Hoy en día, cuando no se presta mucha atención al proceso de nutrición, es necesario garantizar que el cuerpo reciba todos los componentes necesarios para su funcionamiento normal. Al normalizar los procesos en el cuerpo humano, además de mejorar el funcionamiento de los órganos internos, no solo puede mejorar su salud, mejorar su bienestar, sino también poner en orden su propia figura. Una de las sustancias necesarias para el ser humano, que es bastante difícil de encontrar entre los productos que se venden en las estanterías de las tiendas modernas, es la fibra. Es muy importante consumir este suplemento nutricional de forma sistemática.

¿Qué es la fibra siberiana?

Siberian Fiber es la empresa más grande de Rusia que produce suplementos nutricionales a base de fibra. La fibra en sí es fibra de origen vegetal que se encuentra en legumbres, cereales, frutas y verduras. Esta sustancia no se absorbe en el cuerpo humano, pero es extremadamente necesaria para el funcionamiento normal del sistema digestivo. La relevancia de su uso se debe a que la fibra se elimina de la mayoría de los productos que se venden en las tiendas. En este sentido, conviene tomarlo como complemento alimenticio, y no sólo para obtener una silueta elegante, sino también para normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Composición y contenido calórico de la fibra.

La fibra vegetal se compone de celulosa y hemicelulosa, componentes insolubles en el intestino humano. El contenido calórico de esta sustancia es de unas 200 kilocalorías por 100 gramos. Cuando se trata de fibra procesada, que ofrecen los fabricantes de suplementos dietéticos, puede contener elementos adicionales. Se debe encontrar una composición más precisa de cada producto individual en el embalaje del producto.

Beneficios y perjuicios del consumo.

La fibra es un componente extremadamente útil para el cuerpo, que participa en los procesos metabólicos del cuerpo. También cabe destacar que una vez que la fibra ingresa al estómago, aumenta de tamaño, llenando un gran espacio, lo que resulta en una sensación de saciedad. Al mismo tiempo, cuando se hincha el estómago, la sustancia absorbe el colesterol del jugo gástrico y lo elimina del cuerpo de forma natural. Además, las fibras vegetales mejoran la motilidad intestinal, previniendo el estreñimiento y el estancamiento de cálculos fecales.

En cuanto a los efectos negativos, cabe destacar que la fibra es un material alimenticio bastante áspero que puede dañar la mucosa inflamada o débil del estómago o los intestinos. Este componente también puede provocar una mayor formación de gases y, si consume el producto en grandes cantidades a la vez, pueden producirse problemas con las deposiciones. En grandes cantidades, la fibra altera la absorción de hierro, magnesio y otros microelementos.

¿La fibra te ayuda a perder peso?

Cabe señalar que el producto descrito no puede reducir por sí solo el porcentaje de grasa en el cuerpo, sin embargo, la fibra puede ser un excelente auxiliar. En primer lugar, este remedio puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos consumidos y, en segundo lugar, limpiar los intestinos de cálculos fecales y placa, gracias a los cuales se pueden perder varios kilogramos. Además, las fibras vegetales ayudan a mejorar los procesos metabólicos del organismo, lo cual es sumamente importante a la hora de practicar deportes para adelgazar.

Instrucciones de uso de fibra siberiana.

Para que el cuerpo se limpie o estimule de la forma más eficaz, es necesario utilizar el complemento nutricional descrito según las instrucciones. Es importante tener en cuenta que las descripciones del proceso de uso y las recomendaciones están presentes en el paquete de cada producto. También debes consultar a tu médico antes de utilizar fibra como suplemento dietético.

Cómo beberlo para adelgazar.

Para consumir en forma líquida, el complemento dietético se puede diluir en cualquier líquido, por ejemplo jugo, kéfir, yogur, etc. Para ello, tome dos cucharadas de la materia prima por vaso de líquido y luego revuelva bien la composición. Debes beber estos cócteles enriquecidos con fibra cuatro veces al día. Para limpiar los intestinos, los procedimientos deben repetirse durante una semana, después de lo cual se toma un descanso de 14 días y luego se toman suplementos durante otros 7 días.

Cómo utilizar con la comida

Es importante recordar una regla: no puede introducir fibra en su dieta de manera abrupta, agregándola a todos los platos, esto es dañino. Debe comenzar gradualmente, agregando una pequeña cantidad del producto a su papilla para el desayuno, y después de un tiempo, combine las mezclas de cereales con sopas, ensaladas, platos principales, etc. Para ello, agregue de una a tres cucharadas de fibra al plato, dependiendo de qué tan acostumbrados estén los intestinos a este componente.

Contraindicaciones para el uso de suplementos dietéticos.

Los complementos alimenticios con fibra no están al alcance de todo el mundo, ya que este producto es muy específico. La fibra está contraindicada para personas que padecen disbacteriosis, colitis, úlceras gástricas o gastritis. Quienes sufren de flatulencias y aumento de la formación de gases en los intestinos también deben rechazar el producto.

Revisión de los mejores fabricantes.

Hoy en día, cada vez es más frecuente encontrarse con partidarios de una nutrición adecuada y saludable, que saben que es muy difícil obtener la cantidad diaria necesaria de fibra a partir de los alimentos habituales. En este sentido, conviene tomar diariamente suplementos dietéticos, concretamente fibra vegetal. La fábrica de alimentos saludables "Siberian Fiber" es un fabricante de mezclas de cereales y frutas saturadas de celulosa y otros elementos necesarios para el cuerpo humano. A continuación se muestran los tipos más populares de aditivos alimentarios de los fabricantes nacionales con descripciones detalladas.

cintura delgada

La fibra envasada en un frasco "Thin Waist" es un producto de alta calidad del fabricante "Siberian Cellulose", que se vende en un frasco pequeño que pesa 170 gramos. Este producto contiene un 80% de fibra obtenida del trigo y manzanas, mientras que el 20% restante del volumen del producto lo ocupan hierbas femeninas, entre ellas: ortiga, espino amarillo, hipérico, diente de león, cola de caballo, etc. Esta mezcla es perfecta. para las niñas , que aunque mejoran el funcionamiento del sistema digestivo, además de devolver la figura a la normalidad. Para utilizarla, la composición debe diluirse en un líquido, como té, yogur o jugo.

claro de vitamina

Se trata de fibra vegetal de la empresa Siberian Fiber, que se vende en cómodos envases de marca que pesan 300 gramos. El producto "Vitamin Glade" es un complejo de ácidos orgánicos, fibras vegetales y vitaminas del grupo B, a saber, B1, B2, B3, B6, B9, etc. Todos los componentes de la composición están destinados a mejorar el funcionamiento de los sistemas digestivo, cardiovascular y sistema inmune. Este complemento alimenticio combina cáscaras de granos de trigo, pectinas de arándanos rojos y arándanos rojos, así como piñones.

limpieza

Este producto es un complejo avanzado de fibras vegetales y componentes adicionales contenidos en un práctico paquete que pesa 170 gramos. Además de fibra de trigo y manzana, el producto contiene las siguientes hierbas: escaramujo, siempreviva, manzanilla, corteza de espino amarillo, caléndula, trébol, menta, etc. Es el complejo de estos componentes el que contribuye a la limpieza completa de los depósitos patógenos en los intestinos. Además, con la ayuda del producto se eliminan del organismo las toxinas y el colesterol contenidos en la sangre y el jugo gástrico. El producto descrito es uno de los mejores remedios para el estreñimiento y otros trastornos digestivos.

Nutrición calculada

El salvado descrito de "Siberian Fiber" es un análogo del producto "Lady Slimness" y tiene las mismas propiedades. El producto se basa en ingredientes naturales, incluidas fibras vegetales de frutas, bayas, hierbas y trigo. Con el consumo sistémico de este complemento dietético podrás mejorar el funcionamiento de los órganos internos, normalizar el peso y además darle a tu piel un aspecto saludable. El efecto se consigue limpiando el tracto digestivo de colesterol, toxinas y alimentos no digeridos. Así, la etiqueta “salud, belleza y adelgazamiento” del envase es lo que se puede conseguir tomando este tipo de fibra.

Canasta de salud

"Health Basket" es una mezcla de frutas y cereales que se vende en un recipiente pequeño, cuyo peso es de 140 gramos. El producto contiene fibras procesadas de trigo, piñones, escaramujos y manzanas. Gracias a su composición, un aditivo alimentario específico ayuda a normalizar el proceso de digestión y además limpia el organismo de componentes nocivos, eliminando residuos y toxinas de forma natural. Cabe señalar que la "Canasta de salud" es un remedio único que se puede utilizar incluso durante el embarazo, ayudando al cuerpo de la futura madre a afrontar la sobrecarga de los intestinos, el corazón, el hígado, los riñones, etc.

detener el apetito

El complejo "Stop Appetite" es un complemento nutricional a base de fibra insoluble e ingredientes vegetales convertidos. La composición del producto incluye cáscara de grano de trigo y un ramo de hierbas, entre ellas: hojas de fresa, ortiga, arándanos, raíces de diente de león, achicoria, milenrama, fireweed, etc. Además, el producto contiene una variedad de microelementos y vitaminas. útil para el organismo, por lo que la reducción del consumo de alimentos no afecta la salud ni el bienestar. La disminución del apetito se debe a la hinchazón de la fibra en el estómago y al llenado de su volumen, lo que da sensación de saciedad.

opinión de los doctores

Como sabes, para obtener la cantidad necesaria de fibra es necesario ingerir muchos alimentos ricos en esta sustancia durante el día. Este proceso es bastante difícil de implementar, ya que el requerimiento diario de fibra para una persona es de hasta 50 gramos. En este aspecto, la fibra siberiana es un componente nutricional sumamente importante que debe estar presente en la dieta de cada persona con moderación.

profesor udintsev

634021 Rusia, región de Tomsk, Tomsk Avenida Frunze, 109, oficina 114

Los científicos han demostrado que hay tres cosas importantes para perder peso: mantener bajo control el comportamiento alimentario, hacer ejercicio y comer mucha fibra. Fibra para adelgazar: ¿cómo utilizarla correctamente?

Y aún así, ¿cuánta fibra necesitamos al día? ¿Probablemente cuanto más, mejor? De nada.

Todos los nutricionistas del mundo hablan del enorme papel de la fibra para la salud humana. Pero, como en cualquier otro asunto, a la hora de consumir alimentos ricos en fibra hay que saber cuándo dejar de hacerlo. Los médicos y nutricionistas advierten que consumir fibra en grandes cantidades puede provocar molestias estomacales.

Existen estándares específicos para hombres y mujeres.

Este indicador se calcula a razón de 14 g de fibra por cada mil kilocalorías (kcal) de energía consumida de los alimentos.

Es decir, entre 25 y 30 gramos de fibra al día serán suficientes para las mujeres y entre 30 y 40 gramos para los hombres. Pero todo esto se calcula individualmente, en función del peso, las calorías y la actividad vital. Las mujeres embarazadas tienen sus propios estándares.

¿Cómo tomar fibra seca para adelgazar?

Es necesario beberlo con abundante agua para que la fibra salga fácilmente del cuerpo, limpiándolo simultáneamente de toxinas y todo lo innecesario.

Sucede así: bebe 1 vaso de agua, luego 2-3 cucharadas. Disolvemos fibra en agua y la bebemos también. Es mejor 15 minutos antes de las comidas, entonces comerás mucho menos durante una comida y tu apetito no te "molestará".

La fibra se puede disolver no solo en agua, sino que también se pueden usar jugo, kéfir y yogur. Puedes agregarlo a la masa para panqueques y muffins, a las albóndigas picadas, luego el contenido calórico de los platos disminuirá y perderás peso.

La fibra siberiana es un producto elaborado a partir de verduras, cereales y frutas. Una vez en el estómago, la fibra se hincha ocupando todo el espacio disponible. Como resultado, hay una sensación de saciedad, no hay ganas de comer en exceso y, con frecuencia, ingiere alimentos. Al incluir fibra en su dieta, puede minimizarla rápidamente.

La fibra siberiana es salvado, que se hincha cuando ingresa al cuerpo y suprime la sensación de hambre. Es un complemento natural que limpia el organismo y lo satura de componentes útiles. La fibra no contiene ningún tipo de químico que cause peligro al cuerpo. Debido a la ausencia de conservantes, aromas, colorantes y otros componentes artificiales, la fibra siberiana tiene un efecto positivo en todo el organismo, favoreciendo la pérdida de peso.

La fibra siberiana para adelgazar es útil porque contiene sustancias que aportan al organismo los componentes necesarios para su óptimo funcionamiento. Como resultado, el metabolismo se acelera, el estómago digiere los alimentos más rápido y no hay una sensación constante de hambre, como era el caso antes de su uso.

Composición de la fibra siberiana.

La fibra siberiana se compone exclusivamente de ingredientes naturales que se utilizan tanto en cosmetología como en medicina. Debido a la ausencia de productos químicos en la composición, las propiedades positivas de la fibra aumentan y el cuerpo recibe una mayor cantidad de componentes útiles. La fibra siberiana tiene la siguiente composición:

• Cáscaras de granos de mijo;
• Frutas y bayas;

Todos estos componentes son útiles para el ser humano, saturan el organismo y previenen la aparición de una sensación constante de hambre. La pérdida de peso se produce precisamente por la ausencia de la necesidad de aumentar la cantidad de alimentos que ingresan al organismo.

Los beneficios de la fibra siberiana

Los expertos recomiendan incluir la mayor cantidad de fibra posible en la dieta, especialmente para las personas con deficiencia de fibra vegetal. Si una persona pierde peso rápidamente y no se detiene ahí, su cuerpo se enfrenta a una deficiencia de fibras vegetales. Gracias a la ingesta de fibra, se restablecen los procesos digestivos, se reducen los niveles de colesterol y se eliminan las toxinas nocivas que interfieren con el funcionamiento óptimo del organismo.

Entre las principales ventajas de la fibra siberiana se encuentran:

• Normalización de los niveles hormonales;
• Reducción de patologías alérgicas;
• Reducir los niveles de colesterol.

La fibra proporciona a la persona una sensación de saciedad durante mucho tiempo, después de tomarla, el hambre no aparece durante 6 a 7 horas. Cuando el cuerpo se enfrenta a una escasez de alimentos entrantes, comienza a consumir activamente depósitos de grasa, extrayendo energía de ellos. Debido a este proceso, el peso corporal disminuye sin dañar el cuerpo.

A pesar de la gran cantidad de beneficios, es necesario saber que la fibra siberiana no es un remedio que conduzca necesariamente a una rápida pérdida de peso. Habrá resultados, pero no debes esperar resultados rápidos. El cuerpo de cada persona es individual, uno puede notar el proceso de quemar kilos de más después de una semana de usar salvado, y otro notará ligeros cambios en el funcionamiento del sistema después de 2 o 3 semanas. No se observará una pérdida de peso global.

¿Cómo tomarlo correctamente?

Para mejorar los procesos metabólicos, eliminar toxinas y desechos del cuerpo y normalizar el funcionamiento del cuerpo, es necesario saber cómo tomar fibra siberiana. Los expertos recomiendan abordar este método de adelgazamiento de forma consciente y no proceder a su uso sin antes estudiar las instrucciones.

La fibra siberiana no se consume seca, debe agregarse a bebidas, platos o diluirse con agua corriente. Sólo en este caso la acción estará justificada y perceptible.

1. Fibra con agua. Si no tienes tiempo para preparar platos con fibra añadida, conviene diluirla en agua. La mezcla seca se diluye en un vaso de agua, se deja hinchar y se toma por vía oral. Pero esta opción no es muy cómoda de utilizar, a pesar de que se prepara rápidamente y sin ningún esfuerzo.
2. Fibra en productos lácteos fermentados. Utilice yogur, leche horneada fermentada, kéfir o yogur. Debido a la ingesta de productos lácteos fermentados en el cuerpo, se produce un efecto positivo en los intestinos y aumenta su microflora. Además, la sensación de saciedad se produce durante más tiempo. En los productos lácteos fermentados, la fibra se hincha hasta por 15 minutos.
3. Fibra en los alimentos. Puedes añadir la mezcla a ensaladas o papillas, revolviendo y dejando que se hinche durante 5 minutos. Al agregar fibra, las porciones se reducen y, en consecuencia, el cuerpo recibe menos grasas y carbohidratos, que se almacenan en forma de grasa.

Para conseguir una pérdida de peso sin mucho estrés para el organismo, se recomienda tomar 3-4 cucharadas de fibra al día, repartiendo la ingesta a lo largo de todo el día. Si el producto se diluye con líquido, se mezcla una cucharada de la mezcla con 200 ml de agua, yogur o kéfir.

Pérdida de peso rápida con fibra.

Si el objetivo es antes de unas vacaciones o un evento importante, la dosis aumenta ligeramente. A 250 ml de líquido ya se añaden 2 cucharadas de fibra para la hinchazón. Tomar 3-4 veces al día. Puedes perder fácilmente 1 kg de exceso de peso en un día.

El uso adecuado de la fibra siberiana implica tomarla 30 minutos antes de las comidas. Satura el cuerpo, permitiendo a una persona consumir en una comida mucho menos de lo que el cuerpo está acostumbrado. Pero hay que recordar que la fibra siberiana para bajar de peso no puede sustituir una comida completa, su tarea principal es saturar el cuerpo y reducir su cantidad. Si rechaza el desayuno, el almuerzo o la cena, pueden producirse determinadas alteraciones en el funcionamiento del sistema digestivo.

Los expertos recomiendan seguir el curso durante no más de dos meses. Si la situación no requiere el uso de fibra durante dos meses completos, el curso se puede reducir a 30 días. Este tiempo será suficiente para normalizar los procesos metabólicos, reducir el volumen del estómago y enseñar al cuerpo a consumir la mitad de comida, llenándose.

Dieta a base de fibra siberiana

Para que la fibra siberiana produzca los resultados deseados, es necesario seguir una dieta especial que favorezca la pérdida de peso. Durante la dieta se recomienda consumir exclusivamente cereales, huevos, verduras y frutas. Podrán saturar completamente el cuerpo con componentes útiles, evitando la acumulación de depósitos de grasa y colesterol.

Existe una lista de alimentos que conviene excluir por completo de la dieta:

• Productos de harina;
• Productos dulces;
• Sal;
• Papas fritas;
• Carne grasa;
• Productos lácteos grasos;
• Azúcar;
• Bebidas carbonatadas.

En cualquier dieta, la lista anterior estará contraindicada y será indeseable para el consumo. Para que el efecto de la fibra siberiana dé el resultado deseado, la dieta debe incluir la siguiente lista de productos:

• Productos lácteos bajos en grasa;
• Legumbres y cereales;
• Nueces;
• Huevos;
• Vegetales frescos;
• Verdor;
• Aceite vegetal.

A partir de estos productos se pueden preparar varios platos saludables que saturarán el cuerpo con componentes útiles. Es importante crear una dieta diaria de tal manera que no haya más de 3 horas entre comidas y la ingesta calórica diaria no supere las 1.500 calorías. En el proceso de adelgazamiento, esta cifra será la más óptima. Todas las demás necesidades habituales del cuerpo se cubrirán con fibra siberiana, que debe estar presente inmediatamente antes de cada comida.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

No todo el mundo puede perder peso rápidamente y sin consecuencias utilizando fibra siberiana. Existen contraindicaciones en las que su uso está estrictamente prohibido. La mayor prohibición contra el uso de fibra es cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal. Incluso si no van acompañados de síntomas graves, debes negarte a tomar fibra en esta forma.

Otras contraindicaciones de la fibra siberiana:

• El embarazo;
• Violación de la acidez del estómago;
• Colecistitis;
• Gastritis;
• Diabetes.

En presencia de tales enfermedades y condiciones, la fibra siberiana no es la mejor manera de combatir el exceso de peso. Si no presta atención a las contraindicaciones obvias, pueden ocurrir los siguientes efectos secundarios:

• Náuseas y vómitos;
• Debilidad del cuerpo;
• Urticaria;
• Palidez;
• Diarrea;
• Dolor abdominal.

Si las manifestaciones se observan durante un largo período de tiempo y no debilitan su efecto, debe consultar a un especialista y averiguar las razones de la aparición de dichos efectos secundarios. El médico examinará al paciente, realizará las investigaciones necesarias, examinará las pruebas y descubrirá qué provocó el deterioro de la salud y cómo eliminarlo rápidamente.

La fibra es un complemento nutricional necesario para el funcionamiento coordinado de muchos sistemas y órganos. La fibra siberiana es un producto natural elaborado por fabricantes rusos a partir de fibra vegetal con un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y una excelente digestibilidad.

La composición contiene fibra vegetal como componente insoluble y sustancias adicionales: hemicelulosa, celulosa. Contenido calórico: 200 kcal por 100 g La composición exacta de la fibra siberiana para adelgazar y cómo tomarla se puede encontrar leyendo las instrucciones en el embalaje del producto.

Inmediatamente después de ingresar al estómago, la fibra comienza a hincharse rápidamente, aumentar de tamaño y llenar todo el espacio. Esto ayuda a saturar rápidamente el estómago, lo que significa saciedad. El producto contiene un participante activo en los procesos metabólicos del cuerpo. Absorbe rápidamente el colesterol del contenido gástrico, elimina los desechos y toxinas del cuerpo de forma natural.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la fibra para bajar de peso? Por supuesto, los beneficios son:

• normalización de la motilidad intestinal;
• eliminar el estancamiento de las heces;
• reducir el porcentaje de grasa corporal;
• oportunidades para reducir la cantidad de alimentos consumidos;
• limpiar los intestinos de acumulaciones, placa, depósitos fecales;
• mejorar los procesos metabólicos.

¡Atención! Es importante entender que la fibra es una fibra gruesa. El uso incorrecto sin las siguientes dosis tendrá el efecto contrario, lo que provocará un debilitamiento de la motilidad intestinal, el desarrollo del proceso inflamatorio y una mayor formación de gases. El consumo en grandes dosis provoca estreñimiento y altera la absorción de hierro y otros microelementos beneficiosos. Antes de utilizar fibra, es recomendable consultar primero a un médico.

¿Existe alguna contraindicación para tomar fibra siberiana?

La fibra es un aditivo alimentario bastante específico y no se recomienda su uso en personas con las siguientes enfermedades:

• úlcera estomacal;
• gastritis;
• disbiosis intestinal;
• colitis.

El producto requiere un uso cuidadoso en caso de formación excesiva de gases o flatulencias en los intestinos.

¡En una nota! Una introducción repentina de fibra en la dieta es inaceptable, ya que puede provocar una reacción ambigua en el organismo. Debe agregarse gradualmente, en pequeñas porciones. Principalmente – para el desayuno en papillas, ensaladas, sopas y platos principales. La dosis única permitida es de 2-3 cucharadas. l. Es muy indeseable exceder la dosis de este producto.

Revisión de la fibra siberiana: los mejores productores.

Muchas personas hoy en día abogan por una dieta saludable, aunque, por supuesto, puede resultar difícil reponer el cuerpo con suficiente fibra.

La fibra siberiana es una verdadera fábrica de nutrición saludable y le permite saturar rápidamente el cuerpo con microelementos útiles. Entre los tipos más populares de suplementos nutricionales que han ganado popularidad entre los compradores se encuentran los siguientes:

1. claro de vitamina compuesto por vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, fibras vegetales, ácidos orgánicos. El producto normaliza los sistemas inmunológico, cardiovascular y digestivo. Contiene pectina, granos de trigo, piñones, frutos secos (arándanos, arándanos rojos).
2. Cintura fina. Forma de liberación: frascos de 170 g Composición: fibra (80%) a base de manzanas y trigo, hierbas femeninas (cola de caballo, diente de león, hierba de San Juan, ortiga, espino amarillo). Esta es una excelente composición para las chicas que quieren perder peso y lograr una figura esbelta y una cintura fina. El medicamento requiere un uso adecuado diluyendo 2 cucharadas. l. líquido (té, jugo, yogur).
3. Nutrición figurada con salvado. Contiene ingredientes exclusivamente naturales: trigo, hierbas, bayas, frutas para normalizar el funcionamiento de los órganos internos y reducir el peso.
4. Detener- apetito como complemento alimenticio. Contiene fibra insoluble, granos de trigo, ortiga, arándanos, raíz de diente de león, achicoria, fireweed, fresas, milenrama. El producto satura perfectamente el cuerpo con vitaminas y microelementos útiles, da una rápida sensación de saciedad, hincha el estómago y llena el volumen por completo.
5. Canasta de salud- una mezcla de cereales y frutas. Forma de liberación: envases que pesan 140 g Ingredientes: piñones, escaramujos, manzanas, fibras procesadas de granos de trigo. El complemento alimenticio normaliza los procesos digestivos y elimina eficazmente los desechos nocivos y las toxinas del organismo. Este es un remedio único y seguro aprobado para mujeres embarazadas para eliminar las molestias en los intestinos, mejorar la peristalsis y tener un efecto beneficioso sobre los riñones, los vasos sanguíneos, el hígado y el corazón.

¿Cómo utilizar la fibra correctamente?

La fibra es una herramienta auxiliar en la lucha contra el exceso de grasa en el cuerpo y es simplemente insustituible para que las niñas pierdan peso. Puede utilizarse para perder peso o limpiar los intestinos y el hígado debido a la variada composición y la presencia de aditivos (nueces, manzanas, frutas, bayas, salvado de centeno).

Es importante tener en cuenta las indicaciones y contraindicaciones a la hora de utilizar fibra siberiana, mantener bajo control el aporte calórico y evitar dulces, repostería, bebidas carbonatadas y alimentos grasos. Si tiene problemas con la digestión, la mejor opción puede ser la fibra siberiana "Hígado sano", que tiene un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal y las células del hígado. Si las mujeres necesitan reponer su cuerpo con microelementos y vitaminas, el complemento alimenticio "Vitamin Glade" que contiene hierbas femeninas para mantener la salud de las mujeres es muy adecuado.

El complemento alimenticio “Cintura Delgada” es adecuado para reducir el apetito, quemar grasas y limpiar el tracto gastrointestinal de toxinas. Además, puedes utilizar la dieta "6 pétalos" de Tatyana Malakhova.

Es posible utilizar fibra en polvo o granulados. Por tanto, la digestión de los gránulos por parte del organismo se produce mucho más rápido. Pero la desventaja es un ligero aumento de peso. Si desea deshacerse de los kilos de más, entonces el uso de fibra debe ser correcto. Se recomienda tomar utilizando una tecnología especial, es decir. 3-4 veces al día con una dosis de no más de 4 cucharadas. l por 1 sesión. Es recomendable tomar fibra poco antes de las comidas, 30-40 minutos, con al menos 1 vaso de agua.

No puedes introducir fibra de repente en tu dieta. Conviene añadirlo poco a poco a ensaladas, platos principales o sopas, combinándolos con mezclas de cereales. Los nutricionistas aconsejan comenzar con 1 cucharadita. fibra, así que aumente gradualmente la dosis mientras sigue el comportamiento del cuerpo. Lo principal es que los intestinos se acostumbran a tomar este componente.

Fibra siberiana para bajar de peso: opiniones

Es normal que una persona ingiera entre 50 y 60 g de fibra al día, pero en la vida real es difícil obtener esa cantidad de fibra de los alimentos que ingiere, saturando así el cuerpo con esta sustancia por completo.

Es la fibra siberiana para bajar de peso, revisiones: la confirmación de esto contribuye a la pérdida de peso. Lo principal es no descuidar las dosis permitidas, introducirlas en la dieta de forma gradual y elegir el sistema de nutrición adecuado para perder peso.

La fibra siberiana o suplemento dietético es una parte integral de una nutrición adecuada y esto es lo que dice la gente:

Puerto pequeño: Me gusta comer fibra siberiana porque es un producto sabroso y saludable.

tatiana: Decidí perder peso con la ayuda de fibra y rápidamente limpié mi cuerpo. Ahora mis intestinos están funcionando al 100%. Bebo fibra siberiana constantemente y me siento bien. Se lo recomiendo a todo el mundo.

Antonina: Empecé a sentir dolor en el hipocondrio derecho, así que consulté a un médico. Resultó que era el hígado el que dolía y era la acumulación de desechos lo que interfería con el funcionamiento normal. Siguiendo el consejo de un amigo, compré fibra siberiana y comencé a agregarla a las gachas de mi desayuno como complemento. Al mes me olvidé de mis problemas. Ahora mi hígado está sano y además logré perder 3 kg, lo cual no está nada mal.

A continuación, en los comentarios, puede agregar reseñas sobre la fibra siberiana si usted o alguien que conoce la tomó para bajar de peso.

La fibra siberiana para adelgazar ayudará a todo aquel que quiera conseguir una figura esbelta, puedes leer en el envase cómo tomarla correctamente. El producto ayuda a aumentar la inmunidad, mejorar el bienestar general, mejorar la salud de la piel, normalizar la digestión y el metabolismo.

Es la mala nutrición y los refrigerios mientras se corre lo que provoca la escoriación del cuerpo y el aumento de kilos de más. No mucha gente realiza procedimientos de limpieza y sigue dietas de hambre prolongadas. Es complicado. Pero la fibra debe estar presente en cualquier dieta, porque es un producto insustituible, rico en aminoácidos, fibra dietética, vitaminas y microelementos.

¡Perder peso sin dolorosas sensaciones de hambre y problemas gastrointestinales es fácil! En esto ayuda la fibra siberiana, un producto completamente natural y saludable. ¡Descubra 3 formas de utilizar la fibra para bajar de peso!

La fibra dietética es un componente integral de la salud intestinal, “alimento” de su microflora, responsable de los procesos vitales del cuerpo. Se asigna un papel especial a la fibra dietética gruesa (insoluble), popularmente llamada fibra dietética (DF). Hoy en día, cuando no solo se utilizan métodos modernos, sino también antiguos para perder peso, la fibra insoluble está nuevamente en la ola de popularidad. Los fabricantes ayudan a que su consumo sea un proceso sencillo y agradable. La fibra siberiana se considera la opción óptima para perder peso, abriendo el camino a la belleza y el bienestar.

La producción de complementos dietéticos la lleva a cabo una gran empresa rusa, Siberian Cellulose, ubicada en el oeste de Siberia. La tecnología de fabricación del producto no tiene análogos, ya que utiliza los métodos originales de los científicos siberianos y nuestro propio equipo. A lo largo de 15 años de existencia, la empresa ha ganado gran popularidad no sólo en Rusia, sino también más allá de sus fronteras.

Propiedades

La parte más rugosa de las plantas, que debe entenderse como fibra, es una forma compleja de carbohidratos. El sistema digestivo no es capaz de descomponerlo. Así, al reducir el tiempo que los alimentos pasan en el tracto gastrointestinal, la fibra dietética ayuda a limpiar el organismo y, por tanto, normaliza la función intestinal. Su consumo regular no sólo previene el aumento de peso, sino que también ayuda a deshacerse de los kilos de más. El secreto es simple: una vez en el estómago, la parte rugosa de las plantas reacciona con el líquido gástrico y aumenta de tamaño, simplemente hinchándose y proporcionando así una sensación de falsa saciedad durante mucho tiempo. Dado que se necesita mucho tiempo para eliminar la DC del cuerpo, es fácil para una persona hacer frente al deseo de comer bocadillos o comer en exceso.

Al consumir fibra dietética, se produce otro proceso importante: la absorción del colesterol y su posterior eliminación del cuerpo de forma natural. Desafortunadamente, la mayoría de los productos que se encuentran en los supermercados no contienen fibra. Se elimina durante la producción de productos listos para el consumo. En este sentido, es sumamente importante obtener fibras vegetales de fuentes adicionales.

El producto del mismo nombre de la empresa Siberian Fiber es un aditivo alimentario biológicamente activo y multifacético, en cierto sentido comparable al carbón blanco. Trabaja en las siguientes áreas:

• fortalecer la motilidad y limpieza intestinal;
• restauración y mantenimiento de una microflora intestinal sana;
• estabilización de los niveles de azúcar en sangre;
• normalización del equilibrio de lipoproteínas;
• reducir los niveles de colesterol;
• supresión del apetito;
• pérdida de peso y su estabilización en el futuro;
• aumentar la elasticidad de la piel;
• reponer la deficiencia de microelementos y vitaminas;
• mayor concentración y mejor atención;
• prevención de una serie de enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares;
• Reducir los efectos nocivos del estilo de vida sedentario en una persona.

Una propiedad igualmente importante de la DC cuando se utiliza para perder peso es la supresión de la depresión, que es típica de quienes siguen una dieta baja en calorías. Al sentirse llena con una cantidad mínima de comida ingerida, la persona se libera de la irritabilidad y el malestar generalmente causados ​​por el hambre.

La "fibra siberiana" se puede utilizar como parte de una dieta para acelerar el metabolismo y normalizar el funcionamiento del sistema endocrino. Al consumirlo, es fácil seguir una dieta hipocalórica, lo que se traduce en una rápida normalización del peso. La norma diaria de fibra siberiana te permite quemar unas 120 kcal, ¡lo que equivale a una carrera de veinte minutos! Al mismo tiempo, tiene un efecto positivo sobre el sistema excretor, previniendo la diarrea o el estreñimiento. Sin embargo, los médicos declaran con total responsabilidad que la DC, incluso producida por especialistas siberianos, no es capaz de eliminar toxinas a través de los intestinos ni de absorberlas. El medicamento tampoco puede afectar la absorción de grasas de los alimentos ni su descomposición.

Compuesto

La “fibra siberiana” es un producto que merece la confianza del consumidor porque no contiene productos químicos, potenciadores del sabor, conservantes, saborizantes ni colorantes. El fabricante utiliza exclusivamente materias primas de taiga silvestre. En general, los complementos dietéticos no son más que la fibra concentrada necesaria para la pérdida de peso natural, aislada de diversos productos:

• salvado de avena;
• cáscara de grano de mijo y centeno;
• nueces (principalmente pino);
• hierbas;
• frutos secos y bayas (manzana y albaricoque, arándanos, arándanos y serbal).

Las fibras de cereales son una fuente de vitamina B, mientras que las bayas y las frutas son una fuente de ácidos orgánicos y minerales. Para aumentar la eficiencia, se añaden micronutrientes al suplemento dietético. Todos los componentes conservan sus propiedades beneficiosas incluso después del procesamiento.

Según los especialistas de la empresa fabricante, la principal diferencia entre los complementos dietéticos y el salvado tradicional es la ausencia de impurezas de la harina, lo que aumenta el valor nutricional de las fibras vegetales e interfiere en todo el proceso de adelgazamiento. El contenido calórico de DC de la empresa rusa "Siberian Cellulose" es de sólo 35-40 kcal por 100 gramos. Al mismo tiempo, las revisiones sobre la fibra siberiana para bajar de peso en Internet, de las que se hicieron eco los médicos, indican la ausencia de diferencias. ¿Es simplemente más fácil de tragar y con un envase más presentable?

tipos

El complemento alimenticio de la marca Siberian Fiber cuenta con diferentes formulaciones dirigidas a mejorar la salud de órganos y sistemas internos específicos. Si se toma, se inician dos procesos importantes: la normalización de las funciones digestivas y la limpieza profunda. En principio, cualquier producto de la empresa se puede utilizar de forma segura para corregir la figura, pero el fabricante produce muchos complejos altamente específicos que ayudan a perder peso de forma mucho más eficaz:

"Cintura delgada"

El producto líder entre los productos de la empresa. Recomendado como fármaco dietético preventivo para mejorar el metabolismo y controlar el peso corporal. Actúa como fuente adicional de fibra dietética.

La base de la composición es la cáscara del grano de trigo, a la que se mezclan arándanos rojos y manzanas. El segundo componente importante es una infusión de hierbas especial que consta de las siguientes hierbas:

• cola de caballo – tiene un efecto diurético;
• La hierba de San Juan – normaliza el apetito y elimina la depresión;
• ortiga – tiene un suave efecto diurético y laxante;
• menta – tiene un efecto calmante;
• frutos de anís: garantizan un efecto laxante pronunciado;
• corteza de espino amarillo – tiene un efecto laxante;
• Raíz de diente de león: calma y ayuda a combatir el estreñimiento.

A pesar del nombre, el uso del producto afecta no solo a la cintura: todas las áreas "problemáticas" vuelven a la normalidad. Gracias a su efecto diurético y laxante, "Thin Waist" reduce eficazmente el peso en una media de varios kilogramos por semana. Mientras se toma el complemento alimenticio se limpian los intestinos y se reduce el volumen de tejido adiposo.

"Detener el apetito"

El segundo suplemento más popular está diseñado para corregir la figura mejorando los procesos metabólicos, reduciendo el apetito y limpiando los intestinos de heces estancadas. La composición contiene arándanos, manzanas y una cáscara de grano de trigo impregnada con una mezcla de hierbas:

• hoja de fresa – controla las heces, tiene efecto diurético;
• brotes de arándanos: normalizan los niveles de azúcar en sangre y son eficaces para combatir el estrés;
• raíz de bardana – tiene un efecto diurético, frena el apetito;
• rizoma de pasto de trigo: restaura el metabolismo, actúa como un laxante suave;
• raíz de achicoria: tiene un efecto calmante y proporciona una leve relajación;
• raíz de diente de león – reduce la probabilidad de estrés, normaliza el funcionamiento del sistema excretor;
• fireweed: reduce el apetito, mejora la digestión de los alimentos;
• ortiga – controla el funcionamiento del sistema excretor;
• milenrama – normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal, mejora la condición del cabello, alivia la irritación;
• avena: repone la deficiencia de minerales y vitaminas, suprime el hambre y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los intestinos.

Los extractos de hierbas incluidos en Stop Appetite son ricos en taninos y flavonoides, responsables del efecto antiinflamatorio. Las sustancias también tienen un efecto sedante y analgésico. Al llegar al estómago y absorber la humedad, los componentes del suplemento dietético evitan que una persona consuma cantidades excesivas de alimentos y, al mismo tiempo, previenen el aumento de peso.

Los suplementos dietéticos se utilizan con éxito como parte de la terapia para bajar de peso, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades del sistema nervioso debido al estrés físico y emocional excesivo.

"Silueta elegante"

El complemento alimenticio está diseñado para una limpieza profunda de los intestinos, una rápida pérdida de peso y la restauración de la salud de la piel. Además de la cáscara del grano de trigo, los trozos de manzana y la pectina de manzana, el fabricante afirma incluir los siguientes componentes:

• Las hojas de sen son un conocido laxante natural que ayuda a eliminar toxinas y desechos del cuerpo;
• la stevia es un edulcorante natural responsable de elevar el estado de ánimo;
• la menta es un sedante natural que normaliza el sueño;
• manzanilla farmacéutica – ingrediente antiinflamatorio;
• reina de los prados – un medio para normalizar el metabolismo y eliminar toxinas;
• El té verde es un antioxidante que mejora la tez y acelera los procesos metabólicos.

El suplemento dietético es adecuado para mujeres que no tienen la oportunidad de entrenar regularmente en el gimnasio y no consideran la nutrición dietética. Previene el desarrollo de disbiosis y hemorroides.

"Claro de vitaminas"

El producto está diseñado para reducir el contenido calórico total de la dieta diaria y enriquecerlo con macro y microelementos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Con el uso regular, se produce una disminución de los niveles de glucosa en sangre, la normalización de los niveles hormonales, la limpieza de sustancias nocivas, la mejora de la peristalsis y la eliminación del estreñimiento. Todo esto tiene un efecto positivo en su bienestar y ayuda a prevenir el aumento de peso.

La composición está representada por la cáscara de granos de trigo, manzana y otros componentes:

• piñones: son responsables de suprimir rápidamente el apetito;
• extractos de bayas (arándanos, arándanos rojos, arándanos rojos): contienen ácidos orgánicos que mejoran el proceso de digestión de los alimentos y manganeso, necesarios para el metabolismo normal de los lípidos;
• Escaramujos: prometen un ligero efecto diurético y colerético.

"Vitamin Glade" es un asistente para todos aquellos que desean fortalecer el sistema inmunológico, especialmente durante la estación fría, y ayudar al funcionamiento del sistema nervioso. Si es necesario, el suplemento se puede utilizar como parte de la dieta. Esto hará que el proceso de pérdida de peso sea más cómodo.

"Canasta de salud"

El suplemento dietético "Canasta de la Salud" ayuda a reducir el contenido calórico de los alimentos, previniendo así el rápido aumento de peso y la obesidad. La ingesta regular es responsable de la prevención de la diabetes mellitus tipo II, enfermedades de la visión, del sistema cardiovascular y reproductivo. Es muy fácil normalizar el peso corporal y mantener la figura adquirida durante el entrenamiento con un complemento dietético de este tipo.

Los componentes del producto son la cáscara del grano de trigo, la manzana, los piñones y el escaramujo. Un “cóctel” de vitaminas ayuda a conseguir varios objetivos:

• limpiar el tracto digestivo;
• supresión del apetito;
• Normalización del metabolismo y niveles hormonales.

El fabricante considera más útil la introducción de la "Cesta de Salud" en la dieta en los siguientes casos:

• trastorno del metabolismo de los lípidos;
• estrés físico y mental intenso;
• enfermedades del sistema excretor;
• La anemia por deficiencia de hierro.

En pocas palabras, las personas con estos problemas que quieran crear una dieta que promueva la pérdida de peso pueden perder peso de forma segura sin dañar su salud. Sólo hay una condición: el uso regular del suplemento dietético de acuerdo con las recomendaciones indicadas en las instrucciones. La singularidad de este tipo de DC radica en la posibilidad de utilizarlo incluso durante el embarazo para mejorar el bienestar y prevenir la hinchazón.

"Limpieza"

El centro recreativo siberiano "Cleansing" es un complejo de sustancias útiles para mejorar el metabolismo de las grasas y limpiar profundamente el cuerpo de toxinas. Con un consumo regular, el fabricante promete una mejora notable en la composición de la microflora intestinal y la función de evacuación motora intestinal, una disminución de los niveles de glucosa en sangre y una disminución del exceso de peso corporal.

La composición, además de la cáscara de grano de trigo y manzana, contiene un té limpiador especial de Tomsk Herbs, que consta de los siguientes componentes:

• manzanilla farmacéutica – tiene un efecto antiinflamatorio;
• escaramujos: tienen un suave efecto diurético;
• frutas de eneldo: mejoran el flujo linfático y hacen frente a la hinchazón;
• caléndula – limpia la sangre y promete un efecto diurético;
• siempreviva – agente antiinflamatorio y colerético;
• corteza de espino amarillo – demuestra un efecto laxante;
• milenrama – es responsable de suprimir el estrés emocional, normalizando el funcionamiento del estómago;
• reina de los prados: ayuda en la lucha contra la grasa subcutánea y elimina el exceso de líquido;
• menta – tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema nervioso, relaja e induce un sueño reparador;
• trébol – estimula las defensas del cuerpo.

A juzgar por su composición, queda claro que el suplemento "depurativo" de Siberia es adecuado como ayuda para las personas que siguen constantemente una dieta baja en calorías y practican deporte con regularidad.

"Tres granos para la ligereza"

La variación del suplemento dietético se considera única, ya que combina tres cereales a la vez: avena, trigo y centeno. Al complementarse entre sí, los cereales actúan rápidamente y son tres veces más eficaces, proporcionando una saturación y una pérdida de peso más rápidas.

Además de las cáscaras de avena, centeno y granos de trigo, el complemento alimenticio contiene una fitocolección:

• brotes de té Kuril, que proporcionan un efecto diurético y colerético;
• las flores de manzanilla son un agente calmante con propiedades antiinflamatorias;
• caléndula: junto con el efecto purificador de la sangre, normaliza el funcionamiento del sistema urinario;
• reina de los prados – elimina la grasa subcutánea y el exceso de líquido;
• milenrama – normaliza la digestión y calma;
• frutos de eneldo fragante: prometen eliminar la hinchazón y normalizar el flujo linfático;
• corteza de espino amarillo – tiene propiedades laxantes;
• menta – tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, relaja;
• trébol – tiene un efecto inmunoestimulante;
• los frutos de calabaza son diuréticos y laxantes al mismo tiempo;
• Hierba Volodushka – tiene un efecto tónico;
• Escaramujos: elimina el exceso de líquido del cuerpo.

Al agregar "Tres granos para la ligereza" al primer y segundo plato, puede reducir significativamente su contenido calórico. Como resultado, no es necesario soportar estrictas restricciones dietéticas. La normalización del peso se produce de forma pasiva, pero el efecto conseguido dura mucho tiempo.

Una ventaja agradable para quienes consumen "Tres granos para la luminosidad" es la salud del cabello y la piel, garantizada por el fabricante, además de ralentizar el proceso de envejecimiento.

"Con café verde"

Un programa de desintoxicación único de los desarrolladores de una empresa siberiana es un fitocomplejo bajo en calorías para una rápida normalización del peso corporal y una limpieza profunda. Una combinación de potentes ingredientes (fibra dietética y café verde) proporciona un doble efecto para perder peso.

El café verde es una fuente conocida de antioxidantes que combaten los radicales libres y la suciedad del cuerpo. Favorece la transformación de la grasa en energía, iniciando así el proceso de pérdida de peso. Además de café verde y cáscara de grano de trigo, el complemento alimenticio contiene manzanas, que son responsables del aspecto gastronómico. La presencia de un edulcorante natural en el suplemento ayuda a combatir el hambre y mejora el estado de ánimo.

Instrucciones

Para que el proceso de limpieza del organismo se lleve a cabo de forma eficaz, es importante saber cómo tomar correctamente la fibra siberiana. Algunas fuentes sobre los beneficios de la DC para normalizar el peso mencionan la posibilidad de un uso incontrolado del producto. Los expertos en nutrición, por su parte, recomiendan tomar el suplemento con cuidado, sin exceder la dosis especificada por el fabricante.

Cómo utilizar

DK es ineficaz en su forma seca, por lo que todos deberían saber cómo "cocinarlo". Hay tres de ellos:

• agregar al agua

La forma más sencilla y rápida de consumir DC, contrariamente a la opinión existente, proporciona sensación de saciedad. Preparar un “cóctel” es sencillo: basta con remover la materia prima en un vaso de líquido y dejar que se hinche un poco. Sin embargo, la reacción de cada organismo al tándem de agua (se puede utilizar jugo líquido) y fibras vegetales es individual: mientras algunos disfrutan de los beneficios y la facilidad, otros sufren molestias y hablan de dificultades para tomarlo.

• Disolver en bebidas lácteas fermentadas.

El yogur, la leche cuajada, la leche horneada fermentada y el kéfir son mucho más adecuados para beber DC que el agua o el jugo. En primer lugar, los productos lácteos fermentados aumentan el efecto positivo en los intestinos. En segundo lugar, la sensación de saciedad llega más rápido y dura más. Tiempo de hinchazón – 15 minutos.

• Mezclar con comida

El suplemento dietético se puede agregar a las gachas de la mañana o usarse al preparar una ensalada de vitaminas. Si lo desea, puede convertirse en componente de un segundo plato e incluso de chuletas al vapor. Bonificación: contenido calórico reducido de los alimentos. Debido a la falta de un sabor pronunciado, es imposible sentir la mezcla de cáscaras de cereal en los platos.

Dosis

La cantidad de fibra siberiana permitida para el consumo depende del objetivo que persiga cada persona de adelgazar. Sólo hay una regla general: comience a tomar suplementos dietéticos con 1-2 cucharaditas por día, aumentando gradualmente la dosis hasta la dosis completa durante siete días.

1. Para perder peso fácilmente, debe tomar una cucharada de fibra siberiana 3 o 4 veces al día. Si el producto se mezcla con líquido, por cucharada hay 200 ml de agua, yogur y gelatina. Si usa menos líquido, el DC no se hinchará adecuadamente y no podrá liberar toda su eficacia.
2. Si desea limpiar los intestinos de la forma más rápida y eficaz posible, una dosis única del complemento alimenticio se aumenta a dos cucharadas. Una dosis similar la observan las personas que practican deportes con regularidad. Al mismo tiempo, está prohibido “limpiar” de esta forma durante más de una semana.
3. Si es importante corregir ligeramente su figura antes de un evento importante o lograr rápidamente la ligereza en todo el cuerpo, debe pasar un día de ayuno con suplemento y kéfir: por litro de bebida láctea fermentada hay 8 cucharadas rasas de fibra dietética. Por la mañana, el kéfir se divide en cuatro porciones iguales. La fibra se introduce inmediatamente antes del consumo: dos cucharadas por 250 ml. Los intervalos entre dosis de la bebida depurativa deben ser de 3 horas. Como dicen los resultados de pérdida de peso en Internet, en solo uno de esos días se puede ver una plomada de 1-1,5 kg.

Por regla general, la DC se consume media hora antes de las comidas, si hablamos de un producto disuelto en líquido y bebida láctea fermentada. No se pueden sustituir los alimentos por un suplemento dietético, de lo contrario el resultado será desagradable: en lugar de normalizar la digestión y perder peso, se producirá un mal funcionamiento en el tracto gastrointestinal, lo que provocará un aumento de kilos de más. No es menos peligroso negarse a cumplir con el régimen hídrico. Necesitas beber mucho y con frecuencia.

Los expertos fijan la duración del curso de suplementos dietéticos: dos meses. Es posible, pero no deseable, un período más prolongado de pérdida de peso con la ayuda de un suplemento dietético siberiano.

Por sí solos, los productos de la marca Siberian Fiber no son capaces de reducir el porcentaje de grasa corporal, por lo que no se debe esperar un resultado radical (menos 5-10 kg por semana). Sólo un enfoque integrado le ayudará a deshacerse de los kilos de más: limpiar el cuerpo con fibra, actividad física moderada y una nutrición adecuada. Para lograr los máximos resultados, debes seguir una dieta sencilla. Se recomienda elegir kéfir, sin carbohidratos o comidas separadas.

La dieta del kéfir durante una semana es la siguiente:

• Primer día: cinco trozos de patatas cocidas.
• Segundo día: 100 gramos de pechuga de pollo hervida sin piel y sin especias.
• Tercer día: 100 gramos de carne magra de pavo o ternera hervida.
• Cuarto día: 100 gramos de pescado magro hervido o al vapor.
• Quinto día: verduras en forma de ensalada y frutas, excepto uvas y plátanos.
• Día seis: productos lácteos fermentados bajos en grasa.
• Séptimo día: ayuno de agua con la adición de jugo de cítricos y hojas de menta.

Además del alimento indicado, es necesario consumir 1,5 litros de kéfir al día con la adición de DC. El suplemento dietético apoyará al cuerpo, lo enriquecerá con vitaminas y hará frente al hambre.

Una dieta baja en carbohidratos se basa en el siguiente principio:

• Desayuno: tortilla al vapor de tres huevos de gallina con agregado de leche desnatada, queso o tocino, manzana, batido fermentado con DC.
• Almuerzo: pechuga de pollo al horno, una ración de lentejas con aceite de oliva.
• Merienda: un puñado de almendras, una ración de batido de leche fermentada con complementos dietéticos.
• Cena: filete de salmón, judías verdes con aceite de oliva, cóctel de leche fermentada con fibra.

La dieta se puede continuar durante 3-5 días. El suplemento de la empresa siberiana complementa el menú con un conjunto saludable de vitaminas, para que el cuerpo no experimente estrés por la falta de cereales y productos horneados.

La nutrición separada implica comer alimentos exclusivamente compatibles al mismo tiempo. La fibra siberiana encaja perfectamente en esta dieta, ya que sirve como refrigerio después del desayuno y como alternativa a la merienda, lo que favorece una rápida pérdida de peso.

Un menú de muestra para un día podría ser el siguiente:

• Primer desayuno: manzana y dátil (ciruelas pasas), un vaso de leche horneada fermentada con DK.
• Segundo desayuno: una ración de patatas asadas y ensalada verde con DC.
• Almuerzo: un trozo de carne frito sin aceite, ensalada de col y apio al vapor con espinacas.
• Merienda: un vaso de bebida láctea fermentada o una ración de yogur espeso y de fibra gruesa.
• Cena: huevo cocido, berenjena al vapor, ensalada de verduras con DC añadido.

Efectos secundarios

La fibra dietética gruesa es más beneficiosa que perjudicial, pero esto no la exime de efectos secundarios. Lo más probable es que esté hinchado. El fenómeno no se produce con unas cuantas cucharadas de fibra siberiana, pero se considera el más común, especialmente entre los principiantes. A la hinchazón le siguen flatulencias y calambres. Intentando conseguir la ligereza que promete el fabricante, existe la posibilidad de obtener un resultado completamente opuesto.

Las erupciones cutáneas y las náuseas también son posibles efectos secundarios de tomar el suplemento debido a los fitocomponentes que contiene. Puede prevenir la aparición de momentos desagradables siguiendo estrictamente la dosis e introduciendo el producto en la dieta de forma gradual.

Contraindicaciones

No todo el mundo puede perder peso en un centro recreativo; para algunos, esto simplemente está prohibido. En primer lugar, las personas con problemas graves en el funcionamiento del tracto gastrointestinal deberán abandonar la idea. Incluso si una persona es propensa a una mayor formación de gases, es mejor no correr riesgos. Se garantiza que el uso de suplementos dietéticos agravará el curso de colitis, gastritis, pancreatitis, úlceras de estómago y colecistitis.

No funcionará "sentarse" en un centro recreativo siberiano si no se toleran los componentes del suplemento dietético. Como hay muchos de ellos, es necesario leer atentamente la composición para evitar el desarrollo de una reacción alérgica. Dado que todos los tipos de productos para adelgazar contienen fitoingredientes, antes de iniciar la terapia conviene someterse a un examen o al menos hablar con su médico.

Condiciones de almacenaje

Para preservar las propiedades beneficiosas del suplemento dietético, la temperatura de almacenamiento no debe ser inferior a 15 ni superior a 25 grados. Después de la apertura inicial, las materias primas deben conservarse en un recipiente original cerrado, evitando la entrada de humedad.

Requisito obligatorio: ¡se debe utilizar una cuchara seca para sacar el producto del frasco!

Precio

Puedes comprar fibra siberiana para adelgazar en una farmacia, en la web oficial y en tiendas online que venden productos de belleza y adelgazamiento. El precio depende del volumen del paquete y del tipo de suplemento dietético (los indicadores de costo promedio se presentan a continuación):

• “Cintura delgada”: 170 g de 80 a 120 rublos.
• “Stop Appetite”: 170 g – 85 rublos.
• “Silueta elegante”: 170 g – 80 rublos.
• “Vitamina Glade: 280 g – 95 rublos, 350 g – 220 rublos.
• “Cesta de salud”: 280 g – 95 rublos.
• “Limpieza”: 170 g – 95 rublos.
• “Tres granos para mayor ligereza”: 170 g – 70 rublos.
• “Con café verde”: 170 g – 90 rublos.