गठिया के लिए चिकित्सीय मालिश: इसे कैसे करें, सुविधाएँ, मतभेद। गठिया के लिए चिकित्सीय मालिश: इसे सही तरीके से कैसे करें? मामूली दर्द के साथ व्यायाम का एक सेट कैसे करें

कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस एक आम बीमारी है जिसमें कंधे और कंधे के जोड़ (आर्टिकुलर कैप्सूल, बर्सा और टेंडन) की मांसपेशियों के ऊतकों में अपक्षयी परिवर्तन होते हैं, साथ में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है। कंधे के जोड़ के पेरियाट्राइटिस के उपचार की अपनी विशेषताएं हैं।

अनिवार्य रूप से, ड्रग थेरेपी के अलावा, ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के लिए व्यायाम का एक सेट निर्धारित है। डॉ। पोपोव और बुब्नोव्स्की का चिकित्सीय जिम्नास्टिक व्यापक है। घावों और कंधे के जोड़ की सूजन के लिए व्यायाम चिकित्सा को ठीक से कैसे करें, इसका वर्णन नीचे किया गया है।

कंधे के जोड़ के पेरिआर्थ्राइटिस के लिए चिकित्सीय अभ्यास क्या देता है

कंधे के जोड़ के घावों के मामले में उचित रूप से चयनित व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का ऐसा चिकित्सीय प्रभाव होता है:

1. रोगग्रस्त अंग और ऊतकों में रक्त परिसंचरण और माइक्रोसर्कुलेशन प्रक्रियाओं का सक्रियण।
2. भड़काऊ प्रक्रिया और अपक्षयी परिवर्तन का निषेध।
3. मांसपेशियों और स्नायुबंधन की ऐंठन का उन्मूलन।
4. स्नायुबंधन और tendons को मजबूत बनाना।
5. कंधे के जोड़ की गतिशीलता और कार्यक्षमता की बहाली।
6. पेशी शोष की रोकथाम।

चिकित्सीय व्यायाम कंधे के जोड़ के विभिन्न विकृति के लिए चिकित्सा के पूर्ण तरीकों को संदर्भित करता है।

इसका मूल्य कम नहीं आंका जा सकता। लेकिन उचित प्रभाव तभी प्राप्त होता है जब व्यायाम रोग के रूप की विशेषताओं और रोगी की क्षमताओं के अनुसार चुने जाते हैं, और डॉक्टर या प्रशिक्षक की देखरेख में किए जाते हैं।

व्यायाम चिकित्सा को सही तरीके से कैसे करें

अधिकतम लाभ के लिए कंधे के जोड़ के पेरीआर्थराइटिस के लिए जिम्नास्टिक कैसे किया जाना चाहिए, इसके लिए कुछ नुस्खे हैं। उन्हें अनदेखा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

• आप रोग की तीव्र अवस्था में व्यायाम चिकित्सा शुरू नहीं कर सकते। व्यायाम तभी प्रभाव देते हैं जब भड़काऊ प्रक्रिया बंद हो जाती है;
• यदि व्यायाम के दौरान मामूली दर्द होता है, तो यह व्यायाम चिकित्सा बंद करने का कारण नहीं है। आप विशेष दवाओं की मदद से दर्द दूर कर सकते हैं;
• गंभीर बढ़ते दर्द और भलाई में सामान्य गिरावट के साथ, कक्षाओं को तुरंत बंद कर देना चाहिए;
• भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए। यदि प्रभावित जोड़ और स्नायुबंधन अभी तक उनके लिए तैयार नहीं हैं, तो स्ट्रेंथ जिम्नास्टिक को contraindicated है;
• जोड़ों की गति और गतिशीलता की सीमा बढ़ाने के लिए, कक्षाएं शुरू करने से पहले शरीर के रोगग्रस्त क्षेत्रों को मालिश और गर्म करने की सिफारिश की जाती है;
• पोपोव के जिम्नास्टिक के साथ चिकित्सा की शुरुआत में, आपकी पीठ पर झूठ बोलने की प्रारंभिक स्थिति से केवल सरल अभ्यास किए जाते हैं;
• भविष्य में, कंधे के जोड़ की गतिशीलता की तेजी से बहाली को खेल उपकरण - एक गेंद, एक विस्तारक, डम्बल के साथ अभ्यास की शुरुआत से सुविधा होती है।

सबसे पहले, ऐसे अभ्यासों का चयन किया जाता है जो ऊपरी अंगों की मांसपेशियों और जोड़ों को शामिल करते हैं, जहां तक ​​​​संभव हो गले में कंधे से। फिर प्रभावित स्नायुबंधन, मांसपेशियां, टेंडन धीरे-धीरे शामिल होते हैं।

महत्वपूर्ण जानकारी: यदि उपचार के तरीकों में से एक के रूप में पेरिआर्थराइटिस के लिए पोपोव का जिम्नास्टिक निर्धारित है, तो कक्षाओं को बाधित नहीं किया जा सकता है।

प्रभाव केवल व्यायाम के एक सेट के नियमित प्रदर्शन के साथ प्राप्त किया जाता है।

व्यायाम कब निषिद्ध है?

पोपोव के जिम्नास्टिक को विशेष रूप से कंधे के जोड़ के विकृति वाले रोगियों के लिए अनुकूलित किया गया है, लेकिन, फिर भी, इसके मतभेद भी हैं।

1. अनियंत्रित उच्च रक्तचाप।
2. हृदय की मांसपेशियों की पुरानी अपर्याप्तता।
3. संचार प्रणाली की पैथोलॉजी।
4. गंभीर दर्द के साथ कंधे के जोड़ के पेरिआर्थराइटिस की तीव्र अवस्था।
5. खून बहने की प्रवृत्ति।
6. बुखार की स्थिति।

इस मामले में, मामूली डिग्री का दर्द सिंड्रोम एक contraindication नहीं है।

मामूली दर्द के साथ व्यायाम का एक सेट कैसे करें

यदि ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस अस्थिर छूट के चरण में पारित हो गया है, तो हल्के दर्द सिंड्रोम के साथ, आप चिकित्सीय अभ्यास कर सकते हैं। लेकिन आपको सख्त सतह पर अपनी पीठ के बल लेटकर शुरुआती स्थिति से किए गए व्यायामों से सख्ती से शुरुआत करने की जरूरत है।

1. ऊपरी प्रभावित अंग की मांसपेशियों के ऊतकों का विकास। यह उंगलियों को निचोड़कर मुट्ठी में बंद करके किया जाता है।
2. अगला, हाथ एक समकोण पर कोहनी के जोड़ पर मुड़ा हुआ है, और पहले हाथ से फ्लेक्सन मूवमेंट किया जाता है, फिर घूर्णी। उसके बाद, आपको अंगों को शरीर के साथ फैलाना चाहिए और आराम करना चाहिए।
3. अगले अभ्यास के लिए, भुजाएँ धड़ के साथ विस्तारित रहती हैं। हथेलियों को बारी-बारी से ऊपर और नीचे घुमाते हुए, घूर्णी गति करना आवश्यक है।
4. शुरुआती स्थिति वही है। सांस भरते समय हाथों को कोहनियों पर मोड़ना चाहिए और हाथों को कंधों पर दबाना चाहिए। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, सीधा करें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
5. हाथ अभी भी शरीर के साथ स्थित हैं। साँस लेते हुए, अंगों को कोहनियों पर मोड़ें, फिर धीरे से उन्हें भुजाओं तक फैलाएँ। इसी समय, कोहनी ऊपर की ओर निर्देशित होती है, और ब्रश को फर्श को छूना चाहिए।
6. हाथों को संबंधित कंधे पर रखा गया है। साँस लेते समय, अपनी कोहनी को भुजाओं तक फैलाएँ, साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट जाएँ।
7. प्रारंभिक स्थिति नहीं बदलती है। सांस लेते हुए अपनी कोहनियों को ऊपर उठाएं और जहां तक ​​हो सके खिंचाव करें, सांस छोड़ते हुए उन्हें नीचे लाएं।

हाथों को शरीर के साथ फैलाएं, अलग-अलग फैलाएं, साथ ही साथ हाथ, प्रकोष्ठ और कंधे को एक पंक्ति में रखते हुए घूर्णी गति करें। व्यायाम करते समय अधिक काम और दर्द की भावना नहीं होनी चाहिए।

अपनी पीठ के बल लेट कर, अपनी उभरी हुई भुजाओं को अपने सामने उठाएँ जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, उन्हें फर्श पर ले जाएँ।

अंतिम विश्राम व्यायाम - हाथ अलग रखे जाते हैं, हथेलियाँ ऊपर की ओर। आपको कई मिनट तक ऐसे ही लेटे रहना चाहिए, आराम से और समान रूप से सांस लेते हुए। सभी अभ्यास एक दृष्टिकोण में 8-10 बार किए जाते हैं।

पोपोव के अनुसार जिम्नास्टिक के मूल सिद्धांत

अभ्यासों का पूरा परिसर घूर्णी और घूंट आंदोलनों पर बनाया गया है। मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर किसी भी असुविधा, अधिक तनाव, बलपूर्वक प्रभाव से बचा जाना चाहिए। जिम्नास्टिक में निम्नलिखित बुनियादी अभ्यास शामिल हैं:

1. जितना हो सके अपने कंधों को ऊपर उठाएं और फिगर-आठ रोटेशन करें।
2. प्रारंभिक स्थिति - सीधे खड़े हो जाओ, रीढ़ को जितना संभव हो उतना बढ़ाया जा सकता है। साँस लेने पर, कंधे ऊपर उठते हैं, कुछ सेकंड के लिए शीर्ष बिंदु पर बने रहते हैं, और साँस छोड़ने पर नीचे जाते हैं।
3. ऊपरी अंगों के साथ कंधे के जोड़ "कैंची" को मजबूत करने के लिए धीमा व्यायाम। सबसे पहले, फैली हुई भुजाओं को फैलाया जाता है ताकि कंधे के ब्लेड जितना संभव हो स्पर्श कर सकें। फिर धीरे-धीरे आगे बढ़ें और छाती के सामने क्रॉस करें।
4. अपने हाथ को ऊपर उठाएं, उसी समय अपने धड़ को उसी दिशा में मोड़ें। अपनी बाहों को नीचे किए बिना धड़ के कई मोड़ करें। फिर अपने हाथों को नीचे करें और कुछ सेकंड के लिए आराम करें। आंदोलन को दूसरे हाथ से दोहराएं।

हाथ को कोहनी से मोड़ें, हाथ को कंधे पर रखें। धीरे से अपना हाथ ऊपर उठाएं, ठीक करें, फिर उतनी ही आसानी से अपनी मूल स्थिति में लौट आएं।

ब्रश को छाती के स्तर तक उठाएं और "लॉक" के साथ बुनें, फोरआर्म्स फर्श के समानांतर होना चाहिए। कई बार "वेव" मूवमेंट करें।

सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को मिला लें। आगे झुकें, अपने घुटनों को अपनी छाती से छूने की कोशिश करें। प्रदर्शन करते समय, आपको अपने कंधों को अपने घुटनों तक फैलाने की कोशिश करनी चाहिए। कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर सीधे होकर आराम करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पेरिआर्थ्राइटिस से प्रभावित कंधे के जोड़ को बहाल करने के लिए किस प्रकार के जिम्नास्टिक को चुना जाता है। यह अधिक महत्वपूर्ण है कि अभ्यासों के एक सेट के कार्यान्वयन को एक पेशेवर व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यदि व्यायाम गलत तरीके से किए जाते हैं तो नियमित व्यायाम से भी प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।

ड्रग थेरेपी, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यासों के एक सक्षम और सुसंगत संयोजन के साथ, पूरी तरह से ठीक होने का हर मौका है।

उंगलियों पर गठिया का इलाज कैसे किया जाता है यह इसके वर्गीकरण पर निर्भर करता है

उंगलियों के जोड़ों का गठिया एक भड़काऊ बीमारी है जो इस शारीरिक क्षेत्र के मेटाकार्पोफैलेंजल और इंटरफैंगल जोड़ों को प्रभावित कर सकती है। पैथोलॉजी आंदोलन करते समय उंगलियों में दर्द से प्रकट होती है, और जैसे-जैसे यह आगे बढ़ती है, शांत अवस्था में। इसके अलावा, सूजन, जोड़ों के आकार में बदलाव और आदतन गतिशीलता की सीमा जैसे लक्षण देखे जाते हैं।

इस बीमारी के निदान में विशिष्ट परीक्षण, एक्स-रे और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग सहित प्रयोगशाला परीक्षण और वाद्य अध्ययन शामिल हैं। जब किसी बीमारी का पता चलता है, तो चिकित्सक नैदानिक ​​स्थिति की विशेषताओं के आधार पर उंगलियों पर गठिया का इलाज करने का तरीका निर्धारित करता है। लेख में उंगलियों के गठिया के चिकित्सीय सुधार के मुख्य तरीकों पर चर्चा की गई है।

रोग के विकास का तंत्र

गठिया हाथ के छोटे जोड़ों की सूजन प्रक्रिया के रूप में आगे बढ़ता है। अक्सर यह विकृति स्वतंत्र रूप से विकसित होती है, और एक संक्रामक और आमवाती प्रकृति के रोगों के साथ-साथ चयापचय विकृति के नैदानिक ​​​​पाठ्यक्रम में एक माध्यमिक सिंड्रोम के रूप में प्रकट होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैनुअल श्रम में लगे रोगियों में उंगलियों के गठिया का अधिक बार पता लगाया जाता है, जो बड़ी संख्या में फ्लेक्सन-एक्सटेंसर आंदोलनों के कारण जोड़ों पर बढ़े हुए भार को भड़काता है।

टिप्पणी! मेटाकार्पोफैन्जियल और इंटरफैन्जियल जोड़ों का गठिया इस कारण से एक सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण समस्या है कि यह पेशेवर कौशल के नुकसान के साथ-साथ स्वयं की देखभाल करने की क्षमता का कारण बनता है।

इस विकृति के कारण संक्रमण, चोट, आमवाती, ऑटोइम्यून, एलर्जी और चयापचय संबंधी रोग हो सकते हैं। अधिक बार रोग ऑलिगो- या पॉलीआर्थराइटिस के रूप में आगे बढ़ता है, मोनोआर्थराइटिस बहुत कम बार देखा जाता है।

दाद, खसरा, इन्फ्लूएंजा, कण्ठमाला, स्कार्लेट ज्वर और अन्य बीमारियों सहित जीवाणु और वायरल संक्रामक विकृति से रोग की शुरुआत हो सकती है। इसके अलावा, गठिया की प्रगति के लिए तनावपूर्ण प्रभाव, युवावस्था में हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव, साथ ही गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकता है। यूरिक एसिड के चयापचय में विकार गाउटी आर्थराइटिस का कारण बनता है।

अक्सर, पैथोलॉजी किसी भी चोट के बाद खुद को प्रकट करती है, दोनों खेल और घरेलू (भ्रम, अव्यवस्था, फ्रैक्चर, कण्डरा संरचनाओं और स्नायुबंधन का टूटना)। साथ ही, सर्जरी से बीमारी को ट्रिगर किया जा सकता है।

नैदानिक ​​लक्षण गठिया के प्रकार पर निर्भर करता है

पैथोलॉजी के प्रकार के आधार पर गठिया की अभिव्यक्तियों का स्पेक्ट्रम भिन्न हो सकता है। एक सामान्य लक्षण एक तीव्र दर्द सिंड्रोम है, जो आंदोलन करते समय और शांत अवस्था में दोनों हो सकता है। सूजन, प्रभावित क्षेत्र पर त्वचा की लाली को इसमें जोड़ा जा सकता है। जोड़ की कार्यक्षमता सीमित है, रोगी के लिए सामान्य गतिविधियां करना मुश्किल होता है।

हाथों के उपचार के बारे में डॉ. कार्तवेंको:

रोग की कुछ किस्मों के लिए विशेषता विशेषताएं नीचे दी गई हैं।

रूमेटाइड गठिया

इस मामले में, सूजन अक्सर मध्य और तर्जनी के मेटाकार्पोफैलेंजियल जोड़ों को प्रभावित करती है। घाव की सममित प्रकृति देखी गई है। पहली, अनामिका और छोटी उंगलियों के मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ बहुत कम बार प्रभावित होते हैं।

संधिशोथ के मामले में दर्द सिंड्रोम रात में बढ़ जाता है, सुबह के करीब और दिन के दौरान थोड़ा कमजोर हो जाता है। उंगलियां बदल गई हैं, कुछ सूजी हुई दिख रही हैं। जोड़ों में सुबह की जकड़न देखी जाती है, रोगी कभी-कभी इस अनुभूति को "तंग दस्ताने" कहते हैं।

इंटरफैन्जियल और मेटाकार्पोफैलंगियल जोड़ों में कम गतिशीलता। रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित व्यक्ति धीरे-धीरे घरेलू गतिविधियों को करने की क्षमता खो देता है।

रक्त प्रवाह बिगड़ने के परिणामस्वरूप, हाथों की त्वचा पतली और शुष्क हो जाती है, इसके अलावा, हाथों की मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन देखे जाते हैं। संधिशोथ के सक्रिय लंबे समय तक बढ़ने के साथ, उंगलियों की लगातार विकृति होती है, जो खुद को फुस्सफॉर्म सूजन के रूप में प्रकट करती है, "हंस गर्दन" और "बाउटोनीयर" के रूप में बदलती है, मेटाकार्पोफैलंगियल के अधूरे अव्यवस्था के साथ उंगलियों का उलनार विचलन जोड़।

सोरियाटिक गठिया

यह सोरायसिस की अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में आगे बढ़ता है। Psoriatic गठिया को सभी जोड़ों की सूजन के साथ अक्षीय सूजन की विशेषता है। उंगलियां "सॉसेज" के आकार की हो जाती हैं। जोड़ों के ऊपर की त्वचा बैंगनी-सियानोटिक हो जाती है। हार असममित है। आंदोलनों की सुबह की कठोरता नहीं है। जोड़ों में लचीलेपन की गति सीमित है।

डॉ. कोरोटेवा की रिपोर्ट की वीडियो रिकॉर्डिंग:

गाउटी आर्थराइटिस

हालांकि यह बीमारी ज्यादातर मामलों में पैर की उंगलियों के जोड़ों को प्रभावित करती है, लेकिन हाथ की उंगलियों को नुकसान पहुंचाना भी संभव है। पहली उंगली पैथोलॉजिकल प्रक्रिया में शामिल होती है, यानी अंगूठे का गठिया बढ़ता है। क्लिनिक खुद को गाउटी हमलों के रूप में प्रकट करता है, जो प्रभावित क्षेत्र में जोड़ों की सूजन, हाइपरमिया और त्वचा के अतिताप के संयोजन में तीव्र दर्द के हमले हैं। हमलों की अवधि कई दिनों की हो सकती है, जिसके बाद वे अचानक गायब हो जाते हैं, लेकिन किसी भी समय फिर से हो सकते हैं।

जोड़ों की त्वचा के नीचे दर्द रहित पिंड प्रकट होते हैं - उन्हें टोफी कहा जाता है, वे यूरिक एसिड लवण के जमा होते हैं। गाउटी हमलों की अवधि के दौरान, टॉफी को कभी-कभी खोला जाता है, और उनमें से सफेद रंग और दही की स्थिरता का द्रव्यमान निकलता है।

निदान

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि अप्रिय लक्षण दिखाई देने पर किस डॉक्टर से संपर्क करना है, जो उंगलियों के गठिया का प्रमाण हो सकता है। एक आर्थोलॉजिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा एक सही निदान किया जा सकता है।

प्रारंभिक परीक्षा के दौरान, विशेषज्ञ को रोगी में तीव्र या पुरानी विकृतियों की उपस्थिति के साथ-साथ गठिया के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की विशेषताओं के बारे में जानकारी प्राप्त करनी चाहिए: कितने जोड़ प्रभावित होते हैं, क्या रोग सममित रूप से प्रकट होता है, चाहे वहां एक विकृति है, दर्द की प्रकृति क्या है, रोग के साथ कौन से अतिरिक्त-आर्टिकुलर लक्षण होते हैं। इसके अतिरिक्त, आपको ऐसे विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जैसे एलर्जी-इम्यूनोलॉजिस्ट और एक ट्रूमैटोलॉजिस्ट।

अनिवार्य निदान प्रक्रियाओं की सूची में शामिल हैं:

• उंगलियों की रेडियोग्राफी;
• छोटे जोड़ों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा;
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग;
• सीटी स्कैन;
• यूरिक एसिड, संधिशोथ कारक और अन्य विशिष्ट विश्लेषणों की एकाग्रता के अध्ययन के साथ जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• श्लेष तरल पदार्थ का विश्लेषण (यह बायोमटेरियल एक अल्ट्रासाउंड मशीन द्वारा नियंत्रित पर्क्यूटेनियस एस्पिरेशन द्वारा प्राप्त किया जा सकता है)।

वाद्य और प्रयोगशाला निदान तकनीकों के आंकड़ों के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक सही निदान कर सकता है और रोग के चिकित्सीय सुधार के इष्टतम पाठ्यक्रम का चयन कर सकता है।

कितना जटिल उपचार किया जाता है

केवल उपस्थित चिकित्सक ही यह निर्धारित कर सकता है कि किसी विशेष नैदानिक ​​​​स्थिति में उंगलियों के गठिया को कैसे ठीक किया जाए। सभी चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य सूजन से राहत देना और प्रभावित जोड़ों की सामान्य कार्यक्षमता को बहाल करना है। ऐसा करने के लिए, बाहरी उपयोग और आंतरिक उपयोग के साथ-साथ फिजियोथेरेपी तकनीक, मालिश और चिकित्सीय अभ्यास के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। अत्यधिक उन्नत गंभीर नैदानिक ​​​​मामलों में सर्जिकल उपचार उपायों की आवश्यकता हो सकती है, जब विनाशकारी प्रक्रियाएं और जोड़ों की विकृति अपरिवर्तनीय हो जाती है।

इलाज के बारे में डॉ. एवडोकिमेंको:

उंगलियों के गठिया के लिए एंटीबायोटिक्स, साथ ही गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और चोंड्रोप्रोटेक्टिव ड्रग्स का उपयोग दवा उपचार के साधन के रूप में किया जाता है। रोग को भड़काने वाले संक्रमण को खत्म करने के लिए एंटीबायोटिक एजेंट आवश्यक हैं, और एक स्टेरायडल और गैर-स्टेरायडल प्रकृति की विरोधी भड़काऊ दवाएं भड़काऊ प्रक्रिया की आगे की प्रगति को रोकती हैं। इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो वैसोडिलेटर्स, विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी ड्रग्स और शामक निर्धारित किए जा सकते हैं।

टिप्पणी! उंगलियों के गठिया के लिए बाहरी तैयारी का उपयोग बहुत महत्वपूर्ण है: विरोधी भड़काऊ मलहम, क्रीम, जैल। एक डॉक्टर आपको सही दवा चुनने में मदद करेगा, स्व-दवा रोग प्रक्रिया की वृद्धि से भरा है।

उपचार के प्रभावी बाहरी तरीकों के रूप में, डाइमेक्साइड अनुप्रयोगों को किया जा सकता है, साथ ही औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े या आवश्यक तेलों के साथ चिकित्सीय उंगली स्नान भी किया जा सकता है।

कुछ मामलों में, एक्ससेर्बेशन की अवधि को रोकने और छूट की अवधि को बढ़ाने के लिए, एक्स्ट्राकोर्पोरियल हेमोकोरेक्शन प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं, जिसमें कैस्केड प्लाज्मा निस्पंदन, क्रायोफेरेसिस, ल्यूकोसाइटैफेरेसिस शामिल हैं।

रोग के कम होने की अवधि के बाद फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं की जानी चाहिए। प्रभावी प्रक्रियाओं की सूची में शामिल हैं:

• डायोडेनेमिक थेरेपी;
• मैग्नेटोथेरेपी;
• अति उच्च आवृत्ति चिकित्सा;
• दवाओं के साथ वैद्युतकणसंचलन;
• मिट्टी के अनुप्रयोग;
• पैराफिन थेरेपी।

इसके अलावा, अतिरंजना की अवधि के बाहर, मालिश प्रक्रियाएं और चिकित्सीय अभ्यासों के परिसर निर्धारित हैं। फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपयुक्त व्यायाम का चयन किया जाना चाहिए।

आहार की आवश्यकता के बारे में मत भूलना। आहार संतुलित होना चाहिए। एक पोषण विशेषज्ञ को इष्टतम आहार चिकित्सा के चुनाव में मदद करनी चाहिए जो किसी विशेष नैदानिक ​​स्थिति के लिए उपयुक्त हो। बहुत अधिक वसायुक्त, स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर करना, मादक पेय पदार्थों की खपत को कम करना महत्वपूर्ण है।

कार्यक्षमता में लगातार कमी और विकलांगता की ओर ले जाने वाली विकृति के मामले में सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है। सर्जिकल हस्तक्षेप में मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों के आर्थ्रोप्लास्टी या आर्थ्रोप्लास्टी शामिल हो सकते हैं।

पूर्वानुमान और निवारक उपाय

गठिया के मामले में पूर्वानुमान को असंदिग्ध नहीं कहा जा सकता है, क्योंकि यह उत्तेजक विकृति विज्ञान की नैदानिक ​​​​विशेषताओं और स्थानीय लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक पूर्ण इलाज और कार्यक्षमता की वापसी प्राप्त करना काफी संभव है, खासकर उन मामलों में जहां बीमारी का प्रारंभिक चरण में पता चला है।

यदि नैदानिक ​​​​स्थिति गंभीर है, तो अपरिवर्तनीय विकृति को बाहर नहीं किया जाता है, साथ ही साथ जोड़ों का विनाश, एंकिलोज़िंग के बाद। रोकथाम के उपायों में प्रेरक रोगों और उंगलियों की चोटों की रोकथाम और समय पर उपचार शामिल है।

• यह रोग क्या है?
• रोग और अभिव्यक्तियों का कोर्स
• निदान
• समस्या का समाधान कैसे करें?

गाउटी आर्थराइटिस एक गंभीर बीमारी है जो जोड़ों की गतिशीलता को सीमित करती है और उनकी विकृति की ओर ले जाती है। इस रोग के लक्षण अत्यंत अप्रिय हैं, और परिणाम बहुत दुखद हैं। इसलिए पूरी तरह से सशस्त्र होने के लिए इस बीमारी के बारे में सब कुछ सीखने लायक है।

यह रोग क्या है?

गाउटी आर्थराइटिस या गाउट एक अप्रिय बीमारी है, जो आर्टिकुलर टिश्यू में होने वाले अपक्षयी परिवर्तनों की विशेषता है। चयापचय प्रक्रियाओं के गंभीर उल्लंघन के परिणामस्वरूप मनुष्यों में ऐसे परिवर्तन होते हैं। विशेष रूप से, यूरिक एसिड और प्यूरिन बेस का आदान-प्रदान बाधित होता है। और अगर किसी चीज के कारण प्यूरीन के चयापचय उत्पाद शरीर से बाहर नहीं निकलते हैं या बहुत धीरे-धीरे निकलते हैं, तो यूरिक एसिड की एकाग्रता तेजी से बढ़ जाती है, जो सामान्य नहीं है। हां, ऐसा पदार्थ शरीर में समाहित होना चाहिए, लेकिन इसकी अधिकता सामान्य रूप से उत्सर्जित होती है।

अतिरिक्त यूरिक एसिड जो उत्सर्जित नहीं होता है, शरीर के विभिन्न ऊतकों में जमा होना शुरू हो जाता है, जिससे कुछ प्रणालियों के काम में गंभीर विचलन होता है। और यदि यह पदार्थ जोड़ों में जमा हो जाए तो उनमें सूजन, विकृति और धीरे-धीरे नष्ट होने लगती है। इसे गाउट कहा जाता है।

सबसे अधिक बार, रोग पैरों, अर्थात् उंगलियों को प्रभावित करता है। हाथ (हाथ और उंगलियां) अक्सर प्रभावित होते हैं। टखने, कोहनी या घुटने के जोड़ का गाउटी गठिया दुर्लभ है, और कंधे और श्रोणि व्यावहारिक रूप से रोग से प्रभावित नहीं होते हैं।

यह इस बीमारी के कारणों का अलग से उल्लेख करने योग्य है। अंत तक वे स्पष्ट नहीं हैं। लेकिन यह पहले ही साबित हो चुका है कि वंशानुगत कारक का विकास और पाठ्यक्रम पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाएं भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। लेकिन ऐसे कई नकारात्मक कारक हैं जिन्हें अजीबोगरीब ट्रिगर कहा जा सकता है:

• एक गतिहीन जीवन शैली सभी चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी के साथ-साथ स्थिर घटनाओं की ओर ले जाती है।
• मोटापा मेटाबॉलिज्म पर भी बुरा असर डालता है।
• शराब के दुरुपयोग का सभी चयापचय प्रक्रियाओं पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• कुछ दवाएं लेना।
• गुर्दे की समस्याएं, जैसे गुर्दे की विफलता।
• अनुचित पोषण, अर्थात् बड़ी संख्या में मांस उत्पादों का उपयोग।
• चरम सीमाओं का बार-बार या व्यवस्थित हाइपोथर्मिया।

रोग और अभिव्यक्तियों का कोर्स

रोग में एक पैरॉक्सिस्मल चरित्र है। तीव्रता की आवृत्ति व्यक्ति की जीवन शैली और उपचार की प्रभावशीलता पर निर्भर करती है। यह प्रति वर्ष 1-3 हमलों से लेकर मासिक या साप्ताहिक अभिव्यक्तियों तक भिन्न हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, बड़ी मात्रा में मादक पेय या मांस पीने के बाद उत्तेजना देखी जाती है। ज्यादातर, हमले रात में या सुबह होते हैं। कुछ के लिए, उन्हें शारीरिक परिश्रम या हाइपोथर्मिया के बाद मनाया जाता है।

उत्तेजना के दौरान, रोगी को तेज दर्द महसूस होता है। संयुक्त लगभग पूरी तरह से स्थिर है, पूरे अंग (अक्सर पैर) की गतिशीलता सीमित है। एक मजबूत एडिमा है (बाहरी रूप से यह काफी प्रभावशाली आकार की गांठ जैसा दिखता है)। प्रभावित क्षेत्र में त्वचा गर्म हो जाती है, एक मजबूत लाली होती है। पैल्पेशन पर, दर्द बढ़ जाता है। रोगी के शरीर के तापमान में वृद्धि (38-39 डिग्री तक) भी देखी जा सकती है। औसतन, एक उत्तेजना एक दिन से कई दिनों तक और यहां तक ​​कि एक सप्ताह तक रह सकती है। यह सब किए गए उपायों और उनकी प्रभावशीलता पर निर्भर करता है। लेकिन कुछ दिनों के बाद, उपचार के बिना भी, सभी लक्षण दूर हो जाएंगे।

रोग का आगे का कोर्स रोगी की जीवन शैली और चिकित्सा नुस्खे के अनुपालन पर निर्भर करेगा। कुछ के लिए, छूट (अभिव्यक्तियों की पूर्ण अनुपस्थिति की अवधि) कई वर्षों तक रह सकती है। दूसरों में, दौरे बहुत बार पड़ते हैं। छूट की अवधि के दौरान, बिल्कुल कोई संकेत नहीं देखा जा सकता है, इस स्तर पर रोग का पता लगाना मुश्किल है।

यदि गाउट का उपचार प्रभावी नहीं है, तो रोग पुराना हो सकता है, जिसमें परिवर्तन न केवल जोड़ों को प्रभावित करते हैं। तो, गुर्दे में सूजन के साथ समस्याएं होंगी। 2-3 वर्षों के बाद, जोड़ों पर नमक जमा हो सकता है, बाद वाला एक विशिष्ट रूप प्राप्त करेगा (धक्कों दिखाई देगा)। इसके अलावा, टोफी (यूरेट लवण का एकल संचय जो शरीर के सभी ऊतकों में फैलता है) हैं। बाह्य रूप से, वे छोटे आकार की सफेदी वाली मुहरों की तरह दिखते हैं।

निदान

रोग की पहचान करने के लिए, कुछ परीक्षाओं से गुजरना और कुछ परीक्षणों को पास करना आवश्यक है:

1. यूरिक एसिड और अन्य घटकों की मात्रा का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण;
2. मूत्र का विश्लेषण;
3. एक्स-रे परीक्षा;
4. जोड़ों और पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड;
5. माइक्रोस्कोप के तहत टॉफी का अध्ययन।

जांच के बाद ही डॉक्टर सटीक निदान कर सकते हैं।

समस्या का समाधान कैसे करें?

गाउटी आर्थराइटिस का इलाज कैसे करें, डॉक्टर को बताना चाहिए। विशिष्ट उपाय रोग की गंभीरता, जीव की विशेषताओं और अन्य कारकों पर निर्भर करेंगे। उत्तेजना के साथ, चिकित्सा को कई दिशाओं में किया जाना चाहिए:

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं ("डिक्लोफेनाक" और अन्य जैसे) के साथ सूजन को दूर करना।
• गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं की मदद से दर्द सिंड्रोम को रोकना आवश्यक है।
• एक अंग के हमले के दौरान, इसे एक स्थिति में ठीक करके शांति सुनिश्चित करना आवश्यक है।
• बर्फ को प्रभावित क्षेत्र पर थोड़े समय के लिए लगाया जा सकता है। इस तरह के जोड़तोड़ दिन में 5-6 बार किए जा सकते हैं।

छूट की अवधि के दौरान, डॉक्टर कुछ फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं, विशेष चिकित्सीय अभ्यास या मालिश लिख सकते हैं।

जीर्ण रूप में, शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए, डॉक्टर विशेष दवाएं लिख सकते हैं: एलोप्यूरिनॉल, एलोमोरोन और अन्य समान दवाएं।

कैसे खा?

गाउटी आर्थराइटिस के लिए पोषण उपस्थित चिकित्सक द्वारा समायोजित किया जाता है, लेकिन आमतौर पर आहार में मांस और मांस उत्पादों (अर्ध-तैयार उत्पादों सहित), कुछ प्रकार की मछली (उदाहरण के लिए, कॉड, पाइक पर्च, स्प्रैट, स्प्रैट) की मात्रा को सीमित करना शामिल है। मशरूम, पालक, बीन्स, मटर, ब्रोकोली, शतावरी, मजबूत कॉफी या चाय, शर्बत, अंजीर और अन्य उत्पाद। आपको शराब को पूरी तरह से छोड़ना होगा।

आप मेवे, फल और सब्जियां (ऊपर सूचीबद्ध को छोड़कर), अनाज, डेयरी उत्पाद, पके हुए सामान, अनाज और कुछ प्रकार की मछली (कभी-कभी) खा सकते हैं।

लोकविज्ञान

लोक उपचार के साथ उपचार केवल मुख्य चिकित्सा के साथ ही किया जा सकता है। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

• प्याज के छिलके का काढ़ा। एक गिलास भूसी लें, इसे एक लीटर उबलते पानी से भरें और कंटेनर को 15 मिनट के लिए आग पर रख दें। सब कुछ छान लें और आधा कप दिन में कई बार लें।
• कैमोमाइल के साथ नमक का घोल। सबसे पहले कैमोमाइल चाय तैयार करें। ऐसा करने के लिए, 2 बड़े चम्मच सूखे फूलों को एक गिलास उबलते पानी में डालें और डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें। फिर आधा गिलास तरल में एक गिलास नमक और 10 लीटर पानी मिलाएं। शाम को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद नहाएं।
• आप प्रभावित जोड़ों को साधारण नमकीन वसा से रगड़ सकते हैं।

याद रखें कि गाउट के उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस बीमारी के खतरनाक परिणाम होते हैं और इससे अंगों का पूर्ण स्थिरीकरण हो सकता है।

रुमेटीइड गठिया एक पुरानी और दर्दनाक स्थिति है जो धीरे-धीरे संयुक्त विनाश और अक्षमता की ओर ले जाती है। यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी सूजन अपरिवर्तनीय रूप से किसी व्यक्ति के मोटर कार्यों को बाधित कर सकती है।अधिकांश रोगियों में, बीमारी के पहले 2 वर्षों में संरचनात्मक क्षति विकसित होती है। चिकित्सा का लक्ष्य दर्द को दूर करना, संयुक्त विनाश और कार्यात्मक हानि को रोकना है, और इसमें मालिश, फिजियोथेरेपी और जिम्नास्टिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की भूमिका

पुनर्वास अवधि के दौरान गठिया के लिए फिजियोथेरेपी दवा उपचार का पूरक है, उन रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है जिन्हें आजीवन दवा की आवश्यकता होती है। इसके लाभ निर्विवाद हैं।

व्यायाम चिकित्सा शुरू करने से पहले, एक विशेषज्ञ रोगी की अक्षमता और गतिशीलता का विश्लेषण करता है। शारीरिक परीक्षा में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• कार्यात्मक स्थिति का आकलन (स्थिरता, चाल, रोजमर्रा की जिंदगी में गतिविधि);
• शरीर के सभी जोड़ों की गति की सीमा;
• मांसपेशियों का परीक्षण (लागू किनेसियोलॉजी और न्यूरोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स के तरीकों का उपयोग किया जाता है);
• आसन विश्लेषण;
• बाहरी श्वसन के कार्य का आकलन।

भड़काऊ प्रक्रिया, अस्थिरता और संकुचन परीक्षण के परिणामों को प्रभावित करते हैं।

बुनियादी प्रक्रियाएं

गठिया के उपचार में फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। रोग के चरण के आधार पर ठंडे और गर्म सेक का उपयोग किया जाता है। गर्मी दर्द को दूर करने में मदद करती है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती है, पेरिआर्टिकुलर ऊतकों की लोच को बढ़ाती है, जो व्यायाम से पहले अक्सर आवश्यक होती है। एक हीटिंग पैड, इन्फ्रारेड लाइट, पैराफिन और हाइड्रोथेरेपी का उपयोग किया जाता है।

प्रक्रियाओं को दिन में दो बार 10-20 मिनट के लिए किया जाता है। अगर मरीजों की त्वचा की संवेदनशीलता और रक्त संचार बिगड़ा हुआ है तो हीट को सावधानी से लगाया जाता है।

कोल्ड कंप्रेस का उपयोग तीव्र चरण में किया जाता है, जब, इसके विपरीत, जहाजों को संकीर्ण करना और भड़काऊ प्रक्रिया को रोकना आवश्यक होता है - इसके लिए आइस पैक, नाइट्रोजन स्प्रे, क्रायोथेरेपी का उपयोग किया जाता है।

उपास्थि को नष्ट करने वाले एंजाइम, जैसे कोलेजनेज़, इलास्टेज, हाइलूरोनिडेज़, जोड़ों में उत्पन्न होते हैं। 30 डिग्री सेल्सियस और उससे कम तापमान पर इनकी सक्रियता कम हो जाती है। सामान्य इंट्रा-आर्टिकुलर तापमान 33 डिग्री सेल्सियस है, लेकिन सूजन के दौरान यह 36 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, जिससे अवांछनीय प्रक्रियाओं की गतिविधि बढ़ जाती है।

40 डिग्री से ऊपर के तापमान पर, श्लेष द्रव में सेल प्रसार और चयापचय बंद हो जाता है, लेकिन जोड़ों को अपरिवर्तनीय क्षति के कारण, विधि लागू नहीं की जा सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि इंट्रा-आर्टिकुलर तापमान में वृद्धि से ऊतकों की स्थिति में सुधार नहीं होता है।

ट्रांसक्यूटेनस विद्युत उत्तेजना दर्द को कम करती है, जैसा कि श्लेष द्रव और भड़काऊ एक्सयूडेट में कमी से स्पष्ट होता है। इंटरफेरेंस करंट दर्द, सूजन से राहत देने और गति की सीमा में सुधार करने में प्रभावी है।

हाइड्रोथेरेपी और बालनोथेरेपी में खनिज और थर्मल हाइड्रोथेरेपी शामिल है। प्रक्रिया मांसपेशियों को मजबूत करती है, दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन को आराम देती है और रोगी की भलाई में सुधार करती है। जब पानी में होता है, तो शरीर का वजन 50-90% कम हो जाता है, जो जोड़ों पर भार को कम करता है, स्नायुबंधन और टेंडन को आराम देता है। दर्द की दहलीज में वृद्धि और तंत्रिका अंत पर प्रभाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ दर्द कम हो जाता है।

मांसपेशियों के तंतुओं, वासोडिलेशन पर प्रभाव के कारण मांसपेशियों की ऐंठन दूर हो जाती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से एसिटाइलकोलाइन की रिहाई तब होती है जब पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है। एंडोर्फिन सामान्य स्थिति, साथ ही एसपीए छुट्टी के माहौल में सुधार करता है।

एर्गोथेरेपी और मालिश तकनीक

फिजियोथेरेपिस्ट रोगियों को निर्धारण उपकरणों और चिकित्सीय अभ्यासों के उपयोग से जोड़ों की रक्षा करना सिखाता है। बिस्तर के आराम के साथ-साथ तीव्र चरण के दौरान टायर निर्धारित किए जाते हैं। निर्धारण के लिए प्रारंभिक संयुक्त स्थिति: प्रगंडिका के लिए 45° अपहरण, कलाई के लिए 20-30° पृष्ठीय मोड़, उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई, 45°C पर कूल्हे, घुटने विस्तारित, पैर तटस्थ स्थिति में। आराम पाने के लिए कठोर खपच्चियों का उपयोग किया जाता है।

ऑर्थोसेस और स्प्लिंटिंग कई उद्देश्यों के लिए आवश्यक हैं: दर्द और सूजन को कम करने के लिए, जोड़ों पर विकृति और तनाव को रोकने के लिए, कठोरता को सहारा देने और कम करने के लिए। कलाई के जोड़ का एक लचीला कट 20-25% तक ताकत बहाल करता है। पैर पर भार को एकमात्र और मेटाटार्सल ब्लॉक पर औसत दर्जे का समर्थन चाप द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। Viscoelastic सामग्री चलते समय शॉक लोड को 40% तक कम कर देती है। गठिया और खेल के बीच संबंध उन लोगों के पक्ष में है जो भड़काऊ प्रक्रियाओं के बाद उचित वसूली के साथ प्रशिक्षण लेते हैं।

हाथों के गठिया के लिए, संपीड़न दस्ताने विकसित किए गए हैं जो रात में दर्द से राहत देते हैं और जब दिन के दौरान अंतराल पर पहने जाते हैं।

कूल्हे के जोड़ पर भार एक बेंत से 50% कम हो जाता है। बाथरूम में सहायक हैंडल रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाते हैं। उपकरणों का चयन व्यक्ति की स्थिति और जरूरतों के अनुसार किया जाता है।

गठिया की मालिश कुछ क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो उपचार को बढ़ावा देती है और अस्थायी राहत प्रदान करती है। लेकिन डीप टिश्यू वर्क, इसके विपरीत, अकड़न और दर्द को बढ़ाता है। इसलिए, यह दिशा-निर्देशों को चुनने के लायक है जो विश्राम और टोनिंग को बढ़ावा देते हैं:

1. स्वीडिश मालिश ऐंठन से राहत के लिए लंबे स्ट्रोक, हलकों और सानना का उपयोग करती है। दबाव काया के आधार पर भिन्न होता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है।
2. शियात्सू में बिंदुओं का अध्ययन शामिल है, जिसके प्रभाव से शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द से राहत मिलती है। मालिश किए जाने वाले क्षेत्रों का संयोजन शिकायतों पर निर्भर करता है, लेकिन आमतौर पर इस प्रक्रिया में पैरों और बाहों का काम करना शामिल होता है। तकनीक क्यूई - महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को संतुलित करने में मदद करती है।
3. लसीका जल निकासी मालिश हल्के, बढ़ते आंदोलनों का उपयोग करती है जो द्रव के बहिर्वाह में मदद करती है और मांसपेशियों के कार्य को सामान्य करती है, जोड़ों, सूजन उत्पादों से हानिकारक पदार्थों को हटाती है।
4. त्वचा पर अभिनय करके सेगमेंटल रिफ्लेक्स मालिश मांसपेशियों को आराम करने और शरीर के इस हिस्से से संबंधित अंगों की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है।

भौतिक चिकित्सा

स्थिरीकरण या दैनिक गतिविधियों में कमी के बाद मांसपेशियों की कमजोरी होती है। सामान्य मांसपेशियों की ताकत बनाए रखना न केवल आंदोलन के लिए आवश्यक है, बल्कि संयुक्त स्थिरीकरण और चोट की रोकथाम के लिए भी आवश्यक है।

गठिया के लिए व्यायाम कई कारकों के आधार पर चुना जाता है:

• रोग में शामिल जोड़ों की संख्या;
• स्थानीय या प्रणालीगत सूजन;
• रोग का चरण;
• रोगी की उम्र;
• चिकित्सा आवश्यकताओं का पालन।

व्यायाम की अवधि और गंभीरता व्यक्ति की स्थिति के आधार पर समायोजित की जाती है। गठिया के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक संयुक्त गतिशीलता, खिंचाव, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और एरोबिक व्यायाम में वृद्धि प्रदान करता है।

घुटने के जोड़ के लिए व्यायाम चिकित्सा:

1. झूठ बोलना, अपने पैर को फर्श से 30 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, 5-20 सेकंड के लिए पकड़ें, नीचे। प्रत्येक पैर के लिए 5-10 दोहराव करें।
2. पीठ के बल लेट कर दोनों पैरों को मोड़ लें। अपने पैर के अंगूठे या पिंडली को पकड़कर जितना हो सके घुटने पर सीधा करने की कोशिश करें। 30-60 सेकंड के लिए स्थिति में रहें, दूसरे पैर के लिए दोहराएं।
3. समर्थन पर अर्ध-स्क्वाट: दरवाजे पर खड़े हों, दोनों हाथों से हैंडल को पकड़ें। श्रोणि को पीछे ले जाएं और बैठ जाएं, 5-10 सेकंड के लिए स्थिति को बनाए रखें, 10 दोहराव करें।
4. कूल्हे के जोड़ के लिए व्यायाम चिकित्सा:
5. फर्श पर लेट जाएं, नितंब दीवार से सटे हुए, पैर सीधे ऊपर। जितना हो सके उन्हें फैलाएं, आराम करें। 50-60 सेकेंड के लिए गुरुत्वाकर्षण बल के तहत गुजरने वाले खिंचाव को पकड़ो।
6. कूल्हे का घूमना: अपनी पीठ के बल लेट कर, एक पैर को घुटने से मोड़ें, अपनी बाहों को उसके चारों ओर लपेटें, अपने कूल्हों और कमर को आराम दें। 10 बार अंदर और बाहर घुमाएं।
7. सीधे पैरों के साथ अपनी पीठ के बल लेटें, बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें, अंदर की ओर झुकें, सीधा करें, बगल से उठाएं (बाहरी घुमाव) और छाती से दबाएं। सीधा करें और पैरों को फिर से बदलें।
8. नितंबों को तानना: अपनी पीठ के बल लेट कर, दोनों घुटनों को अपनी छाती से दबाएं, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें, 30 सेकंड तक रोकें।

गर्दन, हाथ और कंधे की कमर के गठिया के लिए चिकित्सीय व्यायाम:

1. सिर को पक्षों की ओर घुमाना: टकटकी को आगे की ओर निर्देशित किया जाता है, गति धीमी होती है।
2. पीठ पर ताला: एक हाथ सिर के ऊपर पीठ के पीछे रखें, और दूसरा - नीचे से। यदि उंगलियां कंधे के ब्लेड के स्तर पर नहीं मिलती हैं, तो एक तौलिया का उपयोग करें, जो हाथों को जितना संभव हो उतना करीब लाता है। प्रत्येक तरफ 30 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो।
3. सीधे खड़े हो जाएं, अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं और अपना बायां हाथ पीछे ले जाएं। झूले में, उन्हें उसी समय स्वैप करें।
4. सीधे खड़े हो जाएं, ह्यूमरस हड्डियों को मोड़ें ताकि हथेलियां सांस छोड़ते हुए शरीर से दूर हो जाएं, कंधे वापस सांस लेते हुए।
5. खड़े होकर, अपने हाथों को अपने कॉलरबोन पर रखें, श्वास लें, नीचे से छाती का विस्तार करें। एक तेज साँस छोड़ते हुए, अपने कंधों को नीचे करें और अपनी बाहों को सीधा करें, जिससे वे गिर जाएँ।

गति की सीमा को बहाल करने के लिए व्यायाम नियमित रूप से दिन में दो बार किया जाना चाहिए।

तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाओं के मामले में, आइसोमेट्रिक भार बिना उत्तेजना के पर्याप्त मांसपेशी टोन प्रदान करता है। अधिकतम 40% के स्तर पर प्रयास के साथ उन्हें दिन में 5 बार दोहराया जाना चाहिए। यदि रोग गतिविधि कम है, तो हल्के डम्बल का उपयोग किया जा सकता है।

चलने से स्वस्थ लोगों में इंट्रा-आर्टिकुलर विकार नहीं होते हैं, लेकिन प्रतिक्रियाशील गठिया के साथ, आप सीढ़ियां नहीं चढ़ सकते हैं या वजन के साथ स्क्वाट नहीं कर सकते हैं, कूदना, स्टेप एरोबिक्स, स्ट्रेचिंग और सक्रिय समूह योग गठिया के लिए निषिद्ध हैं। निष्क्रिय चरण में पुरानी सूजन के लिए पर्याप्त आराम के साथ तैराकी, चलने और साइकिल चलाने की अनुमति है।

• दर्द संवेदनाएं;
• आंदोलनों की कठोरता;
• गतिशीलता में गिरावट;
• जोड़ों की सूजन और शरीर की अन्य सहायक संरचनाएं - मांसपेशियां, हड्डियां, स्नायुबंधन और टेंडन।

गठिया का मुख्य लक्षण मोटर फ़ंक्शन का उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर रोगी की अक्षमता होती है। रोग के लक्षण और पाठ्यक्रम गठिया के प्रकार और रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

गठिया के उचित उपचार के अभाव में, कई गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। सिकुड़न, अर्थात्, प्रभावित जोड़ों की आंशिक गतिहीनता, श्लेष झिल्ली और जोड़ों के उपास्थि को नुकसान के साथ-साथ मांसपेशियों, स्नायुबंधन और फिक्सिंग डायथ्रोसिस को नुकसान से जुड़े परिवर्तनों से उकसाया जाता है। उपास्थि की विकृति से उकसाए गए जोड़ के उदासीनता के परिणामस्वरूप, संयुक्त की अतिसक्रियता विकसित हो सकती है।

एंकिलोसिस प्रभावित जोड़ों की पूर्ण गतिहीनता है। हड्डी और रेशेदार एंकिलोसिस हैं। अस्थि एंकिलोसिस हड्डी संयोजी ऊतक के विकास से जुड़ा हुआ है और दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। इस मामले में, डायथ्रोटिक सतहों के संलयन से संयुक्त का पूर्ण स्थिरीकरण होता है। रेशेदार प्रकार की जटिलता रेशेदार ऊतकों की वृद्धि के परिणामस्वरूप विकसित होती है। साथ ही, गंभीर दर्द के साथ, संयुक्त गतिशीलता सीमित रॉकिंग आंदोलनों के रूप में आंशिक रूप से संरक्षित हो सकती है।

मालिश की आवश्यकता के बारे में

कई वर्षों के अभ्यास से पता चलता है कि गठिया से लड़ने के विभिन्न भौतिक तरीके काफी प्रभावी हैं। इन विधियों में से एक मालिश है, जो मेकेनोथेरेपी, स्थितिगत उपचार और विशेष जिम्नास्टिक के साथ संयुक्त चिकित्सा परिसर का एक अभिन्न अंग है। साथ ही, बीमारी के किसी भी चरण में स्थिति और फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ उपचार के तरीकों का उपयोग किया जा सकता है।

मालिश प्रक्रियाओं की कार्रवाई गठिया से प्रभावित जोड़ों, मांसपेशियों और त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए डिज़ाइन की गई है। मालिश और चिकित्सीय अभ्यासों के परिणामस्वरूप, कठोरता, दर्द और मांसपेशियों में तनाव दूर हो जाता है, जोड़ों की गति की सामान्य सीमा बहाल हो जाती है। गठिया के रोगियों के लिए एक महत्वपूर्ण कारक चिकित्सीय मालिश के परिणामस्वरूप शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में सुधार है, क्योंकि रोग के लक्षण जोड़ों, तंत्रिका तंत्र, रक्त और में विषाक्त पदार्थों के संचय और क्रिस्टलीकरण से जुड़े होते हैं। शरीर के विभिन्न ऊतक।

गठिया का मुकाबला करने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कारकों की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है:

• पैन पॉइंट्स;
• गतिशीलता की वास्तविक सीमा;
• मांसपेशियों में तनाव की डिग्री;
• मांसपेशियों में छूट की संभावना।

चिकित्सीय मालिश केवल रोग के निवारण के चरण में निर्धारित की जा सकती है, जो निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• दर्द से राहत;
• सूजन और लालिमा की अनुपस्थिति;
• रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार।

गठिया उपचार की प्रभावशीलता और चिकित्सा के परिणाम काफी हद तक मालिश प्रक्रियाओं की शुरुआत की समयबद्धता पर निर्भर करते हैं। रोग के प्रकार, संयुक्त क्षति की गंभीरता और रोग की अवधि के आधार पर सत्रों की संख्या निर्धारित की जाती है। प्रारंभिक अवस्था में गठिया का इलाज करते समय, आमतौर पर 5 सत्रों को समाप्त किया जा सकता है। रोग के एक गंभीर जीर्ण रूप के मामले में, जिसमें संयुक्त विकृत होता है, कम से कम 15 सत्रों की आवश्यकता होती है। चिकित्सीय मालिश सत्र आराम की प्रक्रिया की तुलना में अधिक समय तक रहता है, क्योंकि प्रभावित जोड़ के उपचार में कम से कम 20 मिनट लगते हैं।

मालिश चिकित्सा की प्रभावशीलता

गठिया के लिए मालिश के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव प्रदान किए जाते हैं:

• मांसपेशी शोष की रोकथाम, मांसपेशियों के तंतुओं तक ऑक्सीजन की पहुंच को सुविधाजनक बनाना;
• दर्द को दूर करना;
• रोगग्रस्त जोड़ की गुहा में जमा होने वाले जैविक तरल पदार्थों के उत्सर्जन की उत्तेजना, नमक जमा और ठहराव की अभिव्यक्तियों के खिलाफ लड़ाई;
• रक्त परिसंचरण में सुधार, सामान्य रक्त प्रवाह की बहाली और शरीर के उपचारित क्षेत्रों में चयापचय में तेजी;
• बिगड़ा हुआ गतिशीलता में सुधार या बहाली और प्रभावित जोड़ के संकुचन को रोकना, जो विशेष रूप से कोहनी और घुटनों के डायथ्रोसिस के मामले में महत्वपूर्ण है, जो रोगियों को विशेष असुविधा का कारण बनता है।

गठिया के लिए वार्मिंग संयुक्त मालिश की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए, कमरे को ठंडा रखने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, मालिश चिकित्सा को फिजियोथेरेपी अभ्यास, फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा के साथ जोड़ा जा सकता है और होना चाहिए। गठिया के उपचार में, एक्यूप्रेशर और खंडीय सहित विभिन्न मालिश विधियों का उपयोग किया जाता है। शरीर के उपचारित क्षेत्र के एक अलग क्षेत्र के साथ, सामान्य और निजी मालिश प्रतिष्ठित हैं:

1. एक सामान्य मालिश के साथ, रोग से प्रभावित क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शरीर के सभी हिस्सों का इलाज किया जाता है। एक सत्र की न्यूनतम अवधि 60 मिनट है। मालिश सत्रों के बीच के अंतराल को रोगी की सामान्य स्थिति, रोग के प्रकार और डिग्री के अनुसार चुना जाता है: मालिश हर दिन, हर दूसरे दिन या एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार की जा सकती है।
2. निजी मैनुअल थेरेपी के साथ, शरीर के छोटे क्षेत्रों का इलाज किया जाता है, यानी हाथ, पैर, पीठ आदि के अलग-अलग जोड़। प्रत्येक प्रक्रिया कई मिनट से लेकर आधे घंटे तक रह सकती है। इस मामले में, सामान्य मालिश के समान तकनीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन प्रत्येक समस्या क्षेत्र को अधिक सावधानी से संसाधित किया जाता है, अर्थात मालिश चिकित्सक के आंदोलनों की संख्या बढ़ जाती है।

मालिश मतभेद

गठिया के लिए चिकित्सीय मालिश में विभिन्न contraindications हैं। आंतरायिक contraindications, अर्थात्, विभिन्न रोगों के खतरनाक लक्षण, जिसके बाद बिना किसी बाधा के मालिश की जा सकती है, इसमें शामिल हैं:

• सामान्य स्थिति में गिरावट;
• तीव्र शोध;
• बुखार, ठंड लगना और बुखार;
• रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• तंत्रिका या मानसिक आधार पर गंभीर ओवरवर्क;
• मतली और उल्टी एक सहवर्ती बीमारी से उकसाया;
• पैल्पेशन के दौरान दर्द;
• चर्म रोग जिसमें छाले, फोड़े, दाने आदि हो जाते हैं।

निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित मरीजों के लिए गठिया के लिए मालिश का उल्लंघन किया जाता है:

• यौन रोग;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• मानसिक विकार;
• गुर्दे और यकृत के विकार।

निजी चिकित्सीय मालिश हर्निया और यूरोलिथियासिस से पीड़ित व्यक्तियों के साथ-साथ मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान और प्रसव के 60 दिनों के बाद या गर्भावस्था को समाप्त करने के लिए contraindicated है। गर्भावस्था के दौरान, जांघों, काठ क्षेत्र और पेट की निजी मालिश की अनुमति नहीं है।

मालिश तकनीक

मालिश एक अनिवार्य चिकित्सीय और निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है, विशेष रूप से आर्थ्रोसिस के लिए प्रभावी। यह इस तथ्य के कारण है कि मैन्युअल एक्सपोजर शरीर के प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। संयुक्त रोगों के लिए मालिश के निम्नलिखित लक्ष्य हैं:

• दर्द और गतिशीलता की सीमा से रोगग्रस्त जोड़ से छुटकारा पाना;
• शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में रक्त प्रवाह की बहाली;
• बीमारी के कारण संयुक्त गतिशीलता में गिरावट की प्रक्रिया को धीमा करना;
• मांसपेशी शोष की रोकथाम।

चिकित्सीय मालिश का एक कोर्स निर्धारित करने से पहले, विशेषज्ञ को रोग के रूप (तीव्र, सूक्ष्म या जीर्ण), गठिया गतिविधि के स्तर और संयुक्त शिथिलता की उपस्थिति का पता लगाना चाहिए। एंकिलोसिस और संकुचन की संभावित उपस्थिति का निर्धारण करते हुए, प्रत्येक जोड़ों की गतिशीलता का विस्तृत अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, डॉक्टर को मांसपेशियों की स्थिति स्पष्ट करनी चाहिए। रोग गतिविधि के स्तर की परवाह किए बिना, रुमेटीइड गठिया के साथ मालिश, रुमेटी रूप के साथ, हमलों के बीच किया जा सकता है।

गठिया के तेज होने की अवधि सीमित गतिशीलता और प्रभावित जोड़ की सूजन के साथ होती है। इसके अलावा, प्रभावित लोगों के ऊपर और नीचे स्थित जोड़ों की आवाजाही पर प्रतिबंध है। इस मामले में, जोड़ों को ठीक करने वाली मांसपेशियों में तेज तनाव होता है, इसलिए उनकी अधिकतम छूट सुनिश्चित करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए विशेष श्वास अभ्यास का उपयोग किया जा सकता है। गठिया के दौरान विभिन्न तनाव रोगी की शारीरिक स्थिति को खराब कर सकते हैं, जबकि उचित श्वास शरीर के संतुलन के प्राकृतिक संतुलन की शांति और बहाली प्रदान करता है।

चिकित्सीय मालिश को गतिशीलता और दर्द के प्रतिबंध को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहले 2-3 सत्रों का उद्देश्य जोड़ों पर सीधे प्रभाव का सहारा लिए बिना, त्वचा की सतह को रगड़ने और पथपाकर करने के तरीकों का उपयोग करके जितना संभव हो उतना मांसपेशियों को आराम देना है। 3-5 सत्रों से शुरू होकर, मांसपेशियों की मालिश की तीव्रता को बढ़ाने की अनुमति दी जाती है, जिससे उनकी मजबूती और कुपोषण में कमी सुनिश्चित होती है।

मालिश चिकित्सा के प्रारंभिक चरण में, रोगग्रस्त जोड़ों पर एक हल्का प्रभाव प्रदान किया जाता है, और 2-4 सत्रों से शुरू होने वाले विशेष तरीकों को लागू किया जाता है। सबसे पहले, कम से कम घावों वाले जोड़ों, जिनमें कम दर्द होता है, का उपचार किया जाता है। जैसे-जैसे थेरेपी आगे बढ़ती है, मालिश में स्थानीय रगड़ और सानना तकनीक शामिल होती है जो रोगी के सभी जोड़ों को प्रभावित करती है।

प्रयुक्त तकनीकें

प्रत्येक मालिश सत्र गठिया से कम प्रभावित जोड़ों के उपचार से शुरू होना चाहिए। तेज दर्द की अनुपस्थिति में, पहले सत्र से ही जोड़ों पर सीधे प्रभाव पड़ना संभव है। आर्टिकुलर कैविटी से लिम्फ के बहिर्वाह में सुधार के लिए उचित ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

सिकुड़न से प्रभावित मांसपेशियों को रगड़ा और सहलाया जाता है, और प्रतिपक्षी मांसपेशियों को रगड़, पथपाकर, कंपन और नरम करके इलाज किया जाता है। यह देखते हुए कि अवकुंचन की उत्पत्ति पेरेटिक नहीं है, प्रतिपक्षी की मांसपेशियों पर एक ऊर्जावान प्रभाव लागू किया जाना चाहिए, साथ ही कंपन तकनीक, जैसे दोहन और थपथपाना।

फिजियोथेरेपी अभ्यास और तापमान जोखिम के संयोजन में प्रभावित जोड़ की कठोरता के साथ की गई मालिश प्रक्रियाओं की मदद से, कई मामलों में क्षतिग्रस्त अंग की गतिशीलता को पूरी तरह से बहाल करना संभव है। कंधे के जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने के लिए, पथपाकर, सानना और निचोड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है, उंगलियों और हथेली के किनारे के साथ किया जाता है। उपचारित क्षेत्र को गूंधने के बाद, हिलाया जाता है, जिसके बाद पथपाकर और निचोड़ना जारी रहता है। मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है, कोहनी डायथ्रोसिस से शुरू होता है और कंधे से समाप्त होता है। कंधे के विस्तार के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों का इलाज करने के लिए उपरोक्त तकनीकों का उपयोग करें।

कोहनी के जोड़ की गतिशीलता में सुधार करने के लिए, ऊपर वर्णित आंदोलनों में कई और सानना विधियों को जोड़ा जा सकता है, जो हथेली या उंगलियों के किनारे का उपयोग करके किया जाता है। कोहनी के जोड़ का उपचार कंधे के जोड़ की मालिश से शुरू होता है, जो आसानी से अग्र भाग में जाता है। अगला, कोहनी के ऊपर स्थित मांसपेशियों का काम करें। प्रक्रिया की अवधि संयुक्त की स्थिति और उसके आसपास स्थित मांसपेशियों और ऊतकों पर निर्भर करती है। प्रभावित जोड़ का आकार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: उदाहरण के लिए, हाथ की मालिश 7 मिनट में की जा सकती है, जबकि कंधे या घुटने के जोड़ को बाहर निकालने में 10-15 मिनट लगते हैं।

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर की क्रिया का सिद्धांत शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं से जुड़ा है। उंगलियों या हाथ से एक्यूप्रेशर के साथ, हाथ शरीर के कुछ हिस्सों पर कार्य करते हैं, जिससे कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं:

• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना;
• रक्त परिसंचरण की बहाली;
• अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्यों में सुधार;
• दर्द से राहत;
• मांसपेशियों के तनाव से राहत।

एक एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ को रोगी के शरीर पर उन आवश्यक बिंदुओं का सही-सही पता लगाना चाहिए, जो सबसे संवेदनशील उंगली के पैड से प्रभावित होते हैं। जैविक गतिविधि के बिंदुओं पर इस क्रिया के परिणामस्वरूप, रोगी को गर्मी, प्रवाह और फटने की अनुभूति होती है, और उपचारित क्षेत्र में हल्का दर्द हो सकता है। इसके अलावा, जब एक्यूपंक्चर बिंदुओं के संपर्क में आते हैं, तो जिन बिंदुओं पर काम किया जा रहा है, उन पर "रोंगटे" दिखाई देते हैं।

एक्यूप्रेशर के कार्यान्वयन को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप विशेष आरेखों का उपयोग कर सकते हैं जो चैनल, रेखाएँ और मेरिडियन दिखाते हैं, जिसके साथ आप वांछित एक्यूपंक्चर बिंदु का अनुमानित स्थान निर्धारित कर सकते हैं। त्वचा के निम्नलिखित क्षेत्रों पर स्थित बिंदुओं की खोज के लिए एक्यूप्रेशर की प्रक्रिया में कुछ संरचनात्मक विशेषताओं का उपयोग किया जा सकता है:

• सबग्लूटियल फोल्ड्स;
• कंधे की तह;
• कोहनी की तह;
• कलाई की तह;
• उंगलियों;
• नाक की नोक;
• अवसाद और ट्यूबरकल;
• मांसपेशी समर्थन साइटें।

एक्यूप्रेशर करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के आधार पर, मैन्युअल एक्सपोजर का शांत या उत्तेजक प्रभाव हो सकता है। संकुचन के कारण मांसपेशियों की टोन में वृद्धि और गठिया के कारण मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की उपस्थिति वाले रोगियों के मामले में, प्रभाव का उद्देश्य विश्राम करना है। यह सुखदायक एक्यूप्रेशर तकनीक का उपयोग करता है। यदि, गठिया में, मांसपेशियों की टोन में कमी और कुछ मांसपेशी समूहों के एट्रोफी या पेरेसिस होते हैं, तो टॉनिक तकनीक का उपयोग करके मालिश करना आवश्यक होता है।

स्व-मालिश की विशेषताएं

एक योग्य मालिश चिकित्सक की सेवाओं का सहारा लेने के अवसर के अभाव में, गठिया के लिए चिकित्सीय मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। मालिश की इस पद्धति में कई सकारात्मक विशेषताएं हैं:

• सबसे आरामदायक स्थिति में मालिश करने की क्षमता, उदाहरण के लिए, मेज पर बैठना, सोफे पर लेटना, आदि;
• स्नान में आत्म-मालिश करने से प्रक्रियाओं के लाभ और प्रभावशीलता में वृद्धि होती है, जबकि सत्रों को कड़ाई से खुराक देना आवश्यक है, मॉडरेशन को देखते हुए;
• फिजियोथेरेपी के संयोजन में किसी भी सुविधाजनक समय पर स्वतंत्र मालिश की जा सकती है।

स्व-मालिश के मुख्य नुकसान:

• मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता;
• शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे कंधों की दुर्गमता;
• बढ़ी हुई ऊर्जा लागत, जिसके संबंध में स्व-मालिश में कई contraindications हैं, जैसे हृदय रोग और गुर्दे और यकृत के विकार;
• स्व-मालिश करने के नियमों के उल्लंघन से प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं।

उचित स्व-मालिश के साथ, दर्द नहीं होना चाहिए, साथ ही त्वचा को नुकसान और चोट लगना चाहिए। मालिश सक्रिय लयबद्ध आंदोलनों के साथ की जाती है, जो बहुत अचानक नहीं होनी चाहिए। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो शरीर के उपचारित क्षेत्र में गर्मी की भावना दिखाई देनी चाहिए।

बड़े डायथ्रोसिस के साथ समस्याओं के मामले में, मुख्य रूप से पैरों के जोड़ों में, प्रक्रिया को प्रभावित क्षेत्र के ऊपर स्थित क्षेत्रों में शुरू किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, घुटने के जोड़ का इलाज जांघ से शुरू होता है। आस-पास के ऊतकों को संसाधित करने के बाद, आप प्रभावित क्षेत्र की आत्म-मालिश शुरू कर सकते हैं। गठिया के लिए स्व-मालिश की अवधि संयुक्त के आकार के आधार पर भिन्न हो सकती है: हाथ का इलाज करते समय, 3 मिनट पर्याप्त होते हैं, जबकि पैर पर एक बड़े जोड़ को काम करने का एक सत्र 25 मिनट तक का समय ले सकता है।

स्व-मालिश प्रभावी और हानिरहित होने के लिए, सही स्थिति लेना आवश्यक है जिसमें जोड़ों को समकोण पर झुकना चाहिए। मालिश करते समय, लसीका प्रवाह की दिशा को ध्यान में रखा जाना चाहिए: आंदोलनों को निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जबकि लिम्फ नोड्स को सीधे मालिश नहीं किया जा सकता है।

रक्तस्राव और बीमारियों के बढ़ने की स्थिति में, या क्षति और अल्सर के साथ त्वचा के क्षेत्रों का इलाज करने के लिए आपको आत्म-मालिश नहीं करनी चाहिए। गठिया के उपचार के भाग के रूप में स्व-मालिश करते समय, चिकित्सीय कार्रवाई के विभिन्न जैल और क्रीम का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है जो प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाती है।

संधिशोथ और मालिश

रूमेटोइड गठिया के साथ, मालिश प्रक्रियाएं रोग को कमजोर करने के चरण में निर्धारित की जाती हैं, जब दर्द अनुपस्थित होता है। मालिश सामान्य या निजी हो सकती है, जिसका उद्देश्य बाहों या पैरों या पीठ की मांसपेशियों पर अलग-अलग जोड़ों को काम करना है। संधिशोथ के साथ, एक मालिश चिकित्सक आमतौर पर निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करता है:

• सानना;
• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• मरोड़;
• खींच रहा है।

मालिश चिकित्सा के पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 12-15 सत्र होती है, जिनमें से प्रत्येक 20-30 मिनट तक रह सकती है। हाथों को संसाधित करने की प्रक्रिया में, एक नरम रोलर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसके साथ आप उंगलियों को आधा मुड़ा हुआ स्थान दे सकते हैं। इस मामले में, प्रत्येक टेंडन को 8-10 जोड़-तोड़ से चिकना किया जाता है, जिसमें अंगूठे का पैड और फलाव हाथ के पिछले हिस्से को ऊपर और नीचे ले जाता है। फिर हैचिंग द्वारा गहरी रगड़ाई की जाती है। इंटरोससियस मांसपेशियों की मालिश करते समय, रोगी की उंगलियों को फैलाया जाना चाहिए, और हथेली को संसाधित करने के लिए चौरसाई और रगड़ तकनीक का उपयोग किया जाता है। एक सेशन के दौरान दोनों हाथों की एक्सरसाइज की जाती है।

पैरों के संधिशोथ घावों के मामले में, उंगलियों से टखने की दिशा में गहरी पथपाकर का उपयोग किया जाता है। मालिश हथेलियों और अंगूठों से की जाती है और निचले पैर के लगभग एक तिहाई हिस्से पर कब्जा कर लिया जाता है। बछड़े की मांसपेशियों की सक्षम मालिश के मामले में, पैरों की स्थिति में काफी सुधार होता है।

प्रभावित घुटने के जोड़ का उपचार दोनों हाथों के अंगूठे और हाथों का उपयोग करके किया जाता है। सबसे पहले, अंगूठे को घुटने की टोपी के नीचे रखा जाता है, जिसके बाद उन्हें धीरे-धीरे एक सर्पिल में पथपाकर और रगड़ तकनीक का उपयोग करके जांघ की ओर ले जाया जाता है। घुटने को कोमल मोड में मालिश किया जाना चाहिए, क्योंकि बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत पोपलीटल गुहा में स्थित हैं।

संधिशोथ से प्रभावित पीठ की मालिश करते समय, पहले बाएं आधे हिस्से का इलाज किया जाता है, जिसके बाद वे दाईं ओर जाते हैं। इस स्थिति में, आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

• रेक की तरह पथपाकर;
• विचूर्णन;
• बदलाव;
• कोमल ऊतकों का लुढ़कना;
• सानना;
• खींच रहा है।

भौतिक चिकित्सा

घुटने के डायथ्रोसिस के उपचार में चिकित्सीय व्यायाम का उद्देश्य पैर की मांसपेशियों को खींचना और घुटनों की गतिशीलता में सुधार करना है। व्यायाम धीरे-धीरे और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाता है। व्यायाम के एक सेट के सही विकल्प के मामले में, जोड़ों में दर्द के बिना जिम्नास्टिक किया जाना चाहिए। घुटने के जोड़ के गठिया के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों के परिसर में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

1. रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है और रीढ़ को फैलाता है, हाथों को ऊपर और पैरों को नीचे की ओर निर्देशित करता है। फिर रोगी सांस को बाहर निकालता है और एड़ियों को आगे की ओर धकेलते हुए पैरों के पंजों को अपनी ओर खींचता है, इसके बाद 10 सेकेंड तक बारी-बारी से दोनों एड़ियों को नीचे की ओर खींचता है। अंत में, एक सर्कल में पैरों के साथ घुमाव किया जाता है।
2. सीधी पीठ और आराम से घुटनों के बल कुर्सी पर बैठकर, 3 मिनट के लिए लेग स्विंग किया जाता है, जिसके बाद लेग को बदल दिया जाता है। झूले का आयाम 30 सेमी तक पहुंच सकता है। इसके बाद, एक पैर को फर्श के समानांतर सीधा किया जाता है और 3 सेकंड के लिए इस अवस्था में रखा जाता है। व्यायाम प्रत्येक पैर के लिए 10 बार दोहराया जाता है।
3. हाथों को शरीर के साथ फैलाकर फर्श पर लेट जाएं, एक पैर को ऊपर उठाएं और सीधा करें। प्रेरणा पर, पैर के अंगूठे को ऊपर उठाएं, साँस छोड़ते पर - एड़ी, व्यायाम को 5 बार दोहराएं। अगला, एक पैर फर्श पर रखा जाता है, और दूसरा घुटने पर मुड़ा हुआ होता है और साइकिल पैडल की शैली में मुड़ जाता है। प्रत्येक चरण से 10 परिक्रमा पूरी करने के बाद उनके प्रत्यावर्तन के साथ 20 परिक्रमा की जाती है।
4. फर्श पर बैठकर अपने हाथों को अपने पैरों के चारों ओर लपेट लें। पीठ और पैरों को सीधा किया जाता है, छाती को घुटनों तक निर्देशित किया जाता है, जिसके बाद वे पेट के बल मुड़ जाते हैं। पैर घुटने पर मुड़ा हुआ है और वे जांघ को फर्श से उठाए बिना एड़ी से नितंब की मांसपेशी तक पहुंचने की कोशिश करते हैं।

घुटने के गठिया के लिए स्क्वाट सख्त वर्जित है। चिकित्सीय अभ्यास पानी में किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रभावित पैर के जोड़ों पर कम तनाव पड़ता है।

कंधे के डायथ्रोसिस को विकसित करने के उद्देश्य से चिकित्सीय व्यायाम में हाथों की पीठ के पीछे, पक्षों और ऊपर की गतिविधियों को शामिल किया गया है। हाथों को विकसित करने के लिए नरम रबर विस्तारक और गेंदों का उपयोग किया जा सकता है। व्यायाम के बजाय प्लास्टिसिन से मॉडलिंग करके हाथों के जोड़ों को विकसित किया जा सकता है।

आराम करने पर, हाथों को किनारे पर रखने या उन्हें एक विशेष रबर की गेंद पर रखने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, कलाई के जोड़ों के अव्यवस्थाओं और उदात्तीकरण की रोकथाम सुनिश्चित की जाती है। रात के आराम के दौरान हाथों और पैरों को वांछित स्थिति में ठीक करने के लिए, ऑर्थोस का उपयोग किया जा सकता है, जो गठिया रोगियों के लिए विशेष फिक्सेटर हैं।

स्थिति द्वारा गठिया उपचार

स्थिति द्वारा उपचार की विधि का उपयोग उस स्थिति में किया जाता है जब प्रभावित जोड़ों को आराम की आवश्यकता होती है, और उनके आस-पास के लोगों को स्थिति में लगातार परिवर्तन की आवश्यकता होती है। कोहनी के जोड़ को नुकसान के मामले में, हाथ को कोहनी पर झुकना चाहिए, और मोड़ का कोण सीधे के करीब होना चाहिए। इस मामले में, हाथ को जितना संभव हो उतना कम असंतुलित रूप में रहने दिया जाना चाहिए। प्रकोष्ठ को उच्चारण और सुपारी के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति में रखा गया है, जबकि हाथ को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। हथेलियों की सतहों को शरीर के सामने की ओर निर्देशित किया जाता है। इसके अलावा, कंधे को कम से कम 25-30 ° पीछे की ओर खींचा जाता है और शरीर से 30-40 ° आगे बढ़ाया जाता है, जिसके बाद हाथ को तकिए पर रखा जाता है। कुछ मामलों में, आप अतिरिक्त रूप से कंधे को बाहर की ओर घुमा सकते हैं।

उंगलियों और हाथों के जोड़ों की स्थिति को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों के गठिया के मामले में, अक्सर विस्तार का उल्लंघन होता है, इंटरफैन्जियल जोड़ों को नुकसान के साथ - हाइपरेक्स्टेंशन, उदात्तता के साथ और गतिशीलता के पूर्ण नुकसान से भरा होता है। टर्मिनल फालैंग्स का गठिया फ्लेक्सन के साथ हो सकता है।

घुटने के जोड़ की स्पष्ट सूजन की उपस्थिति में, मरीज पैर को मुड़ी हुई अवस्था में रखने की कोशिश करते हैं। यह मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है जो घुटने और कूल्हे के जोड़ों को फ्लेक्स करता है, कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों में संकुचन के गठन में योगदान देता है। ऐसी स्थिति में मालिश के दौरान और प्रक्रिया के अंत में रोगी के पैर को तकिए पर रखना चाहिए, जिससे मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिल सके।

टखने के जोड़ में सूजन एक जटिलता के विकास को जन्म दे सकती है, जिसे लोकप्रिय रूप से "घोड़े के पैर" कहा जाता है। इससे बचने के लिए, पैर को निचले पैर के दाहिने कोण पर रखा जाना चाहिए, और रेत के एक बैग या बॉक्स को नीचे रखा जा सकता है। कूल्हे के जोड़ की गतिशीलता को बनाए रखने के लिए, रोगी को दिन में कई बार उसकी पीठ पर तकिये के बिना लिटाया जाना चाहिए, जिसके बाद उसका पैर हटा दिया जाता है और बिस्तर से नीचे कर दिया जाता है, बिना पैर को फर्श पर रखे या रखे इसके तहत एक जोर।

दवा, हार्मोनल और विटामिन की तैयारी के संयोजन में गठिया के लिए मालिश प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। मालिश की प्रभावशीलता को खनिज स्नान, मिट्टी चिकित्सा और पराबैंगनी विकिरण द्वारा बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, मालिश के दौरान विभिन्न हर्बल-आधारित मालिश क्रीम और तेलों का उपयोग किया जा सकता है: विशेष रूप से, मेन्थॉल, कैमोमाइल और कपूर के पेड़ के तेल दर्द को कम करने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं। कुछ मामलों में, अरोमाथेरेपी के साथ गठिया के लिए मालिश का संयोजन करते समय एक सकारात्मक प्रभाव देखा जा सकता है, जिसमें लैवेंडर, मेंहदी, नीलगिरी, मरजोरम, आदि के तेलों का उपयोग किया जाता है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही अतिरिक्त दवाओं और प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके पास मतभेद और व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

बीमारियों का इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। यह व्यक्तिगत सहनशीलता को ध्यान में रखने में मदद करेगा, निदान की पुष्टि करेगा, यह सुनिश्चित करेगा कि उपचार सही है और नकारात्मक ड्रग इंटरैक्शन को बाहर करें। यदि आप बिना डॉक्टर की सलाह के नुस्खे का उपयोग करते हैं, तो यह पूरी तरह से आपके अपने जोखिम पर है। साइट पर सभी जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत की जाती है और यह चिकित्सा सहायता नहीं है। आप आवेदन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।

गठिया की मालिश प्रभावी उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह रोगी को कठोर मांसपेशियों को आराम देने, जोड़ों की मोटर क्षमता बढ़ाने, छुटकारा पाने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। लेकिन मालिश हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। कुछ प्रकार के गठिया के साथ, उपचार की यह विधि contraindicated है।

मालिश की आवश्यकता के बारे में

रोग की छूट की अवधि के दौरान ही मालिश की अनुमति है। यह रोगी को निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव प्रदान करता है:

• यह बीमारी की अवधि के दौरान मांसपेशियों के शोष को भड़काने की अनुमति नहीं देता है।
• गठिया प्रभावित क्षेत्रों में रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
• दर्द के लक्षणों से राहत देता है (कुछ मामलों में, उन्हें पूरी तरह से हटा देता है)।
• प्रभावित ऊतकों में चयापचय को उत्तेजित करता है।
• एडिमा के कारण जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाता है।
• विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करता है।
• गठिया के जोड़ों की गतिशीलता को पुनर्स्थापित करता है।

मालिश का प्रभाव सीधे समयबद्धता, प्रकार, प्रक्रियाओं की अवधि और सत्रों की संख्या पर निर्भर करता है। नियुक्ति के लिए मुख्य संकेतक जोड़ों को नुकसान की डिग्री है।

मालिश स्वीकार्य है अगर:

• रोगी को तेज दर्द महसूस नहीं होता है;
• प्रभावित क्षेत्र की लाली और सूजन प्रकट नहीं होती है;
• संयुक्त पुनर्प्राप्ति की एक सकारात्मक गतिशीलता है।

यदि रोगी को गठिया की प्रारंभिक अवस्था है, तो उसके लिए 3-6 मालिश सत्र पर्याप्त होंगे। जोड़ों के विरूपण के मामले में, कम से कम 15 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी, जिसमें 3-5 पाठ्यक्रम शामिल होंगे। गठिया के लिए मालिश की औसत अवधि 30 मिनट है।

मतभेद

प्रभावित जोड़ों को बहाल करने के लिए मालिश के उच्च लाभों के बावजूद, कई तरह के मतभेद हैं। इस तरह के निषेधों को पूरी जिम्मेदारी के साथ माना जाना चाहिए, क्योंकि इससे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है और बीमारी के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

मुख्य मतभेद:

• शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति (ठंडे लक्षण)।
• आवश्यक मालिश (घाव, खरोंच, घर्षण, अल्सर, मुँहासे) की साइट पर त्वचा को नुकसान।
• मजबूत दर्द संवेदनाएं।
• एक अस्थिर मानस और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों की उपस्थिति।
• खराब रक्त का थक्का जमना।
• उपस्थिति, उल्टी या।
• एक तनावपूर्ण स्थिति (शारीरिक परिश्रम के बाद या गंभीर भावनात्मक अनुभवों की अवधि के दौरान)।
• जिगर, गुर्दे और हृदय के रोग (विशेष रूप से इस्किमिया या मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन)।
• वंक्षण हर्निया।

दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए गठिया के लिए मालिश भी contraindicated है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे के जोड़ों और पेट की मालिश करना भी मना है।

नियम

मालिश प्रक्रिया के लिए रोगी को अधिकतम लाभ पहुंचाने के लिए, मालिश के बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• रोगी को पूरी तरह से आराम करना चाहिए और किसी भी स्थिति में प्रक्रिया के दौरान विरोध नहीं करना चाहिए।
• सीधे गले की जगह की मालिश करने से पहले, आपको सबसे पहले मांसपेशियों के ऊतकों और टेंडन को खींचना चाहिए, जो प्रभावित जोड़ से थोड़ा ऊपर और नीचे स्थित होते हैं।
• 1 क्षेत्र में मालिश की अवधि 20-30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• मालिश आंदोलनों को नरम, चिकना होना चाहिए। पिंचिंग और मजबूत पकड़ अस्वीकार्य हैं।
• सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, वार्मिंग क्रीम या तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• मालिश आंदोलनों की गति धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए और विभिन्न तकनीकों के साथ वैकल्पिक होना सुनिश्चित करें।

गठिया के लिए मालिश एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए, केवल इस मामले में आप जोड़ों के उपचार में सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। घर पर मालिश कम प्रभावी मानी जाती है और दुर्लभ मामलों में इसका उपयोग किया जाता है।

प्रकार और तकनीक

गठिया के साथ, चिकित्सीय मालिश के लिए 3 विकल्प हैं: खंडीय, एक्यूप्रेशर और आत्म-मालिश। इसके अलावा, इन किस्मों में विभिन्न निष्पादन तकनीकें हो सकती हैं:

• शुष्क त्वचा पर;
• तेल के साथ;
• बैठना, खड़ा होना या लेटना;
• चिकित्सीय मलहम (दर्द निवारक, वार्मिंग, विरोधी भड़काऊ) के उपयोग के साथ।

अगला, हम गठिया के उपचार के लिए मालिश के प्रकारों का विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

कमानी

खंडीय मालिश आपको गठिया से प्रभावित क्षेत्र को फैलाने की अनुमति देती है। विभिन्न तकनीकों के लिए धन्यवाद, मालिश चिकित्सक जल्दी से दर्द क्षेत्र, सील और सूजन का निर्धारण करेगा। शरीर का वांछित भाग विकसित होता है, मांसपेशियां शिथिल होती हैं, रक्त प्रवाह बढ़ता है।

गठिया के लिए सबसे प्रभावी खंडीय मालिश तकनीक:

• देखा - दोनों हाथों को दर्द वाली जगह पर रखें। अपने हाथों के बीच त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र को पिंच करें और अपने हाथों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं। आंदोलन एक आरी जैसा दिखना चाहिए।
• ड्रिलिंग - मालिश चिकित्सक का अंगूठा प्रभावित क्षेत्र पर रखा जाता है। अगला, आपको इस उंगली के साथ परिपत्र आंदोलनों को बनाने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे न केवल त्वचा को मालिश करना, बल्कि गले की जगह के अंदर भी। ऐसा करने के लिए, आपको मालिश से दर्द महसूस होने तक दबाव बल को धीरे-धीरे बढ़ाना होगा। आपको सूजन के पूरे क्षेत्र को कवर करने के लिए 1 बिंदु नहीं, बल्कि कई मालिश करने की आवश्यकता है।
• पथपाकर - कोमल मालिश करना। मालिश के पहले मिनटों में इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है। मसाज थेरेपिस्ट की हथेली को गले की जगह पर धीरे से सहलाना चाहिए। पूरे स्ट्रोक में दिशा बदलना सुनिश्चित करें: आगे, पीछे, एक अर्धवृत्त बनाएं। आपको अलग-अलग दिशाओं में दोनों हाथों से पथपाकर मालिश तकनीक को पूरा करना होगा।
• शिफ्ट - 2 अंगूठों को सूजन वाली जगह पर रखें और साथ ही उन्हें झटके से आगे या पीछे घुमाएं।

इन विधियों को करते समय, मध्यम तीव्रता का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक दबाव रोगी को अप्रिय दर्दनाक संवेदना ला सकता है।

छितराया हुआ

इस प्रकार की मालिश सूजन वाले जोड़ के एक विशिष्ट भाग को प्रभावित करती है। कुछ बिंदुओं को दबाने से मालिश होती है। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, मांसपेशियां जल्दी से आराम करती हैं, दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है, और रक्त अधिक सक्रिय रूप से प्रसारित होना शुरू हो जाता है, ऑक्सीजन और उपयोगी पदार्थों के साथ सूजन वाले क्षेत्र को संतृप्त करता है।

एक्यूप्रेशर के साथ, आप सूजन वाले जोड़ पर दबाव नहीं डाल सकते। इसे केवल झूठ बोलने वाले बिंदुओं के पास मालिश करने की अनुमति है और प्रत्येक प्रेस के लिए 6 सेकंड से अधिक नहीं।

यह जानने के लिए कि किन स्थानों पर क्लिक करना है, आप महत्वपूर्ण उपचार बिंदुओं को इंगित करने वाले लोकप्रिय आरेखों से परिचित हो सकते हैं। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक इन सभी "मालिश क्षेत्रों" को दिल से जानता है।

मालिश चिकित्सक के पास जाने का कोई अवसर नहीं होने पर स्व-मालिश का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। इस प्रकार की मालिश पेशेवर चिकित्सीय मालिश की तुलना में कम प्रभावी होती है और इसके लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, रोगी पूरी तरह से आराम नहीं करता है और सत्र के अंत में थक सकता है।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि गठिया के लिए स्वतंत्र मालिश 5 से 20 मिनट तक होनी चाहिए। इसके अलावा, पहले 3 सत्र दस मिनट से अधिक नहीं होने चाहिए।

गठिया के लिए स्व-मालिश कैसे की जाती है:

1. कब , या ) निचले अंगों की मालिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, अपने घुटने को मोड़ें और जांघ क्षेत्र की मालिश करना शुरू करें।

• हम दो अंगूठे घुटने के जोड़ के करीब सेट करते हैं। अगला, एक गोलाकार गति में, हम पैर को कूल्हे के जोड़ तक ले जाते हैं। हम बछड़े के क्षेत्र में घुटने के नीचे के क्षेत्र के साथ भी यही दोहराते हैं।
• हम चौरसाई विधि का उपयोग करते हैं। घुटने की शुरुआत से वंक्षण क्षेत्र तक, हम पैर को चारों तरफ से घुमाते हैं। समय में, 1-2 मिनट पर्याप्त होंगे।
• निचोड़ना। हम दोनों हाथों से घुटने के जोड़ के ठीक ऊपर के क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं। एक हाथ से हम जांघ को नीचे से दबाते हैं, दूसरे को ऊपर से। हम लयबद्ध रूप से जांघ क्षेत्रों को "जाम" करते हैं, धीरे-धीरे उच्च और उच्चतर बढ़ते हैं। अगला, पैर के निचले हिस्से (घुटने के नीचे का क्षेत्र) पर जाएं और उसी को दोहराएं।
• हाथ फेरना। आप उन्हें अपनी हथेलियों या अपनी हथेली के किनारे से पकड़ सकते हैं। थपथपाने की दिशा घुटने से कूल्हे के जोड़ तक और इसके विपरीत होती है।

2. हमरोस्कैपुलर गठिया, हाथों और कोहनी के जोड़ के गठिया के लिए, हम ऊपरी अंगों की मालिश करते हैं। मसाज सेशन कुर्सी पर बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है।

• बुनियादी मालिश। बाइसेप्स से - कोहनी के ऊपर और कंधे के जोड़ के नीचे हाथ के क्षेत्र की मालिश करके मालिश शुरू करना आवश्यक है। अपने मुक्त हाथ से बाइसेप्स के निचले हिस्से को निचोड़ना और लयबद्ध रूप से हिलाना आवश्यक है, धीरे-धीरे कंधे की ओर बढ़ते हुए। हम कोहनी के जोड़ के नीचे के क्षेत्र में विपरीत दिशा में उसी चीज को दोहराते हैं, धीरे-धीरे हाथों की ओर बढ़ते हैं।
• अपने अंगूठे से मालिश करना। कंधे की ओर गोलाकार गति में बाइसेप्स के मांसपेशियों वाले हिस्से की मालिश करना आवश्यक है। इसके बाद हाथों की तरफ भी ऐसा ही करें।
• पथपाकर और रगड़ना। हम पथपाकर आंदोलनों के साथ गठिया से प्रभावित हाथ को गूंधते हैं। पथपाकर कंधे के जोड़ से शुरू होता है और हाथों से समाप्त होता है।
• ब्रश गूंधना। मालिश आंदोलनों के साथ, अंगूठे की मदद से हाथ के जोड़ को गूंधा जाता है, फिर प्रत्येक उंगली को अलग से।

आप स्व-एक्यूप्रेशर भी आज़मा सकते हैं, लेकिन यह केवल अनुभवी लोगों के लिए अनुशंसित है जो मुख्य पुनर्प्राप्ति बिंदुओं के सभी स्थानों को जानते हैं।

घाव के स्थान के आधार पर मालिश करें

मालिश के कई प्रकार हैं जो सीधे तौर पर गठिया के प्रकार से संबंधित हैं। इस मामले में स्व-मालिश निषिद्ध है, क्योंकि प्रभाव का क्षेत्र सूजन के केंद्र में हो सकता है, और इस संबंध में, एक अनुभवहीन व्यक्ति केवल रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है।

घुटने का जोड़

इस तरह की मालिश चिकित्सीय मलहम (Finalgon, Fastum Gel, Voltaren) के उपयोग से की जाती है। मालिश को हल्के वार्म-अप के साथ शुरू करने और निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• रगड़ आंदोलनों के साथ, घुटने के जोड़ के झूठ बोलने वाले क्षेत्र के चारों ओर मालिश करें। समय में, ये आंदोलन 2-3 मिनट से अधिक नहीं होने चाहिए।
• अगला, आपको प्रभावित जोड़ को स्वयं रगड़ने की आवश्यकता है। आसान और अचानक आंदोलनों के बिना, 3-5 मिनट के भीतर। इस प्रकार की मालिश के अंत तक हथेलियों पर थोड़ा सा भार लगा लें।
• रगड़ने के बाद, आप मुख्य मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। दोनों हाथों से नीकैप को पकड़ें और साइड से मसाज करें। इसे सावधानीपूर्वक करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दर्द हो सकता है। इस तरह के जोड़तोड़ का समय 3 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
• अगला, "कप के नीचे" घुटने की मालिश करें। चार अंगुलियों के साथ, धीरे-धीरे पॉपलाइटल क्षेत्र में जाएं और मालिश करें, दाएं और बाएं तरफ बारी-बारी से।
• उसके बाद, 1-2 मिनट के भीतर, मालिश चिकित्सक को उसकी संवेदनाओं का पालन करते हुए रोगी के पैर को झुकना और खोलना चाहिए। कोई दर्द नहीं होना चाहिए।
• अंत में, मालिश चिकित्सक एक्यूप्रेशर की तकनीक को लागू कर सकता है।

सत्र के बाद, रोगी को 10-15 मिनट के लिए शांत अवस्था में लेटने (या बैठने) की आवश्यकता होती है।

इस वीडियो में, मालिश चिकित्सक स्पष्ट रूप से दिखाता है कि घुटने के जोड़ के सूजन वाले क्षेत्र की ठीक से मालिश कैसे करें, ज्यादातर झूठ बोलने वाला क्षेत्र शामिल है।

उंगलियों

आपको दर्द, सूजन और सूजन को दूर करने, लोभी गतिशीलता में सुधार करने की अनुमति देता है। मालिश से पहले हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और कमरे के तापमान पर गर्म करना चाहिए।

तकनीक:

• सबसे पहले, हम वार्म-अप के साथ शुरू करते हैं। 2-4 मिनट के लिए अपने हाथों को सक्रिय रूप से रगड़ना आवश्यक है, कोहनी के जोड़ से शुरू होकर उंगलियों तक।
• अगला, रोगी को एक साथ अपनी मुट्ठी बंद करनी चाहिए और उन्हें 20-30 सेकंड के लिए तनाव में रखना चाहिए। व्यायाम 3 बार दोहराया जाता है।
• अब मसाज थेरेपिस्ट को प्रत्येक उंगली को अलग से गूंधना चाहिए, आधार से शुरू होकर, उसके ऊपरी फालानक्स के साथ समाप्त होना चाहिए। इस मामले में, रोगी को असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए।
• अगले प्रकार की उंगली की मालिश आंतरिक स्नायुबंधन को गर्म करना है। मालिशिया कसकर रोगी की हथेली के अंदर घने सतह पर सेट करता है और प्रत्येक उंगली को कई बार अधिकतम तक बढ़ाता है।
• इसके बाद, रोगी को स्वयं 2-3 मिनट के लिए अपने हाथों को मुट्ठी में बांधना चाहिए और उन्हें दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाना चाहिए।
• सभी हथेलियों की गर्म रगड़ से मालिश समाप्त करें।

टखने संयुक्त

आर्थोपेडिक मसाज थेरेपिस्ट द्वारा गठिया के साथ पैर और टखने के जोड़ की मालिश करने की सलाह दी जाती है। और गठिया के रूप और उसकी अवस्था को जानना जरूरी है। ऐसी प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता आपको लंगड़ापन, दर्द से छुटकारा पाने और जोड़ों की पूर्व गतिशीलता को बहाल करने की अनुमति देती है।

आचरण नियम:

• शुरुआत के लिए, वार्म-अप करें। मालिश करने वाला धीरे-धीरे पूरे पैर को 3-4 मिनट तक रगड़ता है।
• अगला, आपको एकमात्र को सावधानीपूर्वक गूंधने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, मालिश करने वाला अपने अंगूठे को पैर के बीच में सेट करता है और पहले उंगलियों की ओर, फिर एड़ी की ओर एक गोलाकार गति में चलता है।
• अगला चरण उंगलियां हैं। उन्हें अलग से मालिश किया जाता है, आधार से शुरू होकर, नाखून प्लेट पर दबाव डालने के साथ समाप्त होता है।
• अंगूठे की हड्डी पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। इसे बिंदुवार गूंधा जाता है।
• अंतिम चरण टखने की मालिश कर रहा है। पैर को एक गोलाकार गति में घुमाया जाना चाहिए, बारी-बारी से ऊपर और नीचे खींचना।

कंधे का जोड़

कंधे के जोड़ की मालिश सभी प्रकार के गठिया (, आदि) के लिए की जाती है। इसे बैठने की स्थिति में करना सबसे सुविधाजनक है। अवधि के अनुसार - 40 मिनट से अधिक नहीं। इस तरह की मालिश के कई पाठ्यक्रमों के बाद, रोगी को अब भारीपन की भावना महसूस नहीं होगी, कंधे अब "कराहना" नहीं करेंगे और कई शारीरिक गतिविधियों से असुविधा नहीं होगी।

बुनियादी नियम:

• आपको प्रकोष्ठ की मांसपेशियों को रगड़कर मालिश शुरू करने की आवश्यकता है।
• इस मामले में एक्यूप्रेशर दर्द के foci को खत्म करने में मदद करेगा।
• हाथ के घुमाव से जोड़ को गूंधना।
• बगल की मालिश करना।
• बुनियादी मालिश तकनीक अंगूठे की मदद से जोड़ों में घूर्णी गति करना है।
• मालिश हल्की थपकी के साथ समाप्त होती है।

गठिया के प्रकार के आधार पर मालिश करें

कई मालिश चिकित्सकों ने मालिश को गठिया के प्रकारों में विभाजित किया है, क्योंकि तकनीकें समान हैं, रोग की विशेषताओं के कारण आंशिक रूप से भिन्न हैं।

संधिशोथ (पॉलीआर्थराइटिस) के लिए

इससे मालिश दो प्रकार से की जाती है:

• सामान्य - यदि संधिशोथ ने अधिकांश जोड़ों को प्रभावित किया है। इस मामले में, पूरे शरीर में मालिश की जाती है, जिसमें ऊपरी और निचले अंग, पीठ, गर्दन और कूल्हे का जोड़ शामिल होता है।
• व्यक्तिगत अंगों की मालिश - जब रोग ने 1-2 जोड़ों पर कब्जा कर लिया हो। इसका उपयोग हाथों, कोहनी और कंधे के जोड़ों, टखने, कूल्हे और कंधे के जोड़ों के संधिशोथ के लिए किया जाता है। गठिया से प्रभावित एक अलग क्षेत्र की मालिश की जाती है।

उसी समय, प्रभावित क्षेत्र की परवाह किए बिना, विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके मालिश की जाती है: रगड़ना, पथपाकर, शिफ्टिंग, ड्रिलिंग, आदि। संधिशोथ के लिए मालिश की अवधि 20-50 मिनट है।

गाउटी आर्थराइटिस के लिए

मालिश की एक विशिष्ट विशेषता इसकी अवधि है - 40 मिनट या उससे अधिक से। इसके अलावा दर्द संभव है। इस तरह के निदान के साथ, यह आदर्श माना जाता है।

मालिश का मुख्य कार्य समग्र चयापचय को उत्तेजित करना है। उसी समय, यूरेट्स (हानिकारक जमा) अधिक सक्रिय रूप से "विघटित" होने लगते हैं और रोग धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।

मालिश कैसे की जाती है:

• सबसे पहले, मांसपेशियों के ऊतकों को सक्रिय रूप से गर्म किया जाता है।
• अगला, वार्म-अप प्रभावित जोड़ में जाता है। सबसे पहले, इसे 5 मिनट के लिए धीरे से रगड़ा जाता है, फिर अधिक शक्तिशाली मालिश आंदोलनों को लागू किया जाना चाहिए। संयुक्त को इंगित करना आवश्यक है, विशेष रूप से इसके कण्डरा। ऐसे में मरीज को दर्द महसूस होगा। दबाने के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना महत्वपूर्ण है। मालिश करने वाले को अपनी तीव्रता को नियंत्रित करना चाहिए।
  शून्य टिप्पणियां

एक स्वस्थ व्यक्ति सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहा है, बिना यह सोचे कि कैसे झुकना है, किस स्थिति में अपना पैर रखना है। उसके लिए सब कुछ स्वाभाविक रूप से काम करता है, वह आसानी से सीढ़ियां चढ़ता है, जल्दी से अपने घुटनों से कूदता है, आसानी से झुक जाता है। सब कुछ बदल जाता है जब अंगों को मोड़ने और मोड़ने पर तेज दर्द होता है, चलते समय, हर जोड़ को महसूस किया जाता है, बैठने की स्थिति से उठना समस्याग्रस्त हो जाता है। के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं घुटने की सूजन? क्या कोई उपचार है जो घुटने की गतिशीलता को बहाल कर सकता है?
दवाओं और मलहम के अलावा, घुटने के जोड़ की मालिश का प्रयास करें, यह न केवल डॉक्टर बल्कि रोगी स्वयं भी कर सकता है।

कारण ढूंढ रहे हैं

बचपन से, घुटने को सबसे अधिक खरोंच, खरोंच और खरोंच मिले हैं। सक्रिय रूप से आगे बढ़ना, यहां तक ​​​​कि वृद्धावस्था में भी एक व्यक्ति घुटने के जोड़ में दर्द जैसी छोटी-मोटी परेशानियों पर ध्यान नहीं देता है। और वास्तव में इस समय एक जोड़ में रक्तस्राव होता है। परिवर्तन उपास्थि से शुरू होते हैं, जिसके बाद वे हड्डी को प्रभावित करते हैं, और पैरों की मांसपेशियां आराम नहीं करती हैं, हर समय तनाव में रहती हैं।

केवल आंदोलन में कठिनाइयों के आगमन के साथ, यह सवाल उठता है कि बीमारी का क्या कारण है और किसे दोष देना है। यहां तक ​​​​कि चोट के बारे में जानने के बाद भी, रोगी चोट के साथ भड़काऊ प्रक्रिया को सहसंबद्ध नहीं करता है। गठिया शरीर की चोट के प्रति प्रतिक्रिया है, यह धीरे-धीरे विकसित होता है, एक या दो सप्ताह के बाद दर्द परेशान करने लगता है। डॉक्टर को अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करके रोग के कारणों को ठीक करना होगा।

गठिया के साथ, घुटने के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र में परिवर्तन होते हैं: हड्डियों में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप स्नायुबंधन खिंचते हैं, और लोड होने पर वे एक साथ सुंघते हैं। संयुक्त गुहा और श्लेष थैली एक हैं और श्लेष ऊतक के साथ-साथ सूजन हो जाती है।
पटेला के सामने एक ध्यान देने योग्य सूजन दिखाई देती है, जो अक्सर इसे ढक लेती है। यह यांत्रिक अधिभार का परिणाम है, इसे "गृहिणी का घुटना" भी कहा जाता है। दर्द तभी महसूस होता है जब प्रभावित हिस्से पर दबाव डाला जाता है। कभी-कभी लालिमा होती है, त्वचा के तापमान में वृद्धि होती है, घुटने की शांत स्थिति में भी दर्द होता है।

कुछ रोगी इस स्थिति को कम करने के लिए जिम जाते हैं और जोड़ों पर अधिक भार डालते हैं। सुबह की जकड़न के बाद, घुटने का जोड़ बेहतर तरीके से चलता है, दर्द गायब हो जाता है या लगभग गायब हो जाता है। व्यायाम के दौरान रक्त सक्रिय हो जाता है, रोगी राहत महसूस करता है, लेकिन दो घंटे के बाद सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है, दर्द और भी तेज हो जाता है। लोड ने अपना काम किया: इससे रोगग्रस्त जोड़ को नई क्षति हुई।

रोगी के लिए आचरण के नियम

जोड़ों में दर्द की उपस्थिति के साथ, जितनी जल्दी हो सके इलाज करना आवश्यक है। सबसे पहले, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो आपकी समस्याओं की जांच करेगा। यदि निदान किया जाता है, तो रोगी को घुटने के जोड़ की बीमारी के बारे में पता होता है, यह सरल अनुशंसाओं का उपयोग करने का समय है:

1. पैरों के जोड़ों को एक नीरस भार से लोड न करें, आर्थ्रोसिस के साथ एक व्यायाम बाइक हानिकारक है।
2. अपनी मांसपेशियों को आराम देने और अपने जोड़ों को आराम देने के लिए सख्त बिस्तर पर सोएं।
3. पास मत करो, अपने शरीर को अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिलाओ।
4. 5 किलो से ज्यादा वजन न उठाएं।
5. जब भी संभव हो गोलियों का उपयोग सीमित करें, जैल और मलहम का उपयोग करें।
6. सर्जरी से बचने के लिए जैसे ही आप अपने घुटने में परेशानी महसूस करें, उपचार शुरू करें।
7. घुटने और कूल्हे के जोड़ों का एक्स-रे कराएं।

घर पर घुटने के जोड़ की गतिशीलता की जाँच करें। ऐसा करने के लिए, सरल परीक्षणों का उपयोग करें:

1. समतल सतह पर बैठकर अपने घुटनों को इस तरह मोड़ें कि आपका निचला पैर आपकी जांघ को छुए।
2. शीशे के सामने साइड में खड़े हो जाएं, अगर निचला पैर जांघ का प्राकृतिक विस्तार है, तो जोड़ों को इलाज की जरूरत नहीं है।
3. फर्श पर बैठो, अपने पैरों को सीधा करो। यदि घुटने के जोड़ में हाइपरेक्स्टेंशन है, तो एड़ी फर्श की सतह से स्पष्ट रूप से उतर जाएगी। घुटने के जोड़ की कम गतिशीलता फर्श और घुटनों के बीच की जगह से संकेतित होती है।

यदि परीक्षण के कम से कम एक पैरामीटर की पुष्टि हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्व-दवा न करें: राहत के बजाय जटिलताएं संभव हैं।

इलाज कैसे करें?

सक्षम उपचार गोलियों और मलहम तक सीमित नहीं है। एक रोगी को आर्थ्रोसिस से केवल एक जटिल तरीके से बचाना संभव है: इसके कारणों को समाप्त करके, सूजन और परिणामों को दूर करके।
गठिया के उपचार के प्रकार:

1. दवाएं।
2. संयुक्त मालिश।
3. चिकित्सीय अभ्यास।
4. फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।
5. विशेष आर्थोपेडिक उपकरण।
6. लोक उपचार।
7. पूर्ण पोषण।

रोग के पाठ्यक्रम का अध्ययन करने के बाद, केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा दवा उपचार का चयन किया जाना चाहिए।
सबसे पहला काम है दर्द को दूर करना, घुटने के जोड़ में रक्त परिसंचरण में सुधार करना। इसके लिए, गोलियों और इंजेक्शन दोनों में दवाओं का उपयोग किया जाता है: डिक्लोफेनाक, मोवालिस। वार्मिंग मलहम (विप्रोसल, मेनोवाज़िन, एपिज़ार्ट्रॉन) रक्त के सूक्ष्मवाहन में सुधार करेगा; जैल दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने में मदद करेगा: केटाप्रोफेन, डिक्लाक, नेपरोक्सन, साथ ही ओल्फेन पैच।
यदि परीक्षणों में गिरावट दिखाई देती है, लक्षण बहुत स्पष्ट होते हैं, तो सर्जरी ही एकमात्र रास्ता है।

मालिश चिकित्सा

गठिया के साथ घुटने के जोड़ की गतिशीलता बढ़ाने के लिए तैराकी, व्यायाम और दैनिक घुटने की मालिश करना उपयोगी होता है। इन सभी गतिविधियों से मांसपेशियां मजबूत होंगी, निचले छोरों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा, कठोरता से राहत मिलेगी, सीमित गति होगी।
गठिया के लिए मालिश उपचार का एक प्रभावी तरीका है जो रोगी को ऑपरेशन से छुटकारा दिलाने और बिना दर्द के जीवन का आनंद लौटाने में मदद करेगा।
चिकित्सीय मालिश के प्रकार:

• गहरा;
• आत्म-मालिश;
• चिकित्सा।

गठिया के साथ, थोड़े चिकित्सीय जिम्नास्टिक के बाद मालिश करना सबसे अच्छा होता है। अवधि 15 मिनट तक दिन में 1-2 बार। केवल तीन तकनीकें हैं: पथपाकर, सानना, रगड़ना।

1. बिस्तर पर बैठे, एक पैर बिस्तर पर फैलाएं, दूसरा नीचे। यह दो हाथों से किया जाता है, बायां घुटने से थोड़ा नीचे होता है, दायां ऊपर होता है। अपने घुटने को दोनों हाथों से विपरीत दिशाओं में सहलाएं। बाएं घुटने की मालिश जारी रखें।
2. अपने घुटने के जोड़ों के किनारों को पहले अपनी उंगलियों से रगड़ें, फिर अपनी हथेलियों से।
3. गहराई से दबाते हुए और त्वचा को हिलाते हुए, "सर्पिल" के साथ साइड सतहों को गूंधना और रगड़ना।
4. मालिश को पथपाकर समाप्त करें।

वीडियो 1 आपको मालिश की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करेगा।
वीडियो 2 देखकर, रोगी स्व-मालिश की सहायता से अपनी स्थिति को कम कर सकता है।

एक नियम के रूप में, 40 वर्ष से अधिक आयु के लोग संयुक्त रोगों से पीड़ित होते हैं। डॉक्टर घुटने के जोड़ के गठिया के लिए चिकित्सीय मालिश करने की सलाह देते हैं। आपको ऊपरी पीठ को सहलाते हुए शुरू करना चाहिए, सुचारू रूप से कंधे की कमर तक जाना चाहिए। इसके अलावा, रोगग्रस्त जोड़ को धीरे-धीरे और सावधानी से गर्म किया जाता है, जिसके बाद कंधे की कमर फिर से हो जाती है।
कूल्हे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए एक ही तकनीक: पीठ के निचले हिस्से, संयुक्त क्षेत्र और जांघ को गूंध और रगड़ा जाता है। काठ क्षेत्र को प्रभावित करते समय सावधान रहना आवश्यक है: विभिन्न प्रकार के पथपाकर का उपयोग करें। यदि रोगी सामान्य रूप से मालिश को सहन करता है, तो रगड़ना और निचोड़ना करें। नितंबों की मालिश करते समय उन्हीं तकनीकों का उपयोग किया जाता है। सानना एक हाथ और दो हाथ दोनों तरह से किया जाता है, गोलाकार और सीधा सानना का उपयोग करना अच्छा होता है।

रोगग्रस्त कूल्हे के जोड़ के आसपास उथला रगड़ किया जाता है। रगड़ना केवल गोलाकार तरीके से किया जाता है। आप तर्जनी से लेकर छोटी उंगली तक, उंगलियों के पिछले हिस्से से हल्की रगड़ कर सकते हैं। जांघ की मांसपेशियां गूंथी जाती हैं।
निचले छोरों के आर्थ्रोसिस के लिए एक मालिश सत्र सप्ताह में 2-3 बार 20-25 मिनट तक रहता है।
चिकित्सीय अभ्यास और स्व-मालिश के संयोजन का कल्याण पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। चार्ज करने से रात के बाद जकड़न की भावना से राहत मिलती है, जोड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और आत्म-मालिश गर्म होती है और उत्तेजित होती है।

गर्म स्नान और जिम्नास्टिक के बाद मालिश करना प्रभावी होगा। सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक विशेषज्ञ - हाड वैद्य के साथ मालिश की व्यवस्था करें। यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं, तो आप स्व-मालिश के साथ भी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। घुटने या कूल्हे के जोड़ों के गठिया के लिए गुणवत्तापूर्ण मालिश के लिए, सिफारिशों का पालन करें।
भूलना नहीं:

• औषधीय मलहम या क्रीम का उपयोग करें;
• मालिश आंदोलनों को लिम्फ नोड्स के साथ होना चाहिए;
• मालिश के दौरान, रोगी को दर्द, बेचैनी महसूस नहीं होती है;
• यदि आवश्यक हो तो कंपन मालिश का प्रयोग करें।

घुटने के जोड़ के गठिया के लिए 4 मालिश प्रणालियाँ हैं: फ़िनिश, स्वीडिश, रूसी और ओरिएंटल। रूसी रगड़ और पथपाकर का उपयोग करती है। घुटने के जोड़ के मोटर फ़ंक्शन में सुधार करने के लिए पूर्वी प्रणाली को ट्यून किया गया है, रोगग्रस्त क्षेत्रों को शिरापरक रक्त से मुक्त किया गया है। स्वीडिश तकनीक जोड़ों के आंदोलन के साथ पथपाकर, रगड़ को जोड़ती है, जो मुहरों को कम करने पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे आप मांसपेशियों को फैला सकते हैं।
घुटने के जोड़ की मालिश की योजना:

1. मालिश की शुरुआत आपके हाथ की हथेली से पथपाकर होती है। रिसेप्शन का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना, मांसपेशियों को आराम देना है।
2. रगड़ का उपयोग गहरे प्रभाव के लिए किया जाता है, यह आपको जोड़ों से जमाव को भंग करने और हटाने की अनुमति देता है।
3. गूंधते समय, मालिश चिकित्सक के पास सबसे गहरे ऊतकों को प्राप्त करने का अवसर होता है, ऊतक ट्राफिज्म और मांसपेशियों की टोन को प्रभावित करने में सक्षम होगा।
4. कंपन - मांसपेशियों को हिलाना। इस प्रकार, वे संयुक्त की बहुत गहराई तक पहुँच जाते हैं।

सत्र को 3 भागों में बांटा गया है। घुटने के जोड़ की सबसे तीव्र मालिश 2 चरणों में की जाती है। मालिश की शुरुआत और अंत कोमल, कोमल होता है। स्ट्रोकिंग के साथ शुरू और समाप्त होता है।
केवल प्रभावित क्षेत्र पर ही नहीं, शरीर के सभी हिस्सों पर मैनुअल क्रियाएं की जाती हैं।सभी रिसेप्शन 3-4 बार किए जाते हैं। मालिश के बाद, रोगी को बिस्तर पर लिटा देना चाहिए और कंबल से ढक देना चाहिए ताकि गर्म शरीर आराम कर सके।

बीमारियों का इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। यह व्यक्तिगत सहनशीलता को ध्यान में रखने में मदद करेगा, निदान की पुष्टि करेगा, यह सुनिश्चित करेगा कि उपचार सही है और नकारात्मक ड्रग इंटरैक्शन को बाहर करें। यदि आप बिना डॉक्टर की सलाह के नुस्खे का उपयोग करते हैं, तो यह पूरी तरह से आपके अपने जोखिम पर है। साइट पर सभी जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत की जाती है और यह चिकित्सा सहायता नहीं है। आप आवेदन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।