एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने का तरीका सीखने का सबसे आसान और तेज़ तरीका क्या है? पहली बार एक आकर्षक सपने में कैसे आना है: विभिन्न तकनीकें समय पर जागृति की विधि से एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित करें।

एक आकर्षक सपने में कैसे आएं? यह इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात कौशल में महारत हासिल करने की इच्छा है। निम्नलिखित अभ्यास हैं जो आपको स्वप्नों के प्रति जागरूक होने में मदद करेंगे।

लेख में:

एक आकर्षक सपने में कैसे आना - एक शुरुआत के लिए जानकारी

यदि कोई व्यक्ति पहले से ही जानता है कि सचेत नींद क्या है, यह क्या अवसर और खतरे देता है, तो आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं जो आपको रात की यात्रा के बारे में जागरूक होना सिखाएगा। पहली बार सार्थक सपने देखने की कोशिश करने के लिए, आपको नियमों को जानने की जरूरत है।

सपनों को समझना सीखने की मुख्य शर्त प्रशिक्षण की इच्छा और नियमितता है।यदि सीखने की इच्छा है और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए समय बिताने की इच्छा है, तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं है, तो आपको अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए। सफलता की उम्मीद कब करें - अज्ञात, कौशल व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है।

आवश्यक रूप से, चुने हुए तरीके की परवाह किए बिना, इसे बनाए रखना आवश्यक है सपना डायरी. सुबह उठने के बाद, आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आप रात में देखने में कामयाब रहे। आकर्षक सपनों का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अभ्यास शुरू होने से कुछ दिन पहले एक सपने की डायरी शुरू करने के लायक है। आपको सभी सपनों को लिखने की जरूरत है - साधारण और आकर्षक दोनों। रिकॉर्डिंग भविष्य में उपयोगी होगी और स्मृति को मजबूत करेगी।

जो लोग वीडियो गेम खेलते हैं, वे सोते समय स्वयं के बारे में जागरूक होने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि कोई व्यक्ति एक आकर्षक सपने को प्रेरित करने में रुचि रखता है, तो यह आपके पसंदीदा गेम के लिए अपने शेड्यूल में आराम जोड़ने के लायक है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि सप्ताह में एक घंटे का वीडियो गेम सार्थक सपने देखने में योगदान देता है। ध्यान और उपयोगी हैं। बी विटामिन लेने से ल्यूसिड ड्रीमिंग की संभावना बढ़ जाती है।

कैसे एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने के लिए - वास्तविकता की जाँच करें

एक सार्थक सपने में प्रवेश करना: कहाँ से शुरू करें? एक सरल विधि वास्तविकता जाँच विधि है, जो एक जाग्रत आदत के विकास पर आधारित है जो स्वयं को स्वप्न में भी प्रकट करेगी। हर कुछ घंटों में आपको वास्तविकता की जांच करने की ज़रूरत होती है, सपनों में जो दिखता है वह वास्तविकता में नहीं दिखता है।

हाथों को देखना सबसे आम विकल्प है। यदि कोई व्यक्ति वास्तविक जीवन में ऐसा करता है, तो उसे रात में करना अनिवार्य है। एक सपने में, हाथ आकार और लंबाई बदलते हैं, और उंगलियों की संख्या भी बदल सकती है।

आपको अपनी नाक को चुटकी या बंद करने की ज़रूरत है, यह जाँचने के लिए कि क्या आप साँस ले सकते हैं। यदि वायु की कमी न हो तो व्यक्ति सो रहा होता है। एक अन्य विकल्प किसी भी पाठ या घड़ी को देखना है, फिर दूर मुड़ें और फिर से देखें। एक सपने में, पाठ या समय बदल जाएगा, शिलालेख धुंधला हो जाएगा, असंगत और अस्पष्ट हो जाएगा।

इस स्तर पर मुख्य बात ज्वलंत भावनाओं की अनुमति नहीं है जो जागृति में योगदान करती हैं। शांत होना और नई वास्तविकता और इसकी संभावनाओं का पता लगाना जारी रखना आवश्यक है।

ल्यूसिड ड्रीमिंग - मेनेमोनिक विधि का उपयोग करके कैसे सीखें

वास्तविकता का परीक्षण सीखने का एकमात्र तरीका नहीं है। स्मरणीय विधिइसमें एक ऐसे वाक्यांश का उपयोग शामिल है जिसे रटने के लिए याद किया गया है और याद किया गया है, जिसमें सपने में समझ शामिल है और रात में स्वयं के बारे में जागरूकता जैसी आदत के विकास को बढ़ावा देता है।

याददाश्त की मदद से सार्थक सपने देखना कैसे सीखें? सोने से पहले, आपको दोहराना चाहिए:

मुझे पता चल जाएगा कि मैं सपना देख रहा हूं।

वाक्यांश कुछ भी हो सकता है, लेकिन अर्थ उद्देश्य से मेल खाना चाहिए - एक छोटा वाक्य ठीक है। इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, आपको वास्तविकता की जांच करने की आवश्यकता है - ये दो विधियां एक दूसरे की प्रभावशीलता को जोड़ती हैं और बढ़ाती हैं।

सपने में कैसे होश में आएं - नींद के संकेतों की तलाश करें

यदि कोई व्यक्ति जो स्पष्ट सपने देखना चाहता है, वह पहले से ही एक सपने की डायरी रखता है, लेकिन अभी भी सोच रहा है कि सपने में स्पष्ट कैसे बनें, जर्नलिंग से मदद मिलेगी। आपको डायरी को फिर से पढ़ने की जरूरत है और रात में अक्सर आप जो सपने देखते हैं उसे ढूंढते हैं। आपको नींद के इन संकेतों को याद रखना चाहिए, उन्हें ध्यान में रखते हुए कि क्या कल्पना को वास्तविकता से अलग करना संभव बनाता है।

यह आपको एक आकर्षक सपने में आने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नींद के संकेत के रूप में क्या किया जाता है - घर में आपके पसंदीदा सोफे के रंग में बदलाव या बिल्ली में पूंछ की संख्या में वृद्धि।

अगर कोई ड्रीम डायरी नहीं है, तो आपको इस तरीके को जरूर आजमाना चाहिए। नींद के संकेतों को याद रखना सपने को समझने के किसी भी अन्य तरीके के साथ जोड़ा जाता है।

जाग्रत निद्रा या निद्रा पक्षाघात को कैसे प्रेरित करें

जाग्रत निद्रा (स्लीप पैरालिसिस) कैसे जगाएं? यह घटना एक सपने में जागरूकता और सूक्ष्म और सूक्ष्म दुनिया तक पहुंच से जुड़ी है। व्यक्ति होश में है, हालांकि, जब तक सपना समाप्त नहीं हो जाता, तब तक हिल नहीं सकता, मतिभ्रम भी संभव है। लोग समय-समय पर नींद के पक्षाघात से पीड़ित होते हैं और इसे पैदा करने की इच्छा के बिना। अन्य विकारों के साथ संयुक्त न होने पर स्थिति सुरक्षित है।

स्लीप पैरालिसिस की संभावना बढ़ने की पहली शर्त नींद की कमी और आहार की कमी है। जागने की नींद को दिन के समय या शाम को अल्पावधि आराम के साथ जोड़ना आवश्यक है। सबसे अच्छी अवधि 19:00 से 22:00 तक है। अपनी पीठ के बल सोना आवश्यक है - शरीर की इस स्थिति से जागने की नींद आने की संभावना बढ़ जाती है। आपको किसी भी शब्द को दोहराना चाहिए, उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और विचलित नहीं होना चाहिए। होश में रहने के लिए आप खुद पर भरोसा कर सकते हैं।

दूसरा विकल्प अलार्म सेट करना है ताकि आप 4-6 घंटे सो सकें। फिर आपको 15-30 मिनट के लिए जागना होगा, दिमाग को व्यस्त रखने के लिए पढ़ना या फिल्म देखना होगा। फिर वापस बिस्तर पर जाएं और सोने की कोशिश करें। अगर नींद नहीं आती है, तो आपको आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है।

समय पर जागृति विधि द्वारा स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

व्यक्ति के उठने के कुछ मिनट बाद आप बिस्तर पर जाने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोज सुबह एक ड्रीम डायरी रखने के बाद। यह कैसे सार्थक सपने देखने में मदद करता है? तो आप समझ सकते हैं कि स्पष्ट स्वप्न अक्सर कब आते हैं। लक्ष्य REM नींद में जागना और फिर सो जाना है। यहां आपको अनुमान लगाने की आवश्यकता है: प्रयोगशाला के बाहर, अपने दम पर नींद के चरण की गणना करना असंभव है, जब तक कि आप किसी व्यक्ति को सोते समय आंखों की गति का निरीक्षण करने के लिए न कहें।

एक अन्य विकल्प रात में जागने की कोशिश करना है। आपको अलार्म को 4, 5, 6 या 7 घंटे के बाद बजने के लिए सेट करना होगा। तो तेज नींद के चरण में "होने" की संभावना अधिक होगी। ऐसा माना जाता है कि इस समय के बाद REM स्लीप का चरण लंबा होता है। यदि जागने से पहले किसी व्यक्ति का सपना था, जब वह फिर से बिस्तर पर जाता है, तो आपको सपने की निरंतरता की कल्पना करने की आवश्यकता होती है।

अलार्म घड़ी पर उठने के बाद, आपको अपने शरीर को एक सक्रिय जाग्रत अवस्था में लाने की आवश्यकता होती है: नाश्ता करें या बस इधर-उधर घूमें। शोध के अनुसार, आपको कुछ मिनटों से एक घंटे तक जागने की जरूरत है - परीक्षण और त्रुटि के द्वारा समय को व्यक्तिगत रूप से चुनना होगा।

सहायक निकला प्रकाश अलार्म घड़ीया नींद के प्रति जागरूक डिवाइस - "सपना अलार्म घड़ी". जागना तब तक आवश्यक नहीं है जब तक आप बाधित नींद की तकनीक का प्रयास नहीं करना चाहते। REM नींद के चरण में हल्की उत्तेजना सकारात्मक परिणाम देती है।

कैसे एक आकर्षक सपने से बाहर निकलने के लिए

सार्थक सपनों में कैसे प्रवेश किया जाए, इसकी समझ है, लेकिन सपनों में जो हो रहा है, उस पर नियंत्रण संभव नहीं है, तो सपनों से हकीकत में कैसे आना है, यह सीखना चाहिए। यह मदद करेगा यदि साजिश अनैच्छिक रूप से बदल गई है: एक दिलचस्प साहसिक दुःस्वप्न में बदल गया। एक आकर्षक सपने से बाहर निकलना अंदर आने की तुलना में आसान है, लेकिन एक समस्या है - झूठी जागृति।

भावना जागृति को बढ़ावा देती है। अगर डर जाए तो व्यक्ति जाग जाता है। शुरुआती लोगों के साथ भी ऐसा ही होता है, जो सपने में खुद के बारे में जागरूक होने की पहली सफलता से खुश होते हैं। अगर जागने की इच्छा नहीं है, तो आपको शांत रहने की जरूरत है।

चरण में आने का सबसे आसान तरीका क्या है (सुबोध स्वप्न, सूक्ष्म यात्रा, शरीर से बाहर निकलना)? शुरुआती लोगों के लिए सबसे आसान तकनीकें पढ़ें और उन्हें शब्दशः आजमाएँ!

नीचे दी गई सभी तकनीकों और विधियों को बहुत सरल किया गया है ताकि यह नौसिखिए व्यवसायी के लिए स्पष्ट हो। लेख में तकनीकों का सबसे विस्तृत और आधुनिक विवरण और किताब

विकल्प 1/8: शुरुआती लोगों के लिए अल्ट्रा-शॉर्ट एस्ट्रल ट्रैवल तकनीक

1. सूक्ष्म यात्रा के भीतर कार्यों के लिए सबसे भावनात्मक रूप से दिलचस्प योजना बनाएं।

2. उठते-बैठते, बिस्तर पर सीधे लेटकर बिना हिले-डुले और बिना आंखें खोले तत्काल अपने को पूर्व निर्धारित लक्ष्य के निकट महसूस करने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक नौसिखिए अभ्यासी, सूक्ष्म विमान में प्रवेश करते समय, खुद को एक दर्पण में, एक दोस्त के साथ, चंद्रमा पर, या मध्यकालीन महल में कल्पना कर सकता है। आपको सचमुच इस जगह पर खुद को महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए, हर चीज को छूने और देखने की कोशिश करनी चाहिए।

3. यदि तकनीक एक मिनट में काम नहीं करती है और नौसिखिया अभ्यासी लक्ष्य तक नहीं पहुंचता है, तो अगले जागरण आदि पर उसी सिद्धांत के अनुसार सूक्ष्म यात्रा (चरण) की कोशिश करने के इरादे से तुरंत सो जाना चाहिए। आमतौर पर ऐसे कुछ ही प्रयासों की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि तकनीक जागृति पर है और आधा मिनट या एक मिनट से ज्यादा नहीं है।

विकल्प 2/8: तकनीक अभ्यास + व्यावहारिक अलार्म घड़ी

निर्देश:
1. "कसरत 1" और "कसरत 2" फ़ाइलें डाउनलोड करें।
2. दोपहर या शाम को आधा घंटा आवंटित करें, आराम से लेट जाएं और "वर्कआउट 1" फ़ाइल चालू करें
3. निर्देशों का पालन करें और उन्हें याद रखें
4. रात और सुबह कुछ वास्तविक प्रयास करें
5. अगले दिन, दोपहर या शाम को फिर से आधा घंटा अलग रखें, आराम से लेट जाएं और "वर्कआउट 2" फ़ाइल चालू करें
6. रात और सुबह कुछ वास्तविक प्रयास करें
7. अपने परिणाम टिप्पणियों में पोस्ट करें
(यदि आप अपने आप नहीं उठ सकते हैं या इस समय प्रयास करना याद नहीं है, तो एक अभ्यास अलार्म घड़ी डाउनलोड करें)

विकल्प 3/8: नौसिखियों के लिए सूक्ष्म यात्रा तकनीक का संक्षिप्त विवरण

यह आवश्यक है, जागने पर, बिना हिले-डुले और अपनी आँखें खोले बिना, तुरंत शरीर से अलग होने का प्रयास करें। जुदाई तकनीक एक शुरुआती "सूक्ष्म कार्यकर्ता" (फेजर) द्वारा बिना किसी विचार के की जाती है, लेकिन मांसपेशियों में खिंचाव के बिना एक वास्तविक आंदोलन करने की इच्छा के साथ (बाहर लुढ़कना, उतारना, खड़े होना, आदि)।

यदि 3-5 सेकंड के भीतर अलगाव काम नहीं करता है और व्यवसायी खुद को सूक्ष्म यात्रा या एक स्पष्ट सपने में नहीं पाता है, तो आपको तुरंत 3-5 सेकंड के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों में से कई को वैकल्पिक करने का प्रयास करना चाहिए, जब तक कि उनमें से कोई एक न हो जाए। काम करता है, जिसके बाद आप अधिक समय तक रह सकते हैं:

— छवि अवलोकन:अपनी आंखों के सामने उभरते हुए चित्रों पर विचार करने और उन्हें देखने का प्रयास करें;

— सुनना:सिर में शोर सुनने की कोशिश करें और इसे सुनकर या इच्छाशक्ति को मजबूत करके इसे तेज करें;

— घुमाव:अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर रोटेशन का प्रतिनिधित्व करते हैं;

— प्रेत झूला:आयाम बढ़ाने की कोशिश करते हुए, मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना शरीर के किसी भी हिस्से को हिलाने की कोशिश करें।

— दिमागी तनाव:मस्तिष्क को तनाव देने की कोशिश करें, जैसे कि यह संभव था, जो कंपन की ओर जाता है, जिसे भी उसी क्रिया से मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

जैसे ही सूक्ष्म में प्रवेश करने की कोई तकनीक स्पष्ट रूप से प्रकट होने लगती है, शुरुआत करने वाले को चाहिए कि जब तक प्रगति हो तब तक उसे पूरा करने की कोशिश करे, और फिर उसे अलग करने की कोशिश करनी चाहिए। अगर नहीं, तो आप फिर से टेक्नोलॉजी की तरफ लौट सकते हैं। आप इसे अन्य सूक्ष्म यात्रा तकनीकों के साथ वैकल्पिक करना भी शुरू कर सकते हैं।

वैकल्पिक तकनीकों के लिए कुल समय 2 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन आपको एक मिनट से भी कम समय में उनसे पीछे नहीं हटना चाहिए। समय-समय पर, विशेष रूप से कुछ दिलचस्प संवेदनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आप शरीर से अलग होने का प्रयास कर सकते हैं।

विकल्प 4/8: लघु वीडियो निर्देश

सूक्ष्म यात्रा के सबसे आसान तरीके पर एक लघु वीडियो ट्यूटोरियल: अप्रत्यक्ष तकनीकें, जो नौसिखियों के लिए सर्वोत्तम हैं।

विकल्प 5/8: मोबाइल फोन प्रौद्योगिकी

सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की इस तकनीक का सार यह है कि जागृति की पृष्ठभूमि पर, अधिमानतः शारीरिक रूप से आगे बढ़ने के बिना, शुरुआत करने वाले को तुरंत अपने हाथ में एक भावना की कल्पना करने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि इसमें कुछ है। एक मोबाइल फोन की कल्पना करना सबसे अच्छा है, क्योंकि एक आधुनिक व्यक्ति का हाथ इसके बहुत आदी है, हालांकि विषय कुछ भी हो सकता है। बहुत सावधानीपूर्वक और सक्रिय रूप से हथेली की कथित अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है। सबसे अधिक संभावना है, कुछ सेकंड के बाद, इसमें पड़े फोन की भौतिक अनुभूति हाथ में दिखाई देने लगेगी। और यह भावना उज्जवल और उज्जवल हो जाएगी। यदि ऐसी भावना 10 सेकंड के भीतर नहीं होती है, तो तकनीक के काम करने की संभावना नहीं है और दूसरे पर स्विच करना बेहतर है। किसी भी मामले में, एक मिनट से अधिक समय तक जागने पर सूक्ष्म यात्रा तकनीक नहीं की जानी चाहिए। फिर बिस्तर पर जाना और अगली बार जब आप उठें तो फिर से प्रयास करना सबसे अच्छा है।

जब हाथ में फोन का अहसास हो, तो आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। साथ ही, यह अब एक विचार नहीं होगा, बल्कि एक वास्तविक भावना होगी कि शुरुआत करने वाले को पहले से स्पष्ट रूप से समझने की जरूरत है, परिणाम की उम्मीद है। जैसे ही भावना स्थिर होती है, आप धीरे-धीरे मोबाइल फोन को अपनी उंगलियों से महसूस करना शुरू कर सकते हैं, इसके अलावा, संवेदना से भौतिक, और किसी भी कल्पना से नहीं, हालांकि, निश्चित रूप से, भौतिक शरीर ("सूक्ष्म शरीर") नहीं होना चाहिए हिलाओ और तनाव करो। यदि यह काम नहीं करता है, तो आपको एक साधारण सनसनी पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखना होगा और बाद में महसूस करने का प्रयास करना होगा। यदि यह काम करता है, तो आपको अपनी उंगलियों से अपने सभी विवरणों को महसूस करते हुए, मोबाइल फोन को अपने हाथ में यथासंभव सक्रिय रूप से मोड़ना शुरू करना होगा।

जैसे ही फोन को हाथ में मोड़ा जा सकता है, तब तकनीक ने काम किया है और आप सुरक्षित रूप से शरीर से अलग हो सकते हैं और सूक्ष्म यात्रा में प्रवेश कर सकते हैं, इस मामले में आमतौर पर रोल आउट करना या खड़े होना सबसे आसान होता है। उसी समय, फोन को हाथ में पकड़ना और मुड़ना जारी रखना चाहिए, जो उभरते हुए चरण की स्थिति (सूक्ष्म तल से बाहर) को धारण करेगा। इस मामले में खुद को अलग करना, फिर से, वास्तव में शारीरिक रूप से उठने या बिस्तर से लुढ़कने जैसा होना चाहिए, न कि किसी चीज़ को किसी चीज़ से अलग करना। यही है, अभ्यास में एक शुरुआत करने वाले को केवल पृथक्करण तकनीक को शारीरिक रूप से करने की आवश्यकता होती है, उसके हाथ में फोन की भावना से शुरू होती है।

यदि आप अलग नहीं हो सकते हैं, तो आपको फोन को अपने हाथ में ध्यान से महसूस करने की जरूरत है और इसे थोड़ी देर बाद करने की कोशिश करें। यदि आप उठने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको सूक्ष्म यात्रा के लिए विशिष्ट क्रियाएं करने की आवश्यकता होती है: गहरीकरण, और फिर राज्य को बनाए रखने के साथ समानांतर में पूर्व निर्धारित कार्यों का कार्यान्वयन। यदि अलगाव केवल आधा है, तो व्यक्ति को बल द्वारा अलग करने का प्रयास करना चाहिए।

एक नियम के रूप में, हाथ में फोन की वास्तविक भावना किसी भी व्यवसायी द्वारा हर दूसरे प्रयास के साथ होती है, जिसमें नौसिखिए भी शामिल हैं। इसके अलावा, यह सब अनुभव और निपुणता का मामला है, क्योंकि ऐसी भावना एक संकेत है कि एस्ट्रल से बाहर निकलना पहले ही उत्पन्न हो चुका है और आपको इसे सक्षम रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है।

विकल्प 6/8: सूक्ष्म निकास तकनीक का अधिक विस्तृत विवरण

तो, आप सूक्ष्म यात्रा के शुरुआती अभ्यासी हैं और हर कीमत पर तत्काल चरण में प्रवेश करने का निर्णय लिया है, अर्थात्, सूक्ष्म विमान में जाएं, शरीर से बाहर की यात्रा का अनुभव करें या एक आकर्षक सपना देखें. यह प्रामाणिक रूप से ज्ञात है कि इस मामले में एक बहुत, बहुत मजबूत इच्छा पहले से ही आधी लड़ाई है, क्योंकि जितना अधिक आप इस समय इसके बारे में सोचते हैं, सकारात्मक परिणाम की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

बेशक, ज्यादातर लोगों के लिए, एक त्वरित सूक्ष्म यात्रा के लिए, केवल तथाकथित। प्रत्यक्ष प्रवेश विधि। विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने सूक्ष्म तक पहुंच का अनुभव नहीं किया है, "बाहर चढ़ने" और "बाहर निकलने" की तकनीक सबसे अधिक उत्पादक होगी। सबसे सुरीले नाम नहीं, लेकिन वे सबसे सटीक रूप से सार को दर्शाते हैं। वे सामान्य तौर पर सबसे प्रभावी नहीं हो सकते हैं, लेकिन इस मामले में वे बहुत सुविधाजनक हैं।

हर बार जब आप जागते हैं तो आपको अपने विचार को याद करने के लिए बहुत दृढ़ता से ट्यून करना चाहिए। सोने से पहले सूक्ष्म यात्रा और इसकी संभावनाओं के बारे में सोचने से इसमें बहुत मदद मिलती है। और फिर, जागने पर, आपको हमेशा चरण के बारे में याद रखना चाहिए और सचमुच वहीं, बिना कुछ उम्मीद किए, शरीर से बाहर निकलने या लुढ़कने की कोशिश करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप इससे पहले कोई शारीरिक गतिविधि न करें।

चलो रोलिंग तकनीक से शुरू करते हैं। इसका अर्थ बिस्तर से लुढ़कने की कोशिश करना है, लेकिन साथ ही शारीरिक मांसपेशियों को तनाव नहीं देना है। शुरुआती लोगों के लिए, यह समझ से बाहर और अजीब लगता है। लेकिन शब्दों में इसका वर्णन करने का यही एकमात्र तरीका है। यह समझने के लिए कि सही समय पर क्या करना है, आप पहले शरीर की किसी भी मांसपेशी पर दबाव डाले बिना किसी भी समय अपनी तरफ मुड़ने की इस इच्छा का अभ्यास कर सकते हैं। आमतौर पर इस समय शरीर में हल्की झुनझुनी, सिर में हल्का तनाव आदि होता है। आपको इन संवेदनाओं को याद रखना चाहिए और फिर जागने के तुरंत बाद उन्हें पुन: पेश करना चाहिए। साथ ही, आप महसूस करेंगे कि आप वास्तव में शरीर से कैसे बाहर निकलते हैं, यानी, आप सूक्ष्म यात्रा में आते हैं, क्योंकि गूढ़वादी पूरी तरह से व्यावहारिक स्थिति कहते हैं। संवेदनाएं इतनी वास्तविक हो सकती हैं कि भौतिक या प्रेत शरीर के साथ इस गति को समझना आपके लिए बहुत कठिन होगा। रोल आउट करने के बाद, आप अगले चरणों पर आगे बढ़ सकते हैं।

यदि आप 3-5 सेकंड के भीतर "रोल आउट" नहीं कर सकते हैं और कुछ भी दिलचस्प नहीं देखा जाता है, तो आपको दूसरी तकनीक - "बाहर चढ़ना" पर आगे बढ़ना होगा।

"क्रॉलिंग आउट" में यह तथ्य शामिल है कि आपको शरीर के सभी हिस्सों के साथ "मानसिक" आंदोलनों को करने की कोशिश करने की आवश्यकता है, अर्थात, एक वास्तविक आंदोलन की कल्पना करें और इस दौरान उत्पन्न होने वाली सभी भावनाओं को महसूस करने का प्रयास करें। सबसे पहले, ये आंदोलन सुस्त और फजी हो सकते हैं, जैसा कि सामान्य मानसिक प्रतिनिधित्व में होता है, लेकिन धीरे-धीरे (कुछ सेकंड के बाद) वे प्रभावी हो जाएंगे और आप वास्तविक शरीर को महसूस नहीं करेंगे और खुद को "सूक्ष्म विमान" में पाएंगे। सरल "मानसिक" आंदोलनों के साथ, शरीर की "मानसिक भावना" और आप जिस पर लेटे हैं, उसे संयोजित करना बहुत प्रभावी है।

कृपया ध्यान दें कि यह सब सुस्त और हल्के ढंग से नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन जितना संभव हो उतना आक्रामक और लगातार, जो निर्धारण कारक है। वही "रोलिंग आउट" तकनीक पर लागू होता है।

इसके अलावा, यदि "क्लाइम्बिंग आउट" 5 सेकंड के भीतर काम नहीं करता है, तो आपको फिर से "रोल आउट" या उसी गतिकी में सूक्ष्म में प्रवेश करने के लिए किसी अन्य तकनीक का प्रयास करना चाहिए: "फैंटम स्विंगिंग" (मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना हाथ को स्विंग करना) और बिना कल्पना के), "घूर्णन" (अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर घूमने की कल्पना करना), "सुनना" (सिर के अंदर की आवाज़ सुनने की कोशिश करना), "विज़ुअलाइज़ेशन" (बंद आँखों के सामने कुछ देखने की कोशिश करना), आदि। और इसलिए एक मिनट के लिए वैकल्पिक तकनीकें। यह सब सोने के तुरंत बाद किया जाता है, और प्रत्येक तकनीक को कुछ सेकंड से अधिक नहीं दिया जाता है।

इस प्रक्रिया के दौरान, संक्रमणकालीन चरण में, तीव्र थकान और आलस्य की भावनाएँ अक्सर उत्पन्न होती हैं। एक नौसिखिए चिकित्सक जो सूक्ष्म में प्रवेश करने की तकनीकों को पूरा करता है, उसे यह समझना चाहिए कि ये सौभाग्य के अग्रदूत हैं और निरंतरता के साथ जल्दी से गुजरते हैं। इसे याद रखें ताकि सबसे उपयुक्त क्षण में आप थूकें नहीं और इस उद्यम को छोड़ दें। प्रेत शरीर की अधिक या कम स्पष्ट सनसनी के साथ, किसी को तुरंत प्राथमिक गहनता का सहारा लेना चाहिए, इस मामले में जो कुछ भी संभव है उसे महसूस करके (स्वयं, बिस्तर, आदि, जो "सूक्ष्म विमान" में आ जाएगा) , जो बहुत उपयोगी होगा। यह वस्तुओं को देखने में भी बहुत मदद करता है, आप अपने हाथों का उपयोग 10-15 सेमी तक की दूरी पर कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि किसी भी चीज़ से डरना नहीं है और जितना संभव हो उतना कम चिंता करने की कोशिश करें, विशेष रूप से पहली बार सूक्ष्म यात्रा में शामिल होने के अग्रदूतों पर। उत्तेजना को दबाने की कोशिश करें, नहीं तो सब कुछ बर्बाद कर देगी।

सूक्ष्म यात्रा में जाने से पहले आपको कितना समय लगेगा, यह केवल जागृति की संख्या और तुरंत बाद के प्रयासों पर निर्भर करता है। ध्यान दें कि एक दिन की छुट्टी पर सुबह, जब हमें कहीं भी भागदौड़ करने की आवश्यकता नहीं होती है, हम कई बार उठते हैं और सो जाते हैं, इसलिए यदि आप कम से कम आधे जागरण को पकड़ लेते हैं, तो बहुत अधिक संभावना होगी कि आप अगले कुछ दिनों में, पहले सहित, सूक्ष्म यात्रा में महारत हासिल कर लेंगे, भले ही आप नौसिखिए अभ्यासी हों। लेकिन इसमें और समय लग सकता है। इस मामले में अधिक या कम जानकार लोग, "बाहर रेंगने" के अलावा, अन्य तकनीकों का प्रयास करते हैं: "टेकऑफ़", "कंपन", "घूर्णन", "प्रेत झूलों", "आंतरिक ध्वनियों को सुनना", "सोते समय मजबूर होना" ”, “अवलोकन चित्र।” यदि इन सूक्ष्म निकास तकनीकों के नाम से आप यह नहीं समझ सकते हैं कि वे किस बारे में हैं, तो आप इसे हमारी वेबसाइट पर तकनीकों के विस्तृत विवरण के साथ पढ़ सकते हैं या डाउनलोड कर सकते हैं। हमारे 10 घंटे देखने की भी सिफारिश की जाती है।

जैसा कि सामान्य अभ्यास से पता चलता है, नौसिखिए सूक्ष्म यात्री के लिए कोई और अधिक प्रभावी तकनीक नहीं है। इसके अलावा, ऐसा लग सकता है कि तकनीक इतनी सरल है कि अगर यह प्रभावी होती तो यह इतनी असामान्य नहीं हो सकती। वास्तव में, जाग गया और "बाहर चढ़ो" या "बाहर निकलो"! हालाँकि, इस तथ्य का तथ्य यह है कि कोई भी यह अनुमान नहीं लगाता है कि जागरण के क्षण में सूक्ष्म तल (चरण) में प्रवेश करना संभव है, और इसलिए वह प्रयास नहीं करता है। लेकिन तब यह काफी सरलता से किया जा सकता है। कभी-कभी, जागृति पर, शुरुआती लोगों के लिए अन्य सूक्ष्म यात्रा तकनीकों का उपयोग करना भी आवश्यक नहीं होता है, क्योंकि यह केवल तुरंत अलग करने, उतारने, रोल आउट करने आदि का प्रयास करने के लिए पर्याप्त है।यकीन करना मुश्किल है, लेकिन यह सच है!

यदि सूक्ष्म यात्रा की यह तकनीक त्वरित परिणाम नहीं देती है तो निराश न हों। यदि एक नौसिखिए चिकित्सक दो सप्ताह के भीतर कम से कम दस जागृति "पकड़ता है" और इसके बारे में कुछ भी नहीं आया, तो यह सावधानी से क्रियाओं का विश्लेषण करने योग्य है, क्योंकि तकनीकों की समझ में एक त्रुटि हुई है। यह इस तरह के उपयोग के लगभग सभी ज्ञात मामलों में प्रभावी है, खासकर अगर सब कुछ ऊपर वर्णित तरीके से किया जाता है। इस कारण से, इस सूक्ष्म निकास तकनीक को कड़वे अंत तक पहुंचाना संभव है, भले ही इसमें काफी समय लगे। लक्ष्य इसके लायक है, खासकर जब से भाग्य निश्चित रूप से आएगा।

विकल्प 7/8: साइट मुख्य लेख

विकल्प 8/8: पुस्तक में सूक्ष्म यात्रा तकनीकों का अति विस्तृत विवरण

यह पाठ्यपुस्तक 15 वर्षों के व्यक्तिगत अभ्यास और आउट-ऑफ-बॉडी घटना और आकर्षक सपनों ("सूक्ष्म यात्रा") के अध्ययन का परिणाम है, जो इसे हजारों लोगों को सिखाने के सफल अनुभव पर आरोपित है। यह पुस्तक प्रकाश, खाली पढ़ने के लिए डिज़ाइन नहीं की गई है। यह उनके लिए है जो कुछ सीखना चाहते हैं। इसमें कोई तर्क या कहानी नहीं है। पूर्ण व्यावहारिकता और स्पष्ट क्रिया एल्गोरिदम के साथ संयुक्त, केवल विशिष्ट शुष्क ज्ञान और आकर्षक सपनों की तकनीकें।

बोनस: वीडियो संगोष्ठी "3 दिनों में शरीर से बाहर" (10 घंटे) में तकनीकों का सुपर विस्तृत विवरण

(अधिकतम प्रभाव के लिए, आपको दूसरे और तीसरे दिन देखने से पहले कम से कम 5 पूर्ण प्रयास करने की आवश्यकता है। आपको दिन की छुट्टी से पहले शाम को वीडियो देखना शुरू करना होगा. )

- व्यवहार में त्रुटियों का कार्यक्रम-विश्लेषक

हमारा जीवन जाग्रत और नींद की दुनिया का एक चौराहा है, दिन की गतिविधि और रात के आराम की अवधि। यह एक प्राकृतिक घटना है, और इसका प्रत्येक भाग अपने तरीके से महत्वपूर्ण है।

कई लोगों के लिए हकीकत सपनों से ज्यादा मायने रखती है। लेकिन अगर आप इसे देखें, तो नींद न केवल उन प्रक्रियाओं के लिए मूल्यवान हो सकती है जो शरीर के लिए आवश्यक हैं, इसके कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं और सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति के शरीर और दिमाग की पूरी स्थिति पर।

सपने और उनके प्रकार

सपने उनके चरित्र और कथानक, भावनाओं, चरित्रों में बहुत भिन्न होते हैं ... वे पिछले दिन की घटनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं या भविष्य की ओर उन्मुख कुछ संकेत शामिल कर सकते हैं, वे किसी विशेष व्यक्ति के लिए असामान्य और पूरी तरह से शानदार हो सकते हैं। कुछ लोगों के पास एक अनोखा उपहार होता है: वे भविष्यवाणी के सपने देख सकते हैं जो सच हो सकते हैं। ल्यूसिड ड्रीमिंग एक बहुत ही खास प्रकार है। लेकिन क्या स्वप्न में पूर्ण चेतना होना संभव है? जाग्रत स्वप्न कैसे प्रेरित करें?

ल्यूसिड ड्रीमिंग की अवधारणा

एक साधारण सपना नियंत्रित नहीं होता है और स्वयं व्यक्ति द्वारा महसूस नहीं किया जाता है, यह कल्पना और वास्तविक जीवन के तथ्यों का मिश्रण है। जागने के बाद ही हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि हमने सपना देखा था। स्पष्ट अर्थ वाले सपने (या आकर्षक सपने) में थोड़ी अलग प्रक्रिया शामिल होती है। इस मामले में, अधिक या कम निश्चितता के साथ, यह समझ आती है कि जो कुछ भी होता है वह हमारे भीतर की दुनिया में होता है, और बाहर हम बस अपनी आँखें बंद करके बिस्तर पर लेटे रहते हैं और कोई गतिविधि नहीं दिखाते हैं।

आकर्षक सपनों में एक व्यक्ति प्रत्यक्ष भूखंड का बंधक बनना बंद कर देता है जो एक कारण या किसी अन्य के लिए प्रकट होता है, अपने स्वयं के सपने के निवासियों के साथ गतिविधियों और संचार में शामिल होना बंद कर देता है। ऐसा लगता है कि वह स्वयं को अलग करता है और आत्म-पहचान करता है, जो एक ऐसे विषय में बदल जाता है जो स्वतंत्र रूप से कार्य करने में सक्षम होता है। ऐसे सपनों की मुख्य विशिष्ट विशेषता सार्थकता की उपस्थिति है, ऐसा प्रतीत होता है, केवल अवचेतन ही मौजूद हो सकता है।

संशयवादी विचार

सबसे पहले, आकर्षक सपने देखने की संभावना एक भ्रम, मृगतृष्णा की तरह लगती है। लोगों के लिए इस तरह की चीजों के अस्तित्व पर विश्वास करना और इस सवाल का गंभीरता से जवाब देना मुश्किल है कि क्या वास्तव में एक आकर्षक सपने को प्रेरित करना संभव है। अपने सपनों पर ध्यान देना हमारे समाज में स्वीकार नहीं किया जाता है और बहुसंख्यकों द्वारा इसकी उपेक्षा की जाती है।

किसी कारणवश हमारा दूसरा जीवन अर्थात स्वप्न में जीवन वास्तविक नहीं माना जाता। इस तथ्य के बावजूद कि वह रहस्यों, बेरोज़गार और रहस्यमय रहस्यों से भरी है, जाहिरा तौर पर, वह उतनी ही भयावह है, इसलिए हर कोई उसमें दिलचस्पी दिखाने की हिम्मत नहीं करता। कोई केवल इस नए अनुभव के लिए खुले रहने की सलाह दे सकता है, बिना किसी पूर्वाग्रह के प्राप्त जानकारी का इलाज करने के लिए। यह हमारे अस्तित्व के एक और स्तर के बारे में ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगा, अपने बारे में, और यदि वांछित हो, तो यह भी सीखें कि एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित किया जाए।

एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित करें? शुरुआती के लिए निर्देश

एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित किया जाए, इसका अंदाजा लगाने के लिए, इस प्रक्रिया को उत्तेजित करने वाली कुछ बुनियादी स्थितियों को जानने की जरूरत है। हां, इस तरह की गतिविधियों की आलोचना होती है, कोई इसे खतरनाक मानेगा, लेकिन इस विषय से अपरिचित और परिचित सभी प्रेमियों के लिए, निम्नलिखित व्यावहारिक सिफारिशें उपयोगी होंगी:

• आपको एक ड्रीम डायरी रखनी चाहिए;
• विज़ुअलाइज़ेशन में प्रशिक्षण आवश्यक है;
• योजना और इरादा;
• आदर करना।

आइए सब कुछ क्रम में बात करते हैं।

ड्रीम डायरी

पहला और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु एक डायरी रखना है जिसमें आपको अपने सभी सपनों को विस्तार से लिखना है। सभी लोगों के सपने होते हैं, लेकिन वे उन्हें याद नहीं रख पाते हैं। जब हमारी स्मृति स्वचालित रूप से रात के दौरान देखी, सुनी, महसूस की गई हर चीज को छोड़ देती है, तो स्पष्ट सपने का कोई सवाल ही नहीं हो सकता।

एक सपने में mnemonics और जागरूकता की महारत निकट से संबंधित है। साथ ही, सोने की तारीख को इंगित करने की सलाह दी जाती है और फिर सपने का क्या अर्थ हो सकता है, इसका एक छोटा सा विश्लेषण करें, आखिरकार यह किस संवेदना का कारण बनता है और यह किस भावनाओं को जागृत करता है।

VISUALIZATION

वांछित स्थान की कल्पना या कल्पना करना, एक सपने में परिदृश्य, आसपास के लोग और उनके कार्य आपको यह समझने के करीब लाते हैं कि एक जाग्रत सपने को कैसे प्रेरित किया जाए - आप अभी तक सो नहीं रहे हैं, लेकिन सपने पहले से ही आपको बहुत दूर ले जा रहे हैं। इस तरह की भावना नींद की स्थिति के बहुत करीब होगी, आधी नींद। यह एक अच्छा मानसिक प्रशिक्षण भी है कि एक व्यक्ति अपने सपने में क्या करेगा, जो बदले में एक स्पष्ट सपने में आगे बढ़ने के लिए उपयोगी होता है। सीधे सोने से पहले इसका अभ्यास करने से आप रिलैक्स होते हैं, धीरे-धीरे वास्तविकता से स्वप्न की ओर बढ़ते हैं। समय के साथ, यह प्रक्रिया और अधिक नियंत्रित हो जाएगी, और काल्पनिक तस्वीर एक सपने की तत्काल स्थिति बन जाएगी। इसे हम जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके प्रति एक उद्देश्यपूर्ण आंदोलन माना जा सकता है - यह समझने की दिशा में कि एक स्पष्ट सपने को कैसे प्रेरित किया जाए।

योजना और इरादा

सबसे अच्छा विकल्प सिर्फ सपने नहीं होंगे, बल्कि सपने में एक विशिष्ट कार्य योजना तैयार करना होगा, यानी आप वास्तव में वहां क्या करना चाहेंगे: बस बाहर जाएं और टहलें, उड़ें, किसी से बात करें, आदि। तैयारी के बाद आप आराम करने जा सकते हैं। जाग्रत स्वप्न को प्रेरित करने के इरादे और विचारों के साथ ऐसा करना सुनिश्चित करें। और फिर फंतासी बस जुड़ती है, और आप नियोजित मार्ग के साथ अपनी यात्रा पर ठीक हो सकते हैं। जितना संभव हो उतना वास्तविक रूप से सब कुछ प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​​​कि उत्पन्न होने वाली शारीरिक संवेदना भी।

आदर

किसी भी व्यवसाय की तरह, जो आप करते हैं, सपनों की दुनिया के लिए एक उचित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि आपके लिए यह समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि एक स्पष्ट सपने को कैसे प्रेरित किया जाए, और आप इसके लिए प्रयासरत हैं, तो अपने स्वयं के सपनों का सम्मान करें, चाहे उनमें कुछ भी हो, एक आवश्यक शर्त है। जितना अधिक आप उन पर भरोसा करेंगे, उतना ही अधिक ज्ञान प्राप्त करेंगे। स्वप्न ज्ञान का एक सूक्ष्म क्षेत्र है, जिसका व्यवसाय लापरवाही और व्यापारिक लाभ प्राप्त करने को सहन नहीं करता है।

आप कितनी तेजी से सफल हो सकते हैं?

पहली बार एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित करें? क्या यह असली है? बेशक, बहुत से, यह सुनकर कि यह संभव है, सपने में जल्दी से जागरूकता हासिल करना चाहेंगे, लेकिन इसमें जल्दबाजी न करना बेहतर है। नौसिखियों को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि तत्काल परिणाम नहीं हो सकता है। ऊपर वर्णित आवश्यकताओं के अभ्यास और अनुपालन का यहाँ काफी महत्व है।

यदि आप पहली रात को एक आकर्षक सपना देखना चाहते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए एक मजबूत इच्छा और निरंतर आत्म-प्रेरणा की आवश्यकता है। आज शाम प्रासंगिक साहित्य पढ़ने का मूड ठीक रहेगा। आप दिन के दौरान भी एक अच्छी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं: समय-समय पर अपने आप से पूछें कि आप सो रहे हैं या नहीं ("वास्तविकता परीक्षण")। सुबह की नींद पर ध्यान देना विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि सपने देखने वालों के परिणामों के अनुसार, यह दिन के इस समय है कि ज्वलंत, यादगार और स्पष्ट सपने अधिक होने की संभावना है।

आकर्षक सपनों के साथ काम करते समय सावधानी बरतें

स्पष्ट अर्थ का सपना देखना सभी के लिए "मनोरंजन" नहीं है। इसके लिए गहन ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है। आपके सपनों को पूरी तरह से स्वीकार किया जाना चाहिए - उनके अंदर की सभी घटनाएँ, वे सभी भावनाएँ जो वे पैदा करती हैं। कुछ हद तक, उन्हें नियंत्रित किया जा सकता है और होना चाहिए, क्योंकि कुछ क्षण खतरे से भरे हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को तुरंत आकलन करना चाहिए कि वह तनाव के लिए कितना तैयार है और कुछ या किसी भयानक, अपरिचित से मिलने के लिए तैयार है। अभ्यस्त धारणा के लिए, ऐसे अनुभव केवल जंगली हो सकते हैं, फोबिया पैदा हो जाएगा, और वास्तविकता की भावना खो जाएगी। पूरे व्यक्ति की अखंडता दांव पर लग सकती है। न ही सपनों को वास्तविकता का विकल्प बनना चाहिए। नींद रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने में एक सहायक की भूमिका निभाएगी, लेकिन स्वचालित रूप से उनसे छुटकारा नहीं पाएगी। वास्तविकता और स्वप्न दोनों में जीवन को समान रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उनमें से किसी की भी उपेक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।

निष्कर्ष

रात हमें इसके सूक्ष्म जगत में डुबकी लगाने का मौका देती है। कोई विश्राम के लिए नींद का उपयोग करता है, कोई क्षितिज पर सूर्य के अस्त होते ही पूर्ण जीवन जीता है, और दूसरा सपनों में विकास का मार्ग देखता है। यह पथ उस क्षण से शुरू होता है जब एक व्यक्ति आश्चर्य करता है कि क्या यह संभव है और एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित किया जाए। इस मुद्दे पर समीक्षा सबसे विवादास्पद हो सकती है - युवा सपने देखने वालों की उत्साही प्रतिक्रियाओं से लेकर विशेषज्ञों द्वारा बताई गई निचले सूक्ष्म स्तर की अंधेरी संस्थाओं के बारे में कहानियाँ।

ऐसे ढेर सारे संसाधनों को खोजना कठिन नहीं होगा जो स्पष्ट अर्थ के सपने देखने को प्रेरित करने का वर्णन करते हों। "वीके" और अन्य सामाजिक नेटवर्क में सभी प्रकार की वीडियो और ऑडियो सामग्री होती है; मंच बनाए जा रहे हैं जहां विभिन्न देशों के विभिन्न सामाजिक तबकों, व्यवसायों के लोग अपने सपनों के अनुभवों का आदान-प्रदान करते हैं। यह सारी जानकारी बहुत लाभकारी है - यह आपको यह समझने की अनुमति देती है कि सपने क्या होते हैं। सिद्धांत किसी भी क्षेत्र में महत्वपूर्ण है, यह एक आधार प्रदान करता है, लेकिन एक स्वतंत्र आकर्षक सपने में व्यक्तिगत अनुभवों का अनुभव करने के बाद ही, हर कोई अपने लिए चुनता है कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं। यहाँ व्यक्तिगत व्यवहार में गठित स्वयं की राय का बहुत महत्व है।

हमारी वास्तविकता में, यह मानने की प्रथा है कि कई संसार हैं। विभाजन विकल्पों में से एक है जागने की अवधि और नींद की अवधि, हमारे लिए भी यह दो दुनियाओं की तरह है जिसमें हम अपना छोटा सा जीवन जीते हैं।

लेकिन बीच में हमेशा कुछ होता है, जैसे स्वर्ग और नर्क के बीच, सोने और जागने के बीच भी जगह होती है। यह पता चला है कि आप सो सकते हैं, लेकिन एक ही समय में सो नहीं सकते। यह बेतुका लगता है, और शायद यह किसी को डरा भी दे, लेकिन यह वास्तविक है।

"ल्यूसिड ड्रीम" क्या है?

आमतौर पर हमारे पास साधारण सपने होते हैं जिनमें घटनाएँ हमसे पूरी तरह से स्वतंत्र होती हैं, हम महसूस नहीं कर सकते कि हम सो रहे हैं, हम इस प्रक्रिया को किसी भी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। हम मन और शरीर दोनों से निष्क्रिय हैं। सब कुछ स्थिर है।

नींद के लिए एक और विकल्प है, यह दुर्लभ है, और आमतौर पर भय और घबराहट पैदा करता है. इसे ल्यूसिड ड्रीम कहा जाता है। एक आकर्षक सपने में, हम स्पष्ट रूप से समझते हैं कि अवचेतन स्तर पर हमारे आसपास क्या हो रहा है। हम अपनी नींद का पूरी तरह से पूर्ण विषय बन जाते हैं, हम प्रतिक्रिया करते हैं और हमारे आसपास होने वाली हर चीज से अवगत होते हैं, हम स्वतंत्र रूप से कार्य करते हैं।

लेकिन बाहर से, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को ध्यान से देखते हैं जो एक आकर्षक सपने में है, तो आप कुछ भी नहीं देखेंगे, कोई परिवर्तन नहीं होगा, हाथ या पैर की कोई हलचल नहीं होगी, नहीं, यह कुछ भी नहीं है। शरीर पूरी तरह गतिहीन है, सोया हुआ है।

आप इसके बारे में संदेह कर सकते हैं, सब कुछ पूर्ण अवास्तविक बकवास, रहस्यवाद, एक रहस्य कह सकते हैं, लेकिन हमारे जीवन में बहुत सारे अनसुलझे रहस्य हैं, इतनी सारी अनसुलझी चीजें हैं, आपको बस इस आकर्षक द्वार को खोलने का प्रयास करना है, और नए अवसर खुलेंगे आपके सामने, नई दुनिया।

एक आकर्षक सपने में कैसे आएं?

कई ऐसे सपनों में दुर्घटनावश आते हैं, जानबूझ कर नहीं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो आकर्षक सपने देखने की कोशिश करना चाहते हैं। इस मामले में, "वहां" पहुंचने के कई तरीके हैं। यदि आप तैयार हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यदि आपको कोई भय नहीं है, तो हिम्मत करें! आओ कोशिश करते हैं! आइए एक नई वास्तविकता में उतरें।

बिना तैयारी के इसे कैसे करें?

आपको स्पष्ट रूप से यह समझना चाहिए कि बेशक, पहली बार में आप सफल नहीं हो सकते हैं। एक आकर्षक सपना सिर्फ अपनी आँखें बंद करना नहीं है, यह सोचना: "ठीक है, अब एक आकर्षक सपना होगा," और सब कुछ तैयार है। सबको सब कुछ एक साथ नहीं मिलता।

योग: शिवासन मुद्रा (तैयारी के बिना)

सोने के लिए तैयार हो जाओ, आराम से स्नान करें, अपना समय लें। जिस बिस्तर या सोफे पर आप आमतौर पर सोते हैं, उस पर लेट जाएं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके चारों ओर मौन बना रहे ताकि कुछ भी आपको विचलित न करे: टीवी, फोन, खिलाड़ी से कोई आवाज़ नहीं।

आराम करना, अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाएं, ताकि वे आपके कूल्हों को न छुएं, उन्हें थोड़ा अलग फैलाएं। अपने शरीर को, छोटी से छोटी कोशिकाओं तक महसूस करो। अपने पैर की उंगलियों पर छोटी उंगलियों से आराम करना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें, धीरे-धीरे अपने रास्ते में मिलने वाली हर मांसपेशी को आराम दें।

अपना पेट कम करें, समान रूप से सांस लें. अपनी छाती, कंधों और गर्दन को आराम दें। हम अपने चेहरे की मांसपेशियों तक पहुंच गए हैं, धीरे-धीरे उन्हें छोड़ दें। ताज। हमारा पूरा शरीर कोमल होना चाहिए, इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात हिलना-डुलना नहीं है। नहीं तो आपका मूड पूरी तरह से खराब हो जाएगा, शरीर समझ जाएगा कि आप हिल रहे हैं, आप पूरी तरह से विश्राम के लिए तैयार नहीं हैं।

हां, ऐसे क्षणों में आपकी एड़ी, नाक, हाथ या आंख में खुजली जरूर होगी। लेकिन हार मत मानिए, ये सब आपके शरीर की चालें हैं, यह भी मूर्ख नहीं है और सब कुछ स्पष्ट रूप से समझता है कि सोने से पहले आपको मस्तिष्क की गतिविधि की जांच करने की आवश्यकता है कि क्या यह प्रतिक्रिया करेगा।

इसलिए हमारा शरीर हमारा ख्याल रखता है, बेशक, अगर आप सोते हैं, तो इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके घुटने या पैर में खुजली होती है, आप बस सोएं। साथ ही एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु - अपनी लार को बहुत अधिक न निगलें, कोशिश करें कि इस पर विशेष ध्यान न दें, क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं और स्पष्ट रूप से जागरूक हैं, तो आप आराम नहीं करेंगे।

आपका शरीर फिर से आपका परीक्षण करेगा।बस स्विच ऑफ करें और सब कुछ अपने आप करें। अगला कदम सांस ले रहा है, आप इसके बारे में भी नहीं भूल सकते। अपनी हृदय गति को शांत करें, समान रूप से सांस लें, गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। फिर भी एक बार सुना है कि लोग सपने में कैसे सांस लेते हैं, धीरे-धीरे आपकी सांस भी वैसी ही होनी चाहिए। हम सपने में प्रवेश करने के लिए तैयार हैं, क्या आप हैं?

धीरे-धीरे आपका शरीर रूखा हो जाता है, आप इसे महसूस करना बंद कर देते हैं, अब विचार और शरीर अलग-अलग कार्य करते हैं। आपका शरीर सोया हुआ है। अब आपके सामने अपनी दुनिया है, ब्रश लें और साहसपूर्वक अपने जीवन को चित्रित करें, बनाएं, बनाएं। साथ ही आप सब कुछ समझ जाएंगे, अपनी वास्तविकता का एहसास करेंगे। आपके विचार सक्रिय रहेंगे।

कैसे एक आकर्षक सपने से बाहर निकलने के लिए

कुछ ऐसी स्थिति काफी भयावह हो सकती हैजब आप वास्तव में चाहते हुए भी कुछ भी नहीं हिला सकते। लेकिन आपको भी इस स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है।

अपना ध्यान किसी चीज़ पर केंद्रित करें, उदाहरण के लिए, अपने सिर के ऊपर। शरीर धीरे-धीरे वापस आ जाएगा, आप अपनी उंगलियों, हाथों को महसूस करना शुरू कर देंगे, श्वास सामान्य हो जाएगी, आप जाग जाएंगे।

इसमें कुछ भी भयानक नहीं है, यह स्थिति केवल आपको पूरी तरह से पकड़ लेती है, आपको अपने विचारों और अपनी वास्तविकता के साथ अकेले रहने की अनुमति देती है, और इसके लिए आपको किसी "शर्मनाक" अनुष्ठान को जानने की आवश्यकता नहीं है, आपको पढ़ने की आवश्यकता नहीं है प्रार्थना, आपको बस अपने शरीर और चेतना की जरूरत है।

क्या किसी उपकरण का उपयोग करके सपने में प्रवेश करना संभव है?

जो लोग लंबे समय से इसके शौकीन हैं, उन्होंने इसके लिए पहले ही कई उपकरणों का आविष्कार कर लिया है जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

• "चश्मा"हाँ, वो भी हैं। ये प्रकाश बल्ब के साथ चश्मा हैं, अर्थात, जब कोई व्यक्ति पहले से ही नींद के चरण में होता है, तो वह झपकना शुरू कर देता है, वह अपनी आँखों से प्रकाश को देखता है, जिसका अर्थ है कि वह वास्तव में यह महसूस करता है, क्योंकि सोने वाला व्यक्ति हमेशा उस प्रकाश को नहीं देख सकता है जो चमकता है उसके चेहरे में। और यहाँ, जब चश्मा एक निश्चित समय पर झपकाता है, तो एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझता है कि यह एक आकर्षक सपना है, वह अपनी दुनिया बना सकता है।
• वे चश्मे की जगह भी इस्तेमाल करते हैं। नकाब, जो हवाई जहाज में या दिन के उजाले में लंबी उड़ान के दौरान पहना जाता है।
• इयरप्लगइस मामले में एक उत्कृष्ट सहायक भी, वे बाहरी शोर को अच्छी तरह से बाहर निकाल देते हैं।

घुटनों के साथ स्पष्ट नींद की तकनीक

"जाग्रत स्वप्न" में आने का एक और बहुत ही रोचक तरीका है शरीर की विभिन्न स्थितियों, विभिन्न आसनों का उपयोग करना। इसमें हमारे शरीर के अंग हमारी मदद कर सकते हैं। घुटने भी हमारे शरीर में अहम भूमिका निभाते हैं। जब हम उन्हें झुकाते हैं, तो हमें नवजात शिशु की मुद्रा मिलती है।

कई लोग इस मुद्रा में खर्च भी करते हैं। ध्यान, और अच्छे कारण के लिए। घुटने मदद करते हैं और एक आकर्षक सपने में जाते हैं, एक विशेष तकनीक है।

प्रवेश करने का सौ प्रतिशत तरीका " हकीकत में एक सपना":

अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को शरीर की ओर मोड़ें, उन्हें स्थिति दें ताकि आप अलग-अलग दिशाओं में न झूलें, ताकि शरीर की स्थिति स्पष्ट रूप से स्थिर हो जाए। अगर हम फिर से संतुलन खोने लगे तो हम सो नहीं पाएंगे।

हाँ, घुटने टेको। जितना हो सके उन्हें शरीर से कसकर दबाएं। हमने स्थिति तय की, हम भी धीरे-धीरे पैर की उंगलियों से आराम करना शुरू करते हैं, ऊंचे और ऊंचे उठते हैं, सभी तनावों को जाने देते हैं, अपने विचारों को साफ करते हैं, धीरे-धीरे नींद में प्रवेश करते हैं। हम सांस को संतुलित करते हैं।

यह स्थिति सबसे अधिक संभावना है क्योंकि वहाँ है अधिकतम एकाग्रता. सबसे कठिन काम संतुलन बनाए रखना है, विशेष रूप से पहले से ही नींद के चरण में, जब आपके शरीर को किसी भी तरह से महसूस नहीं होता है, इसलिए इस तरह के अभ्यास पहले से ही अधिक प्रशिक्षित लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

दिन के समय सुस्पष्ट स्वप्न

दिन के दौरान भी ल्यूसिड ड्रीमिंग में प्रवेश किया जा सकता है, और कुछ के लिए यह सबसे सफल विकल्प है। दिन के दौरान हम शायद ही कभी बहुत अच्छी तरह सोते हैं, एक संवेदनशील सपना, और इसके अलावा, दिन के दौरान बहुत सारी विचलित करने वाली आवाजेंखासकर तब जब घर में सभी जाग रहे हों।

ऐसी स्थिति में, सही तरीके से ट्यून करना काफी मुश्किल है, और इसके अलावा, यह जानकर आराम करें कि आपके सामने अभी भी बहुत से अधूरे काम हैं, यह काफी मुश्किल है, आप देखते हैं। लेकिन कुछ लोग, और मैं उनमें से काफी जानता हूं, पूरे वाक्यांशों और वाक्यों तक, दिन के दौरान सपने स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं।

यह संभावना नहीं है कि हम पूरी रात एक स्पष्ट सपने में पकड़ पाएंगे, तब हमारा सिर कब आराम करेगा? इसलिए, रात में बहुत कुछ बस हमारी स्मृति से मिटा दिया जाता है, और दिन के दौरान, जब आप सचमुच 20 मिनट के लिए लेटते हैं, तो आप बस उपयोग कर सकते हैं "जागृत स्वप्न" में प्रवेश करने का अभ्यास।

नींद में कैसे प्रवेश करें?

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन पहली बात सही है - यह रात की अच्छी नींद है। आखिरकार, यह एक नींद वाला व्यक्ति है जो अधिक जानकारी को अवशोषित करने और याद रखने में सक्षम है, वह उस व्यक्ति की तुलना में बहुत बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएगा जिसने पर्याप्त नींद नहीं ली है।

वह बस तकिए पर लेट जाएगा, अपनी आंखें बंद कर लेगा और एक बच्चे की नींद के साथ सो जाएगा, यहां किसी सुबोध सपने की जरूरत नहीं होगी। बस प्रतिष्ठित बिस्तर पाने के लिए। इसलिए, मैं आपको सलाह देता हूं अच्छे से सो.

विभिन्न वस्तुओं का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है: नींद के लिए मैक्सी - यह आपको दिन के उजाले को न देखने में मदद करता है, यह एक बार फिर आपको विचलित करेगा और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। हां, और शरीर बस सोच सकता है कि रात आ चुकी है, और हमें आराम करने की जरूरत है।

इयरप्लग - क्या आपने कभी इनके बारे में सुना है? वे अक्सर हवाई जहाज में और अन्य जगहों पर बढ़ी हुई ध्वनि गतिविधि के साथ भी उपयोग किए जाते हैं। वे आपको पड़ोसियों या खिड़की के नीचे कुत्ते के भौंकने से निकलने वाली बाहरी आवाज़ों को डूबने में मदद करेंगे।

याद करना!कुछ भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए, अन्यथा पूरी प्रक्रिया विफल हो जाएगी।

क्रियाविधि

कई तरीके सवालों पर आधारित होते हैं क्या मैं सो रहा हूँ?अपने आप से एक ही प्रश्न कई बार पूछकर और आंतरिक रूप से इसका उत्तर देकर, हम पुष्टि करते हैं कि हम मानसिक रूप से अभी भी स्वयं को सुनते हैं और वास्तविकता में हैं।

हम फिर से आराम करते हैं, अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, क्योंकि यह पीठ पर है कि शरीर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित कर सकता है। अपनी तरफ या अपने पेट पर झूठ बोलना, यह संभावना नहीं है कि आप कभी भी इसे दोहरा पाएंगे (यदि आप अपने घुटनों का उपयोग नहीं करते हैं)।

हम धीरे-धीरे आराम करते हैं और खुद से सवाल पूछने लगते हैं: "क्या मैं सो रहा हूं या नहीं?" और अपने आप को मानसिक रूप से स्पष्ट उत्तर दें। जब आप सो जाते हैं और अपने शरीर को महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आप से फिर से पूछें कि क्या जवाब आएगा, लेकिन आपका "जागृत सपना" सफल रहा। यह तकनीक, निश्चित रूप से, दिन और रात दोनों में इस्तेमाल की जा सकती है।

स्पष्ट अर्थ का सपना- एक बहुत ही दुर्लभ चीज, लेकिन आप इसमें प्रवेश करना सीख सकते हैं। ऐसा सपना आपकी आत्मा को तथाकथित सूक्ष्म तल में लाने का प्रारंभिक चरण है। और यह बिल्कुल भी भयानक शब्द नहीं है।

लोग ल्यूसिड ड्रीमिंग का उपयोग दैनिक अभ्यास के रूप में, ध्यान के रूप में, शरीर को शांत करने और आराम करने के लिए, विचारों को स्पष्ट करने के लिए और आध्यात्मिक उपचार के लिए भी करते हैं।

इस प्रकार, एक व्यक्ति आसानी से अपने अवचेतन "मैं" के साथ संबंध स्थापित करता है। एक मौका लें, इसे आजमाएं, इसे अपने विकास और आत्म-विकास का एक नया दौर बनने दें।

ल्यूसिड ड्रीमिंग एक दिलचस्प अभ्यास है जिसका उपयोग मनोरंजन और सीखने दोनों के लिए किया जा सकता है। कई लोग जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक रहस्य सपनों में छिपे होते हैं, और OS एक जादूगर के हाथों में एक मूल्यवान उपकरण है। सुस्पष्ट सपने देखने के लिए कई सुविधाजनक तरीके हैं जिनमें कुछ एकाग्रता की आवश्यकता होती है: प्रारंभिक जागरूकता और अच्छी तरह से निर्देशित इरादे के साथ धीरे-धीरे नींद में बहना। शुरुआती लोगों के लिए, दूसरी विधि सबसे सुविधाजनक होगी, क्योंकि पहली विधि का प्रदर्शन करना अधिक कठिन होता है, और सोते समय गंभीर भय पैदा कर सकता है, कभी-कभी नींद का पक्षाघात भी हो सकता है।

आशय के माध्यम से ओएस
सपने में जागने के लिए केवल एक स्पष्ट और स्पष्ट इच्छा की आवश्यकता होती है। जितना मजबूत उतना अच्छा। एक नियम के रूप में, अभ्यास के पहले हफ्तों के बाद समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जब इस विचार का जुनून कम हो जाता है। पहली बार उसकी वजह से ही होता है।

तय करें कि आज आप सपने में जागेंगे। यह आपकी इच्छा है, आपकी इच्छा है, यह कार्रवाई करने का आपका इरादा है। इसके निष्पादन के तथ्य पर संदेह नहीं किया जा सकता है। कल्पना करें जैसे कि आप सपना देख रहे हैं और फिर सपने के अंदर अपने आप को जागरूक करें। सोने की शुरुआत से लेकर जागने के क्षण तक की पूरी प्रक्रिया की कल्पना करना बेहतर है। किसी भी मनोकामना की पूर्ति के लिए यह एक शक्तिशाली साधन है।

अभ्यास को दिन में कई बार सुबह से ही 10-20 मिनट के लिए दोहराएं, पूरे दिन आत्मविश्वास जमा करें। सोने से पहले, एक सपने में जागरूकता की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें, और इसे जारी किए बिना सो जाएं।

ओएस नियंत्रित विसर्जन के माध्यम से
कार्य हमेशा की तरह अनायास सो जाना नहीं है, जागरूकता के स्तर को कम करना और भूखंडों में बदल जाने वाले विभिन्न विचारों को देना, बल्कि उनींदापन की शुरुआत से लेकर भ्रम में पड़ने तक की पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करना है। इसके लिए अच्छे आत्म-नियंत्रण और मजबूत नसों की आवश्यकता होती है, हो सकता है कि यह तुरंत काम न करे।

जितना हो सके विकर्षणों को दूर करें। शरीर की आरामदायक स्थिति लें ताकि कुछ भी हस्तक्षेप न करे। अपनी भावनाओं पर पूरा ध्यान दें और विचारों के प्रवाह के आगे न झुकें। ट्रैक करें कि नींद आपको धीरे-धीरे कैसे घेरती है। आपका दिमाग थक गया है, यह बंद हो जाता है। लेकिन यह चेतना को प्रभावित नहीं करता। बिना किसी विश्लेषण के बस देखते रहो। उनींदापन गहरा हो जाएगा और तब तुम असफलता अनुभव करोगे, और थोड़ी देर बाद तुम स्वप्न के भीतर होगे। मुख्य बात इस क्षण को याद नहीं करना है, अन्यथा साजिश आपको पकड़ लेगी, और सब कुछ व्यर्थ हो जाएगा।

यह विधि खराब है, क्योंकि डूबने पर यह भय पैदा कर सकता है, जंगली आतंक में बदल सकता है। यह सिर्फ इतना है कि यह अवस्था सूक्ष्म निकास के समान है, और बदले में यह मृत्यु की प्रक्रिया की तरह है, जिसे हम सभी अवचेतन रूप से याद करते हैं। हां, और इसलिए व्यक्ति को व्यवस्थित किया जाता है कि वह नए राज्यों से डरता है, सामान्य से अलग। नींद में गिरने के दौरान सूक्ष्म चिकित्सकों के अनायास बाहर निकलने की संभावना अधिक होती है।

एक और नुकसान स्लीप पैरालिसिस है, जो झपकी के दौरान हो सकता है। नींद की प्रक्रिया आधी पूरी हो जाएगी: हिलने-डुलने की क्षमता अक्षम हो जाएगी, और मन अभी तक नींद में डूबा नहीं है, और सपना वास्तविक संवेदनाओं और वास्तविकता में स्वयं की जागरूकता पर आरोपित हो जाएगा। एक सपने में जो होता है, धारणा के अनुसार, वह वास्तव में ऐसा होगा, जो काफी मज़ेदार है, लेकिन उन लोगों के लिए डरावना है जो नहीं जानते कि यह क्या है।

ओएस इंस्टॉल के माध्यम से
यह विभिन्न "कार्यक्रमों" पर आधारित है जो मन को अवचेतन स्तर तक खाते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
1. रियलिटी चेक। अपने आप को यह पूछने के लिए प्रशिक्षित करें, "क्या यह एक सपना है?" और एक ईमानदार जवाब की उम्मीद है।
2. किसी प्रकार का लेबल, वस्तु, स्थिति बनाएँ, जिसे देखकर आपको तुरंत अपने बारे में पता चल जाए। यह एक आदेश की तरह है: "जो हो रहा है उसकी प्लास्टिसिटी - जागो!"।

उन्हें कुछ विश्वासों के रूप में स्वीकार करें, जैसे यह जानना कि पृथ्वी गोल है। उन्हें अपने दिमाग से बाहर न जाने दें, बदनामी करें, याद करें, कल्पना करें।

सामान्य जागरूकता बढ़ाने से ओएस
जीवन में जागरूकता जितनी अधिक होगी, आकर्षक सपनों की संभावना उतनी ही अधिक होगी। यह जड़ता से संरक्षित रहेगा। साथ ही, स्पष्ट स्वप्न देखना अन्य प्रथाओं के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकता है जो जागरूकता या आत्म-नियंत्रण को भी बढ़ाते हैं।

अपने जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास करें, सभी कार्यों के प्रति जागरूक रहें, उन्हें स्वचालित रूप से न करें, बल्कि उनके माध्यम से सोचें। स्वयं का अध्ययन करें: व्यवहार, भावनाएं, विचार। नींद में जागरुकता कायम रहने में समय लगता है।