शरीर में दर्द के बिंदुओं का मानचित्र (एटलस) और मांसपेशियों में तनाव के बिंदु (ट्रिगर)
आंकड़ों में पदनाम:ठोस लाल दर्द का मुख्य क्षेत्र, दानेदार - संभावित अतिरिक्त क्षेत्र दिखाता है। ट्रिगर पॉइंट्स (तनाव बिंदु) को क्रॉस के साथ चिह्नित किया गया है।
सिर और गर्दन
ट्रेपेज़ियस मांसपेशी
ट्रेपेज़ियस पेशी के ऊपरी भाग में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी
सही स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी में इसके लिए जिम्मेदार ट्रिगर बिंदुओं के परिलक्षित दर्द और स्थानीयकरण की तस्वीर। बायाँ - उरोस्थि (सतही) भाग। दाहिना - क्लैविकुलर (गहरा) भाग।
चबाने वाली मांसपेशी
चबाने वाली मांसपेशी के विभिन्न भागों में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण। ठोस लाल दर्द का मुख्य क्षेत्र, दानेदार - संभावित अतिरिक्त क्षेत्र दिखाता है।बाईं ओर - सतह की परत, ऊपरी और मध्य भाग। केंद्र में - सतह की परत, निचला खंड। दाईं ओर - एक गहरी परत, ऊपरी भाग, टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के ठीक नीचे।
टेम्पोरलिस मांसपेशी
बाएं टेम्पोरल पेशी में ट्रिगर बिंदुओं से परिलक्षित दर्द का चित्र। ठोस लाल दर्द का मुख्य क्षेत्र, दानेदार - संभावित अतिरिक्त क्षेत्र दिखाता है।दर्द की पूर्वकाल "बुनाई सुई" पूर्वकाल तंतुओं (TT1), मध्य "बुनाई सुइयों" से TT2 और TTZ, पीछे (inflatable) "बुनाई सुई" TT4 से उत्पन्न होती है।
औसत दर्जे का हयॉइड पेशी
प्रतिबिंबित दर्द का पैटर्न (लाल रंग में चिह्नित) और ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण इसके लिए औसत दर्जे की हयॉइड मांसपेशी में जिम्मेदार होता है। बाईं ओर बाहरी दर्द का क्षेत्र है जिसे रोगी इंगित कर सकते हैं। दाईं ओर टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ से गुजरने वाले दर्द के अंदर की तस्वीर है।
पार्श्व हयॉइड मांसपेशी
पार्श्व हयॉइड मांसपेशी में ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द का पैटर्न।
द्वितुंदी
दाहिनी डाइजेस्ट्रिक पेशी में ट्रिगर बिंदुओं और उनसे परिलक्षित दर्द की तस्वीर।
बाएं - पीछे का पेट - साइड व्यू। दाएं - पूर्वकाल पेट - सामने का दृश्य।
Suboccipital पेशी
दाहिने उपकोकिपिटल पेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं की तस्वीर।
निर्दिष्ट दर्द की तस्वीर (लाल रंग में चिह्नित) और सेमीस्पिनलिस मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदुओं का स्थान। बाईं ओर - सिर के अर्धवृत्ताकार पेशी में ऊपरी ट्रिगर बिंदु। दाएं - ट्रिगर बिंदु गर्दन की सेमीस्पिनस मांसपेशी की तीसरी परत में।
ट्रिगर बिंदु और दर्द का पैटर्न वे सिर और गर्दन की दाहिनी प्लीहा पेशी में पैदा करते हैं। बाईं ओर के आंकड़े - सिर के प्लीहा की मांसपेशियों में, पश्चकपाल त्रिकोण में ट्रिगर बिंदु। सही आंकड़ों में - ऊपरी ट्रिगर बिंदु, जिससे आंख की कक्षाओं में दर्द होता है, निचला ट्रिगर बिंदु, जिससे गर्दन के कोण में दर्द होता है।
ठोस लाल दर्द का मुख्य क्षेत्र, दानेदार - संभावित अतिरिक्त क्षेत्र दिखाता है।
कंधे, छाती और हाथ
ट्रेपेज़ियस मांसपेशी
ट्रैपेज़ियस पेशी के ऊपरी भाग में TT2 का परिलक्षित दर्द और स्थानीयकरण, निचले भाग में TTZ, TT4, TT5, TTb - ट्रेपेज़ियस पेशी के मध्य भाग में।
स्कैपुला को ऊपर उठाने वाली मांसपेशी
दाएं लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी में स्थित दो ट्रिगर बिंदुओं के कारण मिश्रित दर्द की तस्वीर। ठोस लाल दर्द का मुख्य क्षेत्र, दानेदार - संभावित अतिरिक्त क्षेत्र दिखाता है।
स्केलीन मांसपेशियां
पूर्वकाल, मध्य और पश्च खोपड़ी की मांसपेशियों में स्थित ट्रिगर बिंदुओं के कारण होने वाले दर्द की एक जटिल तस्वीर। कुछ ट्रिगर बिंदुओं में संदर्भित दर्द का केवल एक स्थायी क्षेत्र हो सकता है।
पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी
संदर्भित दर्द की तस्वीर और पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण।
सुदूर बाएँ चित्र में, आप देख सकते हैं कि उरोस्थि के पास पेशी के मध्य भाग में स्थित दो ट्रिगर बिंदुओं से दर्द कैसे परिलक्षित होता है। इसके अलावा, आंकड़े दिखाते हैं: बाईं ओर - उरोस्थि के मध्यवर्ती भाग में एक ट्रिगर बिंदु, केंद्र में - क्लैविकुलर भाग में टीपी, दाईं ओर - मांसपेशियों के मुक्त किनारे के क्षेत्र में एक ट्रिगर बिंदु जो बनता है बगल।
दाएं पेक्टोरेलिस माइनर मसल में ट्रिगर पॉइंट और इसके कारण होने वाले दर्द का पैटर्न।
बाएं उरोस्थि की मांसपेशी में एक ट्रिगर बिंदु के कारण संदर्भित दर्द का पैटर्न।
सबक्लेवियन मांसपेशी
दाहिने उपक्लावियन मांसपेशी में एक ट्रिगर बिंदु के कारण संदर्भित दर्द का पैटर्न।
धड़ की अग्रवर्ती मांसपेशी
दाहिने सेराटस पूर्वकाल पेशी में स्थानीयकृत एक ट्रिगर बिंदु के कारण निर्दिष्ट दर्द की एक तस्वीर। साइड, बैक और फ्रंट व्यू।
सेराटस पोस्टीरियर सुपीरियर
दाहिने पोस्टेरो-सुपीरियर सेराटस मांसपेशी में ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द का चित्र। लगातार दर्द वाले क्षेत्रों को ठोस लाल रंग में चिह्नित किया गया है। दाने वाले क्षेत्र संभावित दर्द के क्षेत्रों का संकेत देते हैं। बायां चित्र पीछे का दृश्य है। केंद्र में आकृति में, स्कैपुला को आगे बढ़ाया जाता है और ट्रिगर बिंदु टटोलने और इंजेक्शन के लिए उपलब्ध हो जाता है। सही तस्वीर एक सामने का दृश्य है।
सेराटस पश्च अवर
दाहिने पश्च-अवर सेराटस पेशी में ट्रिगर बिंदुओं से परिलक्षित दर्द का चित्र।
लैटिसिमस डॉर्सी पेशी
दाईं लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं की तस्वीर। बाईं ओर की आकृति में - मांसपेशियों के अक्षीय भाग में ट्रिगर बिंदु का सामान्य स्थानीयकरण। केंद्र - सामने का दृश्य। दाईं ओर निचले ट्रिगर बिंदु से दर्द की एक तस्वीर है।
सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी
सही सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी
सही इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
लघु पेशी
दाहिने छोटे गोल पेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदु के स्थानीयकरण की तस्वीर।
टेरस प्रमुख पेशी
मध्यम और पार्श्व (पीछे और बगल) दाहिनी बड़ी गोल मांसपेशी में ट्रिगर बिंदु और उनसे परिलक्षित दर्द का पैटर्न। बाएँ - औसत दर्जे का ट्रिगर बिंदु, दाएँ - पार्श्व TT।
subscapularis
| दाहिनी सबस्कैपुलरिस में ट्रिगर बिंदुओं से परिलक्षित दर्द की तस्वीर।
रॉमबॉइड पेशी
दाहिने रॉमबॉइड पेशी में ट्रिगर बिंदुओं से दर्द की सामान्य तस्वीर।
त्रिभुजाकार
दाईं डेल्टॉइड मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण का चित्र। बाईं ओर - पेशी के पूर्वकाल भाग में ट्रिगर बिंदुओं से दर्द की एक तस्वीर। दाहिने आंकड़े पर - पीछे के हिस्सों में बिंदुओं से दर्द की एक तस्वीर।
कोराकोब्राचियल पेशी
दर्द की तस्वीर और दाहिनी कोरकोब्राचियालिस पेशी में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण। ट्रिगर बिंदु पेशी के दूरस्थ या मध्य भाग में पाए जा सकते हैं। कभी-कभी इनसे होने वाला दर्द केवल कोहनी तक ही फैल जाता है।
भुजा की द्विशिर पेशी
कंधे के मछलियां में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
कंधे की मांसपेशी
दाहिने कंधे की मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर। नोट: उच्चतम ट्रिगर बिंदु रेडियल तंत्रिका के संपीड़न का कारण बन सकता है।
ट्रिपेप्स ब्रेची
कंधे की ट्राइसेप्स मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर। बाईं ओर - TT1 बाएं लंबे सिर में, TT2 दाएं मध्य सिर के पार्श्व भाग में। केंद्र में - पार्श्व सिर के पार्श्व किनारे में टीटीजेड, केंद्र में दाएं मध्य सिर के बाहर के हिस्से में टीटी 4 गहरा। दाएँ -TT5 दाएँ औसत दर्जे के सिर के औसत दर्जे के किनारे में गहरा।
अग्रभाग और हाथ
कोहनी की मांसपेशी
कोहनी की मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण और उनसे परिलक्षित दर्द की तस्वीर।
हाथ विस्तारक
संदर्भित दर्द का पैटर्न और दाहिनी ओर हाथ के तीन मुख्य एक्सटेंसर में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण।
दाहिनी ब्राचियोराडियलिस मांसपेशी में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण और उनसे परिलक्षित दर्द का पैटर्न।
फिंगर एक्सटेंसर
परिलक्षित दर्द की तस्वीर और तीन चयनित मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण - दाहिने हाथ की उंगलियों के विस्तारक।
हाथ के दाहिने सुपरिनेटर में ट्रिगर बिंदु का स्थानीयकरण और उससे परिलक्षित दर्द की तस्वीर।
हाथ और उंगलियों के दाहिने फ्लेक्सर्स में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की समग्र तस्वीर।
दाहिने हाथ के अंगूठे की दो मांसपेशियों में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
दाहिने हाथ की अंतःस्रावी मांसपेशियों में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर। इंटरओसियस स्पेस में कहीं भी ट्रिगर पॉइंट पाए जा सकते हैं। कभी-कभी उन्हें हेबर्डन के नोड्स कहा जाता है।
पीठ और पेट
सतही पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियां
संलग्नक और दो सबसे महत्वपूर्ण सतही पैरावेर्टेब्रल मांसपेशी समूहों (रेक्टेक्टर डॉर्सी) का स्थान।
इलियोकोस्टल थोरैसिक
पेक्टोरल इलियोकोस्टल मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
निचले वक्ष और काठ क्षेत्रों में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण। लैटिन अक्षर सी, टी, एल, एस और संख्याएं संबंधित विभागों के कशेरुकाओं के स्तर को दर्शाती हैं।
मल्टीफिड मांसपेशियां
परिलक्षित दर्द का पैटर्न और गहरी पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों (मल्टीफाइड और रोटेटर) में ट्रिगर बिंदुओं का स्थानीयकरण। बाईं ओर मध्यवक्ष और निचले त्रिक क्षेत्रों में ट्रिगर बिंदुओं का एक उदाहरण है। केंद्र में और दाईं ओर - एल 2 और एस 1 कशेरुकाओं के स्तर पर इन मांसपेशियों में टीपी का स्थानीयकरण।
गहरी पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों का लगाव और स्थान।
बहुआयामी गर्दन की मांसपेशियां
परिलक्षित दर्द का पैटर्न और ट्रिगर का स्थानीयकरण गर्दन की गहरी मांसपेशियों में इंगित करता है। कभी-कभी ये बिंदु बड़े पश्चकपाल तंत्रिका के संपीड़न का कारण बन सकते हैं।
सही इलियोपोसा पेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं के स्थानीयकरण की तस्वीर।
तिरछी पेट की मांसपेशियां
पेट की तिरछी मांसपेशियों (और संभवतः अनुप्रस्थ मांसपेशियों में) में स्थानीयकृत ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द और आंत संबंधी लक्षणों का पैटर्न। बाईं ओर, "नाराज़गी" बाहरी तिरछी मांसपेशी में एक ट्रिगर बिंदु के कारण होती है जो पूर्वकाल छाती की दीवार से जुड़ी होती है। दाईं ओर - पेट की निचली पार्श्व दीवार की मांसपेशियों में एक ट्रिगर बिंदु के कारण कमर और / या अंडकोश में दर्द।
रेक्टस एब्डोमिनिस
रेक्टस एब्डोमिनिस में ट्रिगर बिंदुओं के कारण संदर्भित दर्द पैटर्न और आंत संबंधी लक्षण। बाएं और केंद्र - पीठ के पार द्विपक्षीय दर्द, पेट में परिपूर्णता, मतली, उल्टी रेक्टस पेशी के ऊपरी हिस्से में ट्रिगर बिंदुओं के कारण हो सकती है। समान द्विपक्षीय निचले दर्द जोन 2 में बिंदुओं के कारण हो सकते हैं।
श्रोणि, नितंब और जांघ।
पीठ के निचले हिस्से की चौकोर मांसपेशी
पीठ के निचले हिस्से की वर्गाकार मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं की एक तस्वीर।
ट्रिगर बिंदुओं को बाईं ओर और केंद्र में चिह्नित किया जाता है, जिसे 12 वीं पसली के ठीक नीचे और इलियम के ठीक ऊपर महसूस किया जा सकता है। दाएं - मांसपेशियों की गहरी परतों में ट्रिगर बिंदु।
गुदा दबानेवाला यंत्र, लेवेटर एनी, कोक्सीक्स पेशी
प्रसूति इंटर्नस पेशी
श्रोणि तल की मांसपेशियों में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं की तस्वीर।
ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी
ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी में परिलक्षित दर्द और ट्रिगर बिंदुओं की तस्वीर। ट्रिगर बिंदु स्थानीयकृत होते हैं: बाईं ओर (TT1) पेशी का ऊपरी मध्य भाग। केंद्र में (TT2) इस्चियाल ट्यूबरोसिटी के क्षेत्र में एक बिंदु। दाईं ओर, सबसे औसत दर्जे का अवर भाग (MTZ)।
ग्लूटस मेडियस
हानिकारक लसदार मांसपेशी में ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द की एक तस्वीर।
मेडियल पॉइंट्स (TT1) इलियाक क्रेस्ट में, सैक्रोइलियक जोड़ और त्रिकास्थि के क्षेत्र में दर्द को दर्शाते हैं। TP2 थोड़ा ऊपर और पार्श्व में स्थित होते हैं और नितंबों में नीचे दर्द को दर्शाते हैं। टीटीजेड त्रिकास्थि और निचले काठ क्षेत्र के क्षेत्र में द्विपक्षीय दर्द को दर्शाता है।
ग्लूटस मिनिमस
चित्र दाएं ग्लूटस मिनिमस के पूर्वकाल भाग में ट्रिगर बिंदुओं से परिलक्षित दर्द की तस्वीर दिखाते हैं।
अतिरिक्त क्षेत्र तब दिखाई देते हैं जब मांसपेशियां पूरी तरह से काम में लगी होती हैं। सही आंकड़े में - पेशी के पूर्वकाल भाग में अंक।
पिरिफोर्मिस मांसपेशी
दाहिनी पिरिफोर्मिस पेशी में ट्रिगर बिंदु से दर्द की सामान्य तस्वीर। सबसे आम पार्श्व बिंदु (TT1)
कूल्हे का जोड़ और घुटने
जांघ प्रावरणी तनाव
जांघ की चौड़ी प्रावरणी पर खींचते हुए, दाहिनी मांसपेशी में ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द का चित्र। तस्वीर में प्रावरणी हटा दी गई है।
Sartorius
विभिन्न स्तरों पर स्थित दाहिनी सार्टोरियस मांसपेशी में तीन ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द। पूर्वकाल-पार्श्व दृश्य। इस लंबी पेशी में ट्रिगर बिंदु सतही होते हैं, कभी-कभी ठीक त्वचा के नीचे।
कंघी की मांसपेशी
बी सही पेक्टिनियल मांसपेशी में ट्रिगर बिंदुओं से संदर्भित दर्द का चित्र।
तो हम शुरू करते हैं मास्टर दर्द बिंदु, और अभी तक किसी पर नहीं (क्योंकि इसके लिए किसी और को पकड़ने की जरूरत है), लेकिन खुद पर।
आपको खोजने की आवश्यकता वाली पहली जगह है कंधे की भीतरी सतह. इसे एक निश्चित कोण पर मारकर, आप आसानी से अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ तोड़ सकते हैं, उसके हथियार को मार सकते हैं, उसे एक दर्दनाक पकड़ या नियंत्रण में ले जा सकते हैं। ब्रैकियल नर्व को यहां खोजें - यही है बहुत दर्दनाक बिंदुजब ठीक से मारा ( 0:47 मिनट का वीडियो). वही - दूसरी ओर: बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के विभाजन में, कोहनी के जोड़ के ऊपर ( 0:58 ), आपको एक संवेदनशील स्थान मिलेगा। अगर तंत्रिका खिंचती है तो शायद किसी को वहां "स्ट्रिंग" भी मिल जाएगा। आप उस पर "खेल" सकते हैं, और यह कारण होगा हाथ में अजीब लग रहा है.
दूसरा बिंदु खोजने के लिए, अपने हाथ को कई बार निचोड़ें और निकालें। इस मामले में, कोहनी के करीब नोटिस करना संभव होगा रोलिंग मांसपेशी रोलर (1:27 ). उस पर दबाव बनाने की कोशिश करें. दर्द, अंगूठे में गुजरने या बिंदु के स्थान पर बने रहने का अहसास होना चाहिए। यह कारण है रेडियल तंत्रिका प्रतिक्रिया. यह बात भी दिलचस्प है कि लड़ाई के दौरान इसे न केवल चुटकी बजाते या थपथपाकर, बल्कि चाकू से भी प्रभावित किया जा सकता है। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी के पास भी चाकू है, तो इस बिंदु पर आपकी ओर से रिसेप्शन आयोजित करने के बाद, यह अधिक है हथियार नहीं रख सकता.
अंत में, तीसरा बिंदु आपको गर्दन में समस्याओं को दूर करने की अनुमति देता है और कहा जाता है ले त्सू. अंगूठे के किनारे त्रिज्या का पता लगाएँ और कलाई के जोड़ से लगभग दो से तीन अंगुल ऊपर उठें ( 2:30 ). वहां आपको एक छेद मिलेगा जिसमें आमतौर पर नाड़ी महसूस होती है। यह स्थान भी हड्डी तोड़ना बहुत आसान. बिंदु पर उल्लंघन करना अच्छा है, इसे यवारा, हाथ, चाकू, जो भी हो, से दबाएं। सबसे पहले इस जगह को अपने लिए देखें।
इन प्वाइंट्स पर मसाज करेंहमारे हाथों को और अधिक जीवंत बनाता है। वे बेहतर, तेज खींचते हैं ज़ोरदार अभ्यास के बाद ठीक हो जाओ, तेज गति से वार करें। सामान्य तौर पर, हाथ में चयापचय में सुधार होता है।
उदाहरण के लिए, पहले जब मैं गैर-संपर्क प्रभावों सहित चिकित्सा पद्धतियों में निकटता से जुड़ा हुआ था, तो मैं हमेशा ऐसे बिंदुओं के पूरे समूहों की मालिश करता था ताकि सक्रिय हाथ. और किसी व्यक्ति के साथ काम करने के बाद - किसी और की ऊर्जा को दूर करने के लिए।
टिप्पणियों में, कृपया लिखें, क्या आपने तुरंत इन बिंदुओं को खोजने का प्रबंधन किया? क्या वे आपके लिए दर्दनाक हैं, और यदि हां, तो दस-बिंदु पैमाने पर कितना?
यह वीडियो प्रशिक्षण "" की तैयारी में है, जिसकी बिक्री विंडो खोली जाएगी 12:00 अप्रैल 16 से 23:59 अप्रैल 17 तक.
मानव शरीर पर, ये कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जो क्षति के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। उन्हें इस तथ्य के कारण दर्दनाक कहा जाता है कि उनके लिए सबसे छोटा झटका भी गंभीर दर्द का कारण बनता है, जो कभी-कभी सामना करना मुश्किल होता है, और अंक - इन त्वचा क्षेत्रों के छोटे क्षेत्रों के कारण।
उनकी आवश्यकता क्यों है, और क्या आपको उन्हें जानने की आवश्यकता है? बेशक, हर किसी का उनसे परिचित होना जरूरी नहीं है, लेकिन अगर आप एक फाइटर हैं और सिर्फ लड़ना नहीं, बल्कि जीतना पसंद करते हैं, तो उन्हें जानना बहुत जरूरी है! मानव शरीर पर दर्द बिंदु कहां हैं, इस सवाल का जवाब जानने के बाद, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि जीत आपकी होगी। तो, आइए सबसे प्रभावी दर्द बिंदुओं से परिचित हों और सीखें कि इस ज्ञान को व्यवहार में कैसे लागू किया जाए।
मानव शरीर एक जटिल मशीन है, जिसे कभी-कभी एक कृत्रिम उत्पाद (कुछ शोधकर्ताओं द्वारा) कहा जाता है। शायद इन शब्दों में कुछ हद तक फंतासी है, लेकिन आप सच्चाई के स्पर्श के साथ बहस नहीं कर सकते। यह सिर्फ इतना है कि सभी प्रणालियों और अंगों की गतिविधि के लिए केंद्र का स्थिर संचालन जिम्मेदार है, और जब यह विफल हो जाता है, तो पूरे शरीर में समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
अपने शरीर से आने वाले सभी संकेतों को समय रहते सुनकर आप किसी भी गंभीर जटिलता से बच सकते हैं। यह ठीक इसी तरह से मानव शरीर के कार्य पर दर्द की ओर इशारा करता है (आरेख यह स्पष्ट रूप से दिखाएगा)।
चीनी दावा करते हैं कि हमारे विशेषज्ञों के विपरीत, हम में से प्रत्येक के शरीर पर लगभग 200 (या इससे भी अधिक) दर्द बिंदु हैं, जिनकी गणना बहुत अधिक मामूली (30 टुकड़े) हैं। अब उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विशेष रूप से:
- आंखें सबसे संवेदनशील बिंदु हैं और एक ही समय में सजगता द्वारा मज़बूती से संरक्षित हैं। वैसे, रिफ्लेक्स को आसानी से धोखा दिया जा सकता है, पहले दूसरी जगह (जैसे कि ध्यान हटाने के लिए), और फिर सही निशाने पर मार कर।
- इंसानों और हर जानवर दोनों में नाक एक पीड़ादायक बिंदु है। एक साधारण "स्पलैश" (सिर के पीछे एक कोण पर) के साथ, पतली हड्डियों और उपास्थि को तोड़ना आसान होता है। आत्मरक्षा में, नाक पर मुक्का मारना सबसे अच्छा सहायक होगा।
- ताज - एक मजबूत झटका सदमे को उत्तेजित कर सकता है, और यहां तक कि हिलाना भी।
- टेम्पोरल रीजन - मंदिर पर वार करना विशेष रूप से खतरनाक होता है, क्योंकि वे मौत का कारण भी बन सकते हैं। मंदिर क्षेत्र में दर्द करने वाले लोग इतने अधिक संवेदनशील होते हैं कि उन्हें बिल्कुल न छूने की सलाह दी जाती है। जब तक आप दुश्मन को मारने के लिए नहीं जाते हैं, केवल इस मामले में आप इस तरह के ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं।
- नाक का पुल - इसके लिए एक सटीक झटका (और आप कुछ भी हो सकते हैं: एक मुट्ठी, एक कोहनी, एक हथेली का किनारा या यहां तक कि एक सिर) सदमे और रक्तस्राव को उत्तेजित कर सकता है, कुछ मामलों में, चेतना का नुकसान। यदि प्रभाव बल बहुत अधिक है, तो उपास्थि और नाक की हड्डी मस्तिष्क को भेद सकती है - जिसके परिणामस्वरूप तत्काल मृत्यु हो जाती है। नाक के पुल के लिए एक झटका सभी एक्शन नायकों का पसंदीदा है, खासकर अंतिम लड़ाई में।
- ठोड़ी - किसी भी झटके से चेतना का नुकसान होता है, झटका लगता है और यहां तक कि हिलाना भी पड़ता है।
- कैरोटिड धमनियों का क्षेत्र - यहाँ बिंदु विशेष रूप से संवेदनशील हैं। अपने क्षेत्र में वार करने के कारण, एक व्यक्ति को गंभीर दर्द, सदमा, चेतना के नुकसान तक का अनुभव होता है। सामान्य तौर पर, अविस्मरणीय संवेदनाओं की एक पूरी श्रृंखला।
- गला - यह दर्द बिंदु कई लोगों के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से आदम का सेब। यह उसके क्षेत्र में है कि अगर आप दुश्मन को कुचलने वाला झटका देना चाहते हैं तो निशाना लगाना बेहतर है। एक छोटे बच्चे का एक झटका भी हमलावर को रोक सकता है। यह याद रखना।
- कमर "अनुनय" का एक प्रसिद्ध स्थान है। शायद हम में से प्रत्येक ने इसके बारे में सुना है, और शायद इसकी जाँच भी की है। मानव शरीर पर मुख्य दर्द बिंदु (अर्थात् पुरुष सेक्स) "पुरुष गौरव" के ठीक ऊपर स्थित हैं, इसलिए अंदर की ओर और अधिकतम प्रयास के साथ ऊपर की ओर हिट करें।
- हाथ और पैर पर दर्द बिंदु सबसे सुलभ और सफल लक्ष्य हैं। उनमें से प्रत्येक पर वार करने से दुश्मन को गंभीर दर्द होता है। और अगर आप पूरी ताकत से वार करते हैं, तो आप दुश्मन को या तो फ्रैक्चर प्रदान कर सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मानव शरीर काफी कमजोर हैं। और यह जानना कि कैसे हिट करना है और कहां हिट करना है - आप किसी भी फाइटर के साथ लड़ाई में विजेता बन सकते हैं।
दर्द बिंदु मानव शरीर पर ऐसे क्षेत्र होते हैं जो क्षति के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। दर्द- क्योंकि उन्हें मारने से दर्द होता है (और कई तरह की खतरनाक क्षति)। अंक- क्योंकि प्लॉट का एरिया छोटा होता है।
दर्द बिंदुओं की आवश्यकता क्यों है?
जीत के लिए।
बनने की प्रक्रिया में जीतने के इरादेएक व्यक्ति निश्चित रूप से इस प्रश्न का सामना करेगा कि "जीतने के लिए कहाँ हराएँ?" चूंकि इरादा जीतना है, न कि लड़ाई करना या सिर पर चोट लगना, सबसे प्रभावी दर्द बिंदुओं की जरूरत है।
जैसा कि आप समझते हैं, सहस्राब्दियों के विकास में, मानवता ने इस विषय पर बहुत अधिक डेटा जमा किया है पैन पॉइंट्सहमले और बचाव दोनों में। यदि संभव हो तो हम दृष्टांतों के साथ मुख्य विकल्पों पर विचार करेंगे।
और चलिए इस तरह के एक दिलचस्प वर्गीकरण के साथ शुरू करते हैं आंद्रेईचुक वी.आई. के अनुसार दर्द बिंदुओं का वर्गीकरण।(वी.आई. एंड्रीचुक, सैन्य संस्कृति संस्थान (वीआईएफके) के हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट एंड कॉम्बैट स्पोर्ट्स विभाग के वरिष्ठ व्याख्याता, सैम्बो और जूडो कुश्ती में यूएसएसआर के खेल के मास्टर; आप इस लेखक की पुस्तक डाउनलोड कर सकते हैं। "आत्मरक्षा" http://narod.ru /disk/22699589000/andreichuk.djvu.html)।
अंकों का वर्गीकरण बहुत सरल है और तालिका के रूप में संकलित किया गया है: पहला स्तंभ दर्द बिंदु का नाम है और चित्र में इसकी संख्या है (नीचे देखें); शेष स्तंभ प्रभाव के स्थान पर प्रभाव के बल की निर्भरता को दर्शाते हैं। संख्या 1-5 निर्दिष्ट दर्द बिंदु पर एक या दूसरे बल के प्रभाव के परिणामस्वरूप दर्द की डिग्री का संकेत देती है।
1 - पहली डिग्री का दर्द संवेदना। दर्द गंभीर नहीं है, लेकिन ऐसा दर्द भी भ्रमित करने वाला होता है और विरोधी का ध्यान भटकाता (बिखराता) है। यह आत्मरक्षा में उसकी ओर से हमले को रोकने का आधार हो सकता है।
2- तेज दर्द। लंबे समय तक भ्रमित करता है, जवाबी कार्रवाई करने के लिए अनुकूल है (दर्दनाक तकनीक, आत्मरक्षा के लिए पकड़ से मुक्त करना आदि)।
3 - दर्द स्तब्ध कर देता है और सुन्नता का कारण बनता है, इस तथ्य के बावजूद कि प्रतिद्वंद्वी आमतौर पर सचेत है। सुन्नता कुछ सेकंड से लेकर कई घंटों तक चलने वाले अंगों को अक्षम कर देती है, जिससे प्रतिद्वंद्वी के लिए विरोध करना बहुत मुश्किल हो जाता है।
4 - अस्थायी पक्षाघात या चेतना का नुकसान, गंभीर चोट संभव।
5 - गंभीर चोट, बेहोशी, संभवतः घातक। इस तरह की हड़ताल को केवल चरम मामलों में ही उचित ठहराया जा सकता है, जब आपका या दूसरों का जीवन खतरे में हो।
और प्रभावी आत्मरक्षा के लिए मुख्य दर्द बिंदुओं के साथ वास्तविक प्लेट:
| संख्या | नाम | कमजोर प्रहार | मध्यम पंच | कड़ी चोट |
| दर्द | अंक | सामने | पार्ट्स | |
| 1 | मंदिर | 3 | 4 | 5 |
| 2 | आँख | 3 | 4 | 4 |
| 3 | नाक | 2 | 4 | 4 |
| 4 | ठोड़ी | 2 | 3 | 4 |
| 6 | गर्दन (कैरोटिड धमनी) | 2 | 3 | 4 |
| 7 | गला | 3 | 4 | 5 |
| 8 | कंधे की मांसपेशी | 1 | 2 | 3 |
| 9 | हंसली | 1 | 2 | 3 |
| 10 | कांख | 1 | 2 | 3 |
| 11 | सौर जाल | 2 | 3 | 4-5 |
| 12 | "तैरती पसलियाँ | 2 | 3 | 4 |
| 13 | ऊसन्धि | 3 | 4 | 5 |
| 14 | मछलियां | 1 | 2 | 3 |
| 15 | कोहनी का जोड़ | 1 | 2 | 3 |
| 16 | बांह की कलाई | 1 | 2 | 3 |
| 17 | कलाई | 1 | 2 | 3 |
| 18 | हाथ का पिछला भाग | 1 | 2 | 3 |
| 19 | फिंगर्स | 1 | 2 | 3 |
| 20 | कूल्हा | 1 | 2 | 3 |
| 21 | घुटना | 2 | 3 | 4 |
| 22 | पिंडली | 2 | 3 | 4 |
| 23 | टखना | 1 | 2 | 3 |
| 24 | फ़ूट लिफ्ट | 1 | 2 | 3 |
| दर्दनाक | अंक | पिछला | पार्ट्स | |
| 1 | खोपड़ी का आधार | 3 | 4 | 5 |
| 2 | गर्दन का मध्य भाग | 2 | 3 | 4 |
| 3 | सातवें ग्रीवा कशेरुक | 3 | 4 | 5 |
| 4 | कंधे के ब्लेड के निचले सिरों के बीच वापस | 2 | 3 | 4 |
| 5 | गुर्दा क्षेत्र | 3 | 4 | 5 |
| 6 | कोक्सीक्स | 2 | 3 | 4 |
| 7 | त्रिशिस्क | 2 | 3 | 4 |
| 8 | कोहनी की हड्डी | 1 | 2 | 3 |
| 9 | घुटने के नीचे का क्षेत्र | 1 | 2 | 3 |
| 10 | पिंडली की मांसपेशी | 1 | 2 | 3 |
| 11 | स्नायुजाल | 1 | 2 | 3 |
और दर्द का वास्तविक स्वरूप मानव शरीर पर इंगित करता है।
और आत्मरक्षा हथियारों के साथ या बिना।
ध्यान दें कि कमजोरियों और दर्द बिंदुओं के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। स्थान काफी बड़े क्षेत्र हैं। और अंक - जहां वास्तव में आपको प्रहार करने, निशाना लगाने, चिन्हित करने की आवश्यकता है। जबकि आप लगभग बिना देखे ही स्थानों पर पहुंच सकते हैं, फिर भी आप वहां पहुंच जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, अंकों की तुलना में स्थानों पर हिट करना बेहतर होता है - सफलता की संभावना अधिक होती है।
दर्द बिंदुओं और कमजोर बिंदुओं के बीच का अंतर भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति में चीकबोन के पीछे एक दर्दनाक बिंदु होता है। लेकिन! बीमार होने के अलावा, और बहुत ज्यादा नहीं, वह कुछ नहीं कर सकती। इसका इस्तेमाल किसी को परेशान करने के लिए किया जा सकता है। लेकिन प्रभावी आत्मरक्षा के लिए नहीं। इसलिए दर्द बिंदुओं से बहुत दूर न जाएं। बल्कि कमजोरियों पर ध्यान दें।
मानव शरीर पर कमजोर बिंदुओं का स्थान
उन क्षेत्रों के लिए जहां वे हैं पतवार के कमजोर बिंदु , पेरिनेम, सोलर प्लेक्सस, पसलियां, हृदय, यकृत, प्लीहा, बगल, गुर्दे, कोक्सीक्स शामिल हैं।
द्वारा मूलाधारकई बड़े बर्तन और तंत्रिकाएं हैं, जननांग अंग ऊपर स्थित हैं, जो अपने आप में बहुत संवेदनशील हैं। पेरिनेम पर आघात से दर्द का झटका लगता है और मूत्राशय के फटने का खतरा होता है।
डॉट सौर जालछाती के केंद्र में स्थित है। कई महत्वपूर्ण अंग (हृदय, यकृत, पेट) सौर जाल के पास स्थित हैं। यहाँ नसों का सबसे बड़ा समूह है। इस क्षेत्र में कोई पसलियां नहीं हैं, इसलिए यह असुरक्षित हो जाता है और इसके लिए एक झटका बहुत मजबूत दर्द प्रभाव पैदा करता है। दर्द का झटका, सांस की तकलीफ, गैस्ट्रिक रक्तस्राव, दिल के काम में रुकावट, चेतना का नुकसान - यह इस तरह के झटके के परिणामों की पूरी सूची नहीं है।
वैसे, कमजोरियों के बारे में एक अच्छी किताब है - ब्लैक मेडिसिन।
इसकी संरचना से पसलियां- मनुष्यों में सबसे नाजुक हड्डियां। इसलिए, मध्यम प्रभाव के साथ भी 5 वीं -8 वीं पसलियों के फ्रैक्चर होते हैं। टूटी हुई पसलियां एक दर्दनाक झटका देती हैं, और उनके टुकड़े महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
निचली पसलियों के क्षेत्र में हैं जिगर और प्लीहा. जिगर के लिए एक झटका विशेष रूप से प्रभावी होता है, भले ही यह बहुत मजबूत न हो, यह अंग को नुकसान पहुंचाता है, जो दुश्मन की पूर्ण अक्षमता पर जोर देता है। जिगर दाईं ओर निचली पसलियों के नीचे स्थित होता है, और किसी को बाएं हाथ (मुट्ठी, कोहनी, हथेली के किनारे) और घुटने पर प्रहार करना चाहिए या मध्यम दूरी से बाएं पैर से सीधा प्रहार करना चाहिए और दाहिने पैर की तरफ (पैर का बाहरी किनारा)। इसी तरह, तिल्ली क्षेत्र पर वार किया जाता है, यह देखते हुए कि यह बाईं ओर है।
में बगलबड़ी रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं गुजरती हैं। शरीर के कई अन्य क्षेत्रों के विपरीत, उनके पास न तो हड्डी और न ही मांसपेशियों की सुरक्षा होती है, इसलिए कांख को झटका लगने की अनुभूति एक मजबूत बिजली के झटके के समान होती है। इस तरह के झटके के परिणामस्वरूप दर्द का झटका और हाथ के काम करने में असमर्थता होती है।
गुर्देउदर गुहा की पिछली दीवार के करीब निकटता में स्थित है। उनके पास हड्डी की सुरक्षा नहीं है, इसलिए वे बहुत कमजोर हैं। जब गुर्दे प्रभावित होते हैं, तो गंभीर दर्द होता है, उनका टूटना और आंतरिक रक्तस्राव संभव है। पोर्टल "हथियार जो हथियारों से बेहतर हैं" अनुशंसा करता है कि आप पहले अपने आप में गुर्दे खोजें। और एक दो बार ठोको। एक परीक्षण के लिए। हड़ताली करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गुर्दे लगभग उसी स्तर पर स्थित होते हैं, जब हाथ की कोहनी का जोड़ शरीर के साथ सीधा होता है।
किक इन कोक्सीक्स क्षेत्रकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और गंभीर दर्द या लकवा भी पैदा कर सकता है।
को सिर के कमजोर बिंदु नाक की हड्डियाँ, सुपरसीलरी आर्क, निचला जबड़ा, कान, आँखें, ज़ायगोमैटिक मेहराब, मंदिर, पश्चकपाल शामिल हैं।
नाक की हड्डियाँभौंहों के बीच नाक उपास्थि और खोपड़ी के जंक्शन में स्थित है। नाक की हड्डियों को चोट लगने से बहुत अधिक रक्तस्राव होता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है, साथ ही दृष्टि बाधित होती है और दर्दनाक सदमा लग सकता है। सबसे खतरनाक हथेली के आधार के साथ नीचे से ऊपर की ओर नाक पर वार करना है। नजदीकी मुकाबले में उपयोग करना सुविधाजनक है। एक सटीक हिट और एक मामूली झटका से भी दुश्मन को मारा जा सकता है।
पर सतही चापतंत्रिका अंत और छोटी रक्त वाहिकाओं के समूह हैं। सुपरसिलरी आर्क में हिट होने पर, वाहिकाएं फट जाती हैं, जिससे आंखों में रक्तस्राव होता है, जिससे दृष्टि बाधित होती है, और तंत्रिका अंत पर प्रभाव एक मजबूत दर्द प्रभाव की गारंटी देता है।
गण्ड चाप, आंख के नीचे स्थित, काफी नाजुक होता है और मुक्के से आसानी से घायल हो जाता है, जिससे दर्द का झटका और दृष्टि की हानि होती है।
आँखें- सिर का सबसे कमजोर क्षेत्र। यांत्रिक प्रभाव से आँखें पूरी तरह से असुरक्षित हैं। उनमें से एक मामूली स्पर्श भी दृष्टि के दीर्घकालिक नुकसान की ओर जाता है। इसलिए, आंखों पर कोई भी झटका या उंगलियों से दबाव बेहद प्रभावी होता है।
नीचला जबड़ाएक मोबाइल हड्डी गठन है, और यह इसकी भेद्यता है, क्योंकि इस जगह पर दिया गया एक झटका खोपड़ी के निश्चित हिस्से से जुड़ी मांसपेशियों के एक साथ टूटने के साथ-साथ हड्डी को कुचलने के साथ-साथ हड्डी को कुचलने के साथ विस्थापन का कारण बन सकता है, जिससे एक दर्दनाक झटका और दुश्मन में चेतना का नुकसान। मुक्केबाजी में, इस बिंदु को नॉकआउट क्षेत्र के रूप में जाना जाता है।
किक इन ठोड़ीहिलने-डुलने या निचले जबड़े के खिसकने के कारण दुश्मन के होश खोने का कारण बन सकता है। नीचे से झटका लगने से जीभ गंभीर रूप से घायल हो सकती है।
पाम स्ट्राइक ऑन अलिंदबाहरी कान को नुकसान पहुंचाता है और परिणामस्वरूप, सुनवाई हानि होती है। कानों के पास के क्षेत्र में कई रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं होती हैं, इसलिए यहां झटका लगने से रक्तस्राव होता है और दर्द के झटके के कारण चेतना का नुकसान होता है।
में मंदिर क्षेत्रखोपड़ी की हड्डियाँ सबसे पतली होती हैं और इन्हें अपेक्षाकृत कमजोर झटके से छेदा जा सकता है। इन बिंदुओं पर फ्रैक्चर के परिणाम घातक हो सकते हैं।
मुड़ते समय दुश्मन किडनी पर वार के साथ-साथ वार भी करता है पश्चकपाल भाग. इस मामले में, खोपड़ी का आधार प्रभावित होता है, और अगर झटका काफी मजबूत है, तो परिणाम सबसे गंभीर हो सकते हैं, और अगर हमला बहुत प्रभावी नहीं है, तो दुश्मन अस्थायी रूप से नेविगेट करने और दर्द का अनुभव करने की क्षमता खो देता है।
गरदनपक्षों पर महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाओं का स्थान है, पीठ पर ग्रीवा कशेरुक, और गले में अत्यंत कमजोर "एडम का सेब"। कशेरुकाओं को नुकसान के साथ मजबूत झटका पक्षाघात का कारण बन सकता है। हथेली के किनारे के साथ किए गए गर्दन के साइड ब्लो से मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का तेज उल्लंघन हो सकता है, जो बदले में चेतना के नुकसान का कारण बन सकता है। गंभीर दर्द के अलावा, गले में एक सटीक झटका, गले के क्षेत्र में मांसपेशियों के तेज संकुचन के कारण श्वसन की गिरफ्तारी का कारण बनता है।
को निचले और ऊपरी अंगों के कमजोर बिंदु घुटने की टोपी, घुटने के बाहरी और भीतरी हिस्से, निचले पैर, पैर, पैरों पर जांघ की मांसपेशियां और कोहनी के जोड़, हाथ और उंगलियां शामिल हैं।
सबसे प्रभावी हमले कोहनी का जोड़और सहायक पैर का घुटना।इन क्षेत्रों के लिए एक झटका गंभीर दर्द और जोड़ों की गतिहीनता का कारण बनता है।
बाहर से सीधा प्रहार घुटनादूसरी तरफ अप्राकृतिक विक्षेपण के कारण जोड़ के विनाश की ओर जाता है और घुटने के गंभीर दर्द और गतिहीनता का कारण बनता है। घुटने के अंदर की ओर एक झटका पटेला के आसपास के स्नायुबंधन और टेंडन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे घुटने के जोड़ में तेज दर्द और गतिहीनता होती है। वुटने के लिए एक झटका इसके विस्थापन का कारण बनता है और अंग को गतिहीन बना देता है।
में सबसे प्रभावी हड़ताल पिंडलीनीचे से निचले पैर की लंबाई का लगभग एक तिहाई हिस्सा पैर के बाहरी किनारे के साथ एक झटका है। इस जगह में, हड्डी सबसे कम संरक्षित और पतली होती है, जो फ्रैक्चर का कारण बन सकती है, और बहुत तेज झटका नहीं होने पर बहुत दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं।
में पैरपैरों की सबसे पतली और सबसे नाजुक हड्डियाँ स्थित होती हैं। उन्हें आसानी से नष्ट किया जा सकता है, लेकिन इन कमजोरियों के खिलाफ हमलों का शस्त्रागार समृद्ध नहीं है। ये मूल रूप से एड़ी या पैर के तलवे से ऊपर से नीचे की ओर प्रहार होते हैं। अधिक बार वे तब लागू होते हैं जब दुश्मन हमलावर की पीठ के पीछे होता है।
झटका लगा है जांघ की मांसपेशियां,तेज संकुचन के परिणामस्वरूप उनके पक्षाघात की ओर जाता है। नजदीकी मुकाबले में, एक औसत दूरी पर एक घुटने की हड़ताल प्रभावी होती है - एक पैर की लिफ्ट के साथ एक साइड किक।
हमले की वस्तु के रूप में कोहनी, हाथ और उंगलियां मुख्य रूप से जोड़ों के फ्रैक्चर के लिए दर्दनाक पकड़ के दौरान होती हैं।