मस्तिष्क निषेध और उत्तेजना की प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है। मस्तिष्क की शिथिलता का कारण आमतौर पर संवहनी विकृति (85%) है, क्योंकि यह उन जहाजों के माध्यम से है जो कोशिकाओं को उनके विकास, विभाजन और उनके कार्यों के प्रदर्शन के लिए आवश्यक पदार्थ (ऑक्सीजन, विटामिन, अमीनो एसिड) प्राप्त करते हैं (या प्राप्त नहीं करते हैं)। .
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए किन मामलों में आवश्यक है? किसी भी बीमारी, विकृतियों और शर्तों के साथ जो अंग को रक्त की आपूर्ति प्रदान करने वाले जहाजों की संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं।
सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार क्यों? पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की निरंतर कमी से मस्तिष्क की कोशिकाओं का क्रमिक "गिरना" होता है, इसका ऊतक "विरल" हो जाता है, छोटे विवरण इसके "गिरने" लगते हैं, और नियंत्रण विभागों के बीच संचार बाधित हो जाता है। इस मोड में, यह अपने मुख्य कार्यों (तंत्रिका आवेगों के संचरण और अवरोध) को करने में सक्षम नहीं है, एक व्यक्ति की याददाश्त धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है, मानसिक तनाव सिरदर्द, थकान और उनींदापन का कारण बनता है, और आंदोलनों का समन्वय परेशान होता है।
तीव्र ऑक्सीजन भुखमरी मस्तिष्क कोशिकाओं की बड़े पैमाने पर मृत्यु और परिगलन के बड़े या छोटे foci की उपस्थिति को भड़का सकती है। इस मामले में, संचलन संबंधी विकार अधिक तीव्र होते हैं (घिनौना भाषण, आंदोलन के अंगों का पक्षाघात, आदि)।
गंभीर विकारों (रक्तस्रावी स्ट्रोक) के साथ भी, रक्त परिसंचरण को बहाल करने के उपाय रोगी की स्थिति को सामान्य कर सकते हैं, भाषण बहाल कर सकते हैं, स्व-सेवा कौशल खो सकते हैं। स्वस्थ लोगों के लिए जो तंत्रिका तनाव, मानसिक और शारीरिक तनाव में रहते हैं और नीरस भोजन करते हैं, यह पैथोलॉजी की घटना को रोकने, नींद बहाल करने, स्मृति और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने का एक अवसर है।
परिसंचरण में सुधार के लिए क्या किया जा सकता है? हमें उपायों और विधियों के एक सेट की आवश्यकता है:
- ड्रग्स और जैविक रूप से सक्रिय योजक जो चयापचय में सुधार कर सकते हैं, ग्लूकोज उपयोग में वृद्धि कर सकते हैं, ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मस्तिष्क कोशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं;
- चयापचय के लिए आवश्यक विटामिन, मस्तिष्क कोशिकाओं और संवहनी दीवारों के सामान्य कामकाज;
- संतुलित आहार और पीने का आहार;
- व्यायाम का एक सेट जो चयापचय, रेडॉक्स प्रक्रियाओं, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करेगा;
- स्वस्थ जीवन शैली (धूम्रपान, शराब छोड़ना)।
परिधीय (हृदय से दूरस्थ) विभागों को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन में कुछ तरीके (विटामिन, आहार, स्वस्थ जीवन शैली) भी प्रभावी हैं। कुछ दवाएं (ग्लाइसिन) और गर्दन और सिर के लिए व्यायाम का एक सेट संकीर्ण रूप से कार्य करता है।
दवाओं, आहार पूरक और विटामिन से, नियमित उपयोग के एक या दो महीने में ध्यान देने योग्य परिणाम आएगा। स्पष्ट लक्षणों और मस्तिष्क परिसंचरण के तीव्र विकारों के साथ उनका इलाज करना असंभव है, वे शुरुआती चरणों में प्रभावी होते हैं, मामूली अभिव्यक्तियों (स्मृति के कमजोर होने, मानसिक तनाव से थकान), तंत्रिका तनाव और विभिन्न "मस्तिष्क" तूफानों के साथ।
संक्षेप में, शरीर के किसी भी हिस्से में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने वाली विधियाँ एक दूसरे से बहुत कम भिन्न होती हैं, मुख्य सिद्धांत वाहिकासंकीर्णन को रोकना और कोशिका पोषण को सामान्य करना है।
दवाओं और सक्रिय योजकों का उपयोग करने से पहले, आपको एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
1. तैयारी और पूरक आहार
दवाओं या जैविक पूरक का उपयोग करने से पहले, एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।
2. विटामिन
क्षतिग्रस्त संवहनी दीवारों और मस्तिष्क कोशिकाओं की बहाली के लिए विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स अपरिहार्य हैं, वे सामान्य जीवन और ऊतकों के कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
3. संतुलित आहार
डाइट से ब्लड सर्कुलेशन और ब्रेन फंक्शन में तुरंत सुधार होगा। संतुलित आहार का असर दवा लेने से कम स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह थोड़ी देर बाद आएगा।
आहार पोषण को सही ढंग से निर्धारित करने और आवश्यक लहजे (चीनी, नमक की मात्रा कम करने, पशु वसा की मात्रा कम करने) के लिए, आपको पहले यह करना होगा:
- रक्तचाप की दैनिक निगरानी;
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए रक्त परीक्षण;
- ग्लूकोज के स्तर के लिए रक्त परीक्षण;
- जमावट।
इन संकेतकों के आधार पर, आप शक्ति को समायोजित कर सकते हैं:
- धमनी उच्च रक्तचाप के साथ, आपको प्रति दिन 4.5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं करना चाहिए, इस मानदंड के आधार पर, नमकीन, स्मोक्ड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करें।
- हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ - पशु वसा (मक्खन, दूध और वसायुक्त डेयरी उत्पाद, लार्ड, वसायुक्त मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ) की मात्रा को सीमित करें, दैनिक दर को 1 ग्राम प्रति किलोग्राम वजन तक लाएं।
- बढ़े हुए ग्लूकोज स्तर के साथ, धीमी कार्बोहाइड्रेट (अनाज, ड्यूरम पास्ता) को वरीयता देते हुए, तेजी से कार्बोहाइड्रेट (मोनोसेकेराइड जो जल्दी से अवशोषित होते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं - चीनी, मिठाई, कन्फेक्शनरी, मफिन) की मात्रा कम करें।
- बढ़े हुए रक्त के थक्के के साथ, विटामिन K की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग कम करें (रक्त के थक्के में सुधार, हरी चाय, सफेद गोभी, ब्रोकोली, पालक, हरी पत्तेदार सलाद, डेयरी उत्पाद, अंडे, सोया में पाया जाता है)।
ये खाद्य पदार्थ डुप्लिकेट (एमिनो एसिड ग्लाइसिन, खनिज, विटामिन, ओमेगा -3, बायोफ्लेवोनॉइड्स) और फार्मास्यूटिकल्स के प्रभाव को बढ़ाते हैं।
4. पीने का तरीका
घनास्त्रता मस्तिष्क को खराब रक्त आपूर्ति के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। डॉक्टर के पर्चे के बिना एंटीप्लेटलेट एजेंट या एंटीकोआगुलंट्स लेना स्पष्ट रूप से contraindicated है, लेकिन स्थिति में सुधार किया जा सकता है: गैस के बिना साधारण पानी पूरी तरह से रक्त को पतला करता है। वांछित प्रभाव के लिए, आपको प्रतिदिन 1.5 से 2.5 लीटर पानी पीने की आवश्यकता है।
5. अभ्यास का एक सेट
खड़े होने या बैठने की स्थिति से, रीढ़ को सीधा करते हुए, अचानक आंदोलनों के बिना, व्यायाम का एक सेट धीरे-धीरे और सुचारू रूप से किया जाना चाहिए:
- सीधे आगे देखते हुए, अपने सिर को बाईं ओर और फिर दाईं ओर (45 °) घुमाएँ;
- सिर को बाईं ओर घुमाएँ, और फिर दाईं ओर;
- अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं ताकि ठुड्डी छाती को छू ले, और इसे वापस फेंक दें ताकि ठोड़ी ऊपर की ओर दिखे;
- सिर को बारी-बारी से बाएँ और दाएँ झुकाएँ ताकि कान कंधे को छुए।
जिम्नास्टिक उन मांसपेशियों को आराम देता है जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, और सिर को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती हैं (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सहित), सभी व्यायाम रोजाना 10-15 बार दोहराए जाने चाहिए। कार्यालय में नीरस गतिहीन कार्य (शरीर की स्थिर स्थिति और सिर का झुकाव) के साथ, आप दिन में 2-3 बार जटिल दोहरा सकते हैं।
6. स्वस्थ जीवन शैली
एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:
- धूम्रपान और शराब की पूर्ण समाप्ति (निकोटीन और शराब ऐसे कारक हैं जो 80% मामलों में संवहनी विकृति के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं);
- सक्रिय जीवनशैली (आंदोलन मस्तिष्क सहित ऊतकों और अंगों को चयापचय और रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है);
- रोगों की रोकथाम जो मस्तिष्क के वाहिकासंकीर्णन (उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेलेटस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) का कारण बन सकती है।
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दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन कैसे बेहतर करें?
मानव शरीर के कई कार्यों के समन्वय के लिए मस्तिष्क जिम्मेदार है। रक्त परिसंचरण बिगड़ने के साथ, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं - स्मृति दुर्बलता, थकान, नींद की गड़बड़ी, कामेच्छा में कमी, बिगड़ा हुआ ध्यान। मस्तिष्क का रक्त परिसंचरण विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है - रक्तचाप का स्तर, रक्त प्रवाह वेग, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति, रीढ़ और रक्त वाहिकाओं की स्थिति। तो, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें?
मस्तिष्क के संचार विकारों के कारण
ज्यादातर मामलों में, निम्नलिखित कारणों से मस्तिष्क का रक्त संचार गड़बड़ा जाता है:
- रक्त वाहिकाओं का एथेरोस्क्लेरोसिस - यह शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के जमा होने के कारण होता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का जमाव होता है, जो उनकी रुकावट और एक सामान्य संचार विकार की ओर जाता है।
- लगातार तनाव।
- उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोग - दबाव की बूंदें इस तथ्य में योगदान कर सकती हैं कि रक्त परिसंचरण गड़बड़ा गया है।
- अलग-अलग गंभीरता के दर्दनाक सिर की चोटें - इन मामलों में, रक्तस्राव के कारण रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है।
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम - यह मानव शरीर की बुनियादी प्रणालियों के विघटन का कारण बनता है।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि - इस मामले में, गहन व्यायाम हमेशा नहीं होते हैं, कभी-कभी एक असहज मुद्रा जिसमें व्यक्ति लंबे समय तक रहता है, रक्त परिसंचरण को परेशान करने के लिए पर्याप्त होता है।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्कोलियोसिस - रीढ़ की ये बीमारियाँ शरीर में कई रोग स्थितियों का कारण बनती हैं। ज्यादातर मामलों में, गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की विकृतियां खराब सेरेब्रल परिसंचरण का कारण बनती हैं।
प्रारंभिक अवस्था में, ऐसे विकार किसी व्यक्ति द्वारा नहीं देखे जाते हैं, लेकिन यदि वे बढ़ते हैं, तो कुछ लक्षण उत्पन्न होते हैं। इसमे शामिल है:
- लगातार सिरदर्द। इस लक्षण को किसी भी स्थिति में लगातार दर्द निवारक दवाइयाँ लेते हुए नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। स्ट्रोक सहित गंभीर परिणामों से बचने के लिए समय पर डॉक्टर को दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।
- बार-बार चक्कर आना। वे अक्सर न केवल संचलन संबंधी विकारों का संकेत देते हैं, बल्कि अन्य बीमारियों का भी संकेत देते हैं।
- आँख का दर्द। यह अक्सर दिन के अंत में बढ़ जाता है और विशेष रूप से आंखों की गति के दौरान स्पष्ट होता है।
- मतली और उल्टी जो सूचीबद्ध कुछ या सभी लक्षणों के साथ होती है।
- ऐंठन और सुन्नता जो बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होती है।
- चेतना और धारणा में परिवर्तन, चेतना का नुकसान। इस मामले में, आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
- शोर, बजना, कानों में जमाव। ये लक्षण जितने लंबे समय तक रहेंगे, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन उतना ही गंभीर होगा।
- बुखार, ठंड लगना, उच्च रक्तचाप।
रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दवाएं
इस स्थिति में, किसी भी मामले में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, इसलिए डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है। यह विशेषज्ञ है जो रोगी को परीक्षा के लिए निर्देशित करता है, जिसके बाद वह आवश्यक दवाओं का एक कोर्स निर्धारित करता है।
निम्नलिखित दवाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं:
- वाहिकाविस्फारक;
- नॉट्रोपिक दवाएं;
- मनोउत्तेजक।
परिसंचरण में सुधार के लिए पोषण
जो लोग मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के बारे में सोच रहे हैं उन्हें अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- वनस्पति तेल - जैतून, कद्दू, अलसी। मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, जो वनस्पति तेलों में पाया जा सकता है। वे सही स्तर पर न्यूरॉन्स के काम को बनाए रखने के लिए पोषण संबंधी आधार हैं। इसके अलावा, ऐसे पदार्थों का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- समुद्री और समुद्री मछली की प्रजातियाँ - ट्राउट, टूना, सैल्मन, समुद्री बास। यह ऐसे उत्पाद हैं जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो मस्तिष्क कोशिकाओं की झिल्लियों और एथेरोस्क्लेरोसिस से रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा के लिए आवश्यक हैं।
- बेरी - क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, लाल करंट, क्रैनबेरी। लगभग सभी बेरीज में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यानी प्राकृतिक पदार्थ जो ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
- कड़वा चॉकलेट - यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसमें कोको की मात्रा कम से कम 60% हो। इस उत्पाद में बहुत अधिक ट्रिप्टोफैन होता है - एक एमिनो एसिड जिससे सेरोटोनिन बनता है, एक हार्मोन जो माइग्रेन के दर्द और अवसाद के विकास को रोकता है।
- मेवे, अलसी के बीज, कद्दू, सूरजमुखी। इन उत्पादों में बहुत अधिक विटामिन ई होता है, जिसका स्मृति और विचार प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, उनमें बहुत अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
- कॉफ़ी। यह पेय विचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है, याददाश्त में सुधार करता है और थकान से मुकाबला करता है। चिकित्सा अध्ययन इस तथ्य को साबित करते हैं कि कॉफी अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।
- समुद्री भोजन - सीप, झींगा, मसल्स। इन उत्पादों में कई ट्रेस तत्व होते हैं - जस्ता, मैग्नीशियम, जो ध्यान और स्मृति में सुधार कर सकते हैं।
- हरी चाय। इस पेय को पीने से रक्तचाप सामान्य हो जाता है और इस उत्पाद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करते हैं।
निवारण
इसके अलावा, आप कुछ और सुझाव दे सकते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मस्तिष्क में विभिन्न विकारों को रोकने में मदद करेंगे। सबसे पहले, हाइपोडायनामिया से बचना आवश्यक है। शारीरिक व्यायाम की मदद से आप मस्तिष्क सहित शरीर में रक्त की आपूर्ति को सक्रिय कर सकते हैं।
थर्मल प्रक्रियाएं भी बहुत उपयोगी हैं - सौना, स्नान। शरीर को गर्म करने से पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। विभिन्न पारंपरिक दवाएं अत्यधिक प्रभावी हैं - आप पेरिविंकल, प्रोपोलिस, क्लोवर टिंचर्स और पौधों के अन्य मिश्रणों का उपयोग कर सकते हैं जो सेरेब्रल वाहिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम कारकों से बचना भी आवश्यक है। अधिक वजन, धूम्रपान, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर इस बीमारी की उपस्थिति का कारण बन सकता है। डॉक्टर के पास जाने में लापरवाही न करें। विभिन्न रोग मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में गिरावट का कारण बनते हैं - विशेष रूप से धमनी उच्च रक्तचाप, ब्रोन्कियल अस्थमा, एनीमिया। यदि आपको इनमें से कोई भी बीमारी है, तो आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो पर्याप्त उपचार लिखेगा।
अब आप जानते हैं कि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण कैसे सुधारा जाए। इन सरल अनुशंसाओं का पालन करने से आप आने वाले कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रख सकेंगे।
मस्तिष्क वाहिकाओं का संकुचन
मस्तिष्क के जहाजों की सफाई
सेरेब्रल वाहिकाओं के डायस्टोनिया
उल्लंघन के मामले में मेरे दादाजी को वज़ोब्रल भी निर्धारित किया गया था
सेरेब्रल सर्कुलेशन और उसका दबाव अक्सर उछल जाता था। और बाद में
मैंने कोर्स पिया, उसके लिए रक्त वाहिकाएं लीं, उन्हें क्रम में रखा और दबाव सामान्य हो गया।
दादाजी कहते हैं कि वह अंत में सामान्य रूप से और इस तरह के सिर के बारे में सोच सकते हैं
ऐसा कोई दर्द नहीं है जो उसे परेशान करे।
वैसे, मेरी दादी भी डॉक्टर को ले गईं
नियुक्त। दुर्भाग्य से, बुजुर्गों में खराब रक्त वाहिकाएं काफी होती हैं
आम समस्या। और, केवल निरंतर निगरानी और दवा लेना है
क्या मैं मदद कर सकता हूं। मैं कह सकता हूं कि वज़ोब्रल के बाद मेरी दादी खुद से बेहतर हो गईं
अनुभव करना। संवेदना से, वह कहता है कि उसका सिर साफ हो गया है और ताकत दिखाई दे रही है।
इसलिए, यहां मुख्य बात समय पर कार्रवाई करना है।
मैं आपसे सहमत हूं, बुढ़ापे में आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। लेकिन कम उम्र में भी, कई लोगों को अब रक्त वाहिकाओं (बुरी आदतें, खराब पोषण) की समस्या है। इसलिए हमें सिर के जहाजों की भी देखभाल करने की आवश्यकता है, अन्यथा समस्याएँ बहुत सुखद नहीं हो सकती हैं, एक स्ट्रोक तक। मैंने एक चिकित्सा परीक्षा ली, न्यूरोलॉजिस्ट ने लगातार चक्कर आना और सिरदर्द की शिकायत की, उन्होंने मुझे एक अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए भेजा, यह पता चला कि सब कुछ जहाजों में था, उन्होंने मुझे वज़ोब्रल पीने की सलाह दी। कोर्स के बाद मुझे अच्छा लगने लगा। इसलिए लोग सावधान रहें!
मैं मानता हूं कि बुढ़ापे में आपको अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। लेकिन कम उम्र में भी, कई लोगों को अब रक्त वाहिकाओं की समस्या है (बुरी आदतें, गरीब
पोषण)। इसलिए हमें सिर की नसों का भी ध्यान रखना चाहिए, नहीं तो परेशानी हो सकती है
स्ट्रोक तक बहुत सुखद न हों। मैंने एक मेडिकल परीक्षा, एक न्यूरोलॉजिस्ट पास की
बार-बार चक्कर आने और सिरदर्द की शिकायत होने पर उन्होंने मुझे अल्ट्रासाउंड के लिए भेजा,
यह पता चला कि सब कुछ जहाजों में था, उसने मुझे वज़ोब्रल पीने की सलाह दी। कोर्स के बाद मुझे अच्छा लगने लगा। इसलिए लोग सावधान रहें!
यह मुझे मालिश से बेहतर लगता है, कुछ भी रक्त परिसंचरण में सुधार नहीं करता है। यदि यह टूटा हुआ है, तो इसके कारण हैं और उन्हें प्रारंभिक अवस्था में पहचानने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, कारण अक्सर ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होता है, और इसे केवल मालिश और हटा दिया जाता है। जब मैं पहली बार एक पेशेवर की मालिश के लिए गई, तो मैं मुश्किल से घर पहुंची, मुझे याद नहीं आया कि मैं इतनी गहरी नींद में कैसे गुज़री कि मैंने अपने पति को काम से लौटते हुए नहीं सुना और मुझे जगाने की कोशिश की। और गोलियां केवल दर्द से राहत देती हैं, ठीक नहीं करतीं।
लेख के लिए आपको धन्यवाद
मुझे नहीं पता कि मुझे लगातार सिरदर्द क्यों होता है, उन्होंने 30 साल की उम्र में शुरुआत की, डॉक्टरों ने मेरे सिर की जांच की, उन्होंने कई आधुनिक उपकरणों का इस्तेमाल किया, लेकिन अफसोस, उन्हें कुछ भी नहीं मिला, अब दबाव पड़ने लगा है, अब कम, अब ऊँचा, मैं थका हुआ महसूस करता हूँ, लेकिन अब मेरी नींद सामान्य हो गई है, लेकिन मैं सिरदर्द के साथ उठता हूँ, मैं वह सब कुछ खाता और करता हूँ जो आपने उत्पादों और प्रक्रियाओं को बताया था, मैं अक्सर मालिश करता हूँ, लेकिन अफसोस, दर्द बंद नहीं होता, रक्त की जांच की गई, मैग्नीशियम की कमी थी, लेकिन इसे बहाल कर दिया गया, सिट्रामोन को छोड़कर कोई दवा मदद नहीं करती, मैं कॉफी नहीं पीता क्योंकि मुझे दबाव है, मैं एक दिन में 3 लीटर पानी पीता हूं, मैं डॉन समझ नहीं आ रहा और क्या करूं, क्या आप कुछ सलाह दे सकते हैं..
मानव स्वास्थ्य सीधे मस्तिष्क के कामकाज पर निर्भर है। यदि स्मृति विफल होने लगी, तो सिर अक्सर दर्द करता है और घूमता है - स्वास्थ्य के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। और इन बीमारियों का कारण सेरेब्रल परिसंचरण का उल्लंघन है। इस मामले में आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?
कारण विविध हैं
बिगड़ा हुआ सेरेब्रल सर्कुलेशन से जुड़ी स्थितियों में, न्यूरोलॉजिस्ट आमतौर पर डिस्केरक्यूलेटरी, या वैस्कुलर, एन्सेफैलोपैथी का निदान करते हैं, जो कि एक गैर-भड़काऊ प्रकृति का एक कार्बनिक मस्तिष्क घाव है।
संवहनी एन्सेफैलोपैथी विभिन्न कारणों से हो सकती है, जिसमें पिछले संक्रमण, जैसे मेनिन्जाइटिस या एन्सेफलाइटिस, मस्तिष्क के जहाजों की जन्मजात विसंगतियाँ शामिल हैं। सिर या रीढ़ की हड्डी में लंबे समय से भूली हुई चोट भी प्रभावित कर सकती है। यह भी ज्ञात है कि रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव के कारण रक्त संचार बिगड़ जाता है। हां, और सर्वाइकल स्पाइन में ऑर्गेनिक बदलाव - सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जो बुजुर्गों में बहुत आम है, सेरेब्रल सर्कुलेशन भी खराब हो सकता है।
इस मामले में, कशेरुक एक दूसरे पर "बैठ गए" तंत्रिका अंत को चुटकी लेते हैं, और कशेरुक की प्रक्रियाओं में संकीर्ण छिद्रों के कारण, जिसके माध्यम से मस्तिष्क को रक्त खिलाने वाली धमनियां, इसकी रक्त आपूर्ति कम हो जाती है। शारीरिक निष्क्रियता संचार संबंधी विकारों में भी नकारात्मक भूमिका निभाती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बहुत से वृद्ध लोग जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने और टीवी के सामने बैठकर बहुत समय बिताने के लिए डॉक्टरों की तत्काल सलाह की उपेक्षा करते हैं।
ओह, कितना चक्कर आ रहा है!
सेरेब्रल सर्कुलेशन बिगड़ने पर क्या लक्षण होते हैं? सबसे पहले, ये सिरदर्द होते हैं, फिर चक्कर आना होता है, याददाश्त कम हो जाती है, दृष्टि और श्रवण बिगड़ जाता है, ध्यान कमजोर हो जाता है, चेतना का एक अल्पकालिक नुकसान भी होता है।
तीस साल पहले, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना के पहले लक्षण बुजुर्ग लोगों में देखे गए थे, जो सत्तर से अधिक थे। अब स्ट्रोक, जैसे दिल का दौरा, बहुत "युवा" हैं और थोड़े बड़े लोगों में हो सकते हैं, खासकर अगर वे अधिक वजन वाले हैं, टाइप 2 मधुमेह, धूम्रपान जैसी बुरी आदतें, जो वासोस्पास्म, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त के थक्के, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस में योगदान करती हैं।
इन प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका किसी व्यक्ति की बढ़ी हुई भावुकता, थोड़ी सी भी परेशानी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और उन्हें वास्तविक त्रासदियों में बदलने की प्रवृत्ति द्वारा निभाई जाती है। यह सब रक्तचाप और मस्तिष्क के जहाजों की ऐंठन में कूदता है।
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए, न्यूरोलॉजिस्ट आमतौर पर वैसोडिलेटिंग ड्रग्स, जैसे कि कैविंटन, विनपोसेटिन, एमिनोफिललाइन, लिखते हैं, जो रोग की सबसे तीव्र अभिव्यक्तियों को खत्म करते हैं, लेकिन बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है। इसलिए, किसी व्यक्ति के इतिहास को इकट्ठा करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, इस विकृति की शुरुआत से पहले उसकी स्थिति और उसके साथ हुई बीमारियों के बारे में जानकारी प्राप्त करना।
एक नेत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा करना अनिवार्य है, क्योंकि संचलन संबंधी विकार ब्रेन ट्यूमर के कारण हो सकते हैं, और यह नेत्र रोग विशेषज्ञ है जो फंडस में ऑप्टिक नसों के पैपिला की स्थिति से अपनी उपस्थिति मान सकता है (वे स्थिर हैं या पहले से ही शोषित हैं) . सच है, वही लक्षण बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव का संकेत दे सकता है, जो ट्यूमर के दबाव के कारण भी हो सकता है।
कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी), चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), ब्रेन एन्सेफैलोग्राफी, जो ट्यूमर की उपस्थिति या अनुपस्थिति, संरचना में शारीरिक विसंगतियों और होने वाले संक्रमणों का निर्धारण करते हैं, निदान को सटीक रूप से स्थापित करने में मदद करते हैं। वाहिकाओं के लुमेन का व्यास - संकीर्ण या रोग संबंधी विस्तार के क्षेत्रों की उपस्थिति, ट्यूमर प्रक्रिया का प्रसार एंजियोग्राफी का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है, अर्थात। कंट्रास्ट एजेंट का उपयोग करके रक्त वाहिकाओं की एक्स-रे परीक्षा।
यदि न्यूरोलॉजिस्ट सभी सूचीबद्ध प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है, तो उन्हें किया जाना चाहिए। सही निदान करने के लिए यह आवश्यक है, क्योंकि अंधाधुंध तरीके से इलाज किया जाना बहुत खतरनाक है, खासकर जब संचार विकारों की बात आती है।
किसी विशेष दवा को निर्धारित करते समय, एक अच्छे विशेषज्ञ को यह पता लगाना चाहिए कि क्या यह किसी विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। इसलिए, सबसे पहले, रक्त में प्रोथ्रोम्बिन के स्तर को निर्धारित करना आवश्यक है, जो रक्तचाप के संकेतकों को जानने के लिए, गैस्ट्रिक जूस की अम्लता (बढ़ी या घटी) को जानने के लिए, इसकी जमावट को निर्धारित करता है। यह सब बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी भी दवा, यहां तक कि लोक उपचार के अपने स्वयं के मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं।
सर्वाइकल स्पाइन की मदद करना
मैं सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना के कारणों में से एक के रूप में ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहता हूं। लगभग हर बड़े व्यक्ति के पास यह है। जब मुझे "बीमारियों के बिना दीर्घायु" सेमिनार आयोजित करने का मौका मिला, तो हमने सेवानिवृत्ति की आयु के लोगों के समूह में सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति या अनुपस्थिति की जाँच की। 30 लोगों में से सिर्फ एक आदमी ने इसकी कमी दिखाई। लेकिन यह आदमी, अपनी युवावस्था से, हर दिन कुछ बुजुर्गों की तरह हल्के व्यायाम ही नहीं करता था, बल्कि रीढ़ को फैलाने के लिए कई तरह के व्यायाम करता था, विशेष रूप से ग्रीवा क्षेत्र में। इसलिए, उसमें एक अच्छा पेशी ढांचा बन गया है, जो कशेरुकाओं को एक दूसरे के ऊपर "बैठने" की अनुमति नहीं देता है और वाहिकाओं और तंत्रिका अंत को चुटकी लेता है। और अधिकांश वृद्ध लोगों में, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के चपटे होने के कारण उम्र के साथ रीढ़ की लंबाई कम हो जाती है, जिससे ऊंचाई में कमी आती है, और इस आदमी में ऊंचाई थोड़ी बढ़ जाती है।
बिना कारण नहीं, डॉक्टरों का मानना है कि सबसे पहले मस्तिष्क के संचलन संबंधी विकार सर्वाइकल स्पाइन की समस्या से जुड़े हो सकते हैं। आमतौर पर, रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे हाड वैद्य की मदद लें और मालिश का कोर्स करें। हालाँकि, ये उपाय समस्या को खत्म नहीं करते हैं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से स्थिति में सुधार करते हैं। लेकिन व्यायाम के एक सेट का व्यवस्थित कार्यान्वयन जो ग्रीवा रीढ़ के कशेरुकाओं के चारों ओर एक पेशी कोर्सेट के निर्माण में योगदान देता है, कुछ समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा, और कभी-कभी इस जगह की सभी असुविधाएँ।
प्रस्तावित अभ्यासों का उद्देश्य उन रक्त वाहिकाओं को मुक्त करना है जो विभिन्न "क्लैम्प्स" से मस्तिष्क और तंत्रिका अंत को खिलाती हैं। वे बहुत सरल हैं और अधिक शारीरिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। सभी अभ्यासों के लिए प्रारंभिक स्थिति समान है - खड़े होना या बैठना, सीधे आगे देखना।
1. तनाव के साथ अपनी गर्दन को जितना हो सके ऊपर उठाएं, लेकिन अपना चेहरा ऊपर न उठाएं। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। 10 बार दोहराएं।
2. धीरे-धीरे, तनाव के साथ, अपने सिर को बाईं ओर जितना हो सके घुमाएँ, कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, फिर अपने सिर को उसी दिशा में मोड़ने का और भी अधिक प्रयास करें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें और शुरुआती स्थिति में लौट आएं। ऐसा ही दाहिनी ओर करें। 10 बार दोहराएं। (ध्यान दें! आप जितने बड़े हैं, इन अभ्यासों को करने के लिए आपको उतनी ही धीमी गति की आवश्यकता है और किसी भी स्थिति में जल्दबाजी न करें।)
3. तनाव के साथ, धीरे-धीरे अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं ताकि आपकी ठुड्डी आपकी छाती को छू ले, इस स्थिति में बने रहें, फिर धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं (कभी भी इसे तेजी से पीछे न फेंकें)। 10 बार दोहराएं।
वैसे, अगर इस अभ्यास के दौरान दर्द होता है - ऐसा लगता है कि यह दिल में उतर रहा है, तो शायद आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस न केवल ग्रीवा का है, बल्कि वक्षीय रीढ़ का भी है। अनुभवी चिकित्सक, जब वे दिल के क्षेत्र में दर्द का अनुभव करने वाले व्यक्ति से संपर्क करते हैं, तो यह इस अभ्यास के साथ होता है कि वे जांचते हैं कि क्या यह वास्तव में हृदय संबंधी विकृति है या रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है।
4. कुछ स्वादिष्ट खाने के बाद तश्तरी को चाटने की कोशिश करें। 10 बार दोहराएं।
5. कल्पना कीजिए कि आपकी नाक की नोक एक पेंसिल है। उन्हें एक काल्पनिक बोर्ड पर "लिखें" - 1 से 10 तक और इसके विपरीत। संख्याएं काफी बड़ी होनी चाहिए।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इन सभी अभ्यासों का उद्देश्य ग्रीवा रीढ़ के चारों ओर एक मजबूत मांसपेशियों का ढांचा तैयार करना है। धीरे-धीरे, आपकी कशेरुकाएं सिर में रक्त के प्रवाह और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को बाधित करना बंद कर देंगी, और यह मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार की दिशा में पहला और बहुत महत्वपूर्ण कदम है।
जब आप अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं, तो उनमें से लगभग हर एक को कहीं भी और किसी भी समय - परिवहन में, बस स्टॉप पर, पार्क में, टीवी के सामने बैठकर करना संभव होगा। सर्दियों में जब आपकी मांसपेशियां सख्त होती हैं तो उन्हें बाहर न करें।
बेशक, आपको केवल गर्दन के लिए व्यायाम के इस सेट तक ही सीमित नहीं होना चाहिए। रीढ़ के सभी हिस्सों और हाथों और पैरों के जोड़ों के प्रशिक्षण के साथ सुबह की एक्सरसाइज करना न भूलें।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कैरोटिड धमनियों की दीवार में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का निर्माण और उनके लुमेन का संकुचन, जो केवल वर्षों में बढ़ता है, मस्तिष्क रक्त प्रवाह को धीमा कर सकता है। इस मामले में, डॉक्टर आमतौर पर कैरोटीड धमनियों के स्टेंटिंग का सहारा लेने की सलाह देते हैं - यानी, विशेष बेलनाकार संरचनाओं की स्थापना जो यांत्रिक रूप से संकुचित पोत के लुमेन का विस्तार करती है। हालांकि, यह सर्जरी पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है, क्योंकि स्टेंट लगाने के दौरान धमनियों में ऐंठन हो सकती है। लेकिन इसे इस तक नहीं लाना बेहतर है, बल्कि सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं की रोकथाम करना है। कई व्यंजनों की पेशकश करके पारंपरिक चिकित्सा बचाव में आ सकती है। उनमें से कुछ यहां हैं।
♦ 2.5 सेंट। कोकेशियान डायोस्कोरिया की सूखी कुचल जड़ों के चम्मच, 0.5 लीटर वोदका डालें, एक अंधेरे स्थानीय, तनाव में जोर दें। गर्म चाय के साथ भोजन के बाद दिन में 3 बार एक गिलास पानी में 1 चम्मच टिंचर लें। कोर्स 3 महीने का है, फिर 1 महीने का ब्रेक, फिर कोर्स दोहराया जा सकता है।
मस्तिष्क के जहाजों पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, डायोस्कोरिया की तैयारी एनजाइना पेक्टोरिस, टैचीकार्डिया, मधुमेह मेलेटस, मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले रोगियों की स्थिति को कम करती है, और रक्त के थक्के को भी कम करती है।
♦ एक लीटर जार को बिना छेड़छाड़ के तिपतिया घास के फूलों के सिर से भरें (यदि तिपतिया घास सूखा है, तो मात्रा का 2/3), शीर्ष पर वोदका के साथ भरें, 10 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें, मिश्रण को नियमित रूप से हिलाएं। कच्चे माल को छानकर निचोड़ लें। 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में एक बार एक गिलास पानी में एक चम्मच टिंचर।
♦ वेलेरियन रूट, कॉमन यारो हर्ब, मदरवॉर्ट, कॉमन ऐनीज़ फ्रूट को बराबर मात्रा में मिलाएं। 1 सेंट। 1 कप उबलते पानी के साथ एक चम्मच संग्रह डालें, फिर से उबाल लें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, कच्चे माल को छान लें और निचोड़ लें। तुरंत 1/3 कप काढ़ा पिएं, और शेष राशि - पूरे दिन छोटे घूंट में। सेरेब्रल वाहिकाओं की ऐंठन की रोकथाम के लिए लें।
मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आपके आहार में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के बारे में कुछ शब्द कहा जाना चाहिए।
ये वनस्पति तेल हैं - जैतून, कद्दू, अलसी, जिसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो सही स्तर पर न्यूरॉन्स को बनाए रखने के लिए पोषण का आधार हैं। अलसी का तेल सुबह खाली पेट नाश्ते से आधा घंटा पहले 1 चम्मच चम्मच लें।
समुद्री और समुद्री मछली की प्रजातियाँ खाएं - ट्राउट, टूना, सैल्मन, समुद्री बास - इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो मस्तिष्क की कोशिकाओं की झिल्लियों के लिए आवश्यक होता है और रक्त वाहिकाओं को एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाता है। आप मछली का तेल भी ले सकते हैं - 1 चम्मच दिन में 2 बार, एक महीने का कोर्स।
आपके आहार में जामुन होना चाहिए - लिंगोनबेरी, ब्लूबेरी, करंट, क्रैनबेरी। लगभग सभी जामुनों में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, अर्थात् प्राकृतिक पदार्थ जो मानव शरीर में प्रतिकूल लिपिड पेरोक्सीडेशन की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट के बारे में मत भूलना - यह महत्वपूर्ण है कि इसमें कोको की मात्रा कम से कम 72% हो। इस उत्पाद में काफी मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है - एक एमिनो एसिड जिससे सेरोटोनिन का निर्माण होता है - एक न्यूरोट्रांसमीटर जिसे "अच्छा मूड हार्मोन" कहा जाता है, जो अन्य बातों के अलावा, माइग्रेन-प्रकार के सिरदर्द के विकास को रोकता है।
मेवे, अलसी के बीज, कद्दू, सूरजमुखी खाएं। इन उत्पादों में बहुत अधिक विटामिन ई होता है, जिसका स्मृति और विचार प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी काफी मात्रा में होता है।
कॉफी विचार प्रक्रियाओं की सक्रियता में योगदान करती है, स्मृति में सुधार करती है और थकान से मुकाबला करती है। आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि कॉफी अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।
हरी चाय। इस पेय के सेवन से रक्तचाप सामान्य होता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करते हैं।
आहार फाइबर की महत्वपूर्ण मात्रा वाले अधिक खाद्य पदार्थ भी खाएं। पहले स्थान पर - चोकर, फिर सभी प्रकार और किस्मों की गोभी, ताजा और थर्मल रूप से संसाधित, शलजम, मूली, गाजर, चुकंदर, कद्दू, बैंगन, तोरी, प्याज, लहसुन, सेब, आलूबुखारा, अंगूर, केला, समुद्री शैवाल, बाजरा। एक प्रकार का अनाज, गेहूं के दाने।
दुर्भाग्य से, बीमारी उम्र नहीं चुनती है। आसन्न आर्थ्रोसिस का पहला संकेत हल्का और जल्दी से गुजरने वाला दर्द, क्रंचिंग या जोड़ों का चरमराना है। ज्यादातर, 40-45 साल की उम्र में महिलाओं में आर्थ्रोसिस होता है, पुरुष शुरू होते हैं।
कार्बन मोनोऑक्साइड को देखा या महसूस नहीं किया जा सकता है, लेकिन उच्च सांद्रता में कार्बन मोनोऑक्साइड सेकंड के मामले में एक व्यक्ति को मार देती है। कार्बन मोनोऑक्साइड, इसकी विषाक्तता के बावजूद, किसी भी तरह से इंद्रियों को परेशान नहीं करता है।
कई डॉक्टर और चिकित्सक मोटर गतिविधि के लाभों के बारे में बात करते हैं। युवा और वृद्ध दोनों के लिए जिम्नास्टिक अभ्यासों की सिफारिश की जाती है। हम आपके ध्यान में अभ्यास का एक सेट लाते हैं, लगभग।
मट्ठा पनीर और पनीर के उत्पादन में एक उप-उत्पाद है, लेकिन पहले से ही प्राचीन ग्रीस में इसके उपचार गुणों को जाना जाता था और सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता था। यहां तक कि हिप्पोक्रेट्स ने भी एक लाभकारी क्रिया की खोज की।
हमारा दिल तब अपने संकुचन की आवृत्ति को धीमा कर सकता है, फिर अचानक उग्र रूप से तेज़ होने लगता है। अक्सर यह अतालता से जुड़ा होता है - एक बीमारी जो विशिष्ट है, एक नियम के रूप में, बुजुर्गों के लिए। ह्रदय को लौटें
कूल्हे के फ्रैक्चर का निदान खतरनाक लगता है और आसन्न गतिहीनता वाले लोगों के दिमाग में जुड़ा हुआ है, और यहां तक कि मृत्यु भी, अगर हम उन्नत उम्र के व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं। यह वाकई गंभीर चोट है।
शक्तिहीनता neuropsychic कमजोरी, थकान, नींद की गड़बड़ी है। कई बीमारियों में एस्थेनिया कोर या एंड-टू-एंड सिंड्रोम है। यह डेब्यू (प्रारंभिक अभिव्यक्ति) दोनों हो सकता है।
चिकित्सा की तमाम उपलब्धियों, विकसित तरीकों और आविष्कृत दवाओं के बावजूद साइनसाइटिस का इलाज महीनों तक चल सकता है। और कुछ लोग साइनसाइटिस को सालों तक दूर नहीं कर पाते हैं। साइनसाइटिस से बीमार न होना बेहतर है।
यह सबसे प्रभावी प्रक्रिया है जिसका उपयोग उच्च तापमान वाले तीव्र रोगों के उपचार के लिए और पुरानी बीमारियों के मामले में दोनों के लिए किया जा सकता है। आप किसी भी विनेगर रैप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एजिंग एक जटिल, विविध प्रक्रिया है जो न केवल जैविक कारणों पर निर्भर करती है, बल्कि जीवन की सामाजिक परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है, जो उत्पादन में सामग्री और घरेलू कारकों, पर्यावरणीय परिस्थितियों को निर्धारित करती है।
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मानव मस्तिष्क हमारे शरीर के अधिकांश कार्यों के समन्वय के लिए जिम्मेदार है। किसी भी गंभीरता के मस्तिष्क के संचलन संबंधी विकार विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को भड़का सकते हैं - स्मृति दुर्बलता, लगातार थकान, अनिद्रा, यौन इच्छा में कमी, खराब एकाग्रता, आदि।
विभिन्न कारक मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते हैं, जिनमें रक्तचाप, रक्त प्रवाह वेग, हृदय प्रणाली के रोगों की उपस्थिति, रीढ़ के रोग, निरंतर तनाव, अतिरिक्त वजन आदि शामिल हैं।
मामूली विकारों या मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह के साथ समस्याओं के पहले लक्षणों के लिए, जीवन शैली में सरल परिवर्तन, आहार संबंधी आदतें और शारीरिक गतिविधि गंभीर बीमारियों के विकास से बचने में मदद कर सकती हैं।
मस्तिष्क के संचलन संबंधी विकारों के विकास के कारण
मस्तिष्क में रक्त प्रवाह की समस्याओं के सबसे सामान्य कारण हैं:
- एथेरोस्क्लेरोसिस - यह वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के जमा होने के कारण होता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाते हैं, जो उनके रुकावट और रक्त प्रवाह को कम करने का कारण बनता है।
- व्यवस्थित तनाव। तनाव की स्थिति सभी मानव अंगों और प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, यह मस्तिष्क में खतरनाक विकार पैदा कर सकती है।
- उच्च रक्तचाप। दबाव की बूंदों के साथ, हृदय गति गड़बड़ा जाती है और प्रत्येक संकुचन द्वारा बाहर धकेले जाने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है, वाहिकाओं का लुमेन संकरा हो जाता है और संवहनी दीवार की लोच खो जाती है।
- अलग-अलग गंभीरता के सिर, गर्दन और रीढ़ की चोटें - इन मामलों में रक्तस्राव के कारण रक्त संचार गड़बड़ा जाता है।
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। यह मानव शरीर की सभी प्रमुख प्रणालियों के विघटन का कारण बनता है।
- असहनीय शारीरिक गतिविधि। यह केवल अत्यधिक खेल या कठिन शारीरिक श्रम के बारे में नहीं है, कभी-कभी एक असुविधाजनक आसन जिसमें एक व्यक्ति लंबे समय तक रहता है (उदाहरण के लिए, कार्यालय में काम करते समय गलत मुद्रा) रक्त परिसंचरण को बाधित करने के लिए पर्याप्त है।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (इंटरवर्टेब्रल डिस्क में डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं) और स्कोलियोसिस (रीढ़ की वक्रता) - स्पाइनल कॉलम के ये रोग शरीर में कई रोग स्थितियों का कारण बनते हैं। ज्यादातर मामलों में, ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और / या स्कोलियोसिस बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण का कारण बनते हैं।
मस्तिष्क के संचार विकारों के लक्षण
सबसे अधिक बार, प्रारंभिक अवस्था में मस्तिष्क के संचलन संबंधी विकार किसी भी तरह से प्रकट नहीं होते हैं और किसी व्यक्ति द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन जैसे-जैसे प्रक्रिया आगे बढ़ती है, खतरनाक और बहुत अप्रिय लक्षण उत्पन्न होते हैं। उनमें से सबसे आम:
- बार-बार सिरदर्द होना। इस लक्षण को किसी भी स्थिति में लगातार दर्द निवारक दवाइयाँ लेते हुए नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। रक्तस्रावी स्ट्रोक सहित खतरनाक परिणामों के विकास से बचने के लिए समय पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- चक्कर आना और संतुलन खोना मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन की गंभीर कमी का संकेत देता है, यदि वे होते हैं, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।
- आँखों में दर्द। अधिकतर, यह दिन के अंत की ओर बढ़ता है और विशेष रूप से आंखों की गति और निमिष के दौरान स्पष्ट होता है।
- उपरोक्त सभी या कुछ लक्षणों के साथ मतली और/या उल्टी।
- आक्षेप (पैरॉक्सिस्मल, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन) और सुन्नता (संवेदनशीलता में कमी या पूर्ण अनुपस्थिति), जो बिना किसी स्पष्ट कारण के दिखाई देते हैं।
- चेतना और धारणा का परिवर्तन। इस मामले में, आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
- शोर और बजना या कानों में भरापन। ये लक्षण जितने लंबे समय तक रहेंगे, मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन उतना ही गंभीर होगा।
- बुखार या ठंड लगना, उच्च रक्तचाप।
परिसंचरण में सुधार के लिए दवाएं
यदि आप ऊपर दिए गए कुछ या सभी लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। सेरेब्रल रक्त प्रवाह विकारों के मामले में, स्व-उपचार अनुत्पादक है और यहां तक कि हानिकारक भी हो सकता है। विशेषज्ञ आपको एक जांच के लिए भेजेगा, और बीमारी के असली कारण की पहचान करने के बाद, वह रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दवा का एक कोर्स लिखेगा।
उनमें से हो सकते हैं:
- दवाएं जो प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकती हैं;
- रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दवाएं;
- वाहिकाविस्फारक;
- दवाएं जो रक्त के थक्के को रोकती हैं;
- नॉट्रोपिक दवाएं;
- मनोउत्तेजक, आदि
मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए पोषण
जो लोग इस बारे में सोच रहे हैं कि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे किया जाए या समस्या को बढ़ने से कैसे रोका जाए, आपको अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है। इनमें निम्नलिखित उत्पाद समूह शामिल हैं:
- वनस्पति तेल - जैतून, कद्दू, अलसी। हमारे मस्तिष्क के सही और "निर्बाध" काम के लिए, शरीर को पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, जिसे वनस्पति तेलों से प्राप्त किया जा सकता है। वे मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के काम के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए पोषण का आधार हैं। इसके अलावा, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रभावी रोकथाम है।
- समुद्री और समुद्री मछली की प्रजातियाँ - ट्राउट, टूना, सैल्मन, समुद्री बास। इन मछली प्रजातियों का मांस ओमेगा -3 फैटी एसिड से संतृप्त होता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं की झिल्लियों के लिए आवश्यक होते हैं और रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल के संचय से बचाते हैं।
- जामुन - क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, करंट, क्रैनबेरी, आदि। लगभग सभी प्रकार के जामुन में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं (नकारात्मक रूप से आवेशित इलेक्ट्रॉन वाले अणु) - प्राकृतिक पदार्थ जो मानव कोशिकाओं के ऑक्सीकरण और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
- कम से कम 60% कोको सामग्री के साथ कड़वी चॉकलेट। इस उत्पाद में बहुत अधिक ट्रिप्टोफैन होता है - एक एमिनो एसिड जिससे सेरोटोनिन का निर्माण होता है, एक हार्मोन जो सिरदर्द, माइग्रेन और अवसाद के विकास को रोकता है।
- मेवे - ग्रीक, हेज़लनट्स, बादाम, काजू, पिस्ता, आदि। आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों से भरपूर, इसके अलावा, उनमें मस्तिष्क के पोषण और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
- बीज - सन, कद्दू, सूरजमुखी। इन उत्पादों में बहुत अधिक विटामिन ई होता है, जिसका स्मृति और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, उनमें बहुत अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जिसके लाभों के बारे में ऊपर चर्चा की गई थी।
- समुद्री भोजन - सीप, झींगा, मसल्स। इन उत्पादों में कई ट्रेस तत्व होते हैं, विशेष रूप से जस्ता और मैग्नीशियम, जो ध्यान और स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- हरी चाय। इस पेय का उपयोग रक्तचाप को सामान्य करता है, और इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट न केवल मस्तिष्क में बल्कि पूरे शरीर में कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के संचय को भड़काते हैं, जिससे उनकी रुकावट और मस्तिष्क सहित रक्त के प्रवाह में कमी आती है।
निवारण
खाने की आदतों को ठीक करने के अलावा, आप कुछ और सुझाव दे सकते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मस्तिष्क में विभिन्न विकारों को रोकने में मदद करेंगे। सबसे पहले, हाइपोडायनामिया से बचना आवश्यक है - एक गतिहीन जीवन शैली के परिणामस्वरूप मांसपेशियों की गतिविधि का कमजोर होना। अपने लिंग, आयु, सामान्य स्वास्थ्य और वजन के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की मदद से आप मस्तिष्क सहित शरीर में रक्त की आपूर्ति को सक्रिय कर सकते हैं।
थर्मल प्रक्रियाएं बहुत उपयोगी हैं - सौना और स्नान, शरीर को गर्म करने से पूरे जीव के रक्त प्रवाह में सुधार होता है। वैकल्पिक चिकित्सा के विभिन्न साधन अत्यधिक प्रभावी हैं - पेरिविंकल, प्रोपोलिस, क्लोवर टिंचर्स और पौधों के अन्य मिश्रण जो मस्तिष्क के जहाजों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
सेरेब्रल परिसंचरण विकारों की रोकथाम के लिए, उन कारकों से बचना आवश्यक है जो जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ाते हैं। अधिक वजन, धूम्रपान और उच्च कोलेस्ट्रॉल इस बीमारी की उपस्थिति का कारण बन सकता है।
रक्त परिसंचरण को प्रभावित करने वाले रोगों वाले लोगों के लिए, रक्त प्रवाह की स्थिति की निगरानी करने और इसके उल्लंघन को रोकने के लिए डॉक्टर के नियमित दौरे का संकेत दिया जाता है।
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सर्वाइकल स्पाइन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में या स्ट्रोक के बाद मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार को एथेरोस्क्लेरोटिक और अन्य संवहनी घावों में प्राथमिकताओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि चरम स्थितियों में मस्तिष्क पोषण की कमी की भरपाई करने की मांग करने वाला वालिसियन सर्कल निरंतर आधार पर सामान्य मस्तिष्क रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने में सक्षम होगा। रक्त की आपूर्ति की स्थिरता मुख्य रूप से ऑटोरेगुलेटरी तंत्र पर निर्भर करती है, अर्थात् हेमोडायनामिक विचलन और चयापचय विकारों के जहाजों (व्यास में परिवर्तन) की प्रतिक्रिया पर। जब ऑटोरेगुलेटरी तंत्र आंशिक रूप से या पूरी तरह से विफल हो जाते हैं, तो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव के विभिन्न उपायों का उपयोग मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए किया जाता है: संवहनी दवाएं, फिजियोथेरेपी, मालिश, लोक उपचार, आहार, व्यायाम, काम और आराम।
युवा इसके बारे में नहीं सोचते ...
युवा और स्वस्थ लड़के और लड़कियां जो उम्र से संबंधित बीमारियों के बोझ से दबे नहीं हैं, आमतौर पर सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए युवा लोग खुद को इस तरह के सवालों से परेशान नहीं करते हैं और अधिकांश भाग के लिए सोचते हैं कि हमेशा ऐसा ही रहेगा . यह समझ में आता है - जब तक सिर असीम रूप से लंबे समय (परीक्षा सत्र, वैज्ञानिक गतिविधि) के लिए भारी भार का सामना कर सकता है, काम करने की क्षमता को बहाल करने के लिए खुद को आराम और नींद तक सीमित कर सकता है, ऐसे विचार किसी तरह नहीं आते हैं।
हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, जल्दी या बाद में, मस्तिष्क और उसके जहाजों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन बनते हैं, जो विभिन्न बीमारियों और जीवन परिस्थितियों के कारण होते हैं:
- , जो संवहनी दीवारों पर "खराब" कोलेस्ट्रॉल के जमाव और एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के गठन के परिणामस्वरूप धीरे-धीरे विकसित होता है। संकीर्ण या इससे भी बदतर - इन संरचनाओं द्वारा रक्त वाहिकाओं की रुकावट, मस्तिष्क के रक्त प्रवाह को धीमा कर देती है और इस प्रकार, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को मस्तिष्क में प्रवेश करने से रोकता है; , मस्तिष्क की संरचनाओं को रक्त प्रदान करने वाली वाहिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और इसके परिणामस्वरूप इसकी पीड़ा होती है;
- या;
- धमनी का उच्च रक्तचाप. संकीर्ण धमनियां जो अपनी लोच खो चुकी हैं, मस्तिष्क को ऊर्जा संसाधनों की आपूर्ति करने की क्षमता खो देती हैं;
- (जीएम हिलाना, सिर में चोट), गर्भाशय ग्रीवा और रीढ़ के अन्य हिस्सों की दर्दनाक चोटेंकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सों में रक्तस्राव और बाधित रक्त परिसंचरण के साथ;
- जिसमें, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल सिर पीड़ित होता है, अन्य प्रणालियां भी अलग नहीं होती हैं, लेकिन अंत में - पूरे शरीर में जाती हैं;
- किसी व्यक्ति विशेष के लिए अत्यधिक, असहनीय, शारीरिक तनाव, इसके अलावा, ये आवश्यक रूप से शक्ति वाले खेल या कठिन शारीरिक श्रम नहीं हैं - लंबे समय तक स्थिर भार या बस एक असुविधाजनक आसन जीएम में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह पैदा कर सकता है;
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन. अधिकतर, ऐसे उल्लंघन होते हैं ग्रीवा रीढ़ के साथ;
- रैचियोकैम्पिस ( पार्श्वकुब्जता).
इस बीच, सबसे पहले, एक व्यक्ति लंबे समय तक सिर के जहाजों में होने वाले परिवर्तनों को नोटिस नहीं करता है, इसलिए वह अपने आहार या पेशेवर गतिविधि को बदलने की जल्दी में नहीं है, वह रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दवाओं में दिलचस्पी नहीं रखता है मस्तिष्क में।
लेकिन कुछ गलत हो जाता है...
यदि पहले चरण में, मस्तिष्क संरचनाओं को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी अदृश्य रहती है, तो समय के साथ, मस्तिष्क के पोषण की कमी लगातार बहुत सुखद लक्षणों के साथ खुद को याद दिलाने लगती है:
- अक्सर (खरोंच से) उत्पन्न होता है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है, स्थायी रूप से विभिन्न फार्माकोलॉजिकल समूहों (एनाल्जेसिक, एंटीस्पाज्मोडिक्स, गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स - एनएसएड्स) के दर्दनाशकों की मदद से सहारा लेना। इस तरह के मामलों में तुरंत डॉक्टर को दिखाने की जरूरत हैअन्यथा, इस तरह के अनुचित कार्यों से रक्तस्रावी प्रकार (रक्तस्रावी स्ट्रोक) सहित गंभीर परिणाम विकसित होने का खतरा पैदा होता है;
- यह बिना किसी कारण के शुरू होता है, गलत हरकतें और एक अस्थिर चाल बन जाती है ... लेकिन ये संकेत हैं जो मस्तिष्क की ऑक्सीजन भुखमरी का संकेत देते हैं;
- शाम के समय आँखों में दर्द बढ़ जाना, विशेष रूप से पढ़ने, कंप्यूटर पर काम करने, टीवी देखने पर ध्यान देने योग्य, इस तरह की गतिविधियों से ख़ाली समय को भरने में बाधाएँ पैदा करना शुरू कर देता है;
- समय-समय पर, मतली की भावना शुरू होती है, कभी-कभी उल्टी होती है, जो अक्सर सिरदर्द और चक्कर आने के साथ मेल खाती है;
- अचानक कान भर जाते हैं, ऐसे क्षणों में सिर विशेष रूप से भारी लगता है ("कच्चा लोहा", "कुछ भी समझ में नहीं आता");
- अनुचित रूप से मांसपेशियों के अनैच्छिक ऐंठन संकुचन, अंगों की सुन्नता होती है;
- तेजी से, स्मृति क्षीणता और एकाग्रता में कमी बौद्धिक गतिविधि में परिलक्षित होती है;
- गर्म चमक से परेशान, इसके बाद ठंड लगना (या इसके विपरीत);
- रक्तचाप बढ़ने की दिशा में परिवर्तन होता है।
उपचार के बिना, मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षण केवल बढ़ते हैं। क्या यह सच है, सबसे पहले, मुख्य मार्गों के माध्यम से ऊर्जा आपूर्ति की कमी की भरपाई किसी तरह प्राकृतिक रक्षा तंत्र द्वारा की जाती हैजो अन्य रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की गति सुनिश्चित करते हैं, हालांकि, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के उद्देश्य से उचित उपायों के बिना, हाइपोक्सिया के लक्षण खुद को अधिक से अधिक महसूस करते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह की रोग स्थितियों का उपचार कारणों, लक्षणों, रोगी की उम्र और सहवर्ती रोगों पर निर्भर करता है, इसलिए, जब ऊपर सूचीबद्ध समस्याएं दिखाई देती हैं, तो एक व्यक्ति को न केवल डॉक्टर से मिलना चाहिए, बल्कि खुद को भी स्थापित करना चाहिए। दवाओं का लंबा (या बल्कि स्थायी) उपयोग, जिसका मुख्य कार्य सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।
सिर को मदद की जरूरत है
हर कोई अपने तरीके से सिर के रक्त परिसंचरण में सुधार करना शुरू कर देता है: कुछ विभिन्न लोक उपचारों के लिए व्यंजनों को पढ़ते हैं और जड़ी-बूटियों को सक्रिय रूप से पीते हैं, अन्य सुबह और शाम को विशेष व्यायाम करते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से प्रसारित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अन्य, या तो पहचान नहीं रहे हैं पहला या दूसरा, फार्मेसी में जाएं और ढेर सारी दवाएं लें जो मस्तिष्क के परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। हालांकि, यह दृष्टिकोण अनुत्पादक चिकित्सा का कारण बन सकता है, और कुछ मामलों में हानिकारक भी हो सकता है।
आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते हैं, पहले आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो जांच करता है, बीमारी का कारण पता लगाता है, पर्याप्त मात्रा में मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए दवाओं को निर्धारित करता है।यह हो सकता है:
- (दवाएं जो प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकती हैं - प्लेटलेट्स): एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (एस्पिरिन) और इसके डेरिवेटिव, ट्रेंटल, झंकार;
- जो "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल अंशों के स्तर को कम करते हैं;
- वासोडिलेटर ड्रग्स, यानी मूल रूप से, ये रक्तचाप को सामान्य करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं -;;
- ड्रग्स जो रक्त के थक्के को कम करते हैं, प्रत्यक्ष (हेपरिन, लेपिरुडिन, फ्रैक्सीपिरिन) और अप्रत्यक्ष (वारफारिन, फेनिलिन, सिंकुमर) क्रिया कहलाते हैं;
- (पिरासेटम, फ़ेज़म, नॉट्रोपिल, सिनारिज़िन), जो नकारात्मक कारकों के प्रभाव से बचने और हाइपोक्सिया के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करते हैं;
- साइकोट्रोपिक दवाएं;
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जो कि ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बिना करना मुश्किल है।
यह शब्द विभिन्न औषधीय समूहों के एक विस्तृत समुदाय को संदर्भित करता है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य है:
- धमनी वाहिकाओं का विस्तार (कैल्शियम प्रतिपक्षी - वेरापामिल, कोरिनफर, अम्लोदीपिन, आदि, जो वृद्ध लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं, जिन्होंने मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन का उच्चारण किया है);
- आराम करने वाली मस्तिष्क वाहिकाएं जो तंत्रिका ऊतकों (विनपोसेटिन, कैविंटन, वेरो-विनपोसेटिन) में माइक्रोसर्कुलेशन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं;
- प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण और रक्त के थक्कों (ट्रेंटल, कैविंटन) के गठन को रोकना;
- मानसिक गतिविधि में वृद्धि और ऑक्सीजन भुखमरी (nootropics) के प्रतिरोध;
- संवहनी दीवारों को मजबूत करना (निकोटिनिक एसिड और इसके डेरिवेटिव, एस्कॉरुटिन, खनिजों के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिन्कगो बिलोबा की तैयारी - तनाकन, जिन्कोर, बिलोबिल)।
डॉक्टर के पास जाने के महत्व पर फिर से जोर देंइस तथ्य के कारण कि युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए अनुशंसित उपचार उन बुजुर्ग रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जो जीवन के दौरान जमा हुई अन्य समस्याओं से बोझिल हैं और जो किसी विशेष चिकित्सा के लिए मतभेद हैं। इसके अलावा, उम्र के साथ, उत्सर्जन की दर कम हो सकती है और दवा की जैवउपलब्धता बढ़ सकती है, इसलिए बुजुर्ग रोगियों के लिए कुछ संवहनी दवाओं की कम खुराक प्रदान की जाती है। और, इसके विपरीत, युवा लोगों में, एक नियम के रूप में, अन्य कारण मस्तिष्क रक्त प्रवाह (चोट, स्कोलियोसिस, तनाव) को बाधित करते हैं, इसलिए रक्त को पतला करने या कोलेस्ट्रॉल को कम करने का कोई मतलब नहीं है।
वीडियो: मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने की सलाह के बारे में
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है, यदि केवल इसलिए कि यह विकृति इतनी "युवा" हो गई है कि इसके सभी "आकर्षण" तेजी से उन लोगों द्वारा महसूस किए जाते हैं जिन्होंने "तिमाही" (25 वर्ष) पर मुश्किल से कदम रखा है। व्यापक कम्प्यूटरीकरण का युवा लोगों के ग्रीवा क्षेत्र पर ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है, जो शाब्दिक रूप से "दिन और रात" मॉनिटर पर बैठते हैं, इसे एक काम करने वाले उपकरण या अवकाश वस्तु के रूप में चुनते हैं।
सबसे पहले, यह गतिविधि आसान और सुखद लगती है, लेकिन समय के साथ, गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में, निरंतर भार के कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपक्षयी परिवर्तन से गुजरती हैं, अर्थात, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी विकृति का गठन होता है। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, मुख्य धमनी वाहिकाएं जो मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति करती हैं, अंततः पीड़ा का अनुभव करने लगती हैं - यह विकसित होती है। मस्तिष्क परिसंचरण और NSAIDs (जैल, मलहम और गोलियों में) में सुधार करने के लिए संवहनी दवाओं के अलावा, इस स्थिति में प्रभावित क्षेत्र (मालिश, एक्यूपंक्चर, फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा) को प्रभावित करने के लिए अन्य उपायों की आवश्यकता होती है।
- अपने सिर को नीचे करें, अपनी गर्दन को अपनी ठुड्डी से स्पर्श करें, और इसे 5 बार बाएँ और दाएँ घुमाएँ;
- अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं और इसे बाईं ओर भी घुमाएं, फिर दाईं ओर 5 बार;
- अपने सिर को 5 बार दाएँ और बाएँ झुकाएँ, अपने कान के साथ अपने कंधे तक पहुँचने का प्रयास करें;
- दोनों हाथों की उंगलियों को जोड़कर ठोड़ी तक उठाएं, ठोड़ी को बंद उंगलियों से जोर से दबाएं (7 सेकंड के लिए 3 बार);
- सिर सीधा, उंगलियाँ सिर के पीछे। सिर के पिछले हिस्से से हाथों पर 7 सेकंड तक तीन बार दबाएं।
हालांकि, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ भी, स्व-उपचार अनुचित है, यह परीक्षा और विशेषज्ञ के परामर्श के बाद मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए अधिक प्रभावी होगा।
चित्रा: गर्दन को मजबूत करने के लिए बुनियादी अभ्यास
वीडियो: सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार के लिए व्यायाम के उदाहरण
लोक उपचार
मस्तिष्क के परिसंचरण में सुधार के लिए विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। किसी फार्मेसी में खरीदी गई या व्यक्तिगत रूप से एकत्र की गई औषधीय जड़ी-बूटियाँ, लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार की जाती हैं, संवहनी तैयारियों के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकती हैं या (पहले तो) उन्हें बदल भी सकती हैं। उदाहरण के लिए:
- पेरिविंकल (इसके आधार पर इस तरह की प्रसिद्ध औषधीय तैयारी सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार के लिए की जाती है, जैसे कि कैविंटन और विनपोसेटिन)। पेरिविंकल से एक दवा तैयार करने के लिए, आपको पौधे की कुचल पत्तियों (1 बड़ा चम्मच) लेने की जरूरत है, 2 कप उबलते पानी (≈500 मिली) डालें, 5 मिनट के लिए फिर से उबालें और गर्मी से हटाए बिना नागफनी डालें। समाप्त शोरबा ( पत्ते, फूल, जामुन) - हलचल और स्टोव बंद कर दें। 2-3 घंटे के जलसेक और तनाव के बाद दवा उपयोग के लिए तैयार हो जाएगी। भोजन से एक घंटे पहले इसे 120-130 मिली पीने की सलाह दी जाती है;
- एक ग्लास लीटर जार में, ऐसे पौधे मिलाएं जो सर्वव्यापी नहीं हैं और इसलिए दुर्लभ की स्थिति है (इसलिए, उन्हें केवल एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है)। यूक्रेन के राज्य भंडार में संरक्षित लाल तिपतिया घास के साथ जार को लगभग शीर्ष पर भरें, कोकेशियान डायोस्कोरिया जोड़ें, जो लाल किताब में सूचीबद्ध है और अब्खाज़िया (जमीन की जड़ का ≈ 20 ग्राम) में बढ़ता है, फिर साइबेरियाई ब्लोटर में भरें ट्रांसबाइकालिया और दक्षिणी साइबेरिया (भी ≈ 20 ग्राम) में रहता है। परिणामी मिश्रण को साधारण वोदका (ताकत 40 °) के साथ डालें और 14 दिनों के लिए एक अंधेरे ठंडे कमरे में छोड़ दें। दो सप्ताह के बाद, कपास-धुंध फिल्टर के माध्यम से दवा पास करें, कॉर्क के साथ बोतलों में डालें और भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें। उपचार का कोर्स 1 महीना है;
- 10 ग्राम वेरोनिका ऑफिसिनैलिस और लेमन बाम लें, 40 ग्राम नागफनी (फूल और जामुन उपयुक्त हैं) और 30 ग्राम स्ट्रॉबेरी (पत्तियां) मिलाएं - सभी जड़ी बूटियों को मिलाएं, इस मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें और इसे 300 मिली पानी में डालें , फिर सब कुछ उबाल लें। इस काढ़े को तैयार करके रोजाना लेना चाहिए, परिणामी मात्रा (≈300 मिली) को 3 खुराक में विभाजित करना चाहिए।
सिर के रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें, इस सवाल से परेशान लोगों के लिए, यह अत्यधिक वांछनीय है अपने खाने की आदतों पर पुनर्विचार करें- वह बहुत सफल नहीं हो सकता है। "खराब" के संचय में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थों को छोड़कर और मौजूदा समस्याओं (फास्ट फूड, तला हुआ, फैटी, स्मोक्ड व्यंजन) के आगे बढ़ने से मस्तिष्क को ऊर्जा संसाधनों के साथ महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त की जा सकती है। और इसके विपरीत - उत्पाद जो स्वस्थ वसा, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उन्हें उस व्यक्ति के आहार से नहीं हटाया जाना चाहिए जिसने सुधार पर एक कोर्स किया है। शरीर।
यहां उन मुख्य उत्पादों की एक छोटी सूची दी गई है जिन्हें आपको अपना दैनिक मेनू बनाते समय नहीं भूलना चाहिए:
- जामुन (गर्मियों में ताजा, सर्दियों में जमे हुए): करंट, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी - इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं;
- पशु वसा के बजाय - कोई भी वनस्पति तेल: जैतून, अलसी, सूरजमुखी। पौधों से प्राप्त तेल (लेकिन परिष्कृत नहीं!), पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक स्रोत है और न्यूरॉन्स के लिए एक पोषण घटक है, जो उन्हें नकारात्मक प्रभावों और विनाश से बचाता है;
- समुद्र और महासागरों (समुद्री बास, गुलाबी सामन, सामन, हलिबूट, टूना) में पकड़ी जाने वाली मछली की किस्में, जिनके मांस में बड़ी मात्रा में ओमेगा -3-असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं, साथ ही अन्य समुद्री भोजन (सीप, झींगा, मसल्स), समृद्ध ट्रेस तत्वों में;
- फल (खट्टे फल, सेब), सब्जियां (टमाटर, गोभी, लहसुन, गाजर, कद्दू) और साग रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकते हैं, रक्त की चिपचिपाहट के नियमन में भाग लेते हैं (एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और की सामग्री के कारण) उनमें खनिज);
- कड़वा चॉकलेट (कम से कम 60% कोको);
- अखरोट और पाइन नट्स, साथ ही हेज़लनट्स, पिस्ता, काजू, मूंगफली - वे न केवल विटामिन और ट्रेस तत्वों, प्रोटीन, स्वस्थ वसा के स्रोतों से संबंधित हैं, बल्कि इसमें आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं जो मानव शरीर को संश्लेषित करने में सक्षम नहीं होते हैं। अपना;
- बीज सफेद होते हैं, कद्दू से निकाले जाते हैं, और काले, सूरजमुखी (सूरजमुखी) की टोकरी (पुष्पक्रम) से छीले जाते हैं;
- प्रसंस्करण के बाद प्राप्त अनाज (गेहूं, राई, जई) और चोकर - संवहनी दीवारों की लोच बढ़ाएं, संवहनी ऐंठन को रोकें;
- एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री के कारण ग्रीन टी स्वस्थ है।
बेशक, इस छोटी सूची को शायद ही वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड व्यंजनों के साथ पूरक किया जा सकता है - वे स्वादिष्ट हैं, लेकिन अत्यधिक मात्रा में बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए सलाह दी जाती है जो मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करने जा रहे हैं। उन्हें पूरी तरह से।
आहार को सही करने के अलावा, इस तरह के एक महत्वपूर्ण कार्य (इसकी गतिविधि के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ मस्तिष्क की पूर्ण आपूर्ति) को हल करते समय, डॉक्टरों की अन्य सिफारिशों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ज़ोरदार "नहीं!" हाइपोडायनामिया, विकसित करने के लिए, लिंग, आयु, वजन, भलाई के अनुसार, न केवल मस्तिष्क को, बल्कि पूरे जीव को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए शारीरिक व्यायाम का एक सेट। यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो स्नान और सौना के बारे में मत भूलना - वे रक्त को "फैलाते" हैं। बेशक, ये गतिविधियाँ बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) के अनुकूल नहीं हैं, इसलिए इन व्यसनों को हमेशा के लिए भुला देना होगा।
रक्त शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद है कि शरीर की प्रत्येक कोशिका को पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। लेकिन कई कारणों से, बहुत से लोग मस्तिष्क में संचलन संबंधी विकारों का अनुभव करते हैं। यह स्थिति खतरनाक है, क्योंकि इससे स्ट्रोक, दिल का दौरा और अन्य मस्तिष्क क्षति हो सकती है जिससे विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
इस मामले में क्या करें, मस्तिष्क की मदद कैसे करें और रक्त परिसंचरण को कैसे बहाल करें? इस लेख में इन और अन्य प्रश्नों पर विचार करें।
परिसंचरण क्या खराब कर सकता है?
सभी उम्र के लोगों को खराब परिसंचरण की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, बचपन में और सेवानिवृत्ति की उम्र में दोनों। बचपन में, अक्सर रोग प्रक्रिया का कारण होता है:
- जन्म का आघात;
- गर्भ में भ्रूण हाइपोक्सिया;
- संवहनी ऐंठन, प्रशिक्षण के दौरान मस्तिष्क पर बड़े भार के परिणामस्वरूप, आदि।
कामकाजी उम्र के लिए, विशिष्ट कारण हैं:
- ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। यह कारण गतिहीन कार्य और गतिहीन जीवन शैली के परिणामस्वरूप होता है;
- मस्तिष्क ट्यूमर;
- दर्दनाक मस्तिष्क की चोट या सिर की सर्जरी के परिणामस्वरूप संवहनी घनास्त्रता।
बुजुर्गों के लिए, रक्त परिसंचरण में गिरावट की घटना इसके परिणामस्वरूप होती है:
- एथेरोस्क्लेरोसिस, जब कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े रक्त वाहिकाओं के लुमेन को संकीर्ण करते हैं और रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं;
- स्ट्रोक के परिणामस्वरूप;
- रक्तचाप में कूदता है;
- मधुमेह मेलेटस, क्योंकि वाहिकाएँ पहले स्थान पर इस विकृति का लक्ष्य हैं।
एथेरोस्क्लेरोसिस को स्ट्रोक के बाद सबसे आम कारण माना जाता है।
सबसे सामान्य कारणों के अलावा, विभिन्न आयु वर्गों में कई अन्य कारक हैं जो रोग प्रक्रिया के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इन कारकों में:
- लगातार तनाव;
- मस्तिष्क न्यूरोइन्फेक्शन (मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस, वास्कुलिटिस, आदि);
- कार्बन मोनोऑक्साइड, रसायन, भारी धातु आदि के साथ शरीर का नशा;
- खोपड़ी आघात;
- स्कोलियोसिस;
- मानसिक और शारीरिक तनाव में वृद्धि, अधिक काम।
एक संचलन विकार को कैसे पहचानें?
- बार-बार सिरदर्द;
- खोपड़ी पर रेंगने वाली संवेदनाएं;
- कानों में बजना या शोर;
- मतली और उल्टी बिना किसी कारण के;
- अंगों की सुन्नता;
- संभावित भाषण विकार और स्मृति, सोच और ध्यान जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट;
- धुंधली दृष्टि, ऑप्टिक तंत्रिका पर दबाव;
- मिर्गी के दौरे आदि
टिप्पणी! यदि ऐसे लक्षण होते हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट की यात्रा स्थगित न करें, क्योंकि बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण गंभीर विकृतियों का कारण बन सकता है।
इलाज
सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार के लिए दवाओं के कई समूह विकसित किए गए हैं, इन दवाओं के मुख्य कार्य हैं:
- रक्त वाहिकाओं का विस्तार करें और रक्त परिसंचरण में सुधार करें;
- रक्त वाहिकाओं के घनत्व और उनके काम को प्रभावित करने वाले रेडिकल्स को बेअसर करना;
- स्मृति और सोच में सुधार;
- मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
- मस्तिष्क के न्यूरॉन्स आदि में तंत्रिका आवेग चालन की बहाली।
मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने वाली दवाएं:
- वैसोडिलेटर दवाएं;
- थक्कारोधी;
- मनोउत्तेजक।
याद रखें कि उपचार योजना डॉक्टर द्वारा बनाई जानी चाहिए। दवाओं के सभी समूहों को केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत किया जाता है।
वाहिकाविस्फारक
यह परिसंचरण विकारों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का सबसे व्यापक समूह है। धन की कार्रवाई का उद्देश्य रक्त वाहिकाओं की कार्यक्षमता को बहाल करके, उन्हें मजबूत और विस्तारित करके मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करना है।
वासोडिलेटर दवाओं का एक क्रम होता है, दवाओं की संरचना के आधार पर, ये हो सकते हैं:
- कैल्शियम विरोधी;
- हर्बल तैयारी;
- जिन्कगो बिलोबा पर आधारित उत्पाद;
- निकोटिनिक एसिड पर आधारित दवाएं;
- रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए आहार की खुराक।
एन्टागोनिस्ट 
कैल्शियम प्रतिपक्षी की कार्रवाई का तंत्र रक्त वाहिकाओं की दीवारों की मांसपेशियों को आराम देना है, जिसके परिणामस्वरूप धमनियां फैलती हैं और रक्त उनके माध्यम से आसानी से प्रसारित होने लगता है। विभिन्न संवहनी रोगों के उपचार में प्रतिपक्षी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। फार्माकोलॉजिकल उद्योग ने इन दवाओं की तीन पीढ़ियों का उत्पादन भी किया।
पहली पीढ़ी में शामिल हैं:
- कॉर्डिपिन;
- फिनोप्टिन;
- डायजेम;
- आइसोप्टीन और अन्य।
दूसरी पीढ़ी के विरोधी:
- क्लेंटियाज़ेम;
- तिपामिल;
- प्लेंडिल;
- निकार्डिपाइन आदि।
तीसरी पीढ़ी में शामिल हैं:
- स्टैम्लो, नॉरवस्क और एम्लोडिपाइन।
दवाओं में से एक पर विचार करें: फिनोप्टिन। वह विरोधियों की पहली पीढ़ी से ताल्लुक रखता है। दवा गोलियों के रूप में, साथ ही इंजेक्शन के रूप में भी उपलब्ध है। दवा को सेरेब्रल संचलन के उल्लंघन के लिए संकेत दिया जाता है, जो धमनी उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है, और दवा को विभिन्न प्रकार के टैचीकार्डिया, एनजाइना पेक्टोरिस और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के लिए भी निर्धारित किया जाता है।
मतभेद:
- हाइपोटेंशन;
- गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
- दवा के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता।
सावधानी के साथ, फिनोप्टिन हृदय, यकृत और गुर्दे की विफलता, मायोकार्डियल रोधगलन, मंदनाड़ी के लिए निर्धारित है।
पौधे के अर्क पर आधारित तैयारी, ये दवाएं मस्तिष्क की गतिविधि और रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। चूंकि वे पौधे-आधारित हैं, गोलियों में वास्तव में कोई मतभेद नहीं है।
हर्बल उपचार
एक नियम के रूप में, पेरिविंकल और जिन्कगो बिलोबा के आधार पर हर्बल तैयारियां की जाती हैं। पेरिविंकल के आधार पर निधियों में निर्धारित हैं:
- कैविंटन;
- विनपोसेटिन;
- ब्राविंटन और अन्य।
कैविंटन पर विचार करें, यह एक लोकप्रिय हर्बल तैयारी है जो वासोडिलेशन को बढ़ावा देती है, उनके माध्यम से रक्त प्रवाह में सुधार करती है, जिससे मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, और ग्लूकोज का उपयोग किया जाता है।
संकेत:
- डिमेंशिया, एथेरोस्क्लेरोसिस में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए,
- स्ट्रोक या मस्तिष्क विकृति;
- एक अलग प्रकृति के तंत्रिका संबंधी विकार;
- नेत्र विकार (रेटिना के अपक्षयी विकार, द्वितीयक ग्लूकोमा, आदि)।
कैविंटन गर्भावस्था के दौरान, 18 वर्ष से कम उम्र के, व्यक्तिगत असहिष्णुता, अतालता और कार्डियक इस्किमिया के गंभीर रूपों में contraindicated है।
जिन्कगो बाइलोबा सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार होता है, रक्त वाहिकाओं में ऐंठन को खत्म करता है, उनके माइक्रोसर्कुलेशन और पारगम्यता में सुधार करता है, सेरेब्रल एडिमा से लड़ता है, धमनियों को रेडिकल्स से बचाता है, आदि।
इस समूह में सबसे आम दवाएं:
- जिन्कौम;
- बिलोबिल;
- स्मृति और अन्य।
हर्बल दवाओं के उपचार की अवधि काफी लंबी है और कम से कम तीन महीने है। इसी समय, रोगियों को प्रवेश के एक महीने के बाद रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण में पहला परिणाम दिखाई देता है।
निकोटिनिक एसिड के साथ तैयारी
निकोटिनिक एसिड वाले साधनों का उपयोग दवाओं के रूप में भी किया जाता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। वे बड़ी धमनियों को प्रभावित नहीं कर सकते, लेकिन केशिकाओं के संवहनी नेटवर्क को मजबूत करने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इस समूह की दवाओं में से निर्धारित हैं:
- एंड्यूरेटिन;
- एसिपिमॉक्स;
- निकोस्पैन।
खनिजों और विटामिनों पर आधारित आहार पूरक और दवाओं का उपयोग उपचार के रूप में और संचलन संबंधी विकारों के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में किया जाता है। इन निधियों में शामिल हैं:
- विटामिन पी;
- पोटैशियम;
- सेलेनियम;
- सिलिकॉन;
- dihydroquercetin.
ये ट्रेस तत्व, खनिज और विटामिन रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने और उनके माध्यम से सामान्य रक्त प्रवाह को बहाल करने में मदद करते हैं। इन निधियों में शामिल हैं:
- आस्कोरूटिन;
- ग्रीनविथ;
- लेसितिण;
- फ्लेविट;
- फ्लुकोल।
Askorutin विटामिन पी और सी के साथ शरीर को संतृप्त करता है। दवा का रक्त वाहिकाओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है, उन्हें मजबूत करता है, नाजुकता को कम करता है, दीवारों की पारगम्यता और उनकी लोच बढ़ाता है। दवा गोलियों के रूप में निर्मित होती है। यह उन सभी बीमारियों के लिए निर्धारित है जो संवहनी पारगम्यता को भड़काती हैं। इन पैथोलॉजी में:
- गठिया;
- खसरा;
- वाहिकाशोथ;
- उच्च रक्तचाप;
- विकिरण बीमारी।
Askorutin गर्भावस्था के पहले तिमाही में, तीन साल से कम उम्र के बच्चों और दवा की संरचना के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ contraindicated है। यूरोलिथियासिस, मधुमेह, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के लिए निर्धारित सावधानी के साथ।
नूट्रोपिक दवाएं
यह दवाओं का एक महत्वपूर्ण समूह है, वे मस्तिष्क के तंत्रिका ऊतक में चयापचय को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, जिससे ऑक्सीजन की कमी के लिए अधिक मस्तिष्क प्रतिरोध प्राप्त करना और यहां तक कि संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करना संभव हो जाता है।
Nootropics का उपयोग संचार संबंधी विकारों से जुड़े कई रोगों में किया जाता है, यह इस्किमिया, स्ट्रोक, मनोभ्रंश, एन्सेफैलोपैथी, मल्टीपल स्केलेरोसिस, विकासात्मक देरी आदि हो सकता है।
नॉट्रोपिक्स के बीच निर्धारित हैं:
- Piracetam;
- फेनोट्रोपिल;
- Actovegin;
- सेरेब्रोलिसिन;
- पंतोगम।
Actovegin एक नॉटोट्रोपिक दवा है जो मस्तिष्क परिसंचरण की कमी के लिए निर्धारित है। उपयोग के संकेत:
- इस्कीमिक आघात;
- अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
- एंजियोपैथी;
- मस्तिष्क विकृति;
- वैरिकाज़ नसों और कई अन्य विकृति।
Actovegin में contraindicated है:
- अनुरिया;
- दिल की धड़कन रुकना;
- फुफ्फुसीय शोथ;
- तीन साल से कम उम्र के बच्चे।
एंटीकोआगुलंट्स और एंटीप्लेटलेट एजेंट
इन दवाओं का मुख्य प्रभाव रक्त की चिपचिपाहट को कम करना है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और रक्त के थक्कों और थ्रोम्बोइम्बोलिज्म की संभावना कम हो जाती है।
एंटीकोआगुलंट्स और एंटीप्लेटलेट एजेंटों में शामिल हैं:
- एस्पिरिन;
- क्यूरेंटाइल;
- पेंटोक्सिफायलाइन;
- वार्फरिन;
- फ्रैगमिन।
क्यूरेंटाइल एक एंटीएंजिनल दवा है। यह छोटे जहाजों पर वासोडिलेटिंग प्रभाव डालता है, रक्तचाप को कम करने में सक्षम होता है, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करता है और रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है। दवा मस्तिष्क, गुर्दे, रेटिना आदि की वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
अक्सर, दवा का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक के उपचार के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के कार्य से जुड़े अन्य विकृति के उपचार में किया जाता है।
इसी समय, क्यूरेंटाइल में कई contraindications और साइड इफेक्ट्स हैं, इसलिए डॉक्टर के सख्त निर्देशों के अनुसार दवा का उपयोग किया जाना चाहिए।
निवारण
जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है। मस्तिष्क के परिसंचरण पर भी यही नियम लागू होता है। दुर्भाग्य से, उपेक्षित रूप में, मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति की कमी कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम देती है, इसलिए कम उम्र से ही निवारक उपाय किए जाने चाहिए। संचार रोकथाम का अर्थ है:
- रक्तचाप नियंत्रण;
- विटामिन और खनिजों की एक पूरी श्रृंखला के साथ तर्कसंगत पोषण;
- सभी संवहनी रोगों का समय पर उपचार;
- रक्त शर्करा के स्तर का नियंत्रण;
- शारीरिक गतिविधि;
- बुरी आदतों की अस्वीकृति।
मस्तिष्क में उचित रक्त संचार बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि रक्त प्रवाह के लिए धन्यवाद, हमारे मस्तिष्क को अपने कामकाज के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त होती है। अन्यथा, कई रोग विकसित होते हैं जो एक लाइलाज निशान छोड़ते हैं, जैसे कि विकृति: स्ट्रोक, एन्सेफैलोपैथी, एथेरोस्क्लेरोसिस, मनोभ्रंश, मल्टीपल स्केलेरोसिस और कई अन्य रोग। सही जीवनशैली अपनाएं और इन खतरनाक बीमारियों की चपेट में न आएं।
पढ़ना तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करता है:
चिकित्सक
संचार संबंधी विकार एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है। यह मस्तिष्क के विभिन्न भागों में न्यूरॉन्स की क्रमिक मृत्यु का कारण बन सकता है। लक्षण विशेषता हैं: सामान्य कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन और खराब नींद, हाथों की उंगलियों में ठंडक, स्मृति हानि। यह सब अक्सर अवसाद के साथ होता है। इस लेख से आप सीखेंगे: मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें, आपको कौन सी दवाएं पीने की जरूरत है और इसके लिए कौन सी प्रक्रियाएं मौजूद हैं।
ज्यादातर मामलों में, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित चिकित्सा विकल्प निर्धारित हैं:
- दवाई से उपचार। इसका मुख्य कार्य शरीर को डिटॉक्सिफाई करना, ऐंठन के लिए तत्परता को कम करना, इंट्राक्रैनील दबाव के स्तर को नियंत्रित करना, मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त के बहिर्वाह को बढ़ाना है;
- पुनर्स्थापनात्मक और विकासात्मक चिकित्सा। मालिश, वैद्युतकणसंचलन, आहार, जिम्नास्टिक (बच्चों के लिए सहित) शामिल हैं। रिकवरी अवधि के दौरान थेरेपी की जाती है।
पारंपरिक चिकित्सा में, रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क के चयापचय में सुधार के सभी तरीकों में, दवा के संपर्क में अक्सर निम्नलिखित दवाओं की मदद से उपयोग किया जाता है:
- एंटीप्लेटलेट एजेंट और एंटीकोआगुलंट्स (कुरेंटिल, एस्पिरिन, फ्रैक्सीपिरिन, कैविंटन) रक्त के थक्कों (थ्रोम्बी) और वाहिकासंकीर्णन के जोखिम को कम करते हैं, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, मस्तिष्क संबंधी दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करते हैं;
- nootropics - सिद्ध प्रभावशीलता वाली दवाएं, रक्त वाहिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार, स्मृति और दृष्टि को बहाल करने के साथ-साथ स्ट्रोक के बाद मस्तिष्क का कार्य, इसकी यांत्रिक क्षति। इस समूह की दवाओं (इनमें Piracetam, Cerebrolysin, Phenotropil, Picamilon, Mexidol, आदि शामिल हैं) के प्रभाव में, चयापचय में सुधार होता है, मस्तिष्क कोशिकाओं के स्तर पर विकास और विभेदन में तेजी आती है। इन दवाओं को सेनेइल डिमेंशिया के इलाज के लिए भी निर्धारित किया जाता है और;
- दवाएं जो रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बदलती हैं जो संचार प्रणाली को प्रभावित करती हैं। इस मामले में, मस्तिष्क के ऊतकों में पोषक तत्वों के प्रवाह में वृद्धि होती है। समान गुणों वाली गोलियों में शामिल हैं: Cinnarizine, Vinpocetine, Nimodipine।
औषधीय दवाओं का नुस्खा केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। दवाओं के सूचीबद्ध वर्गीकरणों में से प्रत्येक में नियुक्ति और साइड इफेक्ट्स के लिए मतभेद हैं।
यदि इंजेक्शन या ड्रॉपर के रूप में दवाओं का उपयोग किया जाता है तो मस्तिष्क परिसंचरण और आंखों में सुधार अधिक प्रभावी होगा। इस तरह के परिचय के साथ, चिकित्सीय प्रभाव तेजी से होता है।
आहार पूरक और विटामिन
इस तथ्य के बावजूद कि आहार की खुराक और सिंथेटिक विटामिन उन दवाओं से संबंधित नहीं हैं जो एक डॉक्टर के पर्चे के रूप में निर्धारित हैं, उन्हें जटिल उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है। नीचे सबसे लोकप्रिय लोगों की सूची दी गई है।
एल - कार्निटाइन एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है, यह शरीर के विभिन्न वातावरणों में मौजूद है। यह विभिन्न एटियलजि के संवहनी एन्सेफैलोपैथी के साथ अन्य दवाओं के संयोजन में भोजन के पूरक के रूप में निर्धारित किया जाता है। प्रभाव 1 महीने तक लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रकट होता है।
मस्तिष्क में शिरापरक जमाव को रोकने के लिए उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक में से एक एस्क्यूसन है। यह नसों को टोन करता है, जो मस्तिष्क के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में रक्त के पंपिंग को बेहतर बनाने में मदद करता है। शिरापरक और धमनी रक्त ठहराव हाइपोक्सिया और इस्किमिया के विकास में योगदान देता है।
आहार अनुपूरक जिन्कौम, बिलोबिल - में औषधीय पौधों के अर्क होते हैं। उनकी मदद से संवहनी स्वर में सुधार होता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की पारगम्यता कम हो जाती है। मस्तिष्क गतिविधि, स्मृति में सुधार के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। वे कुछ रिसेप्टर्स पर कार्य करके अनुकूली तंत्र की बहाली में भी योगदान देते हैं। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सीय प्रभाव तुरंत नहीं होता है, इसलिए उन्हें लंबे समय तक लिया जाना चाहिए। बुजुर्ग मरीजों में गंभीर संवहनी परिवर्तन के साथ, आहार की खुराक का उपयोग हमेशा उचित नहीं होता है।
न केवल वयस्कों के लिए मस्तिष्क की कोशिकाओं को अच्छी रक्त आपूर्ति महत्वपूर्ण है। बच्चे हर दिन कुछ नया सीखते हैं, अपने आसपास की दुनिया की खोज करते हैं। इसके लिए उसे बहुत अधिक ऊर्जा, एकाग्रता और याददाश्त खर्च करने की आवश्यकता होती है।
मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए बच्चों और किशोरों को पीपी विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) का स्पष्ट वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है। इसके प्रभाव के लिए धन्यवाद, संवहनी दीवार की लोच संरक्षित है, छोटे जहाजों का विस्तार होता है, लेकिन यह बड़े लोगों के लुमेन को प्रभावित नहीं करता है। सिलिकॉन और सेलेनियम के साथ आहार की खुराक में शामिल होने पर विटामिन का प्रभाव बढ़ जाता है। इसी तरह की रचना में एंड्यूरासिन, निकोस्पैन शामिल हैं।
प्रतीत होने वाली हानिरहितता के बावजूद, इन दवाओं का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि ओवरडोज प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के प्रकटीकरण से भरा होता है।
अक्सर, डॉक्टरों के अनुसार, मस्तिष्क को बिगड़ा हुआ रक्त की आपूर्ति का कारण सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। रीढ़ के साथ-साथ चलने वाली धमनियां रोगात्मक रूप से परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल डिस्क और स्पस्मोडिक मांसपेशियों द्वारा संकुचित होती हैं।
मरीजों को चक्कर आते हैं, याददाश्त बिगड़ जाती है। सिर, पीठ और कॉलर ज़ोन की एक्यूपंक्चर मालिश स्थिति को बदलने और रीढ़ को सीधा करने में मदद करेगी। मालिश चिकित्सक शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, उनकी ऐंठन को दूर करता है। 
यदि आपके पास मसाज थेरेपिस्ट की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर नहीं है, तो इस योजना का उपयोग करके आप गर्दन और सिर की एक साधारण आत्म-मालिश कर सकते हैं। आप ऊपरी होंठ और कनपटी के ऊपर ईयरलोब, डिंपल को रगड़ कर रक्त संचार बढ़ा सकते हैं। चिकित्सीय प्रभाव के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त कम से कम 8-10 बार मालिश दृष्टिकोण का कार्यान्वयन है।
सुगंधित तेलों के साथ अपने बालों में कंघी करने से भी रक्त वाहिकाओं के कामकाज को विनियमित करने और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी। यह नसों को शांत करेगा और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद सुनिश्चित करेगा।
रक्त संचार की समस्या वाले शिशुओं को भी मालिश दिखाई जाती है। इसका बच्चे के शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। शिशुओं में मालिश के प्रभाव में, शरीर के रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में तेजी आती है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है और चयापचय उत्पादों की रिहाई तेज होती है।
शारीरिक व्यायाम और योग
बिगड़ा हुआ परिधीय और केंद्रीय परिसंचरण वाले लोगों में स्मृति में सुधार व्यायाम चिकित्सा (किनेसीथेरेपी) से हो सकता है, व्यायाम घर पर किया जा सकता है।
जिम्नास्टिक का प्रभाव मालिश की याद दिलाता है, केवल मांसपेशियों को मालिश चिकित्सक द्वारा नहीं, बल्कि रोगी द्वारा स्वयं व्यायाम करने की प्रक्रिया में गूंधा जाता है।
ग्रीवा क्षेत्र के लिए एक और प्रारंभिक व्यायाम है, जिसे घर और काम दोनों जगह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है - कई बार सिर को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाना। इसकी मदद से, आप मांसपेशियों की टोन बनाए रख सकते हैं, तनाव दूर कर सकते हैं, ऐंठन को खत्म कर सकते हैं, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को सक्रिय और बेहतर कर सकते हैं।
ग्रीवा रीढ़ पर सक्रिय शारीरिक प्रभाव के विभिन्न रूप हैं। योग ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। आसन के साथ सांस लेने के व्यायाम भी होते हैं।
आप इस वीडियो को देखकर व्यायाम करना सीख सकते हैं:
महिलाओं और पुरुषों के लिए, उनकी सामान्य भलाई और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने के लिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आला प्रणाली के अनुसार खेल अभ्यास में मदद मिलेगी। यह सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि स्वस्थ जीवनशैली के लिए नियमों का एक पूरा सेट है। आप किसी भी उम्र में प्रशिक्षण कर सकते हैं, यहां तक कि वृद्ध लोग भी शारीरिक गतिविधि का सामना कर सकते हैं।
साँस लेने के व्यायाम
अनुचित श्वास बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण में योगदान देता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई प्रणालियाँ हैं (स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको, चीगोंग के अनुसार), जिनका अभ्यास किया जा सकता है। यह जिम्नास्टिक उन लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है जो वनस्पति संवहनी डायस्टोनिया (वीवीडी) से पीड़ित हैं, क्योंकि। ध्यान न केवल गर्म करने में मदद करेगा, बल्कि तनाव को दूर करने, मांसपेशियों, आंखों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम देने में भी मदद करेगा।
यहाँ कुछ सरल लेकिन प्रभावी अभ्यासों का एक उदाहरण दिया गया है:
- बैठ जाओ, आराम करो, नाक से धीमी, गहरी सांस लो। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें और अपने मुंह से सांस छोड़ें, जबकि होठों को एक संकीर्ण अंतराल में लाया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको तुरंत श्वास लेने की आवश्यकता नहीं है। 1-3 सेकंड के लिए सांस रोककर रखनी चाहिए। इस अभ्यास को 10 बार तक दोहराया जाना चाहिए;
- खड़े होने की स्थिति लें, पैर एक साथ। अपने पैर की उंगलियों पर उठकर आपको धीमी, गहरी सांस लेनी चाहिए। अपने मुंह से फिर से साँस छोड़ें, अपने पैरों को नीचे करते हुए, और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। कुछ सेकंड के बाद अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएं। 5 बार तक प्रदर्शन करें;
- बाएं नथुने से सांस लेना कम उपयोगी नहीं होगा। इसके माध्यम से एक साँस ली जाती है, फिर साँस को रोक कर रखा जाता है, और साँस छोड़ना दाहिने नथुने से किया जाना चाहिए। 10 बार तक प्रदर्शन करें।
इस तरह के जिम्नास्टिक रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, स्केलेरोटिक परिवर्तनों को रोकते हैं।
लोक उपचार
धीमे रक्त प्रवाह को खत्म करने के लिए सहायक उपचार के रूप में विशेषज्ञ की सिफारिश पर व्यक्तिगत जड़ी-बूटियों और हर्बल तैयारियों को पिया जा सकता है।
इस विकृति से निपटने में मदद करने वाले औषधीय पौधों की सूची:
- पेरिविंकल के पत्तों के साथ नागफनी के फूल। तैयार मिश्रण तैयार करने का नुस्खा इस प्रकार है: पत्तियों को बारीक कटा हुआ और 5 ग्राम की मात्रा में लेना चाहिए, उनमें आधा लीटर उबलते पानी डालें और 3 मिनट तक उबालें। कुछ घंटों के बाद काढ़ा उपयोग के लिए तैयार है। पेय को खाली पेट 50 मिली लेना चाहिए। प्रवेश की अवधि 2-4 सप्ताह है। उपकरण मस्तिष्क के हेमोडायनामिक्स को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है।
- Celandine को न केवल त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के रोगों के उपचार के लिए एक उपाय के रूप में लिया जा सकता है। यह इस्केमिक स्ट्रोक के बाद भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, अर्थात, जब सेरेब्रल परिसंचरण का उल्लंघन होता है। रचना तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम सूखे घास की आवश्यकता होगी, जिसे 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए। एक घंटे के एक चौथाई के बाद, समाधान फ़िल्टर किया जाना चाहिए। उपचार का अनुशंसित कोर्स तीन सप्ताह है। एक दिन के लिए, 20 मिलीलीटर (चम्मच) 2-3 बार लें। खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है।
- सहिजन, शहद और क्रैनबेरी से बने मिश्रण में विशेष लाभकारी गुण होते हैं। घटकों को निम्नलिखित अनुपात में लिया जाता है - क्रमशः 150 ग्राम, 350 ग्राम और 500 ग्राम। प्रत्येक घटक को कुचल दिया जाता है (एक महीन कश के साथ हॉर्सरैडिश) और एक ब्लेंडर के साथ व्हीप्ड किया जाता है। उसके बाद, रचना को कांच के कंटेनर में डाला जाता है और ठंडे स्थान पर संग्रहीत किया जाता है। भोजन के साथ एक चम्मच में इसका सेवन करना चाहिए। इस उपाय के लंबे समय तक उपयोग से संवहनी दीवार पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को स्थिर करता है, और प्रतिरक्षा प्रतिरोध भी बढ़ाता है।
- वेलेरियन का हल्का शामक प्रभाव होता है। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करना राहत देता है और वैसोस्पास्म को रोकता है। वेलेरियन को जलसेक या टिंचर के रूप में लिया जा सकता है, बाद के खुराक के रूप को फार्मेसी में तैयार रूप में बेचा जाता है। आसव स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, 25 मिलीग्राम सूखे जड़ों को उबलते पानी से डाला जाना चाहिए। 10 घंटे के बाद रचना तैयार है। दिन में 3 बार तक एक बड़ा चमचा पीने की सलाह दी जाती है। अल्कोहल टिंचर का सेवन न केवल आधे गिलास पानी में कुछ बूंदों के रूप में किया जा सकता है, बल्कि बिस्तर पर जाने से पहले भी किया जा सकता है।
- देवदारू शंकु। उनका उपयोग तब किया जाना चाहिए जब वे अभी भी हरे हों। टिंचर तैयार करने के लिए आपको 10 टुकड़े चाहिए। सबसे पहले, उन्हें धोया जाना चाहिए, फिर कुचल दिया जाना चाहिए और आधा लीटर की मात्रा में शराब युक्त रचना (वोदका, शराब) डालना चाहिए। फिर इस मिश्रण को 2 सप्ताह तक रखना चाहिए। तैयार उत्पाद को एक गिलास चाय में एक चम्मच जोड़ा जाता है। चिकित्सीय पाठ्यक्रम की अवधि 2 सप्ताह है। एक महीने के ब्रेक के बाद, उपचार दोहराया जा सकता है।
स्वस्थ भोजन और आहार
खराब रक्त आपूर्ति के कारणों में से एक मस्तिष्क को खिलाने वाले जहाजों के जैविक घाव हो सकते हैं। रक्त में वसा जैसे पदार्थ - कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे लिपिड धब्बे बन जाते हैं। इससे ऐंठन, रक्त के थक्के और एथेरोस्क्लेरोसिस होता है।
कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों की रोकथाम में उचित पोषण का बहुत महत्व है। इसकी मदद से, आप रक्त (चीनी, कोलेस्ट्रॉल) की जैव रासायनिक संरचना को सामान्य कर सकते हैं, जो संवहनी दीवारों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कुछ उत्पादों की संरचना में रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार के लिए उपयोगी घटकों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है।
उनके प्रभाव में, रक्त प्रवाह बढ़ता है, रक्त के रियोलॉजिकल गुण बदलते हैं, जहाजों को साफ किया जाता है:
- समुद्री भोजन को उस व्यक्ति के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए जो स्वस्थ रक्त वाहिकाओं और दिल चाहता है। इसकी संरचना में, समुद्री मछली में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, आयोडीन और ओमेगा 3 एसिड होता है। बाद वाला घटक कोशिका झिल्ली के लिए उपयोगी होता है। एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क की युवावस्था को लम्बा खींचते हैं, इसकी कोशिकाओं के विनाश को रोकते हैं। सप्ताह में एक बार, किसी एक दिन, आप "मछली" दिवस की व्यवस्था कर सकते हैं। यह आवश्यक घटकों के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है।
- दलिया सभी अनाजों की रानी है। यह मेनू में शामिल है, जहां पाचन तंत्र के लिए एक कोमल आहार की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, दलिया रक्त वाहिकाओं के लिए भी उपयोगी है, और सभी इसकी संरचना के लिए धन्यवाद। इसमें शामिल हैं: वनस्पति प्रोटीन, विटामिन, खनिज। दलिया दलिया के नियमित सेवन से विभिन्न संवहनी विकृति को रोका जा सकेगा।
- टमाटर, खनिजों और विटामिन के रूप में उपयोगी पदार्थों के एक सेट को शामिल करने के अलावा, विशेष मूल्य का एक घटक शामिल है - लाइकोपीन। इसके प्रभाव में, मुक्त कण नष्ट हो जाते हैं, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है, रक्त के थक्कों का खतरा कम हो जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं। टमाटर खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। टमाटर केवल ताजा तैयार रस को ही बदल सकता है। लाइकोपीन टमाटर के ताप उपचार के दौरान अपने गुणों को नहीं बदलता है, इसलिए डिब्बाबंद करने के बाद भी ये उपयोगी बने रहते हैं।
- लहसुन में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। सेलेनियम और एलिसिन विशेष ध्यान देने योग्य हैं। ये घटक रक्त और इसकी संरचना के रियोलॉजिकल गुणों में सुधार करते हैं, मामूली कोलेस्ट्रॉल जमा को भंग करते हैं और उनके आगे के गठन को रोकते हैं। रोजाना लहसुन की एक कली का सेवन करने से रक्त संचार सामान्य हो जाता है।
- सभी किस्मों की गोभी में विभिन्न अनुपातों में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को "साफ" करते हैं, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जिसके कारण हृदय की लय सामान्य हो जाती है।
- सलाद और साग में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। आवश्यक तेलों और कैल्शियम के कारण विभिन्न व्यास के जहाजों में और ललाट प्रांतस्था में रक्त परिसंचरण की उत्तेजना भी होती है। यह वांछनीय है कि साग (सलाद के पत्तों सहित) प्रतिदिन आहार में मौजूद हो।
- मस्तिष्क के जहाजों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपरिष्कृत प्राकृतिक वनस्पति तेल (गंध वाला) आवश्यक उत्पादों में से एक है। इसमें फैटी एसिड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को प्रभावित करते हैं। संवहनी सजीले टुकड़े के गठन का जोखिम कम हो जाता है, संवहनी धैर्य और रक्त संरचना में सुधार होता है। कोल्ड-प्रेस्ड तेल विशेष रूप से उपयोगी है। मस्तिष्क की वाहिकाओं की कोशिका झिल्लियों के लिए उपयोगी पदार्थ इसमें बरकरार रहते हैं।
- नट्स में आवश्यक फैटी एसिड, साथ ही ओमेगा -3 और ओमेगा -6 होते हैं। उत्पाद और वनस्पति प्रोटीन के लिए मूल्य जोड़ता है। किसी भी नट्स के कई गुठली के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को सामान्य करने में मदद मिलेगी, रक्त के प्रवाह में सुधार होगा, मस्तिष्क कोशिकाओं के स्वर में वृद्धि होगी, साथ ही साथ इसकी गतिविधि भी होगी। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो मेवे शहद के साथ खाने के लिए उपयोगी होते हैं।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के शिकार व्यक्तियों को सख्त नियमों के अनुसार रहना चाहिए: पशु वसा में कम आहार का पालन करें, रक्तचाप की लगातार निगरानी करें। शराब और धूम्रपान छोड़ने से स्ट्रोक का खतरा 2 गुना कम हो जाता है, इसलिए अपने जीवन से बुरी आदतों को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए। आपको दिन में कम से कम 6-8 घंटे सोना चाहिए, जबकि आपको शासन का पालन करना चाहिए: बिस्तर पर जाएं और उसी समय उठें। यह भी सिफारिश की जाती है कि रोगी एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक अध्ययन से गुजरते हैं, सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण पास करते हैं, चीनी और लिपिड के लिए रक्त परीक्षण करते हैं।
इस लेख से आप सीखेंगे: मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें, किन मामलों में और क्यों किया जाना चाहिए। रक्त संचार के बिगड़ने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर क्या प्रभाव पड़ता है, इसे सुधारने के कई कारगर उपाय।
- तैयारी और पूरक आहार
- विटामिन
- संतुलित आहार
- पीने का शासन
- अभ्यास का एक सेट
- स्वस्थ जीवन शैली
मस्तिष्क निषेध और उत्तेजना की प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है। मस्तिष्क की शिथिलता का कारण आमतौर पर संवहनी विकृति (85%) है, क्योंकि यह उन जहाजों के माध्यम से है जो कोशिकाओं को उनके विकास, विभाजन और उनके कार्यों के प्रदर्शन के लिए आवश्यक पदार्थ (ऑक्सीजन, विटामिन, अमीनो एसिड) प्राप्त करते हैं (या प्राप्त नहीं करते हैं)। .
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए किन मामलों में आवश्यक है? किसी भी बीमारी, विकृतियों और शर्तों के साथ जो अंग को रक्त की आपूर्ति प्रदान करने वाले जहाजों की संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं।
| धमनी का उच्च रक्तचाप | रक्तप्रवाह में बढ़े हुए रक्तचाप के लिए वाहिका की दीवारों की प्रतिक्रिया एक स्थिर ऐंठन और मोटा होना (अंदर की परत का विकास) बन जाती है। |
| लिपिड चयापचय विकार (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया) | ऊंचा कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के गठन को भड़काता है, जो चैनल को पूरी तरह या आंशिक रूप से अवरुद्ध करने में सक्षम हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस संचार संबंधी विकारों के सबसे सामान्य कारणों में से एक है |
| थ्रोम्बस गठन | क्षति और दरारों के कारण संवहनी दीवारों की आंतरिक सतहों पर थ्रोम्बी बनते हैं, जो पोत को पूरी तरह या आंशिक रूप से अवरुद्ध करने में सक्षम होते हैं। बढ़ी हुई रक्त चिपचिपाहट की प्रक्रिया में योगदान देता है |
| मधुमेह | ऊंचा प्लाज्मा ग्लूकोज का स्तर संवहनी दीवारों की मोटाई का कारण बनता है |
| ओस्टियोचोन्ड्रोसिस | कशेरुका धमनी बड़ी रक्त वाहिकाओं में से एक है जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (उपास्थि में परिवर्तन) के साथ, कशेरुक डिस्क को विस्थापित किया जाता है और इसे संकुचित किया जाता है |
| कार्डियोसाइकोन्यूरोसिस | स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और संवहनी ऐंठन के नियमन के तंत्र का उल्लंघन कई कारणों से विकसित होता है - निरंतर तनाव, अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव, असंतुलित आहार, कारकों का जटिल प्रभाव (जलवायु, धूम्रपान, हार्मोनल विफलता)। |
सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार क्यों? पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की निरंतर कमी से मस्तिष्क की कोशिकाओं का क्रमिक "गिरना" होता है, इसका ऊतक "विरल" हो जाता है, छोटे विवरण इसके "गिरने" लगते हैं, और नियंत्रण विभागों के बीच संचार बाधित हो जाता है। इस मोड में, यह अपने मुख्य कार्यों (तंत्रिका आवेगों के संचरण और अवरोध) को करने में सक्षम नहीं है, एक व्यक्ति की याददाश्त धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है, मानसिक तनाव सिरदर्द, थकान और उनींदापन का कारण बनता है, और आंदोलनों का समन्वय परेशान होता है।
तीव्र ऑक्सीजन भुखमरी मस्तिष्क कोशिकाओं की बड़े पैमाने पर मृत्यु और परिगलन के बड़े या छोटे foci की उपस्थिति को भड़का सकती है। इस मामले में, संचलन संबंधी विकार अधिक तीव्र होते हैं (घिनौना भाषण, आंदोलन के अंगों का पक्षाघात, आदि)।
गंभीर विकारों (रक्तस्रावी स्ट्रोक) के साथ भी, रक्त परिसंचरण को बहाल करने के उपाय रोगी की स्थिति को सामान्य कर सकते हैं, भाषण बहाल कर सकते हैं, स्व-सेवा कौशल खो सकते हैं। स्वस्थ लोगों के लिए जो तंत्रिका तनाव, मानसिक और शारीरिक तनाव में रहते हैं और नीरस भोजन करते हैं, यह पैथोलॉजी की घटना को रोकने, नींद बहाल करने, स्मृति और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने का एक अवसर है।
परिसंचरण में सुधार के लिए क्या किया जा सकता है? हमें उपायों और विधियों के एक सेट की आवश्यकता है:
- ड्रग्स और जैविक रूप से सक्रिय योजक जो चयापचय में सुधार कर सकते हैं, ग्लूकोज उपयोग में वृद्धि कर सकते हैं, ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मस्तिष्क कोशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं;
- चयापचय के लिए आवश्यक विटामिन, मस्तिष्क कोशिकाओं और संवहनी दीवारों के सामान्य कामकाज;
- संतुलित आहार और पीने का आहार;
- व्यायाम का एक सेट जो चयापचय, रेडॉक्स प्रक्रियाओं, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करेगा;
- स्वस्थ जीवन शैली (धूम्रपान, शराब छोड़ना)।
परिधीय (हृदय से दूरस्थ) विभागों को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन में कुछ तरीके (विटामिन, आहार, स्वस्थ जीवन शैली) भी प्रभावी हैं। कुछ दवाएं (ग्लाइसिन) और गर्दन और सिर के लिए व्यायाम का एक सेट संकीर्ण रूप से कार्य करता है।
दवाओं, आहार पूरक और विटामिन से, नियमित उपयोग के एक या दो महीने में ध्यान देने योग्य परिणाम आएगा। स्पष्ट लक्षणों और मस्तिष्क परिसंचरण के तीव्र विकारों के साथ उनका इलाज करना असंभव है, वे शुरुआती चरणों में प्रभावी होते हैं, मामूली अभिव्यक्तियों (स्मृति के कमजोर होने, मानसिक तनाव से थकान), तंत्रिका तनाव और विभिन्न "मस्तिष्क" तूफानों के साथ।
संक्षेप में, शरीर के किसी भी हिस्से में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने वाली विधियाँ एक दूसरे से बहुत कम भिन्न होती हैं, मुख्य सिद्धांत वाहिकासंकीर्णन को रोकना और कोशिका पोषण को सामान्य करना है।
दवाओं और सक्रिय योजकों का उपयोग करने से पहले, आपको एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
दवाओं या जैविक पूरक का उपयोग करने से पहले, एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।
| ग्लाइसिन | दवा में अमीनो एसिड ग्लाइसिन होता है, जो चयापचय में सक्रिय रूप से शामिल होता है, कोशिकाओं में ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों की क्रिया को बेअसर करता है, उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है (एक शांत प्रभाव पड़ता है)। ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मस्तिष्क कोशिकाओं की व्यवहार्यता और कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है |
| जिन्कगो बिलोबा | जिन्कगो पौधे की पत्तियों के हर्बल अर्क पर आधारित आहार पूरक। बायोफ्लेवोनॉइड्स (प्राकृतिक फाइटोहोर्मोन) की उपस्थिति के कारण, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को पुनर्स्थापित करता है, उनकी लोच में सुधार करता है और पारगम्यता को कम करता है। दवा के सक्रिय पदार्थ संवहनी दीवारों की ऐंठन को कम करते हैं और रक्त को पतला करते हैं, घनास्त्रता को रोकते हैं। ग्लूकोज उपयोग में वृद्धि, ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में सेल प्रतिरोध में वृद्धि |
| ओमाकोर | पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 और विटामिन ई का परिसर, निरंतर उपयोग के साथ, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है, रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है और होमियोस्टेसिस को अनुकूल रूप से प्रभावित कर सकता है (खून का जमना) |
| डाइहाइड्रोक्वेरसेटिन | रुटिन (विटामिन पी) के करीब प्राकृतिक बायोफ्लेवोनॉइड, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ। ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन से बचाता है, संवहनी दीवारों की पारगम्यता को कम करता है और उनकी लोच में सुधार करता है |
क्षतिग्रस्त संवहनी दीवारों और मस्तिष्क कोशिकाओं की बहाली के लिए विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स अपरिहार्य हैं, वे सामान्य जीवन और ऊतकों के कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
| बी विटामिन | प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा के चयापचय में भाग लें, तंत्रिका तंतुओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं, उपकला कोशिकाओं के विकास और विभाजन को उत्तेजित करते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारें बनती हैं |
| एस्कॉर्बिक एसिड (सी) | यह एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है (ऑक्सीकरण के कारण, शरीर में प्रवेश करने वाले उपयोगी पदार्थ जल्दी से अपने गुणों को खो देते हैं, एस्कॉर्बिक एसिड इस प्रक्रिया में देरी करता है), विटामिन पी के प्रभाव को बढ़ाता है |
| विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) | ऊर्जा चयापचय में भाग लेने के अलावा (ग्लूकोज के उपयोग को उत्तेजित करता है), इसमें वासोडिलेटिंग गुण होते हैं (छोटी, परिधीय केशिकाओं पर कार्य करता है, रक्त की आपूर्ति और ऊतक पोषण में सुधार करता है), रक्त में लिपिड के स्तर को नियंत्रित करता है |
| रुटिन | बायोफ्लेवोनॉइड, एक प्राकृतिक फाइटोहोर्मोन, संवहनी दीवारों को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, जिससे उनकी पारगम्यता कम हो जाती है। कॉम्प्लेक्स में, रुटिन और एस्कॉर्बिक एसिड "एस्कोरुटिन" की तैयारी में निहित हैं |
| ट्रेस तत्वों का परिसर (फास्फोरस, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता) | चयापचय में भाग लें, मस्तिष्क कोशिकाओं के सामान्य कामकाज और कामकाज के लिए आवश्यक हैं |
डाइट से ब्लड सर्कुलेशन और ब्रेन फंक्शन में तुरंत सुधार होगा। संतुलित आहार का असर दवा लेने से कम स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह थोड़ी देर बाद आएगा।
आहार पोषण को सही ढंग से निर्धारित करने और आवश्यक लहजे (चीनी, नमक की मात्रा कम करने, पशु वसा की मात्रा कम करने) के लिए, आपको पहले यह करना होगा:
इन संकेतकों के आधार पर, आप शक्ति को समायोजित कर सकते हैं:
सहवर्ती विकृति के बिना, मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, आपको चाहिए: पशु और वनस्पति मूल के अमीनो एसिड (दुबला मांस, फलियां), समुद्री भोजन (सीप, झींगा), समुद्री मछली (मैकेरल), सब्जियां और फल (उच्च के साथ) विटामिन बी, सी, बायोफ्लेवोनॉइड्स की सामग्री), अनाज, वनस्पति तेल, नट, बीज और डार्क चॉकलेट।
ये खाद्य पदार्थ डुप्लिकेट (एमिनो एसिड ग्लाइसिन, खनिज, विटामिन, ओमेगा -3, बायोफ्लेवोनॉइड्स) और फार्मास्यूटिकल्स के प्रभाव को बढ़ाते हैं।
घनास्त्रता मस्तिष्क को खराब रक्त आपूर्ति के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। डॉक्टर के पर्चे के बिना एंटीप्लेटलेट एजेंट या एंटीकोआगुलंट्स लेना स्पष्ट रूप से contraindicated है, लेकिन स्थिति में सुधार किया जा सकता है: गैस के बिना साधारण पानी पूरी तरह से रक्त को पतला करता है। वांछित प्रभाव के लिए, आपको प्रतिदिन 1.5 से 2.5 लीटर पानी पीने की आवश्यकता है।
खड़े होने या बैठने की स्थिति से, रीढ़ को सीधा करते हुए, अचानक आंदोलनों के बिना, व्यायाम का एक सेट धीरे-धीरे और सुचारू रूप से किया जाना चाहिए:
- सीधे आगे देखते हुए, अपने सिर को बाईं ओर और फिर दाईं ओर (45 °) घुमाएँ;
- सिर को बाईं ओर घुमाएँ, और फिर दाईं ओर;
- अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं ताकि ठुड्डी छाती को छू ले, और इसे वापस फेंक दें ताकि ठोड़ी ऊपर की ओर दिखे;
- सिर को बारी-बारी से बाएँ और दाएँ झुकाएँ ताकि कान कंधे को छुए।
जिम्नास्टिक उन मांसपेशियों को आराम देता है जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, और सिर को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती हैं (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सहित), सभी व्यायाम रोजाना 10-15 बार दोहराए जाने चाहिए। कार्यालय में नीरस गतिहीन कार्य (शरीर की स्थिर स्थिति और सिर का झुकाव) के साथ, आप दिन में 2-3 बार जटिल दोहरा सकते हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:
हमारे कठिन समय में, पुरानी बीमारियाँ आदर्श बन गई हैं, अपवाद नहीं। अपरिहार्य उम्र से संबंधित परिवर्तन पुरानी थकान, अवसाद, एक मजबूर गतिहीन जीवन शैली और अनुपयुक्त खाद्य पदार्थ खाने के नकारात्मक कारकों द्वारा पूरक थे। शीर्ष तीन सबसे आम बीमारियाँ स्ट्रोक हैं। इसलिए, पहली प्राथमिकता यह थी कि मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे किया जाए।
मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण सतत प्रक्रिया रक्त परिसंचरण है, जिससे पोषक तत्वों और गैसों का आदान-प्रदान होता है। मस्तिष्क के क्षेत्र में इस प्रक्रिया का उल्लंघन अक्सर मृत्यु की ओर जाता है, कुछ बचे लोग अब पूरी तरह से काम नहीं कर सकते और जीवित रह सकते हैं।
संचलन संबंधी विकारों का आधार विभिन्न कारक हो सकते हैं: निरंतर तनाव, अत्यधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव, पुरानी थकान, सिर की चोटें, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े (एथेरोस्क्लेरोसिस) के साथ रक्त वाहिकाओं की रुकावट, रीढ़ की पुरानी बीमारियां, प्रणालीगत रोग।
बीमार व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति लंबे समय तक स्थिर रहती है और चिंता का कारण नहीं बनती है। लेकिन धीरे-धीरे स्थिति बिगड़ती जाती है, एक व्यक्ति अब अपने दम पर समस्याओं का सामना नहीं कर सकता। कुछ शर्तों की उपस्थिति में, तुरंत एक पूर्ण परीक्षा से गुजरना आवश्यक है: लगातार सिरदर्द, आंखों में दर्द, चक्कर आना, उल्टी और मतली। उंगलियों की सुन्नता, टिनिटस, स्मृति हानि, थकान, दबाव में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, उदासीनता, अस्थिर चाल, खराब नींद - ये सभी लक्षण स्पष्ट रूप से सिर के जहाजों के साथ समस्याओं का संकेत देते हैं। यह उम्मीद न करें कि शरीर अपने आप बीमारियों का सामना करेगा। रक्त मस्तिष्क तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है। यदि आपूर्ति अपर्याप्त है, तो पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं विकसित हो सकती हैं जिससे अपरिवर्तनीय परिणाम होंगे।
महत्वपूर्ण! रोग के कुछ सूचीबद्ध लक्षण अन्य बीमारियों के कारण हो सकते हैं।
मस्तिष्क के लंबे समय तक अपर्याप्त रक्त परिसंचरण को डिस्केरक्यूलेटरी एन्सेफैलोपैथी कहा जाता है। इसका कारण रक्त वाहिकाओं की पिंचिंग और निचोड़ना है। उपचार के लिए सिफारिशें विकसित करने के लिए, एक सटीक निदान स्थापित करना और रोग की शुरुआत के कारणों का पता लगाना आवश्यक है। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट करता है।
सेरेब्रल सर्कुलेशन को सामान्य करने पर विशेषज्ञ की सलाह सरल और सभी के लिए सुलभ है। एक प्रभावशाली प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़ा प्रयास और धैर्य रखने की आवश्यकता है। निम्नलिखित क्रियाएं संवहनी तंत्र के कामकाज को बहाल करने में मदद करेंगी: एरोबिक व्यायाम करना, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना, वजन को सामान्य करना, धूम्रपान छोड़ना, प्रशिक्षण स्मृति, सकारात्मक भावनाएं।
एक मानक के रूप में, उपचार की एक जटिल विधि का उपयोग किया जाता है, जिसमें विभिन्न प्रभावों की संवहनी तैयारियों की एक पूरी श्रृंखला शामिल होती है:
- थक्कारोधी दवाएं जो रक्त के थक्कों और रक्त के थक्कों को रोकती हैं;
- वासोडिलेटिंग और मजबूत करने वाली दवाएं;
- nootropics जो मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं।
लगातार दर्द के साथ, दर्द निवारक दवाएं जोड़ी जाती हैं।
महत्वपूर्ण! केवल एक डॉक्टर, परीक्षणों के आधार पर, आवश्यक दवाएं लेने के लिए एक आहार तैयार कर सकता है।
हालाँकि, सभी दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं। कई को गर्भवती महिलाओं, बच्चों और ऐसे पेशे वाले लोगों द्वारा लेने से मना किया जाता है जिन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
रक्त वाहिकाओं के लुमेन का विस्तार करने वाली दवाएं कई बीमारियों के लिए उपयोग की जाती हैं। उनके प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, उनके कार्यों में सेलुलर चयापचय को उत्तेजित करना और ऑक्सीजन और पोषण के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति सुनिश्चित करना शामिल है। इनमें निम्नलिखित उपकरण शामिल हैं:डीकैलर, एलोडाइपिन, निफ़ेडिपिन।
अलोडाइपिन- कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करता है, कोरोनरी वाहिकाओं को फैलाता है, धमनियों की ऐंठन को रोकता है, रक्तचाप कम करता है;
nifedipine- कैल्शियम चैनलों को चुनिंदा रूप से अवरुद्ध करता है, जिससे वासोडिलेशन होता है, रक्तचाप कम होता है, रक्त परिसंचरण की तीव्रता बढ़ती है।
साधन रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं और घनास्त्रता के जोखिम को रोकते हैं: एस्पिरिन, हेपरिन, फ्रैगमिन।
चिकित्सकीय देखरेख में सख्ती से लिया गया और रक्त परीक्षण द्वारा नियंत्रित किया गया। यदि खरोंच, रक्त के साथ दस्त का पता चला है, तो दवाओं को तत्काल समायोजन की आवश्यकता होती है।
नुट्रोपिक्स- सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट जो मानसिक प्रदर्शन, सेलुलर चयापचय को बढ़ाते हैं, थकान को कम करते हैं। उनका उपयोग स्मृति और एकाग्रता, ऑक्सीजन की कमी, मानसिक मंदता के उल्लंघन में किया जाता है। दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य सभी मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार करना है। अक्सर इन दवाओं को ओवरलोड से तंत्रिका तंत्र को रोकने और बचाने के लिए निर्धारित किया जाता है।
इस समूह में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:ग्लाइसिन, सेरेब्रोलिसिन, पिरासिटाम, अमीनोलोन, फेनोट्रोपिल, पिकामिलॉग, ग्लाइसिन।
सेरेब्रोलिसिन- इसमें कई हजार पदार्थ होते हैं। यह नई तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है, संवहनी प्रणाली को मजबूत करता है, तंत्रिका विकारों को शांत करता है और मूड में सुधार करता है।
piracetam- तंत्रिका तंत्र में चयापचय के कार्य में सुधार करता है, ध्यान और स्मृति बढ़ाता है, मस्तिष्क पोषण में सुधार करता है।
अमीनोलोन- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को रोकता है, सिरदर्द के हमलों को समाप्त करता है। सिर की चोटों और स्ट्रोक के बाद, बोलने में कठिनाई के साथ स्मृति हानि और ध्यान की कमी को जिम्मेदार ठहराया जाता है।
फेनोट्रोपिल- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, स्मृति को मजबूत करता है और ध्यान बढ़ाता है, इसका शांत प्रभाव पड़ता है।
पिकामिलन- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, ओवरवर्क से लड़ता है।
ग्लाइसिन- याददाश्त को शांत करता है और सुधारता है। परीक्षा के दौरान स्कूली बच्चों और छात्रों को लेने की सिफारिश की जाती है।
Askorutin, Flavit, आहार पूरक- विटामिन और खनिजों के परिसर शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि में सुधार करते हैं, रक्त घटकों का उत्पादन करते हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं। उनकी संरचना में आवश्यक रूप से विटामिन पीपी, कैल्शियम, सेलेनियम, सिलिकॉन शामिल होना चाहिए।
विटामिन पीपी केशिकाओं का विस्तार करता है, बड़े जहाजों को प्रभावित किए बिना उनकी नाजुकता को कम करता है। Nikoshpan, Acipimox, Enduratin का उपयोग microcirculation और रक्त परिसंचरण को बहाल करने, रक्त संरचना में सुधार करने के लिए किया जाता है।
सुनहरा आयोडीन- दवा की कार्रवाई का उद्देश्य मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करना और रक्त परिसंचरण को बहाल करना है। कम से कम दो महीने तक चलने वाले पाठ्यक्रमों द्वारा नियुक्त।
प्रमस्तिष्क- मस्तिष्क कार्यों, विकासात्मक देरी और स्मृति विकारों के उल्लंघन में लिया जाता है।
प्लांट अल्कलॉइड पर आधारित तैयारी में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और एक सहायक एजेंट के रूप में या रोकथाम के लिए निर्धारित किया गया है। सामान्य पाठ्यक्रम कम से कम तीन महीने तक रहता है। उपचार के पाठ्यक्रम की मात्रा और समय परीक्षणों के आधार पर न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है।
गिंगको बिलोबा पर आधारित हर्बल तैयारियां:डोपेलहर्ट्ज़ जिन्को बिलोबा+, जिन्को बिलोबा एस, मेमोरी। वे केशिकाओं में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ाते हैं, रक्त को पतला करते हैं, ऐंठन और सूजन से राहत देते हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं।
महत्वपूर्ण!जिन्कगो बिलोबा की संरचना वाले उत्पादों को रक्तस्राव की संभावना के कारण समान प्रभाव वाली अन्य दवाओं के साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
पेरिविंकल अधिनियम से पौधों की सामग्री पर आधारित तैयारी समान रूप से कार्य करती है: कैविटन, टेलेक्टोल। आप नागफनी, नीलगिरी, लुप्त होती peony, valerian, टकसाल, clandine जैसे पौधों के तैयार अल्कोहल टिंचर का उपयोग कर सकते हैं।
एक तीव्र स्थिति का निदान करने और राहत देने के बाद, पारंपरिक चिकित्सा के सिद्ध पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके एक संतोषजनक स्थिति को बनाए रखा जा सकता है।
लहसुन का टिंचर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है। लहसुन के छिलके और कुचले हुए सिर और एक गिलास वनस्पति तेल से एक मिश्रण तैयार किया जाता है। एक दिन बाद इसमें एक नींबू का रस मिलाकर एक हफ्ते के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। दिन में तीन बार, 1 बड़ा चम्मच लें। खाने से पहले।
लहसुन लंबे समय से रक्तचाप को नियंत्रित करने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। रोजाना लहसुन की एक कली खाने से सेहत में काफी सुधार होता है और कई बीमारियां दूर होती हैं।
सेरेब्रल सर्कुलेशन को सामान्य करता है, दर्द से राहत देता है और जापानी सोफोरा रक्त वाहिकाओं की दीवारों को सील करता है। यह काकेशस में बढ़ता है। उपचारात्मक प्रभाव केवल नियमित सेवन के साथ दिन में 2 बार, 1 बड़ा चम्मच प्राप्त किया जा सकता है। काढ़ा। वे औषधीय जड़ी बूटियों और उबलते पानी की समान मात्रा लेते हैं, शोरबा को मिलाकर आधे दिन के लिए जोर देते हैं।
मेलिसा घास रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है, माइग्रेन और चक्कर आना समाप्त करती है, इसकी गंध में आराम और शांत प्रभाव पड़ता है। दवा को नियमित चाय जैसे पाठ्यक्रमों में लागू करें।
पेरिविंकल का सेवन केवल गोलियों में ही नहीं बल्कि काढ़े में भी किया जा सकता है। आधा लीटर उबलते पानी में घास का एक बड़ा चमचा डाला जाता है और 5 मिनट के लिए उबाला जाता है। शोरबा में 2 बड़े चम्मच डाले जाते हैं। नागफनी जामुन और 2 घंटे जोर देते हैं। भोजन से एक घंटा पहले आधा गिलास पिएं।
अक्सर हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है, जो न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बल्कि एथेरोस्क्लेरोसिस से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। इन उद्देश्यों के लिए, बर्च के पत्ते, नागफनी के फूल, पुदीना, अमर, अजवायन, अलसी का उपयोग किया जाता है। प्रवेश के पाठ्यक्रम की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।
आहार
कोई भी रोकथाम आहार और जीवन शैली को समायोजित करने से शुरू होती है जिसने रोग के विकास में योगदान दिया।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ नियमित खपत के साथ मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगे: प्राकृतिक गैर-दुर्गंधित वनस्पति तेल, नट्स और कद्दू के बीज, चोकर, समुद्री भोजन और समुद्री मछली, करंट, क्रैनबेरी और ब्लूबेरी, सेब, खट्टे फल, सब्जियां (चुकंदर, टमाटर) , कद्दू, गोभी, गाजर, लहसुन), डार्क चॉकलेट, हर्ब्स, ग्रीन टी, रेड वाइन।
नमक, पशु वसा, मिठाइयों का सेवन कम करना आवश्यक है।
कई शरीर विज्ञानियों का मानना है कि सभी रोग रीढ़ की बीमारी से शुरू होते हैं। लचीली और मोबाइल रीढ़ को बनाए रखने से व्यक्ति लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है।
रीढ़ के लिए सबसे अच्छा व्यायाम शारीरिक व्यायाम की भारतीय प्रणाली - योग में काम किया जाता है। कई अभ्यासों का उद्देश्य लचीलापन और ताकत विकसित करना है। उनके कार्यान्वयन के बाद, एक व्यक्ति हल्का महसूस करता है, तंत्रिका तनाव दूर हो जाता है, मनोवैज्ञानिक क्लैंप हटा दिए जाते हैं।
हालांकि, रूढ़िवादी शिक्षक स्पष्ट रूप से योग के खिलाफ हैं। इस मामले में, डॉक्टर यूरी पोपोव द्वारा विकसित और एचएलएस अखबार में प्रकाशित शारीरिक व्यायाम का एक सेट मदद करेगा। यह रीढ़ और पूरे शरीर की बीमारियों को रोकने और ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इसके अलावा, गर्दन की मांसपेशियों का एक छोटा दैनिक वार्म-अप, सुचारू रूप से और सबसे महत्वपूर्ण रूप से नियमित रूप से किया जाता है, किसी व्यक्ति की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करेगा:
- हेड सर्कल बाएँ और दाएँ
- सिर को दाएँ और बाएँ ठोड़ी की ओर मोड़ना;
- तिरछी चाल आगे और पीछे।
सौना, स्नान, गर्म स्नान और स्नान, मालिश शरीर को गर्म करती है, मनोदशा में सुधार करती है, रक्त परिसंचरण, वासोडिलेशन को बढ़ावा देती है और तनाव दूर करती है।
हीटिंग के साथ फिजियोथेरेपी भी एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव देती है।
व्यक्ति की स्थिति और उम्र के आधार पर शारीरिक गतिविधि का चयन किया जाना चाहिए। ताजी हवा में नियमित सैर भी स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती है।
सेरेब्रल सर्कुलेशन में गिरावट जैसी गंभीर बीमारी के साथ, एक व्यक्ति को अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने, कारण की पहचान करने और सब कुछ करने के लिए बाध्य किया जाता है ताकि मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार जल्द से जल्द हो सके। अपने शरीर को क्रम में रखना उतना ही संभव है जितना इसे पूरी तरह से नष्ट करना है।
सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार के लिए लोक उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला है, और विकल्प हर्बल तैयारियों और कुछ आहारों तक सीमित नहीं है। इसके अलावा, व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला है जो सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है और मानसिक क्षमताओं में सुधार कर सकती है। लेकिन सवाल उठता है कि मस्तिष्क में सामान्य रक्त प्रवाह को क्या रोक सकता है और लंबे समय तक भुखमरी का खतरा क्या है।
मस्तिष्क, दोनों सिर और पृष्ठीय, रक्त वाहिकाओं, मुख्य और मस्तिष्क धमनियों की एक व्यापक प्रणाली द्वारा पोषित होते हैं। इनमें महाधमनी, स्पाइनल, रेडिकुलर, सबक्लेवियन, बेसिलर, कैरोटिड, सेरेब्रल और जुगुलर धमनियां शामिल हैं। ये सभी वाहिकाएँ मस्तिष्क परिसंचरण प्रदान करती हैं। घाव की प्रकृति उतनी ही विस्तृत है: एम्बोलिज्म, घनास्त्रता, लूपिंग और विभिन्न मोड़, संवहनी धमनीविस्फार और उनके लुमेन का संकुचन।
सेरेब्रल सर्कुलेशन में ध्यान देने योग्य गिरावट के परिणामों में शामिल हैं: हेमोरेज, स्ट्रोक, क्रोनिक सर्कुलेटरी डिसऑर्डर (एन्सेफेलोपैथी और मायलोपैथी)। यह सब मोटर फ़ंक्शन, समन्वय, बुद्धि में गिरावट, चिड़चिड़ापन में वृद्धि, मनो-भावनात्मक क्षेत्र में परिवर्तन, प्रदर्शन में कमी, नींद की अस्थिरता और यहां तक कि मानसिक विकारों के विभिन्न विकारों को जन्म दे सकता है।
प्रारंभिक अवस्था में, रोग व्यावहारिक रूप से स्वयं प्रकट नहीं होता है, लेकिन प्रगति के दौरान लक्षण लक्षण दिखाई देने लगते हैं:
- सिर दर्द। आमतौर पर, इस चिन्ह को थोड़ा महत्व दिया जाता है, इसे थकान के रूप में लिखा जाता है।
- आँखों में दर्द। अधिकतर शाम को तेज होता है।
- चक्कर आना। यदि घटना व्यवस्थित हो गई है, तो यह पहले से ही एक खतरनाक संकेत है।
- मतली, उल्टी - आमतौर पर चक्कर आने के साथ।
- हियरिंग एड में उल्लंघन - लगातार भीड़, शोर, बजना।
- चरम सीमाओं की ऐंठन और सुन्नता एक दुर्लभ लेकिन संभावित घटना है।
- सिर की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव।
- बेहोशी, कमजोरी, पीलापन, कमजोर नाड़ी संभव है।
सामान्य लक्षणों में धारणा की विकृति, याददाश्त और एकाग्रता में गिरावट, लगातार कमजोरी, रात में अनिद्रा के कारण दिन में नींद आना शामिल हैं।
अक्सर कारण एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े द्वारा रक्त वाहिकाओं की रुकावट। पट्टिका मस्तिष्क में आने वाले जहाजों में से एक को अवरुद्ध करती है, नतीजतन, मस्तिष्क उचित पोषण प्राप्त करना बंद कर देता है।
परिसंचरण संबंधी विकार पुरानी थकान और नींद की कमी का परिणाम हो सकते हैं। लेकिन, विचित्र रूप से पर्याप्त, इसे आमतौर पर महत्व नहीं दिया जाता है, जिससे दुखद परिणाम सामने आते हैं। उचित आराम और नींद की कमी का तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति और यहां तक कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर भी बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
असुविधाजनक स्थिति में काम करने से मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में सामान्य रक्त प्रवाह बिगड़ने में भी योगदान होता है। गर्भाशय ग्रीवा और पृष्ठीय मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन के कारण, वाहिकाओं को पिंच किया जाता है, सिर में रक्त अपर्याप्त मात्रा में प्रवाहित होने लगता है। रीढ़ की सेहत सीधे मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करती है, इसलिए स्कोलियोसिस या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले लोगों में जोखिम बढ़ जाता है।
सेरेब्रल हेमरेज का कारण उच्च रक्तचाप है। तेज शारीरिक परिश्रम या तंत्रिका तनाव के साथ, पोत धमनीविस्फार फट सकता है। धमनीविस्फार पोत की दीवार का एक फलाव है, जो इस स्थान पर कमजोर है। नतीजतन, मस्तिष्क के ऊतकों में रक्त का निकास होता है और इंट्राकेरेब्रल हेमेटोमा का गठन होता है।
विभिन्न इंट्राक्रैनियल चोटें पोषण और मस्तिष्क समारोह में असामान्यताओं में योगदान देती हैं। आम तौर पर ये काफी गंभीर उल्लंघन होते हैं, और वे लोक उपचार के इलाज के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं।
सेरेब्रल रोधगलन - मस्तिष्क के ऊतकों को खिलाने वाले जहाजों में से एक के रुकावट के कारण ऊतकों का परिगलन (परिगलन)। रुकावट के कारण एथेरोस्क्लेरोटिक पट्टिका या रक्त की अत्यधिक चिपचिपाहट के कारण बनने वाला रक्त का थक्का हो सकता है।
सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना के अन्य कारणों में शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर आहार, अधिक वजन, पुरानी अवसाद, नशीली दवाओं का दुरुपयोग, विशेष रूप से गर्भ निरोधक शामिल हैं।
मस्तिष्क के पोषण में सुधार कैसे करें, उदाहरण के लिए, तात्कालिक साधनों से? लोक ज्ञान बौद्धिक क्षमताओं में वास्तविक सुधार और सिर में रक्त के मुक्त प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए कई व्यंजन रखता है।
क्या सही आहार मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है? निश्चित रूप से! यह उन सभी का प्राथमिक कार्य है जो अपने मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने और संभावित रोग लक्षणों से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं।
विशेष आहार। मुख्य उत्पाद जो मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करते हैं और इसकी रक्त आपूर्ति बढ़ाते हैं:
- ब्लैक चॉकलेट;
- क्रैनबेरी;
- रेड वाइन;
- चुकंदर;
- ब्लूबेरी;
- पालक;
- फैटी मछली;
- सेब;
- कद्दू के बीज।
इनमें से कुछ उत्पाद पैथोलॉजी के संभावित कारणों को समाप्त करते हुए सीधे मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करते हैं। कुछ अतिरिक्त रूप से मस्तिष्क की कोशिकाओं को आवश्यक पोषक तत्वों से पोषण देते हैं। किसी भी मामले में, उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना निश्चित रूप से लाभ लाएगा।
औषधीय जड़ी-बूटियाँ और हर्बल उत्पाद ध्यान देने योग्य सुधार और लाभ लाएंगे:
- मेलिसा। नसों को शांत करता है, नींद को सामान्य करता है, सिरदर्द से राहत देता है। लंबे समय तक हर दिन इस जड़ी बूटी से औषधीय चाय पिएं। उबलते पानी के प्रति गिलास में 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है। सूखी घास।
- जापानी सोफोरा। बर्तन की दीवारों पर जमा नमक को घोलता है। 1 छोटा चम्मच कच्चे माल को उबलते पानी की समान मात्रा के साथ डाला जाता है और 12 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 2 बार।
- लहसुन की मिलावट। यह उपकरण शरीर से कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन में काफी सुधार करेगा। लहसुन का 1 बड़ा सिर छीलकर कुचल दिया जाता है और एक गिलास वनस्पति तेल डाला जाता है। रचना को एक दिन के लिए संक्रमित किया जाता है, समय-समय पर इसे हिलाना चाहिए। उसके बाद, नींबू का रस जोड़ा जाता है, सब कुछ मिलाया जाता है और एक और सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाता है। 1 टेस्पून के लिए उपाय करें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार। उपचार का कोर्स 3 महीने है।
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को विभिन्न तरीकों से बढ़ाना काफी संभव है, उदाहरण के लिए, विशेष अभ्यासों की मदद से।
ये अभ्यास सिर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- अलग-अलग दिशाओं में कई बार सिर की घूर्णी गति करना आवश्यक है।
- सिर बाएँ और दाएँ मुड़ता है।
- सिर को आगे और पीछे झुकाएं, जबकि ठोड़ी छाती तक पहुंचनी चाहिए, और फिर सिर के पीछे जितना संभव हो उतना पीछे हटना चाहिए।
- सिर को बगल की तरफ तब तक झुकाएं जब तक कि कान कंधे को न छू ले।
अत्यधिक तनाव और झटके के बिना सभी आंदोलनों को नरम और चिकना होना चाहिए, अन्यथा आप स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकते हैं या कशेरुक को विस्थापित कर सकते हैं, जो गंभीर जटिलताओं से भरा है। इसके अतिरिक्त, आप अपना चेहरा, सिर, कान अच्छी तरह से रगड़ सकते हैं, अपने सिर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश कर सकते हैं। वे मंदिरों में, भौंहों के बीच, नासिका के पास, होंठ के नीचे, सिर के पीछे स्थित होते हैं।
एक्यूप्रेशर। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नियमित रूप से कुछ बिंदुओं पर मालिश करने से आप मस्तिष्क सहित सभी महत्वपूर्ण अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं।
पहला बिंदु मध्यमा उंगली की नेल प्लेट के नीचे स्थित होता है। दूसरे हाथ के थंबनेल से उस पर दबाव बनाना जरूरी है। मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं के अवरोध को रोकता है। मालिश एक मिनट के लिए किसी भी सारांश समय पर हर दिन कई बार की जाती है।
दूसरा बिंदु ईयरलोब पर है। बिस्तर पर जाने से पहले प्रतिदिन अंगूठे और तर्जनी से मालिश की जाती है, क्योंकि यह प्रभाव सबसे पहले नींद को सामान्य करता है। मानव शरीर के कई कार्य नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं।
आधुनिक मनुष्य की समस्या यह है कि वह अच्छे आराम सहित स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति को भूल गया है। यह एक उचित भार और पूर्ण विश्राम का विकल्प है जो आपको एक सक्रिय, फलदायी गतिविधि करने की अनुमति देगा। प्राकृतिक उत्तेजक ही इसमें योगदान देंगे। इस उपाय में मुख्य बात यह जानना है कि कोई भी दवा अधिक मात्रा में जहर बन सकती है।
सर्वाइकल स्पाइन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में या स्ट्रोक के बाद मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार को एथेरोस्क्लेरोटिक और अन्य संवहनी घावों में प्राथमिकताओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि चरम स्थितियों में मस्तिष्क पोषण की कमी की भरपाई करने की मांग करने वाला वालिसियन सर्कल निरंतर आधार पर सामान्य मस्तिष्क रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने में सक्षम होगा। रक्त की आपूर्ति की स्थिरता मुख्य रूप से ऑटोरेगुलेटरी तंत्र पर निर्भर करती है, अर्थात् हेमोडायनामिक विचलन और चयापचय विकारों के जहाजों (व्यास में परिवर्तन) की प्रतिक्रिया पर। जब ऑटोरेगुलेटरी तंत्र आंशिक रूप से या पूरी तरह से विफल हो जाते हैं, तो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव के विभिन्न उपायों का उपयोग मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए किया जाता है: संवहनी दवाएं, फिजियोथेरेपी, मालिश, लोक उपचार, आहार, व्यायाम, काम और आराम।
युवा और स्वस्थ लड़के और लड़कियां जो उम्र से संबंधित बीमारियों के बोझ से दबे नहीं हैं, आमतौर पर सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए युवा लोग खुद को इस तरह के सवालों से परेशान नहीं करते हैं और अधिकांश भाग के लिए सोचते हैं कि हमेशा ऐसा ही रहेगा . यह समझ में आता है - जब तक सिर असीम रूप से लंबे समय (परीक्षा सत्र, वैज्ञानिक गतिविधि) के लिए भारी भार का सामना कर सकता है, काम करने की क्षमता को बहाल करने के लिए खुद को आराम और नींद तक सीमित कर सकता है, ऐसे विचार किसी तरह नहीं आते हैं।
हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, जल्दी या बाद में, मस्तिष्क और उसके जहाजों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन बनते हैं, जो विभिन्न बीमारियों और जीवन परिस्थितियों के कारण होते हैं:
- एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया जो संवहनी दीवारों पर "खराब" कोलेस्ट्रॉल के जमाव और एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के गठन के परिणामस्वरूप धीरे-धीरे विकसित होती है। संकीर्ण या इससे भी बदतर - इन संरचनाओं द्वारा रक्त वाहिकाओं की रुकावट, मस्तिष्क के रक्त प्रवाह को धीमा कर देती है और इस प्रकार, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को मस्तिष्क में प्रवेश करने से रोकता है;
- लगातार तनाव भार, मस्तिष्क की संरचनाओं को रक्त प्रदान करने वाले जहाजों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और इसके परिणामस्वरूप इसकी पीड़ा होती है;
- न्यूरोसर्क्युलेटरी (एनसीडी) या वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी);
- धमनी का उच्च रक्तचाप। संकीर्ण धमनियां जो अपनी लोच खो चुकी हैं, मस्तिष्क को ऊर्जा संसाधनों की आपूर्ति करने की क्षमता खो देती हैं;
- क्रैनियोसेरेब्रल चोटें (जीएम की चोट, सिर की चोटें), गर्भाशय ग्रीवा और रीढ़ की हड्डी के अन्य हिस्सों की दर्दनाक चोटें, रक्तस्राव के साथ और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सों में रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं;
- सीएफएस (क्रोनिक फटीग सिंड्रोम), जिसमें, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल सिर पीड़ित होता है, अन्य प्रणालियां भी अलग नहीं होती हैं, लेकिन परिणामस्वरूप, पूरा शरीर इसे प्राप्त करता है;
- अत्यधिक, किसी विशेष व्यक्ति के लिए असहनीय, शारीरिक तनाव, और यह जरूरी नहीं कि शक्ति के खेल या कठिन शारीरिक श्रम हो - लंबे समय तक स्थिर भार या बस एक असुविधाजनक आसन जीएम में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह पैदा कर सकता है;
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन। सबसे अधिक बार, इस तरह के उल्लंघन ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में देखे जाते हैं;
- रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस)।
इस बीच, सबसे पहले, एक व्यक्ति लंबे समय तक सिर के जहाजों में होने वाले परिवर्तनों को नोटिस नहीं करता है, इसलिए वह अपने आहार या पेशेवर गतिविधि को बदलने की जल्दी में नहीं है, वह रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दवाओं में दिलचस्पी नहीं रखता है मस्तिष्क में।
यदि पहले चरण में, मस्तिष्क संरचनाओं को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी अदृश्य रहती है, तो समय के साथ, मस्तिष्क के पोषण की कमी लगातार बहुत सुखद लक्षणों के साथ खुद को याद दिलाने लगती है:
- अक्सर (खरोंच से) सिरदर्द होते हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है, स्थायी रूप से विभिन्न फार्माकोलॉजिकल समूहों (एनाल्जेसिक, एंटीस्पाज्मोडिक्स, गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स - एनएसएड्स) के दर्दनाशकों की मदद से। ऐसे मामलों में, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, अन्यथा इस तरह के अनुचित कार्यों से रक्तस्रावी प्रकार (रक्तस्रावी स्ट्रोक) के तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना सहित गंभीर परिणाम विकसित होने का खतरा पैदा होता है;
- बिना किसी कारण के, सिर घूमने लगता है, हरकतें गलत हो जाती हैं और एक अस्थिर चाल ... लेकिन ये संकेत हैं जो मस्तिष्क की ऑक्सीजन भुखमरी का संकेत देते हैं;
- शाम के समय आँखों में दर्द बढ़ जाना, विशेष रूप से पढ़ने, कंप्यूटर पर काम करने, टीवी देखने पर ध्यान देने योग्य, इस तरह की गतिविधियों से ख़ाली समय को भरने में बाधाएँ पैदा करना शुरू कर देता है;
- समय-समय पर, मतली की भावना शुरू होती है, कभी-कभी उल्टी होती है, जो अक्सर सिरदर्द और चक्कर आने के साथ मेल खाती है;
- अचानक कान भर जाते हैं, बजते हैं और सिर और कानों में शोर करते हैं, ऐसे क्षणों में सिर विशेष रूप से भारी लगता है ("कच्चा लोहा", "कुछ भी समझ में नहीं आता");
- अनुचित रूप से मांसपेशियों के अनैच्छिक ऐंठन संकुचन, अंगों की सुन्नता होती है;
- तेजी से, स्मृति क्षीणता और एकाग्रता में कमी बौद्धिक गतिविधि में परिलक्षित होती है;
- गर्म चमक से परेशान, इसके बाद ठंड लगना (या इसके विपरीत);
- रक्तचाप बढ़ने की दिशा में परिवर्तन होता है।
उपचार के बिना, मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षण केवल बढ़ते हैं। सच है, पहले मुख्य मार्गों के माध्यम से ऊर्जा की आपूर्ति की कमी को किसी तरह प्राकृतिक सुरक्षात्मक तंत्र द्वारा मुआवजा दिया जाता है जो अन्य रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की गति सुनिश्चित करता है, लेकिन मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के उद्देश्य से उचित उपायों के बिना, हाइपोक्सिया के लक्षण खुद को बनाते हैं अधिक से अधिक महसूस किया।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह की रोग स्थितियों का उपचार कारणों, लक्षणों, रोगी की उम्र और सहवर्ती रोगों पर निर्भर करता है, इसलिए, जब ऊपर सूचीबद्ध समस्याएं दिखाई देती हैं, तो एक व्यक्ति को न केवल डॉक्टर से मिलना चाहिए, बल्कि खुद को भी स्थापित करना चाहिए। दवाओं का लंबा (या बल्कि स्थायी) उपयोग, जिसका मुख्य कार्य सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।
हर कोई अपने तरीके से सिर के रक्त परिसंचरण में सुधार करना शुरू कर देता है: कुछ विभिन्न लोक उपचारों के लिए व्यंजनों को पढ़ते हैं और जड़ी-बूटियों को सक्रिय रूप से पीते हैं, अन्य सुबह और शाम को विशेष व्यायाम करते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से प्रसारित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अन्य, या तो पहचान नहीं रहे हैं पहला या दूसरा, फार्मेसी में जाएं और ढेर सारी दवाएं लें जो मस्तिष्क के परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। हालांकि, यह दृष्टिकोण अनुत्पादक चिकित्सा का कारण बन सकता है, और कुछ मामलों में हानिकारक भी हो सकता है।
आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते हैं, पहले आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो जांच करता है, बीमारी का कारण पता लगाता है, पर्याप्त मात्रा में मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए दवाओं को निर्धारित करता है। यह हो सकता है:
- एंटीप्लेटलेट एजेंट (दवाएं जो प्लेटलेट्स को एक साथ चिपकने से रोकती हैं - प्लेटलेट्स): एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (एस्पिरिन) और इसके डेरिवेटिव, ट्रेंटल, झंकार;
- स्टैटिन जो "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल अंशों के स्तर को कम करते हैं;
- वासोडिलेटर दवाएं, अर्थात्, वे मुख्य रूप से रक्तचाप को सामान्य करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं - कैल्शियम विरोधी, बीटा-ब्लॉकर्स, एसीई अवरोधक;
- ड्रग्स जो रक्त के थक्के को कम करते हैं, प्रत्यक्ष (हेपरिन, लेपिरुडिन, फ्रैक्सीपिरिन) और अप्रत्यक्ष (वारफारिन, फेनिलिन, सिंकुमर) क्रिया के एंटीकोआगुलंट्स कहलाते हैं;
- नुट्रोपिक्स (पिरासेटम, फ़ेज़म, नॉट्रोपिल, सिनार्ज़िन), जो नकारात्मक कारकों के प्रभाव से बचने और हाइपोक्सिया के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करते हैं;
- साइकोट्रोपिक दवाएं;
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जो कि ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बिना करना मुश्किल है।
"संवहनी दवाओं" शब्द का अर्थ विभिन्न औषधीय समूहों का एक विस्तृत समुदाय है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य है:
- धमनी वाहिकाओं का विस्तार (कैल्शियम प्रतिपक्षी - वेरापामिल, कोरिनफर, अम्लोदीपिन, आदि, जो वृद्ध लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं, जिन्होंने मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन का उच्चारण किया है);
- आराम करने वाली मस्तिष्क वाहिकाएं जो तंत्रिका ऊतकों (विनपोसेटिन, कैविंटन, वेरो-विनपोसेटिन) में माइक्रोसर्कुलेशन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं;
- प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण और रक्त के थक्कों (ट्रेंटल, कैविंटन) के गठन को रोकना;
- मानसिक गतिविधि में वृद्धि और ऑक्सीजन भुखमरी (nootropics) के प्रतिरोध;
- संवहनी दीवारों को मजबूत करना (निकोटिनिक एसिड और इसके डेरिवेटिव, एस्कॉरुटिन, खनिजों के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिन्कगो बिलोबा की तैयारी - तनाकन, जिन्कोर, बिलोबिल)।
एक बार फिर, इस तथ्य के कारण डॉक्टर के पास जाने के महत्व पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए अनुशंसित उपचार उन बुजुर्ग रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जो जीवन के दौरान जमा हुई अन्य समस्याओं के बोझ से दबे हुए हैं और जो उनमें से हैं एक विशेष चिकित्सा के लिए contraindications। इसके अलावा, उम्र के साथ, उत्सर्जन की दर कम हो सकती है और दवा की जैवउपलब्धता बढ़ सकती है, इसलिए बुजुर्ग रोगियों के लिए कुछ संवहनी दवाओं की कम खुराक प्रदान की जाती है। और, इसके विपरीत, युवा लोगों में, एक नियम के रूप में, अन्य कारण मस्तिष्क रक्त प्रवाह (चोट, स्कोलियोसिस, तनाव) को बाधित करते हैं, इसलिए रक्त को पतला करने या कोलेस्ट्रॉल को कम करने का कोई मतलब नहीं है।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है, यदि केवल इसलिए कि यह विकृति इतनी "युवा" हो गई है कि इसके सभी "आकर्षण" तेजी से उन लोगों द्वारा महसूस किए जाते हैं जिन्होंने "तिमाही" (25 वर्ष) पर मुश्किल से कदम रखा है। व्यापक कम्प्यूटरीकरण का युवा लोगों के ग्रीवा क्षेत्र पर ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है, जो शाब्दिक रूप से "दिन और रात" मॉनिटर पर बैठते हैं, इसे एक काम करने वाले उपकरण या अवकाश वस्तु के रूप में चुनते हैं।
सबसे पहले, यह गतिविधि आसान और सुखद लगती है, लेकिन समय के साथ, गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में, निरंतर भार के कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपक्षयी परिवर्तन से गुजरती हैं, अर्थात, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी विकृति का गठन होता है। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, मुख्य धमनी वाहिकाएं जो मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति करती हैं, अंततः पीड़ित होने लगती हैं - कशेरुका धमनी सिंड्रोम विकसित होता है। मस्तिष्क परिसंचरण और NSAIDs (जैल, मलहम और गोलियों में) में सुधार करने के लिए संवहनी दवाओं के अलावा, इस स्थिति में प्रभावित क्षेत्र (मालिश, एक्यूपंक्चर, फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा) को प्रभावित करने के लिए अन्य उपायों की आवश्यकता होती है।
- अपने सिर को नीचे करें, अपनी गर्दन को अपनी ठुड्डी से स्पर्श करें, और इसे 5 बार बाएँ और दाएँ घुमाएँ;
- अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं और इसे बाईं ओर भी घुमाएं, फिर दाईं ओर 5 बार;
- अपने सिर को 5 बार दाएँ और बाएँ झुकाएँ, अपने कान के साथ अपने कंधे तक पहुँचने का प्रयास करें;
- दोनों हाथों की उंगलियों को जोड़कर ठोड़ी तक उठाएं, ठोड़ी को बंद उंगलियों से जोर से दबाएं (7 सेकंड के लिए 3 बार);
- सिर सीधा, उंगलियाँ सिर के पीछे। सिर के पिछले हिस्से से हाथों पर 7 सेकंड तक तीन बार दबाएं।
हालांकि, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ भी, स्व-उपचार अनुचित है, यह परीक्षा और विशेषज्ञ के परामर्श के बाद मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए अधिक प्रभावी होगा।
मस्तिष्क के परिसंचरण में सुधार के लिए विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। किसी फार्मेसी में खरीदी गई या व्यक्तिगत रूप से एकत्र की गई औषधीय जड़ी-बूटियाँ, लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार की जाती हैं, संवहनी तैयारियों के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकती हैं या (पहले तो) उन्हें बदल भी सकती हैं। उदाहरण के लिए:
- पेरिविंकल (इसके आधार पर इस तरह की प्रसिद्ध औषधीय तैयारी सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार के लिए की जाती है, जैसे कि कैविंटन और विनपोसेटिन)। पेरिविंकल से एक दवा तैयार करने के लिए, आपको पौधे की कुचल पत्तियों (1 बड़ा चम्मच) लेने की जरूरत है, 2 कप उबलते पानी (≈500 मिली) डालें, 5 मिनट के लिए फिर से उबालें और गर्मी से हटाए बिना नागफनी डालें। समाप्त शोरबा ( पत्ते, फूल, जामुन) - हलचल और स्टोव बंद कर दें। 2-3 घंटे के जलसेक और तनाव के बाद दवा उपयोग के लिए तैयार हो जाएगी। भोजन से एक घंटे पहले इसे 120-130 मिली पीने की सलाह दी जाती है;
- एक ग्लास लीटर जार में, ऐसे पौधे मिलाएं जो सर्वव्यापी नहीं हैं और इसलिए दुर्लभ की स्थिति है (इसलिए, उन्हें केवल एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है)। यूक्रेन के राज्य भंडार में संरक्षित लाल तिपतिया घास के साथ जार को लगभग शीर्ष पर भरें, कोकेशियान डायोस्कोरिया जोड़ें, जो लाल किताब में सूचीबद्ध है और अब्खाज़िया (जमीन की जड़ का ≈ 20 ग्राम) में बढ़ता है, फिर साइबेरियाई ब्लोटर में भरें ट्रांसबाइकालिया और दक्षिणी साइबेरिया (भी ≈ 20 ग्राम) में रहता है। परिणामी मिश्रण को साधारण वोदका (ताकत 40 °) के साथ डालें और 14 दिनों के लिए एक अंधेरे ठंडे कमरे में छोड़ दें। दो सप्ताह के बाद, कपास-धुंध फिल्टर के माध्यम से दवा पास करें, कॉर्क के साथ बोतलों में डालें और भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें। उपचार का कोर्स 1 महीना है;
- 10 ग्राम वेरोनिका ऑफिसिनैलिस और नींबू बाम लें, 40 ग्राम नागफनी (फूल और जामुन उपयुक्त हैं) और 30 ग्राम स्ट्रॉबेरी (पत्तियां) मिलाएं - सभी जड़ी बूटियों को मिलाएं, इस मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें और इसे 300 मिलीलीटर पानी में डालें। फिर सब कुछ उबाल लें। इस काढ़े को तैयार करके रोजाना लेना चाहिए, परिणामी मात्रा (≈300 मिली) को 3 खुराक में विभाजित करना चाहिए।
सिर के रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें, इस सवाल से परेशान लोगों के लिए, यह अत्यधिक वांछनीय है अपने खाने की आदतों पर पुनर्विचार करें- शायद बहुत सफल नहीं। रक्त को गाढ़ा करने वाले खाद्य पदार्थों, "खराब" कोलेस्ट्रॉल को जमा करने और मौजूदा समस्याओं (फास्ट फूड, तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड व्यंजन) को और खराब करने वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करके मस्तिष्क को ऊर्जा संसाधन प्रदान करने में महत्वपूर्ण प्रगति की जा सकती है। और इसके विपरीत - उत्पाद जो स्वस्थ वसा, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उन्हें उस व्यक्ति के आहार से नहीं हटाया जाना चाहिए जिसने सुधार पर एक कोर्स किया है। शरीर।
यहां उन मुख्य उत्पादों की एक छोटी सूची दी गई है जिन्हें आपको अपना दैनिक मेनू बनाते समय नहीं भूलना चाहिए:
- जामुन (गर्मियों में ताजा, सर्दियों में जमे हुए): करंट, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी - इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं;
- पशु वसा के बजाय - कोई भी वनस्पति तेल: जैतून, अलसी, सूरजमुखी। पौधों से प्राप्त तेल (लेकिन परिष्कृत नहीं!), पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक स्रोत है और न्यूरॉन्स के लिए एक पोषण घटक है, जो उन्हें नकारात्मक प्रभावों और विनाश से बचाता है;
- समुद्र और महासागरों (समुद्री बास, गुलाबी सामन, सामन, हलिबूट, टूना) में पकड़ी जाने वाली मछली की किस्में, जिनके मांस में बड़ी मात्रा में ओमेगा -3-असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं, साथ ही अन्य समुद्री भोजन (सीप, झींगा, मसल्स), समृद्ध ट्रेस तत्वों में;
- फल (खट्टे फल, सेब), सब्जियां (टमाटर, गोभी, लहसुन, गाजर, कद्दू) और साग रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकते हैं, रक्त की चिपचिपाहट के नियमन में भाग लेते हैं (एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और की सामग्री के कारण) उनमें खनिज);
- कड़वा चॉकलेट (कम से कम 60% कोको);
- अखरोट और पाइन नट्स, साथ ही हेज़लनट्स, पिस्ता, काजू, मूंगफली - वे न केवल विटामिन और ट्रेस तत्वों, प्रोटीन, स्वस्थ वसा के स्रोतों से संबंधित हैं, बल्कि इसमें आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं जो मानव शरीर को संश्लेषित करने में सक्षम नहीं होते हैं। अपना;
- बीज सफेद होते हैं, कद्दू से निकाले जाते हैं, और काले, सूरजमुखी (सूरजमुखी) की टोकरी (पुष्पक्रम) से छीले जाते हैं;
- प्रसंस्करण के बाद प्राप्त अनाज (गेहूं, राई, जई) और चोकर - संवहनी दीवारों की लोच बढ़ाएं, संवहनी ऐंठन को रोकें;
- एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री के कारण ग्रीन टी स्वस्थ है।
बेशक, इस छोटी सूची को शायद ही वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड व्यंजनों के साथ पूरक किया जा सकता है - वे स्वादिष्ट हैं, लेकिन अत्यधिक मात्रा में बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए सलाह दी जाती है जो मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करने जा रहे हैं। उन्हें पूरी तरह से।
आहार को सही करने के अलावा, इस तरह के एक महत्वपूर्ण कार्य (इसकी गतिविधि के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ मस्तिष्क की पूर्ण आपूर्ति) को हल करते समय, डॉक्टरों की अन्य सिफारिशों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ज़ोरदार "नहीं!" हाइपोडायनामिया, विकसित करने के लिए, लिंग, आयु, वजन, भलाई के अनुसार, न केवल मस्तिष्क को, बल्कि पूरे जीव को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए शारीरिक व्यायाम का एक सेट। यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो स्नान और सौना के बारे में मत भूलना - वे रक्त को "फैलाते" हैं। बेशक, ये गतिविधियाँ बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) के अनुकूल नहीं हैं, इसलिए इन व्यसनों को हमेशा के लिए भुला देना होगा।