एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं? उपचारात्मक लोक उपचार। हम जल प्रक्रियाओं को स्वीकार करते हैं

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम एक प्रकार का न्यूरोसिस है जो वयस्कों और बच्चों दोनों में हो सकता है। एस्थेनोन्यूरोसिस इस तथ्य की ओर जाता है कि लोग घबरा जाते हैं और साथ ही लगातार थकान का अनुभव करते हैं। रोग को अक्सर अस्थेनिया, न्यूरोसाइकिक कमजोरी, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, एस्थेनोन्यूरोसिस या एस्थेनिक सिंड्रोम कहा जाता है।

रोग आमतौर पर संपूर्ण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में विचलन के कारण उत्पन्न और विकसित होता है। एस्थेनिक सिंड्रोम वाले व्यक्ति को लगातार समर्थन और सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

हर साल एस्थेनिया के मरीजों की संख्या कई गुना बढ़ जाती है। रोगियों की वृद्धि में तेज उछाल जीवन की त्वरित गति, खराब पारिस्थितिकी, नियमित तनाव और अवसाद से जुड़ा है। एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम अक्सर कमजोर बच्चों को चिंतित करता है जो सब कुछ "दिल से" लेते हैं, सक्रिय रूप से किसी भी उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करते हैं और छोटी असफलताओं के कारण भी परेशान हो जाते हैं।

अस्थेनोन्यूरोसिस को थकान के साथ भ्रमित किया जा सकता है, जो मानसिक या शारीरिक तनाव में वृद्धि के साथ होता है। ICD के अनुसार, कोड F48.0 के तहत 10 रोगियों का निदान किया जाता है, जो अन्य न्यूरोटिक विकारों के लिए है।

रोग के कारण

सिंड्रोम की उपस्थिति और विकास के कारणों के लिए कारकों का एक बड़ा समूह जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। कभी-कभी यह निर्धारित करना काफी मुश्किल होता है कि कोई बीमारी क्यों उत्पन्न हुई है। ऐसा करने के लिए, आपको वास्तव में योग्य विशेषज्ञ खोजने की आवश्यकता है।

एस्थेनिक सिंड्रोम के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• बार-बार तनाव। मजबूत अनुभव और दुखद घटनाएं तंत्रिका तंत्र के ओवरस्ट्रेन और थकावट का कारण बन सकती हैं, और इसके परिणामस्वरूप, एस्थेनिया की घटना हो सकती है।
• संक्रामक रोग। कोई भी संक्रमण जो शरीर के तापमान और नशा के साथ होता है, तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु और एस्थेनिक सिंड्रोम की उपस्थिति का कारण बनता है।
• दिमागी चोट। यहां तक ​​कि मामूली चोट भी अक्सर पूरे मस्तिष्क के कामकाज को बाधित कर देती है। बचपन में चोटें विशेष रूप से खतरनाक हो जाती हैं, जब शरीर की हड्डियाँ अभी भी कमजोर और नाजुक होती हैं, और मस्तिष्क सक्रिय रूप से आकार में बढ़ रहा होता है। यही कारण है कि किसी भी हालत में आपको नवजात शिशु को हिलाना और फेंकना नहीं चाहिए।
• तंत्रिका तंत्र का नियमित अतिरंजना। आराम की कमी और तदनुरूप स्वास्थ्य में गिरावट अब पृथ्वी पर हर दूसरे व्यक्ति में पाई जाती है। हाल ही में, यहां तक ​​कि बच्चों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
• विटामिन की कमी। शरीर में खनिजों और विटामिनों की मात्रा में कमी से थकावट और तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है।
• नशा। धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग और नशीली दवाओं का उपयोग मस्तिष्क के ऊतकों को जहर देता है, जिससे बड़ी संख्या में तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है।
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग। अग्न्याशय, थायरॉयड और गोनाड के काम में गड़बड़ी अक्सर कोशिका मृत्यु और शक्तिहीनता के विकास की ओर ले जाती है।
• किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं। अक्सर, एस्थेनोन्यूरोसिस उन लोगों में होता है जो खुद को एक व्यक्ति के रूप में कम आंकते हैं। मरीज भी अति-नाटकीयता के शिकार हो जाते हैं और बढ़ी हुई संवेदनशीलता से पीड़ित होते हैं।
• सामाजिक परिस्थिति। प्रत्येक व्यक्ति को जल्दी या बाद में काम पर, स्कूल में या अपने निजी जीवन में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इन सभी मामलों का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चों में, एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के कारण हो सकता है:

1. भ्रूण हाइपोक्सिया;
2. बच्चे के भ्रूण के विकास के दौरान संक्रमण;
3. प्रसव के दौरान प्राप्त चोटें;
4. तंत्रिका तंत्र के विभिन्न दोष;
5. बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान माँ की बुरी आदतें।

एस्थेनोन्यूरोसिस के लक्षण

आमतौर पर, मरीज सिंड्रोम के पहले लक्षणों को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, क्योंकि वे उन्हें थकान की अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। लोग तब भी मदद के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं जब संचित समस्याओं का अपने दम पर सामना करना असंभव हो जाता है। सबसे अधिक बार, निदान किया जाता है यदि कोई दैहिक या तंत्रिका संबंधी विकार नहीं हैं।

एस्थेनिक सिंड्रोम के पहले लक्षणों में शामिल हैं:

• उदासीनता और अकारण चिड़चिड़ापन;
• नियमित थकान;
• कम प्रतिरक्षा, जो संक्रामक और सर्दी की घटना की ओर ले जाती है।

बच्चों में, गंभीर एस्थेनोन्यूरोसिस वयस्कों की तुलना में अलग तरह से प्रकट होता है। बच्चा मनाया जाता है:

1. अचानक मूड में बदलाव;
2. भूख न लगना और खाने से पूरी तरह इंकार करना;
3. आक्रामकता के अनियंत्रित मुकाबलों;
4. बार-बार रोना और मिजाज;
5. खिलौनों और मनपसंद चीजों पर गुस्सा निकालना;
6. लगातार थकान;
7. सिर के विभिन्न क्षेत्रों में नियमित दर्द;
8. शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी;
9. अन्य बच्चों के साथ संवाद करने में कठिनाई।

एस्थेनिक सिंड्रोम के चरण

डॉक्टर एस्थेनोन्यूरोसिस के 3 चरणों में अंतर करते हैं:

पहले पर- पैथोलॉजी की उपस्थिति के बारे में आमतौर पर न तो रोगियों और न ही उनके रिश्तेदारों को पता होता है। लोग एस्थेनिया के सभी लक्षणों को थकान से जोड़ते हैं और बीमारी के पहले लक्षणों को गंभीरता से नहीं लेते हैं। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति अपने व्यवहार को नियंत्रित करना बंद कर देता है, किसी भी समय वह जोर से हंस सकता है या रो सकता है।

अगले पड़ाव पररोग का विकास, अत्यधिक भावुकता और भलाई में गिरावट दिखाई देती है: लगातार सिरदर्द, थकान की निरंतर भावना और कार्य क्षमता में कमी। रोगी नियमित रूप से अनिद्रा से परेशान रहता है, वह हर समय आराम करने के लिए लेटना चाहता है, लेकिन नींद के बाद भी उसकी ताकत वापस नहीं आती है।

तीसरे चरण के दौरानसिंड्रोम की नैदानिक ​​तस्वीर स्पष्ट हो जाती है। थकान और चिंता को पूरी तरह से उदासीनता से बदल दिया जाता है जो कि चारों ओर होता है। एक व्यक्ति को अब फिल्मों, या किसी मनोरंजन, या नए परिचितों में कोई दिलचस्पी नहीं है। दीर्घ अवसाद प्रकट होता है, जिसे केवल एंटीडिपेंटेंट्स की मदद से निपटा जा सकता है।

आमतौर पर, एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम वाले लोग दूसरे या तीसरे चरण में चिकित्सा सहायता लेते हैं, जब बीमारी से खुद का सामना करना संभव नहीं रह जाता है। इस घटना में कि सिंड्रोम अंतिम चरण में पहुंच गया है, रोगी अब अपनी भलाई में सुधार करने की कोशिश नहीं करते हैं। रिश्तेदार और दोस्त उन्हें डॉक्टर के पास ले आते हैं।

रोग के परिणाम और जटिलताओं

सबसे अधिक बार, एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम एक जीर्ण रूप में होता है। लेकिन अगर पैथोलॉजी का कम से कम न्यूनतम उपचार अनुपस्थित है, तो गंभीर जटिलताएं पैदा हो सकती हैं:

• आघात;
• दिल का दौरा;
• गैस्ट्रिक अल्सर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का गहरा होना;
• हार्मोनल व्यवधान।

साथ ही, पर्याप्त उपचार के अभाव में अवसाद हो सकता है, जो कभी-कभी आत्महत्या तक कर देता है। रोग के प्रारंभिक चरण में, एक व्यक्ति अभी भी अपने दम पर अपनी मदद करने में सक्षम है।

बच्चों में एस्थेनिया की जटिलताओं से थायरॉयड ग्रंथि की खराबी हो सकती है, और इसके परिणामस्वरूप प्रजनन प्रणाली में विकार हो सकते हैं। वयस्कों को प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

निदान

रोग का निदान, सबसे पहले, रोगी की मौखिक पूछताछ शामिल है। डॉक्टर को वह सब कुछ पता लगाना चाहिए जो रोगी को चिंतित करता है। आमतौर पर रोग की नैदानिक ​​तस्वीर इसके पहले चरण में भी स्पष्ट हो जाती है। इसीलिए जल्द से जल्द एस्थेनिक सिंड्रोम का इलाज शुरू करना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि रोग का वास्तविक कारण निर्धारित करना है, क्योंकि यह इसका उन्मूलन है जो सफल उपचार और रोगी की पूर्ण वसूली की गारंटी देता है।

एस्थेनोन्यूरोसिस का उपचार

सिंड्रोम का उपचार व्यापक होना चाहिए और इसमें कई क्षेत्र शामिल होने चाहिए:

1. दवा लेना। आम तौर पर, सिंड्रोम के विकास के पहले चरण के दौरान, हर्बल चाय, विटामिन परिसरों और पारंपरिक दवा के उपयोग के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ता है, तो डॉक्टर विभिन्न शामक, कभी-कभी अवसादरोधी दवाओं को निर्धारित करता है।
2. मनोवैज्ञानिक मदद। प्रारंभिक अवस्था में, बीमारी को घर पर भी ठीक किया जा सकता है: अरोमाथेरेपी, आराम से स्नान और ताजी हवा में चलना।
3. स्वस्थ जीवन शैली। उचित पोषण, खेल और एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या एस्थेनोन्यूरोसिस सहित किसी भी बीमारी से निपटने में मदद करेगी।

चिकित्सा उपचार

ड्रग थेरेपी में निम्नलिखित दवाएं लेना शामिल है:

• शामक: "सेडासेन", "पर्सन", साथ ही मदरवॉर्ट, नागफनी और वेलेरियन की मिलावट। प्रवेश का कोर्स कम से कम दो सप्ताह का होना चाहिए।
• सबसे कम साइड इफेक्ट वाले एंटीडिप्रेसेंट: नोवो-पासिट, अज़ाफेन, डोक्सेपिन, सेर्टालाइन।
• एंटी-एस्थेनिक एजेंट: "एनेरियन" और "एडमैंटिलफेनिलमाइन"।
• नुट्रोपिक्स: फेनिबट, कॉर्टेक्सिन, नुक्लेरिन।
• एडाप्टोजेन्स: "चीनी लेमनग्रास", "एलेउथेरोकोकस टिंचर"।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स: "न्यूरोमल्टीविट"।

इसके अलावा, दवा उपचार के साथ, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं: चिकित्सीय मालिश, अरोमाथेरेपी, इलेक्ट्रोस्लीप और रिफ्लेक्सोलॉजी।

मनोचिकित्सा

मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना एस्थेनिक सिंड्रोम के थेरेपी की कल्पना नहीं की जा सकती। निदान को स्पष्ट करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए रोगी को निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

आमतौर पर, चिकित्सक रोगी को सलाह देता है कि वे अपनी बीमारी से छुट्टी लें और एक शौक अपनाएं, जैसे सिक्का इकट्ठा करना, क्रोशिया करना या पेंटिंग करना। साथ ही, आर्ट थेरेपी या सैंड थेरेपी कई वर्षों तक रोगियों को एस्थेनोन्यूरोसिस से निपटने में मदद करती है। साँस लेने के व्यायाम की उपेक्षा न करें, क्योंकि यह न केवल पूरे शरीर को आराम करने में मदद करता है, बल्कि आपके अच्छे मूड को भी रिचार्ज करता है।

निम्नलिखित सिफारिशें बीमारी से निपटने में मदद करेंगी:

1. सबसे पहले, आपको सभी बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा;
2. हर दिन आपको स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करनी चाहिए और शरीर को कार्डियो लोड के लिए एक्सपोज करना चाहिए;
3. काम हमेशा आराम के साथ वैकल्पिक होना चाहिए, आप ओवरस्ट्रेन नहीं कर सकते;
4. यह सामान्य आहार में अधिक मांस, सोया, सेम और केले जोड़ने के लायक है;
5. विटामिन परिसरों का अनिवार्य सेवन;
6. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरे दिन अच्छा मूड बनाए रखें।

लोक विधियों के साथ चिकित्सा

सबसे पहले, यह मत भूलो कि केवल लोक तरीकों से ही एस्थेनिया का इलाज करना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि एक सकारात्मक प्रभाव केवल जटिल चिकित्सा से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन एक अतिरिक्त प्रभाव के रूप में, डॉक्टर निम्नलिखित व्यंजनों की सलाह देते हैं:

न्यूरो-एस्थेनिक सिंड्रोम के लिए आहार

वसायुक्त मांस, किसी भी तले हुए खाद्य पदार्थ और मसालेदार मसाला को रोगी के सामान्य आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आपको कॉफी और चाय का सेवन सीमित करना चाहिए, आप उन्हें नागफनी या जंगली गुलाब के आसव से बदल सकते हैं। जितना संभव हो उतने फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। वनस्पति तेल, काली रोटी और तेल की मछली भी कल्याण में सुधार करने में मदद करेगी। और खुश करने के लिए, विशेषज्ञ एक दिन में डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाने की सलाह देते हैं और किसी भी स्थिति में पेस्ट्री नहीं खाते हैं।

बच्चों में सिंड्रोम का उपचार

बच्चों में एस्थेनिक सिंड्रोम का उपचार वयस्कों में रोग के उपचार से थोड़ा अलग है। अपने बच्चे की मदद करने के लिए:

1. अपने आहार में अधिक से अधिक उचित स्वस्थ भोजन, उपयोगी विटामिन और विभिन्न ट्रेस तत्वों का परिचय दें;
2. उन पेय पदार्थों को हटा दें जिनमें आहार से कैफीन होता है;
3. बच्चे के कमरे को दिन में कई बार वेंटिलेट करें;
4. शाम को, आपको ताजी हवा में समय बिताने की ज़रूरत है, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले टहलना विशेष रूप से उपयोगी है;
5. दिन और रात दोनों समय पूर्ण स्वस्थ नींद सुनिश्चित करें;
6. बीमारी के बढ़ने के दौरान टीवी देखना और कंप्यूटर पर खेलना छोड़ दें।

सिंड्रोम की रोकथाम

रोग की रोकथाम के रूप में, वही साधन उपयुक्त हैं जो सिंड्रोम के उपचार के लिए आवश्यक हैं। विशेषज्ञ एक दैनिक आहार शुरू करने की सलाह देते हैं, जिनमें से अधिकांश को आराम करना चाहिए। आपको विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरे स्वस्थ आहार पर स्विच करना चाहिए। साथ ही, वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करना आवश्यक है। ताजी हवा में व्यायाम और टहलना भी आपके दिमाग को "पुरानी थकान" के लक्षणों से दूर करने में मदद करेगा और किसी व्यक्ति की समग्र भलाई में सुधार करेगा।

पूर्वानुमान

Asthenoneurosis एक गंभीर बीमारी नहीं है, समय पर उपचार के अधीन। शक्तिहीनता वाले लोगों को एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ पंजीकृत होने की जरूरत है, उनकी सभी सिफारिशों का पालन करें और आवश्यक दवाएं लें। एक स्वस्थ सक्रिय जीवन शैली, अच्छा मूड और दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण भी सिंड्रोम के उपचार में निर्णायक भूमिका निभाते हैं। मुख्य बात बीमारी का कोर्स शुरू नहीं करना है, जिससे स्मृति हानि हो सकती है, एकाग्रता में कमी और अवसाद या न्यूरस्थेनिया का विकास हो सकता है।

वीडियो: एस्थेनिक न्यूरोसिस पर व्याख्यान

तंत्रिका और शारीरिक थकावट अक्सर न्यूरस्थेनिया की उपस्थिति को भड़काती है - तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता में विचलन। चिकित्सा विधियों के साथ, न्यूरस्थेनिया के रोगियों का इलाज घर पर किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा को सक्रिय रूप से ठीक करने, परेशान करने वाले कारकों की धारणा को बदलने के उद्देश्य से कई आराम प्रक्रियाएं शामिल हैं।

उपचार की रणनीति

घर पर न्यूरस्थेनिया के लक्षणों का इलाज डॉक्टर के पर्चे से किया जाता है। यदि तंत्रिका तंत्र के कामकाज में असामान्यताएं हैं, तो आपको विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। डॉक्टर एक निदान करेगा और एक व्यक्तिगत उपचार आहार का चयन करेगा। अनियंत्रित उपचार के साथ, जटिलताएं हो सकती हैं।

न्यूरस्थेनिया का पहला लक्षण चिड़चिड़ापन है। यह पहली बार में शायद ही कभी दिखाई देता है। यह किसी भी क्षण उत्पन्न हो सकता है। तेज आवाज, संगीत आदि से न्यूरस्थेनिक्स खुद से बाहर हो जाते हैं। चिड़चिड़ापन का हमला शुरू होते ही अचानक से गुजर जाता है। फिर अतिरिक्त लक्षण इस रूप में प्रकट होने लगते हैं:

• जुकाम;
• अनिद्रा;
• पाचन तंत्र में विकार;
• भूख की कमी, जो भूख से बदल जाती है।

निरंतर तनाव के प्रभाव में, तंत्रिका कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं। न्यूरोट्रांसमीटर कनेक्शन टूट गया है। प्रदर्शन में कमी, व्यक्ति को लगातार थकान महसूस होती है। उपचार का सिद्धांत मनोवैज्ञानिक स्थिति का सुधार है। यदि संभव हो तो तनाव कारक को रोकना आवश्यक है। रोगी को त्वरित विश्राम तकनीक सीखनी चाहिए, दवा के साथ अपने तंत्रिका तंत्र को बहाल करना चाहिए।

प्रारंभिक अवस्था में न्यूरस्थेनिया आराम की गतिविधियों सहित घरेलू उपचार का सफलतापूर्वक जवाब देता है, लेकिन सभी रोगियों के लिए ड्रग थेरेपी अनिवार्य है।

हल्के शामक और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से आप तंत्रिका तनाव को खत्म कर सकते हैं और शरीर की कार्य क्षमता को बहाल कर सकते हैं।

घर पर इलाज

रोगी का मुख्य कार्य पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होने के लिए अपने शासन को ठीक से व्यवस्थित करना है। यदि न्यूरस्थेनिया शारीरिक ओवरवर्क से उकसाया गया था, तो सरल नियमों का पालन करें:

• कम से कम 7-8 घंटे सोएं;
• 1-2 घंटे बाहर टहलें;
• पोषक तत्वों से भरपूर भोजन सहित उचित पोषण पर स्विच करें; वसायुक्त, नमकीन त्यागें, अधिक पानी पियें;
• तनाव से बचने की कोशिश करें; कई विश्राम तकनीकों में महारत हासिल करें जो आपको गतिरोध की स्थिति में मन की शांति को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देती हैं;
• लोक व्यंजनों के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

आराम करना सीखना

आज कई लोग 6-8 घंटे नहीं, बल्कि 12-24 घंटे काम करते हैं। आराम करने के लिए, आपको काम के बारे में भूलने की जरूरत है। हालाँकि, हममें से बहुत से लोग नहीं जानते कि वास्तविक विश्राम क्या है। सप्ताहांत पर लगातार कॉल, काम पर कॉल व्यक्ति को घबराहट और शारीरिक तनाव में रखते हैं।

समाज में ठीक से व्यवहार करना सीखें। आपका और आपकी राय का सम्मान और महत्व होना चाहिए। अपना अनुबंध पढ़ें जिसे आपने नियोक्ता के साथ हस्ताक्षरित किया था: उसने आपको और आपके समय को नहीं खरीदा। अपने नियोक्ता से इन नियमों का पालन करने के लिए कहें। यदि आपके पास एक दिन की छुट्टी है, तो कहें कि आप काम के मुद्दों को हल नहीं करेंगे। हो सके तो अपना फोन बंद कर दें। अपने सप्ताहांत कार्यक्रम की योजना बनाएं। अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। इसे आनंद से व्यतीत करें।

हम जल प्रक्रियाओं को स्वीकार करते हैं

सुखदायक स्नान प्रभावी विश्राम तकनीकों में से एक है। पानी आपके लिए आरामदायक तापमान पर होना चाहिए। स्नान नमक, अपने पसंदीदा फोम जोड़ें। सुखद संगीत चालू करें और 20 मिनट के लिए लेट जाएं। रात को सोने से पहले व्यायाम करना बेहतर होता है। आप एक गिलास रेड वाइन (100-200 मिली) पी सकते हैं।

सुबह कंट्रास्ट शावर लें। यह आपको अपने आप को जल्दी से जगाने, शरीर को सख्त करने की अनुमति देगा।

ध्यान

घर पर महिलाओं और पुरुषों में न्यूरस्थेनिया के उपचार में विभिन्न विश्राम तकनीकों का विकास शामिल है। ध्यान एक ऐसी विधि है। फर्श पर आराम से लेट जाएं। अपनी आँखें बंद करें। पूरे शरीर की मांसपेशियों को कस लें और आराम दें। मानसिक रूप से मांसपेशियों की स्थिति और अकड़न, ऐंठन की उपस्थिति का आकलन करें।

गहरी सांस लें, समान रूप से, अपनी सांस पर ध्यान दें। मानसिक रूप से अपने शरीर को आराम करने का संकेत दें। फिर अपने हाथ को कस लें और इसे इच्छा शक्ति से आराम करने के लिए मजबूर करें। जब स्वागत एक सकारात्मक परिणाम देता है, तो दूसरे हाथ पर जाएं, इसलिए बारी-बारी से सभी मांसपेशियों और जोड़ों से गुजरें। भविष्य में तनावपूर्ण स्थिति में खुद को आराम करने की आज्ञा देना आपके लिए आसान होगा।

प्रतिज्ञान का उपयोग करना

स्व-सम्मोहन तंत्रिका तंत्र के विघटन से जुड़ी कई समस्याओं को हल करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। पुष्टि छोटे वाक्यांश हैं जो मस्तिष्क के लिए एक निश्चित सेटिंग निर्धारित करते हैं। पहले 1-2 हफ्तों के लिए, परिणाम थोड़ा ध्यान देने योग्य हो सकता है, लेकिन बाद में, मन मानसिकता को एक स्वाभाविक व्यवहारिक प्रतिक्रिया के रूप में देखने लगता है।

उदाहरण के लिए, काम पर कोई कर्मचारी आपको परेशान करता है या आपके बॉस के साथ बातचीत आपको डराती है। इन लोगों से बचना असंभव है और आपको हर दिन उनसे संवाद करना होगा। आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी इच्छाओं को परिभाषित करने की आवश्यकता है। सोने से पहले 20 मि. उच्चारण:

1. "कल मैं मिलूंगा (हम कर्मचारी का नाम देते हैं) और मुझे कोई भावना नहीं होगी";
2. "मैं बॉस से नहीं डरता, यह मेरे जैसा ही एक व्यक्ति है।"

आप किसी भी छोटे वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं जो आपके व्यवहार को मॉडल करेगा।

कार्यप्रवाह समायोजित करना

सूचना का एक बड़ा प्रवाह और कार्य पूरा न होने का डर अक्सर तनाव का कारण बन जाता है। एक शेड्यूल बनाएं, एक डायरी रखें। कार्य क्रम से करें। एक टू-डू सूची लिखें जिसे कम समय में करने की आवश्यकता है। सबसे कठिन काम से शुरुआत करें, छोटे, आसान कामों पर ध्यान केंद्रित न करें जिन्हें बाद के लिए टाला जा सकता है। वर्कफ़्लो का अनुकूलन करके, आप अपने तंत्रिका तंत्र को अनलोड करने में सक्षम होंगे। कागज पर टू-डू सूची लिखकर, आप पर्याप्त रूप से स्थिति का आकलन कर सकते हैं और कुछ भी नहीं भूल सकते।

अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं। छोटी से छोटी सफलता को भी कागज पर दर्ज करें। तो आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

उपचारात्मक लोक उपचार

लोक उपचार के साथ न्यूरस्थेनिया का उपचार ड्रग थेरेपी की जगह ले सकता है। हर्बल चाय तंत्रिका तंत्र को आराम करने और शरीर को विटामिन और खनिजों से समृद्ध करने में मदद करेगी जो इसे भोजन से प्राप्त नहीं होती है।

न्यूरस्थेनिया के उपचार में, हर्बल अर्क का उपयोग किया जाता है:

• औषधीय कैमोमाइल;
• पुदीना;
• नींबू का मरहम;
• वेलेरियन;
• हाइपरिकम।

1 चम्मच के लिए। सूखे कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी की आवश्यकता होगी। एक घंटे के लिए काढ़ा डालें, 1: 3 के अनुपात में पतला करें। किसी भी सुविधाजनक समय पर चाय की जगह काढ़ा लें।

आराम के लिए हर्बल काढ़े को स्नान में जोड़ा जा सकता है।

लैवेंडर, चाय गुलाब, कैमोमाइल के साथ स्नान करने से तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आपको एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम है, तो लोक उपचार के साथ उपचार प्रारंभिक अवस्था में सफल होता है। मुश्किल मामलों में, एक व्यक्ति को एंटीडिप्रेसेंट लेने सहित अधिक गंभीर चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

इम्युनिटी बूस्ट

एविटामिनोसिस तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को कम करता है। हर छह महीने में एक बार, निवारक उपाय के रूप में, आपको विटामिन का कोर्स करने की आवश्यकता होती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स "न्यूरोबेक्स फोर्ट", "स्मार्ट ओमेगा", "कैल्शियम डी 3", "मैग्नीशियम बी 6" का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें बी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट हों। वे तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेते हैं।

अपने शेड्यूल में समायोजन करें और हल्का व्यायाम जोड़ें। खेलों के लिए 20-40 मिनट काफी हैं। यदि कोई मतभेद या योग अभ्यास नहीं हैं, तो कार्डियो को वरीयता दें। कक्षाओं के दौरान, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें, जुनूनी विचारों को दूर भगाएं। शारीरिक गतिविधि का सकारात्मक प्रभाव शरीर पर सकारात्मक तनाव प्राप्त करना है। 20 मिनट के बाद, मस्तिष्क केवल शरीर के भार के अनुकूलन पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए यह सभी अनावश्यक संवेदनाओं को दूर कर देता है।

निष्कर्ष

न्यूरस्थेनिया का इलाज घर पर संभव है। चिकित्सा का आधार आत्म-नियंत्रण और प्रभावी विश्राम तकनीक सीखना है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने व्यवहार को ठीक कर सकता है और ध्यान, आत्म-सम्मोहन और लोक उपचार की मदद से तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नियंत्रित कर सकता है।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम (एस्थेनो-वेजीटेटिव सिंड्रोम, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, एस्थेनिया) एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर लगातार उत्पन्न होने वाली तनावपूर्ण स्थितियों का पर्याप्त रूप से जवाब नहीं दे पाता है। यह तंत्रिका तंत्र की थकावट के कारण है। हम कह सकते हैं कि एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम आधुनिक समाज की एक बीमारी है। हमारा जीवन उन्मत्त लय के अधीन है, एक व्यक्ति एक ही बार में सब कुछ करना चाहता है, अक्सर सोने और आराम करने का समय नहीं छोड़ता है। अब भी, मोबाइल संचार, कंप्यूटर के परिचय और विकास के साथ, सूचना का एक अंतहीन प्रवाह एक व्यक्ति पर पड़ता है, जिसके साथ तंत्रिका तंत्र सामना करने में सक्षम नहीं है।

यह रोग किसी भी उम्र में हो सकता है, काम में कठिनाइयों के कारण युवावस्था में, पारिवारिक रिश्तों में, बुजुर्गों में प्रियजनों के खोने के कारण, तंत्रिका तंत्र में और पूरे शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संचय के कारण पूरा। एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम महिलाओं में अधिक बार होता है, जो मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण होता है कि आधुनिक महिलाएं बहुत अधिक जिम्मेदारियां लेती हैं, खुद को मुखर करने की कोशिश करती हैं। इस संबंध में पुरुषों का तंत्रिका तंत्र अधिक स्थिर होता है। जो लोग ऐसी परिस्थितियों में काम करते हैं जहां निर्णय जल्दी करना आवश्यक होता है और जिन्हें बड़ी जिम्मेदारी सौंपी जाती है, वे अतिसंवेदनशील होते हैं, जहरीले पदार्थों के साथ काम करते हैं, शिफ्ट का काम भी महत्वपूर्ण होता है, जब शरीर के लिए सामान्य दिन-रात का चक्र बाधित होता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति कम या ज्यादा थकान और चिड़चिड़ापन के संकेतों का सामना करने में सक्षम होता है, लेकिन, समय के साथ, पैथोलॉजी जमा हो जाती है, जिससे मानसिक बीमारी, मनोभ्रंश और आंतरिक अंगों के रोग हो सकते हैं।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम कैसे प्रकट होता है: लक्षणों के लिए देखें

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम वाले लोगों को बहुत सारी शिकायतें होती हैं:

कार्य क्षमता में कमी;

थकान;

सोच की चिपचिपाहट (एक क्रिया से दूसरी क्रिया पर स्विच करना कठिन है);

चिड़चिड़ापन;

सनकीपन;

लगातार मिजाज;

नींद की गड़बड़ी (एक व्यक्ति या तो सो नहीं सकता है, या अक्सर जागता है, सामान्य नींद के बाद भी आराम महसूस नहीं करता है);

मनोदशा का अचानक परिवर्तन;

फ़ोबिया की घटना (बिना किसी कारण के डर);

स्मृति हानि।

चूँकि एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के साथ, ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम, जो सभी अंग प्रणालियों को संक्रमित करता है, मुख्य रूप से प्रभावित होता है, इसलिए, वहाँ देखा जाएगा:

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के लिए उपचार की रणनीति

यदि रोग के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि वे आंतरिक अंगों की गंभीर बीमारियों का पहला संकेत हो सकते हैं, जिसे चिकित्सक को उचित परीक्षा निर्धारित करके बाहर करना चाहिए। लेकिन अक्सर, किसी भी परिवर्तन का निष्पक्ष रूप से पता नहीं चलता है, जो रोगियों को और भी अधिक परेशान करता है। एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम का उपचार रोग के कारण और तंत्रिका तंत्र की पुनःपूर्ति में तेजी लाने के उद्देश्य से है, और यह प्रक्रिया लंबी है और इसके लिए सबसे पहले रोगी को ठीक होने की इच्छा की आवश्यकता होती है।

उपचार गैर-दवा उपायों से शुरू होता है:

1. अपनी दिनचर्या की समीक्षा करें: काम के लिए समय आवंटित करें, आराम के लिए छोटे ब्रेक (10-15 मिनट के लिए), लंच ब्रेक देना सुनिश्चित करें। कार्य दिवस - 8 घंटे से अधिक नहीं। कम से कम 8-9 घंटे की नींद जरूर लें। सप्ताहांत आवश्यक हैं।

2. तनाव के किसी भी स्रोत को खत्म करने की कोशिश करें: परिवार में रिश्ते सुधारें, नौकरी बदलें।

3. खुली शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा में चलना, परिवार के साथ नदी में, जंगल में जाना।

4. पूर्ण पोषण।

5. बुरी आदतों से इंकार।

अच्छा असर होता है:

फ़ाइटोथेरेपी

प्रचलित लक्षणों के आधार पर एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के लिए हर्बल उपचार (फाइटोथेरेपी) निर्धारित किया गया है:

1. मूड को ऊपर उठाने के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करें:

एडाप्टोजेन्स (जिनसेंग टिंचर, एलुथेरोकोकस, भोजन से पहले दिन में 3 बार 25 बूंदें);

कमजोर कॉफी (हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति, सामान्य रक्तचाप की अनुपस्थिति में दिन में 2 कप से अधिक नहीं);

रोडियोला रसिया की मिलावट (दिन में 3 बार 10 बूँदें);

शिसंद्रा चिनेंसिस: उबलते पानी के एक गिलास के साथ 10 ग्राम सूखे मेवे डालें, 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3 बार।

2. चिड़चिड़ापन दूर करने के लिए, सुखदायक:

चिकित्सा चिकित्सा

उपरोक्त चिकित्सा की अप्रभावीता या एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के गंभीर मामलों में, दवा उपचार निर्धारित है:

एंटीडिप्रेसेंट (एमिट्रिप्टिलाइन, लैडिसन);

शामक (ग्रैंडैक्सिन, एडाप्टोल);

नींद की गोलियां (सोमनोल, ज़ोपिक्लोन);

तंत्रिका तंत्र के कार्यों को बनाए रखने के लिए nootropics (nootropil, piracetam, olatropil);

रक्त की आपूर्ति में सुधार के लिए संवहनी तैयारी (उपदेश, तनाकन);

विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स (न्यूरोमल्टीविट, न्यूरोबेक्स)।

मनोवैज्ञानिक मदद

मनोचिकित्सा एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है, हालांकि ज्यादातर लोग, विशेष रूप से वृद्ध लोग, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में आक्रामक हैं।

चिकित्सक मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए एक व्यक्तिगत योजना तैयार करेगा, यह हो सकता है:

व्यक्तिगत मनोचिकित्सा:रोगी के साथ बातचीत, जिसमें डॉक्टर सही शब्दों का चयन करता है, रोगी को मौजूदा समस्याओं को खत्म करने के लिए प्रेरित करता है, जीवन शैली को सामान्य करता है, सही निर्णय सुझाता है, सलाह देता है;

समूह पाठ:कभी-कभी एक व्यक्ति, अन्य रोगियों को सुनता है, अपनी समस्याओं के महत्व को समझता है, अपने जीवन की स्थिति को कम आंकता है, कुछ लोगों के लिए अपने अनुभवों की सार्वजनिक अभिव्यक्ति से महत्वपूर्ण राहत मिलती है;

ऑटो-ट्रेनिंग (आत्म-सम्मोहन):डॉक्टर आपको सिखाएंगे कि कैसे अपने दम पर आराम करना है, तनाव दूर करना है, आत्मविश्वास हासिल करने के लिए एक ही समय में कौन से शब्दों को दोहराना है।

अक्सर लोग मदद की तलाश में इधर-उधर भागते हैं ... और यह नहीं जानते कि इसे कहां और कहां से प्राप्त किया जाए। यदि आप केवल यह जानते कि यह पत्र इस बीमारी के बारे में कितना सामान्य है...

नमस्ते! मेरे पास निदान है: एस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति। कृपया मुझे बताएं कि इससे कैसे निपटा जाए।

हैलो ओल्गा!

आपके साथ जो हो रहा है वह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक सामान्य कार्यात्मक बीमारी है, इसकी थकावट। यह तीव्र तनावपूर्ण स्थितियों के बाद, और लंबी अवधि की बीमारियों (विशेष रूप से बचपन में) के बाद, और जीवन में लंबे समय तक संचित नकारात्मक क्षणों के बाद विशिष्ट है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकावट (या एस्थेनिया, या एस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति) हमेशा या तो "एक लाइलाज बीमारी से बीमार", या "अचानक मरने" के डर से, या डर के साथ आगे बढ़ती है ... (वहाँ कर सकते हैं एक महान कई और बहुत विविध भय हो), या "जुनूनी विचार सिंड्रोम" के साथ, बहुत बार - जुनूनी आंदोलनों के सिंड्रोम, टिक्स, आदि, आदि के साथ।

एस्थेनिया (एस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति), पैरॉक्सिस्मल एपिसोडिक चिंता (या जैसा कि न्यूरोलॉजिस्ट इस स्थिति को "पैनिक अटैक" कहते हैं) न्यूरोसिस के रूपों में से एक है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार। यह पूरी तरह से ठीक होने वाली बीमारी है।

एक शर्त पर - डॉक्टर के नुस्खों की सावधानीपूर्वक पूर्ति, जिस पर आपने भरोसा किया। और, ज़ाहिर है, उन कारणों को खत्म करने में जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकावट (एस्थेनिया) का कारण बनते हैं, यानी। इसके शक्तिहीनता को भड़काना। और मुझे तुरंत कहना होगा कि यह बीमारी रातोंरात जल्दी से छुटकारा नहीं पा रही है।

मैं आपकी मदद करूँगा। बशर्ते कि आप मेरी सिफारिशों का बहुत ध्यान से पालन करें। और आप इलाज शुरू होने के कुछ दिनों बाद ठीक होने की उम्मीद नहीं करेंगे। धैर्य रखें। केवल धैर्य। और सटीकता।

उस पर विश्वास मत करो जो तुमसे कहता है: “चलो! अपने आप को एक साथ खींचो और सब कुछ बीत जाएगा। ये शब्द हमेशा से रहे हैं और एक झूठ, छल होगा। स्मार्ट और दयालु।

हर शाम सोने से पहले और सुबह जब आप उठें, तो 2-3 मिनट जोर से या अपने आप से दोहराएं (बस नीरसता से इन शब्दों को बार-बार दोहराएं - यह एक महान समझ में आता है): "हर दिन और हर के साथ कदम, मैं भगवान की स्तुति करता हूँ! "मैं बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं।" आप धीरे-धीरे इस विचार, इस आत्म-प्रेरक सूत्र को अवचेतन में पेश करेंगे, और यह - सबसे शक्तिशाली बल - शरीर की आरक्षित शक्तियों को चालू करेगा, जो बीमारी से निपटेंगे। इस प्रकार, बीसवीं शताब्दी की शुरुआत के महान फ्रांसीसी चिकित्सक अल्बर्ट कुए ने लोगों की जान बचाई और स्वास्थ्य को बहाल किया (जिनमें लगातार और दीर्घकालिक एस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति, अवसाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गंभीर कमी, और इसलिए मानव की अन्य सभी प्रणालियां शामिल हैं) शरीर) हजारों लोगों को। इस उत्कृष्ट चिकित्सक ने देखा कि इस मौखिक सूत्र के नीरस दोहराव से कई प्रकार की बीमारियों में अच्छे परिणाम मिलते हैं।

हर सुबह 3 मिनट के लिए खुद को (आईने में) देखकर मुस्कुराएं। अनिवार्य रूप से!!! "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से! केवल भगवान ही जानता है कि यह कितना महत्वपूर्ण है! मुस्कान शरीर की शक्तिशाली रक्षा प्रणालियों (मुख्य रूप से एंडोर्फिन प्रणाली) को सक्रिय करती है। इस तरह प्रकृति ने इसे डिजाइन किया। मुस्कान एक कोड है जो शरीर की सुरक्षा को चालू करने के लिए आवश्यक है। इसकी खोज उसी अद्भुत फ्रांसीसी चिकित्सक अल्बर्ट कुए ने की थी। हालाँकि प्राचीन मिस्र और प्राचीन चीनी डॉक्टरों ने इस बारे में लिखा था। और केवल 20वीं शताब्दी के अंत में इस तथ्य को आधुनिक प्रयोगशालाओं में समझाया गया था।

1. पोषण में, दूध, चीनी, सफेद ब्रेड, पास्ता को त्यागने की सलाह दी जाती है।आप मेरे लेख "" में पोषण संबंधी सिफारिशें पा सकते हैं।
2. गोलियों में "नर्वोचेल" (दवा दवा)- 1 गोली (5 मिलीग्राम) जीभ के नीचे (जीभ के नीचे) दिन में 3 बार। कोर्स 4 सप्ताह।
3. हर्ब थाइम (बोगोरोडस्काया घास)- 1 बड़ा चम्मच 1 कप उबलता पानी डालें; ठंडा होने और छानने तक आग्रह करें। इस खुराक को भोजन से 20 मिनट पहले 3-4 खुराक में दिन में लें। कोर्स 15-20 दिन का है। 10-12 दिनों का ब्रेक और फिर 15-20 दिनों का कोर्स। तो 1 साल। यह एक महान उपकरण है!
4. चुकन्दर, गाजर, मूली और शहद का रस - बराबर मात्रा में मिला लें।भोजन से आधे घंटे पहले 1-2 बड़े चम्मच दिन में 3 बार लें। कोर्स 2-3 महीने का है। दवा को अंधेरी और ठंडी जगह पर स्टोर करें।
5. 1 लीटर सूखी लाल अंगूर वाइन के साथ 50 ग्राम वैलेरियन रूट पाउडर डालें। 15 दिनों के लिए एक अंधेरी और ठंडी जगह पर जोर दें, सामग्री को हर 2-3 दिनों में हिलाएं। छानना। तंत्रिका तंत्र की गंभीर थकावट के साथ ग्लूकोमा, दृश्य हानि, चोट लगने या गिरने के बाद भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें।
6. दलिया जेली. इस अद्भुत उपाय को करने का नुस्खा और योजना आप मेरे लेख "" में पा सकते हैं।
7. प्राथमिकी स्नान - प्रति स्नान फार्मेसी प्राथमिकी तेल की 6-8 बूंदेंआप मेरे लेख "" में स्नान की तकनीक पा सकते हैं।
8. एलकम्पेन से शराब: 5 लीटर जार में मुट्ठी भर एलकम्पेन रूट डालें और 100-120 ग्राम खमीर और 0.5 लीटर प्राकृतिक शहद डालें। फिर यह सब ठंडा उबला हुआ पानी डालें, जार को ढक्कन के साथ बंद करें और इसे घने कपड़े से बांधकर दो सप्ताह के लिए गर्म स्थान पर रख दें (लेकिन रेडिएटर के पास नहीं)। जब किण्वन प्रक्रिया समाप्त हो जाती है, तो शराब को फ़िल्टर करके रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए। आपको भोजन से आधे घंटे पहले 50 ग्राम दिन में 3-4 बार पीना चाहिए। ताकत में सामान्य गिरावट के साथ, गंभीर शक्तिहीनता के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में गिरावट के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी (एस्थेनिया) के साथ - एक अद्भुत उपाय। मतभेद - गुर्दे की बीमारी, और प्रसव उम्र की महिलाओं के लिए, गर्भावस्था भी।
9. रोज़हिप, सिनुखा की सूखी कुचली हुई जड़ों को बराबर भागों में मिलाएं(यदि आप इसे नहीं पा सकते हैं तो आप इसे इसके बिना कर सकते हैं) मदरवार्ट जड़ी बूटी, सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी, मेंहदी के पत्ते(मसाले के रूप में बाजारों में बेचा जाता है), जड़ी बूटी मेलिसा ऑफिसिनैलिस, पेपरमिंट, हॉप कोन. यह सब अच्छी तरह मिला लें। इस सूखे मिश्रण के 50 ग्राम को 0.5 लीटर वोदका के साथ डालें और 21 दिनों के लिए एक अंधेरे, गर्म स्थान पर जोर दें, हर दो दिनों में सामग्री को हिलाएं। तनाव, बाकी को निचोड़ लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 12 बूंद पानी के साथ लें। दवा को ठंडी और अंधेरी जगह पर रखें। लोगों के साथ संवाद करते समय लंबे समय तक दुर्बल अनिद्रा, अवसाद, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, विभिन्न भय और आत्म-संदेह में इस टिंचर की बहुत अधिक दक्षता है।
10. गुलाब का काढ़ा. आप इस उपचार एजेंट को मेरे लेख "" में लेने का नुस्खा और प्रक्रिया पा सकते हैं।

अपने डॉक्टरों को देखना सुनिश्चित करें और हमेशा उनसे सलाह लें। वैकल्पिक दवाओं (एक समय में 2-3) के साथ आपको सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए और अपने लिए एक उपचार योजना तैयार करनी चाहिए।

आधे रास्ते में इलाज न छोड़ना, धैर्य और दृढ़ता दिखाना जरूरी है। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन रोमन डॉक्टरों ने कहा: "मेलियस नॉन इनिशिएंट, क्वाम डेसिनेंट - आधे रास्ते को रोकने से बेहतर है कि शुरू न किया जाए।"

याद रखें - लोग किसी भी बीमारी से ठीक हो जाते हैं अगर उन्हें लगता है कि यह संभव है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि विधि से विधि और साधन से साधन में जल्दबाजी न करें। इसने अभी तक किसी का भला नहीं किया है।

आप के लिए स्वास्थ्य, ओल्गा, भलाई और एक अच्छा जीवन!

आधुनिक जीवन तनाव, कुंठाओं और समस्याओं से भरा हुआ है, यही कारण है कि हममें से कई लोग अपने दैनिक जीवन से थकान महसूस करते हैं। और यदि आप शांत होने और आराम करने के लिए समय पर ब्रेक नहीं लेते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना अपने आप को तंत्रिका संबंधी विकारों की एक पूरी श्रृंखला अर्जित कर सकते हैं, जिसे आप केवल दवा से छुटकारा पा सकते हैं। एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम 21वीं सदी का सबसे प्रसिद्ध संकट है, जिससे हर साल लाखों लोग पीड़ित होते हैं।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम: यह क्या है?

ANS शब्द के सामान्य अर्थों में कोई बीमारी नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह तंत्रिका थकावट, निरंतर तनाव और कठिन जीवन स्थितियों के परिणामस्वरूप विकसित होने वाली बीमारियों का एक पूरा परिसर है। एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम (ICD कोड 10 F32.0 एक हल्के अवसादग्रस्तता प्रकरण से मेल खाता है) बहुक्रियाशील है और केवल एक बुरे दिन या हिस्टीरिया के कारण उत्पन्न नहीं होता है। लेकिन अगर अवसाद की स्थिति स्थायी हो जाए, और चिड़चिड़ापन ही तेज हो जाए, तो यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने का एक कारण है।

आज पूरी दुनिया में एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की संख्या में वृद्धि हो रही है और सभी आयु वर्ग के रोगियों की संख्या में वृद्धि हुई है।

एस्थेनो-न्यूरोलॉजिकल सिंड्रोम के कारण

ANS के विकास में कारकों में शामिल हैं:

• लगातार अधिक काम, तनाव, चिंता;
• अपर्याप्त या कुपोषण;
• धूम्रपान और शराब;
• वंशागति;
• लगातार सार्स (अक्सर बीमार बच्चे सबसे पहले जोखिम में होते हैं);
• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
• पुराने रोगों;
• शरीर का नशा;
• टूटी हुई नींद का पैटर्न।

पुरानी बीमारियों में मधुमेह मेलेटस, हाइपोटेंशन और हाइपोथायरायडिज्म शामिल हैं। बच्चों में एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम असामान्य नहीं है, खासकर उन लोगों में जो अक्सर बीमार हो जाते हैं और जो जन्म के समय हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं। एक राय है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इस सिंड्रोम का खतरा अधिक होता है, लेकिन हाल ही में प्रतिशत में काफी कमी आई है। पूर्वानुमान रिपोर्ट करते हैं कि पुरुष जल्द ही शीर्ष पर आ जाएंगे, और यह कमजोर मानसिकता नहीं है, बल्कि थकान के बावजूद सामूहीकरण करने की तीव्र इच्छा है।

तनाव तंत्रिका तंत्र के किसी भी रोग का सबसे आम कारण है।

मुख्य जोखिम समूह

एक विक्षिप्त सिंड्रोम किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन कुछ लोगों के समूह ऐसे होते हैं जिनके सिंड्रोम को भड़काने की संभावना अधिक होती है।

इसमे शामिल है:

• शुरू में कमजोर या टूटी हुई नसों वाले लोग;
• जिन बच्चों में अक्सर एआरवीआई होता था (एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार से अक्सर नशा होता है);
• किशोर अपनी संक्रमणकालीन आयु के कारण;
• जो लोग धूम्रपान करते हैं (निकोटीन तंत्रिका उत्तेजना को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है)।

बच्चों में एएनएस

यदि कोई वयस्क संचित थकान और तनाव को आसानी से नोटिस कर सकता है, तो बच्चे को यह बात करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है कि उसे क्या चिंता है।

बच्चों में ANS के लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार नखरे;
• बार-बार रोना;
• मिजाज़;
• खाने से इंकार;
• खिलौनों पर गुस्सा निकालते हैं।

जैसा कि वयस्कों के मामले में होता है, आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते। सही निदान केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ या बाल चिकित्सा न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा किया जा सकता है।

बचपन में, एस्थेनिक सिंड्रोम खुद को एक अलग तरीके से प्रकट कर सकता है, छोटे बच्चों में मनमौजीपन, लगातार रोना, खाने से इंकार करना, आक्रामकता के हमले होते हैं

किशोरों में एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के लक्षण

यदि वयस्कों में थकावट भरे काम के आधार पर नर्वोसा उत्पन्न होता है, तो किशोरों को समाजीकरण और अध्ययन की समस्याओं के कारण अधिकांश भाग भुगतना पड़ता है। यौवन के दौरान, शरीर का पुनर्निर्माण और परिवर्तन होता है, कभी-कभी भावनाओं को नियंत्रित करना और एक वयस्क की तरह व्यवहार करना मुश्किल होता है। हार्मोन के लगातार फटने से मूड एक चरम से दूसरे में बदल सकता है, इसलिए आपको निश्चित रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ये "किशोर सनक" कुछ अधिक गंभीर की शुरुआत हो सकती है।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम: लक्षण

कमजोर नसों को अक्सर नोटिस करना मुश्किल होता है, क्योंकि व्यक्ति को खुद इसका एहसास नहीं होता है, और दूसरे उस पर खराब चरित्र का आरोप लगा सकते हैं, यह महसूस नहीं करते कि इस तरह के बदलावों की समस्या हफ्तों के तनाव और चिंताओं के नीचे दबी हुई है।

नर्वस ब्रेकडाउन के संकेतों में शामिल हैं:

• किसी भी काम से थकान;
• नींद की गड़बड़ी या अनिद्रा, आराम की भावना की कमी;
• चिंता जो स्थिर हो जाती है;
• चिड़चिड़ापन;
• आतंक के हमले;
• सिर दर्द;
• भूख की कमी, जो एनोरेक्सिया की ओर ले जाती है;
• कामेच्छा में कमी;
• छाती में जकड़न की भावना (मरीज अक्सर हवा की कमी और खुलकर सांस लेने में असमर्थता की शिकायत करते हैं)।

बीमारी के पहले लक्षणों को समय पर नोटिस करना काफी मुश्किल है, ज्यादातर मरीज यह नहीं समझ पाते हैं कि उन्हें इतना बुरा क्यों लगता है

एएनएस चरणों

डॉक्टर आमतौर पर रोग के पाठ्यक्रम को कई चरणों में विभाजित करते हैं।

1. हाइपरस्थेनिक। इसे नोटिस करना मुश्किल है, क्योंकि सभी लोगों के लिए मुश्किल दिन होते हैं जब वे अपने प्रियजनों पर टूट पड़ते हैं या किसी के साथ असभ्य हो जाते हैं। व्यक्ति का मूड स्विंग होता है, वह आसानी से परेशान या क्रोधित हो जाता है, और भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल होता है। अक्सर नींद में अशांति, अनिद्रा, और पुरानी थकान के सामान्य लक्षण होते हैं - काम करने की खराब क्षमता और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
2. चिड़चिड़ी कमजोरी। संचित थकान शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती है। काम नपुंसकता और उदासीनता का कारण बनता है, और आराम से मदद नहीं मिलती है। अवसादग्रस्त विचार प्रकट होते हैं, और लक्षण इसके विकास के समान ही होते हैं।
3. हाइपोस्थेनिक न्यूरस्थेनिया। अधिक काम करने वाला शरीर खुद को आराम करने के लिए समायोजित करता है, इसलिए व्यक्ति काम करने में सक्षम नहीं होता है। इस तरह की स्थिति से साइक्लोथाइमिया हो सकता है, एक विकार जिसमें रोगी अवसाद से आंदोलन की ओर लगातार बढ़ जाएगा। इस अवस्था में सामान्य जीवन जीना और लोगों के साथ संबंध बनाना असंभव है।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम - उपचार

आपको यह जानने की जरूरत है कि पेशेवरों के हस्तक्षेप के बिना इस "दुष्चक्र" से बाहर निकलना असंभव है। केवल एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ही चरण, सिंड्रोम और संबंधित विकारों का निर्धारण करेगा। उपचार, एक नियम के रूप में, एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है, क्योंकि रोगी को समाज से बाहर निकालने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक लंबी परीक्षा के बाद ही अस्पताल निर्धारित किया जाता है, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि उनके कार्यों से एक न्यूरोटिक खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम में दवा उपचार शामिल है। डॉक्टर अक्सर लिखते हैं:

• शामक;
• न्यूरोलेप्टिक्स;
• नॉर्मोथिमिक एजेंट।

न्यूरोसिस के दौरान, दवा उपचार के अलावा, मनोचिकित्सा का भी अक्सर उपयोग किया जाता है। समूह और व्यक्तिगत चिकित्सा के बारे में एक से अधिक पुस्तकें लिखी गई हैं, क्योंकि बातचीत समझ, स्वीकृति और पुनर्प्राप्ति की कुंजी है।