शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ: कारण, इससे कैसे छुटकारा पाएं। द्रव ठहराव क्यों होता है? एडिमा पैदा करने वाले रोग शरीर में तरल पदार्थ के जमा होने का कारण बनते हैं

एडिमा और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की समस्या से ज्यादातर लोग परिचित हैं। अक्सर, सुबह दर्पण के पास जाने पर, हम देखते हैं कि चेहरा सूजा हुआ या "धुंधला" लगता है। हाथों और पैरों पर, सूजन भी नेत्रहीन और अन्य संकेतों से निर्धारित होती है: जूते बहुत तंग होते हैं, और गर्मियों के जूते की पट्टियाँ त्वचा में कट जाती हैं; सर्दियों में, जूतों पर "जिपर" लगाना मुश्किल हो सकता है।

यदि "पैरों में भारीपन" महसूस होता है, और सूजन दिखने में अदृश्य है, तो आप अपनी उंगली को निचले पैर के क्षेत्र में दबा सकते हैं: एक निशान है - सूजन है।

एडीमा शरीर में द्रव प्रतिधारण के परिणामस्वरूप होता है। कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन आज हम बात करेंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं।

एडिमा कहाँ से आती है?

बेशक, सबसे पहले आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि सामान्य तौर पर सूजन कहाँ से आती है? ऊतकों की "सूजन" और फुफ्फुस की घटना का कारण निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है - सक्षम चिकित्सा निदान की आवश्यकता होती है। हालाँकि, कुछ परिस्थितियाँ सभी के लिए सामान्य हैं, शरीर में द्रव क्यों बना रहता है।

उदाहरण के लिए, उत्सर्जित होने की तुलना में अधिक द्रव शरीर में प्रवेश करता है; परेशान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन या चयापचय; जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय, यकृत या गुर्दे के रोग हैं।

हिलने-डुलने में कमी, खराब मुद्रा, गर्म मौसम, एक स्थिति में काम करने - बैठने या खड़े होने, गर्भनिरोधक सहित कुछ दवाएं लेने, तंग (असहज) कपड़े और जूते पहनने के कारण तरल पदार्थ को बनाए रखा जा सकता है। महिलाओं में, एडिमा पीएमएस के साथ भी हो सकती है, और ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था, हालांकि इसे आदर्श नहीं माना जा सकता है। एडीमा का एक आम कारण तरल पदार्थ को बनाए रखने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग भी होता है।

क्या करें?

जब ऊतकों में पानी बना रहता है, तो शरीर को गंभीर अधिभार की स्थिति में काम करना पड़ता है। यह महीनों और वर्षों तक भी रह सकता है: यहाँ बहुत से लोग बस अपनी बीमारियों के अभ्यस्त हो जाते हैं, और मानते हैं कि "इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जाना है।"

कभी-कभी, एडिमा की प्रवृत्ति का पता चलने पर, व्यक्ति तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना चाहता है, लेकिन समस्या दूर नहीं होती है। एडिमा बनी रहती है, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार नहीं होता है।

शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने की आवश्यकता होती है - इसके लिए पानी की आवश्यकता होती है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो शरीर पर्याप्त होने तक प्रतीक्षा करता है, और गुर्दे पूरी क्षमता से काम करना बंद कर देते हैं।

लेकिन, ऐसी समस्याएं प्राप्त करने के बाद, लोग शांत नहीं होते हैं, और मूत्रवर्धक गोलियों का सहारा लेते हैं: "कठिनाई से" संचित द्रव को जबरन हटा दिया जाता है, और प्रक्रिया नए सिरे से शुरू होती है।

द्रव प्रतिधारण और सूजन से बचने के लिए क्या करें? आहार से द्रव-बनाए रखने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें या उनके सेवन को उचित न्यूनतम तक कम करें। यदि एडिमा मजबूत है, तो थोड़ी देर के लिए ऐसे उत्पादों को पूरी तरह से त्यागने के लायक है, जिससे शरीर को अपने होश में आने और तनाव के बिना अतिरिक्त पानी निकालने का समय मिल सके। सच है, ऐसा लगता है कि इन उत्पादों के बिना ऐसा करना असंभव है, और वे सवाल पूछते हैं: वहां क्या है?

घर के सामान की सूची

अब आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, जो एडिमा की स्थिति में आपके आहार में सीमित होने चाहिए।

फास्ट फूड तरल पदार्थ को बरकरार रखता है

सबसे पहले, "फास्ट फूड" और स्टोर से तैयार उत्पाद शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं: इसे घर लाएं और खाएं। सबसे पहले, किसी भी स्मोक्ड मीट और डिब्बाबंद भोजन - मांस और मछली, नमकीन मछली "बीयर के लिए", साथ ही बीयर भी। कोई भी शराब एडिमा का कारण बनती है: शरीर सक्रिय रूप से निर्जलीकरण से जूझ रहा है, एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने की कोशिश कर रहा है, और आम तौर पर सामान्य हो जाता है। चिप्स, पटाखे और नमक से भरपूर अन्य स्नैक्स भी शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनते हैं।

सामान्य तौर पर, नमक कई उत्पादों में और काफी मात्रा में पाया जाता है, और हम इसे उन व्यंजनों में भी मिलाते हैं जिनमें ये उत्पाद शामिल होते हैं: उदाहरण के लिए, हम सॉसेज, पनीर और मेयोनेज़ के साथ सलाद को नमक करते हैं। कोई भी तला हुआ भोजन भी तरल को बरकरार रखता है, चाहे वह आलू हो, मांस हो या सुर्ख पेनकेक्स। और केचप के साथ आलू और पास्ता डालना, हम गंभीर रूप से किडनी के काम में बाधा डालते हैं, जो पहले से ही कठिन समय है।

वसायुक्त घर का बना सॉस, अचार और मैरिनेड, डिब्बाबंद खाद, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, पेस्ट्री (विशेष रूप से सफेद आटा), स्टोर से खरीदी गई मिठाइयाँ - केक और सोडा से लेकर चॉकलेट और सिरप, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, वृद्ध पनीर, मार्जरीन और स्प्रेड, चीनी, मीठी चाय और कॉफी के रस - यह उन उत्पादों की पूरी सूची नहीं है जो शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं।

आइए कुछ उत्पादों के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

मीठी कॉफी तरल पदार्थ को बरकरार रखती है

कॉफी के बारे में संदेह हो सकता है: इस लोकप्रिय पेय को मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए जाना जाता है। यह सच है अगर आप चीनी के बिना कॉफी पीते हैं, और पर्याप्त मात्रा में - कम से कम 3 कप। लेकिन हम आम तौर पर मीठी कॉफी पीते हैं, और यहां तक ​​​​कि कुकीज़ के साथ भी, और शरीर में तरल को बनाए रखा जाता है, और उत्सर्जित नहीं किया जाता है।

दूध, पनीर और दही के फायदों के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन जब आप उच्च वसा वाले दूध का उपयोग करते हैं, तो शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिसकी उपस्थिति अधिवृक्क ग्रंथियों के काम को बढ़ाती है: वे एक हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो सोडियम लवण को बनाए रखता है। .

अपने नमक का सेवन सीमित करें

स्वस्थ रहने के लिए, एक व्यक्ति को प्रति दिन केवल 2.5 ग्राम नमक की आवश्यकता होती है, और यह 1/3 टीस्पून से कम है, इसलिए भोजन, वस्तुनिष्ठ होने के लिए, बिल्कुल भी नमकीन नहीं हो सकता है। क्यों? लेकिन क्योंकि नमक प्राकृतिक, प्राकृतिक उत्पादों में छिपा होता है, न कि केवल स्टोर से खरीदे गए, तैयार और अर्द्ध-तैयार उत्पादों में।

तो, साधारण चुकंदर, मटर या लाल गोभी की सेवा में, दैनिक नमक की मात्रा का 9% तक शामिल किया जा सकता है; पास्ता और अनाज में - 14% तक, साग और मशरूम में - 3 से 15% तक, आदि। यह एक तिपहिया की तरह लगता है, लेकिन हम खाना बनाते समय नमक डालते हैं, और मेनू को "चमकदार" करने के लिए "कुछ नमकीन" भी जोड़ते हैं।

सौकरौट सबसे उपयोगी विटामिन उत्पाद है, लेकिन इसे भी बुद्धिमानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए: इसमें बहुत अधिक नमक होता है - प्रति 100 ग्राम 800 मिलीग्राम तक।

अतिरिक्त क्रिएटिन तरल पदार्थ को बरकरार रखता है

एक अन्य बिंदु अतिरिक्त क्रिएटिन के कारण जल प्रतिधारण है। यह यौगिक मुख्य रूप से मांस और मछली के साथ शरीर में प्रवेश करता है, और गुर्दे, यकृत और अग्न्याशय द्वारा आंशिक रूप से संश्लेषित होता है। क्रिएटिन मांसपेशियों के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है (इसीलिए एथलीट इसे पूरक के रूप में लेते हैं), लेकिन हम इसे आधुनिक जीवन शैली के साथ नगण्य - प्रति दिन 2 ग्राम से कम खर्च करते हैं। और हम मांस और मछली के व्यंजन लगभग रोजाना खाते हैं, और एक से अधिक बार; अतिरिक्त क्रिएटिन पानी के संचय पर काम करता है - 2 लीटर तक, भले ही एडिमा "आंखों से दिखाई न दे।" द्रव संतुलन को बहाल करने के लिए, आपको मूत्रवर्धक लेने या अपने पीने के आहार में कटौती करने की आवश्यकता नहीं है; इसके विपरीत, आपको प्रति दिन 3 लीटर शुद्ध पानी पीने की ज़रूरत है, नमक रहित आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जब तक कि एडिमा "नीचे नहीं आती"।

छिपा हुआ नमक बहुत उपयोगी उत्पादों में "पाया" जा सकता है, हालाँकि पहली नज़र में यह अजीब लगता है। 2 से 8% नमक में मकई और जई के गुच्छे, कासनी, हरी बीन्स, राई की रोटी, आलू, अजवाइन (जड़), पालक, केला, किशमिश, संतरा, खजूर, गुलाब कूल्हे, मेवे, टमाटर आदि होते हैं।

अपनी मदद कैसे करें?

और अब मैं क्या कर सकता हूँ? आहार से किसी उत्पाद को सिर्फ इसलिए हटा दें क्योंकि उसमें नमक है? बिल्कुल नहीं।

सामान्य जीवन के लिए हमें जिन उत्पादों की आवश्यकता होती है, उन्हें किसी भी स्थिति में मना नहीं किया जा सकता है। लेकिन यह नमक की मात्रा को कम करने के साथ-साथ बेहतर के लिए अपने आहार को बदलने के लायक है: फास्ट फूड, तैयार भोजन, सॉसेज, मेयोनेज़ और केचप खाना बंद करें, और जैविक और प्राकृतिक उत्पादों से खुद को ताज़ा तैयार भोजन खिलाना शुरू करें।

चीनी नमक की तरह द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देती है, और हम निश्चित रूप से इसके बिना कर सकते हैं, इसे शहद, सूखे मेवे, जैम आदि से बदल सकते हैं। - उचित मात्रा में।

टहलना और व्यायाम, सुबह के व्यायाम के रूप में भी, चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण में बहुत योगदान करते हैं, गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं और सूजन को रोकते हैं।

आपको डॉक्टर के बिना मूत्रवर्धक दवाएं नहीं लेनी चाहिए, लेकिन प्रति दिन 2 लीटर तक साफ पानी पीना जरूरी है: जब शरीर में पानी की खपत का संतुलन देखा जाता है, तो एडिमा नहीं होती है। गर्मियों में, जब गर्म धूप और गर्म हवा हमसे "अधिक नमी" छीन लेती है, तो आपको विशेष रूप से अपने पीने के शासन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

शरीर में पानी के जमा होने के कारण बहुत विविध हैं, और अक्सर अत्यधिक संचय से एडिमा हो जाती है। साथ ही, किसी को भी संदेह नहीं है कि मानव अस्तित्व के लिए पानी एक आवश्यक तत्व है।

शरीर में पानी की भूमिका

यह शरीर में होने वाली सभी जीवन प्रक्रियाओं के लिए पर्यावरण है। हमें पानी चाहिए

• पाचन प्रक्रियाओं के उचित पाठ्यक्रम के लिए;
• पूरे शरीर में गर्मी वितरित करता है;
• परिवेश का तापमान बढ़ने पर शरीर को ठंडा होने देता है (पसीने की वापसी के कारण);
• यह उसके लिए धन्यवाद है कि शरीर अनावश्यक चयापचय उत्पादों से छुटकारा पाता है।

एक नवजात शिशु में 75-80% पानी होता है। वर्षों से, इसकी सामग्री कम हो जाती है, बुजुर्गों में यह 46-54% तक पहुंच जाती है। यह कहना सुरक्षित है कि पानी के बिना जीवन नहीं होगा। हालाँकि, बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि पानी का अपना नकारात्मक आयाम भी हो सकता है।

डिहाइड्रेशन के लक्षण तो हम सभी जानते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि शरीर में पानी की अधिकता भी हो सकती है। यह एक ऐसी स्थिति है जो बहुत कम बार होती है और ऐसे समय में होती है जब पुनर्जलीकरण पानी निकालने की क्षमता से अधिक हो जाता है।

अतिरिक्त पानी के लक्षणों में से एक सूजन है। इस स्थिति को बाह्य कोशिकीय स्थानों में द्रव का संचय कहा जाता है।

एडिमा अक्सर आंतरिक बीमारी का एक लक्षण है। लगातार और बार-बार आवर्ती एडीमा के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

हालाँकि, हम स्वयं अपने शरीर में एडिमा के निर्माण का कारण बन सकते हैं। कैसे?

शरीर में पानी की अधिकता के कारण

शारीरिक गतिविधि का अभाव

प्रारंभ में, यह शारीरिक गतिविधि की कमी में योगदान देगा। संचलन की अपर्याप्त मात्रा हमारे रक्त प्रवाह को धीमा कर देती है और (जैसा कि संवहनी रोग के साथ होता है) रक्त ठहराव का कारण बन सकता है, जो एडिमा में योगदान देता है।

बैठने या खड़े होने पर लंबे समय तक काम करने के दौरान एक समान तंत्र होता है। दोनों ही मामलों में, हमारे रक्त को अतिरिक्त रूप से गुरुत्वाकर्षण से लड़ना चाहिए, चरम सीमाओं से इसकी आपूर्ति मुश्किल होती है, जिससे रक्त ठहराव और सूजन (विशेष रूप से निचले छोरों की) होती है।

शराब का दुरुपयोग

इस तथ्य के अलावा कि शरीर इसे जहर के रूप में मानता है, यह निर्जलीकरण में भी योगदान देता है, जिससे हमारा शरीर पानी जमा करके अपना बचाव करना शुरू कर देता है। इसके अतिरिक्त, अल्कोहल यकृत रोग में योगदान देता है, और एडीमा भी खराब यकृत समारोह से जुड़ा हो सकता है।

भुखमरी

यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिकांश आहार उपवास पर आधारित होते हैं। इस तरह के उपायों से शरीर में निर्जलीकरण होता है, लेकिन यह पुरानी कुपोषण और रक्त प्लाज्मा में एल्ब्यूमिन की मात्रा में कमी का परिणाम है, जो अपने आप में सूजन की ओर जाता है। कम आहार प्रोटीन का सेवन भी जल प्रतिधारण को बढ़ावा देता है।

कम तरल पदार्थ का सेवन

बहुत कम तरल पदार्थ का सेवन द्रव संचय में योगदान कर सकता है। सामान्य कामकाज के लिए हमें प्रतिदिन 2.0-2.5 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। यदि यह मात्रा बहुत कम है, तो हमारा शरीर पानी का भंडारण करके खुद को डिहाइड्रेशन से बचाएगा। यह आमतौर पर बहुत कम तरल पदार्थ के सेवन के साथ होता है - प्रति दिन 1 लीटर तक।

खाने में नमक ज्यादा होना

और अंत में, एडिमा के गठन का सबसे आम कारण आहार में नमक की अधिकता है। हम जिस टेबल सॉल्ट का उपयोग करते हैं, वह सोडियम क्लोराइड के अलावा और कुछ नहीं है, जो रोग संबंधी एडिमा का कारण है। इस तत्व की अधिकता कोशिकाओं से अंतरिक्ष में पानी की रिहाई को बढ़ावा देती है, जिससे इसका संचय होता है - और यह स्थिति एडिमा है। जब आहार में सोडियम की अधिकता होती है, तो हमारे गुर्दे को एक जटिल कार्य दिया जाता है और वे अपने काम का सामना नहीं कर पाते हैं। इस तरह के तंत्र एडिमा का सीधा रास्ता हैं।

अतिरिक्त पानी और सूजन से कैसे छुटकारा पाएं

अब जब हम जानते हैं कि एडिमा कहां से आती है, हम क्यों वजन कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दिन-ब-दिन 2 किलोग्राम अधिक, आइए सोचते हैं कि हम उनसे छुटकारा पाने के लिए क्या कर सकते हैं, यह मानते हुए कि हमारी जीवनशैली इस तरह की समस्या का स्रोत है, नहीं, उदाहरण के लिए, एक बीमारी।

शारीरिक गतिविधि

प्रारंभ में, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित की जानी चाहिए। यह वह है जो रक्त को हमारे जहाजों में तेजी से प्रसारित करता है और इसे नसों में स्थिर नहीं होने देता है, खासकर निचले हिस्सों में।

उचित पोषण

पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित किया जाना चाहिए। नियमित तरल पदार्थ का सेवन शरीर को यह संकेत देता है कि डिहाइड्रेशन से डरने की जरूरत नहीं है, पानी जमा नहीं होना चाहिए।

दिन में कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पिएं, सूप, जूस, चाय और अन्य तरल खाद्य पदार्थों की गिनती न करें।

बेशक, आपके आहार में सबसे महत्वपूर्ण बदलाव आपके नमक के सेवन को सीमित करेगा। इसे शुद्ध रूप में और छिपे हुए रूप में सीमित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, बहुत नमकीन व्यंजन, डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड, नमकीन स्नैक्स में, क्योंकि सबसे आम परिरक्षकों में से एक सोडियम बेंजोएट है, जो अक्सर उपरोक्त उत्पादों में पाया जाता है। .

मूत्रल

यदि एडिमा एक बड़ी समस्या है, और वे एक बीमारी के कारण होते हैं, तो ऐसे पौधे प्रासंगिक होंगे जो प्रकृति में मूत्रवर्धक हैं।

अजमोद, जो एक मसाला और इसकी जड़ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बहुत ध्यान देने योग्य है।

निम्नलिखित पौधों के आसव भी उपयोगी हो सकते हैं: हरी चाय, सिंहपर्णी, बिछुआ, सन्टी या यारो।

हालांकि, दवाओं के साथ जड़ी-बूटियों की संभावित बातचीत को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। कुछ लोगों द्वारा उनमें से कुछ के उपयोग पर प्रतिबंध है, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं द्वारा यारो का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: शरीर की सामान्य सूजन या इसके कुछ हिस्सों में सूजन द्रव प्रतिधारण का संकेत दे सकती है ...

शरीर में तरल की अधिकता, या शोफ, इस तथ्य के कारण होता है कि ऊतकों में बहुत अधिक द्रव जमा हो जाता है.

• यह घटना एक निश्चित विकृति से जुड़ी हो सकती है, उदाहरण के लिए, संचलन संबंधी विकार, हृदय की विफलता, गुर्दे या यकृत रोग।
• शरीर में तरल की अधिकताकिसी व्यक्ति को बुखार होने पर शिराओं के फैल जाने के कारण भी हो सकता है।

यह निम्नलिखित परिणामों का कारण बनता है:

• मानो अकारण वजन बढ़ गया हो
• पैरों में सूजन, खासकर टखनों में
• कमर की परिधि में वृद्धि और शौचालय जाने की आवश्यकता में कमी।

एडिमा आमतौर पर "तीसरी उम्र" के लोगों में होती है।लेकिन कभी-कभी किशोरों में उनका निदान किया जाता है।

द्रव प्रतिधारण महिलाओं में विशेष रूप से आम है।यह आमतौर पर हार्मोनल समस्याओं और कुपोषण के कारण होता है।

जैसा ऊपर बताया गया है, द्रव प्रतिधारण गुर्दे, यकृत और पेट के साथ दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ कुछ समस्याओं का संकेत दे सकता है।

अक्सर यह रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान और गतिहीन जीवन शैली के कारण भी होता है।

द्रव प्रतिधारण के लक्षण क्या हैं?

1. पैरों में भारीपन

द्रव प्रतिधारण मुख्य रूप से "निचले अंगों" को प्रभावित करता है, इसलिए आपको अपने पैरों और पैरों की स्थिति पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

जब तरल पदार्थ शरीर में (मुख्य रूप से पैरों में) बना रहता है, लसीका जल निकासी बाधित होती है, और एक व्यक्ति पैरों में थकान और भारीपन की भावना का अनुभव करता है।

2. टखनों में सूजन

द्रव प्रतिधारण के साथ, टखनों में अक्सर सूजन आ जाती है।

पैरों में तरल पदार्थ जमा होने के कारण शाम तक एड़ियों का आकार काफी बढ़ जाता है।

3. पैर में ऐंठन

पैर भी सूज जाते हैं, हालाँकि हम हमेशा इस पर ध्यान नहीं देते हैं।

शरीर के इस हिस्से में नियमित ऐंठन से पैरों में कमजोरी महसूस करने के अलावा द्रव प्रतिधारण का संकेत मिलता है।

4. आंतों और पेट में सूजन प्रक्रियाएं

शरीर का एक और हिस्सा जिसका उपयोग द्रव प्रतिधारण का न्याय करने के लिए किया जा सकता है वह पेट है। कभी-कभी हम सोचते हैं कि हमारा वजन बढ़ गया है, लेकिन वास्तव में सूजन के कारण पेट का आकार भी बढ़ सकता है।और द्रव प्रतिधारण के कारण सूजन।

लोग सख्त आहार पर जा सकते हैं, यह संदेह किए बिना कि पेट में वृद्धि अतिरिक्त कैलोरी के कारण नहीं, बल्कि द्रव प्रतिधारण के कारण होती है।

5. चेहरे की सूजन

चेहरा अक्सर सूज जाता है। चीकबोन्स और पलकें काफ़ी बढ़ जाती हैं।

आम तौर पर चेहरा गोल है।

आवश्यक उपाय

यदि आपको लगता है कि आपको द्रव प्रतिधारण है, तो निम्न कार्य करें:

अधिक पानी पीना।

अजीब लग सकता है, लेकिन द्रव प्रतिधारण शरीर के निर्जलीकरण के कारण हो सकता है(तरल जमा होता है जैसे रिजर्व में)।

आपको उतना ही पानी पीने की जरूरत है, जितनी शरीर को जरूरत हो, तो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा नहीं होगा।

कम कैलोरी वाले आहार पर जाएं और नमक का सेवन सीमित करें।

शारीरिक व्यायाम करें वे लगभग सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोगी हैं। शारीरिक गतिविधि पसीने और पेशाब से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता हैऔर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है।

वर्कआउट रोजाना होना चाहिए और कम से कम 20 मिनट तक चलना चाहिए।

मूत्रवर्धक गुणों वाले इन्फ्यूजन पिएं। Dandelion, डिल और अजमोद infusions, हरी चाय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करें।

साथ ही अपने आहार में सब्जियों को शामिल करें जैसे गाजर और ककड़ी, और तरबूज और खरबूजे जैसे फल।

और:

• अधिक पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थ खाएं।मकई, फूलगोभी, केले और शतावरी, उनके उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण द्रव प्रतिधारण से लड़ने में मदद करते हैं।

• कोशिश करें कि ऐसे ड्रिंक्स का सेवन न करें जो डिहाइड्रेशन का कारण बनते हैं।ये शराब हैं, विशेष रूप से बीयर और वोडका और कॉफी। जैसा ऊपर बताया गया है, शरीर तरल पदार्थ की कमी महसूस कर रहा है, इसे जमा करने की कोशिश कर रहा है।

• अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें- मांस, मछली, समुद्री भोजन और फलियां। प्रोटीन की कमी भी द्रव प्रतिधारण का कारण बनती है।

• ज्यादा टाइट कपड़े न पहनें।यह द्रव प्रतिधारण के साथ बहुत आरामदायक और इसके अलावा नहीं है शरीर की अतिरिक्त सूजन को बढ़ावा देता है।

• अधिक चलने का प्रयास करें।अगर आपको लगातार काम पर बैठना है, तो हर घंटे उठकर पांच मिनट का वार्म-अप करें। यह शरीर को "गतिहीन मोड" में बहुत देर तक नहीं रहने में मदद करता है।

• उच्च तापमान के संपर्क में आने से बचें।कोशिश करें कि ऐसी जगहों पर लंबे समय तक न रहें जहां बहुत गर्मी हो। गर्मी शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनती है, और बदले में, द्रव प्रतिधारण को उत्तेजित करती है।प्रकाशित। यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें .

शरीर में वॉटर रिटेंशन से अत्यधिक सूजन और सूजन हो जाती है, जिससे काफी परेशानी होती है। यह शरीर के संकेतों पर ध्यान देने योग्य है, डॉक्टर से परामर्श करें और अतिरिक्त द्रव के संचय के कारणों का पता लगाएं।

शरीर में द्रव क्यों बना रहता है? - कारण

पोषण में त्रुटियां

सबसे पहले, हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से सूजन प्रभावित होती है। नमकीन, वसायुक्त, मसालेदार सब कुछ द्रव प्रतिधारण प्रदान करता है। शराब किडनी के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और शरीर में पानी-नमक संतुलन को बाधित करती है, जिससे चेहरे पर सूजन आ जाती है। इसके अलावा, द्रव भी बरकरार रहता है क्योंकि शराब शरीर के लिए एक जहरीला पदार्थ है और इस जहरीले उत्पाद को हटाने के लिए लीवर को अधिक पानी की जरूरत होती है।

अपर्याप्त या अत्यधिक गतिविधि

दूसरे, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली शरीर में द्रव प्रतिधारण को प्रभावित करती है। सबसे अधिक, जो लोग थोड़ा हिलते-डुलते हैं, उन्हें एडिमा होने का खतरा होता है। यह मांसपेशी गतिविधि है जो शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने में योगदान देती है। हालांकि, बढ़े हुए प्रशिक्षण या असामान्य रूप से बड़े भार के साथ, मांसपेशियों में द्रव को बनाए रखा जा सकता है। ऐसे मामलों में हल्की स्ट्रेचिंग से अतिरिक्त पानी निकालने में मदद मिलेगी।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि शाम को चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है और शाम सात बजे के बाद, सुबह की सूजन से बचने के लिए, कम पानी पीना बेहतर होता है।

तनावपूर्ण स्थितियां

शरीर में द्रव प्रतिधारण का एक अन्य कारण तनाव है। इसके अलावा, कई कारक तनाव से संबंधित हैं: ऐसी परिस्थितियाँ जो हमें परेशान करती हैं, हमारी सामान्य जीवन शैली में बदलाव, मौसम की स्थिति में बदलाव, एक कठिन सड़क, एक उड़ान, नींद की कमी, चोट, बीमारी आदि। यह सब शरीर द्वारा उन कारकों के रूप में माना जाता है जिन्हें अनुकूलन के लिए अधिक संसाधनों की आवश्यकता होती है, और पानी मुख्य सहायक होता है।

हार्मोनल परिवर्तन

महिलाओं में, पीएमएस के दौरान द्रव बरकरार रहता है। यह हार्मोन एस्ट्रोजन में वृद्धि के कारण होता है, जो द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है। शरीर की यह प्रतिक्रिया आदर्श है और द्रव को निकालने के लिए विशेष उपायों की आवश्यकता नहीं होती है।

एडिमा से कैसे छुटकारा पाएं?

एडीमा से छुटकारा पाने के लिए, शरीर में सामान्य जल-नमक संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है: प्रति दिन 1.5-2 लीटर साफ पानी पिएं, नमकीन, वसायुक्त और मसालेदार भोजन का सेवन कम करें, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें और निगरानी करें शरीर का स्वास्थ्य।

कुछ मामलों में, पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने के लिए, आप यूरोलिथियासिस वाले लोगों के अपवाद के साथ, गुर्दा संग्रह ले सकते हैं। एडीमा के लिए खपत पानी की मात्रा को कम करने और मूत्रवर्धक पीने के लिए दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि। वे नशे की लत हैं, और पानी-नमक संतुलन और भी गड़बड़ा जाता है।

बढ़ते चाँद के साथ- ज्योतिषी आप क्या खाते हैं इस पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं। इस अवधि के दौरान, आप अक्सर अभद्र रूप से खाना चाहते हैं, लेकिन आप अभी भी किसी तरह अनुचित रूप से खेली गई भूख को वश में करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि इस समय मोटा होना आसान है। कच्चे फलों और सब्जियों पर लोड करें। उनमें निहित विटामिन और खनिज अब पूरी तरह से अवशोषित हो गए हैं। बढ़ते चंद्रमा की अवधि के दौरान नमक रहित आहार की सिफारिश की जाती है। सौना और रूसी स्टीम रूम दिखाए गए हैं।एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें। प्रभावी अरोमाथेरेपी।

ढलता चाँद

पूर्णिमा चरण के बाद चंद्र चक्र का तथाकथित 'दूर देना' चरण आता है। चंद्रमा भटक रहा है, और हम शक्ति में वृद्धि का अनुभव कर रहे हैं। इस समय शरीर गतिविधि के चरम पर होता है। अगर आपका फिगर बॉडी घटाव से ज्यादा फिजीक है, तो अभी आ गया है वजन कम करने का सबसे अच्छा समय. अब तक, हम केवल दो ईमानदार तरीकों के बारे में जानते हैं - या तो कैलोरी का सेवन कम करें, यानी आहार पर जाएं, या शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, यानी खेलकूद करें। अच्छा और वह, और दूसरा। चाहे आप अपने आप को अपनी पसंदीदा मिठाई और केक से वंचित करें, या साइकिल चलाने और जॉगिंग के प्यार में पड़ें - किसी भी मामले में, इस अवधि के दौरान दक्षता अधिकतम होगी। इस चरण में, शरीर स्वयं अधिक तरल पदार्थ खो देता है, और इसके साथ ही विषाक्त पदार्थों को भी हटा दिया जाता है।. इसमें उसकी मदद करना आपकी बहुत कृपा होगी: सौना में जाएं या, उदाहरण के लिए, मालिश के लिए साइन अप करें। लसीका जल निकासी प्रक्रियाएं भी काम आएंगी। चंद्रमा के इस चरण में, सभी प्रक्रियाएं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती हैं, हर्बल दवाएं, श्वास अभ्यास और बालों को हटाने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

अन्य कारणों से।

गैस के विपरीत, जो धीरे-धीरे केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग में जमा होती है और पेट फूलने का कारण बनती है, पानी शरीर के सभी भागों में प्रवेश कर जाता है। जब आपको लगता है कि आपके शरीर में एयरबैग खुल गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आंतों की गैसें जमा हो गई हैं। जब आप पानी से भरी गेंद की तरह "सूज" जाते हैं, तो इसका मतलब है कि द्रव प्रतिधारण शुरू हो गया है। और हालांकि कुछ मामलों में यह एक सामान्य और अस्थायी घटना है, अगर ऐसी स्थिति लंबे समय तक रहती है, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता होती है।
शरीर का तरल पदार्थ, जो वजन का 60-70% बनाता है, पानी, लवण, इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य पदार्थों का मिश्रण होता है जो एक दूसरे के साथ एक निश्चित अनुपात में सह-अस्तित्व में रहते हैं, और हार्मोन और गुर्दे उनकी मात्रा को नियंत्रित करते हैं: उदाहरण के लिए, शरीर को सोडियम आयनों और पानी के बीच संतुलन बनाए रखना चाहिए, और जब इसमें गड़बड़ी होती है, तो गुर्दे इसके साथ सोडियम को पतला करने के लिए पानी जमा करना शुरू कर देते हैं।

यद्यपि अधिकांश शरीर द्रव मानव कोशिकाओं के अंदर पाया जाता है, यह रक्त और लसीका वाहिकाओं में मौजूद होता है, और कोशिकाओं के बीच तथाकथित अंतरालीय स्थान में भी होता है। इसमें यह है कि अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है, जिससे ऊतक सूजन हो जाती है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको सूजन है, अपने अंगूठे को त्वचा पर दबाएं। यदि यह एक छाप छोड़ता है जो कुछ सेकंड के भीतर दूर नहीं जाता है, तो संभव है कि अतिरिक्त द्रव पहले से ही इंटरसेलुलर स्पेस में लीक हो गया हो।

सूजन की अनुभूति हमेशा फुफ्फुस का परिणाम नहीं होती है, यह संभव है कि तरल पदार्थ शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में चले गए हों, जैसे रक्त प्रवाह से शरीर के ऊतकों तक। नतीजतन, वास्तविक सूजन न होने पर भी हाथ या पैर में सूजन हो सकती है, यानी शरीर में अतिरिक्त पानी जमा नहीं होता है।

हार्मोन संघर्ष

शरीर में जल प्रतिधारण आमतौर पर 70% महिलाओं में मासिक धर्म से पहले और गर्भावस्था के दौरान भी होता है। ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में हार्मोन की रिहाई दोष है, लेकिन सटीक तंत्र स्पष्ट नहीं है। ऐसा माना जाता है कि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो ओव्यूलेशन के बाद बढ़ता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ फिर से गिर जाता है, नैट्रियूरेटिक है। इसका मतलब यह है कि यह शरीर से सोडियम और पानी के नमक के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। प्रोजेस्टेरोन की क्रिया सूजन को रोकने में मदद करना है। लेकिन किसी कारण से यह हमेशा काम नहीं करता। एक सिद्धांत यह है कि एल्डोस्टेरोन (एल्डोकोर्टिन) और एन्टिडाययूरेटिक हार्मोन (एड्यूरेटिन, द्रव-अवरोधक वैसोप्रेसिन हार्मोन) जैसे प्रतिगामी हार्मोन निर्जलीकरण को रोकने के लिए प्रोजेस्टेरोन के नैट्रियूरेटिक प्रभाव में हस्तक्षेप करते हैं। कभी-कभी ये काउंटर-रेगुलेटरी हार्मोन "इसे ज़्यादा करते हैं", जिसके परिणामस्वरूप शरीर में अतिरिक्त पानी की अवधारण होती है।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का यह संघर्ष भी हो सकता है, लेकिन अन्य कारक भी भूमिका निभाते हैं। इस अवधि के दौरान, गुर्दे सोडियम को बनाए रखना शुरू करते हैं, और रक्त वाहिकाएं तरल पदार्थ को सामान्य अवस्था की तुलना में अधिक आसानी से पास करती हैं, इसलिए यह अंतरकोशिकीय स्थान में रिसता है। फिर, गुरुत्वाकर्षण बल के तहत, तरल धीरे-धीरे नीचे बहता है, अर्थात पैरों और पैरों में।

होमलैंड सुरक्षा

यदि पफीनेस और सूजन गर्भावस्था या पीएमएस से संबंधित नहीं हैं, तो वे अक्सर अधिक खाने के कारण होते हैं।

अतिरिक्त भोजन इंसुलिन के उत्पादन, यानी चयापचय को प्रभावित करता है, और अंततः गुर्दे सोडियम और तरल पदार्थ दोनों को बनाए रखना शुरू कर देते हैं।

इसके अलावा, सूजन गर्म या नम मौसम के दौरान होती है, साथ ही शरीर की कटने की प्रतिक्रिया या एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में भी होती है।

इन सभी तरीकों से, शरीर अपनी रक्षा करता है - ज़्यादा गरम होने पर पानी का ठंडा प्रभाव पड़ता है, सूजन से लड़ने में मदद करता है, आदि।

यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जो सूजन की भावना को कम कर सकते हैं, और यदि यह हार्मोनल विकार नहीं है, बल्कि गलत जीवनशैली है, तो इनसे हमेशा के लिए छुटकारा पाएं।

कदम। एरोबिक व्यायाम पानी के नुकसान में योगदान देता है क्योंकि:
रक्त और लसीका के संचलन में तेजी लाएं और इसे अंगों से वापस शरीर के केंद्र (जहां हृदय और गुर्दे स्थित हैं) में निर्देशित करें;
पसीने को उत्तेजित करता है, जो शरीर से पानी और नमक को निकालने में मदद करता है। जिम में 10 किमी दौड़ने या घंटों पसीना बहाने की जरूरत नहीं है - तेज गति से टहलना ही काफी है।

नमक बंद करो। कुछ लोग नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद अधिक सक्रिय रूप से पानी बरकरार रखते हैं, अन्य कम, लेकिन नमकीन खाद्य पदार्थों की अधिकता एडिमा के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। अपने नमक का सेवन कम करें और अपने गुर्दे को अपना काम करने में मदद करने के लिए अधिक पानी पियें।

अर्द्ध-तैयार उत्पादों से बचें। सोडियम हर जगह है, लेकिन यह प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों (जमे हुए रात्रिभोज, डिब्बाबंद सूप, सलाद ड्रेसिंग और यहां तक ​​कि कुछ अनाज) में विशेष रूप से उच्च है। इसलिए एक उचित व्यक्ति खाद्य पैकेजिंग पर पोषण संबंधी जानकारी को पढ़ता है और उसका विश्लेषण करता है और सबसे कम सोडियम सामग्री वाले ब्रांड को चुनता है। ध्यान रखें कि एक स्वस्थ वयस्क को प्रति दिन 2400 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।

सीधा खाना खाएं। यह क्रैनबेरी जूस, ब्लैक या ग्रीन टी है। इसके अलावा, ताजा खीरे, शतावरी, अजवाइन, बैंगन और सौंफ़, साथ ही सीज़निंग - अजमोद, धनिया और इलायची भी ऊतकों से अच्छी तरह से धोए जाते हैं। मूत्रवर्धक भोजन में बहुत अधिक पोटेशियम और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, शरीर में सही सोडियम-पानी संतुलन की बहाली को प्रभावित करते हैं। कैमोमाइल या अल्फाल्फा चाय, नींबू के रस के साथ पानी भी अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकाल देता है।

कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट सूजन है. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, उच्च रक्तचाप की दवाएं (जैसे कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स), स्टेरॉयड उत्पाद, संयोजन पूरक (जैसे एमिनोग्लूकोज), मधुमेह रोगियों (विशेष रूप से थियाजोलिडाइनिओन) और कुछ एंटीकॉन्वल्सेंट दवाओं को लेते समय सावधान रहें।

प्लेट बदलें। सरल कार्बोहाइड्रेट (गेहूं की रोटी, मिठाई और पास्ता) में उच्च खाद्य पदार्थों में कटौती करें और अधिक दुबला प्रोटीन खाद्य पदार्थ, सब्जियां और पानी खाएं। तथ्य यह है कि अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट टूट जाते हैं और शरीर में ग्लाइकोजन के रूप में जमा हो जाते हैं, जिसमें बहुत सारा पानी होता है, जो शरीर को अपना भंडार बनाने के लिए मजबूर करता है। इसके विपरीत, प्रोटीन के लिए पानी की मात्रा कम होती है, और प्रोटीन के टूटने की प्रक्रिया में शरीर के तरल पदार्थ पर्याप्त होते हैं। इसके अलावा, यह पूरे दिन ठोस आहार बनाए रखने के लायक है। वजन कम करने के लिए भूखे रहने वाली महिलाओं को शरीर में तरल पदार्थ की गंभीर समस्या होती है। जब वे फिर से खाना शुरू करते हैं, तो शरीर के ऊतकों में द्रव की मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

अधिक पीना। पहली नज़र में विरोधाभासी, लेकिन अगर आप बहुत सारा पानी पीते हैं - प्रति दिन 1.3 से 1.8 लीटर तक - यह सूजन को कम करने में मदद करता है: शरीर में नमक और पानी का सामान्य संतुलन बहाल हो जाता है, किडनी के लिए अतिरिक्त नमक निकालना आसान हो जाता है और तरल पदार्थ। जब आप पीने से परहेज करते हैं, तो शरीर मूत्र की मात्रा को कम करने के लिए एंटीडाययूरेटिक (मूत्र कम करने वाला) हार्मोन पैदा करता है और इस प्रकार द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है।

अपनी खुराक चुनें। खनिज पानी को पूरे शरीर में ठीक से प्रसारित करने में मदद करते हैं, और कुछ खनिजों, जैसे सोडियम और पोटेशियम या कैल्शियम और मैग्नीशियम के बीच संतुलन सूजन को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। यदि आपको खाद्य स्रोतों से इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिल रही है, तो अपने डॉक्टर से मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लीमेंट के साथ-साथ कैल्शियम सप्लीमेंट लेने के बारे में बात करें। यदि आप दो मासिक धर्म चक्रों के लिए प्रतिदिन 200 मिलीग्राम मैग्नीशियम आहार में शामिल करते हैं, तो यह पीएमएस से राहत देता है - वजन बढ़ना, अंगों की सूजन, स्तन ग्रंथियों की सूजन और सूजन बंद हो जाती है, और, इसके विपरीत, मूत्र का निर्माण और उत्सर्जन ( डाययूरिसिस) बढ़ जाती है। विटामिन बी 6 के साथ 100 मिलीग्राम दैनिक पूरक लेने की भी सिफारिश की जाती है, जो शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे सूजन को रोका जा सकता है।

दबाव। मालिश, विशेष रूप से लसीका जल निकासी, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को ठीक से हटाकर सूजन को कम करता है। इसी तरह, उपचारात्मक संपीड़न स्टॉकिंग्स या सपोर्ट सॉक्स पहनने से निचले छोरों में पानी के संचय को कम करने में मदद मिलती है। बाहरी दबाव तरल पदार्थ को शिराओं से ऊतकों में रिसने से रोकता है और पहले से स्रावित तरल पदार्थ को संचलन प्रक्रिया में वापस लाने की संभावना को बढ़ाता है। सूजे हुए पैरों या टखनों को हृदय के स्तर से ऊपर उठाने से भी गुर्दे में अतिरिक्त द्रव वापस करने में मदद मिलती है।

नीचे पानी में। पानी में डुबकी लगाने से शरीर में द्रव प्रतिधारण से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। पानी का हाइड्रोस्टेटिक बल द्रव को रक्त वाहिकाओं और गुर्दे में वापस धकेलता है। 30 मिनट के पानी एरोबिक्स या पानी में कंधे-गहरे विसर्जन के परिणामस्वरूप मूत्र (ड्यूरेसिस) के उत्पादन और विसर्जन में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

अपने डॉक्टर से सलाह लें। जिन महिलाओं को मासिक धर्म से पहले द्रव संचय को कम करने के लिए आहार या व्यायाम से मदद नहीं मिलती है, उनके लिए कम खुराक वाले मूत्रवर्धक का एक छोटा कोर्स दिया जा सकता है। साइड इफेक्ट के कारण डॉक्टर लंबे समय तक मूत्रवर्धक लिखना पसंद नहीं करते हैं। इनमें पोटेशियम की कमी, रक्तचाप में वृद्धि और हृदय पर तनाव, और बाद में मूत्रवर्धक के लिए प्रतिरोध (प्रतिरक्षा) विकसित करना शामिल है: ऐसी दवाएं काम करना बंद कर देती हैं, और प्रतिक्रिया में शरीर हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देता है, इसके विपरीत, द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है शरीर।

यदि सूजन दूर नहीं होती है, तो यह किसी बीमारी का संकेत हो सकता है या दवा लेने के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कई स्थितियां- हृदय और यकृत रोग, गुर्दे की समस्याएं, हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड), केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार (जैसे ब्रेन ट्यूमर, मस्तिष्क में रक्तस्राव, या मनोभ्रंश का अधिग्रहण), और मधुमेह- चल रहे महत्वपूर्ण जल प्रतिधारण का कारण बन सकता है। या, जैसा कि डॉक्टर इसे ड्रॉप्सी कहते हैं।

पानी में "गर्दन तक" बिताए गए तीस मिनट शरीर में द्रव प्रतिधारण से छुटकारा पा सकते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती है।
सब कुछ जाने नहीं देना...

वाणिज्यिक मूत्रवर्धक चाय, तथाकथित स्लिमिंग चाय में भी प्राकृतिक मूत्रवर्धक होते हैं, लेकिन सावधानी के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए। ऐसे पेय पदार्थों की सटीक संरचना या आपके शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है, यह जानना असंभव है। चाय में प्राकृतिक मूत्रवर्धक आपके शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप शरीर को रक्तप्रवाह से तरल पदार्थ, साथ ही आवश्यक लवण और अन्य पदार्थों से भी वंचित कर सकते हैं। आप अपने शरीर को निर्जलित करने, अपने गुर्दे को नुकसान पहुँचाने और एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन विकसित करने का जोखिम उठाते हैं जो थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और यहां तक ​​​​कि हृदय अतालता का कारण बन सकता है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि उन्होंने इन उत्पादों का सक्रिय रूप से उपयोग करने वाली महिलाओं में गंभीर बीमारी के मामले देखे हैं।