फोलिक एसिड गर्भावस्था क्या देता है. प्रारंभिक गर्भावस्था खुराक में फोलिक एसिड

जो महिलाएं मां बनने वाली हैं, उनके लिए सबसे जरूरी है कि वे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। इसमें बहुत कुछ शामिल है। पोषण नींव है। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के अलावा आपको क्या चाहिए, आप इस लेख से सीखेंगे।

सभी के लिए उपयोगी

आप में से कई लोगों ने शायद फोलिक एसिड के बारे में सुना होगा। यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह अपेक्षाकृत हाल ही में (1941 में) पालक के पत्तों से प्राप्त किया गया था। और इसे पहली बार 1946 में संश्लेषित किया गया था।

यह अम्ल एक मनमौजी, अस्थिर चीज है। यदि आप उत्पाद को लंबे समय तक प्रकाश में रखते हैं तो इसका लगभग आधा हिस्सा गायब हो जाता है। और अगर आप फोलिक एसिड वाली सब्जियों और जड़ी बूटियों को उबाल कर या भून कर 90% तक नष्ट कर सकते हैं!

हालाँकि, (फोलिक एसिड का दूसरा नाम) एक व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक है, खासकर जब से शरीर के अंदर यह लगभग स्वयं द्वारा निर्मित नहीं होता है। किसी भी मामले में, यह इतनी कम मात्रा में संश्लेषित होता है कि इसके साथ दैनिक आवश्यकता को पूरा करना असंभव है।

फोलिक एसिड की क्या भूमिका है? यह कहना आसान है कि यह किस अंग में भाग नहीं लेता है, यह सूचीबद्ध करने के बजाय कि यह पदार्थ कहाँ शामिल है।

तो, हेमेटोपोएटिक अंगों और आंतों के साथ-साथ यकृत के काम में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। एसिड पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, और रेडॉक्स प्रक्रियाओं में परिवर्तन को भी बढ़ावा देता है और रक्त कोशिकाओं (सफेद और लाल) के कामकाज में मदद करता है। प्रोटीन जैवसंश्लेषण में भाग लेना सुनिश्चित करें, इसका मस्तिष्क, उसके काम आदि पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

अगर कोई कमी है तो क्या करें?

आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि हमारे जीव जटिल भौतिक और रासायनिक उपकरण हैं! और जब उनमें बी 9 पर्याप्त नहीं होता है (और यह लगभग सभी के लिए होता है!), तब थकान और अनिद्रा, चिंता और भूख न लगना, सांस लेने में समस्या और याददाश्त शुरू हो जाती है। एनीमिया, विभिन्न पेट दर्द और अप्रिय मतली, मुंह के छाले और सामान्य अवसाद के साथ उदासीनता जोड़ें। यहाँ तक कि बालों का सफ़ेद होना और उनका झड़ना भी है। नवजात शिशुओं में मनोभ्रंश और जन्म दोष का उल्लेख नहीं करना।

ये वे परेशानियाँ (और कभी-कभी दुःख) हैं जिनसे छोटी-छोटी चपटी पीली गोलियाँ हमें मुक्त कर सकती हैं, जिन्हें हमें नियमित रूप से पीना चाहिए, लेकिन ऐसा न करें, या तो अज्ञानता से, या लापरवाही से।

लेकिन सबसे बड़ा उन महिलाओं में देखा गया है जो हार्मोनल ड्रग्स लेती हैं और शराब की आदी हैं।

वैसे, दवा बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है, और यह आपको बिल्कुल भी बर्बाद नहीं करेगी। किसी भी फार्मेसी में फोलिक एसिड होता है। कीमत आपको आश्चर्यचकित करेगी: 27 से 35 रूबल (विभिन्न निर्माताओं से 1 मिलीग्राम, 50 टुकड़े के पैकेज के लिए)।

सभी के लिए महत्वपूर्ण

हाल ही में, B9 को किसी कारण से महिलाओं का विटामिन माना गया था। लेकिन हाल के वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि यह मजबूत सेक्स को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, खासकर जब वे पिता बनना चाहते हैं। और सामान्य रूप से, वयस्कों में से किसी के लिए, ऐसी गोलियां शरीर को मजबूत करने के लिए एक अच्छा और अनिवार्य उपकरण हैं।

किन अन्य मामलों में ये गोलियाँ अपरिहार्य होंगी? अत्यंत आवश्यक है। इसका क्या उपयोग है? यह अपेक्षित बच्चे की सही वृद्धि और विकास सुनिश्चित करता है। इस पदार्थ के बिना, रक्त कोशिकाओं सहित कोशिकाओं के कोशिका विभाजन के बिना कोई नहीं कर सकता। लेकिन सबसे खास बात यह है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड बहुत जरूरी होता है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ इसे पहले से ही लेने की सलाह देते हैं जब आप सिर्फ बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे होते हैं। तो बोलने के लिए, अपने शरीर को पहले से मजबूत करना शुरू करना बेहतर होता है, क्योंकि विटामिन बी 9 की कमी से भ्रूण में कई तरह की जन्मजात विकृतियों का खतरा बहुत अधिक होगा।

वैज्ञानिकों के कई प्रयोगों ने साबित किया है कि फोलिक एसिड एक मजबूत बाधा है जो भ्रूण में न्यूरल ट्यूब के विकास में असामान्यताओं से बचाता है, जो कई विकृतियों, जैसे समयपूर्वता और कुपोषण को धमकी देता है। और उत्तरार्द्ध सामान्य रूप से छोटे बच्चों में पोषण और पाचन के विकार (इसके अलावा, पुरानी) से ज्यादा कुछ नहीं है। वे थकावट विकसित करना शुरू करते हैं, उनकी प्रतिरक्षा दृढ़ता से गिरती है, और युवा जीव के कई महत्वपूर्ण कार्यों का उल्लंघन होता है।

इसलिए, आपको अपनी गर्भावस्था को बहुत गंभीरता से लेने की आवश्यकता है! और तब बच्चा मजबूत और स्वस्थ पैदा होगा।

बगीचे में बढ़ता है

बेशक, फार्मेसी में जाए बिना विटामिन बी9 का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह अक्सर हमारे बगीचे में उगता है। वही पालक इनमें भरपूर होता है। बीज, सोयाबीन, बीन्स, शतावरी, पत्तागोभी, और यहाँ तक कि मूंगफली को भी न भूलें।

सबसे अधिक, वे खमीर, यकृत, जानवरों और पक्षियों दोनों से संतृप्त हैं। जड़ी-बूटियाँ इस संबंध में अच्छी हैं: तुलसी, मेंहदी, अजमोद और अन्य मसाले। यह सब अपने आहार में शामिल करें, यदि दैनिक नहीं, लेकिन सप्ताह में कम से कम एक बार।

सच है, अपने आप को प्रति दिन विटामिन की आवश्यक दर प्रदान करने के लिए, आपको शाब्दिक रूप से किलोग्राम सब्जियों को अवशोषित करना होगा। हाँ, और यह आज एक बहुत पैसा खर्च कर सकता है। फार्मेसियों में हमेशा फोलिक एसिड होता है। जैसा ऊपर बताया गया है, इसकी कीमत कम है।

कुछ देशों में, आटा उत्पादों और रोटी को फोलिक एसिड के साथ अनिवार्य रूप से समृद्ध करने पर एक कानून अपनाया गया है।

पहले दिन से ही

लेकिन, आप कहते हैं, अगर उत्पादों में प्राकृतिक बी 9 होता है, तो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों और कितना पीना चाहिए? ऐसा अवश्य ही करना चाहिए क्योंकि भोजन बनाते समय विटामिन का कुछ भाग नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, हमारे आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेट इतना अच्छा नहीं है। और यहां तक ​​कि अगर आपके पास अत्यधिक भरा हुआ भोजन है, तब भी यह बी9 के लिए शरीर की सामान्य जरूरतों को पूरा नहीं करेगा। और फार्मेसियों में बेची जाने वाली उन गोलियों की तुलना में प्राकृतिक मूल के इस पदार्थ की उपलब्धता कम है।

गर्भावस्था के दौरान बहुत से लोग "फोलिक एसिड" दवा पीते हैं। उसके बारे में समीक्षा केवल सकारात्मक हैं। रोकथाम के उद्देश्य से किसी भी गर्भवती माँ को बी9 लेने की सलाह दी जाती है (12 सप्ताह तक)। और कुछ लोग, परीक्षणों के परिणामों के अनुसार, "सदमे" खुराक निर्धारित करते हैं। मुख्य बात यह है कि आपके सभी कार्यों को डॉक्टरों, विशेषज्ञों द्वारा सटीक रूप से निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि किसी परिचित, प्रेमिका या रिश्तेदारों द्वारा।

खुराक क्या है?

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना पीना है, यह सवाल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा तय किया जाता है। अब उन महिलाओं के लिए दैनिक मानदंड स्थापित किया गया है जो बच्चे की अपेक्षा कर रही हैं, और यह 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन ऐसे मामले हैं - और उनमें से कई हैं - जब खुराक बहुत बड़ी हो सकती है। उदाहरण के लिए, यह उन रोगियों पर लागू होता है जिनके बच्चों के विकास में कुछ दोष हैं। इसके अलावा, जो लोग पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं, उनके लिए खुराक को 4-5 मिलीग्राम (दैनिक सेवन के साथ) बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, बच्चे के गठन के अध्ययन के परिणामों के आधार पर दवा निर्धारित की जाती है।

लेकिन साथ ही, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, किसी भी मामले में, बी 9 का अधिक मात्रा किसी भी तरह से इसके विकास में भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

उपयोग की विशेषताएं

तो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है? प्रति दिन कितनी गोलियां? जो महिलाएं अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर हैं, उन्हें गर्भाधान से पहले ही उन्हें जन्म देने के समय से ही ले लेना चाहिए। खुराक प्रति दिन - 0.4 मिलीग्राम। और फिर, जब गर्भावस्था होती है, तो आपको इसे लेना बंद करने की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्भावस्था के पहले संकेत पर तुरंत फार्मेसी जाना क्यों आवश्यक है? क्योंकि आप न्यूरल ट्यूब भ्रूण में विकास के सबसे सक्रिय चरण को याद कर सकते हैं। और यह छठे सप्ताह में समाप्त होता है।

डॉक्टर द्वारा दृढ़ता से अनुशंसित विटामिन के सभी सेटों का उपयोग करना है या नहीं, प्रत्येक महिला अपने लिए निर्णय लेती है। आखिर यह उसका अपना व्यवसाय है। लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं, सभी महिलाएं आज्ञाकारी नहीं होती हैं, और कई केवल तुच्छ और उपेक्षित सलाह होती हैं। दूसरों का मानना ​​है कि अनुभवी गर्भवती महिलाओं की राय अधिक महत्वपूर्ण है। और डॉक्टर, वे कहते हैं, बस अधिक गोलियां लिखने की जरूरत है।

लेकिन वास्तविक तथ्यों को नकारने का मतलब जानबूझकर न केवल खुद को व्यक्तिगत रूप से नुकसान पहुंचाना है, बल्कि अजन्मे बच्चे को भी नुकसान पहुंचाना है। और फिर आप रोएंगे कि आपने स्त्री रोग विशेषज्ञ की बात नहीं मानी।

आखिरकार, यह पहली बार में मुश्किल नहीं है कि आप क्लिनिक में जाने के लिए एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला हैं। और वहां वे आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें।

टोकोफेरोल

अगर किसी महिला को पता चलता है कि उसे बच्चा होगा, तो वह डॉक्टर के पास पंजीकृत हो जाती है। और वह तुरंत उसके लिए दूसरी दवा लिख ​​देता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और विटामिन ई के लिए दो सबसे जरूरी चीजें हैं।

और फिर, कुछ महिलाएं किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन नहीं करना चाहती हैं। किसलिए? जैसे, उन्हें बहुत अच्छा लगता है। और ऐसा करना वाकई बहुत बुरा है।

सामान्य तौर पर, टोकोफेरॉल दूसरा है। ग्रीक भाषा के अनुवाद में, इसका अर्थ निम्न है: "टोकोस" - जन्म, और "फेरो" - मैं पहनता हूं, पहनता हूं। दूसरे शब्दों में, दवा गर्भाधान और भ्रूण के असर और यहां तक ​​​​कि बच्चे के जन्म में भी योगदान देती है। यह उनका ट्रिपल अमूल्य मिशन है।

कृपया ध्यान दें: यह माताओं और उनके बच्चों दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लेना है, यह जानना पर्याप्त नहीं है। अभी भी इस उपयोगी पूरक की जरूरत है। जिसे अब हम साबित करेंगे।

दर्शनीय लाभ

हम संदेहियों को टोकोफेरॉल के सकारात्मक गुणों की एक पूरी सूची प्रस्तुत करते हैं। यह गर्भपात के खतरे को रोकता है, और यह पहला है। फिर, वह शिशु के श्वसन तंत्र के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह नाल को समय पर परिपक्व होने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं के लचीलेपन को बनाए रखता है, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, हार्मोन के काम का समर्थन करता है, और प्रोलैक्टिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है (यह वह है जो बच्चे के जन्म के बाद "आपूर्ति" करता है) दूध वाली माँ)। जैसा कि आप देख सकते हैं, सवाल सिर्फ यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना पीना चाहिए।

यहां तक ​​कि टोकोफेरॉल के बिना, स्थिति में रहने वाली महिला में पैर की ऐंठन का खतरा होगा। इसके अलावा, विटामिन ई प्रभावित करता है कि उसकी त्वचा, बाल और नाखून कैसे दिखते हैं, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद। अंत में, दवा महिला अंडाशय के समान रोग और अधिक का इलाज करना शुरू कर देती है।

एक माइनस

और यही कारण है कि इस महत्वपूर्ण विटामिन की हमेशा रुचिकर में सिफारिश की जाती है। जैसा कि यह निकला, महान लाभों के बावजूद, आप लंबे समय तक टोकोफेरॉल नहीं पी सकते। इसमें ऊतकों (फैटी) में संचय जैसी संपत्ति होती है। समय के साथ, इस पदार्थ की अधिकता होती है, जो एक बहुत ही अवांछनीय घटना की ओर ले जाती है। बच्चे के जन्म से पहले एक महिला की मांसपेशियां अत्यधिक लोचदार हो जाती हैं, और ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

कल यह सिद्ध नहीं हुआ था कि एक व्यक्ति को प्रति दिन केवल 20 मिलीग्राम टोकोफेरॉल लेना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था एक विशेष मामला है! और यहां विटामिन की खुराक कई बातों पर निर्भर करती है: स्त्री रोग विशेषज्ञ के वार्ड की स्थिति, नए परीक्षणों के परिणाम। यहां तक ​​कि गर्भवती महिला का कद और वजन भी मायने रखता है। इसलिए वे आमतौर पर इस विटामिन को प्रति दिन 200-400 मिलीग्राम निर्धारित करते हैं।

गुलाब और चोकर

यहां तक ​​​​कि स्थिति में महिलाओं को निम्नलिखित को ध्यान में रखना चाहिए: डॉक्टर ने उन्हें टोकोफेरॉल कैसे निर्धारित किया - अकेले या अन्य ट्रेस तत्वों के साथ।

और सबसे अप्रत्याशित बात यह है कि विटामिन ई पीना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है! कुछ में, व्यक्तिगत स्थितियों में और एक ही फोलिक एसिड के विपरीत। इसे खाने की मेज पर ही प्राप्त करना काफी संभव है। अधिक अंडे खाओ, बीज मत भूलना। जंगली गुलाब के काढ़े को मना न करें। एक प्रकार का अनाज और दलिया खुद पकाएं। साथ ही चोकर और अंकुरित गेहूं में काफी मात्रा में टोकोफेरॉल पाया जाता है।

सावधान रहें। यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए और वास्तव में आपको कितने टोकोफेरॉल की आवश्यकता है। अपनी और अपने अजन्मे बच्चे की देखभाल करना बंद न करें। यह आपको अद्भुत बच्चों को जन्म देने और मातृत्व की सच्ची खुशी का अनुभव करने की अनुमति देगा।

गर्भावस्था के दौरान, हर कोई समझता है, क्योंकि गर्भवती माँ के शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्व न केवल उसे प्रदान करते हैं, बल्कि उसके अंदर सक्रिय रूप से विकसित होने वाले बच्चे को भी प्रदान करते हैं। हालांकि, इस अवधि के दौरान सभी उपयोगी पोषक तत्वों का समान महत्व नहीं है, उनमें से कुछ ऐसे हैं जिनका गर्भावस्था के दौरान संतुलन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उनमें से एक विटामिन बी9, फोलिक एसिड है, जिसे कभी-कभी "महिला विटामिन" भी कहा जाता है।

फोलिक एसिड के उपयोगी गुण

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की भूमिका की सराहना करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि फोलिक एसिड क्या है, महिलाओं (और पुरुषों) को इसकी आवश्यकता क्यों है, और यह हमारे शरीर में क्या भूमिका निभाता है।

अतिशयोक्ति के बिना यह कहा जा सकता है कि हमारे पास किस प्रकार का रक्त है, यह इस विशेष पदार्थ की मात्रा पर काफी हद तक निर्भर करता है।

और अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि रक्त, जैसा कि आप जानते हैं, हमारे सभी अंगों को पोषक तत्व पहुंचाने का कार्य करता है और उनमें से किसी भी गंदगी को "निर्यात" करता है, शरीर में पानी के संतुलन को सुनिश्चित करता है, और इसे विदेशी कोशिकाओं से भी बचाता है, यह यह स्पष्ट हो जाता है कि फोलिक एसिड, अप्रत्यक्ष रूप से इन सभी कार्यों को प्रदान करता है, बिना किसी अपवाद के हमारे शरीर के सभी अंगों के लिए वास्तव में आवश्यक है।

क्या तुम्हें पता था? एक वयस्क महिला के शरीर में रक्त की मात्रा लगभग पाँच लीटर होती है, पुरुषों में यह लगभग 20% अधिक होती है, स्कूली उम्र के बच्चों में - लगभग तीन लीटर।

इसकी कमी से एनीमिया होता है, जो लाल द्रव की मात्रा में कमी के अलावा, इसकी गुणवत्ता में बदलाव की विशेषता है - इसमें हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट, और यह कमजोरी, थकान, उनींदापन, चक्कर आना है। और चेतना का नुकसान भी।

जो कहा गया है उसके व्युत्पन्न के रूप में, फोलिक एसिड प्रदान करता है:

• हमारे दिल की सामान्य कार्यप्रणाली;
• प्रतिरक्षा बनाए रखना;
• सामान्य आंतों का माइक्रोफ्लोरा;
• सक्रिय कोशिका विभाजन और ऊतक वृद्धि (इसे याद रखें, क्योंकि हम गर्भवती महिलाओं के संबंध में फोलिक एसिड के मूल्य की खोज कर रहे हैं);
• एंजाइमों, अमीनो एसिड, साथ ही डीएनए और आरएनए श्रृंखलाओं का संश्लेषण;
• जिगर और पाचन स्वास्थ्य;
• सही तंत्रिका प्रतिक्रियाएं (उत्तेजना और अवरोध), जिसमें नकारात्मक भावनाओं को चौरसाई करना शामिल है (यही कारण है कि इसे कभी-कभी "अच्छे मूड का विटामिन" या "खुशी का विटामिन" कहा जाता है)।

अब जब हम जानते हैं कि फोलिक एसिड सामान्य रूप से किसके लिए अच्छा है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि इस विटामिन के बताए गए कार्य उन महिलाओं के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं जो जल्द ही मां बनने वाली हैं।

गर्भवती महिलाओं को क्यों चाहिए

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी 9 की कमी भ्रूण के सामान्य विकास और मां की भलाई की कुंजी है।

गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का जोखिम, जन्मजात विकृति (विशेष रूप से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी) का विकास और बच्चे की मानसिक मंदता भी काफी कम हो जाती है, जैसा कि तंत्रिका ट्यूब के विकास में तथाकथित दोष की संभावना है। भ्रूण, जिससे, वास्तव में, बच्चे का मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बनती है, जिसके कारण कठिन मामलों में ऐसी विकृति गर्भावस्था के कृत्रिम समापन के लिए एक संकेत भी है।
इसके अलावा, जो भी महत्वपूर्ण है, मां के शरीर में फोलिक एसिड की एक सामान्य आपूर्ति उसे भविष्य में शारीरिक और भावनात्मक रूप से बहुत आसानी से ठीक होने की अनुमति देगी, क्योंकि कोई कुछ भी कहे, बच्चे का जन्म एक गंभीर बोझ है महिला शरीर।

क्या तुम्हें पता था? विटामिन बी9 की जरूरत न केवल गर्भवती महिला को होती है, बल्कि उस महिला को भी होती है, जो अभी मां बनने की योजना बना रही है। इसीलिए सभ्य दुनिया में लोग सचेत रूप से ऐसे निर्णय लेते हैं और अपने शरीर को पहले से तैयार करना शुरू कर देते हैं - पैथोलॉजी, आँसू और त्रासदियों के परिणामस्वरूप, बाद में बहुत कम होते हैं!

हार्मोनल मौखिक गर्भ निरोधकों और शराब का दुरुपयोग करने वाली महिलाओं के लिए शरीर में इस पदार्थ की कमी को पहले से ही पूरा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी 9 का दैनिक सेवन

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड आवश्यक है, लेकिन किसी भी विटामिन की तरह इसे खुराक में लेना चाहिए।

महत्वपूर्ण! नियम "अधिक बेहतर" न केवल दवाओं के लिए, बल्कि विटामिन के लिए भी स्पष्ट रूप से अनुपयुक्त है, और गर्भावस्था के दौरान, इस नियम को तोड़कर, आप न केवल अपने स्वास्थ्य, बल्कि स्वास्थ्य या यहां तक ​​​​कि अपने अजन्मे बच्चे के जीवन को भी जोखिम में डालते हैं (हालांकि , यह कैसे कहा जाएगा कि विटामिन बी 9 के संबंध में, अत्यधिक परिश्रम बच्चे की तुलना में महिला को खुद को अधिक नुकसान पहुँचाता है, लेकिन फिर भी उचित होना और डॉक्टर की सलाह सुनना बेहतर है)!

डॉक्टर सलाह देते हैं कि एक गर्भवती महिला प्रति दिन 400 एमसीजी विटामिन बी 9 लेती है, यही वजह है कि इस पदार्थ को आमतौर पर गोलियों में इस तरह से दिया जाता है कि इसे दिन में एक बार लिया जाए। हालांकि, किसी को यह समझना चाहिए कि हम गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने की औसत स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं - सामान्य गर्भावस्था के दौरान "सामान्य" मां के लिए खुराक (तथाकथित रोगनिरोधी खुराक)।
डॉक्टर "महिला विटामिन" की सामान्य दैनिक खुराक में वृद्धि पर निर्णय ले सकते हैं, कभी-कभी परिमाण के क्रम में (दस गुना!) और इससे भी अधिक, भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के विकास के निदान विकृति के साथ, जैसा कि साथ ही उन मामलों में जहां गर्भवती मां कुछ बीमारियों से पीड़ित है (उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटस, मिर्गी, छोटी आंत या पेट की विकृति आदि) और कुछ दवाओं के साथ इलाज किया जा रहा है। इसके अलावा, खुराक बढ़ाने के संकेत रिश्तेदारों में विकृति की पहचान कर सकते हैं जो शिशु में वंशानुगत दोषों के जोखिम को बढ़ाते हैं।

महत्वपूर्ण! टैबलेट (या टैबलेट) को भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, जिस स्थिति में सक्रिय पदार्थ बेहतर अवशोषित होता है। और अधिकतम प्रभाव के लिए, फोलिक एसिड के साथ, विटामिन बी 12 लेना आवश्यक है, क्योंकि ये दो पदार्थ, बातचीत करते समय, एक दूसरे के लाभकारी गुणों को बढ़ाते हैं, और इसके विपरीत, एक की अनुपस्थिति में, के लाभकारी प्रभाव दूसरे में तेजी से कमी आई है।

फोलिक एसिड की कमी

हम पहले ही भविष्य की मां के शरीर में फोलिक एसिड की कमी के खतरों का उल्लेख कर चुके हैं। इस तरह की कमी के बाहरी लक्षण मुख्य रूप से एक महिला की सामान्य भावनात्मक स्थिति में बदलाव में प्रकट होते हैं: वह उदास हो जाती है या, इसके विपरीत, अत्यधिक बेचैन, चिड़चिड़ी, अनुचित चिंता महसूस करती है और ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती है।
याददाश्त और पाचन बिगड़ जाता है, मुंह की श्लेष्मा झिल्ली फूल जाती है और जीभ चमकदार लाल हो जाती है। बाल भूरे होने लग सकते हैं। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, एथेरोस्क्लेरोसिस भी विकसित हो सकता है और यहां तक ​​कि स्ट्रोक या दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

महत्वपूर्ण! विशेष रूप से गंभीर मामलों में अधिक मात्रा के लक्षण अपच, गुर्दा विकार, गंभीर तंत्रिका उत्तेजना, और (विचित्र रूप से पर्याप्त) एनीमिया हैं।

भ्रूण के लिए, विकास मंदता और खतरनाक विकृति के विकास के अलावा, गर्भपात का समग्र जोखिम बढ़ जाता है।

जरूरत से ज्यादा

यह माना जाना चाहिए कि विटामिन बी 9 की अधिकता इसकी कमी से कम खतरनाक है, जिसमें गर्भवती महिलाओं के लिए भी शामिल है।

सबसे पहले, आप एक खतरनाक ओवरडोज के बारे में तभी बात कर सकते हैं जब आपने एक गोली के बजाय एक बार में कम से कम 25 गोलियां ली हों या कई हफ्तों तक मुट्ठी भर विटामिन खाए हों।

दूसरे, इस मामले में भी, शरीर में विटामिन की अधिकता बिना किसी गंभीर नकारात्मक परिणाम के गुजर सकती है।
तीसरा, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के परिणामस्वरूप भ्रूण के विकास की विकृति के मामलों की रिपोर्ट नहीं की गई है।

इसीलिए डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, जब शरीर कमजोर हो जाता है और विशेष रूप से सभी प्रकार के जोखिमों के लिए अतिसंवेदनशील होता है, तो फोलिक एसिड का उपयोग डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

क्या तुम्हें पता था? गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक स्रोतों से फोलिक एसिड के दैनिक सेवन की भरपाई करना लगभग असंभव है: दिन के दौरान हम जो खा सकते हैं उसमें हमारे शरीर की जरूरत से कम विटामिन होता है। इसके अलावा, इसका अधिकांश हिस्सा गर्मी उपचार के दौरान नष्ट हो जाता है और बस हमारे रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करता है।

फोलिक एसिड के स्रोत

फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में एक हरा पौधा समूह शामिल है - अजमोद, पालक, एवोकैडो, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आइसबर्ग लेट्यूस, हरी मटर, प्याज, आदि। अंकुरित गेहूं, चोकर, शतावरी, सोयाबीन में भी इस पदार्थ की बहुत अधिक मात्रा होती है। दाल, तरबूज, कद्दू, नींबू और संतरे, खमीर।

पशु मूल के उत्पादों में, मछली, मांस और पनीर की तरह, जिगर इस दृष्टिकोण से विशेष रूप से उपयोगी है। इसलिए, एक स्वस्थ आहार, जिसमें बड़ी मात्रा में साग, ताजी सब्जियां और फल, साथ ही दूध, मांस और मछली शामिल हैं, निश्चित रूप से एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक है, लेकिन विटामिन की कमी, विशेष रूप से, फोलिक एसिड, आवश्यक है विशेष तैयारी करके और डॉक्टर के निर्देशानुसार कड़ाई से पुनःपूर्ति की जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी महिलाओं को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह घटक योजना के लिए और भ्रूण के विकास के प्रारंभिक चरण में आवश्यक है। यहां तक ​​कि किसी भी दवा के सक्रिय विरोधी भी इस उपाय के अनुकूल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक सही हो और अनुमेय मानक से अधिक न हो।

तथ्य यह है कि इस विटामिन की कमी नकारात्मक परिणाम भड़काती है। फोलिक एसिड डीएनए संश्लेषण के साथ-साथ कोशिका वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया में भी भूमिका निभाता है। भ्रूण के तंत्रिका तंत्र को बिछाने के लिए यह महत्वपूर्ण है। इस तत्व के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क, न्यूरल ट्यूब आदि में दोषों की उपस्थिति को रोकना संभव है।

यह घटक बी विटामिन से संबंधित है इसे विटामिन बी 9 भी कहा जाता है। यह मानव शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, लेकिन इसकी कमी अक्सर होती है। विशेष रूप से अक्सर गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों में कमी देखी जाती है। प्रारंभ में, यह ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है, लेकिन समय के साथ, भूख, थकान, चिड़चिड़ापन, दस्त, उल्टी, मुंह के छाले दिखाई देते हैं, बाल झड़ते हैं। उन्नत मामलों में, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया होता है, जो अक्सर मृत्यु का कारण बनता है।

फोलिक एसिड, जो खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, धूप और गर्मी के संपर्क में आने पर जल्दी टूट जाता है, इसलिए इसे अक्सर टैबलेट के रूप में निर्धारित किया जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की दैनिक खुराक डॉक्टर द्वारा स्थापित की जानी चाहिए।

इसका प्रयोग इतना महत्वपूर्ण क्यों है? स्पष्टीकरण कई बिंदुओं में निहित है:

• यह डीएनए संश्लेषण में शामिल है। इसके बिना कोशिका विभाजन असम्भव है। दूसरे शब्दों में, यह विटामिन एक आवश्यक तत्व है जो ऊतकों और अंगों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। यह भ्रूण के गठन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• हेमटोपोइजिस के लिए महत्वपूर्ण। एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स जैसे रक्त तत्वों के निर्माण में भाग लेता है।
• वंशानुगत विशेषताओं के संचरण में शामिल न्यूक्लिक एसिड के निर्माण के लिए आवश्यक है।
• भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में भाग लेता है।

गर्भवती महिला के शरीर से फोलिक एसिड सामान्य से अधिक तेजी से निकल जाता है। कुछ दवाओं को लेने से इस घटक की आवश्यकता बढ़ जाती है, उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजेन, एंटासिड, एंटीकॉनवल्सेंट और जिंक की तैयारी।


इस तथ्य के अलावा कि विटामिन तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के निर्माण में शामिल है, माँ की लगभग 70 ट्रिलियन कोशिकाओं को बदलना आवश्यक है, क्योंकि वे लगातार अद्यतन होते रहते हैं। इसकी कमी गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बच्चे को हो सकती है।

कई देशों में गर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के तीन महीने के भीतर इस महत्वपूर्ण विटामिन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस सिफारिश को भोजन के रूप में फोलेट के अतिरिक्त के साथ जोड़ा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो माताएं इन युक्तियों का पालन करती हैं उनमें दोष वाले बच्चे होने का जोखिम कम होता है।

फोलिक एसिड का एक नुकसान है, जिसके कारण इसे गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही निर्धारित किया जाता है। बिंदु इसकी वसायुक्त ऊतकों में संचय की संपत्ति है। लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप, घटक शरीर में अधिक मात्रा में समाहित हो सकता है, जो मांसपेशियों को बहुत लोचदार बनाता है, और यह बच्चे के जन्म से पहले एक अवांछनीय प्रभाव है।

किन उत्पादों में फोलिक एसिड होता है

कुछ खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है। लेकिन समस्या यह है कि खाना पकाने के दौरान इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा नष्ट हो जाता है। इस वजह से, आपको दवा देने की एक चिकित्सा पद्धति का सहारा लेना चाहिए।

ऐसी कई प्रकार की दवाएं हैं जिनमें यह घटक शामिल है:

• फोलिक एसिड की गोलियां. इनमें 1 मिलीग्राम पदार्थ होता है। यह सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि गोली की कीमत सभी के लिए उपलब्ध है। वहां, गर्भावस्था के दौरान आवश्यक खुराक में फोलिक एसिड होता है। अन्य दवाओं में यह अधिक होता है। एक महिला के लिए आदर्श प्राप्त करने के लिए प्रति दिन एक टैबलेट पर्याप्त है। नियोजन अवधि और गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, डॉक्टर प्रति दिन 2-3 गोलियां निर्धारित करता है। ऐसा माना जाता है कि कोई अतिदेय नहीं हो सकता है, कमी के परिणाम बहुत खराब हैं।
• फोलासीन . इसमें 5 मिलीग्राम पदार्थ होता है। लेकिन इस रूप में, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड अधिक मात्रा का कारण बन सकता है। शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन ज्यादा भी, क्योंकि अतिरिक्त मात्रा निकल जाएगी।
• अपो-फिलिक . इसमें 5 मिलीग्राम पदार्थ होता है। यह खुराक निवारक नहीं है, बल्कि चिकित्सीय है। इसीलिए इस खुराक में गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड केवल स्पष्ट कमी के मामले में निर्धारित किया जाता है।
• जिल्द . इसमें 40 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड, साथ ही 200 माइक्रोग्राम आयोडीन होता है। यह सुविधाजनक दवा है - इसमें एक साथ दो महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए इस तरह के फोलिक एसिड को रोगनिरोधी खुराक के रूप में इंगित किया जाता है। यह घाटे के अभाव में मां और बच्चे की जरूरतों को पूरा करेगा।
• जैसे कि एलेविट, मैटरना, विट्रम प्रीनेटल आदि। उन सभी में, एक रोगनिरोधी खुराक। कमी की अनुपस्थिति में, ऐसे परिसरों को लेने के लिए पर्याप्त है, जहां गर्भावस्था के दौरान आवश्यक खुराक में फोलिक एसिड मौजूद होता है।

फोलिक एसिड उत्पाद

मुख्य स्रोत साबुत आटा है। पालक, हरी मटर, अजवायन, सलाद और बीन्स में ढेर सारा विटामिन। खट्टे फल, एवोकाडो और शतावरी में भी महत्वपूर्ण मात्रा पाई जाती है। पशु उत्पादों में सबसे समृद्ध यकृत है। फोलिक एसिड मांस, मछली और पनीर में थोड़ी मात्रा में मौजूद होता है।


इस तथ्य के बावजूद कि शाकाहारी मांस नहीं खाते हैं, उनके पास कोई कमी नहीं है। आखिरकार, वे साग सहित पर्याप्त मात्रा में पादप उत्पाद खाते हैं। यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में नहीं लेते हैं, तो आपको गोलियों के रूप में फोलिक एसिड के साथ आहार को पूरक करने की आवश्यकता है। ऐसे में भोजन से दैनिक भत्ता मिलना मुश्किल है। ठंड के मौसम में यह विशेष रूप से सच है।

सब्जियों में पर्याप्त फोलिक एसिड रखने के लिए आपको उन्हें कच्चा खाने की जरूरत है। आप स्टीम कुक भी कर सकते हैं। प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग के माध्यम से इस विटामिन का सेवन कैंसर के विकास के जोखिम को रोकता है, वंशानुगत जानकारी को डीएनए में स्थानांतरित करने को प्रभावित करता है।

यदि किसी व्यक्ति का माइक्रोफ्लोरा क्रम में है, तो फोलिक एसिड को थोड़ी मात्रा में स्वतंत्र रूप से संश्लेषित किया जा सकता है। लेकिन यह अपनी कड़क चाय को शरीर से बाहर निकाल देता है।

गर्भावस्था के दौरान खुराक

डॉक्टरों का कहना है कि पद पर आसीन हर दूसरी महिला को विटामिन बी9 की जरूरत होती है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी विशेष माँ के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की कौन सी खुराक का संकेत दिया गया है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान दैनिक खुराक बढ़ जाती है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में फोलिक एसिड की न्यूनतम खुराक प्रति दिन 400 एमसीजी है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह दोगुना - 800 एमसीजी लेता है। यदि परीक्षणों के परिणामस्वरूप यह पता चला है कि कमी मजबूत है, तो गोलियों में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का खुराक 5 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है।

सबसे आम गोलियां वे हैं जिनमें गर्भावस्था के दौरान आवश्यक फोलिक एसिड 1 मिलीग्राम की खुराक में निहित होता है। प्रति दिन ऐसा एक टैबलेट पर्याप्त हो सकता है। इस मामले में, अधिक मात्रा नहीं हो सकती है।

यदि किसी महिला में स्पष्ट कमी है, तो उसे अधिक "मजबूत" दवाओं की आवश्यकता होगी - उदाहरण के लिए, फोलासीन या एपो-फोलिक। ऐसी ही एक गोली में फोलिक एसिड की गर्भवती महिलाओं के लिए चिकित्सीय खुराक होती है - 5 मिलीग्राम।

ओवरडोज को कैसे रोकें?

आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि ओवरडोज को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को किस खुराक में फोलिक एसिड लेना चाहिए, हालांकि यह मनुष्यों के लिए जहरीला नहीं है। ओवरडोज तभी हो सकता है जब दवा को सामान्य खुराक से सौ गुना अधिक मात्रा में लिया जाए। उदाहरण के लिए, प्रति दिन 25-30 गोलियां।


उच्च खुराक का लंबे समय तक उपयोग मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। खून में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, जिससे खून की कमी हो जाती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार प्रकट हो सकते हैं, गुर्दे का कार्य बदल जाता है, और तंत्रिका उत्तेजना बढ़ जाती है। ऐसा तब हो सकता है जब आप तीन महीने या उससे अधिक समय तक रोजाना 10-15 मिलीग्राम दवा लेते हैं।

ओवरडोज के लक्षण:

• मुंह में धातु जैसा स्वाद और कड़वाहट का दिखना।
• उत्तेजना में वृद्धि, नींद में खलल और चिड़चिड़ापन।
• जठरांत्र संबंधी विकार - मतली, उल्टी, दस्त, पेट फूलना।
• गुर्दे के विकार।
• जिंक और विटामिन बी 12 की कमी।

नॉर्वे के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जिसमें दिखाया गया कि जिन महिलाओं में विटामिन बी9 की मात्रा अधिक होती है उनमें बच्चे होने की संभावना 1.5 गुना अधिक होती है जो दमा की बीमारियों से ग्रस्त होती हैं। लेकिन वैज्ञानिक इस तरह के परिणामों की ओर ले जाने वाली खुराक का नाम नहीं बता सके।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था और फोलिक एसिड अविभाज्य हैं, लेकिन खुराक केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। पहले से ही एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ पहले परामर्श पर, गर्भवती माँ को इस तत्व से परिचित कराया जाता है। कुछ का मानना ​​है कि इसे केवल पहले तीन महीनों के लिए ही लिया जाना चाहिए। अगला विटामिन के एक जटिल पर स्विच करना है। अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड निर्धारित खुराक पर लेना आवश्यक है, लेकिन बाकी समय में भी। यह सिद्ध हो चुका है कि पिता बनने की तैयारी कर रहे मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि भी इस पदार्थ के उपयोग से लाभान्वित होते हैं।

दवा किसी भी फार्मेसी में बेची जाती है और हमेशा सस्ती रहती है। निर्माता और रिलीज के रूप के आधार पर लागत भिन्न हो सकती है। खरीदने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से जांच कर लेनी चाहिए कि किसी व्यक्तिगत मामले में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कितनी खुराक की आवश्यकता होती है। इस दवा को अपने आप लेने के बारे में निर्णय लेने लायक नहीं है। इसके सभी लाभों के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर स्वयं गर्भवती महिला के लिए आवश्यक खुराक स्थापित करें। अपनी स्थिति को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है, तब बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा होगा!

फोलिक एसिड और गर्भावस्था की योजना के बारे में उपयोगी वीडियो

जवाब

लेख गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पर चर्चा करता है। हम आपको बताते हैं कि इसकी आवश्यकता क्यों है, उपाय कब और कैसे लेना है, अनुशंसित खुराक। आप फोलिक एसिड के उपयोग के बारे में गर्भवती महिलाओं की समीक्षाओं का पता लगाएंगे, क्या इसे प्रारंभिक अवस्था में पीना संभव है, क्या मतभेद मौजूद हैं और गोलियों की अधिकता कैसे प्रकट होती है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह चयापचय प्रक्रियाओं और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में शामिल है, और तंत्रिका, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

फोलिक एसिड की उपस्थिति (फोटो)।

आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की 20 से 100 प्रतिशत आबादी में विटामिन बी9 की कमी है, यह बच्चों और गर्भवती महिलाओं में विशेष रूप से आम है। इस पदार्थ की कमी स्पर्शोन्मुख हो सकती है। लेकिन समय के साथ, यह निम्नलिखित संकेतों में प्रकट होता है:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• तेजी से थकावट;
• दस्त;
• उल्टी करना;
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति;
• अवसाद;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• स्मृति हानि;
• बेहोशी;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
• मौखिक गुहा में अल्सर का गठन;
• बालों का झड़ना।

गंभीर फोलिक एसिड की कमी मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के विकास की ओर ले जाती है, जो कुछ मामलों में घातक है।

विटामिन बी 9 की कमी के कारण

शरीर में लोक की कमी के मुख्य कारण हैं:

• भोजन के साथ शरीर में विटामिन का अपर्याप्त सेवन;
• पेट, आंतों की पुरानी बीमारियां, जो विटामिन के अवशोषण में समस्या पैदा करती हैं;
• आनुवंशिक विकार जिसके कारण शरीर में एंजाइमों की कमी हो जाती है जो फोलेट के रूपांतरण और अवशोषण को प्रभावित करते हैं;
• मादक पेय पदार्थों का उपयोग।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

विटामिन बी9 हर गर्भवती मां के लिए जरूरी है। यह एकमात्र ऐसा पदार्थ है जिसके महत्व और उपयोगिता को कृत्रिम विटामिनों के सबसे कट्टर विरोधियों द्वारा भी नकारा नहीं जाता है।

भ्रूण के गठन, उसके अंगों के बिछाने, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में फोलिक एसिड की भागीदारी के साथ होने वाली सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होती हैं, जब एक महिला को अभी तक अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता नहीं होता है। गर्भधारण के 16वें दिन न्यूरल ट्यूब बनने लगती है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और इसमें विटामिन बी 9 बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए यह एक महिला के शरीर में पर्याप्त होना चाहिए। गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों के दौरान इसे लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन लेना सबसे अच्छा है।

इस घटना में कि आपको अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में थोड़ी देर बाद पता चला, निराशा न करें। न्यूरल ट्यूब पूरे पहले त्रैमासिक के दौरान विभिन्न परिवर्तनों से गुजरती है, इसलिए दवा अनुशंसित खुराक पर है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी 9 की कमी के साथ है:

• हावभाव की उपस्थिति;
• सहज गर्भपात;
• अपरा का समय से पहले अलग होना;
• अंतर्गर्भाशयी भ्रूण मृत्यु;
• गर्भपात।

एक उपयोगी विटामिन न केवल फार्मास्यूटिकल तैयारियों में बल्कि खाद्य उत्पादों में भी पाया जा सकता है, जिसके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे।

भोजन में फोलिक एसिड

फोलिक एसिड उत्पाद

विटामिन बी9 निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• पूरे अनाज से बना आटा;
• पालक;
• अजमोद;
• सलाद;
• ब्रसल स्प्राउट;
• एस्परैगस;
• ब्रॉकली;
• हरी मटर;
• साइट्रस;
• गाजर;
• ख़मीर;
• केले;
• कॉटेज चीज़;
• जिगर;
• अंडे;
• खरबूज;
• कद्दू;
• फलियाँ;
• मछली;
• मांस।

यदि आपको फोलिक एसिड की कमी नहीं है, तो आपके मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेना पर्याप्त है। अन्य सभी मामलों में, उन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने की कोशिश करें जिनके बारे में हमने ऊपर बात की है - इससे विटामिन बी9 की कमी से बचने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें

विटामिन बी9 विटामिन सी या सायनोकोबालामिन (विटामिन बी12) के संयोजन में अपने शुद्ध रूप में गोलियों में निर्मित होता है। तैयारी में, खुराक 400-1000 एमसीजी है।

रचना में फोलिक एसिड वाले लोकप्रिय उत्पाद:

• फोलिबर;
• ममीफोल;
• आस्कोफोल।

इस विटामिन से युक्त विभिन्न विटामिन परिसरों और जैविक पूरकों का भी उत्पादन किया जाता है। गोलियों को भोजन के साथ या बिना, खूब पानी के साथ और बिना चबाए लिया जाना चाहिए।

कब पीना शुरू करें

नियोजन चरण और प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड लेने से प्रसव के दौरान विभिन्न जटिलताओं से बचने में मदद मिलती है।

डब्ल्यूएचओ सभी गर्भवती महिलाओं को आयरन और विटामिन बी9 सप्लीमेंट लेने की सलाह देता है। शरीर की विशेषताओं और कुछ बीमारियों की उपस्थिति के आधार पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ फोलिक एसिड की आवश्यक खुराक निर्धारित करता है। अध्ययनों के अनुसार, पहली तिमाही में विटामिन बी9 लेने से भ्रूण में सीएनएस विकृतियों के विकास का जोखिम 70 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

कब तक दवा लेनी है

कई गर्भवती महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि फोलिक एसिड कितना पीना चाहिए। विशेषज्ञ गर्भधारण के क्षण से और गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं। इस अवधि के अंत में, विटामिन की कमी नहीं होने पर इसे बंद किया जा सकता है, और यह भी बशर्ते कि गर्भवती मां दूसरी और तीसरी तिमाही में इसे लेना जारी नहीं रखना चाहती है।

नियोजन और गर्भावस्था के चरण में विटामिन बी 9 का मान भिन्न होता है

मात्रा बनाने की विधि

उपयोग के लिए निर्देशों के अनुसार, फोलिक एसिड लेने की योजना इस प्रकार है:

• गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अनुशंसित दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम दवा है;
• पहली तिमाही में विटामिन बी9 का दैनिक सेवन 600-800 एमसीजी है;
• 13 सप्ताह से लेकर जन्म तक, आपको प्रति दिन 800 एमसीजी फोलिक एसिड पीना चाहिए;
• स्तनपान कराने पर, दवा का मान 400-600 एमसीजी है।

कुछ मामलों में, फोलिक एसिड की खुराक दोगुनी हो सकती है। अर्थात्:

• यदि गर्भवती माँ को मधुमेह और मिर्गी है, तो विटामिन बी 9 की खुराक बढ़ाकर 1000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) कर दी जाती है;
• यदि एक गर्भवती महिला का विकृतियों के साथ सहज गर्भपात का इतिहास है या बच्चे मानसिक मंदता, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ पैदा हुए हैं, तो इस मामले में दवा की दैनिक खुराक 4000 एमसीजी (4 मिलीग्राम) तक बढ़ा दी जाती है।

अन्य सभी मामलों में, सटीक खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा बुलाया जाएगा।

एक बच्चे के लिए विटामिन बी 9 के लाभ

आंतों के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य स्थिति में प्रत्येक मानव शरीर एक निश्चित मात्रा में विटामिन बी 9 का उत्पादन करने में सक्षम होता है। लेकिन यह मात्रा फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं है, इसलिए अतिरिक्त रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स या लोक युक्त उत्पादों को लेना महत्वपूर्ण है।

कोशिका विभाजन के लिए विटामिन बी 9 और बी 12 की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से उन ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है जो सक्रिय रूप से विभाजित हो रहे हैं (भ्रूण के गठन और विकास के दौरान)। हेमेटोपोइज़िस में विटामिन बी 9 महत्वपूर्ण है, न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) के गठन के लिए महत्वपूर्ण है, जो वंशानुगत लक्षणों के संचरण में शामिल हैं।

लोक भ्रूण की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी 9 की कमी से भ्रूण में गंभीर विकृतियों का विकास होता है:

• जलशीर्ष;
• अभिमस्तिष्कता;
• विलंबित शारीरिक और मानसिक विकास;
• जन्मजात विकृति;
• सेरेब्रल हर्निया;
• मृत जन्म;
• रीढ़ की हड्डी संबंधी विकार;
• नियत तारीख से पहले गर्भावस्था का समापन।

इसलिए, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए गर्भाधान के नियोजन चरण और प्रसव के दौरान फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है।

मतभेद

आपको निम्नलिखित मामलों में लोक लेने से बचना चाहिए:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• दमा;
• विटामिन बी 12 की कमी;
• ऑन्कोलॉजी का पारिवारिक इतिहास;
• क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस;
• हानिकारक रक्तहीनता।

निम्नलिखित लक्षणों से विटामिन बी 9 की अधिकता प्रकट होती है:

• मुंह में कड़वाहट और धातु का स्वाद;
• नींद की समस्या;
• चिड़चिड़ापन और चिह्नित उत्तेजना;
• भूख में कमी;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• पेट खराब;
• सूजन;
• रक्त परीक्षण में विटामिन बी 12 और जिंक की कमी;
• गुर्दे की खराबी।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिकता की संभावना काफी कम है, क्योंकि यह एक पानी में घुलनशील घटक है और शरीर द्वारा केवल आवश्यक मात्रा में ही अवशोषित किया जाता है। इसकी अधिकता आंशिक रूप से यकृत द्वारा जमा की जाती है, शेष अतिरिक्त गुर्दे के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाती है।

आमतौर पर, 15 मिलीग्राम (25-30 टैबलेट) से अधिक विटामिन बी 9 के दैनिक सेवन के साथ-साथ गंभीर गुर्दे की उपस्थिति में एक महिला और भ्रूण के शरीर पर इसके विषाक्त प्रभाव के साथ दवा का एक ओवरडोज संभव है। और यकृत विकार।

महत्वपूर्ण: नॉर्वे में, एक वैज्ञानिक अध्ययन किया गया था जिसमें वैज्ञानिकों ने पाया कि रक्त में विटामिन बी9 के उच्च स्तर वाली महिलाओं में दमा की बीमारियों की प्रवृत्ति वाले बच्चों की संभावना 1.5 गुना अधिक थी। उसी समय, वैज्ञानिकों ने उस सटीक खुराक का नाम नहीं दिया जिस पर शरीर में लोक की अधिकता होती है।

एक नियम के रूप में, लोक लेने के बाद साइड इफेक्ट नहीं देखे जाते हैं।

विटामिन बी9 के बारे में उपयोगी जानकारी

नीचे हम फोलिक एसिड के बारे में कुछ रहस्य साझा करेंगे:

• गर्भावस्था के दौरान लोक को शरीर से निकालने में तेजी आती है।
• मजबूत चाय शरीर से पदार्थों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देती है।
• किसी भी दवा की तरह, फोलिक एसिड से एलर्जी हो सकती है।
• गर्भवती माँ के शरीर में गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त फोलिक एसिड या स्तन के दूध में विटामिन बी 9 की कमी के परिणामस्वरूप विटामिन बी 9 की कमी माँ से भ्रूण या नवजात शिशु में फैलती है।
• फोल्का सबसे ज्यादा कच्ची या उबली हुई सब्जियों में पाया जाता है।
• कुछ दवाओं द्वारा एक उपयोगी घटक की आवश्यकता बढ़ जाती है: एंटासिड (अल्मागेल), एस्ट्रोजेन, एंटीकॉनवल्सेंट (फ़िनाइटोइन) और जस्ता की तैयारी।
• विटामिन बी9 का उपयोग "मरम्मत" करने और लगभग 70 ट्रिलियन माँ कोशिकाओं को उनके निरंतर नवीनीकरण के कारण बदलने के लिए किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना अच्छा होता है

कीमत

फोलिक एसिड युक्त तैयारियों की लागत कम है। औसत कीमत प्रति पैक 30 से 150 रूबल तक है। साथ ही फार्मेसी में आप विटामिन बी 9 वाले उत्पाद पा सकते हैं, जिसकी लागत 600 रूबल से अधिक है, उदाहरण के लिए, सोलगर "फोलिक एसिड"। ऐसी दवा की कीमत 100 गोलियों के लिए 642 रूबल और 250 गोलियों के लिए 1400 रूबल है।

गर्भावस्था की योजना बना रही कोई भी महिला पहले से ही अपने और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए बाध्य है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना, एक विटामिन की तैयारी के रूप में जो भ्रूण में विकृतियों के विकास की संभावना को कम करने में मदद करता है।

दवा के फायदे

विटामिन बी9 या फोलेट कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे खमीर, लीवर, पनीर, हरी सब्जियां, अनाज और कुछ फल। लेकिन, दैनिक मानदंड प्राप्त करने के लिए, उन सभी को बहुत बड़ी मात्रा में और कच्चा या अधपका उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान विटामिन व्यावहारिक रूप से नष्ट हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों लें?गर्भावस्था की शुरुआत में, पहले बारह हफ्तों में, फोलेट निर्धारित किए जाते हैं। दूसरे सप्ताह से शुरू होकर, भ्रूण में न्यूरल ट्यूब बनता है, और इसके सामान्य गठन के लिए एसिड की आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, और भ्रूण में विकृतियों के विकास के जोखिम को कम करता है।

गर्भवती माँ को एनीमिया, पैरों में दर्द और विषाक्तता को रोकने के लिए विटामिन बी 9 की आवश्यकता होती है। पहली तिमाही में इसका सेवन तंत्रिका तंत्र की विसंगतियों के विकास के जोखिम को लगभग 70% तक कम कर देता है।

कोशिका विभाजन के समय फोलेट की मदद से डीएनए और आरएनए अणुओं की संरचना बिना किसी उत्परिवर्तन और क्षति के बनती और विकसित होती है। एसिड भ्रूण के अंगों और ऊतकों के विकास में शामिल होता है, बच्चे के मानसिक विकास में देरी की संभावना को कम करता है, शारीरिक दोष।

एक परामर्श में महिलाओं को यह बताते हुए कि फोलिक एसिड किस लिए निर्धारित किया गया है, डॉक्टर गर्भावस्था से कम से कम 90 दिन पहले, नियोजन स्तर पर भी इसे पीना शुरू करने की सलाह देते हैं।

खुराक और प्रवेश के नियम

प्रति दिन एक औसत व्यक्ति के लिए फोलिक एसिड का सेवन कम से कम 50 माइक्रोग्राम होता है। लेकिन, एक बच्चे को ले जाने पर, इसकी आवश्यकता बार-बार बढ़ जाती है, और गर्भवती माताओं के लिए आदर्श 400 एमसीजी है। विटामिन टैबलेट या कैप्सूल के रूप में मिलता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है?बहुत सी महिलाओं में रुचि होती है कि एक गर्भवती महिला को प्रति दिन कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए। दर उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। इसे एक स्वतंत्र दवा के रूप में या मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में लिया जाता है। डॉक्टर प्रति दिन एक टैबलेट पीने की सलाह देते हैं, जिसमें 400 माइक्रोग्राम से 1000 माइक्रोग्राम होते हैं। ओवरडोज के डर के बिना गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की इस खुराक की सिफारिश की जाती है। यदि कोई महिला प्रसवपूर्व कोई विटामिन ले रही है और विटामिन बी9 की कमी नहीं है, तो अलग से फोलेट के सेवन की आवश्यकता नहीं है।

शरीर में विटामिन की स्पष्ट कमी के साथ, या यदि न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी वाले बच्चों के जन्म के मामले हैं, तो डॉक्टर फोलिक एसिड की दैनिक खुराक बढ़ाता है, कभी-कभी 4 मिलीग्राम तक, जो आपको चार गोलियां चाहिए दिन में एक या कई बार पीना। गोलियाँ एक ही समय पर, भोजन से पहले या भोजन के साथ ली जाती हैं। दवाओं के अलावा आप फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए?सबसे महत्वपूर्ण अवधि जिसमें आप विटामिन बी 9 के बिना नहीं कर सकते हैं वह पहली तिमाही है। पूरी गर्भावस्था इस बात पर निर्भर करती है कि इस समय भ्रूण कैसे विकसित होता है। दूसरी तिमाही से शुरू करके, मल्टीविटामिन के सेवन से पर्याप्त मात्रा में एसिड की आवश्यक मात्रा की आपूर्ति की जाती है।

फोलेट की कमी

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की कमी से न केवल भ्रूण के लिए बल्कि मां के लिए भी दुखद परिणाम हो सकते हैं। दवा की कमी के साथ, नाल के गठन और इसके पोषण की प्रक्रिया बाधित होती है, जो गर्भावस्था की प्रारंभिक समाप्ति या समय से पहले बच्चे के जन्म को भड़काती है। शिशु के विकास में असामान्यताओं का कारण बनता है, नवजात शिशुओं में मानसिक विकारों की घटना।

कमी महिलाओं की भलाई को भी प्रभावित करती है। विशेष रूप से, विटामिन बी 9 की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब शरीर द्वारा इसका अवशोषण खराब हो जाता है, या जब इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है, उदाहरण के लिए, स्तनपान के दौरान।

एसिड की कमी को दर्शाने वाले लक्षण हैं:

• अत्यंत थकावट;
• भूख में कमी;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• अनिद्रा।

फोलेट की कमी तब भी होती है जब गर्भवती महिला को उल्टी के साथ गंभीर विषाक्तता होती है, जो दवा के अवशोषण में बाधा डालती है। विटामिन की कमी की उपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित करने के लिए, इसकी एकाग्रता निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है। प्राप्त परिणामों के अनुसार, उपस्थित चिकित्सक प्रसव के समय तक ली जाने वाली इष्टतम खुराक निर्धारित करेगा। दवा की कमी गर्भावस्था की शुरुआत को जटिल बना सकती है।

साइड इफेक्ट और ओवरडोज

इस तथ्य के बावजूद कि फोलेट पानी में घुल जाते हैं और उनकी अधिकता शरीर से बाहर निकल जाती है, कुछ मामलों में, लंबे समय तक और अनियंत्रित सेवन से ओवरडोज संभव है। इसके लक्षण मुंह में कड़वा या धात्विक स्वाद आना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असंतुलन, नींद में गड़बड़ी और गुर्दे की विफलता से प्रकट होते हैं। शायद ही कभी, एक एलर्जी प्रतिक्रिया होती है।