पहली माहवारी होनी चाहिए। किशोर लड़कियों में पीरियड्स के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

मासिक धर्म रक्तस्राव एक विकृति नहीं है, यह हर महिला के जीवन में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो प्रजनन काल की शुरुआत का संकेत देती है। लड़कियों के लिए, पहली माहवारी (मेनार्चे) का आगमन हमेशा उत्साह के साथ होता है, और कई असुविधाओं से बचने के लिए, आपको इस प्रक्रिया के लिए गंभीरता से तैयारी करने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म क्या है?

हर महीने, एक निषेचित अंडे को प्राप्त करने की तैयारी में, एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) की कार्यात्मक परत आकार में बढ़ जाती है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो एंडोमेट्रियम गर्भाशय से अलग हो जाता है और रक्तस्राव के रूप में गर्भाशय ग्रीवा और योनि से गुजरते हुए नष्ट हो जाता है। ऐसी प्रक्रिया अक्सर खराब स्वास्थ्य और दर्द के साथ होती है, खासकर पहले दिन।
आप मेनार्चे की शुरुआत के बारे में पहले से पता लगा सकती हैं। अचानक मिजाज, स्तन वृद्धि, थकान में वृद्धि, पेट के निचले हिस्से में ऐंठन - ये सभी संकेत हैं कि लड़की जल्द ही अपने जीवन में पहला मासिक धर्म शुरू कर देगी।

पहली माहवारी का समय

मासिक धर्म की शुरुआत के लिए आदर्श 12-14 वर्ष है। लेकिन आधुनिक जीवन की वास्तविकताओं में, पहले या बाद में माहवारी के मामले बहुत आम हैं। और अगर हमारी माताओं और दादी-नानी को अधिक उम्र में मासिक धर्म होता है, तो अब विपरीत स्थिति देखी जाती है: शुरुआती यौवन के कारण, मासिक धर्म 10 से शुरू होता है, और 8-9 साल में भी। पहला मासिक धर्म माध्यमिक यौन विशेषताओं (जघन बालों की उपस्थिति, पेरिनेम में, स्तन ग्रंथियों की वृद्धि) के गठन के बाद होता है। मेनार्चे की शुरुआत से पहले चेहरे पर मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं।

ऐसे पलों में मां की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। अक्सर लड़कियां शरीर में बदलाव को नोटिस करती हैं, लेकिन समझ नहीं पाती हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है। ऐसे में मां को चाहिए कि वह अपनी बेटी को सब कुछ समझाए और भरोसा दिलाए कि ऐसी स्थिति हर लड़की के लिए बिल्कुल सामान्य है।

आदर्श से विचलन

निम्नलिखित स्थितियां चिंता का कारण हैं:

• बहुत जल्दी माहवारी, जो 9 साल से पहले दिखाई दी;
• 15 साल बाद मेनार्चे की अनुपस्थिति।

ऐसी स्थितियाँ काफी गंभीर विचलन का संकेत दे सकती हैं:

• हार्मोनल असंतुलन और अंतःस्रावी रोग;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति।

जल्दी मासिक धर्म

पहले मासिक धर्म की शुरुआत सामान्य से पहले ऐसे कारणों से होती है:

• हार्मोनल असंतुलन;
• डिम्बग्रंथि रिजर्व में कमी;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• संविधान की विशेषताएं, अतिरिक्त वजन;
• मानसिक आघात;
• जीवन शैली (अत्यधिक शारीरिक गतिविधि);
• पोषक तत्वों की कमी।

प्रारंभिक मासिक धर्म प्रारंभिक यौवन को इंगित करता है, जो सीधे मस्तिष्क की स्थिति से संबंधित होता है।
मस्तिष्क की विकृति जो शुरुआती मासिक धर्म का कारण बनती है:

1. मस्तिष्क के इन क्षेत्रों में पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस या जन्मजात परिवर्तन के ट्यूमर;
2. सेरेब्रल कॉर्टेक्स से आवेग की गड़बड़ी।

इन सभी विकृति से कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) के उत्पादन में वृद्धि होती है, जो अंडाशय को सक्रिय करते हैं और ओव्यूलेशन की प्रक्रिया का कारण बनते हैं।
पहले मासिक धर्म की शुरुआत का समय भी उस मानसिक स्थिति से प्रभावित होता है जिसमें लड़की होती है: तंत्रिका तंत्र में खराबी और भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के मामले में, पहले के मासिक धर्म का जोखिम स्पष्ट है। इसके अलावा, शुरुआती मासिक धर्म की उपस्थिति भी लड़की द्वारा खाए गए भोजन से प्रभावित होती है: आहार में बड़ी मात्रा में मसालेदार, खट्टा और नमकीन खाद्य पदार्थों की प्रबलता से मेनार्चे की शुरुआत में तेजी आ सकती है।
ऐसी स्थितियाँ जब पहली माहवारी कम उम्र में शुरू हुई, और फिर देरी की एक लंबी अवधि शुरू हुई, इसे भी आदर्श नहीं माना जाता है और इसके लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।
जिन महिलाओं में मासिक धर्म सामान्य से पहले होता है, वे भविष्य में दिखाई दे सकती हैं:

• हृदय रोग;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• मधुमेह;
• स्तन कैंसर।

देर से मासिक धर्म

अगर लड़कियों को 15 साल की उम्र से पहले मासिक धर्म शुरू नहीं होता है तो यह चिंता का कारण है।
बाद की उम्र में मासिक धर्म की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारक:

• गर्भाशय के विकास की विकृति;
• पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता;
• भावनात्मक तनाव और तंत्रिका तनाव;
• आहार;
• निरंतर और थकाऊ शारीरिक गतिविधि;
• शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव;
• कुपोषण;
• पारिस्थितिक स्थिति।

बहुत बार, मेनार्चे की अनुपस्थिति का कारण लड़की का अत्यधिक पतलापन है। यह देखा गया है कि दुबली-पतली और कम आकार की लड़कियों में, मासिक धर्म सामान्य बिल्ड के साथियों की तुलना में बहुत बाद में शुरू होता है। कारण यह है कि वसा ऊतक की अपर्याप्त मात्रा के साथ, शरीर महिला हार्मोन एस्ट्रोजन की सही मात्रा का उत्पादन नहीं करता है और यह प्राथमिक एमेनोरिया (माहवारी का पूर्ण अभाव) का कारण बनता है।

कम उम्र में, इस बीमारी का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और आसानी से निदान किया जाता है।
देर से मासिक धर्म वाली लड़कियों को विकसित होने का खतरा होता है:

• अंतर्गर्भाशयकला कैंसर;
• स्तन कैंसर।

पहला मासिक धर्म

मासिक धर्म को सामान्य माना जाता है, जो एक ही समय अंतराल पर आता और समाप्त होता है। आदर्श रूप से, मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक रहता है, लेकिन इसके बढ़ने या घटने से किसी विकृति का संकेत नहीं मिलता है और इसे सामान्य भी माना जाता है। अध्ययनों के अनुसार, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक रहता है।
पहली माहवारी की प्रकृति लड़की के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से सीधे प्रभावित होती है।

• स्वस्थ लड़कियों में, नियमित मासिक धर्म तुरंत स्थापित हो जाते हैं और बाद में बिना देरी के होते हैं।
• कमजोर लड़कियों में, मासिक धर्म चक्र अवधि और स्पॉटिंग की मात्रा दोनों में अनियमित होता है।

मासिक धर्म की सामान्य अवधि औसतन 3-5 दिन होती है और यह सीधे लड़की की जीवन शैली पर निर्भर करती है। मासिक धर्म जो 3 से कम और 7 दिनों से अधिक रहता है, आदर्श से विचलन है और अंडाशय के कार्य के उल्लंघन के साथ-साथ सेक्स हार्मोन के उत्पादन की मात्रा में बदलाव के कारण होता है।
मासिक धर्म के दौरान निकलने वाले रक्त की मात्रा 50 - 150 मिली होनी चाहिए। सबसे भारी रक्तस्राव पहले 2 दिनों में मनाया जाता है।
मानदंड से विचलन माना जाता है:

• अत्यधिक बहुतायत या स्राव की कमी;
• गंभीर और लंबे समय तक दर्द;
• अनियमित माहवारी;
• मासिक धर्म चक्र की अवधि 21 दिनों से कम या 40 दिनों से अधिक है;
• पहले से स्थापित चक्र का उल्लंघन।

पहली माहवारी एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना है, जो "वयस्कता" में प्रवेश करने के लिए लड़की की तत्परता को दर्शाती है। यह यौन विकास के पूरा होने और गर्भधारण की संभावना के बारे में एक तरह का संकेत है। लेकिन बहुत जल्दी या बहुत देर से मेनार्चे की शुरुआत शरीर में गंभीर विकृतियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, जिसका निदान केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है।

लड़कियों को 12 से 14 साल की उम्र के बीच मासिक धर्म शुरू हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी पहले या बाद में मेनार्चे (पहला मासिक धर्म) सामान्य होता है। आमतौर पर, लड़कियों को उनकी मां की उम्र के आसपास मासिक धर्म शुरू हो जाता है। और पिछले 10-20 सालों में लड़कियों का पहले यौवन देखा गया है। सबसे अधिक संभावना है, यह अच्छे पोषण और जीवन शैली के कारण है। लड़की भूखी नहीं रहती है, जिसका अर्थ है कि मुख्य महिला हार्मोन, एस्ट्रोजन, सामान्य एकाग्रता में उत्पन्न होता है, जो यौवन को नियंत्रित करता है और आगे प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है।

माध्यमिक यौन विशेषताओं के गठन के बाद लड़कियों में हमेशा पहला मासिक धर्म होता है। लगभग 9 वर्ष की आयु से, लड़कियां तेजी से बढ़ने लगती हैं (अक्सर विकास में लड़कों से आगे निकल जाती हैं)। वे बगल के नीचे बाल विकसित करते हैं, पैरों पर काले बाल और प्यूबिस पर, कभी-कभी ठोड़ी पर और होठों के ऊपर। निम्नलिखित (2-3 साल से अधिक नहीं), मासिक धर्म शुरू होता है। इस महत्वपूर्ण क्षण से पहले, लड़की के चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं, निप्पल से छोटे पारदर्शी स्राव हो सकते हैं। इस समय तक, माताओं को अपनी बेटियों को पहले ही समझा देना चाहिए कि उनके शरीर में किस प्रकार के परिवर्तन हो रहे हैं, लड़कियों के लिए मासिक धर्म क्या है, उनका चक्र क्या है और निश्चित रूप से, महत्वपूर्ण दिनों में स्वच्छता के बारे में।

जबकि अब मिनी टैम्पोन हैं जो कुंवारी लड़कियों द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं, अच्छे सैनिटरी नैपकिन जाने का रास्ता हैं। माताओं को पहले से ध्यान रखना चाहिए कि उनकी बेटियों में इन स्वच्छता उत्पादों की कमी न हो, क्योंकि अल्प मासिक धर्म के साथ भी, आपको दिन में कम से कम 2 बार पैड बदलने की आवश्यकता होती है।

लेकिन क्या होगा अगर 11, 12 साल की लड़कियों में पीरियड्स अक्सर देरी से आते हैं? हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि मासिक धर्म नियमित रूप से आना चाहिए, और आदर्श से छोटे विचलन भी शरीर में किसी प्रकार की खराबी का संकेत देते हैं। लेकिन किशोर लड़कियां अलग हैं। मेनार्चे के 2-3 साल बाद, चक्र स्थापित हो जाएगा, अर्थात, मासिक धर्म थोड़ा पहले और थोड़ी देर बाद शुरू हो सकता है, एक महीने में प्रचुर मात्रा में, और दूसरे में अल्प, साथ ही दर्दनाक। आपको दर्द की आदत नहीं डालनी चाहिए, आप महत्वपूर्ण दिनों में एंटीस्पास्मोडिक्स लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। अल्प मासिक धर्म भी डरावना नहीं है। लेकिन प्रचुर मात्रा में वाले खतरनाक हो सकते हैं यदि वे वास्तव में बहुत प्रचुर मात्रा में हैं ... यह खतरनाक है अगर पैड को हर 2-3 घंटे में एक से अधिक बार बदलना पड़े। यदि आपको 3 महीने से अधिक की देरी है (अक्सर वजन घटाने के लिए सख्त आहार के कारण), लंबे समय तक (7 दिनों से अधिक), और यदि मासिक रक्तस्राव के बीच का अंतराल 21 दिनों से कम है, तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए।

15 वर्ष और उससे अधिक उम्र की लड़कियों में मासिक धर्म पहले से अधिक नियमित है। इस समय तक यौवन की अवधि धीरे-धीरे समाप्त हो रही होती है। 18-20 वर्ष की आयु तक, लड़कियों के पास महिला प्रकार के अनुसार एक गठित आकृति होती है, एक नियमित मासिक धर्म चक्र होता है और बिना किसी कठिनाई और जटिलताओं के एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकती है।

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लड़कियों में पहली माहवारी को स्त्री रोग संबंधी उम्र की शुरुआत माना जाता है, जिसे "मेनार्चे" शब्द से दर्शाया गया है। मासिक धर्म इंगित करता है कि लड़की के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं। गर्भाधान, गर्भधारण के लिए शरीर की तैयारी शुरू हो जाती है। मासिक धर्म चक्र की बहाली 3 साल के भीतर होगी। इसलिए, पहली माहवारी की उपस्थिति बच्चे के जन्म के लिए तत्परता की गारंटी नहीं देती है।

मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग 2 साल पहले, शरीर का पुनर्निर्माण शुरू हो जाता है। एक किशोर मान्यता से परे बदल रहा है। यह इस अवधि के दौरान था कि माता-पिता और बेटी के बीच जटिल संबंध सामने आए। अगर 12 से 14 साल की उम्र के बीच लड़की का मासिक धर्म शुरू हो जाए तो इसे सामान्य माना जाता है। इसके साथ ही शुरुआती यौवन की अवधारणा है, जब मासिक धर्म 9 साल की उम्र में शुरू होता है। देर से माहवारी भी होती है, जब मासिक धर्म 16 साल की उम्र में आता है। मासिक धर्म चक्र एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें प्रजनन प्रणाली, अंतःस्रावी और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शामिल होते हैं। इसके लिए एक प्रक्रिया के सभी घटक तैयार होने चाहिए। पहले मासिक धर्म की उपस्थिति कई आंतरिक और बाहरी कारकों से प्रभावित होती है।

पहले मासिक धर्म की उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि वे महीने-दर-महीने नियमित रूप से चलेंगी। 6 महीने तक का ब्रेक संभव है, जिसे सामान्य भी माना जाता है। निर्वहन की प्रकृति की भविष्यवाणी करना असंभव है। लेकिन वे विरले ही प्रचुर मात्रा में होते हैं। अक्सर मासिक धर्म के पहले रक्त प्रवाह कम या मध्यम होता है। बहुत सारा खून पैथोलॉजी या बीमारी का संकेत है।

मासिक धर्म की शुरुआत को प्रभावित करने वाले कारक

मासिक धर्म शुरू होने के लगभग 2 साल पहले लड़की के शरीर में शारीरिक परिवर्तन होने लगते हैं। लड़की के शरीर में स्त्रैण लक्षण बनने लगते हैं। माँ अनुमान लगाती है कि इसके पीछे क्या हो सकता है, और बेटी महत्वपूर्ण बदलावों पर ध्यान न देते हुए एक लापरवाह जीवन शैली का नेतृत्व करती है। स्थगित या निम्नलिखित कारक हो सकते हैं।

• आनुवंशिक प्रवृतियां. डॉक्टरों ने एक पैटर्न की पहचान की है - बेटी का मासिक धर्म उसी उम्र में शुरू होता है, जिस उम्र में उसकी मां होती है। यदि 9 वर्ष की आयु में माता के साथ ऐसा हुआ हो तो इस आयु में पुत्री में मासिक धर्म का आगमन विचलन नहीं माना जाता है। देर से माहवारी के साथ भी यही स्थिति है।
• शारीरिक विकास. लड़कियों में, स्तन बढ़ने लगते हैं, कूल्हे गोल होते हैं, कमर दिखाई देती है। यह सेक्स हार्मोन के प्रभाव में होता है, जो शरीर को वयस्कता के लिए तैयार करता है। यदि त्वरित शारीरिक विकास होता है, तो महत्वपूर्ण दिन पहले आएंगे। एक पैटर्न नोट किया गया है - मासिक धर्म तब शुरू होता है जब लड़की का वजन 45 किलो तक पहुंच जाता है। अधिक वजन वाली लड़कियों में मासिक धर्म तेजी से शुरू होता है।
• मनो-भावनात्मक स्थिति. तंत्रिका तंत्र की स्थिति मासिक चक्र की स्थापना को प्रभावित करती है। गंभीर तनाव और निरंतर तंत्रिका तनाव के प्रभाव में, मासिक धर्म पहले या बहुत बाद में आ सकता है। वही कारक महत्वपूर्ण दिनों की अवधि, निर्वहन की प्रकृति और आवृत्ति को प्रभावित करता है।
• पोषण वाली लड़कियां. संपूर्ण आहार पूर्ण विकास की कुंजी है। यदि विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी घटकों की कमी है, तो मासिक धर्म में देरी होगी।
• अतीत में स्वास्थ्य समस्याएं. जननांग क्षेत्र में चोटें, गंभीर वायरल रोग, आंतरिक अंगों के रोग लड़कियों में पहले मासिक धर्म की शुरुआत के समय को प्रभावित करते हैं। डॉक्टर स्वास्थ्य के साथ तस्वीर को स्पष्ट कर सकते हैं।
• रोगों की उपस्थिति।देरी का कारण अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में विचलन, प्रजनन प्रणाली की भड़काऊ प्रक्रियाएं और अंगों का अनुचित विकास हो सकता है।

कुछ कारकों का प्रभाव कमजोर हो सकता है। उदाहरण के लिए, आहार बदलें, तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए अनुकूल वातावरण बनाएं। सही इलाज से बीमारियों को दूर किया जा सकता है। लेकिन शारीरिक विकास में तेजी लाना या आनुवंशिकी को प्रभावित करना लगभग असंभव है।

पहले मासिक धर्म के लक्षण

मेनार्चे अक्सर अचानक, अप्रत्याशित रूप से होता है। यद्यपि यह प्रक्रिया कई परिवर्तनों से पहले होती है जो पहले मासिक धर्म की शुरुआत को निर्धारित करती हैं।

• शारीरिक बदलाव. छाती के बढ़ने के साथ-साथ कूल्हों का गोलाई, जघन्य क्षेत्र, बगल में बाल दिखाई देने लगते हैं। वसामय ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है। इसके बाद अत्यधिक पसीना आता है, चेहरे, छाती, पीठ पर मुंहासे दिखाई देते हैं। कुछ किशोर लड़कियों को अक्सर सिरदर्द होने लगता है, समय-समय पर चक्कर आने लगते हैं।
• मानस में परिवर्तन. तंत्रिका तंत्र जबरदस्त तनाव में है। लड़की के पीरियड्स के 2 साल पहले से बदलाव आना शुरू हो जाते हैं। घबराहट, मिजाज, आंसूपन, अवसाद, नर्वस ब्रेकडाउन, उत्तेजना देखी जाती है। ये सभी संकेत महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर तेज हो जाते हैं।
• योनि स्राव. पहला मासिक धर्म शुरू होने के लगभग 3 महीने पहले, लड़की को ल्यूकोरिया के रूप में स्राव होता है। एक किशोरी को पैंटी पर सफेद या पीले धब्बे दिखाई देते हैं। समय के साथ इनकी संख्या बढ़ती जाती है। महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर उनमें से बहुत सारे हैं। यदि लड़की को जलन, खुजली का अनुभव नहीं होता है, तो घटना को आदर्श माना जाता है। बेचैनी की उपस्थिति हार्मोन के प्रभाव में थ्रश के विकास को इंगित करती है।
• दर्दनाक संवेदनाएँ।लगभग, लेकिन 3 दिनों के लिए निचले पेट। इसका संबंध गर्भाशय के कार्य से है। अंग उपकला परत को छोड़ने का अनुबंध करता है। पहले तो यह मुश्किल होगा। प्रक्रिया दर्द, कमजोरी, खराब स्वास्थ्य के साथ है।

12 साल की उम्र से शुरू होकर, महत्वपूर्ण दिनों के आगमन के लिए एक किशोर को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता होती है। एक नाजुक बातचीत करें, समझाएं कि क्या है। पहला मासिक धर्म शुरू होने पर क्या करें। मां को भी इसके लिए तैयारी करने की जरूरत है, पहले से पैड खरीद लें। एक किशोर को ब्रीफकेस, हैंडबैग की गुप्त जेब में अपने साथ एक स्वच्छता उत्पाद रखना चाहिए। यदि आपकी पहली अवधि स्कूल में शुरू होती है। यौन शिक्षा पर बहुत समय व्यतीत करें।

पहले मासिक धर्म की विशेषताएं

एक वयस्क महिला में, मासिक धर्म चक्र 28-30 दिनों तक रहता है। मासिक धर्म की अवधि 3 से 7 दिनों तक होती है। किशोर लड़कियों में अनियमित चक्र होते हैं। देरी 3 महीने तक हो सकती है। यदि अगले माहवारी के आगमन में देरी हो रही है, तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। आमतौर पर मासिक धर्म चक्र 18 साल की उम्र तक या पहले मासिक धर्म की शुरुआत के 2 साल के भीतर बहाल हो जाता है।

आवंटन की संख्या भी अस्पष्ट है। एक अच्छी तरह से स्थापित चक्र के साथ, खोए हुए रक्त की मात्रा लगभग समान होती है। मासिक लड़कियों के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। पहली माहवारी रक्त की एक छोटी सी रिहाई की विशेषता है। इसके बजाय ब्राउन डिस्चार्ज मौजूद हो सकता है। यदि पहली माहवारी रक्तस्राव के साथ होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बहुत अधिक आउटलेयर नहीं होने चाहिए।

मासिक धर्म से 2 दिन पहले पेट में दर्द होता है। शुरू होने के तीसरे दिन गायब हो जाते हैं। यह एक सामान्य घटना है, क्योंकि अंडे के विकास चक्र के अंत से जुड़े शरीर में परिवर्तन होते हैं। अगर दर्द ज्यादा हो तो लड़की को डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।

लड़कियों में पहली माहवारी सामान्य कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन के साथ होती है। आप कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना से वेलेरियन टिंचर या हर्बल चाय के रूप में शामक दे सकते हैं। दर्द को एनालगिन, पेरासिटामोल, सिट्रामोन से समाप्त किया जा सकता है। ज्यादा गोलियां न दें।

स्वच्छता के उत्पाद

लड़कियों में पहला मासिक धर्म अप्रत्याशित रूप से उनके लिए और अचानक उनकी माँ के लिए शुरू होता है। स्वच्छता के साधन के रूप में बेहतर है। उन्हें खरीदा या घर का बना दिया जा सकता है। अधिकांश भाग के लिए, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि लड़की की माँ क्या उपयोग करती है। किसी भी मामले में, गैसकेट उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए। सबसे पहले, आप 3 बूंदों की छवि के साथ "सामान्य" पद के साथ एक उत्पाद खरीद सकते हैं। साथ ही 1-2 बूंदों के साथ दैनिक उपयोग के लिए पैड।

अपने हाथों से गैसकेट बनाते समय, आपको शुद्ध प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करना चाहिए। ज्यादातर, कपास, रूई, धुंध, पट्टी का उपयोग किया जाता है। सबसे आसान तरीका है रूई को धुंध से लपेटना, सिलोफ़न के एक टुकड़े को पैंटी में सिलना। अपने खुद के बनाए हुए पैड को पैंटी में पिन से अटैच करें। इंटरनेट पर आप एक पैटर्न पा सकते हैं, गास्केट बनाने की अधिक जटिल प्रक्रिया का विस्तृत विवरण।

इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक महिलाओं द्वारा टैम्पोन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लड़कियों को इस स्वच्छता उत्पाद से बचाना बेहतर है। इसके लिए कई कारण हैं। टैम्पोन की जहरीली सामग्री से स्त्री रोग संबंधी रोगों के विकास के खतरे तक। एक योग्य चिकित्सक अधिक विस्तार से बता सकता है।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता नियम

लड़की को मासिक धर्म के दौरान कैसा व्यवहार करना चाहिए, यह समझाना बहुत जरूरी है। मासिक धर्म के एक दिन पहले शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से दर्द, रक्तस्राव होता है। यदि लड़कियों का पहला मासिक धर्म स्कूल में शुरू होता है, तो उन्हें कक्षा शिक्षक से घर जाने के लिए कहना चाहिए। शरीर में असामान्य परिवर्तन होंगे जो लड़की को डरा सकते हैं। मां को सहारे की जरूरत है। यह विशेष रूप से सच है जब मासिक धर्म कम उम्र में शुरू होता है।

धोने की प्रक्रिया दिन में कम से कम 2 बार की जानी चाहिए। अंतरंग स्वच्छता उत्पादों के बिना साफ गर्म पानी का उपयोग करें। आप पानी में थोड़ा पोटेशियम परमैंगनेट मिला सकते हैं। यह पदार्थ रक्त के स्राव में विकसित होने वाले रोगजनक हानिकारक सूक्ष्मजीवों की संख्या को कम करेगा। भरते ही पैड बदल दें। अल्प स्राव के साथ, हर 5 घंटे में स्वच्छता उत्पादों को बदल दिया जाता है।

पहली माहवारी एक लड़की के लिए तनावपूर्ण होती है, उसकी माँ के लिए एक महत्वपूर्ण घटना। बेहतर है कि जब किशोर इसके लिए तैयार हो तो सब कुछ अचानक ही ढह जाएगा। प्रारंभिक यौन शिक्षा बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार सुलभ रूप में दी जानी चाहिए। अगर लड़की को अपनी मां पर भरोसा नहीं है, तो आप उसे डॉक्टर के परामर्श पर ले जा सकते हैं।

पहला मासिक धर्म हर लड़की के जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षण होता है। इस प्रक्रिया के लिए मानसिक रूप से तैयार होना बहुत जरूरी है। आजकल लड़कियां इंटरनेट पर इसके बारे में काफी जानकारी ढूंढती हैं। लेकिन यह तब भी बेहतर होता है जब माँ और बेटी इस तरह के मुद्दों पर पहले से चर्चा करते हैं, उन्हें सभी बारीकियों के लिए समर्पित करते हैं। इस लेख से आप जानेंगे कि पहली माहवारी कब शुरू होती है और उनके पूर्ववर्ती क्या हैं।

पहली अवधि कब दिखाई देती है

मासिक धर्म एक शारीरिक प्रक्रिया है जो हर लड़की के शरीर में हर महीने होती है। यह खूनी निर्वहन के रूप में प्रकट होता है। यह व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, एक नियम के रूप में, 3 से 7 दिनों तक रहता है।

पहली माहवारी की शुरुआत अक्सर 12-13 साल में होती है। हालांकि, उम्र 11 से 16 साल के बीच हो सकती है। और यह कोई पैथोलॉजी नहीं है।

निम्नलिखित कारक यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

1. शारीरिक विकास। यदि कोई लड़की शारीरिक रूप से ऊंचाई में अपने साथियों से पीछे है, पतली आकृति है, अक्सर बीमार रहती है, तो सबसे अधिक संभावना है, वह दूसरों की तुलना में बाद में यौवन शुरू करेगी।
2. वंशानुगत कारक। यहाँ यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि परिवार में महिला रेखा के साथ यह शारीरिक प्रक्रिया कैसे हुई। यानी अगर मां और दादी को 13-14 साल की उम्र में मासिक धर्म शुरू हुआ, तो वे लड़की में क्रमशः लगभग एक ही समय अंतराल पर शुरू होंगे।
3. पोषण। यहां सब कुछ स्पष्ट है - एक लड़की को जितने अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ विटामिन से भरपूर मिलते हैं, उतनी ही जल्दी मासिक धर्म की संभावना अधिक होती है।

पहले मासिक धर्म के लक्षण

निम्नलिखित शारीरिक संकेत एक लड़की में पहले मासिक धर्म के आने का संकेत दे सकते हैं:

• स्तन बनने लगते हैं - इस अवधि के दौरान लड़की अधिक स्त्रैण रूप प्राप्त करती है
• गोल कूल्हे
• हेयरलाइन बिकनी और अंडरआर्म एरिया में दिखाई देती है
• अक्सर पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है
• सिरदर्द भी है
• पहली अवधि से एक साल पहले, आमतौर पर एक सफेद, गंधहीन निर्वहन होता है

लड़की में भावनात्मक संकेतों के लिए, वे कुछ हद तक निष्पक्ष सेक्स के प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों के समान हैं। यह हो सकता है:

• मनोदशा में बदलाव
• अवसादग्रस्त राज्य
• अकारण आँसू
• कुछ करने की अनिच्छा

उसी समय, आपको अलार्म नहीं बजाना चाहिए। यह सब एक सामान्य अवस्था है, क्योंकि एक लड़की के शरीर में हार्मोनल स्तर पर बदलाव होते हैं - एक छोटी लड़की से वह धीरे-धीरे एक किशोर लड़की में बदल जाती है। यहां आपको मानसिक स्थिति पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है।

लड़की को उसके पहले मासिक धर्म के लिए कैसे तैयार करें

इससे पहले कि लड़की को अपना पहला मासिक धर्म हो, माँ को निश्चित रूप से इस विषय पर पूरी तरह से बातचीत करनी चाहिए। अपनी बेटी से बात करते समय कुछ टिप्स और ट्रिक्स अपनाएं:

• सबसे पहले बता दें कि मासिक चक्र के बीच 26-34 दिनों के अंतराल के साथ मासिक धर्म आते हैं। लेकिन शुरुआत में चक्र अनियमित हो सकता है। यह एक वर्ष के भीतर सामान्य हो जाता है।
• किस पैड का उपयोग किया जाना चाहिए, इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। इस मामले में, आपको गुणवत्ता पर बचत नहीं करनी चाहिए। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को याद दिलाना सुनिश्चित करें:

1. गैसकेट बदलने से पहले, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि इस अवधि के दौरान इसे संक्रमित करना बहुत आसान है;
2. पैड को हर 3-4 घंटे में बदलना चाहिए ताकि बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण न बने;
3. इन दिनों सामान्य से अधिक बार धोना चाहिए, अधिमानतः 2-3 बार।

• अगली माहवारी कब आएगी, इसकी गणना करने के लिए लड़की को अपने मासिक धर्म चक्र का एक कैलेंडर रखने के लिए प्रोत्साहित करें। तो लड़की पहले से तैयार हो जाएगी, और वे उसे आश्चर्य से नहीं लेंगे।
• बता दें कि इन दिनों में फिजिकल एक्टिविटी से बचना चाहिए ताकि ब्लीडिंग न बढ़े।
• अंत में, इस तथ्य की व्याख्या करना सुनिश्चित करें कि युवावस्था में, विशेष रूप से, जब मासिक धर्म शुरू होता है, एक लड़की गर्भवती होने में सक्षम होती है। इसलिए, गर्भ निरोधकों पर ध्यान दें, क्योंकि आधुनिक लड़कियां बहुत जल्दी यौन रूप से जीना शुरू कर देती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, वे अभी भी उस जिम्मेदारी को बिल्कुल नहीं समझते हैं जो उन्हें सौंपी गई है। आपका काम सब कुछ नाजुक और सुलभ तरीके से समझाना है। अपने बच्चे को न केवल एक माँ, बल्कि एक करीबी दोस्त भी बनने की कोशिश करें, जिससे वह बिना किसी शर्म के किसी भी सवाल का जवाब दे सके।

पहली अवधि हमेशा लड़कियों के लिए एक रोमांचक घटना होती है। लेकिन आपको इससे डरना नहीं चाहिए। आखिरकार, यह प्रकृति में निहित है। प्रिय माताओं, हमारे लेख में वर्णित सभी सिफारिशों का पालन करें, अपनी बेटियों के साथ एक खुला संवाद करें। यदि आपको किसी असामान्यता का संदेह है, तो लड़की को स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाना सुनिश्चित करें। आखिरकार, केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही समस्या का सही आकलन कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो पर्याप्त रूप से एक उपचार आहार का चयन कर सकता है।

पहला मासिक धर्म यौवन का संकेत है और उसी क्षण से लड़की गर्भवती हो सकती है। प्रत्येक युवा व्यक्ति के लिए, यह वयस्कता में एक कदम है। आपको इसके लिए मानसिक रूप से तैयार होने और मासिक धर्म के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है।

आधुनिक युवा वर्ल्ड वाइड वेब के माध्यम से जानकारी से परिचित होते हैं। लेकिन माताओं को अभी भी अपनी बेटियों को मासिक धर्म की शुरुआत के लिए तैयार करने की जरूरत है।

किस उम्र में हर लड़की को पता होना चाहिए ताकि अजीब स्थिति में न पड़ें। 10-20 साल पहले भी माना जाता था कि 14 साल की उम्र में लड़कियों को पीरियड्स शुरू हो जाते हैं। और यह सच था।

लेकिन आधुनिक लड़कियां उस समय की तुलना में बहुत पहले विकसित होती हैं। इसलिए, माँ को आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि उसका बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है और वह पहले से ही एक ऐसी लड़की है जिसे बच्चा हो सकता है।

बेहतर होगा कि आप अपनी बेटी से पहले ही बात कर लें और उसे समझा दें कि मासिक धर्म क्या है और इन दिनों कैसा व्यवहार करना चाहिए।

आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत का समय 11-13 साल पर पड़ता है। लेकिन शुरुआती अवधि 9 साल की उम्र में और देर से - 16 साल की उम्र में होती है।

महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत कई परिस्थितियों से प्रभावित होती है:

• हार्मोनल पृष्ठभूमि।
• शारीरिक विकास।
• आहार।
• रहने की स्थिति।
• बचपन के रोग।
• तंत्रिका तनाव।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक आनुवंशिकता है। यदि दादी या माँ को मासिक धर्म जल्दी होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि लड़की यौन विशेषताओं के अनुसार जल्दी परिपक्व हो जाएगी और मासिक धर्म बहुत जल्दी चला जाएगा। यह सब सामान्य माना जाता है।

जब एक लड़की अपने साथियों की तुलना में पहले शारीरिक विकास तक पहुँचती है, तो शुरुआती महत्वपूर्ण दिनों की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। इसके विपरीत, "महिला रूपों" के धीमे विकास वाली युवा महिलाएं देर से मासिक धर्म की "मालिक" बन जाती हैं।

प्रकृति में, ऐसी अवधियाँ होती हैं जो 9 वर्ष की आयु से पहले और बाद में 16 वर्ष की आयु से शुरू होती हैं। ऐसी स्थितियों में, यह अनुशंसा की जाती है कि बाल चिकित्सा स्त्री रोग के लिए एक अनिवार्य यात्रा की सिफारिश की जाए, क्योंकि यह महिला शरीर में समस्याओं का संकेत हो सकता है।

पहले मासिक धर्म के अग्रदूत

पहले लक्षण पहले से देखे जा सकते हैं। वे युवा व्यक्ति की उपस्थिति और भावनात्मक स्थिति में स्पष्ट हो जाते हैं।

आपको लड़की के व्यवहार को ध्यान से देखने की जरूरत है। वह बहुत चिड़चिड़ी हो जाती है और पहले से ही इस उम्र में उसके माता-पिता के साथ गलतफहमी संभव है। बच्चे के लिए यह बहुत मुश्किल समय होता है।

आपको एक किशोरी के लिए एक दृष्टिकोण खोजने की जरूरत है और लड़की के साथ जितना संभव हो उतना खुला रहने की कोशिश करें ताकि वह आप पर भरोसा करे।

लगभग एक या दो साल में लड़की बदल जाती है:

• छाती में - स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं।
• सामान्य रूप चिकनाई और गोलाई प्राप्त करते हैं।
• कांख के नीचे और प्यूबिस पर बालों का गहन विकास शुरू होता है।
• किशोर मुँहासे प्रकट होता है।
• लड़की की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ पसीना बढ़ जाता है।

जिस दिन पहला मासिक धर्म शुरू होता है, उस दिन के करीब, योनि से अधिक रंगहीन या सफेद निर्वहन दिखाई देता है। उनकी चिपचिपाहट अलग हो सकती है, लेकिन मासिक धर्म के पहले दिन के करीब आते ही डिस्चार्ज अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है।

साथ ही, लड़की की भावनात्मक स्थिति में नाटकीय परिवर्तन होते हैं:

• चिढ़।
• आंसू।
• अनुचित मिजाज।
• आक्रामकता।
• सुस्ती।

मासिक धर्म से ठीक पहले अक्सर ऐसा संकेत दिखाई देता है: निचले पेट में अलग-अलग तीव्रता का दर्द। पहली माहवारी शुरू होने के दो घंटे बाद दर्द दूर हो जाना चाहिए।

मासिक धर्म चक्र की अवधि

मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म के पहले दिन और अगले रक्तस्राव के पहले दिन के बीच की अवधि है। एक स्वस्थ लड़की में मासिक धर्म 3-7 दिनों तक रहता है।

और आम तौर पर, चक्रों के बीच की अवधि 21 से 35 दिनों के बीच होती है।

पहला चयन, साथ ही बाद वाले विफल हो सकते हैं - यह सामान्य है। वे या तो दुर्लभ या भरपूर हो सकते हैं।

सबसे पहले रक्तस्राव बलगम के साथ हो सकता है, भूरे रंग का हो सकता है। चक्रों के बीच की अवधि तीन महीने तक हो सकती है।

साइकिल कब वापस आएगी?

1-2 साल के अंदर लड़की का मासिक धर्म वापस आ जाना चाहिए। यह सब हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण होता है, इसे सामान्य होने में समय लगता है।

इस दौरान युवतियों को मासिक धर्म का एक व्यक्तिगत कैलेंडर रखना सीखना चाहिए। मासिक धर्म की शुरुआत और उनके अंत पर ध्यान देने के साथ-साथ चक्रों के बीच की अवधि की निगरानी करना हर बार आवश्यक है।

जब चक्रों के बीच दिनों की संख्या समान होती है, तो मासिक धर्म की नियमितता और नियमितता को स्थापित माना जा सकता है।

स्थापना के दौरान, स्पॉटिंग के दौरान लड़की को स्वच्छता सीखनी चाहिए। आम तौर पर दिन में दो बार पैड बदले जाते हैं। मामले जब स्वच्छता उत्पाद को अक्सर बदलना पड़ता है - हर 1-2 घंटे में रक्तस्राव का संकेत मिलता है, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ तत्काल संपर्क की आवश्यकता होती है।

डिस्चार्ज पीरियड में क्या न करें

हर अनुभवी महिला उन अनकहे नियमों को जानती है जिनका मासिक धर्म के दौरान पालन किया जाना चाहिए।

हर महिला को सबसे पहली बात पता है कि आप वजन नहीं उठा सकते हैं ताकि रक्तस्राव न हो।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता का सख्ती से पालन करना चाहिए, अन्यथा अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

एक लड़की जो यौवन में प्रवेश कर चुकी है, उन्हें उनसे मिलवाया जाना चाहिए ताकि स्वास्थ्य समस्याओं को भड़काने न पाए।

मासिक धर्म के दौरान, आप नहीं कर सकते:

• नहानाजब मासिक धर्म आ रहा है, तो यह contraindicated है। गर्म पानी से गंभीर रक्तस्राव हो सकता है।
• व्यायाम. सक्रिय खेल, ऐसे दिनों में बिजली के भार को बाहर रखा गया है ताकि रक्तस्राव को भड़काने के लिए नहीं।
• स्नान और सौनाडिस्चार्ज की मात्रा भी बढ़ा सकता है, और बहुत लंबे समय तक उच्च तापमान वाले कमरे में रहने से रक्तस्राव हो सकता है।
• धूपघड़ी में धूप सेंकना और टैनिंग करना contraindicated। यह सब स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है: सिरदर्द, चक्कर आना, थकावट, जैसे।
• तैरना, खासकर प्रदूषित पानी में. स्पॉटिंग की अवधि के दौरान, शरीर में प्रवेश करने वाले संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, और लड़की की प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, परिणामस्वरूप: "पीड़ादायक" होने का एक उच्च मौका है। यदि आप वास्तव में तैरना चाहते हैं, तो विशेष हाइजीनिक टैम्पोन हैं , वे नमी को पूरी तरह से अवशोषित करते हैं और संक्रमण से बचाते हैं। टैम्पोन को हर बार नहाने के बाद बदल देना चाहिए। इसके अलावा, मासिक धर्म के तीसरे दिन स्नान को स्थगित करने की सिफारिश की जाती है, जब निर्वहन पहले दो दिनों की तरह प्रचुर मात्रा में नहीं होता है।

मासिक धर्म के दौरान क्या किया जा सकता है

महत्वपूर्ण दिनों को एक बीमारी के रूप में न मानें। यह शरीर की प्राकृतिक अवस्था है और ऐसे दिन हर महीने लड़की के पास आएंगे।

सब कुछ संभव है, अगर सावधानी से और सामान्य सीमा के भीतर। खेल भी खेलते हैं, लेकिन भार हल्का होना चाहिए।

लेकिन, अगर मासिक धर्म बहुत दर्दनाक है और लड़की अस्वस्थ महसूस करती है, तो बेहतर है कि लेट जाएं और शरीर को कोई तनाव न दें।

मासिक धर्म के दौरान, आप कर सकते हैं:

• पूल में जाएं, लेकिन समय अवधि को आधे घंटे तक कम करें और टैम्पोन का उपयोग करें। इससे लड़की के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• आप दैनिक स्नान कर सकते हैं और करना चाहिए, और साबुन को अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष उत्पाद के साथ बदलना चाहिए। यह योनि के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित नहीं करता है।
• अपनी मांसपेशियों के लिए कुछ स्ट्रेचिंग करें।
• अधिक सब्जियां और फल खाएं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास कब जाएं

पहले मासिक धर्म के आगमन के साथ, बाल रोग विशेषज्ञ के पास दौड़ना आवश्यक नहीं है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो अब रजोनिवृत्ति तक हर बार दोहराई जाएगी।

बेशक, एक बच्चे को जन्म देने के अपवाद के साथ। आखिरकार, वे रुक जाते हैं और तभी शुरू होते हैं जब युवा मां बच्चे को स्तनपान कराना बंद कर देती है।

अगर लड़की के कुछ सवाल हैं तो आप सलाह ले सकते हैं।

डॉक्टर को देखने के स्पष्ट कारण हैं:

• एक अप्रिय गंध, एक अजीब रंग है।
• डिस्चार्ज की अवधि 7 दिनों से अधिक है - यह अंडाशय के कम काम के कारण हो सकता है।
• यदि मासिक धर्म 2 दिनों तक चलता है, तो यह सेक्स हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा के कारण हो सकता है।
• या लंबा - 21 दिन से कम और 35 दिन से अधिक।
• चक्र के बीच, जितनी जल्दी हो सके छोटी अवधि होती है। खासतौर पर अगर परिवार में महिला रेखा के साथ शुरुआती माहवारी देखी गई हो।

  माँ से बेहतर बात करना बेहतर है कि यह क्या है और कैसे व्यवहार करना है। लेकिन यह कोई भी करीबी व्यक्ति कर सकता है जिस पर लड़की भरोसा करती है।

  आपको इस विषय पर काफी गंभीरता से बात करने की कोशिश करने की जरूरत है, लेकिन बहुत धीरे से ताकि किशोरी को डराया न जाए।

  मासिक धर्म के बारे में लड़की को क्या बताएं:

  • सबसे पहले उसे पता होना चाहिए।
  • स्पॉटिंग की अवधि, चक्र के बीच दिनों की संख्या के बारे में जानकारी दें।
  • एक युवा लड़की को संकेतों को जानना चाहिए।
  • कैलेंडर पर अपने चक्र को चिह्नित करने के लिए हर महीने सिखाएं। आधुनिक दुनिया फोन के लिए कई कार्यक्रम पेश करती है जहां आप ऐसा कैलेंडर रख सकते हैं। इंटरनेट पर ऐसे कार्यक्रमों की बड़ी संख्या में तस्वीरें हैं।
  • अंतरंग स्वच्छता की आवश्यकता के बारे में बात करें, क्योंकि रोगाणुओं के प्रजनन के लिए रक्त एक अनुकूल वातावरण है।
  • मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, लड़की का विकास होता है। प्रत्येक किशोर को पता होना चाहिए कि स्वच्छन्द यौन जीवन किस ओर ले जा सकता है। के बारे में बताना न भूलें।

  और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लड़की को अब नैतिक समर्थन की जरूरत है। उसके लिए, शरीर में बड़े बदलावों का दौर आ गया है, और यह एक अस्थिर भावनात्मक स्थिति है। युवती को बता दें कि मासिक धर्म एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है और इसमें डरने की कोई बात नहीं है।