Primeri dihalnih vaj za pljučni emfizem. Kakšna je vloga dihalnih vaj pri zdravljenju emfizema? Zdravljenje emfizema z zdravili

Dihalne vaje so sklop vaj, katerih cilj je treniranje dihalnih mišic. Vključuje tako izključno dihalne tehnike kot vaje, ki krepijo trebušne mišice, hrbtne medrebrne mišice in druge mišice, ki sodelujejo pri dihanju. Gimnastika izboljša mišično koordinacijo, poveča človekov nadzor nad dihanjem in prispeva k boljšemu počutju.

V stiku z

Sošolci

Zakaj potrebujete gimnastiko za emfizem?

Gimnastika za emfizem je namenjena olajšanju bolnikovega stanja s kompenzacijo zmanjšane pljučne funkcije z ritmičnim krčenjem mišic.

Glede na stopnjo emfizema pljučno tkivo spremeni svojo strukturo. Pljučne celice se združijo in tvorijo votline. Te votline zavzemajo uporabni volumen pljuč, medtem ko je stopnja izmenjave plinov v njih nizka. Posledično oseba razvije težko dihanje in sčasoma začne doživljati dihalno odpoved.

Posebna značilnost je prisotnost ostankov zraka pri izdihu. Preostali zrak je sam dejavnik, ki bistveno poslabša izmenjavo plinov.

Dihalne vaje so zasnovane tako, da kompenzirajo nastajajoča neravnovesja in človeka naučijo pravilnega dihanja v pogojih zmanjšane pljučne funkcije.

Cilji dihalnih vaj:

• Usposabljanje koncentriranega vdihavanja in izdihavanja;
• trening dolgega izdiha;
• razvoj kompenzacijskih mehanizmov, ki povečajo izmenjavo plinov v pljučih;
• razvoj kompenzacijskega diafragmatičnega dihanja;
• krepitev mišic, ki sodelujejo pri dihanju;
• usposabljanje za nadzor dihanja med fizičnimi napori v gospodinjstvu;
• izboljšanje psiho-čustvenega stanja bolnika.

Načela terapevtskih vaj

Pri izvajanju dihalnih vaj upoštevajte naslednja pravila:

1. Vaje se izvajajo 15 minut 4-krat na dan - pogosteje, vendar ne manj pogosto.
2. Med izvajanjem vaj se osredotočite na ritem svojega dihanja.
3. Izenačite trajanje vdiha in izdiha, slednjega podaljšajte.
4. Prepovedano je napenjanje.
5. Ne moreš zadržati diha.
6. Poskusite se držati povprečnega tempa, ne hitite.
7. Gimnastika vključuje statične in dinamične vaje.
8. Gimnastiko morate začeti s statičnimi vajami.
9. Nadomestne statične in dinamične vaje.

Dihalne vaje naj se izmenjujejo s splošnimi krepilnimi vajami in odmori.

Komplet vaj

Statične vaje:

1. Izgovorjava soglasnikov med izdihom (2-3 min.).

Izvaja se sede. Izdih se samodejno podaljša, prsni koš zavibrira, kar spodbudi izkašljevanje in izločanje sluzi. Zahvaljujoč tej vaji se bolniki naučijo nadzorovati trajanje vdiha in izdiha.

1. Dihanje z globokim izdihom (6 ponovitev).

Izvaja se sede. Med štetjem čim globlje izdihnite, poskušajte šteti na večje število. Dovoljeno je, da si pomagate z rokami, med izdihom pritiskate na prsni koš (ali izvajate vajo s pomočnikom).

1. Izgovorjava samoglasnikov med izdihom (2-3 min.).

Izvaja se stoje. Zvoki se izgovarjajo glasno. Skušajo podaljšati fazo izdiha.

1. Diafragmatično dihanje (6 ponovitev).

Pri štetju 1-2-3 globoko vdihnemo s "želodcem": diafragma se upogne navzdol - želodec štrli. Pri štetju 4-5-6 izdihnite: diafragma se dvigne, trebuh se umakne.

Dinamične vaje (vsaka – 6 ponovitev):

1. Upognite se naprej iz ležečega položaja.

Zgornji del telesa se dvigne in nagne naprej (izdih). V trenutku nagiba se roke potegnejo nazaj.

1. Pritiskajte noge na prsi.

Začetni položaj - ležanje na hrbtu. Ko vdihnete, dvignite roke in jih čim bolj iztegnite navzgor (pravokotno na telo), prsni koš je razširjen, trebuh štrli. Ob izdihu spustite roke, povlecite noge k telesu, kolena k prsim, stisnite noge z rokami. ponovi

1. Zvijanje med sedenjem na stolu.

Razširite kolena ob straneh. Dvignite roke do ravni prsi, razširite komolce in položite roke pod brado. Ko vdihnete, se obrnite v levo. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj. Nato se med vdihom obrnite v desno. Izdih – začetni položaj.

1. Stoječe raztezanje.

Dvignite roke navzgor in se močno iztegnite, poskušajte premakniti roke nekoliko nazaj. Poglejte iztegnjene roke. V trenutku raztezanja se izvede vdih. Ob izdihu: roke so spuščene, ena od nog je upognjena v kolenu, zgrabljena z obema rokama in dvignjena čim višje do prsi.

1. Hoja (2-3 min.)

Pomembno je spremljati globino dihanja in ritem. Izdih mora biti 2-krat večji od vdihavanja. V prihodnosti lahko z dobrim nadzorom dihanja vajo dopolnimo z dvigovanjem (med vdihom) in spuščanjem (med izdihom) rok.

Ena od možnosti hoje, če vam fizična kondicija dopušča, je vzpon po stopnicah. Pri vdihu se premagata 2 koraka, pri izdihu – 4.

Dihalne vaje za emfizem Strelnikova

Spomnimo se, da pljuča z emfizemom zahtevajo nadzorovan aktiven podaljšan izdih. Tako Strelnikova tehnika za emfizem ni učinkovita

Tehniko, ki jo je razvila A. N. Strelnikova, je ustvarila za zdravljenje astmatikov. Njegova visoka klinična učinkovitost je potrjena pri kompleksnem zdravljenju

Ali imate astmo, hipertenzijo ali druge resne bolezni? Ali želite okrevati brez uporabe zdravil? Potem se morate le naučiti o metodi slavnega domačega znanstvenika Buteyka!

In v tem članku govorimo o njegovem edinstvenem sistemu plitvega terapevtskega dihanja. Z uporabo naših nasvetov in priporočil se lahko znebite simptomov številnih bolezni, z izvajanjem predlaganega sklopa vaj Buteyko pa boste pridobili dragoceno zdravje.

K. P. Buteyko in njegovo odkritje

Od tega, kako človek diha, je odvisno njegovo počutje in zdravje. Starodavni so to razumeli, zato so se pred tisočletji pojavile različne dihalne prakse: kitajski Qi Gong, indijska pranayama, budistični sistem Vajrayana in druge. Med sodobnimi dosežki na področju pravilnega dihanja za zdravljenje bolezni je ena najučinkovitejših metoda Buteyko.

Konstantin Pavlovič Butejko (1923 – 2003) Sovjetski znanstvenik, fiziolog, profesor medicine. Odkril je leta 1952, ko je razvil edinstveno metodo plitvega dihanja. Avtor je moral več let dokazovati učinkovitost svoje metode v praksi in šele v 80-ih letih je ministrstvo za zdravje ZSSR metodi Buteyko dalo pravni status.

Konstantin Pavlovič je dokazal učinkovitost svojega sistema za hipertenzijo. Ker je trpel za maligno obliko te bolezni in opazoval hudo bolne bolnike, je izumil svojo metodo voljne odprave globokega dihanja. Po uporabi svojih dihalnih vaj je bil znanstvenik popolnoma ozdravljen in začel uvajati lasten razvoj v proces zdravljenja bolnikov z različnimi boleznimi.

Pravilno dihanje po sistemu Buteyko in bistvo metode

Po Buteykovih naukih je zelo globoko dihanje vzrok za razvoj številnih bolezni. V človeških pljučih se kisik zamenja za ogljikov dioksid. Hiperventilacija moti to izmenjavo in ne povzroči povečanja kisika v pljučih, zmanjša pa se količina ogljikovega dioksida, potrebnega za polno življenje človeškega telesa. Posledično celice ne dobijo dovolj kisika, kar povzroča še globlje dihanje, kar vodi do krčev krvnih žil.

Telo poskuša preprečiti pomanjkanje CO2, zaradi česar se pojavijo krči pri astmi, hipertenziji in presnovnih boleznih. Zato je Buteyko predlagal dihanje samo skozi nos in omejitev globokega dihanja. To vam omogoča uravnoteženje razmerja med kisikom in CO2. Dihati morate mirno in biti v stanju popolne sprostitve. Vendar ne smete dovoliti prekomernega pomanjkanja zraka.

Najbolj pravilno je plitvo dihanje. Pri njem je diafragma sproščena, trebuh in prsni koš pa se ne premikata. Zrak doseže klavikularni predel, kar spominja na skrbno vohanje neznane snovi. Buteykova splošna shema je preprosta: vdihovanje majhne količine zraka traja približno 3 sekunde, nato izdih 3-4 sekunde in nato štirisekundni premor.

Komu je Buteykova tehnika indicirana in kakšne so njene prednosti?

Avtor metode je verjel, da je mogoče s sistemom, ki ga je predlagal, pozdraviti več kot 100 bolezni. Butejkovo posebno dihanje se je izkazalo za visoko učinkovitost pri emfizemu, alergijah, boleznih prebavil in boleznih centralnega živčnega sistema.

Po raziskavah je ta metoda zdravljenja učinkovita ne le pri astmatikih. Vaje se uspešno uporabljajo za nos, odpravljajo zamašenost nosu. Zdravijo se tudi bolezni, povezane z motnjami nosnega dihanja: rinitis, sinusitis, laringitis in številne druge.

Gimnastika Konstantina Pavloviča v nekaj minutah lajša napade in druge negativne simptome resnih bolezni. In stalna vadba daje oprijemljive rezultate ves mesec in vam omogoča popolno okrevanje. Na internetu lahko najdete veliko zanimivih videoposnetkov samega Buteyka in njegovih učencev. Povratne informacije hvaležnih sledilcev vam bodo pomagale preveriti učinkovitost sistema velikega znanstvenika.

Ta dihalni sistem je uporaben tudi za otroke. Metodo Buteyko lahko izvajate od 4. leta starosti pod nadzorom staršev, kar pomaga pri naslednjih zdravstvenih težavah otroka:

• pogosti prehladi;
• astma in vse vrste bolezni dihal;
• adenoidi in vztrajni rinitis;
• za prekomerno telesno težo in bolezni prebavil;
• alergije, razne kožne bolezni in mnoge druge.

Kontraindikacije za Buteykove dihalne vaje

Ta tehnika je praktično neškodljiva. Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije, ki jih ni mogoče prezreti:

• duševne bolezni in duševne motnje, pri katerih bolnik ne more razumeti bistva metode;
• hudo obdobje nalezljivih bolezni in hude krvavitve;
• diabetes mellitus pri ljudeh, odvisnih od insulina;
• za anevrizmo in po operaciji srca;
• kronični tonzilitis in zobne bolezni.

Bolje je, da bodoče matere opravijo zdravljenje s tem sistemom pred nosečnostjo.

Kaj morate vedeti pred začetkom pouka?

Učinkovitost metode je bila dokazana že desetletja, vendar se lahko na poti do okrevanja pojavijo nekatere težave. Zahteva veliko volje, potrpljenja in rednost vadbe. Na začetku obvladovanja sistema so možni neprijetni občutki, strah in poslabšanja.

Ne bojte se bolečine, izgube apetita ali pomanjkanja zraka v prvih fazah. Odpor do vadbe vas ne bi smel ustaviti. Čez nekaj časa se bo bolezen začela umikati.

Buteyko je bil prepričan v močne stranske učinke zdravil in zastrupitev telesa zaradi njihovih učinkov. Zato je znanstvenik priporočil uporabo svoje metode z opustitvijo zdravil ali vsaj za polovico zmanjšal njihovo porabo. Resno bolni bolniki morajo to storiti pod vodstvom lečečega zdravnika.

Pred poukom lahko preizkusite svoje zdravje. Če želite to narediti, sedite naravnost in sprostite vse mišice. Zdaj naravno vdihnite in zadržite dih. Zamuda manj kot 30-60 sekund kaže na boleče stanje telesa. Z uporabo tega edinstvenega simulatorja lahko vsak dan povečate svojo zamudo in tako izboljšate svoje počutje.

Pripravljalna faza za gimnastiko Konstantina Butejka

Pri tej dihalni vaji je treba globino dihanja postopoma zmanjševati in sčasoma zmanjšati na nič. Za pripravo na vaje se usedite na rob stola ali katero koli trdo površino z ravnim hrbtom. Roke položite na kolena, poglejte nad višino oči in popolnoma sprostite diafragmo.

Dihajte plitvo in tiho skozi nos in kmalu boste začutili pomanjkanje zraka. Ostanite v tem stanju 10-15 minut. Če morate povečati globino vdiha, to storite, vendar še naprej dihajte iz zgornjega dela prsnega koša.

Če se izvaja pravilno, bo sledil občutek močne vročine in lahko se boste potili. S sprostitvijo diafragme se lahko znebite želje po globokem vdihu. To uvodno vajo morate končati brez poglabljanja dihanja. Pred izvedbo te priprave in po koncu popolnoma zadržite dih in zabeležite svoj utrip.

Kompleks dihalnih vaj po metodi Buteyko

Po zaključku priprave nadaljujte neposredno s poukom v tem sistemu zdravljenja:

1. Vključite le zgornje pljučne dele: vdih, nato izdih, premor. Pet sekund za vsako stopnjo. Te cikle ponovite 10-krat.

2. Ta vaja vključuje diafragmatično in prsno dihanje, to je polno dihanje. Vdihnite 7,5 sekunde od spodaj - od diafragme in jo dvignite do prsnega koša. Zdaj izdihnite enako časovno obdobje v nasprotni smeri, od zgoraj navzdol. Naprej - premor 5 sekund. Naredite te cikle tudi 10-krat.

3. Zadržite dih in masirajte točke nosu. Vajo naredite 1-krat.

4. Po principu polnega dihanja iz vaje 2 dihajte najprej tako, da zaprete desno nosnico, nato pa še levo. 10 ponovitev za vsako nosnico.

5. Ponovno polno vdihnemo, vendar zdaj ob vdihu potegnemo trebuh in zadržimo trebušne mišice do konca vaje: vdihnemo 7,5 sekunde, izdihnemo prav toliko časa in nato petsekundno pavza. Ponovite 10-krat.

6. To je vaja za popolno prezračevanje pljuč. Naredite 12 močnih globokih vdihov, vsak ne traja več kot 2,5 sekunde. Ko to vajo izvajate minuto, se med izdihom ustavite čim dlje.

7. Izvedite štiristopenjsko redko dihanje, kot sledi:

1. Vdihnite 5 sekund, izdihnite 5 sekund, nato zadržite zrak 5 sekund. Počnite to minuto.
2. Pet sekund za vdih, zdaj pavza, prav tako za 5 sekund, in zdaj izdih za enak čas. Po tem je zakasnitev 5 sekund. Dve minuti za dokončanje.
3. Na tej ravni ponovite prejšnjo vajo, vendar vsak cikel izvajajte 7,5 sekunde. To bo trajalo 3 minute in povzročilo 2 vdiha na minuto.
4. Zadnjo stopnjo delamo 4 minute. Vdihnite, začasno ustavite, izdihnite in zadržite 10 sekund. Dobili boste 1,5 vdiha na minuto.

Optimalno bi bilo v prihodnje vajo speljati na en vdih v 60 sekundah.

8. Dvojna zamuda. Vdihnite in popolnoma zadržite dih. Nato sledi izdih - in spet največja pavza. Naredite 1-krat.

Ta kompleks zaključite s pripravljalno vajo, ki ste jo izvedli na začetku. Vse vaje izvajajte na prazen želodec, brez hrupa, s poudarkom na gimnastiki. Naj vas ne zamoti in se ne ustavite do konca pouka.

Te dihalne vaje se lahko naučite sami in jo izvajate doma. Vendar se je vseeno vredno najprej posvetovati s strokovnjakom in začeti pouk pod njegovim nadzorom. Redno telovadite in že po nekaj vajah boste občutili olajšanje!

Kaj si morate zapomniti:

1. Konstantin Pavlovič Butejko je znanstvenik pred svojim časom, ki je izumil in predstavil edinstveno terapevtsko tehniko dihanja.
2. Bistvo njegove metode je plitvo dihanje, ki je potrebno za vzdrževanje potrebne količine ogljikovega dioksida v telesu.
3. S to tehniko dihanja lahko pozdravimo več kot 100 bolezni.
4. Pred poukom morate biti pozorni na kontraindikacije.
5. Predloženi kompleks bo pomagal izboljšati vaše počutje in pridobiti zdravje.

Se vidimo v naslednjem članku!

Pri emfizemu pljučno tkivo izgubi elastičnost in se razteza. Emfizem se pojavi kot zaplet kroničnega bronhitisa in bronhialne astme ali brez bronhialne astme pod vplivom drugih vzrokov.Kadar pljučni emfizem spremlja bronhialna astma, lahko komplekse terapevtskih vaj združimo v eno skupno, saj pri obeh boleznih ekspiratorna faza trpi.

Pri emfizemu je zaradi izgube elastičnosti pljučnega tkiva izdih otežen. Po normalnem izdihu v raztegnjenih pljučih še vedno ostane precejšnja količina zraka, ki jo je treba odstraniti, je treba v fazi izdiha umetno stisniti prsni koš z napetostjo in povečati njegovo gibljivost. Tako je celoten kompleks posebnih telesnih vaj za pljučni emfizem zgrajen na poglabljanju faze izdiha. V ta namen lahko izdihnete z zategnjeno izgovorjavo samoglasnikov, kot pri bronhialni astmi, in občasno izdihnete, glasno štetje, dokler zvok popolnoma ne preneha. Med izdihom morate z rokami stisniti prsni koš in ga spustiti navzdol. Dihanje z izgovorjavo soglasnikov z vibriranjem se ne uporablja pri zdravljenju pljučnega emfizema brez bronhialne astme, saj pljučni emfizem ne povzroča bronhospazmov.

Približen niz vaj terapevtske gimnastike je mogoče predstaviti na naslednji način.

VZORNI KOMPLEKS TERAPEVTSKE GIMNASTIKE ZA PLJUČNI EMFIZEM (brez bronhialne astme)

IP - ležanje, dihanje pod nadzorom rok. Bodite pozorni na to, da čim bolj podaljšate izdih s pritiskom rok na prsni koš in trebuh. 6-8-10 krat.

IP - leže, roke pod hrbtom.

Sedite, z rokami se nagnite naprej in aktivno poglabljajte izdih z vzmetnimi ponavljajočimi se upogibi. 4-8 krat.

IP - sedenje, roke pred prsmi.

Izmenično obrnite telo v desno in levo, dodajte vzmetne gibe globini zavojev in poglobite izdih. 4-6 krat v vsako smer.

IP - sedenje, dihanje z globokim izdihom pod nadzorom rok. Med izdihom štejte: 1-2-3-4-5 itd. čim dlje. 5-7 krat.

IP - sedenje, noge narazen, roke ob straneh. Upognite se in izmenično izvlecite desno in levo nogavico, z vzmetnimi gibi trupa poglobite nagib in poglobite izdih. 4-5 krat na vsako nogo.

IP - stoji, roke gor. Potegnite koleno k prsim izmenično z globokim izdihom. 4-5 krat z vsako nogo.

IP - stoji, diha z globokim izdihom in dolgotrajno glasno izgovorjavo samoglasnikov "a", "o", "u", "i".

IP - stoji, roke na bokih.

Nagnite telo v desno in levo izmenično z vzmetnimi gibi, ki poglabljajo nagib, izdihnite. 4-5 krat v vsako smer.

Mirno globoko dihanje.

IP - stoji, noge narazen. Dvignite se na prste, komolce dvignite do upognjenih rok.

IP - noge skupaj, stoji, roke navzgor.

Upognite se, kot da se pripravljate na skok, roke nazaj do polnosti, oster, globok izdih. 4-6 krat.

Dihanje je gladko in globoko. Hoja 2-4 min.

IP - sedenje, umirjeno dihanje s poudarkom na izdihu in sprostitev mišic. 3-8 krat.

Pljučni emfizem je bolezen, ki prizadene dihalne poti, za katero je značilno patološko povečanje zračnega prostora bronhiolov, ki ga spremljajo destruktivne morfološke spremembe v stenah alveolov. Emfizem je ena najpogostejših oblik nespecifične in kronične bolezni pljučnega sistema.

Dejavniki, ki so odgovorni za nastanek emfizema, so razdeljeni v 2 skupini:

• Dejavniki, ki zmanjšujejo moč in elastičnost pljuč (prirojeno pomanjkanje alfa-1-antitripsina, tobačni dim, dušikovi oksidi, kadmij, prašni delci v prostoru). Ti dejavniki povzročajo primarni emfizem, med katerim se začne patološko prestrukturiranje dihalnega dela pljuč. Zaradi teh sprememb se med izdihom poveča pritisk na male bronhije, ki pod njegovim vplivom pasivno padejo (združijo se in tvorijo bule), s čimer se poveča pritisk v alveolih. Povečan tlak v pljučnih mešičkih nastane zaradi povečanega bronhialnega upora pri izdihu. Omeniti velja, da po takšnih spremembah prehodnost bronhijev pri vdihavanju zraka ni na noben način oslabljena.
• Dejavniki, ki povečajo raztezanje alveolarnih kanalov, alveolov in respiratornih bronhiolov (so vzrok za sekundarni emfizem). Najnevarnejši dejavnik pri njegovem pojavu je prisotnost kroničnega obstruktivnega bronhitisa (bronhitis in astma), celo tuberkuloza, ki se lahko razvije zaradi dolgotrajnega kajenja, onesnaženega zraka, posebnosti poklicne dejavnosti (ta kategorija vključuje gradbenike, rudarje, delavci v metalurški in celulozni industriji, premogovniki, železničarji, ljudje, ki se ukvarjajo s predelavo bombaža in žita), adenovirusi in pomanjkanje vitamina C v telesu.

Oblike pljučnega emfizema:

1. 1 difuzno - pride do popolne poškodbe pljučnega tkiva;
2. 2 bulozni - obolela (otekla) področja se nahajajo blizu zdravih delov pljuč.

Simptomi emfizema:

• zasoplost, zadušitev;
• prsni koš ima obliko soda;
• prostori med rebri so razširjeni;
• izbočene ključne kosti;
• otekel obraz (zlasti pod očmi in na mostu nosu);
• kašelj s trdim izpljunkom, katerega moč se poveča s telesno aktivnostjo;
• za olajšanje dihanja bolnik dvigne ramena, kar daje vtis, da ima kratek vrat;
• "hlače";
• pri rentgenskem slikanju bodo pljučna polja na sliki pretirano pregledna;
• šibko, tiho dihanje;
• nizko gibljiva diafragma;
• modrikasti nohti, ustnice;
• odebelitev nohtne plošče (nohti sčasoma postanejo kot bobne);
• Lahko se pojavi srčno popuščanje.

Če imate emfizem, morate biti previdni pred morebitnimi nalezljivimi boleznimi. Torej se lahko zaradi oslabljenega bronhopulmonalnega sistema hitro razvijejo v kronične. Ko se pojavijo prvi simptomi nalezljive bolezni, je treba takoj začeti zdravljenje.

Koristna živila za emfizem

1. 1 žitni pridelki;
2. 2 surova zelenjava in sadje (zlasti sezonsko) - bučke, korenje, brokoli, buče, paradižnik, paprika, vsa listnata zelenjava in citrusi;
3. 3 sladkor in sladkarije je treba nadomestiti s suhim sadjem (suhe slive, fige, rozine, suhe marelice);
4. 4 morski sadeži;
5. 5 hudo bolnih se mora držati beljakovinske diete in se osredotočiti na skuto, stročnice, pusto meso in ribe;
6. 6 zeliščnih čajev iz ribeza, lipe, šipka, gloga.

Porcije ne smejo biti velike, bolje je jesti manj naenkrat, vendar pogosteje. To je posledica dejstva, da se s povečanjem volumna pljuč volumen želodca zmanjša (zato bo uživanje velike količine hrane povzročilo nelagodje v želodcu).

Tradicionalna medicina:

• Fizioterapija, ki pomaga izboljšati delovanje pljuč.
  1. vaja– stojte vzravnano, noge postavite v širino ramen, izpihnite trebuh in istočasno vdihnite. Roke položite predse, se nagnite in hkrati potegnite trebuh in izdihnite.
  vaja 2– ležite na hrbtu, položite roke na trebuh in vdihnite, zadržite dih za nekaj sekund, nato globoko izdihnite, medtem ko masirate trebuh.
  3. vaja– vstanite, razmaknite noge v širini ramen, položite roke na pas, naredite kratke, sunkovite izdihe.
  Vsaka vaja naj traja vsaj 5 minut, ponavljajte jo redno – 3-krat na dan.
• dobro respiratorni trener so pohodništvo, smučanje, plavanje.
• Vsako jutro je potrebno izpirati nos hladna voda. Zelo pomembno je nenehno dihanje skozi nos (preklop na dihanje skozi usta je strogo prepovedan - takšna dejanja lahko povzročijo srčno popuščanje).
• Terapija s kisikom– inhalacije z visoko vsebnostjo kisika, ki jih lahko izvajamo doma. Lahko uporabite preprost nadomestek teh inhalacij - "babičina" metoda - skuhajte krompir v olupku in vdihavajte njegovo paro (pri tem bodite zelo previdni, da vas vroča para ne opeče obraza).
• Aromaterapija. V vodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja in segrejte v aroma lučki. Pacient mora vdihniti paro, ki se bo pojavila. Uporabite lahko olja kamilice, sivke, evkaliptusa, bergamotke in kadila. Ta postopek ponavljajte trikrat na dan, dokler bolezen ne izgine.
• Pijte decokcije in infuzije iz kamilice, mabelca, stoletja, listov skolopendre, cvetov ajde in lipe, korenin močvirskega sleza in sladkega korena, listov žajblja, mete, plodov janeža, lanenih semen.
• Sporočilo– pomaga pri ločevanju in odstranjevanju sputuma. Akupresura velja za najučinkovitejšo.

Pred začetkom zdravljenja morate najprej prenehati kaditi!

Emfizem je kronična bolezen, za katero je značilno povečanje pljučnih mešičkov, kar povzroči oslabitev alveolarnih pretin in s tem zmanjšanje elastičnosti pljučnega tkiva.

Pretekle bolezni, kot sta pnevmoskleroza in bronhitis, vodijo do emfizema. K emfizemu so nagnjeni tudi ljudje, ki se profesionalno ukvarjajo z glasbo in drugimi poklici, kjer uporabljajo upor pri izdihu.

Kakšne so posledice, če emfizema ne zdravimo?

Bolezen, emfizem, je zelo resna patologija, ki vodi najprej do pljučne odpovedi in nato do težav s srcem.

Če pljučnega emfizema ne zdravimo, so lahko posledice zelo hude: poslabšanje prezračevanja pljučnega tkiva - težave z dihanjem - odpoved srčno-žilnega sistema - pnevmotoraks.

Zelo pomembno je, da se zdravljenje pljučnega emfizema začne od trenutka odkritja bolezni, saj bo le pravilno zdravljenje in preventivni ukrepi izboljšali bolnikovo stanje.

Cilji in cilji vadbene terapije za pljučni emfizem:

• izboljšati čustveno stanje bolnika,
• povečati manevriranje diafragme,
• krepitev medrebrnih mišic in mišic trebušne stene,
• trening dolgega izdiha
• povečati prezračevanje pljuč,
• učenje pravilnega dihanja med vsakim naporom.

V (fizikalno terapijo) terapevtske vaje za pljučni emfizem vključujejo diafragmalno dihanje iz položaja leže na hrbtu, urjenje pravilnega dihanja pri izvajanju določenih obremenitev iz ležečega položaja, sede na stolu, urjenje za podaljšan izdih.

Terapevtske vaje za emfizem

Leže na hrbtu naredimo več vaj:

1. Ležimo na hrbtu, roke so vzporedne s telesom. Dihajte s prepono, pri vdihu čim bolj napihnite trebuh, pri izdihu pa ga izpihnite - 5-6 krat.
2. Zdaj je vaja za upogibanje in iztegovanje stopal in rok, en gib - vdih, 4-5 gibov - izdih 6-8 krat.
3. Roke položimo na ramena. Dvignemo in razširimo komolce na straneh - vdihnemo, nato pritisnemo roke na prsi - in dolgo izdihnemo 4-6 krat.
4. Pri tej vaji je dihanje prostovoljno, izmenično upogibanje in iztegovanje nog v kolenskih in kolčnih sklepih - 6-8 krat.
5. Dlani položite na spodnje stranske dele prsnega koša. Kratek vdih in dolg izdih, ki ga spremlja pritisk z dlanmi na prsni koš. To vajo izvajamo ritmično - 4-6 krat.
6. Ta vaja se izvaja tudi leže, vendar so roke postavljene vzporedno s telesom. Mirno in enakomerno dihanje, s čimer sprostite prsne mišice 6-7 krat ob izdihu.

Na stolu s hrbtom bomo izvajali naslednje vaje:

1. Morate sedeti na stolu, naslonjeni na hrbet, z rokami navzdol. Roke položite na pas - vdihnite, nato obrnite telo v desno - izdihnite, naredite isto v nasprotni smeri - ponovite 5-6 krat.
2. Roke položite tudi na pas - vdihnite, nagnite trup na stran - izdihnite, nato v drugo smer - pijte 4-6 krat.
3. Roke spet na pasu - vdih, zdaj nagnemo telo naprej, vendar glave ni treba spustiti, z rokami se oprimemo prsnega koša - dolg izdih - 4-6 krat.
4. Vaja "Poza kočijaža", za to morate sedeti na kolenih in zapreti oči. Vaja za sprostitev vseh mišic trupa in okončin, enakomerno, mirno dihanje - pijte 1-2 minuti.
5. Zdaj sta se spet usedla na stol, s spuščenimi rokami. Vajo začnemo tako, da dvignemo roke vstran, zravnamo noge - vdihnemo, pokrčimo roke k ramenom in izdihnemo noge tako v kolčnem kot v kolenskem sklepu - spet 6-8 krat za vsako nogo.
6. Vaja vključuje tudi uporabo stola z iztegnjenimi rokami ob straneh. Trup nagnemo proti nogi, dotaknemo se prsta na nogi - dolg izdih - naredimo 4-6 krat.
7. Vaja: stojite, noge v širini ramen, roke na ramenih, dihanje naključno. Začnemo izmenično zvijati telo, najprej v desno, nato v levo - ponovimo 6-8 krat.
8. Noga mora biti postavljena na stol, roke na kolenih. Trup upognemo proti kolenom - dolg izdih, nato se vzravnamo - vdih - to naredimo 4-6 krat.
9. Vajo izvajamo stoje, trup naj bo pod kotom 40°, noge razmaknjene v širini ramen, roke pritrjene na pas. Umirjen vdih - iztegnemo trebušno steno in dolg izdih - ob umiku trebušne stene - izdihnemo 6-8 krat.
10. Usedemo se na stol, se naslonimo na hrbet in položimo roke na pasove. Precej mirno in enakomerno dihanje z zmerno dolgim ​​izdihom - med vdihom poskušajte sprostiti prsne mišice - 8-10 krat.
11. Vaja sede na stolu za popolno sprostitev mišic celotnega telesa. Na štetje 1-2 - vdih, na štetje 3-4-5-6-7-8 - izdih - izvedite z zaprtimi očmi 4-6 krat. Ta vaja ne sme povzročiti utrujenosti mišic, vdih je treba previdno povečati.

Zelo pomembno je redno izvajanje vaj, saj bo to olajšalo potek emfizema, pa tudi izboljšalo bolnikovo stanje.