Почему мне холодно холодные ноги. Почему у вас всегда мерзнут ноги и как с этим бороться

Мало кто любит и нормально переносит холод и морозы. А когда еще и руки с ногами холодные, то ощущения, скажем, малоприятные. Зачастую ноги больше мерзнут у женской половины, нежели у мужской. В холодную и зимнюю погоду такая проблема становится более распространенной.

Почему холодные именно конечности, спросите вы?

В сравнении с другими частями тела, руки, ноги, уши и нос больше требуют тепла и хорошего кровоснабжения. Поэтому они так резко реагируют на смену температуры, погоды и на другие неблагоприятные факторы окружающей среды. Давайте разберемся вместе, почему руки и ноги у большинства людей постоянно холодные? Каковы причины этого явления.

Причины, по которым часто мерзнут конечности

На самом деле причин, по которым часто мерзнут конечности много. Мы же рассмотрим основные из них.

Итак, если у вас постоянно холодные руки и ноги, то причины могут быть следующими:

нарушение кровообращения;
заболевания внутренних органов и систем: атеросклероз, вегетососудистая дистония, остеохондроз, проблемы со щитовидкой, сердцем и сосудами;
нарушение обменных процессов;
нехватка железа и магния в организме;
нехватка витаминов и полезных веществ в организме;
постоянные и сильные стрессовые ситуации;
холодная погода, перемерзание ног;
ношение тесной обуви.

От причин будет зависеть и лечение постоянно холодных рук и ног. Поэтому сначала надо устранить первопричину такого недуга, пройти обследование и начать лечебный курс вовремя во избежание осложнений. Довольно часто кроме замерзания, конечности еще и потеют при холодной погоде.

Что вы можете сделать сами, чтобы согреть конечности

Мерзнут ноги, что делать?

Если ноги у вас постоянно холодные в любую погоду и время года, то не стоит откладывать визит к врачу. Лучше обратиться к нему вовремя, пройти полное обследование, чтобы узнать, какова причина такого недуга. Тогда врач сможет назначить соответствующее лечение. Лечение будет зависеть от того, какие заболевания будут сопутствовать недугу, который вызывает холод рук и ног.

Плохое кровообращение, это самая распространенная причина, по которой мерзнут ваши ножки и ручки. Поэтому ваша задача его улучшить. А сделать это можно, если начать активнее вести свой образ жизни, побольше двигаться, ходить пешком. Физические упражнения восстанавливают хорошее кровообращение в сосудах. Совсем необязательно ходить на фитнес или поднимать штанги. Можно просто чередовать ходьбу с сидением, стоянием, почаще ходить пешком.
В сидячем положении важно следить за осанкой, спина при этом должна быть ровной, а стопы находится на полу. Не стоит закидывать, как мы это любим, ногу на ногу или скрещивать их, потому как кровоснабжение только ухудшается, и у вас опять будут холодные конечности.
В морозные дни надо надевать теплую одежду, не носить тесную обувь, потому что она замедляет движение крови по сосудам. При холодных ногах также поможет согревающий массаж. Надо каждое утро после сна делать массаж ног выше колен мокрым полотенцем. Оно смачивается в холодной воде. Можно массажировать специальным мячом-ежиком из резины перед сном в течение 10 минут. Такие массажные движения улучшают кровообращение.
Если мерзнут верхние конечности, попробуйте массажировать их маслом корицы. Для этого надо смешать 50 мл масла миндаля с каплей масла корицы в чистом виде. Протирать каждый палец этим составом, делая легкий массаж.
Согревающим эффектом обладают также масла сосны, пихты, ели, розмарина, имбиря, черного перца, камфары. Их можно добавлять в горячую ванночку и парить ножки. Еще в ванночки можно добавлять сухой горчичный порошок, молотый имбирь.
Если вы часто курите и испытываете сильные стрессы, то это тоже влияет на то, что конечности замерзают. Никотин и стресс вызывает спазм сосудов, а он замедляет кровоток. Лучше бросьте курить и перестаньте нервничать.

Китайская медицина

Если ноги потеют и постоянно холодные, можно попробовать китайскую медицину.

А она в этом случае советует потреблять горячую еду, которая помогает быстрее согреть тело.

Пить согревающий чай из лайчи и женьшеня. Для его приготовления понадобится ложка лайчи и женьшеня, 1,5 литра воды. Когда вода закипит, оставить отвар на огне еще на 20 минут, потом процедить и пить.
Есть еще один рецепт чая с женьшенем и грецкими орехами. Кинуть в воду 20 орехов и 8 кусочков женьшеня. Варить на огне в течение 20 минут, пить теплый чай перед сном.

Корректировка питания

Если вы постоянно мучаетесь с холодными конечностями, то у вас может быть дефицит витаминов с минералами в организме. Поэтому надо скорректировать свой рацион питания.

Включите в него побольше фруктов, овощей, соков, которые содержат полезные минералы.
Железо можно найти в рыбе, мясе, бобовых, яйцах, молочной продукции.
Магний есть в банане, орехах, тыквенных семечках, горохе, фасоли, шпинате, цельнозерновом хлебе.
Кальций имеется в молоке, сыре, твороге, зеленых овощах.
Калий есть в картошке.
Кушайте рыбу хотя бы три раза в неделю, она улучшает кровоток в сосудах. Если нет проблем с желудком, используйте жгучие специи: имбирь, чеснок, лук, горчицу.

Заболевания внутренних органов, это тоже причина, почему могут замерзать конечности. Поэтому, чтобы их исключить или выявить, надо обратиться к врачу и пройти обследование.

Обязательно скорректировать питание, вывести шлаки из организма, начать вести здоровый образ жизни. Ну и не забывайте тепло одеваться, носки, шапку, перчатки.

Как видите, причин, почему ноги постоянно холодные и мерзнут много. И дело здесь не только в холодной погоде или отсутствии перчаток. Порой ответ на этот вопрос может быть довольно неприятным. Если вас все чаще начала беспокоить эта проблема, не тяните, обратитесь к специалисту вовремя, чтобы выявить первопричину и устранить ее.

Врач оценит функциональное состояние организма и если надо будет, назначит препараты расширяющие сосуды.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Некоторые причины недуга

О неправильном кровотоке могут свидетельствовать такие признаки, как расширенные вены, капиллярные звездочки, отечность. Все это — признаки развивающегося варикоза, который со временем может перейти в тромбофлебит. Вторая болезнь — гипотония или пониженное артериальное давление, тоже сопровождается симптомом холодных ног. Происходит это от того, что при низком давлении кровеносные сосуды сильно сужаются, кровоток замедляется и ноги леденеют. Считать такое положение пустяком и не обращать внимания на холодные конечности нельзя. Это состояние требует консультации со специалистом, установки правильного и диагноза и проведения соответствующего лечения.

Холодные руки и ноги часто бывают при недостатке в организме таких необходимых ему веществ, как магний и железо. Магний — основной участник всех биохимических процессов в теле человека, но поддерживать его необходимый уровень организму достаточно тяжело. А нехватка железа приводит к анемии или, как говорят в народе, малокровию. Лечение в данном случае заключается в пересмотре рациона питания, включение в него продуктов, богатых этими веществами и дополнительный их прием в виде биологически активных добавок.

Следующая причина, почему конечности становятся холодными — болезни сердца. О них могут свидетельствовать такие проявления, как одышка, отечность рук и ног, холодные ноги. Все это требует посещения кардиолога, проведения клинических анализов и исследований. При сахарном диабете холодная кожа ног считается нормальным состоянием. Из-за гормонального сбоя нарушается кровообращение в сосудах, что и приводит к данному явлению. Если холод в ногах сопровождается такими симптомами, как жажда, слабость, резкая потеря веса — это повод посетить эндокринолога.

Неправильный обмен веществ в организме тоже может вызвать синдром холодных ног. Нарушения в пищеварении, расстройство в работе эндокринной системы, которые приводят к набору лишнего веса, весьма этому способствуют. Лишние килограммы давят на конечности, что ведет к неправильному кровоснабжению ног, и они становятся холодными.

Такое положение возникает и при беременности у женщин, когда вес плода, набранные килограммы и гормональная перестройка также провоцируют нарушения кровоснабжения. Но после родов данная проблема исчезает.

Холодные ножки у ребенка

Довольно часто холодные ноги бывают и у ребенка, что вызывает панику и множество вопросов у родителей. Понятно, когда ноги стынут после прогулок босиком по холодному полу и после того, как малыш промочил их на прогулке. Но что делать, если объяснений подобному явлению нет? Большинство педиатров уверено, что это первый звоночек разлада в работе внутренних органов ребенка.

Если родители отмечают потливость конечностей при температуре их ниже нормы — это сигнал о проблемах с сосудами, т.к. такое явление характерно для пониженного давления. Иногда холодная кожа конечностей объясняется таким тяжелым заболеванием, как рахит. Недостаток витамина Д ведет к серьезным проблемам с костной тканью, которые не всегда протекают в тяжелой форме. Холодные ножки у ребенка — повод сообщить об этом участковому врачу, сдать необходимые анализы и, при необходимости, начать прием витаминов.

Особого внимания заслуживает ситуация, когда ножки у малыша прохладные даже летом, а в зимний период становятся просто ледяными. Такое состояние однозначно говорит о наличии какой-либо патологии и требует незамедлительно обследования и лечения.

Если при холодных конечностях наблюдается высокая температура тела, это говорит о сниженной эластичности капилляров, что может стать причиной серьезных проблем в будущем. Все это может привести к переохлаждению тела, которое вызовет не только простудные заболевания, но и воспалительные процессы в мочеполовой системе, варикозное расширение вен, тромбофлебит и инфаркты.

Как избавиться от проблемы

Если проблема кроется не в патологических изменениях внутренних органов, с ней можно легко справиться. Для этого необходимо соблюдать несложные правила. В холодную пору года следует всегда одеваться в соответствие с погодой. Ногам должно быть тепло и комфортно. Особое внимание стоит уделить обуви, которая должна быть удобной и не давить. На ночь желательно надевать теплые носки, а перед сном устраивать ногам контрастный душ, который поможет укрепить стенки сосудов.

Иногда после длительных прогулок на морозе замерзает нога ниже колена — это признак начинающейся болезни вен. В таком случае хорошо помогут теплые ванночки, массаж с применением противоварикозных гелей и мазей. Для профилактики этой болезни можно носить специальные колготы или чулки или забинтовывать ноги на ночь эластичным бинтом. Стоит помнить, что даже если холодной остается одна нога, накладывать тугую повязку нужно на обе.

Особое внимание нужно уделить питанию — необходимо сделать его полноценным и разнообразным. Придется забыть о курении и спиртных напитках, разрушающих здоровье. Если в силу работы приходится длительное время проводить на ногах, стоит баловать их расслабляющими ванночками и массажем. Одежда также должна быть просторная — стягивая кожу, узкие брюки давят на сосуды, и кровоток нарушается.

При сидячей работе нужно устраивать небольшие перерывы каждые 45 минут, чтобы иметь возможность размять ноги и восстановить приток крови к стопам. Летом очень полезно ходить босиком и греть ноги на солнышке.

Постоянно ледяные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма. Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно уяснить причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, узнаете в этой статье.

Ледяные ноги: возможные причины

Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:

Вегетативная дисфункция, или вегето-сосудистая дистония , характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;

Железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;

Варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;

Гипотериоз (нарушение в функционировании щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);

Инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;

Нестабильное артериальное давление – понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;

Гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;

Аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног ;

Кандидоз – присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;

Некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;

Имевшее место быть обморожение приведет к тому, что зябкость ног и рук будет сопровождать человека всегда;

Курение, алкоголизм.

Как видим список довольно впечатляющий. Ледяные ноги, причина которых может быть самой разной, – это повод уделить серьезное внимание своему здоровью, не просто пользуясь облегчающими состояние народными средствами, но обратившись к врачу.

Ледяные ноги: как себе помочь?

Кроме непосредственной борьбы с основным заболеванием, вызывающим этот симптом, можно принимать массу других мер, которые существенно облегчают самочувствие:

Регулярные физические нагрузки – обычная ходьба, езда на велосипеде, танцы, гимнастика;

Отказ от курения, алкоголя, переедания;

Исключение стрессовых и депрессивных состояний;

Согревающие растирания, компрессы со спиртом, водкой, яблочным уксусом;

Контрастные ванночки, ванны с солью или хвоей;

Сбалансированное питание с включением в меню сосудорасширяющих продуктов: красного и черного перцев, имбиря, всех цитрусовых, шиповника, киви, клюквы, пророщенных ростков пшеницы, чеснока, орехов и достаточного количества воды (2 л в день);

Гардероб должен строго соответствовать сезону – утепляйте ноги, не допускайте их замерзания.

Напоследок совет: не делайте холодные ноги своим спутником на долгие годы, избавляйтесь от этого симптома, не пренебрегая врачебными рекомендациями. Следуйте простым советам, изложенным в этом обзоре, любите себя и не оставляйте заботу о своем здоровье на потом.

Иногда для устранения симптомов достаточно держать ноги в тепле. В холодную погоду они замерзают по очевидным причинам. Хотя у каждой женщины свой предел переносимости минимальной температуры, который меняется в зависимости от внешних обстоятельств.

Чтобы узнать почему ноги всегда ледяные, пятки холодные а пальцы на ногах мёрзнут рекомендуется внимательно изучить наиболее распространенные причины. Также определение источника недуга помогает найти эффективное лечение.

Если мёрзнут ноги, возможно вы найдете объяснения в указанных ниже причинах:

Некачественная обувь или привычка легко одеваться зимой . Распространенная причина того, почему мёрзнут стопы у девушек и что делать. Как правило, в этом случае достаточно снять обувь или одеться потеплее и неприятные симптомы пройдут.
Вегето-сосудистая дистония . Это одно из распространенных сосудистых заболеваний. Ухудшается капиллярное кровообращение, что может послужить причиной многих других недугов. Если мёрзнут ноги по этой причине, пациентка может столкнуться с чуть влажными ступнями и ног. Среди других распространенных симптомов могут быть мигренеподобные боли.
Анемия . Не имеет значения мёрзнет левая или правая нога, в любом случае это может свидетельствовать о нехватке в организме основных питательных веществ. Из-за этого возникают проблемы с кровообращением. Если мёрзнет левая нога и присутствуют остальные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.
Изменения артериального давления . Также возникают проблемы с . Однако, если у вас постоянно холодные ноги, рекомендуется обратиться к специалисту. Предварительно пронаблюдайте за собой, соберите информацию, тщательно запишите все тревожащие симптомы. Это поможет специалисту определить подлинную причину.
Гормональные нарушения . Они могут происходить из-за проблемной работы щитовидной железы. Среди симптомов может быть плаксивость, снижение настроения, необычное сердцебиение.
Глистная инвазия . В этом случае холод в ногах будет сочетаться с такими же проблемами во всем теле. Это связано с тем, что глисты выделяют яды, на коорые реагирует организм.
Лекарства . Если женщина принимает лекарства и столкнулась с указанной проблемой, лучше всего проконсультироваться с врачом на предмет возможных побочных эффектов.

Также синдром холодных ног может вызываться другими причинами и более редкими заболеваниями.

Не возбраняется попробовать узнать причины самостоятельно. Для этого необходимо внимательно изучить имеющиеся симптомы, а также получить общее представление о том, как именно работает человеческий организм.

Общая информация

Все процессы в организме управляются нервной и эндокринной системами. Температура поддерживается за счет переваривания получаемой пищи. Человеческий организм можно представить как тепловую машину, где топливом служит перевариваемая пища.

При этом, неправильное питание также может послужить причиной холодных ступней. Например, в том случае, если с пищей в организм поступает недостаточное количество витамина С.

Однако, не все люди себя комфортно чувствуют. Некоторые считают, что это индивидуальная особенность организма. Суждение не совсем правильное. Правильнее сказать, что нервная или эндокринная системы не полностью выполняют свою работу.

Даже в норме кровь, поступающая к конечностям теряет небольшое количество тепла, при этом сама циркуляция конечностей менее интенсивная в сравнении с тем, что происходит в центральной части организма.

Если вы здоровы, но больны

Даже у здорового человека могут мёрзнуть пятки по многим разным причинам.

Помимо уже упоминавшейся обуви, это может быть переохлаждение. Причем, не обязательно для этого должна быть плохая погода. Достаточно некачественной обуви, которая пропускает большое количество холодного воздуха к ногам. Обычно проблема устраняется горячей ванной.

Также могут играть прошлые травмы. Причем, последствия некоторых проявляются не сразу, а с возрастом. Если в жизни человека, который страдает от описанного недуга была какая-то травма, рекомендуется посетить доктора и убедиться, что она не проявилась таким образом.

Обратите внимание: ступни ног потенциально способны выдерживать куда более низкие температуры в сравнении с остальной частью организма.

Эволюционно они приспособлены для того, чтобы преодолевать большие расстояния, в том числе, по холодной земле.

Поэтому постоянные проблемы с сохранением температуры конечностей может служить крайне нежелательным симптомом.

Когда замечен недуг?

Прежде чем определять почему мерзнут стопы ног даже дома, постарайтесь вспомнить когда впервые замечен симптом и где чаще всего проявляется? Если на улице в холодную погоду, вероятней всего проблема в обуви.

Даже, если выбранные туфли действительно очень красивые, но неудобные и тесные, лучше от них отказаться. В противном случае, даже зная ответ на вопрос о том, почему мерзнут ноги даже дома, вы так и не сможете устранить причину.

Также можно приобрести обувь того же фасона, но побольше. В ней ногам будет комфортно, не будут сдавливаться.

Характер работы

На вопрос о том, почему ноги холодные ответ может дать характер работы женщины. При малоподвижной или сидячей работы кровь также со временем перестает поступать к ногам, в связи с чем нарушается кровообращение.

Если ответ на вопрос о том, почему постоянно мерзнут пятки состоит в малоподвижной работе, устранить причину достаточно легко. Необходимо периодически разминать ноги.

Также можно их периодически массировать или как-то иначе стимулировать кровообращение.

Практика показывает, что холодные конечности в этом случае становятся теплее. Особенно лечение эффективно на ранних стадиях появления недуга.

В юности

Чаще всего одна нога холоднее другой оказывается у девушек в возрасте от 15 до 45 лет. Это связано с возрастными изменениями, гормональной перестройкой организма, а также социальными причинами.

Женщины в этом возрасте хотят выглядеть красиво, а не практично. К тому же, теплоизоляционные свойства в этом возрасте важны значительно меньше чем эстетические. Это может вызывать похолодание конечностей не только зимой, но и летом.

В зрелости

В старшем возрасте также могут проявляться гормональные изменения, но помимо них важен образ жизни. Алкоголь, курение, нездоровый образ жизни являются вредными факторами и могут приводить к ухудшению ситуации.

Впрочем, проблемы с теплообменом начинаются и в случае соблюдения всех рекомендаций относительно здорового образа жизни. Объясняется это проще: организм изнашивается, а гормональный фон, который регулирует всю работу снова меняется.

Другая проблема - ухудшение с возрастом количества подкожного жира. Несмотря на то, что в юном возрасте многие девушки бы порадовались этой особенности, в зрелом возрасте это играет отрицательную роль.

Именно подкожный жир играет важную роль в сохранении тепла организма.

Положение осложняется еще и тем, что хуже начинает работать иммунная система, которая пропускает разные инфекции внутрь организма, что может вызывать ощущения холода и озноба.

У пожилых женщин хуже начинают работать капилляры и кровообращение в целом. В первую очередь начинают страдать от этого кончики пальцев конечностей, а затем и все они сразу.

Но несмотря на это, даже в зрелом возрасте не стоит пренебрегать уходом за сосудами и их тренировкой. Это поможет улучшить теплообмен.

Если мерзнут ноги летом в зрелом возрасте и женщина ведет нездоровый образ жизни, рекомендуется изменить его и тогда возможно, что состояние изменится.

Народные средства

Что делать, если холодные конечности продолжают тревожить и ничего не помогает? Рекомендуется попробовать воспользоваться народными средствами. Приготовьте специальный крем по проверенному временем рецепту.

Соедините 4 столовых ложки пчелиного воска со 100 г. кокосового и таким же количеством оливкового масла. Их следует растопить на водяной бане и довести до однородного состояния.

Затем перелейте в баночку, добавьте заранее приготовленные витамины Е, закройте марлей и дождитесь пока готовый продукт остынет.

Наносите получившийся продукты на конечности перед сном. Если все сделано правильно, чувство холода в ногах должно исчезнуть.

Профилактика

Каков бы ни был ответ на вопрос о том, почему холодеют ноги в каждом конкретном случае, лучшее лекарство и средство не допустить повторного появления недуга в дальнейшем.

Чтобы холодные конечности не досаждали в будущем, рекомендуется выполнять физические упражнения.

Если чувство холода в ногах стало появляться лишь недавно и вызвано не биологическими повреждениями организма, упражнения вполне могут стать эффективным средством профилактики.

Но помимо физических занятий следует также выучить некоторые правила безопасности, несоблюдение которых может вызвать чувство холода в ногах в будущем.

К этим правилам относится:

Откажитесь от позы «нога на ногу». Или, по крайней мере, сильно ограничьте ее. Несмотря на то, что причины у женщин появления холодных ног и причины у мужчин могут сильно различаться между собой, эта поза вредна для всех людей.
Чередуйте физические нагрузки на конечности. В норме человеческий организм должен испытывать высокие, но часто меняющиеся нагрузки. Если вы не знаете точно что это такое, рекомендуется проконсультироваться у тренера.
После работы поднимите ноги, прислоните к стене и подержите так хотя бы некоторое время. Иногда ответ на вопрос о том, почему холодеют ноги заключается в появлении , который должен уменьшиться. Чем больше времени вы проводите на ногах, тем полезнее это упражнение.
Двигайтесь как можно больше. Часто похолодание в ногах у пожилого человека возникает именно из-за отсутствия движений. Рекомендуется ходить как при нормальной температуре летом, так и зимой. Однако, в последнем случае используйте свободную обувь для этого.

Если несмотря ни на что, у женщины сильно мерзнут ступни ног, следует помнить: главная задача состоит не в ликвидации симптомов, а в уничтожении самого заболевания.

Именно поэтому, если ничего из описанного не помогают и холодные конечности продолжают тревожить, лучше всего обратиться к врачу.

Диагностика

Настоящая диагностика причин мерзлоты в ногах может проводиться только врачом в больнице с применением лабораторных тестов или инструментальных методов.

Если тип тестов зависит, в основном от конкретных особенностей пациентки, то инструментальные методы универсальны.

Чаще всего используется:

Анализы крови . Пациентка сдает анализы в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Поэтому ранее сданный анализ может быть недействительным из-за того, что нужные показатели не проверялись.
сосудов ног . Процедура совершенно нестрашная и полностью безопасная.
ЭКГ и сопутствующие варианты.

Чаще всего врач просит исключить вредные привычки перед сдачей анализов, которые могут внести неточность в получившийся результат.

Лечение

Если несмотря на все попытки согреться, синдром холодных ног остается, рекомендуется задуматься о необходимости лечения. Посетите доктора и он сообщит почему мерзнут конечности.

После выяснения причины от чего мерзнут руки будет прописано лечение, а возможно выписано соответствующее лекарство.

Несмотря на то, что причины и лечение могут быть самыми разнообразными, не рекомендуется заниматься самолечением в тех случаях, когда доктор поставил серьезный диагноз.

Однако, если неприятные ощущения появляются только ночью или в другое время суток и особых ощущений не приносит, можно задуматься о самостоятельном устранении недуга.

Первый вариант - контрастный душ, который способствует разгону крови. Можно дополнительно делать небольшие специально для конечностей. Они должны быть контрастными.

Второй вариант - ходьба босиком. Не пренебрегайте этим, а если есть возможность, закажите специальный массажный коврик.

Третий вариант - ежедневный массаж ступней. Это не только полезно, но и приятно. Его можно делать вне зависимости от того, почему мерзнут конечности. Не забудьте также специально растирать пятки и парить их горчицей.

Но, самое главное - постараться избежать стрессов и отказаться от вредного образа жизни. Вне зависимости оттого, почему мерзнут ноги в тепле в каждом конкретном случае, здоровый образ жизни помогает всегда.

Заключение

Бывает, что причиной постоянно холодных ног становится переохлаждение и она устраняется горячей ванной.

Не следует злоупотреблять этим способом. Те функции организма, которые не используются постепенно атрофируются.

В результате может получиться так, что организму будет трудно согревать самого себя и потребуется еще больше горячей ванны.

Поэтому, если ноги слишком часто холодеют, лучше обратиться к врачу и удостовериться в отсутствии серьезных заболеваний.

Постоянно холодные руки и ноги , когда они мерзнут под воздействием низкой температуры - вполне объяснимое явление с физиологической точки зрения. Тепло, вырабатываемое нашим организмом, переносится к поверхности кожи по кровеносным сосудам и удерживается в жировой ткани.

Под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются, и приток крови к конечностям снижается, соответственно, уменьшается и количество тепла, что и приводит к замерзанию ног и рук в морозные дни. Кроме того, жировой прослойки в ладонях и стопах практически нет, что и является причиной более интенсивной потери тепла из этих частей тела. Этим же объясняется и тот факт, что люди худощавого телосложения, у которых жировая прослойка небольшая, мерзнут быстрее.

Но часто бывает так, что руки и ноги мерзнут, хоть и находятся в тепле. Даже шерстяные носки и теплый плед не спасают от ощущения холода в ступнях и ладонях. Конечно же, подобное явление свидетельствует о некоторых нарушениях, чаще всего его вызывают следующие причины.