डेमोफोबिया (भीड़ का डर) - लक्षण, उपचार। लोगों की बड़ी भीड़ के डर के रूप में एगोराफोबिया लोगों की बड़ी भीड़ का डर है

ऐसा माना जाता है कि भीड़ का डर एक दुर्लभ घटना है। वरना कई लोगों के लिए ट्रेन से सफर करना और हवाई जहाज में उड़ना नामुमकिन हो जाता।

यह क्या है और इसे क्या कहा जाता है

इसके साथ लोगों के लिए जीवन निरंतर परीक्षणों और स्वयं पर काबू पाने की श्रृंखला में बदल जाता है। आखिरकार, हर किसी को अक्सर दूसरे लोगों के समूह में रहना पड़ता है।

कुछ लोगों को शायद इस बात की जानकारी न हो कि उन्हें ऐसा फोबिया है। वे बस किसी न किसी कारण से बीमार हो जाते हैं। लोगों के बीच उठना एक संकेत है जिसकी व्याख्या स्पष्ट रूप से की जा सकती है।

भीड़ का डर किसे कहते हैं? लोगों की बड़ी भीड़ के डर को अलग तरह से कहा जा सकता है। विशेषज्ञ तीन शब्दों का उपयोग करते हैं:

• डेमोफोबिया;
• ओक्लोफोबिया।

क्या इन शब्दों में कोई अंतर है या ये पर्यायवाची हैं?

इन समान अवधारणाओं के बीच कुछ अंतर मौजूद हैं:

1. एगोराफोबिया वस्तुतः खुली जगह का फोबिया है। इस मामले में, एक व्यक्ति एक बड़े समूह में एकजुट लोगों से नहीं, बल्कि एक असीमित स्थान से डरता है जहां वह अकेला और रक्षाहीन महसूस करता है।
2. डेमोफोबिया एक ऐसा शब्द है जो भीड़ के अत्यधिक भय को संदर्भित करता है। भीड़ का डर न केवल इमारत से बाहर निकलते समय हो सकता है। एक व्यक्ति को घर के अंदर भी डर से दूर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में, पार्टियों में, किसी रेस्तरां आदि में। अतः यह शब्द अधिक सटीक रूप से भीड़ के भय का वर्णन करता है।
3. ओक्लोफोबिया का शाब्दिक रूप से प्राचीन ग्रीक से अनुवाद किया गया है और इसका अर्थ है "भीड़ का अनूठा डर।"

अतः ये तीनों शब्द पर्यायवाची नहीं हैं। प्रत्येक अवधारणा वास्तविकता की मानवीय धारणा की बारीकियों पर जोर देती है। एगोराफोबिया एक बहुत व्यापक अवधारणा है, हालांकि भीड़ से डरने वाला व्यक्ति खुली जगहों से भी डर सकता है। डेमोफोब, सटीक अनुवाद के आधार पर, लोगों से डरता है, जिसे भीड़ के डर से पूरी तरह से सहसंबद्ध नहीं किया जा सकता है। यह शब्द राजनेताओं और नेताओं के डर को लोगों की प्रतिक्रिया से पहले और उनके कार्यों के जवाब में सामूहिक रूप से निरूपित करने के लिए अधिक उपयुक्त है।

लेकिन "ओक्लोफोबिया" नाम बहुत ही सटीक रूप से लोगों की भीड़ के सामने अप्रतिरोध्य से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति का वर्णन करता है। इसके अलावा, यह डर एक छोटे से क्षेत्र में बस बड़ी संख्या में लोगों के डर के रूप में प्रकट हो सकता है, और लोगों के सहज रूप से संगठित जनसमूह के रूप में भीड़ के सामने आतंक के रूप में प्रकट हो सकता है।

ओक्लोफोबिया कैसे प्रकट होता है?

समस्या यह है कि ठीक ओक्लोफोबिया की पहचान करने के लिए, आपको इस विकार को उस सतर्कता से अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है जो हर उस व्यक्ति में निहित है जो उन लोगों की भीड़ में गिर गया है जिन्हें वह नहीं जानता है।

फोबिया तर्कहीन भावनाएँ हैं जो केवल भय की वस्तुओं की दृष्टि से प्रकट होती हैं।

पैथोलॉजिकल डर को सामान्य सावधानी से अलग करने के लिए, आपको ओक्लोफोबिया के मुख्य लक्षणों को जानना होगा। एक व्यक्ति जो खुद को भीड़ में पाता है वह महसूस करने लगता है:

• खतरे की अचानक बढ़ती भावना, घबराहट में बदल जाना;
• निराशा की भावना;
• अजनबियों की भीड़ में खो जाने का डर;
• वह जिस किसी को देखता है उसके प्रति अरुचि की भावना;
• संशय;
• हर किसी से और हर किसी से खुद को दूर करने की इच्छा।

मानसिक विकारों के अलावा, व्यक्ति शारीरिक परिवर्तन भी महसूस करता है। वह प्रकट होता है:

• तेज और विपुल पसीना;
• कार्डियोपल्मस;
• सिर में शोर;
• गले में गांठ;
• कठिनता से सांस लेना;
• चक्कर आना या सिरदर्द;
• शुष्क मुंह;
• जी मिचलाना।

यदि किसी व्यक्ति को इन लक्षणों के लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ संबंध का एहसास हो जाता है, तो उसका व्यवहार नाटकीय रूप से बदलने लगता है। वह एक समावेशी जीवन जीना शुरू कर देता है, अंतरिक्ष में अपने आंदोलन की गणना करता है ताकि उसका रास्ता उन जगहों से होकर गुजरे जहां आमतौर पर कुछ लोग होते हैं। उसी समय, सावधानी की भावना जो निर्जन स्थानों में प्रकट होती है, राहत की भावना और यहां तक ​​​​कि खुशी भी दे सकती है कि यहां और लोग नहीं हैं।

धीरे-धीरे ऐसी आशंकाएं विकसित हो सकती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति नए फ़ोबिया, मानसिक और दैहिक रोगों को प्राप्त करता है।

भीड़ के डर के गठन के कारण

किसी भी फ़ोबिया को वंशानुगत या अधिग्रहित में विभाजित किया जाता है। पहला विकल्प जीनोम स्तर पर हमारे दूर के पूर्वजों में गठित कुछ वृत्ति का हाइपरट्रॉफिड अभिव्यक्ति है।

लोगों की बड़ी भीड़ के डर को आमतौर पर अर्जित भय के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यह दृष्टिकोण इस तथ्य पर आधारित है कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। लोगों के बीच रहकर उन्हें सुरक्षा का अहसास होना चाहिए। ज्यादातर लोगों में आमतौर पर ये भावनाएँ होती हैं। अन्यथा, वे सड़कों, पार्कों और चौकों में उत्सव के साथ सामूहिक अवकाश नहीं चाहेंगे।

आमतौर पर ओक्लोफोबिया उन लोगों में बनता है जिन्होंने अनुभव किया है:

• लोगों की एक बड़ी भीड़ में अपनों को खोने का डर;
• आक्रामक और एकजुट लोगों से मारपीट और अपमान;
• बच्चे के संबंध में वयस्कों का बहुत अधिक ध्यान, यह इस तथ्य से मनोवैज्ञानिक थकान पैदा कर सकता है कि बच्चे को स्वतंत्र रूप से जीने की अनुमति नहीं है;
• हत्याओं और पोग्रोम्स के साथ सशस्त्र संघर्षों का अनुभवी तनाव;
• बमबारी और गोलाबारी क्षेत्रों में होने से बचा हुआ डर।

फ़ोबिया की उत्पत्ति के लिए सूचीबद्ध विकल्प केवल उदाहरण हैं। बहुत से लोग व्यक्तिगत अनुभव के कारण भीड़ से डरते हैं।

ओक्लोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं

उपचार के लिए पहला कदम एक निदान कर रहा है। यदि किसी व्यक्ति को एहसास हुआ कि वह भीड़ के भय से परेशान है, तो आपको आत्मनिरीक्षण से शुरुआत करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आपको सबसे पहले पैथोलॉजिकल डर के कारण का पता लगाने की जरूरत है।

हर कोई अकेले इस बीमारी का सामना नहीं कर सकता। सबसे अच्छा तरीका एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना है जो न केवल कारण की पहचान करने में मदद करेगा, बल्कि व्यवहार को ठीक करेगा। इसका सार भय की वस्तु के प्रति दृष्टिकोण बदलने के लिए चरण-दर-चरण रणनीति निर्धारित करना है। मनोवैज्ञानिक की भूमिका भी भीड़ के खतरे के मिथक को खत्म करने की है, जिसे रोगी ने अपने लिए बनाया है।

समझदार और अनुभवी लोगों के साथ मिलकर किसी व्यक्ति को डराने वाले डर से लड़ना बेहतर है। यह मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषक, दोस्त, रिश्तेदार और करीबी लोग हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि समय रहते आवश्यक उपाय किए जाएं, इससे पहले कि फोबिया हाइपरट्रॉफिड रूप में बदल जाए।

समाज में पूर्ण जीवन के लिए समाजीकरण की प्रक्रिया से गुजरना आवश्यक है। दुनिया विकसित हो रही है, लगातार गति में है। हर दिन, हम में से प्रत्येक को बड़ी संख्या में लोगों से निपटना पड़ता है।

भीड़ का डर आधुनिक जीवन में बहुत परेशान करने वाला है

जीवन की तेज रफ्तार और लोगों की भारी भीड़ को हर कोई अलग तरह से देखता है। कई लोगों के लिए, एक बड़ी भीड़ का माहौल जाना-पहचाना होता है, लेकिन कुछ के लिए यह घबराहट और भय का कारण बनता है। गंभीर मामलों में, यह स्थिति फ़ोबिया की उपस्थिति का कारण बन सकती है, जिससे छुटकारा पाना मुश्किल है।

अवधारणा परिभाषा

एक फोबिया एक लक्षण है जिसमें कुछ परिस्थितियों में बेकाबू डर होता है। इसकी लोकप्रिय किस्मों में से एक भीड़ का डर है, जो तीन मुख्य अवधारणाओं से जुड़ा है:

• जनातंक;
• डेमोफोबिया;
• ओक्लोफोबिया।

एगोराफोबिया क्या है

एगोराफोबिया भीड़ का डर है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह अवधारणा सत्य है, इसलिए लोगों की भीड़ के भय का वर्णन करते समय इसका उपयोग करना अधिक सही है।

एगोराफोबिया को खुली जगहों के डर के रूप में जाना जाता है, क्लॉस्ट्रोफोबिया (संलग्न स्थानों का डर) के विपरीत। यह समझना महत्वपूर्ण है कि खुली जगहों का डर और बड़ी भीड़ का डर आपस में कैसे संबंधित हैं। इन फ़ोबिया के समान कारण, अभिव्यक्ति के रूप और उपचार के तरीके हैं। इस तरह के एक मानसिक विकार के हिस्से के रूप में लोगों की एक बड़ी भीड़ का डर होता है। अजनबियों के अपने व्यक्तिगत आराम क्षेत्र में अचानक आक्रमण के डर से, एक अनुरक्षक के बिना बड़े पैमाने पर खुले क्षेत्रों पर काबू पाने पर बेहोश भय का अनुभव होता है। एगोराफोबिया की घटना के लिए मुख्य पूर्वापेक्षाएँ भावनात्मक आघात के कारण होने वाली आशंकाएँ हैं।

डेमोफोबिया और ओक्लोफोबिया: अंतर

डेमोफोबिया को भीड़ के आतंक के डर के रूप में समझा जाता है: भीड़ के समय मेट्रो (परिवहन), लंबी कतारें या सामूहिक रैलियां। हमले के समय, डेमोफोब बेकाबू और अपर्याप्त हो जाता है, जो हानिरहित है उसमें खतरा देखता है। मीडिया भीड़ से जुड़ी दुखद घटनाओं की दैनिक समाचार प्रसारित करता है, इसलिए जो लोग नियमित रूप से टीवी देखते हैं वे धीरे-धीरे बड़ी भीड़ का भय विकसित करने लगते हैं। डिमोफोबिया से पीड़ित लोगों को इसका जरा सा भी अंदाजा होने पर भी भीड़ से डर का अनुभव हो सकता है। अवचेतन स्तर पर हमले दूर हो जाते हैं, उनसे छुटकारा पाना असंभव है। क्राउड फोबिया आत्म-संरक्षण के लिए एक बढ़ी हुई वृत्ति है।

डेमोफोब को यह एहसास नहीं होता है कि भीड़ नुकसान नहीं पहुंचा सकती है, और जहां यह मौजूद नहीं है वहां खतरे की उम्मीद है। भीड़ एक जबरदस्त ताकत है, और आपात स्थिति में, यह दूसरों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। हर कोई जल्द से जल्द तंग गाड़ी से बाहर निकलने का प्रयास करता है, किसी अप्रत्याशित संघर्ष की स्थिति में बचने के लिए, जो लोगों की एक बड़ी भीड़ के बीच और भी अधिक तनाव पैदा करता है।

भयानक समाचारों के दबाव में, डेमोफोब का अवचेतन, जो बड़ी संख्या में लोगों में से है, घटनाओं के विकास के लिए केवल नकारात्मक विकल्प मानता है।

अगर हम ओक्लोफोबिया के बारे में बात करते हैं, तो यह व्यावहारिक रूप से डेमोफोबिया से अलग नहीं है। अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ये दो अवधारणाएं शब्दार्थ की दृष्टि से समान हैं, कुछ एक महत्वपूर्ण अंतर की ओर इशारा करते हैं: ओक्लोफोब एक असंगठित भीड़ के डर की विशेषता है। घबराहट केवल लोगों की अनियंत्रित भीड़ के वातावरण में होती है: एक फुटबॉल मैच, एक रैली या सार्वजनिक परिवहन में भगदड़। इस मामले में भीड़ के डर को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसी स्थितियों में लोग अधिक आक्रामक और अप्रत्याशित हो जाते हैं, और इसलिए अधिक खतरनाक होते हैं। ओख्लोफोबेस आसानी से विभिन्न कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं: एक नाटक देखें या कक्षा में रहें।

डेमोफोबिया - मेट्रो और अन्य सार्वजनिक परिवहन में भीड़भाड़ का डर

कारण

भीड़ का डर उन कुछ फ़ोबिया में से एक है जो एक जागरूक उम्र में विकसित हो सकता है। इसकी घटना का कारण एक दर्दनाक अनुभव है: बचपन या किशोरावस्था में प्राप्त दर्दनाक घटनाएं।

डेमोफोबिया की उपस्थिति के लिए पूर्वापेक्षाएँ बचपन में रखी जाती हैं, जब आसपास की दुनिया की धारणा बनती है। भविष्य में, ऐसे बच्चे को संचार और समाजीकरण में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। ऐसे अपवाद भी हैं, जब भीड़ का डर बचपन में ही प्रकट होने लगता है।कारण गंभीर भावनात्मक तनाव हो सकता है: बड़ी संख्या में लोगों के बीच एक बच्चे का नुकसान या उस पर अत्यधिक ध्यान देना।

कम उम्र से ही एक अदृश्य दूरी बन जाती है, जो एक कम्फर्ट जोन बनाती है। यदि बच्चे की इच्छा के बिना अजनबियों और करीबी लोगों दोनों द्वारा इस सीमा का उल्लंघन किया जाता है, तो मन में एक अप्रिय निशान बना रहता है। यहां तक ​​​​कि एक वयस्क, लोगों के करीब आने की स्थिति में, अवचेतन मन खतरे की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

लक्षण

भीड़ के डर की कई अभिव्यक्तियाँ हैं। मनोविज्ञान की दृष्टि से भीड़-भाड़ वाली जगहों पर अपने सामान की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, सावधानी और दूरदर्शिता बनाए रखें- यह सब सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया कहलाती है। भीड़ के वास्तविक भय की उपस्थिति को शारीरिक और मानसिक संकेतों द्वारा पहचाना जा सकता है। शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

• बढ़ी हृदय की दर;
• दबाव में वृद्धि;
• सांस लेने में गिरावट;
• विपुल पसीना;
• तालमेल की कमी;
• आँखों में कालापन, टिनिटस;
• आतंक के हमले।

ऐसे मानसिक लक्षण हैं:

• स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरे के बारे में अनजाने में उत्पन्न होने वाले विचार;
• भीड़ में खो जाने का डर;
• आगे की कार्रवाइयों और मार्गों का गलत आकलन;
• बेचैनी से छुटकारा पाने और जल्द से जल्द रिटायर होने का प्रयास करता है।

ज्यादातर मामलों में, लोगों की एक बड़ी भीड़ से दूर जाने पर डेमोफोब अपने डर से छुटकारा पा लेते हैं, लेकिन कभी-कभी भीड़ के डर के अनजाने में प्रकट होने से गंभीर परिणाम होते हैं: बेहोशी या नर्वस ब्रेकडाउन।

दहशत का दुष्चक्र

इलाज

यदि आपको कोई फोबिया लगता है, तो इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा विकल्प मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना है। एक प्रभावी तकनीक मनोविश्लेषण है।इसका सार इस तथ्य में निहित है कि मनोचिकित्सक फोबिया के कारण की तलाश कर रहा है, साथ में रोगी एक दर्दनाक स्मृति खोजने की कोशिश कर रहा है। डर के बारे में मिथक विभिन्न तरीकों से नष्ट हो जाते हैं, व्यर्थता और इसे अपने आप में दबाने की वास्तविक संभावना पर चर्चा की जाती है, व्यवहार का एक नया मॉडल और समाज में एक पूर्ण जीवन की छवि विकसित की जा रही है।

सभी डेमोफोब अपनी समस्या को स्वीकार करने और विशेषज्ञ के पास जाने में सक्षम नहीं हैं। स्व-दवा से डर की उभरती हुई भावना को कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन इससे पूरी तरह से छुटकारा नहीं मिलेगा। एक डेमोफोब को भीड़-भाड़ वाली जगहों, खुले चौकों, सामूहिक समारोहों और संगीत कार्यक्रमों से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

लोग समूहों में इकट्ठा होते हैं और बड़े समुदाय बनाते हैं, इसलिए एक व्यक्ति के लिए भीड़ का डर, जिसे डेमोफोबिया कहा जाता है, एक अप्राकृतिक अवस्था है। डर एक व्यक्ति को सामंजस्यपूर्ण रूप से विद्यमान होने और समाज में खुद को अभिव्यक्त करने से रोकता है, जिससे पैनिक अटैक, घुटन का दौरा, हृदय गति में वृद्धि और चेतना का नुकसान होता है। लोगों के संचय के लिए इस स्थिर और नकारात्मक प्रतिक्रिया का गठन बचपन में मनोवैज्ञानिक आघात के परिणामस्वरूप होता है। यह एक वयस्क में भी प्रकट होता है, जो प्रतिकूल शहरी कारकों के प्रभाव में बनता है।

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कारण

डेमोफोबिया बचपन में रखी जाती है, जब बच्चे का व्यक्तिगत स्थान बनता है। इसके लगातार उल्लंघन से आस-पास के लोगों की संख्या के कारण समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। एक अन्य कारक वयस्कों का बहुत अधिक ध्यान है जो बच्चे में स्वतंत्रता पैदा नहीं करते हैं और उसके लिए सब कुछ तय करते हैं।

मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि फोबिया का कारण भीड़ में किसी व्यक्ति पर हमला है, जब वह शारीरिक, भावनात्मक या आर्थिक रूप से पीड़ित होता है। यदि एक बार एक बच्चा लोगों की एक बड़ी भीड़ से डर गया था, तो वह जीवन भर भीड़-भाड़ वाली जगहों से बिना जाने ही बच जाएगा। बाहर न जाने की इच्छा सचेत उम्र में प्रकट होती है। डेमोफोब उन खतरों से छिपाने की जरूरत महसूस करता है जो एक बेकाबू भीड़ घर पर करती है, जहां सब कुछ परिचित और परिचित है। भय एक प्रकार की आत्म-संरक्षण वृत्ति है।

डेमोफोबिया तब विकसित होता है जब एक बच्चा:

• हिंसक कृत्य का गवाह बना।
• वे खुद शिकार हुए थे।
• लोक अपमान से बचे।
• सामूहिक कार्यक्रम के दौरान दुर्घटना का सामना करना पड़ा।
• मैंने एक आतंकवादी हमला देखा।

ज्यादातर डेमोफोबिया से पीड़ित हैं महानगरीय क्षेत्रों के निवासी।नागरिक रोजाना बड़ी संख्या में लोगों का सामना करते हैं, आतंकवादी कृत्यों और दुर्घटनाओं के बारे में जानकारी, शहर के शोर से लगातार थकान महसूस करते हैं। कुछ लोगों के लिए, पर्यावरण एक फोबिया के निर्माण में योगदान देता है, भले ही बचपन में इससे बचा गया हो।

फोबिया के प्रकार

उत्तेजना का प्रकार घबराहट की डिग्री को प्रभावित करता है। दो रूप हैं:

• डेमोफोबिया. बड़ी संख्या में लोगों के बीच - पार्टियों में, दुकानों या रेस्तरां में, डेमोफोब घबराहट का डर महसूस करता है। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर उसके लिए मुश्किल होती है और वह वहां कम से कम जाने की कोशिश करता है।
• ओहलोफोबिया. एक असंगठित भीड़ (रैलियों, स्ट्रीट कॉन्सर्ट, ट्रेन स्टेशनों और अन्य प्रतीक्षा स्थलों) के बीच होने के दौरान ओख्लोफोब आतंक हमलों का अनुभव करता है। अनियंत्रित द्रव्यमान को नियंत्रित करना कठिन होता है और खतरनाक हो सकता है। व्याख्यान या सुपरमार्केट में जाने जैसी घटनाएँ ओक्लोफोबेस से नहीं डरती हैं।

कभी-कभी एगोराफोबिया भीड़ के डर से जुड़ जाता है - खुली जगह का डर जिसमें व्यक्ति खोया हुआ और रक्षाहीन महसूस करता है। फ़ोबिया की समग्रता न केवल सामंजस्यपूर्ण रूप से मौजूद रहने की अनुमति देती है, बल्कि बस सड़क पर भी निकल जाती है।

इन आशंकाओं के अधीन एक व्यक्ति की धारणा में, भीड़ को सुरक्षा के लिए खतरे के रूप में, एक बेकाबू चेहराविहीन द्रव्यमान के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। यह फोबिया आपको एक गैर-मौजूद खतरे की उम्मीद करता है और समस्या को खरोंच से देखता है।

लक्षण

भीड़ के भय के अधीन एक व्यक्ति:

1. 1. बड़ी संख्या में लोगों के बीच भटकाव।
2. 2. भीड़ को समग्र रूप से देखता है, अलग-अलग व्यक्तित्वों को अलग किए बिना, उसके लिए मतभेदों पर विचार करना मुश्किल है।
3. 3. जब वह लोगों की भीड़ के बीच होता है तो कुछ कार्य करने में सक्षम नहीं होता है।
4. 4. स्थिति पर नियंत्रण खोने का डर।
5. 5. संभावित खतरे के रूप में लोगों के प्रवाह को मानता है।

एक व्यक्ति घर छोड़ना नहीं चाहता है और उन सड़कों पर चलता है जहां सबसे कम लोग हैं। लेकिन चूंकि डेमोफोब खुद को समाज से पूरी तरह से अलग नहीं कर सकता है, इसलिए वह विकार की शारीरिक अभिव्यक्तियों को महसूस करता है:

• आतंकी हमले;
• कठिनता से सांस लेना;
• कार्डियोपल्मस;
• शुष्क मुंह;
• लक्ष्य में गांठ;
• बढ़ा हुआ दबाव;
• कार्डियोपल्मस;
• चक्कर आना;
• टिनिटस;
• पसीना बढ़ा;
• जी मिचलाना;
• तालमेल की कमी।

एचसभी लक्षण तत्काल प्रकट होते हैं।यदि डर दृढ़ता से व्यक्त नहीं किया जाता है, तो व्यक्ति खुद को संयमित करने में सक्षम होता है और यह नहीं दिखाता कि वह सहज महसूस नहीं करता है। उसके लिए एक तरफ हटना, पानी पीना और यह दिखावा करना काफी है कि सब कुछ ठीक है। एक गंभीर फोबिया के कारण व्यक्ति बेहोश हो सकता है या नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।

इससे कैसे बचे

यदि कोई व्यक्ति सड़क पर अकेले होने पर किसी हमले का शिकार हो जाता है, तो उसे अपने दम पर आतंक को रोकने का प्रयास करना चाहिए। जब पहले लक्षण दिखाई दें - घुटन, हृदय गति में वृद्धि, पसीना या चक्कर आना - तत्काल उपाय किए जाने चाहिए:

1. 1. चारों ओर देखें और सुनिश्चित करें कि अजनबी अलग और उदासीन हैं, हर कोई अपने व्यवसाय में व्यस्त है और इस पर ध्यान नहीं देता है।
2. 2. जान लें कि कोई खतरा नहीं है और यह सिर्फ घबराहट है।
3. 3. एक तरफ हटो और किसी को पास बुलाओ। किसी भी विषय पर थोड़ी बात करना और थोड़ी देर के लिए विचलित होना उचित है। एक परिचित आवाज सुनकर, एक व्यक्ति शांत हो जाएगा, और उसका आंतरिक तनाव कम हो जाएगा।

मनोवैज्ञानिक भीड़ में किसी से बात करने की सलाह देते हैं ताकि लोगों को कोई खतरा न हो।

यदि आप अपने डर से नहीं लड़ते हैं, तो एक व्यक्ति नए फ़ोबिया, साथ ही मानसिक और दैहिक रोग प्राप्त कर सकता है। उपचार के लिए पहला कदम एक सही निदान है। फिर आपको भय के कारण का पता लगाने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या भीड़ वास्तव में इतनी खतरनाक है।

डेमोफोबिया और ओक्लोफोबिया उपचार योग्य हैं।यदि विकार मजबूत नहीं है, तो आपको अपने दम पर डर से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, थोड़ी देर के लिए एक छोटे सुपरमार्केट में जाएं, हेडफ़ोन लगाएं और अपना पसंदीदा संगीत सुनें। यह एक शांत पृष्ठभूमि बनाएगा और आत्मविश्वास देगा। अगले दिन आपको वहां थोड़ी देर रहने की जरूरत है। अधिक बार भीड़ वाली जगहों पर रहने और संगीत की मदद से बाहरी दुनिया से खुद को बचाने से फोबिया का विषय धीरे-धीरे भीड़ में रहने का अभ्यस्त हो जाएगा और अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करने लगेगा।

यदि फोबिया का इलाज अपने दम पर नहीं किया जा सकता है, तो यह एक विशेषज्ञ के पास जाने के लायक है। मनोचिकित्सक पेशेवर रूप से समस्या से संपर्क करेगा, इसे इसके घटकों में विघटित करेगा और इसका कारण खोजेगा। उनका कार्य रोगी को उसके भय की निराधारता दिखाना है, उसे वास्तविकता को कल्पना से अलग करना सिखाना है। मानवीय अनुभवों के बारे में कहानियों का उपयोग करते हुए, वह एक कृत्रिम रूप से नकली स्थिति का निर्माण करेगा और इसे बाहर से देखकर भय का अनुभव करना संभव बना देगा।

यदि आवश्यक हो, तो विशेषज्ञ शामक लिखकर दवा लिखेंगे। एक शांत स्थिति में, लोग अक्सर सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और आसानी से ठीक होने के लिए आगे बढ़ते हैं।

एक आधुनिक बड़े शहर की सामान्य सुबह की तस्वीर: अध्ययन करने, काम करने के लिए मेट्रो में भागते लोगों की भीड़ ... प्रत्येक व्यक्ति इस तरह के लयबद्ध जीवन और अपने तरीके से लोगों की एक बड़ी भीड़ पर प्रतिक्रिया कर सकता है। इसलिए, कुछ लोगों के लिए, "चलती" भीड़ की दृष्टि आत्मविश्वास को प्रेरित करती है और उन्हें पूरे दिन के लिए सक्रिय करती है, जबकि अन्य इस पर बेहद नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, जो खुद को अनुचित भय और तनाव में प्रकट करता है। और ऐसे समय होते हैं जब भीड़ का डर होता है, ऐसे डर को डेमोफोबिया कहा जाता है। एक फोबिया एक व्यक्ति द्वारा अत्यधिक नकारात्मक के रूप में अनुभव किए गए कुछ तनावों के लिए लगातार रोग संबंधी प्रतिक्रिया है। डेमोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति जब पैनिक अटैक शुरू करता है, तो वह स्थिति का पर्याप्त आकलन नहीं कर पाता है और उसे खतरा दिखाई देने लगता है, जहां यह नहीं हो सकता।

निष्पक्ष रूप से, भीड़, लोगों का बड़ा जमावड़ा व्यक्ति के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करता है। हालांकि, उनकी कल्पना में, डेमोफोब अप्रिय छवियों और स्थितियों को उत्पन्न करता है जो एक अनियंत्रित भीड़ बना सकती हैं। इसलिए, हम में से प्रत्येक जानता है कि घबराहट के अधीन लोगों की एक बड़ी भीड़ क्या करने में सक्षम है: यह एक शक्तिशाली बल है जो व्यक्तियों को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। सच तो यह है कि डरी सहमी और भागती भीड़ अपनी जान बचाने में लगी है और उन्हें अपने आस-पास के लोगों की कोई परवाह नहीं है।

आप एक उदाहरण के रूप में बड़ी संख्या में नकारात्मक, दुखद स्थितियों का हवाला दे सकते हैं जो विशेष रूप से भीड़ से जुड़ी हैं। डेमोफोब भीड़ भरे परिवहन में और काम से लंबी यात्राओं से उचित रूप से डरते हैं, मेट्रो और शॉपिंग सेंटरों में आतंकवादी हमलों के बारे में टीवी शो, सार्वजनिक स्थानों पर कई पिकपॉकेट, ट्रैफिक जाम, भीड़ भरे सार्वजनिक परिवहन, नशे में धुत भीड़ के दंगे के साथ सामूहिक उत्सव आदि। ...

डेमोफोबिया के कारण

लोगों की भीड़ के आतंक के डर की अभिव्यक्ति हमेशा किसी न किसी पृष्ठभूमि से जुड़ी होती है। बहुधा, डेमोफोबिया के विकास के कारण बचपन से उत्पन्न होते हैं, क्योंकि यह इस समय है कि व्यक्तित्व बनता है, व्यक्तिगत स्थान की भावना की आवश्यकता होती है। यदि विकास के इस स्तर पर कोई मानसिक विकार, मनोवैज्ञानिक आघात हैं, तो पहले से ही वयस्कता में ऐसे व्यक्ति को लोगों के साथ संबंधों में कठिनाइयां होती हैं। विशेष रूप से, यह भीड़ की अपर्याप्त धारणा से जुड़ी समस्याओं में प्रकट हो सकता है।

एक वयस्क के रूप में, यह व्यक्ति दूसरों की तुलना में लोगों के समूह से जुड़ी दर्दनाक स्थितियों का शिकार बनने की अधिक संभावना है। यदि बचपन में लोगों की बड़ी भीड़ से जुड़े किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक आघात था, तो यह भीड़ के रोग संबंधी भय को बनाने के लिए एक वयस्क के जीवन में इसी तरह की घटना को दोहराने के लिए पर्याप्त है।

भीड़ का डर, लोगों की बड़ी भीड़ तंत्रिका विकारों के साथ-साथ मानसिक बीमारी से भी जुड़ी हो सकती है।

एक ही सड़क पर चलने वाले, सार्वजनिक परिवहन में सवारी करने वाले, घर के अंदर खड़े रहने वाले लोग एक-दूसरे के साथ गैर-मौखिक बातचीत में होते हैं। तो, अन्य लोगों को देखकर, एक व्यक्ति विभिन्न भावनाओं का अनुभव कर सकता है। और अन्य लोगों के स्पर्श और गंध से अक्सर असुविधा होती है। ये इंप्रेशन व्यक्तिगत स्थान की भावना पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।

किसी भी व्यक्ति का अपना आराम क्षेत्र, कुछ व्यक्तिगत सीमाएँ होती हैं, जिन्हें वह केवल निकटतम, चुने हुए लोगों को ही पार करने की अनुमति देता है।

अजनबियों के साथ संपर्क स्थापित करने और उनके साथ बातचीत करने के बाद, वह तब तक पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करता है जब तक कि उसकी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन नहीं होता। भीड़ के डर से लोगों को ऐसी सुरक्षित जगह का कोई मतलब नहीं है, व्यक्तिगत सीमाएं धुंधली हो जाती हैं, और बाहरी हस्तक्षेप के खिलाफ मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के तंत्र मिट जाते हैं। इसलिए, वे अपने आसपास के लोगों के लिए अधिक ग्रहणशील हैं।

इसलिए, यदि बचपन में किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत दूरी का लगातार उल्लंघन किया गया था (उदाहरण के लिए, माता-पिता या साथियों का अशिष्ट हस्तक्षेप), तो एक वयस्क के रूप में, जब वह खुद को अजनबियों की एक बड़ी भीड़ में पाता है तो वह असहज महसूस करेगा। यदि एक ही समय में उसे विभिन्न लोगों के साथ लगातार बातचीत करनी पड़ती है, तो वह उनसे "भागने" की तीव्र इच्छा महसूस करता है, जहां वह अकेला हो सकता है। यदि इस स्थिति पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो व्यक्ति की स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती जाएगी, और फ़ोबिक विकार बढ़ता जाएगा। उसी समय, भीड़ को देखते हुए परिणामी तनाव और मजबूत हो जाएगा। यह डर अपने आप नहीं मिटेगा। यदि लक्षण कम से कम एक बार दिखाई देते हैं, तो उन्हें अधिक से अधिक बार दोहराया जाएगा। अपने आप को उन तरीकों से मदद करने का प्रयास करना सुनिश्चित करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

डेमोफोबिया अनिवार्य रूप से एक तनाव के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जैसा कि अन्य फ़ोबिया के मामले में होता है। यह एक व्यक्ति को अपेक्षाकृत सुरक्षित रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और साथ ही व्यक्तिगत स्थान को अनुल्लंघनीय बनाए रखता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक ग्रहणशील है, तो व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करने के लिए, वह भीड़ से बचने की कोशिश करेगा, जबकि वह लोगों के छोटे समूह के लिए प्रयास करेगा जहां वह अधिक सहज महसूस करता है।

डेमोफोबिया लक्षण

मुख्य लक्षण, यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति को भीड़ का डर है, भीड़ भरे स्थानों (सुपरमार्केट, बाजार, आदि) में रहने पर लगातार काफी बेचैनी, घबराहट होती है।

डेमोफोब में होने वाला हमला तेजी से दिल की धड़कन, चक्कर आना, रक्तचाप में तेज वृद्धि और यहां तक ​​​​कि बेहोशी भी संभव है।

डेमोफोब हर तरह से सामाजिक परिवेश के संपर्क से बचना चाहता है। साथ ही, वह अपेक्षाकृत कम संख्या में अजनबियों के बीच ही सहज महसूस करता है।

डेमोफोब खुद अपने डर की व्याख्या नहीं कर पा रहा है। वह खुद को आश्वस्त कर सकता है कि, एक भीड़ भरे स्थान पर, वह बिल्कुल खतरे में नहीं है और डरने की कोई बात नहीं है, लेकिन यह बहुत मदद नहीं करता है, कम से कम इस स्थिति को थोड़ा कम करता है। ऐसा व्यक्ति वर्तमान में एक वस्तुगत स्थिति से नहीं डरता, बल्कि अतीत की स्थितियों से, नकारात्मक अनुभवों की पुनरावृत्ति से डरता है। स्थिति की कल्पना में प्रतिरूपित काल्पनिक भय भी हो सकते हैं।

बेशक, एक बड़े बाजार में या एक शॉपिंग सेंटर में, सामूहिक उत्सव के स्थानों में, एक जेबकतरे से मिलने का एक वास्तविक खतरा होता है जो एक बटुआ चुरा लेगा। अपने बटुए के बारे में चिंता करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अगर आप इसे खोने से अत्यधिक डरते हैं, तो सुधार की आवश्यकता है।

तो, यह बहुत संभव है कि आतंक एक डेमोफोब को ऐसी जगह पर कब्जा कर लेगा जहां किसी भी क्षण उठना और छोड़ना संभव नहीं है, उदाहरण के लिए, सिनेमा में या नाई की कुर्सी पर। ऐसा व्यक्ति पैनिक अटैक के दौरान बदनाम होने से डरता है जो उसे बड़ी संख्या में लोगों के सामने ले जाता है, वह उस असहाय अवस्था से भयभीत होता है जिसमें वह उस समय खुद को पाता है।

हमला होने पर आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं:

1. विशेषज्ञ उन लोगों पर अच्छी नज़र रखने की सलाह देते हैं जो एक संभावित खतरे के लिए डेमोफोब के करीब हैं। ऐसा करने से वह यह समझ पाएगा कि लोग अपने काम से मतलब रख रहे हैं और वे उसके बारे में सोचते भी नहीं हैं। उनके लिए वह एक साधारण राहगीर है, जिनमें से कई हैं।
2. एक हमले के दौरान, किसी दोस्त या किसी प्रियजन के साथ बातचीत से डेमोफोब लाभकारी रूप से प्रभावित होता है, जिसके साथ उसका भरोसेमंद रिश्ता होता है। ऐसा करने के लिए, उसे कॉल करने के लिए पर्याप्त होगा। इस तरह की बातचीत परेशान करने वाले विचारों से विचलित करेगी, व्यक्ति को आत्मविश्वास देगी।
3. पैनिक अटैक के दौरान, डेमोफोब भीड़ को एक फेसलेस मास के रूप में देखता है। वह अपने जैसे किसी एक व्यक्ति को अलग करने में सक्षम नहीं है। विशेषज्ञ इस समय भीड़ में से किसी व्यक्ति से बातचीत शुरू करने की सलाह देते हैं। निकटतम स्टोर खोजने के बारे में पूछताछ करने के लिए समय पूछना पर्याप्त है। यह सुनकर कि वे उसे शांति से और रुचि के साथ उत्तर देते हैं, एक व्यक्ति स्थिति का अधिक पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम होगा। उसे पता चलता है कि "खतरनाक" भीड़ का हर सदस्य एक सामान्य व्यक्ति है, जो अपने व्यवसाय के बारे में जल्दी करता है, और घबराने का कोई कारण नहीं है। किसी अजनबी के साथ आकस्मिक बातचीत हमले को काफी कम कर सकती है।
4. इस समय यह अनुशंसा की जाती है कि जानबूझकर अपनी शारीरिक भलाई में सुधार करने का प्रयास करें। अपने स्वयं के शरीर पर ध्यान दें कि साँस लेना और छोड़ना कैसे होता है। समान और गहरी सांस लेने से तंत्रिका तंत्र को आराम और शांत करने में मदद मिलेगी, अपने विचारों को क्रम में रखें। साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करके, एक व्यक्ति इस तरह के हमलों को प्रभावी ढंग से दबाने के तरीके सीखने में सक्षम होता है।

डेमोफोबिया का इलाज कैसे करें?

आप अपने दम पर लोगों की भीड़ के डर से इस तरह के फोबिया से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। यह स्वीकार्य है बशर्ते कि फ़ोबिक विकार हल्का हो या हाल ही में शुरू हुआ हो।

सबसे पहले, अपने जीवन में दर्दनाक स्थितियों की उपस्थिति को कम करने का प्रयास करें। हालाँकि, यह दृष्टिकोण सर्वोत्तम से बहुत दूर है। यदि एक डेमोफोब लोगों की एक बड़ी भीड़ से 100% बचना शुरू कर देता है, तो इस मामले में वह पीड़ित की स्थिति लेता है। अजनबियों, उभरती स्थितियों पर निर्भरता की भावना में वृद्धि हुई है, जीवन की गुणवत्ता काफी बिगड़ रही है। हालांकि, तनावग्रस्त लोगों के जीवन से बहिष्कार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, डेमोफोबिया का विकास भी रुक जाता है। यह तरीका आवश्यक है, लेकिन यह अकेले आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है। हर कोई अपने जीवन में सख्त प्रतिबंध लगाने में सक्षम नहीं होगा।

केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही फोबिया से पूरी तरह और स्थायी रूप से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

आप पर लोगों की एक बड़ी भीड़ के दर्दनाक प्रभाव को कम करने का प्रयास करें। जितना हो सके भीड़ में रहने की सलाह दी जाती है। भारी ट्रैफ़िक वाले "भीड़-भाड़ वाले नहीं" मार्गों की तलाश करें। सबसे भीड़भाड़ वाले स्थानों (चौराहों, केंद्रीय सड़कों आदि) को बायपास करने का प्रयास करें। सिनेमाघरों, रैलियों, सुपरमार्केट, रेस्तरां आदि में जाने से अस्थायी रूप से मना करना बेहतर है।

यदि आपको किसी ऐसे स्थान पर जाने के लिए विवश किया जाता है जहाँ बहुत सारे लोग होंगे, तो आपको अपने किसी मित्र को अपने साथ चलने के लिए कहने की आवश्यकता है। यह ऐसी स्थिति में मदद करता है और हेडफ़ोन या रोमांचक ऑडियोबुक पर सुखद संगीत सुनता है। अपना ध्यान खुद पर और अपनी समस्याओं पर केंद्रित करने की कोशिश करें, और फिर लोगों की भीड़ में होने का डर इतना मजबूत नहीं होगा।

बेहतर होगा कि आप खुद ही किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाने का फैसला करें।

मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियाँ बहुत भिन्न और बहुआयामी हैं। उदाहरण के लिए, मॉडलिंग तकनीक काफी प्रभावी है। तो विशेषज्ञ, क्लाइंट से उन राज्यों के बारे में विवरण प्राप्त कर रहा है जो वह अनुभव कर रहा है और उनका विश्लेषण कर रहा है, कृत्रिम रूप से उसके साथ विभिन्न स्थितियों को मॉडल करता है, बिना कार्यालय की दीवारों को छोड़े। यह तकनीक ग्राहक को अपने फोबिया की वस्तु पर नए सिरे से विचार करने, उसकी प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने और फिर उन्हें त्यागने और तनाव का जवाब देने के लिए नए तंत्र विकसित करने की अनुमति देती है। मॉडलिंग रोगी को अपने भय की वस्तुओं के प्रति एक शांत और पर्याप्त दृष्टिकोण बनाने की अनुमति देता है।

गंभीर दैहिक और मानसिक लक्षणों के साथ, एक मनोचिकित्सक अतिरिक्त दवा भी लिख सकता है। एक नियम के रूप में, एंटीडिपेंटेंट्स, शामक निर्धारित हैं, और गंभीर आतंक हमलों और लंबे समय तक अवसाद के लिए एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि केवल एक डॉक्टर ही इन दवाओं को लिख सकता है। स्व-दवा अस्वीकार्य है।

समय-समय पर किसी विशेषज्ञ के पास जाने से, जटिल उपचार से गुजरने के बाद, जीवन के लिए भीड़ के डर से डेमोफोब सफलतापूर्वक छुटकारा पा लेते हैं। मुख्य बात व्यक्तिगत प्रेरणा और सकारात्मक दृष्टिकोण है!

अन्य सामाजिक भय क्या हैं:

• सोशियोफोबिया - समाज और सामाजिक कार्यों का डर;
• एंड्रोफोबिया - पुरुषों का डर;
• गाइनोफोबिया - महिलाओं का डर;
• गेरोंटोफोबिया - वृद्धावस्था या बुजुर्गों का डर;
• वेनस्ट्राफोबिया - सुंदर महिलाओं का डर;
• पेडोफोबिया - बच्चों का डर - उनके साथ संवाद करना या अपनी संतान प्राप्त करना;
• पोगोनोफोबिया दाढ़ी वाले पुरुषों का डर है।

हम में से प्रत्येक को प्रतिदिन बड़ी संख्या में लोगों का सामना करना पड़ता है। सुबह में, लोग मेट्रो में उपद्रव करते हैं, काम करने और अध्ययन करने के लिए दौड़ते हैं, कोई दुकान पर किराने का सामान लेने के लिए कतार में खड़ा होता है। कुछ के लिए, तेज गति स्फूर्तिदायक होती है, जबकि अन्य इससे थक जाते हैं। निस्संदेह, हर कोई किसी न किसी तरह समाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनना चाहता है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो अक्सर घबराहट, चिंता से अभिभूत हो जाते हैं जब उन्हें अपनी तरह के लोगों के बीच रहना मुश्किल होता है, खुद को एक विशाल दुनिया के हिस्से के रूप में देखने के लिए। वे डर के बंधक हैं, "भीड़ का डर" नामक विकार से पीड़ित हैं। दूसरे शब्दों में - "डेमोफोबिया"।

भीड़ का डर एक अलग संख्या में लोगों के संचय के लिए एक निरंतर, नकारात्मक प्रतिक्रिया है। एक फोबिया के रूप में, यह अक्सर पैनिक अटैक का कारण बनता है जो बेहोशी, अस्थमा के दौरे, चक्कर आना, दबाव की बूंदों को भड़काता है। इस तरह के फोबिया का दिखना उन घटनाओं के आधार पर होता है जो कम उम्र में हुई थीं।

भीड़ का डर - इसे क्या कहते हैं?

यह सब उत्तेजना के प्रकार पर निर्भर करता है। भीड़ के डर के लिए कई विकल्प हैं:

• भीड़ का डर - भीड़-भाड़ वाली जगहों पर होने के डर का प्रतिनिधित्व करने वाला एक फोबिया। एक ऐसी वस्तु के लिए जो डेमोफोबिया से ग्रस्त है, थिएटर, सुपरमार्केट, रेस्तरां और शैक्षणिक संस्थानों में जाना एक बड़ी समस्या हो सकती है।
• ओक्लोफोबिया वह डर है जो लोगों की असंगठित भीड़ के साथ बातचीत करते समय उत्पन्न होता है।

सामान्य निष्कर्ष निम्नानुसार निकाला जा सकता है: एक स्टोर, अस्पताल, थिएटर और एक ओखलोफोब में एक डेमोफोब बहुत असहज और असुविधाजनक होगा - रैलियों, संगीत कार्यक्रमों में, भीड़ के समय मेट्रो में। तो हमने पता लगाया कि फोबिया किसे कहते हैं।

भीड़ का डर कैसे बनता है?

लोगों की भीड़ का डर एक सचेत उम्र में बनता है। डेमोफोब डरता है:

• कुल मिलाकर एक बड़ी भीड़;
• अपने आप को एक दर्दनाक स्थिति में पाएं; इस फोबिया के विकास का एक कारक बड़ी संख्या में अजनबियों से प्राप्त नैतिक या शारीरिक आघात है;
• भीड़ के बीच में रहकर कुछ क्रियाएं करें;
• स्थिति पर नियंत्रण खोना
• लोगों की कोई भी भीड़ जो संभावित सुरक्षा खतरा पैदा करती है।

हमने पता लगाया कि लोगों की भीड़ का डर किसे कहते हैं। यह डेमोफोबिया है, जिसे आत्म-संरक्षण के लिए तीव्र वृत्ति का एक रूप माना जाता है। इस भय के अधीन एक व्यक्ति को बाहरी दुनिया से एक शांत, सुरक्षित स्थान पर प्रारंभिक आश्रय की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, घर पर, जहां सब कुछ परिचित है, जहां कोई उसे परेशान नहीं करेगा और कोई आश्चर्य नहीं होगा।

डेमोफोबिया के साथ पैनिक अटैक के सामान्य लक्षण

डेमोफोबिया के साथ होने वाले पैनिक अटैक खुद को इस रूप में प्रकट करते हैं:

• हवा की कमी;
• चेहरे की त्वचा का पीलापन और लालिमा;
• शुष्क मुँह, तीव्र प्यास;
• तीव्र सिरदर्द;
• उच्च रक्तचाप;
• तेज पसीना;
• जल्दी पेशाब आना।

फोबिया का स्रोत क्या है, डेमोफोबिया कहां से आता है?

लोगों की भीड़ का डर अक्सर मध्य और स्कूली उम्र में विकसित होता है। निम्नलिखित घटनाएँ फ़ोबिया के प्रकट होने के कारणों के रूप में काम कर सकती हैं:

• एक व्यक्ति हिंसा का शिकार हुआ है या किसी अन्य व्यक्ति के खिलाफ सामूहिक हिंसा का गवाह बना है;
• एक सार्वजनिक कार्यक्रम के दौरान एक दुर्घटना;
• एक व्यक्ति को आतंकवादी हमले से बचना था;
• गवाहों के सामने सार्वजनिक अपमान, जो लोगों की एक बड़ी भीड़ है।

उदाहरण के लिए, एक नाट्य निर्माण के दौरान आग लग जाती है। नतीजतन, बड़े पैमाने पर घबराहट होती है, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं - कुछ घायल हो गए, जब भीड़ बाहर निकलने के लिए दौड़ी तो एक गंभीर रूप से घायल हो गया। एक गवाह इस घटना की भयावहता से बच गया और तनावपूर्ण स्थिति में है। उसके बाद, रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर होने का डर विकसित हो जाता है; लोगों के बीच रहने से व्यक्ति अलग-थलग पड़ जाता है।

डेमोफोबिया के लिए उपचार के प्रकार

इस फोबिया के तीन प्रकार के उपचार हैं:

• दवाई से उपचार;
• मनोचिकित्सात्मक प्रभाव;
• सम्मोहन।

आप लोगों की भीड़ के डर से निपटने की कोशिश कर सकते हैं, अगर बीमारी बहुत जटिल नहीं हुई है। आपको भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से रोकना चाहिए। लेकिन ऐसी स्थिति का मतलब है कि व्यक्ति को अपनी जीवन शैली को थोड़ा सीमित करना होगा और उसमें कुछ संशोधन करना होगा। सबसे पहले, आपको मनोरंजन और लोगों की भीड़ के साथ सांस्कृतिक स्थानों की यात्राओं को छोड़ने की आवश्यकता है। थोड़ी देर के लिए, बाहरी दुनिया से एक वैरागी और एक सन्यासी की छवि का परिचय दें।

लेकिन यह विकल्प सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरों को अपने डर पर काबू पाना होगा और सार्वजनिक रूप से बाहर जाना होगा। सतह पर, बेशक, यह अविश्वसनीय रूप से कठिन लगता है, लेकिन यदि आप थोड़ा-थोड़ा करके शुरू करते हैं, तो सफलता निश्चित रूप से दिखाई देगी।

आवश्यक उत्पादों को खरीदने के लिए आप एक छोटे से स्टोर पर जाकर शुरुआत कर सकते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है: सबसे पहले, आपको उत्पादों की सूची बनाने की आवश्यकता है। फिर आप जरूरी चीजों पर ध्यान देंगे और कुछ देर के लिए अपने आसपास के लोगों से खुद को भटकाएंगे।

एक और तरकीब है जो दिन को बचा सकती है - यह एक विचलित करने वाली वस्तु की उपस्थिति है। उदाहरण के लिए, आप एक म्यूजिक प्लेयर ले सकते हैं और खुद को अपनी दुनिया से घेर सकते हैं। थोड़ी देर के बाद, जब आप पहले से ही काफी शांति से छोटी दुकानों पर जा सकते हैं, और आतंक के डर की उपस्थिति के बिना हमले होंगे, तो आप बड़े सुपरमार्केट और शॉपिंग सेंटर में जा सकते हैं।

ठीक है, निश्चित रूप से, स्व-उपचार सीमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि मनोचिकित्सा तकनीकों की मदद से डेमोफोबिया का पूरी तरह से इलाज किया जाता है। व्यापक रूप से उपयोग कुछ मामलों में, रोगी की चिंता को कम करने के लिए, डॉक्टर गोलियों या इंजेक्शन के रूप में शामक दवाओं को लिख सकते हैं।

डेमोफोबिया के लिए निवारक प्रक्रियाएं

सिद्धांत रूप में, आज कोई भी फोबिया मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा ठीक किया जाता है। लेकिन हर डेमोफोब किसी अजनबी, यहां तक ​​​​कि डॉक्टर से भी मदद लेने के लिए तैयार नहीं होता है।

यदि, फिर भी, भय पहले से ही सभी रेखाओं को पार कर चुका है, और घबराहट खुले तौर पर लुढ़क जाती है, तो आप तत्काल किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए जाते हैं। सबसे पहले रिश्तेदारों की मदद मिल सकती है। डेमोफोब में विश्वास का एक अविश्वसनीय रूप से संकीर्ण चक्र होता है, इसलिए यदि आप इस संख्या में से एक हैं, तो एक दोस्त को खुश करना और उसके साथ डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। डॉक्टर के पास जाने में मदद करें, उसे सुरक्षित करें और दिखाएं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है और उसके साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा।

मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के पेशेवर कर्मचारियों के बीच एक बहुत लोकप्रिय तकनीक मनो-सुधार है। ऐसे सत्रों में, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, डर के मूल कारण की तलाश करता है, रोगी के साथ मिलकर उस स्थिति को समझने की कोशिश करता है जिसमें रोगी घायल हो गया था। अक्सर डॉक्टर विभिन्न प्रकार की भूमिकाओं पर प्रयास करते हुए रोगियों के साथ स्थितियों को निभाते हैं।

इस फोबिया से कैसे निपटें?

क्राउड फोबिया एक बड़ा पिंजरा है जो दिन-ब-दिन सिकुड़ता जाता है। दुनिया में कई अविस्मरणीय घटनाएं, खूबसूरत जगहें और मजेदार पल हैं, लेकिन संचार के बिना जीवन अपना सारा आकर्षण खो देता है। सबसे पहले, आपको अपने डर का सामना करने और समस्या की जड़ को समझने की जरूरत है। इसलिए बेवजह के डर के सामने न खड़े हों। बस अपने आप से कहें: "मैं अब और नहीं डरता!"।

लड़ो, डर से लड़ो और अपने जीवन को खुशी से बनाओ।