आत्मविश्वास कैसे विकसित करें - शर्म पर विजय। आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

मैंने विषय को जारी रखने और इस बारे में बात करने का वादा किया कि कैसे यह तकनीक आत्म-संदेह को दूर करने, वांछित इनाम पाने और पोषित लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती है।

यदि आप अभी तक किसी तकनीक से परिचित नहीं हैं तो लेख पर वापस लौटें। इस बीच, हम तीन नई विधियों पर विचार करेंगे, जिनमें से एक व्यवहार में आपके लिए उपयोगी होगी।

आइए तीन तकनीकों को देखें, उनमें से कुछ संभवतः आपको पसंद आएंगी, फिर उन्हें अभ्यास में उपयोग करें।

विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक:

1. विज़ुअलाइज़ेशन तालिका

सबसे पहले, एक कागज के टुकड़े पर एक तालिका के रूप में उन स्थितियों, उन लोगों या विचारों को लिखें जिनके कारण आप असुरक्षित महसूस करते हैं।

प्रविष्टियाँ निम्नानुसार व्यवस्थित की जानी चाहिए:

1 कॉलम– आप अपनी स्थिति लिखें

दूसरा स्तंभ- इसके बारे में आपकी कल्पनाएँ (आप किससे डरते हैं, और सबसे बुरा क्या हो सकता है, वास्तविक और अवास्तविक परिणामों पर ध्यान दें)।

3 कॉलम- इच्छाओं के दृश्य का उपयोग करें। इस बारे में सोचें कि यदि आपको खुद पर और अपनी क्षमताओं पर पूरा भरोसा हो तो आप स्थितियों (वास्तविक और अवास्तविक) में कैसा व्यवहार करेंगे।

सब कुछ विस्तार से लिखें और शुरू से अंत तक स्थिति की कल्पना करें। फिर सब कुछ गंभीर है, हमें आगे कार्रवाई करने की जरूरत है।' और अगर यह तुरंत काम नहीं करता है तो डरो मत। आमतौर पर कोई भी सफल नहीं होता.

एक स्थिति बनेगी और आप हमेशा की तरह व्यवहार करेंगे, लेकिन कुछ मिनटों, कभी-कभी घंटों के बाद, आपको याद आएगा कि आपने एक अलग निर्णय लिया है, और यह एक बड़ी उपलब्धि और जीत होगी। अब आपके पास चीजों को अलग तरीके से करने का एक अभ्यास विकल्प है। मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है, क्योंकि अगली बार यादों के लिए जो समय गुजरेगा वह कम होगा।

2. साइकोड्रामा या प्रतीक नाटक

आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार कौशल विकसित करने के लिए साइकोड्रामा के तत्वों के साथ इच्छाओं की कल्पना करना एक प्रभावी तकनीक है। दो (काल्पनिक स्थिति में प्रतिभागियों की संख्या के आधार पर तीन या अधिक) कुर्सियाँ रखें और "खेलना" शुरू करें।

ऐसी स्थिति की कल्पना करें जो आपको असुरक्षित महसूस कराती हो। उदाहरण के लिए, आपके बॉस के साथ बातचीत। अपनी कुर्सी पर बैठें और अपना अनुरोध या प्रस्ताव अपने काल्पनिक वरिष्ठों के सामने प्रस्तुत करें। अब विपरीत कुर्सी पर बैठें और कल्पना करें कि आपका प्रतिद्वंद्वी आपसे क्या कहेगा। इसलिए, एक कुर्सी से दूसरी कुर्सी पर जाते समय, मानसिक रूप से और ज़ोर से अपनी ज़रूरत के अनुसार स्थिति बनाने का प्रयास करें। तर्क दीजिए, तर्क दीजिए और विश्वास दिलाइए। अपने आप को दूसरे व्यक्ति की जगह पर रखें, लेकिन झुकें नहीं।

अंत में, आप स्थिति के सही विकास पर पहुंचेंगे और ताकत और आत्मविश्वास में वृद्धि महसूस करेंगे। एक बात - "बातचीत" में, अपनी इच्छाओं को साकार करने का प्रयास करें, न कि अजनबियों के नेतृत्व का अनुसरण करें।

अपनी भावनाओं की यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करें जो आप वांछित परिणाम प्राप्त करने पर अनुभव करेंगे।

3. विजन बोर्ड

सबसे लोकप्रिय और, शायद, सबसे प्रसिद्ध तकनीक। ऐसा बोर्ड बनाना बहुत सरल है। यह व्हाटमैन पेपर की एक शीट या प्लाईवुड का एक टुकड़ा हो सकता है; आप बच्चों के सामान की दुकान पर एक छोटा चुंबकीय बोर्ड खरीद सकते हैं। बोर्ड के साथ संचालन बहुत सरल है।

बीच में, अपनी सबसे अच्छी फोटो चिपकाएँ, अधिमानतः वह जिसमें आप मुस्कुरा रहे हों या बहुत अच्छे मूड में हों। मनोवैज्ञानिक कभी-कभी इस अवस्था को "संदर्भ" अवस्था कहते हैं।

अपने प्रियजन के इर्द-गिर्द अपनी इच्छाएँ पैदा करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप बहुत सुंदर और बहुत महंगे जूते खरीदना चाहते हैं। स्टोर में उनकी एक तस्वीर ढूंढें या उनकी एक तस्वीर लें।

अपनी इच्छा की एक छवि बोर्ड पर संलग्न करें। आप बोर्ड पर अपनी पसंद की जगह चुनकर अपनी इच्छा भी लिख सकते हैं। अपने आप को सपनों की छवियों से घेरें, लेकिन याद रखें - यहां तक ​​कि सबसे छोटे विवरण भी महत्वपूर्ण हैं। यदि आप लाल जूते का सपना देखते हैं, तो अपने बोर्ड पर हरे या सफेद जूते की तस्वीर न लटकाएं। आप न केवल इच्छाएँ-वस्तुएँ, बल्कि इच्छाएँ-स्थितियाँ भी बना सकते हैं। ऐसे में ऐसी वांछित स्थिति को दर्शाने वाला आवश्यक कोलाज बनाएं।

इस पद्धति के कुछ अनुयायी अकेले और केवल अमावस्या पर बोर्ड में हेरफेर करने की सलाह देते हैं। खैर, आप उनकी सिफारिशें सुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उन पर विश्वास करें और सबकुछ निश्चित रूप से सच हो जाएगा।

विजन बोर्डऔर ऐसी छवियों का एक संग्रह है, जिन्हें लगातार देखने से आप उन्हें अपनी ओर आकर्षित करते हैं। यहां काम करने वाले कानूनों में से एक को कहा जाता है अपेक्षा का नियम. इसमें लिखा है: हम जिस चीज़ की आत्मविश्वास से अपेक्षा करते हैं वह हमारी स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणी बन जाती है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से यह कैसे कार्य करता है? दूसरों के साथ रिश्ते में रहते हुए, आप उनके साथ एक निश्चित प्रणाली बनाते हैं। एक तत्व में परिवर्तन (आपमें) संपूर्ण निर्मित प्रणाली को बदल सकता है, हमारे चारों ओर ब्रह्मांड की सभी शक्तियों को गति प्रदान कर सकता है।

क्या आपको विज़न बोर्ड पसंद आया?अगले लेख में, मैं आपको बताऊंगा कि इसे कैसे बनाया जाए जिसे आपके कंप्यूटर डेस्कटॉप पर रखा जा सके।

लोगों द्वारा उपयोग करने के कई कारणों में से एक है इसका बढ़ना आत्मसम्मान, आत्मविश्वासऔर आत्म-सम्मान के मुद्दों को बेअसर करें।

यह एक ऐसी विधि है जिसका उपयोग आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने के लिए अभी से शुरू कर सकते हैं और वास्तव में अपने जीवन के हर क्षेत्र में अच्छा महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास को जल्दी और प्रभावी ढंग से विकसित करने का एक शानदार तरीका है। शक्ति, दोहराव और संगति के संयोजन से, यह एनएलपी पद्धति आत्म-सम्मान विकसित करती है और शक्तिशाली और तत्काल प्रभाव पैदा करती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वर्तमान में किस स्तर पर हैं आत्मसम्मान और आत्मविश्वास, अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए इस तकनीक का उपयोग करें। उच्च आत्म-सम्मान और अटल आत्मविश्वास हर उस व्यक्ति की नींव है जो महान कार्य पूरा करने में सक्षम है।

एनएलपी विधि आत्म-सम्मान।

कुछ गहरी साँसें लें और आराम करें। एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और सुनिश्चित करें कि आपको 10 मिनट तक कोई परेशानी नहीं होगी। यदि एक शांत जगह ढूंढना संभव है, तो बाहरी शोर ध्यान भटका सकता है और अभ्यास की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है।

जब आप तैयार हों, तो निर्देशानुसार इन चरणों का पालन करें।

1. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। किसी भी विकर्षण से अपना दिमाग साफ़ करें। अब कल्पना कीजिए कि आप सिनेमाघर में बैठे हैं। कमरे में अंधेरा है और स्क्रीन पर एक फिल्म दिखाई जा रही है।

2. अब देखते हैं ये फिल्म. यह एक ऐसी फिल्म है जिसमें एक ऐसे व्यक्ति ने अभिनय किया है जिसकी आप उनके मजबूत आत्मसम्मान के लिए बहुत प्रशंसा करते हैं। एक विकल्प के रूप में, आप स्वयं को देखकर, आप कैसे कपड़े पहनते हैं, कैसे कार्य करते हैं और बोलते हैं, अपनी एक फिल्म की कल्पना कर सकते हैं। एक आत्मविश्वासी और सफल व्यक्ति बनाएं, इससे आत्म-सम्मान बढ़ाने पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

3. पूरी फिल्म देखें. फिल्म की अवधि लगभग 50-60 सेकंड रखें। यह सिर्फ एक फिल्म है और आप सिर्फ एक दर्शक हैं।

4. अपने बारे में कोई फिल्म कई बार देखें। फिर, मानसिक रूप से अपने आप को अपने मुख्य पात्र के स्थान पर रखें और उसकी भूमिका निभाएँ। अब आप सिनेमा में हैं.

5. मुख्य किरदार की भूमिका निभाते हुए फिल्म को दोबारा चलाएं। अब केवल आप ही हैं जो बात कर रहे हैं, चल रहे हैं, वही कर रहे हैं जो वे इस फिल्म में करते हैं। अपने आप को उसके साथ पूरी तरह से जोड़ लें। आप वर्तमान में सक्रिय रूप से एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की भूमिका निभा रहे हैं, अब आप पर्यवेक्षक नहीं हैं।

6. फिल्म को कई बार चलाएं। हर बार, अनुभव को अधिक गहन और अधिक आत्मविश्वासपूर्ण बनाता है। पूरी फिल्म को कुछ ही सेकंड में देखने का प्रयास करें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके अंदर बढ़े हुए आत्म-सम्मान से जुड़ी भावनाएँ होंगी, आत्मसम्मान और आत्मविश्वासअपने आप में।

मस्तिष्क उन वास्तविक घटनाओं को अलग नहीं कर सकता जिनकी हम स्पष्ट रूप से कल्पना करते हैं। छवि की कल्पना और तुलना करने पर हमारा मस्तिष्क उसे वास्तविकता मान लेता है। इसमें कई पुनरावृत्तियाँ जोड़ें, छवि की तीव्रता बढ़ाएँ। आत्मविश्वास और उच्च आत्म-सम्मान दोनों ही आप और आपकी चेतना में मजबूती से स्थापित होंगे।

इसके अलावा, विधि की प्रभावशीलता को पूरी तरह से प्राप्त करने के लिए, विशेष रूप से चरण #6 में, आप इसका उपयोग कर सकते हैं। यह उच्च आत्म-सम्मान को मजबूत करेगा, जिसे किसी भी समय जल्दी से इस भावना पर लौटने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

निष्कर्ष।

हममें से प्रत्येक के पास एक विशेष प्रतिभा और क्षमता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग कम आत्मसम्मान के कारण अपनी क्षमता तक नहीं पहुंच पाते हैं। इसकी वजह से समग्र मानवता बहुत सारे अवसर खो रही है।

मैं आपकी सफलता और समृद्धि की कामना करता हूं, अपने आप में आश्वस्त रहें, क्योंकि आप इसके लायक हैं!

आत्मविश्वास उन कुछ व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है जो मानव जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। आत्मविश्वास बढ़ने के साथ-साथ मानवीय कार्यों की प्रभावशीलता बढ़ती है, अन्य लोगों के साथ संबंधों में सुधार होता है, नए संबंध बनते हैं और अनावश्यक संबंध कट जाते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो हासिल करना चाहता है उसे हासिल करने के लिए बेहतर ढंग से प्रेरित होता है, खुद को तेजी से सफलता के लिए तैयार करता है और कम प्रयास में इसे हासिल कर लेता है। आत्मविश्वास अपने मालिक को बड़ी संख्या में फायदे देता है और यहां तक ​​कि एक व्यक्ति को खुश भी करता है, इसलिए यदि आप पर्याप्त आश्वस्त नहीं हैं, तो आपको तुरंत इस सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तित्व गुण को विकसित करने के बारे में सोचना चाहिए। यह मुश्किल नहीं है, बस इस लेख में दिए गए कदमों को दैनिक आधार पर लेना शुरू करें, और आप न केवल अपने आप में अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, बल्कि अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगे।

अधिक आत्मविश्वासी बनने के 55 तरीके:

• 1. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें.अब से, सभी स्थितियों और स्थानों में, आत्मविश्वास के साथ बोलने और कार्य करने, पहले से कहीं अधिक निर्णायक और साहसी होने का संकल्प लें।
• 2. अपनी कमियों के बारे में शिकायत करना बंद करें।हर व्यक्ति में कमियाँ होती हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्मविश्वास से भरे लोग उन्हें बहुत अधिक महत्व नहीं देते हैं और सबसे अनुचित समय पर उन्हें याद नहीं करते हैं।
• 3. अपनी ताकत का ख्याल रखें.अपनी ताकतों को जीवन में अपना सहारा बनने दें, उनके आगे के विकास पर काम करें और उन्हें और भी मजबूत बनाएं।
• 4. अपनी क्षमताओं को कम आंकना बंद करें.आपको अपनी सभी क्षमताओं का पता लगाना चाहिए और खुद पर भरोसा रखना चाहिए कि यदि आवश्यक हो, तो आप उस कार्य को पूरा कर सकते हैं जिससे आप परिचित हैं, भले ही इस बार यह थोड़ा अधिक कठिन लगे।
• 5. आप जिस चीज में सफल होना चाहते हैं उसका अध्ययन करना शुरू करें।केवल यह सपना देखना बंद करें कि आप कितने प्रतिभाशाली या सक्षम व्यक्ति बन सकते हैं, और कितनी प्रशंसा भरी निगाहें आपकी ओर झुकेंगी। वास्तविकता में एक बनने की दिशा में वास्तविक कदम उठाना शुरू करें।
• 6. अपनी नियम पुस्तिका की समीक्षा करें.आपके अपने नियम ही आपकी आत्मा को मजबूत करेंगे और आपको मजबूत बनाएंगे। अपने नियमों की समीक्षा करें और उन नियमों को हटा दें जो आपको सफलता प्राप्त करने से रोकते हैं, और ऐसे नियम भी जोड़ें जो निश्चित रूप से आपको अधिक सफल और अधिक आत्मविश्वासी बना सकते हैं।
• 7. अपनी पसंद की चीजों की एक सूची बनाएं।अपने आप को रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल से एक घंटे का समय निकालने की अनुमति दें और सोचें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है, कागज के एक टुकड़े पर उन चीजों की एक सूची लिखें जो आपको पसंद हैं, और इसे अगली बार के लिए सहेजें।
• 8. अपने कौशल का विकास करें.क्या आप एक प्रोग्रामर, डिज़ाइनर या कॉपीराइटर हैं? इस मामले में, अपने कौशल को निखारना शुरू करें और जो आप करते हैं उसमें एक उच्च कुशल विशेषज्ञ बनें।
• 9. अपना ध्यान उस ओर लगाएं जो आपको पसंद है।आपने पहले से ही उन चीजों की एक सूची बना ली है जो आपको पसंद हैं, अब आपका काम उन्हें जितनी बार संभव हो याद रखना है, खासकर उन क्षणों में जब नकारात्मक विचार आपको परेशान करते हैं।
• 10. दूसरों के प्रति चिंता दिखाएं.अन्य लोगों के साथ अधिक दयालुता से व्यवहार करें, उन लोगों की मदद करें जो कठिन परिस्थितियों में हैं, खासकर यदि वे आपके करीबी रिश्तेदार या दोस्त हैं।
• 11. अनिश्चितता के बारे में भूल जाओ.जितनी अधिक बार आप अपनी असुरक्षा को याद करते हैं, आपके लिए उससे लड़ना उतना ही कठिन हो जाता है; इसके विपरीत, इसके बारे में पूरी तरह से भूल जाना और इसके संकेतों को अधिक महत्व न देना, आप इससे बहुत आसानी से छुटकारा पा लेंगे।
• 12. उन चीजों को बर्दाश्त करना बंद करें जो आपके लिए अप्रिय हैं।उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको सहना पड़ता है और व्यवस्थित रूप से और धीरे-धीरे उन चीजों से छुटकारा पाना शुरू करें जो आपके भावनात्मक कल्याण को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाती हैं।
• 13. अपने परिवेश पर ध्यान दें.अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना और अपने दिमाग में नकारात्मक विचारों से गुजरना बंद करें; इसके बजाय, अपना सारा ध्यान अपने आस-पास क्या हो रहा है उस पर केंद्रित करें।
• 14. लोगों से मिलें.संचार एक व्यक्ति की बुनियादी जरूरतों में से एक है, जिन लोगों को आप नहीं जानते उनके साथ बातचीत करने और बातचीत शुरू करने के अवसर से खुद को वंचित न करें। यदि इनमें से कोई व्यक्ति संचार के मूड में नहीं है तो परेशान न हों, अगली बार आपकी किस्मत बेहतर होगी।
• 15. किसी से अपनी तुलना करना बंद करें.दुनिया में विभिन्न प्रकार के कौशल और क्षमताओं वाले कई अलग-अलग लोग हैं, और इनमें से प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। आप भी अद्वितीय हैं, इसलिए किसी से अपनी तुलना करना बहुत सही नहीं है।
• 16. 80/20 नियम याद रखें. 80/20 नियम कहता है कि 20 प्रतिशत प्रयास आमतौर पर 80 प्रतिशत परिणाम देता है। इस प्रकार, यदि आपके 80 प्रतिशत प्रयास व्यर्थ गए तो आपको निराश होने की आवश्यकता नहीं है - शेष 20 प्रतिशत निश्चित रूप से परिणाम लाएंगे।
• 17. अपने शर्मीलेपन को लेकर शांत रहें.अपने शर्मीलेपन को एक गुण के रूप में देखें, दोष के रूप में नहीं। इससे इसे ख़त्म करने का आपका काम बहुत आसान हो जाएगा।
• 18. अपने आप को कोसना बंद करो.किसी भी परिस्थिति में गलतियों या असफलता के लिए खुद को न डांटें, सामान्य तौर पर कभी भी खुद को न डांटें, भले ही आपको ऐसा लगे कि इसका कोई कारण है। जो हुआ सो हुआ, निष्कर्ष निकालें, अपनी गलतियों के कारणों का विश्लेषण करें और नए ज्ञान के साथ आगे बढ़ते रहें।
• 19. अपने संदेहों पर विचार करें.असुरक्षित लोग अक्सर खुद पर संदेह करते हैं और उनके अधिकांश संदेहों का कोई ठोस आधार नहीं होता है। और फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके सभी संदेह खोखले हैं। अपने संदेहों पर विचार करें और पहचानें कि कौन से संदेह उचित हो सकते हैं, और यह भी कि उनके सच होने का जोखिम कितना बड़ा है।
• 20. मदद मांगें.याद रखें कि आप इस दुनिया में अकेले नहीं हैं, दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिनकी समस्याएं समान हैं। ऐसे लोग भी हैं जो इन समस्याओं से जूझ चुके हैं और इसमें दूसरों की मदद करने के लिए तैयार हैं, मदद मांगने से न डरें, कोई न कोई आपकी मदद जरूर करेगा।
• 21. कुछ बेवकूफी करो.आप एक व्यक्ति हैं, और किसी भी व्यक्ति की तरह आप भी कुछ मायनों में अपूर्ण हैं, और किसी भी व्यक्ति की तरह आप भी मूर्खता करने से अछूते नहीं हैं। जानबूझकर कुछ मूर्खतापूर्ण लेकिन अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए सुरक्षित कार्य करें और दूसरों के साथ स्वयं पर हंसें।
• 22. इश्कबाज.विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ हल्का, अर्थहीन इश्कबाज़ी आपके उत्साह को बढ़ा सकती है और रोजमर्रा के माहौल में विविधता ला सकती है। बेशक, इसका उपयोग करने के लिए, इस व्यक्ति को छेड़खानी का पर्याप्त अनुभव होना चाहिए।
• 23. शारीरिक व्यायाम करना शुरू करें.फिट शरीर न केवल स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी है, बल्कि आत्मविश्वास का स्रोत भी है। रोजाना व्यायाम करने की आदत बनाएं।
• 24. ना कहना सीखें.कभी-कभी हमें परिचितों, दोस्तों या रिश्तेदारों के अनुरोध के जवाब में "नहीं" कहना मुश्किल लगता है, क्योंकि इस समय हम खुद को सामाजिक दबाव में पाते हैं। और, फिर भी, याद रखें: आप पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है, और यदि आप वास्तव में व्यस्त हैं तो आपको किसी भी व्यक्ति के अनुरोध को अस्वीकार करने का अधिकार है। शांत और आत्मविश्वास से दूसरे लोगों को ना कहना सीखें।
• 25. असुरक्षित व्यवहार के कारण की पहचान करें।यह पहचानने का प्रयास करें कि कौन सी चीज़ आपको आत्मविश्वास से बोलने और कार्य करने से रोक रही है। इस समय आपके मन में क्या विचार आते हैं? उन नकारात्मक मान्यताओं को नष्ट करें जो आपके आत्मविश्वास में बाधा बन गई हैं।
• 26. पिछली सफलताओं पर विचार करें.बहुत से लोग अपनी असफलताओं को अपनी सफलताओं की तुलना में कहीं अधिक बार याद रखते हैं, और परिणामस्वरूप, वे जानबूझकर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं और असुरक्षा के और विकास को जन्म देते हैं। इसके बजाय, नकारात्मक विचारों का ज़रा भी संकेत मिलते ही अपनी पिछली सफलताओं के बारे में सोचना शुरू कर दें।
• 27. संगठित हो जाओ.अपने घर, अपनी शक्ल और अपने सिर को साफ करो। ऑर्डर आपको अधिक आत्मविश्वासी महसूस कराएगा और आपको अपने जीवन पर नियंत्रण का एहसास कराएगा।
• 28. अपने अंतर्ज्ञान को सुनो.अंतर्ज्ञान की आवाज़ को खोखले संदेहों से अलग करें, उनके बीच अंतर करना सीखें और जैसा आपका दिल आपसे कहे वैसा कार्य करें।
• 29. आत्मविश्वास की स्थिति याद रखें.उस स्थिति के बारे में सोचें जिसमें आपने महसूस किया था और अधिकतम आत्मविश्वास के साथ कार्य किया था। आत्मविश्वास के उद्भव का कारण क्या है? क्या यह कारण आंतरिक था या बाहरी? उसी मानसिकता को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें जिसने अतीत में आपके आत्मविश्वास की भावना का समर्थन किया था। आत्मविश्वास की स्थिति को याद रखें और इसे किसी भी स्थिति में जगाना सीखें।
• 30. अपनी मुद्रा देखें.अपनी पीठ को कहीं भी और किसी भी समय सीधा रखने की कोशिश करें, अन्य सभी मांसपेशियों को आराम दें जो मुद्रा बनाए रखने में शामिल नहीं हैं।
• 31. उत्साहवर्धक शब्द खोजें. उन वाक्यांशों और वाक्यों की एक सूची बनाएं जो आपको प्रेरित करते हैं और आपको आत्मविश्वास महसूस कराते हैं। उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख लें या उन्हें याद कर लें और जब आप अनिश्चित महसूस करें तो उन्हें पढ़ें।
• 32. अपनी असुरक्षाओं को स्वीकार करना सीखें.आपका आत्म-संदेह कुछ ऐसा है जिसे आप कभी न कभी महसूस करते हैं, और यह संभवतः उस स्थिति के कारण होता है जिससे आप अपरिचित हैं। इसे स्वीकार करें और खुद को समझाएं कि अगली बार जब आप ऐसी ही स्थिति में होंगे तो आप अलग तरीके से कार्य करेंगे।
• 33. अपने डर से दोस्ती करें.डर स्वाभाविक है और समस्या तभी बनता है जब आप इसे दूर करने के लिए कदम नहीं उठाते। इसलिए, अपने डर को अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
• 34. अपनी गलतियों के प्रति शांत रहें. गलतियों से निराश होने की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हें अपने सीखने और व्यक्तिगत विकास के अवसर के रूप में देखें।
• 35. हर काम अलग ढंग से करें.काम पर या घर जाने के लिए नया रास्ता चुनें, किराने का सामान खरीदने के लिए नया स्टोर चुनें, अपना दैनिक काम करने के लिए नया तरीका चुनें। आप जितनी बार कुछ नया करेंगे और जितनी बार नई जगहों पर जाएंगे, अपरिचित परिस्थितियों में आप उतना ही अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगेंगे।
• 36. समाज के लिए कुछ उपयोगी करें.दूसरे लोगों की मदद करें, इससे आपका आत्मविश्वास काफी बढ़ेगा।
• 37. सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त ताकत है।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथ क्या होता है, याद रखें कि आपके पास किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे कठिन स्थिति से निपटने के लिए पर्याप्त आंतरिक शक्ति है।
• 38. अपने सच्चे लक्ष्य खोजें.जब आप कहीं बाहर होते हैं, तो असुरक्षित महसूस करना आसान होता है, और, इसके विपरीत, अपने वास्तविक लक्ष्यों की पहचान करके और वह करना शुरू करके जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं, आप पाएंगे कि आप आसानी से असुरक्षा का सामना कर सकते हैं।
• 39. कार्रवाई करें.हाथ पर हाथ रखकर बैठना बंद करें. यदि कोई स्थिति आपको असुरक्षित महसूस कराती है, तो आपको खुद पर काम करने और अपनी असुरक्षा को खत्म करने की दिशा में वास्तविक कदम उठाने की जरूरत है। जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो दृढ़ संकल्प के साथ आगे बढ़ें, यह अभ्यास आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा।
• 40. अपने शरीर पर नियंत्रण रखना सीखें.अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है। इसे विकसित करें. पूरी तरह से आराम करना सीखें, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें और अचेतन गतिविधियों को नियंत्रित करें। बॉडी लैंग्वेज का अध्ययन करें, आत्मविश्वासपूर्ण मुद्राओं और हावभावों का मॉडल तैयार करें।
• 41. अपने भविष्य से मिलें।अपने भविष्य की एक छवि, एक आत्मविश्वासी और दृढ़ निश्चयी व्यक्ति की कल्पना करें, सोचें कि वह इस स्थिति या परिस्थितियों में क्या करेगा?
• 42. अपने मूल्यों को परिभाषित करें और उन पर कायम रहें।दूसरे लोगों की राय पर निर्भर न रहने का प्रयास करें। मूल्यों की अपनी सूची बनाएं और किसी भी स्थिति में उन पर कायम रहें। यदि यह वास्तव में आवश्यक हो तो उनके लिए खड़े हों और जैसा आप उचित समझें वैसा ही करें।
• 43. अपने आप को ज्ञात कराएं.यदि आपके पास देने के लिए कुछ है और आप आश्वस्त हैं कि आपका प्रस्ताव सार्थक है, तो छाया में रहना बंद करें, अपने बारे में बताएं और अपनी राय व्यक्त करें। इसे या तो स्वीकार किया जाएगा या नहीं, अब कुछ भी बुरा नहीं होगा, और आपको पता चल जाएगा कि कम से कम आपने प्रयास तो किया।
• 44. कार्य योजना बनाएं.अपने लक्ष्यों की योजना बनाना सीखें. प्रत्येक अगले दिन, प्रत्येक सप्ताह, माह, वर्ष या किसी अन्य अवधि के लिए एक कार्य योजना बनाएं। इसे दिन-प्रतिदिन लागू करें, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
• 45. अपना काम समय पर करो.अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको अपना काम अपने समय पर करना शुरू करना होगा। इन्हें कल पर टालने की ज़रूरत नहीं है, इससे आपका आत्मविश्वास ही कम होगा।
• 46. ​​आत्मविश्वासी लोगों से सीखें.आत्मविश्वास से भरे लोगों का निरीक्षण करें, ध्यान दें कि वे कैसा व्यवहार करते हैं, कैसे बोलते हैं, किस प्रकार की शारीरिक भाषा का उपयोग करते हैं, उनके व्यवहार की नकल करें। यदि आवश्यक हो, तो दृढ़ व्यवहार में कुछ पाठ माँगें।
• 47. एक विचार जनक बनें.नए, मौलिक विचार बनाने का अभ्यास करें। अनावश्यक चीज़ों को दूसरा जीवन दें। कुछ चीज़ों का उपयोग करने के नए तरीके ईजाद करें। इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में कौन सी नई चीज़ें ला सकते हैं। बस अपनी रचनात्मकता का प्रयोग करें.
• 48. अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें।नकारात्मक सोच वाले लोग अक्सर अनजाने में अपने आस-पास के लोगों का मूड खराब कर देते हैं। ऐसे लोगों से दूर रहने की कोशिश करें, या यदि आप काफी मजबूत महसूस करते हैं, तो उन्हें सकारात्मक ऊर्जा और विचारों से भर दें। अधिक से अधिक सकारात्मक, दयालु और प्रसन्न लोगों से घिरे रहने का प्रयास करें।
• 49. अधिक बार मुस्कुराएं.जितनी बार संभव हो मुस्कुराने का कारण खोजें। कोई मज़ेदार वीडियो या फ़िल्म देखें, चुटकुले या मज़ेदार कहानियाँ पढ़ें। अपने दोस्तों से मिलें और उनके साथ मौज-मस्ती करें।
• 50. दूसरों को खुश करना बंद करो.अन्य लोगों के साथ अनुकूलन करने की कोई आवश्यकता नहीं है - स्वयं बने रहें। यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो उसे केवल दूसरे लोगों को खुश करने या प्रसन्न करने के लिए न करें। जीवन में अपना रास्ता खुद चुनें।
• 51. अपने आप को एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में देखें।अपनी भागीदारी से विभिन्न स्थितियों में आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार की यथासंभव सजीव और जीवंत तस्वीरों की कल्पना करें। इन छवियों को दिन-ब-दिन अपने दिमाग में दोहराएँ और तदनुसार कार्य करने का प्रयास करें।
• 52. प्रतिज्ञान बनाओ।बार-बार पुष्टि करना आपके विश्वासों और आंतरिक दृष्टिकोण को बदलने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। अपने आप को बताना शुरू करें कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, कि हर दिन आप अपने आप में अधिक से अधिक आश्वस्त होते जाते हैं। जब भी आपके पास खाली समय हो, हर दिन अपने आत्मविश्वास की सकारात्मक पुष्टि दोहराएं।
• 53. उत्साहवर्धक संगीत खोजें।अच्छा संगीत आपके मूड को बेहतर बना सकता है और आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है। ऐसा संगीत ढूंढें और उसे समय-समय पर सुनें। मुश्किल वक्त में सिर्फ मकसद और शब्द याद रखें.
• 54. समझें कि कोई भी आपसे बेहतर या बुरा नहीं है।सिर्फ इसलिए कि किसी के पास वह क्षमता या कौशल है जो आपके पास नहीं है, यह उन्हें आपसे बेहतर नहीं बनाता है। पहचानें कि आप बिल्कुल अलग हैं, लेकिन किसी से भी बदतर या बेहतर नहीं हैं।
• 55. यहीं और अभी रहो.किसी भी स्थिति में यहीं और अभी रहना सीखें। अतीत और भविष्य के बारे में विचारों के प्रवाह को रोकें, नकारात्मक विचारों से अपनी आंतरिक शांति को परेशान करना बंद करें। जितना संभव हो सके अपने आस-पास क्या हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करें, विचारों के बजाय कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें।

कोई भी व्यक्ति अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बन सकता है; बस जरूरत है अपने सोचने के तरीके और व्यवहार को बदलने की दिशा में वास्तविक कदम उठाने की। खुद पर काम करके और इस लेख में दिए गए आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीकों का पालन करके, आप किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास से सोचना, बोलना और कार्य करना सीखेंगे। यदि आप आत्मविश्वास की यात्रा की शुरुआत में कठिनाइयों का सामना करते हैं तो निराश न हों; यह किसी भी प्रयास के लिए स्वाभाविक है। बस आगे बढ़ते रहो और तुम सफल हो जाओगे। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

आत्मविश्वास के बिना सफल होना कठिन है, क्योंकि व्यवसाय पूरी तरह से ऐसी स्थितियों से बना होता है जिसमें आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ना पड़ता है। और वे सभी, बैठकों और बातचीत से लेकर बिक्री और लोगों को प्रबंधित करने तक, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा जितना आप अधिक आश्वस्त होंगे।
आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए यहां 7 तरकीबें दी गई हैं।

1. अपनी ताकतों को कभी न भूलें और खुद पर ज्यादा सख्त न बनें।

केवल अपने व्यक्तिगत उपयोग के लिए, अपनी शक्तियों और उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप वास्तव में अच्छी तरह से करते हैं। अपने प्रति ईमानदार रहें और झूठी विनम्रता से बचें। अपने आप में उत्कृष्ट गुणों को देखना और लिखना आवश्यक नहीं है; ये पर्याप्त हैं: मैं अपनी डेस्क को साफ-सुथरा रखता हूं, जो शुरू करता हूं उसे पूरा करता हूं, मेरी याददाश्त अच्छी है, इत्यादि। हर हफ्ते इस सूची को दोबारा पढ़ें और यदि संभव हो तो नए आइटम जोड़ें। कोई आदर्श लोग नहीं हैं. हम सभी गलतियां करते हैं। और वे हमेशा केवल हमारी गलती से नहीं होते हैं।

2. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें.

अगर आप अच्छी स्थिति में हैं तो आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। नियमित शारीरिक व्यायाम जिसे करने में आपको आनंद आता है वह ताकत, दृढ़ता बनाता है और तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। स्वस्थ आहार लें और पर्याप्त नींद लें। आराम के लिए ब्रेक, आराम के लिए समय और अपने लिए समय आपके दांतों को ब्रश करने जितना ही आपकी दिनचर्या का अभिन्न अंग होना चाहिए। इस तथ्य का आनंद लें कि आप अच्छे दिखते हैं और जीवन से अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करें। आपके आस-पास के लोग आपके साथ रुचि और सम्मान से व्यवहार करेंगे।

3. शांत रहें और तनाव कम करने का प्रयास करें।

झंझट और जल्दबाजी से बचें. तनाव प्रतिरोध विकसित करें। सरल विश्राम और तनाव प्रबंधन तकनीकें आपके शरीर और दिमाग को शांत करेंगी और आपकी जीवन रेखा बन जाएंगी। हर दिन आराम के लिए समय निकालें - कम से कम पाँच मिनट। हर दिन कम से कम एक मिनट के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। वे कुछ मिनट बहुत बड़ा बदलाव लाएंगे।

4. याद रखें कि किसी भी व्यक्ति की तरह आपके भी अधिकार हैं

जिसे कार्यस्थल पर अवश्य देखा जाना चाहिए। यहां उनमें से कुछ हैं: आपको अपनी राय रखने का, सम्मान के साथ और समान व्यवहार करने का, अपमानित न होने का, सुने जाने का अधिकार है। आपको गलतियाँ करने, असफल होने और दोबारा प्रयास करने का अधिकार है।

5. योजना बनाएं, प्राथमिकता दें और व्यवस्थित रहें

आपको यह जानना होगा कि आप अभी कहां हैं, आप कहां जाना चाहते हैं और आप वहां पहुंचने की योजना कैसे बना रहे हैं। आप वास्तव में जो चाहते हैं, वह जानें। हर चीज़ को ध्यान से तौलें और योजना बनाएं। तय करें कि आपका पहला कदम क्या होगा और उठायें। अपनी योजना को आवश्यकतानुसार समायोजित करने के लिए तैयार रहें। आपके सामने जो भी कार्य आए, उसके लिए तैयारी करें। यदि संभव हो, तो प्रेजेंटेशन देने जैसे अपने कार्यों का पहले से अभ्यास करें। इस पर ध्यान दें और आप न केवल आगामी कार्यक्रम के लिए तैयारी करेंगे, बल्कि अपना आत्मविश्वास और आत्मसम्मान भी बढ़ाएंगे।

6. शारीरिक भाषा.

आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें और बोलें और आप न केवल ऐसे दिखेंगे, बल्कि वास्तव में आपको ऐसा महसूस भी होगा। अपना सिर उठाएं, अपने कंधों और शरीर को आराम दें, वार्ताकार के साथ दृश्य संपर्क स्थापित करें। जब आप दरवाज़ा खोलें और कमरे में प्रवेश करें तो शांति और आत्मविश्वास दिखाएं। एक खुली मुद्रा, एक दृढ़ हाथ मिलाना और एक शांत आवाज़ आपके वार्ताकार को दिखाएगी कि आप उसे देखकर और उसके साथ संवाद करके खुश हैं। आपकी वाणी स्पष्ट, लयबद्ध और उत्साह से परिपूर्ण होनी चाहिए। अपनी वास्तविक रुचि दिखाएं और आप खुद को एक करिश्माई वक्ता साबित कर सकते हैं!

7. कल्पना करें.

कल्पना कीजिए कि आप नींबू का एक टुकड़ा चबा रहे हैं... आपका मुँह शायद लार से भर गया है। इसलिए? बात यह है कि मानव मस्तिष्क कल्पना और वास्तविक दुनिया में क्या होता है, के बीच अंतर करने में बहुत अच्छा नहीं है। इसीलिए इच्छाशक्ति को मजबूत करने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है विज़ुअलाइज़ेशन।

आपको बस एक ऐसी स्थिति की कल्पना करने की ज़रूरत है जिसमें आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं। एक विस्तृत छवि प्राप्त करने का प्रयास करें, फिर कुछ मिनटों के लिए, चरण-दर-चरण, अपने दिमाग में प्रस्तुत स्थिति पर काम करें, किसी भी कठिनाई का सामना करें जो आपको लगता है कि उत्पन्न हो सकती है। कार्य शायद अजीब लगता है, लेकिन इसे पूरा करना आसान है और तकनीक काम करती है।

तुम कामयाब होगे!

जीवन में सफलता हासिल करना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता है। तनाव और संघर्ष अनिश्चितता पैदा करते हैं, जो लोगों को नेतृत्व के गुणों से वंचित कर देते हैं और उन्हें विकसित होने से रोकते हैं। अधिक सफल बनने के लिए, आपको स्वयं से शुरुआत करने की आवश्यकता है।

आत्मविश्वास हर व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण घटक है। आत्मविश्वास से भरे लोगों को अपने लक्ष्य हासिल करना, अपनी राय व्यक्त करना और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना आसान लगता है। अपने आप में खुद को खोजने के लिए मनोवैज्ञानिकों की प्रभावी सलाह का उपयोग करें।

1. सही कपड़े चुनें

कपड़े और शक्ल-सूरत इंसान के बारे में बहुत कुछ कहते हैं। अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में न भूलें और साफ सुथरे कपड़े पहनें। यदि आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हैं, तो आपके लिए लोगों से संपर्क करना और अपनी बात व्यक्त करना आसान होगा। एक सरल नियम आपको स्टाइलिश दिखने में मदद करेगा: उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े खरीदें जो लंबे समय तक आपके साथ रहेंगे। आपकी अलमारी में कम कपड़े होने से जगह अव्यवस्थित नहीं होगी और आप हमेशा साफ-सुथरे दिखेंगे।

2. अपनी चाल बदलें

आत्मविश्वासी व्यक्ति हमेशा अपनी चाल से अलग पहचाना जाता है। पूरे शरीर में ऊर्जा और दृढ़ संकल्प का संचार होता है, यही कारण है कि ऐसे लोगों के कदम तेज़ होते हैं। उन्हें कहीं न कहीं जाना है, वे अपने कार्यों में आश्वस्त हैं। यदि आप तेजी से नहीं चल सकते, तो अपनी चाल में थोड़ी जीवंतता जोड़ें। इससे आपको संगठित होने और अधिक आत्मविश्वासी तथा उद्देश्यपूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी।

3. अपनी मुद्रा देखें

झुके हुए कंधे, झुके हुए सिर और सुस्त चाल में आत्मविश्वास की कमी दिखाई देती है। यह देखना शुरू करें कि आप अपनी पीठ कैसे पकड़ते हैं, घर पर प्रशिक्षण शुरू करें। सीधी पीठ और आत्मविश्वासपूर्ण सिर मुद्रा आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगी। इसके अलावा, आप नियोक्ताओं, सहकर्मियों और अपने आस-पास के लोगों पर अच्छा प्रभाव डालने में सक्षम होंगे।

4. अपना प्रचार करें

अपने कार्यों में शक्ति और आत्मविश्वास की वृद्धि महसूस करने के लिए प्रेरक भाषणों की आवश्यकता होती है। अपनी शक्तियों पर प्रकाश डालते हुए अपने लिए एक संक्षिप्त भाषण लिखें। इसे सीखें और शीशे के सामने खड़े होकर इसका पाठ करें। मनोवैज्ञानिक इस व्यायाम को "पूरी पोशाक में" करने की सलाह देते हैं। इसलिए, यदि आपका कोई साक्षात्कार, प्रस्तुतिकरण, या कोई व्यावसायिक बैठक है, तो एक स्मार्ट सूट पहनें और अपना आत्मविश्वास बढ़ाना शुरू करें। जटिल वाक्यांशों का उच्चारण करें ताकि आपका भाषण सही और सक्षम हो।

5. कृतज्ञता के बारे में मत भूलना

किसी भी पूर्ण किए गए कार्य के लिए पुरस्कार की आवश्यकता होती है। आप जिस चीज में सफल होते हैं उसके लिए खुद को धन्यवाद देना सीखें। जब आप किसी कठिन कार्य को पूरा करने में असफल होते हैं तो यह प्रेरणा आपको निराशा से बचने में मदद करेगी। एक ब्रेक लें और याद रखें कि आप शानदार ढंग से क्या हासिल करने में कामयाब रहे। इस तरह आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँगे और उत्साह के साथ अपने कर्तव्यों का पालन करना शुरू कर देंगे।

6. तारीफ करना याद रखें

अपने बुरे मूड को अपने आस-पास के लोगों पर स्थानांतरित न करने के लिए, उनकी प्रशंसा करने और सुखद शब्द कहने की आदत बनाएं। अपनी पीठ पीछे अपने आसपास की किसी भी गपशप और आलोचना को दूर करें। तारीफों और पारस्परिक ईमानदार मुस्कान के लिए धन्यवाद, आप खुद को खुश करेंगे और अपने शब्दों और कार्यों में अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। साथ ही, तारीफ करने से, आप अपने अंदर सर्वश्रेष्ठ लाते हैं और सफलता की राह पर चलना शुरू करते हैं।

7. आगे की सीटें चुनें

आत्मविश्वास की कमी के कारण लोग बैठकों और अन्य कार्यक्रमों के लिए दूर-दराज के स्थानों को चुनते हैं। अग्रिम पंक्ति में बैठने का निर्णय करके, आप अपने डर पर विजय पाते हैं और अपना आत्मविश्वास मजबूत करते हैं। इसके अलावा, यदि आपका लक्ष्य आयोजन में सक्रिय रूप से भाग लेना है तो आपकी स्थिति लाभप्रद होगी। आप दिखावा करने, बातचीत में शामिल होने और बोलने वाले लोगों का ध्यान आकर्षित करने में सक्षम होंगे।

8. अपनी राय व्यक्त करें

9. व्यायाम की उपेक्षा न करें

शारीरिक फिटनेस आत्मविश्वास को उतना ही प्रभावित करती है जितना कि दिखावट। खेलों पर ध्यान देने से आप अधिक लचीले बनते हैं, अपना फिगर व्यवस्थित रखते हैं और लगातार ताकत का एहसास महसूस करते हैं। वर्कआउट करने से इच्छाशक्ति भी बढ़ती है और आपका मूड भी बेहतर होता है, इसलिए निरंतर अभ्यास से आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी।

10. अपने आसपास के लोगों का ख्याल रखें

जब हम अपनी ही इच्छाओं पर केंद्रित हो जाते हैं, तो हम अपने आसपास की दुनिया को समग्र रूप से देखना बंद कर देते हैं। खुद पर भरोसा रखने के लिए आपको लोगों की जरूरतों पर ध्यान देना होगा। दयालु कर्म और निस्वार्थ मदद आपको अपनी कमियों पर ध्यान न देने में मदद करेगी, और सच्ची कृतज्ञता आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करेगी। सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का अनुभव करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति अवचेतन रूप से अच्छाई और प्रकाश की ओर आकर्षित होना शुरू कर देता है, जिससे उसकी सफलता और आत्म-प्राप्ति की संभावना बढ़ जाती है।

दैनिक कार्य योजना बनाने से आपको आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद मिलेगी। इससे आपको अधिक एकत्रित होने, समय की सही गणना करने और कष्टप्रद गलतियों को खत्म करने में मदद मिलेगी। अपने लिए एक डायरी लें जिसमें आप जरूरी बातें नोट करें, खुद को और अपने आस-पास के लोगों को धन्यवाद दें, खुश रहें और बटन दबाना न भूलें और