Prepoznajte skoliozo To lahko storijo ne le kirurgi s svojo "poklicno budnostjo" - močna ukrivljenost drže je opazna vsem okoli. Na primer, izvedel sem, da moje lopatice niso na isti liniji - ne, ne od zdravnika! - od njegove šivilje. Medtem ko je s puščicami udarjala po hrbtu, je naravnost rekla: "Ena rama je nižja od druge!" To je bil signal za ukrepanje! Navsezadnje biologi iz šolskih učbenikov celo » manjše» skolioza povzroča bolečine v hrbtu in moti delovanje notranjih organov.
Po človekovem videzu, njegovem obnašanju, njegovi drži lahko z gotovostjo rečemo, ali je zdrav ali bolan. Ko je hrbtenica centrirana navpično, je zadnja skupina mišic uravnotežena s sprednjo, človek ne čuti svojega telesa. Hodi lahkotno in svobodno. Toda, da bi ohranili ravnotežje s povešenim trebuhom, se hrbtenica v ledvenem delu premakne naprej in tvori vdolbino, prsni del pa se premakne nazaj in tvori grbo, torej se upogne.
In kaj? Zaradi tega so številne funkcije telesa motene. Na žalost, sklanjanje, slaba drža, skolioza se pojavijo pri skoraj vsakem drugem Rusu in verjetno je vsakdo doživel bolečine v hrbtu. Te motnje se začnejo razvijati v otroštvu. To pomeni, da se bodo naši otroci, če bomo pozorni na njihovo zdravje, lahko izognili tem težavam.
Kaj je skolioza? Kako zdraviti skoliozo?
Skolioza v prevodu iz grščine pomeni "ukrivljen". Kaže se v deformaciji medvretenčnih ploščic, samih vretenc in njihovih rastnih con, motnjah v delovanju hrbtenice in kot končni rezultat v njeni ukrivljenosti. Skolioza se od slabe drže razlikuje po tem, da spremembe prizadenejo kosti in vezi, pri slabi drži pa opazimo »samo« povečan mišični tonus na eni strani hrbtenice.
Eno od drugega lahko ločite po naravi sprememb v stanju hrbta: če lahko hrbtenica, medtem ko leži na trebuhu, zavzame normalen raven položaj, potem govorimo o kršitvi drže. Skolioza je resna bolezen hrbtenice, ki jo je zelo težko pozdraviti. Če slaba drža ali rahla ukrivljenost hrbtenice zahteva le nekaj tretmajev pri kiropraktiku ali osteopatu, da vam povrne zdravje, moč in občutek lahkotnosti, potem zdravljenje skolioze zahteva veliko več časa in potrpljenja.
Vzroki skolioze
Danes lahko domnevamo, da v bistvu skolioza Obstaja več procesov:
– dedna nagnjenost;
– prirojene spremembe v živčevju, skeletnem ali mišičnem sistemu.
Vzroki skolioza niso bili v celoti raziskani, med glavnimi so splošna šibkost in nerazvitost ligamentno-mišičnega sistema, posturalne motnje, ki so še posebej nevarne v obdobjih najintenzivnejše rasti (6–8 in 10–12 let). V kombinaciji s provocirajočimi vplivi (nepravilno vzpostavljene navade, slaba drža, rahla naravna asimetrija nog in medenice) povzroči nastanek in razvoj ukrivljenosti hrbtenice.
Skolioza je podedovana, pridobljena pa tudi med težkim porodom, z nepravilnim previjanjem, kasneje z modricami in poškodbami hrbtenice, z dolgotrajnimi prisilnimi neudobnimi položaji in neželenimi fizičnimi preobremenitvami.
Diagnoza in zdravljenje skolioze
Pred začetkom zdravljenja skolioze je treba opraviti temeljito diagnozo te bolezni: vsak organizem je individualen in med zdravljenjem je treba upoštevati vse njegove značilnosti. Najprej se zdravnik z bolnikom pogovori in natančno ugotovi, kaj, kje in kdaj ga muči. Nato pregledamo bolnikov hrbet v ravnem in upognjenem položaju.
Kiropraktik je pozoren na asimetrijo hrbtenice, lopatic in mišic. Preverja simetrijo ramen in bokov, meri dolžino nog. Rentgensko slikanje hrbtenice je treba opraviti v dveh projekcijah - s pacientovim telesom v vodoravnem in navpičnem položaju. Šele po podrobni diagnozi skolioze se začne zdravljenje.
Zdravljenje skolioze ima težko predvidljive rezultate, katerih učinkovitost je v veliki meri odvisna od bolnika samega. Zdravljenje skolioze je sestavljeno iz treh med seboj povezanih členov:
– mobilizacija ukrivljene hrbtenice;
– korekcija deformacije;
– stabilizacija hrbtenice v položaju dosežene korekcije.
Tehnike manualne terapije so zelo učinkovite pri odpravljanju deformacij hrbtenice. Splošni zdravilni učinek manualne terapije temelji na dejstvu, da se pri manipulaciji s hrbtenico razdražijo živčni končiči, ki se nahajajo v njeni neposredni bližini, in pride do refleksnega učinka na celotno telo kot celoto. To vam omogoča, da dosežete splošno zdravje in dobro počutje.
Vendar pa je glavna in najtežja naloga, katere rešitev določa uspeh zdravljenje skolioze na splošno ni mobilizacija in korekcija ukrivljenosti, ampak stabilizacija hrbtenice. Korekcija deformacije, ki ni podprta z ukrepi za zagotovitev stabilizacije hrbtenice, je neučinkovita.
S konzervativno zdravljenje skolioze Praviloma se izvajajo ukrepi za razbremenitev hrbtenice in popravljanje ukrivljenosti: nežna dnevna rutina, ortopedsko oblikovanje, terapija s stezniki, razvoj mišic hrbta in trupa (posebna terapevtska telesna vzgoja - vadbena terapija), splošna krepitev in tonik. postopki (električna stimulacija hrbtnih mišic, fizioterapija, masaža, tečaji vitaminske terapije).
Po mnenju večine zdravnikov je konzervativno zdravljenje skolioze učinkovito le pri začetnih stopnjah skolioze - pri hudih progresivnih oblikah skolioze je glavna metoda operacija. Kirurško zdravljenje je predpisano za pomembno in hitro napredujočo skoliozo in je sestavljeno iz namestitve različnih vrst mehanskih fiksatorjev hrbtenice, ki popravljajo njeno ukrivljenost.
Če se skolioza ne zdravi, lahko povzroči posledice, kot so deformacija prsnega koša, omejena pljučna funkcija, ki ji običajno sledi policitemija, pljučna hipertenzija, srčno popuščanje (zaradi povečanega pritiska iz prsnega koša).
Da bi se izognili vsem naštetim neprijetnim posledicam skolioze, morate razumeti eno pomembno stvar: pravilna drža nas ne samo naredi privlačnejše, ampak tudi močno prispeva k normalnemu delovanju vseh organov in sistemov v telesu.
Skolioza je ukrivljenost hrbtenice glede na navpično os telesa, pri čemer je ena rama višja od druge. V večini primerov se bolezen manifestira v otroštvu. Če patologija napreduje počasi, se simptomi pojavijo v odrasli dobi (s povečano telesno aktivnostjo). Za razvoj optimalnega režima zdravljenja skolioze je treba upoštevati provocirajoče dejavnike, stopnjo in stopnjo razvoja patoloških sprememb v strukturi hrbtenice.
Razvrstitev skolioze
Ta patologija se kaže na različne načine. Deformacija hrbtenice zaradi razvoja:
- 1. Pridobljena - se manifestira v starosti 6-15 let v obdobju intenzivne rasti kosti in tvorbe okostja. Pri dekletih je bolezen pogostejša, vendar vzroki za njen razvoj niso raziskani.
- 2. Prirojena – nastane, ko se plod v maternici nepravilno razvija. Skolioza se pogosto pojavi zaradi motenj v oblikovanju kolkov in hrbtenice ter zraščanja reber. Včasih med intrauterinim razvojem otrok razvije dodatno vretence.
Motnje v strukturi hrbtenice glede na vrsto ukrivljenosti:
- skolioza v obliki črke c - hrbtenica je ukrivljena v levo ali desno stran v obliki črke c;
- ukrivljenost hrbtenice v obliki črke z - ukrivljenost enega ali dveh delov hrbtenice v nasprotnih smereh;
- Deformacija hrbtenice v obliki črke S - ukrivljenost na 3 mestih, ki prizadene vratna, prsna in ledvena vretenca.
Delitev skolioze glede na stopnjo razvoja bolezni:
- 1. Skolioza 1. stopnje - komaj opazna ukrivljenost z rahlim stožcem, pri čemer je desna rama nekoliko višja od leve ali obratno. To vrsto bolezni je mogoče odkriti pri pregledu bolnika.
- 2. Skolioza 2 stopinj - za katero so značilne bolečine v hrbtu in asimetrične lopatice. To je najpogostejša oblika patologije.
- 3. Skolioza 3. stopnje - pojavijo se neznosne bolečine v hrbtu. Lahko pride do spremembe v obliki telesa, ki se kaže v obliki štrlečih reber.
- 4. Skolioza 4. stopnje - na ozadju hude deformacije hrbta se oblikuje rebrna grba. Za to obliko je značilna retrakcija ali izboklina delov skeleta reber.
Druge vrste patologije
Vrste bolezni, razdeljene po starostnih kategorijah:
- infantilna deformacija vretenc - se kaže pri otrocih, mlajših od 3 let;
- juvenilna deformacija vretenc - diagnosticirana v starosti od 3 do 10 let;
- juvenilna deformacija hrbtenice - najdemo pri mladostnikih, mlajših od 15 let;
- deformacija hrbtenice pri odraslih - zabeležena pri odraslih bolnikih po popolnem oblikovanju okostja.
Ko pri otroku opazijo nagnjen položaj, se zaskrbljeni starši zatečejo k samozdravljenju. Skolioza je resna bolezen hrbtenice. Zato lahko nekvalificirana terapevtska intervencija povzroči motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema. Nepravilna drža je lahko dokaz različnih patologij hrbtenice. Natančno diagnozo lahko postavimo z rentgenskim pregledom.
Vzroki bolezni so povezani z nepravilnostmi centralnega živčnega sistema in mišično-skeletnega sistema. Deformacijo hrbtenice lahko povzročijo:
- 1. Medvretenčne kile.
- 2. Osteohondroza.
- 3. Rahitis.
- 4. Kršitve tonusa in mišični krči v hrbtu in vratu.
- 5. Prirojena ukrivljenost vratu.
Simptomi bolezni
Pri pregledu pacientovega hrbta lahko opazimo ukrivljenost hrbtenice, medtem ko pri zdravem človeku hrbtenica tvori ravno os. Glavni simptom patologije je bolečina pri hoji ali stoji. Dlje ko oseba stoji, močnejša je bolečina.
Znaki skolioze se pojavijo, ko otrok začne hoditi. Obstaja sklon, pri čemer je levo ramo nižje od desnega. Znaki bolezni:
- 1. Če otroka gledate od zadaj, opazite odklon glave v levo ali desno vzdolž osi hrbtenice.
- 2. Asimetrija ramen, z neenakomerno razdaljo med ramo in ušesom (tako desno kot levo). Zaradi neenakomerne linije ramen je ena roka videti daljša.
- 3. Lopatice so na različnih ravneh in ena od njih štrli. Z rahlim nagibom lahko štrlijo v različnih smereh.
- 4. Hrbtenica je ukrivljena vzdolž navpične črte od okcipitalnega do sakralnega predela. Z nitjo in utežjo lahko določite ukrivljenost. Nit je treba pritrditi na sredino votline (na vratu), pri čemer se sprosti utež. Nit mora potekati strogo skozi sredino stebra.
- 5. V ravni drži je pri zdravem otroku razdalja med roko in linijo bokov na obeh straneh enaka.
- 6. Če ima otrok ukrivljeno hrbtenico, je linija bokov vodoravno neenakomerna, to pomeni, da je en kolk višji od drugega. Možen asimetrični premik kolčne kosti.
Ko odkrijete enega ali več znakov, morate poiskati strokovno zdravniško pomoč.
Diagnostika in terapija
Za potrditev ali zavrnitev diagnoze skolioze se uporablja rentgenski aparat, ki omogoča prepoznavanje drugih bolezni mišično-skeletnega sistema. Pri izvajanju diagnostike je pomembno določiti stopnjo ukrivljenosti:
- 1. Začetna oblika (1. stopnja) - do 10º.
- 2. Srednja oblika (2. stopnja) - do 25º.
- 3. Zmerna oblika (3. stopnja) - do 50º.
- 4. Huda oblika (2. stopnja) - do 25º.
Metode zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice vključujejo:
- sporočilo;
- gimnastika;
- fizioterapija.
V zapletenih primerih skolioze se uporablja kirurški poseg. Bolezen pritiska na notranje organe, kar vodi do njihove deformacije. Za odpravo ukrivljenosti hrbtenice 1. stopnje je treba posvetiti pozornost razvoju in krepitvi mišic. Vadbena terapija, plavanje in masaža pomagajo normalizirati mišični tonus.
Zdravljenje skolioze 2. stopnje ne vključuje le telesne vadbe, temveč tudi nošenje posebnega steznika. Ustvarjen je v skladu s posameznimi parametri bolnikove skeletne strukture. Steznik je treba najprej nositi več ur, nato pa ves dan.
Za zdravljenje 3. stopnje bolezni je indicirano dolgotrajno nošenje steznika. Če je kot ukrivljenosti večji od 44 °, se uporablja kirurški poseg. Strokovnjaki namestijo korektivni sistem na hrbtenico. Omogoča obešanje in popravljanje ukrivljenosti.
Preprečevanje in zdravljenje zadnje stopnje patologije
Za skoliozo 4. stopnje se uporabljajo radikalne metode zdravljenja, katerih glavni cilji so:
- odpravljanje vzrokov skolioze;
- največja korekcija ukrivljenosti hrbtenice;
- zatiranje bolečine v hrbtu in okončinah;
- vrnitev gibljivosti vretenc.
Terapijo predpisuje usposobljeni specialist glede na sliko bolezni. V posebej hudih primerih (v ozadju hitrega razvoja patologije) se zdravniki zatečejo k uporabi mišičnega steznika in kirurškega posega. Verjetnost okrevanja se poveča, če otroku nudite psihološko podporo.
Pozitiven učinek imajo blatne in sončne kopeli, hidromasaža, kopeli z morsko soljo. Nenehno je treba spremljati otrokovo držo in ga opozarjati, da se bo s pravilno držo počutil bolje. Poleg tega se izvajajo vaje za korekcijo ravnih stopal in utrjevanje. Hkrati se priporočajo sprehodi na svežem zraku in aktivna rekreacija.
Prirojene skolioze ni mogoče preprečiti, vendar je treba sprejeti ukrepe za preprečevanje pridobljene skolioze:
- 1. Aktiven življenjski slog.
- 2. Plavanje.
- 3. Redna telesna vzgoja.
Zdravo. Opazil sem, da imam levo ramo višje od desne (nosim nahrbtnik z eno naramnico). Kako se to lahko popravi z vadbo?
Gleb, 16 let, Rusija
Pozdravljeni, Gleb!
Razlika v višini ramen pomeni, da imate skoliozo.
Človeško telo je urejeno simetrično, vse gibe izvajajo mišice, premikajo dele telesa po naši želji. A če svojega telesa ne treniramo in ne uravnovesimo moči simetričnih mišic, potem hočemo nočemo pride do distorzije v kostni strukturi hrbtenice in postanemo asimetrični.
Na primer, če ste desničar, vam je bolj priročno delati z desno roko, naravno pa je, da so mišice na desni strani telesa bolj razvite, leva pa zaostaja. v razvoju, kjer se pojavi neravnovesje. Če ne ukrepate, se bo s starostjo hrbtenica še bolj deformirala in ... pojav bolečin in resnih bolezni hrbtenice je le vprašanje časa!
Vsak dan začnite izvajati vaje leže na trebuhu, na hrbtu in na stranskih mišicah telesa, naredite sklece od tal vsaj 50-krat z ravnim (fiksiranim) hrbtom, naredite potege na palici. 20-30-krat, in vprašanje simetrije je rešeno!
Ne pozabite, da se mora mišica krčiti, tj. imeti obremenitev, sicer se spremeni v cunjo, da se to ne zgodi, je treba vse mišice redno trenirati. Svetujem vam, da na moji spletni strani kupite Mini kompleks za hrbtenico in namensko trenirate svoje skeletne mišice, oblikujete mišični steznik in poskrbite za zdravo prihodnost vaše hrbtenice!
Medtem ko nimate mojega kompleksa ciljnega zdravljenja, trenirajte z vajami, ki so objavljene na spletnem mestu v razdelku "treningi", kar vam bo vzelo približno 15 minut.
S spoštovanjem, Elena Plužnik,
trener terapevtske gimnastike,
trenerka fitnes aerobike
Kakšne vrste motenj drže obstajajo, zakaj pride do ukrivljenosti hrbtenice in kako preveriti pravilno držo otroka - o tem razpravljamo v našem članku.
Vsako mamo začne skrbeti, če nenadoma opazi, da je njena... Skrb lahko povzroči tudi dejstvo, da je eno od otrokovih ramen postalo nižje od drugega in da so otrokove lopatice preostre.
Skrbi so povsem primerne, saj lahko vsi ti simptomi kažejo na kršitev otrokove drže.
Ko gre za težave s hrbtenico, je zelo pomembno nenehno preprečevati motnje drže pri otrocih, pa tudi pravočasno opaziti težavo, se posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje.
Če se ne zdravi, lahko ukrivljenost otrokove hrbtenice povzroči motnje kardiovaskularnega sistema, dihanja in povzroči pomanjkanje kisika v telesu.
Danes bomo govorili o tem, katere vrste motenj drže obstajajo, zakaj pride do ukrivljenosti hrbtenice, kako preveriti pravilno držo otroka, kaj je preprečevanje ukrivljenosti in kako zdraviti motnje drže.
Katere so vrste motenj drže?
- Okrogel hrbet - ukrivljenost torakalnih vretenc je povečana, prsni koš je raven ali ugreznjen, ramena so sklonjena, lopatice štrlijo, trebušne in hrbtne mišice so oslabljene, zaradi tega otrok ne more zavzeti pravilnega položaja.
- Slouch - pri sklanjanju je upogib torakalne hrbtenice izrazit, lopatice štrlijo, glava je rahlo nagnjena naprej.
- Patološka lordoza- močno povečanje ledvene ukrivljenosti hrbtenice, zaradi česar se spremeni raven nagiba medenice in želodec se začne držati naprej. S takšno kršitvijo drže se notranji organi spustijo, kar lahko privede do različnih bolezni.
- Patološka kifoza- ukrivljenost hrbtenice v torakalni regiji, kifoza se kaže v obliki okroglega hrbta ali grbe, zgornji del telesa se nagne naprej.
- Ravni hrbet - nerazvite krivulje hrbta, v katerih zadnjica močno štrli, nagib medenice pa se zmanjša.
- Asimetrična drža- poševni hrbet, pri tej motnji so ramena na različnih ravneh.
- - pri skoliozi je hrbtenica deformirana na stran, lahko je več ukrivljenosti (2-3 hkrati); pri skoliozi so lahko tudi ramena na različnih ravneh.
Katero metodo zdravljenja bomo uporabili v posameznem primeru, je odvisno od zahtevnosti posturalne motnje in stopnje motnje. Najpogosteje je dovolj, da otroci obiščejo fizioterapijo in dobijo masažo, da se njihov hrbet obnovi.
Tudi zdravniki zelo pogosto priporočajo, da se otroci prijavijo na smučanje. Prav ti športi so najbolj koristni pri posturalnih motnjah, saj pomagajo krepiti mišice in zagotavljajo, da otrok redno ponavlja simetrična dejanja z rokami in nogami, to pomeni, da je obremenitev hrbtenice enakomerno porazdeljena, kar je zelo pomembno za zdravljenje ukrivljenosti.
Če ima otrok težave s hrbtenico in začne, kot mu je predpisal zdravnik, hoditi na fizioterapijo in se ukvarjati s športom, ki mu koristi, je priporočljivo, da do konca pubertete, ko pride do najbolj aktivne rasti. , da ne prekinjate pouka, da ohranite hrbtne mišice v dobri formi in zaščitite otroka pred poslabšanjem težave.
V zadnji številki FiS smo si na primeru ledvene skolioze ogledali osnovne principe odpravljanja hrbteničnih ukrivljenosti, ki jih uspešno uporabljam v svoji praksi. Danes predlagam, da se poglobimo v to temo.
Velik del skolioze je treba opredeliti kot pridobljeno (inducirano), v nasprotju s tistimi, ko je skolioza posledica prirojenih napak - klinastih vretenc, fuzije reber in nekaterih drugih. V tem primeru skolioze ni mogoče popolnoma pozdraviti, lahko pa s ciljno stimulacijo razvoja določenih mišičnih skupin prikrijemo okvaro in izboljšamo držo.
Pridobljeno skoliozo je mogoče odlično zdraviti z mojo tehniko. Nastanejo zaradi dolgotrajnega bivanja v fiksiranem nepravilnem položaju, na primer otrok nenehno sedi z nogo pod njim, nosi težak nahrbtnik na eni rami ali igra violino. Nekateri športi – sabljanje, tenis, metanje športne opreme – razvijajo pretežno eno stran telesa in lahko prispevajo tudi k razvoju skolioze.
Nekega dne sem opazoval neverjeten primer, edinega v moji dolgoletni praksi. Huda skolioza se je razvila pri odrasli, zreli deklici. Navdušila se je nad balinanjem, tri leta treningov pa so jo pripeljala v rusko reprezentanco. Vsak dan je več ur v fiksnem položaju metala težke žoge in razvila resno ukrivljenost hrbtenice. Od tod sklep: da bi preprečili razvoj "športne" skolioze, je treba razviti drugo stran telesa, ustvariti nasprotno ukrivljenost hrbtenice na kakršen koli razpoložljiv način.
Že veste, kako se to naredi pri ledveni skoliozi. Toda skolioza je lahko tudi torakalna. Poleg tega v večini primerov desničarji razvijejo desno stransko skoliozo v torakalni regiji. To je posledica povečanega razvoja mišic in skeleta na desni strani. Desna rama je običajno dvignjena, desna lopatica štrli ven. Pri upogibu naprej je jasno vidna ukrivljenost hrbtenice v desno. Za zdravljenje te anomalije se uporabljajo naslednje vaje.
1. "Poza Venere" - ležite na levi strani (slika 1). Vaja se izvaja 1-1,5 ure na dan, po možnosti v majhnih odmerkih. Ne lezite in ne glejte v steno. Lahko berete, pišete, gledate televizijo.
2. Z levo roko »dosežemo strop« (slika 2). Uporabite to vajo, če je vaša leva rama nižja od desne. To se naredi takole: iztegnite roko navzgor za 2 sekundi, počivajte 1 sekundo, ne da bi spustili roko. Odmerek - 10-krat zjutraj in enako zvečer. Vsak dan spremljajte raven ramen. Pri višinski razliki 3 cm je za izravnavo dovolj 2-3 tedne. V primeru prevelikega odmerjanja lahko leva rama postane višja od desne. Redko, a se vseeno zgodi, da je pri desnostranski skoliozi desna rama nižja od leve. To je mogoče zaradi porodnih poškodb. Nato se pri izvajanju prvih dveh vaj desna rama spusti še nižje. V tem primeru predlagam vajo 3.
3. V desno roko vzemite utež, ne zelo težko, in nihajte gor in dol, dokler ne začutite utrujenosti (slika 3).
Pri levostranski torakalni skoliozi se vse vaje izvajajo zrcalno.