Psihologi veliko in pogosto govorijo o tem, da je treba imeti rad sebe. Strokovnjaki so prepričani, da je to potrebno za pravilno oblikovanje polnopravne osebnosti. Toda kaj je ljubezen do sebe? Morda v tem, da si zagotovite udobno eksistenco? Toda ali ne bo to postalo manifestacija sebičnosti do ljubljenih? Obstaja veliko različnih vprašanj, na katera je treba odgovoriti.
Kako naj torej ženska vzljubi sebe in poveča svojo samozavest? Zakaj se pojavijo kompleksi? So objektivni? Torej, ugotovimo, kako se ljubiti na ta način in kakšni so načini za normalizacijo samospoštovanja?
Zakaj se moraš imeti rad
Statistika pravi, da je skoraj polovica žensk nezadovoljna sama s seboj, s svojim videzom, določenimi značajskimi lastnostmi ali kakovostjo življenja, kar povzroča številne komplekse in depresijo. Ne znajo se ljubiti in ceniti. Kako lahko potem ženska pričakuje priznanje in razumevanje od drugih?
Ljubezen do sebe sploh ne pomeni zanemarjanja bližnjih. To je želja biti boljši, pametnejši, lepši, doseči uspeh v življenju. Navdal vas bo s samozavestjo in zaupanjem v svetlo prihodnost.
Pogosto ženske tega ne razumejo in še naprej molče trpijo, saj se imajo za nesrečne in nesrečne. Vendar se je treba naučiti ljubiti sebe. To je vsakodnevno delo, ki zahteva potrpežljivost in vztrajnost, ki se vam bosta povrnila s harmonijo in mirom v lastni duši. Mnogi ljudje ne razumejo, kako ljubiti sebe, vendar jim bo nasvet psihologa pomagal pri soočanju s to težko nalogo.
Kako se naučiti ljubiti sebe
- Najprej bi si morali dovoliti biti nepopolni.
Nihče ne more znati in zmoči vsega, tudi najlepši, bogati in slavni. Vsak človek v življenju dela napake, morda nepopravljive. Odpusti jih drugim ljudem, zakaj ne more odpustiti sebi? Morali bi se učiti od njih, da jih ne bi zavezali v prihodnosti, vendar naj vas ne muči misel, da se ničesar ne da popraviti. Morate biti sposobni opustiti preteklost tako, da naredite potrebne zaključke.
- Ni se treba smiliti samemu sebi z ustvarjanjem podobe žrtve.
Usmiljenje poraja občutek nemoči in brezupa. Tudi od narave prikrajšan človek, invalid, se lahko znajde v tem življenju, če ima dovolj volje. Zakaj bi se zdrava, lepa in polna moči ženska smilila sama sebi?
- Nujen pogoj je, da je vse narejeno do konca.
Nedokončan posel kaže na šibkost, poraz in nezmožnost spopadanja s težavami.
- Ne primerjajte se z drugimi ljudmi
Vsaka ženska je edinstvena na svoj način. Bolje je primerjati se danes z včeraj in proslaviti pozitivne spremembe. Vredno se je pogosteje pohvaliti za dosežene uspehe, tudi najmanjše. Še bolj koristno jih je zapisati. Vsak dan se bodo povečevali, skupaj s tem pa se bo pojavila tudi samozavest. Samo slaviti morate svoje prednosti. Vsakdo ima pomanjkljivosti, zato se ne osredotočajte nanje.
- Srečni ljudje so tisti, ki vse življenje počnejo, kar imajo radi.
Z izbiro dejavnosti po svojem okusu ženska doseže veliko večji uspeh. Navdihujejo, dodajajo zaupanje v svoje sposobnosti in lajšajo negativna čustva.
vaje
Kako se tako sprejeti in kakšna je tehnika, ki vam pomaga vzljubiti pravega sebe? Obstaja več preprostih vaj, ki jih je treba izvajati vsak dan:
- ko greste do ogledala, se morate pohvaliti; Sprva se bo med treningom pojavila notranja napetost, ki pa bo sčasoma izginila;
- Spuščenost je znak nizke samopodobe in pomanjkanja samozavesti, zato morate vsak dan delati na svoji drži in hoji, da se naučite držati hrbet naravnost in glavo visoko.
Ženska od sveta okoli sebe prejme zrcalni odsev čustev in odnosa, ki ga čuti in mu pošilja. In ljubezen do sebe jo navdaja z veselimi, pozitivnimi občutki. Hkrati pa samospoštovanja ne smemo zamenjevati s pomilovanjem ali sebičnostjo. Navsezadnje obstajata dve vrsti takih občutkov.
- Najpogostejša oblika samoobčudovanja je, ko človek misli, da je boljši od vseh drugih.
- Drugi temelji na samopomilovanju in prepričanju, da je vse življenje čista smola in krivica.
Obe vrsti samozavesti sta v nasprotju z realnostjo. Da bi bil ustrezen, moramo najprej prepoznati to protislovje. Kako se lahko ljubiš, če si sebičen ali negotov?! Seveda je to nemogoče.
Metode za povečanje samospoštovanja
Psihologija ima različne metode za dvig samozavesti. Eden od njih predlaga, da sebe pogledate od zunaj, kot tujca, in poiščete resnične lastnosti, ki vzbujajo spoštovanje. Za to so potrebni naslednji koraki.
- Morate sedeti v tišini in se spomniti prijetnih trenutkov življenja, ki vzbujajo občutek ponosa na vaša dejanja. Moral bi jih zapisati na papir.
- Na naslednji stopnji morate zapisati spomine, zaradi katerih ste se počutili nerodno in vas je bilo sram zaradi vašega vedenja. Te dogodke je treba analizirati in ugotoviti njihove vzroke. Nato si morate odpustiti svoje napake in se k njim ne vračati več.
- Ko primerjate rezultate dveh vaj, morate najti srednjo pot, svoje resnične lastnosti.
- Potrebno je narediti še dva seznama: prvi bo vključeval predmete in dogodke, ki so vam všeč in vzbujajo pozitivna čustva, drugi pa tiste, ki povzročajo občutek razdraženosti.
- Razmislite o tem, kako iz svojega življenja odstraniti tiste pojave, ki povzročajo negativnost. Če to ni mogoče, morate spremeniti svoj odnos do njih in se ne razdražiti zaradi njihove prisotnosti. Bolje je sprejeti te stvari kot neizogibne, kot sta dež ali sneg, ki ju bo nekoč konec.
- Prvi seznam je treba uporabiti kot antidepresiv, ki pomaga izboljšati razpoloženje in obnoviti zanimanje za življenje.
Te preproste vaje vam bodo pomagale vzljubiti sebe in v prihodnosti izboljšale ne le duševno, ampak tudi fizično zdravje.
Obratno delovanje
Pomemben je odnos do okoliškega sveta, torej do tistih dogodkov, ljudi, stvari in okoliščin, med katerimi ženska živi. To je resničnost, ki daje veselje in žalost, in moramo biti hvaležni za življenje. Navsezadnje drugega sveta ni in ga nikoli ne bo. Ne morete soditi drugih ljudi: znancev, sorodnikov, sodelavcev. Odgovorni morajo biti za svoje odločitve in dejanja.
Če vas nekaj v drugih razdraži, morate analizirati svoje vedenje. Menijo, da so tiste značajske lastnosti, ki jih človek obsoja pri drugih, prisotne v sebi, zato ga žalijo. Morate jih poskušati popraviti pri sebi, ali pa jih boste morali prenašati pri drugih. Če sprejmete svoje pomanjkljivosti in prenehate nenehno kritizirati sebe, se lažje spopadete s svojimi kompleksi in dvignete samozavest.
- nasmeh kot odgovor na žalitev;
- če je denar izgubljen, dajte določen znesek v dobrodelne namene;
- Občutka strahu se lahko znebite s pomočjo smeha.
Tako lahko z dajanjem prijaznosti in ljubezni svetu okoli sebe prejmete več tega v zameno.
Odnosi s starši
Če iščete izvor nenaklonjenosti sebi, se morate pogosto vrniti v otroštvo. Običajno se razlogi skrivajo v odnosu med starši ter hčerkami in sinovi. Številne matere in očetje, ki poskušajo svoje sanje uresničiti prek svojih otrok, nanje izvajajo nepotreben pritisk. Zamera do staršev včasih mine v mnogih letih.
Da se znebite tega uničujočega čustva, se morate naučiti odpuščati – tako staršem, kot sebi in drugim ljudem. Kako se naučiti sprejemati sebe, svojo mamo in očeta takšne, kot so vsi? Psihologi za to predlagajo naslednje.
- Če se spomnite, kako vas je mama grajala v otroštvu, ji morate reči prijazne in ljubeče besede, tudi če je na začetku težko.
- Poskrbeti moramo za stare sorodnike. Pomoč se bo odzvala s hvaležnostjo, ona pa bo povrnila življenjsko energijo.
- Ni vam treba poskušati ugoditi vsem, vključno s starši in sorodniki. Še vedno je nemogoče.
- Pomoč mora biti nesebična. Hkrati pa ne smete dovoliti, da bi kdo manipuliral z vami. Oseba mora sama določiti višino svoje pomoči.
V odnosu s starši bi morali poskušati oblikovati pozitiven skupni spomin; to vam bo pomagalo pozabiti in odpustiti otroške zamere. Vredno je poskusiti odpreti svoja čustva, ne da bi koga obtoževali. Pomagalo bo skupno razpravljanje o starih težavah. Če tvoji starši niso več živi, moraš poskusiti ta pogovor reproducirati v svoji domišljiji in jim odpustiti.
Misli pozitivno
Kako ljubiti sebe? Če želite to narediti, se morate naučiti biti hvaležni sebi in temu svetu. Pomembno je, da vsak dan najdemo majhen razlog za veselje. Fraze hvaležnosti lahko zapišete in preberete kadar koli. Misli so materialne, zato naj bodo vedno pozitivne.
Pogosto ženske poskušajo odriniti, odgnati tiste spomine, ki povzročajo bolečino. Želijo se znebiti skrbi, a se žalost in melanholija vračata s še večjo močjo. Toda teh občutkov ni mogoče prezreti, treba jih je doživeti, da bi jih nato izrinili iz glave.
Obstaja še nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali razumeti, kako lahko ženska ljubi sebe:
- dobra dela ne bodo povzročila samo povečanja življenjske energije - to je lahko dobrodelnost ali prostovoljstvo;
- čustev ni treba zadrževati in skrivati, vendar jim ne smete dovoliti, da vas obvladajo;
- izbruha negativnih čustev ni treba prenašati na druge - bolje je, da se upokojite in umirite, opustite situacijo;
- morate se naučiti ljubezni od drugih, živeti polno, uživati ob zanimivi knjigi ali filmu, se smejati dobri šali, dajati darila in kmalu vam bo svet povrnil;
- poskušati se morate prepustiti in početi tisto, kar ste si vedno želeli, na primer iti na izlet ali skočiti s padalom.
Če se boste znali sprejeti, se boste lahko naučili ljubiti, odpuščati in videti sebe in svet takšna, kot sta. Posledično lahko samozavestno zrete v prihodnost. Lepo bo in v zameno bo dalo prijaznost in priznanje.
- Vse, kar je potrebno za ljubezen, je biti ljubezen.
- Ljubezen ne zahteva pogojev.
- Ta izkušnja je absolutna in popolna.
Podrobno preučimo vprašanje, kako razviti ljubezen do sebe.
S čim se ta koncept pogosto zamenjuje?
Ta koncept nima nobene zveze z narcisoidnostjo!
Prava ljubezen do sebe je naraven in skromen občutek sebe, ki ga sprejmete v sebi.
Pri tem ni nobene napetosti ali napora.
Ob tem občutku:
- ste v harmoniji s seboj;
- z lahkoto hodiš po svetu;
- v vsaki situaciji se počutite samozavestni;
- spoštuj vse, kar počneš in kar rečeš.
To je tako prizemljen in naraven občutek.
Ugotovimo, kje začeti ljubiti sebe popolnoma in popolnoma. Oglejmo si vseh 19 metod.
1. Zavedajte se, da vas nihče in nič zunanjega ne bo dopolnilo, vi ste že sami sebi zadostni
2. Popolnoma se sprejmite
Sprejmite se takšnega kot ste
Ljubite se v kateri koli manifestaciji in izrazu, v katerem koli verbalnem in neverbalnem izrazu.
- Ljubite vse napake, ki ste jih naredili v preteklosti.
To je pomembno, ker se ljudje pogosto obsojajo, sovražijo in prezirajo zaradi stvari, ki so jih storili v preteklosti. - V tistem trenutku in s tem znanjem je bilo to dejanje za vas najbolj pravilno. Zavedajte se, da ste v preteklosti naredili tista dejanja, ki so pripeljala do napak, ker ste takrat mislili, da bi bila za vas najbolj pravilna.
Seveda potem napako priznaš, a se s temi napakami ljubiš in jih sprejmeš. - Vaše napake so razlog, da ste tukaj, kjer ste danes..
Naredili so te močnejšega in močnejšega. Uporabite to znanje in ne skrbite več, kako se naučiti ljubiti in spoštovati sebe.
Ko besede »sprejemanje« ne povezujete več s šibkostjo, začnete živeti z lahkoto in mirom, ki ju prej niste poznali.
Sprejmite vse svoje pomanjkljivosti in se imejte radi z njimi: tako je
Mantra za vse priložnosti: »Je, kar je. In to je v redu."
Primer. Včeraj sem se zajebal pred ljudmi, nisem mogel govoriti in se nisem pripravil.
Tako je, kar je, in to je v redu.
Uporabite ta stavek kot praktičen nasvet o tem, kako se imeti radi in se nehati pretepati.
Kjer je tanka črta kar marsikdo pozabi:
- To ne pomeni, da ste se zdaj sprijaznili s tem, da ste dolgočasno in dolgočasno bitje in zdaj vedno ležite na kavču in ne počnete ničesar! št.
- Še vedno si prizadevate biti najboljša različica sebe.
- Samo ne obsojajte se zaradi svojih pomanjkljivosti.
3. Ne potrebujete razloga, da bi se ljubili.
Ste samozadostni in bi se morali imeti radi brez razloga.
Če iščete razloge za ljubezen do sebe, potem ljubezen ne bo popolna in popolna, v vaši glavi pa se takoj pojavijo dvomi in razlogi za nasprotno. Ne potrebuješ razloga.
Takoj, ko začnete razmišljati: "Ljubim se, ker ...", se takoj pojavijo razlogi, da se ne ljubite!
Če iščete razloge za ljubezen do sebe, boste našli razloge za dvom!
Ljubiš se, pika. Brez razloga.
Ste že sami sebi zadostni in ni razloga drugače.
Zahvaljujoč temu zavedanju boste vedeli vse o tem, kako ljubiti sebe in povečati samospoštovanje kot ženska ali moški.
4. Nehajte postavljati ljudi na piedestal in spoznajte, da so vsi enaki.
Ni boljših ali slabših od tebe.
Nehajte se primerjati z drugimi ljudmi in škodovati svoji samozavesti.
V nasprotnem primeru se boste znašli v neskončni tekmi sami s seboj in nikoli ne boste rešili svojih vprašanj o tem, kako se ljubiti in biti samozavestna oseba.
Znebite se vpliva družbenega programiranja. Zavedajte se tega ...
Odločite se in si dovolite biti enakovredni vsem ter doživite notranjo lahkotnost.
5. Nikoli se ne primerjaj z drugimi
Primerjanje sebe z drugimi vedno povzroča občutek pomanjkanja samozadostnosti in samoobsojanja.
Nikoli ne lovite drugih ali si prizadevajte biti nekaj, kar niste!
Primer. Gledate soseda, kako uspešno živi in kako mu uspeva posel, primerjate s svojim stanjem in se zaradi te primerjave vznemirite in postanete preobremenjeni.
Primerjanje sebe z drugimi moti samosprejemanje.
Ne moreš biti to, kar nisi. Ne boste mogli živeti življenja nekoga drugega. Ne glede na to, kako zelo se trudite, boste na koncu postali cenejša, dolgočasnejša različica osebe, ki jo lovite!
Najboljše, kar lahko storite, je biti sami.
Ne poskušaj biti nekaj, kar nisi. Ne poskušajte biti kot vsi ostali.
Bodite sami in presezite svoje meje, razširite svojo cono udobja.
Pogosto se zgodi, da se nezavestna dekleta primerjajo med seboj. In posledično potem vedno z nekom tekmujejo. Je kot neskončno kolo trpljenja in zasledovanja.
S takšnim načinom razmišljanja bodo ženska vprašanja o tem, kako ljubiti sebe in povečati samospoštovanje v psihologiji dojemanja, za vedno ostala odprta.
S kom se lahko primerjate?
Edina oseba, s katero bi se morali primerjati, je to si ti sam!
Na primer, kakšen si bil včeraj in kakšen si danes.
Tanka linija. Poskusite se primerjati sami s seboj NE glede na dosežene rezultate, ampak glede na pridobljeno novo znanje in zavedanje.
Vsak dan si zastavite ta vprašanja:
- V čem sem postal modrejši kot včeraj in česa novega sem se naučil?
- Česa sem se danes naučil?
- Sem danes stopil iz cone udobja?
Samo taka primerjava s samim seboj se zgodi.
Če je odgovor ne, se spomnite, na čem morate delati in kam stremeti.
6. Spoštujte svoje telo in svoj um
Razmislimo o šestem nasvetu psihologa o tem, kako ljubiti sebe.
Spoštovanje svojega telesa in duha pomeni, da se imate radi kot duhovna oseba, sposobna razmišljanja in zavedanja ter ljubite in skrbite za svoje zdravo telo.
Spoštovati svoje telo pomeni voditi zdrav način življenja
Kako spoštovati svoje telo:
- Ne pijte alkohola, cigaret ali drugih škodljivih snovi. Svoje telo moraš imeti rad in ljubezen do njega se izraža v tem, da ga ne polniš s škodljivimi vonjavami, alkoholom, inhalacijskimi stvarmi in ne spodkopavaš njegovega zdravja.
- Razvijte svoje telo, pojdite v telovadnico. Občutite bolečino rasti mišic, ko ugotovite, da vaše mišice uporabljajo svoj polni potencial in da jih uporabljate pravilno. To je čudovito.
- Te občutke dajeta razvoj telesnih mišic in uživanje prave hrane imeli boste večjo samozavest in lahkotnost v telesu. Cenite svoje telo za to.
Ljudje postanejo pijanci in tako živijo, ker se sovražijo in ne vedo ničesar o tem, kako se naučiti ljubiti in ceniti sebe.
Spoštujte svoj um in zavest, ne hranite ga z lažnimi informacijami
Kaj to pomeni in kako naj se izvaja:
- Ni vam treba gledati smeti na televiziji.
- Misliti morate pozitivno, imeti jasne in natančne misli. Imejte čiste misli. In potem boste zaključili svoja vprašanja o...
- Odstraniš vse negativne misli, ki le ovirajo tvoj napredek.
- Razviti morate svoj um, raziskovati nove koncepte, ideje, teme, iskati boljše rešitve.
- Naj se vaš um spočije.
- Meditirajte. Več o tem lahko preberete.
- Pokažite mu, da ga spoštujete.
Uvedba teh načel bo eden glavnih adutov, ki zapre vprašanje, kako začeti ljubiti sebe.
7. Znebite se negativne, čemerne babice, ki obsoja druge ljudi in sebe.
Zakaj morate nehati obsojati druge in sebe
To bo tudi glavni nasvet psihologa, kako lahko ženska nad 50 let ali starejši moški ljubi samega sebe.
Ampak, žal, ta slaba navada se pojavlja tudi med mlajšo generacijo.
Primer, kako vas sojenje drugih omejuje
- Na primer, moški poje pesmi na ulici s harmoniko.
- Vi in vaš prijatelj pridete mimo in ga začnete obmetavati z blatom: "Tukaj so našli Šaljapina, nima glasu, nima kaj početi, odšel je v cirkus," itd.
- Pride čas, ko moraš nastopiti pred ljudmi na ulici in zapeti pesem. Vendar se začneš tresti, napet si in samozavest se nekje izgubi.
- Ta čemerna babica, ki obsoja druge, je tista, ki omejuje vaša dejanja.
- Nikoli nikogar ne sodi. Tako sebi kot drugim.
Edino, kar si lahko očitate, je:
- Sem dal vse od sebe?
- Ali sem naredil vse, kar sem lahko, da bi se izboljšal?
8. Če vam nekaj ni všeč, tega ne prenašajte, ukrepajte
Osebi lahko ustno poveste, da vam ni všeč, ali z mimiko in kretnjami pokažete, da tega ne odobravate.
Mati te je že od otroštva učila, da moraš prenašati težke situacije in jih pustiti pri miru.
Tako je bilo tudi v šoli. Ni treba trpeti!
To niso nujno besede, lahko so tudi dejanja, ki ustavijo tisto, kar vam ni všeč.
Primer: Moški kadi v avtu. In ne prenašate cigaretnega dima in nikoli niste kadili. Takoj iščete rešitve za vam neprijetno situacijo in to poveste na glas.
- Predlagam, da oseba izstopi iz avta in kadi ob strani.
- Pravim, da ne prenesem vonja po cigaretah in sem alergičen.
- Pravim, da ne bomo mogli komunicirati z njim, dokler ne preneha kaditi.
Uporabite to psihološko tehniko in lažje se boste ljubili.
Bolj kot boste reševali neprijetne situacije za vas, več ljubezni in spoštovanja do sebe se bo pojavilo.
9. Imejte osebne meje: kaj sprejemate pri ljudeh in česa ne
Zakaj je pomembno imeti osebne meje?:
Primer.
- Ne maram, ko mi ljudje sedijo za vratom.
- Ne maram tračev, lažnivcev in hinavcev.
- In tako naprej.
tudi napiši svoje želje kaj cenite in spoštujete pri ljudeh.
Tako boste vedeli, kaj želite. Poznali boste jasne odgovore na vprašanja iz psihologije o tem, kako se ljubiti in spoštovati.
10. Ko dosežete svoje cilje, se nagradite na vse možne načine: kupite si na primer sladkarije
Če ste si zastavili cilj in ga uresničili, se razveselite s prijetnimi stvarmi.
Kako vam to pomaga v prihodnosti:
- Tako si nezavedno utrjujete v glavi, da je doseganje ciljev dvakrat prijetnejše in okusnejše.
- Zdi se, da je več energije za dosego cilja.
- Kupiti nekaj zase, se nagraditi za rezultat, ga poudariti, vzbujati naravno ljubezen do sebe do vloženega truda in truda.
Na primer, rada si kupim sladkarije: čokolado, torto. Komur je všeč. Vedno je lepo.
Izvedite to in ne boste več potrebovali nasvetov psihologa, kako se začeti ljubiti in spoštovati.
11. Ne jamraj in ne dovoli, da ti jokajoči jokajo v telovnik.
Nisi goba ali telovnik, v katerem bi lahko jokal! Naj bo to jasno vsem okoli vas.
Ko sami med ljudmi jamrate nad življenjem in ljudmi, jim preprosto pokažete, da lahko tudi oni storijo enako vam.
Jokanje nikakor ne reši težav!
Nočeš ljubiti cvilečega, hočeš ljubiti močno osebnost!
Kako ustaviti jokače:
- Če oseba ob tebi cvili in se pritožuje nad življenjem, pri ljudeh, vam izlije dušo in joka, ga vprašajte: "Kako boš rešil svoj problem?"
- Če bo še naprej jamral, pomeni, da ne bo rešil ničesar.. To pomeni, da se oseba samo želi počutiti potrebno, da vam izlije svojo dušo, čuti vašo empatijo.
- Vprašajte se: "Zakaj potrebujete takšne ljudi?". Brez dvoma se znebite jokov in že boste občutili, kako ste se zaradi tega začeli bolj ljubiti.
- Odstranite jokače iz svojega družbenega kroga, okoli vas pa bo močan in zdrav ekosistem čustev in v bližini le močne osebnosti. Noben cvilec te ne bo potegnil dol.
12. Vse situacije ustvarjate sami: prevzemite odgovornost zase in svoja dejanja
Kako se tega naučiti s kosom papirja in pisalom
To učinkovito metodo iz psihologije na temo učenja ljubezni do sebe uporabite v praksi.
Primer situacije, ko se je oseba sprla s fantom na ulici
Kako je oseba pripeljala situacijo do te točke:
- Sam sem se obnašal preveč agresivno in čustveno.
- Sam sem zmerjal in provociral človeka.
- Lahko bi odšel kadar koli.
- Iskal sem svoje dogodivščine.
- Najprej sem potisnil tipa.
- Sama sem pritegnila negativnost, ki se je nabirala že dolgo.
13. Spoznajte svoje prednosti in edinstvene vrednote, zapišite jih in si jih zapomnite
Natančno vedite, kakšno vrednost imate, kakšne privlačne lastnosti in lastnosti imate.
Če tega ne veste, ne boste mogli razviti ljubezni do sebe in težje boste komunicirali z ljudmi.
na primer super je, če ko komunicirate z ljudmi, ki jih, ne da bi se celo naprezali, pripeljete kot so:
Kdor koli si že imate vrednost, čeprav samo zato, ker ste edinstveni.
Zapišite svoje edinstvene lastnosti in si jih zapomnite. To bo pomagalo obvladati nemirne misli o tem, kako se lahko ženska ali moški nauči ljubiti samega sebe.
Pisno odgovorite na naslednja vprašanja:
- Kaj dela vašo osebnost privlačno?
- Kakšni so vaši hobiji, interesi, interesi?
- Kakšne občutke dajete ljudem, ki so v vašem okolju, ne da bi se potrudili ali potrudili?
- Kako globoko ste sposobni izraziti svojo zanimivo osebnost v komunikaciji z drugimi ljudmi?
- Kako samostojni ste in kako svobodni ste znotraj?
Različni ljudje imajo različne vrednote. Ko se vaša osebnost razvija, se lahko vaše vrednote spremenijo.
Video o tem, kako povečati objektivno samozavest
14. Bolj zaupajte sebi in svojim namenom, ravnajte po svojih željah
- Govori kar hočeš.
- Če je to, kar počnete, iz dobrih namenov, jim zaupajte, delajte in izvajajte!
- Ne glede na vaše želje in namene, ravnajte v skladu z njimi.
Naj vas ne bo strah videti, kot da ste to, kar si drugi ne želijo! Ker je to tvoje življenje in živiš zase, ne za druge!
Bolj kot boste zaupali vase in se ravnali po svojih željah, bolj boste živeli življenje, ki si ga želite.
Primeri, kako se ljudje omejujejo v življenju zaradi mnenj drugih ljudi:
- Nekateri ljudje ne želijo v celoti izraziti sebe in svoje osebnosti, ker se bojijo, da bi užalili druge ljudi.
- Nekateri nočejo plesati, ker se bojijo, da bodo deležni pogledov neodobravanja ali pričarali nasmehe na obraz drugih.
Lahko napišete članek o tem, kako ignorirati mnenja drugih ljudi in se znebiti sramežljivosti.
15. Bodite bolj zainteresirani zase, naredite introspekcijo, prizadevajte si biti najboljši.
Kako se naučiti ljubiti sebe in biti samozavestna oseba
Držite se teh načel in ne boste več skrbeli, kako se boste naučili ljubiti življenje in sebe.
Zastavite si naslednja vprašanja:
- Kaj so vaše strasti v tem življenju?
- Kaj vas navdušuje in veseli?
- Kakšen humor vam je všeč?
- Kakšno vrsto glasbe imaš rad?
16. Postavite si velik cilj, ki vas bo navdušil in vam preprečil, da boste zaspali, in ga uresničite
- Postavite si cilj, ki vas bo navdušil in vam ne bo dal zaspati!
Živite te sanje in jih vsak dan uresničujte. - Bolj kot si postavljate cilje, več energije imate v telesu. da ga izvajamo in uresničimo.
- Če je cilj nizek in majhen, potem bo energije toliko.
- Tako boste na poti do velikega cilja živeli zanimivo življenje., imeli boste samospoštovanje in občutek, da rastete in ne stojite na mestu.
Ne pozabite na pomembnost cilja in zaključili boste svoja vprašanja o tem, kako se naučiti ljubiti sebe in postati zanimiva oseba.
17. Pomembno je ljubiti druge ljudi: ne poskušajte jih spremeniti.
Pomembno je ljubiti in sprejemati ljudi takšne, kot so.
Zavedajte se teh načel, jih včasih ponovno preberite in ne skrbite, kako ljubiti sebe in druge ljudi.
18. Ni vam treba biti super popolna oseba.
Naša družba, množični mediji in televizija vcepljajo perfekcionizem in željo biti super idealen in pravilen.
Menda moraš imeti idealno telo in izobrazbo.
V resnici si nihče ne želi biti popoln in pravilen!
Zamenjajte to željo z željo po popolnem sprejemanju in ljubezni do sebe v kateri koli obliki in izrazu.
Ljudje želijo biti sami.
Dovolite sebi in drugim ljudem, da so to, kar so.
Tako boste vedeli vse o tem, kako se sprejeti in imeti radi.
19. Ne pozabite se spoštovati in le videti čedno
Dovolj je, da živite v skladu s svojo predstavo o tem, kaj je normalno.
Če želite biti na pretencioznih kul mestih, vam ni treba imeti super dragih oblačil.
Če želite to narediti, je dovolj, da izgledate v skladu s svojo predstavo o tem, kaj je normalno.
No, seveda je priporočljivo, da se vnaprej pozanimate o zahtevah ustanove in jih upoštevate. Če ni posebnih zahtev, potem ni treba ničesar upoštevati.
- Zelo neumno je človeku svetovati, naj vedno razmišlja pozitivno. To je enako zadrževanju in na silo oklepanju nekih misli v glavi.
- Vsako stanje je začasno in netrajno. Stanje vseh ljudi se spreminja in nima smisla siliti človeka, da je odvisen od stanja in se nenehno peha za njim.
- To ne pomeni, da si zdaj lahko grda, zlobna ženska.. št.
- Imeti se morate radi ne glede na to, v kakšnem stanju ste. Bodite skladni s seboj in se imejte radi v vseh pogledih.
S tem so vsi nasveti zaključeni. Zdaj veste vse o tem, kako se pravilno ljubiti in pravilno razlagati ta koncept.
Modre besede
Ljubezen je odsotnost ločevanja in meja med ljudmi. Takrat ste raztopljeni in vidite sebe v vsaki osebi.
Ljubiti vse ljudi je veliko lepše kot ljubiti samega sebe ali samo svojega partnerja.
Tema ni nova in ostaja ena najbolj aktualnih, verjetno že od časa, ko sta Adam in Eva uživala prepovedani sadež. Če želite spremeniti svoje življenje na bolje, tega vprašanja ni mogoče zaobiti. Prav tako je nemogoče postati sam sebi zanesljiv prijatelj, čutiti podporo v težkih časih, ko so potrebni odločni in drzni koraki. Zato bi v tem članku želel podati 7 glavnih načel za pridobitev notranje moči ljubezni, katere vir ste vi.
Načelo 1. Nehajte se primerjati z drugimi.
To načelo imate verjetno že dolgo v mislih, a vseeno prenehajte s tem.
Primerjanje je nevarno, ker človeku še vedno ni takoj dano vsega, kar si želi, oziroma vsega, kar imajo drugi. Naše telo, zavest, sposobnosti in zmožnosti imajo meje. Kljub temu, da se lahko razvijamo, se ne moremo razvijati v vsem.
Obstaja boljša alternativa primerjavam – to je eno preprosto vprašanje, ki si ga lahko zastavite vsak večer pred spanjem:
- Ali sem danes naredil vse, kar je bilo v moji moči? Ali sem to, kar sem naredil, naredil po svojih najboljših močeh?
Če je odgovor:
Da, vse, kar je bilo v moji moči, je bilo storjeno, in to na najboljši možni način zame. - To je že dovolj! super si! Več ni potrebno.
Če je odgovor:
- Ne, lahko bi naredil bolje ... - To je samo dober razlog, da se učite iz svojih napak in naslednjič naredite nekaj boljšega.
V redkih primerih vas bo primerjava vsaj nekako zadovoljila. Namesto tega vas bo prisililo, da živite življenje, ki ni vaše, da si prizadevate za cilje in sanje, ki niso vaši. Tudi primerjanje samega sebe ne bo prineslo nič dobrega.
Samo vprašajte se, ali so bila vaša dejanja danes najboljša. To je pot, na kateri se naučiš sprejemati sebe, sprejemati svojo sedanjost. Pot, ki vas bo na koncu pripeljala do želenih sprememb.
Na primer, ne treniram vedno eno uro. Včasih ga skrajšam na pol ure. In ta trening za tokrat bo boljši, kot če ga sploh ne bi bilo.
Načelo 2. Dejanja, usmerjena v ljubezen do sebe, ali dejanja, ki govorijo o ljubezni do sebe.
To še posebej velja za ženske. Na primer, danes ste jedli okusno in zdravo, niste pojedli preveč sladice in ste šli pravočasno spat. Včeraj smo kupili kozmetiko za nego telesa in si uredili domači SPA. Prijavite se na tečaj angleščine, kupite karto z boljšo storitvijo itd. Vse to so majhna dejanja ljubezni. Bodite prepričani, da jih začnete delati in jih opaziti. Skrb zase je ljubezen.
Načelo 3. Sprejmite in imejte se radi v vsakem trenutku.
To je eno od težkih načel. In od tod izhaja še ena pomembna točka – ljubiti vsak del svojega telesa.
Če niste v redu ali ste naredili kaj narobe, razumejte, da to ni razlog, da se ne bi imeli radi. Nasprotno, to je razlog, da bolj podpirate osebo, ki vam je najbližja – sebe. Konec koncev, kdo bo to naredil, če ne ti?
Ljubite vse svoje manifestacije. Vsega ne morete nadzorovati in vsega predvideti. Vendar imate moč, da si danes daste malo več ljubezni in sprejemanja.
Načelo 4. Prižgite luč ljubezni v svoji duši.
To je moj najljubši princip. Pravi, da vam ni treba čakati, da ljubezen pride k vam. Ljubezen živi v tebi. Ti si ljubezen. Naloga je "vklopiti" svojo ljubezen. To pravzaprav ni težko narediti. To je tako, kot bi prižgal žarnico in obrnil stikalo na polno. Ni zaman, da so znanstveniki ugotovili, da lahko energija ene osebe osvetli celotna mesta. Zakaj torej ne bi prižgali lučke ljubezni in z njo začeli osvetljevati svojega življenja in življenja svojih najdražjih?
Da bi bilo to lažje, mi je všeč metafora majhnih sončkov - radianov :). Pošljite Radiant tistim, ki jih imate radi, in nato tistim, ki jih ne. Videli boste, kako hitro bo vaša ljubezen rasla.
Načelo 5. Nenehno spodbujajte zanimanje za življenje
Prepričan sem, da nam življenje pripravlja nekaj več. Nekaj, o čemer smo lahko le sanjali. Ker če smo tukaj, življenje hoče to za nas. Želi, da smo. In to vem, ker se pogosto ukvarjam z vprašanji "neželenja živeti" ali celo s prepovedmi srečnega življenja, ki so jih starši prejeli v otroštvu. Pomembno je, da se vedno spomnite, da ljubezen in strast do življenja nista nekaj, kar je bilo izbrano za vas ali česar se niso odločili vaši ljubljeni. Življenje in njegove možnosti so veliko, veliko več kot vse to. Pomembno je, da izberete:
Verjamete vase tako, kot so vas učili starši?
Verjamete, da vam življenje pripravlja nekaj več?
Zelo težko je verjeti v dobre stvari. Ampak nikoli ne preneham biti prepričan, da je življenje za nas. In tudi v najtežjih situacijah se vse izide v dobro. Življenje samo želi, da ga naredimo velikega in lepega.
Načelo 6: Zaupajte Bogu v sebi.
Preprosto morate zaupati vase in svojim odločitvam. Na primer:
- Koliko, kaj in kdaj jesti?Če dovolite telesu, da vam pove, bo to storilo na najboljši način za vas. In jedli boste samo hrano, ki je dobra za vas. In če vam izdelek na koncu ne ustreza, ga preprosto zavrnete. Z zaupanjem vase boste hitro razumeli, da je vaše telo zelo modro in vas zmore podpirati in skrbeti za vas iz ljubezni.
- Kaj čutiti, kdaj in kako? To so vaše manifestacije, do katerih imate pravico. Skozi občutke izražate in doživljate življenje.
- Kaj mislite, kaj želite povedati, kdaj in kako?– imate pravico do tega. Imate svoj glas, svoje mnenje. Obstaja želja po govoru, ko želite govoriti. Želja po molku, ko hočeš molčati. Vsekakor pa vam ne bi smeli prepovedati izražanja v obliki, ki vam najbolj ustreza: tiho, glasno, po resnici, ravno v tem trenutku, ko morda ni ravno priročno govoriti, a je vaša resnica ...
Načelo 7. Razvijajte se. Postanite sami, najboljša različica sebe (dosezite visoko stopnjo samoaktualizacije svojih sposobnosti in talentov). Biti, ne zdi se
Ni mogoče reči, da se imate radi, če se ne razvijate.
To je pomembno na vseh področjih vašega življenja.
-Kdo želiš biti?
-Kaj želiš postati?
Ta vprašanja so zelo pomembna in tukaj se želim opreti na ideje E. Fromma, ki so razkrite v knjigi »Imeti ali biti«. To so ideje - biti ali videti:
Na primer, imeti položaj glede na obliko pomeni videti. Ustrezati visokemu položaju v vsebini pomeni biti.
Biti ljubeča žena (ali ljubeč mož) v besedah in dejanjih pomeni biti. Imeti žig v potnem listu in prejeti navidezni mir za naprej, saj si vsaj moža/ženo že dobil, je le iluzija. Ukvarjanje s športom za zdravje je. Da bi ugajal - videti. In tako naprej.
To vprašanje ni preprosto, saj je naša psihologija pogosteje usmerjena v imeti in dozdevati se, ne pa v biti, razvijati in ustvarjati. Ampak to je pomembno. Če razumete to načelo, se boste naučili imeti radi sebe.
V svojem imenu bom dodal, da je lažje dobiti položaj, lepo postavo ali stvar itd., torej imeti formo. Čeprav to morda ni povsem enostavno, je tukaj vprašanje ravno prava motivacija in usmeritev človeka - "biti nekdo ali se videti kot nekdo."
Vem, kakšen je občutek, saj sem si tudi sama zelo dolgo prizadevala za to in verjela, da je to sreča. A vseeno bi bilo velikokrat bolj donosno in boljše. Biti močna in dobra v službi, biti ljubeča žena (mož), sestra (brat), hči (sin), mama (oče) ... Zanimiva oseba ... Najprej zase.
Zato vam želim - bodite! Všeč mi je!
Sama tema ljubezni se lahko nadaljuje še dolgo. Tukaj so le njegova osnovna načela, vendar ne vsa.
Najpomembnejša stvar, na katero ste še vedno pozorni, je to Pomembno je tudi, da najdete čas zase in analizirate svoje življenje. Na primer, napišite biografijo ali začnite voditi dnevnik in se nato vrnite k temu, kar ste napisali, ponovno preberite, analizirajte. Ker je izkušnja otroštva in preteklosti tista, ki nam v marsičem preprečuje, da bi se sedaj sprejeli in imeli radi.
To idejo morate sprejeti, če se še nimate radi - preprosto vas tega niso naučili.
Glavna naloga je, da se zdaj naučite ljubiti sebe s preučevanjem in uporabo načel ljubezni v svojem življenju. E. Fromm je svoja dela posvetil tem načelom v knjigi "Umetnost ljubezni", G. Chapel - "5 jezikov ljubezni", E. Berne "Igre, ki jih igrajo ljudje", "Ljudje, ki igrajo igre" itd.
Analizirajte preteklost , s ciljem ozavestiti globoko zasidrana negativna prepričanja in odnos do sebe, bližnjih, življenja... Ustvariti novo svobodno izbiro. Navsezadnje vam ni treba živeti z namestitvami in programi, ki so vam tuji. Na novo lahko ustvarite sebe in svoje notranje programe. In tako, da podpira in povečuje ljubezen v vašem življenju (do sebe, bližnjih, do vaših dejavnosti itd.). Ni hitro, a sploh ni težko in rezultati so vredni tega.
Vesel bom vaših pripomb in dopolnitev v komentarjih.
Bodite ljubljeni in srečni!
Ustvarite svoj svet zdaj!
V stiku z
Kako ljubiti sebe - nasvet psihologa. 3 preprosti koraki. Zakaj je pomembno imeti rad sebe? Kako gojiti ljubezen do sebe – kje začeti? Je ljubezen do sebe sebična ali ne? Kako ločiti notranjo polnost od sebičnosti? Kako se naučiti ljubiti sebe? Članek vsebuje odgovore na ta vprašanja.
Najenostavnejša razlaga, zakaj je pomembno imeti sebe rad, leži na površini. Če človek ni notranje napolnjen, če je prazen, potem svoje topline, skrbi in čustev ne more deliti z drugimi. Potem gre vse po verigi: nič ne daš in zato nič ne prejmeš od okolice.
Pogosto pravijo: "Kar daš, to dobiš!"
To je še posebej pomembno za nas dekleta. Navsezadnje ima dekle, ženska v sodobnem svetu veliko vlog: ljubljena, mati, hči, žena, nadarjena oblikovalka ali ekonomistka - v službi, nadarjena kuharica, notranji oblikovalec, organizatorka prostega časa in potovanja, učiteljica - doma in mnoge. druge vloge.
Vsaka vloga zahteva veliko moči in navdiha. Pomembno je, da znaš poskrbeti zase, imeti rad sebe, da lahko kasneje iz svojega stanja notranje harmonije in polnosti svojo toplino in energijo podariš ljubljeni osebi, otrokom, staršem, vsem, ki te obkrožajo. Tukaj je odgovor na vprašanje, kako ljubljeno osebo vzljubiti ... najprej napolnite sebe, nato mu dajte toplino in ljubezen in šele nato prejmite ljubezen in pozornost od njega ...
Zato je pomembno, da se imate radi, da vas bodo imeli radi tudi drugi.
Je ljubezen do sebe sebična ali ne?
Dejansko je v resnici težko ločiti sebično samoljubje od želje po notranji harmoniji, od želje po miru s samim seboj. Kje je meja med sebičnostjo in »pravilno« ljubeznijo do sebe? Odgovor je zelo preprost.
Ljubezen do sebe ima dve skrajnosti: ko samo jemlješ (zahtevaš), ne da bi karkoli dal v zameno - to je sebičnost. Ko samo dajete, je to pomanjkanje ljubezni do sebe (pogosto zaradi nizkega samospoštovanja).
1. Ko nenehno samo daješ, težko prejemaš. V tem primeru imate nizko stopnjo samoljubja in zelo nizko samopodobo. Npr.
- Težko sprejemate komplimente. Rečejo ti: "Kako lepo frizuro imaš danes!", in brez razmišljanja zabrusiš: "Ne, danes sem si umil lase!" ali "Kako lepo novo obleko imaš!", ti pa: "Ne, stara je, samo v službo je nisem nosila!" Se prepoznaš?
- Nerodno se počutite, ko sprejemate draga darila ali povabila v drago restavracijo.
- Na silo naredite nekaj težkega za drugo osebo, v upanju, da bo opazila. in se vam bo zahvalil. A brez te žrtve si sam ne upate prositi za uslugo. V službi se denimo trudite, da bi vas opazili in napredovali, vendar si nikoli ne upate prositi za napredovanje.
2. Kdaj Bsprejmete več, kot daste (in pogosto zahtevate in manipulirate), to govori o sebičnosti (to je druga skrajnost samoljubja).
Torej, sebičnost in pomanjkanje ljubezni do sebe- to sta dva pola, dve negativni skrajnosti odnosa do sebe. In resnica je kot vedno na sredini. Skrivnost normalnega in zdravega odnosa do sebe je občutek ravnovesja. Pomembno je spoštovati svoje interese ter interese in občutke vaše pomembne osebe (in vseh okoli vas).
Kako se naučiti ljubiti sebe in biti ljubljen?
Kaj pomeni ljubiti sebe in kako to storiti? Kaj pomeni ljubiti sebe? Kako se naučiti ljubiti sebe? Pravzaprav je zelo enostavno narediti. Glavna stvar je, da si obljubite spremembo in seveda delate za to.
Sledite nekaj korakom.
Korak 1. Postati morate bolj samozavestni vase.
Mnoge ženske se raztopijo v možu in otrocih, njihovi interesi se spremenijo v namen njihovega življenja. Morate se znajti, povečati svojo samozavest. Tukaj so članki, ki vam bodo pomagali pri tej nalogi:
Presenečeni boste, koliko zanimivega in neznanega je na svetu. Našli boste svoj hobi, odkrili svoje talente, vrline in pozitivne lastnosti, začeli potovati, se učiti jezikov, risati in plesati.
2. korak. Pridobiti morate veščino, da se podprete v težkih situacijah.
Na primer, Francozinje za ta namen uporabljajo "svoj skrivni vrt". Če se želite naučiti nenehno podpirati sebe, še posebej v težkih časih, potrebujete vadbo in prakso. Zelo ga priporočam vsem svojim bralcem 2-tedenska spletna delavnica “I love yourself!” Pavel Kočkin.
Pavel Kochkin nima le treningov, ampak delavnice (praktična usposabljanja). So neverjetno zanimivi, saj poleg dejstva, da je Pavel uspešna oseba, lastnik podjetja, coach, psiholog z diplomami Harvard Business School, Fakultete za psihologijo Moskovske državne univerze in Executive MBA na GUU, je pravi družinski človek, ljubeč mož in oče. To prežema vse delavnice.
Udeležila sem se tega usposabljanja o tem, kako imeti rad samega sebe, in nad njim sem bila navdušena. Nisem pričakovala, kako ujetnica sem stereotipov in kako daleč sem od ... ljubezni do sebe! Med usposabljanjem se boste naučili tudi praks, ki vam bodo v pomoč v težkih situacijah.
Ste opazili, kako vas je sram, ker eno uro sedite na kavču z zanimivo knjigo. Sram vas je, da čas namenjate sebi, namesto da stojite za štedilnikom. Če želite to spremeniti, morate vaditi. Tukaj je povezava do vsa druga praktična usposabljanja Pavla Kočkina, med njimi usposabljanje »Poročena z milijonarjem. 1. korak?!
3. korak. Morate postati bolj aktivni in energični in potem se bo vaše razpoloženje zelo izboljšalo.
Za to potrebujete zgodaj v posteljo in zgodaj vstati, obvezno se ukvarjajte s telesno vadbo - samo telesna aktivnost odstranjuje adrenalin iz človeškega telesa. Adrenalin dobimo pod vplivom nenehnega stresa v službi in doma. Če zjutraj ne morete telovaditi in iti v fitnes, potem morate začeti hoditi (popolnoma opustiti dvigalo in izstopiti 2-3 postaje pred službo in hoditi). Skupaj morate prehoditi vsaj 3-5 km na dan. Dobro počutje je ključ do dobrega razpoloženja in stabilne samopodobe. Težko je biti samozavesten, če nimaš dovolj energije za običajne stvari.
Povzetek
Upam, da članek »Kako ljubiti sebe - nasvet psihologa. 3 preprosti koraki« vam bodo pomagali razumeti, da ljubezen do sebe ni sebičnost. In celo obratno. Ljubiti sebe pomeni napolniti se. In ko izpolnite sebe, začnite dajati več drugim! Naučite se od Francozinj, kako si vzeti čas zase, naučite se uživati v skrbi zase, začnite pisati dnevnik, poiščite svoj namen, odkrijte svoje skrite talente, poiščite svoj hobi, začnite se učiti jezike. Življenje je tako lepo, šele se začenja in ni pomembno, koliko si star: 20 ali 60!
Oglejte si videoposnetek Pavla Kočkina tukaj na blogu, Kateri so razlogi, da je nekdo genij in nekdo povprečen in kako najti svoj namen?
Vsem želim srečo in ljubezen!
Sanje o srečnem in izpolnjenem življenju lahko ostanejo neuresničene še leta. Večina ljudi, ki trpijo zaradi samoodpora, ne morejo normalno komunicirati z drugimi in preživijo levji delež svojega časa v iskanju duše, pri čemer še naprej iščejo pomanjkljivosti v sebi. Sprejemanje samega sebe čarobno korenito spremeni vaše življenje in odpre neskončne možnosti. Ljudje razumejo, da je srečevanje ljudi preprosto in prijetno, živeti brez misli o njihovi nepopolnosti pa veliko lažje. Ko so se korenito spremenili, bodo mnogi celo presenečeni nad tem, zakaj jih je prej zmedlo vprašanje "kako ljubiti sebe?" Obstajajo preprosti nasveti, ki lahko vsakomur pomagajo sprejeti samega sebe.
Poiščite glavni vzrok
To se morda zdi težka naloga, vendar samoodpor ne pride od nikoder. Kot kažejo izkušnje, največkrat izvira takšna sovražnost iz otroštva.
Mnogi od tistih, ki imajo težave s samosprejemanjem, so bili v šoli ustrahovani. Jedko posmehovanje vrstnikov, bojkoti, občutek neprimernosti v razredu ... Vse to zelo prizadene samozavest otrok in mladostnikov. Ne razumejo, zakaj jih vrstniki zavračajo. Zakaj drugi postanejo priljubljeni, priljubljeni med učenci in učitelji. Če so človeku ti občutki poznani, se šole še vedno spominja z drhtenjem, potem je najverjetneje razlog za nenaklonjenost sebi prav v tem.
Včasih starši prilijejo olje na ogenj. Otroku želijo le najboljše in ga skušajo motivirati za nove dosežke. Toda stavki, kot je "Toda Olya je spet prejela potrdilo za zmago na olimpijskih igrah, in ti?" ali "Dima se pri vseh predmetih uči bolje od tebe" najpogosteje ne spodbujajo otroka k nečemu, ampak uničijo njegovo samozavest. Starši se ne bi smeli obnašati tako, da si otrok skuša pridobiti njihovo ljubezen. Otrok mora biti a priori ljubljen, čutiti podporo svojih najbližjih, ne glede na to, kaj počne, ne glede na njegove uspehe in neuspehe. Žal tega ne razumejo vsi starši, ki se kasneje iskreno sprašujejo, zakaj njihov sin ali hči trpi zaradi nesprejemanja samega sebe.
Neuspešna razmerja, zlasti prva, so še en razlog za odpor do sebe. Skoraj vsi so verjetno imeli neuslišane občutke, le za nekatere so postali izkušnja, za druge pa boleči spomini in razlog za skrb zaradi lastnih pomanjkljivosti. Ljudje, ki jih zapustijo bližnji, so pogosto prepričani, da se razlog skriva prav v njih. Niso bile dovolj pozorne, premalo lepe, premalo zanimive zanj ... Malokdo upošteva druge dejavnike. Če oseba tudi po dolgih letih ne more pozabiti dolgoletne romance, se očita in verjame, da ni vreden biti ljubljen, potem mora očitno spremeniti svoj odnos do sebe.
Odpusti svojim žalilcem
»Kaj pa drugega, oprosti tistim, ki so mi uničili življenje,« bo rekel marsikdo in se bo ... zmotil. Nihče človeka ne sili, da išče številke nekdanjih sošolcev, ki so ga ponižali, da jih povabi na sestanek, da poskuša sklepati prijateljstva. Takšen radikalizem je nepotreben. Gre za to, da iz glave spraviš negativnost. Če želite to narediti, se boste morda morali spomniti veliko tega, kar se je zgodilo v preteklih letih. Srednješolci, ki so skrili svojo aktovko ali vrgli skozi okno svoj čisto nov peresnik. Zoprno dekle iz sosednje hiše, ki me je med sestanki klicalo. Prva ljubezen se je v odgovor na priznanje prezirljivo zasmejala v obraz. Sorodniki se med družinskimi pogovori primerjajo z uspešnejšimi vrstniki. Ljudje vse to držijo v glavi, morda se pogosto spomnijo in celo snujejo načrte za maščevanje, jasno ... enajst let prepozno.
Vse, kar se je zgodilo, je bila enkratna izkušnja, čeprav ni bila najboljša. Da, tak odnos drugih je nekoč vplival, vendar to nikakor ni razlog, da bi kopičili zamere, jih negovali več let in bili jezni na tiste, ki so vam domnevno uničili vse življenje. Šolski nasilneži so preteklost. Že zdavnaj so odraščali, mnogi so si ustvarili svoje družine in verjetno pozabili na tiste, ki so se jim smejali.
Vredno je odpustiti žalilcem. Otroci so lahko kruti in se poskušajo uveljaviti na račun drugih, sorodniki komajda želijo škode, prvi ljubimec pa je imel pravico, da ne doživi nobenih čustev v zameno. Žalilcem lahko poskusite odpustiti, ne preklinjati in preprosto pozabiti. Bolj racionalno bi bilo porabiti čas za tiste, ki so vam dragi in bližnji. In v prvi vrsti sebi.
Sprejmite svoje telo in poskrbite zanj
Ne, to ne pomeni, da bi morali cele dneve stati pred ogledalom in ponavljati: »Sem najbolj čudovita oseba na tem svetu, popolna sem, ni boljšega od mene, zelo se imam rada.« Takšna dejanja nimajo učinka, najpogosteje vas preprosto začnejo nasmejati in razdražiti ali pa lahko vodijo do psevdonapihnjene samozavesti. To očitno ni glavni cilj, kajne?
Sprejeti svoje telo pomeni skrbno ravnati z njim, se ne preklinjati zaradi gub in strij ter ga ne mučiti z dietami, kot so »jabolko za zajtrk, kosilo in večerjo«. Telo je eno za vse življenje, človek je neločljiv od njega. Če se še vedno ne morete zaljubiti, se lahko vsaj poskusite sprijazniti s tem, da je to predvsem funkcionalna lupina. Človek z nego telesa naredi vse, da le-to »traja« dlje in učinkoviteje.
Nihče od nas si ob rojstvu ne izbere svojega tipa postave, a vsak lahko poskrbi za zdravo in negovano telo. Vredno je skrbeti zanj in ga sprejeti kot sestavni del sebe.
Ne sramuj se
Ni dobro, da si v glavi preigravate vse svoje neuspehe in si vsakič rečete nekaj, kot je "Lahko bi naredil stvari drugače", "Vse sem uničil", "Sem šibek" in podobno. Učenje iz napak je super, vendar to ne vključuje samobičanja. Ne prinaša nič dobrega – nasprotno, samo uničuje in jemlje energijo.
Ne sramuj se zaradi nizke samozavesti. Ne bo se ga znebil. Ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, mora človek sprejeti, da še nima rad sebe. To se je zgodilo zaradi nekaterih okoliščin, vendar se namerava boriti proti temu. To pomeni pripravljenost, da se zaveda, da lahko dela napake, se prepusti malodušju, a se hkrati ne graja. Zakaj bi si sami delali ovire – na svetu je dovolj ljudi, ki so pripravljeni drugim potisniti palico v kolesje. Glavni cilj je ljubiti sebe in najti harmonijo s svojim telesom in mislimi ter ne trpeti zaradi težkih misli in občutkov sramu za vsak napačen korak.
Samopodoba ne sme biti odvisna od okolja
Vedno bodo tisti, ki jim je človek všeč, in tisti, ki ga iz nekega razloga ne marajo. Ne bi smeli biti odvisni od pohval ali kritik. Pomembno je, da znamo prisluhniti obema, vendar ju spustiti skozi notranji filter. Niso drugi tisti, ki odločajo o tem, kako zanimiv je njihov sogovornik ali kako izgleda danes. Njihovo mnenje in samopodoba sta še vedno različni stvari. Ko se človek nauči poslušati najprej sebe, ne pa znance/prijatelje/sorodnike, in razumeti, kaj mu je všeč na lastnem videzu in osebnosti, postane življenje veliko lažje.
Ne primerjajte se z drugimi ljudmi
Morda je to najpomembnejše pravilo. Psihologi pravijo, da oseba, ki se ne ljubi, pogosteje posveča pozornost najboljšim lastnostim drugih ljudi in jih primerja s svojimi najslabšimi lastnostmi. Rezultat je obžalovanja vreden - odnos do samega sebe postane še slabši, v moji glavi se pojavijo misli "sem slabši od drugih", "ničesar nisem vreden", "sem povprečnost" in druge, ki očitno ne prispevajo k ljubiti sebe.
Ne primerjajte se niti s tistimi, ki na nekem področju močno zaostajajo. Bolje je, da se osredotočite na svoje življenje. Ne bi škodilo, če bi ugotovili, kaj točno želite. Vsakdo si zasluži skrbeti zase, se imeti rad in živeti brez ozira na druge ljudi, brez nenehnih primerjav in skrbi zaradi svoje nepopolnosti. Vsak lahko najde kakšno pomanjkljivost, a to je le pokazatelj, da je živ človek iz krvi in mesa.
Vredno je razumeti, da ideal ne obstaja, ljudje z brezhibno postavo, kožo in potezami obraza se pojavljajo le na straneh sijajnih revij, najpametnejši ljudje na tem planetu pa se včasih počutijo kot bedaki. Objektivno gledano smo vsi ljudje med seboj različni, ni boljšega ali slabšega.
Ne govorite drugim o svojih pomanjkljivostih
Če želi človek ljudi okoli sebe obrniti proti sebi, potem so zgodbe o tem, kako grd, neumen in negotov je, odlična rešitev. Vendar si le redkokdo prizadeva prav za to. S pripovedovanjem drugim o svojih pomanjkljivostih ljudje »programirajo« svoje sogovornike za določen odnos. Ljudje okoli njega verjamejo govorniku; Podzavestno so prepričani, da človek samega sebe najbolje pozna. In če govorite samo o slabem, bodo drugi prepričani, da je v resnici vse tako, in se sploh ne bi smeli zapletati z vami.
Če ga želite, morate delati na tem, znebiti se tistega, kar vam ni všeč. Toda drugih ni treba obračati proti sebi. Hkrati pa je poskušanje ugoditi vsem katastrofalna ideja. Star nasvet o tem, kako biti to, kar si, in se obnašati preprosto in naravno, deluje.
Razumite, kaj si resnično želite
To pomeni, da pozabijo na to, kar so starši zahtevali ali kaj so jim vsiljevali prijatelji. Če vas medicina ne privlači, kakšen smisel ima potem diplomirati na ustrezni univerzi in vse življenje delati nekaj, kar vam ni všeč? Enako velja za hobije. Tudi če se kdo smeji dejstvu, da oseba v odrasli dobi kipari iz plastelina, lepi modele ladij in gleda risanke, preprosto ne bi smeli biti pozorni. Dejavnost je zabavna in to je glavno. Ni vam treba loviti mode, posnemati nekoga, početi nekaj, kar vas spravlja v slabo voljo. Pomembno je narediti vse, da se počutite udobno in zanimivo.
Pravzaprav ima vsak že sam sebe rad
Ljudje pogosto ne razmišljajo o tem, katera dejanja se skrivajo za mislimi "ne prenašam samega sebe." Kljub tej "nenaklonjenosti" si večina še naprej sama kuha hrano, skrbi zase in izbira primerna oblačila (malo verjetno je, da bo kdo poleti šel na mraz v tanki jakni ali v krznenem plašču). Ljudje ne bodo posebej gledali filmov, ki jim niso všeč, ampak bodo izbrali filme, ki so jim všeč. Poskušajo pogosteje videti tiste, ki so jim všeč, in se izogibajo neprijetnim ljudem. To je skrb in lahko ga imenujemo ena od manifestacij ljubezni. Če ima že vsak sebe rad, od kod potem nasprotna misel?
Vsak od nas ima morje možnosti, načrtov in želja. Začeti morate z razumevanjem, kako ljubiti sebe. S sprejemanjem samega sebe naredite prvi in že pomemben korak k temu, da svoje življenje bistveno izboljšate. Absolutno vsak na tem svetu si zasluži biti ljubljen in srečen. In zagotovo niste izjema.