व्यक्तिगत स्वच्छता के मामलों में नियमों से कोई विचलन नहीं होना चाहिए। किसी भी महिला को अपने जननांगों को नियमित रूप से धोना चाहिए। यदि यह सही ढंग से नहीं किया जाता है, तो आप गलती से रोगजनक बैक्टीरिया पेश कर सकते हैं। संवेदनशील मादा माइक्रोफ्लोरा विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील है। प्राथमिक नियमों का उल्लंघन रोग के विकास को भड़का सकता है।
अंतरंग स्वच्छता उत्पादों
जननांग अंगों की स्वच्छता के लिए आप साधारण जैल, शैंपू और साबुन का उपयोग नहीं कर सकते। इन उत्पादों की क्षारीय पीएच संरचना त्वचा को सूखती है, नतीजतन, योनि माइक्रोफ्लोरा का संतुलन परेशान होता है। म्यूकोसा की सतह पर माइक्रोक्रैक्स दिखाई दे सकते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए, विशेष जैल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
आपको कितनी बार धोना चाहिए?
आपको खुद को रोजाना धोने की जरूरत है, दिन में दो बार से ज्यादा नहीं। जल प्रक्रियाओं के लिए एक मिनट पर्याप्त है। यह स्राव और पसीने को धोने के लिए काफी है। आपको यह जानने की जरूरत है कि मासिक धर्म के दौरान महिला को ठीक से कैसे धोना है। महत्वपूर्ण दिनों में, पैड के प्रत्येक परिवर्तन के बाद स्नान किया जाना चाहिए, अर्थात। 3-4 घंटे के अंतराल के साथ। जल प्रक्रियाओं के अंत में, त्वचा को एक तौलिया के साथ धीरे-धीरे मिटा दिया जाना चाहिए। एक व्यक्तिगत तौलिया का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
जल प्रक्रियाएं
बहते पानी से धो लें। खड़े पानी का उपयोग न करें, क्योंकि। इसमें रोगजनक बैक्टीरिया हो सकते हैं। स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए, गर्म पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, किसी भी मामले में गर्म नहीं। नहीं तो नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
योनि का प्रवेश द्वार गुदा के पास स्थित होता है, जो रोगजनकों का स्रोत है। संक्रमण योनि के अंदर नहीं जाना चाहिए, पानी की धारा को प्यूबिस से गुदा तक निर्देशित किया जाना चाहिए। हाथ से धोना चाहिए। वॉशक्लॉथ या स्पंज का प्रयोग न करें। वे संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
केवल बाहरी जननांग धोएं। यह क्लिटोरिस, प्यूबिस, लेबिया के आसपास का क्षेत्र है। आप योनि को साफ करने की कोशिश नहीं कर सकते, आप गलती से श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ठीक से धोने का तरीका जानने के लिए, वीडियो देखने की सलाह दी जाती है। बिना सहायता के बैक्टीरिया से निपटने के लिए योनि की स्व-सफाई नियमन उत्कृष्ट है।
प्रक्रिया का समापन
धुलाई के अंत में, आपको जननांगों को एक तौलिया के साथ पोंछना होगा और साफ, सूखे अंडरवियर पर रखना होगा। महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सूती अंडरवियर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिससे त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिलती है।
आमतौर पर लड़कियों को ठीक से कैसे धोना है, इस सवाल की सूक्ष्मताएं उनकी माताओं द्वारा बताई जाती हैं। लेकिन किसी अज्ञात कारण से, हम में से बहुत से ऐसे नियमों के बारे में भूल जाते हैं जब तक कि कुछ अप्रिय अंतरंग रोग प्रकट नहीं हो जाते।
इसलिए, हर लड़की और महिला को पता होना चाहिए कि कैसे ठीक से धोना है। यह ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि कौन से साधन उपयोग करने के लिए बेहतर हैं।
कैसे धोना है?
कुल मिलाकर, कुछ सुझाव हैं, जिनका पालन करके आप आवश्यक स्तर पर अंतरंग स्वच्छता बनाए रख सकते हैं:
इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा साधन क्या है? आदर्श समाधान एक जेल है जिसे विशेष रूप से अंतरंग स्वच्छता के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें अम्लता का इष्टतम (तटस्थ) स्तर होता है।
इस तरह के जैल कोमल क्षेत्रों को नहीं सुखाते हैं, अम्लता को उचित स्तर पर बनाए रखते हैं, और यह जननांगों को प्रजनन से बचाता है। इसके अलावा, अंतरंग स्वच्छता के लिए लगभग सभी जैल योनि के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। यह सोचने से पहले कि अपने आप को ठीक से कैसे धोना है, यह समझ लें कि आपको इसे साधारण साबुन से नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह आपके जननांगों के प्राकृतिक वातावरण का उल्लंघन करता है और एक क्षारीय वातावरण बनाता है जिसमें बैक्टीरिया बहुत सक्रिय रूप से गुणा करते हैं। जब आप अपने आप को साधारण साबुन से धोते हैं, तो आप जान-बूझकर ऐसी परिस्थितियाँ पैदा कर रहे होते हैं जिनमें जननांगों का संक्रमण हो सकता है।
धुलाई केवल गर्म पानी से और केवल पूरी तरह से साफ हाथों से की जानी चाहिए। आखिर दिन भर में इन पर इतनी गंदगी, कीटाणु और दूसरी चीजें जमा हो जाती हैं कि जरा सोचिए कि अनजाने में आप अपने शरीर में क्या ला पा रहे हैं। इसलिए, एक बार फिर: हाथ धोने से पहले हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
ऐसी प्रक्रिया के लिए ठंडा पानी उपयुक्त नहीं है। अन्यथा, एक गंभीर सूजन "कमाना" आसान है। और यह, जैसा कि आप समझते हैं, बहुत अप्रिय और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।
एक महिला को ठीक से कैसे धोना है? केवल आगे से पीछे की दिशा में, यानी पबियों से गुदा तक। इसके विपरीत, आप इसे किसी भी मामले में नहीं कर सकते! आप गुदा से संक्रमण नहीं चाहते हैं, है ना?
पानी की धार सीधे योनि में न डालें। इस तरह की कार्रवाई इस तथ्य को जन्म देगी कि आप उस सुरक्षात्मक रहस्य को धो देंगे जिसकी शरीर को बहुत आवश्यकता है। और यह रोगजनकों को जननांगों में प्रवेश करने की अनुमति देगा।
अनुभवी महिलाओं को आपत्ति हो सकती है, क्योंकि कुछ डूशिंग की जाती है - योनि को सीधे धोना। लेकिन इन दोनों प्रक्रियाओं की तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है। आखिरकार, उत्तरार्द्ध उपचार के लिए अभिप्रेत है, जिसका अर्थ है कि पहले से ही जब समस्या स्वयं प्रकट हुई थी। इसके अलावा, औषधीय योगों की मदद से, न कि बहते पानी की मदद से डचिंग की जाती है। और आखिरी कारण: यह आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। और फिर भी, फिलहाल, डॉक्टरों की बढ़ती संख्या का मानना है कि इस तरह की प्रक्रिया को छोड़ दिया जाना चाहिए, सिर्फ इस कारण से कि यह आवश्यक सुरक्षा को धो देता है।
धोते समय स्पंज और वॉशक्लॉथ जैसे किसी भी अतिरिक्त उत्पाद का उपयोग न करें (हाँ, ऐसा होता है!) मेरा विश्वास करो, आपके हाथ प्रक्रिया के साथ बहुत अच्छा काम करेंगे। और वही वाशक्लॉथ नाजुक श्लेष्म झिल्ली को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, और इससे शरीर में कई हानिकारक बैक्टीरिया प्रवेश कर जाएंगे। यदि आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, एपिलेशन से पहले, जननांगों को छुए बिना, कम से कम सब कुछ सावधानी से करने की कोशिश करें।
अंतरंग स्वच्छता के लिए आपके पास एक विशेष तौलिया होना चाहिए। और सुनिश्चित करें कि यह हमेशा जितना संभव हो उतना साफ और मुलायम हो। आखिरकार, कठोर ऊतक नाजुक क्षेत्रों को गंभीर रूप से घायल कर देते हैं।
जब आप अपने आप को सुखाएं, तो अपने निजी अंगों को रगड़ें नहीं, बस उन्हें धीरे से थपथपाएं। टॉवल हमेशा साफ होना चाहिए, इसके लिए इसे जितनी बार हो सके धो लें और इसे गर्म आयरन से जरूर आयरन करें। केवल ऐसी प्रक्रियाओं की मदद से आप अपने शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश से खुद को बचा पाएंगे।
यहां ठीक से धोने के कुछ आसान उपाय दिए गए हैं।
हर महिला और लड़की के लिए अंतरंग स्वच्छता एक बहुत ही सामयिक मुद्दा है। सीधे शब्दों में कहें, तो सभी लड़कियां और महिलाएं नहीं जानतीं कि कैसे खुद को ठीक से धोना है, और यदि वे ऐसा करती हैं, तो वे हमेशा इन नियमों का पालन नहीं करती हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता के प्रति लापरवाह रवैया विभिन्न संक्रामक रोगों से भरा होता है।
हम आपको बताएंगे कि धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है और इसे कैसे करना है, क्योंकि महिलाओं का स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, है ना?
लेकिन यह इस तथ्य से शुरू होने लायक है कि हर महिला जल्दी या बाद में माँ बन जाएगी, और कम उम्र में ही अपने बच्चों को उचित व्यक्तिगत स्वच्छता सिखाना शुरू कर देना चाहिए, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास लड़का है या लड़की।
महिलाओं को ठीक से कैसे धोना है
इस प्रश्न का पूरी तरह से उत्तर देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या धोना बेहतर है।
साधारण साबुन, यहाँ तक कि बेबी सोप भी इस प्रक्रिया के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। साबुन के बाद, योनि का माइक्रोफ्लोरा नष्ट हो जाता है, और बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। विशेष सबसे उपयुक्त हैं। उनके पास तटस्थ पीएच है और योनि के माइक्रोफ्लोरा को परेशान नहीं करते हैं।
विशेष जैल के अलावा, आप जड़ी बूटियों के काढ़े से धो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल फूलों का काढ़ा। हां, आप हर दिन काढ़ा तैयार करके जल्दी थक जाएंगे, लेकिन सप्ताह में कई बार, फिर भी, आपको कैमोमाइल के काढ़े से खुद को धोना चाहिए। कैमोमाइल का काढ़ा तैयार करने के लिए आपको पानी के स्नान की आवश्यकता होगी। 400 मिली के लिए। उबला हुआ पानी, कैमोमाइल जड़ी बूटी के 4-5 बड़े चम्मच लें और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें। जब आसव ठंडा हो जाए, तो इसे छान लें और अवशेषों को अच्छी तरह से निचोड़ लें। क्लींजर तैयार है।
ठीक है, अब जब हम जानते हैं कि धोना बेहतर है, तो आइए जानें कि उचित अंतरंग स्वच्छता की विशेषताएं क्या हैं:
- आपको हर दिन अपना चेहरा धोना चाहिए, अधिमानतः दिन में दो बार, सुबह और सोने के समय (आवश्यक), अपनी अवधि के दौरान, आपको पैड के हर बदलाव के साथ अपना चेहरा धोना चाहिए, डॉक्टर हर 4 घंटे में ऐसा करने की सलाह देते हैं। कभी-कभी हर 4 घंटे में धोना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन गैस्केट को बदलना जरूरी है। इस मामले में, आपको अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष वाइप्स पर स्टॉक करना चाहिए। सामान्य तौर पर, शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद उनका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
- इस प्रक्रिया को शुरू करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। ठंडे पानी से धोना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है (सूजन का खतरा), और ऐसा करना अप्रिय होगा। सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, गर्म उबला हुआ पानी। यदि आप अपने आप को नल के पानी से धोते हैं, तो अपनी हथेली को पानी से भर लें और अपने आप को धो लें। वर्षा की धारा को सीधे योनि में न डालें। इसके कई कारण हैं। आंदोलन योनि से गुदा तक की दिशा में होना चाहिए, इसके विपरीत नहीं।
- केवल बाहरी जननांग अंगों को धोया जाता है, और यह बिना किसी वॉशक्लॉथ और स्पंज के हाथ से किया जाता है। धोने के बाद, इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए एक अलग व्यक्तिगत तौलिया का उपयोग करें, जिसके साथ आप केवल जननांग क्षेत्र को मिटा दें, बाकी सब कुछ के लिए एक और तौलिया होना चाहिए। आपको इस तौलिये को हफ्ते में 2 बार बदलने की जरूरत है। धोने के बाद, इसे इस्त्री करना चाहिए। हां, और इसे एयर कंडीशनर के उपयोग के बिना, अन्य चीजों से अलग धोना चाहिए।
- सेक्स से पहले और बाद में लड़कियों और महिलाओं को खुद को धोना भी जरूरी होता है। यह पुरुषों पर भी लागू होता है। बैक्टीरिया जो पुरुष जननांग अंग पर होते हैं वे आसानी से योनि में प्रवेश करते हैं और वहां गुणा करते हैं। किसी भी बीमारी के विकसित होने की स्थिति में साधारण धुलाई पर्याप्त नहीं होगी। इसमें लंबा और अप्रिय उपचार लगेगा। इसलिए सेक्स से पहले अपना और अपने पार्टनर का ख्याल रखें।
लड़कियों और महिलाओं को ठीक से कैसे धोना है, इसके कुछ टिप्स यहां दिए गए हैं। धोना बेहतर है, आप भी जानते हैं।
एक आदमी को ठीक से कैसे धोना है
पुरुषों के लिए, यह प्रक्रिया भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। आखिरकार, आप न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने साथी के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार हैं। पुरुष महिलाओं की तरह ही खुद को धो सकते हैं। ये अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष जैल, फोम हैं।
एक पुरुष के लिए एक महिला की तुलना में खुद को धोना बहुत आसान होता है, इसलिए दैनिक धुलाई मुश्किल नहीं होगी और इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। पुरुष दिन में दो बार खुद को धोएं तो बेहतर है, नहीं तो रात में एक बार जरूर धोएं। विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए अपना स्वयं का तौलिया रखना महत्वपूर्ण है।
ताकि लिंग दिन के दौरान अपने आप बैक्टीरिया को इकट्ठा न करे, शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद इसे टॉयलेट पेपर या विशेष पोंछे से दागना महत्वपूर्ण है। आप महिलाएं, सुनिश्चित करें कि आपका पुरुष हमेशा उन्हें हाथ में रखे। हाथ धोने का तो सवाल ही नहीं उठता।
यदि आप, महिलाएँ और आपके पुरुष दोनों व्यक्तिगत स्वच्छता के इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अच्छे स्वास्थ्य में रहेंगे। स्वस्थ रहो।
प्रिय ब्लॉग पाठकों, और आप जानते हैं कि कैसे ठीक से धोना है, टिप्पणी या समीक्षा छोड़ना है। किसी को यह बहुत उपयोगी लगेगा!
सभी लड़कियां आकर्षक दिखना चाहती हैं, सबसे सुंदर और अट्रैक्टिव बनना चाहती हैं। इसलिए व्यक्तिगत स्वच्छता पर बहुत ध्यान दिया जाता है। हालांकि, सुबह अपना चेहरा धोते समय, किसी कारणवश, कई लड़कियां संवारने के एक और पहलू के बारे में भूल जाती हैं। या वे इसे साफ चेहरे जितना जरूरी नहीं समझते। फिर भी, अंतरंग स्वच्छता न केवल स्वच्छता, बल्कि हर महिला और लड़की के स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।
हर समय, इस पहलू पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है। उदाहरण के लिए, क्लियोपेट्रा ने जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों के साथ स्नान किया। रूस में, स्नान हमेशा लोकप्रिय रहा है, और इन प्रक्रियाओं के लिए उपयोग किए जाने वाले कैमोमाइल, मुसब्बर और अन्य जड़ी बूटियों और तेलों के काढ़े की संख्या बहुत बड़ी है। कई व्यंजनों को सदियों से जाना और इस्तेमाल किया जाता रहा है। सामान्य तौर पर, महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता का वर्णन सबसे पहले मेसोपोटामिया (लगभग दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व) के प्राचीन स्मारकों में किया गया है, हालाँकि यह शब्द केवल पिछली शताब्दी के मध्य में ही प्रकट हुआ था।
धारण करने के नियम
इस मुद्दे की जानकारी होने के बावजूद, कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि अंतरंग स्वच्छता कैसे की जाती है। कुछ इस पर बहुत कम ध्यान देते हैं, अन्य, इसके विपरीत, बहुत अधिक। दोनों ही मामलों में महिलाओं के स्वास्थ्य को लेकर कई तरह की समस्याएं हैं। तो, अंतरंग क्षेत्रों को साफ करने के लिए सभी गतिविधियों को ठीक से करने के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
ऐसे सरल नियम हैं जो इस कठिन मुद्दे को नेविगेट करने में आपकी सहायता करेंगे:
देखभाल उत्पाद
कोई भी, सबसे स्वस्थ महिला, योनि में लाभकारी और रोगजनक दोनों तरह के बैक्टीरिया की एक बड़ी मात्रा होती है। माइक्रोफ्लोरा एक अस्थिर संतुलन में है, जो गलत, अनुपयुक्त स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करके हिलाना आसान है। तथ्य यह है कि योनि का पीएच स्तर लगभग 3.5 होता है। लाभकारी लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के जीवन और प्रजनन के लिए यह सूचक आवश्यक है, हानिकारक ऐसी परिस्थितियों में मर जाते हैं।
कई संक्रमण भी प्राकृतिक सुरक्षा को दूर करने में विफल रहते हैं। साधारण साबुन का पीएच लगभग 7 होता है, यानी यह एक क्षारीय वातावरण बनाता है जो योनि के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को नुकसान पहुंचाता है। और, जबकि शरीर में पर्याप्त लाभकारी बैक्टीरिया नहीं होते हैं, रोगजनकों के पास गुणा करने का समय हो सकता है।
सभी अंतरंग देखभाल उत्पादों (जेल, दूध) में तटस्थ या थोड़ा अम्लीय पीएच मान होना चाहिए। यह आदर्श माना जाता है यदि ये संख्याएँ 3.5 से 4.5 के बीच हों। 5 का पीएच स्तर अभी भी स्वीकार्य है। यदि यह संख्या अधिक है, तो योनि के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बाधित करने का एक बड़ा मौका है।
वर्तमान में, अंतरंग देखभाल के लिए बड़ी संख्या में साधन और व्यंजन हैं। हालांकि, उनमें से सभी समान रूप से उपयोगी नहीं हैं और सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। स्त्री स्वच्छता की मूल बातें:
- विशेष साबुन, जैल, फोम, दूध। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए रचना को सावधानीपूर्वक पढ़ने की आवश्यकता है कि दवा प्राकृतिक अवयवों पर आधारित है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, मुसब्बर या कैलेंडुला, आवश्यक तेलों के काढ़े, और रासायनिक इत्र सुगंध नहीं। लैक्टिक एसिड-आधारित उत्पाद भी उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं और जलन को रोकते हैं;
- धोने के बजाय अंतरंग स्वच्छता पोंछे का लगातार उपयोग करना अवांछनीय है। वे गंध और गंदगी से लड़ने में अच्छे हैं, लेकिन दिन के अंत में या शौचालय के बाद स्नान करने का अवसर नहीं होने पर यह एक आपातकालीन विकल्प है। यह अच्छा है अगर वे आवश्यक तेलों या मुसब्बर, कैमोमाइल, आदि के अर्क से संतृप्त हों;
- जो लोग गंध की उपस्थिति से बचना चाहते हैं, वे अंतरंग क्षेत्र के लिए विशेष डिओडोरेंट का उत्पादन करते हैं, हालांकि, वे इत्र की सुगंध का उपयोग करते हैं, जो सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है;
- अंतरंग स्वच्छता के लिए क्रीम एक विलासिता नहीं है, बल्कि आदर्श है। उनके पास एंटीसेप्टिक गुण हैं, हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश से रक्षा करते हैं, योनि को एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म के साथ कवर करते हैं और प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करते हैं। खुले पानी में तैरते समय और 40 से अधिक उम्र वालों के लिए उनका उपयोग किया जाना चाहिए;
- पैंटी लाइनर अद्भुत स्त्री स्वच्छता आइटम हैं जो आपको ताजगी, स्वच्छता बनाए रखने और अप्रिय गंध से बचने की अनुमति देते हैं। सुखद सुगंध देने के लिए अक्सर उन्हें तेलों से भिगोया जाता है। लेकिन आपको इनका सही इस्तेमाल करने की जरूरत है। वे "दैनिक" को सुबह और शाम को नहीं, बल्कि हर 4 घंटे में बदलते हैं, क्योंकि वे बड़ी मात्रा में स्राव जमा करते हैं। गास्केट पर लंबे समय तक पहनने के साथ, रोगजनक वनस्पतियों के विकास के लिए आदर्श स्थिति बनती है;
- जलन और सूजन से बचने के लिए मासिक धर्म पैड और टैम्पोन को भी नियमित रूप से और बार-बार बदलने की आवश्यकता होती है।
लोक व्यंजनों
धोने के लिए, जड़ी-बूटियों का उपयोग करके कई व्यंजन बनाए गए हैं: कैमोमाइल, मुसब्बर, कैलेंडुला, आदि। इन उत्पादों से एलर्जी और जलन नहीं होती है, कई काढ़े औषधीय होते हैं। लोक व्यंजनों के उपयोग के बिना एक महिला की व्यक्तिगत स्वच्छता अकल्पनीय है। पोटेशियम परमैंगनेट, मुसब्बर, कैलेंडुला और अन्य जड़ी बूटियों वाले उत्पाद बहुत लोकप्रिय हैं। बेकिंग सोडा व्यंजनों का उपयोग करते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक क्षारीय वातावरण बनाता है।
तो, सूजन संबंधी बीमारियों के साथ, कैमोमाइल फूलों का आसव बहुत लोकप्रिय है। नुस्खा अत्यंत सरल है: 1 बड़ा चम्मच। एल कैमोमाइल फूल 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और एक घंटे के लिए जोर देते हैं। स्टीमिंग के लिए थर्मस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
आप सूखे जड़ी बूटियों कोल्टसफ़ूट और कैमोमाइल का संग्रह तैयार कर सकते हैं। उन्हें समान मात्रा में मिलाया जाना चाहिए और कसकर बंद जार में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के लिए 4 बड़े चम्मच। एल संग्रह उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डालें और 2 घंटे जोर दें। 
कैमोमाइल के साथ douching भी अक्सर किया जाता है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच। एल फूल 1 लीटर उबलते पानी डालते हैं और 40 मिनट जोर देते हैं।
Douching और पोटेशियम परमैंगनेट के लिए लोकप्रिय। प्रक्रिया के लिए एक कमजोर पीला गुलाबी घोल तैयार किया जाता है। गर्भाशय ग्रीवा के कटाव के लिए पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि रोग बढ़ सकता है।
चाय के पेड़ के तेल में एक रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए इसका उपयोग अंतरंग स्वच्छता और रंगाई के लिए व्यंजनों में भी किया जाता है। 1 चम्मच तेल 1 चम्मच के साथ मिलाया जाता है। अल्कोहल। फिर मिश्रण की 5 बूंदों को एक गिलास उबले हुए पानी में घोल दिया जाता है।
अंतरंग स्वच्छता बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। इसके नियम सरल और स्पष्ट हैं। प्रक्रियाओं के समय पर कार्यान्वयन की निगरानी करना और सही पीएच स्तर के साथ सबसे उपयुक्त उत्पादों का चयन करना आवश्यक है।
मुझे लगता है कि सभी महिलाएं अंतरंग स्वच्छता के महत्व को समझती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि इसका सही तरीके से पालन कैसे किया जाए। सुनी-सुनाई कई युक्तियां कभी-कभी चोट भी पहुंचा सकती हैं। और इस क्षेत्र में गलतियाँ महिला जननांग अंगों की ओर से समस्याएँ पैदा कर सकती हैं। इस लेख में मैं सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों का विश्लेषण करने की कोशिश करूंगा।
आपको कितनी बार धोने की आवश्यकता है और इसे सही तरीके से कैसे करें
दिन में कम से कम 2 बार - सुबह और शाम को गर्म पानी से धोने की सलाह दी जाती है, साथ ही अंतरंगता से पहले और बाद में। अंतरंग स्वच्छता के लिए हर बार जेल या साबुन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, यह दिन में एक बार विशेष उत्पादों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। पानी की आवाजाही की दिशा सामने से पीछे की ओर होनी चाहिए, ताकि मलाशय से बैक्टीरिया महिला जननांग अंगों में न आएं (क्योंकि सूक्ष्मजीव जो आंतों में रहते हुए फायदेमंद होते हैं, एक बार योनि में प्रवेश करने पर सूजन पैदा कर सकते हैं) ).
धोने के बाद, नाजुक जगहों को तौलिए से रगड़ने की जरूरत नहीं है, बस गीला हो जाएं। स्वाभाविक रूप से, यह तौलिया सबसे पहले व्यक्तिगत होना चाहिए, दूसरा, केवल इस क्षेत्र के लिए उपयोग किया जाना चाहिए, और तीसरा, यह स्पर्श के लिए नरम होना चाहिए।
आप स्वच्छ प्रयोजनों के लिए अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको उनके साथ पूरी तरह से धोने की जगह नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि वे लगातार उपयोग के साथ जलन पैदा करते हैं। हालांकि कुछ स्थितियों में, जैसे कि ट्रेन या कार में यात्रा करते समय, गीले पोंछे जीवन रक्षक हो सकते हैं।
क्या मुझे डौश करने की जरूरत है
डचिंग एक हेरफेर है जिसमें योनि को धोना शामिल है। महिला जननांग क्षेत्र की सामान्य स्थिति में, douching की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, यदि कोई महिला बार-बार डूश करती है, तो इससे योनि के सामान्य माइक्रोफ्लोरा में व्यवधान हो सकता है, क्योंकि बार-बार डूश करने से योनि से लाभकारी लैक्टोबैसिली बाहर निकल जाती है, श्लेष्मा झिल्ली का सूखापन होता है और योनि के पीएच को बाधित करता है . नतीजतन, बैक्टीरियल वेजिनोसिस (योनि डिस्बैक्टीरियोसिस) या एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास के लिए स्थितियां बनाई जाती हैं।
Douching को कभी-कभी चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन साथ ही उन्हें कई दिनों के पाठ्यक्रमों में किया जाता है, और लगातार नहीं।
इंटरकोर्स के बाद डूशिंग की भी जरूरत नहीं होती है। गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में, यह काम नहीं करेगा (शुक्राणु स्खलन के 30 सेकंड पहले ही गर्भाशय ग्रीवा में प्रवेश कर जाते हैं, आपके पास उन्हें रोकने का समय नहीं होगा), लेकिन स्वच्छ प्रयोजनों के लिए, साधारण धुलाई पर्याप्त है। अगर योनि में कुछ समय के लिए भी शुक्राणु की एक निश्चित मात्रा रहती है, तो भी इससे कोई नुकसान नहीं होगा।
Douching गर्भावस्था के दौरान और मासिक धर्म के दौरान contraindicated है।
अंतरंग स्वच्छता जेल कैसे चुनें
अंतरंग स्वच्छता के लिए, विशेष उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि साधारण साबुन या शॉवर जेल से जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली का सूखना हो सकता है। अंतरंग जेल इस मायने में अलग है कि इसकी अम्लता योनि के लिए प्राकृतिक के करीब है, और इसमें अधिक मॉइस्चराइजिंग तत्व और कम रंजक और स्वाद होते हैं।
कम से कम इत्र की सुगंध वाले उत्पादों को चुनना बेहतर होता है, क्योंकि विभिन्न सुगंधों से एलर्जी हो सकती है।
लैक्टोबैसिली युक्त अंतरंग स्वच्छता जेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करेगा।
भग में थोड़ी सी जलन की उपस्थिति में, कैमोमाइल के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल अच्छी तरह से मदद करते हैं।
योनि से अप्रिय गंध आने पर क्या करें
आम तौर पर, गंध अनुपस्थित होती है या खट्टी हो सकती है।
अचानक अप्रिय गंध लगभग हमेशा एक रोग प्रक्रिया को इंगित करता है। यह योनि डिस्बिओसिस या संक्रमण हो सकता है, इसलिए यदि आपके पास यह लक्षण है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, भले ही कोई अन्य लक्षण न हो।
हालांकि, कभी-कभी एक और स्थिति होती है - जब गंध लगातार मौजूद होती है। कुछ मामलों में, एक महिला खुद भी इस गंध को महसूस नहीं कर सकती है (एक व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत गंध की आदत हो जाती है), लेकिन दुर्भाग्य से उसका यौन साथी इसे महसूस कर सकता है।
लोक चिकित्सा में, सलाह है: शरीर और जननांगों से एक सुखद गंध प्राप्त करने के लिए, पुदीना पीने और पीने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, आप आहार को समायोजित कर सकते हैं। मसालेदार भोजन, प्याज और लहसुन एक अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं। कुछ महिलाएं बीयर पीने के बाद सांसों की दुर्गंध में वृद्धि की रिपोर्ट करती हैं।
अंडरवियर प्राकृतिक "सांस लेने योग्य" सामग्री से सबसे अच्छा पहना जाता है। सिंथेटिक अंडरवियर पहनने पर जननांगों से पसीना आता है, यह भी एक अप्रिय गंध का कारण हो सकता है।
ऐसी गंध की उपस्थिति में जननांगों को धोना अधिक बार होना चाहिए। और संभोग से पहले और बाद में ऐसा अवश्य करें।
क्या मुझे अंतरंग डिओडोरेंट का उपयोग करना चाहिए?
जैसा ऊपर बताया गया है, एक अप्रिय गंध की उपस्थिति में, अक्सर कुछ कारण होता है। इसलिए, सबसे पहले इस कारण की तलाश करना जरूरी है, न कि गंध को छिपाने के लिए।
अंतरंग डिओडोरेंट उपयोगी हो सकता है यदि आपका साथी आपकी गंध के प्रति असहिष्णु है, यदि आपने पहले ही सुनिश्चित कर लिया है कि आपको कोई संक्रमण नहीं है। डिओडोरेंट का उपयोग करने से पहले, अपने आप को धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह केवल साफ जननांगों पर ही लगाया जा सकता है।
अंतरंग डिओडोरेंट का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार से अधिक न करने का प्रयास करें। लगातार उपयोग के साथ, इस तरह के डिओडोरेंट से योनि के पीएच का उल्लंघन हो सकता है। इसके अलावा, जननांग क्षेत्र में त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और जलन से इंकार नहीं किया जा सकता है।
आप फार्मेसी में इंटिमेट डिओडोरेंट खरीद सकते हैं।
क्या मुझे पैंटी लाइनर्स का इस्तेमाल करना चाहिए?
पैंटी लाइनर निस्संदेह एक सुविधाजनक आविष्कार है। किसी भी महिला के पास दिन के दौरान थोड़ी मात्रा में स्राव होता है, जो अंडरवियर पर निशान छोड़ सकता है, और "दैनिक" इससे बचाव करते हैं।
हालाँकि, आपको बहुत अधिक दूर नहीं जाना चाहिए और उन्हें हर समय पहनना चाहिए, क्योंकि जननांगों की त्वचा अधिक पसीने से तर होती है। कोई भी पैड, यहां तक कि सबसे पतला भी, सांस लेने की क्षमता को तोड़ देता है। पैंटी लाइनर्स के लगातार इस्तेमाल से जलन हो सकती है।
गैस्केट को हर 4 घंटे में कम से कम एक बार बदलना चाहिए, अन्यथा बैक्टीरिया इसमें गुणा करना शुरू कर सकते हैं, जो योनि में और जननांगों पर कम मात्रा में मौजूद हो सकते हैं और सामान्य हैं, लेकिन गहन प्रजनन से योनि डिस्बैक्टीरियोसिस हो सकता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, अंतरंग स्वच्छता का सही ढंग से निरीक्षण करना काफी सरल है, कोई विशेष चाल नहीं है। और इसका पालन ताजगी और आत्मविश्वास की भावना की कुंजी है।