मोटापा दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को काफी बढ़ा देता है। और बात केवल इतनी ही नहीं है कि, एक बड़े शरीर को रक्त और ऑक्सीजन प्रदान करते हुए, हृदय सचमुच पहनने और आंसू के लिए काम करता है। वसा में हार्मोनल गतिविधि होती है। यह रक्तचाप बढ़ाने वाले पदार्थ छोड़ता है। यह उच्च रक्तचाप के विकास की ओर जाता है, और जल्दी, यह अक्सर तीस वर्ष की आयु तक अधिक वजन वाले लोगों में देखा जाता है। और उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
इसके अलावा, वसा ऊतक हार्मोन का रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे अपनी उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं, उन्हें कम लोचदार बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल जमाव के लिए अधिक प्रवण होते हैं। इसका परिणाम एथेरोस्क्लेरोसिस है - दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक और प्रमुख जोखिम कारक।
उपापचय
टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए मोटापा सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। शरीर में जितनी अधिक वसा कोशिकाएं होती हैं और वे जितनी बड़ी होती हैं, शरीर इंसुलिन के प्रति उतना ही कम संवेदनशील होता है, रक्त में ग्लूकोज को संसाधित करने के लिए आवश्यक हार्मोन। नतीजतन, शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और रोग विकसित होता है।
टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए बहुत दवाइयां उपलब्ध हैं। लेकिन यह ध्यान दिया जाता है कि सबसे प्रभावी उपायों में से एक वजन को लगभग 10% कम करना है (100 किलो वजन - आपको 10 किलो वजन कम करने की आवश्यकता है)। इसके कारण, इंसुलिन संवेदनशीलता स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है, प्रारंभिक अवस्था में रोग के आगे विकास से बचना भी संभव है।
रीढ़ और जोड़
अधिक वजन होना एक भारी बैग उठाने जैसा है। यह गंभीर रूप से इंटरवर्टेब्रल डिस्क और "समर्थन" जोड़ों - घुटने और कूल्हे पर भार बढ़ाता है। वे तेजी से घिसते हैं, उनमें विनाशकारी परिवर्तन होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में घुटने के जोड़ों का आर्थ्रोसिस पतला लोगों की तुलना में 4 गुना अधिक होता है। मोटे लोग और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अधिक पीड़ित होते हैं।
श्वसन प्रणाली
यदि बॉडी मास इंडेक्स 35 किग्रा / मी 2 से अधिक है, तो स्लीप एपनिया का खतरा तेजी से बढ़ता है - नींद के दौरान अपनी सांस रोकना। जब गर्दन के क्षेत्र में चर्बी जमा हो जाती है, तो वायुमार्ग संकरा हो जाता है। दिन के दौरान शरीर इसकी भरपाई कर सकता है, लेकिन रात में मांसपेशियां आराम करती हैं। नतीजतन, वायुमार्ग ढह जाते हैं और हवा फेफड़ों में बहना बंद कर देती है। और इसका मतलब है कि रक्त खराब रूप से संतृप्त है, सभी अंग इसे कम प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति को पूरी तरह से साँस लेने के लिए, मस्तिष्क को लगातार "जागने" के लिए मजबूर किया जाता है। नतीजतन, गहरी नींद का चरण नहीं होता है, अर्थात्, इसके दौरान शरीर में वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है। वयस्कों में, वसा का सेवन नहीं किया जाता है, लेकिन यह जमा होना बंद नहीं करता है, इसलिए हम और भी अधिक वजन प्राप्त करते हैं। इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना होगा: आहार पर जाएं, शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि करें। 10% वजन घटाने से सांस रुकने की संख्या आधी हो जाती है।
गंभीर मोटापे से ग्रस्त लोगों में जीवन प्रत्याशा 12-15 साल कम हो जाती है। यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो सद्भाव के लिए प्रयास करें।वसा का जमाव फेफड़ों तक जाने वाली नसों को भी संकुचित करता है। इसकी वजह से प्लूरा में ठहराव, फेफड़ों का खराब वेंटिलेशन हो सकता है। इन लोगों में निमोनिया और श्वसन पथ के अन्य सूजन संबंधी रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
यौन अंग
चूंकि वसा में हार्मोनल गतिविधि होती है, इसकी अधिकता मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती है, पॉलीसिस्टिक रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है, और अक्सर महिला अंतःस्रावी बांझपन भी पैदा कर सकती है। अधिक वजन का पुरुषों की प्रजनन क्षमताओं पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, सबसे पहले, सामर्थ्य पर।
महिलाओं में कारण एक आनुवंशिक गड़बड़ी, शरीर में हार्मोनल विफलता, अनुचित आहार और एक अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली से जुड़े हैं। आइए प्रत्येक कारण पर विस्तार से विचार करें। आइए महिलाओं में मोटापे के परिणामों का विश्लेषण करें और खुद को नुकसान पहुंचाए बिना अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पाएं।
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मोटापे के लिए महिलाओं की अनुवांशिक प्रवृत्ति एक सामान्य कारण है। जीन शरीर में भूख और चयापचय के लिए, वसा के टूटने और उनके वितरण के लिए जिम्मेदार होते हैं।
लेकिन यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका खाद्य शिक्षा, पारिवारिक जीवन शैली और भोजन की प्राथमिकताओं की संस्कृति द्वारा निभाई जाती है। अगर परिवार लगातार खाता है, माँ हर दिन चीज़केक बनाती है, तो बढ़ती पीढ़ी के लिए खाद्य संस्कृति के बारे में एक अलग दृष्टिकोण बनाना मुश्किल है।
हार्मोनल परिवर्तन
वास्तव में, एक महिला बहुत बार हार्मोनल व्यवधानों के संपर्क में आती है: किशोर यौवन में परिवर्तन, गर्भावस्था में परिवर्तन, रजोनिवृत्ति सिंड्रोम। इसके अलावा, तीस वर्षों के बाद, एक महिला स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को खो देती है और इसलिए उसे उपभोग करने के लिए कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, और इसके विपरीत, बहुत अधिक उच्च कैलोरी भोजन आहार में प्रवेश करता है। तनाव भी मोटापे में अहम भूमिका निभाता है। एक महिला काम पर अपनी समस्याओं या परिवार में परेशानियों को "जाम" करती है। तनाव ही शरीर में हार्मोनल विफलता को भड़काता है, और यदि आप अभी भी भोजन पर निर्भर हैं, तो मोटापा निश्चित रूप से आएगा!
गर्भावस्था और प्रसव विभिन्न के विकास के लिए एक सकारात्मक कारक को भड़काते हैं। तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होता है।
समय पर जन्म देने के लिए, और समय से पहले नहीं, महिला हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है। गर्भ में पल रहे शिशु को सामान्य से दोगुनी कैलोरी की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था में आपको दो लोगों के लिए खाना चाहिए। जब एक बच्चा पैदा होता है, तो मां का शरीर जबरदस्त तनाव का अनुभव करता है, जिससे हार्मोनल स्तर पर विफलता भी होती है। प्रसवोत्तर अवधि में, दुद्ध निकालना होता है, यह कारक आपको एक महिला के लिए आहार चुनने की अनुमति नहीं देता है।वजन को बहाल करने में लंबा समय लगता है, और कुछ को बीमारी के इलाज का सहारा भी लेना पड़ता है।
गर्भनिरोधक और एंटीडिप्रेसेंट दोनों, पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग, अग्न्याशय के रसौली, थायरॉयड ग्रंथि के रोग और अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के एक ट्यूमर से हार्मोनल बदलाव होता है।
रजोनिवृत्ति भी अलग-अलग डिग्री के मोटापे की ओर ले जाती है।इस समय, अंतःस्रावी तंत्र पीड़ित होता है, इसके अलावा, वृद्धावस्था में, एक महिला को कई सहवर्ती रोग होते हैं। जब शरीर खराब हो जाता है, तो यह हृदय प्रणाली, मांसपेशियों, चयापचय पर भारी भार डालता है, जिससे पाचन तंत्र बाधित होता है। इसके अलावा, बुजुर्ग बहुत कम चलते हैं।
मोटापे के प्रकार और उनके परिणाम
मोटापा किस ओर ले जाता है? अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
पेट
ज्यादातर, महिलाएं पेट से पीड़ित होती हैं, यानी। पेट का मोटापा। पेट और पेरिटोनियम में वसा जमा होती है। इस प्रकार का निर्धारण करना कठिन नहीं है। फोटो में पेट के मोटापे से ग्रस्त लोगों में फिगर जैसा दिखता है। यहां केवल पेट का आकार प्रभावित होता है, बाकी शरीर इस अवस्था में सामान्य रहता है।
उदर प्रकार की चर्बी का जमाव खतरनाक है, क्योंकि इससे मधुमेह हो सकता है, एक महिला के लिए गर्भावस्था असंभव है, इसलिए बांझपन।
महिलाओं में पेट का मोटापा विकसित हो सकता है- जब आंतरिक अंगों पर और उनके आसपास चर्बी जमा हो जाती है। हृदय की मांसपेशी के तंतुओं के बीच वसा का स्थानीयकरण होने लगता है।
आंत का मोटापाखतरे के रूप में देखा। ऐसे व्यक्ति की फोटो से हम मोटापे की इस अवस्था के बारे में नहीं बता पाएंगे, इसका पता लगाने और पास करने से निदान किया जा सकता है। शरीर के अंदर, हृदय प्रणाली में परिवर्तन होते हैं, रक्त शर्करा बढ़ जाता है, हृदय पीड़ित होता है। जो लोग इस प्रकार के मोटापे से ग्रस्त हैं वे पूरी तरह से चल फिर नहीं सकते हैं, और लंबी दूरी तक चलने से उन्हें असुविधा होती है, सांस की तकलीफ और क्षिप्रहृदयता हो जाती है। अगर मोटापा महिला के गर्भाशय तक पहुंच जाए तो आप सेक्स लाइफ को भूल सकते हैं। इन सभी कारणों से गर्भाधान की समस्या होती है, गर्भावस्था नहीं हो सकती, बांझपन होगा और उपचार लंबा है।
पैर का मोटापा
टांगों का मोटापा (गाइनाइड टाइप) यह मोटापा (लिपोडिस्ट्रॉफी) एंडोक्राइन से संबंधित होता है। ऐसी बीमारी में केवल पेट पर, कूल्हों पर और पैरों की संरचना में चर्बी जमा होती है।
ऐसे लोगों का फिगर नाशपाती जैसा होता है। यह हृदय प्रणाली और कंकाल प्रणाली दोनों से जटिलताओं का कारण बनता है - ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थ्रोसिस।
इस प्रकार का पीड़ित पैर की बीमारियों, हिलने-डुलने में असमर्थता की शिकायत करता है। कभी-कभी चर्बी इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति बिना सहायता के अपने पैर नहीं उठा सकता। प्रजनन कार्य भी प्रभावित होता है - गर्भावस्था नहीं हो सकती।
पुरुष प्रकार से
Android मोटापा भी है- यह तब होता है जब वसा पुरुष पैटर्न में जमा होती है। फोटो में, इस डिग्री को ऊपरी पेट, छाती जैसे शरीर के ऐसे हिस्सों की हार से निर्धारित किया जा सकता है। पैरों और कूल्हों का आकार सामान्य रहता है, लेकिन कमर नहीं होती।
मिला हुआ
मिश्रित प्रकार, जब एक महिला के पूरे शरीर में वसा वितरित की जाती है। इस प्रकार की बीमारी में परिवर्तन के विशिष्ट लक्षणों को दृष्टिगत रूप से निर्धारित किया जा सकता है। ऐसे व्यक्ति की तस्वीर में आकृति हर जगह समान रूप से शरीर की चर्बी से ढकी होगी। पेट का आकार, पैरों का आकार, हाथ, पीठ आदि प्रभावित होते हैं।
किसी भी प्रकार का मोटापा अपरिवर्तनीय परिणामों का कारण बनता है, जैसे कि मधुमेह, बांझपन, कोलन और छोटी आंत का कैंसर।
मोटापा मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बनता है - एमेनोरिया, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि एक महिला गर्भवती नहीं हो सकती है। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में बांझपन 33% है, जबकि सामान्य वजन वाली महिलाओं में बांझपन 18% है।
उपचार के चरण
मोटापे के साथ, एक महिला को निदान और उपचार निर्धारित किया जाता है। मोटापे की डिग्री निर्धारित करने के लिए, गणना करें (बीएमआई), बॉडी ओबेसिटी इंडेक्स (बीआईओ), मोटापे के प्रकार।
विश्लेषण
प्रयोगशाला अध्ययन करना सुनिश्चित करें, परीक्षण करें। डॉक्टर शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देंगे।
थायराइड हार्मोन के लिए परीक्षण निर्धारित करना सुनिश्चित करें - ट्राईआयोडोथायरोनिन और थायरोट्रोपिन। प्रोलैक्टिन के लिए रक्त की जांच करना भी महत्वपूर्ण है, शायद एक महिला की बांझपन आदर्श से इस हार्मोन के विचलन में निहित है।
पेट का मोटापा तब हो सकता है जब टेस्टोस्टेरोन नामक पुरुष हार्मोन कम होता है, इसलिए इसकी उपस्थिति और रक्त के स्तर का परीक्षण सहायक होगा। परीक्षण के परिणाम क्या होंगे, रोग की डिग्री के आधार पर, चिकित्सक उपचार निर्धारित करता है।
आहार, व्यायाम
सभी प्रकार के मोटापे के लिएविशेष आहार, खेल अभ्यास पूरे शरीर के रूप में और समस्या वाले क्षेत्रों में, उदाहरण के लिए, पेट के लिए निर्धारित करें। दवा लिखना सुनिश्चित करें।
हार्मोनल मोटापे के साथयदि आदर्श से टेस्टोस्टेरोन विचलन हैं, तो एक आहार निर्धारित किया जाता है जहां प्रतिबंध प्रवेश करेगा। यदि ये मोटापे की डिग्री हैं जिसमें अंतःस्रावी तंत्र संबंधी विकार होते हैं, तो आहार चीनी प्रतिबंध के साथ निर्धारित किया जाएगा।
दैनिक दिनचर्या, सक्रिय खेलकूद, स्विमिंग पूल और दैनिक सैर एक मोटे रोगी के जीवन का अनिवार्य हिस्सा बन जाएगा।
एक आनुवंशिक कारक के कारण मोटापे के साथवे एक आहार का चयन भी करते हैं, सुनिश्चित करें कि डॉक्टर आपको सही पोषण संस्कृति के बारे में बताएंगे, खेलकूद के बारे में लिखेंगे, महिलाओं को ऐसी दवाएं लिखेंगे जो भूख की भावना को कम करती हैं। यद्यपि अनुवांशिक मोटापे से लड़ना बहुत मुश्किल है, क्योंकि अनुचित महत्वपूर्ण गतिविधि का कारक बचपन से टीका लगाया गया है।
रोग को अधिक गंभीर स्तर पर न लाने के लिए, महिला स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक दिशा में अपना आहार भी ले सकती है। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को स्वस्थ सब्जियों और फलों से बदलने की कोशिश करें। भोजन के बड़े हिस्से को छोटे से बदलें। वांछित वजन तक वजन कम करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन वसा के विकास को रोकना काफी संभव है। इस प्रकार, कई जटिलताओं से बचा जा सकता है।
तैयारी
दवा उपचार: निर्धारित, या तो हार्मोन को कम करना या इसे बढ़ाना। स्तर के आधार पर, इसका संतुलन बहाल करें। महिला मोटापे के उपचार के लिए, जो कुपोषण और निष्क्रियता के कारक को उकसाता है, आनुवंशिक मोटापे के रूप में चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। दवा उपचार के अलावा, एक पोषण विशेषज्ञ एक महिला को मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है, क्योंकि यह चिकित्सा का एक अभिन्न अंग है।
मनोवैज्ञानिक का परामर्श
मूल रूप से, महिलाएं एक खराब मनोवैज्ञानिक माइक्रॉक्लाइमेट के कारण शुरू होती हैं, जो अकेलेपन या जीवनसाथी से अलग होने से सुगम होती है। इन मामलों में, एक महिला के लिए भोजन हर्षित भावनाओं के विकल्प के रूप में कार्य करता है। एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित आहार एक महिला के लिए और भी अधिक तनाव का काम कर सकता है, इसलिए मोटापे की समस्या को मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी हल किया जाना चाहिए।
ऐसे मामलों में जहां न तो दवाएं, न ही खेल, और न ही आहार मदद करते हैं, डिग्री 3 और 4 के मोटापे के साथ, वे उपचार की एक शल्य चिकित्सा पद्धति का उपयोग करते हैं।
लिपोसक्शन
लिपोसक्शन तब होता है जब त्वचा के नीचे जमा वसा हटा दी जाती है। गैस्ट्रिक बैंडिंग, जब एक पट्टी पेट में डाली जाती है, जिससे उसका आकार बदल जाता है। सर्जरी के बाद, एक महिला को निश्चित रूप से पुनर्वास की अवधि की आवश्यकता होगी, जिसका उद्देश्य महिला की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि को बनाए रखने के साथ-साथ सही भोजन संस्कृति और जीवन शैली की स्थापना करना होगा।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्राथमिक मोटापा बाहरी कारकों के प्रभाव में महसूस किया जाता है ( बहुत सारा खाना, तनाव), लेकिन आमतौर पर मोटापे के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति की उपस्थिति में।
निम्नलिखित कारक पेट के मोटापे के विकास में योगदान करते हैं:
- आयु ( धीमी चयापचय दर के कारण 40 वर्ष की आयु के बाद जोखिम बढ़ जाता है);
- परिवार के सदस्यों में मोटापे और अन्य चयापचय संबंधी विकारों की उपस्थिति;
- जन्म के समय कम वजन 3 किलो से कम);
- कम शारीरिक गतिविधि;
- पुरानी तनावपूर्ण स्थितियां;
- शराब का दुरुपयोग।
खाने में विकार
खाने का व्यवहार - भूख और तृप्ति की पर्याप्त भावना। चर्बी तब जमा होती है जब शरीर अपनी खपत से कम ऊर्जा खर्च करता है, यानी शरीर के सामान्य कामकाज और कामकाज के लिए जरूरत से ज्यादा भोजन होता है। इस तंत्र के अनुसार विकसित होने वाले मोटापे को प्राथमिक बहिर्जात कहा जाता है, जो बाहरी कारणों से जुड़ा होता है ( बहिर्जात - बाहर से आने वाला), दूसरे शब्दों में, अधिक खाने के कारण। चिकित्सा में ओवरईटिंग को "हाइपरएलिमेंटेशन" कहा जाता है। हाइपरएलिमेंटेशन को तनाव के तहत मानव मानस के बिगड़ा अनुकूलन का एक रूप माना जाता है, इसलिए, ओवरईटिंग को अक्सर सीमा रेखा मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में जाना जाता है।
निम्नलिखित मामलों में ओवरईटिंग संभव है:
- आदत- एक बार एक निश्चित तरीके से खाने की आदत ( तीन भोजन एक दिन, "रात का भोजन" सिंड्रोम);
- संचार- "कंपनी के लिए" खाना;
- रिवाज- फिल्में देखते समय खाना ( खासकर सिनेमा में), फुटबॉल और अन्य कार्यक्रम, जबकि एक व्यक्ति भूख महसूस किए बिना खाता है;
- तनाव स्नैक्स- अप्रिय अनुभवों, चिंताओं, खुद को बचाने की इच्छा के साथ, एक व्यक्ति, एक निश्चित उत्पाद खाने से, शांत महसूस करता है, जो खाने के दौरान मनोवैज्ञानिक आराम और सुरक्षा की भावना के कारण होता है;
- पेटू- पेटू भोजन का प्यार, जिससे व्यक्ति आनंद लेता है, सकारात्मक भावनाओं का मुख्य स्रोत बन जाता है।
मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले महिलाओं में भूख बढ़ जाती है, जो तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम ( पीएमएस) हार्मोनल परिवर्तन और शांत होने और आराम करने की आवश्यकता के कारण ( अधिक मनोवैज्ञानिक).
एक धारणा है कि तनाव के समय भोजन करने की इच्छा मस्तिष्क में गलत तरीके से याद किए गए कार्यक्रम से जुड़ी होती है, जिसमें मस्तिष्क चिंता और भूख के बीच अंतर नहीं करता है। इस तरह के एक कार्यक्रम के परिणामस्वरूप, तनाव के क्षण में भूख की भावना शामिल होती है, न कि चिंता। यह विशेष रूप से उन लोगों में उच्चारित किया जाता है जो अकाल से बच गए थे, और नई परिस्थितियों में ( भले ही अपने लिए पर्याप्त भोजन उपलब्ध कराना संभव हो) पुराने कार्यक्रम के अनुसार रहते हैं।
बहिर्जात मोटापे के साथ, आंतरिक कारणों से जुड़ा मोटापा भी है - ऐसे कारक जो मानव खाने के व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।
भूख और तृप्ति केंद्र मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस नामक संरचना में स्थित होते हैं। पदार्थ जो भूख को बढ़ाते या बाधित करते हैं, हाइपोथैलेमस पर कार्य करते हैं। ये पदार्थ तंत्रिका तंत्र में, पेट और वसा ऊतक में उत्पन्न होते हैं। अगर इन पदार्थों का संतुलन बिगड़ जाए तो व्यक्ति के खान-पान में बदलाव आ जाता है।
वसायुक्त भोजन खाने की इच्छा पेट में घ्रेलिन हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के साथ होती है। भूख का अवरोध लेप्टिन हार्मोन के कारण होता है। सभी मोटे रोगियों में घ्रेलिन और लेप्टिन के अनुपात का उल्लंघन होता है - रक्त में घ्रेलिन की मात्रा तेजी से कम हो जाती है, और लेप्टिन बहुत अधिक होता है, लेकिन संतृप्ति केंद्र इसके प्रति संवेदनशील नहीं होता है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि कई उत्पाद, विशेष रूप से फास्ट फूड ( फास्ट फूड) और कार्बोनेटेड पेय में भूख बढ़ाने वाले पदार्थ होते हैं।
कम शारीरिक गतिविधि
पेट के मोटापे में कम शारीरिक गतिविधि या शारीरिक निष्क्रियता एक सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण कारक है। हाइपोडायनेमिया बड़े शहरों में रहने वाले लोगों में, बैठकर काम करने वालों में, पुरानी थकान वाले लोगों में, जो खेल नहीं खेलते हैं, में होता है। ऐसी जीवन शैली के साथ, ऊर्जा संतुलन या खपत और खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा के बीच संतुलन बिगड़ जाता है। इसके अलावा, शारीरिक प्रशिक्षण के अभाव में, शरीर की नियामक प्रणालियाँ "अपना कौशल खो देती हैं"। इसका मतलब यह है कि शरीर किसी भी तनाव के अनुकूल होना बंद कर देता है, शारीरिक या भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के लिए अनुपयुक्त रूप से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि लोग धीरे-धीरे कम और कम चलना शुरू करते हैं, और भोजन से प्राप्त ऊर्जा शरीर द्वारा शारीरिक गतिविधि के दौरान नहीं, बल्कि चयापचय के स्तर को बनाए रखने के लिए खपत होती है ( जैव रासायनिक प्रक्रियाएं) और गर्मी उत्पादन के लिए। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए, आधुनिक दुनिया में एक व्यक्ति द्वारा अवशोषित भोजन की मात्रा पहले से ही बेमानी हो रही है।
एक गतिहीन जीवन शैली और संबंधित स्वास्थ्य परिवर्तनों को "थ्री चेयर्स" सिंड्रोम कहा गया है। तीन आर्मचेयर एक कार्यालय की कुर्सी, एक कार की कुर्सी और एक सोफा हैं।
जेनेटिक कारक
आनुवंशिक कारक अक्सर पेट के मोटापे का मुख्य कारण होते हैं, जिसका अर्थ है कि कई मामलों में बड़ी मात्रा में भोजन और एक गतिहीन जीवन शैली के साथ भी पेट की गुहा में वसा जमा नहीं होगी। मानव शरीर में विशिष्ट स्थानों में वसा ऊतक का वितरण जीन के कार्य से जुड़ा होता है जो सांकेतिक शब्दों में बदलना ( प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं) एक विशेष प्रकार के रिसेप्टर्स का गठन जो वसा ऊतक के विनाश को बढ़ाता है। इन रिसेप्टर्स में बीटा-3-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स शामिल हैं। Adrenoceptors रिसेप्टर्स हैं जो एड्रेनालाईन द्वारा सक्रिय होते हैं ( तनाव हार्मोन), यही कारण है कि शारीरिक या भावनात्मक तनाव के साथ, वसा का विनाश होता है। तथ्य यह है कि तनाव के दौरान वसा एक विशेष क्षेत्र से गायब हो जाता है, लेकिन दूसरे में कम नहीं होता है, इन रिसेप्टर्स की संख्या के साथ ठीक से जुड़ा हुआ है।
भूख और तृप्ति पर आनुवंशिक नियंत्रण भी महत्वपूर्ण है। ओब जीन मोटापे के विकास के लिए जिम्मेदार है ( "मोटापा" शब्द का संक्षिप्त नाम, जिसका अंग्रेजी में अर्थ है "मोटापा"). ओब जीन वसा ऊतक में हार्मोन लेप्टिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है।
इसके अलावा, कई लोगों के पास तथाकथित "मितव्ययी जीनोटाइप" ( जीनोटाइप - एक जीव के सभी जीन). मानव विकास के दौरान जीनोटाइप बदलने की प्रवृत्ति होती है। किफायती जीनोटाइप जीन का एक जटिल है जो "भूख के मामले में वसा को अलग रखने" के सिद्धांत पर काम करता है। यदि सक्रिय मानव जीवन की प्रक्रिया में यह तंत्र वास्तव में बचत कर रहा था, तो आधुनिक दुनिया की स्थितियों में एक गतिहीन जीवन शैली और बड़ी मात्रा में भोजन की खपत के साथ, "मितव्ययी जीनोटाइप" हानिकारक कार्य करता है। शरीर बहुत अधिक वसा जमा करता है, "नहीं जानता" कि, वास्तव में, इसे संग्रहीत करने की आवश्यकता नहीं है, हमेशा पर्याप्त भोजन होगा।
पेट के मोटापे के लक्षण
गंभीर सामान्य मोटापे के विपरीत, पेट का मोटापा अपने आप में कोई शिकायत नहीं दे सकता है, लेकिन अधिक गंभीर विकार पैदा करता है और, पहली नज़र में, वसा संचय से कोई लेना-देना नहीं है। सांस की गंभीर कमी, जो सामान्य मोटापे की विशेषता है, पेट के मोटापे के साथ एक अनिवार्य लक्षण नहीं है। पेट के मोटापे में एक स्पष्ट भूख न केवल अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण है, बल्कि इसका परिणाम भी है, क्योंकि मोटापे में तृप्ति केंद्र भूख को बाधित करने वाले पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता खो देता है।
पेट का मोटापा तथाकथित चयापचय सिंड्रोम के घटकों में से एक है ( सिंड्रोम - लक्षणों का एक संग्रह). मेटाबोलिक सिंड्रोम एक हार्मोनल और मेटाबोलिक विकार है जो हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। यह धमनी उच्च रक्तचाप के संयोजन में पेट का मोटापा है ( उच्च रक्तचाप), टाइप 2 मधुमेह मेलिटस ( इंसुलिन की कमी नहीं) और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स ( वसा अम्ल) तथाकथित "मौत चौकड़ी" बनाते हैं। यह नाम मेटाबॉलिक सिंड्रोम को दिया गया था क्योंकि यह पाया गया था कि इन विकारों के संयोजन से मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन और स्ट्रोक से मृत्यु की संभावना काफी बढ़ जाती है।
पेट का मोटापा विकार
| उल्लंघन का नाम | विकास तंत्र | यह कैसे प्रकट होता है? |
| डिसलिपिडेमिया |
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| हाइपरकोएगुलेबिलिटी | Hypercoagulability रक्त के थक्के को बढ़ाने की प्रवृत्ति है। यह प्रवृत्ति संवहनी घनास्त्रता के जोखिम को बढ़ाती है ( रक्त के थक्के द्वारा एक पोत की रुकावट). रक्त के थक्के को बढ़ाने वाले वसा ऊतक द्वारा कई प्रोटीन के उत्पादन के कारण पेट के मोटापे में हाइपरकोएग्यूलेशन विकसित होता है ( फाइब्रिनोलिसिस अवरोधक). उनकी रिहाई इंसुलिन के प्रभाव से जुड़ी है, जो पेट के मोटापे के साथ रक्त में आवश्यक रूप से बढ़ जाती है। |
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पेट के मोटापे का निदान
पेट के मोटापे का निदान न केवल नेत्रहीन रूप से किया जाता है, क्योंकि पेट का मोटापा पहली नज़र में पतले लोगों में भी देखा जा सकता है। आंत का वसा बाहर से दिखाई नहीं देता है, इसलिए ऐसे लोगों में पेट का मोटापा, अक्सर मॉडल के अनुरूप मापदंडों के साथ, "बाहरी रूप से पतला, लेकिन अंदर वसा" के रूप में वर्णित किया जाता है। पेट के मोटापे की डिग्री का आकलन करने के लिए, चिकित्सक माप और गणना के साथ-साथ वाद्य निदान विधियों के आधार पर विभिन्न तरीकों का उपयोग करता है।
पेट के मोटापे के निदान के तरीकों में शामिल हैं:
- बॉडी मास इंडेक्स का निर्धारण ( बीएमआई) - आपको किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के बीच पत्राचार का आकलन करने की अनुमति देता है, यानी सामान्य, अपर्याप्त या अधिक वजन निर्धारित करने के लिए। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको अपने वजन को अपनी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना होगा। पेट के मोटापे का आकलन करने के लिए बीएमआई के फायदे और नुकसान दोनों हैं। इस पद्धति के लाभों में इसकी सरलता और लागत की कमी शामिल है, इसलिए इसका उपयोग जनसंख्या के बीच स्क्रीनिंग मूल्यांकन के लिए किया जाता है ( स्क्रीनिंग - पैथोलॉजी के विकास के लिए जोखिम कारकों की पहचान करने के लिए एक निश्चित दल की सामूहिक परीक्षा). विधि का नुकसान स्वयं वसा ऊतक की मोटाई का सही आकलन करने में असमर्थता है, क्योंकि बीएमआई मांसपेशियों के ऊतकों को वसा ऊतक से अलग करने की अनुमति नहीं देता है, अर्थात, मोटापे को कम करके आंका जा सकता है या, इसके विपरीत, पता नहीं लगाया जा सकता है।
- कमर परिधि- आपको वास्तविक पेट के मोटापे को निर्धारित करने की अनुमति देता है। विधि आपको वसा ऊतक की उपस्थिति और पेट के मोटापे की जटिलताओं के विकास के जोखिम को स्पष्ट रूप से स्थापित करने की अनुमति देती है। यह आंकड़ा स्पष्ट रूप से सहसंबद्ध है परस्पर) चयापचय रोगों के साथ। इसमें भी कुछ खर्च नहीं होता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि, एक सामान्य बीएमआई के साथ भी, कमर की परिधि में वृद्धि को चयापचय संबंधी विकारों और कुछ जटिलताओं के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है ( कार्डियोवास्कुलर). कमर की परिधि को मापने के लिए रोगी को सीधे खड़े होने के लिए कहा जाता है। एक सेंटीमीटर टेप को पेट के चारों ओर उस स्तर पर लपेटा जाता है जो छाती के निचले हिस्से और इलियाक शिखा के बीच में स्थित होता है ( एक हड्डी जिसे दोनों तरफ श्रोणि में महसूस किया जा सकता है). इस प्रकार, आपको नाभि के स्तर पर नहीं, बल्कि थोड़ा अधिक मापने की आवश्यकता है। मोटापे का निदान किया जाता है यदि पुरुषों में कमर की परिधि 94 सेमी से अधिक है, और महिलाओं में 80 सेमी से अधिक है। पुरुषों में, यह आंकड़ा अधिक है, क्योंकि आमतौर पर उनकी कमर महिलाओं की तुलना में मोटी होती है।
- केंद्रीय सूचकांक ( पेट) मोटापा- कमर की परिधि और कूल्हे की परिधि का अनुपात। पेट का मोटापा माना जाता है यदि महिलाओं में यह सूचक 0.85 से अधिक है, और पुरुषों में यह 1.0 से अधिक है। यह सूचकांक पेट के मोटापे को अन्य प्रकार के मोटापे से अलग करता है।
- त्वचा-वसा गुना की मोटाई का मूल्यांकन- कैलीपर नामक एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है ( माप प्रक्रिया ही - कैलीपेरोमेट्री) और कैलीपर के समान कुछ है। पेट में त्वचा की तह को अंगूठे और तर्जनी के साथ नाभि के स्तर पर और उसके बाईं ओर 5 सेमी की दूरी पर ले जाया जाता है। उसके बाद, कैलीपर ही गुना को पकड़ लेता है। माप 1 मिनट के अंतराल के साथ तीन बार किया जाता है। यह सूचक उपचर्म वसा की मोटाई का मूल्यांकन करता है, हालांकि, कमर क्षेत्र में वसा के संचय के साथ, मोटापे के प्रकार की पहचान करने के लिए चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
- वसा ऊतक की कल्पना करने के लिए वाद्य तरीके- सीटी स्कैन ( सीटी) , चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग ( एमआरआई), अल्ट्रासोनोग्राफी ( अल्ट्रासाउंड). उपरोक्त विधियों से आप स्वयं वसा को देख सकते हैं और पेट के मोटापे की गंभीरता का आकलन कर सकते हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि पेट या आंत की चर्बी की मात्रा कमर परिधि में परिलक्षित होती है, लेकिन आंतरिक अंगों के मोटापे का पता केवल यंत्र अनुसंधान विधियों का उपयोग करके लगाया जा सकता है।
यदि पेट के मोटापे का पता चला है, तो डॉक्टर कई प्रयोगशाला परीक्षणों और वाद्य निदान विधियों को लिखेंगे। शरीर में अंगों और चयापचय की स्थिति का आकलन करने के लिए यह आवश्यक है, जो पेट के मोटापे के साथ होने वाले विकारों के कारण प्रभावित हो सकता है।
पेट के मोटापे के मामले में, निम्नलिखित परीक्षणों की आवश्यकता होती है:
- सामान्य रक्त विश्लेषण;
- उपवास रक्त ग्लूकोज परीक्षण;
- लिपिडोग्राम ( कोलेस्ट्रॉल, लिपोप्रोटीन, ट्राइग्लिसराइड्स);
- कोगुलोग्राम ( रक्त जमावट प्रणाली के संकेतकों का विश्लेषण);
- रक्त रसायन ( लीवर एंजाइम, क्रिएटिनिन, यूरिया, सी-रिएक्टिव प्रोटीन, यूरिक एसिड);
- रक्त में इंसुलिन का स्तर;
- हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण।
पेट के मोटापे के साथ, डॉक्टर निम्नलिखित वाद्य अध्ययन लिख सकते हैं:
- पेट और श्रोणि का अल्ट्रासाउंड;
- दिल और रक्त वाहिकाओं का अल्ट्रासाउंड;
- छाती और खोपड़ी का एक्स-रे।
पेट के मोटापे का वर्गीकरण
पेट के मोटापे को सेंट्रल या ऐंड्रॉयड भी कहा जाता है ( नर). पुरुष प्रकार के वसा वितरण को धड़ में वसा की परत की गंभीरता और जांघों पर वसा की थोड़ी मात्रा की विशेषता है। लाक्षणिक रूप से, इस प्रकार के मोटापे को "सेब-प्रकार का मोटापा" कहा जाता है ( सेब की चौड़ाई उसके मध्य भाग में सबसे अधिक होती है). पेट या पुरुष के मोटापे के विपरीत, "महिला" मोटापे को ग्लूटोफेमोरल, लोअर या गाइनॉइड कहा जाता है। ऐसे मोटापे से सामान्य कमर होती है और नितम्बों और जांघों में चर्बी जमा हो जाती है। ऐसा आंकड़ा नाशपाती जैसा दिखता है, इसलिए इसे "नाशपाती-प्रकार का मोटापा" कहा जाता है। ये दो प्रकार के मोटापे मौलिक रूप से एक दूसरे से अलग हैं। कमर में चर्बी के विपरीत जांघों में वसा का जमाव स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है।
मोटापा "नाशपाती की तरह" के भी कुछ फायदे हैं। महिलाओं में, वसा ऊतक बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है। ये महिला हार्मोन रक्त वाहिकाओं की दीवारों की रक्षा करते हैं और उनमें कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकते हैं ( इसलिए, महिलाओं में रजोनिवृत्ति से पहले एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित नहीं होता है।). पेट के मोटापे में, विपरीत होता है - वसा ही मुक्त फैटी एसिड का स्रोत बन जाता है।
मोटापा "एक सेब की तरह" आमतौर पर पेट के मोटापे के साथ जोड़ा जाता है, अर्थात, शरीर के उपचर्म वसा और उदर गुहा में वसा का संचय होता है। इसी समय, आंतरिक अंगों का मोटापा दृश्यमान मोटापे के बिना हो सकता है। पेट के प्रकार के मोटापे के बीच यह एक महत्वपूर्ण अंतर है।
एक मिश्रित प्रकार का मोटापा भी होता है, जिसमें पूरे शरीर का मोटापा होता है।
अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार बीएमआई द्वारा मोटापा निम्न प्रकार का हो सकता है:
- अधिक वजन- बीएमआई 25 - 30;
- मोटापा 1 डिग्री- बीएमआई 30 - 35;
- दूसरी डिग्री का मोटापा ( गंभीर) - बीएमआई 35 - 40;
- मोटापा 3 डिग्री ( रुग्ण या रुग्ण मोटापा) - बीएमआई 40 - 50;
- अधिक वजन- बीएमआई 50 - 60;
- सुपर मोटा- बीएमआई 60 से अधिक।
सामान्य बीएमआई 18.5 - 25 किग्रा / मी 2 है।
चरण के आधार पर, पेट का मोटापा है:
- प्रगतिशील;
- स्थिर।
पेट के मोटापे का इलाज
पेट के मोटापे का उपचार न केवल आवश्यक है और न ही सौंदर्य की दृष्टि से इतना ही नहीं ( खासकर कमर क्षेत्र में वसा जमा वाली महिलाओं के लिए), पेट के मोटापे के साथ विकसित होने वाली विकृतियों के विकास को कितना रोकना है। यदि मोटापे की वंशानुगत प्रवृत्ति है, तो उपचार लंबा और आजीवन भी होगा। यदि शारीरिक गतिविधि में कमी और भोजन के सेवन में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ पेट का मोटापा देखा जाता है, तो आप अतिरिक्त पाउंड से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन आपको लगातार यह सुनिश्चित करना होगा कि पेट की चर्बी फिर से न बढ़े।
पेट के मोटापे के उपचार के तरीके हैं:
किसी भी मामले में, पेट के मोटापे का इलाज हमेशा व्यापक रूप से किया जाता है।
व्यायाम तनाव
वसा जलाने के लिए शारीरिक गतिविधि एक महत्वपूर्ण उत्तेजना है, क्योंकि वसा ऊर्जा का एक स्रोत है, और किसी व्यक्ति को शारीरिक व्यायाम करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। व्यायाम हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो मोटे पुरुषों में कम होता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि परहेज़ करते समय व्यायाम प्रभावी होता है। यदि कोई व्यक्ति समान मात्रा में भोजन और व्यायाम करता है, तो प्रभाव नगण्य होगा, क्योंकि शरीर पहले मौजूदा वसा को नष्ट करेगा, और फिर आने वाले भोजन से नए का निर्माण करेगा। यदि शारीरिक गतिविधि के लिए प्रतिदिन लिए जाने वाले भोजन से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो ऊर्जा की कमी हो जाएगी। यह उपचार का लक्ष्य है - प्राप्त करने से अधिक खर्च करना।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आंतरिक अंगों के गंभीर रोगों की उपस्थिति में, भारी शारीरिक गतिविधि को contraindicated है। शारीरिक गतिविधि का स्तर हमेशा व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित होता है।
- मध्यम शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता दी जाती है ( वह भार जो एक व्यक्ति गंभीर थकान महसूस किए बिना एक घंटे तक कर सकता है), जैसे चलना, साइकिल चलाना, तैरना, स्कीइंग, दौड़ना;
- आपको कम तीव्रता के भार से शुरू करना चाहिए ( मोटे लोगों को कोई भी शारीरिक काम करने में मुश्किल होती है), धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाना;
- नियमित रूप से व्यायाम करें;
- आदर्श विकल्प गैर-गहन है ( उदारवादी) 2 - 3 घंटे के लिए शारीरिक गतिविधि, क्योंकि कसरत शुरू होने के 30 - 40 मिनट बाद वसा जलना शुरू हो जाती है।
पेट के मोटापे का चिकित्सा उपचार
पेट के मोटापे के लिए दवा उपचार का संकेत तब दिया जाता है जब बीएमआई 30 से अधिक हो और गैर-दवा उपचार का कोई प्रभाव न हो ( आहार और व्यायाम) 3 महीने के भीतर। गैर-दवा उपचार के प्रभाव को असंतोषजनक माना जाता है यदि डॉक्टर की सभी सिफारिशों के कार्यान्वयन के बावजूद निर्दिष्ट समय के दौरान किसी व्यक्ति का वजन 5% से कम हो गया हो।
पेट के मोटापे के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
| औषधि समूह | प्रतिनिधियों | चिकित्सीय कार्रवाई का तंत्र | क्षमता |
| एनोरेक्टिक्स (भूख दमनकारी दवाएं) |
| ये दवाएं भूख के केंद्र पर काम करती हैं। उनका प्रभाव नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के संपर्क की अवधि में वृद्धि के कारण होता है ( भूख दमनकारी) मस्तिष्क में तृप्ति केंद्र के लिए। तेजी से तृप्ति खाने की मात्रा को कम करने में मदद करती है। साथ ही, दवा गर्मी के रूप में ऊर्जा की खपत को बढ़ाती है। अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, साथ ही इंसुलिन में कमी है। | Sibutramine उन रोगियों में प्रभावी है जो अपने द्वारा लिए जाने वाले भोजन की मात्रा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां एक व्यक्ति लगातार भोजन के बारे में सोचता है और उसे लगातार भूख लगती है। दवा को उन युवा लोगों में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है जो अवसाद को "जब्त" करते हैं और जिनके पास हृदय प्रणाली या धमनी उच्च रक्तचाप की गंभीर विकृति नहीं है ( इन मामलों में, दवा contraindicated है). Sibutramine सबसे प्रभावी रूप से आपको इसके उपयोग के पहले महीनों में वजन कम करने की अनुमति देता है। दवा का उपयोग 1 वर्ष से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए। दवा बंद करने के बाद यदि आप आहार का पालन नहीं करते हैं तो चर्बी फिर से जमा होने लगती है। |
| इसका मतलब है कि वसा के अवशोषण को कम करें |
| Orlistat आंत में लाइपेस एंजाइम की गतिविधि को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा जो आंत से रक्त में अवशोषित होती है, 30% कम हो जाती है। | Orlistat उन लोगों के लिए प्रभावी है जो स्वादिष्ट भोजन खाना पसंद करते हैं, विशेष रूप से वसायुक्त भोजन, यदि उन्हें भोजन की कैलोरी सामग्री पर नज़र रखना मुश्किल लगता है ( अक्सर रेस्तरां में खाते हैं), लेकिन जिन्होंने खाने के बाद परिपूर्णता की भावना को बनाए रखा। दवा का उपयोग वृद्धावस्था में और कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी की उपस्थिति में किया जा सकता है। दवा अपने प्रशासन की पूरी अवधि के दौरान ट्राइग्लिसराइड्स के अत्यधिक अवशोषण को प्रभावी ढंग से रोकती है। आहार के अनुपालन न करने पर दवा की प्रभावशीलता न्यूनतम है। |
| हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं (ग्लूकोज के स्तर को कम करना) |
| लिराग्लूटाइड की क्रिया का तंत्र इसकी तृप्ति हार्मोन के रूप में कार्य करने की क्षमता के कारण है, अर्थात भूख को कम करने और भोजन की मात्रा को कम करने के लिए। इस क्रिया के अलावा, दवा रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करती है, जो चयापचय में सुधार करती है और शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद करती है। Siofor ऊतकों द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और यकृत में उनके वसा से ग्लूकोज के निर्माण को भी रोकता है, इस दवा को लेने पर वसा का निर्माण भी कम हो जाता है। | लिराग्लूटाइड उन रोगियों में प्रभावी है जो पूर्ण महसूस नहीं करते हैं और अपनी भूख और खाने की मात्रा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उसी समय, सिबुट्रामाइन के विपरीत, हृदय संबंधी जटिलताओं और टाइप 2 मधुमेह मेलेटस के उच्च जोखिम की उपस्थिति में लिराग्लूटाइड का संकेत दिया जाता है। यदि रोगी में स्वयं या उसके रिश्तेदारों में थायरॉयड कैंसर का प्रमाण है, तो दवा निर्धारित नहीं की जाती है। Siofor पेट के मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए निर्धारित है, जो इंसुलिन प्रतिरोध के साथ संयुक्त है। |
पेट के मोटापे के इलाज के लिए सर्जिकल तरीके
पेट या आंत के मोटापे और साधारण मोटापे के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि इसे सर्जिकल उपचार से ठीक नहीं किया जा सकता है। सामान्य, "बाहरी" मोटापे के साथ, वसा चमड़े के नीचे की वसा में जमा हो जाती है, इसलिए इसे सर्जरी या इंजेक्शन द्वारा नष्ट कर दिया जाता है ( पदार्थों के प्रशासन के माध्यम से) विधियां कठिन नहीं हैं। आंतरिक अंगों को घेरने वाली वसा को हटाना असंभव है, क्योंकि वसायुक्त ऊतक को अलग करना और निकालना तकनीकी रूप से असंभव है जिसमें वाहिकाएं और तंत्रिकाएं गुजरती हैं ताकि कुछ भी नुकसान न हो।
पेट के मोटापे के लिए सर्जिकल विकल्प हैं:
- पेट की पट्टी- पेट के ऊपरी हिस्से में रिंग का लगना, जो पेट को दो हिस्सों में बांट देता है। छोटा ऊपरी हिस्सा एक समय में थोड़ी मात्रा में भोजन पकड़ सकता है, जबकि पेट मस्तिष्क को संकेत भेजेगा कि यह भर गया है। इससे परिपूर्णता की भावना पैदा होगी।
- पेट की मात्रा कम करना- कुछ लोग जो बहुत अधिक खाते हैं, उनके पेट का आयतन बढ़ जाता है, इसलिए पेट भरा होने पर ही संतृप्ति होती है ( और यह तब संभव है जब बड़ी मात्रा में भोजन किया जाए). पेट के हिस्से को हटाने और "छोटा पेट" बनाने से तृप्ति की तीव्र शुरुआत में योगदान होता है।
ये ऑपरेशन आंतों के मोटापे के इलाज की गारंटी नहीं देते हैं, लेकिन वे आपको वसा संचय की प्रक्रिया को रोकने और वसा जमा की मात्रा को कम करने की अनुमति देते हैं, क्योंकि ऑपरेशन के बाद एक व्यक्ति बहुत अधिक खाने में सक्षम नहीं होगा। इस तरह के ऑपरेशन की प्रभावशीलता व्यक्तिगत है।
पेट के मोटापे के लिए पेट की सर्जरी निम्नलिखित मामलों में की जाती है:
- पेट का मोटापा सामान्य मोटापे के साथ संयुक्त है:
- एक स्पष्ट पेट का मोटापा है;
- बीएमआई 35 से अधिक है और पेट के मोटापे से जुड़ी एक विकृति है;
- अन्य बीमारियों की अनुपस्थिति में भी बीएमआई 40 से अधिक।
यदि रोगी ने कम से कम 6 महीने तक आहार और व्यायाम आहार का पालन नहीं किया है या डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने के लिए सहमत नहीं है तो सर्जिकल उपचार नहीं किया जाता है।
मनोचिकित्सा
पेट के मोटापे के उपचार की प्रभावशीलता रोगी की मनोवैज्ञानिक अवस्था और उसकी प्रेरणा पर निर्भर करती है। चूंकि एक व्यक्ति के लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, इसलिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की भागीदारी की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, पेट का मोटापा, विशेष रूप से महिलाओं में, आत्म-संदेह का कारण बनता है। आत्म-संदेह अक्सर ज़्यादा खाने का कारण बनता है। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक असुविधा का उन्मूलन आपको शारीरिक प्रशिक्षण और उपचार के अन्य तरीकों की प्रभावशीलता बढ़ाने की अनुमति देता है।
यह महत्वपूर्ण है कि आहार चिकित्सा शुरू करने से पहले रोगी को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार किया जाए।
पेट के मोटापे के इलाज के लिए तत्परता निर्धारित करने के लिए, रोगी को निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देना चाहिए:
- क्या रोगी विस्तारित अवधि में अपनी आदतों और जीवन शैली को बदलने के लिए तैयार है?
- वे कौन से कारण हैं जो आपको वजन कम करने के लिए प्रेरित करते हैं?
- क्या रोगी पेट के मोटापे से जुड़े खतरों और जोखिमों से अवगत है?
- क्या वजन घटाने के मामले में परिवार के सदस्यों के लिए भावनात्मक समर्थन है?
- क्या रोगी को पता चलता है कि प्रभाव तुरंत नहीं, बल्कि एक निश्चित अवधि के बाद होगा?
- क्या रोगी लगातार खुद पर नजर रखने, डायरी रखने और शरीर के वजन पर नजर रखने के लिए तैयार है?
पेट के मोटापे के उपचार के वैकल्पिक तरीके
पेट के मोटापे के इलाज के पारंपरिक तरीके वसा जलने को बढ़ावा देते हैं, लेकिन आहार और व्यायाम के बिना ऐसा उपचार अप्रभावी है।
पेट के मोटापे के इलाज के लिए लोक उपचार निम्नानुसार कार्य कर सकते हैं:
- भूख कम करना और तृप्ति बढ़ाना- जई, जौ, शैवाल के आसव और काढ़े ( स्पिरुलिना, केल्प), अलसी के बीज, मार्शमैलो रूट;
- शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दें- सौंफ के बीज, तरबूज का हरा छिलका ( पाउडर या गूदा), बर्च की कलियाँ, लिंगोनबेरी, सेंट जॉन पौधा, मकई का कलंक, अजवाइन की जड़, कद्दू के बीज, गुलाब के कूल्हे;
- एक रेचक प्रभाव है- कैलेंडुला, फ्लेक्स बीज, ककड़ी फल, लिंडेन खिलना, सिंहपर्णी जड़, केला पत्ता, चुकंदर, डिल बीज, सौंफ और जीरा।
निम्नलिखित लोक व्यंजन भूख को कम करने में मदद करते हैं:
- मकई कलंक का काढ़ा।टिंचर तैयार करने के लिए, आपको 10 ग्राम कलंक लेने की जरूरत है, उन्हें पानी से डालें और 30 मिनट तक उबाल लें। परिणामी काढ़े के ठंडा होने के बाद, इसे भोजन से पहले दिन में 4 से 5 बार 1 बड़ा चम्मच लिया जा सकता है। काढ़ा एक महीने के लिए लिया जाता है, जिसके बाद वे 5-10 दिनों के लिए ब्रेक लेते हैं। बढ़े हुए रक्त के थक्के के साथ मकई रेशम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- नद्यपान जड़ का काढ़ा।प्रति दिन 1-2 जड़ों का सेवन किया जा सकता है, जिसका काढ़ा मकई के कलंक के काढ़े की तरह ही तैयार किया जाता है।
- सिंहपर्णी आसव।आपको सिंहपर्णी जड़ी बूटी का एक बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है ( कुचल), एक गिलास उबला हुआ पानी डालें और 6 घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद, टिंचर को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। दिन भर में छोटे हिस्से में पिएं।
- युवा चोकर. 30 मिनट के लिए उबलते पानी में चोकर डालें और फिर पानी निकाल दें। परिणामी घोल को किसी भी डिश में जोड़ा जा सकता है। पहले 7 - 10 दिनों में 1 चम्मच जोड़ने की सलाह दी जाती है, जिसके बाद मिश्रण के 1 - 2 बड़े चम्मच दिन में 2 - 3 बार।
- बोझ की जड़ का काढ़ा। 2 चम्मच पौधे की जड़ें लें ( ज़मीन), उन्हें एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें, और फिर 30 मिनट के लिए धीमी आग पर रख दें। परिणामी काढ़ा पूरे दिन छोटे हिस्से में लिया जाता है।
- लामिनारिया ( समुद्री शैवाल, समुद्री शैवाल). केल्प लें और इसे पानी से भरें, एक दिन के लिए छोड़ दें। भूख लगने पर छोटे घूंट में पिएं। Laminaria किडनी पैथोलॉजी में contraindicated है।
- चुकंदर केक ( निचोड़ कर रख). चुकंदर को छीलकर कद्दूकस किया जाना चाहिए, रस निचोड़ा जाना चाहिए, और फलियों के आकार की छोटी गेंदों को परिणामी निचोड़ से रोल किया जाना चाहिए। गेंदों को सूखने के लिए छोड़ देना चाहिए, और फिर एक समय में 3 बड़े चम्मच केक लें। केक को निगलने में आसान बनाने के लिए कम वसा वाले खट्टा क्रीम का उपयोग करने की अनुमति है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप केक के साथ कुछ भी नहीं खा सकते ( पाचन क्रिया गड़बड़ा जाती है).
पेट के मोटापे के लिए, निम्नलिखित हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है:
- सभा 1- हिरन का सींग की छाल, समुद्री घास, गुलाब के कूल्हे, रास्पबेरी के पत्ते, ब्लैकबेरी, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा और यारो शामिल हैं। संग्रह का 1 बड़ा चम्मच एक गिलास में डाला जाना चाहिए ( 200 मिली) उबला पानी।
- सभा 2- रोवन बेरीज, मिस्टलेटो, लिंडेन फूल, पानी काली मिर्च, लिंडेन छाल शामिल हैं। संग्रह के साथ-साथ तैयार करें 1.
- सभा 3- डिल के बीज, कैमोमाइल, फूल होते हैं। इसे संग्रह 1 की तरह ही तैयार किया जाता है।
पेट के मोटापे के लिए एक्यूपंक्चर प्रभावी हो सकता है ( एक्यूपंक्चर), खासकर अगर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में मोटापा होता है।
पेट के मोटापे के लिए आहार
पेट के मोटापे के इलाज का एक महत्वपूर्ण पहलू उचित खाने के व्यवहार का गठन है। आहार शुरू करने से पहले, उपस्थित चिकित्सक रोगी की खाने की आदतों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए कुछ प्रश्न पूछेगा। इस जानकारी को आहार इतिहास कहा जाता है ( एनामनेसिस - किसी चीज के बारे में जानकारी). डॉक्टर रोगी को वह सब कुछ लिखने के लिए कह सकता है जो वह 3 से 7 दिनों तक खाता है, साथ ही भाग के आकार, भोजन की मात्रा, भोजन की आवृत्ति, खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री। किसी भी प्रकार के मोटापे के लिए आहार व्यक्तिगत रूप से होना वांछनीय है।
पेट के मोटापे के लिए आहार का मूल सिद्धांत भोजन की कैलोरी सामग्री या ऊर्जा मूल्य को कम करना है। यह एक पोषक तत्व की कमी पैदा करता है जो शरीर को वसा को तोड़ने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए मजबूर करेगा।
घाटे की गणना ऊर्जा को ध्यान में रखकर की जाती है ( कैलोरी), जो एक व्यक्ति के लिए प्रति दिन अपना काम करने और अपनी सामान्य जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। लिंग, आयु, जलवायु परिस्थितियों और किसी व्यक्ति विशेष के चरित्र और व्यक्तित्व की विशेषताओं को भी ध्यान में रखा जाता है। कोई निरपेक्ष मूल्य नहीं हैं। एक व्यक्ति जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है उसे किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में कम कैलोरी की आवश्यकता होगी जिसके काम में तीव्र शारीरिक गतिविधि शामिल है। कैलोरी की गणना करने के लिए विशेष सूत्र हैं जो ऊपर सूचीबद्ध वजन, ऊंचाई और अन्य संकेतकों को ध्यान में रखते हैं। किसी भी मामले में, डॉक्टर प्राप्त दैनिक कैलोरी की मात्रा को कम कर देंगे ताकि कैलोरी की कमी हो।
पेट के मोटापे में भोजन के ऊर्जा मूल्य को कम करना निम्नानुसार किया जाता है:
- बीएमआई 27 - 35 के साथ 300 - 500 किलो कैलोरी / दिन के बराबर घाटा बनाया जाना चाहिए, जबकि एक व्यक्ति प्रति दिन लगभग 40 - 70 ग्राम खो देगा;
- 35 से अधिक बीएमआई के साथ- घाटा 500 - 1000 किलो कैलोरी / दिन और वजन घटाना - 70 - 140 ग्राम प्रति दिन होना चाहिए।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि पूर्ण उपवास प्रभावी नहीं है क्योंकि यह चयापचय को धीमा कर देता है। एक धीमी चयापचय की विशेषता इस तथ्य से होती है कि वही वसा जो एक व्यक्ति छुटकारा पाना चाहता है, धीरे-धीरे नष्ट हो जाएगा। इसके अलावा, वसा से विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के निर्माण की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी।
तेज ऊर्जा की कमी वाले आहार का उपयोग करना अवांछनीय है। इस तरह के आहार अधिक सहनशील होते हैं, और "धीमी" और "तेज" आहार के परिणाम एक दूसरे से बहुत अलग नहीं होते हैं।
पेट के मोटापे के लिए आहार चिकित्सा के सामान्य सिद्धांतों में शामिल हैं:
- बार-बार भोजन करना ( दिन में 4-5 बार), जो आपको सही स्तर पर चयापचय बनाए रखने की अनुमति देता है;
- छोटे हिस्से;
- शराब से परहेज इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है);
- दैनिक आवश्यकता के 25% द्वारा खपत वसा की मात्रा में कमी ( आप प्रति दिन 250 ग्राम से अधिक कोलेस्ट्रॉल नहीं खा सकते हैं);
- मक्खन, मेयोनेज़, मार्जरीन, फैटी मीट और सॉसेज, खट्टा क्रीम और क्रीम, फैटी चीज, डिब्बाबंद मांस और मछली, लार्ड जैसे उत्पादों का बहिष्करण;
- मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उत्पादित मिठाई ( "मधुमेह" चॉकलेट, मिठाई, जैम, केक), को भी बाहर रखा जाना चाहिए;
- तेजी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट का बहिष्करण ( चीनी, शहद, अंगूर, केले, खरबूजे, जाम, कन्फेक्शनरी, मीठे रस);
- धीरे-धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करना ( आलू, बेकरी उत्पाद, पास्ता, मक्का, अनाज);
- टेबल नमक की मात्रा को सीमित करना, साथ ही सभी नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर करना ( स्मोक्ड मीट, मैरिनेड);
- भूख बढ़ाने वाले मसालों, सॉस और स्नैक्स का बहिष्कार;
- आहार फाइबर को आहार में शामिल करना प्रति दिन 1 किलो तक सब्जियां और फल);
- आहार में पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन होना चाहिए, यानी उबला हुआ मांस ( दुबला गोमांस, भेड़ का बच्चा, दुबला सूअर का मांस, चिकन, टर्की), डेयरी उत्पादों ( केफिर, दही वाला दूध, दही, अखमीरी दूध, कम वसा वाला पनीर) और अंडे, जबकि यह सलाह दी जाती है कि ऐसे उत्पादों के दृश्य वसायुक्त भागों को न खाएं ( चिकन त्वचा, दूध फोम);
- पौधे आधारित प्रोटीन का उपयोग सुनिश्चित करें ( सोयाबीन, सेम, मशरूम, अनाज, मटर), यह देखते हुए कि प्रति दिन शरीर की कुल प्रोटीन आवश्यकता शरीर के वजन का 1.5 ग्राम/किग्रा है।
प्रोटीन आहार में प्रधान हैं। तथ्य यह है कि, सबसे पहले, वसा के साथ, मांसपेशियों के ऊतकों का हिस्सा हमेशा खो जाता है ( और ये गिलहरी हैं), और मांसपेशियों को बहाल करने के लिए यह आवश्यक है। दूसरे, प्रोटीन को पचाने और आत्मसात करने के लिए शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, यानी प्रोटीन भोजन चयापचय को बढ़ाने और वसा को जलाने में मदद करता है। बशर्ते कि आहार में कार्बोहाइड्रेट न हो, वसा ऊतक शरीर की जरूरतों के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत बन जाता है।
- चकोतरा;
- हरी चाय;
- गर्म मसाले ( काली मिर्च, सरसों, सहिजन);
- दालचीनी;
- अदरक।
पेट के मोटापे के लिए आहार चिकित्सा का लक्ष्य किसी निश्चित या आदर्श बीएमआई को प्राप्त करना नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आहार पेट की चर्बी की मात्रा को कम करने में मदद करता है, यानी आपको सबसे पहले कमर की परिधि को कम करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
आहार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन 3-6 महीनों के बाद किया जाता है। आहार को प्रभावी माना जाता है यदि शरीर का वजन 5-15% कम हो गया है, जबकि कमर की परिधि भी कम हो गई है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जाहिरा तौर पर गैर-मोटे लोगों में आंतों की वसा की मोटाई में कमी से किलोग्राम की संख्या में तेज कमी नहीं हो सकती है। इस मामले में प्रभावशीलता का मूल्यांकन प्रयोगशाला निदान की अनुमति देता है ( विश्लेषण संकेतकों का सामान्यीकरण) और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। केंद्रीय मोटापे का सूचकांक)। तथ्य यह है कि जिस तरह से वसा पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, उसके स्वास्थ्य के लिए खतरा निर्धारित किया जा सकता है। यदि महिलाओं में कमर और कूल्हों की परिधि का अनुपात 0.8 से अधिक और पुरुषों में 0.9 से अधिक है, तो यह पेट के मोटापे का संकेत देता है।
एक संकीर्ण कमर हमेशा पेट के मोटापे की अनुपस्थिति का संकेत नहीं होती है। यह पता लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका है कि पेट के अंदर वसा का अत्यधिक संचय है या नहीं, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग है।
क्या पेट और आंत का मोटापा एक ही चीज है?
पेट और आंतों का मोटापा एक ही रोगविज्ञान के नाम हैं, जो पेट में वसा के संचय की विशेषता है ( पेट - पेट), यानी कमर पर और पेट के अंदर, आंतरिक अंगों के आसपास ( आन्तरिक – आंत से संबंधित). पेट के अंदर की चर्बी को विसरल फैट कहते हैं। यह मौजूद और सामान्य है, आंतरिक अंगों को ढंकता है, उनकी शारीरिक रचना का हिस्सा है ( इस वसा से रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं गुजरती हैं). पेट के मोटापे के साथ, इस वसा की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए अंगों की कार्यक्षमता प्रभावित होने लगती है।
पेट के मोटापे के लिए मानदंड क्या हैं?
पेट का मोटापा ( पेट के अंदर और कमर के आसपास चर्बी का जमा होना) कमर की परीक्षा और माप के दौरान निदान किया जाता है। पेट का मोटापा दर्ज किया जाता है यदि पुरुषों में कमर की परिधि 94 सेमी से अधिक है, और महिलाओं में 80 सेमी से अधिक है। कमर की परिधि को नाभि के स्तर पर नहीं, बल्कि छाती के निचले हिस्से के बीच की दूरी के मध्य में मापा जाता है ( परंपरागत रूप से, यह कॉस्टल आर्क का निचला किनारा है) और इलियम ( पैल्विक हड्डी जिसे त्वचा के नीचे महसूस किया जा सकता है).
पेट के मोटापे के लिए दूसरा महत्वपूर्ण मानदंड कमर परिधि और श्रोणि परिधि का अनुपात है ( नितंब). इस आंकड़े की गणना करने के लिए, आपको कमर की परिधि को कूल्हे की परिधि से विभाजित करने की आवश्यकता है। यदि यह सूचकांक 0.8 से कम है, तो मोटापा उदर नहीं माना जाता है, बल्कि ग्लूटल-फेमोरल ( कमर के नीचे चर्बी अधिक होती है). यदि, जब पुरुषों में मापा जाता है, तो 1.0 से अधिक का संकेतक प्राप्त होता है, और महिलाओं में 0.85 से अधिक होता है, तो यह पेट का मोटापा है।
आम तौर पर, महिलाओं के लिए कमर की परिधि और कूल्हे की परिधि 0.8 से कम और पुरुषों के लिए 0.9 से कम होनी चाहिए।
गंभीर मोटापा आंखों से दिखाई देता है, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब किसी व्यक्ति के पेट का मोटापा होता है, जो दिखाई नहीं देता। अदृश्य मोटापे वाले लोगों को "बाहर से पतला, अंदर से मोटा" कहा जाने लगा। यह मॉडल और एथलीटों दोनों में देखा जा सकता है। पतले लोगों में वसा के संचय का चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग द्वारा निदान किया जाता है ( एमआरआई), जो आपको आंतरिक अंगों की वसा परत की मोटाई देखने की अनुमति देता है ( आंत या आंत का वसा).
क्या पेट का मोटापा और मेटाबॉलिक सिंड्रोम एक ही चीज हैं?
पेट का मोटापा और मेटाबॉलिक सिंड्रोम दो पैथोलॉजी हैं जो अक्सर संयुक्त होते हैं, या यूँ कहें कि पेट का मोटापा मेटाबॉलिक सिंड्रोम के घटकों और कारणों में से एक है। यही कारण है कि डॉक्टर पेट के मोटापे की बात करते समय मेटाबॉलिक सिंड्रोम को ध्यान में रखते हैं।
मेटाबोलिक सिंड्रोम चयापचय संबंधी विकारों का एक जटिल है ( उपापचय), जो पेट के मोटापे में देखा जाता है। उपापचयी सिंड्रोम और पेट के मोटापे दोनों का एक महत्वपूर्ण बिंदु मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के विकास के एक उच्च जोखिम की उपस्थिति है।
चयापचय सिंड्रोम में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:
- पेट का मोटापा- पुरुषों में कमर का घेरा 94 सेमी से अधिक और महिलाओं में 80 सेमी से अधिक;
- डिसलिपिडेमिया ( लिपिड या वसा चयापचय विकार) - रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में वृद्धि;
- इंसुलिन प्रतिरोध- कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रति असंवेदनशीलता, जो ग्लूकोज के उपयोग के लिए आवश्यक है;
- मधुमेह प्रकार 2- सामान्य या उच्च इंसुलिन के स्तर के साथ उच्च रक्त शर्करा का स्तर;
- धमनी का उच्च रक्तचाप- रक्तचाप में 130/80 mm Hg से अधिक की वृद्धि।
क्या बच्चों में पेट का मोटापा होता है?
पेट का मोटापा ( कमर में मोटापा) बच्चों में भी विकसित होता है, जिससे वयस्कों की तरह ही विकारों का विकास होता है ( चयापचय विकार या चयापचय सिंड्रोम). ज्यादातर, बच्चों और किशोरों में पेट का मोटापा सामान्य मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, कम अक्सर कमर क्षेत्र में अलग से वसा जमा होता है। अंगों में चर्बी जमा होने से बच्चे का हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है, हालाँकि, यदि सामान्य मोटापा कमर की परिधि में वृद्धि का कारण बनता है, तो यह डॉक्टर को देखने का एक गंभीर कारण है।
बच्चों में पेट के मोटापे के कारण शरीर के अनुवांशिक पूर्वाग्रह की उपस्थिति में बाहरी कारक हैं।
कारण के आधार पर, बच्चों में पेट का मोटापा हो सकता है:
- प्राथमिक- एक स्वतंत्र रोग;
- माध्यमिक- अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
बच्चों में प्राथमिक पेट के मोटापे का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, जो या तो अधिक खाने और एक गतिहीन जीवन शैली या वंशानुगत चयापचय संबंधी विकारों के कारण होता है। किसी भी मामले में, मोटापा एक आनुवंशिक प्रवृत्ति की उपस्थिति में विकसित होता है, लेकिन जरूरी बाहरी कारकों (बहुत अधिक भोजन, थोड़ी शारीरिक गतिविधि) के प्रभाव में होता है। इस प्रकार के मोटापे को बहिर्जात-संवैधानिक (बहिर्जात - बाहरी कारकों के कारण, संविधान इस जीव की एक विशेषता है) कहा जाता है।
बहिर्जात-संवैधानिक मोटापे के विपरीत, प्राथमिक मोटापे के रूप हैं जो बाहरी कारकों की परवाह किए बिना कमर और आंतरिक अंगों में वसा के संचय को बढ़ाते हैं। इन रूपों को मोनोजेनिक रोग कहा जाता है ( मोनो - एक). मोनोजेनिक रोग जीन में एकल उत्परिवर्तन के कारण होते हैं जो मोटापे से जुड़े होते हैं। ऐसा मोटापा बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान विकसित होता है। अधिकतर, मोनोजेनिक मोटापा लेप्टिन की कमी के साथ विकसित होता है। लेप्टिन एक "संतृप्ति" हार्मोन है जो भूख को कम करने और आपको भरा हुआ महसूस कराने के लिए मस्तिष्क पर कार्य करता है। इसकी कमी से बच्चा लगातार खाना चाहता है। मोनोजेनिक मोटापे के विपरीत, बहिर्जात संवैधानिक मोटापे के साथ, लेप्टिन ऊंचा हो जाता है, लेकिन मस्तिष्क इसका जवाब नहीं देता।
बच्चों और किशोरों में पेट के मोटापे का निदान वयस्कों की तरह ही किया जाता है - कमर की परिधि को मापकर ( से) और कूल्हे की परिधि ( के बारे में). पहले मान को दूसरे से विभाजित किया जाता है और ओटी/ओबी सूचकांक प्राप्त किया जाता है। यदि लड़कियों में OT / OB 0.8 से अधिक है, और लड़कों में यह 0.9 से अधिक है, तो पेट के मोटापे की उपस्थिति स्थापित हो जाती है।
कम सामान्यतः, बच्चों में पेट के मोटापे के द्वितीयक कारण होते हैं। आमतौर पर यह अंतःस्रावी अंगों की विकृति है ( थायरॉयड, अधिवृक्क, पिट्यूटरी).
बच्चों में पेट के मोटापे के परिणाम हैं:
- मधुमेह प्रकार 2 ( रक्त शर्करा में वृद्धि जो इंसुलिन की कमी से जुड़ी नहीं है);
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर ( संवहनी और कार्डियक पैथोलॉजी के शुरुआती विकास के जोखिम को बढ़ाता है);
- रक्तचाप में वृद्धि;
- हार्मोनल विकार (किशोरों में देरी से यौवन, लड़कियों में मासिक धर्म की अनियमितता हो सकती है).
क्या पेट का मोटापा महिलाओं और पुरुषों में एक जैसा होता है?
महिलाओं और पुरुषों में पेट के मोटापे की कुछ विशेषताएं हैं। कमर की परिधि में वृद्धि दोनों लिंगों के लिए सामान्य है, लेकिन महिलाओं में, पेट के मोटापे को 80 सेमी से अधिक के इस सूचक में और पुरुषों में 94 सेमी से अधिक की वृद्धि माना जाता है। तथ्य यह है कि महिला आकृति एक संकीर्ण कमर और उच्चारित कूल्हों द्वारा प्रतिष्ठित है। पुरुषों में, इसके विपरीत, वसा शुरू में अंगों की तुलना में धड़ में अधिक वितरित की जाती है।
पुरुषों और महिलाओं दोनों में पेट के मोटापे की सामान्य अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना। इन विकारों के अलावा, पुरुषों में पेट का मोटापा यौन क्रिया के उल्लंघन से प्रकट हो सकता है, क्योंकि पुरुष सेक्स हार्मोन वसा ऊतक में महिला सेक्स हार्मोन में परिवर्तित हो जाते हैं। महिलाओं में, हार्मोनल असंतुलन भी परेशान होता है, जो मोटापे के दौरान तनाव हार्मोन के उत्पादन से जुड़ा होता है और इससे मासिक धर्म की अनियमितता और बांझपन होता है।
रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं में ( हार्मोनल परिवर्तन, जो रक्त में महिला सेक्स हार्मोन के स्तर में कमी के साथ होते हैं) पेट के मोटापे की प्रतिकूल जटिलताओं के विकास का जोखिम ( दिल का दौरा और स्ट्रोक) बहुत कम। यह हार्मोन एस्ट्रोजेन के मादा शरीर में उपस्थिति के कारण है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों की रक्षा करता है, वसा के संचय को धीमा कर देता है। पुरुषों में, एस्ट्रोजेन का स्तर कई गुना कम होता है, इसलिए एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का जोखिम ( लुमेन को संकीर्ण करने वाले जहाजों में फैटी प्लेक) काफी ज्यादा।
पुरुषों और महिलाओं में पेट के मोटापे के बीच एक और अंतर उपचार का तरीका है। महिलाओं को आहार और व्यायाम के माध्यम से वजन कम करना आसान लगता है। पुरुषों में, सबसे प्रभावी मदद टेस्टोस्टेरोन, पुरुष सेक्स हार्मोन की शुरूआत है। इस थेरेपी को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कहा जाता है। पुरुषों के रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बहाल करके, डॉक्टर वसा जलने और "बीयर बेली" के गायब होने को प्राप्त करते हैं।
अगर कोई और बीमारी है तो पेट के मोटापे का इलाज कैसे किया जाता है?
पेट के मोटापे का उपचार आहार और व्यायाम में बदलाव के साथ शुरू होता है। यदि रोगी को आंतरिक अंगों की गंभीर बीमारी होती है, तो डॉक्टर पहले स्थिति को स्थिर करने की कोशिश करता है, और फिर पेट के मोटापे का इलाज करता है। यदि 3 महीने के भीतर, आहार का पालन करते हुए और शारीरिक गतिविधि करते हुए, रोगी शरीर के शुरुआती वजन का 5% से कम खो देता है, तो डॉक्टर दवा लिखता है।
पेट के मोटापे के इलाज के लिए दवा का चुनाव निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:
- आयु;
- भोजन संबंधी आदतें ( पेटूपन, भूख में वृद्धि, बेकाबू भूख, पर्याप्त पाने में असमर्थता);
- कॉमरेडिटीज की उपस्थिति।
पेट का मोटापा धमनी उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह मेलेटस (जैसे विकृति) के विकास का कारण है। ग्लूकोज के लिए सेल संवेदनशीलता का नुकसान), धमनी एथेरोस्क्लेरोसिस ( पट्टिका द्वारा धमनियों का संकुचित होना). उपरोक्त सभी कारणों से पीड़ित मुख्य अंग हृदय है। हृदय के अलावा, पेट का मोटापा गुर्दे, मस्तिष्क और यकृत को भी प्रभावित करता है, हालाँकि सभी अंग अपने तरीके से तनाव का अनुभव करते हैं। तथ्य यह है कि पेट का मोटापा लगभग सभी प्रकार के चयापचय को बाधित करता है, इसलिए पेट के मोटापे और उपरोक्त विकृतियों के संयोजन को चयापचय सिंड्रोम कहा जाता है।
पेट के मोटापे के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिख सकते हैं:
- सिबुट्रामाइन ( रेडक्सिन, मेरिडिया, गोल्डलाइन, लिंडेक्स) - मस्तिष्क में तृप्ति केंद्र को प्रभावित करके भूख कम करता है, और गर्मी उत्पादन भी बढ़ाता है ( गर्मी पैदा करने के लिए शरीर वसा भी जलाता है और ऊर्जा खर्च करता है). हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के साथ-साथ उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए दवा निर्धारित नहीं है।
- ऑरलिस्टैट ( Xenical) - फैटी एसिड की मात्रा कम कर देता है ( ट्राइग्लिसराइड्स), जो भोजन के साथ आंतों में प्रवेश करते हैं और वहां से रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। इस दवा का उपयोग हृदय रोग के साथ-साथ बुजुर्गों में भी किया जा सकता है।
- लिराग्लूटाइड ( विक्टोज़ा) - भूख को रोकता है और ऊतकों द्वारा ग्लूकोज तेज करने की प्रक्रिया में सुधार करता है। इस कारण से, इसका उपयोग तब किया जाता है जब पेट का मोटापा टाइप 2 मधुमेह के साथ होता है, जिसमें जटिलताओं का विकास भी शामिल है ( गुर्दे, हृदय, मस्तिष्क को नुकसान), साथ ही गंभीर हृदय रोग विकसित होने का एक उच्च जोखिम है। किसी व्यक्ति में थायरॉयड ग्रंथि के एक घातक ट्यूमर की उपस्थिति में लिराग्लूटाइड को contraindicated है, साथ ही अगर यह ट्यूमर परिवार के किसी भी सदस्य में देखा गया हो।
- मेटफॉर्मिन ( सिओफोर, ग्लाइकोफ़ाज़) - इस दवा का उपयोग मधुमेह मेलेटस के इलाज के लिए किया जाता है, यह कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
यदि पेट के मोटापे का कारण एक विशिष्ट विकृति है ( सबसे अधिक बार यह हार्मोनल विकार है), तो मोटापे को द्वितीयक कहा जाता है। इस मामले में, न केवल एक पोषण विशेषज्ञ उपचार में शामिल होता है, बल्कि एक संकीर्ण विशेषज्ञ ( एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ और अन्य).
क्या ग्लूकोफेज का उपयोग पेट के मोटापे के लिए किया जाता है?
ग्लूकोफेज एक दवा है जिसका उपयोग मधुमेह के इलाज के लिए किया जाता है। पेट के मोटापे के साथ, यह भी निर्धारित किया जा सकता है। इसके दो संकेत हैं। सबसे पहले, पेट के मोटापे के साथ, लगभग हमेशा कार्बोहाइड्रेट चयापचय का उल्लंघन होता है - मधुमेह मेलेटस का प्रारंभिक रूप, जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है। दूसरे, ग्लूकोफेज फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है, अर्थात वसा को ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, ग्लूकोफेज नए फैटी एसिड के गठन को रोकता है। यह सब ग्लूकोज और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में योगदान देता है, जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है, जिसकी भरपाई के लिए शरीर वसा जलाने लगता है। पेट के मोटापे के उपचार में ग्लूकोफेज की प्रभावशीलता के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति कार्बोहाइड्रेट और वसा के तेज प्रतिबंध वाला आहार है।
मोटापा दिखने का इतना अधिक मामला नहीं है जितना कि पूरे जीव के स्वस्थ और उचित कामकाज का मामला है। इस लेख में, हम विश्लेषण करेंगे कि कौन से अंग पहले अतिरिक्त वसा से पीड़ित हैं और कैसे निर्धारित करें कि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं या नहीं।
वैज्ञानिक लगातार दोहराते हैं कि मोटापा आधुनिक समाज की एक समस्या है। यह उतना ही वैश्विक है जितना कि ग्लेशियरों का पिघलना, ओजोन छिद्र और वातावरण में कार्बन डाइऑक्साइड का उत्सर्जन। लेकिन इसके मुख्य अंतर प्रगति की दिशा और गति हैं। हम प्राकृतिक घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन एक प्रजाति के रूप में यह हमारा कर्तव्य है कि हम मानवता को जीवित रखने में मदद करने की कोशिश करें।
हालाँकि, आप मोटापे के बारे में क्या जानते हैं? अधिकांश लोगों को इस समस्या का केवल सतही ज्ञान है। आमतौर पर उनका ज्ञान इस बात पर उबलता है कि ऐसी बीमारी वाला व्यक्ति मोटा दिखता है। इसके अलावा, "वसा" के बारे में सभी की अपनी समझ है, इसलिए बहुत से लोग रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच ऐसी समस्याओं के अस्तित्व पर भी संदेह नहीं करते हैं।
मोटापे की कई अवस्थाएँ होती हैं, और इसका मुख्य खतरा किसी भी तरह से आकार और चलने में कठिनाई नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों के कामकाज की हार और विफलता है।
और यहां तक कि वजन कम करने की गारंटी नहीं है कि शरीर अपनी प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बहाल करेगा, क्योंकि कोशिकाओं और ऊतकों को नष्ट करना बहुत आसान है, उन्हें बीमारियों से संक्रमित करने के बजाय उनका इलाज करना।
सबसे पहले कौन से अंग मोटापे से ग्रस्त हैं?
1. जिगर
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, हृदय और रक्त वाहिकाएं उन चीजों की सूची में पहले नहीं हैं जो नियमित रूप से ज्यादा खाने से खतरे में हैं। यकृत सबसे जल्दी बाधित होता है, क्योंकि यह वह अंग है जो वसा के प्रसंस्करण में शामिल होता है। यह पूरे जीव का तथाकथित फिल्टर है, इसलिए मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के प्रचुर मात्रा में और लगातार सेवन के साथ, तेजी से कार्बोहाइड्रेट के कारण ग्लूकोज और इंसुलिन में लगातार कूदता है, यकृत बस कार्य का सामना नहीं कर सकता है। मुख्य समस्या यह है कि इस अंग में कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं हैं। एक व्यक्ति तब तक विचलन महसूस नहीं करेगा जब तक कि वह चरम बिंदु तक नहीं पहुंच जाता: भोजन करते समय मतली और उल्टी, पसलियों के नीचे दाईं ओर दर्द।
जिगर की स्थिति की निगरानी के लिए, ग्लूकोज, इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए वार्षिक रक्त परीक्षण करना आवश्यक है। थायरॉयड ग्रंथि के काम पर ध्यान देने की भी सिफारिश की जाती है।
2. हृदय प्रणाली
वसा दो प्रकार के होते हैं: चमड़े के नीचे और आंत। मोटापा दूसरे प्रकार की प्रबलता की विशेषता है, जो रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों की दीवारों पर जमा होता है, उनके उचित और स्थिर संचालन को रोकता है। वास्तव में, फैटी यौगिक रक्त प्रवाह के लिए चैनलों को रोकते हैं, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है। और आहार में सरल कार्बोहाइड्रेट की प्रबलता से शर्करा के स्तर में लगातार उछाल आता है। यह, बदले में, हृदय को तेजी से रक्त पंप करता है। लेकिन अगर जहाजों को संकुचित कर दिया जाए तो वह कैसे तेजी से आगे बढ़ सकती है? पहले लक्षण हैं उच्च रक्तचाप, बार-बार दबाव बढ़ना।
फास्ट फूड को पूरी तरह से छोड़ना जरूरी नहीं है, क्योंकि कोई भी प्रतिबंध एक अस्थायी उपाय है जो आपके पहले ब्रेकडाउन तक चलेगा। फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन से भरपूर सब्जियों को धीरे-धीरे आहार में शामिल करें, उदाहरण के लिए, ब्रोकोली, अन्य प्रकार की गोभी, साग।
3. श्वसन प्रणाली
सांस की तकलीफ मोटे लोगों की लगातार साथी है। खर्राटे लेना, शरीर के पूर्ण विश्राम के दौरान सांस रुकना और नींद की कमी को भी इसमें जोड़ा जाता है। कारण फिर से आंत की चर्बी में निहित है, क्योंकि यह आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है, जिससे श्वासनली संकरी हो जाती है। यदि आपके पास पहले से ही मोटापे की कोई डिग्री है, तो खराब स्वास्थ्य के लिए कम से कम अतिरिक्त "योगदान" से छुटकारा पाने की कोशिश करें: शराब, धूम्रपान छोड़ दें, रोजाना सांस लेने के व्यायाम करें ताकि शरीर को ऑक्सीजन की कमी महसूस न हो।
4. जननांग
जननांग अंग चयापचय प्रक्रियाओं और सक्रिय ऊर्जा में वसा के प्रसंस्करण में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। मोटापे में, टूटने वाले लिपिड की मात्रा एस्ट्रोजेन की इष्टतम मात्रा का उत्पादन करने के लिए प्रजनन प्रणाली की क्षमता से काफी अधिक हो जाती है। परिणाम सेक्स ड्राइव में कमी है।
यह वही है जो इस मामले में एक निर्णायक भूमिका निभाता है, क्योंकि कोई आहार पूरक और अन्य औषधीय या लोक उपचार समस्या का समाधान नहीं करेंगे, वे केवल लक्षणों को दूर करेंगे।
5. गुर्दे
अतिरिक्त वजन यूरोलिथियासिस के विकास का कारण है। तो जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिकों का कहना है। यह अभी तक पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि ये दोनों प्रक्रियाएँ आपस में कैसे जुड़ी हुई हैं, लेकिन सिद्धांत रूप में गुर्दे पीड़ित हैं, क्योंकि उनके माध्यम से शरीर शरीर में विषाक्त पदार्थों और अन्य अतिरिक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहता है। हालांकि, मोटापे के साथ, परिणामी द्रव्यमान भी आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है और चयापचय प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है। सीधे शब्दों में कहें तो शरीर यह समझना बंद कर देता है कि वास्तव में क्या हटाया जाना चाहिए और क्या छोड़ा जाना चाहिए।
पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने के लिए, कद्दू का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें पेक्टिन, पोटेशियम, विटामिन ए, सी, ई और बीटा-कैरोटीन होते हैं। इसके अलावा, अधिक शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की कोशिश करें - प्रति दिन 1 किलो वजन के लिए 30 मिलीलीटर की आवश्यकता होती है।
6. मस्तिष्क
मोटापा रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है, इसलिए कोशिकाओं के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार पदार्थ कम मात्रा में मस्तिष्क तक पहुंचाया जाता है। इसके अलावा, मानव संज्ञानात्मक क्षमता काफी हद तक सेरेब्रल कॉर्टेक्स में रक्त प्रवाह की गति और रक्त वाहिकाओं की लोच पर निर्भर करती है, और, जैसा कि हम जानते हैं, वे आंत के वसा के कारण संकुचित होते हैं।
यदि आप समझदारी से सोचने की क्षमता नहीं खोना चाहते हैं, तो अपनी याददाश्त और शरीर को प्रशिक्षित करें। शारीरिक गतिविधि का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: कार्डियो कार्य का उद्देश्य हाइपरवेंटिलेशन और ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति बनाना है, और शक्ति कार्य का उद्देश्य न्यूरॉन्स के काम को स्थिर करना है। ओमेगा -3 और फास्फोरस से भरपूर वसायुक्त मछली की किस्मों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
7. त्वचा
उपरोक्त सभी अंगों के विपरीत, कुपोषण और हार्मोनल असंतुलन के किसी भी लक्षण को दिखाने के लिए त्वचा सबसे तेज़ है। स्वास्थ्य समस्याओं के सबसे पहले लक्षण हैं चेहरे पर अचानक दाने आना, कुछ हिस्सों का छिलना, कोहनी और घुटनों पर खुरदरी त्वचा। आपको अपने वजन के बारे में भी सोचना चाहिए यदि आपको लगातार सूजन है, यहां तक कि बिना ज्यादा शारीरिक गतिविधि, भंगुर नाखून और बालों के झड़ने के बावजूद।
त्वचा को बहाल करने के लिए, आहार में प्रोटीन उत्पादों, विशेष रूप से पोल्ट्री मांस को शामिल करना आवश्यक है। बेशक, क्रीम और शैंपू का उपयोग करना भी जरूरी है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए वे लक्षणों को दूर करते हैं, लेकिन बीमारी का कारण नहीं।
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क्या आपके पास अतिरिक्त वसा है?
"मोटापे" का निदान केवल एक विशेषज्ञ द्वारा व्यापक विश्लेषण के बाद किया जा सकता है। घर पर, आप केवल अनुमानित संख्या का पता लगा सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि पोषण विशेषज्ञ के पास जाने का समय है या नहीं। ऐसा करने के लिए, ऑनलाइन कैलकुलेटर हैं जो गणना करेंगे कि आपको अपनी ऊंचाई, आयु, भार स्तर के लिए कितना वजन करना चाहिए। उनकी रीडिंग बहुत सटीक नहीं हैं, क्योंकि वे बॉडी मास इंडेक्स का निर्धारण नहीं करते हैं, वे शरीर के प्रकार को ध्यान में नहीं रखते हैं, लेकिन यदि आप 10 किलो का विचलन देखते हैं, तो यह सोचने का एक कारण है।
दूसरा विकल्प वॉल्यूम माप है। कमर 90 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, यदि अधिक है, तो यह वजन कम करने का समय है। यह नियम महिला और पुरुष दोनों पर लागू होता है। झुकते समय और फावड़ियों को बांधते समय बेचैनी, सीढ़ियाँ चढ़ते समय सांस की तकलीफ - ये सभी अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए संकेत भी हैं।
तीसरा तरीका ज्यादा सटीक है। इसके लिए एक कैलीपर (या कैलीपर) और मूल्यों की एक तालिका की आवश्यकता होती है (वे इंटरनेट पर हैं)। अपने बाएं हाथ से आराम से खड़े होने की स्थिति में, पेट पर जितना संभव हो उतना त्वचा और वसा को श्रोणि की हड्डी के ऊपर और नाभि से 5-7 सेमी पीछे हटें। इस दूरी को एक उपकरण से मापें और तालिका के साथ परिणामों की तुलना करें। तो आप मोटे तौर पर शरीर में वसा के द्रव्यमान अंश को निर्धारित कर सकते हैं।
क्लिनिक में किया गया बायोइम्पीडेंस विश्लेषण सबसे सटीक है। यह एक पीड़ारहित, सस्ती और त्वरित प्रक्रिया है, जिसके बाद आपको एक पत्रक दिया जाएगा। इस पर आप अपने शरीर और उसके घटकों का वजन देखेंगे: हड्डियाँ, मांसपेशियाँ, वसा। यह वजन घटाने के विशेष क्लीनिकों में किया जाता है, लेकिन कभी-कभी यह उपकरण साधारण अस्पतालों के कार्यालयों में भी मौजूद होता है।
याद रखें कि मोटापा सिर्फ दिखने से ज्यादा प्रभावित करता है। आकार XS पहनने में सक्षम नहीं होना सबसे छोटी समस्या है जो अधिक वजन के साथ आती है। अपने आहार को नियंत्रित करने और अधिक बार चलने की कोशिश करें। कोई भी आपको विश्वास नहीं दिलाता है कि आपको अपना सारा समय जिम में बिताने और केवल चिकन और एक प्रकार का अनाज खाने की जरूरत है। अगर आपको मोटापा है, तो आपको कोशिश करनी होगी और वास्तव में प्रशिक्षण में भाग लेना होगा। यदि आप इस समस्या से बचना चाहते हैं, तो अधिक बार चलें, कभी-कभी दौड़ें, दर्पण के सामने नृत्य करें, सीढ़ियाँ चढ़ें और किसी बाहरी गतिविधि के लिए व्यवस्थित हों। भोजन को किसी चीज के लिए खुद को पुरस्कृत करने या तनाव खाने के तरीके के रूप में नहीं, बल्कि तृप्ति के साधन के रूप में सोचें। ऐसे में मोटापे से आपको कोई खतरा नहीं है।
आंतरिक अंगों का मोटापा
मोटापा सबसे बड़ी महामारी है जो पूरी दुनिया में प्रचलित है। विशेषज्ञों का एक हिस्सा अधिक वजन का मुख्य कारण वसायुक्त, मीठे और फास्ट फूड का अधिक सेवन करना मानता है। एक अन्य आधुनिक व्यक्ति की जीवन शैली में बदलाव की बात करता है, जो हर साल कम और कम शारीरिक गतिविधि दिखाता है।
लेकिन अनुवांशिक, जैव रासायनिक और हार्मोनल कारकों के बारे में मत भूलना जो ऊर्जा के संचय में असंतुलन पैदा कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हाइपोथैलेमस (मस्तिष्क में एक छोटा सा क्षेत्र जो पिट्यूटरी ग्रंथि और ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करता है) को नुकसान के कारण अत्यधिक भूख और वसा ऊतक का संचय होता है। केवल उचित पोषण और खेल की मदद से अंतःस्रावी विकार वाला व्यक्ति अपना वजन कम नहीं कर पाएगा। अनुसंधान के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि हाइपोथैलेमस में विकार वेगस तंत्रिका की बढ़ती गतिविधि के परिणामस्वरूप इंसुलिन के स्तर में वृद्धि का कारण बनते हैं, जो मस्तिष्क को अग्न्याशय से जोड़ता है।
और अगर किसी बीमारी या सर्जरी के परिणामस्वरूप हाइपोथैलेमस क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो भोजन की कुल मात्रा में पर्याप्त कैलोरी होने पर भी व्यक्ति को भूख लगेगी।
अंतःस्रावी रोग शरीर के वजन में वृद्धि में योगदान करते हैं, इसके गठन की विशेषताएं विशिष्ट विकृति पर निर्भर करती हैं:
हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी बीमारी है जिसमें हयालूरोनिक एसिड ऊतकों में जमा हो जाता है, तरल पदार्थ शरीर में जमा हो जाता है, कार्डियक आउटपुट कम हो जाता है और थर्मोजेनेसिस (वसा जलने) कम हो जाता है;
पॉलीसिस्टिक अंडाशय - महिला शरीर में एण्ड्रोजन के स्तर को बढ़ाता है, जो वसा ऊतक में वृद्धि, आवाज के मोटे होने और ऊपरी होंठ के ऊपर बालों की उपस्थिति में योगदान देता है;
कुशिंग सिंड्रोम - थायरॉयड ग्रंथि द्वारा वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बाधित करता है, जिससे वसा कोशिकाओं की संख्या बढ़ने लगती है।
आंत का वसा और इसका खतरा क्या है
अतिरिक्त वसा ऊतक मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को खराब करता है, कैंसर, यकृत रोग, हृदय प्रणाली और मधुमेह की संभावना को बढ़ाता है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मोटे लोग मोटे शरीर के निर्माण से अलग होते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। सामान्य शारीरिक रचना वाले लोग हैं, जिनके वसा ऊतक अनुमेय सीमा से अधिक हैं।
शायद, हर कोई कम से कम एक व्यक्ति को जानता है, चाहे वह कितना भी खा ले, खेल में शामिल हुए बिना भी उसी रूप में रहता है। पश्चिम में, ऐसे लोगों को "पतला मोटा" कहा जाता है - पतले मोटे लोग जिनके अंदर वसा जमा होती है। आपको उनसे ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, क्योंकि आंतरिक अंगों का मोटापा और मांसपेशियों की कमी स्वास्थ्य के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाएगी।
एमआरआई या अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके अंगों के आसपास वसा ऊतक का पता लगाया जा सकता है। जिन लोगों के शरीर का वजन 20% से अधिक होता है उनमें आंत या आंत का वसा होता है। यह वह है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास, रक्तचाप में वृद्धि और रक्त वाहिकाओं की रुकावट को भड़काता है।
आंतरिक वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित भड़काऊ मार्कर, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, पुरानी बीमारियों के विकास का कारण बनते हैं, इंसुलिन, लेप्टिन के स्तर में वृद्धि करते हैं। महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ने लगती है, जबकि पुरुष में, इसके विपरीत, यह घट जाती है।
आंतरिक अंगों के मोटापे के लक्षण
एक पतला मोटा आदमी, हालांकि उसके पास चमड़े के नीचे का वसा नहीं है, वह एक पतला और टोंड फिगर का दावा नहीं कर सकता। उसकी त्वचा लोच से रहित है और सेल्युलाईट के संकेतों के साथ एक अस्वास्थ्यकर कोमलता है, क्योंकि मांसपेशियों के ऊतक खराब विकसित होते हैं।
एक अधिक स्पष्ट संकेत कमर की मात्रा और स्पष्ट पेट है, क्योंकि शरीर के इस विशेष भाग में वसा का भंडार जमा होता है। पुरुषों में यह काया अधिक सामान्य होती है, जब कूल्हों, बाहों और छाती पर मोटापे के कोई लक्षण नहीं होते हैं, जो पेट के बारे में नहीं कहा जा सकता है। महिलाओं में, एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स के कारण, वसा कूल्हों में जमा हो जाती है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद, वे कमर में वसा के जमा होने का अनुभव भी कर सकती हैं।
आंतरिक मोटापे के अन्य रूप क्या हैं
फैटी लीवर लीवर में फैटी जमा का गठन होता है। यह रोग अक्सर अधिक वजन वाले लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है। इस रोग की विशेषता पेट में दर्द और बेचैनी, पेट में जलन और भारीपन है। आप लीवर के अल्ट्रासाउंड की मदद से ऐसे उल्लंघनों का पता लगा सकते हैं। लीवर में 10-15% से अधिक वसा जमा होने से पूरे शरीर के स्वास्थ्य को खतरा होता है।
अत्यधिक शराब का सेवन, मधुमेह, कुपोषण और रक्त में आयरन का ऊंचा स्तर रोग को भड़का सकता है।
फैटी हेपेटोसिस द्वारा प्रकट होता है: थकान, मतली, कमजोरी, भूख न लगना, खराब एकाग्रता। समय के साथ, एक व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिअम में भारीपन महसूस होने लगता है, और गर्दन काले धब्बों से ढक जाती है।
अंतःस्रावी प्रकार का अधिक वजन
थायराइड प्रकार के लक्षण:भौंहों के बाहरी हिस्से का पतला होना, धनुषाकार तालु, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना, गालों में लाली, आंखों के नीचे बैग, स्मृति हानि, ठंड के प्रति संवेदनशीलता। ऊपरी शरीर (बाहों, कंधों) में वसा जमा होने की प्रबलता होती है, और पित्ताशय में पथरी भी दिखाई दे सकती है।
महिलाओं में पिट्यूटरी प्रकार के लक्षण:पेट के निचले हिस्से में छाती, नितंब, जांघों पर चर्बी का जमाव। सिरदर्द, दृष्टि में कमी, मासिक धर्म की अनियमितता, नाखून प्लेट के आधार पर त्वचा का मोटा होना, बड़ी संख्या में मोल्स का दिखना।
मोटापे के सामान्य लक्षण कमजोरी, पैरों में भारीपन, सांस की तकलीफ, सिरदर्द से प्रकट होते हैं। वसा ऊतक में वृद्धि के कारण, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जो बाद में चयापचय सिंड्रोम और मधुमेह मेलेटस विकसित करती हैं।
मोटापे से कैसे निपटें
सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली को समायोजित करने और वजन बढ़ाने में योगदान देने वाले कारकों को समाप्त करने की आवश्यकता है।
- फास्ट फूड, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, मीठा, डिब्बाबंद और सोडा से मना करें;
- मादक पेय पदार्थों में कटौती;
- तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
- आंशिक रूप से, छोटे हिस्से में खाएं;
- दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं;
- अधिक साफ पानी पिएं (1.5-2 लीटर)
यदि उपरोक्त सिफारिशों का प्रभाव नहीं पड़ा है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें। हार्मोनल विकारों के लिए दवाएँ लेने की आवश्यकता होती है, जिसे उपस्थित चिकित्सक द्वारा चुना जाना चाहिए।
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आहार पूरक कोई दवा नहीं है