इंसानों में मोटापा किस वजह से होता है। मोटापे के क्या परिणाम होते हैं

अभिनंदन, पाठकों और ब्लॉग के अतिथियों! पावेल यांब आपके संपर्क में हैं। क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान और मोटापे में लगभग समान हानिकारक क्षमता होती है? यही है, अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान नहीं करता है, लेकिन वसा से सूज गया है - भले ही वह द्वार में फंस न जाए - वह एक अनुभवी धूम्रपान करने वाले के समान ही जोखिम उठाता है? और अगर कोई मोटा आदमी धूम्रपान करता है!.. इसके लिए जरूरी है कि अधिक स्वस्थ और सक्रिय कॉपीराइटर हों, इसलिए आज मैं आपको बताना चाहता हूं कि मोटापा कितना खतरनाक है। यह लेख मेरे द्वारा एक फिटनेस सलाहकार, पोषण विशेषज्ञ और सामान्य चिकित्सक के साथ लिखा गया था।

कैसे समझें कि आप मोटे हैं या नहीं

एक यूनिवर्सल बॉडी मास इंडेक्स फॉर्मूला है। सूत्र द्वारा परिकलित: वजन (किलो) / ऊंचाई (एम), चुकता। उदाहरण के लिए, आपका वजन 65 किलो है और आपकी ऊंचाई 1.76 मीटर है तो बीएमआई = 65 / (1.76 × 1.76) = 20.98, यानी सामान्य सीमा के भीतर। बीएमआई मानक इस प्रकार हैं:

• >18.5 कम वजन;
• 18.5-24.9 - सामान्य वजन;
• 25-29.9 प्रीओबेसिटी;
• 30-34.9 पहली डिग्री का मोटापा;
• 35-39.9 दूसरी डिग्री का मोटापा;
• <40 ожирение 3 степени.

अधिक वजन होने से होने वाले रोग

1. उच्च रक्तचाप। उच्च रक्तचाप हृदय, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे और यकृत के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसके अलावा, स्ट्रोक भी उच्च रक्तचाप का एक परिणाम है। सांस की तकलीफ और सीने में जकड़न की बेचैनी के बिना आप सुरक्षित रूप से 5वीं मंजिल तक सीढ़ियां नहीं चढ़ पाएंगे।
2. पुरुषों में नपुंसकता। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अतिरिक्त वसा ऊतक एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) के अत्यधिक गठन की ओर जाता है, और टेस्टोस्टेरोन का स्तर (यह पुरुष सेक्स हार्मोन है), इसके विपरीत, गिरता है।
3. महिलाओं के लिए मोटापा खतरनाक मासिक धर्म की अनियमितता और बांझपन है। अतिरिक्त 5 किलो वजन भी गर्भ धारण करने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है!
4. नेत्र रोग। अध्ययनों से पता चलता है कि 23 से ऊपर का बीएमआई वृद्धावस्था में मोतियाबिंद और ग्लूकोमा के खतरे को बढ़ाता है।
5. अल्जाइमर रोग। 2008 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन किया गया था, जिसमें दिखाया गया था कि मोटापे के साथ मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 80% बढ़ जाता है, यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण होता है।
6. जोड़ों के रोग। अधिक वजन के कारण जोड़ों और रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। इससे इंटरवर्टेब्रल हर्निया और कटिस्नायुशूल होता है। और फिर भी, शाम तक पैरों पर बढ़े हुए भार के कारण वे दर्द करने लगते हैं।
7. पैरों के जहाजों के रोग, वैरिकाज़ नसें।
8. मधुमेह। एक निदान है - फैटी लीवर। यह शराब के सेवन से जुड़ा नहीं है, और कम उम्र (35 वर्ष तक) में भी अल्ट्रासाउंड पर पता चला है। लिवर की कोशिकाओं में फैट जमा हो जाता है, जो अंततः टाइप 2 मधुमेह का कारण बनता है।
9. हृदय पर अत्यधिक तनाव। 30 किलो से अधिक वजन वाले व्यक्ति में संयोजी और वसा ऊतक को ऑक्सीजन देने के लिए, नाड़ी को 40% तक बढ़ाना चाहिए।
10. कैंसर। मोटापा स्तन, इसोफेजियल, थायरॉइड, कोलन, पित्ताशय की थैली, किडनी और एंडोमेट्रियल कैंसर के खतरे को बढ़ाता है। कैंसर से जुड़े मोटापे का प्रतिशत कैंसर के प्रकार पर निर्भर करता है। लेकिन मोटापे और इसोफेजियल कार्सिनोमा के बीच संबंध विशेष रूप से स्पष्ट है; मोटापा और एंडोमेट्रियल कैंसर।
11. सांस की बीमारियों। यह साबित हो चुका है कि मोटे लोग सांस की बीमारियों और उनकी जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वसा फेफड़ों तक जाने वाली नसों को संकुचित कर देती है और उनका वेंटिलेशन बाधित हो जाता है। उसी समय, उन्हें उपचार में कठिनाइयाँ होती हैं - वे दवाओं को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, अस्थमा के साथ।
12. अवसाद। अधिक वजन वाले लोगों के अवसाद से ग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है। यह स्पष्ट नहीं है कि प्राथमिक क्या है - अवसाद या अधिक भोजन करना, लेकिन इन कारकों के बीच संबंध निश्चित रूप से सामने आया है।
13. पित्त पथ के रोग। पेट में चर्बी के अत्यधिक जमाव से बच्चों में भी पित्त पथरी बन जाती है! सामान्य वजन वाले बच्चे की तुलना में मोटे बच्चे में पित्ताशय की बीमारी का खतरा 6 गुना अधिक होता है। पुरुषों की तुलना में मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को पित्त पथ के रोगों का खतरा अधिक होता है।
14. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गाउट। जोड़ों पर बढ़ते भार और उनमें लवणों के जमाव के कारण होता है।
15. एथेरोस्क्लेरोसिस। पहली डिग्री के मोटापे के साथ भी, जहाजों में सजीले टुकड़े हर तीसरे व्यक्ति में होते हैं।
16. पाचन तंत्र के रोग: आंत्र की शिथिलता, कब्ज, पेट में दर्द, सूजन, रक्तस्रावी नोड्स के साथ बवासीर, आगे को बढ़ जाना और पेट का फूलना।
17. स्लीप एप्निया - नींद के दौरान सांस रोकना और जोर से खर्राटे लेना।
18. थकान, थकान, सिरदर्द, लगातार प्यास।
19. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना।
20. मेटाबोलिक रोग। यहां तक ​​​​कि भोजन की थोड़ी मात्रा भी वसा ऊतक को पोषित करने के लिए जाती है, और समय के साथ वजन कम करना अधिक से अधिक कठिन हो जाता है, बहुत जल्द आपको डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी। मोटे रोगी की आयु औसतन 12-15 वर्ष कम हो जाती है !

और मोटापे से ग्रस्त लोगों को बहुत सारी सामाजिक कठिनाइयाँ होती हैं - वे अंतरिक्ष में बहुत अधिक जगह घेरते हैं, अधिक पसीना बहाते हैं, उन्हें कम आत्मसम्मान के कारण रोजगार और संचार संबंधी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

बचपन

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अपने बच्चों के पोषण की निगरानी करें। वसायुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाइयों के अंधाधुंध सेवन को प्रोत्साहित न करें। आखिरकार, वसा कोशिकाओं की संख्या कम नहीं की जा सकती है यदि वे पहले ही उत्पन्न हो चुकी हैं।

सबसे पहले, मोटे बच्चों को सहपाठियों द्वारा तिरस्कृत और चिढ़ाया जाता है, इसलिए उनके पास परिसर होते हैं। दूसरे, उपरोक्त सभी बीमारियों के बारे में न केवल पेंशनरों के लिए, बल्कि किशोरों के लिए भी प्रासंगिक है! मोटा बच्चा बीमार बच्चा होता है। पहले से ही किशोरावस्था में, ऐसा बच्चा रीढ़, जोड़ों और हृदय की समस्याओं की शिकायत करेगा।

महत्वपूर्ण: अधिकतर बच्चे आनुवंशिकता के कारण मोटे नहीं होते हैं। केवल अस्वास्थ्यकर भोजन और गतिहीन जीवन शैली की आदतें विरासत में मिली हैं।

बच्चों के आहार से पेस्ट्री और केक, मिठाई, नींबू पानी, मफिन हटा दें। इस तरह के भोजन में विटामिन बहुत कम होते हैं, लेकिन वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह भोजन हर दिन के लिए नहीं होता है। पूरे परिवार के लिए पौष्टिक स्वस्थ भोजन तैयार करें। अधिक चलें, अपने बच्चों के साथ दौड़ें, अपने बच्चों को कम उम्र से ही खेल वर्गों में भेजें। आदर्श रूप से, हर साल अनुभाग बदलें, फिर बच्चा खुशी से वहां जाएगा और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होगा।

बुरी खबर: हमेशा के लिए मोटापे से छुटकारा पाने से काम नहीं चलेगा। फिर से वजन न बढ़ने के लिए, आपको पोषण को नियंत्रित करने और जीवन भर फिटनेस करने की आवश्यकता है। अच्छी खबर यह है कि लगभग छह महीने के बाद, सही खाना और बहुत चलना-फिरना एक आनंद बन जाता है, और आपकी खुद की प्रगति बहुत प्रेरक होती है। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, बीमारियों के आने का इंतज़ार न करें!

दोस्तों, हमें बताएं कि आपके परिवार में मोटापे और खान-पान को लेकर स्थिति कैसी है? क्या पुराने रिश्तेदार अधिक वजन से संबंधित किसी चीज से पीड़ित हैं? अपने बच्चों को स्वादिष्ट खाना खिलाना या उनमें स्वस्थ आदतें डालना? मुझे आपकी टिप्पणियों का इंतज़ार रहेगा! और सोशल मीडिया बटन दबाना न भूलें!

मोटापे के बारे में 10 मोटे तथ्य

हर समय, अधिक वजन की समस्या ने मजबूत सेक्स को महिलाओं से कम परेशान नहीं किया। और यह इस मुद्दे का सिर्फ सौंदर्य पक्ष नहीं है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि, कुछ शारीरिक विशेषताओं के कारण, मोटापे के पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक गंभीर परिणाम होते हैं और महिलाओं की तुलना में इसका इलाज करना अधिक कठिन होता है।

यहाँ क्या बात है? पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक मोटापे के क्या परिणाम होते हैं, इसके खिलाफ लड़ाई कैसे होती है? आइए इसे एक साथ समझें!

कारण

अधिकांश मामलों में, पुरुषों और महिलाओं में मोटापे के कारण समान होते हैं। आइए मुख्य कारकों को सूचीबद्ध करें।

• खाद्य-सामग्री का

इसमें भोजन में संयम, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की लत, आहार की कमी, कार्बोनेटेड पेय के लिए प्यार, बीयर शामिल हैं।

• हाइपोडायनामिक

कई आधुनिक पुरुषों में, मोटर और शारीरिक गतिविधि व्यावहारिक रूप से शून्य है। पैदल, वे केवल अपने अपार्टमेंट के चारों ओर चलते हैं, और दिन के दौरान वे जो सबसे भारी वस्तु उठाते हैं, वह एक कंप्यूटर माउस है। इस मामले में खेल या यहां तक ​​कि बाहरी गतिविधियों के बारे में बात करना पूरी तरह अनावश्यक है।

• जेनेटिक

चिकित्सा आँकड़े कहते हैं कि दस में से नौ मामलों में, मोटे माता-पिता एक ही बच्चे को बड़ा करते हैं। एक और बात यह है कि बचपन से ही उचित रोकथाम से इस बीमारी के गंभीर रूपों से बचने में मदद मिलेगी।

• औषधीय

मोटापे की उपस्थिति एक निरंतर, और अक्सर अनियंत्रित, कुछ दवाओं के सेवन का परिणाम हो सकती है, उदाहरण के लिए, एंडोक्राइन, साइकोट्रोपिक।

• चिकित्सा

मोटापे को कुछ बीमारियों द्वारा बढ़ावा दिया जा सकता है जो मुख्य एण्ड्रोजन - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी सहित पाचन तंत्र, हार्मोनल व्यवधानों के विघटन का कारण बनता है;

• मनोवैज्ञानिक

जीवन की तीव्र लय, भयंकर प्रतिस्पर्धा के सामने कैरियर के विकास की इच्छा से लगातार तनाव, अवसाद, रोग संबंधी थकान और नींद की गड़बड़ी होती है। यह सब वसा की सिलवटों की उपस्थिति में भी योगदान देता है।

• आयु

अन्य उत्तेजक लोगों में, धूम्रपान की तीव्र समाप्ति को भी नाम दिया जा सकता है, जिससे भूख में वृद्धि होती है। इस बुरी आदत से इनकार करते हुए, आपको आहार और पोषण की संस्कृति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

कुछ हद तक अतिशयोक्तिपूर्ण, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: मोटापे का प्रत्यक्ष कारण खपत की गई मात्रा से अधिक शरीर द्वारा ली गई कैलोरी की संख्या की प्रबलता है। अन्य सभी कारक इस प्रक्रिया के उत्प्रेरक मात्र हैं।

किस्मों

मूल:

• प्राथमिक या आहार-संवैधानिक प्रकार, जीवन शैली (भोजन की अत्यधिक लत, शारीरिक निष्क्रियता) या आनुवंशिकता के कारण होता है।
• माध्यमिक, शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण।

मुख्य स्थान द्वारा:

निदान

मोटापा कमर परिधि के एक साधारण माप से निर्धारित किया जा सकता है। पुरुषों में, यह सामान्य माना जाता है जब यह 94 सेमी से अधिक नहीं होता है। यदि यह आंकड़ा अधिक है, लेकिन 101 सेमी तक नहीं पहुंचता है, तो इसका मतलब है: अतिरिक्त वजन धीरे-धीरे खुद को महसूस करता है और पहली डिग्री का मोटापा शुरू होता है। इस पैरामीटर के उच्च मूल्य पहले से ही एक गंभीर समस्या और डॉक्टर को देखने की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

आप डिग्री को दूसरे तरीके से निर्धारित कर सकते हैं - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करके, जो किलो में शरीर के वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करता है। इस सूचक का उपयोग करके, आप यह पता लगा सकते हैं कि स्वास्थ्य के लिए खतरा कितना अधिक है। यह निम्न तालिका में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है:

यदि आवश्यक हो, तो अधिवृक्क ग्रंथियों और थायरॉयड ग्रंथि (सीटी, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड) जैसे प्रमुख अंगों के अध्ययन के साथ-साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर का निर्धारण करने के लिए अधिक जानकारीपूर्ण नैदानिक ​​​​उपायों का भी उपयोग किया जा सकता है - रक्त परीक्षण इसके साथ मदद करें।

जटिलताओं

पुरुषों में आंत की चर्बी के रूप में पेट का मोटापा, विशेष रूप से अंतिम दो चरणों में, शरीर के लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों पर एक अवांछित छाप छोड़ता है। अपने लिए जज करें:

• सीधे हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है, रक्तचाप (धमनी उच्च रक्तचाप) में खतरनाक वृद्धि में बदल जाता है, और मांसपेशियों की सिकुड़न में कमी रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, जिससे दिल की विफलता, स्ट्रोक, दिल का दौरा, वैरिकाज़ नसों का खतरा होता है;
• नींद के दौरान इसके पूर्ण विराम की संभावना के साथ कठिन और बार-बार सांस लेना (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया), तीव्र श्वसन रोग, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस: ये वे जोखिम हैं जिनसे श्वसन प्रणाली उजागर होती है;
• पुरुषों में मोटापे में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की प्रतिक्रिया ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रीढ़ की स्कोलियोसिस, सूजन और जोड़ों के अध: पतन द्वारा प्रकट होती है;
• पाचन तंत्र कोलेलिथियसिस, आंतों के विकारों के साथ प्रतिक्रिया करता है;
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय का उल्लंघन अंतःस्रावी तंत्र में पैथोलॉजिकल परिवर्तन की ओर जाता है, विशेष रूप से, मधुमेह मेलेटस को उत्तेजित करता है;
• विनाशकारी विनाश और उत्परिवर्तन सेलुलर स्तर पर होते हैं, जो घातक नवोप्लाज्म में बदल जाते हैं। सबसे पहले, प्रोस्टेट ग्रंथि, कोलन और मलाशय भी खतरे में हैं।

टेस्टोस्टेरोन और मोटापा

यदि पुरुष शरीर के लिए ये सभी पैथोलॉजिकल परिणाम मुख्य रूप से मोटापे की तीसरी और चौथी डिग्री की विशेषता हैं, तो प्रजनन प्रणाली पहले से ही दूसरी डिग्री पर और कभी-कभी पहले भी हिट हो जाती है।

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में तेज कमी से प्रकट हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, कामेच्छा में कमी और नपुंसकता का खतरा पैदा करता है। महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन, वसा के प्रभाव में उत्पादित, टेस्टोस्टेरोन को और दबा देता है, शुक्राणु के गठन को बाधित करता है और शुक्राणु की गुणवत्ता को खराब करता है।

वंक्षण वसा भी इसमें योगदान देता है, अंडकोश में पर्याप्त तापमान के रखरखाव को रोकता है और शुक्राणु को सामान्य रूप से परिपक्व होने से रोकता है। कमजोर, अविकसित शुक्राणु निषेचन में लगभग अक्षम होते हैं, और यदि ऐसा होता है, तो आनुवंशिक उत्परिवर्तन वाले बच्चे के होने का जोखिम बहुत बढ़ जाता है।

महत्वपूर्ण मोटापे के साथ, पुरुष बाँझपन (पूर्ण बांझपन) से बचना व्यावहारिक रूप से असंभव है। अधिक वजन वाले लड़कों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन भी गड़बड़ा जाता है, उनके यौन विकास को रोकता है और गंभीर मामलों में यौन नपुंसकता में बदल जाता है।

पुरुषों ध्यान दें!अगर आप:

• बार-बार मिजाज महसूस करना;
• जल्दी थक जाओ;
• अवसाद में पड़ना;
• ध्यान दें कि त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है;
• मांसपेशियों की ताकत और द्रव्यमान में कमी महसूस करें;
• पेट पर वसा के संचय का निरीक्षण करें;
• लगातार पसीना;
• यौन इच्छा महसूस न करें;
• भूल गए कि मॉर्निंग इरेक्शन का क्या मतलब है,

तो यह सब टेस्टोस्टेरोन की गंभीर कमी को इंगित करता है!

वैसे! टेस्टोस्टेरोन की एक साथ कमी के साथ मोटापे के विभिन्न चरणों वाले लगभग दो सौ स्वयंसेवकों के बीच कई महीनों में रूसी संघ में किए गए अध्ययन ने दिलचस्प परिणाम दिखाए।

प्रयोग की शुरुआत में, रोगियों को शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए अपने आहार और दैनिक दिनचर्या में बदलाव करने के लिए कहा गया।

अगले चरण में, समूह को दो भागों में विभाजित किया गया था: आधे रोगियों को टेस्टोस्टेरोन का इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन मिलना शुरू हुआ, बाकी - साधारण खारा।

अंत में, पहले समूह ने कमर (5-6 सेमी तक) में एक महत्वपूर्ण कमी दिखाई, स्तंभन समारोह सामान्य हो गया, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो गया और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार हुआ। दूसरे समूह में परिवर्तन न्यूनतम थे - केवल आहार और व्यायाम के प्रभाव का सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

इलाज

एक गलत धारणा है कि मोटापे से विभिन्न आहारों और आहार से निपटा जा सकता है। यह मौलिक रूप से गलत है। मोटापे के कारणों को समाप्त किए बिना इसका उपचार असंभव है! अंतिम चरणों में, जब महत्वपूर्ण अंग प्रभावित होते हैं, तो केवल रोगी उपचार आवश्यक होता है।

सामान्य तौर पर, प्रभावी चिकित्सा में एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल होता है जो निम्नलिखित घटकों को जोड़ता है:

• केवल कम वसा वाली किस्मों के सब्जियों और फलों, मांस और मछली उत्पादों की प्रबलता के साथ आहार और आहार के सुधार के साथ एक उचित आहार, और स्मोक्ड, नमकीन, सूखे उत्पादों, मिठाई, मक्खन, बीयर, सोडा के एक साथ बहिष्करण;
• खुराक, लेकिन निरंतर शारीरिक गतिविधि, गहन, सक्रिय आराम;
• भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार के साथ जीवन शैली में परिवर्तन, तनाव का बहिष्कार, मनोवैज्ञानिक अधिभार;
• हार्मोन थेरेपी, साथ ही एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के विकास को रोकने के लिए दवा उपचार, निम्न रक्तचाप, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार और शरीर में अन्य रोग प्रक्रियाओं को रोकने के लिए (बीएमआई गुणांक 27-28 से अधिक होने पर ही दवाओं को लेने की सिफारिश की जाती है);
• तीसरे या चौथे चरण में, समस्या का एकमात्र समाधान आगे की गहन चिकित्सा के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप है।

यहां तक ​​​​कि पहले या दूसरे प्रकार के मोटापे के साथ, रोग से निपटने की रणनीति विशेष रूप से एक मूत्र रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के मार्गदर्शन में विकसित की जानी चाहिए, जो प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में इष्टतम परिसर का चयन करेंगे।

वजन घटाने के लिए कौन सा आहार आपको पुरुषों में "बीयर पेट" को दूर करने की अनुमति देगा? इसके बारे में हमारे पिछले लेख में।

ऐसा डेटा 70 हजार पुरुषों के एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण के दौरान प्राप्त किया गया था! लेकिन यह मोटापे से होने वाली एकमात्र समस्या से बहुत दूर है।

आइए उन कारणों को देखें जो मोटापे का कारण बन सकते हैं और अधिक वजन होने के परिणाम।

मोटापे के लिए जोखिम कारक:

शारीरिक निष्क्रियता या एक गतिहीन जीवन शैली

आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, पेस्ट्री) और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आहार में वृद्धि हुई सामग्री

फास्ट फूड खा रहे हैं

खाने के विकार (ज्यादा खाना, रात में खाना, "जाम" की समस्या)

नींद की गड़बड़ी (नींद की कमी)

कुछ अंतःस्रावी रोग

साइकोट्रोपिक ड्रग्स लेना

अत्यधिक वसा जमाव सिर्फ एक सौंदर्य समस्या नहीं है, यह वास्तव में गंभीर स्वास्थ्य परिणाम पैदा कर सकता है।

मोटापा हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है, कोरोनरी हृदय रोग के विकास में योगदान देता है। विशेष रूप से खतरनाक पेट का मोटापा है, यानी ऐसी स्थिति जहां पेट में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुल वजन में मामूली वृद्धि के साथ, लेकिन पेट के मोटापे की उपस्थिति में, कोरोनरी हृदय रोग और मायोकार्डियल रोधगलन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

एक और आम और बहुत खतरनाक समस्या मधुमेह है, जिसे "मोटापे की सजा" भी कहा जाता है। मधुमेह रोगियों में, 75% अधिक वजन वाले हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, वसा ऊतक न केवल वसा का स्रोत और भंडार है, बल्कि सेक्स हार्मोन के उत्पादन में भी शामिल है। इसलिए, मोटापा हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरोमता (बालों का बढ़ना), अंतःस्रावी बांझपन और मासिक धर्म की अनियमितता होती है।

अधिक वजन होने से आपके जोड़ों पर अधिक तनाव पड़ता है। जोड़ों के अंदर उपास्थि ऊतक इस तरह के भार के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, जिससे सूक्ष्म आघात, उपास्थि विनाश और गठिया होता है।

श्वसन अंग भी मोटापे से ग्रस्त हैं। यह छाती क्षेत्र में अतिरिक्त वसा ऊतक और फेफड़ों के यांत्रिक संपीड़न के कारण होता है। फेफड़े खराब हो जाते हैं, गहरी सांस की जरूरत होती है, जिससे थोड़ी शारीरिक मेहनत के साथ भी बेचैनी और सांस की तकलीफ होती है।

पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। ओवरईटिंग से क्रॉनिक गैस्ट्राइटिस, ब्लोटिंग, कब्ज होता है। अतिरिक्त वसा भी यकृत में जमा हो जाती है, तथाकथित यकृत स्टीटोसिस, जो इसके काम को काफी बाधित करता है।

एक मोटे व्यक्ति के लिए शारीरिक गतिविधि को सहना मुश्किल होता है, सबसे सामान्य क्रियाएं जो अन्य लोगों के लिए अदृश्य होती हैं, उदाहरण के लिए सीढ़ियां चढ़ना एक महत्वपूर्ण समस्या बन जाती है।

मोटापा कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।

लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि इन सभी कारकों का संयोजन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि समय से पहले और अचानक मौत का खतरा काफी बढ़ जाता है।

इसमें उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी जोड़ें जो मोटापा पैदा करता है। यह ज्ञात है कि मोटे लोग अक्सर अवसाद और चिंता से ग्रस्त होते हैं। इसके अलावा, निजी जीवन ग्रस्त है। सामान्य वजन वाली महिलाओं की तुलना में अधिक वजन वाली महिलाओं की शादी होने की संभावना 20% कम होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मोटापा लगभग सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, तो क्या अतिरिक्त पाउंड लेना जरूरी है?

क्या मोटापे से छुटकारा पाना संभव है?

न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक है! कोई भी वादा नहीं करता है कि यह आसान होगा, जैसे वजन कम करने के कोई आसान तरीके नहीं हैं। यहाँ आप एक कठोर लेकिन सच्चा उदाहरण दे सकते हैं: आइए युद्ध के वर्षों को याद करें, जब अकाल हर जगह व्याप्त था - तब अधिक वजन वाले लोग नहीं थे! लेकिन यह एक मजबूर अकाल था। लेकिन, यह नियम हमेशा काम करता है - अगर आप खुद को खाने तक सीमित कर लें और सही खाना शुरू कर दें, तो अतिरिक्त वजन की समस्या दूर हो सकती है! वास्तव में, बीमारियों के परिणामस्वरूप मोटापा काफी दुर्लभ है, अधिकांश मामलों में यह आहार है, यानी अत्यधिक भोजन, मोटापे से जुड़ा हुआ है। तो, बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष का सामना करने के लिए दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति खोजने में सक्षम होना चाहिए!

समाचार

हम अक्सर परिचितों और सहकर्मियों से सुनते हैं कि सुबह हमें सिरदर्द होता है या जोड़ों को "मुड़" जाता है, या आम तौर पर अस्वस्थ महसूस होता है। मौसम में बदलाव में अक्सर इसकी वजह तलाशी जाती है। वास्तव में, मौसम परिवर्तन पर भलाई की ऐसी निर्भरता मौजूद है। वायुमंडलीय स्थिति दबाव, आर्द्रता, तापमान, चुंबकीय क्षेत्र की ताकत में निरंतर उतार-चढ़ाव है।

मोटापा तब होता है जब कोई व्यक्ति जलाए जाने से अधिक कैलोरी का सेवन करता है। बहुत से लोगों के लिए, यह बहुत कम या बिना व्यायाम के अधिक खाने के लिए नीचे आता है। लेकिन ऐसे अन्य कारक भी हैं जो मोटापे के तंत्र में दुखद भूमिका निभाते हैं।

इसमे शामिल है:

• आयु
• आनुवंशिकी
• वातावरणीय कारक
• शारीरिक गतिविधि
• मनोवैज्ञानिक कारक
• बीमारी
• दवाएं

आयु

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके शरीर की भोजन को अवशोषित करने की क्षमता धीमी होती जाती है और आपको अपना वजन बनाए रखने के लिए उतनी कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए लोग ध्यान देते हैं कि वे वही चीजें खाते हैं और 20 और 40 साल पहले जैसी जीवनशैली जीते हैं, लेकिन उसी समय उनका वजन बढ़ जाता है।

ज़मीन

पुरुषों की तुलना में महिलाओं का वजन अधिक होता है। पुरुषों में आराम करने वाली चयापचय दर अधिक होती है (जिसका अर्थ है कि वे आराम करने पर अधिक ऊर्जा जलाते हैं), इसलिए पुरुषों को शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जब महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, तो उनकी चयापचय दर कम हो जाती है। आंशिक रूप से यही कारण है कि रजोनिवृत्ति के बाद कई महिलाओं का वजन बढ़ जाता है।

आनुवंशिकी

मोटापा (पतलेपन की तरह) विरासत में मिलता है, यह एक सिद्ध तथ्य है। अगर आपकी जैविक मां मोटापे से ग्रस्त थी, तो आपके पास अधिक वजन होने का 75% मौका है, और इसके विपरीत। हालांकि, यह बिल्कुल भी घातक नहीं है, और कई लोग जो आनुवंशिक रूप से मोटापे के शिकार हैं, वे इससे पीड़ित नहीं हैं या वजन कम करने और परिणाम बनाए रखने में कामयाब रहे हैं।

वातावरणीय कारक

जबकि जीन एक महत्वपूर्ण कारक हैं, एक व्यक्ति का वातावरण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पर्यावरणीय कारकों में केवल "हवा और पानी के मुद्दों", नाइट्रेट्स और अन्य रसायनों से अधिक शामिल हैं। पारिस्थितिकी एक व्यक्ति के जीवन का एक तरीका है, उसकी व्यवहारिक आदतें, जैसे पाक व्यसनों और शारीरिक गतिविधि।

शारीरिक गतिविधि

निष्क्रिय लोगों की तुलना में सक्रिय लोगों को अपना वजन बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि मोटापे से ग्रस्त लोगों में भूख कम कर देती है जबकि वसा को चयापचय करने की शरीर की क्षमता में वृद्धि होती है। यानी फैट जमा नहीं होता, उसका सेवन किया जाता है।

मनोवैज्ञानिक कारक

मनोवैज्ञानिक कारक खाने की आदतों और मोटापे को भी प्रभावित करते हैं। बहुत से लोग बोरियत, उदासी या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं के जवाब में खाते हैं। लगभग 30% लोग जिन्हें वजन कम करने में कठिनाई होती है वे बड़ी मात्रा में भोजन करते हैं और हो सकता है कि उन्हें इसका पता भी न चले।

बीमारी

कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं जो मोटापे का कारण बन सकती हैं। इनमें हार्मोनल रोग जैसे हाइपोथायरायडिज्म (कम थायरॉइड फ़ंक्शन जो चयापचय को धीमा कर देता है), पॉलीसिस्टिक अंडाशय और कुछ दुर्लभ मस्तिष्क रोग शामिल हैं। लेकिन इन बीमारियों की उपस्थिति में भी मोटापा अनिवार्य परिणाम नहीं है।

दवाएं

कुछ दवाएं, जैसे स्टेरॉयड और कुछ एंटीडिप्रेसेंट और हार्मोन, अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं।

मोटापे के भावनात्मक पहलू

मोटापे के सबसे दर्दनाक पहलुओं में से एक भावनात्मक संकट है जो इसका कारण बनता है। आधुनिक समाज रूप-रंग पर बहुत ध्यान देता है, अक्सर आकर्षण को दुबलेपन के साथ जोड़ देता है। इसके अलावा, बहुत से लोगों में अधिक वजन वाले लोगों को पेटू आलसी लोगों के रूप में झूठा स्टीरियोटाइप होता है। मोटे लोगों को अक्सर काम पर, स्कूल में, श्रम बाजार में और सामाजिक संपर्क की कई अन्य स्थितियों में पूर्वाग्रह और भेदभाव का सामना करना पड़ता है। इस समूह के लोगों के लिए अस्वीकृति, शर्म, अवसाद की भावनाएँ आम हैं।

हमेशा लोगों को उनकी उपस्थिति के बारे में परिसरों के लिए प्रोत्साहित किया। यह ज्ञात है कि इस समस्या का मनोवैज्ञानिक पहलू विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह अक्सर बच्चों के समूहों में साथियों से उपहास का विषय बन जाता है। यह याद रखने योग्य है कि मोटापा केवल संवैधानिक विशेषताओं में से एक नहीं है, बल्कि एक गंभीर समस्या है। सबसे पहले, यह किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन यह सबसे बुरा नहीं है. आखिरकार, मोटापे के अधिक गंभीर परिणाम होते हैं। इनमें हृदय, यकृत और अन्य अंगों के गंभीर रोग शामिल हैं।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से "मोटापा"

अधिक वजन काफी सामान्य है। बहुत से लोग मोटापे के शिकार होते हैं। अन्य लोग अपने पूरे जीवन में अतिरिक्त पाउंड "लाभ" करते हैं। अक्सर यह अंतःस्रावी विकृति, कुपोषण, एक निष्क्रिय जीवन शैली आदि द्वारा सुगम होता है। यह समझा जाना चाहिए कि मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कुछ लोग जो अधिक वजन वाले हैं वे इस समस्या को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि वे अपने शरीर से संतुष्ट हैं। दरअसल, हर कोई भावनात्मक पृष्ठभूमि से पीड़ित नहीं होता है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति सहज महसूस करता है, तो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना जरूरी है। आखिरकार, मोटापे के नकारात्मक परिणाम अधिकांश रोगियों के लिए संकट हैं। चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, सूचकांक में वृद्धि को अधिक वजन माना जाता है। इस सूचक की गणना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जाती है: वजन / ऊंचाई (2 मीटर)। सामान्य बीएमआई 18-25 किग्रा / मी 2 है। यदि यह आंकड़ा 25-30 है तो डॉक्टर रोगी का ध्यान अधिक वजन की ओर आकर्षित करते हैं। 30 किग्रा / मी 2 से अधिक बीएमआई के साथ, मोटापे का निदान किया जाता है। बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर, पैथोलॉजी की गंभीरता प्रतिष्ठित है। जब इस बीमारी का पता चलता है, तो इस तरह के निदान की गंभीरता के बारे में रोगी की जागरूकता का आकलन करने के लिए मोटापे के कारणों, परिणामों का पता लगाना आवश्यक है। समस्या की सही प्रस्तुति व्यक्ति को अधिक वजन से लड़ने में मदद करेगी।

मोटापे में आंतरिक अंगों को नुकसान

शारीरिक स्वास्थ्य की ओर से मोटापे के परिणाम आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। अधिक वजन के कारण लगभग सभी कार्यात्मक प्रणालियां पीड़ित होती हैं। मोटापा खासकर दिल और लिवर के लिए हानिकारक होता है। लंबे समय तक पैथोलॉजी के साथ, अंगों का डिस्ट्रोफी होता है, जिसके परिणामस्वरूप वे सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के विकास का कारण बन सकता है। 40 किग्रा / मी 2 से अधिक के बीएमआई के साथ, किसी व्यक्ति के लिए न केवल शारीरिक गतिविधि करना, बल्कि रोजमर्रा की गतिविधियों को करना भी मुश्किल है। कम दूरी तक चलने से भी सांस फूलने लगती है और हृदय गति बढ़ जाती है। महिलाओं में मोटापे का परिणाम भी प्रजनन कार्य का एक विकार है। अक्सर अधिक वजन वाले रोगी मासिक धर्म की अनियमितता, बांझपन की शिकायत करते हैं। साथ ही, रोग पित्ताशय की थैली में पत्थरों के निर्माण, अग्नाशयशोथ के विकास, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में योगदान कर सकता है।

यकृत का मोटापा: पैथोलॉजी के परिणाम

मोटापे के गंभीर परिणामों में से एक लिवर डिस्ट्रोफी (स्टीटोहेपेटोसिस) है। यह रोग अंग के कामकाज के क्रमिक व्यवधान की ओर जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि पैथोलॉजी काफी गंभीर है, इसमें शायद ही कभी नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ होती हैं। स्टीटोहेपेटोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें सामान्य यकृत कोशिकाओं को वसा ऊतक द्वारा बदल दिया जाता है। नतीजतन, शरीर आकार में बढ़ जाता है, इसकी स्थिरता पिलपिला हो जाती है। एक क्षतिग्रस्त लिवर शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने में सक्षम नहीं होता है। इसके अलावा, यह अन्य कार्य नहीं करता है। इनमें शामिल हैं: रक्त घटकों का निर्माण, पित्त। नतीजतन, भोजन के पाचन की प्रक्रिया बाधित होती है, हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, आदि। जीर्ण यकृत विफलता धीरे-धीरे विकसित होती है।

मोटापा: मनोवैज्ञानिक प्रभाव

अधिक वजन को न केवल शारीरिक बल्कि मनोवैज्ञानिक समस्या भी माना जाता है। अधिक हद तक, मोटापे के कारण, महिलाएं जटिल होती हैं। उनमें से कुछ अपने ही शरीर को लेकर लज्जित होने लगते हैं, परिणामस्वरूप उनके निजी जीवन और व्यवहार में समस्याएँ आने लगती हैं। विकसित परिसरों के कारण, रोगी संदिग्ध हो जाते हैं, आत्म-सम्मान पीड़ित होता है। ऐसा माना जाता है कि मोटापे का परिणाम उदासीनता और अवसाद है। महिलाओं और पुरुषों दोनों में समान समस्याएं हो सकती हैं।

मोटापे के मनोवैज्ञानिक परिणाम बचपन के रोगियों को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। अधिक वजन दूसरों से उपहास का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे की भावनात्मक स्थिति बिगड़ जाती है। नतीजतन, कम आत्मसम्मान, आत्म-संदेह, अवसाद, मनोरोगी बनते हैं। वजन कम करने की इच्छा के कारण, किशोर अत्यधिक उपाय करते हैं जो केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं (एनोरेक्सिया का विकास)।

आंत का मोटापा: रोग के परिणाम

ज्यादातर मामलों में, आंत का मोटापा मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होता है। यह शरीर के ऊपरी आधे हिस्से में वृद्धि की विशेषता है। वसा ऊतक विशेष रूप से पेट, हाथ, चेहरे में स्पष्ट होता है। एक उच्च बीएमआई और 90 सेमी से अधिक की कमर की परिधि के साथ, "चयापचय सिंड्रोम" का निदान किया जाता है। इस स्थिति को एक स्वतंत्र बीमारी नहीं माना जाता है। फिर भी, यह एक जोखिम कारक है जो गंभीर हृदय और अंतःस्रावी विकृति को भड़काता है। मेटाबोलिक सिंड्रोम निम्नलिखित बीमारियों के विकास की ओर जाता है:

1. एनजाइना। इस विकृति को मायोकार्डियम में इस्केमिक परिवर्तनों की विशेषता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह दिल का दौरा और दिल की विफलता का कारण बन सकता है।
2. एथेरोस्क्लेरोसिस एक विकृति है जिसमें रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवारों पर फैटी सजीले टुकड़े जमा हो जाते हैं। यह धमनियों के अवरोध की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अंग इस्किमिया विकसित होता है।
3. मधुमेह मेलेटस टाइप 2। ऐसा तब होता है जब 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह मेलेटस संवहनी विकृति के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है, प्रगतिशील दृश्य हानि, नेफ्रो- और न्यूरोपैथी की ओर जाता है।
4. धमनी का उच्च रक्तचाप। इस तथ्य के बावजूद कि रक्तचाप में वृद्धि मोटापे से जुड़ी नहीं है, अधिक वजन वाले लोगों में इस विकृति के विकास का जोखिम 2 गुना से अधिक बढ़ जाता है।

अक्सर, रोगियों में इन विकृतियों का संयोजन होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये रोग जनसंख्या में मृत्यु के मुख्य कारणों में से एक हैं।

मोटापे की गंभीर जटिलताएँ

मोटापे के गंभीर परिणाम सूचीबद्ध बीमारियों की जटिलताएं हैं, जो विकलांगता और मृत्यु का कारण बन सकती हैं। जिगर की विफलता के अलावा, इनमें निम्नलिखित स्थितियां शामिल हैं:

1. हृद्पेशीय रोधगलन। यह तीव्र इस्किमिया की अचानक शुरुआत और हृदय की मांसपेशियों के परिगलन की विशेषता है। यह कोरोनरी धमनियों के एथेरोस्क्लेरोसिस और अस्थिर एनजाइना पेक्टोरिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
2. तीव्र इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना। यह एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े और थ्रोम्बस द्वारा रक्त वाहिकाओं के अवरोध के कारण होता है।
3. तीव्र हृदय विफलता। पैथोलॉजी के इस समूह में पल्मोनरी एम्बोलिज्म, कार्डियोजेनिक शॉक और पल्मोनरी एडिमा शामिल हैं। ज्यादातर मामलों में, ये स्थितियां घातक होती हैं।
4. निचले छोरों की गहरी नसों का घनास्त्रता। गैंग्रीन के विकास का कारण बनता है।

ये स्थितियां सीधे मोटापे से संबंधित नहीं हैं। हालांकि, शरीर के अधिक वजन के साथ, उनके विकास का खतरा बढ़ जाता है।

बच्चों में मोटापा: कारण और परिणाम

बच्चों में मोटापे के विकास के एटिऑलॉजिकल कारकों में कुपोषण, हार्मोनल विकार (भूख हार्मोन - लेप्टिन का बढ़ा हुआ उत्पादन), अंतःस्रावी रोग और अधिक वजन के लिए एक आनुवंशिक गड़बड़ी शामिल हैं। जितनी जल्दी आप पैथोलॉजी के कारण का पता लगाएंगे, जटिलताओं की संभावना उतनी ही कम होगी। बचपन के मोटापे के परिणाम वयस्कों की तरह ही होते हैं। लेकिन, बीमारी की शुरुआती शुरुआत को देखते हुए, आंतरिक अंगों की शिथिलता तेजी से दिखाई दे सकती है।

वयस्कों और बच्चों में मोटापे के परिणामों की रोकथाम

मुख्य निवारक उपाय वजन घटाने है। इस प्रयोजन के लिए, आहार विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। इसे धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है। वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना महत्वपूर्ण है। हृदय रोगों को रोकने के लिए, विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं - स्टैटिन और फाइब्रेट्स।