आलस्य को कैसे दूर करें और कोई विशेष इच्छा न होने पर सीखना शुरू करें। आलस्य का मुकाबला करने की मुख्य विधि के रूप में प्रेरणा

हर कोई जानता है कि सीखना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। हर दिन, एक छात्र को स्कूल के लिए तैयार होना पड़ता है, कक्षा में बैठना पड़ता है, बहुत सी नई जानकारी याद करनी पड़ती है, उसे लिखना होता है, पूरी कक्षा को उत्तर देना होता है और परीक्षाएँ लिखनी होती हैं। लेकिन यह सबसे कठिन काम नहीं है, क्योंकि इसके अलावा उन्हें घर लौटना पड़ता है, जहाँ वे फिर से अपनी पढ़ाई जारी रखते हैं - पैराग्राफ पढ़ते हैं, घर पर प्राप्त अभ्यास करते हैं, कविताएँ सीखते हैं और जटिल समस्याओं को हल करते हैं। इसलिए, कुछ मत कहो, लेकिन सीखना एक विशाल काम है, खासकर एक बच्चे के लिए। इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इतने कठिन शासन के साथ, सभी बच्चे इसका सामना नहीं कर सकते हैं, उनमें से कुछ कक्षाएं छोड़ना शुरू कर देते हैं, होमवर्क नहीं करते हैं, आदि। हालाँकि, बच्चे को सीखने के लिए मजबूर करना स्थिति से बाहर निकलने का पक्का तरीका नहीं है। आपको शैक्षिक प्रक्रिया को सावधानीपूर्वक और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सही ढंग से संपर्क करने की आवश्यकता है!

सामान्य तौर पर, प्रश्न "अपने आप को अध्ययन करने के लिए कैसे मजबूर किया जाए" छात्रों द्वारा अधिक बार पूछा जाता है, क्योंकि स्कूल डेस्क पर अधिक नियंत्रण होता है: शिक्षक आपकी प्रगति की निगरानी करते हैं, और माता-पिता खराब ग्रेड के लिए "प्रेस" करते हैं, और अन्य छात्र इलाज नहीं करते हैं आप सम्मान के साथ यदि आप अकादमिक प्रदर्शन में लगातार "हारे हुए" हैं। गीतों, संस्थानों और विश्वविद्यालयों में, छात्र नियंत्रण छोड़ देता है। चूंकि आप पहले से ही एक वयस्क माने जाते हैं, जिसे खुद यह तय करने का अधिकार है कि कैसे अध्ययन करना है: अच्छा या बुरा। हालांकि, इस तरह की स्वतंत्रता कुछ हद तक एक युवा या लड़की को नशा देती है, और हर कोई समय पर अपने होश में नहीं आ पाता है और इस तथ्य के बारे में सोचता है कि इस तरह के जंगली जीवन के साथ वे जीवन की सीढ़ी को नीचे गिरा सकते हैं। और फिर छात्र खुद से एक कठिन, बल्कि दिलचस्प सवाल पूछता है: "लेकिन आप खुद को अध्ययन के लिए कैसे मजबूर कर सकते हैं?"। आज आपको जवाब मिल जाएगा!

खुद को पढ़ने के लिए मजबूर करने के 12 तरीके

कार्य ठीक से करें!सबसे पहले, आप (छात्र) को अपने आप को सही ढंग से एक कार्य या लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए। इस बारे में नहीं सोचें कि खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर किया जाए, बल्कि इस बारे में सोचें कि कैसे अच्छी पढ़ाई कैसे शुरू करें, क्योंकि वास्तव में आप अब भी सीखते हैं और सीखते रहेंगे। कार्य का सूत्रीकरण बहुत महत्वपूर्ण है, एक व्यक्ति एक अजीब प्राणी है, और यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपका अवचेतन मन इसका विरोध करेगा और नियोजित कार्यों (पाठ सीखना, शिक्षक को सुनना आदि) में हस्तक्षेप करेगा। .). इसके अलावा, आपको अपने लक्ष्य का पीछा करने की तुलना में इस तरह की अवज्ञा से कहीं अधिक खुशी मिलेगी।

यदि आप अपने प्रश्न को अलग तरीके से तैयार करते हैं, उदाहरण के लिए: "इस वर्ष को पूरी तरह से कैसे समाप्त करें?" या "इस सेमेस्टर में अच्छी तरह से अध्ययन कैसे शुरू करें?", तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आप स्कूल में अच्छे अंक प्राप्त करने के तरीकों की तलाश कैसे शुरू करेंगे, यानी आपकी चेतना अवचेतन के सहयोग से काम करना शुरू कर देगी, एक पर ध्यान केंद्रित करना सकारात्मक परिणाम।

सीखने की प्रक्रिया में मनोवैज्ञानिक पहलू बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए सीखने के लिए खुद को मजबूर न करने की कोशिश करें, बल्कि एक अच्छे कारण की तलाश करें जो सीखने के प्रति आपके दृष्टिकोण को अनुकूल दिशा में बदल सके। लेकिन उस पर और अधिक अगले पैराग्राफ में।

अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए प्रेरणा (कारण) खोजें।जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सीखने का अवसर सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। आपका काम एक प्रोत्साहन खोजना है जो आपके विशेष मामले में काम करेगा। अभिप्रेरणाएँ एक अलग प्रकृति की होती हैं, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित वाक्यांश कुछ पर लागू होता है: पढ़ाई शुरू नहीं की तो अगले सेमेस्टर में शिक्षण संस्थान से निकाल देंगे!हालांकि यह कॉल किसी दूसरे व्यक्ति पर किसी भी तरह से काम नहीं करेगी।

अधिकांश के लिए, परिप्रेक्ष्य एक अच्छी प्रेरणा है, लेकिन कुछ के लिए, दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य काम करता है: अगर मैं इस विश्वविद्यालय से उत्कृष्ट अंकों के साथ स्नातक हूं, तो मुझे उच्च वेतन और कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ने का अवसर मिल सकता है।दूसरों के लिए, परिप्रेक्ष्य को करीब और अधिक वास्तविक होना चाहिए: यदि मैं अंतिम सेमेस्टर अच्छी तरह से समाप्त करता हूं, तो मेरे पिता शिविर के लिए एक टिकट खरीदेंगे, जहां मैं अपने दोस्तों के साथ पूरी गर्मी के लिए जाऊंगा!

हम नहीं जानते कि आप क्या सीख सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से जानते हैं कि ऐसी प्रेरणा है। उसे ढूँढो! सामान्य तौर पर, हम कहेंगे कि अध्ययन के लिए प्रोत्साहन सीखने में अग्रणी भूमिकाओं में से एक है, अगर यह छात्र द्वारा पाया और उपयोग किया जाता है, तो वह अविश्वसनीय सफलता प्राप्त करने में सक्षम है।

यदि आप एक माता-पिता हैं और आप इस लेख को इस उम्मीद से पढ़ रहे हैं कि आप समझ पाएंगे कि अपने बच्चे को कैसे सीखाया जाए, तो हम आपको सलाह देंगे कि आप कक्षा में उसके रिश्तों के बारे में जानें। कभी-कभी अन्य बच्चों के साथ संघर्ष के कारण सीखने की प्रेरणा गायब हो जाती है। यह विशेष रूप से अक्सर उन किशोरों के साथ होता है जो शायद ही कभी स्कूल या अन्य शैक्षणिक संस्थान जाना चाहते हैं।

अपना कार्यक्षेत्र सेट करें।ऐसा लगता है कि एक छात्र के कार्यस्थल की व्यवस्था के रूप में इस तरह के एक क्षुद्र मुद्दे सीखने को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह मौलिक रूप से होमवर्क की गति और इसकी गुणवत्ता को बदल सकता है। हम सहमत हैं कि टैबलेट या लैपटॉप के साथ बिस्तर पर लेटना "होमवर्क" करना काफी सुखद है, लेकिन यह बिल्कुल भी प्रभावी नहीं है। चूंकि लापरवाह अवस्था में एक व्यक्ति इसे बहुत बदतर याद करता है और समझता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अधिक धीरे-धीरे। यह मानव अंगों की संरचना की शारीरिक विशेषताओं के कारण है। अपने घर में एक छोटी सी जगह आवंटित करने का प्रयास करें जिसमें आप विशेष रूप से सीखने से संबंधित मामलों से निपटेंगे। इस जगह की एक खास बात यह होनी चाहिए कि यहां न कंप्यूटर होगा, न लैपटॉप, न टैबलेट, न मोबाइल फोन। केवल आवश्यक नोटबुक, किताबें और स्टेशनरी (पेन, पेंसिल, इरेज़र, आदि)।

एक कंप्यूटर या अन्य तकनीक सीखने की प्रक्रिया से बहुत विचलित कर सकती है। आखिरकार, आपके पास बहुत सारे प्रलोभन हैं: icq, skype, VKontakte, दिलचस्प साइटें, फिल्में, संगीत, खेल आदि। इसलिए, इसका सहारा केवल उन मामलों में लिया जाना चाहिए जब किसी विशेष कार्य को करने के लिए विशेष रूप से इसकी आवश्यकता हो।

जो लोग इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि एक कंप्यूटर हमेशा इसके बिना डेस्कटॉप पर होना चाहिए, तालिका उबाऊ और नीरस लगती है, हम आपको सलाह देते हैं कि मेज पर सब कुछ इस तरह से व्यवस्थित करें कि यह सुंदर और दिलचस्प दिखे: नई उज्ज्वल स्टेशनरी खरीदें , एक उबाऊ टेबल लैंप को बदलें, नया और मूल। इसके अलावा, टेबल को खिड़की के पास रखना बेहतर होता है, ताकि न केवल दिन का उजाला कार्यस्थल को रोशन करे, बल्कि खिड़की से दृश्य भी आपको विचलित करने या इसके विपरीत ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

यदि कंप्यूटर आपका बहुत खाली समय लेता है, लेकिन आप इसका विरोध नहीं कर सकते हैं, तो हम आपको इस तथ्य के बारे में सोचने की सलाह देते हैं कि कंप्यूटर विकिरण मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है: यह दृष्टि को खराब करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़ी बीमारियां हैं, और वहां तंत्रिका तंत्र की समस्याएं हैं।

कपड़ों की शैली बदलें।बेशक, कपड़े आपको सीखना शुरू करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन उनकी शैली एक एथलीट के लिए शुरुआती झंडे की लहर के रूप में काम कर सकती है। आइए थोड़ा और समझाते हैं: हम में से प्रत्येक जानता है कि एक अच्छे छात्र को बुरे से कैसे अलग किया जाए। एक अच्छे छात्र को हमेशा बड़े करीने से और सख्ती से (विशेष रूप से लड़कों के लिए) कपड़े पहनाए जाते हैं, जिसे एक बुरे छात्र के बारे में नहीं कहा जा सकता है, उसकी शैली हमेशा उससे अलग होती है जिसे एक शैक्षणिक संस्थान में पहना जाना चाहिए। इसलिए, जब यह "बहुत अच्छा नहीं" छात्र एक सख्त सूट में कक्षा में आता है, तो छात्रों और शिक्षण कर्मचारियों दोनों के बीच उसके प्रति रवैया नाटकीय रूप से बदल जाता है। और पहला विचार जो आसपास के लोगों के बीच उठता है "क्या इवानोव (उदाहरण के लिए) ने आखिरकार अपना मन बना लिया और अध्ययन करना शुरू कर दिया?"। हां, छवि के एक साधारण बदलाव की मदद से आप अपने प्रति अपने दृष्टिकोण में इस तरह के बदलाव ला सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, एक बार जब सभी ने आपके बारे में इतना अच्छा सोचा है, तो "अपनी पैंट बाहर बैठकर" कक्षाओं में जाने वाले को वापस विचलित करना मुश्किल होगा।

सीखने को मज़ेदार बनाएं (माइंड मैप विधि). आपने शायद देखा होगा कि आपके समूह की कई लड़कियां ठोस पाठ में नहीं, बल्कि विभिन्न मार्करों और उद्धरणों का उपयोग करते हुए व्याख्यान में नोट्स लेती हैं। उनके रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान अक्सर शिक्षक के हस्तलिखित वाक्यांशों के केवल कुछ पृष्ठ नहीं होते हैं, बल्कि कला की एक पूरी कृति होती है: महत्वपूर्ण वाक्यांशों को एक अलग रंग में लिखा जाता है, नियमों को विभिन्न आयताकार तालिकाओं में हाइलाइट किया जाता है। पाठ में मार्कर या अन्य स्याही के साथ बहुत अधिक रेखांकन और हाइलाइटिंग होती है। पेंसिल और रूलर से छोटे-छोटे रेखाचित्र भी बनाए जाते हैं। क्या आपको लगता है कि वे सिर्फ बकवास कर रहे हैं ?! गलत, वे मुख्य बिंदुओं को रंगकर और हाइलाइट करके एक उबाऊ व्याख्यान को एक दिलचस्प गतिविधि में बदल देते हैं। इसके अलावा, घर पर उनके लिए इस जानकारी को याद रखना आसान होगा, क्योंकि वे शब्दों को न केवल अर्थ में, बल्कि दृष्टिगत रूप से भी याद करते हैं, जो उन्हें जानकारी को तेजी से और बेहतर तरीके से याद रखने की अनुमति देता है।

जब किसी जानकारी को याद रखना कठिन हो, तो उसे शाब्दिक रूप से नहीं, बल्कि उपमाओं के माध्यम से समझने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए: "बोरोडिनो की लड़ाई" नाम याद रखें, आप इसके सादृश्य का उपयोग "बोरोडिनो ब्रेड" के साथ कर सकते हैं; आप अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन के आद्याक्षर को "पुश्किन - ऐस (सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ)" के रूप में याद कर सकते हैं। हो सकता है कि उदाहरण सबसे अच्छे न हों, मुख्य बात यह है कि इसका अर्थ सीखें और अपने शिक्षण में इसका उपयोग करें।

सीखने को और भी रोचक और आरामदायक बनाने के लिए, सुंदर कवर वाली नोटबुक खरीदें, आरामदायक और चमकदार नोटबुक रखें और बहुरंगी रिमाइंडर स्टिकर का उपयोग करें। अधिक बार पेन बदलें और उन्हें न केवल आराम से लिखने के लिए चुनें, बल्कि सुंदर या असामान्य डिज़ाइन के लिए भी चुनें। समय-समय पर ऐसे पेन का प्रयोग करें जिसकी स्याही की महक हो, स्वादिष्ट महक भी आपको खुश कर देगी, और जब आप नोटबुक खोलेंगे, तो आपको न केवल अपने कर्तव्य याद आएंगे, बल्कि कुछ स्वादिष्ट फल या च्युइंग गम भी याद आएंगे।

सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें।एक किशोर या एक वयस्क लड़के (लड़की) को पढ़ने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन यह बहुत संभव है। इसके लिए इनाम के तरीकों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए: आपने आज अपनी पढ़ाई पूरी की और एक भी बुरा अंक नहीं मिला - अपनी प्रशंसा करें और आज अपने आप को एक या दो घंटे चलने दें। और अगर आपने भी किसी महत्वपूर्ण विषय में अच्छे अंक प्राप्त किए हैं, तब भी आप अपने आप को कुछ स्वादिष्ट (चिप्स, चॉकलेट या पिज्जा) से पुरस्कृत कर सकते हैं। एक परीक्षा या परीक्षा उत्तीर्ण - यहाँ एक बड़ा पुरस्कार माना जाता है: दोस्तों के साथ किसी क्लब, कैफे या डिस्को में जाएँ। याद रखें कि प्रोत्साहन तभी होना चाहिए जब आप वास्तव में उसके योग्य हों। यदि वे दोषी हैं, तो किसी पुरस्कार या आराम की बात नहीं हो सकती। आपको जीत की मिठास और हार की कड़वाहट का एहसास होना चाहिए।

सफलता के लिए संयम और ईमानदारी से खुद का मूल्यांकन करें, कभी-कभी एक तनावपूर्ण चार एक ठोस पांच की तुलना में अधिक प्रशंसा का पात्र होता है। ग्रेड के अलावा, आप खुद को लर्निंग टिकट, होमवर्क करने, लाइब्रेरी जाने, क्लास में सक्रिय रहने आदि के लिए पुरस्कृत कर सकते हैं। अर्थात्, परिणाम पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किए जा सकते हैं। रेटिंग पर मत लटकाओ। बेहतर होगा आप अर्जित ज्ञान पर ध्यान दें। आखिरकार, जैसा कि हम जानते हैं, शिक्षक हमें जो आकलन देते हैं, वे हमेशा वस्तुनिष्ठ नहीं होते हैं।

पहला कदम उठाना कठिन है!सीखने में सबसे कठिन क्षण पहला कदम है, प्रक्रिया की शुरुआत। अपने आप से स्वीकार करें कि ऐसा कितनी बार हुआ है कि आपने अपने जागने के आखिरी घंटों तक अपना होमवर्क करने में देरी की है ?! शायद अक्सर - क्योंकि हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जो होमवर्क से ज्यादा महत्वपूर्ण लगती हैं। सहमत हूं कि होमवर्क करना शुरू करना हमेशा इसे खत्म करने से ज्यादा कठिन होता है। यह तो काफी?!

कठिन शुरुआत का मुख्य कारण साधारण आलस्य है। होमवर्क 15 मिनट का मामला हो सकता है, लेकिन आखिरकार, आपको इसके लिए बैठने की जरूरत है, सोचना शुरू करें और आप इसे नहीं करना चाहते। जितनी जल्दी आप अपने आप में आलस्य पर काबू पा लेंगे, उतनी ही जल्दी आप अच्छे से पढ़ना शुरू कर देंगे।

पहले सेमेस्टर से अच्छी तरह सीखें!यदि आप इस वर्ष को अच्छे ग्रेड के साथ समाप्त करने का निर्णय लेते हैं और शिक्षकों, माता-पिता और दोस्तों के सामने खुद को सर्वश्रेष्ठ प्रकाश में दिखाने का निर्णय लेते हैं, तो पहले सेमेस्टर से अच्छी तरह से पढ़ना शुरू करें। चीजों को बाद के लिए बंद न करें। वर्ष की शुरुआत में (छुट्टियों के बाद), सभी कार्य धीरे-धीरे जमा होंगे, और यह उन्हें जल्दी और सही तरीके से हल करने का मौका है। यदि आप देरी करते हैं तो इस वर्ष या सेमेस्टर के अंत में आपको एक अप्रिय स्थिति मिलेगी, अंत तक बहुत कम समय बचा होगा, और बहुत सारे कार्य और कार्य होंगे। और अब आप अच्छे ग्रेड के बारे में नहीं, बल्कि सत्र से पहले विषय को पास करने के लिए समय के बारे में सोचेंगे। कार्यभार को समान रूप से वितरित करना सीखें और फिर आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

क्लास में ज्यादा काम करते हैं तो घर के लिए कम बचता है।उन लोगों के लिए एक मुश्किल तरीका जो अपने समय को महत्व देना जानते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि शिक्षक कॉल से पहले पाठ को समाप्त करने का प्रबंधन करता है और आपको अनावश्यक जानकारी के साथ बोझ न करने के लिए, आपके व्यवसाय के बारे में जाने की पेशकश करता है। हम आपको इस समय को बर्बाद करने की सलाह नहीं देते हैं, आप अभी भी स्कूल में हैं, अपने डेस्क पर हैं और दोस्तों के साथ जोर से संवाद नहीं कर सकते हैं, इसलिए इस समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें: अपना होमवर्क करना शुरू करें। इस विषय पर नहीं, दूसरे पर, भले ही कल के लिए न हो। कोई फर्क नहीं पड़ता! मुख्य बात यह है कि आप घर पर अपना समय बचाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप ताजी हवा में दोस्तों के साथ टहलने के लिए 10-20 मिनट अतिरिक्त ले सकते हैं।

प्रतियोगिताओं और मैराथन की व्यवस्था करें।एक तरह की प्रतियोगिता के लिए अपने माता-पिता के साथ बातचीत करने की कोशिश करें जिसमें वे पुरस्कार प्रायोजित करेंगे। उदाहरण के लिए: यदि अगले दो सप्ताह में आपको बीजगणित में केवल अच्छे अंक प्राप्त होते हैं, तो इन दो सप्ताह के बाद वे आपको एक नया मोबाइल फोन खरीदेंगे (उदाहरण के लिए)। आपकी पिछली शैक्षणिक प्रगति के साथ-साथ परिवार की संपत्ति के आधार पर समय और उपहार अलग-अलग हो सकते हैं। यदि आप एक वर्ष या एक सेमेस्टर के लिए शर्तें निर्धारित करते हैं, तो दो कारकों पर विचार करें, पहला, छह महीने या एक वर्ष में, परिवार का बजट बदल सकता है (और हमेशा बेहतर के लिए नहीं), इसलिए किसी विशेष के लिए अपने माता-पिता से गारंटी प्राप्त करने का प्रयास करें। खरीदना। दूसरे, ध्यान रखें कि साल भर एक ही बाइक खरीदने के लिए खुद को प्रेरित करना बहुत मुश्किल है। जल्दी या बाद में, आप बार को ऊपर रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

अपने समय का सही प्रबंधन करें।संकलित नियम के अनुसार अध्ययन करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कक्षा के तुरंत बाद, कंप्यूटर पर आकर न बैठें, बल्कि रसोई की मेज पर आकर बैठें, खाना खाएं, फिर गृहकार्य करें, और टहलने के लिए बाहर जाएँ या शाम को किसी क्लब में जाएँ। इस प्रकार, आपको हमेशा पता चलेगा कि इस समय आपको अपना होमवर्क करने की ज़रूरत है, न कि आराम करने की। अपनी दिनचर्या के साथ प्रयोग करने से न डरें, क्योंकि आप में से कुछ को कक्षा के ठीक बाद अध्ययन करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है, उन्हें पहले आराम करने की आवश्यकता होती है, और वे अगले दिन सुबह जल्दी पाठ शुरू करते हैं, लेकिन यह विधा काफी जोखिम भरी है , क्योंकि हमेशा सोने का मौका होता है।

अपनी इच्छाशक्ति का विकास करें।कभी-कभी ऐसा होता है कि कोई प्रतियोगिता और कोई प्रेरणा किसी छात्र को पढ़ाई शुरू करने के लिए मजबूर नहीं कर सकती। ऐसे मामलों में, सलाह का केवल एक ही टुकड़ा है: "अपने दाँत गड़ाओ, अपनी सारी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करो, और हर तरह से सीखना शुरू करो! इसलिए नहीं कि आप चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि आपको करना है! इस प्रकार, आप अपनी इच्छाशक्ति विकसित करेंगे, जो भविष्य में एक से अधिक बार काम आएगी। आपको कामयाबी मिले!

पढ़ाई करना इतना सरल काम नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। हमारा शरीर नई सामग्री के विकास पर भारी मात्रा में शक्ति और ऊर्जा खर्च करता है। हर दिन एक व्यक्ति को खुद को बिस्तर से जल्दी उठने, पैकअप करने और स्कूल जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन, घर आने के बाद, आपको सामग्री को फिर से संसाधित करने की जरूरत है। बेशक, इसमें काफी समय लगता है। और कई युवा उसके लिए खेद महसूस करते हैं, और इसलिए वे इसे पूरी तरह से अलग तरीके से खर्च करने की कोशिश करते हैं। दोस्तों के साथ घूमना या पार्क में मस्ती करना हमेशा पढ़ाई से ज्यादा दिलचस्प होता है।

अध्ययन के लिए खुद को कैसे मजबूर किया जाए, अगर सब कुछ आलसी है - यह एक ऐसा सवाल है जो लगभग हर व्यक्ति ने अपने जीवन में खुद से पूछा है। यदि स्कूल के समय में छात्र को नियंत्रित किया जाता है और शिक्षकों और माता-पिता द्वारा सब कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो विश्वविद्यालय में अध्ययन के समय में प्रत्येक व्यक्ति "अपना स्वामी" होता है।जब कार्रवाई की स्वतंत्रता होती है, तो अपने आप को एक साथ खींचना और अध्ययन के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित करना काफी कठिन होता है। लेकिन, अगर आप कुछ सरल मनोवैज्ञानिक युक्तियों का पालन करें, तो खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करना इतना मुश्किल नहीं होगा।

समस्या का सही कथन

सबसे पहले, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि लक्ष्यों और उद्देश्यों को सही तरीके से कैसे सेट किया जाए। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि विश्वविद्यालय में अध्ययन करने के लिए खुद को कैसे मजबूर किया जाए, लेकिन अच्छी तरह से अध्ययन कैसे शुरू किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात - लाभ के साथ और आलस्य को कैसे दूर और पराजित किया जाए। आप अध्ययन से दूर नहीं जा सकते हैं, और आपको इस विचार की आदत डालनी होगी, और आलसी नहीं होना चाहिए। हमें चीजों को आसान बनाना शुरू करना होगा। अन्यथा, यदि आप अपने आप को अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आपका अवचेतन इस प्रक्रिया का विरोध करेगा, और आप अधिक से अधिक असुविधा महसूस करेंगे।

आपके सामने कार्यों और प्रश्नों को निम्नानुसार तैयार करें:

• आप इस साल का अंत पिछले वाले से बेहतर कैसे कर सकते हैं?
• इस सेमेस्टर में बेहतर सीखना कैसे शुरू करें?

आप स्वयं इस बात पर ध्यान नहीं देंगे कि अवचेतन स्तर पर आप बेहतर अंक प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों की तलाश कैसे शुरू करेंगे। आपका अवचेतन मन एक सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करेगा, और इसके साथ आप "पहाड़ों को स्थानांतरित करने" में सक्षम होंगे।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को अध्ययन करने के लिए मजबूर न करें, बल्कि एक अच्छे कारण की तलाश करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।तो मनोवैज्ञानिक स्तर पर यह आपके और आपके अवचेतन के लिए आसान होगा। अभिप्रेरणा एक बहुत ही शक्तिशाली तकनीक है जो लोगों को वास्तविक करतब करने और ऐसे काम करने के लिए प्रेरित करती है जो वे बिना किसी अच्छे कारण के करने की कभी हिम्मत नहीं करते।

अध्ययन के मामले में, आपको एक शक्तिशाली प्रोत्साहन खोजने की जरूरत है। प्रोत्साहन हो सकते हैं:

• आगे के कैरियर और काम पर पदोन्नति;
• खराब प्रगति, आदि के लिए एक शैक्षणिक संस्थान से निष्कासन।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए एक महत्वपूर्ण कारण खोजना चाहिए कि उसे अध्ययन करने की आवश्यकता है। यह प्रश्न विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है।केवल आप ही जानते हैं कि क्या विशेष रूप से आपको प्रेरित कर सकता है और आपको काम करने और अभी से बेहतर अध्ययन करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

सही मिजाज

किसी व्यक्ति की मन: स्थिति सफल सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से तैयार रहना चाहिए, इस तथ्य के लिए कि उसे थोड़ा काम करना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अपने शरीर को ठीक से समायोजित करने की आवश्यकता है। कुछ कारक जो पढ़ाई के लिए सही मूड बनाने में मदद करेंगे:

• संगीत जो आपको कुछ करने के लिए प्रेरित करता है;
• सक्रिय मोटर आंदोलनों, दौड़ना या बस मौके पर कूदना शरीर को "चालू" करने और "लड़ाई की भावना" बनाने में मदद करेगा;
• अपने दिमाग में एक ऐसा भाषण दें जो आपको पढ़ने के लिए बैठने के लिए प्रेरित करे;
• कोशिश करें कि आप अपने कार्यस्थल पर बोर न हों, बल्कि केवल अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें।

इस तरह की सलाह, पहली नज़र में बचकानी, आपको वास्तव में अध्ययन करने में मदद करेगी, और समय लाभ के साथ गुजरेगा। इसलिए, अभी तक किसी ने सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को रद्द नहीं किया है।

कार्यस्थल की स्थापना

अपने आप को अध्ययन करने के लिए मजबूर करने का दूसरा तरीका कार्यस्थल को ठीक से व्यवस्थित करना है। कार्यस्थल सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस प्रक्रिया के दौरान एक व्यक्ति को सहज होना चाहिए।कार्यस्थल में चीजों की उचित व्यवस्था ट्राइफल्स से दूर है। कोई भी "गड़बड़" एक व्यक्ति को क्रमशः विचलित और परेशान करेगा, वह अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होगा।

कृपया ध्यान दें कि यदि आप "झूठ बोलने" की स्थिति में अध्ययन करते हैं, तो आप बहुत कम जानकारी ग्रहण करेंगे और तेजी से थक जाएंगे।यह डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। इसलिए, कार्यस्थल को व्यवस्थित करने के लिए बिस्तर या सोफे पर लेट कर अध्ययन करना सबसे अच्छा विचार नहीं है।

पूरी तरह से अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, कार्यकर्ता से सभी बाहरी वस्तुओं को हटाना आवश्यक है जो इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह हो सकता है:

• चल दूरभाष;
• गोली;
• लैपटॉप;
• कंप्यूटर, आदि

आपको केवल सभी आवश्यक पाठ्यपुस्तकों, नोटबुक और कार्यालय की आपूर्ति को छोड़ने की आवश्यकता है। यदि आपको अपनी पढ़ाई के लिए प्रौद्योगिकी की आवश्यकता है, तो इंटरनेट पर वांछित पाठ्यपुस्तक या पृष्ठ को तुरंत खोलना बेहतर है और इस समय के लिए सभी सामाजिक नेटवर्क और संदेशों को मना कर दें।

दूसरे शब्दों में, आपके कार्यस्थल को आपको अध्ययन करने के लिए प्रेरित करना चाहिए। शायद नई स्टेशनरी या अन्य सामान इससे मदद करेंगे। अपने डेस्कटॉप को वैसा ही बनाएं जैसा आप फिट देखते हैं। मुख्य बात यह है कि आप उसके पीछे काम करने और अध्ययन करने में सहज महसूस करते हैं।

पदोन्नति

यह समझना बहुत जरूरी है कि आप यह सब किसी कारण से कर रहे हैं। आप अपनी प्रगति देख सकते हैं, लेकिन इससे आपको कोई खुशी नहीं मिलेगी। इसलिए आपको न केवल अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करना सीखना होगा, बल्कि सभी सफलताओं के लिए प्रोत्साहित करना भी सीखना होगा। यह खुद को सीखने के लिए मजबूर करने का एक और तरीका है।

उदाहरण के लिए, यदि आपने आज अच्छा काम किया है, बहुत सारी नई सामग्री में महारत हासिल की है और आपको एक भी खराब अंक नहीं मिला है, तो यह अपने आप को अपने पसंदीदा चॉकलेट बार या दोस्तों से मिलने का अवसर है।

यदि आपने एक महत्वपूर्ण परीक्षा या टर्म पेपर से पहले कड़ी मेहनत की और सब कुछ सफलतापूर्वक पास कर लिया, तो यह इस अवसर को दोस्तों के साथ मनाने और आराम के माहौल में आराम करने का एक अवसर है। आपके शरीर को यह समझना चाहिए कि यदि यह अच्छा काम करता है, तो भविष्य में इसे न केवल प्रशंसा और उचित आराम और आराम मिलेगा।

उचित समय प्रबंधन

समय प्रबंधन केवल एक जोरदार और सुंदर विदेशी शब्द नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति को अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए। तभी उसके पास सभी नियोजित चीजों को करने और काम या अध्ययन से छुट्टी लेने का समय होगा।

पढ़ाई में सफलता के लिए सही शेड्यूल बनाना बहुत जरूरी है। तब न केवल पढ़ना आसान होगा, बल्कि जीना भी आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, स्कूल के ठीक बाद दोपहर के भोजन के लिए घर जाना बेहतर होता है। मध्याह्न भोजन के बाद आपको अपनी पढ़ाई से जुड़ी महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए एक निश्चित समय आवंटित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, 2-3 घंटे। तब आप निश्चित रूप से सभी अनावश्यक चीजों को निकाल देंगे और पूरी तरह से अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। सभी चीजें फिर से हो जाने के बाद, आप शरीर को थोड़ा आराम करने दे सकते हैं।

मेरा विश्वास करो, यह विधा वास्तव में शरीर के कामकाज में सुधार करेगी, और आपकी सभी पढ़ाई को बहुत आसान और आसान बनाने में भी मदद करेगी। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जो लोग उस शासन का पालन करते हैं जिसे उन्होंने स्वयं बनाया है, उन लोगों की तुलना में अधिक सफलता प्राप्त करते हैं जो "सब कुछ एक पंक्ति में" पकड़ते हैं।

खुद को सीखने के लिए मजबूर करना कोई आसान काम नहीं है। केवल सही प्रेरणा, सही मूड ही आपको वास्तव में कुछ उपयोगी बना सकता है, और आलसी नहीं।स्वाध्याय एक प्रकार की इच्छाशक्ति की परीक्षा है। क्या कोई व्यक्ति, बाहरी नियंत्रण के बिना, वास्तव में खुद को एक साथ खींच सकता है और खुद को स्कूल या विश्वविद्यालय में पढ़ने के लिए मजबूर कर सकता है? या उसकी इच्छाशक्ति इतनी कमजोर है कि वह इतना छोटा काम भी नहीं कर पाता। वैसे तो बहुत से लोग इसी स्वाभिमान पर निर्भर भी रहते हैं।

अधिकांश छात्रों को जल्दी या बाद में प्रेरणा की कमी का सामना करना पड़ा। कारण बहुत विविध हो सकते हैं: आलस्य, व्यस्त छात्र जीवन, साथ ही एक विशिष्ट प्रोत्साहन की कमी, जिससे कई युवा अपनी क्षमताओं से बहुत नीचे अध्ययन करते हैं।

अपने आप पर काबू पाने और आपको अपनी पढ़ाई के लिए मजबूर करने के लिए, सबसे पहले आपको इच्छाशक्ति (जो सबसे महत्वपूर्ण बात है) की आवश्यकता होगी। हर किसी में यह चरित्र लक्षण जन्म से नहीं होता है, लेकिन अगर इच्छा हो, तो इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारी शिक्षा प्रणाली में काफी विस्तृत प्रोफ़ाइल है, जिसका अर्थ है कि छात्र को बड़ी संख्या में विषयों को सीखना है, जो कि ज्यादातर मामलों में आगे के रोजगार में उसके लिए उपयोगी नहीं होगा। हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि विषय उबाऊ और अनावश्यक हैं, फिर भी आपको उन्हें शिक्षा प्राप्त करने के लिए लेना होगा। ऐसा करने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए, बस नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करें।

सबसे पहले, यह प्रेरणा है। यदि आप अपनी पढ़ाई छोड़ने की इच्छा रखते हैं, तो आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपने किस उद्देश्य से शुरू में एक शैक्षणिक संस्थान में प्रवेश किया था और विशेष रूप से आपको अच्छी शिक्षा क्या दे सकती है।

फिर आपको एक कार्यस्थल आवंटित करने की आवश्यकता है। ऐसा स्थान चुनना आवश्यक है जो केवल अध्ययन के लिए उपयोग किया जाएगा, इस क्षेत्र में कोई अन्य गतिविधियाँ नहीं की जा सकती हैं, इसलिए स्थान अन्य क्षेत्रों से पूरी तरह से अलग होना चाहिए।

इसके अलावा, कार्यस्थल में आपको हर उस चीज़ से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जो आपको विचलित कर सकती है। किसी भी स्थिति में आपको टीवी या कंप्यूटर को फेंकना नहीं चाहिए, बस इसे बंद कर दें और थोड़ी देर के लिए इसके बारे में भूल जाएं। यह अध्ययन के लिए समय की एक स्पष्ट अवधि आवंटित करने के लायक है और इस समय इसे विशेष रूप से उसके लिए समर्पित करें।

स्वयं को पुरस्कृत करो। कुछ भी इनाम हो सकता है। मान लें कि ग्रेजुएशन के बाद, अपने आप को आधे घंटे के लिए कंप्यूटर गेम खेलने या मिठाई खाने की अनुमति दें, और आपको यह याद रखना चाहिए कि कार्य जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही अधिक खुद को पुरस्कृत करें। कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे छोटा बोनस भी आवश्यक प्रोत्साहन देगा। यह "कर्सर", "लैब" और अन्य चीजों के प्रदर्शन की दिनचर्या से खुद को मुक्त करने के विकल्प पर भी विचार करने योग्य है। उदाहरण के साथ।

सबसे कठिन छात्र समय सत्र है। यह सभी परीक्षाओं और परीक्षणों को पास करने के दौरान है कि खुद को अध्ययन करने के लिए मजबूर करना सबसे कठिन है, क्योंकि मस्तिष्क पहले से ही थका हुआ है और थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी लेने से इंकार कर देता है। इस अवधि के दौरान, अपने आप को ठीक से आराम करना और हर उस चीज़ से अलग होना सिखाना बेहतर है जो कुछ दिनों तक प्रतीक्षा कर सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी पढ़ाई के बारे में भूलने और क्लबों के चारों ओर दौड़ने की ज़रूरत है, बहुत सोना, सही खाना और जिमनास्टिक करना बेहतर है।

नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की इच्छा के लिए एक व्यक्ति को उपयोगी कौशल हासिल करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है। नई जानकारी को आत्मसात करने के लिए क्या आवश्यक है? अपने आप? ज्ञान प्राप्ति का अनुकूलन कैसे करें? आत्म-संगठित करने की क्षमता कैसे विकसित करें? इन सब पर चर्चा की जाएगी।

क्या हमें सीखना सिखाया जाता है?

किसी भी शैक्षिक संस्थान में, किंडरगार्टन से लेकर विश्वविद्यालयों तक, क्या वे किसी व्यक्ति को यह नहीं समझाते हैं कि अपने दिन की योजना कैसे बनाएं और स्व-संगठन कौशल कैसे विकसित करें। अक्सर, शिक्षक केवल विषयों के आधार से परिचित होकर अपना कार्यक्रम तैयार करते हैं। केवल एक चीज जो ऐसी कक्षाओं में सीखी जा सकती है वह है नोट्स के सही डिजाइन के रूप में ज्ञान को व्यवस्थित करने की क्षमता। वयस्कता में सफलता प्राप्त करने के लिए, बचपन में भी आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि अपने दम पर सीखना कैसे सीखें।

स्व-अध्ययन कौशल क्यों सीखें?

समय स्थिर नहीं रहता है। समाज के विकास के साथ, मानव अस्तित्व की स्थितियों में परिवर्तन होता है। कुछ दशकों के बाद अतीत में किसी व्यक्ति की मदद करने वाले कौशल अब वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं कर सकते हैं। एक क्षेत्र के कई विशेषज्ञ नोटिस करते हैं कि उनका ज्ञान धीरे-धीरे धूल में बदल रहा है। ऐसे लोगों को कभी-कभी चलते-फिरते ही फिर से सीखना पड़ता है।

स्व-संगठन कौशल की समझ से समय की बचत, अपनी ताकत और गहरे ज्ञान के साथ काम करना संभव हो जाता है। परिणाम विभिन्न प्रकार की जीवन स्थितियों के लिए तत्परता है, नए व्यवसायों को चुनने की क्षमता, संपर्कों के चक्र का विस्तार, दिलचस्प शौक हासिल करना।

लक्ष्य की स्थापना

अपने दम पर अध्ययन करना कठिन क्यों है? मुख्य रूप से उन लोगों में महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं जिनके पास कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं होता है। यह हमेशा करियर ग्रोथ के बारे में नहीं होता है, बल्कि सामाजिक जीवन, रचनात्मकता, शौक के बारे में भी होता है। आगे कहां जाना है, यह जानने के लिए एक लक्ष्य जरूरी है।

कभी-कभी किसी व्यक्ति को कुछ क्रियाएं करने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है। यदि परिणाम की उपलब्धि दूसरों पर वास्तविक लाभ और लाभ का वादा करती है, तो चीजें बहुत तेजी से आगे बढ़ती हैं। यह केवल सीखने की प्रक्रिया में शामिल होने और एक विशिष्ट लक्ष्य की ओर कदम दर कदम बढ़ने के लिए पर्याप्त है।

अपने दम पर अध्ययन करना कैसे सीखें? एक उपयुक्त पेशे की पसंद यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ लोग वर्षों तक कुछ ऐसा सीखते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है। फलत: उसका कुछ भी फल नहीं निकलता और समय की बरबादी होती है। यदि कोई व्यक्ति एक ऐसा पेशा खोजने में सफल होता है जो वास्तव में दिलचस्प है, तो प्रस्तुत क्षेत्र में ज्ञान प्राप्त करने से वास्तव में न केवल लाभ होगा, बल्कि आनंद भी मिलेगा।

योजना

विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में अराजक आंदोलन सीखने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। एक ठोस योजना के बिना, एक व्यक्ति को अक्सर खुद को साष्टांग दंडवत करना पड़ता है। स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने की क्षमता कैसे विकसित करें? एक योजना तैयार करने के लिए एक विशिष्ट पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है। जानकारी के स्रोतों की सूची बनाना महत्वपूर्ण है जहां से ज्ञान प्राप्त किया जाएगा। इसके लिए जरूरी है कि योजना के मुताबिक काम करने की आदत बन जाए। केवल इसी तरह से आप खुद को फलदायी गतिविधि के लिए तैयार कर सकते हैं।

नोट लेना

क्या आप अपने दम पर अध्ययन कर सकते हैं? नोट्स लेने से इसमें मदद मिलेगी। यदि अधिगम व्याख्यानों में होता है तो केवल उन्हीं अवधारणाओं को लिखना महत्वपूर्ण है जो भविष्य में उपयोगी हो सकती हैं। साहित्य पढ़ते समय, उपयोगी दिखने वाले उद्धरण, परिभाषाएँ, कथन ध्यान देने योग्य हैं।

हाथ से नोट्स लेना जरूरी नहीं है। अगर वांछित है, तो आप इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। एक या दूसरे विकल्प की सुविधा प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है। जैसा भी हो सकता है, कोशिश करने लायक डेटा को व्यवस्थित करने के कई तरीके हैं। अंततः, यह आपको सबसे सुविधाजनक समाधान पर आने की अनुमति देगा।

प्राथमिकता

मामलों के निष्पादन में गड़बड़ी होने पर सीखने में लक्ष्य प्राप्त करने की दिशा में आंदोलन अप्रभावी होगा। ऐसे मामलों में, अक्सर यह इच्छा होती है कि सबसे पहले दिल किस पर अधिक निर्भर करता है, और वास्तव में महत्वपूर्ण चीज से न निपटें। यह समझने के लिए कि कैसे अपने दम पर सीखना है, वास्तविक कार्यों को निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है। यदि दिन के अंत में कुछ निम्न-प्राथमिकता वाले शिक्षण कार्य अधूरे रह जाते हैं, तो ऐसी कमियाँ इतनी महत्वपूर्ण नहीं होंगी।

गुणवत्तापूर्ण कार्य अंत तक

सीखने में उपयोगी कौशल प्राप्त करने के लिए, आपको किसी महत्वपूर्ण कार्य को पहली बार पूरा करने के लिए अधिकतम प्रयास करने का प्रयास करना चाहिए। नतीजतन, आपको बाद में मामले को स्थगित करने और बाद में वापस लौटने की ज़रूरत नहीं है, जब कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को भुला दिया जाता है। यह प्रशिक्षण में त्रुटियों की संख्या को कम करेगा और जो आपने शुरू किया था उसे फिर से करने के लिए आपको अपना खाली समय बिताने के लिए मजबूर नहीं करेगा।

अपने राज्य पर नियंत्रण

यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, भूखे हैं, या शरीर बीमारी से थक गया है, तो अपने आप को पढ़ने के लिए मजबूर करना काफी मुश्किल है। इसलिए, आपको उपयोगी जानकारी को समझने की प्रक्रिया के लिए तैयार रहने की जरूरत है। एक व्यक्ति को शारीरिक या नैतिक असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए। यह आवश्यक है कि विचारों को विशेष रूप से सीखने पर केंद्रित किया जाए। प्रक्रिया शुरू करने का इरादा रखते हुए, महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों को पूरा करने की सिफारिश की जाती है। यह आपको जुनूनी चिंताओं को अपने सिर से बाहर निकालने की अनुमति देगा। प्रशिक्षण से पहले, आपको एक बार फिर स्नान करना चाहिए या स्नान करना चाहिए, भोजन करना चाहिए, आरामदायक कपड़े पहनना चाहिए।

विलंब के खिलाफ लड़ो

अगर हर कोई बहुत आलसी है तो खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर करें? मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण चीजों को नियमित रूप से बाद के लिए टालने की प्रवृत्ति, जो बहुत सारी परेशानी का कारण बनती है, को टालमटोल कहा जाता है। बहुत से लोग विशिष्ट कार्यों को तुरंत लागू करने के बजाय अपने स्वयं के सिर में संभावित कार्यों को सुलझाना पसंद करते हैं। सीखने में विलंब के बहाने अक्सर ध्यान भटकाने वाले होते हैं।

शिथिलता से बचने के लिए, अपने आप को उन उत्तेजनाओं से बचाने के लायक है जो व्याकुलता की ओर ले जाती हैं। यह महसूस किया जाना चाहिए कि महत्वपूर्ण, बल्कि जटिल मामलों को लागू करने की आवश्यकता अक्सर लक्ष्य से अस्थायी विचलन की इच्छा पैदा करती है। स्व-शिक्षा में उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए ऐसे बहाने चुनने की अनुमति होगी जो आपको फलदायी कार्य के लिए स्थापित करेंगे।

सवाल पूछने का डर

अपने दम पर अंग्रेजी कैसे सीखें या ज्ञान के किसी अन्य क्षेत्र को कैसे समझें? कुछ लोगों के लिए वांछित परिणाम प्राप्त करने में बाधा असुविधा की घटना होती है जब शिक्षक के साथ संवाद करना आवश्यक होता है। सबमिट की गई सामग्री में कुछ बिंदुओं को समझने में विफलता जानकारी को समझने की तार्किक श्रृंखला का उल्लंघन करती है। एक छात्र जो प्रश्न पूछने से डरता है, व्यावहारिक रूप से असफल होने के लिए अभिशप्त है। ऐसा व्यक्ति दूसरों की तुलना में सीमित होता है। कुछ स्थितियों में, चीजों को अपने तरीके से चलने देने के बजाय सामग्री की समझ की कमी को प्रदर्शित करना बेहतर होता है।

आत्म प्रोत्साहन

कक्षाओं के दौरान, अपने आप को एक मृत कोने में न ले जाएँ। अध्ययन के अलावा, आपको अन्य चीजें देखने की जरूरत है जो आपको आराम करने की अनुमति दें। कोई भी कार्य पारिश्रमिक के योग्य होना चाहिए। इस कारण से, कुछ समय उन चीजों को करने में खर्च करना चाहिए जो आपको खुशी देती हैं। ऐसी गतिविधियाँ हमेशा होनी चाहिए जो आपको अपनी भावनात्मक स्थिति को संतुलित करने का अवसर दें।

शासन का अनुपालन

बच्चे को स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने के लिए कैसे सिखाएं? कम उम्र से ही किसी व्यक्ति में मामलों को व्यवस्थित करने का कौशल विकसित किया जाना चाहिए। बच्चे को यह सीखना चाहिए कि स्कूल से लौटने के बाद कई घंटों तक आराम उसका इंतजार करता है। हालाँकि, उसके बाद, आपको निश्चित रूप से अपना होमवर्क करना शुरू कर देना चाहिए। यदि बच्चा एक स्पोर्ट्स क्लब में जाता है, ड्राइंग या संगीत विद्यालय में जाता है, तो आप बाद में पाठ के लिए बैठ सकते हैं। लेकिन आपको बिस्तर पर जाने से ठीक पहले एक पल के लिए भी घर पर उपयोगी सामग्री को पढ़ना बंद नहीं करना चाहिए।

इस तरह के शासन के लिए बच्चे के अनुकूलन में एक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है। इस समय के दौरान, माता-पिता को उचित नियंत्रण बनाए रखना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि चीजें अपने आप न होने दें।

पहले से ही प्राथमिक ग्रेड में, बच्चे के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने समय का तर्कसंगत उपयोग कैसे करें। हालांकि, माता-पिता को सही समय पर मदद के अनुरोधों का जवाब देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। लेकिन यह केवल उन स्थितियों में किया जाना चाहिए जहां बच्चा वास्तव में शैक्षिक कार्यों का सामना करने में सक्षम नहीं है।

स्मृति विकास

कुछ लोगों को अपने आप सीखने में कठिनाई होती है क्योंकि उनमें सूचनाओं को याद रखने की क्षमता कम होती है। ऐसे व्यक्तियों को एकाग्रता के स्तर को नियंत्रित करने की दृष्टि से स्वयं पर कार्य करना चाहिए। कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आपको प्राप्त जानकारी के अर्थ को पूरी तरह से समझने का प्रयास करना चाहिए। यह यांत्रिक संस्मरण को छोड़ने के लायक है, क्योंकि यह दृष्टिकोण स्मृति के विकास के लिए बिल्कुल अनुकूल नहीं है।

हालांकि, जानकारी के साथ खुद को ओवरलोड करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सार्थक डेटा लिखना बेहतर है और इसे दीर्घकालिक स्मृति में पहले से जमा की गई चीज़ों से जोड़ने का प्रयास करें। स्मृति विकास का ऐसा संयुक्त तरीका आपको सही संघों को विकसित करने की अनुमति देगा।

उपयोगी डेटा को बेहतर तरीके से याद रखने के और भी तरीके हैं। इसमें ज्ञान को कुछ ब्लॉकों में विभाजित करना शामिल है। प्राप्त जानकारी के भागों का आयतन जितना छोटा होता है, उतना ही बेहतर उसे अवशोषित किया जाता है।

आलस्य का नाश

प्राय: साधारण आलस्य हमें स्वयं अध्ययन करने की अनुमति नहीं देता है। प्रेरणा की कमी को निम्न प्रकार से दूर किया जा सकता है। एक जटिल मामले को छोटे चरणों में विभाजित करना पर्याप्त है। यह आपको एक निश्चित समय अवधि के लिए सीखने के कार्यों का हिस्सा पूरा करने की अनुमति देगा। इस तरह आप धीरे-धीरे अंतिम लक्ष्य के करीब पहुंच सकते हैं। कार्य का प्रत्येक बाद का चरण अब इतना डराने वाला नहीं लग सकता है।

आलस्य को मिटाने के लिए, सीखने से पहले, आराम से कार्यस्थल की व्यवस्था करना, अपने पसंदीदा संगीत को सुनना, अन्य समाधानों का सहारा लेना सार्थक है जो आपको सकारात्मक तरीके से ट्यून करने की अनुमति देगा।

अपने आप को भी अच्छे बोनस के बारे में सोचने का मौका दें। हम एक इनाम के बारे में बात कर रहे हैं जो किसी कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आप अपने लिए लेकर आ सकते हैं। यह एक कॉफी ब्रेक हो सकता है, अपना पसंदीदा टीवी शो देखना आदि।

एक विदेशी भाषा का स्वतंत्र अध्ययन

अलग से, मैं यह विचार करना चाहूंगा कि अपने दम पर अंग्रेजी कैसे सीखी जाए। सबसे पहले, मुख्य क्रियाओं को समझना महत्वपूर्ण है, जिसमें "होना", "होना", "इच्छा", "देना", "लेना", "जाना" जैसी अवधारणाएँ शामिल हैं। सामान्य सर्वनामों के साथ इन और अन्य समान शब्दों के संयोजन में महारत हासिल करने के बाद, आप एक प्रकार का आधार बना सकते हैं। यह दृष्टिकोण आपको सरल जागरूक वाक्यांश बनाने की अनुमति देगा।

आमतौर पर एक व्यक्ति जो एक विदेशी भाषा के स्व-अध्ययन का सहारा लेता है, वह भाषण की बाधा पर काबू पाने में सबसे बड़ी कठिनाई का अनुभव करता है। वास्तव में अंग्रेजी बोलने के लिए, आपको एक अच्छा वार्ताकार खोजने की आवश्यकता है। उत्तरार्द्ध की तलाश करते समय, एक पेशेवर ट्यूटर को वरीयता देना बेहतर होता है जो गलतियों को इंगित करेगा और आपको अभ्यास करेगा।

इसलिए, हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि अगर सब कुछ आलसी है तो खुद को अध्ययन के लिए कैसे मजबूर किया जाए। अंत में, मैं इस मामले पर कुछ और व्यावहारिक सुझाव देना चाहूंगा:

1. अपने लिए केवल यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और हर छोटी जीत पर भी आनन्दित होना आवश्यक है।
2. यह समय बचाने के लिए महत्वपूर्ण है जिसे सामाजिक नेटवर्क पर कम जाकर सीखने के लाभों को प्राप्त करने पर खर्च किया जा सकता है, बार-बार फोन कॉल, टेक्स्टिंग से परहेज कर सकते हैं।
3. सीखते समय, अक्सर दिनचर्या की भावना होती है। ऐसी अप्रिय भावना को दूर करने के लिए, सामग्री में विविधता जोड़ने के लायक है। न केवल लिखित रूप में, बल्कि उपयोगी वीडियो देखने, ऑडियो सुनने, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करने के लिए भी जानकारी को समझना उपयोगी होगा।
4. सीखने की प्रक्रिया में सामग्री, कमियों, त्रुटियों, अशुद्धियों में विसंगतियों पर ध्यान देने योग्य है। इस पर शिक्षक के साथ चर्चा की जा सकती है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने मामले को साबित करने में विफल रहते हैं, तो यह दृष्टिकोण नई जानकारी को समझने की प्रक्रिया को और अधिक रोमांचक बना देगा। समय के साथ, सोच अधिक लचीली और आलोचनात्मक हो जाएगी।
5. यह समझना उपयोगी है कि अध्ययन करना और उच्च लक्ष्यों को प्राप्त करना ही संपूर्ण जीवन नहीं है। गुणवत्तापूर्ण आराम, परिवार के सदस्यों और साथियों के साथ संचार पर समय बिताना आवश्यक है।

आखिरकार

इसलिए हमें पता चला कि उपयोगी कौशल को स्वतंत्र रूप से समझने के तरीके सीखने के लिए क्या आवश्यक है। इच्छा यहाँ निर्धारण कारक है। उत्पादक कार्य और निष्क्रियता में पड़ने की इच्छा के बीच अपने लिए सही संतुलन खोजना भी महत्वपूर्ण है। आखिरकार, किसी भी सीखने को अभ्यास द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। अन्यथा, खर्च किए गए प्रयास मायने नहीं रखेंगे।

हम सभी थोड़ा-थोड़ा सीखते हैं - कुछ और किसी तरह। यह आम मुहावरा तो सभी ने सुना होगा। वास्तव में, भले ही स्कूल के वर्ष बहुत पीछे हों, कई संस्थानों में प्रवेश करते हैं, अपनी योग्यता में सुधार करते हैं, विदेशी भाषा सीखते हैं, आदि। हर किसी के पास सीखने की प्रक्रिया सुचारू नहीं होती - समय-समय पर कुछ भी करने की अनिच्छा भी होती है। अध्ययन के लिए खुद को कैसे मजबूर किया जाए, अगर सब कुछ आलसी है, तो इस लेख में चर्चा की जाएगी।

समझें कि यह किस लिए है

सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह आपकी अपनी पसंद है, किसी के द्वारा थोपी नहीं गई, बल्कि स्वतंत्र रूप से बनाई गई है। केवल पसंद की स्वतंत्रता को महसूस करके ही आप दिशा-निर्देशों को सही ढंग से निर्धारित कर सकते हैं। यदि यह आपकी अपनी पसंद है, तो इससे कुछ तो अवश्य होगा? जब आप अध्ययन करने के लिए बहुत आलसी हों, तो आपको मानसिक रूप से अपने आप से कुछ ऐसा कहना चाहिए: इससे मेरे कौशल में सुधार होगा और आत्म-साक्षात्कार के लिए नए क्षितिज खुलेंगे। एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने के बाद, अधिक रोचक और अत्यधिक भुगतान आदि की नौकरी पाना संभव होगा।

Trifles पर मत बिखरो और डरो मत

निश्चित रूप से, कई लोगों ने देखा है कि करंट अफेयर्स को लगातार बाद के लिए स्थगित करने से वे जमा हो जाते हैं और फिर पहले से ही कार्यों का एक पूरा ढेर डरावनी और भ्रम की स्थिति पैदा कर देता है। यहां तक ​​​​कि अगर ऐसा हुआ, तो आपको संचित पूंछों के बारे में नहीं सोचना चाहिए, बल्कि एक विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, इसे पूरा करने के लिए कड़ाई से परिभाषित समय सीमा निर्धारित करना। आपको प्राथमिकता वाले कार्यों से शुरुआत करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे कम महत्वपूर्ण लोगों तक पहुंचने की और फिर हमेशा अपने लिए किए जाने वाले कार्यों के लिए एक समय सारिणी बनाएं। स्पष्ट रूप से तैयार शासन का पालन करें और इससे विचलित न हों। यदि आप पहले आराम करने, सोने या कुछ और करने के लिए ललचाते हैं, तो आपको अपने आप से एक वादा करने की ज़रूरत है कि आप निश्चित रूप से ऐसा करेंगे, लेकिन प्रशिक्षण के आवश्यक भाग को पूरा करने के बाद ही।

अपनी इच्छाशक्ति का विकास करें

जो लोग आलस्य को दूर करने और सीखना शुरू करने में रुचि रखते हैं, वे सबसे कट्टरपंथी तरीके से कार्य कर सकते हैं, इस बारे में बहस किए बिना कि मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है, लेकिन केवल ज्ञान प्राप्त करने के लिए जाएं क्योंकि यह आवश्यक है, अवधि। अपने दाँत पीसें, अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करें और अपने आप से कहें कि यह ठीक है, हम इसे तोड़ देंगे, और हमने ऐसा कुछ नहीं देखा है। इस तरह की आज्ञाकारिता के लिए बाद में खुद को पुरस्कृत करने की मनाही नहीं है। उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ बॉलिंग एली में एक शाम बिताएं, एक लंबे समय से प्रतीक्षित मूवी सीडी खरीदें या अपनी प्रेमिका को एक रेस्तरां में आमंत्रित करें।

यह सोचते हुए कि यदि आप सीखने में बहुत आलसी हैं तो क्या करें, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि पहला कदम हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन भविष्य में सब कुछ घड़ी की कल की तरह चलेगा यदि आप एक आदर्श छात्र की तरह कार्य करते हैं, देखते हैं और कार्य करते हैं जो सीखना चाहता है वह अभी जो है, उससे कहीं अधिक बनो।