El embarazo es un acontecimiento alegre en la vida de cualquier mujer. Durante nueve largos meses, el cuerpo femenino sufre cambios y malestares. Después de dar a luz, casi todas las mujeres están decepcionadas con su apariencia: sus estómagos se hunden irremediablemente, aparecen estrías y aparecen "orejas saltadas". Pero no te desesperes: ¡con un poco de perseverancia podrás conseguir la figura de tus sueños incluso después de dar a luz! ¿Cuándo se puede empezar a hacer ejercicio después de una cesárea? La respuesta a esta pregunta depende de muchos factores, y dependiendo de ellos será diferente para cada mujer en particular.
Como resultado del parto natural, los músculos abdominales no se cortan con un bisturí, el útero vuelve rápidamente a su tamaño anterior, lo que significa que el abdomen vuelve rápidamente a su forma prenatal. En el caso de una cesárea, la cosa es más complicada. Esta es una operación abdominal completa que se realiza bajo anestesia. Se cortan los músculos del peritoneo inferior con un bisturí y se saca al niño por el orificio resultante. Luego se cierra la incisión con una sutura quirúrgica especial. Es muy importante qué tipo de costura se realizó:
- horizontal o cosmético(generalmente se realiza durante una operación planificada; en algunas maternidades, el cirujano realiza dicha sutura solo con cita previa y por una tarifa);
- vertical- generalmente se realiza durante una operación de emergencia, cuando la vida del niño o de la madre está en peligro (no hay tiempo para realizar una sutura cosmética y el cirujano no se muestra ceremonioso al realizar la incisión).
La respuesta exacta a la pregunta "¿cuándo se puede practicar deporte después de una cesárea" será diferente para cada mujer: todo depende de cómo se sienta y de la velocidad de curación de la sutura?
Mucho más fácil Restaura tu figura y vuelve a tener un abdomen plano, si lo tuvieras. puntada cosmética hecha. En este caso, después tres a cuatro meses Puedes devolver tu talla de ropa anterior al embarazo. Pero si se hizo algo duro, costura vertical- este es el caso peor. Los músculos abdominales están gravemente dañados y habrá que hacer grandes esfuerzos para conseguir un vientre plano. Lo más probable es que primero deba pulir la cicatriz con un láser (después de que el tejido se haya endurecido y se haya descartado una infección, es decir, aproximadamente un año después después de la operación), y después de eso, tome en serio su condición física para perfeccionar la forma deseada.
Los primeros dos meses después de la cirugía: lo quiero, pero me duele
¿Cuándo se puede hacer ejercicio después de una cesárea? Esta pregunta preocupa a todas las madres jóvenes embarazadas, porque sin fitness y aeróbicos es simplemente imposible lograr la forma deseada. Mucha gente comete un error fatal y empieza a torturar su cuerpo con ejercicios. después de un mes o dos después de la operación. Es muy peligroso- el tejido en el lugar de la incisión todavía está mal tejido y la más mínima carga puede provocar la divergencia de la costura. Y si esto sucede, la madre impaciente tendrá que olvidarse de hacer deporte durante mucho tiempo.
Si realmente no puedes quedarte quieto, puedes empezar a hacer lentamente los siguientes ejercicios (ante el menor dolor o malestar, debes suspender inmediatamente cualquier actividad física):
- sentadillas ligeras. Este es un gran ejercicio que prácticamente no utiliza músculos abdominales. Pero ayudará a tonificar tus caderas y glúteos. En esta etapa, no debes usar pesas; ¡olvídate de las mancuernas y las barras por ahora! Si todavía te resulta difícil hacer sentadillas profundas, que sean sentadillas ligeras, un calentamiento ligero.
- balancea tus brazos- “molino” y “nadador”. Ejercicios muy sencillos, casi de calentamiento. Necesitas mover los brazos, como si fuera una hilandería. Esto tonificará las articulaciones de los brazos, el cuello y los músculos que sostienen la columna torácica.
- Estocadas de piernas de ida y vuelta. No te fuerces, no dejes que los ataques sean particularmente profundos. Recuerde las precauciones de seguridad: la rodilla no debe extenderse más allá del dedo del pie. Una ejecución incorrecta puede provocar lesiones en la rodilla. Recuerde: en esta etapa estamos calentando en lugar de darle una carga real al cuerpo. La cirugía abdominal es un estrés grave incluso para la persona más sana, ¡y mucho menos para una mujer embarazada!
- Extensión. No seas demasiado entusiasta: haz lentamente ejercicios para estirar los músculos de piernas y brazos. No toque los músculos abdominales, esto podría hacer que la costura se rompa.
Tercer mes después de la cesárea: ¡tomando el toro por los cuernos!
En el 70% de las cesáreas, los tejidos crecen juntos hacia el tercer mes después de la cirugía. Pero aun así no debes exagerar la tensión en los músculos abdominales. El uso de hula-hoops está estrictamente prohibido.. Si la paciente no se siente bien, es mejor consultar a un médico y obtener una respuesta calificada: ¿cuánto tiempo después de una cesárea se pueden practicar deportes?
En esta etapa, puede utilizar pesas libres: mancuernas, barras y pesas rusas. Si ha practicado fitness antes y se siente cómoda con el equipo deportivo, puede usar pesas ligeramente más bajas que las que usaba antes del embarazo. Si todavía eres nuevo en el entrenamiento de fuerza - empezar con pesos mínimos. Sean mancuernas de 1 a 2 kilogramos o una barra vacía. Haz sentadillas, estocadas, balanceos de piernas, puentes de glúteos. Puedes empezar a hacer entrenamiento cardiovascular de baja intensidad.
Si no tienes la oportunidad de ir al gimnasio, pero quieres hacer ejercicio en casa, ¡no hay problema! Ahora puedes descargar programas de vídeo de entrenadores de fama mundial en Internet. , - te ayudará a encontrar la figura de tus sueños. No te esfuerces demasiado; si te sientes cansado o dolorido, deja de entrenar inmediatamente. Hacer ejercicio después de una cesárea no debería causar molestias físicas.
No te olvides de las actividades tranquilas. Pilates, yoga, flexión corporal.. Puedes apuntarte a clases grupales de hatha yoga (si tienes a alguien que se siente con tu bebé): la comunicación con otras personas será útil para una madre joven. Los deportes después de una cesárea te ayudarán a ponerte en forma rápidamente.
Contraindicaciones absolutas para hacer deporte después de una cesárea.
Desafortunadamente, la operación no siempre es exitosa y no deja consecuencias. Hay casos complejos, tras los cuales la recuperación tarda seis meses o más. Hacer ejercicio después de una cesárea no debe amenazar la salud y el bienestar de la paciente. Las contraindicaciones absolutas incluyen los siguientes diagnósticos:
- endometritis y hemorragia uterina;
- mala fusión y divergencia de las suturas quirúrgicas;
- fiebre leve;
- patologías del útero después del parto.
Características de realizar ejercicios abdominales después de una cesárea.
Por supuesto, después de nueve meses de caminar con una panza, no puedo esperar a convertirme rápidamente en dueña de unos abdominales planos y esculpidos. Después de la cirugía, los músculos abdominales se estiran, se cortan en algunos lugares y pierden tono. Entonces, el deseo de las mujeres de comenzar rápidamente con ejercicios abdominales es bastante natural. Pero No hay necesidad de apresurarse.
Durante los primeros dos o tres meses después de la cirugía, es mejor abstenerse de realizar ejercicios abdominales. No se pueden bombear ningún músculo abdominal: ni los oblicuos, ni los rectos, ni los inferiores. Es recomendable escuchar la opinión del médico tratante, quien, después de un examen, podrá aconsejar cuánto tiempo después de una cesárea se puede hacer ejercicio. Si a una madre joven no le molestan el dolor ni la incomodidad, puede empezar a ejercitar sus abdominales aproximadamente 4-5 meses después de la operación.
El sexo después del parto siempre ha provocado acalorados debates y discusiones. Este es motivo de muchas preguntas, inquietudes y preocupaciones. Si hablamos de cesárea, la mujer a menudo simplemente tiene miedo al sexo, pensando que puede ser perjudicial para la salud, la calidad de la leche o que la salud del bebé se verá afectada (debido a los anticonceptivos). ¿Cuáles son las características de la vida sexual después de una cesárea? ¿Y cómo protegerse a usted y a su hijo? Leer más...
¿Por qué debería abstenerse de tener relaciones sexuales después de una cesárea?
Por supuesto, debes abstenerte de tener relaciones sexuales durante las primeras semanas. Y esto no es un prejuicio, sino una contraindicación médica. Aunque el canal del parto de la mujer no resultó dañado después de una cesárea, todavía se producen traumatismos en los órganos genitales. Después de todo, para sacar al bebé, se corta el útero y luego se cose. Así, después del alta, la mujer no solo tiene una sutura externa en el estómago, sino también una interna en la pared anterior del útero. Las relaciones sexuales durante el período de curación están plagadas de infección de la superficie de la herida y una serie de complicaciones.
¿Cuándo se puede retomar la actividad sexual después de una cesárea?
Puede reanudar la actividad sexual después de una cesárea no antes de las 8 a 12 semanas. Pero hay casos de reanudación más temprana, porque cada organismo es individual. Sucedió cuando una mujer después de una cesárea reanuda la actividad sexual después de 4 semanas y se siente muy bien.
En cualquier caso, siempre debes centrarte en cómo se restaura el canal del parto y cicatriza la sutura.
Antes de retomar la actividad sexual, consulta con tu ginecólogo. Realizará una inspección y hará ciertas recomendaciones.
También hay que recordar que durante varias semanas después de una cesárea, el cuerpo de la mujer experimenta estrés. El útero se contrae intensamente, se restaura el canal del parto y las suturas sanan. Al mismo tiempo, de la vagina sale una secreción sanguínea llamada loquios.
Referencia. Los loquios son una secreción posparto asociada con la involución (contracción posparto) del útero. Dicha descarga comienza inmediatamente después del nacimiento y continúa durante 1 a 1,5 meses.
Algunos expertos sostienen que mientras una mujer secreta loquios, debe abstenerse de tener actividad sexual.
¿Cómo tener relaciones sexuales correctamente después de una cesárea?
Para asegurarse de que su vida sexual le brinde alegría y no sea peligrosa, escuche a su cuerpo. Si haces esto, entenderás perfectamente si está listo para retomar la actividad sexual o no.
El segundo punto importante es la seguridad. Minimizar el riesgo de infección en el tracto genital.
Algunos consejos:
- Antes de retomar la actividad sexual esperar hasta que desaparezcan los loquios, consultar a un ginecólogo y someterse a un diagnóstico ecográfico. De esta forma podrás asegurarte de que tu salud no corre peligro.
- Piense de antemano en los métodos anticonceptivos, su vida sexual después de una cesárea no debe terminar con otro embarazo. Pero recuerde, la mayoría de los anticonceptivos hormonales están prohibidos durante la lactancia.
- La presión, la aspereza, la aspereza y la penetración profunda son inaceptables en el período posparto.
- Durante las relaciones sexuales, trate de utilizar sólo aquellas posiciones que excluyan la penetración profunda.
- No conviene retomar la actividad sexual antes de tiempo, sustituyendo el sexo clásico por otros tipos. Penetrar la vagina con los dedos o la lengua no tiene menos probabilidades de infectarse que las relaciones sexuales regulares.
- Si es posible, trate de evitar un orgasmo femenino demasiado violento, esto puede provocar tensión en los órganos pélvicos y hacer que las suturas se separen.
- Intenta retomar tu vida sexual gradualmente, concentrándote lo más posible en el estado de tu orgasmo.
- Antes de reanudar la actividad sexual, un hombre debe someterse a un examen completo para detectar la presencia de infecciones genitales.
Dolor y malestar durante las relaciones sexuales después de una cesárea.
Al principio, durante las relaciones sexuales, una mujer puede experimentar molestias y dolor.
Hay varias razones para esto:
- Factor psicológico. Una mujer puede sentirse poco atractiva o incluso inferior, lo que puede generar graves problemas en la esfera íntima.
- Lubricación natural insuficiente en la vagina. Esto se debe a una violación de la función secretora del cuerpo femenino después del parto, después de un tiempo se restablece. Hasta ese momento, puedes utilizar lubricantes adquiridos en la farmacia.
- Tensión de los músculos de la parte inferior del abdomen y la pelvis. Como regla general, estos músculos vuelven a la normalidad 3 meses después del parto o de una cesárea.
Métodos anticonceptivos
El criterio principal a la hora de elegir un anticonceptivo durante el posparto es la ausencia de efectos negativos sobre la lactancia, la calidad de la leche y la salud del niño. Por lo tanto, durante la lactancia, a menudo es necesario combinar varios métodos.
Los métodos más efectivos:
- Condón. El método anticonceptivo más eficaz, fiable y seguro. Está clasificado como anticonceptivo de barrera, su confiabilidad es del 99%. Es fácil de usar. Puede utilizarse inmediatamente al retomar la vida sexual. Protege contra infecciones de transmisión sexual. Se puede utilizar un condón incluso en "días peligrosos".
- Espermicidas. Están disponibles en forma de cremas, pastas, ungüentos, geles, supositorios y tabletas. Deben insertarse en la vagina entre 5 y 20 minutos antes de la relación sexual. El principio de acción es que los espermicidas que ingresan a la vagina neutralizan el efecto del esperma masculino, haciéndolos inviables. El método no afecta la lactancia ni la lactancia, y tampoco daña el cuerpo femenino ni el niño. Eficiencia - 95%.
- Preparaciones a base de gestágenos. Puede tomarse entre 6 y 8 semanas después del nacimiento, diariamente y de forma continua. Si se viola el cronograma de toma de pastillas, su efectividad disminuye. Cuando se usa correctamente, la efectividad es del 98%. Pero conviene recordar que los antibióticos, los anticonvulsivos y los somníferos reducen su fiabilidad.
- Anticonceptivos de acción prolongada (progestágenos). Se utilizan en forma de inyecciones e implantes subcutáneos. El médico inyecta el medicamento por vía subcutánea, desde donde se absorbe lentamente en los músculos, proporcionando así un anticonceptivo de acción prolongada (8-12 semanas). Si el anticonceptivo se utiliza en forma de implante, el médico lo inserta por vía subcutánea en el antebrazo, desde donde ingresa al cuerpo. El período de validez de este medicamento es de 5 años. Fiabilidad del método - 99%
- Anticonceptivo precoital o "píldora después". Se utiliza inmediatamente después de la relación sexual en caso de sexo casual, violación o daño al condón. El principio de acción es interrumpir la ovulación e inducir artificialmente la menstruación. El medicamento no se usa durante la lactancia, ya que tiene una gran cantidad de efectos secundarios.
- DIU o dispositivo intrauterino. Inyectado en la cavidad uterina no antes de las 6 semanas después del nacimiento. La esencia del método es que mientras está en el útero, el DIU no previene la fertilización, pero previene el embarazo. Impide que el embrión se adhiera a la pared del útero. El DIU no tiene ningún impacto negativo sobre el bebé, la calidad de la leche ni la lactancia. Duración de la acción: 3-5 años. Fiabilidad: 98%.
- La esterilización quirúrgica masculina y femenina es un método irreversible para prevenir el embarazo. Esto implica ligar las trompas de Falopio (en las mujeres) o los conductos deferentes (en los hombres). La esterilización quirúrgica se realiza inmediatamente después del parto o de una cesárea. Pero debes tener en cuenta que el método es irreversible y sólo puedes utilizarlo cuando estés absolutamente segura de que no quieres tener más hijos.
Conclusión
Uno de los problemas más comunes en las relaciones sexuales tras una cesárea es la disminución de la libido en la mujer. Durante la lactancia, el cuerpo de una madre joven produce un alboroto similar al que se produce durante las relaciones sexuales. Y el cuerpo reacciona en consecuencia: a la joven madre simplemente le falta el deseo.
Especialmente para- Elena Kichak
Muchas madres jóvenes que han dado a luz mediante cirugía se preguntan: ¿cuándo se pueden tener relaciones sexuales después de una cesárea? Las estadísticas muestran que una de cada siete mujeres en trabajo de parto se somete a esta operación. La cuestión de la reanudación de la actividad sexual después del parto es grave e importante, ya que de ello dependen tanto los componentes fisiológicos como psicológicos de la mujer.
Cesárea: la esencia y características de la operación.
La cesárea suele realizarse por motivos médicos cuando la futura madre no puede dar a luz a un niño por sí sola o existen altos riesgos que amenazan la salud y la vida tanto de la madre como del niño.
Esta es una operación durante la cual se hace una incisión en el útero y se extrae al bebé. La duración de todo el proceso es de 20 a 40 minutos.
El período de recuperación dura de 6 a 8 semanas.. En los primeros días después de la operación, el paciente debe comenzar a moverse y hacer pequeños ejercicios físicos; de esta manera el cuerpo recuperará rápidamente su forma anterior. Cuánto tiempo después de dar a luz puedes practicar deportes, puedes averiguarlo
Después de la operación, la mujer en trabajo de parto siente un dolor intenso debido a la disección de la piel y los músculos, pero después de unos días solo hay una sensación de ligero picor en la zona de la sutura.Los puntos se retiran después de 7 a 10 días y se tratan diariamente con soluciones antisépticas especiales.
Los procedimientos con agua se pueden realizar con cuidado después de una semana., la excepción es el baño, la sauna y la sauna: deberán posponerse 2 meses.
Pueden surgir problemas al orinar, luego se instala un catéter durante 3 a 4 días.
Una vez que desaparece el efecto de la anestesia, la mujer sentirá un dolor intenso en la parte inferior del abdomen. Esto se debe a la presión de la sutura sobre el tejido de la zona uterina.
Para aliviar el dolor, puede tomar analgésicos, pero solo aquellos medicamentos aprobados por su médico, por ejemplo o. A medida que avanza la curación, el dolor disminuirá gradualmente y debería desaparecer por completo al cabo de 5 a 6 días.
Después de aproximadamente 2 semanas, la mujer en trabajo de parto se recupera físicamente., puede hacer algunas tareas domésticas, caminar con el niño y poco a poco entrar en un estilo de vida activo.
Sin embargo, existen algunas restricciones: la vida íntima después de una cesárea se puede reanudar solo después de 1,5 a 2 meses, se puede instalar un dispositivo intrauterino no antes de seis meses después y el próximo embarazo no debe planificarse para 2 años.
Opiniones de expertos: ¿cuándo es posible?
¿Cuándo se pueden tener relaciones sexuales después de una cesárea? Ni siquiera los expertos pueden dar una respuesta definitiva, El período óptimo de abstinencia es de 6 a 9 semanas. después de la operación.
Yulia Gennadievna Zenich, ginecóloga de Union Clinic, San Petersburgo
Los pacientes a menudo me preguntan: ¿cuánto tiempo no se pueden tener relaciones sexuales después de una cesárea? Recomiendo que todos mis pacientes se abstengan de hacer “esto” durante los primeros 2 meses.
- En primer lugar, la probabilidad de infecciones es alta.
- En segundo lugar, el cuerpo de una mujer tarda bastante en recuperarse.
- En tercer lugar, una mujer necesita acostumbrarse a su nuevo rol, acostumbrarse a su cuerpo. Pero después de haber pasado por este período, ambos socios obtendrán una relación que les brindará placer.
Cada mujer tiene sus propias características estructurales individuales del cuerpo. Después de dar a luz a un niño mediante cirugía, algunas se recuperan en un mes o mes y medio, mientras que para otras el proceso de recuperación puede tardar varios meses.
Después de que a una mujer le hayan quitado los puntos y le hayan dado el alta de un centro médico, un ginecólogo debe examinarla periódicamente. Sólo él, basándose en pruebas y exámenes, puede dar recomendaciones sobre el estado de la mujer, cómo se curan las suturas en el útero y, en consecuencia, recomendar cuándo reanudar la actividad sexual con su pareja.
Si se han violado las instrucciones del médico.
Es mejor comenzar a tener relaciones sexuales después de una cesárea no antes de un mes después y con el permiso del ginecólogo. Los médicos dan estas recetas porque el cuerpo de la madre debe recuperarse y prepararse para una vida sexual activa.
El dolor durante las relaciones sexuales después de una cesárea se siente solo al principio; el apoyo de su pareja le ayudará a superar este período más rápido.1 Sensaciones dolorosas. En cualquier caso, tras la operación la actividad sexual irá acompañada de dolor por primera vez.
Esto se aplica tanto al sexo tradicional como al anal después de una cesárea. El dolor es causado por la tensión muscular.
Pero en la segunda y tercera relación sexual no debería haber ningún dolor. Si la vida íntima comienza 2-3 semanas después de la operación, entonces el trauma en los tejidos que aún no han sanado es inevitable, y el sexo durante mucho tiempo no traerá placer a la mujer, sino dolor y tormento.
2 Infecciones. Después del nacimiento de un niño, especialmente si se realizó un procedimiento quirúrgico, el cuerpo femenino es susceptible a cualquier microorganismo, incluso en la zona íntima. Durante las relaciones sexuales, incluso con condón, existe una alta probabilidad de que las infecciones entren en microfisuras de las paredes vaginales, que aún no han tenido tiempo de recuperarse por completo.
3 Sangrado. Otro factor por el que no se deben tener relaciones sexuales poco después de una cesárea es el riesgo de sangrado uterino. Esto se aplica especialmente a personas con mala coagulación sanguínea. Movimientos bruscos, sacudidas, posturas incómodas: todo esto puede provocar sangrado y tristes consecuencias para la propia niña.
Por eso, por muy rápido que quieras vivir una vida plena, para evitar complicaciones es mejor seguir todas las recomendaciones del ginecólogo y no tener relaciones sexuales durante al menos 1 mes después de la operación.
Si el sexo te hace sentir incómodo
La primera relación sexual traerá malestar y dolor, pero si se desarrolla con suavidad, suavidad y sin movimientos bruscos, la segunda relación íntima y las siguientes traerán un placer excepcional.
Nezhdanova Yulia Vladimirovna, obstetra-ginecóloga, clínica Zhemchuzhina, Chelyabinsk
Responder a la pregunta de cuánto tiempo no se pueden tener relaciones sexuales después de una cesárea es posible solo después de diagnosticar a la paciente. Esta es una condición importante para una recuperación completa física y psicológica después del parto.
En mi práctica había muchas mujeres, algunas de las cuales comenzaron a tener relaciones sexuales 4 semanas después de la cesárea, otras experimentaron dolor y malestar después de 10 semanas.
Todo es individual y es imposible indicar límites exactos. Siempre aconsejo a mis pacientes que sigan mis recomendaciones. Tan pronto como veo que el cuerpo está físicamente preparado para iniciar la actividad sexual, inmediatamente se lo informo a mis madres.
Las causas del malestar pueden ser:
Si, 2-3 semanas después del inicio de la actividad sexual, le duele tener relaciones sexuales después de una cesárea, este es un motivo para consultar a un especialista.
Vida íntima después de una cesárea: aspecto psicológico.
En este caso, Es mejor hablar francamente con tu cónyuge. y asegúrate de que él te ame no solo por tu hermoso cuerpo. Y pronto podrás empezar a practicar deportes y recuperar tu antigua y hermosa figura.
Para minimizar las consecuencias de la operación y devolver al cuerpo su aspecto estético, inmediatamente después de la curación, se pueden utilizar ungüentos y geles absorbibles, como el gel Solcoseryl o la gelatina Actovegin.
Los geles y ungüentos absorbibles realmente han demostrado su eficacia en la práctica. Pero es necesario realizar aplicaciones diariamente y al mismo tiempo masajear la costura durante un mes. Todo esto acelerará la curación de la costura y no será tan notoria.
En los casos en que queda una cicatriz grande y áspera, los pacientes recurren a los cirujanos para restaurar una hermosa barriga.
Korobeinikova Natalya Aradievna, ginecóloga, Clínica Mediceya, Izhevsk
El período óptimo de tiempo para tener relaciones sexuales después de una cesárea es de 6 a 9 semanas. Por supuesto, seguir o no las recomendaciones del ginecólogo es decisión de la propia mujer.
Puedes empezar a tener relaciones sexuales incluso después de que te quiten los puntos, pero si ella valora su salud, esperará hasta que su cuerpo se recupere.
Después del parto, muchas mujeres notan sobrepeso, del que sueñan con deshacerse. En este caso, las dietas especiales están prohibidas, ya que la leche materna debe contener todos los componentes necesarios para el niño. Practicar deporte es la decisión correcta. Pero cuando el parto se produce por cesárea, ejercicio físico, como después de cualquier otra intervención quirúrgica, están prohibidos por primera vez. Por lo tanto, la cuestión de cuándo se puede empezar a practicar deportes después de una operación de este tipo es relevante.
que ocurre durante la operacion?
Información importante: en primer lugar, es necesario consultar a un ginecólogo. Él te dirá cuándo puedes empezar a hacer ejercicio, ya que el momento depende de las características individuales del cuerpo, así como de la presencia de posibles complicaciones.
Una cesárea se realiza en cuatro etapas principales: incisión del tejido y del útero, extracción del recién nacido, extracción de la placenta y sutura.
La cesárea es una operación abdominal grave. El procedimiento se realiza bajo anestesia general o con anestesia epidural. Durante la operación se realizan dos incisiones:
- pared abdominal (piel, grasa, tejido conectivo);
- útero.
Lo curioso es que durante una cesárea los músculos abdominales no se cortan, sino que simplemente se separan, lo que garantiza una rápida recuperación.
Después de esto, se extrae al niño del útero y se le inyectan medicamentos especiales para ayudar a reducir la pérdida de sangre. Luego se extrae la placenta y se suturan las incisiones.
Información importante: Los cortes pueden ser verticales u horizontales. Para nacimientos posteriores, es importante qué incisión uterina se realizó. Por lo tanto, la mujer debe consultar esto con su médico.
Cuándo empezar a practicar deportes y fitness
Según los expertos, algunos ejercicios deportivos ya se pueden realizar al décimo día después de la cirugía. Estos incluyen caminar, ponerse en cuclillas, ejercicios ligeros y agacharse. Vale la pena señalar que una mujer recibe su primera carga ya en los primeros días después del parto. Estamos hablando de bañar, cargar y mecer a un niño. Los especialistas le permiten realizar las tareas domésticas habituales inmediatamente después del alta del hospital. En cuanto a los ejercicios intensivos, se recomienda iniciarlos no antes de 6 a 8 semanas después de la cirugía.
Según Lyubov Nikolaevna Bulatova (médico de la más alta categoría con más de 20 años de experiencia, miembro de la Asociación Rusa de Ginecólogos y Endocrinólogos), no es necesario evitar la práctica de deportes si no hay complicaciones después de la cirugía. En su opinión, unos días después del parto se puede realizar gimnasia ligera, que elimina la tensión en los abdominales. Al caminar con su hijo, se recomienda no quedarse quieto, sino caminar rápidamente por el sendero. Además, debes mantener la espalda recta en todo momento. Esto ayudará a tensar el estómago y enderezar la postura.
La ginecóloga y endocrinóloga Tatyana Viktorovna Chebotnikova (candidata de ciencias médicas, consultora) aconseja comenzar un entrenamiento intensivo seis meses después del período de rehabilitación. Estos incluyen ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen, la cintura y las caderas.
Información importante: debe comenzar con los ejercicios más fáciles y aumentar gradualmente la carga.
Características del primer entrenamiento.
Cada deporte puede ejercer una tensión diferente en determinadas partes del cuerpo. Por eso, existen algunas recomendaciones que te ayudarán a determinar con qué actividades debes comenzar y cuáles tendrás que esperar.
¿Qué deportes se pueden practicar después de la cirugía y cuándo practicarlos?
Una vez que el cuerpo de la mujer se ha recuperado un poco, se pueden realizar deportes suaves. Entonces, 7-8 semanas después de la cirugía, puedes prestar atención a lo siguiente:
- Pilates: este deporte implica ejercicios suaves y pausados que afectan a todo el cuerpo (los músculos de la pelvis, la espalda y los músculos abdominales se fortalecen sin el uso de cargas de choque, eliminando así el riesgo de lesiones);
- aeróbic acuático: los ejercicios físicos realizados en el agua son muy útiles y efectivos (hay una carga en todo el cuerpo, aunque parece mínima);
- yoga: tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, normaliza el metabolismo, aumenta la circulación sanguínea y la producción de endorfinas.
6 meses después de la operación, puedes empezar a bailar y hacer aeróbic. Utilizan todos los grupos de músculos, cargan el cuerpo con energía, ayudan a que su figura sea esbelta y su andar elegante. En cuanto a los ejercicios abdominales y la carrera, muchos expertos recomiendan comenzar dichas actividades no antes de los 8 meses posteriores a la cirugía. Aunque algunos ginecólogos permiten empezar mucho antes. El hecho es que correr supone una carga importante para el corazón, y esto no es deseable en los primeros meses después de la exposición a la anestesia. La tensión excesiva en los músculos abdominales puede conducir no tanto a excelentes resultados, sino a daños en la sutura e incluso sangrado.
En los primeros meses después de una cesárea, es recomendable proteger los músculos abdominales de cargas pesadas.
Información importante: Para las mujeres después de una cesárea, no se recomienda utilizar mancuernas y otros pesos de fitness al hacer ejercicios abdominales por primera vez.
Deportes prohibidos durante la etapa de curación de las suturas.
En los primeros meses después del parto, que se produjo mediante intervención quirúrgica, no se deben practicar deportes que impliquen una gran carga. Éstas incluyen:
- Levantamiento de pesas;
- tenis;
- vóleibol;
- Ciclismo activo.
Cuando dejar de hacer ejercicio
El cuerpo de cada mujer es individual. Algunas personas pueden hacer vida normal dos meses después de la operación; a otras, incluso una pequeña actividad física les produce molestias. También es de gran importancia cómo transcurre el período de recuperación, la presencia de posibles complicaciones, etc.
Es necesario dejar de hacer ejercicio en los siguientes casos:
- la aparición de dolor en el área abdominal;
- la presencia de cualquier secreción vaginal o de sutura;
- divergencia de costura;
- mareos y otros signos de malestar general.
Si continúa sintiéndose mal, debe consultar a un médico.
Video guía: opción de pérdida de peso después de una cesárea
El problema anterior atrae la atención de muchos médicos, incluido el Dr. Komarovsky, famoso en la televisión. Desafortunadamente, este especialista aún no ha hecho recomendaciones específicas para las clases de fitness, pero usted puede familiarizarse con el método popular de una famosa entrenadora física y madre a tiempo parcial de tres hijos.
Una cesárea no es motivo para negarte todo. Después de dar a luz, podrá volver rápidamente a la vida normal y disfrutar de la maternidad. Y el ejercicio físico te ayudará a ponerte en forma. Lo principal es no exagerar y controlar su propia salud.
La actividad sexual después de una cesárea y el momento de su reanudación preocupan a muchas parejas casadas. Es de gran importancia para un microclima amigable en la familia y fortalecer la salud de ambos cónyuges.
El embarazo, el parto y, especialmente, la cesárea y el posparto le imponen muchas restricciones. Por tanto, es necesario hacer gala de diplomacia para preservar y no dañar la salud física y mental de los cónyuges durante este período. Y luego renovar adecuadamente la relación.
¿Cuándo puedo empezar?
Después de una cesárea, no antes de las 6 a 8 semanas. El embarazo se puede planificar después de al menos 1,5 a 2 años.
Esto no es un accidente. El hecho es que la superficie interna del útero en el lugar de unión de la placenta es una herida abierta. Se necesita tiempo para sanar. Aproximadamente 2 meses.
Hasta ese momento, el útero es especialmente sensible y susceptible a las infecciones. Y la inflamación del útero interrumpirá la curación de la cicatriz después de una cesárea. Otra complicación puede ser el sangrado.
Algunas parejas casadas no siguen las recomendaciones médicas y prefieren iniciar la actividad sexual antes de que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse o, por el contrario, rechazarla.
En el primer caso, esto es peligroso debido a las complicaciones, y en el segundo, puede alterar la relación familiar. Y no es del todo beneficioso para la salud física de ambos socios.
Muchas madres jóvenes no tienen prisa por iniciar relaciones sexuales después de la cirugía.
Desde un punto de vista fisiológico, esto se puede justificar.
- La presencia de complicaciones después de la cirugía en una mujer. Si experimenta complicaciones después de la cirugía (sangrado, inflamación del útero, dehiscencia de la sutura), su cuerpo puede tardar más en recuperarse.
- El estado del niño después del nacimiento y su salud.
- La mujer tiene miedo al dolor porque el cuerpo aún no se ha recuperado completamente después del parto. La primera vez después de la cirugía hay que tener mucho cuidado, es posible que se sientan incómodos, pero no hay que tener miedo. El contacto regular ayuda a prevenir la formación de adherencias.
- Después del parto, la figura cambia, algunas tienen sobrepeso, la cintura desaparece y el tono de la pared abdominal anterior disminuye. Una cicatriz en la pared abdominal anterior 2 meses después del nacimiento no parece muy atractiva. Debido a los cambios en su cuerpo, es posible que una mujer no se sienta tan atractiva como antes. Pero no se apresure a enfadarse. Pregúntale a tu cónyuge, tal vez a sus ojos te hayas vuelto aún más hermosa. La cifra se puede corregir. Tan pronto como empiece a vivir con su cónyuge, recuperará la antigua confianza en su propia belleza.
- Después del parto, especialmente durante la lactancia, cuando aumenta la prolactina, disminuye la producción de hormonas sexuales femeninas responsables del deseo sexual, los estrógenos. Esto provoca sequedad vaginal y malestar durante las relaciones sexuales. Aquí es donde los geles especiales pueden acudir al rescate.
- El deseo de una mujer en los primeros meses después del parto está influenciado por la propia naturaleza. Si bien la madre tiene que gastar mucha energía en cuidar al bebé, no se necesita otro hijo. Tampoco hay deseo sexual. Pero los métodos anticonceptivos modernos pueden resolver este problema.
- Una madre joven tiene muchas responsabilidades nuevas en el cuidado de su hijo. Quizás esté demasiado cansado. A veces basta con dormir o descansar bien por la noche, y la llama anterior no te hará esperar.
¿Cómo restaurar el interés sexual?
- Cuida tu figura. Una serie de ejercicios después de una cesárea no harán daño, pero contribuirán a la recuperación más rápida del cuerpo.
- Los ejercicios de Kegel. Restaura el tono de los músculos perineales y mejora la circulación sanguínea en la pelvis. Ayuda a restaurar la sensibilidad y te ayuda a alcanzar el orgasmo al hacer el amor.
- Mientras alimentas a tu bebé, puedes seguir una dieta ligera. Evite los dulces. Esto tendrá un efecto positivo en su figura y el niño no sufrirá problemas de estómago.
- Involucre a su esposo en el cuidado del bebé y en las tareas del hogar. De esta forma estarás menos cansado. Y las preocupaciones comunes fortalecerán las relaciones.
- Duerma bien y descanse. Una esposa hermosa y feliz y una montaña de platos sucios son mejores que un orden perfecto y una esposa cansada, exhausta y de mal humor.
- Intenta tener un orgasmo. Durante el mismo, las hormonas ingresan a la sangre de la mujer, lo que contribuye a la rápida restauración del útero, los ligamentos y el tono muscular.
No se recomienda entre 1,5 y 2 años para planificar un embarazo. El aborto y el parto en las primeras etapas posteriores a la cirugía son peligrosos. Se necesita tiempo para que se forme una cicatriz sana. Durante este período, la mujer debe estar especialmente atenta a su salud.
Hoy en día, la medicina puede ofrecer a la mujer después de una cesárea y un parto muchas formas de protegerse contra el embarazo, compatibles con la lactancia materna.
Puede utilizar métodos anticonceptivos de barrera: condones, diafragmas vaginales.
Los espermicidas contienen sustancias que tienen un efecto perjudicial sobre los espermatozoides: Farmatex, Benotex, etc. Se producen en forma de supositorios, cremas y comprimidos. Si aún tienes sequedad vaginal después del parto, elige una crema.
¡Importante! Lea atentamente las instrucciones. No lavar con jabón durante 6 horas después de aplicar los espermicidas, de lo contrario no habrá protección.
La eficacia de los métodos de barrera y los espermicidas no es lo suficientemente alta.
Muchas mujeres creen que el embarazo no se producirá durante la lactancia, porque... No tienen períodos. Pero no se deje engañar. El método anticonceptivo de lactancia no excluye el posible riesgo de embarazo.
Y tú, debido a la falta de menstruación, es posible que no lo notes a corto plazo. Si utilizas este método, hazte una prueba de embarazo todos los meses. Pero después de una cesárea, se necesita protección adicional. Es mejor no correr riesgos.
5-6 meses después de la cesárea, se puede insertar un dispositivo intrauterino. Este es un método más confiable.
Para las madres lactantes, pueden elegir pastillas anticonceptivas. Pero antes de usarlo, debes consultar a tu médico.
¡Interesante! Si no está amamantando, se puede ampliar la lista de anticonceptivos.
Una gran selección de píldoras anticonceptivas, inyecciones de gestágenos, parches, anillos vaginales. Todas estas son drogas hormonales. Por tanto, deben ser recetados por un médico.
La vida íntima es necesaria para ambos cónyuges. Además de fortalecer las relaciones afectivas en la familia, normaliza los niveles hormonales y previene enfermedades como los miomas uterinos, la mastopatía, la formación de adherencias en la pelvis después de una cirugía y el dolor pélvico crónico.
Pero después de una cesárea, debes esperar 2 meses y luego someterte a un examen por parte de un ginecólogo y, si no hay complicaciones, comenzar a complacerte a ti y a tu esposo.