शुष्क उपवास के एक वर्ष बाद। शुष्क उपवास से बाहर निकलने का सही तरीका

पोषण विशेषज्ञ अपने रोगियों को विभिन्न आहार आहार देते हैं। ऐसा भी होता है कि विशेषज्ञ रोगी को कई दिनों तक पूरी तरह से भूखा रखने की सलाह देते हैं। इसकी अपनी व्याख्या है। उपवास के लाभ डॉक्टरों द्वारा लंबे समय से सिद्ध किए गए हैं। लेकिन इससे पहले कि आप भोजन को पूरी तरह से मना कर दें, आपको इसकी सभी विशेषताओं का पता लगाना चाहिए।

• पहले तो

आपको उपवास के उद्देश्य पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अधिक बार खाने से परहेज करने की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिन्हें पहले से ही जठरांत्र संबंधी मार्ग की गंभीर बीमारियां हैं। उपवास करके वजन कम करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह शरीर के लिए कोई अच्छा काम नहीं करेगा।

• दूसरे

आपको यह सीखने की जरूरत है कि उपवास के दिनों को कैसे व्यतीत किया जाए। यदि आप भोजन से इंकार करते हैं, तो आपको अपने आप को बड़े काम का बोझ नहीं बनाना चाहिए, और खेल खेलने से बचना भी बेहतर है। सामान्य तौर पर, मोटर और मानसिक गतिविधि को न्यूनतम रखा जाना चाहिए। एक पोषण विशेषज्ञ के सख्त मार्गदर्शन में भूखे दिन बिताने चाहिए। यदि आप किसी असुविधा या दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए। स्व-दवा शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है और मृत्यु का कारण बन सकती है।

शुद्धि और कायाकल्प

हर दिन बड़ी संख्या में लोग अस्वास्थ्यकर भोजन - तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड, वसायुक्त भोजन, मिठाई आदि का सेवन करते हैं। नतीजतन, उनके शरीर में विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो चयापचय को बाधित करते हैं और हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों के विकास को भड़काते हैं। आहार और खाने की आदतों में बदलाव करके शरीर को साफ करना किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति में सुधार करना, उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना और ठीक होने की दिशा में पहला कदम उठाना संभव बनाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि कोई व्यक्ति सामान्य भोजन से अचानक मना कर देता है, तो उसका शरीर गंभीर तनाव में है। इसलिए, शरीर को साफ करते समय, विभिन्न अप्रिय बाहरी कारकों से खुद को सीमित करना भी उचित है। उपवास की तैयारी पहले से करनी चाहिए। 2 सप्ताह के लिए, आपको हर दिन कम और कम खाने की जरूरत है।

पानी से शरीर को साफ करने के फायदे:

• toning

सफाई के लिए बिना गैस के मिनरल वाटर का उपयोग करना बेहतर है। यह उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। कोशिकाओं को खनिजों से भरने से लगभग सभी प्रणालियों की कार्यक्षमता में सुधार होता है। इस अवधि के दौरान भोजन से इनकार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों के काम को अनलोड करता है, जो चयापचय के त्वरण को सुनिश्चित करता है।

• जल संतुलन की बहाली

उम्र के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है। इसलिए, लगातार 2-3 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है। यह न केवल स्वस्थ रहना संभव बनाता है, बल्कि कई वर्षों तक आकर्षक रूप बनाए रखता है। पानी पर भूखे दिन बिताना भी शरीर की सभी कोशिकाओं को सामान्य कार्य करने की अनुमति देता है। इसके कारण, आप झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं, समस्या वाले क्षेत्रों में ढीली त्वचा, साथ ही सेल्युलाईट भी।

• हल्कापन महसूस होना

पानी कम से कम समय में और बिना दर्द के शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को ताकत का उछाल महसूस होता है, महत्वपूर्ण ऊर्जा जारी होती है। उसे कार्रवाई करने की इच्छा है। सामान्य स्थिति में सुधार के कारण मूड बढ़ जाता है।
नकारात्मक परिणामों के बिना शरीर को शुद्ध करने के लिए पानी पर उपवास किया जाता है। इस तरह के आहार को शुरू करने से पहले, एक चिकित्सकीय परीक्षा से गुजरना अनिवार्य है और यह सुनिश्चित कर लें कि इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं। अक्सर यह आहार एथेरोस्क्लेरोसिस, गाउट, पुरानी गैस्ट्रेटिस और अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए निर्धारित होता है।

शुष्क उपवास

यह सफाई विधि पिछले वाले की तुलना में अधिक प्रभावी है। शुष्क उपवास का अर्थ है न केवल भोजन, बल्कि पानी की भी पूर्ण अस्वीकृति। इसे 1 दिन से 4 दिन तक किया जा सकता है। सफाई के दौरान घर पर ही रहना बेहतर है, क्योंकि चक्कर आना और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है।

शुष्क उपवास के लाभ इस प्रकार हैं:

• तेजी से विषहरण के लिए कठिन परिस्थितियों का निर्माण करना

सभी अंग आपातकालीन मोड में काम करना शुरू कर देते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जा को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की रिहाई पर सभी प्रयास खर्च किए जाते हैं। अंतत: शरीर में सब कुछ विजातीय नष्ट हो जाता है।

• पूरे शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं को हटाना

• चयापचय का त्वरण

सूखी भूख शरीर के तापमान में वृद्धि को भड़काती है। ऊतक और अंग हर उस चीज़ से जल्द से जल्द छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं जो उन्हें सामान्य रूप से काम करने से रोकती है। कुछ घंटों में, प्राकृतिक तरीके से जठरांत्र संबंधी मार्ग से सभी खाद्य मलबे को हटा दिया जाता है। पसीने के साथ टॉक्सिन्स और स्लैग निकल जाते हैं। जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए, वसा कोशिकाओं का सक्रिय विखंडन होता है।

आपको इस सफाई व्यवस्था से दूर नहीं जाना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। यह सफाई हर 3 महीने में करने की सलाह दी जाती है।

संयुक्त उपवास

सफाई की इस विधि में पानी और भोजन की आंशिक अस्वीकृति शामिल है। संयुक्त उपवास की अवधि कई सप्ताह तक चल सकती है। विधि के उपयोगी गुणों में शामिल हैं:

• वजन घटना

इस तरह की सफाई से आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना और सहज महसूस करते हुए कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।

• वायरल रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

• समग्र रूप में सुधार

सफाई आपको पूरे शरीर में सूजन को दूर करने की अनुमति देती है। नतीजतन, आंखों के नीचे बैग गायब हो जाते हैं, पैरों में थकान आदि।

आप कार्बोहाइड्रेट पर उपवास भी कर सकते हैं। इस विधि को अनलोडिंग अवधि कहा जाता है। फिर आप फलों का रस या मांस शोरबा खा सकते हैं। लेकिन पोषण विशेषज्ञ के साथ सफाई पद्धति को पूर्व-समन्वय करना भी बेहतर है। उपवास के दिनों के साथ-साथ सूखे और पानी के उपवास के दौरान, शक्ति और उदासीनता में भारी कमी हो सकती है, लेकिन सभी अप्रिय उत्तेजना गायब हो जाती है।

प्रत्येक रोगी के लिए, उसके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, शरीर को साफ करने की विधि को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। भोजन के पूर्ण इनकार के लिए अनुमत दिनों की संख्या भी निर्धारित की जाती है।

परिणाम का समेकन

यदि आप सफाई के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो किसी अन्य की तरह एक दिन के उपवास के लाभ स्पष्ट हैं।

इस डाइट से सही तरीके से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। ऐसा करने में, आपको चाहिए:

1. बुरी आदतों से इंकार करने के लिए। शराब, निकोटीन और ड्रग्स जानलेवा बीमारियों के विकास को भड़काते हैं।
2. आहार का ध्यान रखें। यह केवल उपयोगी उत्पादों को वरीयता देने लायक है।
3. अच्छे से सो। शरीर के पास ऊर्जा के संतुलन को बहाल करने का समय होना चाहिए।
4. व्यायाम। ऐसा करने के लिए आपको जिम में खुद को थका देने की जरूरत नहीं है। टोन बनाए रखने के लिए, प्रति सप्ताह 2-3 हल्के शारीरिक व्यायाम करना पर्याप्त है।

अंत में, भूख केवल तभी अच्छी तरह से काम करती है जब इसे जिम्मेदारी से संपर्क किया जाए। भोजन से इनकार करने से बीमार लोगों को तेजी से बीमारी से उबरने और अपने पैरों पर वापस आने की अनुमति मिलती है। वजन कम करने के लिए, यह विधि पर्याप्त प्रभावी नहीं है, इसलिए बेहतर है कि इन उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग न करें।

उपवास एक उपचार प्रक्रिया है जो रोगों को दूर करने, शुद्ध करने और ठीक होने में मदद करती है। सबसे आम पानी या सूखे पर उपवास कर रहे हैं।

सूखा (पूर्ण) उपवास उपचार का एक कठिन रूप है, जिसमें भोजन और पेय से इंकार करना शामिल है। आप तरल के साथ बातचीत नहीं कर सकते, अपने हाथ धोना, स्नान करना मना है। नियमों का पालन करना मुश्किल है, इष्टतम अवधि 1 से 3 दिन है। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही आपको अधिक समय तक उपवास करना चाहिए। भोजन से एक दिन का पूर्ण इनकार रोगों के उपचार में योगदान देता है। पानी चयापचय में शामिल है, इसकी कमी से शरीर वसा का उपभोग करता है, परिणामस्वरूप, वे टूट जाते हैं। तकनीक के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको केवल दुबला मांस, डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां, अनाज खाना चाहिए। नींबू या शहद के साथ खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। बाहर निकलने के लिए हर 20 मिनट में एक घूंट में साफ पानी पीना शुरू करें। अपने आहार में धीरे-धीरे केफिर, हल्का सलाद और वनस्पति खाद्य पदार्थ शामिल करें।

पानी पर भोजन से इंकार करना अधिक क्षमाशील है। भोजन को बहुत सारे तरल पदार्थों से बदलना चाहिए। यह विषाक्त पदार्थों को हटाने और जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। प्रक्रिया एक दिन से लेकर कई महीनों तक रह सकती है, प्रभावी विकल्प 1-2 सप्ताह है। विचारों की शुद्धि में योगदान देता है: कई लोगों को हल्कापन, खुशी, दुनिया की धारणा में बदलाव का अनुभव होता है। आपको आहार के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए: शुरुआत से 3 दिन पहले, पौधे के खाद्य पदार्थ खाएं, जूस पियें। फिर खाना छोड़ दो, पानी पी लो। रिलीज में लगभग दो सप्ताह लगते हैं। सबसे पहले फ्रूट ड्रिंक्स, कॉम्पोट्स का इस्तेमाल करें, फिर उबली हुई सब्जियां, फल, अनाज, डेयरी उत्पाद डालें। धीरे-धीरे अपने सामान्य भोजन पर लौटें।

सही तकनीक का चुनाव कैसे करें

उपवास प्रकार और अवधि में भिन्न होता है। एक दिन के भोजन से इनकार परिणामों से विस्मित नहीं होगा, लेकिन शरीर को खुद को साफ करने और ठीक होने का अवसर मिलेगा। अनुभव भोजन से इनकार की अवधि को प्रभावित करता है: शुरुआती लोगों के लिए, एक छोटा (1-3 दिन) या मध्यम (3-7 दिन) उपयुक्त है। बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित न करें - ब्रेकडाउन और नर्वस थकावट से स्थिति बिगड़ सकती है।

पूर्ण उपवास अधिक कठिन, कठिन है, अनुभवी अभ्यासियों के लिए अनुशंसा की जाती है। यह मत भूलो कि प्रत्येक विधि के लिए तैयारी, उचित प्रवेश और निकास की आवश्यकता होती है।

सबसे अच्छा व्रत कौन सा है

स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है कि कौन सा बेहतर है: शुष्क उपवास या पानी पर। बहुत कुछ स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। कुछ बीमारियों वाले लोगों को एक या दूसरे तरीके से चिकित्सा करने की सख्त मनाही है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

प्रैक्टिशनर सूखे भोजन से इंकार करना पसंद करते हैं, जिसके साथ एसिडोटिक संकट तेजी से होता है (2-3 दिनों के बाद) और प्रभाव मजबूत होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है, गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन नहीं होता है।

वजन घटाने के लिए तरल पदार्थ खाने से मना किया जाता है। किलोग्राम एक संकट की शुरुआत में निकल जाएगा, वजन बंद हो जाएगा।

शुष्क उपवास के लिए संकेत दिया गया है:

• मोटापा
• एलर्जी;
• अवसाद;
• बांझपन;
• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस;
• एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमा;
• त्वचा के रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• उच्च रक्तचाप।

पानी की भूख के लिए संकेत दिया गया है:

• परेशान चयापचय;
• अल्सर, जठरशोथ;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग;
• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस;
• सारकियोडोसिस;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ;
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• ग्रंथ्यर्बुद;
• न्यूरोसिस (स्किज़ोफ्रेनिया)।

फायदे और नुकसान

आदर्श विकल्प चुनने के लिए, आपको विधियों के पेशेवरों और विपक्षों को समझने की आवश्यकता है। इंटरनेट पर चिकित्सकों की समीक्षा, उनके ब्लॉग, प्रसिद्ध डॉक्टरों के तरीकों पर किताबें मदद करेंगी। मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करना महत्वपूर्ण है: प्रार्थना करें, ध्यान करें, योग करें।

सूखा

लाभ:

• कम समय में दक्षता हासिल की जा सकती है;
• परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य है;
• ट्रेन इच्छाशक्ति, कायाकल्प;
• भूख का कोई एहसास नहीं है।

कमियां:

• एक जटिल तकनीक है;
• मानस को बहुत प्रभावित करता है, पानी के संपर्क से बचना मुश्किल है। अस्वस्थ महसूस करने से जलन या कम आत्म-सम्मान होता है;
• दुष्प्रभावों से बचा नहीं जा सकता। निर्जलीकरण के परिणाम हैं, बड़ी मात्रा में हार्मोन जारी होते हैं। मतली, चक्कर आना, शुष्क त्वचा, अनिद्रा, कमजोरी, पेट की समस्याएं हैं।

लाभ:

• सफाई को बढ़ावा देता है, शरीर की बहाली;
• सही इनपुट और आउटपुट के साथ, एक स्वस्थ पोषण प्रणाली बनती है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय है;
• दुष्प्रभाव धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं;
• एक आहार बनाता है, शरीर ठीक हो जाता है, आपको कम से कम 8 घंटे सोने की ज़रूरत होती है, नियमित रूप से ताजी हवा में टहलें, हल्का व्यायाम करें;
• शारीरिक और मानसिक रोगों का इलाज करता है।

कमियां:

• वसा अधिक धीरे-धीरे खो जाती है। समय के साथ, किलोग्राम वापस आ सकता है;
• मांसपेशियां गायब हो जाती हैं;
• कुछ सूजन विकसित हो सकती है: अल्सर, गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस;
• आंतों का माइक्रोफ्लोरा परेशान है;
• शरीर कमजोर हो जाता है।

तरीकों के लिए विरोधाभास

भूखे रहना प्रतिबंधित है जब:

• शरीर के वजन में कमी;
• जिगर, पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं;
• मधुमेह
• रक्ताल्पता;
• वैरिकाज - वेंस;
• मस्तिष्क क्षति;
• इस्कीमिक हृदय रोग;
• तपेदिक।

वजन कम करने और अपने फिगर को सही स्थिति में लाने की कोशिश में महिलाएं किस तरह के हथकंडों का सहारा नहीं लेती हैं। कई विशेष आहारों पर अपना वजन कम करते हैं, और कुछ एक निश्चित समय के लिए भोजन और पानी को पूरी तरह से मना कर देते हैं।

इस विधि को शुष्क उपवास कहा जाता है। कई लोगों को यह भारी और कठिन भी लगेगा, लेकिन फिर भी इसका उपयोग किया जाता है, और यह वास्तव में अच्छे परिणाम देता है।

तो इस वजन घटाने की ख़ासियत क्या है? इसका सही तरीके से पालन कैसे किया जाना चाहिए?

आइए इन और सूखे उपवास के बारे में कई अन्य सवालों के जवाब दें।

शुष्क उपवास क्या है, इसके फायदे और नुकसान

शुष्क उपवास भोजन और पानी की पूर्ण अस्वीकृति है।

एक निश्चित अवधि के दौरान, अर्थात् 36 घंटे या उससे अधिक से, आप कुछ भी नहीं पी या खा सकते हैं।

अधिक आधुनिक संस्करण में, पीने के अलावा, आप अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं, स्नान कर सकते हैं, स्नान कर सकते हैं और किसी भी तरह से पानी के संपर्क में आ सकते हैं। कुछ लोग सोचेंगे कि यह पागलपन है और पूरी तरह से असंभव कार्य है।

हालाँकि, ऐसा नहीं है। थोड़ी देर के लिए भोजन और तरल पदार्थ का त्याग शरीर के लिए अच्छा होता है, कभी-कभी यह रोग को ठीक करने के लिए एक आवश्यक शर्त भी है।

इसके अलावा, शुष्क उपवास में निम्नलिखित लाभकारी गुण होते हैं:

1. विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं को राहत देने में मदद करता है। भुखमरी के दौरान तरल पदार्थ की कमी होती है और निर्जलीकरण के दौरान कोशिकाओं और हानिकारक सूक्ष्मजीवों के बीच पानी के लिए संघर्ष होता है। अंतत: शरीर की कोशिकाएं जीत जाती हैं और पानी ले लेती हैं। लेकिन हानिकारक बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीव जो सूजन पैदा करते हैं, मर जाते हैं।
2. एल्बुमिन टूट जाता है। इन घटकों के अमीनो एसिड पूरे शरीर के अंगों में उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए भेजे जाते हैं। सबसे पहले, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क की जरूरतों को प्रदान किया जाता है। अंतत: बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्त में छोड़े जाते हैं। यह शरीर में सभी सूजन को नष्ट करने की ओर भी ले जाता है।
3. इसके अलावा, चयापचय का त्वरण होता है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थ, वायरस, हानिकारक पदार्थ जो रोगों को भड़काते हैं, नष्ट हो जाते हैं।
4. भोजन और पानी के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले सभी अनावश्यक, बाहरी पदार्थों से शरीर पूरी तरह से मुक्त और शुद्ध हो जाता है। नतीजतन, रक्त पूरी तरह से साफ और बेहतर हो जाता है।
5. भंडार से प्रोटीन की खपत के परिणामस्वरूप, रोग पैदा करने वाले क्षतिग्रस्त ऊतकों का टूटना होता है - जहाजों में ट्यूमर, एडिमा, आसंजन, सजीले टुकड़े।
6. शुष्क चिकित्सीय उपवास फोड़े, जुकाम, संक्रमण, पपड़ी, कसौटी, चोटों के परिणाम, पेरीओस्टेम और आंतरिक कान की सूजन को समाप्त करता है।

लेकिन फिर भी, शुष्क उपवास एक कठिन उपचार है, इसलिए आप 2-3 दिनों से अधिक भूखे नहीं रह सकते। यदि दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। साथ ही इलाज की अवधि भी उन्हीं की देखरेख में होनी चाहिए।

शुष्क उपवास की विशेषताएं और नियम

ख़ासियत:

1. उपवास को बिना भोजन और तरल के उपयोग के करना चाहिए।
2. आप अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं, अपने हाथ, चेहरा धो सकते हैं, अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं, अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं, नहा सकते हैं और स्नान कर सकते हैं। पानी के साथ कोई भी संपर्क contraindicated है।
3. यह भी याद रखने योग्य है कि मतभेद और संकेत अनुपालन के लिए आधार नहीं हैं। यह सब शरीर और उसकी विशेषताओं पर निर्भर करता है।

नियम:

1. उपवास शुरू करने से पहले आपको अपने शरीर को तैयार करने की जरूरत है। कुछ दिनों के लिए आपको केवल कच्चे पौधे के खाद्य पदार्थ और साफ पानी खाने की जरूरत है।
2. यदि आप पहले इस तकनीक पर नहीं बैठे हैं, तो पहली बार की अवधि एक दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए।
3. व्रत के अंत में आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए और हल्का भोजन करना चाहिए, जैसे कि सब्जी का सलाद।
4. यदि आपको उपवास के दौरान अचानक चक्कर आने का अनुभव होता है, तो मतली को इस विधि से बचना चाहिए। स्वास्थ्य और जीवन पहले आना चाहिए।

शुष्क उपवास, मतभेद और संभावित परिणामों के लिए संकेत

शुष्क उपवास के लिए संकेत:

1. मोटापा।
2. एलर्जी।
3. घबराहट और अवसाद की स्थिति।
4. बांझपन के दौरान।
5. भड़काऊ प्रकृति के संक्रामक रोग - ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, प्रोस्टेटाइटिस।
6. ट्रॉफिक अल्सर।
7. रुमेटीइड गठिया, विकृत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, बेचटेरू रोग।
8. त्वचा रोग - neurodermatitis, एक्जिमा, पुरानी पित्ती, छालरोग।
9. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग - बृहदांत्रशोथ, पेट के अल्सर, पुरानी आंत्रशोथ, कब्ज।

अंतर्विरोधों में निम्नलिखित विकृति शामिल हैं:

इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं:

• मस्तिष्क भुखमरी;
• निर्जलीकरण;
• चक्कर आना;
• सो अशांति;
• प्रदर्शन घटता है और थकान प्रकट होती है;
• पेट में दर्द;
• एलर्जी;
• संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है;
• घनास्त्रता का खतरा बढ़ गया;
• एनोरेक्सिया बाद में हो सकता है।

आप वीडियो से सात दिन के उपवास के बारे में जान सकते हैं।

शुष्क उपवास की तैयारी

इस तकनीक में तीन चरण होते हैं। पहला चरण तैयारी है, दूसरा उपवास है, और तीसरा उपवास से बाहर निकलने का तरीका है।

तैयारी की अवधि में दो सप्ताह होते हैं। इस अवधि के दौरान, परिष्कृत चीनी, चीनी और मिठास वाले किसी भी उत्पाद, नमक और नमक युक्त उत्पादों का सेवन करना मना है।

मुर्गे को छोड़कर वसायुक्त मांस भी प्रतिबंधित है। मादक पेय, कॉफी और धूम्रपान की अनुमति नहीं है।

दो सप्ताह के लिए, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने चाहिए:

उपवास से लगभग एक सप्ताह पहले, आपको केवल पादप खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। एक घंटे में आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है, आप इसमें शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं।

उपवास योजनाएं

उपवास कई प्रकार से किया जा सकता है। सबसे आसान और सबसे प्रभावी कैस्केडिंग माना जाता है।

तो, आइए कैस्केडिंग उपवास योजनाओं को देखें।

अल्प

यह तकनीक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पहली बार इस आहार पर जाने का निर्णय लेते हैं। मुख्य नियम जिसे अवश्य देखा जाना चाहिए वह शुष्क उपवास योजना का सख्त कार्यान्वयन है।

भूख हड़ताल के बीच, तैयारी के चरण में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति है।

इस तकनीक में पाँच चरण होते हैं:

1. एक दिन - भूख हड़ताल, फिर 1, 2, 3 सप्ताह का भोजन।
2. दो दिन - भूख हड़ताल, फिर 1-3 सप्ताह का भोजन।
3. तीन दिन - अनशन, उसके बाद 1-3 सप्ताह तक भोजन करना चाहिए।
4. चार दिन - उपवास, फिर 1 - 3 सप्ताह तक भोजन करें।
5. पांच दिन - उपवास, उसके बाद हम आहार छोड़ देते हैं।

संक्षिप्त

संक्षिप्त उपवास एक छोटी अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इसमें 4 चरण होते हैं:

1. हम एक दिन उपवास करते हैं, फिर हम दो दिन भोजन करते हैं।
2. भूख हड़ताल - दो दिन, हम खाते हैं - तीन दिन।
3. फिर तीन दिन भूख हड़ताल करते हैं, चार दिन खाते हैं।
4. भूख हड़ताल - पाँच दिन, उसके बाद हम आहार छोड़ देते हैं।

संक्षिप्त

यह आहार केवल प्रशिक्षित लोगों के लिए उपयुक्त है जो कुछ कारणों से लंबे समय तक भूखे नहीं रहे हैं।

इस आहार में दो चरण होते हैं:

1. आपको तीन दिन भूखे रहने की जरूरत है, फिर 7-10 दिन - भोजन करना।
2. पांच दिन की भूख हड़ताल और बाहर निकलो।

आहार "पांच"

अंतिम पांचवें दिन, आपको ठीक से आहार से बाहर निकलना चाहिए।

सावधान झरना

यह योजना बख्शने के समान है। अंतर यह है कि भूख हड़ताल एक दिन (दिन) नहीं, बल्कि केवल 12 घंटे चलती है।

शुष्क उपवास से बाहर निकलने के नियम

उपवास समाप्त होने के बाद, आपको केवल स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है। साथ ही, उपवास को सही ढंग से बाहर करना चाहिए।

इसलिए, कुछ निकास नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करना चाहिए:

1. आपको सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है।
2. एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना सुनिश्चित करें।
3. शुष्क उपवास सही ढंग से किया जाना चाहिए, फिर यह अपेक्षित परिणाम देगा।
4. आप पहले से दिनांकित कार्यक्रम बना सकते हैं और एक उपवास डायरी रख सकते हैं।
5. सप्ताहांत में उनके उपवास से बाहर निकलने की सलाह दी जाती है।
6. उपवास समाप्त होने के बाद दिन के लिए पहले से एक मेनू बनाएं।

नतीजतन, आप कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, अपने शरीर को हानिकारक पदार्थों से साफ कर सकते हैं और शरीर के सभी अंगों के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए आप इस तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए।

औसतन, आप प्रति दिन 200-300 ग्राम वजन कम कर सकते हैं।

बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि शुष्क उपवास जल उपवास की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सहने योग्य होता है।

1. शुष्क उपवास के दौरान, शरीर को अधिक गंभीर परिस्थितियों में रखा जाता है, इसे पुनर्गठित किया जाना चाहिए ताकि न केवल पोषक तत्व, बल्कि पानी भी "निकालें"

शरीर के टिश्यू और भी जल्दी टूटते हैं, ऐसा कम समय में होता है।

चिकित्सीय शुष्क उपवास की विधि का उपयोग करते समय चिकित्सीय उपवास के चरण "गीले" के समान होते हैं, लेकिन समय काफी कम हो जाता है।

तो, "पोषण संबंधी उत्तेजना" का चरण एक दिन से भी कम समय तक रहता है, "बढ़ती केटोएसिडोसिस" का चरण - 1 से 3 दिनों तक।

पहले से ही सूखे उपवास के तीसरे दिन, केटोएसिडोटिक संकट होता है। दूसरा सबसे चिकित्सीय एसिडोटिक संकट 9-11 दिनों में होता है।

एचजितनी जल्दी एसिडोटिक संकट होता है, उतनी ही तेजी से गुजरता है, शरीर के नवीनीकरण, उपचार और सफाई के लिए उतना ही अधिक समय रहता है। शुष्क उपवास के पारित होने के दौरान ऑटोलिसिस अन्य प्रकार के उपवासों की तुलना में बहुत पहले होता है,इसलिए, सभी सिस्टिक नियोप्लाज्म और सौम्य ट्यूमर बहुत तेजी से गायब हो जाते हैं.

2. गीले उपवास के दौरान, बहिर्जात पानी शरीर में प्रवेश करता है, यानी बाहर से पानी

और यह वह है जो सफाई का मुख्य कारक है। जैविक समीचीनता के नियम के अनुसार, इस मामले में कोशिका अपनी न्यूनतम ऊर्जा खर्च करती है - और इसलिए सब कुछ ठीक हो जाता है: सभी विषाक्त पदार्थ, जहर, विषाक्त पदार्थ घुल जाते हैं और, आलंकारिक रूप से, विषाक्त पदार्थों को कोशिका से बाहर धोया जाता है, अंतरकोशिकीय से अंतरिक्ष।

लेकिन पानी बहुत जरूरी है, और कोशिकाएं इन रियायतों से वंचित हैं, खासकर बीमार और बदले हुए। ऐसी परिस्थितियों में, सबसे मजबूत, सबसे स्वस्थ कोशिकाएं जीवित रहती हैं और, स्वेच्छा से, ऐसी कठिन, कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए, उन्हें अपने स्वयं के उत्पादन को सक्रिय करना पड़ता है - अति-उच्च गुणवत्ता वाले अंतर्जात पानी। और यह अंतर्जात पानी, जैविक समीचीनता के कानून के आधार पर, बहिर्जात पानी से कई गुना बेहतर होना चाहिए। आखिरकार, सेल बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है - इसलिए, परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाले उत्पाद को खर्च किए गए प्रयासों की गुणवत्ता के अनुरूप होना चाहिए।

यह मानव मन नहीं है जो गलतियाँ कर सकता है। यह प्रकृति ही है, जो किसी भी परिदृश्य के लिए प्रदान करती है और जीवन को चालू रखने के लिए सब कुछ करती है।

बहिर्जात और अंतर्जात पानी की तुलना एक जहरीली नदी से की जा सकती है, जहां स्थानीय रासायनिक संयंत्र बाढ़ की अवधि के दौरान कचरे को डंप करता है, और एक पहाड़ी नदी जो पृथ्वी के आंत्र से निकलती है और पिघले हुए पानी से हीलिंग ऊर्जा से भर जाती है।

3. पुराने मृत जल को शरीर द्वारा संश्लेषित उच्च गुणवत्ता वाले जीवित जल से बदल दिया जाता है, और बाहर से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाली सभी नकारात्मक जानकारी मिट जाती है

पानी के बिना बहुत लंबा उपवास करने के बाद, हम शरीर को उस पानी को संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसमें निहित है, और इस प्रकार हम, जैसा कि यह था, सूचनात्मक रूप से अद्यतन किया जाता है, और इसलिए, भूख के अंत में, हम सूचनात्मक रूप से कुंवारी हैं और एक सूचना मैट्रिक्स का प्रतिनिधित्व करते हैं जिस पर पर्यावरण द्वारा रिकॉर्ड नहीं किया गया कुछ भी नकारात्मक नहीं है।

यह घटना इस प्रकार के उपवास के मुख्य लाभों में से एक है और इसे शुष्क उपवास के मुख्य उपचार तंत्रों में से एक भी कहा जा सकता है।

इस तरह के तंत्र प्रकृति में मौजूद किसी भी प्रकार के उपचारात्मक उपवास में मौजूद नहीं हैं।

4. बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि शुष्क उपवास पानी पर उपवास की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सहने योग्य होता है, मुख्य रूप से भूख की कमी और शरीर के कम नशा के कारण।

यह, सामान्य तौर पर, आश्चर्यजनक नहीं है। तथ्य यह है कि शरीर के बाहर पानी और अवशोषित पानी दो बड़े अंतर हैं. आने वाले पानी के अणुओं को शरीर द्वारा संसाधित किया जाता है, अनावश्यक जानकारी को साफ किया जाता है, संरचित और "स्वयं" में परिवर्तित किया जाता है जिसमें दिए गए जीव के गुण होते हैं। इसके लिए, साथ ही भोजन को आत्मसात करने के लिए, एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा और समय खर्च करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, पूर्ण उपवास अधिक पूर्ण है, क्योंकि यह पूर्ण विश्राम प्रदान करता है।यदि भोजन और मृत, भारी जल शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, तो वास्तव में हमारे रक्त को कई हानिकारक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं। इसलिए, रक्त हमारे शरीर द्वारा लगातार साफ किया जाता है, अर्थात, वास्तव में, फिल्टर तत्वों के माध्यम से एक ही रक्त संरचना को बार-बार शुद्ध किया जाएगा, रक्त लगभग पूरी तरह से साफ हो जाएगा। शुष्क उपवास पर, एंडोटॉक्सिन का कोई अवशोषण नहीं होता है, जैसा कि अन्य प्रकार के उपवास के मामले में होता है, इसलिए इसे सहन करना शारीरिक रूप से आसान होता है।

5. ड्राई फास्टिंग का एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्युनोस्टिम्युलेटरी इफेक्ट वेट फास्टिंग की तुलना में कई गुना ज्यादा शक्तिशाली होता है।

बात यह है कि सूजन पानी के बिना मौजूद नहीं हो सकती। किसी भी जगह की सूजन सूज जाती है (पानी से सूज जाती है)।केवल पर्याप्त जल वातावरण में ही सूक्ष्मजीव गुणा कर सकते हैं: रोगाणु और वायरस। पानी की कमी सूजन के लिए हानिकारक है।

शरीर के निर्जलीकरण के कारण, पानी के लिए शरीर की कोशिकाओं और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के बीच सबसे मजबूत प्रतिस्पर्धा शुरू हो जाती है। मेजबान की स्थिति में शरीर की कोशिकाएं सूक्ष्मजीवों से पानी लेती हैं, लेकिन शरीर न केवल आवश्यक मात्रा में अंतर्जात पानी को संश्लेषित कर सकता है, इस अवधि के दौरान पानी हवा से आता है, त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा रहा है, के कारण तथ्य यह है कि SH की प्रक्रिया में शरीर उत्सर्जन के लिए नहीं, बल्कि अवशोषण के लिए काम करता है। स्वस्थ मजबूत कोशिकाएं अतिरिक्त ऊर्जा और पानी प्राप्त करती हैं, जबकि बीमार, वायरस और बैक्टीरिया नहीं कर सकते।जल के बिना सूक्ष्म जीव, विषाणु, कृमि तुरन्त मर जाते हैं।

शुष्क उपवास के साथ, शरीर के तरल पदार्थों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, हार्मोन, इम्युनोकोम्पेटेंट कोशिकाओं और इम्युनोग्लोबुलिन की उच्च सांद्रता प्राप्त होती है।

शुष्क उपवास के दौरान, तापमान बढ़ जाता है, जो सकारात्मक प्रतिरक्षात्मक प्रभाव देता है:

• इंटरफेरॉन के उत्पादन में वृद्धि
• इंटरफेरॉन की एंटीवायरल और एंटीट्यूमर गतिविधि में वृद्धि
• टी-सेल प्रसार में वृद्धि
• न्यूट्रोफिल की फैगोसाइटिक और जीवाणुनाशक गतिविधि में वृद्धि, लिम्फोसाइटों के साइटोटॉक्सिक प्रभाव में वृद्धि
• सूक्ष्मजीवों की वृद्धि और उग्रता में कमी।

मेरे अभ्यास से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान शरीर की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि एसजी के दौरान तापमान प्रकट होता है, तो इलाज के लिए रोग का निदान बहुत, बहुत बड़ा होता है।

6. गीले उपवास के दौरान, विषहरण प्रभाव को बढ़ाने के लिए विशेष प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है: एनीमा, हाइड्रोकोलोनोथेरेपी, स्नान, सौना, आदि।

शुष्क उपवास पर, जहर और विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए शरीर में पूरी तरह से अद्वितीय तंत्र शामिल होते हैं जो किसी भी प्रकार के उपवास के साथ नहीं होते हैं। सूखी भुखमरी के दौरान, विषाक्त पदार्थों को जलाया जाता है, कोई कह सकता है, अपनी भट्टी में - प्रत्येक कोशिका, पानी की अनुपस्थिति में, एक आंतरिक थर्मोन्यूक्लियर प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। यह सेल के अंदर अनावश्यक, भारी, दर्दनाक सब कुछ नष्ट करने का एक प्रकार का चरम एक्सप्रेस तरीका निकलता है। प्रत्येक सेल अस्थायी रूप से एक मिनी-भट्टी, एक मिनी-रिएक्टर में बदल जाता है। शरीर के आंतरिक तापमान में वृद्धि होती है। यह तापमान थर्मामीटर के साथ दर्ज नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह लोगों द्वारा शुष्क उपवास के दौरान आंतरिक गर्मी, आग या ठंड के रूप में महसूस किया जाता है।

इस अवस्था में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान ही सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

अपने स्वयं के अनुभव से, हम जानते हैं कि एक तापमान पर सभी विष, विष, यहाँ तक कि कैंसर कोशिकाएँ भी नष्ट हो जाती हैं, और फिर उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि को पूरी तरह से रोक देती हैं। यह प्रक्रिया रिकवरी को गति देती है। शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ प्रतिक्रिया करके, शरीर सूक्ष्मजीवों के विकास में मंदी का कारण बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विदेशी और बदली हुई हर चीज का शिकार करना और उसे मारना आसान हो जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान एनीमा की जरूरत नहीं है, चूंकि पानी की कमी के कारण आंतों से विषाक्त पदार्थों का अवशोषण नहीं होता है। इसलिए, एन इस प्रकार के उपवास से ऐसा कोई नशा नहीं होता, जो अन्य प्रकार के उपवासों के साथ होता है। क्रमश शारीरिक रूप से शुष्क भूख को सहना बहुत आसान है.

7. स्लिमिंग प्रभाव

एसएच के साथ, न तो भोजन और न ही पानी मानव शरीर में प्रवेश करता है, अर्थात। बाहर से ऊर्जा का प्रवाह बिलकुल बंद हो जाता है। शरीर को अंतर्जात रूप से ऊर्जा और पानी का उत्पादन करने के लिए मजबूर किया जाता है, अर्थात। अपने अंदर। इसलिए, शरीर में पूरी तरह से अलग, असामान्य रासायनिक प्रतिक्रियाएं होने लगती हैं, यानी। चयापचय प्रक्रियाएं बदलती हैं। वसा के सापेक्ष कम मांसपेशी ऊतक खो जाता है।

जल उपवास के दौरान, मांसपेशियों और वसा ऊतक का नुकसान लगभग समान अनुपात में होता है।

शुष्क उपवास के दौरान, एक व्यक्ति ऊंट की तरह होता है, और सबसे पहले, शरीर वसा भंडार की कीमत पर अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखता है। वसा ऊतक बहुत कुशलता से नष्ट हो जाता है, और कभी भी अपनी मूल मात्रा को पुनः प्राप्त नहीं करता है, यह मांसपेशियों के ऊतकों की तुलना में 3-4 गुना तेजी से टूट जाता है, क्योंकि वसा ऊतक 90% से अधिक पानी होता है, और मांसपेशियों के ऊतक अपेक्षाकृत बरकरार रहते हैं।

शरीर पानी की कमी से बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होता है और वसा ऊतक के पानी का उपयोग इसकी जरूरतों के लिए किया जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान, पानी पर उपवास की तुलना में वसा ऊतक ठीक 3 गुना तेजी से जलता है। इसी समय, वसा ऊतक की पूर्ण पुनर्प्राप्ति कभी नहीं होती है, और यह पानी पर भुखमरी के साथ अनुकूल रूप से तुलना करता है।

पानी के उपवास की तुलना में जमा वसा का एक प्रारंभिक शुरुआत और अधिक पूर्ण विखंडन नोट किया गया है। यदि सामान्य उपवास के बाद वसा ऊतक (पिछले आहार के साथ) की काफी तेजी से पूर्ण वसूली होती है, तो शुष्क उपवास के साथ यह कुछ हद तक होता है।

कई वजन घटाने वाले उत्पादों के विपरीत, शुष्क उपवास में कुछ भी खर्च नहीं होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित है, इसलिए मोटापे के उपचार के लिए प्रभावी है. कई दुर्बल करने वाले भुखमरी आहारों की तुलना में सहन करना आसान है जो नुकसान के अलावा कुछ नहीं करते हैं।

स्व-खानपान पूरी तरह से संतुलित है।शरीर भंडार से केवल वही लेता है जिसकी उसे इस समय आवश्यकता होती है, न कि उस पर जो कृत्रिम रूप से बाहर से थोपा जाता है।

8. एंटी-एजिंग प्रभाव

गीले उपवास की तुलना में सूखे उपवास के दौरान शरीर का अधिक शक्तिशाली कायाकल्प क्यों होता है? बीमार, पतित, कमजोर कोशिकाएं गंभीर चरम स्थितियों का सामना नहीं कर सकतीं। वे मर जाते हैं और बिखर जाते हैं।

कौन से बचे हैं? जिनके पास एक अच्छा संगठन, व्यावहारिक और बुद्धिमान जेनेटिक इंजीनियरिंग है। जो लोग ऐसी कठोर परिस्थितियों से गुजरने में सक्षम थे वे बच गए और अपनी क्षमता बरकरार रखी।

लेकिन उपवास के बाद कोशिकाएं मजबूत रहती हैं, वे विभाजन के दौरान गुणवत्ता में सुधार देंगे। उनकी संतानों में मातृ कोशिकाओं के गुण होंगे।

बेशक, मैं आपको काउंट कैग्लियोस्त्रो की अद्भुत किंवदंती के बारे में भी बताना चाहूंगा।कुछ संस्करणों के अनुसार, काउंट कैग्लियोस्त्रो अपने स्वयं के युवाओं को लम्बा करने के लिए शुष्क उपवास में लगे हुए थे। और, कुछ कथनों के आधार पर, इस तरह के उपवास के दौरान, उन्होंने खुद को किसी तरह के पाउडर से छिड़का। जिससे उन्हें काफी पीड़ा हुई। इन छींटों के परिणामस्वरूप, उसकी त्वचा फट गई और छिल गई, जैसे कि सांप से। लेकिन भुखमरी के बाद, वह 25 साल का लग रहा था। काउंट कैग्लियोस्त्रो ने हर 50 साल में खुद को इस तरह की फांसी दी और अपने दल से भी यही मांग की।

अब इन कथाओं में सत्य को कल्पना से अलग करना कठिन है। लेकिन तर्क की दृष्टि से यहां सब कुछ त्रुटिहीन है।

• एक तरफसूखा चालीस दिन का उपवास अपने आप में अति-धैर्य की स्थिति में आंतरिक भंडार को जुटाने वाला एक कारक है, जिसका हमने पहले ही उल्लेख किया है।
• दूसरी ओरपाउडर (रचना अज्ञात), जिसके साथ महान जादूगर ने खुद को छिड़का, अगर यह किसी प्रकार का रासायनिक अभिकर्मक नहीं था जो कायाकल्प को बढ़ावा देता है, तो, अपने आप में, शरीर में सूखापन जोड़कर, यह पहले से ही सूखे उपवास से भी अधिक प्रभावित होता है, और इसलिए, इस तरह के पाउडर ने शरीर के बेहतर कायाकल्प में योगदान दिया। आखिरकार, अकाल के दिनों में, काउंट को अपनी सारी इच्छाशक्ति को धैर्य पर केंद्रित करना पड़ा और इस तरह सचमुच बुढ़ापा और शरीर से सड़न दूर हो गई, न कि बीमारियों, संक्रमणों, हानिकारक जीवाणुओं का उल्लेख करने के लिए।

यह, सबसे अधिक संभावना है, काउंट कैग्लियोस्त्रो के शाश्वत युवाओं के रहस्य की कुंजी है, जो कुछ बयानों के अनुसार, 5,000 वर्षों तक जीवित रहे, दूसरों के अनुसार, हमेशा के लिए रहते हैं। वैसे, गिनती ने ऐसे लोगों को भर्ती किया जो दयालु, संतुलित और समय-समय पर अभ्यास करने के लिए तैयार थे, जैसे खुद गिनती, उपवास।

कैगलियोस्त्रो और उनके सहयोगियों की भुखमरी अपने आप में एक अंत नहीं थी, वे केवल उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक साधन थे, जो बदले में दावतों और दावतों के साथ एक तूफानी, सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक था।

यहाँ शुष्क उपवास और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी विधियों का सही संयोजन है, बेशक, इस स्थिति में इतनी लंबी सूखी उपवास आवश्यक नहीं है, आप रासायनिक छिलके के संयोजन में आंशिक शुष्क उपवास से प्राप्त कर सकते हैं।प्रकाशित

सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। याद रखें, स्व-दवा जीवन के लिए खतरा है, किसी भी दवा और उपचार के उपयोग पर सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

कष्टप्रद अतिरिक्त पाउंड के साथ एक लंबी और दर्दनाक लड़ाई में शुष्क उपवास को सबसे प्रभावी क्यों माना जाता है? आखिरकार, यह पानी की पूरी अस्वीकृति है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि एक साधारण तरल में कैलोरी होती है। नियमित उपवास का उपयोग क्यों नहीं करते?

तरह-तरह के उपवास

शुष्क उपवास के लाभ कहाँ हैं, यह जानने के लिए, आपको पहले यह पता लगाना होगा कि यह क्या है और कौन सी किस्में पाई जाती हैं।

पूर्ण (सूखा) उपवास - इसके साथ, एक व्यक्ति अस्थायी रूप से भोजन और पानी दोनों को मना कर देता है, यहां तक ​​​​कि किसी भी तरल के संपर्क में भी। आप पी नहीं सकते, अपने हाथ धो लें, फिर नहा लें, घर का कोई काम करें अगर यह पानी से जुड़ा है, तो अपने दाँत ब्रश करें। यह सबसे गंभीर ड्राई फास्टिंग है, जिसका उपयोग बिना डॉक्टर के घर पर एक दिन से अधिक के लिए सुरक्षित है।

शुष्क उपवास केवल भोजन और पानी से इंकार कर रहा है। शेष संपर्क सहेजे गए हैं। आप धो सकते हैं, अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं और यदि आपको बहुत प्यास लगती है, तो आप अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। अब और नहीं। आप इसे 1-3 दिनों तक पूर्ण उपवास से अधिक समय तक रख सकते हैं, यदि आप शुरुआत कर रहे हैं और घर पर, डॉक्टर की देखरेख के बिना कर सकते हैं। ऐसे विशेष केंद्र हैं जहां वे लोग जाते हैं जो उपवास करना चाहते हैं। वहां वे लगातार डॉक्टरों की देखरेख में रहते हैं और शुष्क उपवास से उबरने में मदद करते हैं।

- यह पानी पर उपवास कर रहा है जब कोई व्यक्ति केवल भोजन से इंकार कर देता है। जिस दिन वह 1.5-2 लीटर सादा पानी पी सकता है, उसकी मात्रा सीमित नहीं है। कुछ को पानी को हर्बल काढ़े से बदलना या "चाय पर" या "कॉफी पर" बैठना आसान लगता है। लेकिन प्रक्रिया पूर्ण प्रभाव केवल पानी के साथ देती है। जल उपवास की किस्में:

छोटा (1-3 दिन), मध्यम (5-7 दिन), लंबा (10-15),
चरम (20, 28, कभी-कभी 36 या 40)। उत्तरार्द्ध अनुभवी लोगों के लिए अधिक होने की संभावना है जो कई वर्षों से उपवास का अभ्यास कर रहे हैं। उनका शरीर भोजन के बिना मासिक धर्म को सहन करना आसान होता है।
आंतरायिक (चक्रीय) उपवास एक नया चलन है, जब लोग पूर्ण भूखे दिनों के बजाय दिन को "खाने की खिड़कियां" में विभाजित करते हैं जब आप 2-8 घंटे की अवधि के साथ खा सकते हैं। बाकी समय वे भूखे रहते हैं।

तीन सामान्य भोजन सत्रों में से एक को समाप्त करने की तकनीकें हैं। एक सामान्य सप्ताह में 1 या 2 दिन चुने जाते हैं और इन दिनों में व्यक्ति नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना जैसे चाहे मना कर देता है।
उपवास के दिन - प्रति सप्ताह एक दिन उपवास का चयन किया जाता है। इसे अक्सर "अनलोडिंग" कहा जाता है।

उपवास आमतौर पर कैसे काम करता है?

शुष्क उपवास की अपनी विशेषताएं हैं, यह एक संपूर्ण परिसर है जिसमें कई चरण होते हैं जो एक व्यक्ति धीरे-धीरे गुजरता है:

सामग्री का अध्ययन। शुरू करने से पहले, आपको उपवास के बारे में उपलब्ध सभी साहित्य, वीडियो, ऑडियो जानकारी का अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए। मतभेद क्या हैं, परिणाम क्या हैं, भूख हड़ताल से कौन सी समस्याएं हल हो सकती हैं। फिर सूखी भुखमरी की तकनीक को चुना जाता है (यदि आपको यह सूखा पसंद है)।

उपवास से पहले दिन (शाम), आंत्र सफाई।

सूखा उपवास ही।

बाहर निकलें (वसूली अवधि)।

शुष्क उपवास के लाभ

उनका अध्ययन करने से यह समझने में मदद मिलेगी कि पानी में कैलोरी न होने के बावजूद लोग सूखे तरीकों को क्यों चुनते हैं। ऐसा माना जाता है कि पानी से भूखा रहना आसान होता है, क्योंकि यह पेट को धोखा देता है, भूख को शांत करता है।

शुष्क चिकित्सीय उपवास शरीर को न केवल विषाक्त पदार्थों से, बल्कि अतिरिक्त तरल पदार्थ से भी जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्योंकि जब पानी (चाय, पेय आदि) की आपूर्ति बंद हो जाती है, तो शरीर आंतरिक संसाधनों की तलाश करता है। इस तरह बलगम निकल जाता है, फोड़े घुल जाते हैं, रोगग्रस्त कोशिकाएं, विभिन्न रसौली और घाव टूट जाते हैं।

मुंहासे और वे क्षेत्र जहां तरल जमा हुआ - फफोले के अंदरूनी हिस्से - धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। यह एक प्राकृतिक तंत्र है - कम आवश्यक स्थानों से अतिरिक्त पानी लेना ताकि सिस्टम और अंग प्रभावित न हों। आखिरकार, शरीर मुख्य कार्य करता है - स्थिरता में अंगों, आंतरिक प्रणालियों को बनाए रखना। इस तरह ड्राई फास्टिंग काम करती है और इसके परिणाम होते हैं त्वचा की सफाई, वजन कम होना। सबसे पहले, अतिरिक्त द्रव हटा दिया जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि भूखे लोग अधिक सकारात्मक सोचने की कोशिश करते हैं, यहाँ तक कि विनम्रतापूर्वक भी। उनके लिए सबसे बड़े अपमान को भी माफ करना बहुत आसान है। उनकी सोच व्यापक, गहरी और दार्शनिक भी हो जाती है। इसलिए, अतीत के कई नबी और विद्वान अक्सर उपवास करते थे। जीवन का अर्थ खोजने की कोशिश कर रहा है।

दिलचस्प बात यह है कि ड्राई फास्टिंग का परिणाम न केवल वजन कम करना हो सकता है, बल्कि कुछ वसा कोशिकाओं का पूर्ण विनाश भी हो सकता है। आखिरकार, पानी पाने के लिए शरीर उन्हें नष्ट कर देता है। इसलिए, वे फिर से ठीक नहीं हो सकते।

कभी-कभी, शुष्क भुखमरी से बाहर आने और सामान्य पोषण में लौटने के बाद, लोगों ने कम वसा गठन देखा। किलोग्राम लौटा, लेकिन पूरी तरह से नहीं। यह परिणाम के साथ है जब आहार सामान्य होता है (यह सामान्य मेनू है, प्रतिबंधों के बिना)।

चोट

शुष्क उपवास के फायदों के अलावा, इसमें contraindications भी है। कई डॉक्टर इसके सख्त खिलाफ हैं। वे कहते हैं कि प्रतिरोध के लिए शरीर का परीक्षण करने की कोई आवश्यकता नहीं है, विशेष रूप से ऐसे लोगों के समूह हैं जिन्हें भूखे रहने की सख्त मनाही है, चाहे वह कुछ भी हो। हां, और शरीर की प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करना बेहद मुश्किल है, प्रत्येक के शरीर को अलग-अलग व्यवस्थित किया जाता है। यह ज्ञात नहीं है कि शुष्क उपवास का एक दिन भी क्या स्वास्थ्य समस्याएं लाएगा।

महत्वपूर्ण: तकनीक का उपयोग करने से पहले, किसी विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, उसके साथ परामर्श करें, योजनाओं के बारे में बात करें। डॉक्टर जानते हैं कि उपवास की अवधि के दौरान शरीर के अंदर क्या होता है, वे सबसे प्रभावी तरीका और उस समय का सुझाव देंगे जो किसी विशेष रोगी के लिए उपयुक्त हो। इसके अलावा, डॉक्टर आपको सभी संभावित परिणामों और उनसे बचने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बताएंगे।

निर्जलीकरण के मामले में सबसे गंभीर समस्याएं उत्पन्न होती हैं:

चक्कर आना;
त्वचा धीरे-धीरे सूख जाती है, उस पर दर्दनाक दरारें बन जाती हैं (शरीर ऊपरी परतों से पानी लेता है, इसे पुनर्वितरित करता है)। होंठ फटते हैं, श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है, आमतौर पर उच्च आर्द्रता के साथ।
नींद में खलल पड़ता है, प्रदर्शन कम हो जाता है। लेटने की लगातार इच्छा।
रक्त गाढ़ा हो जाता है, इससे वाहिकाओं में उच्च नाजुकता दिखाई देती है, छोटी केशिकाएं मर जाती हैं।
कभी-कभी, शुष्क उपवास के दौरान, पेट के क्षेत्र में समझ से बाहर का दर्द सताने लगता है।

सबसे पहले, भूखे लोग उत्साह और हल्कापन महसूस कर सकते हैं, यह रक्त प्रवाह में एड्रेनालाईन के साथ-साथ इंसुलिन की अनियंत्रित रिहाई है। यदि यह जारी रहता है, तो मधुमेह के प्रकट होने और विकसित होने की संभावना है।

काश, सूखा उपवास, विशेष रूप से दीर्घकालिक, बहुत खतरनाक होता है, विशेष रूप से स्वास्थ्य के लिए। भविष्य में नई बीमारियों, जटिलताओं और अन्य कठिनाइयों से बचने के लिए, सभी पेशेवरों और विपक्षों का सावधानीपूर्वक वजन करें और डॉक्टर से परामर्श लें।

शुष्क उपवास और रोग

बेशक, कष्टप्रद किलोग्राम से छुटकारा पाने के अलावा, सफाई, लोग जानना चाहते हैं कि शुष्क उपवास वास्तव में किन बीमारियों का इलाज करता है? मोटापे के अलावा किन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है?

कभी-कभी डॉक्टर स्वयं उपचार के तरीके के रूप में अपने रोगियों को उपवास की एक निश्चित विधि निर्धारित करते हैं। कई चिकित्सकों की समीक्षाओं ने इस बात पर जोर दिया कि भुखमरी के कारण होने वाले आंतरिक पुनर्गठन के समय, शरीर पहले कार्य के लिए बलों में शामिल हो जाता है - पानी की खोज और पुनर्वितरण, फिर भोजन। आखिरकार, बाहरी आपूर्ति बंद हो गई है। सबसे पहले, वह जबरन समस्या कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ लेता है, वे कम से कम उपयोगी होते हैं।

तो कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, द्रव जल्दी अवशोषित हो जाता है। मुँहासे, मल्टीपल स्केलेरोसिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों और यहां तक ​​कि कैंसर के खिलाफ उपवास के ज्ञात मामले हैं। कई लोग समीक्षाएँ लिखते हैं, अपनी कहानियाँ सुनाते हैं जब आधिकारिक दवा अब मदद नहीं कर सकती थी या वे स्वयं इस बात की तलाश कर रहे थे कि सबसे अच्छी मदद क्या होगी। भुखमरी एक बहुत बड़ा तनाव है जो सचमुच पूरे शरीर को झकझोर सकता है और यह संभावना है कि भूख हड़ताल के बाद यह सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगा, और बीमारी अपने आप दूर हो जाएगी।

यह याद रखने योग्य है कि बीमार जानवर कैसे भूखे मरते हैं। कभी-कभी उनकी जबरन भूख हड़ताल की अवधि प्रभावशाली होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक शिकारी या शाकाहारी है, लेकिन बीमार होने पर, जानवर अपने रिश्तेदारों द्वारा लाए गए भोजन को भी नहीं खाता है। हां, एक बीमारी के बाद, यह जल्दी से खोए हुए द्रव्यमान को वापस कर देता है, लेकिन तभी जब यह ठीक हो जाता है। कई बार गंभीर रूप से बीमार लोग भी नहीं खा पाते हैं। तो शरीर मौजूदा समस्या से निपटने के लिए ताकत फेंकता है, इसके लिए बीमारियों को ठीक करना अधिक महत्वपूर्ण है, भोजन को पचाने और आत्मसात करने का समय नहीं है।

आखिरकार, जब एक पुरानी बीमारी अंदर विकसित होती है (कोई फर्क नहीं पड़ता), इसका कार्य मजबूत करना, विकसित करना है। शरीर इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है। भोजन के दैनिक पाचन, इसे आत्मसात करने में बहुत प्रयास किया जाता है। रोग का विकास, इसके खिलाफ लड़ाई में कई प्रतिपूरक आंतरिक तंत्र शामिल हैं। जब कोई व्यक्ति उपवास करता है, तो शरीर के सामने एक नई, बड़ी मुसीबत खड़ी हो जाती है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा जारी करने के लिए उसे कुछ तंत्रों को "बंद" करने के लिए मजबूर किया जाता है। सबसे पहले, वह अपनी समझ में सबसे अधिक ऊर्जा-खपत और बेकार तंत्र को बंद कर देता है। कभी-कभी एक छोटे से सूखे उपवास का भी परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक होता है। जैसे ही ट्यूमर घुल जाता है, त्वचा साफ हो जाती है। उपवास से विभिन्न रोगों को ठीक करने वाले लोगों की राय उत्साही विशेषणों से भरी है।

हालाँकि, उपवास के कारण होने वाले "तंत्र के निष्क्रिय होने" के अपने परिणाम हैं। जिन लोगों को कोई पुरानी बीमारी है, वे हमेशा दोबारा होने से डरते हैं, जो उपवास के कारण होने वाली कई अन्य समस्याओं के साथ वापस आ सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर चेतावनी देते नहीं थकते: हां, हजारों लोगों का इलाज खुद किया जा रहा है, वे भूखे मर रहे हैं, लेकिन मदद के लिए ऐसे घरेलू तरीकों के लिए एक अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता है। खासकर जिन्हें पुरानी बीमारियाँ हैं! आखिरकार, ऐसे घाव हैं जिनमें आप बिल्कुल भी भूखे नहीं रह सकते। उदाहरण के लिए, मूत्राशय की समस्याएं, जैसे यूरोलिथियासिस।

क्या ड्राई फास्टिंग से मोटापे की समस्या दूर होती है? कुछ, परिणाम में सुधार करने के लिए, वैकल्पिक करते हैं: शारीरिक गतिविधि, फिर प्रवेश और स्वयं उपवास, बाहर निकलें - फिर से प्रशिक्षण। निश्चित रूप से, समस्या को जटिल तरीके से हल करना बेहतर है, खासकर जब मोटापा एक वास्तविक समस्या बन गया हो।

तकनीकों के विशेषज्ञ क्या सोचते हैं?

पूर्ण एआरवीआई के गठन से पहले अल्पकालिक उपवास ठंड के अवशेषों को दूर करने में काफी सक्षम है। लंबे समय तक भूख मुँहासे, ओटिटिस के बारे में भूलने में मदद करेगी, सूजन से राहत देगी, यहाँ तक कि हिलाना भी।

डॉक्टर बंटे हुए थे। अधिकांश सामान्य लोग, दोनों पक्षों की राय का अध्ययन करने के बाद, मानते हैं कि हाँ, लंबे समय तक सूखी भूख वास्तव में खतरनाक है, लेकिन आप बिना पानी के समय-समय पर उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं, इस तरह उपस्थिति को अपडेट किया जाता है, शरीर को आराम मिलता है और खुद को शुद्ध करने का अवसर, उसी समय कुछ किलोग्राम चला जाएगा।

और शुष्क उपवास का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव मुँहासे है, फोड़े के साथ विभिन्न फुंसी, त्वचा ताज़ा हो जाती है, और आंतरिक प्राकृतिक कायाकल्प की प्रक्रियाएँ शुरू हो जाती हैं। त्वचा का स्वस्थ, सामान्य रूप होता है। यह स्पर्श करने के लिए चिकना और नम है। कई महिलाओं के लिए यह काफी है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास अभी भी एक विकल्प है: क्या वजन कम करने के प्रयास में विभिन्न आहारों का उपयोग करना है, या सप्ताह में 1-2 बार शुष्क उपवास से गुजरना है। क्या बेहतर, अधिक कुशल है?

शुष्क उपवास के नियम

शुष्क उपवास की तैयारी में आमतौर पर कई दिन लग जाते हैं। यह एक विशेष, आहार भोजन, प्रचुर मात्रा में पेय (1.5 लीटर तक) है, उपवास की शुरुआत से पहले शाम को एक एनीमा बनाया गया था, जो आंतों की त्वरित सफाई प्रदान करता था।

उपवास स्वस्थ लोगों के लिए बेहतर है जिन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं और जिन्हें नियमित दवा, यहां तक ​​कि विटामिन की भी आवश्यकता नहीं है।
प्रवेश करने के बाद, शुष्क उपवास स्वयं शुरू होता है (चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना एक सुरक्षित अवधि 1-3 दिनों का घरेलू उपवास है)।

बाहर निकलने का सही रास्ता

सामान्य उपवास में, इसका तात्पर्य भोजन की शुरुआत से है, लेकिन शुष्क उपवास में पानी सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित तरीका होगा।

महत्वपूर्ण: बाहर निकलने की अवधि (पुनर्प्राप्ति अवधि) उपवास की अवधि के बराबर (और अधिमानतः दोगुनी लंबी) है।

अपना उपवास उसी समय समाप्त करें जब आपने इसे शुरू किया था। यदि आपको सुबह 9 बजे तक शुरू करना था, तो आपको 9 बजे तक समाप्त कर लेना चाहिए (आपको कुछ मिनटों के लिए भी पीछे नहीं हटना चाहिए)।

एक गिलास सादे पानी से खाना शुरू करें। उबला हुआ, लेकिन कमरे के तापमान में ठंडा। धीरे-धीरे, छोटे घूंट में, बिना जल्दबाजी के, इसे पिएं। फिर अधिक पीएं, स्नान करें या गर्म लेकिन छोटा स्नान करें।

2 घंटे इंतजार करने के बाद, आप घर के बने रस या पानी से पतला हर्बल काढ़े पर स्विच कर सकते हैं। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक टेबल आपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए, क्योंकि निकास उनके माध्यम से होता है।

पानी - पतला घर का रस (फल या सब्जी, बस मिश्रण न करें) - पतला रस नहीं - सब्जी या फलों का सलाद - सब्जी का सूप या दलिया, पानी पर।

पेट के अनुसार हर 2-3 घंटे में आंशिक रूप से खाएं, लेकिन तृप्ति प्राप्त किए बिना, छोटे हिस्से में। आप अनाज से डेयरी उत्पादों पर स्विच कर सकते हैं। दही, पनीर या कम वसा वाली खट्टा क्रीम। सूप, पहले अनाज, सलाद, बिना मसाले, तेल के खाएं। जितनी देर हो सके आहार में मांस, तले हुए या स्मोक्ड व्यंजन शामिल करें, अधिमानतः 3-4 दिनों के बाद एक सौम्य (रिकवरी) आहार के बाद, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने समय से भूखे हैं।