أنواع البكتيريا - جيدة وسيئة

يوجد في عالمنا عدد هائل من البكتيريا. بعضها جيد وبعضها سيء. البعض نعرفه بشكل أفضل ، والبعض الآخر أسوأ. في مقالنا ، قمنا بتجميع قائمة من أشهر أنواع البكتيريا التي تعيش بيننا وفي أجسامنا. المقال مكتوب بنصيب من الدعابة فلا تحكم بصرامة.

يوفر "التحكم في الوجه" في دواخلك

Lactobacilli (Lactobacillus plantarum)الذين يعيشون في الجهاز الهضمي البشري منذ عصور ما قبل التاريخ ، يقومون بعمل عظيم وهام. مثل الثوم مصاص الدماء ، فإنها تخيف البكتيريا المسببة للأمراض ، وتمنعها من الاستقرار في معدتك وتهيج الأمعاء. مرحباً! ستعزز المخللات والطماطم ومخلل الملفوف من قوة الحراس ، لكن اعلم أن التدريب الشاق والإجهاد الناتج عن التمرين سيقصر صفوفهم. أضف بعض الكشمش الأسود إلى مخفوق البروتين. تقلل هذه التوت من ضغوط اللياقة البدنية بسبب محتواها من مضادات الأكسدة.

2. حامي البطن هيليكوباكتر بيلوري

أوقف آلام الجوع في الساعة 3 مساءً.

تتطور بكتيريا أخرى تعيش في الجهاز الهضمي ، هيليكوباكتر بيلوري ، منذ طفولتك وتساعدك على الحفاظ على وزن صحي طوال حياتك من خلال التحكم في الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع! تناول 1 تفاحة كل يوم.

تنتج هذه الفاكهة حمض اللاكتيك في المعدة ، حيث لا تستطيع معظم البكتيريا الضارة البقاء على قيد الحياة ، لكن بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري تعشقها. ومع ذلك ، حافظ على جرثومة المعدة في حدود ، فقد تعمل ضدك وتسبب قرحة في المعدة. اصنع البيض المخفوق مع السبانخ على الفطور: النترات من هذه الأوراق الخضراء تثخن جدران المعدة ، وتحميها من حمض اللاكتيك الزائد.

3. Pseudomonas aeruginosa head

يحب الاستحمام وأحواض المياه الساخنة وحمامات السباحة

تزحف بكتيريا الماء الدافئ Pseudomonas aeruginosa تحت فروة الرأس عبر مسام بصيلات الشعر مسببة عدوى مصحوبة بحكة وألم في المناطق المصابة.

إذا كنت لا ترغب في ارتداء قبعة الاستحمام في كل مرة تستحم فيها ، فتجنب اقتحام المشابك بشطيرة الدجاج أو السلمون والبيض. كمية كبيرة من البروتين ضرورية للبصيلات لتكون صحية ومحاربة الأجسام الغريبة بشكل فعال. لا تنس الأحماض الدهنية ، وهي ضرورية للغاية لفروة رأس صحية. سيساعدك هذا في 4 علب من التونة المعلبة أو 4 أفوكادو متوسطة الحجم في الأسبوع. لا أكثر.

4. البكتيريا الضارة الوتدية الدقيقة

بروتوزوان عالي التقنية

يمكن أن تكمن البكتيريا الضارة في أكثر الأماكن غير المتوقعة. على سبيل المثال ، Corynebacterium minutissimum ، التي تسبب طفح جلدي ، تحب العيش على شاشات اللمس للهواتف وأجهزة الكمبيوتر اللوحية. حطمهم!

الغريب أنه لم يقم أحد حتى الآن بتطوير تطبيق مجاني يحارب هذه الجراثيم. لكن العديد من الشركات تنتج حافظات للهواتف والأجهزة اللوحية بطلاء مضاد للبكتيريا ، مما يضمن وقف نمو البكتيريا. وحاول ألا تفرك يديك معًا عند تجفيفهما بعد الغسيل - فقد يقلل ذلك من تعداد البكتيريا بنسبة 37٪.

5. نوبل كروت الإشريكية القولونية

البكتيريا السيئة الجيدة

يُعتقد أن بكتيريا Escherichia coli تسبب عشرات الآلاف من الأمراض المعدية كل عام. لكنه يسبب لنا مشاكل فقط عندما يجد طريقة لترك القولون والتحول إلى سلالة مسببة للمرض. عادةً ما يكون مفيدًا جدًا للحياة ويزود الجسم بفيتامين K الذي يحافظ على صحة الشرايين ويمنع النوبات القلبية.

للحفاظ على هذا العنوان الرئيسي للبكتيريا تحت السيطرة ، قم بتضمين البقوليات في نظامك الغذائي خمس مرات في الأسبوع. لا يتم تكسير الألياف الموجودة في الفاصوليا ، ولكنها تنتقل إلى الأمعاء الغليظة ، حيث يمكن للإشريكية القولونية أن تتغذى عليها وتواصل الدورة التناسلية الطبيعية. الفاصوليا السوداء هي الأغنى بالألياف ، ثم الإيثليم ، أو على شكل القمر ، وعندها فقط تكون الحبة الحمراء المعتادة التي اعتدنا عليها. لا تحافظ البقوليات على البكتيريا فحسب ، بل تحد أيضًا من شهيتك بعد الظهر بأليافها ، وتزيد من كفاءة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.

6. حرق المكورات العنقودية

يأكل شباب بشرتك

غالبًا ما تحدث الدمل والبثور بسبب بكتيريا Staphylococcusaureus التي تعيش على جلد معظم الناس. حب الشباب ، بالطبع ، مزعج ، ولكن بعد اختراق الجلد التالف للجسم ، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا أمراضًا أكثر خطورة: الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا.

تم العثور على المضاد الحيوي dermicidin الطبيعي ، وهو سام لهذه البكتيريا ، في عرق الإنسان. على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، قم بتضمين تمارين عالية الشدة في التمرين ، وحاول أن تعمل بنسبة 85٪ من طاقتك القصوى. ودائما استخدم منشفة نظيفة.

7. ميكروب - حارق Bifidobacterium animalis

® يعيش في منتجات الحليب المخمر

تعيش بكتيريا Bifidobacterium animalis في محتويات علب الزبادي وزجاجات الكفير والحليب الرائب والحليب المخمر وغيرها من المنتجات المماثلة. تقلل وقت مرور الطعام عبر القولون بنسبة 21٪. فالطعام لا يتجمد ، ولا يوجد تكوين للغازات الزائدة - فأنت أقل عرضة لتجربة المشكلة التي يطلق عليها الرمز "عيد الروح".

أطعم البكتيريا ، على سبيل المثال ، بالموز - تناولها بعد العشاء. وبالنسبة للغداء نفسه ، فإن المعكرونة مع الخرشوف والثوم ستذهب بشكل جيد. كل هذه المنتجات غنية بالفركتوليجوس - السكريات - البيفيدوباكتيريوم أنيماليس تحب هذا النوع من الكربوهيدرات وتأكلها بسرور ، وبعد ذلك تتكاثر دون أن تقل متعة. ومع نمو السكان ، تزداد فرصك في الهضم الطبيعي.

نحاول تقديم المعلومات الأكثر صلة وفائدة لك ولصحتك. المواد المنشورة على هذه الصفحة هي لأغراض إعلامية ومخصصة للأغراض التعليمية. يجب على زوار الموقع عدم استخدامها كنصيحة طبية. يظل تحديد التشخيص واختيار طريقة العلاج حقًا حصريًا لطبيبك! نحن لسنا مسؤولين عن العواقب السلبية المحتملة الناتجة عن استخدام المعلومات المنشورة على الموقع.