji in potencialni srčni utrip bi morali biti skoraj enaki. Izračunajte ciljni srčni utrip. Je enak 60 do 85 odstotkom vašega največjega srčnega utripa. Ta indikator je v tem območju, ker ima vsaka oseba drugačno fizično obliko in usposabljanje.
Danes so razviti programi za pametne telefone in merilnike srčnega utripa v obliki zapestnice za merjenje utripa. Namestite želeni program in po navodilih v navodilih določite svoj srčni utrip.
Pojavilo se je veliko pametnih fitnes zapestnic, ki berejo informacije o stanju človeškega telesa, imajo ne samo merilnik srčnega utripa, ampak tudi pedometer, funkcijo sledenja spanja in štetje kalorij.
Kako izmeriti svoj utrip
Kako izmeriti svoj utrip
Utrip od 60 do 180
Vsaka oseba mora vedeti, kako pravilno izmeriti svoj utrip. Ta veščina bo pomagala nadzorovati delovanje srčno-žilnega sistema.
Osnovna pravila za merjenje pulza:
- stanje popolnega fizičnega in psihičnega miru;
- po tem, ko je oseba jedla, mora miniti vsaj pol ure;
- Po pitju alkohola bi morala nastopiti popolna streznitev.
Z iPhonom merimo utrip na zapestju, vratu in...
Utrip lahko začutite na določenih točkah, kjer so žile blizu površine telesa. Na spodnji sliki pike označujejo mesta, kjer se določi pulz v arterijah, križ pa označuje mesto, kjer se slišijo srčni toni.
Toda v vsakdanjih razmerah je dovolj, da veste, kako izmeriti utrip na roki (zapestju). S prsti ovijte zapestje tako, da ga blazinice 3., 4. in 5. prsta pritisnejo s strani dlani blizu baze palca, vaš palec pa leži na nasprotni strani (glejte sliko).
Merjenje utripa druge osebe Merjenje lastnega utripa
Začutili boste rahlo ritmično tresenje mehkih tkiv – to je utrip. Preštejte število tresljajev v 10 sekundah in rezultat pomnožite s 6. Toda ta tehnika je primerna le, če srce bije ritmično - pri aritmijah je treba pulz šteti 1 minuto. Zabeležite čas s katero koli štoparico.
Včasih je zaradi šibkih tresljajev žilne stene težko najti utrip v zapestju. Zato je koristno vedeti, kako izmeriti utrip na vratu - tukaj prehajajo večje žile, zagotovo jih boste občutili. S kazalcem in sredincem pritisnite na mehka tkiva v kotu, ki ga tvorita vrat in spodnja čeljust, začutite tresenje mehkih tkiv, slika spodaj:
Merjenje karotidnega pulza
Nadaljnje izračune opravite na enak način kot pri merjenju utripa na zapestju.
Svoj utrip lahko izmerite s posebnimi aplikacijami na vašem iPhone-u – le položite prst na kamero in hkrati bliskajte ter pritisnite gumb, ki zažene aplikacijo.
Prikaz rezultatov merjenja srčnega utripa na iPhoneu
Med tekom vam bo v pomoč merilnik srčnega utripa
Tisti, ki se ukvarjajo s športom, bi morali znati izmeriti srčni utrip med tekom. Najbolj natančna metoda je uporaba merilnikov srčnega utripa, ki jih pritrdite na zapestje ali prsi. Manj priročna in natančna metoda: poiščite utrip v vratu, preštejte število utripov 10 sekund, rezultat pomnožite s 6.
Kako preveriti svoj utrip
Pulz vam omogoča, da ugotovite, kako hitro bije srce, ali je v redu, pa tudi zdravstveno stanje in stopnjo telesne pripravljenosti osebe. Tudi brez posebne opreme je preverjanje utripa dokaj preprost postopek. Preverite svoj utrip ročno ali z elektronskim merilnikom srčnega utripa ali merilnikom srčnega utripa.
Koraki Uredi
Metoda 1 od 2:
Preverjanje utripa z roko Uredi
Metoda 2 od 2:
Merjenje srčnega utripa z merilnikom srčnega utripa Uredi
Kako izmeriti utrip v vratu
Naše telo neprekinjeno deluje vse življenje. Tudi ko spimo ali se le sprostimo, notranji sistemi ne poznajo počitka. Hkrati je nemogoče spremljati aktivnosti večine brez posebnih naprav, vendar nam srce nenehno posreduje neposredne signale. Slišimo njegovo bitje v prsnem košu, čutimo pospešek, a najboljši način za spremljanje srčne aktivnosti je merjenje utripa. Ni naključje, da otroke celo v šolah učijo, kako pravilno ugotoviti utrip, in to veščino vadijo na medicinskih tečajih. Res je, brez redne vaje je veščina pozabljena in mnogi se spomnijo le, da je utrip mogoče zatipati na zapestju. Če želite zapolniti vrzeli in se spomniti, kako pravilno najti in izmeriti krogle, preberite naše nasvete.
Kaj je utrip? Kje iskati utrip?
Pulz ali srčni utrip (HR) je odraz srčnega utripa v krvnem obtoku. Povsem naraven pojav, glede na to, da srce črpa kri.
Eden najpomembnejših pokazateljev, da je srčno-žilni sistem zdrav, sta normalen pulz in pritisk. Če opazite nepravilnosti v svojem pulzu, takoj začnite z zdravljenjem.
V bistvu je merjenje utripa doma ali v kateri koli drugi sobi možno na dva načina. Prva je ura z merjenjem pulza in krvnega tlaka, druga pa standardna palpacijska metoda. Algoritem preverjanja je približno enak, seveda na uri je natančnejši.
Mnogi menijo, da je posebna ura - merilnik srčnega utripa, s katero lahko preverite in izračunate pritisk in ritem srca - namenjena predvsem športnikom. To je napačno mnenje, saj so proizvajalci, ki so izumili to sodobno napravo, razvili ure za ljudi z boleznimi ožilja in srca.
Danes je bila izdana nova različica ure. Navzven spominjajo na uro, njihov algoritem delovanja je drugačen. To je merilnik srčnega utripa in krvnega tlaka, ki...
Kako pravilno izmeriti utrip? Obstaja več učinkovitih načinov za doseganje rezultatov.
Izmerimo pulz na roki
Postavite dva prsta (kazalec in sredinec) na notranjo stran zapestja in ovijte palec okoli njega. Zatipajte utrip in štejte utrip (utripe) eno minuto.
Merjenje pulza na vratu
Drug način za merjenje utripa je, da položite kazalec in sredinec na spodnji del vratu. S to možnostjo je enostavno narediti napako pri izračunu.
Za merjenje utripa lahko uporabite elektronski tonometer, ki vam bo hitro dal rezultat in celo izmeril krvni tlak.
Vaš srčni utrip je normalen!
Jasno je, da v medicini ni vse zastonj, lahko pa ti izmerijo utrip. In če ste doma, ne bo odveč vedeti, kako si sami izmerite utrip, o čemer govorita video in ta navodila.
V normalnem stanju je utrip vedno otipljiv, odčitki pa so odvisni od starosti in zdravstvenega stanja osebe.
Norme srčnega utripa glede na starost
Obstaja posebna tabela, v kateri lahko otrok in odrasel najde ustrezne vrednosti. Za odraslega se odčitki srčnega utripa štejejo za normalne, če so v območju utripov na minuto. Enake indikacije so značilne za otroke. Vendar obstajajo izjeme - pri novorojenčkih se frekvenca 140 utripov šteje za normalno. Ko otrok odrašča, se srčni utrip postopoma zmanjšuje in doseže obseg, značilen za odrasle.
Kako pravilno izmeriti utrip na roki in vratu
Potrebno je palpirati eno od arterij.
Pulz je eden najpomembnejših pokazateljev delovanja telesa, nekakšna slika njegovega počutja. To so nihanja žilnih sten, ki nastanejo kot posledica krčenja srca. Normalni srčni utrip na minuto je odvisen od starosti, spola, stanja mirovanja ali telesne dejavnosti.
Utrip od 60 do 180
V odrasli dobi je človekov utrip v mirovanju enak utripom na minuto, pri novorojenčku pa. Med vadbo se srčni utrip povprečne odrasle osebe poveča na utripov na minuto. Pri ženskah je 10 utripov na minuto več kot pri moških.
Manjša odstopanja srčnega utripa (»plus«/»minus«5 utripov od norme) ne bi smela skrbeti, če ni drugih sprememb v delovanju kardiovaskularnega sistema (na primer skokov tlaka).
Vsaka oseba bi morala vedeti, kako pravilno izmeriti svoj utrip. Ta veščina bo pomagala nadzorovati delovanje srčno-žilnega sistema. Osnovna pravila za merjenje pulza:
stanje absolutnega fizičnega in.
Ali menite, da je merjenje utripa zelo preprosto? Pravzaprav je to cela znanost, saj je vse pomembno: ob kateri uri poslušate utrip, po vadbi ali ne, in tudi moški in ženske morajo utrip poslušati drugače.
Kdaj ne smete poslušati svojega utripa?
Prvič, ne morete posušiti svojega utripa po fizičnem in psihičnem stresu.
Drugič, tega ne smete storiti po masaži, kopanju ali fizični terapiji.
Tretjič, obilen obrok ali, nasprotno, prazen želodec bo motil objektivno oceno srčnega utripa.
Kdaj je pravi čas za merjenje utripa?
Pomembno je vedeti, da se vaš srčni utrip spreminja glede na čas dneva. Najvišje vrednosti so običajno zvečer, najnižje pa zgodaj zjutraj ali pred spanjem.
Pomembno je tudi vedeti, da bo merjenje srčnega utripa med ležanjem dalo nižje rezultate v primerjavi z merjenjem srčnega utripa v stoječem ali sedečem položaju.
Zato morate za objektivne rezultate izmeriti svoj utrip.
Neusmiljena statistika kaže, da se bolezni ožilja hitro pomlajujejo. Številke so osupljive: vsaka druga smrt na svetu je tako ali drugače povezana s hipertenzijo. V 20. stoletju je napredek stopil daleč naprej in je ljudem z visokim krvnim tlakom dal ogromno tehničnih sredstev, ki omogočajo določitev parametrov krvnega tlaka v nekaj sekundah. Kljub temu bi moral vsak hipertenzivni bolnik vedeti, kako meriti krvni tlak brez tonometra, da bi lahko nadzoroval bolezen v kakršnih koli okoliščinah. Najpreprostejši gospodinjski predmeti vam bodo pomagali pri obvladovanju te naloge.
Ali je mogoče meriti krvni tlak brez tonometra?
Odgovor je jasen: da, možno je. Če imate pri roki nabor znanih gospodinjskih predmetov in poznate preprosto zaporedje dejanj, lahko dovolj natančno določite krvni tlak. Zapomnite si ali zapišite preproste tehnike.
Srčni utrip (HR), pogosto imenovan »pulz«, kaže, kolikokrat na minuto utripa srce. Ta stopnja se razlikuje glede na to, kaj oseba počne. Med spanjem je vaš srčni utrip bistveno nižji kot med tekom.
Kljub dejstvu, da sta srčni utrip in pulz izražena z istimi številkami, obstaja tehnična razlika med tema dvema indikatorjema.
Srčni utrip je merilo števila srčnih utripov v določenem časovnem obdobju, običajno na minuto.
Pulz je pokazatelj gibanja krvi po arterijah. Če položite prst na veliko arterijo, lahko začutite, kako srce črpa kri.
Zdravniki uporabljajo srčni utrip za spremljanje zdravja osebe. In ljudje, ki se ukvarjajo s športom - za ugotavljanje učinkovitosti usposabljanja.
Kaj je normalen srčni utrip?
Za osebo, starejšo od 18 let, je normalen srčni utrip v mirovanju med 60 in 100 utripov na minuto.
Karotidna arterija je eden najpomembnejših velikih elementov krvožilnega sistema človeškega telesa, saj skozi njene veje kri teče v možgane in jih oskrbuje s kisikom, pa tudi s snovmi, ki so potrebne za popolno delovanje. Ta žila je velikega pomena tudi zaradi dejstva, da se skozi karotidno arterijo najpogosteje meri pulz.
Mesto na vratu, kjer človekova karotidna arterija prehaja v lobanjo, velja za zelo ranljivo, saj lahko ob močnem pritisku nanj pride do omedlevice in celo smrti. Nevarnost je v tem, da telo mehanski učinek na žilo zazna kot znak visokega krvnega tlaka in kot odgovor pride do znižanja krvnega tlaka. Delo srca se upočasni in to povzroči izgubo zavesti.
Tudi rahlo zoženje krvnega pretoka v karotidni posodi in njena delna blokada lahko privede do motenj.
Če se naučite pravilno meriti svoj utrip, vam bo to omogočilo določitev srčnega utripa brez instrumentov ali posebnih naprav. Ta veščina vam bo zelo pomagala, če imate težave s srčno-žilnim sistemom, ki ga morate stalno imeti pod nadzorom.
Kako najti svoj utrip
Hitrost utripa lahko zatipamo s prsti na zapestju, vratu, templjih in v predelu srca. Bolj priročno je meriti utrip na zapestju med vadbo. Če želite to narediti, morate tri prste desne roke položiti na notranjo stran levega zapestja in poskusiti najti glavno arterijo, začutili boste utrip krvi.
Pulz merim 10 sekund in pri intenzivnem treningu število utripov pomnožim s 6, štejem utrip 6 sekund in pomnožim z 10. Dobimo število utripov na minuto.
Za katero koli vrsto telesne dejavnosti obstaja najvišji sprejemljiv prag. Za določitev najvišjega dovoljenega praga obremenitve za vašo starost odštejte svojo starost od števila 220. = 185 utripov na minuto je največja obremenitev za starost 35 let. Toda s takšnim utripom ne morete izpeljati celotne lekcije. Ta utrip je lahko 1-2-krat na sejo na vrhuncu treninga.
Utrip je pokazatelj zdravja, pomembno je, da se hitro vrne v normalno stanje. Kdaj preverijo?
Kako se meri utrip osebe?
Glavna stvar pri merjenju utripa je upoštevati pravila. Najbolje je meriti na karotidni ali radialni arteriji. Če ni mogoče meriti na radialni arteriji, jo lahko najdemo na vratu pod čeljustjo in na karotidni arteriji. Če je človekov utrip normalen, se giblje od 60 do 80 utripov na minuto, je ritmičen. Da bi dobili pravilen rezultat, ne pozabite izmeriti svojega utripa takoj po jedi, pitju alkohola, po fizičnem naporu, vroči kopeli ali prhi, po spolnem odnosu in med njim.
Človeško telo neprekinjeno deluje vse življenje. Tudi ko le počivamo ali spimo, notranji organi še vedno delujejo. Brez posebnih instrumentov je nemogoče spremljati njihovo delo. Toda srčno aktivnost je povsem mogoče določiti, saj srce nenehno pošilja svoje signale v obliki impulza.
Kaj je utrip?
Utrip je tlak krvnega pretoka, ki nastane zaradi kontrakcij srčne mišice. Z drugimi besedami, odraža ritem, hitrost in moč srca. Ta organ povzroča ritmično kroženje krvi po celotnem obtočnem sistemu. Ko se iztisne iz srca, se žile močneje napolnijo in ta pritisk lahko občutimo ob dotiku njihovih sten. Toda preden lahko najdete utrip in ga pravilno izmerite, morate vedeti, kje v človeku ga je najbolje zatipati. Kako izmeriti utrip na drugih delih telesa? Treba je poiskati območja, kjer imajo plovila največji dostop do dotika. Oziroma tako, da med kožo in.
Utrip je eden od dobro znanih kazalcev zdravja: specialistu lahko veliko pove o stanju srca in ožilja človeškega telesa.
Pulz (iz latinščine pulsus - udarec, potiskanje) je periodično širjenje krvnih žil, ki je sočasno s krčenjem srca, določeno z dotikom.
Vsak srčni utrip povzroči raztezanje sten arterij, ki se širijo vzdolž njih kot val na gladini jezera. Elastične stene arterij se raztegnejo in ublažijo močno povečanje krvnega tlaka, ko se srce krči. Nato se skrčijo in tako bolj enakomerno potiskajo kri po krvožilnem sistemu.
V tem primeru ločimo pulzni val, to je tlačni val, ki povzroča širjenje in krčenje arterijskih sten in se širi s hitrostjo 5-10 m / s, ter pulzirajoče gibanje krvi v žilah pri hitrost 0,5 m/s. Povzročeno je širjenje pulza perifernih arterij.
Merjenje pulza
Utrip je gibanje sten arterij v določenem ritmu, ki ga povzroča delo srca. Njegov pravilen tempo je eden najpomembnejših pokazateljev zdravja srčno-žilnega sistema kot celote. Zato je tako pomembno, da si lahko sami doma izmerite utrip.
Značilnosti srčnega utripa
Mesta, kjer lahko začutite svoj utrip
Obstaja več vrst pulza: arterijski, venski, kapilarni. Za prvo je značilna moč nihanja žil, ki prenašajo kri iz srca v organe. Srčni cikel je razdeljen na sistolo (krčenje) in diastolo (sprostitev). Med sistolo se tlak v arterijah poveča in njihove stene začnejo vibrirati. To je arterijski utrip.
Z venskim nihanjem žile "oskrbujejo" srce s krvjo. Kar zadeva kapilarne spremembe, so komaj opazne. Zato se ne določa na majhnih plovilih. Krvni tlak je v arterijah precej visok, tam je lažje izmeriti utrip. Najbolj natančni indikatorji so na karotidnih, temporalnih, brahialnih, ulnarnih in femoralnih arterijah.
Pri preučevanju pulza je treba upoštevati njegove glavne značilnosti:
- Pogostost. Ta parameter kaže, kako pogosto se srce skrči v eni minuti. Nenormalen srčni utrip je lahko znak različnih težav.
- ritem. Označuje, kako pravilni so valovi. Ko se pojavijo hkrati, potem lahko govorimo o ritmičnem pulzu; če ne, potem se to stanje imenuje aritmija.
- Polnjenje. Ta lastnost je odvisna od količine krvi, ki jo prečrpa srce. Če ga je veliko, bo utrip bolj opazen.
- Oblika. Odvisno od tega, kako hitro arterija spreminja svoj volumen med črpanjem krvi.
- Napetost. Sila, ki jo je treba uporabiti za stiskanje arterije.
Zdravnik meri utrip
Pred merjenjem je treba izključiti kakršno koli telesno aktivnost, saj vodi do hitrega srčnega utripa. Ne smete piti alkohola, kave, čaja. Prav tako morate nekaj ur pred meritvijo prenehati kaditi. Vroča kopel, parne sobe in savne lahko prav tako vplivajo na odčitke srčnega utripa. Lakota ali prenajedanje lahko vplivata tudi na točnost kazalnikov.
- je v čustveni preobremenjenosti;
- pravkar prebudil iz spanja;
- oblečen v oprijeta in tesna oblačila.
Kazalnike vibracij žilnih sten lahko določimo na dva načina: z uporabo naprave, palpacijo. Če poznate pravi algoritem, bodo rezultati precej natančni.
Meritve pulza na roki, zapestju
Kako izmeriti utrip na zapestju?
Algoritem dejanj:
- Tiho sedi in se sprosti.
- Položite prst na zapestje, kjer so vidne krvne žile (merite lahko s kazalcem ali kazalcem in sredincem hkrati).
- Pred merjenjem utripa na roki namestite štoparico in jo postavite tako, da boste lahko videli čas.
- Ko zaslišite krvne črpalke, preštejte njihovo število.
- Najbolj natančna meritev bo 1 minuta, čeprav lahko merite 15 sekund in nato podatke pomnožite s 4 ali 30 sekundami in povečate za 2.
Pomembno! Če je srčni ritem neenakomeren, je vredno meriti utrip le eno minuto.
Meritve karotidne arterije
Kako izmeriti utrip na karotidni arteriji?
Včasih se zgodi, da srčnega utripa ni mogoče izmeriti na roki, zato obstaja alternativna metoda.
Za merjenje srčnega utripa na karotidni arteriji morate:
- Pripravite si štoparico, da boste lažje spremljali čas.
- Sedite ali lezite naravnost, priporočljivo je, da odstranite pas in odpnete ovratnik.
- Z dvema prstoma previdno potipajte utrip na vratu, ob strani Adamovega jabolka.
- Vklopite štoparico in izmerite število srčnih utripov.
Meritev pod kolenom
Kako izmeriti utrip pod kolenom?
Nogo morate upogniti in sprostiti. S prsti pritisnite na sredino poplitealne jame. Preverjanje pulza je v tem primeru težje kot preverjanje pulza na zapestju. To je posledica dejstva, da se posode nahajajo veliko globlje in so vibracije razpršene.
Pomembno! Srčni utrip je mogoče zlahka zatipati na femoralni arteriji. Če želite določiti njegovo število, boste morali s prsti pritisniti med sprednjo zgornjo ilijačno hrbtenico in sramno simfizo. To je glavno merilo, kako pravilno izmeriti utrip debelih ljudi.
Merjenje z merilnikom srčnega utripa
Kako izmeriti utrip z napravo?
Obstajajo različne vrste merilnikov srčnega utripa: nameščeni na prstu, na prsih ali rami. Takšne naprave pogosto uporabljajo športniki za samodejno in hitro zbiranje podatkov o delovanju srca.
Najprej morate zavarovati napravo in jo vklopiti. Ko naprava izvede meritev, se rezultat prikaže na zaslonu. To je zelo preprost in enostaven način.
Pomembno! Posebne naprave, ki se uporabljajo v ambulanti za diagnostiko, lahko merijo tudi pulz. Ta indikator je mogoče določiti z ultrazvočnim skeniranjem, fonokardiografijo in Dopplerjevim pregledom.
Kakšni bi morali biti normalni kazalniki?
Normalen srčni utrip.
Za oceno srčnega utripa je vredno upoštevati spol, telesno pripravljenost, starost:
- pri dojenčkih je utrip precej hiter - približno 140 utripov / min;
- pri otrocih od enega do treh let - 100-124 utripov / min;
- do 6 let mora biti hitrost približno 100 utripov / min;
- pri mladih, mlajših od 18 let - 70-95 utripov / min;
- po 18 letih - 60-75 utripov / min;
- nad 30 - 60-85 utripov / min.
Moški imajo običajno nižji srčni utrip.
Da bi preprečili težave s pulzom, morate dovolj spati, se izogibati stresu in težkim telesnim naporom. Pomembna je tudi redna kardio vadba, vključno s tekom, tekmovalno hojo in preprostimi sprehodi na svežem zraku. V svojo prehrano morate vključiti živila, bogata z vitamini in minerali. Nehajte kaditi in piti alkohol. Če pride do motenj v delovanju srca, se morate posvetovati s kardiologom. On bo lahko predpisal ustrezno zdravljenje in opravil vse potrebne študije.
Utrip je rezultat dela srca, ki dan in noč neprekinjeno kroži kri po telesu. Naše zdravje je neposredno odvisno od dela tega organa, saj lahko pomanjkanje prehrane katerega koli dela našega telesa povzroči oslabitev njegovih funkcij in posledice v obliki pomanjkanja. In če kri slabo teče v možgane, lahko to povzroči srčni napad ali možgansko kap in posledično žalosten izid.
Ampak naj vas ne prestrašimo, ampak začnimo preučevati pravila za iskanje pulza in se seznaniti s kazalniki norm in odstopanj. S tem znanjem lahko pomagate ne le sebi, ampak tudi svojim bližnjim.
V katerih primerih je potrebno določiti pulz?
Prvič, to bo morda potrebno pri zagotavljanju prve pomoči. Če je oseba nezavestna, vam bo srčni utrip povedal, ali je živa ali ne in kaj je treba sprejeti. Prav tako bo pulz pokazal bolnikovo stanje; manj je otipljiv, hujši je.
Kirurgi s pomočjo srčnega utripa ugotavljajo bolnikovo stanje med operacijami, zlasti zapletenimi, od katerih je odvisno življenje. Če se utrip pospeši ali, nasprotno, zmanjša, lahko to ogrozi zdravje in povzroči resne posledice.
Vendar je enako pomembno poznati svoj srčni utrip. Še posebej, če vodite aktiven življenjski slog. Med vadbo je pomemben vidik vzdrževanje normalnega srčnega utripa, da srca ne prisilite k delu preko normale.
Če imate bolezni srca, prekomerno telesno težo, povišan holesterol ali druge predpogoje za zaplete na srčno-žilnem sistemu, naj vaše vsakodnevne obveznosti vključujejo merjenje utripa. Za morebitna odstopanja se morate posvetovati z zdravnikom.
Tudi če ste zdrava oseba, ne bo odveč, če poznate svoj srčni utrip in ga vzdržujete. Ker je to osnova dolgoživosti in srečnega življenja. Če veste, kako se srce obnaša pod povečano obremenitvijo, stresom ali v mirovanju, lahko zlahka ugotovite morebitna odstopanja, ki se lahko pojavijo.
Pri zdravi osebi mora biti utrip otipljiv v vseh velikih in srednje velikih arterijah. Toda najbolj natančne kazalnike je mogoče dobiti le na nekaj mestih:
- Karotidna arterija. Največji od vseh. Poteka simetrično na levi in desni strani vratu pod spodnjo čeljustjo. Če ga želite najti, s prstom potipajte mesto, ki se nahaja na sredini med brado in ušesno mečico.
- Femoralna arterija. Poteka od trebuha in vzdolž dimeljskega predela. To lahko občutite, če položite prste na mesto, kjer se začne stegno in nastane guba s spodnjim delom trebuha.
- Radialna arterija. Ta metoda je najpogostejša. Verjetno ste ga videli v filmih in na predavanjih o življenjski varnosti. Utrip lahko najdete na dnu palca na zapestju.
- Brahialna arterija. Včasih utripa ni mogoče zatipati na dostopnih mestih. To se zgodi iz različnih razlogov in ga je treba najti na težko dostopnem mestu. To vključuje vejno arterijo. Poteka po poti od rame do komolca med bicepsi in tricepsi. Če položite prste pod mišico, bi morali čutiti krčenje srca.
Obstaja več drugih mest, kjer lahko določite svoj utrip, če ga ne morete zaznati s standardnimi metodami. Sem sodijo predel templja, zadnji del stopala, ramena, področja okoli popka in okoli oči. Toda ti indikatorji lahko določijo zelo malo dejstev.
Če želite ugotoviti ne samo, ali je oseba živa ali ne, ampak da bi izvedeli veliko zanimivih stvari o njegovem zdravju, morate vedeti, kako pravilno izmeriti utrip. Za to obstaja niz določenih pravil:
- Krčenje merite s tremi prsti: kazalcem, sredincem in prstancem;
- Skozi palec prehaja velika posoda, ki vas lahko zmede s svojim utripom;
- Izmerite utrip na roki, ko se nahaja v višini srca;
- Srčni utrip se spreminja pri prehodu iz stoječega v sedečega in obratno, zato se pri merjenju kontrakcij ne usedite ali vstanite, temveč ostanite v enakem položaju, kot ste bili;
- Ne stiskajte žil s silo;
- Preštejte število kontrakcij v 10 sekundah in dobljeno število pomnožite s 6 - to bo približno število utripov na minuto;
- Bodite pozorni na ritem popadkov, ne glede na to, ali se pojavljajo v rednih intervalih ali ne;
- Ne pritiskajte preveč na karotidno arterijo, saj oskrbuje možgane.
Če je pri merjenju utrip težko otipati, so krvne žile pregoste, se zazna prehiter ali počasen srčni utrip ali motnje ritma, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da razišče težave v kardiovaskularnem sistemu in delovanju posameznika. organov.
Normalni srčni utrip se pri ženskah in moških razlikuje. Če se za šibkejši spol giblje od 70-90 utripov na minuto, potem za močnejši spol znaša od 60-80. Upoštevati je treba tudi starost in obdobje dneva, v katerem meritev poteka. Na primer, zjutraj od 8. ure do poldneva utrip doseže najvišjo hitrost, bližje tretji uri popoldan postane počasnejši, nato pa se spet pospeši in doseže svoj maksimum pri 6-8 o'. ura zvečer.
V stoječem položaju se število kontrakcij poveča za 10-14 utripov v primerjavi z ležečim položajem, v sedečem položaju pa se pospeši za 4-6 utripov. Tudi fizična aktivnost, prenapetost, pekoče začimbe, kofein, topli napitki in hrana pospešijo bitje srca.
Največji srčni utrip ne sme presegati individualne norme. Zelo enostavno je izračunati. Od števila 220 odštejte svojo starost in dobili boste točen odgovor. Če vzamete polovico dobljene vrednosti, boste ugotovili svojo najnižjo sprejemljivo stopnjo. Povprečni kazalnik, ki bi ga morali imeti v mirovanju in v popolnem zdravju, lahko dobite, če največji kazalnik pomnožite z 0,7, če ste starejši od 60 let, pa z 0,6.
Treba je opozoriti, da zmanjšan srčni utrip ni tako grozen pokazatelj kot povečan. Če imate tahikardijo, torej hitro bitje srca, bo to prej ali slej negativno vplivalo na delovanje celotnega telesa, zato potrebujete zdravniški nadzor.
Kaj je še pomembno vedeti o pulzu
Pomembna ni le hitrost utripa, ampak tudi njegov ritem. Če se utripi pojavijo spontano, se to imenuje aritmija. V tem primeru je lahko utrip hiter ali počasen, prisotna je lahko zasoplost, omotica in bolečina v predelu prsnega koša.
Ta simptom kaže na prisotnost bolezni srca, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni ali se pojavi zaradi odvisnosti od nikotina ali alkohola, stresa ali jemanja zdravil. Ponekod je utrip težko zatipati. To lahko kaže na pomanjkanje prehrane v določenih organih in zahteva posvet z zdravnikom.
Posebno pozornost je treba nameniti prešibkemu ali nitkastemu utripu. Ta indikator kaže na resne zdravstvene težave in zahteva nujno hospitalizacijo, saj lahko povzroči žalosten izid.
Dnevno merjenje utripa vam ne bo vzelo veliko časa in truda, v primeru zdravstvenih težav pa bo prvi signal o težavah v telesu, bo pomagalo prepoznati bolezen v zgodnji fazi in jo brez težav pozdraviti. Poskrbite za svoje srce in bodite zdravi.
Video: kako določiti utrip osebe na karotidni arteriji