Recomendaciones de higiene durante la menopausia. Consejos de ginecólogos: ¿qué hacer y qué no hacer durante la menopausia? Higiene íntima durante la menopausia

Climatérico (de la palabra griega "klima" - escalón de la escalera) es el período en la vida de una mujer entre la actividad normal del sistema reproductivo y el cese definitivo de esta actividad. Durante la menopausia la menstruación continúa. El período en el que finalmente cesa la menstruación se llama menopausia o período de deterioro de la función sexual.

Cuanto antes empiece una mujer a menstruar, antes terminará. Celebrado anteriormente: Climatérico (de la palabra griega "klima" - escalón de la escalera) es el período en la vida de una mujer entre la actividad normal del sistema reproductivo y el cese definitivo de esta actividad. Durante la menopausia la menstruación continúa. El período en el que finalmente cesa la menstruación se llama menopausia o período de deterioro de la función sexual.

La menopausia ocurre aproximadamente a los 46 años de edad; Alrededor del 15% de las mujeres terminan su período entre los 51 y los 55 años. En casos raros, el cese de la menstruación se produce a una edad más temprana, a los 35 años.

Cuanto antes empiece una mujer a menstruar, antes terminará. Se observa un final más temprano de la menstruación en mujeres que no han sido sexualmente activas y no han dado a luz. El período de actividad sexual de una mujer dura una media de 35 años.

El inicio de la menopausia depende de muchas razones: clima, condiciones nutricionales, enfermedades previas, etc. El estado del sistema nervioso, enfermedades previas: todo esto influye en el curso de la menopausia. Las mujeres sanas soportan la menopausia mucho más fácilmente que las mujeres con trastornos del sistema nervioso o enfermedades de la zona genital.

Para la mayoría de las mujeres, la menstruación se detiene gradualmente, durante 1 a 2 años, y los períodos entre ellas se alargan (de 1 a 3 semanas), la cantidad y la intensidad del sangrado disminuyen y, finalmente, llega la menopausia. Hay casos en los que, varios meses y, a veces, incluso un año después de la menopausia, el sangrado comienza nuevamente, una o incluso varias veces. A veces hay un cese repentino de la función menstrual.

Durante la menopausia, el sangrado suele ocurrir sin motivo aparente y no está relacionado con el ciclo menstrual. Desafortunadamente, muchas mujeres no consultan a un médico sobre esto. Es posible que el sangrado menopáusico no vaya acompañado de cambios objetivos, pero a veces ocultan la aparición de una enfermedad grave: una neoplasia maligna. Por lo tanto, las mujeres en edad menopáusica no deben tomar a la ligera la aparición de sangrados irregulares, recurrentes y recurrentes, especialmente después de un cese prolongado de la menstruación. De lo contrario, es posible que no notes la aparición del cáncer y pierdas el momento en el que todavía puedes afrontarlo fácilmente. Sólo un examen minucioso realizado por un médico determinará la verdadera causa del sangrado. Es necesario tener en cuenta que durante la menopausia y en una edad avanzada, el cuerpo está especialmente predispuesto a la formación de tumores, con mayor frecuencia malignos. Por eso en este período de la vida es muy importante que la mujer consulte a un médico de la clínica prenatal al menos tres veces al año para un examen preventivo.

Con el inicio de la menopausia, el tejido graso del pubis y los labios mayores se disuelve. Los genitales externos se vuelven flácidos, los labios menores se convierten en finos pliegues coriáceos. La membrana mucosa de la vagina se vuelve pálida, lisa y seca. La capacidad de la vagina y del útero disminuye. El peso del útero alcanza los 20-30 gramos. La longitud de la cavidad uterina y del canal cervical, en lugar de los habituales 7-8 cm, se acorta a 4-5 cm, la membrana mucosa del útero se vuelve más delgada y se impregna de tejido conectivo. Las trompas y ligamentos también se atrofian. Los ovarios se vuelven pequeños, planos y se detiene la maduración de los folículos en ellos.

Debido al cese de la actividad ovárica, la apariencia de la mujer cambia y se producen cambios en todo su cuerpo. La elasticidad de la piel disminuye, la grasa se deposita en las mejillas y el mentón y las sienes se hunden. La redondez de los hombros desaparece. La grasa depositada en caderas y glúteos se desliza hacia abajo y estropea la figura. Las glándulas mamarias se hunden, los pezones se vuelven más pequeños y pierden su forma. Durante este período, las mujeres se quejan de una mayor sensibilidad de las glándulas y los pezones.

Durante la menopausia se producen otros cambios, que comúnmente se denominan fenómenos de prolapso. Se considera que la principal causa de ellos es la disminución de la función ovárica. Estos fenómenos son muy diversos. Muy a menudo hay una sensación de calor. Esto les sucede a casi todas las mujeres durante la menopausia. Los ataques se repiten varias veces al día y duran varios segundos o minutos. El ataque se acompaña de un notable enrojecimiento de la cara. La piel se calienta. La frente, la nariz, las mejillas, el cuero cabelludo y, a veces, todo el cuerpo se cubren de sudor. A esto le sigue una sensación de fatiga y debilidad. Los brazos y las piernas se adormecen, los dedos se vuelven fríos y azules, mientras que el resto del cuerpo permanece caliente. Debido al espasmo vascular, aparecen calambres musculares. Los sofocos suelen ir acompañados de palpitaciones, mareos, dolor de cabeza, tinnitus e incluso vómitos.

Durante la menopausia, las mujeres suelen sufrir de insomnio. A menudo presentan estreñimiento persistente, acompañado de hinchazón intensa, pérdida de apetito, acidez de estómago, eructos dolorosos, etc. En algunas mujeres, el estreñimiento es reemplazado por diarrea. A menudo se altera el equilibrio mental, se nota una mayor excitabilidad, la euforia da paso a una tristeza y depresión incomprensibles.

Con el cese de la menstruación, la mayoría de estos fenómenos desaparecen gradualmente.

Dado que el metabolismo se altera principalmente durante la menopausia, una dieta adecuada adquiere gran importancia. Deben evitarse los alimentos que aumentan la excitabilidad del sistema nervioso: alcohol, café fuerte, especias. La ración diaria de alimentos no debe ser excesivamente grande. Los alimentos ricos en grasas y harinosas predisponen a la deposición de grasa. ¿Cómo debes comer para protegerte de la obesidad?

En primer lugar, es necesario tener en cuenta el estado general del cuerpo, el sistema cardiovascular, etc. Quienes reducen el número de comidas a dos o incluso una vez al día están haciendo absolutamente mal. Esta nutrición no solo es incorrecta, sino también dañina, ya que provoca debilidad general, anemia y reduce la resistencia del cuerpo. Lo más recomendable es realizar 4 comidas al día en pequeñas porciones. Se debe reducir la cantidad de calorías en los alimentos para personas con obesidad severa. Sin embargo, la comida debe ser variada y de suficiente volumen para que después de comer te sientas lleno. Esto se logra mediante el consumo fraccionado y frecuente de alimentos voluminosos ricos en fibra gruesa, especialmente verduras: repollo, nabos, calabacines, remolachas y zanahorias hervidas, pepinos frescos.

Es necesario esforzarse por reducir el aumento del apetito. Por lo tanto, se deben evitar las salsas que estimulan el apetito, los jugos picantes, los snacks ahumados y salados y las bebidas alcohólicas.

La comida de un paciente obeso debe contener una cantidad normal de proteínas (al menos 100 g). La fuente de proteínas más adecuada para los pacientes obesos son las variedades magras de carne y pescado, preferiblemente hervidos. Los productos alimenticios valiosos que contienen proteínas son el requesón y el yogur. El requesón contiene sustancias que previenen la deposición de grasas. La cantidad de grasa en los alimentos debe limitarse a 50-70 g por día. Debe reducirse drásticamente el consumo de productos lácteos que contienen grasas (mantequilla, crema agria entera, nata). Teniendo en cuenta que con la obesidad hay un aumento del nivel de colesterol en sangre y una tendencia al desarrollo de aterosclerosis vascular, no se deben comer yemas de huevo, chocolate ni cacao.

En la obesidad hay un exceso de conversión de carbohidratos en grasas. Por lo tanto, conviene limitar los carbohidratos en los alimentos a 200 g por día. En este sentido, es necesario reducir el consumo de carbohidratos de fácil digestión: azúcar, mermelada, miel, pan blanco, etc.

La cantidad de sal de mesa en la dieta de un paciente obeso no debe ser más de 5 g, líquida: 1-1,5 litros por día. La necesidad de vitaminas se cubre con verduras, hierbas, frutas y pan negro.

Por supuesto, no todas las mujeres menopáusicas se vuelven obesas. Pero para mantener la salud, el rendimiento y evitar sensaciones dolorosas, las mujeres durante este período deben prestar especial atención a su dieta y a su rutina diaria racional. El trabajo, el descanso y la alimentación deben alternarse con estricta regularidad.

Algunas mujeres con un sistema nervioso desequilibrado a menudo experimentan oleadas de sangre repentinas y dolorosas a la cabeza. Estas mujeres no toleran la exposición al sol, habitaciones con mucha calefacción, baños y duchas calientes. En este sentido, les conviene una ducha fría, con un descenso gradual de la temperatura del agua de 35 a 29 grados. En verano, baños de mar y río, en invierno, limpiarse el cuerpo con una toalla peluda humedecida con agua a temperatura ambiente. Para evitar resfriarse, los masajes deben realizarse en una habitación cálida (a una temperatura no inferior a 18°): se humedece la toalla en agua y se escurre ligeramente, luego se limpian los brazos, las piernas y el torso (en un movimiento circular). Después de esto, frote el cuerpo con una toalla dura y seca hasta que se ponga rojo.

Es de gran beneficio permanecer al aire libre y caminar sin cansarse, ya que ayudan a aumentar el metabolismo y mejorar el funcionamiento de las células y tejidos del cuerpo. Al mismo tiempo, se activa la respiración y el cuerpo absorbe más oxígeno. Al caminar, los músculos de las piernas se tensan y relajan rítmicamente, y esto, a su vez, afecta el fortalecimiento de los procesos de circulación sanguínea, contrarrestando la formación de estancamiento en el cuerpo. Caminar es especialmente necesario para las mujeres que tienen trabajos sedentarios y son obesas. Las caminatas deben realizarse regularmente por la mañana y por la noche, independientemente del clima. Los paseos nocturnos antes de acostarse son muy útiles, calman el sistema nervioso y pueden sustituir fácilmente los ejercicios de higiene. Recomendamos jugar voleibol, ciclismo, patinaje y tenis. Son de gran utilidad los ejercicios físicos realizados según un determinado complejo, en función de la edad y el estado de salud. Todas estas medidas deben utilizarse sólo después de consultar a un médico.

El régimen correcto, la nutrición normal y la exposición al aire libre restablecen el metabolismo alterado durante la menopausia.

Los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante la menopausia no suponen ningún peligro. Estos fenómenos no son constantes y, para la mayoría de las mujeres, la menopausia transcurre sin cambios notables. Las mujeres que observaron estrictamente todas las normas de higiene en distintos períodos de su vida se mantienen vigorosas y saludables hasta la vejez.

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La higiene íntima es un tema tan delicado que la gente suele intentar no tocarlo. Sin embargo, ese silencio puede provocar grandes problemas. Tomemos, por ejemplo, la capacidad de mantener limpios los genitales externos. El procedimiento de lavado aparentemente sencillo debe realizarse de acuerdo con ciertas reglas.

El "centro" del sistema reproductor femenino, la cavidad uterina, es estéril. Si entran microorganismos o virus, es posible que surjan complicaciones durante el embarazo. Para que se produzca la fertilización, los espermatozoides deben ingresar al útero. Los guardias que les dejan entrar, al mismo tiempo que cierran el camino a los microorganismos, son las bacterias que habitan en la vagina. La microflora normal de este órgano se compone en un 90 por ciento de lactobacilos que secretan ácido láctico. El ambiente ácido de la vagina inhibe la mayoría de las bacterias patógenas, pero no afecta a los espermatozoides.

Si por alguna razón el ambiente de la vagina se vuelve alcalino en lugar de ácido, la cantidad de lactobacilos se reduce considerablemente y el espacio desocupado es ocupado por otros microbios. Esta condición se llama disbiosis.

La causa más común de violación del equilibrio ácido-base en la vagina es la entrada de espuma de jabón alcalino durante el lavado. Está bien si esto sucede una vez. Pero los constantes "golpes" alcalinos provocan graves alteraciones de la microflora y, en consecuencia, disbacteriosis. En aproximadamente la mitad de los casos, su primer síntoma es un desagradable olor a "pescado" que no puede eliminarse con ningún remedio casero. La mujer se ve obligada a acudir al médico para deshacerse de él. En otros casos, la disbiosis se desarrolla de forma asintomática, excepto que la secreción diaria habitual se vuelve un poco más abundante. No parece haber motivo de preocupación, pero mientras tanto, la muerte de los lactobacilos abre el camino a la entrada de diversas infecciones en el útero.

La razón de la disminución de la acidez en la vagina puede no ser solo la espuma de jabón. El desequilibrio hormonal y algunos procesos fisiológicos en el cuerpo de una mujer (menstruación, embarazo) pueden conducir al mismo resultado. Además, la capacidad protectora de los órganos genitales depende de la edad de la mujer. Hasta los 17 y 18 años, es decir, antes del inicio de la pubertad, la microflora de la vagina de una niña se ve fácilmente alterada por cualquier influencia adversa. Su estabilidad también disminuye en mujeres que han llegado a la menopausia.

NORMAS DE HIGIENE ÍNTIMA DURANTE LOS DÍAS CRÍTICOS
No debe bañarse ni nadar en una piscina o cuerpo de agua. Es mejor evitar las relaciones sexuales.
Las juntas deben cambiarse al menos cuatro o cinco veces al día.

Si usa tampones vaginales, recuerde que el tampón puede permanecer en el cuerpo no más de dos horas. En la mayoría de los países desarrollados, los médicos no recomiendan el uso regular de tampones.

NORMAS DE HIGIENE ÍNTIMA

Es necesario lavarse con agua tibia y con las manos limpias, al menos dos veces al día.
La toalla debe estar limpia, suave y sólo debe ser utilizada por su dueño.
La dirección del chorro de agua al lavarse y mover las manos debe ser de adelante hacia atrás, para no introducir infección en la vagina desde el ano (por cierto, después de defecar, el movimiento del papel higiénico debe ser el mismo dirección).
Después del lavado, la humedad no se limpia, sino que se seca para no rayar accidentalmente las delicadas superficies.
Sólo puedes lavar la piel alrededor de la abertura vaginal con jabón.

Normas de higiene para adolescentes.

En la adolescencia, en el momento de la pubertad, la niña debe dominar todas las reglas necesarias de higiene genital. Debe estar preparada con antelación para la aparición de la menarquia (primer ciclo menstrual, primer sangrado menstrual). La falta de preparación psicológica en las niñas excitables puede ser la causa de traumas mentales y trastornos psicógenos del ciclo menstrual. Durante la menstruación, los genitales son más susceptibles a las infecciones debido a una ligera disminución de las defensas del organismo y a la presencia de una superficie de herida en el útero. Incluso con la menstruación normal, no se permiten saltos ni ejercicio físico intenso, así como andar en bicicleta y nadar.

La ropa y los zapatos de las niñas no deben impedir el movimiento ni interferir con la respiración y la circulación sanguínea normales. Para prevenir la irritación genital, la niña debe cambiarse la ropa interior todos los días.
La sobrecarga de las niñas con actividades escolares es de gran importancia. El exceso de trabajo no sólo tiene un efecto perjudicial sobre la salud en general, sino que también puede provocar irregularidades menstruales.

Es mejor lavarse en la ducha, bañarse y visitar la sauna; Debes lavar tus genitales al menos dos veces al día con agua tibia y jabón; no puedes lavarlos directamente en un lavabo. Para recolectar la sangre menstrual se recomienda utilizar toallas sanitarias hechas de vendas y algodón, también se pueden usar servilletas de tela vieja de algodón suave, previamente hervidas y planchadas. Las toallas sanitarias deben cambiarse a medida que se saturen de sangre, sin dejar que se seque, lo que evitará lesiones en la piel del perineo. Si la membrana mucosa de los órganos genitales está irritada, es útil utilizar infusiones débiles de manzanilla, hilo y té al lavarse. Se recomienda llevar un calendario del ciclo menstrual, que registre el momento de aparición de la menstruación y su duración.

Higiene menstrual.

En el momento de la pubertad, todas las niñas deberían familiarizarse con la esencia de la menstruación. Durante el período de establecimiento del ritmo correcto de los ciclos menstruales, las niñas no deben sobrecargarse con tareas escolares y ejercicio físico. Mantener la limpieza de los genitales es de gran importancia. Durante la menstruación debes lavarte dos veces al día con agua tibia y jabón; Debes usar tampones menstruales, cambiándolos según la cantidad de sangre que se filtre, pero al menos dos veces al día, una vez al día debes tomar una ducha ligera y tibia. En los días de la menstruación conviene abstenerse de realizar ejercicio físico, largas caminatas, paseos en bicicleta y a caballo y nadar en el mar. Deben excluirse de la dieta las bebidas alcohólicas y diversas especias.

Una mujer sana durante la menstruación puede continuar con sus actividades productivas sin perjudicar su salud. Si una mujer experimenta un dolor intenso durante la menstruación, es despedida del trabajo. Debes evitar enfriar tu cuerpo, especialmente tus piernas, pero tampoco debes abrigarte. Toda mujer debe llevar el llamado calendario menstrual, es decir, registrar el momento de inicio, la duración y la intensidad de la menstruación.

Durante la menstruación, a menudo se observa estreñimiento, lo que predetermina el estancamiento de la sangre en la pelvis y un aumento del sangrado menstrual. En estos casos, se deben lograr deposiciones diarias normales. Para ello se prescriben un laxante suave, enemas oleosos, aguas minerales, zumos de frutas, etc.

Una vez finalizada la menstruación, una niña o mujer debe seguir las reglas de cuidado de sus genitales. Los pliegues entre los labios mayores y menores, el pliegue de piel que cubre el clítoris, el vestíbulo de la vagina: todos estos son lugares donde se depositan los restos de orina y secreciones sexuales que, al descomponerse, pueden provocar un fuerte olor desagradable, posterior. irritación y, a veces, inflamación. Por lo tanto, al menos 2 veces al día, se lavan los genitales con agua tibia y jabón, después de lavarse las manos. Primero se lavan los genitales externos, luego la piel de los muslos y, por último, la zona del ano. Es inaceptable sentarse en un recipiente durante el lavado. La ropa de cama se cambia a diario. No se recomiendan las duchas vaginales (lavado de la vagina con soluciones medicinales), especialmente durante la menstruación, ya que la vagina tiene su propio microambiente químico que protege los órganos genitales internos de los efectos de los microorganismos. Las duchas vaginales sólo deben realizarse por recomendación de un médico.

Higiene durante la menopausia

La higiene de los órganos genitales de la mujer durante la menopausia se asocia con cambios en la función del sistema nervioso, alteraciones del equilibrio hormonal, procesos metabólicos y cambios en la anatomía y fisiología de los órganos genitales. Para la mayoría de las mujeres, la llegada de la menopausia no provoca ninguna molestia ni fenómeno patológico, por lo que basta con mantener limpios el cuerpo y los genitales. Al lavarse, no se recomienda dejarse llevar por soluciones desinfectantes de bicarbonato de sodio y permanganato de potasio, ya que esto provoca sequedad de la piel y una disminución de su resistencia a las infecciones. Para el cuidado higiénico son preferibles las decocciones de hierbas y el aceite de girasol esterilizado.

En caso de mayor sequedad de la mucosa de los órganos genitales, se puede utilizar una emulsión estreptocida durante no más de 2 semanas seguidas y en ausencia de intolerancia a las sulfonamidas, así como una crema nutritiva con vitamina A para pieles secas, especialmente piel sensible. Debido a los cambios hormonales en el cuerpo, algunas mujeres mayores pueden experimentar picazón en los genitales externos. Para evitar esto, se recomienda usar solo ropa interior de algodón o lino, evitar el sobrecalentamiento del cuerpo durante el sueño y excluir de los alimentos los alimentos picantes, ahumados y las sustancias extractivas. Si aparece picazón conviene consultar a un ginecólogo, a quien se debe visitar para medidas preventivas al menos 2 veces al año, ya que a esta edad aumenta la posibilidad de diversas enfermedades de los órganos genitales.

La limpieza general con agua a temperatura ambiente, los baños tibios (35-37 °C) y la exposición al aire fresco son de gran beneficio para el cuerpo. El ejercicio físico ligero, especialmente en mujeres que realizan trabajo mental, contribuye a un curso más leve del síndrome menopáusico. Se debe prestar gran atención a la limpieza de la piel, en particular de los genitales. El lavado higiénico diario con agua tibia y jabón debería convertirse en un hábito.

El principal peligro que aguarda a las mujeres durante la menopausia son las neoplasias malignas de los órganos genitales. Exámenes preventivos, autoexámenes minuciosos y regulares, tratamiento activo oportuno: estas son las reglas básicas para una lucha exitosa contra las neoplasias malignas.

Requisitos de higiene en personas mayores y seniles.

Los requisitos de higiene en la vejez y la vejez no difieren significativamente de los de períodos anteriores de la vida de una mujer. En ocasiones, a esta edad, las mujeres vuelven a experimentar sangrado del tracto genital tras una ausencia más o menos prolongada de la menstruación. En este caso, debe comunicarse inmediatamente con un ginecólogo, ya que este síntoma puede ser un signo del desarrollo de un tumor maligno.

No te olvides de las reglas simples.

Cuidado con las cremas de afeitar

Antes de empezar a utilizar cremas de afeitar, de las cuales hoy en día hay una gran cantidad de ellas disponibles para todos, consulte a su médico. Muchas mujeres pueden experimentar una reacción alérgica en la zona genital a los componentes del producto.

Evite el uso de cuchilla

La depilación en la zona del bikini es muy importante para mantener la higiene genital. Pero las mujeres que utilizan cuchillas para este procedimiento corren el riesgo de cortarse, lo que puede provocar dolor al orinar y durante las relaciones sexuales.

Cambie los tampones regularmente

Los ginecólogos recomiendan cambiar los tampones cada vez que orinan para evitar el desarrollo de aftas y no esperar de 4 a 8 horas, como está escrito en las instrucciones de los productos de higiene personal.

Evite los productos de cuidado personal perfumados

Por supuesto, cualquier mujer quiere oler bien, pero las fragancias agregadas a los productos pueden causar sarpullido y el desarrollo de aftas.

La higiene sexual requiere reglas de higiene adicionales. Es aconsejable que el hombre y la mujer se duchen antes de la relación sexual. Asegúrese de lavar los genitales externos con agua tibia y jabón antes y después del coito (se requieren toallas individuales para secar). Después de la primera relación sexual, es necesario abstenerse de tener relaciones sexuales durante 4-5 días para que las lágrimas del himen puedan sanar, observando una cuidadosa higiene de los genitales durante este período. Debe abstenerse de tener relaciones sexuales durante la menstruación, ya que los agentes infecciosos pueden ingresar al tracto genital y causar un aumento del sangrado; Además, la actividad sexual durante la menstruación puede provocar inflamación de la uretra en un hombre, lo que se asocia con la entrada de coágulos de sangre menstrual en el canal. Durante el embarazo y durante los primeros 2-3 meses, la actividad sexual es limitada y en los últimos 2 meses antes del parto está completamente excluida. La actividad sexual también está excluida durante las 6 a 8 semanas posteriores al nacimiento.

duchas vaginales

Una de las medidas higiénicas que roza un procedimiento médico son las duchas vaginales. Los médicos a veces recomiendan duchas vaginales a las mujeres con fines higiénicos y terapéuticos. Debe recordarse que las mujeres sanas cuyo flujo genital es normal y no causa ningún efecto doloroso no deben ducharse en absoluto, solo lavarse ellas mismas. Con las duchas vaginales sistemáticas, la flora microbiana de la vagina, que es normal para una mujer sana, se elimina de la vagina, lo que es extremadamente indeseable y puede tener consecuencias desagradables. Además, los desinfectantes utilizados durante las duchas vaginales pueden irritar la mucosa vaginal. Por lo tanto, las duchas vaginales deben usarse solo para ciertas enfermedades y solo según lo prescrito por un médico. Se pueden prescribir duchas vaginales tibias (temperatura 37-40°) o calientes (temperatura 40-50°). El agua para las duchas vaginales se debe hervir. Generalmente se le añade una sustancia medicinal recomendada por un médico. Las duchas vaginales deben realizarse en posición supina (boca arriba). Se coloca un recipiente debajo de la pelvis, en el que se vierte desde la vagina el líquido utilizado para las duchas vaginales. La taza de ducha vaginal debe contener al menos 1 litro de líquido y no debe elevarse más de 1 metro por encima del nivel del recipiente (para evitar una presión excesiva del líquido, que no es deseable).

La punta de la ducha vaginal debe hervirse o desinfectarse. Insértelo en la vagina no más de 4-5 cm. Las duchas vaginales, especialmente calientes, se realizan mejor por la noche, antes de acostarse, después de terminar la jornada laboral.

Bajo ninguna circunstancia debes ducharte durante tu período. Si queda embarazada, no debe continuar con las duchas vaginales sin consultar primero a su médico. Si una mujer prepara ella misma una solución para duchas vaginales, debe mezclar el medicamento soluble con mucho cuidado y usarlo estrictamente en la dosis recomendada por el médico. Si se excede la dosis prescrita de una sustancia medicinal, puede tener un efecto negativo: provocar quemaduras, irritación, etc.

Último menstruación y siguiéndola post menopausia Por regla general, para las mujeres es una etapa especial en la vida. Después del tormentoso curso de la menopausia, muchas mujeres durante el inicio de la posmenopausia mejoran significativamente su condición, en particular, las sensaciones físicas se normalizan, el tono emocional aumenta y el estado de ánimo se estabiliza.

Esto sucede porque fondo hormonal las mujeres se estabilizan, aunque la cantidad de hormonas sexuales disminuye. Sin embargo, debido al deterioro de la función ovárica, muchas mujeres experimentan cambios hormonales que provocan problemas muy desagradables que requieren cierta corrección.

Por ejemplo, esto podría ser sequedad vaginal o, por el contrario, secreción excesiva, malestar en la vagina, problemas con el tono emocional y el sueño y fluctuaciones de peso. Además, pueden producirse problemas con el sistema genitourinario (infecciones genitourinarias o incontinencia urinaria).

¿Cómo puede una mujer ayudarse a sí misma?

Con el inicio de la posmenopausia, el flujo vaginal suele volverse diferente, es decir, puede cambiar radicalmente su consistencia, color y olor. Como regla general, estos son signos de desarrollo de vaginitis atrófica como resultado de una deficiencia de estrógenos. Algunas mujeres con el inicio de la posmenopausia experimentan sequedad vaginal intensa y picazón; estos son cambios completamente naturales relacionados con la edad.

Aunque todos estos son cambios naturales, definitivamente debes consultar a un médico para descartar enfermedades infecciosas. Si no están allí, para normalizar el estado de la vagina es necesario utilizar cremas y geles especiales con estrógenos, componentes hidratantes y protectores.

Durante el período posmenopáusico, muchas mujeres aumentan de peso, en promedio hasta 5-10 kg, aunque no cambiaron su dieta. Aquí la razón es la siguiente: una disminución en los niveles de estrógeno, por regla general, ralentiza el metabolismo, lo que en realidad provoca la deposición de grasa. También pueden surgir problemas de peso e insomnio debido al estrés prolongado y la depresión.

Es necesario eliminar las situaciones estresantes tanto como sea posible y controlar la nutrición, cambiar a una dieta baja en calorías y aumentar la proporción de proteínas y alimentos vegetales. Además, las preparaciones a base de hierbas que tienen un efecto calmante y sedante acudirán al rescate. Y el té de manzanilla, la leche tibia, los paseos al aire libre, ventilar el dormitorio y un baño tibio antes de acostarse ayudarán con el insomnio.

Los problemas del sistema genitourinario, en particular la incontinencia urinaria, requieren un enfoque especial. Con el inicio de la posmenopausia, hasta el 40% de las mujeres sufren este tipo de problemas, especialmente cuando realizan esfuerzos: toser, estornudar o reír.

Son muy útiles los preparados con estrógenos, que aumentan el tono de los músculos de la vejiga. En la vida cotidiana, a estas mujeres se les recomienda utilizar toallas sanitarias especiales, pero no olviden cambiarlas con frecuencia. Asegúrese de visitar a un médico, ya que estos síntomas pueden representar algún tipo de enfermedad.

En la posmenopausia, una mujer a menudo puede verse afectada por infecciones renales y del tracto urinario. Esto se debe a un debilitamiento de las defensas inmunes y una disminución del tono del tracto urinario debido a una disminución en la cantidad de estrógeno. Sin embargo, estas infecciones no suelen ser graves y pueden curarse fácilmente. Vale la pena señalar que el estricto cumplimiento de las reglas de higiene personal permitirá a la mujer minimizar su desarrollo.

Cómo aliviar la aparición de la posmenopausia

Las vitaminas son muy útiles durante este periodo, especialmente la vitamina D, que regula la absorción del calcio y la vitamina E, un potente antioxidante que ayuda a la regeneración celular. También vale la pena tomar vitamina B, que tiene un efecto versátil en el cuerpo, y vitamina C, que ayuda a mantener la inmunidad y fortalecer los cartílagos y los vasos sanguíneos. Las vitaminas aumentarán el rendimiento y el tono emocional y también ayudarán a prevenir la osteoporosis.

A post menopausia procedió de la manera más cómoda posible y no dio fuertes manifestaciones desagradables, debe crear comodidad psicológica y emocional para usted mismo. Esto podría ser leer libros, practicar deportes (natación o fitness), yoga, Pilates, etc. Lo principal aquí es no exagerar con las cargas.

Contenido

La menopausia es el otoño de la vida de una mujer. Pero esto no significa que las mujeres durante la menopausia deban verse privadas del estado saludable de sus órganos internos. Puede eliminar el síntoma natural desagradable que aparece con el inicio de la menopausia (sequedad de la membrana mucosa de la epidermis vaginal) con la ayuda de humectantes (lubricantes), cremas, geles y acondicionadores en suspensión. Los consejos recomendados por la gerontología ginecológica en materia de higiene de la zona íntima son componentes de un tema amplio que será de interés para la categoría femenina. Las cremas para la higiene íntima durante la menopausia son muy utilizadas por las mujeres para poder mantener una vida plena.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es el período desde el día de la última menstruación mensual hasta su cese dentro de 1 año. Durante este período, son posibles formas de variabilidad del sangrado. La menopausia se clasifica en etapa temprana y etapa posmenopáusica.

Signos de adaptación a la menopausia:

al principio el sangrado es abundante, “inundado” durante 3 a 7 días, con una pausa de una semana, luego comienza de nuevo (en un mes);
sin secreción durante 2-3 meses o sangrado escaso.

Estos síntomas son causados por la transición del cuerpo femenino a una nueva homeostasis fisiológica: la menopausia (menopausia).

Causas de sequedad durante la menopausia.

Existen varios motivos que son desencadenantes de la aparición de sequedad de la mucosa vaginal. Pero el principal factor dominante es el proceso natural de envejecimiento. Los médicos gerontólogos evalúan la aparición de signos de epitelio seco en relación con los cambios generales de la menopausia.

Disfunción hormonal de los ovarios, en la que se altera el equilibrio de androsteronas y estrógenos, lo que conduce a la extinción de la reducción folicular.
Una disminución significativa de la matriz (líquido intracelular) en el epitelio del útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Como consecuencia, se manifiesta el fenómeno de desecación y adelgazamiento del parénquima de estas esferas orgánicas.
La alteración hormonal en los órganos reproductivos de la mujer durante la fase menopáusica y posmenopáusica conlleva una cadena de cambios somáticos: sudoración profusa, mareos frecuentes, irritabilidad, trastornos del sueño y del apetito.
A veces, hay una necesidad incontrolable de orinar y una pérdida de orina espontánea e involuntaria.

Pero, sobre todo, las mujeres sufren de un síntoma claro y doloroso: sensación de picazón y ardor en la vagina (síntomas de sequedad). Manifestaciones similares durante la menopausia, malestar en el área de los labios menores, el clítoris, en la cavidad vaginal (en las paredes del fondo de saco, la entrada al cuello uterino), neutralizan la vida íntima de una mujer.

La sequedad menopáusica, la falta de lubricación, humedad y una sensación constante de ardor doloroso dificultan el contacto sexual con un hombre. Esto provoca una disminución del deseo sexual (libido), lo que deriva en relaciones conflictivas en la familia, adulterio por parte del marido (nuevas relaciones sexuales o búsqueda de relaciones cortas, con prostitutas).

Higiene íntima durante la menopausia

La menopausia es un proceso natural de marchitamiento. Pero esto no sólo crea problemas clínicos y biológicos en la salud relacionada con la edad. Las mujeres se ven obligadas a recurrir a una higiene personal mejorada, lavándose varias veces al día (de 4 a 5 veces) con desinfectantes suaves. Soluciones, lubrique los genitales con un poco de crema. En el contexto del uso de productos de higiene convencionales, "todo lo que tenemos a mano", aparecen nuevos formatos patógenos: intoxicaciones infecciosas de la epidermis vaginal.

Es imposible tolerar, soportar, ocultar a los familiares las dolorosas consecuencias de la menopausia (la transición a la etapa de menopausia persistente), no es razonable. Además, no busque asesoramiento profesional de un ginecólogo o gerontólogo.

Ayudará a las mujeres con menopausia. productos seguros para la higiene íntima (jabones, geles), lubricantes menopáusicos (cremas humectantes), soluciones homeopáticas curativas. La principal condición que evitará que se siga desarrollando la sequedad de la epidermis vaginal es la higiene regular, manteniendo la hidratación y la nutrición vitamínica en esta zona íntima.

Lo mejor es que una mujer reciba información completa sobre una amplia gama de productos de farmacia, desde una serie de medicamentos "crema hidratantes, productos de higiene íntima para la menopausia en mujeres", en una cita con un ginecólogo. El médico examinará las áreas externas y viscerales de los órganos genitales, evaluará el estado epidérmico y tomará los frotis necesarios del canal cervical y la secreción mucosa de la vagina.

Después de realizar las pruebas de laboratorio, el especialista tendrá una idea clara de la historia de la menopausia en curso. Si la capa epidérmica vaginal no está invadida por microflora dañina y es necesario activar el proceso de hidratación en ella, los ginecólogos recomiendan cremas y jabones populares de higiene íntima para la sequedad menopáusica.

Jabones y lubricantes

Jabón "Lanolina", "Ginseng", "De huesos de melocotón", "Niños" en consistencia líquida, jabón en crema suave "Dove", "Avene" - no usar más de 2-3 veces al día, en forma de lavado generoso . Puede tratar los labios con una toallita húmeda (esterilizada) desechable después de cada micción, agregándole jabón líquido adicional.

Los lubricantes en gel están ganando demanda entre los clientes de las farmacias en el departamento de productos de higiene para el cuidado íntimo durante la menopausia. Tienen un excelente efecto hidratante: preparaciones combinatorias sintéticas/homeopáticas: "Bliss" (la sustancia principal es el extracto de aceite de árbol de té), "Lactacid", acondicionadores, cremas y lubricantes higiénicos, que incluyen tendencias comerciales (marcas populares) "Paul Mitchel ”, “ Aveda."

Debido a que Lactacid contiene lactosa y ácido láctico, el producto favorece la síntesis de biofluidos en la matriz intercelular de las células vaginales. Las defensas inmunes del cuerpo femenino que se desvanece se activan durante el período de reestructuración de la menopausia. Se crea una sensación de abundante humedad, la membrana mucosa se nutre perfectamente con la composición vitamínica adicional de los componentes de las plantas curativas (extracto de abeto, aloe, flores de germabena y manzanilla).

Cremas hidratantes

Las conocidas cremas terapéuticas e higiénicas "Nivea", "Cetaphil", "CeraVe" tienen un efecto intenso. Pero estas no son cremas cosméticas que se usan para maquillar, son productos para higienizar la zona íntima del cuerpo femenino, se venden en farmacias. Una crema de vaselina muy económica y con abundante humedad, "Aquaphor", ayuda eficazmente a mantener el estado de lubricación en los genitales.

En los casos de diagnóstico de un cuadro clínico complicado de la menopausia, en relación con la manifestación reactiva-agresiva de la sequedad vaginal (contracciones espasmódicas, dolor), se prescriben suspensiones de gel medicinales o supositorios vaginales. Estos son medicamentos para la menopausia con una característica analgésica antiinflamatoria pronunciada, entre ellos "Vagilak", "Divigel".

Cremas populares

La crema lubricante para la menopausia Vagilak está incluida en la categoría de fármacos terapéuticos gerontológicos-menopáusicos para las manifestaciones agudas de los síntomas dolorosos de la menopausia. Se prescribe para el síndrome particularmente grave de sequedad de la zona íntima (picazón incesante en el vestíbulo de la vagina, cuando aparecen grietas en la zona perineal). Alivia rápidamente la hiperemia de la capa epitelial vaginal y presenta propiedades analgésicas.

El efecto específico de la crema hidratante Divigel es un efecto compensador del desequilibrio hormonal en el cuerpo femenino. La crema es simplemente necesaria durante la menopausia. Porque hidrata perfectamente la superficie mucosa vaginal, iguala y mantiene el contenido cuantitativo de estrógeno en parámetros normales y compensa la deficiencia relacionada con la edad de estas importantes hormonas de la juventud.

Sujeto a una higiene metódica, bajo la supervisión de un médico, las cremas menopáusicas especializadas "Vagilak" y "Divigel" eliminan eficazmente las manifestaciones de sequedad en la zona íntima. Los fármacos son hormonales sintéticos, pero con excelentes resultados terapéuticos positivos.

Elección de crema y efectos secundarios.

La elección de los medicamentos para la menopausia en forma de cremas humectantes, geles, supositorios vaginales y productos de higiene femenina para desinfectar las zonas íntimas durante la menopausia debe acordarse necesariamente con especialistas altamente especializados en medicina visceral para adultos: gerontólogos, ginecólogos y endocrinólogos.

Para evitar daños a la salud, riesgo de enfermedades adicionales adquiridas, la elección de los productos humectantes debe realizarse durante una consulta con un ginecólogo.

No seguir estas precauciones básicas puede tener consecuencias negativas. Los productos de higiene menopáusica, que se fabrican para aliviar la condición de la mujer durante la menopausia, tienen propiedades positivas, efectos secundarios y contraindicaciones.

Aplicar cualquier ungüento, crema o ducha vaginal con soluciones cuestionables por su cuenta y riesgo es un paso seguro hacia el empeoramiento de los síntomas de la menopausia. Como resultado, colpitis (inflamación ulcerada de la mucosa vaginal), aftas, disbiosis vaginal.

A menudo se diagnostican patologías alérgicas a cualquier componente de las cremas cosméticas higiénicas: hinchazón de la mucosa de los labios mayores y menores, vagina. La infección de las estructuras genitourinarias internas puede provocar la cronización de enfermedades existentes.

Higiene íntima- un tema tan delicado que normalmente intentan no tocarlo. Sin embargo, ese silencio puede provocar grandes problemas.

Tomemos, por ejemplo, la capacidad de mantener limpios los genitales externos. El procedimiento de lavado aparentemente sencillo debe realizarse de acuerdo con ciertas reglas.

La cavidad uterina es estéril. Si entran microorganismos o virus, es posible que surjan complicaciones. La microflora normal de este órgano se compone en un 90 por ciento de lactobacilos que secretan ácido láctico. El ambiente ácido de la vagina inhibe la mayoría de las bacterias patógenas.