आकर्षक आंत - जूलिया एंडर्स। आकर्षक आंतें

प्रिय यूकेरियोट और ओपीस्थोकोंट (पिछला फ्लैगेलर)!
हाँ, मैं तुमसे बात कर रहा हूँ। यदि आप एक व्यक्ति हैं, न कि एक जानवर या एक मशरूम, तो आपको व्यक्तिगत विकास के लिए इस पुस्तक को पढ़ना चाहिए। ठीक है, अपने ऑफल के साथ दोस्ती करने के लिए, क्योंकि किसी व्यक्ति के सबसे अच्छे दोस्त शब्द के सबसे प्रत्यक्ष (या बल्कि, अत्याचारी) अर्थों में उसकी हिम्मत हैं।

पुस्तक अच्छी तरह से, स्पष्ट रूप से और हास्य के साथ लिखी गई है, और मुझे विशेष रूप से गर्म रवैया पसंद आया, लेकिन नहीं, इसमें क्या है, बैक्टीरिया के लिए लेखक का प्यार जो हममें रहते हैं। आप जानते हैं कि मनुष्य स्वयं जीवाणुओं का एक विशाल संचय है, है ना?

आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सभी प्रतिनिधियों का कुल वजन 2 किलोग्राम तक होता है, और सूक्ष्मजीवों की संख्या लगभग 100 बिलियन है।
विभिन्न स्रोतों के अनुसार, दिन के दौरान आंतों में 10-20 बिलियन से लेकर 17 ट्रिलियन तक रोगाणु बनते हैं।
आंतों के बैक्टीरिया में मनुष्यों की तुलना में कुल 150 गुना अधिक जीन होते हैं।

प्रभावशाली। जीवन हर जगह बहता है, यहां तक कि केंद्रित एसिड में भी छोटे प्यारे एसिडोफाइल झुंड। थर्मोफिल्स गर्मी से प्यार करते हैं, और गैलोफिल्स समुद्र और महासागरों से प्यार करते हैं। कोई हमारे भले के लिए काम करता है और कोई नहीं करता, लेकिन श्रमसाध्य कार्य कभी नहीं रुकते।
बैक्टीरिया और उनके काम के लिए लेखक के प्यार के लिए धन्यवाद, मैं उनके साथ दोस्ती करना चाहता हूं और अधिक बार प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के साथ इन अदृश्य कठिन श्रमिकों को खुश करता हूं। कई प्रक्रियाओं को अब बैक्टीरिया और उनकी परिश्रम की सहायता से स्वयं के लिए समझाया जा सकता है, और यह बहुत अच्छा है।

शौच, उल्टी और पेट में गड़गड़ाहट जैसी नीरस और कभी-कभी अस्पष्ट प्रक्रियाएँ बहुत स्पष्ट और अच्छी हो जाती हैं। और यहां तक कि बहुत से लोगों द्वारा नापसंद (लेकिन कई उत्तर-आधुनिकतावादियों द्वारा) मल के रूप में ऐसी चीज को दूसरी तरफ से प्रकट किया जाता है, और वास्तव में एक ग्राम मल में पृथ्वी की आबादी की तुलना में अधिक बैक्टीरिया होते हैं। मैं नाभि के माइक्रोफ्लोरा के बारे में कुछ नहीं कहूंगा।

अब परेशान करने वाले सवालों से निपटना आसान है जैसे "आप रात में इतना क्यों खाना चाहते हैं?" (उत्तर: यह मस्तिष्क नहीं है जो इसे चाहता है, यह आंतें हैं जो भूख संकेत भेजती हैं, अर्थात्, इसके अतृप्त बैक्टीरिया)। यहां से, सबसे दिलचस्प विषय के लिए एक सीधा रास्ता - आंतों और उसके मालिक द्वारा हमारे व्यवहार का सुधार। यहाँ और कुछ उत्पादों के लिए जीवन के कुछ क्षणों में लालसा (अच्छे कारण के लिए!), और लंबे संयम के बाद मिठाई की आदत का नुकसान (मैं, मैं इसकी पुष्टि करता हूं, क्योंकि मैं लगभग कभी भी मिठाई नहीं खाता हूं और परिणामस्वरूप मैं लगभग कभी नहीं यह चाहते हैं), और पिनवॉर्म के बारे में सबसे दिलचस्प तथ्य (क्या आप जानते हैं कि मादा पिनवॉर्म को पता है कि हम बिस्तर पर कब जाते हैं?) और विवादास्पद हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (यह एक हानिकारक गंदी चाल लगती है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नहीं)।
मुझे वास्तव में टोक्सोप्लाज़्मा के बारे में अनुभाग भी पसंद आया और मोहित हुआ, जो कि बिल्लियों के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। इससे संक्रमित होना प्राथमिक है और, सबसे अधिक संभावना है, आपके पास पहले से ही है, लेकिन बस सो रहा है। और यदि आप सोते नहीं हैं, तो यह आपको, मोटे तौर पर बोलना, लापरवाह, पथिक रूप से निडर और बिल्ली के मूत्र के प्रति सहिष्णु बनाता है। अब मेरे जीवन में बहुत कुछ स्पष्ट हो गया था, हाँ, हाँ। एक रस्सी और पैराशूटिंग (अभी तक एहसास नहीं) पर पुलों से कूदने की उन्मत्त और अजीब इच्छा, एक बर्फीले तूफान और कोहरे में शौकिया तौर पर पहाड़ पर चढ़ना, राफ्टिंग करना, एक शराबी चार-पैर वाले मूत्र उत्सर्जक पर लिस्पिंग करना। टोक्सोप्लाज्मा मेरे सिर में गेंद पर राज करता है, अफसोस, अफसोस। या चीयर्स। मैंने अभी फैसला नहीं किया है।

इस तरह आप इसे पढ़ते हैं

हर सेकंड, गुर्दे हमारे रक्त को एक कॉफी मशीन में फिल्टर की तरह फ़िल्टर करते हैं - और, एक नियम के रूप में, गुर्दे हमारे पूरे जीवन में अपना काम करने में सक्षम होते हैं। और फेफड़े इतने जटिल रूप से डिज़ाइन किए गए हैं कि ऊर्जा की आवश्यकता केवल साँस लेने पर ही होती है। साँस छोड़ना, जैसा कि हम स्कूल के पाठ्यक्रम से जानते हैं, बिना प्रयास के होता है। यदि हम पारदर्शी होते, तो हम एक कार तंत्र की तरह लगातार काम करने वाले तंत्र का निरीक्षण कर सकते थे, केवल चित्र बड़ा और 3डी मोड में होगा। जबकि कोई बैठता है और खुद को "कोई मुझे प्यार नहीं करता", "किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है" जैसे विचारों के साथ पीड़ा देता है, उसका दिल पिछले 24 घंटों में 17-हजारवां धड़कता है और उसे नाराज होने और नाराज महसूस करने का पूरा अधिकार है।

और जीवन और मजेदार हो जाता है। एक जटिल व्यक्ति होने या प्रतीत होने के लिए, आपको दार्शनिकों को पढ़ने और चतुर चीजों को बनाने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, आप पहले से ही जटिल हैं। और आपकी आंतरिक दुनिया समृद्ध है, सचमुच एक ईमानदार महान शब्द है।

जूलिया एंडर्स

आकर्षक आंत। सबसे शक्तिशाली अंग हमें कैसे नियंत्रित करता है

डर्म मिट चार्मे: Alles über ein unterschätztes Organ

नाम: जिल एंडर्स

फोटो: जिल एंडर्स

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इस पुस्तक के पृष्ठों पर दी गई थीसिस और सलाह पर लेखक और प्रकाशक ने विचार किया है और उन्हें तौला है, लेकिन वे चिकित्सा कर्मचारियों की सक्षम राय का विकल्प नहीं हैं। प्रकाशन गृह, उसके कर्मचारी, साथ ही पुस्तक के लेखक दिए गए डेटा के संबंध में गारंटी नहीं देते हैं और किसी भी (सामग्री सहित) क्षति के मामले में जिम्मेदार नहीं हैं।

एक विशेषज्ञ की समीक्षा

पुस्तक मानव पाचन तंत्र, इसकी संरचना, कार्यप्रणाली, इसके विभिन्न विभागों और एक दूसरे के साथ उनके संबंधों के बारे में एक सामान्य लेकिन विस्तृत विचार देती है। गैर-मानक तुलनाएँ दी गई हैं: "तेज घेघा", "तिरछी आंत", आदि। पाचन तंत्र की शिथिलता जैसे उल्टी या बहुत "लोकप्रिय" कब्ज की व्याख्या दी जाती है, साथ ही उनसे निपटने के तरीके के बारे में सिफारिशें दी जाती हैं। महत्वपूर्ण रोगों (एलर्जी, सीलिएक रोग (लस असहिष्णुता), लैक्टोज की कमी और फ्रुक्टोज असहिष्णुता) का वर्णन किया गया है।

सभी एकल माताओं और पिताओं को समर्पित जो अपने बच्चों को ढेर सारा प्यार और देखभाल देते हैं, जैसे हमारी माँ मुझे, मेरी बहन और खेड़ी को

अद्यतन करने के लिए एक छोटी प्रस्तावना

जब 2013 में मैं आंत और मस्तिष्क के बीच संबंधों पर ग्रंथों पर काम कर रहा था, पूरे एक महीने तक मैं एक भी शब्द नहीं लिख सका। क्षेत्र उस समय काफी नया था - व्यावहारिक रूप से केवल पशु अध्ययन थे, और इस प्रकार इस क्षेत्र में वास्तविक तथ्य की तुलना में अधिक अटकलें थीं। मैं निश्चित रूप से इस बारे में बात करना चाहता था कि कौन से प्रयोग और तर्क मौजूद हैं - लेकिन साथ ही मैं बहुत जल्दी गलत उम्मीदों को जगाने या अधूरा सच बताने से डरता था। लेकिन एक ग्रे गुरुवार को जब मैं अपनी बहन की रसोई में टेबल पर बैठी थी, इस चिंता में कि मैं पाठ को सटीक और स्पष्ट नहीं बना पाऊंगी, किसी बिंदु पर, लगभग कमांडिंग लहजे में, उसने मुझसे कहा: "अब आप बस वही लिखते हैं जो आप खुद इस सब के बारे में समझते हैं - और अगर आने वाले वर्षों में और अधिक विशिष्ट जानकारी सामने आती है, तो शायद उन्हें भी जोड़ा जा सकता है।

आपने कहा हमने किया।

प्रस्तावना

मैं सीजेरियन सेक्शन द्वारा पैदा हुआ था और कृत्रिम रूप से खिलाया गया था। 21वीं सदी का एक क्लासिक मामला दोषपूर्ण आंत वाले बच्चे का है। यदि उस समय मैं जठरांत्र संबंधी मार्ग की संरचना और कार्य के बारे में अधिक जानता था, तो मैं 100% संभावना के साथ उन निदानों की सूची का अनुमान लगा सकता था जो भविष्य में मेरे लिए किए जाएंगे। यह सब लैक्टोज असहिष्णुता के साथ शुरू हुआ। लेकिन इसने मुझे बिल्कुल भी आश्चर्य नहीं किया, जब सिर्फ पांच साल की उम्र में, मैं अचानक दूध पीने में सक्षम हो गया। किसी समय, मैं मोटा हो गया। कुछ में, उसने वजन कम किया। काफी देर तक मुझे अच्छा लगा, जब तक कि पहला घाव नहीं बन गया ...

जब मैं 17 साल का था, तो बिना किसी कारण के मेरे दाहिने पैर में एक छोटा सा घाव हो गया। यह लंबे समय तक ठीक नहीं हुआ, और एक महीने बाद मुझे डॉक्टर को देखना पड़ा। विशेषज्ञ सटीक निदान नहीं कर सके और कुछ प्रकार के मलम निर्धारित किए। तीन हफ्ते बाद, पूरा पैर पहले से ही अल्सर से प्रभावित था। जल्द ही यह प्रक्रिया दूसरे पैर, बाहों और पीठ में फैल गई, छालों ने चेहरे को भी प्रभावित किया। सौभाग्य से, यह सर्दी थी, और मेरे आस-पास के लोगों ने सोचा कि मेरे पास दाद है, और मेरे माथे पर एक घर्षण था।

डॉक्टरों ने कंधा उचकाया और सभी ने न्यूरोडर्माटाइटिस का निदान किया, उनमें से कुछ ने सुझाव दिया कि इसका कारण तनाव और मनोवैज्ञानिक आघात था। कोर्टिसोन के साथ हार्मोनल उपचार ने मदद की, लेकिन दवा बंद करने के तुरंत बाद स्थिति फिर से बिगड़ने लगी। पूरे साल, गर्मी और सर्दी, मैंने पतलून के नीचे पेंटीहोज पहनी थी ताकि रोते हुए घावों से तरल पतलून के कपड़े से रिस न जाए। फिर किसी बिंदु पर मैंने अपने आप को एक साथ खींच लिया और अपने दिमाग को चालू कर दिया। काफी संयोग से, मुझे एक बहुत ही समान त्वचा विकृति के बारे में जानकारी मिली। यह एक ऐसे व्यक्ति के बारे में था जिसकी इसी तरह की बीमारी के पहले लक्षण एंटीबायोटिक्स लेने के बाद देखे गए थे। और मुझे याद आया कि पहले अल्सर के प्रकट होने के कुछ हफ़्ते पहले, मैंने जीवाणुरोधी दवाओं का एक कोर्स भी पिया था!

उस क्षण से, मैंने अल्सर को एक त्वचा रोग की अभिव्यक्ति के रूप में देखना बंद कर दिया, बल्कि उन्हें आंतों के विकारों के परिणाम के रूप में माना। इसलिए, मैंने डेयरी उत्पादों से इनकार कर दिया और जिनमें लस शामिल था, विभिन्न बैक्टीरिया ले गए जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए फायदेमंद होते हैं - सामान्य तौर पर, उचित पोषण का पालन करते हैं। इस अवधि के दौरान, मैंने खुद पर पागलतम प्रयोग किए ...

अगर उस समय मैं पहले से ही एक मेडिकल छात्र था और कम से कम कुछ ज्ञान था, तो मैं इन खाद्य रोमांचों में से आधे में शामिल नहीं होता। एक बार, मैंने कई हफ्तों तक ज़िंक की सदमे की खुराक ली, जिसके बाद मैंने कई महीनों तक गंध पर तीव्र प्रतिक्रिया की।

लेकिन कुछ तरकीबों के साथ मैं आखिरकार अपनी बीमारी को बेहतर करने में कामयाब रहे. यह एक जीत थी, और अपने शरीर के उदाहरण से मैंने महसूस किया कि ज्ञान वास्तव में शक्ति है। और फिर मैंने मेडिकल संकाय में प्रवेश करने का फैसला किया। पहले सेमेस्टर में, एक पार्टी में, मैं एक युवक के बगल में बैठा था, जिसके मुंह से बहुत तेज दुर्गंध आ रही थी। यह एक अजीबोगरीब गंध थी, न तो निरंतर तनाव की स्थिति में एक वयस्क चाचा की विशिष्ट एसीटोन की गंध के विपरीत, न ही एक चाची की मीठी-खट्टी-मीठी सुगंध जो मिठाई, या किसी अन्य का दुरुपयोग करती है। पार्टी के एक दिन बाद, मुझे पता चला कि वह मर चुका था। युवक ने आत्महत्या कर ली। मैं तब बहुत बार इस युवक के बारे में सोचता था। क्या आंतों में गंभीर परिवर्तन इतनी अप्रिय गंध का कारण बन सकते हैं और किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को भी प्रभावित कर सकते हैं?

वर्तमान पृष्ठ: 1 (कुल पुस्तक में 5 पृष्ठ हैं) [उपलब्ध पठन अंश: 1 पृष्ठ]

जूलिया एंडर्स
आकर्षक आंत। सबसे शक्तिशाली अंग हमें कैसे नियंत्रित करता है

डर्म मिट चार्मे: Alles über ein unterschätztes Organ

नाम: जिल एंडर्स

फोटो: जिल एंडर्स

* * *

इस पुस्तक के पृष्ठों पर दी गई थीसिस और सलाह पर लेखक और प्रकाशक ने विचार किया है और उन्हें तौला है, लेकिन वे चिकित्सा कर्मचारियों की सक्षम राय का विकल्प नहीं हैं। प्रकाशन गृह, उसके कर्मचारी, साथ ही पुस्तक के लेखक दिए गए डेटा के संबंध में गारंटी नहीं देते हैं और किसी भी (सामग्री सहित) क्षति के मामले में जिम्मेदार नहीं हैं।

एक विशेषज्ञ की समीक्षा

रूसी संघ के विज्ञान के सम्मानित कार्यकर्ता,

चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर,

प्रोफेसर एस.आई. रैपोपोर्ट

सभी एकल माताओं और पिताओं को समर्पित जो अपने बच्चों को ढेर सारा प्यार और देखभाल देते हैं, जैसे हमारी माँ मुझे, मेरी बहन और खेड़ी को

अद्यतन करने के लिए एक छोटी प्रस्तावना

आपने कहा हमने किया।

प्रस्तावना

डॉक्टरों ने कंधा उचकाया और सभी ने "न्यूरोडर्मेटाइटिस" का निदान किया 1
एक न्यूरोजेनिक-एलर्जी प्रकृति की पुरानी त्वचा रोग। - टिप्पणी। ईडी।

उनमें से कुछ ने सुझाव दिया कि इसका कारण तनाव और मनोवैज्ञानिक आघात था। कोर्टिसोन के साथ हार्मोनल उपचार ने मदद की, लेकिन दवा बंद करने के तुरंत बाद स्थिति फिर से बिगड़ने लगी। पूरे साल, गर्मी और सर्दियों में, मैंने पतलून के नीचे चड्डी पहनी थी ताकि रोते हुए घावों से तरल पतलून के कपड़े से रिस न जाए। फिर किसी बिंदु पर मैंने अपने आप को एक साथ खींच लिया और अपने दिमाग को चालू कर दिया। काफी संयोग से, मुझे एक बहुत ही समान त्वचा विकृति के बारे में जानकारी मिली। यह एक ऐसे व्यक्ति के बारे में था जिसकी इसी तरह की बीमारी के पहले लक्षण एंटीबायोटिक्स लेने के बाद देखे गए थे। और मुझे याद आया कि पहले अल्सर के प्रकट होने के कुछ हफ़्ते पहले, मैंने जीवाणुरोधी दवाओं का एक कोर्स भी पिया था!

कुछ मुद्दों का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, मैंने देखा कि यह वैज्ञानिक समुदाय में एक नई, तेजी से विकसित होने वाली दिशा है। यदि दस साल पहले भी इस विषय पर केवल एक प्रकाशन मिलना संभव था, तो आज मानसिक स्वास्थ्य सहित मानव कल्याण पर आंतों के प्रभाव पर कई सौ वैज्ञानिक अध्ययन किए जा चुके हैं। यह वास्तव में हमारे समय के सबसे लोकप्रिय वैज्ञानिक क्षेत्रों में से एक है! मैगजीन में मशहूर अमेरिकी बायोकेमिस्ट रॉब नाइट प्रकृति2
1896 में स्थापित अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक पत्रिका। वेबसाइट: www.nature.com. जानकारी अंग्रेजी में प्रदान की जाती है। - टिप्पणी। ईडी।

वह लिखते हैं कि यह दिशा स्टेम सेल अनुसंधान की तरह ही आशाजनक है, जो उस समय सनसनीखेज था।

उस क्षण से, मैं एक ऐसे विषय पर सुर्खियां बटोरने लगा, जिसने मुझे मोहित कर लिया।

चिकित्सा संकाय में अध्ययन करते समय, मैंने देखा कि भविष्य के डॉक्टरों को मानव शरीर विज्ञान और विकृति विज्ञान के इस विशेष खंड को कैसे पढ़ाया जाता है। और इन सबके साथ आंत एक अनूठा अंग है.

आंत प्रतिरक्षा प्रणाली का ⅔ बनाती है।

यह आंतों में है कि ब्रेड या सोया सॉसेज से पोषक तत्वों का अवशोषण होता है, जो शरीर के काम करने के लिए ऊर्जा संसाधन हैं। आंतें भी अपने स्वयं के लगभग 20 हार्मोनों का संश्लेषण करती हैं! चिकित्सा संकायों में अध्ययन की प्रक्रिया में कई भविष्य के डॉक्टर इसके बारे में बिल्कुल नहीं सीखते हैं या इस विषय पर केवल सतही ज्ञान प्राप्त करते हैं। मई 2013 में, मैं लिस्बन में गट माइक्रोफ्लोरा और स्वास्थ्य कांग्रेस में था, और मैंने खुद के लिए नोट किया कि लगभग आधे श्रोता हार्वर्ड, ऑक्सफोर्ड, येल विश्वविद्यालय, हीडलबर्ग में यूरोपीय आणविक जीवविज्ञान प्रयोगशालाओं के मुख्यालय जैसे बड़े संस्थानों के प्रतिनिधि थे। - वे इस क्षेत्र में विकास में अग्रणी बनने का जोखिम उठा सकते थे।

मुझे हैरानी होती है कि बंद कमरे में वैज्ञानिक जनता को बताए बिना महत्वपूर्ण घटनाक्रमों पर चर्चा करते हैं। बेशक, कभी-कभी दूरदर्शिता जल्दबाजी के निष्कर्ष से बेहतर होती है।

वैज्ञानिक लंबे समय से इस तथ्य को जानते हैं कि पाचन संबंधी कुछ समस्याओं से पीड़ित लोगों में अक्सर आंत के अपने स्वयं के तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का उल्लंघन होता है। उनकी आंतें मस्तिष्क के उस विशिष्ट क्षेत्र को संकेत भेजने में सक्षम होती हैं जो नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार होता है। एक व्यक्ति उदास महसूस करता है और ऐसी स्थिति का कारण निर्धारित नहीं कर सकता है। अक्सर ऐसे रोगियों को एक मनोविश्लेषक के परामर्श के लिए भेजा जाता है, लेकिन यह दृष्टिकोण, जैसा कि आप समझते हैं, अनुत्पादक है। यह सिर्फ एक उदाहरण है कि क्यों इस क्षेत्र में वैज्ञानिकों द्वारा प्राप्त नए ज्ञान और अनुभव को जितनी जल्दी हो सके और व्यापक रूप से चिकित्सा पद्धति में पेश किया जाना चाहिए।

इस पुस्तक का उद्देश्य- पहले से मौजूद वैज्ञानिक ज्ञान और डेटा को सारांशित करने के लिए जो विशेष कांग्रेस के दरवाजे के पीछे छिपे हुए हैं, और उन्हें पाठकों की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुँचाते हैं, जो इस बीच, वैज्ञानिकों की दुनिया में लंबे समय से हल किए गए सवालों के जवाब तलाश रहे हैं। . मुझे लगता है कि आंत्र विकारों से पीड़ित कई रोगियों का लंबे समय से मुख्यधारा की दवा से मोहभंग हो गया है। हालाँकि, मैं कोई चमत्कारिक इलाज नहीं बेच रहा हूँ। न ही मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि एक स्वस्थ आंत हर बीमारी के लिए रामबाण है।

मेरा काम- पाठक को इस अद्भुत अंग के बारे में आकर्षक तरीके से बताने के लिए, आंतों के बारे में नए वैज्ञानिक डेटा और कैसे, शस्त्रागार में यह ज्ञान होने पर, आप अपने दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

मेडिसिन फैकल्टी में मेरे अध्ययन और मेडिकल माइक्रोबायोलॉजी संस्थान में मेरे डॉक्टरेट शोध प्रबंध की रक्षा ने आज उपलब्ध जानकारी का आकलन करने और छाँटने में मेरी बहुत मदद की। व्यक्तिगत अनुभव के लिए धन्यवाद, मैं पाठक को आंतों में काम करने वाले और पूरे मानव शरीर को प्रभावित करने वाले सबसे जटिल तंत्र के बारे में सुलभ और दिलचस्प तरीके से बताने में सक्षम था।

मेरी बहन ने इस पुस्तक को लिखने के सभी चरणों में मेरा समर्थन किया, उभरती हुई कठिनाइयों का सामना न करने का आग्रह किया और काम को अंत तक लाने में मदद की।

1. आकर्षक आंतें

दुनिया बहुत अधिक दिलचस्प है अगर हम न केवल सतह पर झूठ का निरीक्षण करते हैं, बल्कि आंखों के लिए अदृश्य कुछ पक्षों को खोजने का भी प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, पहली नज़र में, एक पेड़ एक चम्मच के आकार के समान होता है, हालाँकि उनके बीच बहुत कम समानता होती है। हमारी दृष्टि का अंग अपने स्वयं के संघों का निर्माण कर सकता है: मुकुट की गोल रूपरेखा वाला ट्रंक कैसा दिखता है? हमारी आँख एक पेड़ को चम्मच की तरह आकार में देखती है। लेकिन जमीन के नीचे लगभग उतनी ही जड़ें हैं जो हमारी आंखों के लिए ताज की शाखाओं के रूप में अदृश्य हैं। हमारा मस्तिष्क पेड़ की संरचना को ध्यान में रखे बिना इस चित्र का निर्माण करता है। आखिरकार, ज्यादातर मामलों में मस्तिष्क आंखों से संकेत प्राप्त करके छवियां बनाता है, न कि वनस्पति विज्ञान की किताबों में छवियों के अध्ययन के दौरान, जो पूरी तरह से पेड़ की संरचना को दर्शाता है। और जब हम जंगल के किनारे सड़क पर गाड़ी चलाते हैं, तो हमारे मन में लगातार यह विचार आता है: “चम्मच! चम्मच! चम्मच! एक और चम्मच!

मस्तिष्क, दृष्टि के अंग से साहचर्य संकेत प्राप्त करता है, वस्तुओं और घटनाओं के बारे में हमारा विचार बनाता है।

जब हम जीवन में चलते हुए चीजों को "चम्मच के प्रकार से" छाँटते हैं, तो हमारे चारों ओर और हमारे भीतर अद्भुत चीजें और घटनाएँ घटित होती हैं जिन्हें हम नोटिस नहीं करते हैं। हमारे शरीर की त्वचा के नीचे चौबीसों घंटे सभी प्रकार की प्रक्रियाएं होती हैं: कुछ बहता है, पंप करता है, अवशोषित करता है, उत्सर्जित करता है, फटता है, मरम्मत और पुनर्निर्माण होता है। और उन्हें बनाने वाले अंगों और कोशिकाओं के रूप में टीम इतनी आसानी से, त्रुटिहीन और उत्पादक रूप से काम करती है कि एक वयस्क के शरीर को सामान्य गतिविधि के लिए प्रति घंटे उतनी ही ऊर्जा की आवश्यकता होती है जितनी 100 वाट के गरमागरम दीपक की खपत होती है। हर सेकंड, गुर्दे हमारे रक्त को एक कॉफी मशीन में फिल्टर की तरह फ़िल्टर करते हैं - और, एक नियम के रूप में, गुर्दे हमारे पूरे जीवन में अपना काम करने में सक्षम होते हैं। और फेफड़े इतने जटिल रूप से डिज़ाइन किए गए हैं कि ऊर्जा की आवश्यकता केवल साँस लेने पर ही होती है। साँस छोड़ना, जैसा कि हम स्कूल के पाठ्यक्रम से जानते हैं, बिना प्रयास के होता है। यदि हम पारदर्शी होते, तो हम एक कार तंत्र की तरह लगातार काम करने वाले तंत्र का निरीक्षण कर सकते थे, केवल चित्र बड़ा और 3डी मोड में होगा। जबकि कोई बैठता है और "कोई मुझे प्यार नहीं करता", "किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है" जैसे विचारों के साथ खुद को पीड़ा देता है, उसका दिल पिछले 24 घंटों में 17,000 बार धड़कता है और उसे नाराज होने और नाराज महसूस करने का पूरा अधिकार है।

ज़रा सोचिए कि हम में से प्रत्येक के भीतर कितनी विशाल दुनिया रहती है!

अगर हम आंख से छुप कर देख पाते तो हम यह भी देख सकते थे कि कैसे मां के पेट में कोशिकाओं का जमावड़ा एक छोटे से इंसान में बदल जाता है। इस प्रक्रिया का अध्ययन करके, हम इसे समझेंगे प्रारंभ में, हम में से प्रत्येक में केवल तीन नलियाँ थीं.

पहली ट्यूब हमारे बीच से होकर गुजरती है और बीच में एक गांठ बन जाती है। यह हमारी हृदय प्रणाली है, जिसके केंद्र में मुख्य नोड है - हमारा हृदय।

मानव शरीर का निर्माण तीन मुख्य प्रणालियों से शुरू होता है: हृदय, तंत्रिका और पाचन।

दूसरी ट्यूब पहले के समानांतर चलती है और हमारी रीढ़ के क्षेत्र में केंद्रित होती है। यह एक बुलबुला बनाता है जो ऊपर की ओर पलायन करता है और जीवन भर वहीं रहता है। यह हमारा तंत्रिका तंत्र है: रीढ़ की हड्डी, जिससे मस्तिष्क विकसित होता है और तंत्रिकाएं जो हमारे शरीर के हर हिस्से में व्याप्त हैं।

तीसरी नली ऊपर से नीचे की ओर चलती है और इसे आंत्र नली कहते हैं। यह एक शाखा पर कलियों की तरह हमारे अंदर बनाता है और फेफड़ों को जन्म देता है। थोड़ा नीचे, इससे लीवर विकसित होता है। यह अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली भी बनाता है। अपने आप में, आंतों की नली कई तरकीबों में सक्षम है:यह मौखिक गुहा, घेघा के गठन में शामिल है, जो बदले में पेट को जन्म देता है। और केवल इसके विकास के अंत में, आंतों की नली एक अंग बनाती है, जिसका नाम, वास्तव में, वह है - आंत।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, आंतों की नली के लिए धन्यवाद, हमारे शरीर का पाचन तंत्र बनता है।

अन्य दो नलियों के निर्माण की वस्तुएं - हृदय और मस्तिष्क - बहुत लोकप्रिय हैं और वैज्ञानिकों, डॉक्टरों और सामान्य लोगों की ओर से बहुत रुचि रखते हैं। हृदय को एक महत्वपूर्ण अंग माना जाता है, क्योंकि पम्पिंग का कार्य करके, यह हमारे शरीर के सभी भागों में रक्त की आपूर्ति करता है। मस्तिष्क हमें विचारों, छवियों और भावनाओं के निर्माण से संबंधित अपने काम से मोहित करता है। लेकिन कई लोगों के अनुसार, आंतों का उद्देश्य केवल खुद को राहत देना है। शौचालय की यात्राओं के बीच में, वह किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं होता है - वह बस हमारे पेट में लेट जाता है और समय-समय पर गैस (पाद) निकालता है। यह शरीर कितना अद्भुत है, लगभग कोई नहीं जानता। हम कह सकते हैं कि हम इस शरीर को कम आंकते हैं। और हम न केवल कम आंकते हैं, बल्कि उससे शर्मिंदा भी होते हैं: "शर्मनाक आंतें!" अंग का ऐसा भेदभाव क्यों है, जो वास्तव में मानव पाचन तंत्र में मुख्य है?

मेरी पुस्तक का उद्देश्य आंतों की धारणा के रूढ़िवादिता को मौलिक रूप से बदलना है। हम कुछ अविश्वसनीय करने की कोशिश करेंगे: दृश्यमान चीजों के विपरीत पक्ष को देखने के लिए। आखिर एक पेड़ कोई चम्मच नहीं है। और आंतें एक ऐसा आकर्षक अंग हैं!

हम कैसे शौच करते हैं ... और क्यों यह एक तुच्छ प्रतीत होने वाले विषय पर गंभीरता से बात करने लायक है

जिस रूममेट के साथ मैं किराए पर था, वह एक दिन रसोई में आया और बोला, "जूलिया, सुनो, तुम एक मेडिकल छात्रा हो। और हम कैसे शौच करते हैं? शायद मेरी आकर्षक कहानी की सबसे अच्छी शुरुआत नहीं। लेकिन यह सवाल मेरे लिए कई मायनों में निर्णायक बन गया। मैं अपने कमरे में वापस गया, फर्श पर बैठ गया, और अपने शस्त्रागार में रखी किताबों को अपने चारों ओर व्यवस्थित कर लिया। मैं पूरी तरह से असमंजस में था क्योंकि मैं उसके प्रश्न का उत्तर खोज रहा था। पहली नज़र में लगने की तुलना में इस तरह की दैनिक भोज एक अधिक जटिल और विचारशील प्रक्रिया थी।

शौच की प्रक्रिया, यह पता चला है, अच्छी तरह से समन्वित कार्य का परिणाम है, विशेष रूप से, दो तंत्रिका तंत्रों का. परिणाम हमारे शरीर से कचरे का सबसे पूर्ण और स्वच्छ निपटान है। मानव को छोड़कर किसी भी जीवित जीव में शौच इतने अनुकरणीय और सटीक तरीके से नहीं होता है। इसके लिए हमारे शरीर में प्रकृति ने विशेष उपकरण और तरकीबें विकसित की हैं। यह सब लॉकिंग मैकेनिज्म (या स्फिंक्टर्स) की एक अविश्वसनीय रूप से विचारशील प्रणाली के साथ शुरू होता है। लगभग हर कोई केवल बाहरी लॉकिंग तंत्र से परिचित है, जो सचेत आवेगों द्वारा खुलता और बंद होता है। एक समान लॉकिंग तंत्र कुछ सेंटीमीटर अधिक स्थित है - यह हमारे नियंत्रण से परे है, और इसका काम अनजाने में नियंत्रित होता है।

शौच आंतों और मस्तिष्क के बीच एक जटिल समन्वित प्रक्रिया है।

प्रत्येक तंत्र अपने तंत्रिका तंत्र के हितों का प्रतिनिधित्व करता है। बाहरी तंत्र हमारी चेतना के साथ मिलकर काम करता है। जैसे ही मस्तिष्क तय करता है कि शौचालय जाने के लिए यह क्षण अनुकूल नहीं है, बाहरी लॉकिंग तंत्र इस आदेश का पालन करता है और जितना हो सके कसकर बंद कर देता है। आंतरिक लॉकिंग तंत्र के संचालन को अनजाने में नियंत्रित किया जाता है। आंटी बर्टा को पादना पसंद है या नहीं, वह बहुत कम रुचि रखते हैं। इसकी प्राथमिकता है शरीर के अंदर आरामदायक स्थिति बनाए रखना. क्या गैसें उस प्रेस को जमा कर रही हैं? आंतरिक लॉकिंग तंत्र शरीर के बाहर सभी नकारात्मक कारकों को जितनी जल्दी हो सके हटा देता है। वह अपने मुख्य कार्य को पूरा करने के लिए जितनी बार आवश्यक हो गैसों को हटाने के लिए तैयार है, और किस तरह से एक माध्यमिक प्रश्न है।

दोनों लॉकिंग मैकेनिज्म हाथ से काम करते हैं। जब हमारे पाचन के अपशिष्ट उत्पाद आंतरिक लॉकिंग तंत्र से संपर्क करते हैं, तो यह रिफ्लेक्सिव रूप से खुल जाता है। इससे पहले कि सभी सामग्री बाहरी स्फिंक्टर की ओर जाए, इसके परीक्षण की एक प्रक्रिया होती है। लॉकिंग मैकेनिज्म के बीच की जगह में बड़ी संख्या में संवेदनशील सेल होते हैं जो आने वाली सामग्री के बारे में जानकारी का विश्लेषण करते हैं: क्या यह प्रकृति में गैसीय या ठोस है। प्राप्त जानकारी तब कोशिकाओं द्वारा मस्तिष्क को भेजी जाती है। वह, बदले में, "मैं शौचालय जाना चाहता हूं" या "मैं गोज़ करना चाहता हूं" जैसी आवश्यकता के गठन के लिए आगे बढ़ता हूं।

मस्तिष्क अपनी चेतना से संपर्क करना शुरू करता है: यह इस समय हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करता है, दृष्टि, श्रवण और पहले से मौजूद अनुभव के हमारे अंगों से जानकारी एकत्र और विश्लेषण करता है। कुछ ही सेकंड में, मस्तिष्क एक पूरी तस्वीर बनाता है और बाहरी लॉकिंग "डिवाइस" को डेटा भेजता है: "मैंने देखा, हम यहां लिविंग रूम में आंटी बर्टा के साथ हैं। पादना अभी भी संभव है, लेकिन केवल अगर चुपचाप। लेकिन बड़ी जरूरत के लिए शौचालय जाना शायद इसके लायक नहीं है ... अभी नहीं।

बाहरी लॉकिंग तंत्र प्राप्त जानकारी प्राप्त करता है और पहले से भी अधिक कसकर संपीड़ित करता है। आंतरिक स्फिंक्टर "सहयोगी" द्वारा किए गए निर्णय का सम्मान करता है - और परीक्षण नमूना हैचिंग कतार में भेजा जाता है। किसी दिन पाचन के अपशिष्ट उत्पाद बाहर निकल जाएंगे। लेकिन यहां नहीं और अभी नहीं। कुछ समय बाद, आंतरिक लॉकिंग तंत्र मूल्यांकन के लिए फिर से परीक्षण नमूना भेजता है। इस समय, हम पहले से ही घर पर बैठे हैं, आराम से सोफे पर बैठे हैं। अब आप कर सकते हैं!

हमारा आंतरिक लॉकिंग तंत्र एक जिद्दी कॉमरेड है! उनका मुख्य अभिधारणा: "जो बाहर आना है वो निकलेगा". और इसका मतलब वही है जो इसका मतलब है, और यह चर्चा का विषय नहीं है। बाहरी लॉकिंग तंत्र बाहरी दुनिया के साथ लगातार संपर्क में है और लगातार मूल्यांकन करता है: “क्या किसी और के शौचालय का उपयोग करना सुविधाजनक होगा, या यह बेहतर नहीं है? क्या हम इतने करीब हैं कि खुद को एक दूसरे की उपस्थिति में पादने की अनुमति दे सकें? अगर मैं अब शौचालय नहीं जाता हूं, तो मैं देर शाम तक नहीं जा पाऊंगा, जिसका मतलब है कि मुझे पूरे दिन असहज महसूस करना पड़ेगा!"

शायद लॉकिंग मैकेनिज्म की मानसिक गतिविधि इतनी उत्कृष्ट नहीं है कि नोबेल पुरस्कार के लिए अर्हता प्राप्त की जा सके, लेकिन विचाराधीन प्रक्रियाएँ बहुत जटिल हैं और समाज में किसी व्यक्ति की जीवन शैली के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। हमारे लिए हमारे शरीर की आरामदायक स्थिति कितनी महत्वपूर्ण है और हम अपने आसपास के वातावरण और वास्तविकता की परिस्थितियों में सामान्य रूप से फिट होने के लिए क्या समझौता करते हैं? एक, पादने के लिए, कोसने के लिए, लिविंग रूम से बाहर आता है, जहां उसके परिवार के सदस्य हैं। परिवार की दादी के जन्मदिन की पार्टी में एक और खुद को इतनी जोर से और प्रकट रूप से पादने की अनुमति देता है कि वह इसका पूरा दिखावा करता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, दो वर्णित चरम सीमाओं के बीच समझौता खोजने की कोशिश करना शायद बेहतर है।

यदि हम एक के बाद एक आग्रह को दबाकर खुद को शौचालय जाने से रोकते हैं, तो हम आंतरिक लॉकिंग तंत्र के कामकाज को बाधित कर रहे हैं और परिणामस्वरूप इसे नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। आंतरिक स्फिंक्टर लगातार बाहरी लॉकिंग तंत्र के अधीन है। और जितना अधिक बाहरी स्फिंक्टर आंतरिक को आदेश देता है, उतना ही अधिक तनावपूर्ण उनके कामकाजी संबंध बन जाते हैं, समस्याओं और कब्ज के विकास का जोखिम उतना ही अधिक होता है।

शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं का जानबूझकर दमन बार-बार नहीं होना चाहिए। इसे आदत न बनने दें।

यहां तक कि अगर आप मल त्याग को दबाते नहीं हैं, तो भी कब्ज विकसित हो सकता है, उदाहरण के लिए, प्रसव के बाद महिलाओं में। यह तंत्रिका तंतुओं के टूटने के कारण होता है, जिसके माध्यम से बाहरी और आंतरिक लॉकिंग तंत्र एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। और अब अच्छी खबर: क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंतु एक साथ जुड़ सकते हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे के जन्म के दौरान या किसी अन्य कारण से तंतु टूट जाते हैं, हमेशा बायो-रिस्टोरेटिव थेरेपी से गुजरने का अवसर होता है, जिसके परिणामस्वरूप दोनों स्फिंक्टर्स की लॉकिंग मांसपेशियां, जो लंबे समय तक अलग-अलग मौजूद रहती हैं, फिर से एक साथ मिलकर काम करना सीखें। कुछ गैस्ट्रोएंटरोलॉजिकल विभागों में इसी तरह का उपचार किया जाता है। एक विशेष उपकरण बाहरी और आंतरिक स्फिंक्टर्स के आवेग संबंध को पकड़ता है। प्रत्येक संपर्क के साथ, एक हरी बत्ती चालू हो जाएगी या एक श्रव्य संकेत सुनाई देगा। लगभग टीवी पर एक बौद्धिक शो की तरह: यदि प्रतिभागियों में से एक ने प्रश्न का सही उत्तर दिया, तो प्रकाश चालू हो जाता है और संगीत सुनाई देता है। केवल सब कुछ एक टेलीविजन स्टूडियो में नहीं होता है, बल्कि एक डॉक्टर के कार्यालय में होता है, जहां आप आंतों के गुहा में डाले गए संवेदी इलेक्ट्रोड के साथ झूठ बोलते हैं। समय के साथ, बाहरी और आंतरिक लॉकिंग तंत्र के संयुक्त कार्य को समन्वयित करने वाले आवेग को अधिक से अधिक बार दर्ज किया जाता है, उनकी संयुक्त गतिविधि की स्थिरता हासिल की जाती है, वे समकालिक रूप से कार्य करना शुरू करते हैं, और व्यक्ति को कब्ज से छुटकारा मिल जाता है।

लॉकिंग मैकेनिज्म, चेतना, इलेक्ट्रोड और गधे में एक बौद्धिक शो की मांसपेशियां ... मेरे फ्लैटमेट को उम्मीद भी नहीं थी कि सब कुछ इतना दुरूह है। अर्थशास्त्र के संकाय के छात्र, जिन्होंने एक पड़ोसी के साथ मिलकर अपना जन्मदिन हमारी रसोई में मनाया, और भी बहुत कुछ। लेकिन शाम मज़ेदार निकली, और मुझे एहसास हुआ कि आंत का विषय वास्तव में बड़ी संख्या में लोगों के लिए दिलचस्प है, यह सिर्फ इतना है कि किसी कारण से इसके बारे में ज़ोर से बात करना प्रथागत नहीं है।

बाहरी और आंतरिक स्फिंक्टर्स के आवेगों का समकालिक संचालन शौच में आसानी सुनिश्चित करता है।

कई नए दिलचस्प सवाल खड़े हो गए हैं: क्या यह सच है कि हम सभी गलत तरीके से शौचालय में बैठे हैं? बेल्चिंग को अदृश्य कैसे करें? हमें स्टेक, सेब, या चिप्स से ऊर्जा क्यों मिलती है, जब एक कार को भरने के लिए एक विशेष ब्रांड का ईंधन लगता है? हमें अंधनाल की आवश्यकता क्यों होती है और मल हमेशा एक ही रंग का क्यों होता है?

जब मैंने रसोई में प्रवेश किया तो मेरे पड़ोसी मेरे चेहरे के भाव से समझ गए थे कि आंतों के बारे में एक नया मजाक होगा।

आंत हमारा दूसरा मस्तिष्क है, जो अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार है।कोई आश्चर्य नहीं कि रूसी भाषा ने "मैं इसे अपनी हिम्मत से महसूस करता हूं", या "मैं इसे अपनी आंत से महसूस करता हूं" अभिव्यक्ति को संरक्षित किया है। इसलिए, इसे सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए, और शौच को दबाया नहीं जाना चाहिए।

द चार्मिंग गट पाचन की प्रक्रिया के बारे में एक किताब है। वह बताती है कि हमारे अंदर सब कुछ कैसे काम करता है। ऐसा लगता है, ठीक है, वहाँ क्या इतना दिलचस्प और अज्ञात हो सकता है, लेकिन जब आप एक किताब पढ़ते हैं, तो आप समझते हैं कि आप अपने बारे में बहुत कम जानते हैं।

जूलिया एंडर्स - लेखक के बारे में

जूलिया एंडर्स एक लेखक और वैज्ञानिक हैं, जो वर्तमान में गोएथे विश्वविद्यालय से गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में पीएचडी कर रही हैं, और वह केवल 27 वर्ष की हैं। उसने अपने अनुभव से किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली, मानस और मनोदशा पर आंतों के प्रभाव का अध्ययन करना शुरू किया। एक चिकित्सा विश्वविद्यालय में अध्ययन के दौरान, मैंने महसूस किया कि आंत का विषय बहुत कम कवर किया गया है, इस तथ्य के बावजूद कि आंत एक अनूठा अंग है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का 2/3 बनाता है, हमारे मूड, वजन और स्मृति को प्रभावित करता है। सामान्य तौर पर, वह इस विषय में अपने सिर के साथ गई और इस पुस्तक को लिखा।

पुस्तक समीक्षा आकर्षक गट

पुस्तक असामान्य रूप से डिज़ाइन की गई है - अक्षय सामग्री से बना एक क्राफ्ट कवर, मज़ेदार चित्र, एक शब्दावली, प्रश्न और प्रत्येक अध्याय के बाद अलग बॉक्स जिसमें आप उपयोगी बिंदु लिख सकते हैं।

शौच की प्रक्रिया

पहला अध्याय शौच की प्रक्रिया के लिए समर्पित है, अर्थात। जिस तरह से हम शौच करते हैं। यह पता चला है कि ज्यादातर लोग शौचालय में गलत तरीके से बैठते हैं! और इसकी वजह से कब्ज जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है। पुस्तक मल (रचना, रंग और स्थिरता) का विवरण देती है, साथ ही मल रूपों का एक ब्रिस्टल वर्गीकरण, जो मुझे लगता है, अधिकांश पाठकों को पता भी नहीं था। यह अध्याय आंतों की विकृति पर भी चर्चा करता है, और वे क्यों होते हैं, हम वास्तव में क्या खाते हैं, और कुछ पदार्थ हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं।

केक के टुकड़े के साथ यात्रा करें

फिर हम, केक के एक टुकड़े के साथ, पाचन तंत्र से गुजरते हैं, और जूलिया रंगीन ढंग से वर्णन करती है कि अंदर क्या हो रहा है। पुस्तक नाराज़गी और डकार के कारणों पर चर्चा करती है, उल्टी के तंत्र का वर्णन करती है, जिस पर एक व्यक्ति को गर्व होना चाहिए। अलग से, लेखक मुंह, लार ग्रंथियों के तंत्र और अपने दांतों को ब्रश करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, का वर्णन करता है।

आर्किमिडीज के कानून के बारे में पढ़ना मजेदार था, जहां एक पूर्ण भोजन के बाद, आपको सोना चाहिए - आखिरकार, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है कि जब हम आराम की स्थिति में होते हैं, और तनाव के निम्न स्तर पर होते हैं तो आंतें सबसे अधिक कुशलता से काम करती हैं। हार्मोन पाचन को भी उत्तेजित करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि 30 डिग्री के कोण पर रखे तकिए पर सोना बेहतर है - आखिरकार, यह वह स्थिति है जो हमारे अंदरूनी हिस्सों के लिए सबसे अनुकूल है।

रोगाणुओं की दुनिया

तीसरा अध्याय रोगाणुओं की दुनिया को समर्पित है। मनुष्य लाखों जीवाणुओं और रोगाणुओं के लिए एक पारिस्थितिकी तंत्र है - आपको यह सब पता लगता है, लेकिन आप पढ़ते हैं, और आप विश्वास नहीं कर सकते हैं कि अंदर इतनी सारी चीज़ें हैं! "अच्छे" और "बुरे" जीवाणुओं का काफी समझने योग्य और विस्तृत विवरण दिया गया है, लेखक आंतों के जीवाणुओं की आनुवंशिक क्षमता के बारे में बात करता है, उपयोगी कोलेस्ट्रॉल, जो हार्मोन के संश्लेषण में शामिल है, विटामिन डी का अग्रदूत है, और यह भी है तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक। यह दिलचस्प है कि बैक्टीरिया और आंतों के संक्रमण भय की भावना को कम करते हैं और आत्म-संरक्षण की वृत्ति (बिल्कुल बाँझ चूहों पर प्रयोग), भूख के हमलों का निर्माण करते हैं, और आपको उम्र, काया और यहां तक कि निवास के क्षेत्र को भी निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। एक व्यक्ति।

चार्मिंग गट - यह किताब किसके लिए है?

पुस्तक विस्तृत पोषण संबंधी सलाह नहीं देती है, इसमें आहार और व्यंजनों को शामिल नहीं किया गया है, लेकिन यह समझने में मदद करती है कि पेट को आसान बनाने के लिए कैसे खाना चाहिए, कुछ पोषक तत्वों की खुराक (उदाहरण के लिए मोनोसोडियम ग्लूटामेट), दही और गिट्टी के लाभ के बारे में बात करती है। उत्पादों। लेकिन आपको किताब से अपनी समस्याओं के जवाब की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, यह अभी भी एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।

पुस्तक बिना किसी अपवाद के सभी के लिए रुचिकर होगी, क्योंकि ये प्रक्रियाएँ सभी को चिंतित करती हैं, और अपने बारे में और "अपनी आंतरिक दुनिया" के बारे में अधिक जानना अच्छा होगा। यह एक आसान, आकर्षक तरीके से लिखा गया है और जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक की तरह बिल्कुल नहीं दिखता है। पढ़ने के बाद, आप यह देखना शुरू करते हैं कि आप क्या अधिक खाते हैं, क्योंकि अब आप कल्पना कर सकते हैं कि पिज्जा का एक अतिरिक्त टुकड़ा या केक का एक और टुकड़ा क्या हो सकता है।

आकर्षक आंत - जूलिया एंडर्स। आकर्षक आंतें

जूलिया एंडर्स
आकर्षक आंत। सबसे शक्तिशाली अंग हमें कैसे नियंत्रित करता है

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