Semizlik bugungi kunda eng dolzarb sog'liq muammolaridan biridir. Bu holatning asosiy sabablari noto'g'ri ovqatlanish, harakatsiz turmush tarzi va genetikadir. Ammo bu muammo tufayli har kuni qancha odam azob chekayotganini hisobga olsak, tadqiqotchilar uni hal qilishning boshqa yo'llarini topishga shoshilishmoqda. Va ularning sa'y-harakatlari tufayli, biz endi ichakning vaznni boshqarishda muhim rol o'ynashini bilamiz.
Ichak bakteriyalari va semirish o'rtasidagi bog'liqlik
Yangi dalillar shuni ko'rsatadiki, ichak bakteriyalari yog'ni saqlash usulini o'zgartiradi. Ular, shuningdek, qondagi glyukoza muvozanatiga va ochlik yoki to'liqlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan gormonlarni tartibga solishga ta'sir qiladi. Agar odam tug'ilishdan boshlab bakteriyalarning noto'g'ri kombinatsiyasiga ega bo'lsa, unda u semizlik va diabetga moyil bo'lishi mumkin.
Yaxshiyamki, tadqiqotchilar to'g'ri va noto'g'ri o'rtasidagi farqni, shuningdek, ularni qanday omillar aniqlayotganini farqlay boshladilar. Ular bu bilim ularga semirishning oldini olishga va, ehtimol, hatto uni engishga yordam beradi deb umid qiladilar. Ammo kilogrammning oldini olish uchun sog'lom ichak mikroflorasini qanday saqlashni ham o'rganishimiz kerak. Va siz ovqatni qanday tanlashdan boshlashingiz kerak. 
Mikroflora qanchalik muhim?
Tadqiqotchilar tanamizda mikroorganizmlar mavjudligini uzoq vaqtdan beri bilishgan bo'lsa-da, faqat so'nggi o'n yillikda olimlar bu bakteriyalar bizning hujayralarimizdan 10 baravar ko'p ekanligini tushunishga muvaffaq bo'lishdi. Tez genlar ketma-ketligi usuli, eng ko'p miqdordagi bakteriyalar bizning ichaklarimiz va og'izlarimizda mavjudligini aniqladi.
Tug'ilgandan boshlab, bizning tanamiz o'z mikrobiomasini, avvalo onaning bakteriyalari, keyin esa atrof-muhitning yordami bilan yaratadi. Bu mikroblarning genlari olimlar uchun alohida qiziqish uyg'otdi. Tadqiqotchilar ularning sonini, shuningdek, ular bajaradigan ish turini aniq aniqladilar. 
Tadqiqot olimlari
Ichak mikroblari semirishda rol o'ynashi mumkinligi haqidagi gipoteza birinchi marta bu bakteriyalarni semiz va ozg'in odamlarda taqqoslagan tadqiqotlar davomida paydo bo'lgan. Olimlar yupqa odamlarning ichaklarida turli xil bakteriyalar borligini aniqladilar. Ular o'simlikdan olingan katta hajmdagi kraxmallar va o'simlik tolalarini tanadan energiya manbai sifatida foydalanishi uchun kichikroq molekulalarga ajratish uchun ishlaydi. Ammo semiz odamlarning mikrobiomalari juda kam xilma-xil edi.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday nomuvofiqliklar ortiqcha vaznning ko'rinishiga ta'sir qilmaydi. Biroq, sichqonlarda o'tkazilgan bir qator tajribalar tadqiqotchilarni sababiy bog'liqlik borligi va shuning uchun semirishning oldini olish mumkin degan xulosaga keldi. Shunday qilib, bugungi kunda ortiqcha vazn haqida gap-so'zlar bizning ichak bakteriyalarini o'z foydamizga ishlay olishimizga qaratilgan.
Diyet qanday rol o'ynaydi
Vashington universitetidan Jeffri Gordon va uning tadqiqotchilar guruhi yuqori darajada qayta ishlangan oziq-ovqatlar odamlarda ichak florasining kamroq xilma-xilligi bilan bog'liq degan xulosaga kelishdi. O‘z tajribalarida tadqiqotchilar sichqonlarga maxsus tayyorlangan yuqori yog‘li parhez bilan oziqlantirishdi. Unda meva, sabzavot va tola deyarli yo'q edi. Mikrobioma xilma-xilligi past bo'lgan sichqonlar ichak bakteriyalari xilma-xilligi bo'lgan qarindoshlariga qaraganda semizroq bo'lgan. Tadqiqotchilar, shuningdek, nosog'lom ovqatlanish past xilma-xillikdagi ichak bakteriyalarining rivojlanishiga yordam berishini aniqladilar.
Tadqiqotchilar, shuningdek, parhez ichak bakteriyalariga zarar etkazishi va odamni tug'ilgan kundan boshlab semirishga moyil qilishini aniqladilar. Shuningdek, sezaryen yo‘li bilan tug‘ilgan va sun’iy oziqlantirishda o‘sgan bolalarda an’anaviy usulda tug‘ilgan onalari emizishni rad etmagan bolalarga qaraganda, semirish va qandli diabetga chalinish xavfi ko‘proq ekani ma’lum bo‘ldi. Yangi tug'ilgan chaqaloq tug'ilish kanalidan o'tib ketganda, u sutni hazm qilishga yordam beradigan bakteriyalarni yutadi. Va sun'iy oziqlantirish bilan oziqlangan chaqaloqlar ona sutidagi foydali moddalarni olmaydilar, bu esa foydali bakteriyalarning ko'payishiga va nosog'lom bakteriyalarning ko'payishiga yo'l qo'ymaydi. Kanadalik tadqiqotchilar hatto allergiya, astma, ekzema va semirib ketishga moyillik bolalar ona suti bilan emas, balki sun'iy aralashmalar bilan oziqlanganligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. 
Antibiotiklarning semirishni rivojlanish xavfiga ta'siri
Antibiotiklar ham semirishda rol o'ynashi mumkin. Tadqiqotchilar antibiotiklarning past dozalari berilgan yosh sichqonlarning tana yog'i dori-darmonlarni qabul qilmagan sichqonlarga qaraganda o'rtacha 15% ko'proq ekanligini aniqladilar.
Keyin nima?
Olimlar mikrobioma ustida olib borilgan ishlar semirishni davolashda qo‘llanilishi mumkin bo‘lgan yangi avlod dori vositalarining paydo bo‘lishiga asos bo‘lishiga umid qilmoqda. Ammo ichak bakteriyalari va ortiqcha vazn haqiqatan ham bog'liqmi yoki yo'qligini tekshirish uchun juda ko'p tadqiqotlar olib borilishi kerak.
Ko'pgina olimlar hali ham semirish uchun potentsial davolash usullarini ishlab chiqmoqdalar. Puerto-Rikoda, shu jumladan, klinik sinovlar, uning davomida olimlar sezaryen bilan tug'ilgan bolalarning vazni va umumiy sog'lig'ini kuzatib boradilar, ular darhol vaginal suyuqlik va mikroblarga namlangan doka bilan artib tashlanadi, bu davrda olimlar bolalarning vazni va umumiy sog'lig'ini nazorat qiladilar.