Obstaja veliko načinov za hitrejše delovanje vašega računalnika. Nekateri med njimi so enostavnejši, nekateri težji, vendar se vsi delijo na programsko in strojno opremo.
Prvi pomenijo optimizacijo OS, drugi - nadgradnjo računalniških komponent, to je zamenjavo delov z bolj produktivnimi. Upoštevali jih bomo vse, a kot običajno bomo začeli z najpreprostejšim.
I. Preventiva in programske aktivnosti
Preden nadaljujemo z bolj radikalnimi ukrepi, bomo poskušali preživeti z "malo krvjo" in oživiti vaš računalnik s programskimi metodami.
Vzdrževanje sistema
1. Čiščenje registra in odstranjevanje smeti.
2. Optimizacija samodejnega zagona.
3. Sprostite prostor na sistemskem pogonu.
4. Povečajte ostranjevalno datoteko.
5. Posodobite gonilnike video kartice.
Čiščenje registra in odstranjevanje smeti
Verjetno ste opazili, kako hitro deluje računalnik s čistim operacijskim sistemom, ko vse praktično "leti". Razlog je minimalno število aplikacij in odsotnost smeti: predpomnilniki, začasne datoteke, vnosi v register. Sčasoma se vse to »dobro« kopiči in začne upočasnjevati sistem. Izhod je odstranitev zbranih smeti. Bolje je, da stvari uredite s posebnimi pripomočki: na osebnem računalniku je najbolj priročen CCleaner, na Macu - CleanMyMac.
Obe aplikaciji sta izjemno preprosti in vam delo z njima ne bi smelo povzročati težav. Vsak korak spremljajo namigi, zato se morate le strinjati s predlaganimi dejanji in počakati malo, medtem ko pripomoček pregleda diske in odstrani vse nepotrebno.
Optimizacija samodejnega zagona
Ko prižgemo računalnik, želimo delati, ne pa gledati neskončnega nalaganja. Sam operacijski sistem se naloži razmeroma hitro, vendar nas aplikacije, ki se zaženejo takoj po zagonu, počakajo vsaj minuto ali dve. Številne aplikacije se med namestitvijo samodejno dodajo v zagon, neizkušeni uporabniki pa tega pogosto ne opazijo, posledično pa se po nekaj mesecih zagonski seznam poveča na dva ali celo tri ducate aplikacij. Poleg časa nam odvzamejo tudi RAM, ki je na starih računalnikih zlata vreden.
V osebnem računalniku lahko počistite zagonski seznam z istim CCleanerjem. V razdelku »Storitev« je postavka »Zagon«, ki prikaže seznam aplikacij, ki se samodejno zaženejo ob zagonu sistema. Morate ga zelo natančno pregledati in pustiti samo tiste programe, ki jih resnično potrebujete takoj po nalaganju OS.
Nič manj zlorabe zaupanja uporabnikov in Mac aplikacij - redke od njih ob prvem zagonu ne zahtevajo samodejnega nalaganja. Toda za razliko od sistema Windows jih je v OS X enostavno odstraniti s standardnimi orodji. Seznam "upstartov" se nahaja na zavihku "Prijavni objekti" v razdelku z nastavitvami "Uporabniki in skupine".
Sprostitev prostora na sistemskem pogonu
Na zagonski disk sistem shrani ogromno različnih datotek, do katerih med delovanjem nenehno dostopa. Ko se disk napolni, proces branja traja dlje in se začne vse upočasnjevati, zato je zelo pomembno, da je na disku 10-15% prostega prostora.
Del prostora je treba sprostiti z odstranitvijo sistemske smeti, če pa to ni dovolj, lahko naredite nekaj drugega. V sistemu Windows izbrišite ali premaknite velike datoteke z namizja, Mojih dokumentov in mape s prenosi. Ne pozabite pogledati v programske datoteke na pogonu C: in preveriti, ali je med programi kakšna igra, ki je bila pomotoma nameščena na napačen pogon. Če iger ni, morate pregledati aplikacije in pustiti le najbolj potrebne.
Ko znova namestite Windows, spremenite velikost sistemske particije tako, da jo povečate na račun drugih.
Na Macu operacijski sistem zasede celoten disk, zato nima smisla premikati datotek po mapah. Lov za gigabajti se mora začeti z mapo Prenosi, nato preglejte Programe in celotno domačo mapo. Če imate CleanMyMac, je z njim enostavno najti velike datoteke. Vse, kar je škoda izbrisati, bo treba kopirati na zunanji disk. Ne gre drugače.
Povečanje ostranjevalne datoteke
Neštete namestitve in odstranitve programov in iger nikoli ne minejo brez sledu, zato vsak OS sčasoma nabere »sledi življenja«, postane počasnejši in začne odpovedovati. Težava se poslabša, če je bil pred tem sistem posodobljen s prejšnje različice in je samodejno dobil "dedne rane".
V takih primerih lahko poskusite izvesti čisto namestitev in sistem postavite na sveže formatiran disk. Če želite to narediti, potrebujete licenčni disk ali zagonski bliskovni pogon USB z operacijskim sistemom Windows (ali Mac), po prenosu s katerega morate začeti postopek namestitve in slediti pozivom čarovnika.
Izbira optimalnega OS
Z vsako novo različico Windows postane bolj funkcionalen, hkrati pa bolj zahteven do sistemskih virov, zato zadnja različica ni vedno najboljša za starejše računalnike. Enako velja za računalnike Mac. Apple že zelo dolgo podpira svoje računalnike, a kljub temu, novo ne pomeni vedno najboljši. Včasih pa so izjeme in novi operacijski sistemi delujejo še hitreje od prejšnjih, kot je Windows 10, a če vaš računalnik komaj dosega minimalne sistemske zahteve, potem se ga skoraj ne splača posodabljati.
Eksperimentirajte. Windows XP je še vedno živ, vendar lahko poskusite Windows 7 ali celo Windows 10, če ima vaš računalnik dvojedrni procesor in ne premalo pomnilnika. Z OS X je še lažje: Apple že dolgo časa brezplačno distribuira svoj namizni OS, tako da lahko preprosto poskusite namestiti katero koli od različic.
Namestitev alternativnega OS
Če ste pripravljeni nadaljevati svoje poskuse ali če je vaš računalnik tako star, da preprosto nimate česa izgubiti, obstaja še ena odlična možnost - namestitev distribucije Linuxa. Gre za to, da imajo operacijski sistemi, ki temeljijo na jedru Linuxa, za razliko od Windows skromnejše apetite po virih, tako da lahko računalnik, ki se na Windows upočasnjuje, na Linuxu skoraj "leti".
Obstaja veliko število distribucij Linuxa, ki se razlikujejo po videzu, komponentah in sistemskih zahtevah. Zaradi enostavnosti se bomo osredotočili na dve možnosti.
ubuntu
Najbolj priljubljena in redno posodobljena distribucija z največjim uporabniku prijaznim vmesnikom in največjo skupnostjo. Ubuntu gre v korak s časom, zato ima zelo neskromne (po standardih distribucij Linuxa) sistemske zahteve in bo ustrezal lastnikom star, vendar ne starodavni računalniki. Potrebujete dvojedrni procesor od 1,6 GHz in 2-4 GB pomnilnika. Pri uporabi lažjih sistemskih okolij pa lahko preživite z enojedrnim Pentiumom 4 in vsaj 512 MB pomnilnika.
II. Nadgradnja strojne opreme
DRUGAČNA JE SITUACIJA PRI POLNJENJU STROJNE OPREME: NEKAJ NI MOGOČE OPTIMIZIRATI ALI NASTAVITI. POMAGALA JE SAMO ZAMENJAVA KOMPONENT Z BOLJ PRODUKTIVNIMI IN SODOBNIJIMI KOMPONENTami. VENDAR V TEM NI NIČ TEŽKEGA, ČE IMATE JASNO NAVODILO ZA DELOVANJE.
1. Analiza porabe virov.
2. Povečanje količine pomnilnika.
3. Namestitev pogona SSD.
4. Namestitev večjega pogona.
5. Zamenjava video kartice.
6. Zamenjava procesorja.
7. Nadgradite vrata USB.
8. Nadgradnja brezžičnih vmesnikov.
9. Nadgradite zunanje naprave.
10. Čiščenje hladilnega sistema.
Analiza porabe virov
Prvi korak je ugotoviti slabosti v konfiguraciji računalnika, katerih odprava bo pripomogla k povečanju zmogljivosti brez večjih težav. Najlažji način je, da odprete »Upravitelja opravil« s pritiskom na Ctrl+Shift+Esc in na zavihku »Uspešnost« pogledate porabo virov. Na Macu je za to na voljo posebna aplikacija System Monitor. Najdete ga v mapi Applications → Utilities.
Starejši računalniki imajo običajno slab pomnilnik, kar je še posebej opazno pri izvajanju več aplikacij. Programi, ki zahtevajo veliko virov, pogosto popolnoma obremenijo tudi procesor. Velik pomen ima tudi zmogljivost diskovnega podsistema, čeprav to na prvi pogled ni očitno.
Povečanje količine pomnilnika
Pogoni Solid State so naslednji korak naprej od trdih diskov in jih daleč prekašajo glede hitrosti. SSD diski so dražji od običajnih trdih diskov, vendar je cena povsem upravičena. Po namestitvi SSD-ja se zdi, da stari računalniki oživijo.
Vmesnik
Ker govorimo o nadgradnji pogona, je izbira faktorjev oblike in vmesnikov bistveno zožena. Najpogostejša možnost so 2,5-palčni pogoni SATA. Pri prenosnikih se diski SSD enostavno vstavijo namesto »običajnega« trdega diska, pri stacionarnih računalnikih pa se pogon vstavi v prosto režo v predelu trdega diska s pomočjo adapterja, ki je priložen kompletu.
Glasnost
Pri zamenjavi trdega diska s SSD obstajata dve možnosti: kupite pogon z dovolj prostora za delovanje operacijskega sistema in shranjevanje datotek ali pa prihranite denar in vzamete majhen disk, na katerem bodo nameščeni samo OS in potrebne aplikacije. Uspešnost v teh primerih bo enaka, vse je odvisno od vaših finančnih zmožnosti. Zdaj je vredno kupiti SSD s kapaciteto 120 GB, čeprav, če imate dodaten trdi disk, na primer v namiznem računalniku, lahko razmislite o možnosti 60-80 GB.
Namestitev večjega diska
Trdi diski so bili nameščeni v starih računalnikih, katerih prostornina je po sodobnih standardih premajhna. Toda to je enostavno popraviti, saj je na voljo veliko diskov. O tej možnosti nadgradnje je vredno razmisliti za lastnike namiznih računalnikov, saj je na matični plošči zagotovo prostega prostora in v primeru, da bo dodaten pogon dobro pristajal. V prenosnem računalniku, če ni dodatnih diskovnih rež, je bolje namestiti SSD in hraniti velike datoteke na zunanjem disku.
Zamenjava video kartice
Mikrofon in spletna kamera
Te naprave so že dolgo prešle v kategorijo osnovnih računalniških pripomočkov. Pri starejših prenosnikih so zelo redki in se skoraj ne morejo pohvaliti s kakovostjo. Za namizne računalnike jih je v vsakem primeru treba dokupiti.
Ločeno vzeti mikrofon je smiselno samo za snemanje zvoka. Če je potreben samo za video klice in komunikacijo v igrah, potem je povsem mogoče preživeti z vgrajeno spletno kamero ali slušalkami. Kar zadeva kamere, se cene bolj ali manj spodobnih modelov začnejo pri 1.000 rubljev, čeprav obstajajo enostavnejše možnosti - za 500 rubljev in cenejše. Spletne kamere so samodejno prepoznane in gonilniki verjetno ne bodo potrebni, čeprav so vključeni v komplet.
Čiščenje hladilnega sistema
To točko bi morda morali postaviti na sam začetek. Ker boste računalnik vseeno odprli, zakaj ga ne bi očistili? V posebej naprednih primerih se prenosniki pregrejejo, zamrznejo in celo izklopijo zaradi preveč onesnaženega hladilnega sistema. Ne morete govoriti o hrupu, ki ga povzročajo ventilatorji, pokriti s plastjo prahu. Hočeš nočeš, od čiščenja je samo ena korist, še več časa in za to ti ni treba imeti posebnih veščin.
Če ste preleni, da bi vse razstavili do vijaka, kar še posebej velja za prenosnike, se lahko omejite na odstranitev pokrova. Vzemite mehko krtačo in odstranite ves prah, ki vam pride pod roke. Z zobotrebcem nežno odstranite stisnjen prah iz radiatorja, nato pa vso to umazanijo izpihajte s stisnjenim zrakom iz pločevinke (stane 500 rubljev) ali s sesalnikom z "obratnim vlekom".
Največji program je, da naredite enako za vse dele hladilnega sistema, s popolno demontažo. Če se odločite za to, lahko hkrati zamenjate termalno pasto na procesorju in video kartici (v prenosnikih). Sčasoma se posuši in izgubi svoje lastnosti, zato bi ga bilo dobro posodobiti. Kupite tubo sveže termalne paste, stane 100 rubljev, in nanesite tanko plast na površino čipa. Samo ne pozabite najprej odstraniti ostankov stare paste in razmastiti površine.
Življenjska stališča
Mala Vovočka bere knjigo
"Miti stare Grčije", vpraša oče:
Očka, zakaj so stari Grki vedno
upodobil Zmago v podobi ženske?
Ko se poročiš, boš vedel...
Večni tekmeci
Rivalstvo do moškega na ženski pusti neizbrisen pečat. Želja biti eden in edini najde najrazličnejše manifestacije.
Prodajalec klobukov: "V 40 letih dela še nisem videl, da bi prijateljica stranke priporočila klobuk, ki ji najbolj pristoji."
"Česa ženska ne bo storila, da bi razburila svojega tekmeca!" (M.Yu. Lermontov).
Prav rivalstvo je razlog, da se ženske trudijo izgledati mlajše in zato mnoge skrivajo svoja leta. Tukaj je nekaj anekdotičnih zgodb na to temo.
Zdravnik reče približno petinštiridesetletni gospe po pregledu:
Imate gastritis, srčne šume, visok krvni tlak. koliko si stara
Sedem in dvajset!
Oh, imate tudi globoko izgubo spomina!
Poškodovati nasprotnika s kančkom starosti je močan udarec.
Dva hollywoodska zvezdnika se prepirata:
Ne bodi dama. Sploh ne veš, kdo sta tvoja mama in babica!
Res, o moji babici govorijo različne stvari. Na primer, kaj je to - ti!
Želja biti ne samo prvi, ampak edini se včasih pokaže na nepričakovan način.
Po premieri, ko zapusti oder s šopkom nageljnov, se igralec obrne k svoji partnerki, ki drži košaro vrtnic:
Zakaj toliko solz, Tanechka? Poslušajte aplavz! Ti si velik uspeh!
Ja, ja ... Ampak tudi ti!
Konkurenca žensk vodi do druge posledice: »V enem vprašanju se moški in ženske gotovo strinjajo med seboj: oboji ne zaupajo ženskam« (G. Menken).
Defender Defense
Narava je ženi zaupala najpomembnejše - nadaljevanje družine, zato jo je obdarila s posebno občutljivostjo za nevarnost in potrebo po zaščiti.
Od okoliških nevarnosti ženska najde zaščitnika zase - moškega. Ker pa zaščitnik ni popoln in od njega lahko prihaja grožnja, je ženska oborožena z načinom zaščite pred moškim zaščitnikom.
Ta obramba je zgrajena na spretni uporabi moških slabosti. Če je moška logika uglašena predvsem za ustrezno oceno sveta okoli nas, potem je ženska logika potrebna predvsem za nadzor moškega.
Cilji in sredstva
Moški se poveže z žensko zaradi potrebe (ne glede na to, kako vzvišene ali posvetne oblike ima). Ženska prihaja iz cilja. Spomnimo se besede Kozme Prutkova: "Vsa dekleta so kot dama: vsi sanjajo, da bi prišli med kralje, vendar ne uspejo vsi ..." Zato, kot je ugotovil F. Nietzsche, se moška sreča imenuje "želim", in ženska sreča se imenuje "On hoče". In še naprej, kot je govoril Zaratustra, je moški sredstvo za žensko: cilj je otrok (kot ga je programirala narava).
Entourage te igre je vsekakor zgodovinsko spremenljiv. Vendar je bila ženska v njej vedno »zanikajoča« stran, moški pa nadlegovalka. Narava je določila, da se ženska išče, ona pa izbira, ocenjuje, se strinja ali zavrača.
Koketerija
Ženska je spogledljiva in to ni slabost, ampak manifestacija narave. François de La Rochefoucauld, znan po svojih maksimah in moralnih meditacijah, objavljenih v 17. stoletju, je utemeljeno ugotovil, da je ženska lažje premagati svojo strast kot svojo koketnost. Kant za to celo najde razlago in utemeljitev, pri čemer takšno vedenje ne kvalificira kot koketerstvo, ampak kot naravno manifestacijo ženske narave: v primeru zgodnjega razpada zakona bi morala ženska uresničiti svojo naravno sposobnost razmnoževanja. To je biološki zakon. Zato je koketiranje ali iskanje univerzalne naklonjenosti nekakšen trening, ki vam omogoča ohranjanje dobre forme.
In biti v dobri formi je usoda ženske, če hoče biti ljubljena.
Skrivnostnost
Ženske cenijo njihovo skrivnostnost. Pravijo, da moškega zanima njegova prihodnost, žensko pa njena preteklost.
A. Conan Doyle, odličen psiholog, ki se je zavedal te skrivnosti, skozi usta nepozabnega Sherlocka Holmesa, je dejal: »Za najbolj običajnim vedenjem lahko ženska skriva marsikaj in razlog za njeno zmedo med intervjujem morda ni želja, da bi nekaj skrili, a na primer brez lasnice ali kodralnika."
Vendar pa je skrivnost eden od mnogih ženskih načinov, kako pritegniti pozornost in jo nato obdržati dlje. Ženske si skromno pridržujejo pravico do skrivnostnosti in moškim to pravico odvzamejo.
Uganka moškega muči žensko, verjame, da ima pravico vedeti vse o njem. In poskuša izvedeti.
Zdi se, da se na podzavestni ravni spozna dejstvo, da je informacija moč.
Skrivnost ženske je torej samozaščita, razvpita ženska radovednost pa jo oskrbuje z informacijami, ki pomagajo obvladovati predvsem moškega.
Ženske znajo obdržati svoje skrivnosti, tujci - ne. "Ko nekatere ženske prosijo svoje prijateljice, naj ne izdajo skrivnosti, ki jim je zaupana, to storijo samo zato, da se novica čim hitreje razširi" (André Maurois)
»Razumeti« za človeka pomeni poglobiti se v utemeljitev, biti prepojen s smislom, smislom. In za ženske "razumeti" pomeni empatijo.
Videz
Videz za žensko je cel svet skrbi, težav, težav, neskončnih iskanj možnosti, ocen, veselja in žalosti. In za vsem tem se skriva nekakšna življenjska filozofija. Tukaj je v izjavah žensk:
Moškemu je mogoče odpustiti malomarnost v videzu, se nanašajo na njegovo zaposlitev. Ženski ni odpuščeno neurejenosti oblačil, kljub njeni zaposlenosti.
Ne boste našli slabo oblečene ženske, ki bi bila dobre volje.
Veliko je odvisno od umetnosti ustvarjanja videza. Grde ženske spremeni v privlačne in lepe naredi lepe.
Ženska se lahko gnusi nad vsem, razen nad svojim lepim videzom. Potem so razumljive žrtve na oltarju neuničljive želje po ugajanju.
Ženska bolj trpi, ko se ne obsojajo njene napake in napake, ampak njen videz.
Takšna je narava žensk, da je biti poslovna, a neprivlačna za ženske stokrat hujša kot biti privlačna, a ne poslovna.
Obleke so pomemben element manifestacije ženskega značaja. Ženska se oblači predvsem za predstavnike svojega spola. "Ženske verjamejo, da se oblačijo za naš užitek ali za lastno. Pravzaprav se oblačijo, da druga drugo presenetijo" (f. Miomander). Zdi se, da sodeluje v neizrečenem tekmovanju. In obleka je tehten argument v ženskem sporu s tekmicami, z neizprosnim časom in drugimi življenjskimi okoliščinami. Sodelovanje v tekmovanju oblek je sodelovanje v tekmovanju življenja.
Zato si ne delajte iluzij, da se žena oblači za svojega moža. Spomnimo se vsaj kanibalke Ellochke iz "Dvanajstih stolov" Ilfa in Petrova. Večerno obleko je obrobila s kožo psa, podobnega pižmovki, in z zelenimi akvareli pobarvala kožuh mehiškega jerboa, sploh ne iz želje, da bi naredila vtis na svojega moža, inženirja Ščukina. Med hčerko milijarderja Vanderbilta in preprosto sovjetsko gospodinjo je prišlo do velikega tekmovanja "kdo - kdo".
Vendar pa je dejstvo, da se žena ne oblači za svojega moža, lahko zavajajoče. Ko to razumete, je vredno prenehati opazovati, kako se ženska oblači, takoj sledi maščevanje za takšno nepazljivost in brezbrižnost. To kaže tudi na izvirnost in paradoksalnost ženskega lika.
Postavlja se vprašanje: za koga se v tem primeru moški oblači? Verjetno tudi za ženske. Zato se tudi pri tem vprašanju svet vrti okoli žensk.
ravnanje s stvarmi
Ženska uporablja veliko stvari kot uro: nosi jih bodisi zato, da jih pogleda ali jih pokaže. Res, to ni razvada, ampak parada v večnem tekmovanju življenja. Ampak vseeno je tako. Stvari, pa ne samo one, so dodatki v vsakdanjem življenju žensk.
Prednostne naloge
Zanimivi so rezultati nedavne sociološke študije Varšavskega centra za raziskovanje javnega mnenja: kako se vidijo Poljakinje?
Le vsak sedmi je s svojim videzom "precej zadovoljen". Skoraj polovica se jih »raje ne mara«, 40 % pa se »odločno ne mara pogledati v ogledalo«.
Ker so nezadovoljni s svojim videzom, pa se večina ne trudi, da bi ga spremenila. 92 % anketiranih žensk v zadnjem letu še nikoli ni bilo pri kozmetičarki. Tudi frizerja redno obiskuje le vsaka četrta Poljakinja. (Zaradi objektivnosti je treba dodati, da so se v povezavi s "šok terapijo" stroški teh storitev večkrat povečali in mnogi si jih zdaj preprosto ne morejo privoščiti.)
Kljub temu glavna vrednota za žensko še vedno ni denar, ampak "velika, prava ljubezen" (kot je odgovorilo 79% vprašanih). Drugo mesto na ženski lestvici vrednot je "sreča lastnih otrok", tretje je materialno blagostanje, blaginja v življenju. .
Iz knjige Ljudje, ki igrajo igrice [knjiga 2] avtor Bern EricŽivljenjski načrti Usodo vsakega človeka določa predvsem on sam, njegova sposobnost razmišljanja in razumnega odnosa do vsega, kar se dogaja v svetu okoli njega. Človek sam načrtuje svoje življenje. Samo svoboda mu daje moč, da uresniči svoje načrte in moč
Iz knjige Ženska plus moški [Spoznati in premagati] avtor Šejnov Viktor PavlovičŽivljenjska stališča. Mali Vovočka ob branju knjige "Miti starodavne Grčije" vpraša očeta: - Oče, zakaj so stari Grki zmago vedno upodabljali v ženski obliki? - Ko se poročiš, boš izvedel ... Večni tekmeci Rivalstvo za moškega vsiljuje ženski
Iz knjige Družbeni vpliv avtor Zimbardo Philip GeorgeOdnosi, ki temeljijo na čustvih, in odnosi, ki temeljijo na znanju Kot narekuje koncept sistema stališč, predstavljen v 1. poglavju, imajo odnosi tako afektivno (»občutek«) kot kognitivno osnovo, vključno s prepričanji in znanjem. nekaj
Iz knjige Razvoj super spomina in super mišljenja pri otrocih [Biti odličen učenec je lahko!] avtor Muller StanislavŽivljenjske naloge Vsi poznajo stavek, da mora človek (ali nasploh človek) v svojem življenju posaditi drevo, zgraditi hišo in vzgojiti sina. Ko so v našem centru izvajali raziskavo na tako subtilnem področju, kot je namen človeka, ga ima vsak in v
Iz knjige Grške boginje. Arhetipi ženskosti avtor Bednenko Galina BorisovnaŽIVLJENJSKE KATASTROFE Kraljico Hekubo so v grški mitologiji primerjali z boginjo Hekato. V Iliadi je Hekuba žena trojanskega kralja Priama, mati njegovih devetnajstih sinov (vključno s slavnima Hektorjem in Parisom) ter hčera Kasandre in Poliksene (in je rodila sina Troila iz
Iz knjige Ariadnina nit ali Potovanje po labirintih psihe avtor Zueva ElenaŽivljenjski paradoksi Starejša ženska, lično oblečena, je sedela v naslanjaču in s tihim, surovim glasom pripovedovala svojo zgodbo. Občasno se ustavim, da si obrišem solze - Živim v nenehnem stresu ... Moj mož ima raka na pljučih. Diagnoza je bila postavljena pred dvema letoma. Potem
Iz knjige Onkraj zavesti [Metodološki problemi neklasične psihologije] avtor Asmolov Aleksander GrigorijevičPoglavje III. Fenomenologija odnosa in hipoteza hierarhične nivojske strukture
Iz knjige Ljudje, ki igrajo igrice [Psihologija človeške usode] avtor Bern EricA. Življenjski načrti Človekova usoda je odvisna od tega, kaj se dogaja v njegovi glavi, ko pride v konflikt z zunanjim svetom. Vsak človek načrtuje svoje življenje. Svoboda mu daje moč, da izpelje lastne načrte, moč pa mu daje svobodo, da se vanje vmešava
Iz knjige Anatomija igre avtor Marina LindholmŽivljenjska pravila Življenjska pravila za oblike Končno smo končali s slabimi ljudmi. Oprosti mi, moj bralec, za tako dolg opis slednjega. Pomembno je, da jih poznamo, da jim ne dovolimo, da bi se nam približali. Konec koncev se bomo prej slej začeli igrati, kajne Tudi z
Iz knjige Pot pravega moškega avtorica Deida David12. ŽIVLJENJSKI CIKLJI Pravi moški se je sposoben posvetiti izpolnjevanju naslednjega poslanstva, brez obžalovanja, da ga na koncu zapusti. Zna tudi preživeti boleča obdobja prisilne nedejavnosti v pričakovanju naslednje »super naloge«. Ta menjava
Iz knjige Kako ostati mlad in živeti dolgo avtor Ščerbatih Jurij Viktorovič Iz knjige Oblikovanje prihodnjih dogodkov. Praktični vodnik za premagovanje neznanega avtor Shterenberg Irina IrekovnaZakoni življenja 1. Zakon praznine. Vse se začne s praznino. Praznina mora biti vedno
Iz knjige Misel ustvarja realnost avtor Svetlova Marusya LeonidovnaDve življenjski filozofiji Sistem negativnih prepričanj pozna vsak od nas, saj smo sami živeli v teh idejah in dnevno srečujemo ljudi, ki živijo s temi prepričanji, mnenji, mislimi.Večina ljudi tako misli. To je "množični" odnos do življenja. to
Iz knjige Tisoč in en izgovor za vse priložnosti [Kako se izogniti] avtor Snezhkin Vladimir1. Življenjske težave Težave so različne. Po vrsti jih lahko razdelimo na
Iz knjige Zakaj so tako različni? Kako razumeti in oblikovati otrokov značaj avtor Korneeva Elena NikolaevnaŽivljenjski stereotipi Življenjski stereotipi so veriga navad, z njimi povezanih oblik vedenja in iz njih izhajajočih značajskih lastnosti. Nastanejo pod vplivom zunanjih pogojev življenja in dejavnosti, družbenih prepovedi in svoboščin, načinov dela in počitka,
Iz knjige Kraljica moških src, ali od miši do mačke! avtor Tasueva Tatyana GennadievnaŽivljenjski scenariji Osamljena mačka, Prosta divja zver, Nikoli ne joče, Nikomur ne zaupa ... Iz Slavine pesmi "Osamljenost" Osamljenost ni usoda. To so stroški izobraževanja in posledice našega obnašanja, projicirane v realno življenje. Seveda obstajajo
1. Razumejte, kaj vam je res všeč. To je najpomembnejše in najtežje. Zlato pravilo pravi - počnite tisto, kar vam prinaša resnično veselje, in potem boste veliko srečnejši. Vendar je treba biti pripravljen na to, da je iskanje svoje poti maraton, ki lahko traja več (desetine?) let.
2. Opustite smeti, ki jih jeste, pijete in kadite vsak dan. Brez skrivnosti in zvitih diet - samo naravna hrana, sadje, zelenjava, voda. Ni vam treba postati vegetarijanec in popolnoma prenehati piti – čim bolj omejite sladkor, moko, kavo, alkohol in vso plastično hrano.
3. Učite se tujih jezikov. To bo nerealno razširilo globino dojemanja sveta in odprlo priložnosti brez primere za učenje, razvoj in karierno rast. Rusko govorečih uporabnikov interneta je 60 milijonov. Angleško govorečih - milijarda. Središče napredka je zdaj na drugi strani meje, tudi jezikovne. Znanje angleščine ni več samo kaprica intelektualcev, ampak življenjska nuja.
4. Berite knjige. Približen krog je vaše poklicno področje, zgodovina, naravoslovje, osebna rast, sociologija, psihologija, biografije, kakovostno leposlovje. Ni časa za branje, ker vozite – poslušajte zvočne knjige. Zlato pravilo je prebrati/poslušati vsaj eno knjigo na teden. To je 50 knjig na leto, ki vam bodo spremenile življenje.
5. Izkoristite vsak konec tedna. Pojdite v muzej, na razstavo, ukvarjajte se s športom, pojdite iz mesta, skočite s padalom, obiščite sorodnike, pojdite v dober film. Razširite svoje kontaktno območje s svetom. Ko že vse prepotuješ okoli in okoli, vzemi s seboj prijatelje in jim povej, kar veš. Glavna stvar je, da ne sedite mirno. Več vtisov kot boste prepustili sebi, bolj zanimivo bo življenje in bolje boste razumeli stvari in pojave.
6. Začnite voditi blog Ali pa samo dnevnik. Ne glede na vse. Ni pomembno, da nimate zgovornosti in ne boste imeli več kot 10 bralcev. Glavna stvar je, da boste na njegovih straneh lahko razmišljali in sklepali. In če samo redno pišete o tem, kar imate radi, bodo bralci zagotovo prišli.
7. Postavite si cilje. Popravite jih na papir, v Word ali blog. Glavna stvar je, da so jasni, razumljivi in merljivi. Če si zadaš cilj, ga lahko dosežeš ali ne. Če ne postavite, potem sploh ni možnosti za doseganje.
8. Naučite se tipkati po tipkovnici – ne znati tega v 21. stoletju je enako kot ne znati pisati s peresom v 20. Čas je eden redkih zakladov, ki jih imate, in tipkati bi morali biti skoraj tako hitro, kot si mislite. In ne bi smeli razmišljati o tem, kje je želena črka, ampak o tem, kaj pišete.
9. Čas vožnje. Naučite se upravljati svoje zadeve tako, da delujejo skoraj brez vaše udeležbe. Za začetek preberite Allena (Getting Things Done) ali Gleba Arhangelskega. Odločite se hitro, ukrepajte takoj, ne odlašajte "na pozneje". Vse stvari narediš ali preneseš na nekoga. Poskusite, da žoga ne ostane na vaši strani. Na list zapišite vse "dolgotrajne" stvari, ki še niso bile narejene in vam preprečujejo živeti. Premislite, ali jih potrebujete (spomnite se točke 1). Počnite nekaj dni, kar je ostalo, in občutili boste neverjetno lahkotnost.
10. Opustite računalniške igrice, brezciljno sedenje na socialnih omrežjih in neumno brskanje po internetu.Zmanjšajte komunikacijo v socialnih omrežjih (do optimizacije - pustite samo en račun). Uniči TV anteno v stanovanju. Da vas ne bo vleklo nenehno preverjanje e-pošte, namestite agenta, ki vas bo obveščal o dohodnih sporočilih (tudi mobilnih).
12. Nauči se zgodaj vstati. Paradoks je, da imaš v zgodnjih urah vedno več časa kot zvečer. Če poleti ob vikendih zapustite Moskvo ob 7. uri zjutraj, boste ob 10. uri že v Jaroslavlju. Če greste ob 10ih, boste tam v najboljšem primeru na večerji. Enako velja za vikend nakupovanje. Človek potrebuje 7 ur spanja, ob upoštevanju kakovostne telesne dejavnosti in normalne prehrane.
13. Poskusite se obkrožiti s spodobnimi, poštenimi, odprtimi, pametnimi in uspešnimi ljudmi. Smo naše okolje, iz katerega se učimo vsega, kar znamo. Preživite več časa z ljudmi, ki jih spoštujete in se od njih učite (še posebej pomembno je, da vaši šefi spadajo v to kategorijo). V skladu s tem poskusite čim bolj zmanjšati komunikacijo z ljudmi, ki so negativni, dolgočasni, pesimistični in jezni. Da bi postal višji, moraš stremeti navzgor in imeti v bližini ljudi, ki jim želiš zrasti, bo že samo po sebi velika spodbuda.
14. Izkoristite vsak trenutek časa in vsako osebo, da se naučite nekaj novega. Če vas življenje združi s strokovnjakom na katerem koli področju, poskusite razumeti, kaj je bistvo njegovega dela, kakšni so njegovi motivi in cilji. Naučite se postavljati prava vprašanja – tudi taksist je lahko neprecenljiv vir informacij.
15. Začnite potovati. Ni pomembno, da za Argentino in Novo Zelandijo ni denarja - kakovost počitka nima nič skupnega s porabljenim denarjem, moja najboljša potovanja pa so bila v regije, ki jih sploh ne odlikuje patos in visoki stroški. Ko boste videli, kako raznolik je svet, boste prenehali biti obsedeni z majhnim prostorom okoli sebe in postali boste strpnejši, mirnejši in modrejši.
16. Kupite fotoaparat (morda najpreprostejšega) in poskusite ujeti lepoto sveta. Ko vam bo uspelo, se potovanja ne boste spominjali le po nejasnih vtisih, ampak tudi po čudovitih fotografijah, ki ste jih prinesli s seboj. Druga možnost je, da poskusite risati, peti, plesati, kipariti, oblikovati. Se pravi, narediti nekaj, zaradi česar boste na svet pogledali z drugimi očmi.
17. Ukvarjajte se s športom. Ni nujno, da greste v fitnes klub, kjer se družijo tekmovalci, pick-up artisti, Balzac dame in čudaki. Joga, plezanje, kolesarjenje, palice, palice, nogomet, tek, pliometrija, plavanje, funkcionalni trening so najboljši prijatelji osebe, ki želi povrniti ton telesa in dobiti val endorfinov. In pozabite, kaj je dvigalo – če morate prehoditi manj kot 10 nadstropij, uporabite noge. V samo 3 mesecih metodičnega dela na sebi lahko spremenite telo skoraj do nerazpoznavnosti.
18. Počnite nenavadne stvari. Pojdite nekam, kjer še nikoli niste bili, izberite drugo pot v službo, rešite težavo, o kateri ne veste ničesar. Izstopite iz »cone udobja«, razširite svoje znanje in obzorja. Preuredite pohištvo doma (in to približno enkrat na leto), spremenite svoj videz, pričesko, podobo.
19. Investirajte. V idealnem primeru bi bilo vredno vsak mesec vložiti del svojega dohodka, saj bogata oseba ni nekdo, ki veliko zasluži, ampak nekdo, ki veliko vlaga. Poskusite vlagati v sredstva, zmanjšati obveznosti in nadzorovati stroške. Če si postavite finančni cilj in spravite v red svoj osebni denar, boste presenečeni nad tem, kako zlahka ga boste dosegli.
20. Znebite se smeti. Zavrzite vse stvari, ki jih niste nosili ali uporabljali v zadnjem letu (tudi naslednje leto ne boste mogli do njih). Pustite samo tisto, kar vam je res všeč in potrebujete. Škoda ga je zavreči - razdelite ga. Ko kupujete nov predmet, se znebite starega podobnega, da ohranite ravnovesje. Manj stvari pomeni manj prahu in glavobolov.
21. Daj več, kot vzameš. Delite znanje, izkušnje in ideje. Oseba, ki ne le jemlje, ampak tudi deli, je neverjetno privlačna. Zagotovo znate nekaj, česar se drugi zelo želijo naučiti.
22. Sprejmite svet tak, kot je. Opustite vrednostne sodbe, sprejmite vse pojave kot prvotno nevtralne. In še bolje - kot nedvoumno pozitivno.
23. Pozabi na to, kar se je zgodilo v preteklosti. To nima nobene zveze z vašo prihodnostjo. Od tam odnesite le izkušnje, znanje, dobre odnose in pozitivne vtise.
24. Ne bojte se. Nepremostljivih ovir ni in vsi dvomi živijo samo v vaši glavi. Ni vam treba biti bojevnik, le videti morate cilj, se izogibati oviram in vedeti, da ga boste dosegli brez ene same možnosti, da bi doživeli neuspeh.
25. Zadnji, je prvi. Delajte, kar vam je všeč. Naučite se. Naučite se. Razviti. Spremenite se od znotraj.
Sorodne objave:Ali življenjski odnos pomaga ali ovira življenje?
"Kar je za nami in kar je pred nami, je zanemarljivo v primerjavi s tem, kar je v nas."
Ralph Waldo Emerson.
Pozdravljeni dragi bralec! Ta članek govori o naših prepričanjih, odnosih in njihovem izjemnem vplivu na naša življenja. Poleg tega bom ponudil eno preprosto vajo, ki vam bo pomagala, da jih analizirate.
Življenjska stališča so predstave o zunanjem svetu in o procesih v njem, o sebi in o svojih odnosih s tem svetom. Dobimo jih že v otroštvu od pomembnih ljudi in jih pozneje sprejmemo kot resnico, brez kritike in analize. Ko odrastemo, jih največkrat vzamemo za svoje in to potrdimo z življenjskimi izkušnjami.
Kaj verjamemo? Recimo, da verjamem, da sem dovolj pameten in sposoben, da sem obkrožen s prijaznimi in ustrežljivimi ljudmi, da je svet poln priložnosti in ima vsak enake možnosti. V tem primeru oblikujem neko realnost. Ali pa obžalujem, da sem se rodila kot ženska in moški so bolj verjetno realizirani. In sploh, vse ostalo je za druge, jaz pa moram trdo delati. Še en goljuf naokoli - vedno oko in oko je potrebno. Kakšna bo v tem primeru moja realnost in s tem moje življenje??
Gremo skozi življenje, nosimo svoj "" in, kot pravijo, oblikujemo realnost okoli sebe. V veliki meri določajo, kako se odločamo, kako ravnamo in kaj pričakujemo od življenja.
Ko razumemo svoja stališča, lahko razumemo razloge za dogodke, ki se nam dogajajo, in se bolj zavestno odločamo. Seveda ni vse tako preprosto in to je resnično mogoče razumeti le v dialogu s psihologom, vendar je povsem mogoče, da ta proces začnete sami 🙂
Smo to, kar mislimo.
Buda.
Vaja "Delo z nastavitvami"
Pisno odgovorite na ta vprašanja:
1. Se spomnite, kaj so vam starši povedali o vašem videzu v otroštvu? Kaj ste si mislili o sebi kot najstnik?
____________________________________________
2. Kaj so tvoji starši rekli o tebi kot osebi? Kako ste bili ocenjeni? Kaj so bile te besede? "Pameten, ti si naš srečnež, dobro opravljeno, ponosen sem nate" ali "neumen, neumen, nepozoren, len"
3. Spomnite se najljubšega družinskega pregovora, slogana, gesla. Kaj so vaši starši rekli o življenju, o delu?
______________________________________________
4. Se spomnite, kaj so vaši starši rekli o nasprotnem spolu? Kaj je tvoja mama ali babica rekla o moških? Oče ali dedek o ženskah?
_______________________________________________
Zdaj poglejte svoje zapiske - to je vaš življenjski program, "življenjske nastavitve", ki ste jih podedovali od staršev. Če je večina napisanega pozitivnega, super! Če ne, ne skrbite. To gradivo lahko uporabite za nadaljnje delo s psihologom in samospoznavanje.
In zdaj analizirajmo vaše življenjske nastavitve, kar ste napisali:
1.O videzu - vašem odnosu do lastnega telesa.
Če vas starši niso ravno občudovali in ste pogosto slišali: "na koga si podoben", "oblečen si kot strašilo", "poveci trebuh", "krava" "suh", "no, nič hudega, da tvoje noge so tanke in tvoje oči so majhne«, »Krivi nos« - obsojajoča, kritična ocena ali prizanesljiva slabšalnost - potem tako ravnaš s seboj zdaj in nikoli ne boš zadovoljen s svojim telesom, iščeš napake v sebi oz. v zadregi zaradi tvojega videza. Edini izhod je, da se sprejmeš takšnega, kot si. Ne pozabite, če ne ljubite svojega telesa, vam bo odgovorilo enako - bolezni. Enako žalostno je, če so starši pri vas cenili le vaš videz in ste se pogosto počutili kot punčka na razstavi. Enako boste storili sami s seboj, kot odrasel, se boste ohranjali v stalnem tonu in se mučili z različnimi dietami, pri čemer boste svoje telo obravnavali kot orodje za dosego cilja (ljubezen, na primer, ne bodo me ljubili grdo). v tem primeru bo usmerjen v samosprejemanje in integracijo s telesom.
2. O osebnosti -to vaše samospoštovanje, vaš uspeh v družbi.
Če so bili tvoji starši ponosni in te občudovali, te brezpogojno ljubili in podpirali, potem se ceniš in spoštuješ, zate ne bo ovir pri doseganju ciljev. Svoje napake boste lahko uporabili za rast in bili ponosni na svoje dosežke. Če so bile le vaše napake v središču pozornosti in kritike, uspehi pa samoumevni, potem se boste bali ukrepati. Ocena drugih ljudi bo za vas zelo pomembna.
Nenehno se podcenjujete in kritizirate, trpite zaradi pomanjkanja topline in podpore.
3. življenjski credo je tvoj odnos do življenja.
Strinjam se, obstaja razlika v tem, da greš skozi življenje s prepričanjem, da je "življenje trdo delo" ali s prepričanjem, da je "življenje lepo."
4. Odnos do nasprotjanadstropje– vaša izbira partnerja, vaši družinski odnosi.
Ta stališča smo absorbirali iz fraz staršev, iz njihovega odnosa drug do drugega. Če je bila vaša mama prepričana, da ji je oče uničil življenje, potem boste najverjetneje našli istega človeka in materi dokazali, da ni sama. In če bi oče lahko zgradil odnos z ženo le v "koktajlu" z vodko, potem bo najverjetneje sin podedoval ta vzorec vedenja.
V veliki večini primerov delno ali v celoti ponavljamo življenjski scenarij svojih staršev. Preseči je zelo težko, a, kot dokazuje psihoterapevtska praksa, mogoče. In to je glavna stvar - vedno obstaja možnost za tiste, ki jo iščejo.
Če verjameš v nekaj, potem ne potrebuješ dokazov.
Če ne verjamete, vas nobena ne bo prepričala.
Neznano.
Če misliš, da ti bo uspelo, ti bo uspelo.
Če mislite, da vam ne bo nič uspelo, imate prav.
Mary Kay Ash
Življenjske instalacije, pomagajo živeti ali ovirajo. Kaj verjamemo?
10. junij 2018