खराब स्वास्थ्य: यह किससे जुड़ा है? सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता: सनसनी, उपचार, लक्षण, कारण खराब स्वास्थ्य को कैसे दूर करें।

बार-बार हॉर्मोनल बदलाव के कारण महिलाएं पुरुषों की तुलना में मौसम में अचानक बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। जोखिम समूह में मामूली भावनात्मक विकार वाले लोग (शर्मीलापन, संदेह) और वे लोग शामिल हैं जो अक्सर तनाव में रहते हैं। यह उन लोगों के लिए और भी बुरा है जो हृदय संबंधी बीमारियों, मोटापे, गतिहीन जीवन शैली और धूम्रपान से पीड़ित हैं।

कारण यह है: आज +15, कल -10, परसों - चुंबकीय तूफान। शरीर के पास तापमान परिवर्तन के अनुकूल होने का समय नहीं है।
मौसम संबंधी तनाव को रोकने के लिए, पहले लक्षण दिखाई देने पर मजबूत सुगंधित चाय को शहद के साथ पिएं। आप इसमें जंगली गुलाब, नागफनी या अन्य उपयोगी पौधे मिला सकते हैं। इससे आप बेहतर महसूस करेंगे और तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। सुगंधित नींबू बाम वाली चाय रक्त वाहिकाओं को साफ करती है, दबाव कम करती है। लिंडेन और पैशनफ्लॉवर के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

किसी को ठंड में बुरा लगता है तो दूसरे सिर्फ तापमान बढ़ने की शिकायत करते हैं। और उनके पास इसका एक कारण है: आखिरकार, तेज गर्मी के साथ, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। जो लोग हृदय, फुफ्फुसीय रोगों से पीड़ित हैं, उन्हें इस समय ताजी हवा में अधिक समय तक टहलना चाहिए। दिन में 2-3 बार सांस लेने के व्यायाम करना भी बहुत उपयोगी होता है। टॉनिक, विटामिन सी, पीपी, ग्रुप बी लें।

बीमारियों के प्रकोप को बदलने के अलावा, मौसम पर निर्भरता का विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक कारक भी है। कई लोगों के लिए, बादल भरे, गीले मौसम में, सब कुछ हाथ से निकल जाता है। इस घटना को मेटोन्यूरोसिस कहा जाता है। आराम पैदा करें, घर में एक आरामदायक माहौल: खिड़कियों पर पर्दा डालें, गर्म रंगों के दीये जलाएं। क्या होगा अगर आपको ज्यादातर दिन बाहर रहना पड़े? अपने आस-पास सुखद चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें: बारिश से चमकती छतें, कारों की खिड़कियों पर पत्ते। एक आरामदायक कैफे में बैठें, खिड़की से राहगीरों को देखें, उन लोगों पर प्रकाश डालें जो आपके लिए अच्छे हैं।

ऐसे दिनों में आपका पेट पूरी क्षमता से काम नहीं करता (पाचन एंजाइम का उत्पादन कम हो जाता है)। सबसे पहले, बिना गैस के ताजी सब्जियों, फलों, मिनरल वाटर के जूस आपके लिए उपयोगी होंगे। समुद्री भोजन, ताजा दूध, सूखे खुबानी और किशमिश, फलियां व्यंजन, सेब और गाजर के साथ प्यार में पड़ना। अस्वस्थता के लिए सबसे अच्छा उपाय उबली हुई सब्जियां हैं। शोरगुल वाली पार्टियों से बचें और हानिकारक, "भारी" खाद्य पदार्थों (वसायुक्त मांस, मीठे मफिन, चिप्स, स्मोक्ड मीट) से मना करें।

मौसम की अस्वस्थता, एक नियम के रूप में, उपस्थिति को प्रभावित करती है। लैवेंडर, नीलगिरी या किसी अन्य सुखद सुगंध के आवश्यक तेलों के साथ स्नान करें। धूपघड़ी पर जाएं - कृत्रिम सूरज विटामिन डी की कमी को भर देगा। दैनिक दिनचर्या पर पुनर्विचार करें, शायद आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है? एक पूल के लिए साइन अप करें - पानी आराम करता है, सुरक्षा जुटाता है।

अपने आप को संयमित करें! कंट्रास्ट शावर आपको ठंड का आदी बना देगा और इम्युनिटी बढ़ाएगा। वैसे तो ठंडे पानी से नहाना माइग्रेन के लिए एक बेहतरीन उपाय है। महत्वपूर्ण सलाह: पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें, अन्यथा मौसम की निर्भरता में ठंडक जुड़ जाएगी। खेलों के लिए जाएं, अक्सर ताजी हवा में टहलें। यदि मौसम वायुमंडलीय दबाव में अप्रिय परिवर्तन पेश करना जारी रखता है और किसी भी तरह से आपकी मदद नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए!

ताकि "कठिन दिन" आपको आश्चर्यचकित न करे, मौसम की रिपोर्ट का पालन करें। क्या पूर्वानुमान कल आपके लिए प्रतिकूल मौसम की स्थिति का वादा करते हैं? मौसम पर विचार करें: कोशिश करें कि इस दिन के लिए कुछ भी महत्वपूर्ण योजना न बनाएं, और एक दिन पहले रात को अच्छी नींद लें। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि अब आपके लिए contraindicated है, लेकिन पंद्रह मिनट के जिम्नास्टिक से ही फायदा होगा। दिन के दौरान कोशिश करें कि अधिक काम न करें और खुद को तनाव से बचाएं। यदि सप्ताहांत है, तो दोपहर के भोजन के बाद खुद को झपकी लेने दें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि आज की दुनिया में एक व्यक्ति विभिन्न तनावों और कई नकारात्मक कारकों के प्रभाव के अधीन है। इसलिए, कभी-कभी हम यह नहीं समझ पाते हैं कि स्वास्थ्य खराब होने का क्या कारण है। आमतौर पर इसके लिए थकान, खराब मौसम या उचित पोषण की कमी को जिम्मेदार ठहराया जाता है। बेशक, ऐसे कारण होते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसी स्थिति अधिक गंभीर बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है।

यह याद रखने योग्य है कि खराब स्वास्थ्य आज बीमारी को कल जीर्ण रूप में प्रवाहित करने के लिए प्रेरणा बन सकता है। उदाहरण के लिए, एनीमिया अक्सर ऐसी स्थिति का कारण बनता है। इस बीमारी में खून में आयरन की मात्रा बहुत कम हो जाती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। तब रोगी जल्दी थक जाता है, उसके लिए काम करना मुश्किल हो जाता है, किसी महत्वपूर्ण विषय पर ध्यान केंद्रित करना असंभव हो जाता है, पूरे शरीर में किसी प्रकार की कमजोरी आ जाती है। लोहे की कमी को निर्धारित करने के लिए हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करना आवश्यक है। अपर्याप्त हीमोग्लोबिन आमतौर पर मासिक धर्म, रक्तस्राव, या महत्वपूर्ण भोजन प्रतिबंध के दौरान भारी निर्वहन से जुड़ा होता है। आमतौर पर, विशेषज्ञ उच्च लौह सामग्री वाले विटामिन लिखते हैं, और रोगी के आहार में गोमांस, लाल कैवियार, दाल, अनार और रेड वाइन जैसे खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं। यानी वह सब कुछ जिसमें लोहा होता है।

शरीर में किसी भी वायरस के विकसित होने से स्वास्थ्य खराब होता है। व्यक्ति उदास महसूस करता है। एक विशेष समूह में यह मोनोन्यूक्लिओसिस जैसी बीमारी को उजागर करने के लायक है। यह लिम्फ नोड्स की सूजन को बढ़ावा देता है, यकृत आकार में बढ़ता है। रोगी के गले में तेज दर्द होता है। बेशक, प्रारंभिक परीक्षा के बाद यह निर्धारित करना असंभव है कि खराब स्वास्थ्य क्यों ठीक हो गया है। एक नियम के रूप में, इसके लिए कई विशेषज्ञताओं के डॉक्टरों की राय की आवश्यकता होती है। इस तरह के दु: खद परिणामों को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से ताजे फल और सब्जियां खानी चाहिए। और आत्मा और शरीर को मजबूत करने के लिए, आपको खेल खेलने की जरूरत है, हर सुबह व्यायाम करें, खुद को संयमित करें।

अनिद्रा के कारण खराब स्वास्थ्य हो सकता है, यहां तक ​​कि रात के दौरान बेचैन नींद भी बाधित हो सकती है। यह सब सुस्ती, आंतरिक तनाव, निरंतर थकान की भावना को भड़काता है, इसलिए एक व्यक्ति असावधान हो जाता है, अपना काम खराब तरीके से करता है। यह स्थापित किया गया है कि जितना अधिक व्यक्ति नींद की कमी से पीड़ित होता है, उतनी ही जोर से वह रात में खर्राटे लेता है। किसी भी मामले में, इस स्थिति के लिए उनकी अपनी प्राथमिकताओं, उनके जीवन के तरीके की सावधानीपूर्वक समीक्षा की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आप नाइट क्लबों में बार-बार आने को कम से कम कर सकते हैं। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए। विशेषज्ञ समस्या के सार को समझने, कारण खोजने और इसे खत्म करने में सक्षम होंगे।

अक्सर मधुमेह इस स्थिति की ओर जाता है। मधुमेह के मुख्य रोगसूचक अभिव्यक्तियों के रूप में, यह गंभीर प्यास, शुष्क मुँह की भावना को नाम देने के लिए प्रथागत है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति दिन में बहुत कुछ पीता है। एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए, डॉक्टर चीनी के लिए रक्त परीक्षण निर्धारित करता है। अगर हम महिला रोगियों की बात करें, तो उनका वजन काफी बढ़ जाता है, इसलिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर सेहत खराब रहती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गर्भ धारण करना शरीर के लिए एक गंभीर बोझ है। एक नियम के रूप में, पहली और आखिरी तिमाही में सबसे अधिक बार अस्वस्थता एक महिला को पीड़ा देती है। आमतौर पर मतली, उल्टी, पेट के निचले हिस्से में दर्द और काठ का क्षेत्र, पैरों में सूजन, कभी-कभी दांतों की समस्या पर काबू पा लेता है। प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती माँ को थकान, उदासीनता का अनुभव होता है, जिससे वह लगातार सोना चाहती है। तो शरीर भ्रूण की रक्षा करता है और इसके आगे के विकास के लिए परिस्थितियां बनाता है। बाद की अवधि में, भ्रूण काफी बड़ा हो जाता है, इसलिए यह निकटतम अंगों पर दबाव डालता है और एक महत्वपूर्ण बोझ होता है। एक महिला कम चलती है, क्योंकि उसका वजन काफी बढ़ जाता है और उसके लिए चलना मुश्किल हो जाता है।

अस्वस्थ महसूस करने का कारण जो भी हो, ताकत बहाल करने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए, अधिक ताजी हवा में सांस लेनी चाहिए और टहलना चाहिए। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छे मूड में होना और अधिक मुस्कुराना, फिर कोई भी दुर्भाग्य भयानक नहीं है।

प्रकृति कभी भी हमें अपनी विचित्रताओं से विस्मित करना बंद नहीं करती है: भारी हिमपात को बर्फ़ीली बारिश से बदल दिया जाता है, ठंढ के दिनों के बाद यह अचानक गर्म हो जाता है, और फिर से ठंडा हो जाता है। ऐसे अनियंत्रित तत्वों के साथ-साथ वायुमंडलीय दबाव और चुंबकीय तूफानों में लगातार परिवर्तन के अनुकूल होना आसान नहीं है।मौसम की स्थिति में तेज बदलाव मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। आइए बात करते हैं कि खराब मौसम में भी अच्छी सेहत कैसे रखें।

मौसम का प्रभाव

मौसम हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है। कोई व्यक्ति बस इस बात पर निर्भर करता है कि खिड़की के बाहर धूप है या बादल छाए हुए हैं, और किसी को मौसम में मामूली बदलाव से भी असुविधा और अस्वस्थता महसूस हो सकती है। ऐसे लोग हैं जो प्रतिकूल मौसम संबंधी परिस्थितियों में गंभीर पुरानी बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। कुछ लोगों की अपनी स्वयं की भलाई को बदलकर मौसम की अनियमितता का जवाब देने की क्षमता को मौसम संबंधी संवेदनशीलता कहा जाता है।

मौसम के प्रकार

मौसम की 5 प्रकार की स्थितियां हैं जो स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं: उदासीन। यह मौसम की स्थिति में मामूली उतार-चढ़ाव से अलग है, जिसका प्रभाव मानव शरीर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। टॉनिक। यह मनुष्यों पर लाभकारी प्रभाव की विशेषता है। उच्च रक्तचाप, पुरानी ब्रोंकाइटिस, पुरानी ऑक्सीजन की कमी वाले लोगों के लिए उपयोगी। स्पास्टिक। यह वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि और हवा में ऑक्सीजन सामग्री में वृद्धि के साथ तेज शीतलन के दौरान प्रकट होता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए प्रतिकूल, वैसोस्पास्म के कारण दिल और सिरदर्द हो सकता है। हाइपोटेंसिव। तब होता है जब हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर संवहनी स्वर में कमी के साथ प्रतिक्रिया करता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुकूल है, क्योंकि यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

हाइपोक्सिक। यह वार्मिंग और हवा में ऑक्सीजन सामग्री में कमी के साथ होता है। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए प्रतिकूल है, हृदय और श्वसन प्रणाली के रोग, क्योंकि यह ऑक्सीजन की कमी को दूर करने में योगदान देता है।

मौसम के कारक

मौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्ति का स्वास्थ्य इससे प्रभावित होता है: हवा का तापमान। हवा में तेज गर्माहट के साथ, ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, इस वजह से हृदय प्रणाली को नुकसान होता है। तापमान में तेज गिरावट उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में सिरदर्द पैदा कर सकती है। नमी। उच्च आर्द्रता से श्वसन प्रणाली, उच्च रक्तचाप, गठिया, गठिया और आर्थ्रोसिस के रोग बढ़ जाते हैं। कम आर्द्रता ब्रोन्कियल अस्थमा के पाठ्यक्रम को बढ़ा देती है। वातावरण का दबाव। किसी व्यक्ति के लिए, वायुमंडलीय दबाव को 735-740 मिमी की सीमा में इष्टतम माना जाता है। आरटी। कला। जब वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन होता है, तो उच्च रक्तचाप या वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया वाले रोगियों को रक्तचाप, सिरदर्द, धड़कन, थकान, कमजोरी और उनींदापन में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।

चुंबकीय तूफान। चुंबकीय तूफानों के दौरान, कई लोगों में कार्डियोवास्कुलर और पल्मोनरी सिस्टम के रोग बढ़ जाते हैं। यह देखा गया कि चुंबकीय तूफानों की अवधि के दौरान मृत्यु दर 1.5 गुना बढ़ जाती है।

मौसम पर निर्भरता के प्रकार

प्रकृति के उतार-चढ़ाव के प्रति 3 प्रकार की प्रतिक्रियाएँ होती हैं: मौसम संबंधी संवेदनशीलता। मौसम में तेज बदलाव के साथ, स्वस्थ लोग भी कमजोरी, सिरदर्द, उनींदापन, ठंड लगना, व्याकुलता का अनुभव कर सकते हैं। मौसम पर निर्भरता (मेटियोपैथी)। यहां तक ​​​​कि मामूली मौसम परिवर्तन से मनो-भावनात्मक विकार हो सकते हैं और हृदय, श्वसन, अंतःस्रावी, तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की पुरानी बीमारी हो सकती है।

मेटीन्यूरोसिस। यह एक तरह का न्यूरोटिक डिसऑर्डर है, जब मौसम में बदलाव के दौरान व्यक्ति को बहुत बुरा लगता है, चिड़चिड़ापन, सांस लेने में तकलीफ, धड़कन, चक्कर आने का अनुभव होता है। वहीं, दबाव, हृदय गति, तापमान सामान्य हो सकता है।

मौसम संबंधी निर्भरता की डिग्री

निर्भरता की 3 डिग्री हैं: प्रकाश - मौसम में तेज बदलाव के साथ अस्वस्थता की भावना से प्रकट होता है। मध्यम - शरीर के कामकाज में गड़बड़ी से प्रकट होता है: रक्तचाप "कूदता है", नाड़ी की दर, कार्डियोग्राम, रक्त परीक्षण में परिवर्तन दिखाई देता है, त्वचा का रंग पीला या पीला हो जाता है, पाचन तंत्र और श्वसन अंग पीड़ित होते हैं।

गंभीर - औसत डिग्री की तुलना में अधिक स्पष्ट परिवर्तनों द्वारा प्रकट। एक नियम के रूप में, यह गंभीर बीमारियों के गंभीर रूप से पीड़ित लोगों में होता है। गंभीर लक्षण अंतर्निहित बीमारी पर निर्भर करते हैं और चार उपप्रकारों में विभाजित होते हैं: कार्डियक (दिल में दर्द, सांस की तकलीफ), सेरेब्रल (चक्कर आना, सिरदर्द, बजना और सिर में शोर), एस्थेनोन्यूरोटिक (चिड़चिड़ापन, रक्तचाप में परिवर्तन, अनिद्रा) ), मिश्रित (विभिन्न लक्षणों का संयोजन)।

मौसम संवेदनशील कौन है

लोग मौसम के बदलाव पर अधिक तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं: बुजुर्ग। हार्मोनल समायोजन (यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति) की अवधि में महिलाएं। छोटे बच्चों। एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली (धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग, अधिक वजन, निष्क्रियता) का नेतृत्व करना। हृदय रोगों (उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग) के साथ। मौसम में तेज बदलाव के साथ, "कोर" दिल के दौरे और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के जोखिम को बढ़ाता है। श्वसन रोगों (ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा) के साथ। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के साथ। गठिया के रोगी। मधुमेह से पीड़ित। न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ। गुर्दे, मूत्र पथ के रोगों के साथ। यदि मौसम में परिवर्तन होता है, तो आपने मेटोसेंसिटिविटी बढ़ा दी है: ताकत में कमी, थकान में वृद्धि, स्मृति दुर्बलता; चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, हाथों और पलकों का कांपना, अकारण चिंता; "बैग" की उपस्थिति और आंखों के नीचे काले घेरे, पीलापन, माथे पर पसीना; सांस की तकलीफ, दिल में दर्द; सिरदर्द, नकसीर; शुष्क मुँह, भूख न लगना, दस्त या कब्ज;

जोड़ों में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव।

विशेषज्ञों से सलाह लें: एक चिकित्सक, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, वे एक उपचार लिखेंगे जो आपको मौसम परिवर्तन को अधिक आसानी से सहने में मदद करेगा। अनिवार्य रूप से मौजूदा पुरानी बीमारियां। मौसम के पूर्वानुमान पर नजर रखें और तूफान और वातावरण में बदलाव के लिए पहले से तैयारी करें। हमेशा हाथ में दवाएं रखें जो दिल के दर्द को जल्दी से दूर कर सकती हैं, दबाव कम कर सकती हैं और शांत हो सकती हैं। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो दिन में दो बार अपना रक्तचाप मापें। यदि दबाव बढ़ जाता है, तो एक अतिरिक्त टैबलेट लें। एक सख्त दैनिक दिनचर्या का पालन करें, रात 10 बजे के बाद बिस्तर पर जाएं। शराब और सिगरेट से परहेज करें। कॉफी, काली चाय और ऊर्जा पेय सीमित करें। बिना गैस, प्राकृतिक जूस, नींबू के साथ पुदीने की चाय, लिंडन का काढ़ा, अजवायन, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, विलोहर्ब या कैमोमाइल के बिना मिनरल वाटर पिएं। यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, तरल पदार्थ और नमक का सेवन सीमित करें। मांस, वसायुक्त, मसालेदार और मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करें। अधिक डेयरी उत्पाद, सब्जियां और फल खाएं। पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ विशेष रूप से उपयोगी होते हैं: पके हुए आलू, केले, किशमिश, सूखे खुबानी। अपने आहार में उबली हुई मछली, एक प्रकार का अनाज दलिया, बीन्स, मटर, दाल शामिल करें। मौसम की विसंगतियों के दौरान, शारीरिक और भावनात्मक तनाव को कम करें। एडाप्टोजेनिक उपचार (एलेउथेरोकोकस, लेमनग्रास, जिनसेंग के टिंचर) और शामक (नागफनी, वेलेरियन, मदरवॉर्ट के टिंचर) लें। ज्यादा से ज्यादा बाहर रहने की कोशिश करें। अधिक बार कमरे को वेंटिलेट करें।

प्राकृतिक कपड़ों और ऊन से बने कपड़े पहनें।

मौसम पर निर्भरता की रोकथाम

हल्के मौसम की संवेदनशीलता के साथ, अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करें, अधिक बार प्रकृति की यात्रा करें, और फिर आपका शरीर धीरे-धीरे इसकी सनक का अभ्यस्त हो जाएगा। शारीरिक शिक्षा, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, तड़के के लिए जाएं। कोशिश करें कि अधिक काम न करें, पर्याप्त नींद लें, तनाव से बचें। अपने कॉफी का सेवन सीमित करें। धूम्रपान और शराब छोड़ दें। अतिरिक्त वजन से छुटकारा। वसंत और शरद ऋतु में मालिश करवाएं। मध्यम और गंभीर मौसम संबंधी निर्भरता के साथ, एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो निदान कर सकता है, एक प्रभावी उपचार का चयन कर सकता है और ऐसी दवाएं लिख सकता है जो मौसम संबंधी संवेदनशीलता के लक्षणों को कम करती हैं।

मौसम पर निर्भरता के लिए सिद्ध उपकरण

शहद के साथ मुसब्बर। मुसब्बर की निचली पत्तियों को काट लें, धो लें, सुखा लें, काट लें, फिर रस निचोड़ लें। इसमें शहद को इस दर से घोलें: 50 ग्राम रस के लिए 10 ग्राम शहद। 1 छोटा चम्मच ताज़ा मिश्रण लें। शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए भोजन से पहले दिन में 3 बार। नींबू का टिंचर। 100 ग्राम सूखे नींबू के छिलके लें, 1 लीटर वोदका डालें, 3 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में डालें, समय-समय पर हिलाते रहें, फिर तनाव दें। 25-30 बूँदें दिन में 3 बार 10 दिनों तक लें। एक सप्ताह का ब्रेक लें, और फिर मौसम संबंधी निर्भरता की अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए पाठ्यक्रम को दोहराएं। गुलाब का कूल्हा। 2 बड़े चम्मच लें। एल कुचल गुलाब कूल्हों, चाय की तरह थर्मस में काढ़ा, 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें। एक गिलास में 1 टीस्पून डालकर गर्म पिएं। शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए शहद। वेलेरियन के साथ संग्रह। वेलेरियन जड़ों और प्रकंदों के 2 भाग, कैमोमाइल फूलों के 3 भाग, जीरा के 3 भाग और नींबू बाम के पत्तों का 1 भाग लें। सभी चीजों को काट कर मिला लें। 1 सेंट। एल मिक्स 1 बड़ा चम्मच डालें। उबलते पानी, 4 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें, तनाव। 3 बड़े चम्मच लें। एल भोजन से पहले दिन में 3 बार।

नागफनी के साथ संग्रह। नागफनी के फूलों के 4 भाग, मदरवार्ट हर्ब के 4 भाग, गुलाब कूल्हों के 4 भाग, कैमोमाइल के फूलों का 1 भाग और पुदीने के पत्तों का 1 भाग लें। 1 सेंट। एल मिक्स 1 बड़ा चम्मच डालें। उबलते पानी, इसे काढ़ा दें। दिन में 3 बार चाय की तरह पिएं।

स्रोत: लोक व्यंजन, संख्या 3, 2013

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अगर मौसम आपकी सेहत को प्रभावित करता है तो क्या करें - नोवी तांबोव

मौसम संबंधी निर्भरता

मौसम में बदलाव की पूर्व संध्या पर सिरदर्द, कमजोरी, थकान, दबाव कम होना, खराब नींद हमारे शहर के लगभग हर दूसरे निवासी को परेशान करती है। मौसम और उसके परिवर्तन दुनिया में सबसे अधिक बार चर्चा किए जाने वाले विषयों में से एक है।

अधिक से अधिक डॉक्टर मौसम पर निर्भरता की समस्या के बारे में बात कर रहे हैं। और यह न केवल बुजुर्गों, बल्कि काफी युवा और स्वस्थ लोगों को भी प्रभावित करता है।

न्यूरोलॉजिस्ट तात्याना पोटाशकोवा कहती हैं, "हमारा शरीर अपनी जैविक प्रणालियों के पुनर्गठन के द्वारा मौसम के बदलावों पर प्रतिक्रिया करता है, यही वजह है कि हम बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं," चिंता की कोई बात नहीं है।

मौसम संबंधी संवेदनशीलता खतरनाक हो जाती है यदि वायुमंडलीय घटनाओं की प्रतिक्रिया में रोग संबंधी प्रतिक्रियाएं होती हैं: पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, हृदय, पेट और फेफड़ों के काम में अप्रत्याशित खराबी दिखाई देती है।

मौसम में बदलाव से सबसे ज्यादा परेशानी हृदय रोग से पीड़ित लोगों को होती है। मौसम की स्थिति में तेज बदलाव से कुछ घंटे पहले उनकी सेहत अक्सर बिगड़ जाती है। जिन लोगों को दिल का दौरा या स्ट्रोक हुआ है, वे भी बुरा महसूस करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित हैं। आर्टिकुलर गठिया के रोगियों के साथ-साथ फेफड़ों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगियों के रोगी मौसम में मामूली बदलाव पर प्रतिक्रिया करते हैं।

"यदि आप अपने आप को बिल्कुल स्वस्थ मानते हैं, लेकिन आप आर्द्रता, वायुमंडलीय दबाव या हवा की ताकत में बदलाव महसूस करते हैं, तो आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा, क्योंकि आपका शरीर आपको संकेत देता है कि कहीं कोई विफलता हुई है, जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। जैसा कि वे कहते हैं, आग के बिना कोई धुआं नहीं है," डॉक्टर सलाह देते हैं।

स्वस्थ लोगों में, मौसम परिवर्तन के साथ हार्मोन उत्पादन, ब्लड प्लेटलेट काउंट, ब्लड क्लॉटिंग और एंजाइम गतिविधि में तेजी से बदलाव होते हैं। ये परिवर्तन प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। रोगियों में, शरीर के इस तरह के पुनर्गठन में देरी हो रही है या बिल्कुल नहीं होती है।

कुछ लोगों के लिए, लंबी सर्दी के दौरान, सूरज की कमी, बादलों से घिरा मौसम, मूड नाटकीय रूप से बदल सकता है। मनोवैज्ञानिक मेटियोन्यूरोसिस जैसी चीज को अलग करते हैं, जब युवा, स्वस्थ लोग मौसम में बदलाव के साथ मूड में किसी भी गिरावट को जोड़ते हैं। इस प्रकार, मूड की निर्भरता, मौसम पर भलाई बनती है। भावनात्मक रूप से संवेदनशील, ग्रहणशील लोग, अधिक बार महिलाएं, मेटोन्यूरोसिस से ग्रस्त होती हैं।

कारण भिन्न हो सकते हैं। अधिक बार, यह बचपन का अनुभव है: यदि कोई बच्चा खराब मौसम में बीमार था, तो यह अवचेतन रूप से वयस्कता में अप्रिय संवेदनाओं से जुड़ा होता है, या यह याद रखता है कि मौसम खराब होने पर माता-पिता को कितना बुरा लगा। ऐसे मामलों में, सलाह दी जाती है कि मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें और प्रशिक्षण लें।

बेचैनी से कैसे निपटें?

मौसम में बदलाव से जुड़ी बीमारियों के बारे में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, जो प्रत्येक मामले में आवश्यक व्यक्तिगत सिफारिशें देने में सक्षम होंगे।

"लेकिन सामान्य सुझाव भी हैं," तात्याना पोटाशकोवा कहते हैं। - मौसम में तेज बदलाव के साथ, आपको शारीरिक गतिविधियों को कम करना चाहिए, अत्यधिक मानसिक कार्य से बचने की कोशिश करें जो अधिक काम करने का कारण बन सकता है। ऐसे दिनों में, ज्यादा खाने की कोशिश न करें: कम मांस, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार मसाला और शराब को बाहर करें। डेयरी-शाकाहारी आहार को वरीयता देना बेहतर है।

मौसम में तेज बदलाव के दिनों में, आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है - बिस्तर पर जाएं और एक ही समय में उठें, और अनिद्रा और बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ, आप वेलेरियन, मदरवॉर्ट जैसे शामक ले सकते हैं।

नियमित कक्षाएं - तैराकी, फिटनेस खुद को अस्वस्थता से बचाने में मदद करेगी। बहुत उपयोगी सख्त, विपरीत बौछार। और विशेष रूप से सर्दियों और वसंत में विटामिन थेरेपी पाठ्यक्रम (ए, ई, सी और समूह बी) के बारे में मत भूलना।

“सबसे पहले, शरीर के उन भंडारों को फिर से भरना आवश्यक है जो पहले से ही समाप्त हो रहे हैं। काम और आराम के तरीके को सामान्य करने से आपको सिरदर्द से छुटकारा मिल जाएगा। अपने आप को शाम की सैर के लिए तैयार करें, और नींद जल्दी ठीक हो जाएगी, डॉक्टर जारी है। - सुबह के हल्के व्यायाम कुछ ही हफ्तों में रक्तचाप को सामान्य कर देंगे। बेशक, पूरी शाम टीवी के सामने बैठना और सुबह आखिरी मिनट तक बिस्तर पर लेटना बहुत आसान है, लेकिन यह केवल मौजूदा समस्या को बढ़ा देगा।

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पुरानी थकान: खराब स्वास्थ्य के 7 अप्रत्याशित कारण

बड़े शहरों के निवासी अक्सर चक्कर आने और ताकत की कमी, लगातार थकान और उदासीनता की शिकायत करते हैं। ऐसी स्थिति के कई कारण हो सकते हैं, और उनमें से न केवल हानिरहित हैं, बल्कि गंभीर बीमारियां भी हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। पुरानी थकान और उनींदापन जीवन शैली और प्रकार की सोच के कारण हो सकता है, क्योंकि संदिग्ध लोग जो हर चीज को दिल से लगाते हैं और हर मौके की चिंता करते हैं, वे जल जाएंगे और तेजी से थक जाएंगे। इस लेख में, हम लगातार थकान के सबसे अप्रत्याशित कारणों पर ध्यान केन्द्रित करेंगे, जिसे सबसे पहले हमें स्वयं समझना चाहिए।

क्रोनिक थकान और क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कितनी बार आप सुबह भी थकान महसूस करते हैं, जब जागने के तुरंत बाद आप फिर से सो जाना चाहते हैं, मानसिक या शारीरिक काम करने की ताकत नहीं होती है, जब सब कुछ थक जाता है, प्रेरणा गिर जाती है, उदासीनता और बाहर न निकलने की इच्छा बिस्तर दिखाई देना। यह स्थिति बहुत लंबे समय तक बनी रह सकती है और कोई भी नींद आपको खुश करने में मदद नहीं करती है। जीवन शक्ति और ऊर्जा की कमी को पुरानी थकान कहा जाता है और इसे मेगासिटी के निवासियों के लिए बहुत माना जाता है। यद्यपि शांत क्षेत्रों के निवासियों में एक समान स्थिति की प्रवृत्ति है, जहां जीवन कम रंगीन और विविध है।

क्रोनिक फटीग सिंड्रोम की अवधारणा भी है, जो अब एक साधारण स्थिति नहीं है, बल्कि एक बीमारी है। क्रोनिक थकान या डीआरवाई का सिंड्रोम तंत्रिका तंत्र के केंद्रीय नियामक केंद्रों के न्यूरोसिस में प्रकट होता है। शरीर में निरोधात्मक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्र के अवरोध के कारण थकान होती है। DRY सिर्फ पुरानी थकान से ज्यादा स्पष्ट है। सिंड्रोम के साथ है: क्रोध, उदासीनता, बेहोशी, अवसाद और कुछ मामलों में आंशिक भूलने की बीमारी।

पूछता है: वैलेंटाइन, क्रास्नोयार्स्क

लिंग पुरुष

आयु: 25

पुराने रोगों: निर्दिष्ट नहीं है

हैलो, मुझे मदद की ज़रूरत है, मुझे नहीं पता कि अब और क्या करना है। सितंबर 2015 की शुरुआत में, यह पता चला कि मुझे सेलुलर ऑपरेटरों के बेस स्टेशन के ठीक सामने काम करना था, यानी सेल्युलर एंटेना के ठीक सामने, उनसे ठीक एक कदम दूर, ऊँची छत पर, शक्तिशाली ऊँचाई पर -वोल्टेज सेलुलर एंटेना। यहां तक ​​स्वास्थ्य को लेकर सब कुछ ठीक था। मैंने वहां आधा दिन काम किया, एक साथी के साथ। उन्होंने चेतावनी दी कि उनका विद्युत चुम्बकीय विकिरण हानिकारक था, लेकिन चूंकि सब कुछ क्रम में था, इसलिए उन्होंने ज्यादा महत्व नहीं दिया। और शाम को काम के बाद, मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा था, मेरे सिर में मैलापन था, मैं अपने पैरों को मोड़ने लगा। अगले दिन, कुछ नहीं हुआ, पूरे शरीर में कमजोरी दिखाई दी, जल्द ही दबाव ऊपर की ओर उछलने लगा, लगातार कमजोरी की स्थिति बनी रही, सिर में मैलापन, एक निरंतर भावना कि यह वास्तव में खराब हो सकता है। मैं एक हृदय रोग विशेषज्ञ के पास गया, दिल का एक ईसीएचओ किया और गर्दन के जहाजों का एक अल्ट्रासाउंड किया, परीक्षण उत्कृष्ट थे, मैंने एक महीने के लिए वेरोगैलिड निर्धारित किया और एक न्यूरोलॉजिस्ट को भेजा गया। वहां उन्होंने रक्त और मूत्र दान किया, और थायराइड हार्मोन के लिए रक्त, परीक्षण भी उत्कृष्ट थे, न्यूरोलॉजिस्ट ने फेनोट्रोपिल और ग्रैंडैक्सिन निर्धारित किया, दो या तीन सप्ताह तक पिया, इसमें भी कोई बदलाव नहीं हुआ। दबाव कूदता है और लगातार अस्वस्थ महसूस करता है, एक भयानक स्थिति, बहुत अस्वास्थ्यकर, मैं इसे शब्दों में पूरी तरह से वर्णित नहीं कर सकता। मैं खुद एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं, जिम में व्यायाम करता हूं, क्षैतिज सलाखों, दौड़ता हूं। जिस क्षण से यह सब हुआ, मैंने प्रशिक्षण छोड़ दिया, क्योंकि ऐसी स्थिति से निपटना बहुत कठिन था, और फिर सितंबर के अंत में मैं दौड़ने गया, थोड़ा दौड़ा, दौड़ना बहुत कठिन था, हमेशा की तरह नहीं . और शाम को मुझे बुरा नहीं लगा। अगले दिन मैं और भागा और मेरी हालत ठीक हो गई, मुझे बहुत अच्छा लगने लगा, लगभग हमेशा की तरह। यह एक सप्ताह तक चला। एक हफ्ते बाद, मैं सुबह उठा और फिर से इस स्थिति को महसूस किया, फिर से बुरा लगने लगा, एक भारी, बादलदार सिर, हाथ और पैरों में कुछ अजीब और समझ से बाहर का दर्द दिखाई दिया। और मैं यह बताना भूल गया कि जब यह सितंबर की शुरुआत में शुरू हुआ, तो मैं छुट्टी पर चला गया। यहाँ। दोबारा, यह राज्य दो सप्ताह तक चला जब तक वह काम पर नहीं गया। पहले ही दिन जब मैं काम पर गया, मैंने शारीरिक रूप से काम किया और दिन के अंत तक मुझे अच्छा लगने लगा। और मुझे एक सप्ताह तक बहुत अच्छा लगा, जब तक कि काम के बाद मैं प्रशिक्षण के लिए नहीं गया और बारबेल को मूर्ख की तरह खींच लिया। यानी, मेरे पास डेढ़ महीने के लिए प्रशिक्षण का ब्रेक था, और मैंने वह वजन उठाया जो मैं आमतौर पर करता था। मैंने डेडलिफ्ट एक्सरसाइज की, 80 किग्रा। और उसके ठीक बाद, मुझे फिर से बुरा लगा। सिर पहले गया, मतवाला जैसा हो गया। मैंने फिर सब कुछ कोस दिया, मैंने इसे तब नहीं खींचा होता, मैं शरीर को ठीक होने देता और निश्चित रूप से सब कुछ ठीक हो जाता। तीन साल के मेरे प्रशिक्षण का अनुभव लगभग निरंतर है, इसलिए ध्यान दें। ट्रेनिंग से ऐसा कभी नहीं हुआ। प्रशिक्षण के बाद, मैं हमेशा खुश और अच्छे मूड में महसूस करता था। तो इस एक्सरसाइज के बाद ये फिर से खराब हो गया और ये सब आज भी जारी है. अब दौड़ना नहीं, प्रशिक्षण नहीं, कुछ भी मदद नहीं करता। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि खराब स्वास्थ्य सुबह से शाम तक स्थायी होता है, कभी-कभी यह बेहतर या खराब हो सकता है। लेकिन बहुत लंबे समय से मैंने पूरी तरह से स्वस्थ महसूस नहीं किया है। मैं इससे बहुत थक गया हूं। मेरी उम्र 25 साल है। मैं पूरी तरह से समझता हूं कि इस विद्युत चुम्बकीय विकिरण से मेरे शरीर में किसी प्रकार की खराबी हुई है, और मैं यह नोट करना चाहता हूं कि यह मनोवैज्ञानिक नहीं है, यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे मैंने खुद के लिए बनाया है, यह विशुद्ध रूप से शारीरिक है, स्वास्थ्य की एक भयानक स्थिति है, निरंतर है। आराम करना असंभव है, मैं सामान्य रूप से कहीं भी नहीं जा सकता, क्योंकि मुझे बुरा लगता है और यह हमेशा अचानक खराब हो सकता है, दबाव कूद जाता है। उसने फंडस किया, नतीजा परफेक्ट आई है। मैंने कार्यात्मक परीक्षणों के साथ गर्दन का एक्स-रे किया, कुछ खास नहीं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस केवल मेरी राय में है। मैं कहना भूल गया, न्यूरोलॉजिस्ट ने भी Phenibut और Bilobil forte निर्धारित किया, बस इसे पूरी तरह से पी लिया और कोई फायदा नहीं हुआ। मैंने दिसंबर में रक्त वाहिकाओं के साथ मस्तिष्क का एक एमआरआई किया, और पहले उसके साथ फिर से न्यूरोलॉजिस्ट के पास गया, वहां भी उसे ऐसा कुछ नहीं दिखाई दिया जिससे ऐसी स्थिति हो सकती है, उसने इस एमआरआई को एक अच्छे न्यूरोसर्जन के पास भेजा, न्यूरोसर्जन ने देखा और यह भी कहा कि यह ठीक नहीं है, केवल बाहरी हाइड्रोसिफ़लस है, मेरे पास 2008 का एमआरआई भी था, उन्होंने उनकी तुलना की और 2008 में बिना किसी बदलाव के सब कुछ समान था, यानी ऐसा कुछ भी नहीं है जो इस तरह की स्थिति का कारण बन सके सेहत का। निर्धारित मिल्ड्रोनेट, दो सप्ताह तक पिया, कोई मतलब नहीं है। डॉक्टर अपना मुंह खोलते हैं और कोई मेरे बारे में कुछ नहीं समझ सकता। मैं इससे बहुत थक गया था, 6 महीने से मैं इस स्थिति से पीड़ित हूं, मुझमें अब कोई ताकत नहीं है, मैं एक बार फिर जोर देना चाहता हूं कि स्वास्थ्य की ऐसी स्थिति बिल्कुल स्थायी है, मैं पहले ही भूल चुका हूं कि यह कैसा है स्वस्थ महसूस करने के लिए, स्वस्थ अवस्था क्या होती है। मैं सिर्फ सलाह मांग रहा हूं, मैं और क्या विश्लेषण कर सकता हूं? हो सकता है कि किसी तरह गर्दन का व्यापक रूप से निदान किया जा सके, वहां सभी जहाजों, सभी धमनियों? और मस्तिष्क के आधार पर? भला ऐसा कल्याण देने वाला यह कारण कहां है, कहां है। जिसे हटाने की जरूरत है और सब ठीक हो जाएगा। कृपया मुझे बताएं कि और क्या किया जा सकता है। वैसे जिस पार्टनर के साथ उन्होंने काम किया, उसके साथ सब ठीक है। जाहिर तौर पर मेरे शरीर की ऐसी विशेषता, जाहिर तौर पर यह विद्युत चुम्बकीय विकिरण था जिसने मुझे इतना प्रभावित किया। लेकिन इन आधे साल में यह दो बार अच्छा हो गया, और डेडलिफ्ट के बाद ही यह खराब हो गया और आज तक कुछ भी नहीं बदला है, शायद कहीं ओवरवॉल्टेज से कुछ खराब हो गया था जब शरीर पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ था? बस सलाह दें कि आप और कैसे एक्सप्लोर कर सकते हैं, क्या एक्सप्लोर करना है, मैं खुद सोचता हूं कि शायद गले में कुछ हो। और, उन्होंने गर्दन के एक्स-रे पर किमेरली एनोमली भी लिख दिया, लेकिन उन्होंने इसे भी मुझे बहुत पहले डाल दिया, यानी यह हमेशा से रहा है। सामान्य तौर पर, यहाँ। मैं सलाह मांगता हूं, अन्यथा मेरे पास कोई ताकत नहीं है, मेरे पास पूर्ण परीक्षाओं के लिए जाने के लिए ज्यादा पैसा नहीं है। हाल ही में, मैं एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास भी गया और थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड किया और एक एंडोक्रिनोलॉजिकल कारण को बाहर करने के लिए थायराइड हार्मोन के लिए फिर से रक्त दान किया, परीक्षण किए, सब कुछ सामान्य है। एक ऑनलाइन परामर्श में एक न्यूरोलॉजिस्ट ने कहा कि यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कार्य का उल्लंघन था और मुझे एक महीने के लिए Ademetionine (हेप्ट्रल) और Citrulline malate (Stimol) पीने की सलाह दी, मैंने दो सप्ताह तक पिया, अभी भी अपरिवर्तित है, वे हैं बहुत महंगा, मुझे लगता है कि आगे पीने का कोई मतलब नहीं है। सामान्य तौर पर, यहाँ। धन्यवाद।
विस्तारित रक्त परीक्षण:
आरबीसी, 10 12/एल - 4.85
एचसीटी,% - 44.1
एमसीवी, एफएल - 90.9
आरडीडब्ल्यू,% - 12.3
एचजीबी, जी/एल - 159
एमसीएच, पीजी - 32.8
एमसीएचसी, जी/एल - 361
पीएलटी, 10 9/एल - 149
एमपीवी, एफएल - 10.0
डब्ल्यूबीसी, 10 9/एल - 3.9
एलवाईएम, % - 1.1 28.5%
ग्रैन, % - 2.5 64.0%
मध्य,% - 0.3 7.5%
ईएसआर, मिमी/घंटा - 7
रक्त रसायन:
ग्लूकोज, mmol/l - 3.8
क्रिएटिन किनेज, यूनिट / एल - 109
सामान्य मूत्र विश्लेषण:
ग्लूकोज, mmol/l - नकारात्मक
बिलीरुबिन - नकारात्मक
केटोन्स, mmol/l - नकारात्मक
विशिष्ट गुरुत्व - 1025
रक्त - नकारात्मक
पीएच - 5.0
प्रोटीन, जी/एल - नकारात्मक
यूरोबिलिनोजेन, मिलीग्राम / डीएल - 3.2
नाइट्राइट्स - नकारात्मक
ल्यूकोसाइट्स - नकारात्मक

यह सब अप्रैल 2009 में शुरू हुआ। उस दिन मैं शेपिंग क्लास में आया और पीठ के बल लेटकर प्रेस पर एक एक्सरसाइज करते हुए और शरीर को उठाते हुए मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे सिर पर हथौड़े से वार किया गया हो। भयानक चक्कर आना, मैं फर्श से नहीं उठ सका। उन्होंने मुझे एम्बुलेंस कहा। डॉक्टरों ने दबाव को मापा - यह 180 से 100 था। उन्होंने कहा कि उच्च रक्तचाप का संकट था। उन्होंने उसे एक इंजेक्शन लगाया और घर ले गए। सब कुछ उसी दिन से शुरू हुआ। थोड़ी सी उत्तेजना, अनुभव के साथ, मेरा दबाव बढ़ने लगा, और 140 से 9 0 के मान मेरे लिए पहले से ही महत्वपूर्ण हैं, तुरंत मेरे सिर में बादल छाने लगते हैं, बेहोशी, भयानक क्षिप्रहृदयता और, तदनुसार, मृत्यु का भय। मैं बहुत डरा हुआ हूं और अपने रिश्तेदारों को अपनी हालत से डराता हूं। अब ये सभी लक्षण बिना किसी उत्तेजना के होते हैं: 150-160 तक दबाव में तेज उछाल, टैचीकार्डिया - 140 बीट प्रति मिनट, मेरे सिर में ऐंठन - अंधेरा, एक भयानक स्थिति और ऐसा लगता है कि अब मैं एक से मर जाऊंगा स्ट्रोक या दिल का दौरा। सुबह में, मेरा सिर हमेशा अस्पष्ट रहता है, केवल दोपहर के भोजन से ही मैं पूरी तरह से काम करना शुरू कर सकता हूं। साथ ही, बहुत बार हृदय क्षेत्र में दर्द होता है, यह कभी-कभी खींचता है कि पूरे बाएं हाथ की उंगलियों में दर्द होता है, हवा की लगातार कमी होती है। यह राज्य बस असहनीय है। मैं केवल 40 साल का हूं, लेकिन मुझे 80 साल का लगता है। हमारा शहर बहुत छोटा है (3.5 हजार आबादी), अच्छे चिकित्सा विशेषज्ञ नहीं हैं, इसलिए डॉक्टरों के पास मेरी यात्राएं कोई परिणाम नहीं देती हैं। वे मुझे विभिन्न निदानों के लिए संदर्भित करते हैं। मैंने बार-बार ईकेजी और दिल का अल्ट्रासाउंड किया - परिणामों के अनुसार, सब कुछ सामान्य है। थायरॉयड ग्रंथि, गुर्दे, गर्दन के जहाजों के अल्ट्रासाउंड ने कोई मजबूत विकृति प्रकट नहीं की। मैंने मस्तिष्क और वक्ष रीढ़ की एमआरआई की। पीठ की एक अलग कहानी है - यह इतना दर्द देता है कि शब्दों का वर्णन नहीं किया जा सकता। मैं व्यावहारिक रूप से एक क्षैतिज स्थिति में नहीं हो सकता, रात की नींद के बाद मैं बस बिस्तर से बाहर निकलता हूं, और केवल एक घंटे के लिए "घूमता हूं"। अक्सर मुझे गर्दन और गर्दन में तनाव महसूस होता है। मैंने पहले ही निष्कर्ष निकाल लिया है कि मुझे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। हमारे न्यूरोलॉजिस्ट मुझसे इसके बारे में पूछते भी नहीं हैं। का निदान करता है अब मैं 2 सप्ताह से इलाज पर हूं - फिर से मेरे सिर में दबाव बढ़ने, क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना और ऐंठन के साथ एक भयानक हमला हुआ। (मुझे साल में 5-6 बार इस तरह के गंभीर हमले होते हैं, और इसलिए मैं इन सभी संवेदनाओं को हर दिन कम अनुभव करता हूं)। कोल्याट: माइल्ड्रोनैट, मेक्सिडोल, वे गोलियां निर्धारित करते हैं - एनालाप्रिल, बिसोप्रालोल, इंडैपामाइड, सिनारिज़िन, बेताहिस्टिन, एस्परकैम। मनोचिकित्सक ने एटारैक्स निर्धारित किया। अब उन्हें अस्पताल से छुट्टी मिल गई है, लेकिन कोई सुधार नहीं हो रहा है। मुझे नहीं पता कि कैसे काम करना है। और काम बहुत गंभीर है - मैं एक कानूनी सलाहकार के रूप में काम करता हूं, आपको स्पष्ट दिमाग रखने की जरूरत है, लेकिन मैं ध्यान केंद्रित भी नहीं कर सकता। लगातार कमजोरी, सोना चाहना, पर्याप्त हवा नहीं । अच्छा मुझे क्या हो रहा है???!!! हमारे न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं कि मुझे पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम का विकार है। इसके साथ कैसे रहना है? भयानक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ क्या करें? मुझे स्ट्रोक और दिल के दौरे का लगातार डर बना रहता है। मुझे रहना और काम करना है, मेरा एक परिवार है, और मैं अपने जीवन के लिए निरंतर भयभीत हूं।

आधुनिक दुनिया में जीवन की तीव्र लय के साथ, विभिन्न तनावों का विरोध करना बहुत मुश्किल है। हर महिला समय-समय पर उदासीनता और निरंतर थकान की भावना का अनुभव करती है। एक ही समय में, सबसे अधिक बार खराबहाल चालमहिलाएं इसे खराब मौसम के लिए जिम्मेदार ठहराती हैं, क्योंकि शरद ऋतु और सर्दियों में दिन के उजाले कम हो जाते हैं, और विशेष रूप से संवेदनशील लड़कियां उदास हो जाती हैं। कभी-कभी खराब हाल चाल और मूड की कमी को बायोरिएम्स, ओवरवर्क और नींद की पुरानी कमी के उल्लंघन से समझाया गया है। यदि ऐसी स्थिति बहुत जल्दी गुजरती है और बहुत ही कम होती है, तो चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है। लेकिन अगर पुरानी थकान और उदास मिजाज की भावना दूर नहीं होती है, लेकिन केवल तेज होती है, तो इसके कारणों का पता लगाना जरूरी है, क्योंकि यह किसी तरह की बीमारी के संकेत के रूप में काम कर सकता है।

खराबहाल चालएनीमिया के कारण हो सकता है। लोहे की अपर्याप्त मात्रा, रक्त में एक बहुत ही महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करता है, पुरानी थकान, सुस्ती और कमजोरी की भावना पैदा कर सकता है। ये लक्षण रक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर के साथ होते हैं। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आमतौर पर भारी मासिक धर्म या सख्त आहार के कारण होता है। यह निदान एक नियमित पूर्ण रक्त गणना पर आधारित है, जो कम हीमोग्लोबिन स्तर और कम लाल रक्त कोशिका की गिनती दर्शाता है। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो चिकित्सक आमतौर पर लोहे से युक्त विशेष तैयारी निर्धारित करता है और एक विशेष आहार की सिफारिश करता है। ये क्रियाएं रक्त में ऐसे महत्वपूर्ण तत्व की इष्टतम मात्रा को बहाल करने में मदद करेंगी। आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, विशेष रूप से बीफ, दाल, जिगर, एक प्रकार का अनाज, फलियां, अनार और लाल कैवियार।

मामूली संक्रमण

खराब हाल चाल, पुरानी थकान, उदासीनता और थकान मोनोन्यूक्लिओसिस जैसे तीव्र वायरल संक्रमण का परिणाम हो सकती है। थकान के अलावा, यह रोग यकृत और प्लीहा में वृद्धि, स्वरयंत्र में दर्द, लिम्फ नोड्स की सूजन और रक्त की संरचना में एक विशिष्ट परिवर्तन के साथ होता है। मोनोन्यूक्लिओसिस एंस्टीन-बार वायरस के कारण होता है, जो हर्पीज वायरस से संबंधित है। इसीलिए, जैसा कि दाद के मामले में, इसके वाहक 95% हैं हमारे ग्रह की वयस्क आबादी। इस कारण से, प्रारंभिक परीक्षा के दौरान, डॉक्टर के लिए यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल होता है कि पुरानी थकान और सुस्ती इस बीमारी का परिणाम है या इसका कारण कुछ और है। परामर्श के लिए, आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी या संक्रामक रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो परीक्षा के बाद, एक विशिष्ट निदान करेगा, और एक रक्त परीक्षण आपको मामलों की वास्तविक स्थिति के बारे में बताएगा। जैसा कि हो सकता है, निवारक उपाय के रूप में, डॉक्टर शरद ऋतु और सर्दियों में अधिक फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं, और नियमित व्यायाम अच्छी आत्माओं को बहाल करेगा।

अनिद्रा

लगातार नींद की कमी, स्लीप एपनिया, यानी नींद आने की समस्या, समय-समय पर रात में जागना, नींद के दौरान रुकना और छोटी सांस रोकना भी खराब स्वास्थ्य, सुस्ती, दिन की नींद और, परिणामस्वरूप, कम प्रदर्शन का कारण बन सकता है। दिन में खर्राटे लेने और बेचैन नींद के कारण कमजोरी महसूस होती है। साथ ही, लड़की जितनी अधिक देर तक उचित नींद से वंचित रहती है, उतनी ही जोर से वह रात में खर्राटे लेती है। एक सपने में सांस रोकना एक बहुत ही खतरनाक चेतावनी है जिसके लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श और हृदय के काम की जांच की आवश्यकता होती है। नींद की लगातार कमी अन्य कारकों का परिणाम हो सकती है, जैसे कठिन कार्यसूची, अवसाद या नाइट क्लबों में जाने का जुनून। इसलिए, पुरानी थकान और खराब स्वास्थ्य से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और इसे व्यवस्थित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। अधिक सटीक निदान स्थापित करने के लिए जो अनिद्रा का कारण बना, आप एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिक से मिल सकते हैं जो आवश्यक सिफारिशें देंगे।

लगातार कमजोरी और सुस्ती मधुमेह जैसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। इसके मुख्य लक्षण शुष्क मुँह के कारण लगातार प्यास लगना और इसके परिणामस्वरूप तरल पदार्थ का सेवन और पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि होना है। ऐसे लक्षण दिखाई देने पर शुगर के लिए ब्लड टेस्ट कराना जरूरी होता है। और एक सकारात्मक परिणाम के मामले में, तुरंत एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें जो उपचार और एक विशिष्ट आहार निर्धारित करेगा। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को जितना हो सके चलने और अपने वजन पर नजर रखने की जरूरत है। बहुत बार, मधुमेह मेलेटस अगोचर रूप से विकसित होने लगता है, और यह इसके दुष्परिणाम बहुत देर से दिखाई देते हैं।

पर्याप्त विटामिन नहीं

बढ़ी हुई थकान, कमजोरी और सुस्ती बेरीबेरी के परिणाम हो सकते हैं, अर्थात। महिला शरीर में विटामिन ए, सी और बी विटामिन की कमी आदि। विशेष रूप से, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की उपस्थिति में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की उपस्थिति में, मानसिक और शारीरिक तनाव, गर्भावस्था, गर्भावस्था के दौरान वृद्धि का परिणाम हो सकता है। नतीजतन, शरीर द्वारा उपयोगी विटामिन और खनिजों का सामान्य अवशोषण बाधित होता है। विटामिन की कमी मल्टीविटामिन और ताजे फलों को पूरी तरह से बहाल करती है।

कमजोर जिगर

यकृत के सामान्य कामकाज का उल्लंघन भी खराब स्वास्थ्य और उच्च थकान का कारण बन सकता है। इसलिए, विशेषज्ञ इसके काम की बारीकी से निगरानी करने की सलाह देते हैं। वसायुक्त, स्मोक्ड, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों की प्रचुरता लीवर को ओवरलोड कर देती है। लिवर सिरोसिस का मुख्य कारण शराब का अधिक सेवन है। आहार से प्रोटीन को बाहर करने वाले विभिन्न कठोर आहार भी महिलाओं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाते हैं। लीवर दवाओं के स्वतंत्र अनियंत्रित सेवन से भी ग्रस्त है। यकृत के काम का समर्थन करने के लिए, दवाएं जरूरी हैं, लेकिन यह बेहतर है कि वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाएं।