शरीर की कमजोर अवस्था 6 अक्षर। सामान्य स्थिति विकार

फेफड़े के ऊतकों में तीव्र सूजन, जिसमें, नैदानिक ​​​​और रेडियोलॉजिकल डेटा के अनुसार, विस्तारित अवधि (4-6 सप्ताह से अधिक) में, न्यूमोनिक घुसपैठ धीरे-धीरे हल हो जाती है। क्रोनिक निमोनिया के विपरीत, लंबे समय तक चलने वाला निमोनिया आमतौर पर रोगी के ठीक होने के साथ समाप्त हो जाता है। लगभग 30% तीव्र न्यूमोनिया एक लंबा कोर्स लेते हैं। इसके कारण जीर्ण नशा या शरीर की कमजोर स्थिति, तर्कहीन एंटीबायोटिक चिकित्सा, ब्रांकाई के जल निकासी समारोह का सहवर्ती उल्लंघन, वृद्धावस्था और समयपूर्वता, तीव्र निमोनिया का जटिल कोर्स हो सकता है। लंबे समय तक निमोनिया के लिए चिकित्सीय एल्गोरिथ्म में सावधानी से चयनित तर्कसंगत एंटीबायोटिक उपचार, ब्रोंची के जल निकासी समारोह की अनिवार्य बहाली, पुनर्स्थापनात्मक और प्रतिरक्षात्मक उपचार शामिल हैं।

आईसीडी -10

जे18प्रेरक एजेंट के विनिर्देश के बिना निमोनिया

सामान्य जानकारी

फेफड़े के ऊतकों में तीव्र सूजन, जिसमें, नैदानिक ​​​​और रेडियोलॉजिकल डेटा के अनुसार, विस्तारित अवधि (4-6 सप्ताह से अधिक) में, न्यूमोनिक घुसपैठ धीरे-धीरे हल हो जाती है। क्रोनिक निमोनिया के विपरीत, लंबे समय तक चलने वाला निमोनिया आमतौर पर रोगी के ठीक होने के साथ समाप्त हो जाता है। लगभग 30% तीव्र न्यूमोनिया एक लंबा कोर्स लेते हैं।

निमोनिया के एक लंबे पाठ्यक्रम के कारण

लंबे समय तक निमोनिया के विकास में मुख्य भूमिका शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी से संबंधित है, जिसमें विशिष्ट और गैर-विशिष्ट सुरक्षात्मक कारकों में परिवर्तन शामिल हैं: टी और बी-लिम्फोसाइट्स की गतिविधि में कमी, इंटरफेरॉन के संश्लेषण में कमी, पूरक दमन और फागोसाइटोसिस, और मैक्रोफेज गतिविधि का उल्लंघन। नतीजतन, शरीर की संक्रामक-विरोधी रक्षा कमजोर हो जाती है, जो फेफड़ों में भड़काऊ फोकस के एक सुस्त, सुस्त समाधान में योगदान करती है।

निमोनिया के लंबे समय तक रहने के कारण हैं:

• अपरिमेय एंटीबायोटिक चिकित्सा (गलत तरीके से चयनित जीवाणुरोधी दवा, उपचार की देर से शुरुआत, एंटीबायोटिक की जल्दी वापसी, इस्तेमाल किए गए एंटीबायोटिक के लिए निमोनिया के प्रेरक एजेंट के प्रतिरोध का विकास);
• ब्रोन्कियल ट्री के जल निकासी समारोह का उल्लंघन, तीव्र निमोनिया के समय पर समाधान को रोकना;
• तीव्र निमोनिया की जटिलताओं का विकास - फुफ्फुस एम्पाइमा, एटलेक्टासिस, फेफड़े का फोड़ा;
• क्रोनिक ब्रोंकोपुलमोनरी और आंतरिक अंगों के अन्य रोगों, कुछ दवाओं (उदाहरण के लिए, स्टेरॉयड), चल रही विरोधी भड़काऊ चिकित्सा, एचआईवी संक्रमण, आदि के कारण शरीर का कमजोर होना और इम्यूनोसप्रेशन;
• वयस्क रोगियों में बच्चों और वृद्धों में समयपूर्वता;
• एटिऑलॉजिकल फैक्टर (माइकोप्लास्मल, न्यूमोसिस्टिस न्यूमोनिया);
• शरीर का पुराना नशा (औद्योगिक, शराब, निकोटीन, आदि)।

वर्गीकरण

लंबे समय तक चलने वाला निमोनिया फोकल और फेफड़े के खंडीय तीव्र सूजन दोनों के साथ विकसित हो सकता है। लंबे समय तक निमोनिया के साथ एक भड़काऊ फोकस एक खंड (खंडीय निमोनिया) में स्थानीय हो सकता है, फेफड़े के एक लोब (पॉलीसेगमेंटल निमोनिया) या पूरे लोब (लोबार निमोनिया) के कई खंडों पर कब्जा कर सकता है।

पॉलीसेगमेंटल निमोनिया एकतरफा हो सकता है और एक फेफड़े के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग खंडों को प्रभावित कर सकता है, या द्विपक्षीय और एक ही बार में दोनों फेफड़ों के अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। सबसे अधिक बार, लंबे समय तक निमोनिया दाहिने फेफड़े के निचले और मध्य लोब के खंडों में, बाएं फेफड़े के निचले हिस्से के साथ-साथ फेफड़ों के ऊपरी लोब के ईख के खंडों में स्थानीयकृत होता है।

दीर्घ निमोनिया के लक्षण

बहुखंडीय निमोनिया की तुलना में मोनोसेगमेंटल प्रोट्रैक्टेड न्यूमोनिया अपेक्षाकृत सुचारू रूप से चलता है, जो रिलैप्स, गंभीर अभिव्यक्तियों और सूजन फोकस के लंबे समय तक प्रतिगमन की विशेषता है। जब भड़काऊ foci विलीन हो जाती है, तो रोग की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों के 2-3 सप्ताह बाद रोगी की स्थिति बिगड़ जाती है। सबफीब्राइल तापमान, पसीना, थकान, सामान्य कमजोरी, सुस्ती, खांसी फिर से बढ़ जाती है। लंबे समय तक निमोनिया की एक विशिष्ट विशेषता फेफड़ों में स्पष्ट रेडियोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ अभिव्यक्तियों की कमी है। प्रभावित खंड के क्षेत्र में, नम छोटी बुदबुदाहट सुनाई देती है, टक्कर ध्वनि की कमी निर्धारित की जाती है।

जटिलताओं

लंबे समय तक निमोनिया की जटिलता रोग के परिणाम और उसके बाद के पूर्वानुमान को प्रभावित करती है। लंबे समय तक निमोनिया के अतिरिक्त फुफ्फुसीय और फुफ्फुसीय जटिलताओं को आवंटित करें। लंबे समय तक निमोनिया की अतिरिक्त जटिलताओं में शामिल हैं: फुफ्फुसीय एडिमा, बैक्टीरियोटॉक्सिक शॉक, डीआईसी, गैर-विशिष्ट एंडोकार्डिटिस और मायोकार्डिटिस, मेनिन्जाइटिस और मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, एनीमिया, विषाक्त हेपेटाइटिस, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, मनोविकृति। लंबे समय तक निमोनिया की पल्मोनरी जटिलताओं में एक्सयूडेटिव प्लूरिसी, गैंग्रीन और फेफड़े के फोड़े, ऑब्सट्रक्टिव सिंड्रोम, तीव्र श्वसन विफलता, न्यूमोस्क्लेरोसिस, विकृत ब्रोंकाइटिस हैं। अक्सर एक ही स्थानीयकरण के साथ लंबे समय तक चलने वाला निमोनिया, गंभीर निमोनिया, और निमोनिया जो श्वसन पथ में प्रवेश करने वाले विदेशी निकायों के परिणामस्वरूप विकसित होता है, विशेष रूप से बच्चों में, क्रोनिक निमोनिया के विकास की ओर ले जाता है।

निदान

लंबे समय तक निमोनिया के निदान का आधार प्रयोगशाला और नैदानिक ​​और रेडियोलॉजिकल डेटा हैं। संदिग्ध लंबे समय तक निमोनिया वाले रोगियों की जांच के कार्यक्रम में शामिल हैं: सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण (कुल प्रोटीन, प्रोटीन अंश, सियालिक एसिड, फाइब्रिन, सेरोमुकोइड्स, सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन), एक रक्त इम्यूनोग्राम (इम्युनोग्लोबुलिन एम और ए, बी- और टी-लिम्फोसाइट्स), फेफड़ों का एक्स-रे (2 अनुमानों में), ब्रोंकोग्राफी, थूक परीक्षा (बेकनल विश्लेषण और एंटीबायोटिक दवाओं, साइटोलॉजी, एटिपिकल कोशिकाओं के प्रति संवेदनशीलता), ब्रोन्कोस्कोपी - ब्रोंची में एक विदेशी शरीर को बाहर करने के लिए।

क्रोनिक निमोनिया के लिए नैदानिक ​​​​मानदंड हैं:

• निमोनिया का लंबा कोर्स (4 सप्ताह से अधिक);
• ब्रोंकोस्कोपी द्वारा निर्धारित स्थानीय खंडीय एंडोब्रोनकाइटिस की घटनाएं;
• खंडीय या लोबार (लोबार) स्थानीयकरण के रेडियोलॉजिकल रूप से निर्धारित पेरिब्रोन्चियल और फोकल घुसपैठ जो 4 सप्ताह से अधिक समय तक वापस नहीं आती है, घाव के किनारे फुफ्फुसीय और संवहनी पैटर्न में वृद्धि;
• एक चल रही भड़काऊ प्रक्रिया के प्रयोगशाला संकेत: ल्यूकोसाइटोसिस, ऊंचा ईएसआर, फाइब्रिन, सियालिक एसिड, सेरोमुकोइड्स के रक्त स्तर में वृद्धि;
• इम्यूनोलॉजिकल विकारों के संकेत: आईजीएम के रक्त स्तर में कमी और आईजीए में वृद्धि, टी-लिम्फोसाइट्स-हत्यारों और सहायकों की गतिविधि में कमी और टी-लिम्फोसाइटों की गतिविधि में वृद्धि - शमनकर्ता, आदि;
• व्यक्तिगत शर्तों में रोगी की नैदानिक, प्रयोगशाला और रेडियोलॉजिकल रिकवरी (3-12 महीने तक)।

दीर्घ निमोनिया का उपचार

लंबे समय तक निमोनिया के उपचार के सिद्धांतों की अपनी विशेषताएं हैं। लंबे समय तक निमोनिया के लिए एंटीबायोटिक थेरेपी जारी रखने की सलाह का सवाल पिछले एक की कार्यप्रणाली और परिणामों का विश्लेषण करने के बाद तय किया गया है। एंटीबायोटिक चिकित्सा जारी रखने की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब फेफड़े के ऊतकों में स्पष्ट घुसपैठ परिवर्तन, परिधीय रक्त में परिवर्तन और नशा के लक्षण बने रहते हैं। थूक के बैक्टीरियोलॉजिकल विश्लेषण के डेटा को ध्यान में रखते हुए एंटीबायोटिक्स का चयन किया जाता है। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एंटीबायोटिक्स (एमिनोग्लाइकोसाइड्स, सेफलोस्पोरिन, आदि) अधिक बार निर्धारित किए जाते हैं।

लंबे समय तक निमोनिया में जल निकासी और ब्रोन्कियल धैर्य की बहाली पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इस उद्देश्य के लिए, एक्सपेक्टोरेंट, पोजिशनल ड्रेनेज, ब्रोन्कोडायलेटर्स, चेस्ट मसाज निर्धारित हैं। ब्रोन्कियल ट्री की स्वच्छता के लिए कुछ मामलों में (पुरुलेंट एंडोब्रोनकाइटिस की लगातार घटनाओं के साथ), ब्रोन्कोएल्वियोलर लैवेज का संचालन करना आवश्यक हो जाता है। लंबे समय तक निमोनिया के उपचार में, साँस लेने के व्यायाम, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

लंबे समय तक निमोनिया के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली के अध्ययन और गैर-विशिष्ट सुरक्षा कारकों के मूल्यांकन पर विशेष ध्यान दिया जाता है। यदि आवश्यक हो, औषधीय प्रतिरक्षा सुधार किया जाता है। एक स्पष्ट स्थानीयकरण के साथ लंबे समय तक निमोनिया के बार-बार होने से सर्जिकल उपचार (सेगमेंटल लंग रिसेक्शन या लोबेक्टोमी) के बारे में निर्णय लेने के लिए थोरैसिक सर्जन के साथ परामर्श का संकेत मिलता है।

पूर्वानुमान और रोकथाम

लंबे समय तक निमोनिया का एक प्रतिकूल परिणाम जटिलताओं के फुफ्फुसीय और अतिरिक्त रूपों का विकास है। अक्सर, लंबे समय तक निमोनिया के साथ, 2-6 महीनों के बाद पूर्ण नैदानिक ​​​​वसूली होती है और फेफड़ों के वेंटिलेशन समारोह की न्यूमोनिक फोकस और बहाली के पुनरुत्थान की विशेषता होती है। लंबे समय तक निमोनिया की रोकथाम तीव्र निमोनिया के उपचार के एक पूर्ण और पर्याप्त पाठ्यक्रम तक कम हो जाती है, नासॉफरीनक्स और मौखिक गुहा की पूरी तरह से स्वच्छता, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उपाय, धूम्रपान और शराब पीना बंद कर देती है।

कमजोर स्वास्थ्य और विकास संबंधी गड़बड़ी वाले बच्चों के लिए।

कई बच्चे जो समर कैंप में आराम करते हैं वे स्वास्थ्य में सुधार करने वाले खेलों में जाते हैं। उनमें से कुछ वर्गों में प्रशिक्षण लेते हैं और यहां तक ​​कि विभिन्न खेलों में राष्ट्रीय टीमों में शामिल होते हैं। नीचे बाहरी खेलों, रिले दौड़, खेल कार्यों का वर्णन है, जिसमें दौड़ना, कूदना, फेंकना, बास्केटबॉल के तत्व, वॉलीबॉल, ओरिएंटियरिंग के साथ विशेष अभ्यास शामिल हैं। ये सभी खेल खेल के लिए संक्रमणकालीन हैं और प्रतिस्पर्धी प्रकृति के हैं। खेल में शामिल लोगों के लिए, वे पहले से ही सीखे हुए खेल आंदोलनों की तकनीक को सुदृढ़ करने का काम करते हैं, लेकिन शुरुआती लोग भी इन खेलों को बड़े चाव से खेलते हैं। इसके अलावा, टीमों में अलग-अलग उम्र के बच्चे शामिल हो सकते हैं, दोनों स्वस्थ और विकासात्मक अक्षमता वाले, निश्चित रूप से, उनकी व्यक्तिगत क्षमताओं और प्रासंगिक सीमाओं को ध्यान में रखते हुए। प्रस्तावित खेल आंदोलनों की गति और सटीकता, मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति, समन्वय, वितरित करने और ध्यान देने की क्षमता, किसी की भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने आदि की क्षमता विकसित करते हैं।

पारिस्थितिक स्थिति और स्वयं माता-पिता के शरीर की स्थिति जितनी खराब होती है, उतनी ही अधिक बार खराब स्वास्थ्य वाले बच्चे पैदा होते हैं। यह स्वीकार किया जाता है कि ज्यादातर मामलों में इस शब्द का उपयोग उन बच्चों के एक समूह में एकजुट करने के लिए किया जाता है, जो किसी भी कारण से शारीरिक विकास के सामान्य मानकों को पूरा नहीं कर पाते हैं। बीमारियों के इस चक्रव्यूह से निकलना मुश्किल जरूर है, लेकिन संभव है।

शारीरिक विकास में विचलन और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के कारण हमेशा खराब स्वास्थ्य नहीं होना चाहिए। कई वायरल रोग स्वास्थ्य को कम नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, "अक्सर बीमार बच्चे" की अवधारणा कई माता-पिता के लिए जानी जाती है।

प्रत्येक आयु अवधि के लिए, बाल रोग विशेषज्ञों ने अपनी स्वयं की घटना दर स्थापित की है; तीन साल की उम्र तक, अक्सर बीमार बच्चे को वह बच्चा माना जाता है जो प्रति वर्ष 6 या अधिक तीव्र श्वसन संक्रमण उठाता है। तीन से पांच साल तक, यह आंकड़ा एक से कम हो जाता है, और पांच साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए आदर्श प्रति वर्ष 4 बीमारियां होती हैं। यदि बच्चा अधिक बीमार है, तो यह माता-पिता के लिए उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में सोचने के लिए समझ में आता है, जिस पर स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक निर्भर करती है।

इस सवाल का कोई सार्वभौमिक जवाब नहीं है कि अगर बच्चा अक्सर बीमार रहता है तो उसे क्या करना चाहिए। लेकिन स्वास्थ्य में सुधार के लिए सामान्य सिफारिशें हैं।

पहले तो, यह एक संतुलित आहार और विटामिन का सेवन है, खासकर शरद ऋतु-वसंत की अवधि में। बच्चे के आहार में वनस्पति और पशु प्रोटीन, डेयरी उत्पाद, ताजे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए, तभी बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त होंगे।

दूसरे, यह सख्त हो रहा है। अक्सर माता-पिता बीमार बच्चों के प्रति अत्यधिक सुरक्षात्मक होते हैं, उन्हें न केवल पानी के साथ खेलने के लिए मना करते हैं, बल्कि आदर्श मौसम से कम प्रतीत होने वाले साधारण चलने के लिए भी मना करते हैं। कमजोर बच्चों के लिए विशेष बख्शते सख्त योजनाएं हैं, लेकिन इसके बिना बीमारियों के दुष्चक्र से बाहर निकलना मुश्किल होगा।

तीसरा,यह शारीरिक गतिविधि है। खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए पूर्वस्कूली संस्थानों में, तीसरे और चौथे स्वास्थ्य समूहों को सौंपा गया, अलग-अलग कार्यक्रम हैं। उनके लिए डोजिंग लोड कम करने की योजना है, लेकिन बच्चों को टीम के बाकी सदस्यों के जीवन से अलग नहीं किया जाता है। यह आपको मनोवैज्ञानिक स्तर पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देता है।

प्रकृति ने शुरू में मानव शरीर में शक्तियों का एक विशाल भंडार रखा था। लेकिन सूचना, नए अवसरों, विभिन्न समस्याओं के लगातार समाधान के साथ आधुनिक जीवन की अतिसंतृप्ति इस संसाधन की तीव्र कमी की ओर ले जाती है।

हालांकि, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी नहीं करता है, और उस पर ध्यान देता है जब असामान्य लक्षण उसे परेशान करने लगते हैं - कमजोरी और उनींदापन, ताकत का अत्यधिक नुकसान। एक वयस्क में ऐसी स्थितियों के कारण पूरी तरह से भिन्न हो सकते हैं।

समस्या की शुरुआत का पहला संकेत दिन की कमजोरी और उनींदापन, शक्ति की हानि, किसी व्यक्ति के कमजोर स्वास्थ्य के कारण बीमारियों का होना है, जिसके कारण काफी असंख्य हैं।

जब कमजोरी और उनींदापन देखा जाता है, तो एक वयस्क में इसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं।

शक्ति की हानि और स्वास्थ्य के कमजोर होने के लक्षण, दूसरों के बीच में हैं:

• कमजोरी, उनींदापन, बार-बार सिरदर्द होना।
• बार-बार अनिद्रा। इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति थका हुआ और नींद महसूस करता है, रात में जल्दी नींद नहीं आती है। शाम को भी कोई गतिविधि नहीं होती है।
• मौसमी वायरस के लिए कम शरीर प्रतिरोध। सामान्य से अधिक बार, एक व्यक्ति तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से बीमार पड़ जाता है।
• आनंद का अभाव। एक व्यक्ति अचानक नोटिस करता है कि उसे कुछ भी पसंद नहीं है। यह मानसिक थकान का मुख्य संकेत है।
• चिड़चिड़ापन, अवसाद। यह संकेत तंत्रिका तंत्र के ओवरवर्क को इंगित करता है।

कमजोरी और उनींदापन के सामान्य कारण

प्रत्येक व्यक्तिगत स्वास्थ्य विकार के कारण सख्ती से व्यक्तिगत हैं। हालांकि, विशेषज्ञ कई सामान्य कारणों की पहचान करते हैं, जिन्हें खत्म करने से जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है:

अनुचित पोषण जल्दी या बाद में स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है

• आहार और तरल पदार्थ के सेवन में असंतुलन।

आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की पुरानी कमी से शरीर की कोशिकाओं के ऊर्जा भंडार में तेजी से कमी आती है। इसका कारण असंतुलित और खराब गुणवत्ता वाला भोजन माना जा सकता है।

• नियमित आराम का अभाव।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि बीस दिन की छुट्टी एक वर्ष में शरीर द्वारा प्राप्त सभी भारों की भरपाई करती है। यह गलती है। इसके विपरीत, अतिउत्तेजना से आराम करने के लिए एक तेज संक्रमण तंत्रिका तंत्र पर अतिरिक्त तनाव को भड़काएगा।

नियमित आराम की कमी से शरीर में कमजोरी और थकावट का खतरा होता है।

• पुराने रोगों।

कई बीमारियों के लक्षणों में ब्रेकडाउन जैसे लक्षण होते हैं। कमजोरी और उनींदापन का अनुभव करना, उदाहरण के लिए, मधुमेह के कारण, आपको उचित चिकित्सा लेने की आवश्यकता है। इस मामले में एक साधारण आराम से मदद नहीं मिलेगी।

• भावनात्मक तनाव।
• खराब पारिस्थितिकी।

बड़े शहरों और महानगरीय क्षेत्रों में, लगभग 70% निवासियों के साथ एक ब्रेकडाउन होता है। ऐसा प्रदूषित हवा के कारण होता है।

नीचे कमजोरी और शक्ति के नुकसान के सबसे सामान्य कारणों का विस्तृत विवरण दिया गया है, उन्हें खत्म करने के तरीके, जीवन के सभी पहलुओं को संतुलित करने, भलाई में सुधार करने, सक्रिय होने और जीवन का आनंद लेने में मदद करेंगे।

शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव

शारीरिक और भावनात्मक गतिविधियों से वंचित जीवन शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने की ओर ले जाता है। प्रकृति में निहित ऊर्जा क्षमता को विकसित किए बिना, एक व्यक्ति सुस्त, उदासीन हो जाता है और जल्दी थक जाता है।

अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ, जो लंबे समय तक खेल या कड़ी मेहनत में खुद को प्रकट करता है, लंबे समय तक मानसिक तनाव, भावनात्मक तनाव के साथ, आंतरिक बलों की आपूर्ति में महत्वपूर्ण कमी ध्यान देने योग्य है, और, परिणामस्वरूप, तेजी से उम्र बढ़ने।

एक बिल्कुल स्वस्थ जीवन शैली के साथ, अत्यधिक परिश्रम का पहला संकेत कमजोरी, उनींदापन है।बी (एक वयस्क और एक बच्चे के कारण लगभग समान हैं) शरीर से एक संकेत के रूप में होता है कि आराम की आवश्यकता होती है।

उच्च गुणवत्ता वाला और स्वस्थ भोजन स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है

तर्कहीन और असंतुलित पोषण

एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान जो ऊर्जा खर्च करता है, उसका शेर का हिस्सा उसे भोजन से प्राप्त होता है। असामयिक और खराब-गुणवत्ता वाला पोषण शरीर की सभी प्रणालियों के काम में खराबी और जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनता है।

निम्नलिखित कारकों को तर्कहीन और असंतुलित पोषण के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• भोजन से प्राप्त कैलोरी की संख्या अपर्याप्त है या इसके विपरीत, सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक दर से अधिक है।
• उत्पाद अनुकूलता। कई विटामिन शरीर द्वारा एक निश्चित रूप में ही अवशोषित किए जाते हैं।

उदाहरण के लिए, एक ही समय में वसा और प्रोटीन खाने से जीवन के लिए आवश्यक विटामिनों का खराब अवशोषण होगा, और यहां तक ​​​​कि बड़ी मात्रा में स्वस्थ भोजन के साथ, इसका सकारात्मक प्रभाव न्यूनतम होगा।

पानी हर व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी

जब कमजोरी और उनींदापन, एक वयस्क में कारण निर्जलीकरण, संतुलित जैविक प्रक्रियाओं के लिए द्रव की कमी का संकेत दे सकते हैं।

गर्म मौसम में, 3 लीटर तक शुद्ध पानी पीने की सलाह दी जाती है।हीट स्ट्रोक को रोकने और सभी आंतरिक अंगों के अच्छे कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए। आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा का प्रश्न आपकी भलाई को देखते हुए व्यक्तिगत रूप से सख्ती से संपर्क किया जाना चाहिए।

कॉफी, शराब, शक्करयुक्त कार्बोनेटेड पेय को तरल का स्रोत नहीं माना जा सकता है। इसके विपरीत, ये उत्पाद शरीर के तेजी से निर्जलीकरण में योगदान करते हैं।

चुंबकीय तूफान और जीव संवेदनशीलता

सौर गतिविधि में परिवर्तन मानव सेरेब्रल कॉर्टेक्स के एक क्षेत्र के विद्युत चुम्बकीय आवेगों को प्रभावित करता है। चुंबकीय संतुलन के उल्लंघन या हानि की अवधि के दौरान भलाई का बिगड़ना होता है। यदि मानव शरीर कमजोर हो जाता है और अंतरिक्ष प्रक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करता है, तो मौसम संबंधी निर्भरता सिंड्रोम विकसित होता है।

मौसम संबंधी निर्भरता के संकेत:

• चक्कर आना।
• कमजोरी और उनींदापन।
• रोजमर्रा की जिंदगी स्थितियों की कमजोर धारणा।
• सिर में भारीपन और फैलाव का अहसास होता है।

चुंबकीय तूफानों की नकारात्मक अभिव्यक्तियों से बचने या महत्वपूर्ण रूप से कम करने में मदद मिलेगी:

• योग कक्षाएं।
• विश्राम और बाद की एकाग्रता के लिए हल्के व्यायाम।
• ध्यान।
• प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा।

प्रभावशाली, भावुक लोग चुंबकीय सौर उत्सर्जन को संतुलित और कफयुक्त लोगों की तुलना में बहुत खराब सहन करते हैं।

गलत जीवनशैली, नींद की कमी, बुरी आदतें

बहुत से लोग "जीवन के गलत तरीके" की परिभाषा को समझते हैं - धूम्रपान और शराब पीना। लेकिन वास्तव में, जीवन का गलत तरीका आपके शरीर की आवश्यकताओं की गलतफहमी है, और सबसे पहले, अच्छे पोषण और आराम की उपेक्षा करना।

वर्कहॉलिक्स का काम में स्वागत है, उन्हें टीम का गौरव माना जाता है, लेकिन एक व्यक्ति अत्यधिक तनाव से अपने स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता है और साथ ही यह मान सकता है कि यह सामान्य है।

निम्नलिखित बिंदुओं को जीवन के गलत तरीके के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• उचित आराम और पर्याप्त नींद का अभाव।
• धूम्रपान।
• शराब का दुरुपयोग।
• कोई व्यायाम या पार्क में टहलना नहीं।
• तर्कसंगत पोषण की उपेक्षा। चलते-फिरते स्नैक्स।

30 वर्ष की आयु तक गलत जीवन की आदत से शरीर की शारीरिक शक्तियों का ह्रास हो जाता है। प्रारंभ में, कमजोरी, उनींदापन होता है और धीरे-धीरे गंभीर बीमारियां विकसित होने लगती हैं।

महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन और अंतःस्रावी व्यवधान

42 से 55 वर्ष की आयु के बीच, अधिकांश महिलाएं अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान से पीड़ित होती हैं। यह प्रजनन कार्य के अंत के संबंध में महिला शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन के कारण है। एक हार्मोनल असंतुलन के संकेत:

• गंभीर मांसपेशियों की कमजोरी।
• चिड़चिड़ापन।
• तेजी से थकान।
• रक्तचाप में उछाल।
• कार्डिएक एरिद्मिया।
• दिन के दौरान कमजोरी और उनींदापन।

महत्वपूर्ण रूप से दर्दनाक अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और प्लांट अल्कलॉइड युक्त दवाएं - एट्रोपिन, हायोस्टियमिन, स्कोपोलामाइन की अनुमति दें।

कौन सी दवाएं कमजोरी और उनींदापन का कारण बनती हैं

आधुनिक औषध विज्ञान धीरे-धीरे दवाओं के विकास में दुष्प्रभावों की अभिव्यक्ति को कम कर रहा है। दुर्भाग्य से, कई एंटी-एलर्जी कॉम्प्लेक्स के लक्षणों में कमजोरी और उनींदापन की उपस्थिति जैसे प्रभाव होते हैं।

यह मस्तिष्क पर तेजी से शामक प्रभाव के कारण होता है, जिससे कमजोरी और उनींदापन होता है। ये पहली पीढ़ी की दवाएं हैं, जैसे:

• डिमेड्रोल।
• सुप्रास्टिन।
• तवेगिल।

दूसरी पीढ़ी की दवाएं, जैसे एरियस, क्लेरिटिन, एवरटेक इत्यादि, अधिक धीरे-धीरे कार्य करती हैं और वयस्कों में गंभीर कमजोरी, उनींदापन और ताकत के नुकसान का कारण नहीं बनती हैं।

क्लेरिटिन उनींदापन का कारण नहीं बनता है

रोग जो कमजोरी और उनींदापन का कारण बनते हैं

एपनिया

नींद के दौरान सांस रोकना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का एक सिंड्रोम है, बल्कि एक गंभीर बीमारी है, जो अपने उन्नत रूप में, केवल सर्जिकल हस्तक्षेप से पूरी तरह से समाप्त हो जाती है। कमजोरी, उनींदापन की स्थिति, जिसका कारण निरंतर, लेकिन अगोचर तनाव है, जल्दी से एक वयस्क में पुरानी बीमारियों के विकास की ओर जाता है।

एपनिया का खतरा:

• सुबह उच्च रक्तचाप।
• हृदय संबंधी विकार जो पूर्ण श्वसन गिरफ्तारी और मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

विकास के कारण:

• स्वरयंत्र, नासोफरीनक्स के ऊतकों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन।
• उवुला, एडेनोइड्स, जीभ का इज़ाफ़ा।
• धूम्रपान।
• अधिक वजन।

जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, उनमें व्यावहारिक रूप से पूर्ण रात्रि विश्राम और शरीर की रिकवरी नहीं हो पाती है। साँस लेने और छोड़ने के बाद होने वाली श्वास की प्रत्येक समाप्ति सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर एक रोमांचक प्रभाव डालती है। कोई गहरी नींद का चरण नहीं है, जिसके दौरान शरीर ठीक हो जाता है। नतीजा - सुबह की थकान, दिन में नींद आना, ताकत कम होना।

प्राथमिक स्लीप एपनिया के साथ, आपको स्लीप डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हैजो रात की नींद की जांच करेगा और उचित चिकित्सा लिखेगा। रोग की शुरुआत में, यह गले और दवा के घटकों का एक मजबूत जिम्नास्टिक है। इससे भविष्य में सर्जरी से बचा जा सकेगा।

रक्ताल्पता

यह रोग लाल रक्त कोशिकाओं की अपर्याप्त संख्या से जुड़ा है। इनमें आयरन - हीमोग्लोबिन होता है और शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन से भरने का काम करता है। एनीमिया तब विकसित होता है जब रक्त में पर्याप्त आयरन नहीं होता है।

रोग के संकेत:

• दिन के समय कमजोरी, उनींदापन।
• समय-समय पर हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ।
• नाखून और बालों का भंगुर होना।
• त्वचा में परिवर्तन, इसकी सुस्ती, शिथिलता।

इस बीमारी का निदान करने के लिए, एक सामान्य रक्त परीक्षण किया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और घनत्व (यानी, हीमोग्लोबिन का स्तर) निर्धारित करता है, सेरेटेनिन प्रोटीन की मात्रा, जिसकी संरचना में आयरन रिजर्व होता है।

एनीमिया के कारण:

• पहला कारण है शरीर में आयरन की कमी या उसका अपच।
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस या सीलिएक रोग जैसी पुरानी बीमारियाँ।
• गुर्दे के रोग, थायरॉयड ग्रंथि।

लोहे की एक साधारण कमी के साथ, वील मांस और गोमांस यकृत जैसे मांस उत्पाद मदद करेंगे। विटामिन सी शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण में मदद करेगा। इसलिए मांस खाने के बाद साइट्रस जूस पीना उपयोगी होता है।

अविटामिनरुग्णता

शरीर की गतिविधि में मौसमी गिरावट आमतौर पर विटामिन की कमी से जुड़ी होती है। वास्तव में, शरद ऋतु-वसंत ब्लूज़, कमजोरी और उनींदापन, शरीर की सर्दी के प्रतिरोध को कम करना सीधे कुछ विटामिनों के साथ शरीर की संतृप्ति पर निर्भर करता है।

मौसमी बेरीबेरी के सामान्य लक्षण:

• सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि को कम करना। उदासीनता।
• त्वचा के रंग में बदलाव।
• अनुचित दिन की तंद्रा।
• विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से खून आने लगता है।
• लंबे समय तक विटामिन डी की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है।
• विटामिन बी 12 की अनुपस्थिति में, एनीमिया और पोलीन्यूरोपैथी विकसित होती है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के मौसमी सेवन से विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी।, जैसे, "विट्रम", "कम्प्लीट"। एक अपवाद विटामिन डी की कमी है, इस बेरीबेरी का इलाज केवल नुस्खे वाली दवाओं से किया जाता है। उपचार का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

अतिव्यक्तित्व

दिन के समय नींद आना, जो बिना किसी स्पष्ट कारण के, शरीर पर अत्यधिक तनाव के बिना होता है, हाइपर्सोमनिया कहलाता है। इस घटना के कारण प्रकृति में सामाजिक और शारीरिक हैं। शरीर में मुख्य उल्लंघन साझा करें:

रात में काम करने से हाइपरसोमिया हो सकता है

• सामाजिक।

सामाजिक एक व्यक्ति द्वारा अपनी रात की नींद को सीमित करने के लिए सचेत निर्णय को संदर्भित करता है, उदाहरण के लिए, कार्य दिवस को बढ़ाने के लिए। नुकसान स्पष्ट है। अपने शरीर को उचित आराम से वंचित करके, एक व्यक्ति केवल अपने प्रदर्शन को कम करता है।

• शारीरिक।

रात के आराम के लिए पर्याप्त समय के साथ, नींद शरीर की पूर्ण वसूली में योगदान नहीं देती है। कारण गहरी, चौथे चरण की नींद की कमी है। यह इस अवधि के दौरान है कि तंत्रिका कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है।

हाइपर्सोमिया के शारीरिक कारण परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किए जाते हैं। निम्नलिखित नींद के पैमाने डॉक्टरों द्वारा विकसित किए गए हैं:

• शाही,
• स्टैनफोर्ड,
• Effordskaya।

वे विकार की डिग्री निर्धारित करते हैं और आपको दवाओं के उपयोग के बिना शरीर के काम को ठीक करने की अनुमति देते हैं।

अवसाद (चिंता विकार)

अवसाद के लक्षण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के समान हो सकते हैं:

• सतही, बेचैन रात की नींद, और परिणामस्वरूप दिन में नींद आना।
• चिड़चिड़ापन, अश्रुपूर्णता।
• रात की नींद के बाद थक गया।
• अवसाद।
• घटी हुई मनोदशा पृष्ठभूमि।

रात की नींद के दौरान सेरेब्रल कॉर्टेक्स की जांच के बाद ही "अवसाद" का सटीक निदान संभव है। चूंकि इन दोनों स्वास्थ्य विकारों के कारण अलग-अलग हैं, इसलिए प्रभावी उपचार के लिए इनकी सही पहचान करना महत्वपूर्ण है।

अवसाद कमजोरी और उनींदापन का कारण बन सकता है, एक वयस्क में इसके कारण दूर के अतीत में हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बचपन में गंभीर भय वयस्कता में अवसाद के रूप में प्रकट हो सकता है।

अवसाद के साथ जो सुस्ती और उनींदापन का कारण बनता है, एक सक्रिय प्रभाव के साथ एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करना संभव है, जो चिंता की स्थिति के कारण को समाप्त करता है, और परिणामस्वरूप, रात की नींद में सुधार होता है और दिन की नींद समाप्त हो जाती है।

हाइपोथायरायडिज्म

यह भड़काऊ बीमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के कारण होती है, जो थायरॉयड कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। अंग का हार्मोन-उत्पादक कार्य गिर जाता है, शरीर को थायराइड हार्मोन की तीव्र कमी महसूस होती है, जिसके कारण होता है जैसे लक्षण:

• हृदय ताल का उल्लंघन।
• अत्यंत थकावट।
• वयस्कों में बीमारी के शुरुआती चरणों में कमजोरी, उनींदापन।

हाइपोथायरायडिज्म मुख्य रूप से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के शरीर को प्रभावित करता है। यह शरीर में हार्मोनल विकारों के कारण होता है, जो प्रजनन कार्य के विलुप्त होने के साथ होता है।

सीलिएक रोग (लस असहिष्णुता)

सीलिएक रोग जैसी बीमारी बहुत बार कमजोरी और उनींदापन का कारण बनती है, एक वयस्क में कारण पोषक तत्वों की पुरानी कमी से जुड़े होते हैं, क्योंकि सीलिएक रोग में छोटी आंत की दीवारों का शोष होता है।

लस असहिष्णुता (सीलिएक रोग) अक्सर कमजोरी और उनींदापन के साथ होता है

सीलिएक रोग - लस असहिष्णुता - का निदान कम उम्र में किया जाता है। ऐसा माना जाता था कि यह एक अनुवांशिक बीमारी है, जब मानव प्रतिरक्षा प्रणाली ग्लूटेन (अनाज में प्रोटीन) को आक्रामक कारक के रूप में मानती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट द्वारा इसके अवशोषण को रोकती है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कता में सीलिएक रोग का विकास संभव है।

लस असहिष्णुता के लक्षण:

• खाने के बाद पेट में दर्द होना।
• कुर्सी विकार। पेट फूलना।
• सामान्य कमज़ोरी।
• त्वचा पर दाने संभव हैं।
• सीलिएक रोग का जीर्ण रूप रोगों के विकास को भड़काता है जैसे:
• रक्ताल्पता।
• टाइप 1 मधुमेह।
• ऑस्टियोपोरोसिस।
• हाइपोथायरायडिज्म।

ग्लूटेन न केवल अनाज के दानों (गेहूं, जई, राई) में पाया जाता है, बल्कि स्टार्च से बनी कई दवाओं के खोल में भी पाया जाता है। स्टार्च, बदले में, एक लस युक्त उत्पाद है।

मधुमेह

मधुमेह जैसी बीमारी पिछले 20 वर्षों में बहुत छोटी हो गई है। युवा लोगों और बच्चों में बीमारी के कारण:

• असंतुलित पोषण। ज्यादातर फास्ट फूड।
• अत्यधिक और निरंतर तनाव।
• आनुवंशिक प्रवृतियां।

इन कारणों से अधिवृक्क रिजर्व की कमी हो जाती है, वे हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन बंद कर देते हैं। उसी समय, अग्न्याशय पीड़ित होता है - हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है।

पहले लक्षण जो शरीर की प्रतिरक्षा गतिविधि का उल्लंघन दिखाते हैं:

• कमजोरी और उनींदापन, एक वयस्क में कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं।
• लगातार प्यास।
• तेजी से थकान।

चीनी का पता लगाने के लिए नैदानिक ​​रक्त परीक्षण तुरंत दिखाएगा कि क्या मधुमेह के विकास का जोखिम है। प्राथमिक लक्षणों की उपेक्षा नहीं करना महत्वपूर्ण है।

मधुमेह मेलेटस का अच्छी तरह से निदान किया जाता है और प्रारंभिक अवस्था में जल्दी से इलाज किया जाता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम

असामान्य नाम के बावजूद, यह बीमारी का आधिकारिक निदान है जो जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। ये अंगों में दर्दनाक संवेदनाएं हैं (ज्यादातर पैरों में), जिसमें घूमना, पैरों की मालिश करना आवश्यक हो जाता है। यांत्रिक क्रिया के बाद, थोड़े समय के लिए दर्द में कमी महसूस होती है।

नींद के दौरान, पैरों की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक ऐंठन संकुचन होता है, यह प्रतिवर्त मस्तिष्क को सक्रिय करता है, और व्यक्ति जाग जाता है। रात के दौरान, यह हर 5-10 मिनट में होता है, और नतीजतन, एक व्यक्ति दिन के दौरान पुरानी नींद की कमी, कमजोरी और उनींदापन विकसित करता है।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम का विकास परिधीय न्यूरोपैथी, मधुमेह मेलेटस, या तंत्रिका तंत्र के अन्य कार्यात्मक खराबी जैसे रोगों में तंत्रिका अंत की क्षति से जुड़ा हुआ है।

एक इलेक्ट्रोमोग्राफ का उपयोग करके न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निदान किया जाता है, जो तंत्रिका अंत को नुकसान की डिग्री निर्धारित करता है।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के कारण या तो जन्मजात या अधिग्रहित हो सकते हैं। दोनों ही मामलों में, जटिल दवा उपचार आपको जल्दी से दर्द से छुटकारा पाने और रात की नींद में सुधार करने की अनुमति देता है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

रूस की लगभग आधी वयस्क आबादी स्वतंत्र रूप से पुरानी थकान की स्थिति का निर्धारण करती है। इस निदान के साथ लोगों को स्वयं का निदान करने वाले लक्षण इस प्रकार हैं:

• कमजोरी और उनींदापन (एक वयस्क में कारण कड़ी मेहनत से जुड़े होते हैं)।
• सुबह की थकान।
• मांसपेशियों में कमजोरी, अंगों में भारीपन।

शरीर के असंतुलन के कारण व्यक्ति स्वयं भी निर्धारित करता है: तनाव, खराब पारिस्थितिकी, आदि।

वास्तव में, एक चिकित्सा निदान "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" वायरल संक्रमण के कारण होता है. एपस्टीन-बार वायरस की हार या शरीर में एंटीबॉडी की उपस्थिति इस निदान की ओर ले जाती है।

इस मामले में, सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं के अलावा, दवा निर्धारित की जाती है। शरीर के स्वर को सामान्य करने के लिए सामान्य सिफारिशों में शामिल हैं:

• लंबी दूरी पर पैदल चलना।
• संतुलित आहार।
• विटामिन परिसरों के साथ शरीर का मौसमी समर्थन।
• मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करें, जैसे चोकर, अखरोट।

कमजोरी और उनींदापन से कैसे निपटें

निर्धारित करने वाली पहली बात कमजोरी का कारण है। यदि ये किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े शरीर के शारीरिक विकार नहीं हैं, तो सरल सुझाव कमजोरी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

एक ठंडा सुबह का स्नान नींद को भगाने में मदद करेगा।

1. नींद का समायोजन।
2. सुबह की ठंडी फुहार।
3. पर्याप्त विटामिन लेना।
4. पर्याप्त शारीरिक गतिविधि।
5. लैवेंडर का तेल, नीलगिरी उनींदापन से छुटकारा पाने में मदद करता है, यह 3-7 सेकंड के लिए पर्याप्त है।

शरीर की ताकत को बहाल करने के लिए कमजोरी और उनींदापन की तैयारी

विटामिन परिसरों के अलावा, कमजोरी को दूर करने के लिए, दवा "वाज़ोब्राल" ने खुद को पूरी तरह साबित कर दिया है. यह जटिल दवा मस्तिष्क के जहाजों, धमनियों, नसों और केशिकाओं के संवहनी बिस्तर को प्रभावित करती है।

कैफीन जैसे घटक की उपस्थिति के कारण दवा हृदय प्रणाली को उत्तेजित करती है। क्रेप्टिन के संयोजन में, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों के स्वर में सुधार करता है, सभी अंगों की गतिविधि सामान्यीकृत होती है।

वासोब्रल के अलावा, आयोडीन डी, एपिटोनस जैसी तैयारी में आयोडीन और मैग्नीशियम का मौसमी उपयोग उनींदापन के खिलाफ लड़ाई में उपयोगी है।

ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

रॉयल जेली, फूलों के पराग और पौधों के अर्क के आधार पर बनाए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स मानव शरीर के लिए सबसे उपयुक्त माने जाते हैं।

नेता दवा "डायहाइड्रोक्वार्सेटिन" है। 100 गोलियों के लिए एक स्वीकार्य मूल्य (530 रूबल तक) भविष्य में बिना किसी नकारात्मक परिणाम के छह महीने का प्राकृतिक ताक़त प्रदान करेगा।

विटामिन "विट्रम" (540 रूबल से), जिसमें विटामिन के अलावा, उच्च ऊर्जा और मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सभी खनिज घटक शामिल हैं, वसंत और शरद ऋतु में मौसमी रूप से उपयोग किए जाने पर उनकी प्रभावशीलता दिखाते हैं।

वसूली के लिए पोषण सलाह

कई पोषण विशेषज्ञ ऐसे उत्पादों की उपयोगिता को जल्दी ठीक होने और आगे के अच्छे शरीर के काम के लिए नोट करते हैं:

दलिया एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ नाश्ता है

• दलिया या मूसली।सीलिएक रोग के लिए, आहार विशेषज्ञों ने लस मुक्त दलिया विकसित किया है। ओट्स एक धीमा कार्बोहाइड्रेट है और शरीर को लंबे समय तक उच्च स्तर की ऊर्जा बनाए रखने की अनुमति देता है।
• शहद।धीमी कार्बोहाइड्रेट के साथ मिलकर, शहद ग्लूकोज के स्तर को तेजी से बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करता है।
• सोरेल।अजवायन के सेवन से शरीर में आयरन का स्तर सामान्य हो जाता है। यह रक्त में हीमोग्लोबिन में वृद्धि में योगदान देता है और नतीजतन, शरीर अच्छे आकार में होता है।
• काले सेम।एक ऊर्जा उत्पाद जो बीन्स में उच्च प्रोटीन और मोटे फाइबर की उपस्थिति के कारण ऑक्सीजन के साथ शरीर के सभी ऊतकों की संतृप्ति में योगदान देता है। मोटे फाइबर की उपस्थिति आपको शरीर में प्रवेश करने वाले सभी विटामिनों को जल्दी से अवशोषित करने की अनुमति देती है।

जीवन भर, प्रत्येक व्यक्ति कभी न कभी कमजोरी, कमजोरी और उनींदापन का अनुभव करता है। अपने शरीर का निरीक्षण और सम्मान करके, आप इन अवधियों को काफी कम कर सकते हैं, गुणात्मक रूप से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं, आनंद को बनाए रख सकते हैं और अपने जीवन को बढ़ा सकते हैं।

इस स्थिति के एक वयस्क में कमजोरी और उनींदापन के कारण हैं:

पुरानी थकान को कैसे दूर करें:

कमजोरी या ताकत का कम होना- एक सामान्य और बल्कि जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

कमजोरी या ताकत का कम होना

ज्यादातर मामलों में, रोगी अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है, दूसरों के लिए - यह शब्द संभव चक्कर आना, अनुपस्थित-मन, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, कई चिकित्सा पेशेवर कमजोरी को रोगी की एक व्यक्तिपरक भावना के रूप में चिह्नित करते हैं, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना प्रदर्शन करने में सक्षम था।

दुर्बलता के कारण

कमजोरी एक सामान्य लक्षण है जो रोगों की व्यापक सूची में निहित है। आवश्यक अध्ययन और विश्लेषण, साथ ही सहवर्ती कमजोरियों और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ, रोग के सटीक कारण को स्थापित करने की अनुमति देती हैं।

कमजोरी की शुरुआत का तंत्र, इसकी प्रकृति - इस लक्षण की घटना को भड़काने वाले कारण के कारण होती है। थकान की स्थिति मजबूत भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप और पुरानी या तीव्र बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप गायब हो सकती है - पर्याप्त अच्छी नींद और आराम है।

बुखार

तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण शरीर के सामान्य नशा के साथ एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है। कमजोरी के साथ, अतिरिक्त लक्षण यहां प्रकट होते हैं:

• उच्च तापमान;
• फोटोफोबिया;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक संपूर्ण परिसर है, जिनमें से उल्लेखनीय हैं:

• सो अशांति;
• चक्कर आना;
• दिल के काम में रुकावट।

rhinitis

एक जीर्ण चरित्र प्राप्त करना, बदले में, नाक के म्यूकोसा के परिणामी सूजन के साथ होता है, जो अंततः पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालता है। इस प्रभाव के तहत, एडिमा क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि का सामान्य कामकाज बाधित होता है। पिट्यूटरी ग्रंथि के काम में परिणामी विफलताओं से कई शरीर प्रणालियों में असंतुलन होता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

अचानक और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में, कमजोरी का परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोट, खून की कमी- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाएं कमजोर होती हैं मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में निहित कमजोरी- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाली बीमारी। यह देखते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से ऑक्सीजन को आंतरिक अंगों के ऊतकों तक ले जाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा शरीर द्वारा ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करती है।

नियत कमजोरी विटामिन की कमी में निहित है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर कठोर और तर्कहीन आहार, खराब और नीरस पोषण के पालन के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

अत्यंत थकावट

क्रोनिक थकान लगातार अधिभार के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो। भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को कम नहीं कर सकता है। थकान की भावना की तुलना स्टॉपकॉक से की जा सकती है जो शरीर को खुद को किनारे पर लाने की अनुमति नहीं देती है।

हमारे शरीर में अच्छी आत्माओं की भावना और ताजा ऊर्जा की वृद्धि के लिए कई रासायनिक तत्व जिम्मेदार हैं। हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:

अधिक बार यह बीमारी बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है जो व्यवसाय या अन्य बहुत जिम्मेदार और कड़ी मेहनत करते हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहते हैं, अस्वास्थ्यकर महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में, कुपोषित और खेल में शामिल नहीं होते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल के वर्षों में विकसित देशों में पुरानी थकान एक महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, पश्चिमी यूरोपीय देशों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामले हैं।

सीएफएस - क्रोनिक फटीग सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अनिवार्य लक्षण है। तो, आधुनिक लोगों के बीच, जिन्हें भारी कार्यभार के अधीन होना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

कोई भी सीएफएस विकसित कर सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आम तौर पर:

यह स्थिति जीवन शक्ति की आपूर्ति में अत्यधिक कमी का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने से यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, पहले से ही लगातार कमजोरी और ताकत का नुकसान कई अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है:

• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• भूख में कमी;
• चक्कर आना;
• एकाग्रता में कमी;
• व्याकुलता।

कारण

• पुरानी नींद की कमी।
• अधिक काम।
• भावनात्मक तनाव।
• विषाणु संक्रमण।
• परिस्थिति।

इलाज

उपचार की जटिलता मुख्य सिद्धांत है। उपचार की महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक सुरक्षात्मक आहार का पालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी है।

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष तैयारी की शुरूआत की जाती है। जठरांत्र प्रणाली। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

विशेषज्ञों से उपचार के अलावा, आप सरल जीवन शैली युक्तियों के साथ थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करके अपनी शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने का प्रयास करें, अपने आप को ओवरलोड न करें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने की कोशिश न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

उपलब्ध बलों का ठीक से प्रबंधन करके आप और अधिक काम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहाँ तक कि आने वाले सप्ताह के लिए अपने कार्यक्रम की ठीक से योजना बनाने की आवश्यकता है। कम समय में ज्यादा से ज्यादा काम पूरा करने की जल्दबाजी करने के बजाय सही काम करके—आप निरंतर प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से परहेज करें;
• किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
• मतली से राहत पाने के लिए नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें
• काफ़ी आराम करो;
• लंबे समय तक सोने की कोशिश न करें, क्योंकि ज्यादा देर तक सोने से लक्षण और बिगड़ सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा

हम उबलते पानी का 1 कप (300 मिली) लेते हैं और इसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाते हैं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखना चाहिए। उपयोग की योजना: भोजन से 20 मिनट पहले 1/3 कप दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

केला

आम पौधे के 10 ग्राम सूखे और सावधानी से कुचले हुए पत्तों को लेना आवश्यक है और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, गर्म स्थान पर 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें। उपयोग की योजना: एक बार में 2 बड़े चम्मच, भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - 21 दिन।

संग्रह

2 बड़े चम्मच ओट्स, 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते और 2 बड़े चम्मच टार्टर (कांटेदार) पत्ते मिलाएं। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी टॉवल में लिपटे डिश में 60-90 मिनट के लिए डाला जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। प्रवेश की अवधि - 15 दिन।

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे घास के तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। हम पानी को आग पर डालते हैं, उबाल लेकर आते हैं और क्लॉवर में डालते हैं, 20 मिनट तक पकाते हैं। फिर जलसेक को आग से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है, और उसके बाद ही इसमें निर्दिष्ट मात्रा में चीनी डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय क्लोवर इन्फ्यूजन 150 मिली दिन में 3-4 बार लेने की जरूरत है।

काउबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी की पत्तियों की आवश्यकता होगी, 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक - उन्हें मिश्रित किया जाता है और 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी डाला जाता है। दवा को थर्मस में 40 मिनट के लिए डाला जाता है, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पिएं।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूँदें डालें लैवेंडर का तेलएक रूमाल पर और उसकी गंध सूंघें।

कुछ बूंदों को सूंघें गुलमेहंदी का तेलजब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करती हैं (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं)।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गुनगुने पानी से स्नानपानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाएं।

जब आप उदास हों तो अपनी आत्माओं को उठाने के लिए हर सुबह और शाम को सूंघें। तेल मिलाता हैएक रूमाल पर मुद्रित। इसे तैयार करने के लिए 20 बूंद क्लेरी सेज ऑयल और 10 बूंद गुलाब का तेल और तुलसी का तेल मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान ऋषि और तुलसी के तेल का प्रयोग न करें।

फूलों के निबंध मानसिक विकारों को दूर करने और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो वे विशेष रूप से सहायक होते हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक हंसमुख होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• जंगली गुलाब: उदासीनता के साथ;
• विलो: यदि आप रोग द्वारा लगाए गए जीवन शैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

दुर्बलता के लक्षण

कमजोरी शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट की विशेषता है। उसे उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक होती है। इसकी वृद्धि सीधे संक्रमण के विकास की दर और शरीर के परिणामी नशा से संबंधित है।

एक मजबूत शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, साथ में किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान की शुरुआत, एकाग्रता में कमी और व्याकुलता।

लंबे समय तक उपवास या सख्त आहार के मामले में लगभग एक ही चरित्र की कमजोरी होती है। संकेतित लक्षण के साथ, बेरीबेरी के बाहरी लक्षण प्रकट होते हैं:

• त्वचा का पीलापन;
• नाखूनों की नाजुकता में वृद्धि;
• चक्कर आना;
• बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक के उन्मूलन पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण संक्रामक एजेंट की क्रिया है। यहां आवेदन करें उचित दवा उपचारप्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से होने वाली कमजोरी अपने आप दूर हो जाती है। मुख्य नियंत्रण उपाय उचित नींद और आराम.

अधिक काम करने, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में, तंत्रिका शक्ति को बहाल करना और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि करना. यह अंत करने के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य है, सबसे पहले, काम और आराम के शासन के सामान्यीकरण पर, नकारात्मक, परेशान करने वाले कारकों को खत्म करना। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल दवा, मालिश.

कुछ मामलों में कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधारविटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को इसमें शामिल करना।

कमजोरी और थकावट के लिए किन डॉक्टरों से संपर्क करें:

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:हैलो, मैं 19 साल का हूँ, विश्वविद्यालय में पढ़ रहा हूँ। निदान पहले किया गया था। एआरवीआई से बीमार होने के बाद कमजोरी दिखाई दी। लेकिन जैसे ही मैं खुद को इससे (दोस्तों के साथ घूमना, फिल्में देखना) विचलित करता हूं, कमजोरी दूर हो जाती है। इसके अलावा, कमजोरी मतली के साथ होती है, कमर के ऊपर पीठ दर्द (मेरे पास गतिहीन काम है, इसलिए मुझे लगता है कि यह इस वजह से है), साथ ही एक खतरनाक स्थिति भी है। सिद्धांत रूप में, यह मुझे विचलित नहीं करता है, लेकिन जैसे ही मैं अपनी स्थिति के बारे में सोचना शुरू करता हूं, अपने शरीर को सुनता हूं, यह तुरंत बहुत खराब हो जाता है। अब मैं विटामिन पीता हूं, कोई सुधार नहीं। क्या बात क्या बात? जाने के लिए विश्लेषण सौंपने के लिए? या यह सब भावनात्मक अधिभार के बारे में है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:मतली और पीठ दर्द के साथ संयुक्त कमजोरी परीक्षण करने का एक स्पष्ट कारण है।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 48 साल है, मैं शेड्यूल 2/2 में शारीरिक रूप से काम करता हूं। लगभग एक महीने से मुझे बहुत थकान महसूस हो रही है, 2 दिन की छुट्टी भी सामान्य नहीं होती है। सुबह मैं मुश्किल से उठता हूं, ऐसा महसूस नहीं होता कि मैं सोया और आराम किया। 5 महीने से पीरियड्स नहीं आ रहे हैं.

उत्तर:यदि 5 महीने तक मासिक धर्म नहीं आता है, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: शारीरिक गतिविधि; तंत्रिका तनाव; कुपोषण; कठोर आहार। इसके अलावा, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (सिस्ट, फाइब्रॉएड, जननांग प्रणाली के संक्रामक घाव) और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस; अंतःस्रावी तंत्र से विचलन; अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याएं) का पूर्णकालिक परामर्श आवश्यक है। हार्मोन्स के संतुलन में दिक्कत हो सकती है। इसे चेक करने के लिए आपको ब्लड डोनेट करना होगा। यदि निदान की पुष्टि की जाती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 33 साल है और मुझे (महिला/लिंग) गर्दन में दर्द और कमजोरी है।

उत्तर:शायद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, न्यूरोलॉजिस्ट का आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

सवाल:नमस्ते! ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द के साथ, अधिजठर क्षेत्र में दर्द होता है, किसी प्रकार का संबंध हो सकता है!

उत्तर:मध्य या निचले वक्ष रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, अधिजठर क्षेत्र और पेट में दर्द हो सकता है। वे अक्सर पेट या अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली या आंतों के रोगों के लक्षणों के लिए गलत होते हैं।

सवाल:कमजोरी दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द कंधे से खाने के लिए कुछ भी नहीं मैं नहीं चाहता कि मेरे साथ क्या गलत है

उत्तर:दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक को देखें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 30 साल है, मुझे तपेदिक हो गया था, लेकिन कमजोरी बनी रही, और भी बढ़ गई। मुझे बताओ कि क्या करना है, जीना असंभव है!

उत्तर:तपेदिक रोधी दवाओं के उपयोग का एक दुष्प्रभाव मांसपेशियों, जोड़ों, सिरदर्द, कमजोरी, उदासीनता, भूख की कमी है। तपेदिक के बाद रिकवरी में दैनिक आहार का पालन करना, पोषण स्थापित करना और उचित शारीरिक गतिविधि करना शामिल है।

सवाल:नमस्कार, मुझे बताएं कि आपको अभी भी किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: 4-5 महीने के लिए सोब, पूर्ण उदासीनता, व्याकुलता, हाल ही में कानों के पीछे दर्द, आपको दर्द निवारक दवाएं लेनी हैं। विश्लेषण सामान्य हैं। सिर दर्द के कारण मैं ड्रिप लगाता हूं। क्या हो सकता है?

उत्तर:कान के पीछे दर्द: ईएनटी (ओटिटिस मीडिया), न्यूरोलॉजिस्ट (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।

सवाल:नमस्ते! मैं 31 साल की महिला हूं। मुझे लगातार कमजोरी, शक्ति की कमी, नींद की कमी, उदासीनता है। मुझे अक्सर ठंड लगती है, मैं लंबे समय तक कवर के नीचे गर्म नहीं रह सकता। जागना मुश्किल है, मैं दिन में सोना चाहता हूं।

उत्तर:एनीमिया को बाहर करने के लिए एक विस्तृत सामान्य रक्त परीक्षण आवश्यक है। थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। कुछ दिनों तक अपने ब्लड प्रेशर पर नज़र रखें और देखें कि कहीं प्रेशर में कमी तो नहीं आ रही है। एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें: रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकार।

सवाल:आदमी 63 साल का है। ईएसआर 52 मिमी / एस। उन्होंने फेफड़ों की जाँच की - धूम्रपान करने वालों के लिए स्वच्छ, पुरानी ब्रोंकाइटिस विशिष्ट है। सुबह थकान, पैरों में कमजोरी। चिकित्सक ने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए। मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

उत्तर:उच्च पीओपी क्रोनिक स्मोकर ब्रोंकाइटिस से जुड़ा हो सकता है। कमजोरी के सामान्य कारण: एनीमिया (रक्त परीक्षण) और थायरॉयड रोग (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट), लेकिन व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।

सवाल:नमस्ते! मैं एक 50 वर्षीय महिला हूं, सितंबर 2017 में मैं आयरन की कमी से एनीमिया से बीमार थी। जनवरी 2018 में हीमोग्लोबिन बढ़ गया, कमजोरी अभी भी बनी हुई है, चलना मुश्किल है, मेरे पैरों में चोट लगी है, मैंने सब कुछ चेक किया, बी12 सामान्य है, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का एमआरआई, सभी अंगों का अल्ट्रासाउंड, निचले अंगों की वाहिकाएं, सब कुछ सामान्य है, ईएनएमजी सामान्य है, लेकिन मैं मुश्किल से चल पाता हूं, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:यदि एनीमिया का कारण ठीक नहीं किया जाता है, तो यह दोबारा हो सकता है। इसके अलावा थायराइड ग्रंथि की जांच करानी चाहिए।

सवाल:हैलो, मेरा नाम एलेक्जेंड्रा है दो साल पहले जन्म देने के बाद, मुझे दूसरी डिग्री के एनीमिया, साइनस अतालता के निदान के साथ अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी। आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, लगातार तनाव, नसों, अवसाद, मेरे दिल में दर्द, कभी मेरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, कभी बेहोश हो जाते हैं, मेरा सिर भारी हो जाता है, मैं काम नहीं कर सकता, मैं नेतृत्व नहीं कर सकता सामान्य जीवन .... दो बच्चों के पास बाहर जाने की ताकत नहीं है ... कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है और कैसे होना है ..

उत्तर:परीक्षण करवाएं, एक चिकित्सक से शुरू करें। एनीमिया और साइनस अतालता दोनों ही आपकी स्थिति के कारण हो सकते हैं।

सवाल:नमस्कार मेरी उम्र 55 वर्ष है। मुझे बहुत पसीना आता है, कमजोरी, थकान होती है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि मैं सक्रिय नहीं हूं। यह जिगर के नीचे दाहिनी ओर एक मुट्ठी के साथ गोल गेंद महसूस होता है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाता हूं, लेकिन कोई मतलब नहीं है। क्या करें? वे मुझे सशुल्क परीक्षा के लिए भेजते हैं, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे अस्पताल में भर्ती नहीं होना चाहते हैं, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक नहीं गिरा हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

सवाल:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर गदगद हैं, मैं चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायरॉयड ग्रंथि सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम हो गया है। उन्होंने इसे उठा लिया, लेकिन क्या नहीं मिला। चीनी सामान्य है, और पसीने की बौछार हो रही है। कोई ताकत नहीं, मैं पूरे दिन झूठ बोल सकता हूं। क्या करना है सलाह देने में मदद करें।

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली?

सवाल:नमस्कार कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और ललाट भाग में विकीर्ण होता है, खासकर जब मैं ललाट भाग में खांसी करता हूं तो यह दर्द देता है। मुझे डर है अगर यह कैंसर हो सकता है, भगवान न करे। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस का प्रकटन है।

सवाल:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता, उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ था, मैंने पेट की गुहा का एक अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया, और स्थिति समान है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन है, तो यह जाने देता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ नहीं मिला, तो यह रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए बना हुआ है। यदि कमजोरी तनाव, अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है - एक मनोचिकित्सक देखें।

सवाल:सुबह बहुत कमजोरी, भूख न लगना, भीतर सब कुछ कांपने लगता है, सिर कोहरे में लगता है, दृष्टि छिन्न-भिन्न हो जाती है, ध्यान की एकाग्रता नहीं होती, भय, अपनी स्थिति के बारे में अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्कार, 2 सप्ताह से मुझे शाम को कमजोरी महसूस हो रही है, जी मचला रहा है, खाने का मन नहीं कर रहा है, जीवन के प्रति उदासीनता है। मुझे बताओ कि यह क्या हो सकता है

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको किसी चिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपको जांच के लिए रेफर करेगा।

सवाल:हेलो, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, मैं अपने पैरों पर काम करता हूं, लेकिन हाल ही में मेरा ब्रेकडाउन हो गया है, मुझे चक्कर आ रहे हैं। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की, मैं निर्देशित के रूप में मैग्नीशियम लेता हूं, मेरा रक्तचाप कम है (मेरा सारा जीवन)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के विषय में न्यूरोलॉजिस्ट का आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

सवाल:हैलो, उम्र 25, महिला, लगभग एक महीने से, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, उदासीनता, लगातार सोने की इच्छा, भूख न लगना। क्या करना है मुझे बताओ?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएँ लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ आंतरिक परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, सामान्य रूप से लगातार कमजोरी, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ के साथ समस्याएं शुरू हुईं और जीवन पटरी से उतर गया, मुझे डर है कि मुझे समस्या का समाधान नहीं मिलेगा और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे हल किया जाए सिद्धांत, क्या आप कुछ सलाह दे सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल होने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का एक लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायरॉयड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ आंतरिक नियुक्ति के लिए आवेदन करें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे 4 दिन से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना कठिन है और इन सबके प्रति मैं कमजोर और थका हुआ महसूस करता हूं। एक हफ्ते पहले, एक कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का क्या कारण हो सकता है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:मुमकिन है कि आप थके हुए हों। मुझे बताओ, कृपया, क्या आपने हाल ही में ऐसी परिस्थितियाँ की हैं जब आप खराब और कम सोए थे, कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताया था? आपके द्वारा वर्णित लक्षण इंट्राकैनायल उच्च रक्तचाप के साथ धमनी दबाव में वृद्धि हो सकते हैं। मैं अनुशंसा करता हूं कि आप एम-इको, ईईजी करें और एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

सवाल:3 महीने के लिए तापमान लगभग 37, शुष्क मुँह, थकान। रक्त और मूत्र परीक्षण ठीक हैं। हाल ही में, उन्हें अक्सर गले में खराश होती थी और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उनका इलाज किया जाता था।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान, मुंह सूखने से परेशान हैं, तो आपको परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप एक बैक्टीरियोलॉजिकल विश्लेषण (ग्रसनी से बुवाई), चीनी के लिए एक रक्त परीक्षण, साथ ही साथ थायराइड हार्मोन (TSH, T3, T4, TPO के एंटीबॉडी) के लिए एक विश्लेषण करें, क्योंकि ये लक्षण कई का प्रकटीकरण हो सकते हैं बीमारी। मैं यह भी सलाह देता हूं कि आप ऐसा अध्ययन करें, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से एक इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

सवाल:हैलो, मेरी उम्र 34 साल है, महिला, लगभग 3 साल से - लगातार कमजोरी, सांस की तकलीफ, कभी-कभी मेरे हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग में सब कुछ क्रम में है, दबाव सामान्य है, केवल कभी-कभी तापमान 37.5 और ऊपर से होता है, बिना ठंड के, बस ऐसे ही। लेकिन कमजोरी हाल ही में मजबूत हो रही है, विशेष रूप से नींद के बाद, और हाल ही में मैं सर्दी या जुकाम को ठीक नहीं कर सकता, मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं यहां इसके बारे में पूछना चाहता हूं। क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई उपाय है?

उत्तर:मैं आपको सलाह देता हूं कि बिना असफल हुए एक व्यापक परीक्षा से गुजरें, वानस्पतिक विकारों के लिए एक क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक में जाएं, जहां आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के परामर्श दिए जाएंगे। जांच के बाद, डॉक्टर आपके लिए निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा जरूरी है!

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस साल है। पिछले एक हफ्ते से मेरी तबीयत खराब है। पेट दर्द करता है, कभी-कभी यह पीठ के निचले हिस्से को देता है, कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (अधिक सटीक रूप से, कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं भोजन को देखता हूं, तो मुझे बीमार महसूस होता है), कमजोरी। इसका क्या कारण रह सकता है? मुझे हर समय लो ब्लड प्रेशर रहता है, मुझे थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, स्त्री रोग परीक्षण करें।

सवाल:नमस्ते। मैं 22 साल का हूँ, कार्यालय में काम पर अचानक बीमार हो गया। उसका सिर घूम रहा था, वह लगभग बेहोश हो गई थी। बुखार, खांसी, नाक बहना नहीं है। ठंड की स्थिति नहीं। ऐसा पहले नहीं था। और मैं अभी भी कमजोर महसूस करता हूँ। मैंने हाल ही में एक थका हुआ राज्य देखा है, काम के बाद मैं नीचे गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करता हूं, क्योंकि। मासिक धर्म हो रहा था। क्या गलत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण करने की सलाह देंगे?

उत्तर:नमस्ते! रक्त के विकसित सामान्य या सामान्य विश्लेषण को सौंपें, सबसे पहले एनीमिया को बाहर करना आवश्यक है। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। कुछ दिनों तक अपने ब्लड प्रेशर पर नज़र रखें और देखें कि कहीं प्रेशर में कमी तो नहीं आ रही है। यदि कुछ भी स्पष्ट नहीं होता है, तो अतिरिक्त रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें, रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचलन संबंधी विकारों को बाहर करना आवश्यक है।

अच्छा स्वास्थ्य गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए मुख्य कारकों में से एक है। क्या आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति जानते हैं? संकेतक "मुझे कुछ भी दर्द नहीं होता", वैसे, कोई गारंटी नहीं है। हम सभी को शरीर के साथ कुछ छोटी-मोटी समस्याएं हो सकती हैं, जिन पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता या अनदेखा कर दिया जाता है। आपका शरीर कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है, इसका सामान्य अंदाजा लगाने के लिए इन छह परीक्षणों के साथ थोड़ी जाँच करें। आपको कामयाबी मिले!

1. शरीर में द्रव प्रतिधारण

अपने अंगूठे से, अपने टखने और पैर की उंगलियों के बीच कहीं भी किसी भी क्षेत्र पर दबाएं। कुछ सेकंड के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें: यदि आपका फिंगरप्रिंट अभी भी दिखाई दे रहा है, तो आपको शरीर में द्रव प्रतिधारण की समस्या हो सकती है। चिंता न करें, इसे ठीक किया जा सकता है। द्रव प्रतिधारण आमतौर पर आपके आहार में उच्च नमक और डिब्बाबंद / प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से जुड़ा होता है। इसके अलावा, इस बात पर ध्यान दें कि क्या पैर में सूजन बन गई है और क्या दर्द या लालिमा है।

2. हृदय की स्थिति

एक शांत जगह खोजें और पूरी तरह से आराम करें। कम से कम पांच मिनट चुपचाप बैठें। यदि आप चाहें तो लेट जाएं और आंखें बंद कर लें। फिर प्रति मिनट अपनी पल्स रेट गिनने के लिए अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपनी कलाई पर रखें। स्ट्रोक की सामान्य संख्या में औसतन 60-100 की सीमा में उतार-चढ़ाव होता है। यदि आपका पढ़ना सामान्य सीमा से बाहर है, तो यह रक्तचाप की समस्या का संकेत हो सकता है, और इसलिए डॉक्टर के पास जाने में आलस न करें।

3. फेफड़े की क्षमता

इस परीक्षण के लिए माचिस या मोमबत्ती का प्रयोग करें (सावधान रहें!)। एक मोमबत्ती जलाएं और इसे अपने चेहरे से 15-25 सेंटीमीटर की दूरी पर पकड़ें। आग बुझाने के लिए नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। और इस कार्य को पूरा करने के लिए आपके द्वारा ली गई सांसों की संख्या गिनें। यदि इसमें आपको काफी समय लगता है, तो संभवत: आपकी श्वसन क्रिया कमजोर हो गई है। इसके कई कारण हैं, जिनमें जीवनशैली, पुरानी सांस की बीमारी, शारीरिक निष्क्रियता, वजन की समस्या और धूम्रपान शामिल हैं।

4. शरीर का लचीलापन

फर्श पर बैठें और अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं। अब शरीर के ऊपरी आधे हिस्से को मोड़ें और हाथों को पंजों की तरफ तानें। यदि आप अपनी उंगलियों तक पहुंच सकते हैं, तो आपका शरीर अच्छी स्थिति में है। यदि यह व्यायाम आपके लिए कठिन निकला, तो व्यायाम शुरू करने का समय आ गया है।

5. परिसंचरण

एक कटोरी में बर्फ का पानी भर लें और अपनी उँगलियों को उसमें आधे मिनट के लिए डुबोकर रखें। इसे ज़्यादा मत करो या वे सुन्न हो जाएंगे। अगर आपकी उंगलियां नीली या सफेद हो जाती हैं तो इसका मतलब है कि आपका सर्कुलेशन ठीक नहीं है। शरीर ठंड में शरीर के उन हिस्सों में रक्त को निर्देशित करने के लिए नसों को फैलाकर तापमान में गिरावट का जवाब देता है। इसीलिए ठंड में नाक, हाथ और गाल गुलाबी या लाल हो जाते हैं।

6. सो जाओ

अपने फोन पर स्लीप मॉनिटरिंग ऐप इंस्टॉल करें, या सोते समय खुद को रिकॉर्ड करें। अपने खर्राटों को सुनें (यदि कोई हो, तो बिल्कुल)। यदि आप जोर से खर्राटे लेते हैं और 10 से 60 सेकंड या उससे अधिक के बीच रुकते हैं, तो संभावना है कि आपको स्लीप एपनिया या रेस्पिरेटरी अरेस्ट सिंड्रोम हो रहा है। लक्षण दिन के दौरान थकान, उनींदापन, मुंह सूखने के साथ जागना या काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के रूप में भी हो सकते हैं।