एक बच्चे में बेचैन नींद का क्या करें। एक बच्चे की बेचैन नींद: कारण

खराब नींद इस बात का सूचक है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। और अगर किसी वयस्क के पास रात में अनुपस्थित रहने के कई कारण हो सकते हैं, तो बच्चों की चिंता हमेशा चिंताजनक होती है। क्या समस्या हो सकती है, और अगर बच्चा रात में बेचैन होकर सोता है तो क्या करें - यह सब और बच्चों की नींद के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें आप नीचे जानेंगे।

एक बच्चे के लिए नींद का पैटर्न

चूंकि आराम शरीर के लिए एक स्वाभाविक आवश्यकता है, इसलिए कभी-कभी यह तय करना मुश्किल होता है कि नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए। सामान्य तौर पर, वह कुछ भी नहीं देता है और ताकत बहाल करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना सोता है। लेकिन कुछ मानदंड हैं, जिनसे परे जाने का मतलब समस्या और संकेत हो सकता है।

बाकी की अवधि उम्र पर निर्भर करती है।वे लगभग हर समय सोते हैं, दिन के दौरान - 3 घंटे तक, और रात में - बिना किसी रुकावट के 6-7 तक। तीन महीने तक, रात में आदर्श 8 से 11 घंटे तक बढ़ जाता है। दो साल की उम्र तक, रात में 10-12 घंटे आदर्श बन जाते हैं। फिर लगभग एक घंटे के लिए संकेतक फिर से कम हो जाते हैं। यानी मानदंड औसतन 9 से 11 घंटे का होगा।

महत्वपूर्ण! जीवन के पहले महीनों में, बच्चे सो जाते हैं, उथले गिरने के प्रारंभिक चरण से गुजरते हैं। तभी वे एक गहरे चरण में जाते हैं। इसलिए, बच्चे के लिए न केवल सोने के लिए, बल्कि लेटने और सुलाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। इससे उसे सोने में आसानी होगी।

बच्चों में बेचैन नींद के कारण

उल्लंघन कई कारणों से हो सकते हैं। कभी शारीरिक भार प्रभावित करते हैं तो कभी कुछ दवाएं। कभी-कभी विकारों के कारण स्नायविक विकार होते हैं, जो कभी-कभी शिशुओं में होते हैं। शिशु की उम्र भी महत्वपूर्ण होगी। तो, आइए विचार करें कि इस तथ्य को क्या प्रभावित कर सकता है कि बच्चा रात में आराम से सोता है, और बहुत अधिक करवट लेता है।

1-1.5 साल का बच्चा रात को अच्छी नींद नहीं लेता है

माताओं के बीच एक राय है कि यदि नवजात शिशु दिन में नहीं जागता है, तो रात में नींद की समस्या प्रदान की जाती है। यह मौलिक रूप से गलत है और इसके ठीक विपरीत है। अगर बच्चा दिन में अच्छे से सोता है और आराम करता है, तो उसे रात में भी अच्छी नींद आएगी। लेकिन दिन के दौरान आराम की कमी सनक, खराब मूड, उत्तेजना को भड़काती है। इससे रात में आपकी नींद तुरंत प्रभावित होगी।

पहले बच्चे के आराम को बाधित करने के लिए - समस्याएँ भी हो सकती हैं।यदि यह गीला है, तो बच्चा सोता नहीं है और रोता है। अगर वह बहुत गर्म या ठंडा है, तो उसे अच्छी नींद भी नहीं आएगी। ताजी हवा की कमी नींद को प्रभावित कर सकती है और बीमारी को भी भड़का सकती है। अक्सर माताओं को लगता है कि रात में कमरे को हवादार करना जरूरी नहीं है, लेकिन इससे अच्छी नींद भी प्रभावित होती है।

सामान्य तौर पर, शिशु के जीवन में यह अवधि बहुत कठिन होती है। सतही नींद आती है, इसलिए बच्चा रात में करवटें बदल सकता है और फुसफुसा सकता है। साथ ही, बच्चे इस तथ्य से जाग सकते हैं कि उन्हें बुरे सपने आते हैं।

क्या तुम्हें पता था? बच्चे गर्भ में ही सपने देखते हैं, लगभग -। यह ज्ञात नहीं है कि ऐसा क्यों है और सपने किससे प्रभावित हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे माता-पिता, दादी और यहां तक ​​कि पुरानी पीढ़ियों से बच्चे की अनुवांशिक स्मृति के कारण होते हैं।

यदि कोई बच्चा 1.5 वर्ष की आयु में रात को अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आपको यह जाँचने की आवश्यकता है कि क्या वह बीमार है। बीमारी, शारीरिक दर्द और इस तरह के दौरान बार-बार गड़बड़ी दिखाई देती है। यह तंत्रिका संबंधी विकारों का संकेत भी दे सकता है। इस मामले में क्या करना है, एक विशेषज्ञ सुझाव देने में सक्षम होगा, जिसे आपको अधिक जटिल समस्याओं की पहचान करने के लिए परामर्श के लिए तुरंत संपर्क करना चाहिए।

2-4 साल के बच्चे में खराब नींद के कारण

2 वर्ष की आयु के बच्चों की नींद को प्रभावित करने वाले कारण खराब स्थिति, बहुत अधिक नर्वस उत्तेजना और बीमारी भी हो सकते हैं। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक साधारण सर्दी भी नींद में बाधा डालती है, रात के बीच में बुरे सपने और अचानक जागरण को भड़काती है।

इस उम्र में नींद के चक्र में गड़बड़ी हो सकती है, जो आराम में परिलक्षित होगी। इस समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि बच्चे में सोने-जागने का कार्यक्रम स्थापित करने की कोशिश करें।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस समय नवजात शिशु को सब कुछ याद रहता है, इसलिए आराम की गुणवत्ता दिन के दौरान देखी और महसूस की गई समस्याओं में परिलक्षित हो सकती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि 2 साल की उम्र में बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है और लगातार जागता है, तो यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि दिन के दौरान उसे क्या परेशान कर सकता है। एक समान लक्षण मनोवैज्ञानिक समस्याओं का संकेत दे सकता है, इसलिए आपको बच्चे की उत्तेजना को समझने की जरूरत है और यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

5-7 साल के बच्चे में खराब नींद के कारण

इसलिए, हम बीमारी और अन्य जटिलताओं की संभावना से इंकार नहीं करते हैं। साथ ही, इस उम्र के बच्चों में लगभग 4 साल के बाद नींद में बात करना और नींद में चलना दिखाई दे सकता है। वे आराम की अवधि और गुणवत्ता को भी प्रभावित करते हैं। स्लीपवॉकिंग सिर्फ बेचैन व्यवहार को भड़का सकती है, जैसे कि बच्चा किसी चीज में व्यस्त है, या यहां तक ​​कि चलने और खेलने में भी। इस मामले में, शरीर आराम के गहरे चरण में है। साथ ही इस उम्र में एक रात दिखाई दे सकती है, जो न केवल माता-पिता, बल्कि बच्चों के जीवन को भी गंभीर रूप से जटिल कर देगी। लेकिन 9 साल की उम्र तक यह समस्या अपने आप दूर हो जाती है।

बेचैन नींद के लक्षण

ऐसे कई मुख्य लक्षण हैं जो बच्चों में बेचैन नींद के साथ होना निश्चित हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• , या दूसरे शब्दों में, ब्रुक्सिज्म। इस मामले में, बच्चा बेचैनी से सांस लेना शुरू कर सकता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है;
• नींद में कांपना। वे किसी भी व्यक्ति की विशेषता हैं, लेकिन इस मामले में वे पैथोलॉजिकल हैं;
• एन्यूरिसिस, जो बेचैनी और बार-बार खराब आराम का कारण और लक्षण दोनों है;
• यदि 2 वर्ष या उससे अधिक आयु का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, कांपता है, लगातार उठता है और बहुत बार फुसफुसाता है या रोता है, तो यह बुरे सपने का संकेत हो सकता है। एक समान लक्षण भय के साथ अचानक साइकोमोटर आंदोलन का संकेत देता है;
• किसी भी प्रकार की श्वसन विफलता।

माता-पिता की मुख्य गलतियाँ

माता-पिता द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी गलतियों में से एक संकेतों को अनदेखा करना है कि कुछ समस्याएं हैं। यदि वे कुछ नहीं करते हैं, स्थिति की निगरानी नहीं करते हैं, तो इससे अधिक गंभीर उल्लंघन हो सकते हैं। सलाह के लिए समय-समय पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, वह निर्धारित करेगा कि ऐसी स्थिति में कोई खतरा है या नहीं।

महत्वपूर्ण! यहां तक ​​कि रात में बच्चे को अधिक दूध पिलाने से भी आराम प्रभावित होता है और नींद के गहरे चरण की मजबूत लय में योगदान नहीं देता है। यह विशेष रूप से विशेष के लिए सच है जो शाम को बच्चों को दिया जा सकता है। इसलिए, बेचैन नींद में उनका उपयोग कम या समाप्त कर दिया जाता है।

गलतियाँ जो बड़े अभी भी कर सकते हैं उनमें बच्चे के सामने बार-बार झगड़े और तसलीम शामिल हैं, क्योंकि यह आवश्यक रूप से उसके अवचेतन को प्रभावित करता है। माता-पिता में से एक अक्सर बेचैन नींद की ओर जाता है। मां के साथ कम्युनिकेशन की कमी भी बच्चे के लिए बहुत दर्दनाक हो सकती है। डॉ. कोमारोव्स्की एक बच्चे में बेचैन नींद के कई अन्य कारणों पर भी प्रकाश डालते हैं, उनमें सामाजिक अलगाव, निवास का परिवर्तन या आहार में अचानक परिवर्तन, और माता-पिता के आराम की कमी शामिल है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

यदि कार्रवाई के संभावित कारकों को समाप्त करने से लक्षण और चिंता गायब नहीं होती है, जागृति अधिक बार हो जाती है और घबराहट नखरे के साथ होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसलिए, यदि बच्चे को सहवर्ती विकासात्मक विकार, भाषण या गतिविधि विकार हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से भी संपर्क करना चाहिए। बेशक, यदि बच्चा बीमार है, तो उसे कम करके आंका जाता है, और रोग के अन्य लक्षण - बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है।

नींद को सामान्य करने के तरीके

आपके छोटे बच्चे की छुट्टियों को सामान्य बनाने में मदद करने के लिए माँ और पिताजी भी कुछ कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जोर से चिल्लाने या बोलने की कोशिश न करें, सभी आवश्यक शर्तें बनाएं, शासन का पालन करें। यह सब बच्चे को बेहतर नींद में मदद करेगा। तो, एक बच्चा रात में क्यों जाग सकता है और रोना पहले से ही थोड़ा स्पष्ट हो रहा है, लेकिन यहां माता-पिता को क्या करना चाहिए, आप नीचे दी गई युक्तियों में जानेंगे।

एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना

न केवल सो जाने की गुणवत्ता कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट पर निर्भर करती है, बल्कि बीमारियों के प्रकट होने की संभावना पर भी निर्भर करती है।समय पर हवादार होना, ताजी हवा प्रदान करना, नियमित गीली सफाई करना और स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ तक कि कितनी बार बिस्तर की चादर बदली जाती है, व्यवहार को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु जिसकी बदबू से बदबू आती है, वह शरारती हो सकता है और बिस्तर पर जाने से इंकार कर सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा ठंडा न हो, या इसके विपरीत, वह बहुत गर्म न हो। इसलिए, ध्यान दें कि कमरा कैसा दिखता है और आरामदायक स्थिति बनाने की कोशिश करें।

सोते समय की रस्में बनाना

सोने के लिए एक बेहतर संक्रमण सुनिश्चित करने के लिए, अपने बच्चे को कम उम्र से ही कुछ आदतें और संस्कार दें जो सोने के समय के लिए एक संकेत के रूप में काम करेंगे। उदाहरण के लिए, इसे कमरे में खिलौनों का लगातार न्यूनतम संग्रह बनाएं, किताबों को उनके स्थान पर रखें, एक निश्चित प्रकार के कपड़ों में बदल दें। कुछ माता-पिता सोते समय पढ़ने को अनुष्ठान में शामिल करते हैं। आप रात में कुछ खाद्य पदार्थ खाने की आदत भी बना सकते हैं, जैसे एक गिलास गर्म दूध।

क्या तुम्हें पता था? नींद के बिना बिताए गए समय का आधिकारिक रिकॉर्ड रैंडी गार्डनर का है। 18 साल की उम्र में उन्होंने बिना किसी उत्तेजक पदार्थ के 264.3 घंटे (11 दिन) तक नींद नहीं ली। रिकॉर्ड 1963 में स्थापित किया गया था।

कई गपशप के बावजूद, माता-पिता के साथ संयुक्त अवकाश एक बुरा विचार नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है।
जीवन के पहले महीनों में, निश्चित रूप से, बच्चे को अपने बिस्तर पर आदी होना और अकेले सोना जरूरी है। लेकिन अगर वह अच्छी तरह से नहीं सोता है, करवटें बदलता है, रोता है, तो अपनी मां के बगल में जागने से, बच्चा आराम, सुरक्षा, शांति महसूस करेगा, आराम कर सकेगा और बेहतर सो सकेगा।

शासन का अनुपालन

लगभग डेढ़ साल से, नींद और जागरुकता का नियम स्थापित किया जाना चाहिए। यह न केवल माता-पिता की मदद करेगा, बल्कि पूरे दिन और शाम को बच्चे की गतिविधि को भी सामान्य करेगा। इसके अलावा, यह मस्तिष्क के काम और आराम के चरणों के प्रत्यावर्तन पर अच्छा प्रभाव डालता है।

एक बच्चे में खराब नींद के लिए ग्लाइसीन

कई माताओं को बाल शोषण की समस्या का सामना करना पड़ता है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ इसकी सलाह देते हैं, जबकि अन्य सख्ती से मना करते हैं। इस तरह की दवा को चिकित्सीय नहीं, बल्कि एक विटामिन पूरक माना जाता है, जिसका उपयोग शरीर की ताकत को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। साथ ही, इसका उपयोग न केवल आराम में सुधार के लिए किया जाता है, बल्कि सामान्य रूप से सभी प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए भी किया जाता है। केवल एक चीज जो अनुशंसित नहीं है, वह अक्सर इसे 2 साल और उससे पहले के बच्चे को देना है, भले ही वह अच्छी तरह सोता न हो और रात में जागता हो। यह दवा बड़े बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई है।
ग्लाइसिन की अम्लता के प्रश्न के लिए: इसे साइट्रिक एसिड या एस्कॉर्बिक एसिड के स्तर पर रखा जाता है, अर्थात इसे सामान्य सीमा के भीतर दिया जा सकता है। लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप डॉक्टर से सलाह लेने और उनकी सिफारिशों के बाद ही निर्णय लें।

बच्चों में खराब नींद असामान्य नहीं है। कभी-कभी यह उत्तेजना या ऊर्जा खर्च करने में असमर्थता के कारण होता है। कभी-कभी कारण अधिक गंभीर हो सकता है, तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक रोगों तक। इसलिए, अपने बच्चे और उसकी नींद की निगरानी करना, समय में बदलाव पर ध्यान देना और डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह न केवल उनके स्वास्थ्य की बल्कि आपके मन की शांति की भी गारंटी है।

नवजात शिशु अक्सर रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं, इस तरह के व्यवहार से अनुभवहीन माता और पिता परेशान होते हैं। माता-पिता यह सोचने लगते हैं कि बच्चा अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, इसलिए वह इस तरह का व्यवहार करता है। वास्तव में, आपको बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे अक्सर नींद की बीमारी से पीड़ित होते हैं, आपको केवल उल्लंघन के कारणों को सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक माँ यह सुनिश्चित कर सकती है कि बच्चा सही संख्या में घंटों तक पालने में सुंघनी सुंघे। इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता है। दिन और रात की अच्छी नींद न केवल बढ़ते शरीर के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि माता-पिता के लिए भी बहुत खाली समय होता है जो काम और घर के कामों से थक जाते हैं। युवा माताओं के पास खुद को अतिरिक्त दो घंटे समर्पित करने का अवसर होता है। आइए देखें कि बच्चा क्यों करवटें बदलता है और अगर बच्चे की नींद बेचैन हो गई है तो क्या करें।

आंकड़े। जीवन के पहले महीने, बच्चे यह नहीं समझते कि दिन और रात क्या होते हैं। वे दिन में लगभग 6-10 घंटे जागते हैं।

दिन के दौरान नींद की गड़बड़ी के कारण

छोटे बच्चे अभी तक पूरी तरह से दैनिक दिनचर्या के अनुकूल नहीं हुए हैं। अगर बच्चे खाना, पीना चाहते हैं या कमरे में गलत तापमान के कारण जागते हैं। दिन की नींद और भोजन के समय की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। बच्चा कई कारणों से बेचैन होकर सोता है:

• उस कमरे का प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट जिसमें बच्चा स्थित है। शुष्क हवा, कमरे में बहुत अधिक तापमान, दुर्लभ वेंटिलेशन एक वयस्क के लिए भी आराम खराब कर देगा;
• अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि। यह बच्चे के अभी भी नाजुक मानस के कारण है, उदाहरण के लिए, ताजी हवा में सक्रिय खेलों के बाद बच्चे हमेशा सो नहीं सकते हैं;
• तंग कपड़े या एक कंबल जो बहुत गर्म हो। आर्कटिक सर्कल में रहने के अपवाद के साथ, गर्मी के महीनों में बच्चे को लपेटना जरूरी नहीं है।

निम्नलिखित कारकों का नींद की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है:

• पहले दांतों की उपस्थिति;
• मल का उल्लंघन, उदाहरण के लिए;
• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं: लार्क और उल्लू लोगों के बीच प्रतिष्ठित हैं;
• मौसम संबंधी निर्भरता;
• सांस लेने में कठिनाई के कारण;
• मनोवैज्ञानिक बाधाएँ, उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु हमेशा अपनी माँ के करीब रहना चाहता है, नींद के लिए भी अलग नहीं होना चाहता।

आंकड़े। एक व्यक्ति अपने जीवन के लगभग 20-30 वर्ष सपने में व्यतीत करता है। अच्छे आराम के लिए आपको 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

रात में नींद में खलल के कारण

असली समस्या बच्चे का अंधेरे में जागना है। आखिरकार, वयस्क और बच्चे पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते। मॉर्फियस के राज्य में होने से गलत समय पर खाने या नर्वस ओवरएक्सिटेशन से रोका जाता है। शिशु भी अपना योगदान देते हैं, दो सप्ताह की उम्र से प्रकट होते हैं और 4 महीने तक खुद को महसूस करते हैं।

जब मां उसे अपने बगल में सुलाती है तो अक्सर बच्चा गहरी नींद में होता है।परिवार को पूरी रात एक बिस्तर पर नहीं बितानी पड़ती है, बच्चे के सो जाने के बाद उसे पालने में स्थानांतरित किया जा सकता है। माता-पिता का बिस्तर सोते हुए बच्चे के पास होना चाहिए। रात को अच्छी नींद नहीं आना:

• रात का पेशाब। डायपर गीले हो जाते हैं, और गीले कपड़े से रगड़ने से त्वचा में जलन होती है;
• तेज आवाज। शहर के अपार्टमेंट में शोर के कई स्रोत हैं: यार्ड में संगीत प्रेमी, कार और कंपनियां;
• माता-पिता के ध्यान, देखभाल और स्नेह की कमी के कारण एक नवजात शिशु चैन की नींद सोता है।

आंकड़े। एक बच्चे का जन्म इस तथ्य की ओर जाता है कि युवा माता-पिता बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में लगभग 500 घंटे की नींद खो देते हैं।

बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए?

नींद की अवधि और इसकी गुणवत्ता एक छोटे जीव के स्वास्थ्य और समग्र विकास को प्रभावित करती है। आपको पता होना चाहिए कि जीवन के प्रत्येक चरण में आपके बच्चे को बिस्तर पर कितना समय बिताना चाहिए:

• तीन महीने तक, बच्चे बहुत लंबे समय तक सोते हैं, उन्हें दिन में लगभग 15-18 घंटे सोना चाहिए;
• छह महीने तक, दिन में 14 घंटे के लिए पर्याप्त टुकड़े होते हैं;
• एक वर्ष तक, संकेतक 11-12 घंटे तक पहुंचते हैं;
• दिन में, नवजात शिशु एक वयस्क की तरह लगभग दो घंटे तक सोते हैं।

आंकड़े। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अधिक वजन होना नींद की कमी से जुड़ा है।

लेकिन आपको डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहिए अगर बच्चे द्वारा सपने में बिताया गया समय इन आंकड़ों से थोड़ा अलग है। यहां औसत संकेतक हैं, और प्रत्येक मानव शरीर अद्वितीय है: किसी के लिए 5 घंटे पर्याप्त हैं, और 10 किसी के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है?

यदि आप नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करते हैं तो शिशु शांति से सोएगा।

तापमान और आर्द्रता

इष्टतम तापमान और आर्द्रता बनाए रखें। लगभग बीस डिग्री ताप को आदर्श माना जाता है। ताजी हवा गहरी नींद को बढ़ावा देती है, इसलिए जितनी बार संभव हो खिड़कियां खोलना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बच्चे चलते समय अच्छी नींद लेते हैं। माता-पिता को नियमित रूप से बच्चे के साथ बाहर रहना चाहिए।

अंधेरा

कमरा जितना संभव हो उतना अंधेरा होना चाहिए, यह अंधेरे में है कि एक व्यक्ति नींद हार्मोन - मेलाटोनिन का उत्पादन करता है। एक अच्छी दिन की नींद के लिए, खिड़कियों को मोटे पर्दे से ढकना जरूरी है ताकि प्राकृतिक प्रकाश सोने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करे। छोटे बच्चे हमेशा घोर अँधेरे में रहना पसंद नहीं करते, उन्हें रात की रोशनी या बगल के कमरे से आने वाली रोशनी से अधिक आराम मिलेगा।

भूख

भरे पेट पर, बच्चे और उनके माता-पिता दोनों बेहतर सोते हैं। व्यायाम से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले दूध पिलाना अनिवार्य होना चाहिए। खाली पेट सोना सतही हो जाता है। स्तनपान करने वाला नवजात मां का दूध पीकर अच्छी नींद लेता है। कृत्रिम लोगों के लिए, शांत करनेवाला के साथ एक बोतल उपयुक्त है। खिलाने की प्रक्रिया शांत होती है, लंबे आराम के लिए समायोजित होती है।

लाला लल्ला लोरी

कुछ बच्चों को सुखद संगीत या लोरी सुनने से लाभ होता है। मां की आवाज किसी भी नवजात को सुकून देती है।

मोशन सिकनेस

तेज नींद गति बीमारी को बढ़ावा देता है। लेकिन बच्चे मजबूत हैं, उन्हें लंबे समय तक पंप करना होगा, अन्यथा नींद नहीं आएगी। बच्चे अक्सर एक घुमक्कड़ में सोते हैं जो गति में सेट होता है, जागरण तब होता है जब वह हिलना बंद कर देता है।

माँ के साथ निकटता

छोटे बच्चों को नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाई होती है। कल वे गर्भ में थे, और आज वे इस अपरिचित और बड़ी दुनिया में रहने को मजबूर हैं। यह निकटतम व्यक्ति के बगल में मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक आरामदायक है - मेरी मां के साथ। इसलिए, नवजात शिशु शांत हो जाते हैं, मां के पास होते हैं, उसकी गर्मी और गंध महसूस करते हैं।

सह सो

कुछ माता-पिता एक ही बिस्तर पर सोने को लेकर संशय में रहते हैं। फिर आपके सोने की जगह एक दूसरे के बगल में होनी चाहिए। बच्चे अक्सर आधी रात में जाग जाते हैं और माँ की अनुपस्थिति एक छोटे बच्चे के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकती है। पालना की निकटता आपको बच्चे द्वारा की गई आवाज़ों का तुरंत जवाब देने की अनुमति देती है।

छोटा पालना

बच्चों के फर्नीचर की दुकान में, पालने पर नहीं, बल्कि छोटे पालने पर ध्यान दें। लघु स्थान आराम और सुरक्षा की भावना देता है।

सूखा डायपर

यदि वह गीला या अंडरवियर गीला करता है तो बच्चा करवट लेगा और बेचैनी से व्यवहार करेगा। कई बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा पैम्पर्स की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन वे रात में आरामदायक होते हैं। यदि आप उन्हें अपने बच्चे को नहीं पहनाना चाहते हैं, तो रात में उठने और गीले डायपर को सूखे में बदलने के लिए तैयार रहें।

प्यास

बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है और पीने की तीव्र इच्छा से जाग जाता है। कमरे में बहुत शुष्क हवा के कारण प्यास और चिंता हो सकती है, यह ठंड के मौसम में सच है जब हीटिंग चालू होता है। कमरे को नम करने के लिए, आप एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं या रेडिएटर पर गीली चादर लटका सकते हैं। पालने के पास तरल की एक बोतल होनी चाहिए।

उदरशूल

4 महीने तक शिशुओं में बेचैन नींद का कारण हो सकता है। इस मामले में, चिकित्सीय मालिश, विशेष जिम्नास्टिक, खिलाने से पहले पेट के बल लेटना, गर्म पानी से स्नान करना, रिसेप्शन दिखाया जाता है। कृत्रिम मिश्रण पर रहने वाले बच्चों के माता-पिता को ध्यान से पोषण की पसंद पर विचार करना चाहिए। अनुचित रूप से चयनित मिश्रण शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

धार्मिक संस्कार

एक प्रकार का सोने का अनुष्ठान विकसित करें, उदाहरण के लिए, यह संगीत सुनना, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ स्नान करना या शाम को परियों की कहानी पढ़ना हो सकता है। साथ ही नवजात शिशु की दिनचर्या सख्त होनी चाहिए। कुछ कारक मानस के अतिरेक की ओर ले जाते हैं, उदाहरण के लिए, टीवी देखना, बाहरी खेल, बड़ी संख्या में अजनबी। यह इससे बचने के लायक है और फिर बच्चा आसानी से सो जाएगा और लंबे समय तक आराम से सोएगा। शांत वातावरण - अच्छे आराम का हॉल।

बार-बार रात को जागने से बचने के लिए अपने आप सो जाना सबसे अच्छा उपाय है। बस आधी रात तक बच्चे के रोने की आवाज सुनने की जरूरत नहीं है और कोई कार्रवाई नहीं करनी है। इस मुद्दे पर लगातार और सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए।

थकान

रात को सोने से पहले बच्चे को कम से कम 4 घंटे जागना चाहिए, फिर वह पूरी रात चैन की नींद सोएगा।

एक छोटे बच्चे में गंभीर गड़बड़ी, बेचैन और परेशान करने वाली नींद कुछ कारकों पर निर्भर करती है। कुछ नींद संबंधी विकार व्यायाम, आहार, मनोवैज्ञानिक कारकों या कुछ दवाओं से प्रभावित होते हैं। इसका कारण मानस का एक तंत्रिका संबंधी विकार हो सकता है, जो अक्सर शिशुओं की विशेषता होती है। आयु और स्वास्थ्य की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह एक महीने के बच्चे के साथ-साथ एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में बेचैन सपनों के संभावित स्रोतों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करने और फिर बीमारी के सही कारण का निर्धारण करने के लायक है।

बच्चे में बेचैन नींद

घर में एक छोटे से टुकड़े की उपस्थिति परिवार के सभी सदस्यों के जीवन की लय और शैली को बदल देती है। शिशु की देखभाल करना न केवल सुखद हो सकता है, बल्कि उत्तेजना, घबराहट और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएं भी पैदा कर सकता है। कई माता-पिता 1 महीने के बच्चे में बेचैन और कमजोर नींद से डरते हैं, खासकर अगर यह सिसकने के साथ हो।
2 महीने के बच्चे में बेचैन अंतराल की नींद बड़ी अशांति का कारण बनती है, क्योंकि अनुकूलन अवधि समाप्त हो गई है, और रात का आराम बिल्कुल भी सामान्य नहीं हुआ है। रात में गुणवत्ता आराम शरीर की गुणवत्ता वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसकी कमी से शिशु में गंभीर परिणाम हो सकते हैं। शिशु के बेचैन सपने तंत्रिका संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं, शरीर के अंदर की बीमारियों को भड़का सकते हैं।
शिशुओं में बेचैन सपनों के कारण इस प्रकार हैं:

• बाहरी दुनिया के लिए अनुकूलन;
• अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि 5 महीने के छोटे बच्चे, साथ ही छोटे बच्चों में बेचैन करने वाली नींद को उत्तेजित कर सकती है;
• तेज आवाज;
• 4 महीने के बच्चे में रात के आराम और बेचैन सपनों के दौरान सूखी या बहुत नम हवा चिंता का कारण बन सकती है;
• मौसम पर निर्भरता;
• पहले दांतों का फटना अक्सर 6 महीने के बच्चे में सपने में चिंता पैदा करता है;
• मनोवैज्ञानिक बाधाएं;
• किसी चीज का भावनात्मक विरोध;
• मल विकार;
• जुकाम;
• 7 महीने के बच्चों में बेचैन और परेशान करने वाली नींद माता-पिता के ध्यान की कमी के कारण हो सकती है;
• बार-बार पेशाब आना, टपका हुआ डायपर।

1-1.5 साल का बच्चा रात को अच्छी नींद नहीं लेता है

इस उम्र के बच्चों में चिंता का मूल कारण दिन के दौरान खराब और खराब-गुणवत्ता वाला आराम है, बार-बार सनक, अत्यधिक उत्तेजना और बच्चे का खराब मूड। साथ ही, डायपर के साथ बारीकियां इस उम्र में शासन को बाधित कर सकती हैं, क्योंकि जब ऐसी स्वच्छता वस्तु गीली या असहज होती है, तो बच्चा निश्चित रूप से सो नहीं पाएगा। इसके अलावा, यह इससे प्रभावित हो सकता है:

• ताजी हवा की कमी;
• कमरे में अस्थिर तापमान;
• आंतरिक अंगों की संभावित बीमारियां;
• अनुभवी मानसिक आघात या तनाव;
• तंत्रिका संबंधी असामान्यताएं।

यदि बासी हवा के रूप में एक संभावित स्रोत मिल गया है और समाप्त हो गया है, तो परेशान करने वाले सपनों को भुलाया जा सकता है। यदि उल्लंघन का कारण अधिक जटिल कारक थे, तो रात्रि विश्राम लंबे समय तक सामान्य नहीं होता है, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
क्या तुम्हें पता था? बच्चे गर्भ में रहते हुए भी सपने देख सकते हैं - 27 सप्ताह से। सपने टुकड़ों की विशेष अनुवांशिक स्मृति के कारण हो सकते हैं - पिछली पीढ़ियों का अनुभव। यह ज्ञात नहीं है कि सपने भ्रूण को प्रभावित करते हैं या नहीं।

2-4 साल के बच्चे में खराब नींद के कारण

2 साल की उम्र के एक छोटे से बच्चे में नींद, बेचैनी और कमजोर नींद की चिंता एक ही कारक से शुरू हो सकती है, जैसे कि एक वर्षीय बच्चे में, विशेष रूप से, अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना। इसके अलावा, 3 साल के बच्चे में सोने में कठिनाई और बेचैन नींद सर्दी या बुरे सपने के कारण हो सकती है। अप्रिय सपने अक्सर आराम के दौरान चिंता भड़काते हैं। 4 साल की उम्र में एक बच्चे में बेचैन सपने दिन के दौरान अनुभव की गई भावनाओं के आधार पर बहुत स्पष्ट वास्तविक दुःस्वप्न हो सकते हैं। यदि इस उम्र का बच्चा अक्सर दुःस्वप्न देखता है, तो न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याओं से बचने के लिए और बुरे सपने के कारण को खत्म करने के लिए मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना उचित है।

5-7 साल के बच्चे में खराब नींद के कारण

रात के आराम के दौरान चिंता अभी भी बीमारी या शरीर में जटिलताओं, न्यूरोलॉजिकल या मनोरोग विकृति के कारण हो सकती है। 6 साल के एक छोटे बच्चे में बेचैन सपने सपने में बात करने, नींद में चलने की बीमारी के साथ हो सकते हैं। निशाचर एन्यूरिसिस के अक्सर मामले होते हैं, जो अक्सर 8 साल के बच्चे के साथ-साथ छोटे बच्चों में भी अच्छी नींद की कमी को भड़काते हैं। एक नियम के रूप में, नौ वर्ष की आयु से पहले यह समस्या गायब हो जाती है। यदि निशाचर एन्यूरिसिस बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

बेचैन नींद के लक्षण

कुछ और बुनियादी लक्षण एक बच्चे में सो जाने और स्थिति को ठीक करने में समस्याओं की शीघ्र पहचान करने में मदद करेंगे। इसमे शामिल है:

1. दाँत पीसना, अंतराल में साँस लेना और धड़कन;
2. अशांति, तनाव के कारण स्फूर्ति;
3. सपनों के दौरान चौंकाने वाला;
4. साइकोमोटर आंदोलन;
5. रोना, दुःस्वप्न;
6. श्वसन संबंधी विकार।

माता-पिता की मुख्य गलतियाँ

माता-पिता की मुख्य गलती ऐसी समस्या की अनदेखी कर रही है। यदि आप उल्लंघनों से नहीं निपटते हैं, तो बच्चा गंभीर बीमारियों, शारीरिक, साथ ही मानसिक विकास के लिए प्रवण हो सकता है। रात में स्तनपान करना, देर से सोना, आहार की कमी कोई कम मौलिक गलतियाँ नहीं हैं।

मनोवैज्ञानिक गलतियों में बच्चे के साथ झगड़े, तसलीम, माँ का अवसाद, आक्रामकता शामिल हैं।

इसके अलावा, विकार इससे प्रभावित हो सकते हैं:

• चलती;
• रहने की जगह बदलना;
• तनाव;
• 5-8 वर्ष की आयु में साथियों या माता-पिता के साथ समस्याएं।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

बाल रोग विशेषज्ञ की मदद और सलाह का सहारा लेना उचित है यदि रात्रि विश्राम और सोते समय विकारों के लक्षण लगातार दिखाई देते हैं। विशेष रूप से जब दुःस्वप्न नखरे के साथ होते हैं, तो बच्चे को लगातार ठंड लगना।

संभावित भाषण विकारों के साथ-साथ टुकड़ों के विकास संबंधी विकारों के लिए आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यदि आपके बच्चे को फ्लू या जुकाम है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

नींद को सामान्य करने के तरीके

डॉक्टर की मदद के बिना, माता-पिता बच्चे के आहार को सामान्य करने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं। सबसे पहले, यह एक अनुकूल वातावरण बनाने के लायक है - मौन, आरामदायक बिस्तर, शांति, खिला आहार। इससे बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलेगी और उसकी दिनचर्या सामान्य हो जाएगी। कमरे में स्थिति, हवा की ताजगी, बच्चे की उम्र के अनुसार खिला आहार की निगरानी करना आवश्यक है। संभावित हिचकी को खत्म करने के लिए एक साल के बच्चे को रात के भोजन से छुड़ाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। साथ ही, आराम-जागृति के सक्षम तरीके के बारे में मत भूलना।

एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना

अच्छी नींद के लिए कमरे के अंदर एक अनुकूल माइक्रॉक्लाइमेट बहुत महत्वपूर्ण है। यह इस प्रकृति के उल्लंघन और कई बीमारियों को रोकने में मदद करेगा। यह कमरे को समय पर हवादार करने के लायक है, गीली सफाई और टुकड़ों के कमरे में सफाई की आवश्यकता होती है। बेड लिनन को साफ करने के लिए बार-बार बदलने पर ध्यान देना आवश्यक है। तापमान भी उतना ही महत्वपूर्ण है - यह बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। विश्राम के लिए प्राकृतिक बिस्तर लिनन, साथ ही उच्च गुणवत्ता वाले कपड़ों का चयन करना महत्वपूर्ण है।

सोते समय की रस्में बनाना

विशेष रीति-रिवाज बनाने से बच्चे की रात में बेचैन नींद हरा सकती है और उसे सोना आसान हो जाता है। इन आदतों में शामिल हैं:

• खिलौनों का संग्रह;
• पजामा में ड्रेसिंग;
• सोते वक्त कही जानेवाले कहानी;
• चाय पीना;
• एक गीत या पद्य गाना;
• दांतों की सफाई;
• दूध पी रहा हूँ;
• एक कार्टून देख रहा हूँ।

क्या तुम्हें पता था? माता-पिता के बिस्तर पर सोने से रात के आराम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक साल के बच्चे को पालना सिखाया जाना चाहिए, स्वतंत्रता। यह बच्चे को भविष्य में सो जाने की समस्याओं और सपने में माता-पिता से अलग होने के तनाव से बचाने में मदद करेगा।

शासन का अनुपालन

1.5 वर्ष की आयु से, यह सोने और जागने की सही विधा को स्थापित करने के लायक है। यह मोड माता-पिता को दिन के दौरान, शाम को बच्चे के बाकी हिस्सों को सामान्य करने में मदद करेगा। बच्चे की उम्र के आधार पर सही नींद का नियम, सोते समय, मस्तिष्क के कार्य और आराम के चरणों के सही विकल्प को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। इस तरह की आदत भविष्य में सोने को आसान बनाने में मदद करेगी, उचित आराम की मूल बातें पैदा करने के लिए। इस गति से, बच्चा थकान, सुस्ती और अनिच्छा से खेलने या न्यूनतम गति करने से छुटकारा पाने में सक्षम होगा, क्योंकि आराम की कमी सीधे बच्चे की स्थिति को प्रभावित करती है।

इस तरह के सरल सुझाव माता-पिता को रात में आराम के संभावित उल्लंघनों की शीघ्रता से पहचान करने, कारण निर्धारित करने और गिरने की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे, एक सामान्य, शांत रात्रि विश्राम का आयोजन करेंगे। रात के आराम के दौरान लंबे समय तक चिंता के लक्षणों के साथ, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर - बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

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रात में बच्चे को क्या परेशान कर सकता है? न केवल अपने आराम के लिए बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी यह जानना बहुत जरूरी है।

नवजात शिशु की दैनिक लय चक्रीय होती है। सबसे पहले, 90 मिनट की नींद-जागने का चक्र प्रबल होता है। 2-8 सप्ताह की आयु में, 4 घंटे का चक्र प्रकट होता है, जो लगभग 3 महीने तक काफी स्थिर होता है। 3 महीने के बाद, बच्चा रात भर सो सकता है, केवल दूध पिलाने के लिए जागता है।

बच्चे को अच्छी नींद न आने के संभावित कारण:

नवजात शिशुओं में नींद की गड़बड़ी के सबसे आम कारणों में से एक पेट दर्द है, जो आमतौर पर जन्म के लगभग दो सप्ताह बाद होता है। उनमें से आधे दो महीने में ठीक हो जाएंगे, और कुछ को चार से पांच महीने तक दर्द का अनुभव होगा। शूल का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि इसके लिए गाय का दूध जिम्मेदार है। यह ज्ञात है कि यदि माताएं प्रति दिन 0.5 लीटर से अधिक गाय के दूध का सेवन करती हैं, तो अक्सर पेट का दर्द स्तनपान करने वाले बच्चों को परेशान करता है। इसके अलावा, ये दर्द शिशु फार्मूला की संरचना से संबंधित हो सकते हैं।

अक्सर, पुरानी नींद संबंधी विकार सैलिसिलेट्स से एलर्जी के कारण हो सकते हैं, जो एस्पिरिन, खाद्य योजक (पीले डाई टार्ट्राज़िन ई 102) और कुछ सब्जियों और फलों (टमाटर, खट्टे फल, रसभरी) में निहित होते हैं। एक सैलिसिलेट-मुक्त आहार कुछ ही दिनों में नींद में काफी सुधार करता है। किसी भी मामले में, इससे पहले कि आप अपने बच्चे के आहार में कुछ भी शामिल करने या अपना बदलने का जोखिम उठाएं, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें।

दांत निकलना एक और कारण हो सकता है जिससे बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। ऐसे में सुखदायक जैल और बर्फ से मसूड़ों की मालिश प्रभावी मदद प्रदान कर सकती है।

खराब नींद का कारण अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जन्मजात रोगों से जुड़ा हो सकता है - एन्सेफैलोपैथी। उनके विकास के लिए प्रेरणा गर्भवती महिलाओं, आपकी बुरी आदतों और तनाव में स्त्री रोग संबंधी रोग हो सकते हैं।

ब्रेन ट्यूमर भी खराब नींद का कारण हो सकता है।

दोनों कान के रोग (ओटिटिस मीडिया) और डिस्बैक्टीरियोसिस शिशुओं में रात में गंभीर चिंता का कारण बनते हैं। यह सब काफी तेज दर्द के साथ होता है, और बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है।

पिनवॉर्म से पीड़ित बच्चों में कभी-कभी चिड़चिड़ापन और खराब नींद आना आम बात है। बच्चा न केवल खुजली के बारे में चिंतित है, बल्कि उसके तंत्रिका तंत्र को लगातार पिनवॉर्म द्वारा जारी विषाक्त पदार्थों से जहर दिया जाता है।

संक्रामक रोग भी नींद की गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं - इन्फ्लूएंजा, मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस और बस उच्च तापमान (38-40 डिग्री)।

बच्चे को भयानक सपने सता सकते हैं, जिससे अचानक जागरण हो सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के 25-30 सप्ताह से बच्चा गर्भ में ही सपने देखता है। यह अभी भी ज्ञात नहीं है कि ये सपने क्यों आते हैं, बच्चे क्या सपने देखते हैं और बच्चे के विकास में सपनों की क्या भूमिका होती है। एक थ्योरी के अनुसार, बच्चों के सपने उनकी जीन मेमोरी होते हैं, जिसे मूवी थियेटर की तरह देखा जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि मस्तिष्क आवश्यक जानकारी से भरा हुआ है, और भावनाओं और सोच को भी विकसित करता है। खराब नींद बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को बाधित कर सकती है।

बड़े बच्चों में, "अनिद्रा" का कारण अक्सर विभिन्न रात्रि भय के पीछे होता है।

तीन से पांच साल तक, कुछ बच्चे अंधेरे के डर से बचने का प्रबंधन करते हैं। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान बच्चा किताब और कार्टून नकारात्मक पात्रों से परिचित हो जाता है। उनकी छवियां इतनी ज्वलंत हैं कि बच्चा उनसे मिलने से डरने लगता है, एक अंधेरे कमरे में अकेला छोड़ दिया जाता है।

पांच या सात साल की उम्र में कुछ बच्चे मौत के बारे में सोचने लगते हैं। ज्यादातर, वे इस विषय पर अपने माता-पिता के साथ खुलकर बातचीत करने से बचते हैं क्योंकि यह उनके लिए पूरी तरह से समझ से बाहर और रहस्यमयी घटना है। लेकिन, अगर परिवार में उसके किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है, तो बच्चा बहुत चिंतित होता है, हालाँकि बाहरी तौर पर वह इसे नहीं दिखाता है। कुछ मामलों में एक बच्चे के सो जाने का क्षण अनजाने में मृत्यु के क्षण से जुड़ा होने लगता है।

इस युग के लिए सबसे आम भय तत्वों का भय है। आज के लड़कों और लड़कियों के लिए, आग, भूकंप, बाढ़, बवंडर आदि के बारे में टीवी आपदा फिल्मों पर लोकप्रिय और अनियंत्रित रूप से दिखाए जाने से यह काफी हद तक प्रभावित होता है।

सात साल पहले स्कूल की घंटी की उम्र है। जब समारोह के बाद पहले कार्य दिवस शुरू होते हैं, तो अक्सर नए भय उनके साथ आते हैं: असफल उत्तर का भय, शिक्षक की अस्वीकृति या सहपाठियों का निर्दयी रवैया। बच्चा हास्यास्पद, कमजोर या मूर्ख लगने से डरता है। और अगर इस समय उसे अपने माता-पिता से सहानुभूति नहीं मिलती है, तो डर आसानी से तय हो जाता है, जिसके बाद नींद की समस्या शुरू हो जाती है। बिस्तर पर जाने से, बच्चा इस सोच से छुटकारा नहीं पा सकता है कि अगली सुबह स्कूल दुःस्वप्न फिर से उसका इंतजार कर रहा है। समय हासिल करने की कोशिश में, वह जानबूझकर टीवी के सामने खड़ा रहता है और देर तक डेस्क पर बैठने के लिए भी तैयार रहता है, अपना होमवर्क ज़रूरत से ज़्यादा देर तक करता है।

बच्चे को पालने में गलतियों के कारण भी अनिद्रा हो सकती है, जब माता-पिता स्वयं ऐसी स्थिति बनाते हैं जो नींद संबंधी विकारों की घटना में योगदान करती है। यह नींद के शासन का अनुपालन नहीं है, जब बच्चे को हर दिन अलग-अलग समय पर बिस्तर पर रखा जाता है, सोने से पहले शोर का खेल। अगर आप उस पर आवाज उठाते हैं, चिल्लाते हैं तो बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है।

बच्चे की बेचैन नींद बताती है कि बच्चे के साथ कुछ गलत है, शायद कुछ दर्द हो रहा है। इसलिए हमें खराब नींद के कारणों का पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए और सबसे पहले इसे खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए। बेचैन नींद के कारण विशेष रूप से हो सकते हैं: शूल, सूखा रोग या कोई विटामिन की कमी, स्नायविक विकार (या बिस्तर पर जाने से पहले बच्चा अति उत्साहित है), शुरुआती, मौसम पर निर्भर बच्चे में मौसम परिवर्तन।

एक बच्चे में बेचैन नींद के लिए वंगा की रेसिपी

बच्चों में अनिद्रा के कई कारण हो सकते हैं: सोने से पहले अतिउत्तेजना, अस्वस्थता, बिगड़ना आदि। बचपन में अनिद्रा के इलाज के लिए वंगा ने निम्नलिखित उपाय सुझाए:

• सुबह-सुबह घास पर ओस पड़ने पर घास के मैदान पर एक साफ सफेद चादर बिछा दें और उसे ओस से अच्छी तरह भिगो दें। फिर बच्चे को चादर में लपेट दें, उसे डेढ़ घंटे तक सोने दें, जब तक कि चादर उस पर सूख न जाए।
• बच्चे को रात में 1/4 कप कद्दू का काढ़ा शहद के साथ पीने के लिए दें: 1 गिलास पानी के लिए - 200 ग्राम कटा हुआ कद्दू और 1 बड़ा चम्मच शहद। कद्दू को 15 - 20 मिनट तक उबालें और ठंडे शोरबा में शहद मिलाएं।

जीभ रहित कैमोमाइल का काढ़ा: फूलों के साथ जीभ रहित कैमोमाइल जड़ी बूटी का एक बड़ा चम्मच एक गिलास मीठे उबलते पानी में डालें, 15 मिनट तक पकाएं। सोने से एक घंटे पहले बच्चे को गर्म रूप में दें, 1/4 कप।

वेलेरियन रूट का आसव: उबलते पानी के एक गिलास के साथ कुचल वेलेरियन रूट का एक बड़ा चमचा डालें। धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें। 45 मिनट के लिए इन्फ़्यूज़ करें, तनाव दें। बच्चे दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

वेलेरियन बच्चों में बुरी नज़र, भय और अनिद्रा से मदद करता है। रात में, आपको वेलेरियन के पानी के काढ़े में बच्चे को नहलाने की जरूरत है ताकि नींद समान और शांत हो।

आप असली बेडस्ट्रॉ हर्ब के काढ़े में बच्चों को नहला सकते हैं। स्नान के लिए, आपको उबलते पानी के प्रति लीटर असली बेडस्ट्रॉ जड़ी बूटी के पांच बड़े चम्मच चाहिए। आधे घंटे के लिए काढ़ा, स्नान में तनाव। नहाने के तुरंत बाद आपको बच्चे को सुलाने की जरूरत है।

बेचैन नींद के लिए लोक उपचार

1 गिलास दूध में 1 चम्मच सोआ का रस और 1 चम्मच शहद मिला लें। रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक नहीं, कमरे के तापमान पर आधे घंटे से अधिक नहीं रखें। नींद में सुधार के लिए बच्चों को भोजन के बाद 1 चम्मच गर्म करके दें।

बच्चे के सिर पर धुंध में लिपटे वेलेरियन जड़ को रखें ताकि बच्चा अधिक शांति से सो सके।

1 चम्मच कैमोमाइल फूलों को 1 कप उबलते पानी में डालें और 1 रात के लिए छोड़ दें। बच्चे को छानकर 1 चम्मच दिन में 5-6 बार दें ताकि बच्चा अधिक शांति से सो सके।

2 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच ताजा कटा हुआ डिल या सोआ के बीज डालें। जिद करें, तनाव दें, बच्चे को रात में 1 चम्मच दें।

बच्चे का जन्म किसी भी परिवार के जीवन की सबसे सुखद घटना होती है। इस क्षण से माता-पिता के कंधों पर एक बड़ी जिम्मेदारी है - बच्चे की परवरिश। पहले कुछ महीनों में, बच्चा ज्यादातर केवल सोता और खाता है। वह थोड़ा जाग रहा है और यह बिल्कुल सामान्य घटना मानी जाती है, क्योंकि सपने में ही बच्चा बढ़ता और विकसित होता है। हालांकि, सभी माता-पिता अपने बच्चे के लिए अच्छी नींद का दावा नहीं कर सकते। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा थोड़ा और बेचैन होकर सोता है, हर समय जागता है और शरारती होता है, जिससे माँ और पिताजी को आराम करने से रोका जाता है।

दुर्भाग्य से, हर माता-पिता अपने बच्चे की मीठी लंबी नींद का दावा नहीं कर सकते।

कारण और समाधान

ऐसा क्यों होता है और आप अपने बच्चे को अच्छी और आरामदायक नींद दिलाने में कैसे मदद कर सकती हैं? कुछ गैर-स्वास्थ्य कारणों पर विचार करें:

• डर की भावना के कारण बच्चा जाग सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वह अभी तक वयस्कों की तरह दुनिया को नहीं देखता है, इस वजह से, उसकी आंखें बंद करना चिंता की स्थिति से जुड़ा हो सकता है। बच्चे को शांत करने के लिए, आपको बस उसके साथ यथासंभव लंबे समय तक रहने की जरूरत है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। जैसे ही वह सो जाए, उसे छोड़ने में जल्दबाजी न करें।
• बच्चा इस तथ्य के कारण घुरघुराना और फिजूलखर्ची करना शुरू कर सकता है कि उसने सपने में अनजाने में कलम या पैर खींच लिया था। यह अक्सर बच्चे के जन्म के बाद वर्ष की पहली छमाही में होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी स्वैडल करने की जरूरत है।
• ओवरफिल्ड डायपर। कोई भी बच्चा गीले डायपर में नहीं सोना चाहता। पेशाब और मल में पाए जाने वाले जहरीले पदार्थ बेचैनी पैदा करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके प्रभाव में बहुत नाजुक शिशु की त्वचा में जलन होने लगती है। इसलिए, डायपर के भरने की निगरानी करना और इसे समय-समय पर बदलना आवश्यक है।
• हो सकता है कि बच्चा रात में ठीक से न सोए, क्योंकि आपने दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन किया है। बच्चे को उतना ही सोना चाहिए जितना उसके छोटे नाजुक शरीर को चाहिए: यदि आपने उसे आधे दिन तक जगाए रखा, तो नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
• थोड़ी देर अपने साथ सोने के बाद बच्चे को पालने में स्थानांतरित करें। यदि बच्चा हरकत करना शुरू कर देता है, तो आपको इसके साथ कुछ समय के लिए इंतजार करना चाहिए। वह अकेले सोने से डर सकता है। दिन के दौरान बच्चे द्वारा प्राप्त की जाने वाली बहुत मजबूत भावनाएं भी उसकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।

शिशु को नया भोजन देते समय कभी-कभी नींद आने में भी समस्या होती है। यदि एक माँ स्तनपान करा रही है, तो सही मेनू का पालन करने में उसकी विफलता चिंता और परेशानी का कारण बन सकती है।

अगर बच्चा अपनी मां के साथ सो गया, और फिर उसे पालना में स्थानांतरित कर दिया गया, तो वह डर सकता है

बेचैन नींद के स्वास्थ्य संबंधी कारण

1. बच्चा भूखा है। मासिक शिशुओं में वेंट्रिकल छोटा होता है, जिससे मां का दूध बहुत कम समय में पच जाता है। इसीलिए जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में बच्चा 3 बार, और कभी-कभी रात में 4 बार जाग सकता है। वह सिर्फ अपने शरीर में दूध की कमी को पूरा करना चाहता है। ऐसे में आप बच्चे को सिर्फ ब्रेस्ट ही पिलाएं। तो वह खाएगा, शांत हो जाएगा और जल्दी सो जाएगा।
2. बच्चे को नाक से सांस लेने में समस्या हो सकती है, या उसके गले में चोट लग सकती है, इसलिए वह नींद में करवट लेता है और कराहता है। शिशु के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यदि आपको नाक से स्राव या सांस लेने में कठिनाई दिखाई दे तो अपने चिकित्सक को अवश्य देखें। बच्चे को खांसी और बुखार होने पर भी आपको विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
3. कभी-कभी शिशुओं में बेचैन नींद नासिका मार्ग की संकीर्णता से जुड़ी हो सकती है। एक नियम के रूप में, यह उम्र के साथ गायब हो जाता है, लेकिन कुछ मामलों में किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए संभावित जटिलताओं से बचने के लिए इसकी घटना के शुरुआती चरणों में समस्या की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
4. बच्चे में विटामिन डी3 की कमी हो सकती है। ऐसा आमतौर पर सर्दियों में होता है। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको बस इस विटामिन के साथ टुकड़ों के आहार में एक दवा जोड़ने की जरूरत है। आपका डॉक्टर आपके लिए सही विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने में आपकी मदद करेगा।
5. आपके शिशु को मसूड़ों की समस्या हो सकती है। यह दांत निकलने के कारण हो सकता है। अपने बच्चे के लिए एक विशेष टूथ जेल खरीदें, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। एलर्जी इन दवाओं के लिए एक आम प्रतिक्रिया है।

कई बार सेरेब्रल कॉर्टेक्स का गलत गठन भी खराब नींद का कारण बन सकता है। ऐसे में बच्चा दिन-रात एक जैसा खराब सोता है। ऐसे में एक अच्छा डॉक्टर ही आपकी मदद कर सकता है।

खराब नींद का कारण दांत निकलना भी हो सकता है

पेट में शूल

एक बेचैन बच्चे के पेट में शूल हो सकता है। एक नियम के रूप में, वे 2 सप्ताह से शुरू होने वाले नवजात शिशुओं में देखे जाते हैं। शूल 4 महीने तक रह सकता है। जीवन की इस अवधि के दौरान, शिशुओं की आंतें मां के दूध या मिश्रण के अनुकूल हो जाती हैं। इस तथ्य के कारण कि पाचन तंत्र अभी भी अपूर्ण है, इसका टूटना अक्सर देखा जाता है।

शिशुओं को पेट में कई तरह के दर्द का अनुभव होता है। कुछ को केवल हल्का झुनझुनाहट महसूस होती है, जबकि अन्य को पेट में तेज दर्द का अनुभव होता है। इस समस्या से निपटना इतना आसान नहीं है, क्योंकि वर्तमान में उपलब्ध दवाएं दर्द को केवल 8-12% तक कम कर सकती हैं। वे थोड़ी देर के लिए बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करने में भी मदद करते हैं।

बच्चे को कौन सी औषधीय तैयारी दी जा सकती है? आप एक छोटी सूची का चयन कर सकते हैं: "", "", "", "सिमेथिकोन", "बेबी कैलम"। आप पीने के लिए डिल का पानी देने की कोशिश कर सकते हैं या पेट पर गर्म डायपर लगा सकते हैं। साथ ही अपने खाने को खराब न होने दें। यह मत भूलो कि अक्सर पेट में दर्द ठीक इसलिए होता है क्योंकि माँ ने कुछ गलत खा लिया। इसलिए, स्तनपान के दौरान आप गोभी, प्याज, लहसुन, मक्का, बीन्स, काली रोटी, पूरा दूध और इसी तरह के कई खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं।

अतिरिक्त समाधान के तरीके

बच्चे को अच्छी नींद में और क्या मदद कर सकता है? उदाहरण के लिए, नर्सरी में बच्चे के लिए सही जलवायु या शाम के स्नान के लिए विभिन्न सुखदायक जड़ी-बूटियों को जोड़ना, जैसे कि कैमोमाइल, स्ट्रिंग। वे न केवल बच्चे को आराम करने और उसे आपकी ज़रूरत के हिसाब से सेट करने में मदद करेंगे, बल्कि हर तरह के डायपर रैश से निपटने में भी मदद करेंगे। अलावा:

• जितना हो सके ताजी हवा में चलें;
• गद्दे की पसंद पर ध्यान से विचार करें - यह कठिन होना चाहिए;
• अपने बच्चे को गर्म और साफ हाथों से हल्की मालिश दें, इससे उसे अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

देखें कि आपका बच्चा दिन भर कैसे खाता है। यदि खिलाने के दौरान वह कुछ अन्य गतिविधियों से लगातार विचलित होता है और वह सब कुछ नहीं खाता है जो माना जाता है, तो यह खिला प्रक्रिया से सभी संभावित विकर्षणों को दूर करने और यह सुनिश्चित करने के लायक है कि वह अपने पूरे हिस्से को खाता है।

बच्चे के लिए शाम की व्यवस्था कैसे करें ताकि वह बेहतर सोए:

• सोने से 2-3 घंटे पहले, अपने बच्चे के साथ ताज़ी हवा में टहलें;
• सोने से 1-1.8 घंटे पहले, 30-40 मिनट के लिए ठंडे पानी में बच्चे के स्नान की व्यवस्था करें;
• सोने से 30 मिनट पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं।

महत्वपूर्ण: किसी भी स्थिति में बच्चे के सामने गाली या चिल्लाना नहीं चाहिए। बच्चे माँ की स्थिति को बहुत अच्छा महसूस करते हैं। वे चिंता भी करने लग सकते हैं, जिससे उनकी नींद खराब हो जाएगी।

यहां तक ​​कि एक बहुत छोटा बच्चा भी महसूस करता है जब माता-पिता के बीच चीजें सुचारू रूप से नहीं चल रही होती हैं।

बच्चे अपनी नींद में क्यों चौंक जाते हैं?

प्रिय पाठक!

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि आपकी विशेष समस्या का समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

10-12 महीने तक, सपने में बच्चों का कंपकंपी करना पूरी तरह से सामान्य है। यह निम्न कारणों से हो सकता है:

• बच्चे द्वारा दिन के दौरान बहुत अधिक उत्तेजना प्राप्त करना;
• नींद के चरणों में अचानक परिवर्तन;
• बच्चे के हाथ और पैर की अनियंत्रित और अचेतन हरकत।

मूल रूप से, इस तरह की कंपकंपी बच्चों में उनके जीवन के पहले कुछ महीनों में ही होती है। समय के साथ, वे निश्चित रूप से गायब हो जाएंगे। ऐसा क्या करें कि बच्चा सपने में कम कांपे:

1. स्वैडल (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:) बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले, फिर उसे गलती से अपने पैर या हैंडल को हिलाने का अवसर नहीं मिलेगा। इससे अनजाने में खुद को मारने या खरोंचने की संभावना भी कम हो जाएगी। यहां तक ​​​​कि अगर आप सामान्य रूप से स्वैडलिंग के प्रबल विरोधी हैं, तो आप दिन के दौरान अपने बच्चे को लपेटने से मना कर सकते हैं। इसे रात में अवश्य करना चाहिए। कुछ मामलों में, डेढ़ साल तक के बच्चे को लपेटने की भी आवश्यकता होती है। केवल यहां इसे पूरी तरह से स्वैडल नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि केवल हैंडल।
2. एक निश्चित दैनिक दिनचर्या पर टिके रहें और कभी भी इससे विचलित न हों। यह जीवन के पहले वर्षों में बहुत महत्वपूर्ण है। तो आप खुद को बहुत सारी समस्याओं से और बच्चे को परेशानी से बचाते हैं।
3. नवजात के सो जाने के बाद उसके पास कुछ देर लेट जाएं। यदि वह अचानक कांपने लगे और जाग जाए, तो एक शांत गीत / लोरी गाएं, उसके सिर, पैर या पीठ पर हाथ फेरें, उसे आराम करने और शांत होने में मदद करें।
4. बच्चे के तंत्रिका तंत्र को ओवरलोड न करें। आपको अपने स्थान पर बड़ी संख्या में मेहमानों को आमंत्रित नहीं करना चाहिए, बहुत लंबी यात्राओं पर जाना चाहिए। साथ ही, आपको लंबे समय तक बच्चे के साथ सक्रिय गेम नहीं खेलना चाहिए। यह उसे डरा सकता है और अति उत्साहित कर सकता है।

सक्रिय खेल और शारीरिक व्यायाम सुबह सबसे अच्छा किया जाता है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं।

इन सरल नियमों का पालन करके, शिशु को लगातार झकझोरने और बार-बार जागने से बचा जा सकता है। शारीरिक और भावनात्मक आराम पर नजर रखें।

क्या शिशु को सोने के लिए तकिए की जरूरत होती है?

बच्चे के जन्म से पहले, कई माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं: क्या बच्चे को तकिया खरीदना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर नहीं है! बच्चों में जन्म के क्षण से लेकर 2 वर्ष की आयु तक पहुंचने तक, शरीर का अनुपात एक वयस्क से बहुत अलग होता है। तो, नवजात शिशुओं का सिर बड़ा होता है, गर्दन काफी छोटी होती है और कंधे संकीर्ण होते हैं। तकिए का मुख्य उद्देश्य व्यक्ति के सिर और बिस्तर की सतह के बीच की खाई को भरना है। यह जरूरी है ताकि गर्दन की वक्रता न हो।

एक बच्चे में, सिर पालने की सतह पर होता है और वैसे भी गर्दन सीधी रहती है। यह ठीक इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का सिर बड़ा है, और कंधे, बदले में, छोटे हैं।

शिशु को किस पोजीशन में सोना चाहिए?

किसी भी स्थिति में एक वर्ष तक के बच्चों को नींद के दौरान पेट के बल नहीं रखना चाहिए! यह दुनिया भर के डॉक्टरों की आम राय है। एक सपने में बच्चे की इस स्थिति से दुखद परिणाम हो सकते हैं, अर्थात् उसकी अचानक मृत्यु हो सकती है। किसी बिंदु पर, बच्चा बस सांस लेना बंद कर सकता है। ऐसा क्या होता है, यह अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, इसलिए सभी डॉक्टर नवजात शिशुओं और शिशुओं को उनकी पीठ पर बिठाने की सलाह देते हैं, जबकि बच्चे के सिर को एक तरफ मोड़ना नहीं भूलते। यह किया जाना चाहिए ताकि थूकते समय वह घुट न जाए। आप बच्चे को बैरल पर भी रख सकते हैं। जब बच्चा एक साल का हो जाता है (और अधिमानतः 2 साल का हो जाता है), तो वह खुद तय कर सकता है कि बिस्तर पर कैसे जाना है। तब से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम लगभग गायब हो गया है।

एक वर्ष की आयु में, बच्चे को विशेष रूप से पीठ के बल सोना चाहिए

एक अच्छे बच्चे की नींद के बारे में ईओ कोमारोव्स्की क्या सोचते हैं?

बाल रोग विशेषज्ञ और बच्चों के स्वास्थ्य पर कई प्रसिद्ध पुस्तकों के लेखक, ईओ कोमारोव्स्की का मानना ​​\u200b\u200bहै कि पूरे परिवार को स्वस्थ नींद तभी मिलेगी जब बच्चे स्वस्थ नींद लेंगे। केवल माता-पिता ही बच्चे को अच्छी और अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल भोजन को सही ढंग से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, ताजा हवा में बच्चे के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं, घर में नमी की निगरानी करें, और समय-समय पर कमरे को साफ करें।

बच्चे की नींद को सामान्य करने के लिए, कोमारोव्स्की कई नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. पारिवारिक दायरे में एक दोस्ताना और शांत वातावरण बनाए रखें, बच्चे के प्रति ध्यान और देखभाल दिखाएं;
2. तुरंत तय करें कि बच्चा कहाँ सोएगा: आपके साथ बिस्तर पर, आपके कमरे में उसके पालने में या नर्सरी में उसके पालने में;
3. एक दैनिक दिनचर्या चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो और लगातार उससे चिपके रहें;
4. एक बच्चे के लिए एक गद्दा चुनते समय, इस तथ्य पर ध्यान दें कि यह घने और समान है, और बिस्तर के लिनन को केवल प्राकृतिक कपड़ों से ही बनाया जाना चाहिए;
5. टुकड़ों के कमरे में हवा के तापमान की निगरानी करें (यह 18-20 डिग्री होना चाहिए) और आर्द्रता (50-70 ºС के भीतर);
6. उच्च गुणवत्ता वाले डायपर का उपयोग करें और बच्चों के स्वास्थ्य पर कभी बचत न करें;
7. यह मत भूलो कि बच्चे को दिन के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होना चाहिए, शाम को यह शांत करने के लिए शोर के खेल को बदलने के लायक है, आप एक किताब पढ़ सकते हैं या एक गाना गा सकते हैं;
8. अगर बच्चा बहुत सोना पसंद करता है, तो उसकी दिन की नींद कम करें;
9. शाम को नहाने से पहले, बच्चे की मालिश करें या उसके साथ जिमनास्टिक करें, और फिर उसे एक बड़े स्नान में गुनगुने पानी से नहलाएं, फिर बच्चे को गर्म कपड़े पहनाएँ, उसे खिलाएँ और उसे बिस्तर पर लिटाएँ;
10. बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले जितना संभव हो उतना खाने के लिए, आपको पिछले भोजन में उसे थोड़ा कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

निष्कर्ष सरल है: एक बच्चे की नींद, विशेष रूप से उसके जीवन के शुरुआती चरणों में, माता-पिता के करीब ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप सभी नियमों और शासनों का पालन करते हैं, तो न केवल बच्चा, बल्कि माता और पिता भी शांति और सुरक्षित रूप से सोएंगे।