कब्ज से नवजात शिशु को स्तनपान कराने पर प्रून। Prunes की संरचना और उपयोगी गुण

एक महिला जो एक बच्चे को स्तनपान कराती है उसे कई उत्पादों के उपयोग में खुद को सीमित करना पड़ता है। तथ्य यह है कि माँ द्वारा खाए जाने वाले उत्पादों के सभी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ तुरंत स्तन के दूध में प्रवेश कर जाते हैं। और बच्चे को एलर्जी के दाने या राइनाइटिस, डायथेसिस, तरल या, इसके विपरीत, कठोर मल, शूल की उपस्थिति के रूप में अप्रत्याशित प्रतिक्रिया हो सकती है। क्या एक नर्सिंग मां के लिए यह संभव है, उदाहरण के लिए, prunes? इसका उपयोग शिशु के स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित करेगा?

Prunes: स्तनपान के लाभ और हानि

गर्भावस्था के दौरान, माँ के शरीर से वृद्धि और विकास के लिए भ्रूण द्वारा उपयोगी पदार्थ निकाले जाते हैं। स्तनपान के साथ भी ऐसा ही होता है, जब दूध के माध्यम से बच्चे को विटामिन मिलते हैं। इस प्रकार, एक महिला को लंबे समय तक विटामिन और खनिजों की कमी होती है। और परिष्कृत स्वाद के अलावा, prunes एक समृद्ध विटामिन संरचना के मालिक हैं। उदाहरण के लिए, इस सूखे फल में विटामिन सी की उच्च सामग्री तीव्र श्वसन रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। यदि एक नर्सिंग मां बीमार है, तो prunes, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, वसूली में तेजी लाएगी। Prunes के लाभ इस तथ्य में भी निहित हैं कि विटामिन ए, बी और पीपी के लिए धन्यवाद, नर्सिंग मां की त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

हालांकि, स्तनपान करते समय prunes का मुख्य मूल्य इसकी संरचना में निहित पेक्टिन और फाइबर में होता है। उनके लिए धन्यवाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग सामान्यीकृत है। एक प्राकृतिक जन्म के बाद, कई महिलाएं आंतों की शिथिलता का अनुभव करती हैं और कब्ज से पीड़ित होती हैं। बस कुछ prunes इस समस्या से निपटने में मदद करेंगी। नवजात शिशुओं के लिए prunes का एक ही प्रभाव होता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की अपूर्णता के कारण, बच्चे न केवल पेट के दर्द से पीड़ित होते हैं, बल्कि अक्सर कब्ज से भी पीड़ित होते हैं। एक नर्सिंग मां, जो अपने दैनिक आहार में सूखे काले फल शामिल करती है, बच्चे की स्थिति को कम करेगी और उसके शौच को आसान बनाने में मदद करेगी। आप सिर्फ सूखे मेवे खा सकते हैं, या आप मैश किए हुए आलू, जलसेक या prunes से पका सकते हैं - किसी भी मामले में लाभ होगा। उपयोग करने से पहले, जामुन को 5 मिनट के लिए उबलते पानी में डालें। जलसेक तैयार करने के लिए, 2 सूखे मेवे एक गिलास उबलते पानी के साथ डाले जाते हैं। आधे घंटे के बाद आसव पिया जा सकता है। कॉम्पोट को 2-3 जामुन प्रति गिलास पानी की दर से पकाया जाता है।

लेकिन स्तनपान के दौरान प्रून के सभी लाभकारी गुणों के साथ, यह माँ और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। सबसे पहले, इस तथ्य के बावजूद कि यह सूखे फल एक गैर-एलर्जेनिक उत्पाद है, एक नर्सिंग मां द्वारा इसका उपयोग बच्चे के चेहरे और शरीर पर दाने का कारण बन सकता है। आखिरकार, हर शरीर अलग होता है। दूसरे, प्रून के अत्यधिक सेवन के कारण, स्तनपान से बच्चे का पेट खराब हो सकता है और दस्त हो सकते हैं।

क्या अतिरिक्त पाउंड होने पर स्तनपान कराने के लिए संभव है? Prunes एक उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है - इस उत्पाद के 100 ग्राम में 231 किलो कैलोरी होता है। जिन महिलाओं का गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अतिरिक्त वजन बढ़ गया है, उनके लिए बेहतर है कि एक से अधिक प्रून न खाएं।

संभावित जोखिमों से कैसे बचें?

इससे पहले कि आप prunes खाना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपने एक गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदा है। यदि prunes ताजा हैं, तो उनके पास भारी मात्रा में उपयोगी गुण हैं। "सही" सूखे फल में एक काला, चमकदार छिलका होता है। यदि आप फल को अपने हाथों में लेते हैं, तो स्पर्श करने के लिए यह लोचदार, लेकिन नरम होना चाहिए। भूरा रंग prunes तैयार करने की तकनीकों के उल्लंघन का संकेत देता है। फल अवश्य आजमाएं। बासी स्वाद, एक नियम के रूप में, एक बासी उत्पाद में होता है।

दस्त के रूप में अपने और अपने बच्चे के लिए अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, माताओं को खुद को 3-4 prunes तक सीमित करने की आवश्यकता होती है। बच्चे में गंभीर एलर्जी न भड़काने के लिए, केवल 1 सूखे मेवे का सेवन करें और दिन के दौरान बच्चे को देखें। यदि दाने न मिले तो अगले दिन बेझिझक 2-3 जामुन का भोग लगाएं।

एक नर्सिंग मां को कई पसंदीदा उत्पादों के उपयोग के लिए खुद को सीमित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। खासतौर पर इस दौरान महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में मिठाई नहीं मिलती है। सूखे मेवे इस समस्या को हल करने और पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे, जिनमें से सबसे अच्छा प्रून है। स्तनपान कराने पर, यह न केवल आंत्र समारोह में सुधार करने में मदद करेगा, बल्कि एक स्वादिष्ट इलाज भी बन जाएगा।

उत्पाद लाभ

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद, एक महिला पौधों के उत्पादों को प्राथमिकता देते हुए अपने आहार को सख्ती से नियंत्रित करती है। Prunes भी इस समूह से संबंधित हैं - एक प्राकृतिक उत्पाद, मध्यम उपयोग के साथ, माँ और बच्चे के लिए उपयोगी है।

इसमें ऐसे घटक होते हैं जो नवजात शिशु के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और बच्चे के जन्म के बाद महिला शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं, भविष्य में इसका समर्थन करते हैं। सूखे बेर में लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं:

• बी विटामिन: फोलासीन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पाइरिडोक्सिन, पैंटोथेनिक एसिड;
• रेटिनोल;
• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन सी;
• टोकोफेरोल;
• विटामिन K;
• खनिज: कैल्शियम, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम;
• फ्लोराइड्स।

साथ ही शर्करा, टैनिन और नाइट्रोजनयुक्त पदार्थ, फाइबर और कार्बनिक अम्ल।

पोषक तत्वों की विविध सामग्री के कारण, स्तनपान के दौरान प्रून का उपचार प्रभाव पड़ता है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. बेहतर प्रदर्शन, जीवन शक्ति में वृद्धि, जो प्रसवोत्तर अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है;
2. शरीर से अतिरिक्त नमक निकालना;
3. पाचन तंत्र का विनियमन;
4. एसिड-बेस बैलेंस और हृदय गतिविधि बनाए रखना;
5. प्रतिरक्षा को बनाए रखना और सुधारना;
6. एंटी-एजिंग और एंटी-कैंसर प्रभाव;
7. वायरस और बैक्टीरिया के प्रतिरोध में वृद्धि;
8. भूख में वृद्धि;
9. रक्तचाप का स्थिरीकरण।

इसके अलावा, सूखे मेवे एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करते हैं, कब्ज से राहत देते हैं और तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।

स्तनपान के दौरान सूखे मेवों के लाभों के बारे में उपरोक्त तथ्य इस बारे में कोई संदेह नहीं छोड़ते हैं कि क्या एक नर्सिंग मां को प्रून दिया जा सकता है। न केवल संभव है, बल्कि मध्यम खुराक में भी आवश्यक है - बाल रोग विशेषज्ञ भी कहते हैं।

क्या डरना

चूंकि न केवल उसकी भलाई, बल्कि बच्चे की स्थिति भी नर्सिंग मां के पोषण पर निर्भर करती है, इसलिए किसी भी उत्पाद का सेवन अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

नवजात शिशु का शरीर जीवन के पहले वर्ष के दौरान बनता है, इसलिए बच्चे का पाचन तंत्र मां के आहार में थोड़े से बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है। यदि आप स्तनपान के दौरान प्रून का असीमित मात्रा में उपयोग करती हैं, तो यह माँ और बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है। दुद्ध निकालना के दौरान prunes लेने के नकारात्मक पहलुओं में शामिल हैं:

1. त्वचा पर चकत्ते और जलन के रूप में बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया का प्रकट होना;
2. एक परेशान पाचन तंत्र, दस्त, शूल, सूजन के साथ;
3. उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री, वजन बढ़ने की धमकी;
4. शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए सुखाने के दौरान फलों को उपचारित करने वाले हानिकारक रसायनों की सामग्री।

बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और अप्रिय लक्षणों के मामले में - शूल, चिड़चिड़ापन, दाने, ढीले मल - उत्पाद का सेवन बंद कर दें।

प्रून्स का उपयोग कैसे करें

अक्सर, विभिन्न जीवन परिस्थितियों में, मुख्य बात अनुपात की भावना को बनाए रखना है, विशेष रूप से पोषण में। इसलिए, माताओं को बहुत सारे सूखे मेवे नहीं खाने चाहिए, औसतन प्रति दिन 2-3 जामुन पर्याप्त होते हैं और बच्चे के जन्म के 3-4 महीने बाद ही।

विशेषज्ञ उत्पाद के क्रमिक परिचय की सलाह देते हैं - 1 पीसी। प्रति दिन, बच्चे की स्थिति की निगरानी के साथ। Prunes की सामान्य प्रतिक्रिया के साथ, आप धीरे-धीरे सूखे मेवों की खपत बढ़ा सकते हैं, लेकिन प्रति दिन 4 से अधिक जामुन नहीं खाते हैं और बच्चे की उम्र पर निर्भर करते हैं। बच्चा जितना छोटा होगा, मानक उतना ही कम होगा।

यह भी देखा गया है: मां के आहार में सूखे मेवों का शुरुआती परिचय नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ हो सकता है, और कुछ हफ्तों के बाद सभी समस्याएं गायब हो जाएंगी।

बाल रोग विशेषज्ञों को निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

1. एक महत्वपूर्ण स्थिति गर्म पानी के साथ उत्पाद का सावधानीपूर्वक उपचार है, क्योंकि इसकी सतह पर कई बैक्टीरिया हो सकते हैं, जिनमें से रोगजनकों का नवजात शिशु का नाजुक शरीर सामना नहीं कर सकता है;
2. यदि आप मेनू में prunes शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो अन्य सूखे मेवे (उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी, किशमिश, नाशपाती) न खाएं। केवल यह सुनिश्चित करने के बाद कि भोजन बच्चे के लिए सुरक्षित है, विभिन्न सूखे मेवों का संयोजन स्वीकार्य है;
3. एक नर्सिंग मां के लिए prunes को कॉम्पोट के रूप में पेश करना बेहतर है, जो उत्पाद के सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है।लिक्विड पीने के बाद बचे हुए जामुन को भी आप खा सकते हैं। आप पेय को उबाल नहीं सकते हैं, लेकिन आसव बना सकते हैं: 2 पीसी डालें। सूखे मेवे, 15-20 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर काढ़ा पिएं। इस तरह का आसव एक बच्चे को (5 महीने के बाद) दिन में कई चम्मच दिया जाता है;
4. बच्चे के 4 महीने की उम्र तक पहुंचने पर कच्चे सूखे आलूबुखारा सबसे अच्छा होता है;
5. माँ और बच्चे में कब्ज के लिए, दैनिक खुराक में वृद्धि नहीं करनी चाहिए। स्तनपान के दौरान prunes का नियमित उपयोग वांछित प्रभाव देगा;
6. जामुन सुबह के समय खाना बेहतर होता है ताकि आप बच्चे की प्रतिक्रिया देख सकें।

याद रखें कि एक युवा मां का दैनिक मेनू न केवल संतुलित होना चाहिए, बल्कि ठीक से चुना जाना चाहिए। यदि आप prunes पेश करने से डरते हैं, तो स्वस्थ इलाज से इंकार न करें, लेकिन उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

कैसे सूखे बेर पकाने के लिए

पाचन अंगों के सुचारू रूप से काम करने के लिए, hv के साथ prunes को आहार में विभिन्न रूपों में शामिल किया जाना चाहिए।

मानसिक शांति

नवजात शिशु के जीवन के पहले महीने में, सूखे बेर से खाना बनाना बेहतर होता है। एक नर्सिंग मां के लिए, इसे केवल एक प्रकार की बेरी से चीनी के एक छोटे से जोड़ के साथ पकाना आवश्यक है।इसके लिए आपको चाहिए:

1. कुछ बेरीज धोएं, पानी डालें और लगभग आधे घंटे तक भिगो दें;
2. एक सॉस पैन में पानी उबालें, जामुन, थोड़ी दानेदार चीनी डालें और 30 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें।

यदि बच्चा एक नए उत्पाद की शुरूआत के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है, तो समय के साथ अन्य जामुन जोड़े जा सकते हैं। सूखे खुबानी, सेब, किशमिश prunes के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।

प्यूरी

आप सूखे बेर की प्यूरी बना सकते हैं। पहले से धोए हुए और भिगोए हुए बेरीज को ब्लेंडर में पीस लें। प्यूरी को 5 महीने के बाद मां और नवजात दोनों खा सकते हैं।

Prunes को अन्य व्यंजनों में भी जोड़ा जा सकता है: पाई, स्टॉज या स्टॉज। केफिर या प्राकृतिक दही में सूखे मेवे मिलाना कम उपयोगी नहीं होगा।

कैंडी

अधिक लाभ, ज़ाहिर है, कच्चे सूखे जामुनों में जिन्हें गर्मी से इलाज नहीं किया गया है। हालांकि, prunes अन्य व्यंजनों की संरचना में उनके उपयोगी गुणों को बरकरार रखती है। मीठे के शौकीन सूखे मेवों से स्वादिष्ट मिठाई बना सकेंगे।

आपको चाहिये होगा:

• 200 ग्राम प्रून;
• 50 ग्राम किशमिश और खजूर, बीज निकाले हुए;
• 30 ग्राम हेज़लनट्स और वैकल्पिक सूखे खुबानी;
• 1 संतरा।

मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर के माध्यम से सभी सामग्री (साइट्रस और नट्स को छोड़कर) पास करें। मिश्रण में संतरे का रस और ज़ेस्ट डालें। गेंदों में फॉर्म करें और पहले से कटे हुए मेवों में रोल करें। इलाज तैयार है। लेकिन याद रखें कि 1 पीसी से ज्यादा। आप इसे एक दिन में नहीं ले सकते हैं, अगर आपको साइट्रस फलों से एलर्जी है तो यह भी प्रतिबंधित है।

प्रून कैसे चुनें

यदि स्वयं बेर तैयार करना संभव नहीं है, तो स्टोर में खरीदते समय, सूखे उत्पाद की पैकेजिंग और उपस्थिति पर ध्यान दें:

1. पैकेज के लिए मुख्य आवश्यकता जकड़न है;
2. बेरीज को नम और नरम होना चाहिए, किसी भी मामले में एक अतिदेय उत्पाद नहीं खरीदना चाहिए;
3. सूखे बेर पर फफूंदी या अन्य पट्टिका की उपस्थिति खराब-गुणवत्ता वाले भोजन का संकेत है;
4. स्टेबलाइजर्स की उपस्थिति खतरनाक नहीं है, वे शेल्फ जीवन को बढ़ाते हैं और पानी से अच्छी तरह धोते हैं।

ध्यान रखें कि prunes को भिगोने की आवश्यकता होती है (शायद रात भर)। यह उत्पाद को संसाधित करने वाले रसायनों को हटा देता है।

सूखे आलूबुखारे का उचित उपयोग माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है।

नर्सिंग माताओं को उत्पादों की पसंद में खुद को सीमित करना पड़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि सभी पदार्थ दूध में प्रवेश करते हैं, जो बच्चे के भोजन के रूप में कार्य करता है। बच्चे के स्वस्थ और मजबूत होने के लिए, अपने आहार को सब्जियों, फलों और अनाज से संतृप्त करना आवश्यक है। विचार करें कि क्या prunes को स्तनपान (HB) किया जा सकता है और इसे सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।

चूंकि अधिकांश पोषक तत्व गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बच्चे को "छोड़" देते हैं, इसलिए माँ के शरीर को उनकी तीव्र कमी महसूस होने लगती है। उच्च गुणवत्ता वाला पोषण और कुछ दवाएं इसे भरने में मदद करेंगी। दुद्ध निकालना के दौरान, सूखे मेवे आहार में मौजूद हो सकते हैं, prunes कोई अपवाद नहीं है। इसमें न केवल एक सुखद स्वाद और सुगंध है, बल्कि समूह ए, बी और सी के विटामिन भी शामिल हैं। यह रचना एआरवीआई, फ्लू और सामान्य सर्दी के लिए prunes को उपयोगी बनाती है।

स्तनपान कराने के दौरान प्रून खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है, यह रोगाणुओं से बचाता है, रिकवरी में तेजी लाता है और शरीर को पुनर्स्थापित करता है। कुछ प्रून भी ताकत और ऊर्जा देते हैं, जिसकी कमी स्तनपान के दौरान महसूस की जाती है।

विटामिन के लिए धन्यवाद, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। और फाइबर और पेक्टिन के लिए धन्यवाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम बहाल हो जाता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में कई महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं, जिससे न केवल मां, बल्कि नवजात शिशु की भी हालत बिगड़ जाती है। शिशुओं को शूल, कब्ज होने लगता है, जिससे माता-पिता को बहुत परेशानी होती है। आलूबुखारा इन समस्याओं से बचने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार करता है और सामान्य रूप से स्थिति को कम करता है।

Prunes में हल्का स्वाद और सुखद सुगंध होती है। इसे अक्सर सलाद में जोड़ा जाता है, इसके साथ मांस बेक किया जाता है। सूखे खुबानी, prunes और किशमिश से एक पोषक तत्व मिश्रण तैयार किया जाता है जो प्रतिरक्षा को बहाल करता है और एनीमिया से राहत देता है।

हालांकि, आलूबुखारा न केवल लाभ लाता है। इस तथ्य के बावजूद कि उत्पाद को एलर्जेनिक नहीं माना जाता है, कभी-कभी इसके उपयोग से शिशु के शरीर पर दाने हो जाते हैं। तथ्य यह है कि सभी बच्चे सामान्य रूप से इस उत्पाद को सहन नहीं करते हैं। यदि बच्चा, फिर भी, एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है, तो आपको prunes का उपयोग छोड़ना होगा। कम से कम निकट भविष्य के लिए।

आलूबुखारा हानिकारक क्यों हो सकता है इसका एक और कारण: उत्पाद का दुरुपयोग।यदि खुराक पार हो जाती है, तो दस्त और अपच हो सकता है, जिसे शिशुओं में अक्सर होने वाली घटना माना जाता है।

Prunes और उन लोगों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है जो अपना वजन कम करने के लिए दृढ़ हैं। चूँकि सूखे मेवे उच्च कैलोरी (231 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम) होते हैं, यह वजन बढ़ाने में योगदान देता है। उनके फिगर को फॉलो करने वालों के लिए प्रोडक्ट काम नहीं करेगा। या फिर आपको इसे बहुत ही कम मात्रा में इस्तेमाल करना होगा।

प्रश्न का उत्तर देते हुए: क्या एक नर्सिंग मां के लिए प्रून खाना संभव है, हम सकारात्मक उत्तर देते हैं, लेकिन उपरोक्त सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए।

प्रून कैसे खाएं

माताएं पूछती हैं: क्या बच्चे के जीवन के पहले महीने में तुरंत prunes खाना संभव है? नहीं, मां के जन्म के दो महीने के भीतर इस उत्पाद का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। इसे तीसरे महीने से आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है, और यह सावधानी से किया जाना चाहिए। सबसे पहले, दिन में दो जामुन खाने के लिए पर्याप्त है।

यदि बच्चा हरकत करना शुरू कर देता है, तो उसके पेट में दर्द होता है, त्वचा पर दाने हो जाते हैं, धब्बे, prunes को छोड़ देना चाहिए।

जामुन को सुबह खाना बेहतर होता है, ताकि शाम तक उन्हें पचने का समय मिल जाए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप एक ही समय में कई नए खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल नहीं कर सकते हैं ताकि शरीर को इसकी आदत डालने का समय मिल सके।

दुकानों में सूखे मेवों का एक बड़ा चयन है। लेकिन गुणवत्तापूर्ण उत्पाद चुनना महत्वपूर्ण है ताकि आपको और आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे। चूंकि prunes को संसाधित किया जा सकता है, इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ सूखे फल को खराब संसाधित फल से कैसे अलग किया जाए। चयन युक्तियाँ:

• चमकीले रंग के जामुन और चमक के साथ, उनकी ताजा उपस्थिति के विपरीत, खपत के लिए उपयुक्त नहीं हैं। ग्लिसरीन और सल्फर डाइऑक्साइड, जो शरीर के लिए हानिकारक हैं, खासकर बच्चों के लिए, उन्हें चमकदार रूप देते हैं। लेकिन साधारण जामुन को उपयोगी माना जाता है क्योंकि उनमें हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं। उन्हें सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है;

• खरीदे गए उत्पाद को पानी में भिगोना चाहिए। ऐसा करने के लिए, जामुन को कई घंटों या पूरी रात के लिए उबले हुए पानी में रखा जाता है;
• खाने से पहले, जामुन को उबले हुए पानी से अच्छी तरह धोया जाता है;
• सूखे मेवों को तुरंत खा लेना बेहतर है, आप इन्हें ज्यादा देर तक न रख कर स्टोर करके रख लें।

इस तरह से सही तरीके से चुना और तैयार किया गया प्रून माँ और बच्चे के शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होगा।

खाना कैसे बनाएँ

स्तनपान के दौरान मां के लिए खाद या दही के रूप में तैयार किया जा सकता है।

खाना पकाने की खाद काफी सरल है। इसे फीका पड़ने से बचाने के लिए इसमें सूखे खुबानी और कुछ किशमिश मिलाएं। व्यंजन विधि:

• prunes और सूखे खुबानी के 6-8 मध्यम जामुन लें, गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें;
• जामुन को सॉस पैन में डालें और पानी डालें: आधा लीटर ठंडा पानी पर्याप्त है;
• आग चालू करें, जैसे ही यह उबलता है, 2 बड़े चम्मच चीनी डालें;
• धीमी आंच पर लगभग 20 मिनट तक पकाएं। फिर आँच से उतार लें और ठंडा होने दें।

आप इस तरह के कॉम्पोट को एक गिलास में एक दिन में पी सकते हैं।

एक और हेल्दी डिश है दही। चूंकि डेयरी उत्पाद एचबी के लिए अपरिहार्य हैं, इसलिए व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ना आसान है। दही में सूखे खुबानी और किशमिश भी मिला सकते हैं, मेवे भी खराब नहीं होंगे।

इस दही को बनाने के लिए आपको चाहिए:

• एक लीटर गर्म दूध;
• 3 कला। उबला हुआ पानी के चम्मच;
• दही का स्टार्टर (6 बड़े चम्मच);
• prunes और सूखे खुबानी (6 जामुन प्रत्येक);
• चीनी - 4 बड़े चम्मच। चम्मच।

खाना बनाना:

• सबसे पहले आपको सिरप बनाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, सूखे खुबानी और prunes को बारीक काट लें, फिर पानी डालें और आग लगा दें। उबाल लेकर आओ, लगभग तीन मिनट तक उबाल लें;
• एक दही निर्माता तैयार करें, इसे पानी, गिलास, दूध और सिरप से भरें;

• 1 सेंट। एक गिलास में एक चम्मच सिरप डालें, दूध डालें;
• गिलास को योगर्ट मेकर में रखें ताकि दूध पाश्चुरीकृत होना शुरू हो जाए। 15 मिनिट बाद ढक्कन हटाकर दूध को ठंडा कर लीजिए.
• दही बनाने के लिए जिम्मेदार बटन दबाएं;
• जैसे ही सब कुछ तैयार हो जाता है, परिणामी दही के गिलास को हटा दिया जाता है और रेफ्रिजरेटर में रख दिया जाता है।

दो घंटे बाद दही खाने के लिए तैयार है। इसे तुरंत करना बेहतर है, अन्यथा उत्पाद खराब हो जाएगा।

तो, क्या स्तनपान के दौरान प्रून खाना संभव है? हां, यदि आप खुराक का पालन करते हैं और एक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनते हैं। तब उत्पाद बच्चे और माँ दोनों के लिए उपयोगी होगा। और अगर आप प्राकृतिक प्रून नहीं खाना चाहते हैं, तो आप खाद या दही खा सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं?

Prunes सूखे बेर हैं। पोषण मूल्य के मामले में यह ताजे फलों से बेहतर है। डॉक्टर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए इलाज के दौरान मरीजों को इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। अगर आप किसी चीज से बीमार नहीं हैं, तो ऐसे में रोजाना कई सूखे मेवे खाना उपयोगी होगा।

गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली युवा माताएं एक विशेष श्रेणी के लोगों का प्रतिनिधित्व करती हैं। उनके द्वारा सभी खाद्य पदार्थ नहीं खाए जा सकते हैं, इसलिए वे अपनी पसंद को पूरी गंभीरता के साथ लेते हैं। ऐसी महिलाओं के लिए अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या स्तनपान (एचबी) के दौरान प्रून का सेवन किया जा सकता है। उन्हें इस बात की भी कम चिंता नहीं होती है कि क्या इस सूखे मेवे को खाने से स्तनपान कराने पर बच्चे को नुकसान होगा।

एक नर्सिंग मां के लिए prunes का मूल्य

सूखे बेर के फायदों में से एक हैकि उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। इसके अलावा, फल फाइबर और पेक्टिन से भरपूर होते हैं।

इस सूखे मेवे का लाभ इसकी विटामिन सी की उच्च सामग्री में निहित है। सूखे बेर खाने से, एक युवा माँ को महामारी के दौरान अच्छा समर्थन मिलता है, जो उसे विभिन्न वायरल रोगों से बचने की अनुमति देता है। प्रून के जीवाणुरोधी गुण एक त्वरित वसूली प्रक्रिया प्रदान करते हैं यदि एक नई माँ गलती से बीमार हो जाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस सूखे मेवे में विटामिन ए और पीपी होते हैं, जो एक नर्सिंग महिला की त्वचा और बालों के लिए सहायता प्रदान करते हैं।

स्तनपान के दौरान आलूबुखारा खाने के फायदे

इस सूखे मेवे को स्तनपान कराने पर सबसे बड़ा फायदा होता है जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए ले जाता है. इसकी संरचना में मौजूद फाइबर के लिए धन्यवाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने वाली प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण सुनिश्चित किया जाता है। यह क्षण उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अक्सर बच्चे के जन्म के बाद कब्ज जैसी अप्रिय स्थिति का अनुभव करती हैं। इस समस्या से पूरी तरह से छुटकारा पाने या इसकी गंभीरता को कम करने के लिए दिन में 2 सूखे आलूबुखारा खाना काफी है।

शिशुओं में, पेट और आंतों का पूरी तरह से गठन नहीं होता है, इसलिए उनका काम अपूर्ण होता है। इस संबंध में, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को उन लोगों में विभाजित किया जाता है जिन्हें दस्त होता है और जो कब्ज से पीड़ित होते हैं। नवजात शिशुओं के लिए जिन्हें शौच करने में कठिनाई होती है, prunes विशेष रूप से उपयोगी होगी। इस सूखे मेवे को अपने आहार में शामिल करने से एक युवा माँ को अपने बच्चे को लाभ होता है और उसकी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है। इसे अधिक आसानी से खाली किया जा सकता है क्योंकि प्रून एक उत्कृष्ट रेचक है।

इन गुणों के अलावा, इस सूखे मेवे में अन्य गुण भी हैं जो न केवल नर्सिंग माताओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। मानव शरीर पर सूखे मेवों के प्रभाव पर हाल के अध्ययनों से पता चला है नियमित उपयोग के साथ:

• हड्डी की नाजुकता के विकास को रोका जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए एक दिन में चार सूखे आलूबुखारा खाना पर्याप्त है;
• prunes सूखे फल हैं, जिसके उपयोग से ऑन्कोलॉजी के विकास को रोकने में मदद मिलती है। इसमें मोटे रेशे होते हैं, जिसकी बदौलत बड़ी आंत की उपकला कोशिकाओं का कैंसर कोशिकाओं में अध: पतन नहीं होता है। वैज्ञानिकों द्वारा जानवरों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि अगर नियमित रूप से प्रून का सेवन किया जाए तो कोशिकाओं के खराब होने की क्षमता खत्म हो जाती है और कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।

कुछ मामलों में, युवा माताओं को अपने आहार में प्रून शामिल करने के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता होती है। नहीं तो सिर्फ मां को ही नहीं बल्कि नवजात को भी नुकसान हो सकता है। के मामले में बच्चे के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम संभव हैंअगर स्तनपान कराने वाली महिला अधिक मात्रा में सूखे आलूबुखारे का सेवन करती है।

पहले, ऐसे मामले दर्ज किए गए थे जब prunes ने एलर्जी के दाने पैदा किए और बच्चे के शरीर पर जलन पैदा की। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी प्रतिक्रियाएं व्यक्तिगत हैं, क्योंकि prunes को एलर्जीनिक उत्पाद नहीं माना जाता है।

अगर आपको सूखे आलूबुखारे के इस्तेमाल के उपाय नहीं पता हैंतो आपको अपच की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। नतीजतन, दस्त हो सकता है। ऐसी अप्रिय स्थिति न केवल स्तनपान कराने वाली महिला में बल्कि बच्चे में भी हो सकती है।

Prunes एक उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है। 100 ग्राम सूखे मेवे का ऊर्जा मूल्य 230 किलो कैलोरी होता है। इसलिए, यदि आप इसे बिना माप के उपयोग करते हैं, तो यह युवा मां के वजन को प्रभावित कर सकता है। इस संबंध में, स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद, सूखे बेर का दुरुपयोग नहीं करना बेहतर होता है। प्रति दिन 2-3 सूखे जामुन का सेवन करना पर्याप्त होगा। यदि आप उचित मात्रा में प्रून खाते हैं, तो आप अतिरिक्त वजन से भी छुटकारा पा सकते हैं।

दुष्प्रभाव

स्तनपान के दौरान prunes का उपयोग करते समय बच्चे को निम्नलिखित अप्रिय स्थितियों का अनुभव हो सकता है:

• एलर्जी;
• गैसों और शूल का निर्माण।

सभी गंभीरता के साथ prunes की पसंद से संपर्क करना आवश्यक है, क्योंकि अक्सर निर्माता परिरक्षकों का उपयोग करके सूखे फल का उत्पादन करते हैं जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

चयन और तैयारी नियम

इंटरनेट पर आप माता-पिता से बहुत सारी समीक्षाएं पा सकते हैं, जो इंगित करते हैं कि कम मात्रा में प्रून खाने से बच्चे को ज्यादा नुकसान नहीं होगा। इस प्रकार, इस सवाल का जवाब, क्या स्तनपान के दौरान prunes खाना संभव है, सकारात्मक होगा। लेकिन केवल अगर बच्चा खाद्य एलर्जी से ग्रस्त नहीं है। बाल रोग विशेषज्ञ भी इस उत्पाद के उपयोग के लाभों के बारे में बात करते हैं। वे केवल गुणवत्ता वाले उत्पादों को खाने की सलाह देते हैं और उसकी पसंद पर निम्नलिखित सलाह दें:

स्तनपान के दौरान प्रून कैसे खाएं?

जब एक युवा माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, तो वह न केवल अपने शुद्ध रूप में प्रून का सेवन कर सकती है, लेकिन इसे विभिन्न व्यंजनों के हिस्से के रूप में भी इस्तेमाल करें. उदाहरण के लिए, आप उबले हुए चुकंदर को किशमिश और प्रून के साथ पका सकते हैं।

आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: 140 ग्राम चुकंदर, 40 ग्राम सेब, 10 ग्राम प्रून, 5 ग्राम किशमिश, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच खट्टा क्रीम, 1 चम्मच चीनी और मक्खन।

इस व्यंजन को पकाने की प्रक्रिया चुकंदर से शुरू होती है। सब्जी को धोया जाना चाहिए, फिर उबाला जाना चाहिए, और जब चुकंदर तैयार हो जाए, तो उन्हें छीलकर क्यूब्स में काट लें।

सूखे आलूबुखारे को धोना चाहिएऔर फिर कुछ देर के लिए भिगो दें जब तक वे नरम न हो जाएं। फिर हड्डियों को हटा दिया जाना चाहिए और सूखे बेर को स्ट्रिप्स में काट देना चाहिए। किशमिश को भी धोना चाहिए।

सेब की तैयारी उनके छीलने और बीजों में होती है। फिर फल को कद्दूकस पर रगड़ा जाता है। अगला, आपको बीट्स को सेब के साथ मिलाने की जरूरत है, किशमिश, prunes, और फिर खट्टा क्रीम और मक्खन जोड़ें। उसके बाद, मिश्रण को स्टोव पर रखें और धीमी आँच पर 20 मिनट तक पकाएँ।

निष्कर्ष

जन्म देने के बाद, प्रत्येक युवा माँ को अपने बच्चे को स्तनपान कराना होता है ताकि उसे सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त हों और सामान्य रूप से विकसित हो। उसके स्वास्थ्य को नुकसान से बचाने के लिए, आपको अपनी तालिका के लिए उत्पादों का सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अक्सर यह सवाल उठता है क्या स्तनपान के दौरान छंटाई करना संभव है.

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि कम मात्रा में यह न केवल एक युवा मां के लिए बल्कि एक बच्चे के लिए भी उपयोगी है। इस सूखे मेवे का एक दिन में तीन सूखे आलूबुखारे का सेवन करने से पाचन में सुधार हो सकता है और कब्ज होने पर यह समस्या खत्म हो सकती है। अगर मां के आहार में प्रून मौजूद हो तो बच्चे में शौच की प्रक्रिया आसान हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूखे आलूबुखारे एक प्राकृतिक रेचक हैं।

इस सूखे मेवे को खाने के फायदे मिलेंगे अगर माँ एक प्राकृतिक उत्पाद चुनती है. प्रून खाने से पहले सूखे जामुन को पानी में भिगो देना चाहिए। उनका शुद्ध रूप में या तैयार खाद में सेवन किया जा सकता है।

अक्सर हम कई मानदंडों के अनुसार उत्पाद चुनते हैं: वे स्वादिष्ट और स्वस्थ होने चाहिए। स्तनपान के दौरान खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कई महिलाएं सवाल पूछती हैं: क्या मां द्वारा खाया जाने वाला आलूबुखारा बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है? या इससे बच्चे को फायदा होगा?

स्तनपान कराने के दौरान prunes के लाभ

1. यह उत्पाद एक महिला के शरीर को विटामिन, खनिज (लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस), कार्बनिक अम्लों से समृद्ध करता है। सूखे बेर में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज, पेक्टिन, ग्लूकोज और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।
2. स्तनपान की अवधि के दौरान, इस उत्पाद को वनस्पति फाइबर की सामग्री के लिए महत्व दिया जाता है, जो बदले में आंतों के काम को सक्रिय करने में सक्षम होता है, साथ ही पोटेशियम के साथ शरीर को संतृप्त करता है, यह हृदय की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है और किडनी, आयरन, बदले में एनीमिया के विकास को रोकता है। उपरोक्त सभी पदार्थ प्रून में पाए जाते हैं।
3. इसके अलावा, उत्पाद का उपयोग शरीर को शुद्ध करने के लिए किया जाता है, क्योंकि इसमें रेचक, जीवाणुरोधी और कोलेरेटिक प्रभाव होता है। आंतों के साथ समस्याएं होने पर यह संपत्ति एक नर्सिंग मां के साथ-साथ उसके बच्चे के लिए भी आदर्श है। सूखा बेर कब्ज के लिए सबसे आम उपाय है, इसका उपयोग स्तनपान के दौरान किया जा सकता है, बहुत बार युवा माताओं और उनके बच्चों को मल के साथ समस्या होती है।

यदि आप इस उत्पाद को पसंद करते हैं, तो आप इसके लाभकारी गुणों के बारे में जानने के इच्छुक होंगे।

Prunes के उपयोगी गुण

1. ह्रदय की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करता है।
2. उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।
3. एसिड-बेस और नमक संतुलन का उचित स्तर बनाए रखता है।
4. इसका उपयोग ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है।
5. महत्वपूर्ण रूप से रंग में सुधार होता है, और मौखिक गुहा के रोगों के विकास को भी रोकता है।
6. यह एक युवा मां को ऊर्जा देता है और शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है।

क्या स्तनपान के दौरान प्रून हानिकारक हो सकता है?

लाभ के अलावा, स्तनपान के दौरान प्रून हानिकारक हो सकता है। यह इस उत्पाद के रेचक प्रभाव के कारण है। यदि आप इसे बहुत अधिक खाते हैं, तो आपको अपच का सामना करना पड़ेगा, जो एक युवा माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। एक बच्चे में पेट खराब होने के कारण थोड़ी मात्रा में सूखे आलूबुखारे भी होते हैं। कई बेईमान निर्माता इस उत्पाद को रसायनों के साथ संसाधित करते हैं, ऐसे prunes का उपयोग अत्यधिक अवांछनीय है। घर पर स्तनपान कराने के दौरान प्रून का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है।

स्तनपान के दौरान प्रून खाना

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1. आपको एक न्यूनतम राशि के साथ शुरू करने की आवश्यकता है, डॉक्टर इस उत्पाद के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया पर विश्वास करने के लिए सबसे पहले एक नर्सिंग मां के लिए एक दिन में एक से अधिक बेरी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि बच्चा ठीक महसूस करता है, उसे दस्त नहीं है, शरारती नहीं है, तो आप दिन में चार टुकड़े तक प्लम का सेवन बढ़ा सकते हैं, जबकि आपको बच्चे की उम्र पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
2. मां या बच्चे में कब्ज के मामले में, वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक छोटी मात्रा से शुरू करना भी जरूरी है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रून नाजुक बच्चों की आंतों के लिए आक्रामक हैं।
3. माँ को कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक गिलास गर्म पानी के साथ कुछ जामुन डालने और थोड़ी देर के लिए काढ़ा करने की ज़रूरत है, फिर आपको टिंचर पीने और जामुन खाने की ज़रूरत है। इसके अलावा, आप स्तनपान के दौरान प्रून कॉम्पोट पका सकते हैं और जामुन भी पी सकते हैं और खा सकते हैं। चार महीने से शुरू होने वाले बच्चे को सूखे बेर का आसव दिया जा सकता है, दिन में कई चम्मच।
4. स्तनपान के दौरान इस उत्पाद के उपयोग पर प्रतिबंध के बावजूद, जो कभी-कभी डॉक्टरों द्वारा पाए जाते हैं, यह न केवल युवा मां और बच्चे के लिए उपयोगी है, बल्कि बिल्कुल सुरक्षित भी है। इस मामले में, आपको बच्चे के शरीर की ख़ासियत पर ध्यान देना होगा। छोटा बच्चा, एक नर्सिंग मां द्वारा prunes का उपयोग करने में अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। कभी-कभी, एक महीने की उम्र में, बच्चे का शरीर माँ द्वारा खाए गए बेर के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन कुछ ही हफ्तों के बाद उत्पाद को बिना किसी समस्या के ले लें।
5. एक नर्सिंग मां को यह याद रखना चाहिए कि उसके द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थ बच्चे की सामान्य स्थिति को प्रभावित करते हैं। मां के दूध में तुरंत पोषक तत्व मिल जाते हैं। Prunes के उपयोग के साथ मुख्य समस्या यह है कि इस अवधि के दौरान बच्चे की आंतें मजबूत नहीं होती हैं और एलर्जी का खतरा अधिक होता है। हालांकि कई बाल रोग विशेषज्ञ युवा माताओं को अपने आहार में सूखे आलूबुखारे को शामिल करने की सलाह देते हैं।
6. इस मामले में, आंतों की गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है, इसके उचित संचालन से कब्ज जैसी अप्रिय घटना से बचा जा सकता है। Prunes में भारी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं जो एक नर्सिंग महिला के लिए आवश्यक होते हैं। पूर्वगामी के आधार पर, डॉक्टर नर्सिंग माताओं के लिए अपने आहार में इस उत्पाद को कम मात्रा में शामिल करने की सलाह देते हैं, अन्यथा बच्चे को मल के साथ समस्या हो सकती है।

बच्चों में कब्ज के लिए आलूबुखारा

यदि किसी बच्चे को मल की समस्या है, विशेष रूप से कब्ज से पीड़ित है, तो उसके लिए सूखे आलूबुखारे आदर्श हैं, जो एक नर्सिंग मां को लेने चाहिए। दोपहर में बच्चे की प्रतिक्रिया देखने के लिए सुबह प्रून लेने की सलाह दी जाती है। एक नियम के रूप में, इस उत्पाद का उपयोग करने के तीन दिनों के बाद कब्ज गायब हो जाता है।

प्रभावी ढंग से कब्ज से लड़ने के लिए, prunes का जलसेक या खाद तैयार किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ जामुन लेने और दस मिनट के लिए एक गिलास पानी में पकाने की जरूरत है। आप चाहें तो थोड़ी चीनी मिला सकते हैं।

एक नर्सिंग मां के इन काढ़े को दिन में तीन बार आधा गिलास पीना चाहिए। इस मामले में, मुख्य बात यह अति नहीं है, अन्यथा काढ़े का आराम प्रभाव होगा, फिर आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे जिनका फिक्सिंग प्रभाव हो।

बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार एक युवा मां का आहार विविध, स्वादिष्ट और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सही ढंग से चुना जाना चाहिए। यदि आपके बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति है, और आप इस बारे में संदेह में हैं कि क्या एक नर्सिंग मां द्वारा प्रून का सेवन किया जा सकता है, तो इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।