Človeško telo, tudi v mirovanju, porabi veliko energije. Poraba energije med fizičnim in duševnim delom se večkrat poveča. Telo si napolni moč iz zaužite raznolike in s tem polnovredne hrane. Znanost o racionalnem (pravilnem) prehranjevanju je dokazala, da je za zdravega človeka najbolje, da uživa mešano hrano, torej sestavljeno iz različnih izdelkov živalskega in rastlinskega izvora. Bolj ko so izdelki raznoliki, bolj zdrava je hrana. Zagotavlja normalno delovanje telesa, visoko delovno sposobnost in dolgo življenjsko dobo. Rastlinski in živalski proizvodi, iz katerih je pripravljena hrana, so sestavljeni predvsem iz različnih beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov in vode. Vsi so potrebni, najpomembnejši pa so beljakovine, minerali, vitamini in voda. Njihovo pomanjkanje vodi do bolezni. Njegovo zdravje je odvisno od tega, kako in kaj človek jé od prvih dni svojega življenja.
Pred več kot petdesetimi leti je veliki ruski znanstvenik I. P. Pavlov, ki je prejel Nobelovo nagrado, začel svoj odzivni govor z naslednjimi besedami: "Ni zaman, da skrb za vsakdanji kruh prevladuje nad vsemi pojavi človeškega življenja." Ali obstaja potreba dokazati vso globoko modrost teh besed? Vsi vedo, da slaba prehrana in sistematična podhranjenost vodita do izčrpanosti telesa in bolezni.
Skozi življenje vsak človek v večji ali manjši meri doživlja lakoto. Že njegov rahel občutek moti normalno delovanje celotnega telesa: pojavi se šibkost, glavobol, odsotnost, razdražljivost, poslabša se razpoloženje.
Zato je sistematično vsakodnevno pravočasno prehranjevanje prva življenjska potreba. Hkrati pa, če je hrana pripravljena okusno, postrežena in okusno predstavljena,... Poje se z užitkom in telo ga maksimalno absorbira. Ni pomembno, da jeste veliko, pomembno pa je, da absorbirate čim več zaužitega. I. P. Pavlov v svojih slavnih predavanjih "O delu glavnih prebavnih žlez", v sporočilu "O medsebojnem odnosu fiziologije in medicine do vprašanj prebave" in v drugih delih navaja svoje poglede na pogoje, potrebne za hrano. postati užitek. I. P. Pavlov, ki razlaga čudovito prilagodljivost prebavnih žlez na vrsto hrane, postavlja vprašanje: "Kaj je v hrani, česar ni mogoče umetno reproducirati?" In odgovarja: "Jasno je, da v hrani ne more biti nič posebnega, a nekaj je v tem celotnem procesu: to je miselni trenutek - uživanje v hrani." Dela izjemnega znanstvenika vsebujejo veliko zanimivih trditev o pomenu apetita, okusa, vonja in videza hrane, o prehrani in o fiziološki vlogi določenega reda jedi. I. P. Pavlov vse te elemente imenuje "kompleksna higiena zanimanja za hrano".
Pretvorba energije in metabolizem sta v bistvu kumulativni proces. Med seboj so tesno povezani, saj je presnova nemogoča brez porabe energije in posledično pretvorba energije brez popolne presnove. Navsezadnje se energija ne more pojaviti ali izginiti - le spreminja se. Mehanska energija se pretvarja v toplotno energijo ali obratno; pod določenimi pogoji se toplotna energija pretvarja v mehansko, električna pa v toplotno itd. Navsezadnje človeško telo vse vrste energije v obliki toplotne energije usmerja v okolje. Da bi natančno razumeli količino energije, ki jo telo porabi, je treba izmeriti količino toplote, ki vstopa v zunanje okolje.
Merska enota toplotne energije je kalorija. Velika kalorija se običajno imenuje količina toplote, porabljena za segrevanje 1 litra vode za 1° (na kilokalorijo), majhna kalorija pa je količina toplote, porabljena za segrevanje 1 ml vode na kilokalorijo.
V pogojih popolnega počitka človek porabi določeno količino energije. Ta poraba je posledica dejstva, da človeško telo nenehno porablja energijo, kar je tesno povezano z njegovim normalnim delovanjem. Ogromno energije porabijo srce, dihalne mišice, ledvice, jetra, pa tudi vsa ostala tkiva in organi živega organizma. Energija, ki jo telo porabi v mirovanju, na prazen želodec, to je približno 11-16 ur po jedi, in pri zunanji temperaturi 15-20 ° - to je glavni metabolizem telesa.
Bazalni metabolizem pri zdravem odraslem je v povprečju 1 kilokalorija na 1 kg teže za 1 uro.Če oseba tehta 75 kg, se bazalni metabolizem izračuna na naslednji način: 75 * 24 = 1800 kilokalorij. To je količina energije, ki se porabi za zagotavljanje vitalnih funkcij telesa in polno delovanje vseh organov. Stopnja bazalnega metabolizma v telesu je odvisna od starosti, spola, teže in višine osebe. Pri moških je bazalni metabolizem veliko večji kot pri ženskah z enako težo (to je odvisno tudi od zgradbe telesa – odvisno od tega, koliko maščobe ali mišične mase vsebuje).
Do nekaterih sprememb v bazalni presnovi pride, ko je delovanje endokrinih žlez moteno. Na primer, povečano delovanje ščitnice povzroči povečanje bazalnega metabolizma.
Poraba energije med intenzivno aktivnostjo.
Bazalni metabolizem za večino zdravih odraslih je v povprečju približno 1800–2100 kalorij. Z aktivno mišično aktivnostjo se poraba energije zelo hitro poveča: in težje kot je takšno mišično delo, več energije oseba porabi. Glede na količino porabljene energije lahko ljudi različnih poklicev razdelimo v več skupin.
- 1. skupina. Sedeče delo, ki ne zahteva večjih mišičnih gibov: praviloma pisarniški delavci (knjižničar, pisarniški delavec, farmacevt itd.) porabijo približno 2250 - 2450 velikih kalorij.
- 2. skupina. Mišična aktivnost v sedečem položaju (draguljar, učitelj, receptor itd.) porabijo približno 2.650 - 2.850 kcal.
- 3. skupina. Manjša mišična dela (zdravnik, poštar, DJ, natakar) - približno 3.100 kcal.
- 4. skupina. Zelo intenzivno mišično delo (avtomehanik, trener, ličar, sprevodnik) - okoli 3.500 - 3.700 kcal.
- 5. skupina. Fizično težko delo (profesionalni športnik, delavec v trgovini) - približno 4.100 kcal.
- 6. skupina. Zelo težko delo (rudar, zidar) - približno 5100 kcal ali celo več.
Upoštevati je treba, da se pri umskem delu porabi zelo majhna količina energije. Zato umsko delo ni razlog za uživanje čokolade.
Približni stroški energije za različne vrste človeške dejavnosti
|
Vrsta dejavnosti |
Stroški, |
|---|---|
| Sanje | |
| Počitek v ležečem položaju (brez spanja) | |
| prehranjevanje sede | |
| Branje | |
| Branje na glas | |
| Vožnja | |
| Pisanje dela sede | |
| Pranje | |
| Šivanje | |
| Vožnja v prevozu | |
| Tipkanje | |
| Vožnja z avtomobilom | |
| Pometanje tal | |
| Igranje klavirja | |
| Veslanje (50 m/min) | |
| Delo na vrtu | |
| Operite ročno | |
| Plavanje (10 m/min) | |
| Drsanje | |
| Hoja po ravni cesti (4 km/h) | |
| Vožnja s kolesom | |
| Čiščenje oken | |
| Polnilec | |
| Namizni tenis | |
| Odbojka | |
| Jahanje konja | |
| Gimnastične vaje na tleh | |
| Hoja po ravni cesti (6 km/h) | |
| Badminton | |
| Tek na ravni podlagi | |
| Veslanje (80 m/min) | |
| Hoja navzgor (2 km/h) | |
| žaganje drv | |
| Tenis | |
| Nogomet | |
| Košarka | |
| Tek s hitrostjo 9 km/h | |
| Hoja po ravni cesti (8 km/h) | |
| Plavanje (50 m/min) | |
| Boj | |
| Smučanje (12 km/h) | |
| Tek s hitrostjo 12 km/h | |
| Boks | |
| Tek s hitrostjo 15 km/h | |
| Delo s sekiro | |
| Delovna dejavnost | |
| delati kot natakar | |
| delati kot mizar | |
| delati kot športni trener | |
| delati kot natakar | |
| delati kot mizar | |
| delati kot športni trener | |
| delati kot rudar | |
| delo za računalnikom | |
| Gradnja | |
| delati kot uradnik | |
| delo gasilca | |
| delati kot gozdar | |
| delo kot operater težkih strojev | |
| težko ročno orodje | |
| nega konj | |
| pisarniško delo | |
| delati kot zidar | |
| delati kot masažni terapevt | |
| policijsko delo | |
| študij v razredu | |
| delo jeklarja | |
| delati kot igralec v gledališču | |
| delo voznika tovornjaka | |
| Gospodinjska opravila | |
| nega dojenčka (kopanje, hranjenje) | |
| otroške igre | |
| Kuhanje | |
| nakupovanje živil | |
| močno čiščenje | |
| Selitev pohištva | |
| premikajoče se škatle | |
| razpakiranje škatel | |
| igranje z otrokom (zmerna aktivnost) | |
| igre z otrokom (visoka aktivnost) | |
| sedeče branje | |
| stati v vrsti | |
| Sanje | |
| gledanje televizijskih oddaj | |
| Fitnes, aerobika | |
| lahka aerobika | |
| aerobika intenzivna | |
| lahka step aerobika | |
| intenzivna step aerobika | |
| vodna aerobika | |
| kolesarski trenažer (srednja aktivnost) | |
| kolesarski trenažer (visoka aktivnost) | |
| ritmična gimnastika (težka) | |
| ritmična gimnastika (lahka) | |
| trenažerji tipa rider | |
| naprava za veslanje (srednja aktivnost) | |
| smučarski simulator | |
| raztezanje (hatha joga) | |
| dvigovanje uteži | |
| težko dvigovanje | |
| Šport | |
| lokostrelstvo | |
| badminton | |
| košarka | |
| biljard | |
| gorsko kolo | |
| kolo 20 km/h | |
| kolo 25 km/h | |
| kolo 30 km/h | |
| kolo 35+ km/h | |
| keglji | |
| boks | |
| curling | |
| hiter ples | |
| počasen ples | |
| sabljanje | |
| Ameriški nogomet | |
| golf | |
| rokomet | |
| sprehod v naravi | |
| hokej | |
| jahanje konja | |
| kajakaštvo | |
| borilne veščine | |
| orientacija na terenu | |
| tekmovalna hoja | |
| lopar | |
| alpinizem (plezanje) | |
| rolanje | |
| skakanje z vrvjo | |
| teče 8,5 km/h | |
| tek 10 km/h | |
| teče 15 km/h | |
| tek v naravi | |
| rolkanje | |
| tek na smučeh | |
| smučanje z gora | |
| sankanje | |
| potapljanje z masko | |
| nogomet | |
| softball | |
| plavanje (splošno) | |
| hitro plavanje | |
| hrbtno | |
| plavanje (prsno) | |
| plavanje (metulj) | |
| plavanje (plazanje) | |
| tenis | |
| odbojka (igra) | |
| odbojka (tekmovanje) | |
| Odbojka na mivki | |
| hoja 6 km/h | |
| hoja 7 km/h | |
| hoja 8 km/h | |
| hitra hoja | |
| smučanje na vodi | |
| vaterpolo | |
| vodna odbojka | |
| boj | |
| Delo na deželi | |
| vrtnarjenje (splošno) | |
| razrez lesa | |
| kopati luknje | |
| zlaganje in prenašanje drv | |
| delo na vrtu (pletje) | |
| polaganje trate | |
| delo s kosilnico | |
| sajenje na vrtu | |
| sajenje dreves | |
| grablje delo | |
| čiščenje listov | |
| ročno odstranjevanje snega | |
| Popravilo doma ali avtomobila | |
| popravilo avtomobila | |
| mizarska dela | |
| popravilo pohištva | |
| čiščenje odtokov | |
| polaganje preprog ali ploščic | |
| strešna kritina | |
| ožičenje | |
Če želite izvedeti svojo porabo energije, morate koeficient pomnožiti s svojo težo in trajanjem telesne dejavnosti.
Na primer, če tehtate 70 kg in izvajate intenzivno aerobiko 30 minut.
Porabili boste: 7,4 * 30 / 60 * 70 = 258 kcal.
Stanje počitka
Stanje mirovanja nastane z aktivacijo določenih regulatornih mehanizmov, čeprav je prej veljalo, da je mirovanje pasivno stanje. Kasneje pa je bilo ugotovljeno, da se v stanju počitka lahko kopiči latentno vzbujanje, zato počitek ni pasivno stanje. V zvezi s tem Magnitsky A.N. meni, da je mir stanje vznemirjenja, Ermakov N.V. počitek neposredno povezuje z aktivnim stanjem, ki ga razume kot stanje, ki ga lahko povežemo z vzbujanjem ali inhibicijo. Ermakov meni, da je fiziološki počitek stanje skrite fiziološke aktivnosti, ki se izraža s spreminjajočim se razmerjem med latentno ekscitacijo in latentno inhibicijo, torej je počitek poseben primer fiziološke aktivnosti.
Številni znanstveniki so imeli o tej zadevi drugačno mnenje. Tuji predstavniki so na primer menili, da je mir neaktivno stanje, z energetskega vidika enako nič. Akademik A. A. Ukhtomsky je bil prvi, ki je podrobneje preučil stanje mirovanja. Zapisal je, da običajno verjamemo, da je spanje predvsem fiziološki počitek, vendar za to nimamo druge podlage, razen dejstva, da spanje prinaša »počitek« in prenovo od vznemirjenja in dela. Vendar pa lahko na podlagi tega znaka rečemo, da je normalno spanje aktivnost, ki je posebej usmerjena v obnovitvene procese v tkivih in organih, ki delujejo med budnostjo.
Fiziološki počitek ni samoumevno fiziološko stanje, temveč rezultat kompleksnega razvoja in organizacije procesov fiziološke dejavnosti. Pri tem pa je zmožnost ohranjanja miru tem večja, čim hitreje in urgentneje je živ sistem sposoben dokončati svoje vzbujanje. To je v praksi dokazal N. V. Golikov, ki je dokazal, da zmanjšana razdražljivost ustreza povečani labilnosti.
Znanstvenik razlikuje dve obliki fiziološkega počitka - minimalno fiziološko aktivnost (sprostitev) in operativni počitek budne negibnosti (pozornost).
Preddelovno stanje
Prehod med stanjem fiziološkega počitka in delovnim stanjem so preddelovna stanja osebe, povezana z mislimi o prihajajoči dejavnosti in mobilizacijski pripravljenosti zanjo.
1. Stanje pred zagonom
V predizstrelnem stanju se telo prilagodi na aktivnost, ki se izraža v aktivaciji vegetativov. Preprosto povedano, obstaja pripravljenost človeškega telesa in psihe na prihajajočo dejavnost, da se odzove na signale. Pomembna je tudi vznemirjenost osebe pred prihajajočo pomembno človeško dejavnostjo. Mehanizmi za nastanek preddelovnih nastavitev so pogojno refleksne narave. Avtonomne preddelovne spremembe opazimo tudi takrat, ko se oseba preprosto znajde v znanem delovnem okolju, kjer je prej večkrat izvajala dejavnosti, vendar mu trenutno ni treba delati.
2. Predizstrelitvena vročina in apatija
Predizstrelitvena vročica, ki jo je prvi opisal O.A. Chernikova, je povezana z močnim čustvenim vzburjenjem. Spremlja ga odsotnost in nestabilnost čustev, kar vodi do zmanjšane kritičnosti v vedenju, kapricioznosti, trme in nesramnosti v odnosih z ljubljenimi, prijatelji in trenerji. Po videzu takšne osebe je takoj mogoče ugotoviti njegovo močno vznemirjenost: roke in noge se mu tresejo, na dotik so hladne, poteze obraza postanejo ostrejše, na licih se pojavi rdečica. Če to stanje traja dlje časa, oseba izgubi apetit, pogosto opazimo črevesne motnje, pulz, dihanje in krvni tlak so povišani in nestabilni.
Apatija pred zagonom je nasprotje vročine. Pri človeku se pojavi bodisi takrat, ko noče izvajati prihajajoče aktivnosti zaradi njenega pogostega ponavljanja, bodisi v primeru, ko ob močni želji po izvajanju aktivnosti posledično pride do »izgorelosti« zaradi dolgega - dolgotrajno čustveno vzburjenje. Apatijo spremlja zmanjšana stopnja aktivacije, zaviranje, splošna letargija, zaspanost, počasnost gibov, poslabšanje pozornosti in zaznavanja, upočasnitev in neenakomernost pulza, oslabitev voljnih procesov.
2. Borbeno navdušenje
S Punijevega vidika je bojno vznemirjenje optimalno stanje pred izstrelitvijo, med katerim se opazuje človekova želja in razpoloženje za prihajajoči boj. Čustveno vzburjenje srednje intenzivnosti pomaga mobilizirati in sestaviti osebo. Posebna oblika stanja bojnega vzburjenja je vedenje osebe, ko obstaja grožnja agresije druge osebe, ko pride do konflikta.
Dashkevich O.V., je razkril, da je v stanju "bojne pripravljenosti" poleg intenziviranja procesa vzbujanja mogoče opaziti tudi rahlo oslabitev aktivnega notranjega zaviranja in povečanje vztrajnosti vzbujanja, kar je mogoče razložiti s pojavom močne delovne dominante.
Osebe z visoko stopnjo samokontrole imajo željo po razjasnitvi navodil in nalog, preverjanju in preizkusu kraja dejavnosti in opreme, ni togosti in povečane indikativne reakcije na situacijo. Kakovost njihovega opravljanja nalog se ne zmanjša, njihovi vegetativni kazalci pa ne presegajo zgornjih meja fiziološke norme.
Verjame se, da vročina pred dirko in apatija pred dirko ovirata učinkovito izvajanje dejavnosti. Vendar praksa kaže, da ni vedno tako. Najprej je treba upoštevati, da se prag za pojav teh stanj razlikuje od osebe do osebe. Pri ljudeh z vznemirljivim tipom je čustveno vzburjenje pred začetkom veliko močnejše kot pri ljudeh z zaviralnim tipom. Posledično bo stopnja vznemirjenja, ki bo za slednje blizu "vročini", za prvega običajno stanje pred izstrelitvijo. Zato je treba upoštevati individualne značilnosti čustvene razdražljivosti in reaktivnosti različnih ljudi. Drugič, pri številnih dejavnostih lahko stanje začetne vročine celo pripomore k uspešnosti aktivnosti (na primer pri kratkotrajni intenzivni dejavnosti - hitri tek na kratke razdalje).
Verjetno je negativen vpliv predstartne mrzlice odvisen od njenega trajanja in vrste dela. A. V. Rodionov je razkril, da so boksarji, ki so izgubili dvoboje, jasneje kazali vznemirjenje pred štartom, tudi ko je do dvoboja ostal dan ali dva. Zmagovalci so pred štartno vznemirjenost razvili predvsem pred borbo. Tako lahko domnevamo, da so prvi preprosto "pregoreli". Na splošno je treba opozoriti, da je pri izkušenih ljudeh (strokovnjakih) vznemirjenje pred zagonom bolj natančno časovno določeno z začetkom dela kot pri začetnikih.
Zmanjšanje učinkovitosti dejavnosti je mogoče opaziti ne le pri "zvišani telesni temperaturi", ampak tudi pri superoptimalnem čustvenem vzburjenju. To so ugotovili številni psihologi. Pokazalo se je, da se je skupaj z rastjo predstartnega vzbujanja povečal srčni utrip in mišična moč; vendar pa je v prihodnosti povečanje čustvenega vzburjenja povzročilo zmanjšanje mišične moči.
Resnost dežurstev pred delom je odvisna od številnih dejavnikov:
Š od ravni zahtevkov,
Sh od potrebe po tej dejavnosti,
Ш od ocene verjetnosti doseganja cilja,
Š od posameznih tipoloških značilnosti osebnosti
Š je odvisen od intenzivnosti prihajajoče aktivnosti.
Pomembno vprašanje je, koliko časa pred aktivnostjo je priporočljivo, da se pojavi predzačetna anksioznost. To je odvisno od številnih dejavnikov: posebnosti dejavnosti, motivacije, izkušenj s to vrsto dejavnosti, spola in celo razvoja inteligence. Tako se po A.D. Ganyushkinu, ki je te dejavnike preučil na primeru športnikov, anksioznost dva do tri dni pred začetkom pojavlja pogosteje pri ženskah (v 24% primerov) kot pri moških (v 7% primerov); med športniki z bolj razvito inteligenco (35 %) kot med tistimi s srednjo in osemletno izobrazbo (13 oziroma 10 %). Avtor slednjo lastnost povezuje z dejstvom, da se s povečanjem inteligence človekova sposobnost izvajanja napovedne analize bistveno izboljša. Nazadnje, ljudje z več izkušnjami začnejo skrbeti za pomembne dejavnosti prej kot manj izkušeni ljudje.
Očitno je, da stanje pred zagonom, ki se pojavi prezgodaj, vodi do hitrega izčrpanja živčnega potenciala in zmanjša duševno pripravljenost za prihajajočo aktivnost. In čeprav je tukaj težko dati dokončen odgovor, je za nekatere vrste dejavnosti optimalen interval 1-2 ur.
3. Začetno stanje
Stanje pripravljenosti za aktivnost ali z drugimi besedami - stanje pričakovanja se imenuje "operativni počitek". To je skrita dejavnost, tako da se za njo pojavi očitna aktivnost, torej dejanje.
Operativni počitek lahko dosežemo na dva načina:
povečana mobilnost
zvišanje pragov razdražljivosti za indiferentne dražljaje
V obeh primerih ne govorimo o pasivnem nedelovanju, temveč o posebni omejitvi dejanja razburjenja. Operativni mir je dominanta, ki zaradi svoje inherentne lastnosti konjugirane inhibicije zavira zaznavanje dražljajev, ki niso povezani s to dominanto, s povečanjem pragov občutljivosti na neustrezne (tuje) dražljaje. V zvezi s tem je Ukhtomsky zapisal, da je koristno, da telo omeji svojo brezbrižno, brezbrižno vtisljivost na najrazličnejše okoljske dražljaje, da zagotovi selektivno razdražljivost zaradi določene kategorije zunanjih dejavnikov. Posledično postanejo informacije, ki prihajajo do osebe, urejene.
"Operativni počitek" je fiziološka osnova za nastanek voljnih stanj mobilizacijske pripravljenosti in koncentracije.
Splošno sprejeto je, da je zanesljiv pokazatelj funkcionalnega stanja telesa predvsem narava odziva srčno-žilnega in dihalnega sistema na telesno aktivnost. Pri samonadzoru med telesno vadbo se uporabljajo opazovanja srčnega utripa, ravni krvnega tlaka in nekaterih kazalcev dihanja.
Srčni utrip je število srčnih kontrakcij v eni minuti. To je najlažje merljiv pokazatelj dela srčne mišice, ki ga je povsem enostavno pridobiti sam. Najpogostejše točke za merjenje so štiri točke na človeškem telesu: na površini zapestja nad radialno arterijo, na templju nad temporalno arterijo, na vratu nad karotidno arterijo in na prsih, neposredno v predelu srca. . Za določitev srčnega utripa se prsti položijo na označene točke, tako da stopnja stika omogoča prstom, da občutijo utripanje arterije (slika 8.2).
Vsakdo bi moral poznati svoj srčni utrip v mirovanju. Če želite to narediti, morate počivati vsaj 4-5 minut, nato pa prešteti število srčnih utripov za kateri koli časovni razpon (od 10 s do 1 min). Če se srčni utrip meri pod obremenitvijo, potem hitreje kot so utripi zabeleženi v nekaj sekundah, bolj natančen bo ta indikator. Že 30 s po prenehanju obremenitve se začne srčni utrip hitro obnavljati in močno upada. Zato v športni praksi takoj preštejejo število utripov po prenehanju obremenitve v 6 sekundah, v skrajnih primerih v 10 sekundah, in dobljeno število pomnožijo z 10 oziroma 6. Relativno nedavno so bili monitorji srčnega utripa uvedeni v športna vadba - naprave, ki avtomatsko beležijo srčni utrip brez ustavljanja športnika.
riž. 8.2.
Človeški srčni utrip se razlikuje od osebe do osebe. V mirovanju je pri zdravih netreniranih ljudeh v območju 60-80 utripov / min, pri športnikih - 45-55 utripov / min in nižje. Srčni utrip je višji v navpičnem položaju telesa v primerjavi z vodoravnim položajem in je tudi podvržen dnevnim nihanjem (bioritmom). Med spanjem se ta indikator zmanjša za 3-7 utripov, po jedi se poveča zaradi povečanega pretoka krvi v trebušne organe. Povišanje temperature okolja vodi tudi do povečanja srčnega utripa.
Toda v normalnem stanju telesa in dobrem okrevanju po telesni aktivnosti zjutraj v mirovanju mora biti ta indikator skoraj konstanten. Močno povečanje ali zmanjšanje srčnega utripa v primerjavi s prejšnjimi meritvami je običajno posledica bolezni ali utrujenosti. Poleg tega ni pomembna le frekvenca srčnih kontrakcij na minuto, ampak tudi ritem teh kontrakcij. Utrip se lahko šteje za ritmičnega, če se število utripov na vsakih 10 s v 1 minuti ne razlikuje za več kot eno. Če so razlike 2-3 pulzacije, je treba delovanje srca šteti za aritmično. Če obstajajo stalna odstopanja v ritmu srčnega utripa, se morate posvetovati z zdravnikom.
Fizična aktivnost, tudi majhna, povzroči povečano pulzacijo. Največji srčni utrip med vadbo je prav tako individualen in se giblje med 175-215 utripov/min. Stopnja usposobljenosti ima tu pogosto odločilno vlogo. Visoko usposobljeni športniki v cikličnih športih imajo najvišjo srčno frekvenco pod obremenitvijo. Stopnjo intenzivnosti telesne aktivnosti lahko uravnavate glede na srčni utrip na podlagi naslednjih razponov: 100-130 utripov/min - zmerna intenzivnost; 130-150 utripov / min - povprečna intenzivnost; 150-170 utripov / min - intenzivnost nad povprečjem; 170-200 utripov/min - visoka ali ekstremna intenzivnost.
Za nadzor je pomembno, kako se pulz odziva na obremenitev in kako hitro se po prenehanju zmanjša na normalno. Po prenehanju skoraj vsakršne telesne dejavnosti naj bi bil srčni utrip približno na začetni ravni (z razliko 2-4 utripov / min) najpozneje v 10 minutah. Če se to ne zgodi, to pomeni, da je bila ta obremenitev pretirana ali pa študentova uspešnost ni bila obnovljena po prejšnjih razredih pred začetkom kontrolne obremenitve.
Arterijski tlak. Za merjenje krvnega tlaka se uporablja tonometer in fonendoskop. Tonometer vključuje: napihljivo gumijasto manšeto, živosrebrni ali membranski manometer. Običajno se krvni tlak meri na nadlahti osebe v sedečem ali ležečem položaju.
Za pravilno določitev krvnega tlaka je treba manšeto namestiti na nivo srca (da izključimo vpliv hidrostatičnega tlaka). Fonendoskop se uporablja nižje, v predelu komolca. Sistolični in diastolični krvni tlak se ocenjuje po značilnih zvokih. Ko tlak v manšeti preseže pričakovani sistolični tlak, je brahialna arterija popolnoma stisnjena in pretok krvi v njej se ustavi. Ventil ročne mehurčke je treba nato postopoma odpreti, da se počasi zmanjša tlak v manšeti. Ko sistolični tlak premaga tlak v manšeti, kri potisne skozi stisnjeno območje arterije s kratkimi, jasnimi toni, ki spremljajo vsak utrip utripa. Odčitek manometra v trenutku prvega zvoka ustreza sistoličnemu tlaku pregledovanega bolnika. Diastolični krvni tlak je enak tlaku v manšeti, pri katerem prenehajo zvoki.
Krvni tlak nadzorne obremenitve osebe je odvisen od njegove starosti, genetskih dejavnikov in vplivov okolja. Po statističnih podatkih, ki so jih pridobili nemški fiziologi, se pri mladih zdravih ljudeh vrh porazdelitvene krivulje vrednosti sistoličnega tlaka pojavi pri 120 mm Hg. Art., diastolični - za 80 mm Hg. Umetnost. Za večino ljudi se sistolični tlak giblje od 100 do 150 mmHg. Art., Diastolični - od 60 do 90 mm Hg. Umetnost.
Med telesno aktivnostjo se maksimalni krvni tlak poveča. Pri športnikih lahko doseže 200-250 mmHg. Umetnost. in višje, medtem ko se minimalni krvni tlak zmanjša na 50 mm Hg. Umetnost. in spodaj. Obnovitev odčitkov tlaka po prekinitvi treninga v nekaj minutah kaže na dobro prenašanje te obremenitve s strani telesa.
Funkcionalni testi. Diagnostika funkcionalnega stanja tistih, ki se ukvarjajo s telesno vadbo, poteka z različnimi funkcionalnimi testi (testi). Pri vsakem funkcionalnem testu se najprej določijo začetni podatki, ki označujejo določen sistem v mirovanju, nato pa podatki teh indikatorjev takoj po izpostavitvi testirani obremenitvi in na koncu v obdobju okrevanja.
Stanje srčno-žilnega sistema in njegovo prilagodljivost na obremenitve lahko ocenimo s funkcionalnim testom z 20 počepi (Martinov test). Izračuna se srčni utrip v mirovanju. Nato se v 30 s izvede 20 globokih in enakomernih počepov (noge v širini ramen, pri počepu iztegnjene roke naprej, pri vstajanju jih spuščene), izračuna se srčni utrip prvih 10 s. Po tem se določi odstotek povečanja srčnega utripa od začetne ravni. Ko se srčni utrip poveča za manj kot 50%, se stanje srčno-žilnega sistema oceni kot dobro, za 50-75% - zadovoljivo, za več kot 75% - nezadovoljivo.
Zelo pomembne informacije o stopnji pripravljenosti srčno-žilnega sistema zagotavlja čas, ki je potreben, da se srčni utrip povrne na prvotno raven po počepih. Za določitev tega časa nadaljujemo s štetjem srčnega utripa v 10-sekundnih intervalih po počepih, dokler se ne vrne na prvotno raven. Čas, krajši od 60 s, daje oceno "odlično", od 60 do 90 s - "dobro", od 90 do 120 s - "zadovoljivo" in več kot 120 s - "slabo".
Ortostatski test z uporabo indikatorjev srčnega utripa se izvede na naslednji način. Pred meritvijo morate mirno ležati vsaj 5-6 minut, nato izmerite srčni utrip v ležečem položaju in stoje po 1 minuti v stoječem položaju. Normalno je povečanje utripov za 10-12 utripov / min, zadovoljivo - do 20 utripov / min in nad 20 utripov / min - nezadovoljivo. V slednjem primeru se telo ne more spopasti s predlagano obremenitvijo, kar spremlja preostala utrujenost.
Za določitev stanja dihalnega in kardiovaskularnega sistema se uporabljajo sposobnost notranjega okolja telesa, da je nasičeno s kisikom, kazalniki frekvence dihanja, Stange in Genchi testi.
Frekvenca dihanja - število vdihov v 1 minuti. Določimo ga lahko z gibanjem prsnega koša. Povprečna frekvenca dihanja pri zdravih osebah je 16-18 krat / min, pri športnikih - 8-12 krat / min. V pogojih največje obremenitve se frekvenca dihanja poveča na 40-60 krat / min.
Stangejev test (zadrževanje diha med vdihavanjem). Po 5 minutah počitka v sedečem položaju vdihnite 80-90% maksimuma in zadržite dih. Čas se beleži od trenutka, ko zadržimo dih, do konca. Povprečni kazalnik je sposobnost zadrževanja diha med vdihavanjem za netrenirane ljudi 40-50 sekund, za usposobljene ljudi - 60-90 sekund ali več. S povečanjem vadbe se čas zadrževanja diha poveča, z zmanjšanjem ali pomanjkanjem vadbe pa se zmanjša. V primeru bolezni ali prekomernega dela se čas ega znatno zmanjša - do 30-35 s.
Genchijev test (zadrževanje diha ob izdihu) se izvaja na enak način kot Stangejev test, le da se dih zadrži po popolnem izdihu. Tu je povprečni kazalnik sposobnost zadrževanja diha med izdihom za netrenirane ljudi 25-30 sekund, za usposobljene ljudi - 40-60 sekund ali več.
Tako je na podlagi objektivnih kazalnikov kardiovaskularnega in dihalnega sistema telesa mogoče oceniti učinkovitost izvajanih programov usposabljanja in skladnost obremenitev z zmožnostmi osebe. Z naraščajočim treningom se zmanjšata srčni utrip v mirovanju in hitrost dihanja, krajša pa se tudi čas okrevanja po prenehanju telesne dejavnosti. Nizka subjektivna ocena dobrega počutja lahko služi tudi kot znak poslabšanja stanja telesa in kaže na simptome utrujenosti.
Funkcionalno stanje osebe ni nič drugega kot celoten kompleks lastnosti, ki kažejo na stopnjo njegove vitalnosti. Je osnova za telo v določenih razmerah, smereh, z razpoložljivo zalogo moči in energije.
Poleg tega je funkcionalno stanje glavno merilo za karakterizacijo sposobnosti in vedenja osebe.
Sestavine zdravstvene ravni
Splošno funkcionalno stanje človeškega telesa je sestavljeno iz določenih sprememb. Pojavijo se v vseh njegovih fizioloških sistemih, in sicer v:
Centralni živčni;
- motor;
- endokrine;
- dihala;
- srčno-žilni itd.
Poleg tega na funkcionalno stanje osebe pomembno vplivajo spremembe, ki so možne med potekom duševnih procesov, kot so občutki in zaznave, mišljenje in spomin, pozornost in domišljija. Vaše zdravje je odvisno tudi od subjektivnih izkušenj.
Klasifikacija človeških stanj
Na človekovo vedenje in zdravje vpliva ogromno dejavnikov. Zato je funkcionalno stanje telesa v vsaki specifični situaciji edinstveno. Kljub temu so znanstveniki iz ogromnega števila posebnih primerov identificirali najbolj osnovne. Razvrščeni so v določene razrede. :
Normalne življenjske dejavnosti;
- patološko;
- mejni.
Funkcionalno stanje je mogoče dodeliti enemu ali drugemu razredu le, če se uporabljajo določeni dejavniki, in sicer zanesljivost in stroški dejavnosti. Prvi od njih označuje sposobnost osebe za delo z določeno stopnjo natančnosti, zanesljivosti in pravočasnosti. Kazalnik stroškov aktivnosti služi za karakterizacijo funkcionalnega stanja z vidika izčrpanosti vitalnih sil telesa, kar na koncu neposredno vpliva na raven njegovega zdravja.
Na podlagi teh kriterijev funkcionalno stanje ločimo na sprejemljivo in nesprejemljivo. Ta klasifikacija se uporablja pri študijah možnosti dela.
Kateremu razredu pripada bolnikovo funkcionalno stanje, odločajo zdravniki posebej glede na posamezen primer. Na primer, stanje utrujenosti. Vodi do zmanjšanja kazalnikov uspešnosti, vendar je napačno šteti za nesprejemljivo. Če pa stopnja utrujenosti presega spodnje meje določene norme, potem je v tem primeru funkcionalno stanje prepovedano. Ta ocena ni podana naključno.
Prekomerna obremenitev človekovih psiholoških in fizičnih virov poslabša njegovo telesno stanje. V prihodnosti je tovrstna utrujenost potencialni vir različnih obolenj. Na podlagi tega ločimo normalno in patološko funkcionalno zdravstveno stanje. Zadnji od teh dveh razredov je predmet medicinskih raziskav. Na primer, po dolgotrajnih izkušnjah ali stresu se pogosto pojavijo bolezni krvnih žil in srca, prebavnega sistema, pa tudi nevroze.
Obstaja še ena klasifikacija človeških funkcionalnih stanj. Zgrajena je na podlagi kriterijev ustreznosti odzivov na zahteve delovne aktivnosti. Po tej klasifikaciji so funkcionalna stanja povezana z ustrezno mobilizacijo in dinamičnim neskladjem.
Za prvo od teh dveh vrst je značilno ujemanje med stopnjo intenzivnosti človekovih sposobnosti in zahtevami, ki so mu postavljene v posebnih razmerah. To stanje lahko zmoti povečan stres, trajanje in pretirana aktivnost. V tem primeru se v telesu kopiči utrujenost in nastane stanje, povezano z dinamično neusklajenostjo. V tem primeru bo oseba, da bi dosegla želeni rezultat, prisiljena vložiti napore, ki presegajo potrebno.
Primarni pregled pri zdravniku
Pri stiku z zdravstvenimi ustanovami specialist oceni bolnikovo funkcionalno stanje na podlagi pregleda, ankete, laboratorijskih in drugih študij. Včasih se podobni dogodki izvajajo v zvezi z bolniki, ki so na operaciji. V tem primeru se izvajajo obsežne študije za ugotavljanje stopnje funkcionalnega stanja osebe.
Hkrati se upoštevajo bolnikove pritožbe in njegovi anatomski podatki ter ovrednotijo rezultate kliničnega pregleda, ki vsebuje podatke o:
Krvni pritisk;
- srčni utrip;
- zmanjšanje ali povečanje telesne teže;
- prisotnost edema itd.
Stanje žilnega sistema in srca
Kje se začne preučevanje funkcionalnega stanja telesa? Iz ocene delovanja njegovega srca in ožilja. In to ni presenetljivo. Normalno funkcionalno stanje srčno-žilnega sistema omogoča dostavo kisika v vsako celico človeškega telesa. To omogoča, da celotno telo deluje kot običajno. Poleg tega je na prvem mestu ocena stanja krvnih žil in srca, saj sta pri sodobnem človeku izjemno ranljiva.
Kateri so glavni pokazatelji funkcionalnega stanja za nas tako pomembnega sistema? To je pulz, ki kaže srčni utrip in analizira njegove spremembe.
Ta indikator za moške v mirovanju mora biti od 55 do 70 utripov na minuto, za ženske pa od 60 do 75. Pri višjih vrednostih se impulz šteje za hiter, kar je znak tahikardije. Srčni utrip pod normalno kaže na bolezen, kot je bradikardija.
Tudi vaše zdravje je neposredno odvisno od krvnega tlaka. Njegova normalna vrednost je v območju 100-129/60-79 mm. rt. Umetnost. Visok krvni tlak kaže na hipertenzijo, nizek pa na hipotenzijo.
Nemogoče je oceniti funkcionalno stanje srčno-žilnega sistema brez preučevanja značilnosti sprememb v njegovem delovanju po intenzivni telesni aktivnosti. Upošteva se tudi trajanje okrevanja telesa. Podobne študije se izvajajo z uporabo različnih funkcionalnih testov.
Stanje dihalnega sistema
Za zagotavljanje vitalnih funkcij telesa je potreben stalen proces vnosa kisika in odvajanja vodne pare in ogljikovega dioksida. Za to so odgovorni dihalni organi.
V ocenjevanje indikatorjev funkcionalnega stanja tega sistema so vključeni trije parametri. To so globina, frekvenca in vrsta dihanja.
Eden najpomembnejših kazalcev je stopnja dihanja. To je hitrost dihanja, ki je potrebna za normalno oskrbo vseh telesnih sistemov s kisikom. Vrednosti tega kazalnika so odvisne od številnih razlogov. To je lahko telesna ali okoljska temperatura, pa tudi obdobje pred ali po jedi. Hitrost dihanja se spreminja glede na položaj telesa. Njegove manjše vrednosti opazimo v ležečem položaju, večje vrednosti pa v stoječem položaju. Moški dihajo 2-4 vdihe na minuto manj pogosto kot ženske. V povprečju se normalna vrednost RR giblje od 14 do 16.
Kako ugotoviti funkcionalno stanje dihalnega sistema? To je mogoče z analizo:
1. Razmerje srčnega utripa in frekvence dihanja. V mirovanju in med telesno aktivnostjo se te vrednosti gibljejo od 4:1 do 5:1. Povečanje teh indikatorjev zaradi srčnega utripa bo pokazalo zmanjšanje termodinamike srca. Zmanjšanje vrednosti zaradi povečanja RR bo pokazalo manj ekonomično delovanje pljuč.
2. Zadrževanje diha. Za to se izvede Stangejev test. Če je oseba lahko zadržala dih več kot 80 sekund, lahko govorimo o odličnem stanju njegovih pljuč, 70-80 - dobro, 65-70 - povprečno, manj kot 65 - šibko.
Stanje centralnega živčnega sistema
Delovanje vseh organov ocenimo med pregledom in na podlagi rezultatov cele vrste biokemijskih preiskav. Kar zadeva živčni sistem, se tukaj strokovnjaki soočajo s številnimi težavami, povezanimi z omejitvami instrumentalnih raziskav.
Fizično stanje osebe je neposredno odvisno od delovanja njegovega centralnega živčnega sistema. Poleg tega je moč živčnih procesov, ki se pojavljajo v našem telesu, precej velika. O tem lahko priča dejstvo, da je naša čustvena sfera odvisna tudi od delovanja živčnega sistema. To so stabilnost razpoloženja in sposobnost zadrževanja, vztrajnost in pogum, pa tudi mnoga druga merila.
Za določitev funkcionalnega stanja osrednjega živčnega sistema je pomembno, da specialist ugotovi bolnikove značilnosti spanja. Dejstvo je, da ima nočni počitek dve fazi. To je počasno in hitro spanje. Ponoči te faze zamenjajo mesta in se ponovijo od 3- do 5-krat. Če je ta izmenjava motena, se diagnosticira motnja spanja, ki kaže na duševne in nevrotične motnje v telesu.
Pomemben pokazatelj funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema je koordinacija gibov. Za določitev tega indikatorja se uporabljajo posebni vzorci. Z njihovo pomočjo se razkrije statična in dinamična koordinacija pacientovih gibov.
Motnja te funkcije kaže na prekomerno delo telesa ali prisotnost patoloških sprememb, ki so se pojavile na določenih področjih živčnega sistema.
Za razjasnitev funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema se uporabljajo tudi:
EEG ali elektroencefalogram, ki beleži električno aktivnost možganskega tkiva;
- REG ali reoencefalogram, ki preučuje cerebralni krvni pretok možganskih žil;
- EMG ali elektromiografija, ki beleži električno aktivnost skeletnih mišic;
- kronaksimetrija, ki preučuje razdražljivost živčnega tkiva glede na obdobje delovanja dražljaja;
- Rombergov test, ki zaznava neravnotežje, ko je oseba v stoječem položaju;
- Yarotsky test, ki določa prag občutljivosti vestibularnega analizatorja;
- prstno-nosni test, pri katerem mora bolnik s kazalcem doseči konico nosu (neuspešen udarec lahko kaže na nevrozo, možgansko poškodbo, utrujenost in druge funkcionalne motnje).
Študije živčnega sistema lahko razkrijejo nekatere njegove patologije. To so nevroze ali nevrozam podobna stanja, nevrastenija itd.
Utrujenost
Funkcionalni organizem praviloma preučuje dinamiko delovanja človeka. V tem primeru je eden glavnih pokazateljev utrujenost telesa, to je njegova naravna reakcija, ki se pojavi, ko se napetost poveča med dolgotrajnim delom.
S fiziološkega vidika utrujenost, ki se pojavi pri človeku, kaže na izčrpanost njegovih notranjih rezerv. Hkrati vsi telesni sistemi prenesejo svojo funkcionalno aktivnost na druge načine. Na primer, zaradi povečanja števila srčnih kontrakcij se minutni volumen krvnega pretoka zmanjša. Ta proces, tako kot mnogi drugi, upočasni tempo dela, moti natančnost, koordinacijo in ritem gibov.
Z naraščajočo utrujenostjo trpi tudi čustvena sfera. Spremembe, ki vplivajo na duševne procese, upočasnjujejo delovanje čutil in jih prenašajo v inercijski način. Tudi ob utrujenosti se hitrost reakcije zmanjša, kar kaže na podaljšanje senzomotornega reakcijskega časa.
Utrujeni osebi postane težko izvajati zapletene gibe. Poleg tega v tem stanju pride do zožitve obsega pozornosti z zmanjšanjem funkcij njegove porazdelitve in preklapljanja. Posledično se bistveno poslabša zavestni nadzor, ki ga mora človek izvajati nad izvajanjem svojih dejavnosti.
Poslabšanje funkcionalnega stanja telesa med utrujenostjo vodi do težav pri pridobivanju informacij, ki jih vsebuje dolgoročni spomin. Moten je tudi sistem kratkoročnega skladiščenja.
Ko se utrujenost poveča, se človekovi motivi za aktivnost spremenijo. Tako se v zgodnjih fazah delovnega procesa pojavi poslovno razpoloženje. Vendar pa zaradi kopičenja utrujenosti prevladujejo motivi za izogibanje aktivnostim.
Stopnje uspešnosti
Med delovnim procesom gre človeško telo skozi štiri stopnje. Vključujejo stopnje:
Delo v;
- optimalno delovanje;
- utrujenost;
- končni impulz.
Po zaključku zadnje stopnje pride do neusklajenosti delovne aktivnosti. Kako obnoviti optimalno delovanje? Če želite to narediti, morate prekiniti dejavnosti, da se aktivno ali pasivno spočijete.
Včasih oseba doživi kumulacijo ali kopičenje utrujenosti. To se zgodi v primerih, ko je polnost ali trajanje počitka zanj nezadostna. V takih primerih se pojavi kronična utrujenost, ki se izraža v občutku stalne utrujenosti, zaspanosti itd. Objektivni znaki tega funkcionalnega stanja v začetnih fazah so malo izraženi. Toda njihov videz je vedno mogoče nakazati s spremembo razmerja obdobij, kot je stopnja zagona, pa tudi z optimalno zmogljivostjo.
Napetost
To je eden od kazalcev funkcionalnega stanja telesa delovne osebe. Stopnjo intenzivnosti dejavnosti je mogoče določiti glede na strukturo delovnega procesa. Pri tem se upošteva vsebina obremenitve, pa tudi njena nasičenost in intenzivnost.
Obstajata dva razreda napetostnih stanj. Prvi med njimi je specifičen. Določa intenzivnost in dinamiko psihofizičnih procesov, ki so podlaga za izvajanje delovnih spretnosti. Drugi razred napetosti je nespecifičen. Razkriva psihofizične sposobnosti zaposlenega.
Ohranjanje normalnega funkcionalnega stanja telesa
Meja človekove uspešnosti je odvisna od njegovega:
zdravje;
- starost;
- prehrana;
- obseg rezervnih zmogljivosti telesa;
- motivacija;
- izkušnje in strokovna pripravljenost;
- sanitarne in higienske delovne razmere;
- osebnostna usmerjenost.
Da bi ohranili normalno raven funkcionalnega stanja telesa, je treba upoštevati pogoje, ki preprečujejo utrujenost. Da bi to naredili, je pomembno, da pravilno izmenjujete delo in počitek.
Vseh težav, povezanih z utrujenostjo, pa ni mogoče rešiti z odmori pri delu. Pomembna vloga v tem primeru bo organizacija kraja osebja in njihovega dela. V tem primeru morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:
Zagotavljanje zadostnega delovnega prostora;
- razpoložljivost umetne in naravne razsvetljave;
- dovoljena raven vibracij, hrupa in drugih proizvodnih dejavnikov;
- prisotnost opozorilnih znakov in potrebnih navodil;
- stroškovno učinkovitost in nemoteno vzdrževanje delovne opreme itd.
Kako obnoviti in ohraniti svoje zdravje?
Ruski znanstveniki so s pomočjo inovativnih tehnologij prišli do neverjetnega odkritja. Skupina pod vodstvom S. V. Koltsova je ustvarila edinstveno napravo, ki temelji na uporabi skalarnega elementa magnetnega polja in vzdolžnih elektromagnetnih valov.
Izum so poimenovali »Functional State Corrector« (FSC). Glavni namen uporabe naprave je znižanje biološke starosti človeka. Poleg tega se pomlajevanje pojavi kot posledica povečane dinamike procesov v vodnem okolju.
Z vplivom na telo korektor funkcionalnega stanja normalizira vse vitalne bioritme, uravnava delovanje endokrinega, kardiovaskularnega, prebavnega, imunskega in drugih sistemov.
FSC terapija se izvaja preko informacijskih blokov in polarizacije zdravilnih rastlin in zelišč, ki se posnamejo na magnetni medij naprave. Massaru Emoto - slike vodnih kristalov - prav tako pomagajo izboljšati zdravje. Nahajajo se tudi na magnetnih medijih FSC.
Kolcove plošče služijo kot nizkointenzivni generator, ki pretvarja elektromagnetno sevanje iz zunanjega okolja v nekaj, kar je varno za naše zdravje. Hkrati FSC ščiti svojega lastnika pred negativnimi vplivi delujočih računalnikov, mobilnih telefonov in različnih gospodinjskih aparatov.
Kolcove plošče vsebujejo figurativne informacije v ritmih zunanjega in magnetnega polja Zemlje. Ugodno vplivajo ne le na posamezne funkcije telesa, ampak tudi na vse njegove sisteme. Te plošče vsebujejo tudi informacije, ki preprečujejo negativne psihoenergetske učinke. Naprava je certificirana in ima zaključek sanitarne in epidemiološke službe.
Z uporabo FSC lahko:
1. Zdravljenje prehladov in virusnih bolezni, odpravljanje simptomov, kot so vročina in kašelj, bolečine in izcedek iz nosu, šibkost itd.
2. Rešite težave, povezane z očesnimi boleznimi.
3. Zdravi in upočasni tumorske procese, tudi maligne.
4. Znebite se bolezni žolčnika in ledvic.
5. Odpravite osteoporozo.
6. Okrepite telo v procesu rehabilitacije po operacijah.
7. Povečajte učinkovitost masaže in ročne terapije.
8. Zdravljenje hepatitisa in ciroze.
9. Odpravite aritmijo in boj proti zožitvi možganskih žil.
10. Izvajajte preventivne ukrepe za preprečevanje kapi in srčnega infarkta.
11. Zdravljenje adenoma prostate.
12. Osvobodite osebo alkoholizma.
13. Odpravite herpes.
14. Obnovite spomin in ozdravite sklerozo.
15. Znebite se krčnih žil.
Tudi v liniji KFS Koltsov so naprave za kozmetične namene. Njihova uporaba vam omogoča obnavljanje in pomlajevanje, pa tudi vlaženje in hranjenje kože. Zdravilne plošče priporočamo za vsakodnevno uporabo.