व्यायाम चिकित्सा और मालिश के लिए संकेत और मतभेद। फिजियोथेरेपी अभ्यास के सामान्य सिद्धांत व्यायाम चिकित्सा के उपयोग के लिए एक contraindication नहीं है

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति सभी रोगों के लिए संकेतित है: आंतरिक और तंत्रिका संबंधी रोगों के क्लिनिक में, ट्रॉमेटोलॉजी में, सर्जिकल पैथोलॉजी, स्त्री रोग और अन्य बीमारियों में।

मतभेद बेहद सीमित हैं और ज्यादातर मामलों में अस्थायी हैं। यह सदमे, संक्रमण, बड़े रक्त की हानि, गंभीर चोट आदि के कारण रोगी की सामान्य गंभीर स्थिति के साथ होने वाली बीमारियों पर लागू होता है। व्यायाम चिकित्सा के उपयोग में अवरोध भी हैं: गंभीर दर्द, रक्तस्राव का खतरा, 37.5 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार और घातक ट्यूमर का रूढ़िवादी उपचार

व्यायाम चिकित्सा के प्रभाव और प्रभावशीलता का मूल्यांकन। चिकित्सा और शैक्षणिक टिप्पणियों के अनुसार (नाड़ी, श्वसन दर और रक्तचाप की प्रतिक्रिया के अध्ययन के साथ), शारीरिक व्यायाम में रोगी के शरीर पर कुल भार का पता चलता है। इन आंकड़ों के आधार पर, ए शारीरिक भार वक्र -यह शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की डिग्री के एक ग्राफिक प्रतिनिधित्व का नाम है। शारीरिक गतिविधि के सामान्य शारीरिक वक्र में गिरावट और वृद्धि की विशेषता होती है, वृद्धि हृदय संकुचन की वृद्धि (एचआर) के अनुरूप होती है, कमी से मेल खाती है सांस लेने के व्यायाम या आराम के ठहराव, मांसपेशियों में छूट के व्यायाम के प्रभाव में दिल के संकुचन की मंदी (एचआर)।

रोगी के शरीर पर व्यायाम चिकित्सा के प्रभाव के चिकित्सा और शैक्षणिक मूल्यांकन के तरीके रोग, साधन, व्यायाम चिकित्सा के रूपों पर निर्भर करते हैं और इसमें रोगी की सामान्य स्थिति में निगरानी परिवर्तन, भार की ऊंचाई पर हृदय गति में परिवर्तन शामिल हैं। बाकी की अवधि, हृदय, श्वसन तंत्र की गतिविधि में, सांस की तकलीफ, थकान। रोगी के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की प्रभावशीलता को ध्यान में रखते हुए कार्यात्मक निदान विधियों का उपयोग किया जा सकता है। तो, एक ट्रॉमा क्लिनिक में, ऐसे तरीके होंगे: एंथ्रोपोमेट्रिक माप (विभिन्न स्तरों पर अंग परिधि, डायनेमोमेट्री, गोनोमेट्री), इलेक्ट्रोमोग्राफी, मायोटोनोमेट्री और अन्य, हृदय प्रणाली के रोगों में - इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी, पल्सोमेट्री, आदि।

उपरोक्त विधियों के अलावा, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में शरीर की कार्यात्मक अवस्था को ध्यान में रखने के लिए विभिन्न रोगों के लिए विशिष्ट कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।

परीक्षाओं के दौरान प्राप्त व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ डेटा का मूल्यांकन अवलोकन अवधि के आरंभ और अंत में परिणामों की तुलना के आधार पर किया जाता है।

आत्म-नियंत्रण के लिए प्रश्न और कार्य

1. "चिकित्सीय भौतिक संस्कृति" की अवधारणा का विस्तार करें। स्वास्थ्य प्रशिक्षण के सिद्धांतों की व्याख्या कीजिए।

2. शारीरिक व्यायाम के उपचारात्मक प्रभाव के तंत्र की व्याख्या करें।

3. व्यायाम चिकित्सा के साधनों और रूपों की सूची बनाएं। उनकी विशेषता।

4. शारीरिक व्यायाम की खुराक की विधियों का वर्णन कीजिए।

5. चिकित्सीय भौतिक संस्कृति, इसकी अवधियों, कार्यों, अवधि, मोटर मोड के पाठ्यक्रम को खोलें।

6. व्यायाम चिकित्सा के उपयोग के लिए संकेत और मतभेद क्या हैं?

अध्याय 3 चिकित्सीय भौतिक संस्कृति में मालिश

रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

संघीय राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान

उच्च शिक्षा "मोर्दोविया राज्य

शैक्षणिक संस्थान के नाम पर एम.ई. एवेसेयेवा"

भौतिक संस्कृति संकाय

भौतिक संस्कृति और खेल के सिद्धांत और तरीके विभाग

अमूर्त

संकेत और विरोधाभास

प्रशिक्षण शैक्षणिक शिक्षा की दिशा

प्रोफ़ाइल भौतिक संस्कृति

चेक किए गए

कैंडी। शहद। विज्ञान, एसोसिएट प्रोफेसर ________________________________ ए। ई। एलाएवा

सरांस्क 2016

परिचय................................................................................................................3

1 व्यायाम चिकित्सा के लिए संकेत और मतभेद …………………………………………….5

मालिश के 2 संकेत और मतभेद …………………… ..………8

निष्कर्ष …………………………………………………………………… 12

उपयोग किए गए स्रोतों की सूची ………………………………………………………14

परिचय

पुनर्वास उपायों के परिसर में व्यायाम चिकित्सा और मालिश का व्यापक रूप से किसी भी चिकित्सा विशेषता में उपयोग किया जाता है।

व्यायाम चिकित्सा और मालिश के लिए संकेत बहुत व्यापक हैं। वे क्षतिग्रस्त अंगों के कार्यों को प्रोत्साहित करने और घाव भरने में तेजी लाने के लिए, रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर के लिए, संकुचन के उपचार के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और जोड़ों के रोगों के लिए कार्यात्मक उपचार की एक विधि के रूप में उपयोग किया जाता है। सर्जिकल अभ्यास में, पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं को रोकने और सर्जिकल घाव के उपचार में तेजी लाने के लिए ऑपरेशन से पहले और बाद में व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है। कक्षाएं प्रभावित अंग और पूरे शरीर के बिगड़ा कार्यों की तेजी से वसूली में योगदान करती हैं। आंतरिक रोगों के क्लिनिक में, इस पद्धति का व्यापक रूप से हृदय प्रणाली के रोगों में उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से कोरोनरी हृदय रोग में। मायोकार्डियल रोधगलन के साथ, व्यायाम चिकित्सा उपचार के सभी चरणों में रोगी के स्वास्थ्य की जटिल बहाली की प्रणाली में एक अनिवार्य तत्व है - एक अस्पताल, सेनेटोरियम, पॉलीक्लिनिक में। हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप, पुरानी कोरोनरी अपर्याप्तता, हृदय दोष और हृदय प्रणाली के अन्य रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के तरीके विकसित किए गए हैं।

शारीरिक व्यायाम की मदद से, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रोग से परेशान श्वसन प्रणाली के कार्यों को सीधे प्रभावित करना संभव है। इस संबंध में, व्यायाम चिकित्सा का उपयोग तीव्र और जीर्ण निमोनिया, वातस्फीति, ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों के लिए किया जाता है। चयापचय रोगों में इसका कोई कम महत्व नहीं है: मोटापा, गाउट, मधुमेह मेलेटस, आदि। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग पूर्ण और अपूर्ण पक्षाघात, न्यूरोसिस और केंद्रीय और परिधीय क्षति के साथ संक्रामक रोगों के परिणामों के लिए पुनर्वास चिकित्सा की एक विधि के रूप में किया जाता है। तंत्रिका तंत्र। प्रसूति में, गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान शारीरिक व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं, वे लगभग सभी पुरानी स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों का एक अनिवार्य तत्व हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कई रोगों में फिजियोथेरेपी अभ्यासों के सफल उपयोग में अनुभव प्राप्त किया गया है, मुख्यतः रोगों के पुराने चरण में। व्यायाम चिकित्सा विशेष रूप से बचपन में इंगित की जाती है। रोग मोटर गतिविधि को दबाता है और अव्यवस्थित करता है - बच्चे के शरीर के सामान्य गठन और विकास के लिए एक अनिवार्य स्थिति। इसलिए, लगभग सभी बचपन की बीमारियों के इलाज में व्यायाम चिकित्सा एक महत्वपूर्ण तत्व है। बुजुर्गों में, यह मुख्य शरीर प्रणालियों के कार्य को बनाए रखता है और विकसित करता है और समय से पहले बुढ़ापा रोकता है।

आधुनिक शारीरिक और नैदानिक ​​अवधारणाओं के आधार पर, व्यायाम चिकित्सा और मालिश की सैद्धांतिक नींव विकसित की गई है, शारीरिक व्यायामों को व्यवस्थित किया गया है और उनके उपयोग के लिए पद्धतिगत प्रावधान निर्धारित किए गए हैं। व्यायाम चिकित्सा और मालिश के विभिन्न निजी तरीकों को साबित किया गया है और कई बीमारियों और चोटों के लिए लागू किया गया है।

1 चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के लिए संकेत और मतभेद

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति एक स्वतंत्र चिकित्सा अनुशासन है जो कई बीमारियों और चोटों और पुनर्वास की रोकथाम और उपचार के लिए भौतिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करता है। उपचार के अन्य तरीकों की तुलना में चिकित्सीय भौतिक संस्कृति की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि यह शारीरिक व्यायाम को मुख्य चिकित्सीय एजेंट के रूप में उपयोग करता है, जो मानव शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का एक महत्वपूर्ण उत्तेजक है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति को आधुनिक जटिल उपचार के तत्वों में से एक माना जाना चाहिए। जटिल उपचार को व्यक्तिगत रूप से चयनित चिकित्सीय विधियों के रूप में समझा जाता है और इसका मतलब है कि रोग से प्रभावित अंग या प्रणाली के कार्यों में सकारात्मक दिशा, सुधार और बहाली में शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में बदलाव सुनिश्चित करना। जटिल उपचार न केवल रोगजनक रूप से परिवर्तित ऊतकों, अंगों या अंग प्रणालियों को प्रभावित करता है, बल्कि संपूर्ण जीव को भी प्रभावित करता है। जटिल उपचार के विभिन्न तत्वों का अनुपात रोग की अवधि और नैदानिक ​​पाठ्यक्रम पर निर्भर करता है। नैदानिक ​​​​वसूली की प्रक्रिया में और किसी विशेष बीमारी या चोट से गुजरने वाले व्यक्ति की कार्य क्षमता को बहाल करने की आवश्यकता, कार्यात्मक चिकित्सा की एक विधि के रूप में जटिल उपचार में एक आवश्यक भूमिका चिकित्सीय भौतिक संस्कृति से संबंधित है। शारीरिक व्यायाम, उनके आवेदन की जगह की परवाह किए बिना, पूरे जीव की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करते हैं और समग्र प्रतिक्रिया में रोग प्रक्रिया में भाग लेने वाले तंत्र को शामिल करते हैं। इस संबंध में, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति को रोगजनक चिकित्सा की एक विधि कहा जा सकता है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति रोगियों द्वारा उचित शारीरिक व्यायाम के सचेत और सक्रिय प्रदर्शन के लिए प्रदान करती है। उनका अभ्यास करने की प्रक्रिया में, रोगी सख्त करने के उद्देश्य से प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का उपयोग करने का कौशल प्राप्त करता है, आंदोलनों के शासन को देखने का आदी है, चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करता है। यह हमें चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए चिकित्सीय और शैक्षणिक प्रक्रिया के रूप में शारीरिक व्यायाम के उपयोग पर विचार करने की अनुमति देता है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए शारीरिक शिक्षा के समान साधनों और अनुप्रयोगों के सिद्धांतों का उपयोग करती है। यह शारीरिक शिक्षा की सोवियत प्रणाली के सिद्धांतों पर आधारित है, अर्थात् व्यापक प्रभाव, अनुप्रयोग और स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के सिद्धांत। इस प्रकार, इसकी सामग्री के संदर्भ में, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति शारीरिक शिक्षा की सोवियत प्रणाली का एक अभिन्न अंग है।

व्यायाम चिकित्सा के लिए संकेत

फिजियोथेरेपी अभ्यास का उपयोग लगभग किसी भी बीमारी और चोटों के लिए किया जाता है और इसमें कोई उम्र या लिंग प्रतिबंध नहीं होता है। शारीरिक स्थिति और रोगी की भलाई में सकारात्मक गतिशीलता की स्थिति में बीमारी, चोट, चोट या उनकी जटिलताओं के परिणामस्वरूप स्थापित फ़ंक्शन की अनुपस्थिति, इसके उपयोग के लिए मुख्य संकेत माना जाता है। मिला है। यह जोर देने योग्य है कि जटिल व्यापक उपचार और पुनर्वास में इसके पहले और व्यवस्थित उपयोग के साथ फिजियोथेरेपी अभ्यासों का प्रभाव बहुत बढ़ गया है।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद

फिजियोथेरेपी अभ्यासों के लिए, स्पष्ट रूप से, कुछ मतभेद हैं, और उनके अधिकांश मामलों में वे सभी अस्थायी, अल्पकालिक और सापेक्ष हैं। सामान्य मतभेदों में शामिल हैं:

मानसिक विकारों के कारण रोगी के संपर्क में कमी;

तीव्र संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियां;

नशा;

स्पष्ट दर्द सिंड्रोम;

बाहरी या आंतरिक रक्तस्राव या इसके होने का खतरा;

घनास्त्रता;

1. उच्च शरीर का तापमान;

   अज्ञात मूल का ऊंचा ईएसआर;

   धमनी उच्च रक्तचाप (200/120 मिमी एचजी से अधिक संकेतक के साथ);

   घातक नवोप्लाज्म, ट्यूमर (उपचार के कट्टरपंथी तरीकों से पहले के चरण में);

   मेटास्टेस;

   अपरिवर्तनीय प्रगतिशील रोग;

   बड़े जहाजों या तंत्रिका चड्डी के पास एक विदेशी शरीर की उपस्थिति।

रोगियों को व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करते समय, सीमित करने, प्रतिबंधित करने, संकेतकों को सीमित करने और जोखिम कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। उनका बयान फिजियोथेरेपी अभ्यास के दौरान शारीरिक गतिविधि की पद्धति और खुराक को स्पष्ट करना संभव बनाता है। इस तरह के सीमित कारकों में शारीरिक विकास और मानसिक स्थिति में विचलन, सहरुग्णताएं और जटिलताएं शामिल हैं जो अंतर्निहित बीमारी के लिए शारीरिक व्यायाम की पसंद को प्रभावित करती हैं। जोखिम कारक ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें निर्धारित शारीरिक व्यायाम (ऑस्टियोपोरोसिस, नाजुक कैलस, हृदय या महाधमनी का धमनीविस्फार, आदि) करते समय रोगी घायल या क्षतिग्रस्त हो सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, रोगी के जटिल उपचार के लिए एक रणनीति चुनने में व्यायाम चिकित्सा के लिए संकेत और मतभेद एक महत्वपूर्ण बिंदु हैं। इसीलिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों को किसी भी उपयुक्त चिकित्सा, सेनेटोरियम या पुनर्वास संस्थान में उचित रूप से योग्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित और पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए।

2 मालिश के संकेत और मतभेद

मालिश को लंबे समय से इसके उपचार, निवारक, उपचारात्मक गुणों के लिए महत्व दिया गया है। यह सभी स्वस्थ लोगों के साथ-साथ शरीर को ठीक करने और विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

अभ्यास करने वाले मालिश चिकित्सक कहते हैं कि मालिश के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, आपको केवल विशेष रूप से मालिश के प्रकार का चयन करने में सक्षम होना चाहिए, तंत्रिका तंत्र, स्नेहक, मालिश तकनीक, सत्र समय आदि पर प्रभाव। लेकिन फिर भी, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक गैर-पेशेवर के लिए ऐसा करना आसान नहीं होगा, और इसलिए मालिश प्रक्रिया लाभ नहीं, बल्कि शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, मालिश (स्व-मालिश) के लिए संकेतों और मतभेदों पर विचार करें।

मालिश के लिए संकेत:

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के रोग: उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, हृदय दोष, मायोकार्डियल इंफार्क्शन (पोस्टऑपरेटिव अवधि सहित), नसों और धमनियों की बीमारी।

श्वसन संबंधी रोग: ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा (तीव्र चरण में नहीं), लैरींगाइटिस, प्लुरिसी, राइनाइटिस, क्रोनिक निमोनिया और ब्रोंकाइटिस।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (रीढ़ के सभी हिस्सों में), संधिशोथ, अव्यवस्था, मोच, खरोंच, उपचार के सभी चरणों में फ्रैक्चर, रीढ़ की वक्रता, बिगड़ा हुआ आसन, सपाट पैर।

तंत्रिका तंत्र के रोग और विकार: रेडिकुलिटिस, तंत्रिका तंत्र का आघात, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (परिणाम), न्यूरिटिस, सेरेब्रल पाल्सी, नसों का दर्द।

पाचन तंत्र के रोग (तीव्र चरण में नहीं): जठरशोथ, बृहदांत्रशोथ, पेप्टिक अल्सर (यदि रक्तस्राव की कोई संभावना नहीं है), यकृत और पित्ताशय की थैली के रोग।

पुरुष और महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां: प्रोस्टेटाइटिस, पुरानी मूत्रमार्गशोथ, असामान्य स्थिति और गर्भाशय और योनि का विस्थापन, गर्भाशय की शारीरिक हीनता, त्रिकास्थि में दर्द, टेलबोन और गर्भाशय और अंडाशय का क्षेत्र मासिक धर्म की अवधि।

मालिश का उपयोग इसके लिए भी किया जाता है: त्वचा रोग (मुँहासे, बालों का झड़ना), कान, गले, नाक, आँखों के रोग, विभिन्न पीठ दर्द, सिरदर्द, नींद में खलल और चिड़चिड़ापन, यौन कमजोरी, दांत दर्द, साथ ही उल्लंघन के मामले में चयापचय (सेल्युलाईट, अधिक वजन, गाउट, मधुमेह)।

मालिश मतभेद

मालिश (आत्म-मालिश) के लिए विरोधाभासों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है: अस्थायी, स्थानीय और निरपेक्ष।

अस्थायी मतभेदअस्थायी हैं, और भड़काऊ प्रक्रियाएं कम होने और रोग संबंधी लक्षण गायब होने के बाद, मालिश सत्र किए जा सकते हैं। इन contraindications में शामिल हैं:

त्वचा, नाखून और खोपड़ी के रोग एक संक्रामक, कवक या अस्पष्टीकृत एटियलजि (बीमारियों की शुरुआत के लिए कारण और स्थितियां), विभिन्न त्वचा पर चकत्ते, सूजन के तीव्र चरण में त्वचा के घाव;

पुरुलेंट प्रक्रियाएं, लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन;

रक्तस्राव, रक्तस्राव (नाक, आंत, गर्भाशय);

तीव्र ज्वर की स्थिति, उच्च शरीर का तापमान, तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं;

तीव्र उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन संकट;

दिल के क्षेत्र में दर्द;

तीव्र श्वसन रोग (उनके बाद 2-5 दिनों के भीतर);

विभिन्न रोगों और चोटों में सामान्य गंभीर स्थिति;

शराब का नशा।

स्थानीय- ये शरीर के कुछ हिस्सों से संबंधित मतभेद हैं। इसमे शामिल है:

मौसा, त्वचा के घाव या जलन, खरोंच और दरारें;

सोरायसिस, neurodermatitis, एक्जिमा;

स्थानीय वृद्धि और लिम्फ नोड्स की व्यथा;

ट्रॉफिक विकारों के साथ महत्वपूर्ण वैरिकाज़ नसें;

स्तन ग्रंथियों का रोग (मास्टोपैथी);

निदान डिम्बग्रंथि पुटी के साथ काठ का क्षेत्र और पेट;

पेप्टिक अल्सर के कारण रक्तस्राव के साथ-साथ महिला प्रजनन प्रणाली, मासिक धर्म, गर्भावस्था के रोगों के कारण रक्तस्राव की प्रवृत्ति के साथ पेट के पेट के छिद्र (पल्पेशन) पर दर्द;

महिलाओं में - प्रसवोत्तर और गर्भपात के बाद की अवधि के दौरान 2 महीने।

शुद्ध- ये ऐसे मतभेद हैं जिनमें मानव स्वास्थ्य में गिरावट की उच्च संभावना के कारण मालिश निर्धारित नहीं है:

विभिन्न स्थानीयकरण के सौम्य और घातक ट्यूमर;

गैंग्रीन, ऑस्टियोमाइलाइटिस, ट्रॉफिक अल्सर;

रक्त रोग, परिधीय वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता;

थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;

अत्यधिक उत्तेजना के साथ मानसिक रोग, महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तित मानस;

गुर्दे और जिगर की विफलता;

तपेदिक के सक्रिय रूप;

यौन रोग।

यह याद रखना चाहिए कि मालिश की मुख्य संपत्ति रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करना है, और इसलिए यदि शरीर संक्रामक या वायरल बीमारी (यहां तक ​​​​कि तीव्र श्वसन संक्रमण) से प्रभावित होता है, तो हम मालिश हेरफेर और "रक्त फैलाव" के माध्यम से जोखिम उठाते हैं। पूरे शरीर में वायरस के त्वरित प्रसार में योगदान करने के साथ-साथ उनके प्रजनन में वृद्धि करने के लिए।

निष्कर्ष

स्कोलियोटिक रोग के लिए चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा और मालिश केवल जटिल चिकित्सा का हिस्सा हैं, इसलिए उन्हें आवश्यक दवा चिकित्सा, आर्थोपेडिक उपचार के विशेष तरीकों आदि के साथ स्थिति, सही गति और स्थिर भार के साथ उपचार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

भौतिक चिकित्सा में एक विशेष पाठ के परिचयात्मक भाग में, चलना, निर्माण और पुनर्व्यवस्था में व्यायाम, सही मुद्रा के कौशल को शिक्षित करने और समेकित करने के लिए व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

पाठ के मुख्य भाग में, उपचार की इस अवधि के मुख्य कार्यों को हल करने के उद्देश्य से अधिकांश साधनों का उपयोग किया जाता है। पाठ के इस भाग में, अभ्यासों का उपयोग किया जाता है जो सामान्य विकासात्मक और श्वसन अभ्यासों के संयोजन में मांसपेशियों के कोर्सेट, सुधारात्मक अभ्यासों को मजबूत करने के लिए पीठ, पेट और छाती की मांसपेशियों के सामान्य और शक्ति धीरज को प्रशिक्षित करते हैं। अधिमान्य प्रारंभिक स्थिति झूठ बोलना और घुटने टेकना जोर। पाठ के मुख्य भाग के अंत में, इसमें आमतौर पर एक बाहरी खेल शामिल होता है, जिसके नियम सही मुद्रा बनाए रखने के लिए प्रदान करते हैं।

पाठ के अन्तिम भाग में दौड़ना, टहलना, समन्वय अभ्यास, श्वसन व्यायाम का प्रयोग किया जाता है। कुछ मामलों में, सही मुद्रा बनाए रखते हुए ध्यान देने के लिए खेल के इस भाग में शामिल करने की सलाह दी जाती है।

रोग के सभी चरणों में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जटिल चिकित्सा की चिकित्सीय समस्याओं का पूर्ण समाधान प्रदान करता है; इन कार्यों में रीढ़ में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों को कम करना और समाप्त करना, पुनर्जनन प्रक्रियाओं की उत्तेजना, रीढ़ में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं की सक्रियता, मांसपेशियों के शोष की रोकथाम, रीढ़ को स्थिर करने और इसकी विकृति को रोकने के उद्देश्य से प्रतिपूरक अनुकूली प्रतिक्रियाओं का विकास, इसके लिए शर्तें प्रदान करना शामिल है। कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली, बच्चे के शरीर के गैर-विशिष्ट प्रतिरोध में वृद्धि। जब एक आर्थोपेडिक अस्पताल (सेनेटोरियम) में उपचार किया जाता है, तो थोरैसिक रीढ़ की सीधी स्थिति, स्थिर और गतिशील साँस लेने के व्यायाम को बनाए रखते हुए अधिकांश मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों को शामिल करने के साथ प्रारंभिक झूठ बोलने की स्थिति में फिजियोथेरेपी अभ्यास किया जाता है। आंदोलनों के समन्वय के लिए व्यायाम। पीठ, ट्रंक और रीढ़ की मांसपेशियों के लिए विशेष अभ्यास एक प्रतिपूरक प्रभाव प्रदान करते हैं, और प्रभावित कशेरुकाओं के ट्राफिज्म को बहाल करने और सुधारने और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक शर्तें भी बनाते हैं। उनकी मदद से, एक पर्याप्त शक्तिशाली मांसपेशी कोर्सेट बनाया जाता है, जिसमें बैक एक्सटेंसर की प्रबलता होती है। पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम प्रारंभिक स्थिति से किया जाता है, आगे झुकने और थोरैसिक कशेरुक निकायों के पूर्वकाल वर्गों पर बढ़ते दबाव को छोड़कर।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास के संयोजन में, पीठ क्षेत्र की मालिश का उपयोग किया जाता है, जिसमें सभी तकनीकों को शामिल किया जाता है और बीमार बच्चे की मांसपेशियों के पोषण में महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है; उत्तरार्द्ध को शुरुआती पोस्टऑपरेटिव अवधि में उपयोग किए जाने वाले कुछ प्रकार के विशेष अभ्यास सिखाना।

तैरना स्कोलियोसिस के प्रगतिशील रूपों में contraindicated है। डिस्प्लेस्टिक स्कोलियोसिस वाले मरीजों को तैराकी बहुत सावधानी से निर्धारित की जानी चाहिए।

सामान्य मतभेदों में तीव्र और पुरानी त्वचा रोग (फंगल, संक्रामक त्वचा रोग) शामिल हैं; ईएनटी अंगों के रोग (ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, विघटित टॉन्सिलिटिस); नेत्र रोग (नेत्रश्लेष्मलाशोथ, ब्लेफेराइटिस), तेज बुखार, सामान्य गंभीर स्थिति।

प्रयुक्त स्रोतों की सूची

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भौतिक चिकित्सा लागूवास्तव में किसी बीमारी या चोट के लिएऔर कोई आयु या लिंग प्रतिबंध नहीं है। शारीरिक स्थिति और रोगी की भलाई में सकारात्मक गतिशीलता की स्थिति में बीमारी, चोट, चोट या उनकी जटिलताओं के परिणामस्वरूप स्थापित फ़ंक्शन की अनुपस्थिति, इसके उपयोग के लिए मुख्य संकेत माना जाता है। मिला है। यह जोर देने योग्य है भौतिक चिकित्सा का प्रभावएक व्यापक व्यापक उपचार और पुनर्वास में इसके पहले और व्यवस्थित उपयोग के साथ काफी वृद्धि हुई है।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद

फिजियोथेरेपी अभ्यासों के लिए, स्पष्ट रूप से, कुछ मतभेद हैं, और उनके अधिकांश मामलों में वे सभी पहनते हैं अस्थायी, लघु और रिश्तेदारचरित्र। सामान्य मतभेदों में शामिल हैं:

• मानसिक विकारों के कारण रोगी के संपर्क में कमी;
• तीव्र संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियां;
• नशा;
• स्पष्ट दर्द सिंड्रोम;
• बाहरी या आंतरिक रक्तस्राव या इसके होने का खतरा;
• घनास्त्रता;
• एम्बोलिज्म;
• उच्च शरीर का तापमान;
• अज्ञात मूल का ऊंचा ईएसआर;
• धमनी उच्च रक्तचाप (200/120 मिमी एचजी से अधिक संकेतक के साथ);
• घातक नवोप्लाज्म, ट्यूमर (उपचार के कट्टरपंथी तरीकों से पहले के चरण में);
• मेटास्टेस;
• अपरिवर्तनीय प्रगतिशील रोग;
• बड़े जहाजों या तंत्रिका चड्डी के पास एक विदेशी शरीर की उपस्थिति।

रोगियों को व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करते समय, इसे ध्यान में रखना आवश्यक है संकेतकों और जोखिम कारकों को सीमित करना, रोकना, सीमित करना. उनका बयान फिजियोथेरेपी अभ्यास के दौरान शारीरिक गतिविधि की पद्धति और खुराक को स्पष्ट करना संभव बनाता है। इस तरह के सीमित कारकों में शारीरिक विकास और मानसिक स्थिति में विचलन, सहरुग्णताएं और जटिलताएं शामिल हैं जो अंतर्निहित बीमारी के लिए शारीरिक व्यायाम की पसंद को प्रभावित करती हैं। जोखिम कारक वे स्थितियाँ हैं जिनमें निर्धारित शारीरिक व्यायाम (ऑस्टियोपोरोसिस, नाजुक कैलस, हृदय या महाधमनी का धमनीविस्फार, आदि) करते समय रोगी घायल या क्षतिग्रस्त हो सकता है।

व्यायाम चिकित्सा रोगों को रोकने और उनका इलाज करने के साधन के रूप में कार्य कर सकती है, साथ ही बीमारियों और चोटों के बाद पुनर्वास उपायों का हिस्सा होने के नाते, खासकर जब मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बात आती है। भौतिक चिकित्सा अभ्यासों के किसी भी सेट का सबसे बड़ा प्रभाव होता है यदि इसे नियमित रूप से और विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार किया जाता है।

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी अभ्यास प्राचीन काल में उत्पन्न हुए, जब शारीरिक गतिविधि की मात्रा और गुणवत्ता और मानव स्वास्थ्य की स्थिति के बीच एक स्पष्ट संबंध बनाया गया था। उसी समय, अभ्यास करने वाले चिकित्सकों ने यह निर्धारित करने की कोशिश की कि कौन से आंदोलन उपयोगी होंगे और जो रोगी को एक राज्य या किसी अन्य में नुकसान पहुंचाएगा। लंबे समय तक, डॉक्टरों ने उचित शारीरिक शिक्षा को स्वास्थ्य, एक मजबूत शरीर और कल्याण के मुख्य स्रोतों में से एक के रूप में देखा।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के रूप

चूंकि चिकित्सा अनुसंधान लगातार जारी है, व्यायाम चिकित्सा में भी साल दर साल सुधार हो रहा है; नई फर्में दिखाई देती हैं, अभ्यास के अधिक प्रभावी सेट उत्पन्न होते हैं, विशेष रूप से विशिष्ट मामलों के लिए चुने जाते हैं।

सुबह के व्यायाम की आदत डालना न केवल उन लोगों के लिए होना चाहिए जिन्हें इसकी उपचार या पुनर्वास के लिए आवश्यकता है, बल्कि उन सभी के लिए भी जो अपने शरीर को स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान बनाना चाहते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि सुबह का शारीरिक वार्म-अप शरीर को शुरू करने जैसा लगता है, इसे पूरे दिन के लिए ऊर्जा से चार्ज करता है।

सुबह का व्यायाम न्यूनतम भार है जो सभी के लिए उपयोगी है, इसलिए इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। मॉर्निंग एक्सरसाइज के फायदों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• चयापचय उत्तेजना,
• संचार प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव,
• मांसपेशियों की मजबूती,
• बेहतर समन्वय,
• आकृति और वजन पर सकारात्मक प्रभाव।

अधिकांश लोग स्वतंत्र रूप से सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट चुन सकते हैं। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति सर्जरी से ठीक हो रहा है, इलाज के बाद पुनर्वास से गुजर रहा है, या गंभीर पुरानी बीमारी है, तो प्रशिक्षण को निलंबित करना या अपने चिकित्सक से मतभेदों के बारे में परामर्श करना आवश्यक है।

भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय जिम्नास्टिक मुख्य रूप से उचित श्वास पर आधारित है, जो शरीर पर उचित प्रभाव डालने के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों के अभ्यास के लिए आवश्यक है। यह क्रिया सामान्य सुदृढ़ीकरण या किसी विशिष्ट समस्या को हल करने के उद्देश्य से हो सकती है, उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पूर्ण कामकाज को बहाल करना, आंतरिक अंगों की व्यक्तिगत प्रणाली। चिकित्सीय जिम्नास्टिक को निम्नलिखित रूपों में लागू किया जा सकता है:

• व्यक्तिगत सत्र।

• समूह पाठ।

समान समस्याओं वाले या समान बीमारियों वाले रोगियों के समूह में एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में व्यायाम परिसरों का प्रदर्शन किया जाता है। समूह चिकित्सा का लाभ यह भी है कि समूह में कक्षाएं एक निश्चित भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाती हैं जो उपचार प्रक्रिया को गति देती है।

• स्वयं अध्ययन।

जैसा कि आप जानते हैं, चिकित्सीय अभ्यास घर पर किए जा सकते हैं - यह व्यायाम चिकित्सा के आवश्यक परिसर में महारत हासिल करने और इसे नियमित रूप से घर पर दोहराने के लिए पर्याप्त है। स्व-अध्ययन पहले प्राप्त परिणाम को मजबूत करने और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करने में मदद करता है।

प्रत्येक चिकित्सीय जिम्नास्टिक पाठ में, परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम भागों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। परिचयात्मक भाग, या वार्म-अप, शरीर को आगे के तनाव के लिए तैयार करता है और इसमें प्रारंभिक अभ्यास होते हैं। मुख्य भाग में अधिकांश समय लगता है; इसकी संरचना इस बात पर निर्भर करती है कि वास्तव में व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का उद्देश्य क्या है। अंतिम भाग व्यायाम है जो मुख्य भाग के व्यायाम की तुलना में शरीर पर कम तनाव डालता है, शरीर को आराम देता है और श्वास को बहाल करता है।

डोज़्ड वॉकिंग एक तरह का चिकित्सीय जिम्नास्टिक है, जो मानव शरीर के लिए सबसे स्वाभाविक है। यह अक्सर विभिन्न बीमारियों, चोटों और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास के चरणों में प्रासंगिक होता है। डोज़्ड वॉकिंग का उद्देश्य चयापचय को अनुकूलित करना, श्वसन और संचार प्रणालियों की स्थिति में सुधार करना और मानव तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालना है।

चलने की कक्षाएं समतल क्षेत्र में आयोजित की जाती हैं, जबकि रोगी की स्थिति के आधार पर चलने की लंबाई और चलने की गति धीरे-धीरे बढ़ जाती है। चलना निम्नलिखित गति से किया जा सकता है:

• सुपर स्लो (3 किमी/घंटा तक)
• धीमा (3.5 किमी/घंटा तक)
• मध्यम (5.6 किमी/घंटा तक)
• तेज़ (6.5 किमी/घंटा तक)
• बहुत तेज (6.5 किमी/घंटा से अधिक)

यदि रोगी भार में धीरे-धीरे वृद्धि को अच्छी तरह से सहन कर लेता है, तो आगे की खुराक में चलने को अन्य शारीरिक व्यायामों के साथ पूरक किया जा सकता है। हालांकि, यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि भार में एक स्वतंत्र वृद्धि रोगी पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। तथ्य यह है कि इस तरह की सफलताएं तेजी से ठीक होने की भ्रामक भावना पैदा करती हैं, जबकि शरीर के सिस्टम महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, ताकि बहुत अधिक व्यायाम केवल शरीर की वसूली को नुकसान पहुंचा सके।

चिकित्सीय तैराकी

चिकित्सीय तैराकी व्यायाम चिकित्सा का एक रूप है जिसे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विभिन्न रोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है, न्यूरोसाइकिक स्थिति को स्थिर करने के लिए, और निवारक उपाय के रूप में या पुनर्वास के साधन के रूप में भी। इस तरह की चिकित्सा एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में की जाती है, क्योंकि तैराकी की विभिन्न शैलियों में कुछ संकेत और मतभेद होते हैं। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के लिए, अनुशंसित शैली चेस्ट ब्रेस्टस्ट्रोक है, जो किसी व्यक्ति के हर्नियेटेड डिस्क होने पर contraindicated है।

तैराकी शैली, आवृत्ति और सत्रों की अवधि रोगी की स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति के पास तैराकी का कौशल कैसा है; वयस्कता में भी, कुछ लोग तैरना बिल्कुल नहीं जानते हैं। कक्षाओं के दौरान विभिन्न प्रकार के अतिरिक्त उपकरण शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, पंख, तैराकी बोर्ड, और इसी तरह।

जिस तरह चिकित्सीय जिम्नास्टिक के मामले में, तैराकी का पाठ एक व्यक्ति, समूह और स्वतंत्र रूप में हो सकता है। साथ ही, समूह कक्षाएं आमतौर पर समूहों में छोटी संख्या में आयोजित की जाती हैं, 7 से अधिक लोग नहीं। चिकित्सीय तैराकी को अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के साथ जोड़ा जा सकता है।

Hydrokinesitherapy चिकित्सीय अभ्यास और शक्ति प्रशिक्षण का एक प्रकार का संयोजन है। इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• जब कक्षाएं पानी में आयोजित की जाती हैं, तो अधिकांश गतिविधियों को करना आसान हो जाता है; पानी एक व्यक्ति का समर्थन करता है, जिससे वह उन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों को कर सकता है जो किनारे पर कठिनाइयों का कारण बन सकते हैं। यह पल उन मरीजों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके पास मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में कोई विकृति और विकार है।
• जिस पूल में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं उसका गर्म पानी मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बहुत अधिक तनाव को रोकता है। मांसपेशियों की जकड़न समाप्त हो जाती है, दर्द आंशिक रूप से गायब हो जाता है, जो कई लोगों के लिए प्रशिक्षण में एक गंभीर बाधा है।
• उस समय के दौरान जब कोई व्यक्ति पानी में होता है, उसका दबाव रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो बदले में चयापचय और हृदय प्रणाली की स्थिति के साथ-साथ शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

हाइड्रोकाइनेथेरेपी में वार्म-अप, कसरत का मुख्य भाग और विश्राम अभ्यास शामिल हैं, जो कसरत का अंतिम भाग हैं। भौतिक चिकित्सा स्वयं व्यायाम करती है और सत्र की अवधि रोगियों की स्थिति पर निर्भर करती है और व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है; सहायक उपकरण का उपयोग किया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा

फिजियोथेरेपी अभ्यासों का उपयोग अक्सर फिजियोथेरेपी विधियों के संयोजन में किया जाता है, जो अगर सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो फिजियोथेरेपी अभ्यासों की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि हो सकती है। गैल्वनाइजेशन, वैद्युतकणसंचलन, विद्युत उत्तेजना, आवेग चिकित्सा, गर्मी जोखिम और कुछ अन्य विकल्पों को तथाकथित चिकित्सीय त्रय के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा और मालिश शामिल हैं। मूल रूप से, इन तीन विधियों को लागू करने के दो विकल्प हैं:

• फिजियोथेरेपी अभ्यास का एक सत्र, उसके बाद मालिश, और थोड़ी देर के बाद (आधे घंटे से 1.5 घंटे तक) - आवश्यक फिजियोथेरेपी प्रक्रिया।
• फिजियोथेरेपी, कुछ घंटों के बाद - मालिश के अंत में व्यायाम चिकित्सा।

शरीर के अधिभार को रोकने के लिए दोनों मामलों में निश्चित समय अंतराल बनाए रखना आवश्यक है। कुछ बीमारियों के लिए व्यायाम चिकित्सा, मालिश और फिजियोथेरेपी को एक अलग क्रम में संयोजित करना संभव है।

मालिश पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने आप में, वह शरीर को प्रशिक्षित करने में सक्षम नहीं है, इसे और अधिक लचीला बनाते हैं, जैसा कि फिजियोथेरेपी अभ्यास करते हैं, लेकिन व्यायाम चिकित्सा के साथ इसका संयोजन आपको व्यायाम की प्रभावशीलता में वृद्धि करने की अनुमति देता है, क्योंकि मालिश के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। इसके अलावा, मालिश मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद करती है।

मालिश के दौरान, जिस क्षेत्र में मालिश चिकित्सक काम करता है, उस क्षेत्र में स्थित त्वचा और मांसपेशियों का तापमान बढ़ जाता है, जिससे रोगी गर्माहट और आराम महसूस कर सकता है। चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता ऊतक उपचार को तेज करती है, जो पश्चात की अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है।

अक्सर व्यायाम चिकित्सा और मालिश के संयोजन का उपयोग संयुक्त रोगों के रोगियों के लिए किया जाता है, क्योंकि ठीक से चयनित व्यायाम चिकित्सा दर्द से राहत देती है जो अक्सर ऐसी बीमारियों के साथ होती है, और प्रभावित जोड़ की बेहतर गतिशीलता भी प्रदान करती है।

वयस्कों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

फिजियोथेरेपी अभ्यास हमेशा व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। परिसर की संरचना, कसरत की अवधि, दोहराव की संख्या और अन्य मापदंडों को न केवल बीमारी से, बल्कि रोगी की उम्र, उसकी शारीरिक फिटनेस और अन्य मानदंडों से भी निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान उचित शारीरिक गतिविधि न केवल गर्भवती मां और भ्रूण के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, बल्कि प्रसवोत्तर अवधि में महिला को तेजी से ठीक होने की अनुमति भी देती है। तीन ट्राइमेस्टर में से प्रत्येक के अपने अनुशंसित अभ्यास हैं, साथ ही प्रतिबंध भी हैं जिन्हें बच्चे और महिला की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पालन करने की आवश्यकता होगी।

सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान खेल खेलने पर प्रतिबंध किसी भी गतिविधि पर लागू होता है जिसमें बहुत तेज गति, तेज दौड़ना, सक्रिय कूदना शामिल है। भावनात्मक तनाव भी गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए इससे जुड़े सभी खेलों को भी बाहर रखा गया है। एक महिला के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, व्यायाम चिकित्सा के लिए कुछ मतभेद हैं:

• तीव्र चरण में हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग
• संक्रमण, सूजन
• यक्ष्मा
• प्रजनन प्रणाली के साथ समस्याएं
• गंभीर विषाक्तता
• गर्भपात का खतरा

इन और कुछ अन्य स्थितियों में, गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है। यह सबसे अच्छा है अगर व्यायाम चिकित्सा परिसर गर्भावस्था को देखने वाले डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास क्यों उपयोगी है और क्या यह बेहतर नहीं है कि बच्चे को जन्म देने वाली महिला को अत्यधिक गतिविधि से बचाया जाए? तथ्य यह है कि शारीरिक निष्क्रियता गर्भवती महिलाओं को कोई कम नुकसान नहीं पहुंचाती है: गतिशीलता का प्रतिबंध आंत के सामान्य कामकाज को बाधित करता है, जो पहले से ही नई परिस्थितियों में पुनर्निर्माण के लिए मजबूर है, और भविष्य में अधिक वजन और श्रम गतिविधि की कमजोरी की ओर भी जाता है।

नाश्ते के लगभग डेढ़ घंटे बाद गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं शुरू करना बेहतर होता है। आप 15 मिनट के व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं, धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 40 मिनट कर सकते हैं। अलग-अलग ट्राइमेस्टर के लिए अलग-अलग एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है। हालांकि, यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला अच्छा महसूस करती है, तो किसी भी जटिल को शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

पहली तिमाही

• साँस लेने के व्यायाम

साँस लेने के लिए 2 सेकंड, धीमी साँस छोड़ने के लिए 3 से 5 सेकंड, फिर अगली सांस की तैयारी के लिए दो सेकंड का ठहराव। कृपया ध्यान दें कि न केवल फेफड़े, बल्कि डायाफ्राम भी काम करना चाहिए।

• मांसपेशियों की मजबूती

कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़ें और स्क्वाट करें, बारी-बारी से स्क्वाट और टिपटो रेज़ करें। व्यायाम 10 बार करें।

एक कुर्सी के पीछे की ओर झुकें, श्वास लेते हुए थोड़ा पीछे झुकें। साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

एक कुर्सी पर झुक कर बारी-बारी से अपने पैरों से गोलाकार गति करें। प्रत्येक पैर के लिए 20 बार दोहराएं।

अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें और श्रोणि को बाएँ और दाएँ घुमाते हुए 10 गोलाकार घुमाएँ।

चारों तरफ हो जाओ। अपनी पीठ को ऊपर की ओर आर्क करें और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में बने रहें। फिर अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाते हुए झुकें, इस स्थिति को भी 5 सेकंड के लिए ठीक करें। चक्र को 7 बार दोहराएं।

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने जोड़ लें और उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ दबाएं ताकि आप छाती की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें। रुक-रुक कर 10 बार प्रदर्शन करें।

दूसरी तिमाही

फर्श पर बैठें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, दोनों दिशाओं में 5-6 चिकने मोड़ करें।

अपने पैर की उंगलियों पर उठो और कमरे के चारों ओर कुछ चक्कर लगाओ।

अपनी एड़ी पर कमरे के चारों ओर कुछ घेरे घूमें।

पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, दाहिना हाथ ऊपर उठा हुआ। बाईं ओर 10 झुकें, हाथ बदलें और 10 झुकाव दाईं ओर करें।

तीसरी तिमाही

• तथाकथित किफायती श्वास के विकास के लिए श्वास अभ्यास।

तीन सेकंड की धीमी सांस लें, फिर कम से कम 6 सेकंड के लिए सांस छोड़ें, अगली सांस से पहले 2 सेकंड के लिए रुकें। यदि संभव हो तो, साँस लेने और छोड़ने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाने की सिफारिश की जाती है - श्रम प्रयासों से मुकाबला करने के लिए यह एक अच्छी तैयारी है।

तीसरी तिमाही में कोई भी व्यायाम डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। यदि उनमें से कुछ करने से असुविधा होती है, तो इसे रोक दें।

• मांसपेशियों को खींचना और मजबूत करना

फिटबॉल पर बैठकर अपने धड़ को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं।

खड़े होकर, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपनी पीठ को थोड़ा मोड़ें और अपनी भुजाओं को नीचे करें। फिटबॉल को अपने हाथों से साइड से रोल करें।

हाइपोडायनामिया से बचने के लिए डोज़्ड वॉकिंग का उपयोग करें। अगर आपकी सैर ताजी हवा में हो तो बेहतर है। इससे शरीर को अतिरिक्त ऑक्सीजन मिलेगी।

• मांसपेशियों में छूट

अपनी पीठ के बल सीधे लेट जाएं और धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें।

सुपाइन पोजीशन में, पहले हाथों में, फिर पैरों में गर्माहट महसूस करने की कोशिश करें।

अंतिम साँस लेने के व्यायाम करें।

वृद्धावस्था में चिकित्सीय व्यायाम आपको शरीर को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है और वेस्टिबुलर उपकरण और अन्य शरीर प्रणालियों के विभिन्न विकारों की रोकथाम प्रदान करता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम के प्रदर्शन पर उम्र कुछ प्रतिबंध लगाती है: उनकी मात्रा को सख्ती से लगाया जाना चाहिए, और शक्ति अभ्यास की संख्या सीमित है। प्रशिक्षण के दौरान, शरीर की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

बुजुर्गों के लिए व्यायाम चिकित्सा में सामान्य मजबूत बनाने वाले व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, खेल और अनुप्रयुक्त व्यायाम शामिल हैं, साथ ही विशेष कॉम्प्लेक्स जो एक विशिष्ट मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से हैं और विशिष्ट बीमारियों और विकारों के लिए संकेत दिए गए हैं।

• सिर का झुकना और मुड़ना
• गोलाकार हाथ आंदोलनों
• शरीर का झुकना और मुड़ना
• जगह पर चलना
• प्रवण स्थिति में "साइकिल"
• साँस लेने के व्यायाम

एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए इष्टतम प्रशिक्षण का समय लगभग आधे घंटे का होता है, जबकि गहरी और मापी हुई सांस लेने के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास धीमी गति से किया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर कक्षाओं की आवृत्ति सप्ताह में दो से तीन बार हो; अच्छे स्वास्थ्य के साथ आप इस तरह के व्यायाम हर दूसरे दिन कर सकते हैं। तंदुरूस्ती की निगरानी के लिए, व्यायाम से पहले और तुरंत बाद रोगी के रक्तचाप और नाड़ी को मापना और रिकॉर्ड करना आवश्यक होगा।

यदि व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट करते समय कोई व्यक्ति अच्छा महसूस करता है, तो आप धीरे-धीरे प्रशिक्षण की तीव्रता और भार बढ़ा सकते हैं। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने इसे पहले किया है या नहीं। यदि संभावनाओं के अनुसार भार का चयन किया जाता है, तो उनकी वृद्धि धीरे-धीरे होती है, कक्षाएं नियमित होती हैं, रोगों की उपस्थिति में उपस्थित चिकित्सक से परामर्श किया जाता है, तो व्यायाम चिकित्सा से लाभ होगा। शुरू करने में कभी देर नहीं होती। आखिर 60-70 साल की उम्र में भी लोग मैराथन दौड़ते हैं।

बच्चों के लिए व्यायाम चिकित्सा

किसी भी उम्र के बच्चों के लिए आंदोलन की आवश्यकता स्वाभाविक है, और यही कारण है कि बच्चों के लिए व्यायाम चिकित्सा कई बीमारियों के इलाज में एक लगातार घटक है। मूल रूप से, चिकित्सीय अभ्यास सभी उम्र के बच्चों के लिए प्रासंगिक हैं।

बच्चों के फिजियोथेरेपी अभ्यास और वयस्कों के लिए व्यायाम के बीच मुख्य अंतर यह है कि कक्षाएं खेल अभ्यास के रूप में आयोजित की जाती हैं। बहुत कुछ बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है; फिजियोथेरेपी अभ्यास शिशुओं सहित किसी भी बच्चे पर लागू होते हैं, हालांकि, एक वर्ष तक के बच्चों की शारीरिक क्षमताएं तीन साल के बच्चों, पहले-ग्रेडर और किशोरों की तुलना में काफी भिन्न होंगी। बच्चों के शारीरिक विकास की दर काफी अधिक है, विशेष रूप से जीवन के पहले वर्षों में, इसलिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों को आयु श्रेणियों के अनुसार विभेदित किया जाता है, न कि केवल स्वास्थ्य कारणों से।

व्यायाम चिकित्सा बच्चे के जीवन के चौथे महीने से शुरू की जा सकती है, जबकि मालिश के साथ वैकल्पिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है - इससे बच्चे के शरीर को आराम करने में मदद मिलेगी। यह अत्यधिक उत्साह दिखाने लायक नहीं है - बच्चा अप्रिय संवेदनाओं और भावनाओं को याद रखेगा, जिससे बाद में ऐसी गतिविधियों के प्रति उसका नकारात्मक रवैया होगा। चूंकि एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा केवल अधिकांश आंदोलनों में महारत हासिल करता है और केवल अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखता है, वह अपने माता-पिता के साथ मिलकर मुख्य क्रियाएं करेगा।

एक से तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए व्यायाम चिकित्सा को व्यायाम के बहुत व्यापक सेट द्वारा दर्शाया गया है, क्योंकि बच्चा पहले से ही चलने जैसे महत्वपूर्ण कौशल में महारत हासिल कर चुका है, और अपने दम पर कुछ हरकतें भी कर सकता है। कक्षाएं एक खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं और प्रकृति में सामान्य मजबूती दोनों हो सकती हैं और किसी विशिष्ट समस्या को खत्म करने के उद्देश्य से हो सकती हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, इसलिए उसे पहले से शारीरिक गतिविधि के आदी होने के लायक है। अपने बच्चे के साथ व्यायाम करने के लिए दैनिक व्यायाम एक बढ़िया विकल्प है।

स्कूल में प्रवेश करते समय, कई बच्चों को अक्सर समस्या होती है, इसलिए फिजियोथेरेपी अभ्यास उनके लिए और भी अधिक प्रासंगिक हो जाते हैं। चूंकि वर्तमान में पहली कक्षा में प्रवेश बच्चे के मेडिकल परीक्षण में उत्तीर्ण होने के बाद होता है, इसलिए डॉक्टरों की सिफारिशों पर ध्यान देना और पहली कक्षा और उसके बाद दोनों में आवश्यक व्यायाम चिकित्सा प्रदान करना समझ में आता है। आपको केवल स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठों पर भरोसा नहीं करना चाहिए - वे केवल सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं और प्रकृति में व्यक्तिगत नहीं होते हैं।

चिकित्सीय व्यायाम: चिकित्सा और पुनर्वास

अक्सर भौतिक चिकित्सा किसी बीमारी के उपचार की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाती है या पुनर्वास उपायों के एक जटिल में शामिल हो जाती है जो किसी व्यक्ति को पूर्ण जीवन में लौटने की अनुमति देती है। हालांकि कुछ मामलों में सामान्य सिफारिशें हैं, व्यवहार में यह साबित हो चुका है कि किसी विशेष रोगी के लिए डिज़ाइन किए गए व्यक्तिगत कार्यक्रमों का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम चिकित्सा का पुनर्वास बीमारी, चोट या अन्य मामलों के कारण रोगी के पहले खोए हुए अवसरों को बहाल करने की एक प्रक्रिया है। बहुत बार, दोनों रोग और चोटें गतिशीलता की एक निश्चित सीमा के साथ होती हैं। इससे रोगी के जीवन की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, जिसका अर्थ है कि कुछ ऐसे व्यायामों का चयन करना आवश्यक है जो सामान्य रूप से चलने की क्षमता की वापसी सुनिश्चित करेंगे।

सर्जरी के बाद व्यायाम चिकित्सा

सर्जरी के बाद व्यायाम चिकित्सा सर्जरी के बाद पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण घटक है, खासकर जब मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बात आती है। उदाहरण के लिए, रीढ़ या जोड़ों पर ऑपरेशन के बाद, बिल्कुल सभी रोगी फिजियोथेरेपी अभ्यास के एक कोर्स से गुजरते हैं, जो न्यूनतम भार से शुरू होता है और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाता है। चूंकि सामान्य रूप से चलने-फिरने की क्षमता की वापसी इस बात पर निर्भर करती है कि पुनर्वास कितनी अच्छी तरह होता है, सभी गतिविधियों को एक पुनर्वास चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाता है।

सर्जरी के बाद व्यायाम चिकित्सा के दौरान भार में वृद्धि मुख्य रूप से दृष्टिकोणों की संख्या द्वारा प्रदान की जाती है, न कि तीव्रता में वृद्धि से। यह सिद्धांत मांसपेशियों को धीरे-धीरे मजबूत बनाता है, जो रीढ़ पर ऑपरेशन (पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करता है) और जोड़ों पर सर्जिकल हस्तक्षेप (जोड़ों की समस्याओं के कारण मांसपेशियों का कारण बनता है) दोनों में महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे शोष के लिए, इतने सारे रोगियों को सीखना होगा कि उन्हें फिर से कैसे उपयोग करना है)।

यदि सर्जरी आंतरिक अंगों से संबंधित है, तो एक व्यक्ति डर सकता है कि शारीरिक गतिविधि केवल उसे और खराब कर देगी। हालांकि, सर्जरी के बाद ठीक से चयनित व्यायाम चिकित्सा अभ्यास, इसके विपरीत, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, पुनर्वास प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाते हैं और वसूली में तेजी लाते हैं। पश्चात की अवधि में मोटर कौशल की बहाली भी एक महत्वपूर्ण कार्य है, जिसे फिजियोथेरेपी अभ्यासों के माध्यम से किया जाता है।

कोई भी फ्रैक्चर हड्डी की अखंडता का उल्लंघन है, और इसे बहाल करने के लिए, इसे ठीक होने तक सही स्थिति में ठीक करना आवश्यक होगा। फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा में आमतौर पर तीन अवधियां शामिल होती हैं:

• स्थिरीकरण अवधि।

यह हर समय रहता है जबकि हड्डी एक साथ बढ़ती है, और रोगी की जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए आवश्यक है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं की उत्तेजना के साथ घायल अंग प्रदान करें और मांसपेशियों और जोड़ों की बिगड़ा गतिशीलता को रोकें। इस अवधि के दौरान, सामान्य व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, साथ ही घायल अंग के लिए स्थिर और गतिशील व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

• स्थिरीकरण के बाद।

जब एक प्राथमिक कैलस बनता है, तो रोगी के सामान्य जीवन में क्रमिक वापसी की अवधि शुरू होती है। जिप्सम को पहले ही हटा दिया गया है, लेकिन क्षतिग्रस्त अंग, उसमें होने और गतिहीनता के कारण, आंशिक रूप से अपनी ताकत और गतिशीलता खो चुका है, जिसका अर्थ है कि इन गुणों को बहाल करने की आवश्यकता होगी।

• दृढ करनेवाला।

हालांकि सामान्य पुनर्वास पहले ही लगभग पूरा हो चुका है, रोगी अवशिष्ट प्रभावों का अनुभव कर सकता है, उदाहरण के लिए, घायल अंग को नियंत्रित करने की क्षमता पूरी तरह से बहाल नहीं हुई है। इसलिए, इस अवधि के दौरान भौतिक चिकित्सा अभ्यास अधिक जटिल होते जा रहे हैं, भार बढ़ता जा रहा है।

अन्यथा, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर होने पर व्यायाम चिकित्सा का पुनर्वास होता है। इस मामले में फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। यदि रीढ़ की हड्डी में चोट है, तो व्यायाम चिकित्सा रोगी को कम गतिशीलता वाले जीवन के लिए तैयार करती है। रीढ़ की हड्डी के अधूरे टूटने के साथ, मुख्य कार्य रोगी की पूर्ण गतिशीलता को बहाल करना है।

हालांकि, किसी भी मामले में, रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं में, अचानक आंदोलनों और आगे झुकने की अनुमति नहीं है; चिकनी चाल और धीरे-धीरे ठीक होने पर जोर दिया जाता है। यदि रोगी को चलने का अवसर मिलता है, तो पीठ की मांसपेशियों के सकारात्मक कार्यात्मक परीक्षण के बाद ही चलने की अनुमति दी जाती है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु सही मुद्रा के गठन पर जोर है, क्योंकि यह न केवल किसी व्यक्ति की उपस्थिति पर निर्भर करता है, बल्कि उसकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के साथ-साथ आंतरिक अंगों के उचित कामकाज पर भी निर्भर करता है।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा

एक स्ट्रोक सेरेब्रल परिसंचरण का तीव्र उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप कई रोगियों को सामान्य रूप से स्थानांतरित करने की क्षमता के नुकसान का अनुभव होता है। आमतौर पर, समस्या स्पास्टिक पक्षाघात और प्रभावित अंग में मांसपेशियों की टोन में वृद्धि है। इसलिए, पुनर्वास और भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का उपयोग आवश्यक है, और जैसे ही रोगी की स्थिति स्थिर हो जाती है, उन्हें शुरू करने की आवश्यकता होती है।

प्रारंभ में, पुनर्वास गतिविधियों में प्रशिक्षक की सहायता से निष्क्रिय अभ्यास करना शामिल है। इन व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का उद्देश्य शरीर के प्रभावित हिस्से की मांसपेशियों को आराम देना सुनिश्चित करना है; इस अवधि के दौरान, फिजियोथेरेपी अभ्यासों को मालिश के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यायाम धीरे-धीरे किया जाए और रोगी को तीव्र दर्द न हो।

व्यायाम चिकित्सा लाभकारी होने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• कक्षाओं की नियमितता
• लोड में धीरे-धीरे वृद्धि
• सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यासों के साथ विशेष अभ्यासों को बदलना
• कोई भी व्यायाम पहले शरीर के स्वस्थ अंग के साथ किया जाता है, फिर प्रभावित भाग के साथ।

फिजियोथेरेपी अभ्यासों के लिए रोगी का सकारात्मक दृष्टिकोण और खोई हुई मोटर क्षमताओं को बहाल करने की इच्छा सफलता की कुंजी है, इसलिए व्यायाम के दौरान भावनात्मक स्थिति उपरोक्त नियमों के पालन के समान ही महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, परिवार और दोस्तों का समर्थन बेहद जरूरी है। स्ट्रोक के बाद रिकवरी में काफी लंबा समय लग सकता है: कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक। रोगी को धैर्य रखने और बहुत धीमी गति से प्रगति होने पर भी व्यायाम चिकित्सा जारी रखने की आवश्यकता होती है। यदि आप पाठ्यक्रम में बाधा डालते हैं, तो पहले प्राप्त की गई सफलताएँ शून्य हो सकती हैं।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कोई भी क्षति या बीमारी न केवल मोटर गतिविधि को सीमित करती है, बल्कि पूरे जीव की स्थिति में गिरावट की ओर भी ले जाती है। इसलिए, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा ऐसी किसी भी स्थिति में महत्वपूर्ण है।

स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

स्कोलियोसिस रीढ़ की पार्श्व वक्रता है और विभिन्न आयु वर्ग के रोगियों में हो सकती है, लेकिन यह मुख्य रूप से बचपन में दिखाई देती है। इसी समय, रीढ़ की वक्रता न केवल आसन का उल्लंघन है, बल्कि आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज में भी समस्याएं हैं। व्यायाम चिकित्सा परिसर आपको स्कोलियोसिस को ठीक करने की अनुमति देता है और विशेष रूप से बचपन में प्रभावी होता है, जब रीढ़ की हड्डी के गठन की प्रक्रिया अभी तक पूरी नहीं हुई है।

मुख्य विधि के रूप में स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा प्रारंभिक अवस्था में प्रासंगिक है - पहले और दूसरे में। ग्रेड 3 और 4 का स्कोलियोसिस एक अधिक गंभीर विकार है, इसलिए इस मामले में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग अक्सर सहायक विधि के रूप में किया जाता है।

स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं को हल करती है:

• रीढ़ की उतराई सुनिश्चित करना।
• पीठ की मांसपेशियों का विकास।
• सही मुद्रा का गठन।
• आंतरिक अंगों और संपूर्ण जीव के कामकाज में सुधार करना।

स्कोलियोसिस वाले रोगियों के लिए प्रासंगिक चिकित्सीय व्यायाम में व्यायाम के विशेष सेट शामिल हैं; ऐसे रोगियों को योग और तैराकी से भी लाभ होगा। स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, ऐसी गतिविधियों को मालिश और फिजियोथेरेपी विधियों के साथ जोड़ा जाता है, जिसे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें सर्वाइकल क्षेत्र में इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक पैथोलॉजिकल परिवर्तन होता है। इस बीमारी के कारण एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन की मांसपेशियां विषम रूप से काम करती हैं या असमान भार का अनुभव करती हैं, इसलिए सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस उन रोगियों के लिए विशिष्ट है जो विशेष रूप से बैठकर काम करते हैं (उदाहरण के लिए, ड्राइवर या कार्यालय कर्मचारी)। गर्दन की चोट और अधिक वजन भी इस बीमारी का कारण बन सकता है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा न केवल उपचार का एक साधन बन सकती है, बल्कि इस बीमारी की रोकथाम भी हो सकती है, इसलिए गतिहीन काम के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है - उदाहरण के लिए, ब्रेक के दौरान।

शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित नियमों पर आधारित होनी चाहिए:

• जब रोग तीव्र चरण में हो तो व्यायाम न करें। यदि व्यायाम चिकित्सा के दौरान आपको तीव्र दर्द, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि महसूस होती है, तो आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए।
• सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाता है, तेज और तेज गति रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकती है।
• आप इस तथ्य के संदर्भ पा सकते हैं कि कशेरुकाओं को खींचने के लिए उपकरण गर्भाशय ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के खिलाफ मदद करते हैं। किसी भी मामले में उन्हें पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह की स्व-दवा से महत्वपूर्ण चोट लग सकती है।
• सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के अलावा एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति कक्षाएं शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने का एक अनिवार्य कारण है।

रीढ़ की एक हर्निया के साथ, रेशेदार अंगूठी का एक फलाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक दर्द सिंड्रोम प्रकट होता है, और रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत के संपीड़न के कारण, आंतरिक अंगों का कामकाज बाधित हो सकता है। कशेरुकाओं की संरचना का ऐसा उल्लंघन रीढ़ के किसी भी हिस्से में प्रकट हो सकता है, और इस मामले में उपचार का मुख्य तरीका ठीक शारीरिक व्यायाम है। यह सब अधिक प्रासंगिक है, क्योंकि इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति के कारणों में से एक पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी है।

स्पाइनल हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा पेशी कोर्सेट की बहाली सुनिश्चित करती है, जो न केवल रोगी की स्थिति को कम करती है, बल्कि हर्निया की पुनरावृत्ति को भी रोकती है। शारीरिक व्यायाम करने से रीढ़ के पास स्थित स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा, भौतिक चिकित्सा रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि कशेरुक डिस्क को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

जैसे ही दर्द सिंड्रोम समाप्त हो जाता है, आप शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ शर्तों का पालन करना चाहिए ताकि व्यायाम से अतिरिक्त नुकसान न हो।

जब रीढ़ की हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का चयन होता है, तो अपनी स्थिति पर अधिकतम ध्यान देना आवश्यक होता है और उन व्यायामों को नहीं करना चाहिए जो गंभीर दर्द का कारण बनते हैं। अगर किसी तरह की हरकत से थोड़ी परेशानी होती है, तो ऐसा व्यायाम स्वीकार्य है, लेकिन इसे यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए। व्यायाम के एक सेट का चुनाव स्वयं रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है, साथ ही रीढ़ के किस हिस्से पर हर्निया का गठन हुआ है। निदान के परिणामों के आधार पर डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही कोई भी व्यायाम किया जाना चाहिए।

जब पीठ की मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई हैं, तो ऐसे व्यायामों से बचने की सलाह दी जाती है जिनमें शरीर को घुमाना शामिल होता है। सामान्य तौर पर, पीठ के साथ सावधान रहना और कूदना नहीं बेहतर होता है, और पीठ को धक्का देने और मारने से भी बचना चाहिए।

रीढ़ की हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा में एक छोटे वार्म-अप से पूर्ण व्यायाम तक की क्रमिक प्रगति शामिल है, इसलिए आपको इस तथ्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए कि व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का एक चयनित सेट आपको हर्निया से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। एक दो दिनों में रीढ़ की हड्डी।

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

घुटने के जोड़ के साथ, उपास्थि के ऊतकों का अध: पतन होता है, जिसके परिणामस्वरूप संयुक्त का कार्य बाधित होता है, दर्द प्रकट होता है, और पैर की सामान्य गतिशीलता काफ़ी पीड़ित होती है। चोट लगने के बाद और अन्य कारणों से ऐसी बीमारी दोनों दिखाई दे सकती है, हालांकि, घुटने के आर्थ्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा उपयोगी होगी, भले ही संयुक्त उपास्थि क्यों टूटना शुरू हो जाए।

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास की मुख्य भूमिका रोग के लक्षणों को दूर करना है: दर्द का उन्मूलन या महत्वपूर्ण कमी, रक्त प्रवाह में सुधार, साथ ही मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण। कक्षाएं नियमित होनी चाहिए; उन्हें दिन में तीन बार करने की सिफारिश की जाती है, और प्रत्येक बार की अवधि कम से कम 20 मिनट होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास के बीच आराम घुटने के जोड़ के विस्तार के साथ होता है - यह फ्लेक्सन संकुचन के विकास से बचने में मदद करेगा। स्वाभाविक रूप से, एक विशेषज्ञ को निदान के परिणामों और रोगी की स्थिति के आधार पर व्यायाम का चयन करना चाहिए।

व्यायाम की जटिलता और पुनरावृत्ति की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती है, हालांकि, भौतिक चिकित्सा के दौरान, अचानक आंदोलनों और अत्यधिक प्रयास अस्वीकार्य हैं।

भौतिक चिकित्सा की निवारक भूमिका पुनर्स्थापनात्मक से कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि किसी भी बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है (विशेष रूप से उन्नत रूप में)। इसलिए, उचित शारीरिक गतिविधि की आदत किसी भी उम्र में उपयोगी होगी - मुख्य बात यह है कि अपने लक्ष्य के अनुरूप सही व्यायाम चुनें।

पीठ को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट

पीठ के मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए, जिससे रीढ़ और सभी आंतरिक अंगों का स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है, जिम या विशेष पाठ्यक्रमों में जाना आवश्यक नहीं है - यह रीढ़ के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों के एक सरल सेट में महारत हासिल करने और प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त है उन्हें नियमित रूप से।

प्रारंभिक स्थिति - पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक सपाट रोलर के साथ अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर थोड़ा मुड़े हुए और श्रोणि की चौड़ाई पर स्थित हों। आपको अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर इशारा करते हुए, अपनी एड़ी को बल के साथ फर्श पर दबाना होगा; कोहनी मुड़ी हुई है, और हाथ तनावग्रस्त हैं और कंधों की ओर मुड़े हुए हैं। हम छाती के लिए ठोड़ी के साथ जितना संभव हो सके पहुंचने की कोशिश कर रहे फर्श से सिर के पीछे फाड़ते हैं। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो आप महसूस करेंगे कि पूरी पीठ की मांसपेशियां कैसे खिंचती हैं। इस स्थिति को कुछ देर के लिए स्थिर रखना चाहिए, इसके बाद समान रूप से लेट जाएं और मांसपेशियों को आराम दें।

डम्बल सस्ती जिम्नास्टिक उपकरण हैं, और उनके साथ व्यायाम करने से आपकी पीठ मजबूत होगी और साथ ही फिटनेस क्लब में व्यायाम भी होगा। खड़े होने की स्थिति से आगे की ओर झुकें ताकि आपका शरीर फर्श के समानांतर हो। अपनी बाहों को डम्बल के साथ कोहनियों पर मोड़ें, फिर उन्हें ऊपर खींचें और उन्हें अलग-अलग फैलाएं।

डम्बल के साथ एक और व्यायाम, न केवल पीठ के लिए, बल्कि गर्दन के लिए भी उपयोगी है। खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, डम्बल के साथ हाथ नीचे। कंधों की मांसपेशियों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे नीचे भी करें, जबकि हाथ सिर्फ डंबल को पकड़ें।

पीठ के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए फिटबॉल की अक्सर सिफारिश की जाती है, हालांकि, यह पीठ को मजबूत करने के लिए निवारक अभ्यासों के लिए भी एकदम सही है। गेंद को दीवार के करीब सेट करें, उस पर अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने पैरों को दीवार के खिलाफ टिका दें। अब अपने शरीर को ऊपर और नीचे उठाएं; यदि व्यायाम बहुत आसान लगता है, तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं।

अपने पेट (या गलीचे) पर फर्श पर लेट जाएं, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, कोहनियों को बगल में रखें। धीरे-धीरे अपने शरीर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे करें। कुछ दोहराव करें, आराम करें और फिर जटिल को दोबारा दोहराएं। व्यायाम को और कठिन बनाने के लिए:

• बाहों को सीधे आपके सामने बढ़ाया जा सकता है, हथेलियाँ एक-दूसरे की ओर मुड़ी हुई हैं।
• जब शरीर ऊपर उठा हो तो कुछ देर रुकें और फिर धीरे-धीरे नीचे करें।
• शरीर को उठाने के साथ-साथ अपने पैरों को भी जितना हो सके ऊपर उठाएं।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यह शायद सबसे सरल, लेकिन बहुत प्रभावी अभ्यासों में से एक है।

पीठ के प्रशिक्षण के लिए व्यायाम हर दिन नहीं, बल्कि सप्ताह में तीन बार किया जा सकता है। वर्कआउट पूरा होने के बाद, आपकी पीठ को आराम देना उपयोगी होगा, जिसके लिए आप फिटबॉल पर अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं और कुछ मिनटों के लिए आगे-पीछे सवारी कर सकते हैं। पीठ के लिए किसी भी व्यायाम चिकित्सा का प्रदर्शन करते समय यह बेहद महत्वपूर्ण है। किसी भी अचानक आंदोलनों को बाहर रखा गया है, क्योंकि इससे चोट लग सकती है। कक्षाओं की नियमितता के साथ संयुक्त क्रमिक भार कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है।

रीढ़ के लिए व्यायाम चिकित्सा

विशेष व्यायाम चिकित्सा अभ्यास हैं जो रीढ़ के एक विशिष्ट खंड के साथ काम करने पर केंद्रित हैं। इस तरह के कॉम्प्लेक्स रीढ़ को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखने और बुढ़ापे तक इसकी गतिशीलता बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

सर्वाइकल स्पाइन पूरे स्पाइनल कॉलम में सबसे अधिक मोबाइल है, और इसके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, यह सरल व्यायाम करने के लिए पर्याप्त होगा। उनका अभ्यास सुबह के अभ्यास के भाग के रूप में किया जा सकता है, लेकिन यदि ऐसी आदत न हो, तो उन्हें दिन के दौरान भी किया जा सकता है (और कार्यस्थल पर भी, जो गतिहीन काम के दौरान बहुत उपयोगी होगा)।

• अपने माथे को अपनी हथेली पर दबाएं ताकि आप गर्दन की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें और 7 सेकेंड के लिए दबाव को ठीक करें। तीन बार दोहराएं, फिर वही करें, अपने सिर के पीछे अपनी हथेली में दबाएं।
• अपने हाथों को कनपटी के पास रखें, पहले दाहिने हाथ पर दाहिने हाथ की कनपटी से 7 सेकंड के लिए दबाएँ, फिर बाएँ हाथ पर बाएँ कनपटी से। तीन बार दौड़ें।
• अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं, फिर अपनी ठुड्डी से हंसली तक पहुंचने की कोशिश करें।
• अपने कंधों और सिर को जितना हो सके सीधा रखें। इस स्थिति से, प्रत्येक दिशा में अपने सिर को बाएँ और दाएँ 5 बार घुमाएँ।
• अपनी ठुड्डी को नीचे करें और इस स्थिति से अपने सिर को बगल की ओर मोड़ें।

सर्वाइकल स्पाइन के लिए ये व्यायाम चिकित्सा अभ्यास कई विकृतियों के विकास को रोकने में मदद करेंगे।

वक्ष रीढ़ की व्यायाम चिकित्सा

थोरैसिक रीढ़ के लिए निवारक व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट कशेरुकाओं की एक समान मुद्रा और स्वास्थ्य सुनिश्चित करेगा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य बीमारियों के विकास को रोक देगा।

प्रारंभिक स्थिति - सीधे पैर और सीधी रीढ़ के साथ एक सीधा रुख, अपने सिर को सीधा रखें, बाहें स्वतंत्र रूप से लटकें। धीरे-धीरे अपने हाथों को ऐसी स्थिति में ले जाएँ कि आपके हाथ आपके कंधों को स्पर्श करें, फिर धीरे-धीरे उन्हें अपनी पिछली स्थिति में वापस लाएँ, अपनी छाती को आगे की ओर खींचते और झुकाते हुए।

वही पद। अपनी बाहों को मोड़ें ताकि आपका दाहिना हाथ आपके बाएं कंधे पर और आपका बायां हाथ आपके दाहिने हाथ पर रहे। सांस लेते हुए अपने हाथों से पुश करें ताकि आपके कंधों को आगे की ओर खींचा जा सके। साँस छोड़ते हुए, मूल स्थिति में वापस आ जाएँ।

सीधे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के पीछे बंद करने की कोशिश करें ताकि आपके अंगूठे वक्ष क्षेत्र के कशेरुकाओं के समानांतर हों। साँस लेते हुए, अपनी हथेलियों को रीढ़ पर दबाएँ, जैसे कि कशेरुकाओं को नीचे ले जा रहे हों। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अगली सांस तक अपनी रीढ़ पर दबाव छोड़ें।

उसी स्थिति में रहें, अपनी मुट्ठियों को अपनी पीठ के पीछे रखें और उनके साथ कशेरुकाओं को एक-एक करके दबाकर काम करना शुरू करें। लगातार तीन बार दोहराएं।

थोरैसिक कशेरुकाओं की इस तरह की देखभाल में अधिक समय नहीं लगता है, और नियमित व्यायाम के परिणाम बहुत जल्द ध्यान देने योग्य होंगे।

लुंबोसैक्रल क्षेत्र के लिए व्यायाम चिकित्सा का परिसर

रीढ़ की बीमारियों को रोकने के लिए लुंबोसैक्रल क्षेत्र के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल पीठ के स्वास्थ्य के लिए दिन में केवल 20 मिनट का व्यायाम है।

चारों तरफ हो जाओ। पूरक करते हुए रीढ़ की हड्डी के कटि भाग में जितना संभव हो झुकें, श्वास छोड़ते हुए विक्षेपण को हटा दें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

उसी स्थिति से सिर को ऊपर उठाते हुए अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर तानें। व्यायाम को प्रत्येक पैर के साथ बारी-बारी से करें। कुछ प्रतिनिधि करें।

घुटने टेकने की स्थिति। इस स्थिति से, अपनी एड़ी पर बैठें, अपनी भुजाओं को अपने सामने फैलाएँ और फर्श पर आराम करें। अपने सिर को अपने हाथों के बीच नीचे करें। साँस लेते हुए, अपनी भुजाओं को मोड़ें ताकि आपके अग्रभाग फर्श तक पहुँचें, जबकि अपने सिर और श्रोणि को ऊपर उठाएँ ताकि पीठ के निचले हिस्से में एक विक्षेपण बने। साँस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

अपने घुटनों पर जाओ, अपने हाथों पर झुक जाओ। अपने हाथों को फर्श से हटाए बिना, अपनी श्रोणि को पीछे ले जाएं, आप अपने आप को अपने पैरों पर नीचे कर सकते हैं। अपनी पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। अधिक प्रभाव के लिए, अपने हाथों को आगे की ओर खींचने का प्रयास करें।

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को शरीर के साथ नीचे करें, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएँ, फैलाएँ; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को नीचे करें ताकि वे फर्श को छू सकें, और अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश न करें।

अभ्यास के लिए खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इसे किसी भी समय किया जा सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि ठीक से चयनित फिजियोथेरेपी अभ्यास एक उत्कृष्ट चिकित्सीय, पुनर्वास और रोगनिरोधी एजेंट हैं, इसकी नियुक्ति के लिए कुछ मतभेद हैं। सबसे पहले, ये पूर्ण contraindications हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मरीज की हालत गंभीर।
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारी।
• गर्मी।
• तेज दर्द।
• शारीरिक गतिविधि के कारण रक्तस्राव का जोखिम, साथ ही ऐसे मामले जहां रक्तस्राव पहले से मौजूद हो।
• घातक ट्यूमर के उपचार की अवधि
• शरीर का नशा, जो सामान्य कमजोरी, रक्त संरचना में परिवर्तन और अन्य स्पष्ट संकेतों में प्रकट होता है।

निरपेक्ष के अलावा, व्यायाम चिकित्सा के उपचार पर आंशिक प्रतिबंध हैं। हृदय और रक्त वाहिकाओं के हिस्से में, ये रोग हैं जैसे

• पुरानी मायोकार्डिटिस,
• कार्डियोस्क्लेरोसिस,
• मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी।

ऐसे रोगी केवल वे व्यायाम कर सकते हैं जिनमें महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं होती है। लेकिन उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को ऐसे व्यायामों की सलाह नहीं दी जाती है जिनमें तेज मोड़ और आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

श्वसन प्रणाली (अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति) के रोगों वाले अधिकांश रोगी एक बड़े भार के साथ परिसरों में फिट नहीं होंगे, लेकिन साँस लेने के व्यायाम की सिफारिश की जाती है - एक लगातार घटक जिसमें व्यायाम चिकित्सा शामिल है। यदि किसी व्यक्ति को पाचन तंत्र में विकार हैं, तो उसके लिए बहुत अधिक तनाव की आवश्यकता वाले व्यायामों को contraindicated है - इससे पेट की गुहा में दबाव बढ़ जाता है, जिससे विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। बवासीर के आगे बढ़ने के कारण बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए ओवरवॉल्टेज भी खतरनाक होता है।

मोटापा व्यायाम चिकित्सा पर भी कुछ प्रतिबंध लगाता है। यह सच है, क्योंकि अधिक वजन अपने आप में शरीर पर एक निश्चित अतिरिक्त बोझ का प्रतिनिधित्व करता है, और इस स्थिति में शारीरिक व्यायाम की अनुचित खुराक हानिकारक हो सकती है। चयापचय रोगों की ओर से एक और सीमा मधुमेह मेलेटस है, हालांकि, इस रोग में शारीरिक गतिविधि ऊतकों और अंगों को सामान्य रक्त की आपूर्ति के लिए आवश्यक है।

रस्सी व्यायाम, कूदना और कूदना उन लोगों के लिए वर्जित है जिन्हें रेटिनल डिटेचमेंट का खतरा है या मध्यम या उच्च मायोपिया का निदान किया गया है।

व्यायाम चिकित्सा विभिन्न रोगों की रोकथाम, पुनर्वास और उपचार का एक अच्छा और लोकप्रिय साधन है, जिससे लोग स्वस्थ रहते हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यासों के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, व्यायामों के चयन के लिए आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करेगा और कुछ सिफारिशें देगा।

2.1। चिकित्सीय भौतिक संस्कृति की पद्धति के सामान्य लक्षण

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (एलएफके) को शारीरिक संस्कृति के उपयोग के रूप में समझा जाता है, जिसका अर्थ है एक बीमार व्यक्ति के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्य के साथ स्वास्थ्य और कार्य क्षमता की तेजी से और अधिक पूर्ण बहाली और एक रोग प्रक्रिया के परिणामों की रोकथाम (वी.एन. मोशकोव) . व्यायाम चिकित्सा विभिन्न शारीरिक व्यायामों के प्रभाव में रोगी के शरीर में होने वाले परिवर्तनों का अध्ययन करती है, जो बदले में आपको व्यायाम चिकित्सा के ऐसे तरीके बनाने की अनुमति देती है जो विभिन्न रोग स्थितियों में चिकित्सकीय और शारीरिक रूप से स्वस्थ हों।

शारीरिक शिक्षा और शारीरिक शिक्षा की प्रणाली के एक अभिन्न अंग के रूप में व्यायाम चिकित्सा एक चिकित्सा और शैक्षणिक प्रक्रिया है और विशेष समस्याओं को हल करती है। यह बिगड़ा हुआ स्वास्थ्य बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, शारीरिक विकास की गठित हीनता को खत्म करने, बीमारों के नैतिक और अस्थिर गुणों को काम करने की उनकी क्षमता को बहाल करने में मदद करने के लिए, दूसरे शब्दों में, उनके व्यापक जैविक और सामाजिक पुनर्वास।

व्यायाम चिकित्सा भी एक उपचार और शैक्षिक प्रक्रिया है, क्योंकि यह रोगी को शारीरिक व्यायाम और मालिश के उपयोग के प्रति सचेत दृष्टिकोण के साथ शिक्षित करता है, उसे स्वच्छ कौशल प्रदान करता है, मोटर शासन के नियमन में उसकी भागीदारी प्रदान करता है और सही शिक्षा देता है। प्राकृतिक कारकों द्वारा सख्त करने का रवैया।

व्यायाम चिकित्सा पद्धति व्यायाम के सिद्धांत का उपयोग करती है। एक बीमार व्यक्ति का प्रशिक्षण शरीर के सामान्य सुधार, रोग प्रक्रिया, विकास, शिक्षा और मोटर कौशल और अस्थिर गुणों के समेकन से बाधित कार्यों में सुधार के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम के व्यवस्थित और खुराक उपयोग द्वारा प्रदान किया जाता है।

सामान्य और विशेष प्रशिक्षण के बीच अंतर।

सामान्य प्रशिक्षण रोगी के शरीर के उपचार, मजबूती और सामान्य विकास के लक्ष्य का पीछा करता है; वह विभिन्न प्रकार के पुनर्स्थापनात्मक और विकासशील शारीरिक व्यायाम और मालिश तकनीकों का उपयोग करती है।

विशेष प्रशिक्षण का उद्देश्य उन कार्यों को विकसित करना है जो बीमारी या चोट के कारण बिगड़े हुए हैं। यह उन प्रकार के शारीरिक व्यायामों का उपयोग करता है जो सीधे प्रभावित क्षेत्र या कार्यात्मक विकार को प्रभावित करते हैं।

मांसपेशियों की गतिविधि और नैदानिक ​​​​और कार्यात्मक अध्ययनों के शरीर विज्ञान के आंकड़ों के आधार पर, फिटनेस प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित बुनियादी सिद्धांत तैयार किए गए हैं:

व्यवस्थितता, जिसका अर्थ है व्यायाम का एक निश्चित चयन और वितरण, उनकी खुराक, अनुक्रम; कक्षाओं की प्रणाली प्रशिक्षण के उद्देश्यों से तय होती है;

कक्षाओं की नियमितता में उनकी लयबद्ध पुनरावृत्ति और, तदनुसार, भार और आराम का विकल्प शामिल है। व्यायाम चिकित्सा में, नियमितता को आमतौर पर दैनिक कक्षाओं के रूप में समझा जाता है;

अवधि। शारीरिक व्यायाम की प्रभावशीलता सीधे सत्रों की अवधि पर निर्भर करती है। व्यायाम चिकित्सा में, "कोर्स" कक्षाएं अस्वीकार्य हैं (रिसॉर्ट, फिजियोथेरेपी और ड्रग उपचार के पाठ्यक्रमों के अनुरूप)। एक चिकित्सा संस्थान में विशेषज्ञों के मार्गदर्शन में शारीरिक व्यायाम शुरू करने के बाद, रोगी को इन अभ्यासों को अपने घर पर ही जारी रखना चाहिए;

शारीरिक गतिविधि में धीरे-धीरे वृद्धि। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में शरीर की क्रियात्मक क्षमता और क्षमताएं बढ़ती हैं, इसलिए शारीरिक सक्रियता बढ़ानी चाहिए। यह जीव के शारीरिक सुधार के तरीकों में से एक है;

वैयक्तिकरण। प्रत्येक छात्र की व्यक्तिगत शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं, उसके शरीर की ताकत और कमजोरियों, उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार, रोगी की उम्र और फिटनेस, अंतर्निहित बीमारी की विशेषताओं आदि को ध्यान में रखना आवश्यक है;

तरह-तरह के फंड। व्यायाम चिकित्सा में, शरीर पर बहुमुखी प्रभाव के लिए व्यायाम, खेल, खेल, लागू और अन्य प्रकार के व्यायाम तर्कसंगत रूप से संयुक्त होते हैं, एक दूसरे के पूरक होते हैं।

फिटनेस का विकास तंत्रिका नियंत्रण में सुधार पर आधारित है। प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, तंत्रिका प्रक्रियाओं की शक्ति, संतुलन और गतिशीलता बढ़ जाती है, जिससे कार्यों के नियमन में सुधार होता है। साथ ही, मोटर और वनस्पति कार्यों की बातचीत में सुधार और समन्वय होता है। शारीरिक व्यायाम मुख्य रूप से श्वसन और हृदय प्रणाली के कार्य को प्रभावित करता है। एक प्रशिक्षित जीव कार्यों के अधिक पूर्ण गतिशीलता में सक्षम है, जो आंतरिक और पूरे वनस्पति क्षेत्र में बदलावों की एक महत्वपूर्ण श्रृंखला से जुड़ा हुआ है। एक प्रशिक्षित जीव स्वयं को नुकसान पहुँचाए बिना होमोस्टैटिक स्थिरांक के बड़े विचलन का सामना कर सकता है (योजना 2.1)

योजना 2.1।शारीरिक प्रशिक्षण का चिकित्सीय और निवारक प्रभाव (ज़ुरावलेवा ए.आई. 1993)

व्यायाम चिकित्सा पद्धति के मुख्य सकारात्मक पहलुओं में शामिल हैं:

गहन फिजियोलॉजी और पर्याप्तता;

सार्वभौमिकता, जिसका अर्थ है क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला - एक भी अंग ऐसा नहीं है जो आंदोलनों पर प्रतिक्रिया नहीं करेगा। व्यायाम चिकित्सा के प्रभाव की एक विस्तृत श्रृंखला केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी और हास्य कारकों के सभी स्तरों की भागीदारी द्वारा प्रदान की जाती है;

नकारात्मक दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति (शारीरिक गतिविधि की सही खुराक और प्रशिक्षण के तर्कसंगत तरीकों के साथ);

दीर्घकालिक उपयोग की संभावना, जिसमें कोई प्रतिबंध नहीं है, उपचारात्मक से निवारक और सामान्य स्वास्थ्य (I.B. Temkin) की ओर बढ़ रहा है;

एक नए गतिशील स्टीरियोटाइप का गठन जो पैथोलॉजिकल स्टीरियोटाइप को प्रतिक्रियात्मक रूप से समाप्त या कमजोर करता है। एक सामान्य स्टीरियोटाइप में, मोटर कौशल प्रबल होते हैं; इसकी बहाली व्यायाम चिकित्सा का सामान्य कार्य है;

एक उम्र बढ़ने (और न केवल उम्र बढ़ने) जीव के सभी शारीरिक प्रणालियों का एक नए, उच्च स्तर पर स्थानांतरण, जो जीवन शक्ति और ऊर्जा संचय में वृद्धि सुनिश्चित करता है। इष्टतम मोटर मोड उम्र बढ़ने में देरी करता है।

2.2। भौतिक क्रिया के तंत्र

अभ्यास

शारीरिक व्यायाम का शरीर पर एक टॉनिक (उत्तेजक), ट्रॉफिक, प्रतिपूरक और सामान्य प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम का टॉनिक (उत्तेजक) प्रभाव।

एक बीमारी के मामले में, शरीर विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों में होता है, दोनों रोग प्रक्रिया के कारण होने वाली शिथिलता और मजबूर हाइपोकिनेसिया के कारण होता है, जो रोगी की स्थिति को खराब करता है और रोग की प्रगति में योगदान देता है। शारीरिक व्यायाम का टॉनिक प्रभाव मुख्य रूप से मोटर-विसरल रिफ्लेक्सिस की उत्तेजना में व्यक्त किया जाता है। प्रोप्रियोसेप्टर्स के अभिवाही आवेगों में वृद्धि मोटर विश्लेषक के केंद्रीय लिंक के न्यूरॉन्स में सेलुलर चयापचय को उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप ट्राफिक

कंकाल की मांसपेशियों और आंतरिक अंगों पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का प्रभाव, यानी। पूरे शरीर के लिए।

शारीरिक व्यायाम के कुछ फायदे हैं, जिसमें उनके शरीर विज्ञान और पर्याप्तता, बहुमुखी प्रतिभा (शारीरिक व्यायाम के प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला), नकारात्मक दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति (भार की सही खुराक और प्रशिक्षण के तर्कसंगत तरीकों के साथ), लंबे समय तक रहने की संभावना शामिल है। -टर्म उपयोग, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है, उपचारात्मक से निवारक और स्वास्थ्य-सुधार तक जा रहा है।

शारीरिक व्यायाम का ट्रॉफिक प्रभाव। ऊतक चयापचय के शारीरिक नियमन के तंत्रों में से एक ट्रॉफिक रिफ्लेक्सिस है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स और हाइपोथैलेमस सहित केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न भागों द्वारा ट्रॉफिक फ़ंक्शन किया जाता है। यह ज्ञात है कि किसी भी प्रकार की तंत्रिका गतिविधि का कार्यान्वयन - एक साधारण प्रतिवर्त अधिनियम से व्यवहार के जटिल रूपों तक - चयापचय प्रक्रियाओं के स्तर में बदलाव के साथ जुड़ा हुआ है, खासकर ऐसे मामलों में जहां मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम एक कार्यकारी प्रभावकारी तंत्र के रूप में कार्य करता है। बाद के प्रोप्रियोसेप्टर्स से आने वाली जानकारी में तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं सहित सभी अंगों पर उच्च स्तर का ट्रॉफिक प्रभाव होता है।

एक पुनर्जनन के गठन के चरण में शारीरिक व्यायाम का ट्रॉफिक प्रभाव जो एक दोष को प्रतिस्थापित करता है, सर्वविदित है। यह बढ़ी हुई प्रोटीन डिलीवरी के साथ प्लास्टिक प्रक्रियाओं की सक्रियता पर आधारित है, जो मांसपेशियों के काम के लिए ऊर्जा लागत का मुआवजा प्रदान करता है। शारीरिक व्यायाम का चिकित्सीय उपयोग न केवल ट्रॉफिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, बल्कि इसे कार्यात्मक चैनल के साथ निर्देशित करके, पुनर्जनन की सबसे पूर्ण संरचना के निर्माण में योगदान देता है।

शारीरिक व्यायाम का ट्रॉफिक प्रभाव पुनर्योजी या प्रतिपूरक अतिवृद्धि के रूप में प्रकट हो सकता है। पुनर्जनन अतिवृद्धि ऊतक तत्वों की अधिक तीव्र शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में आगे बढ़ती है। उदाहरण के लिए, निचले छोरों की दर्दनाक चोटों वाले रोगियों में सक्रिय मांसपेशियों के भार से एक निश्चित मांसपेशी समूह पर न्यूरोट्रॉफिक प्रभाव में वृद्धि होती है, आरएनए-प्रोटीन प्रणाली की सक्रियता, प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि और क्षय में कमी (विशेष रूप से मायोफिब्रिलर प्रोटीन) , एनारोबिक की एंजाइमिक प्रणालियों की शक्ति में वृद्धि और विशेष रूप से मैक्रोर्ज के एरोबिक संश्लेषण के कारण

लिपिड और कार्बोहाइड्रेट के उपयोग में वृद्धि। कार्यात्मक भार में वृद्धि (लंबी हड्डी की धुरी के साथ) microcirculation और ऊतक ट्राफिज्म पर लोचदार हड्डी विकृति के हाइड्रोडायनामिक प्रभाव को बढ़ाती है और पुनर्जीवन पर हड्डी के गठन की प्रक्रियाओं की प्रबलता की ओर ले जाती है।

केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोगों और चोटों में, मांसपेशियों की शिथिलता (पैरेसिस, पक्षाघात) जोड़ों, संकुचन में कठोरता के विकास का कारण बन सकती है। जोड़ों में सक्रिय आंदोलनों की लंबे समय तक अनुपस्थिति के साथ, उनमें द्वितीयक परिवर्तन विकसित होते हैं, जो बदले में आंदोलनों के आयाम को कम करते हैं। विशेष शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, पेरिआर्टिकुलर ऊतकों में रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है, गतिशीलता बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे अंग की अधिक पूर्ण कार्यात्मक बहाली होती है। इस प्रकार आंतों-आंतों और मोटर-आंतों के संबंधों का उपयोग करके, शारीरिक व्यायाम को इस तरह से चुनना संभव है कि उनका ट्रॉफिक प्रभाव एक विशिष्ट क्षेत्र या अंग में सटीक रूप से स्थानीयकृत हो।

मुआवजे का गठन। मुआवजा खराब कार्यों का अस्थायी या स्थायी प्रतिस्थापन है। प्रतिपूरक प्रक्रियाओं के दो चरण होते हैं: तत्काल और दीर्घकालिक मुआवजा। इसलिए, उदाहरण के लिए, दाहिने हाथ में एक दर्दनाक चोट के साथ, रोगी तुरंत अपने बाएं हाथ का उपयोग विभिन्न घरेलू कार्यों में करना शुरू कर देता है। चरम स्थितियों में यह तत्काल मुआवजा महत्वपूर्ण है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से हीन है। इसके बाद, शारीरिक व्यायाम के साथ प्रशिक्षण और मस्तिष्क में नए संरचनात्मक रूप से निश्चित कनेक्शन की एक प्रणाली के गठन के परिणामस्वरूप, कौशल विकसित किए जाते हैं जो दीर्घकालिक मुआवजा प्रदान करते हैं - बाएं हाथ से घरेलू जोड़तोड़ का अपेक्षाकृत सही प्रदर्शन, आमतौर पर द्वारा किया जाता है। सही।

मोटर कार्यों और आंतरिक अंगों के कार्यों के उल्लंघन में प्रतिपूरक प्रक्रियाओं के अध्ययन के परिणामस्वरूप, शिक्षाविद अनोखिन पी.के. कई सामान्य सिद्धांत तैयार किए जो दोष की भरपाई करने वाली कार्यात्मक प्रणालियों के गठन की प्रक्रिया की विशेषता रखते हैं। इन सिद्धांतों को विभिन्न अंगों को नुकसान के मामले में प्रतिपूरक प्रक्रियाओं पर लागू किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, निचले अंग को नुकसान होने से संतुलन और चलने में परेशानी होती है। इसमें वेस्टिबुलर उपकरण, मांसपेशी प्रोप्रियोसेप्टर्स के रिसेप्टर्स से सिग्नलिंग में बदलाव होता है,

अंगों और धड़ के त्वचा रिसेप्टर्स, साथ ही दृश्य रिसेप्टर्स (दोष को संकेत देने का सिद्धांत)। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में इस जानकारी के प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, कुछ मोटर केंद्रों और मांसपेशियों के समूहों का कार्य इस तरह से बदल जाता है कि कुछ हद तक संतुलन बहाल हो जाता है और गति की संभावना बनी रहती है, यद्यपि परिवर्तित रूप में। जैसे-जैसे क्षति की मात्रा बढ़ती है, एक दोष का संकेत बढ़ सकता है, और फिर सीएनएस के नए क्षेत्र और उनके संबंधित मांसपेशी समूह प्रतिपूरक प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं (अतिरिक्त प्रतिपूरक तंत्र के प्रगतिशील आंदोलन का सिद्धांत)। भविष्य में, प्रभावी क्षतिपूर्ति या क्षति के उन्मूलन के रूप में, तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में प्रवेश करने वाले अभिवाही आवेग प्रवाह की संरचना बदल जाएगी। तदनुसार, कार्यात्मक प्रणाली के कुछ विभाग जो पहले प्रतिपूरक गतिविधि के कार्यान्वयन में शामिल थे, को बंद कर दिया जाएगा, या नए घटकों को चालू कर दिया जाएगा (बिगड़ा हुआ कार्यों की बहाली के चरणों के विपरीत प्रस्ताव का सिद्धांत)। नियमित शारीरिक व्यायाम के बाद पर्याप्त रूप से स्थिर शारीरिक दोष का संरक्षण तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में प्रवेश करने वाले अभिकथनों के एक निश्चित संयोजन से खुद को महसूस करेगा, जो इस आधार पर अस्थायी कनेक्शन और इष्टतम मुआवजे के लिए स्थिर मुआवजे का गठन सुनिश्चित करेगा, अर्थात। दी गई चोट के साथ न्यूनतम लंगड़ापन (स्वीकृत प्रजनन का सिद्धांत)। प्रतिपूरक तंत्र का दीर्घकालिक प्रशिक्षण (बैसाखी पर, एक छड़ी के साथ, अपने दम पर चलना) बिगड़ा हुआ या खोए हुए कार्यों के लिए पर्याप्त मुआवजा प्रदान कर सकता है, हालांकि, एक निश्चित चरण में, जटिल प्रतिवर्त तंत्र के आगे सुधार से महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है , अर्थात। मुआवजा स्थिरीकरण होता है (प्रतिपूरक उपकरणों की सापेक्ष स्थिरता का सिद्धांत)। इस अवधि में, बाहरी वातावरण में एक निश्चित संरचनात्मक और कार्यात्मक दोष के साथ रोगी के शरीर का गतिशील रूप से स्थिर संतुलन स्थापित किया जाता है।

तंत्रिका तंत्र के अंतर्निहित भागों को नुकसान के मामले में प्रतिपूरक प्रक्रियाओं में सेरेब्रल कॉर्टेक्स की भूमिका इस तथ्य से निर्धारित होती है कि विश्लेषक के कॉर्टिकल भाग पर्यावरण के साथ शरीर के संबंध में किसी भी बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं। यह संचलन संबंधी विकारों की भरपाई में प्रांतस्था की निर्णायक भूमिका की व्याख्या करता है।

आघात और पुनर्निर्माण सर्जरी के बाद। उदाहरण के लिए, प्रकोष्ठ को विभाजित करने के ऑपरेशन के बाद (क्रुकेनबर्ग बांह का निर्माण), लापता हाथ की भरपाई के लिए केवल शारीरिक पूर्वापेक्षाएँ हैं। हाथ की नवगठित शाखाओं के लिए लापता हाथ के कार्य को कुछ हद तक संभालने के लिए, संबंधित तंत्रिका केंद्रों के पुनर्गठन के कारण कंधे और प्रकोष्ठ के कार्यों में गहरा परिवर्तन आवश्यक है। कुछ मांसपेशी समूहों के प्रशिक्षण की मौखिक व्याख्या के आधार पर प्रशिक्षण के बिना, आंदोलन के पैटर्न को स्वयं दिखाना और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में इसे ठीक करना, ऐसा पुनर्गठन कई वर्षों तक भी असंभव है। इस मामले में मुआवजे के विकास के लिए, कॉर्टिकल तंत्र की सक्रिय गतिविधि, विशेष रूप से दूसरी सिग्नलिंग प्रणाली के तंत्र, और कंधे और प्रकोष्ठ के कुछ मांसपेशी समूहों के शारीरिक व्यायाम द्वारा प्रशिक्षण आवश्यक है (एपिफ़ानोव वी.ए., 1997) .

बिगड़ा कार्यों के लिए क्षतिपूर्ति की प्रक्रिया सक्रिय है, क्योंकि रोगी का शरीर विभिन्न प्रतिक्रियाओं के एक जटिल जटिल सेट का उपयोग करता है जो किसी विशेष स्थिति में सबसे उपयुक्त होते हैं ताकि संबंधों में इष्टतम रणनीति और रणनीति प्राप्त करने के लिए शरीर के खंडों की नियंत्रणीयता की सबसे बड़ी डिग्री सुनिश्चित की जा सके। पर्यावरण के साथ।

विकृत रूप से परिवर्तित कार्यों और शरीर की अभिन्न गतिविधि का सामान्यीकरण। भौतिक चिकित्सा मुख्य रूप से एक चिकित्सा है जो रोग प्रक्रिया को खत्म करने के लिए शरीर के अपने अनुकूली, सुरक्षात्मक और प्रतिपूरक भंडार को जुटाने के लिए सबसे पर्याप्त जैविक तरीकों का उपयोग करती है। मोटर फ़ंक्शन के साथ, स्वास्थ्य को बहाल और बनाए रखा जाता है। कार्यात्मक विकारों को सामान्य करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका प्रोप्रियोसेप्टर्स के माध्यम से प्रभाव है, जिससे आवेग का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सामान्य टॉनिक प्रभाव पड़ता है और शारीरिक कार्यों के नियमन के लिए तंत्रिका केंद्रों पर एक विशिष्ट प्रभाव पड़ता है (विशेष रूप से, वासोमोटर पर) केंद्र)।

कुछ मामलों में शारीरिक व्यायाम का शारीरिक कार्यों पर लक्षणात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, विशेष साँस लेने के व्यायाम, मोटर-फुफ्फुसीय सजगता के तंत्र के अनुसार, ब्रोंची के जल निकासी समारोह को सक्रिय कर सकते हैं और बढ़े हुए थूक स्राव प्रदान कर सकते हैं। पेट फूलने की घटना के साथ, विशेष व्यायाम आंतों की गतिशीलता को प्रभावित कर सकते हैं और इसके कार्य को सामान्य कर सकते हैं।

इस प्रकार, शारीरिक व्यायाम का उपचारात्मक प्रभाव विविध है। यह खुद को एक जटिल तरीके से प्रकट कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक साथ ट्रॉफिक और प्रतिपूरक प्रभाव के रूप में। विशिष्ट विकृति के आधार पर, प्रक्रिया का स्थानीयकरण, रोग का चरण, रोगी की आयु और फिटनेस, कुछ शारीरिक व्यायाम, मांसपेशियों के भार की खुराक का चयन करना संभव है, जो एक निश्चित की प्रमुख क्रिया को सुनिश्चित करेगा तंत्र रोग की एक निश्चित अवधि में दृढ उपचार के लिए आवश्यक है।

2.3। चिकित्सा के साधन

भौतिक संस्कृति

व्यायाम चिकित्सा के मुख्य साधन चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम हैं, और प्रकृति के प्राकृतिक कारक, अतिरिक्त - मेकेनोथेरेपी (सिमुलेटर पर प्रशिक्षण, ब्लॉक इंस्टॉलेशन), मालिश और एर्गोथेरेपी (व्यावसायिक चिकित्सा)।

2.3.1। शारीरिक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम न केवल शरीर की विभिन्न प्रणालियों को समग्र रूप से प्रभावित करते हैं, बल्कि व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों, जोड़ों, रीढ़ को भी शक्ति, गति, समन्वय, धीरज आदि को बहाल करने की अनुमति देते हैं। इस संबंध में, व्यायाम को सामान्य विकासात्मक (सामान्य) में विभाजित किया गया है। टॉनिक, सामान्य सुदृढ़ीकरण) और विशेष।

सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का उद्देश्य पूरे शरीर को सुधारना और मजबूत करना है।

विशेष अभ्यास का कार्य मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के एक या दूसरे भाग (खंड, क्षेत्र) पर एक चयनात्मक प्रभाव है, उदाहरण के लिए, सपाट पैरों के साथ पैर पर, इसकी विकृति के साथ रीढ़ पर, आंदोलन के प्रतिबंध के साथ एक या दूसरे जोड़ पर .

शरीर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का स्वस्थ व्यक्ति पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। एक रोगी के लिए, उदाहरण के लिए, रीढ़ की बीमारी (स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आदि) के साथ, वे विशेष अभ्यासों के एक समूह का गठन करते हैं, क्योंकि वे रीढ़ के सुधार में योगदान करते हैं, रीढ़ की गतिशीलता को समग्र रूप से बढ़ाते हैं या किसी भी विभाग में, आसपास की मांसपेशियों आदि को मजबूत करें।

इस प्रकार, एक व्यक्ति के लिए एक ही अभ्यास सामान्य सुदृढ़ीकरण हो सकता है, दूसरे के लिए - विशेष। इसके अलावा, एक ही अभ्यास, आवेदन की विधि के आधार पर, विभिन्न समस्याओं के समाधान में योगदान दे सकता है। उदाहरण के लिए, एक रोगी में घुटने के जोड़ में विस्तार या लचीलेपन का उपयोग संयुक्त में गतिशीलता विकसित करने के लिए किया जा सकता है, दूसरे में - संयुक्त के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, तीसरे में - मांसपेशियों-आर्टिकुलर भावना विकसित करने के लिए (किसी दिए गए पुनरुत्पादन में सटीकता) दृश्य नियंत्रण के बिना गति की सीमा)।

शारीरिक व्यायाम का वर्गीकरण कई विशेषताओं पर आधारित है।

शारीरिक संकेत। छोटे (हाथ, पैर, चेहरे), मध्यम (गर्दन, प्रकोष्ठ, निचले पैर, जांघ), बड़े (अंग, धड़) मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम हैं।

मांसपेशियों के संकुचन की प्रकृति। शारीरिक व्यायाम गतिशील (आइसोटोनिक) और स्थिर (आइसोमेट्रिक) में विभाजित हैं।

गतिशील अभ्यास - व्यायाम जिसमें मांसपेशियां आइसोटोनिक मोड में काम करती हैं; इस मामले में, संकुचन की अवधि विश्राम की अवधि के साथ वैकल्पिक होती है, अर्थात, अंगों और धड़ के जोड़ों को गति में सेट किया जाता है। आइसोटोनिक व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के तनाव को एक लीवर का उपयोग करके, एक स्थानांतरित शरीर खंड की गति की गति को बदलकर और अतिरिक्त भार, प्रतिरोध, जिम्नास्टिक उपकरण आदि का उपयोग करके लगाया जा सकता है। एक गतिशील व्यायाम का एक उदाहरण हाथ का फ्लेक्सन और विस्तार हो सकता है कोहनी का जोड़, कंधे के जोड़ में हाथ का अपहरण, धड़ को आगे की ओर झुकाना, आदि।

किसी पेशी का संकुचन, जिसमें वह तनाव पैदा कर लेती है, लेकिन अपनी लंबाई नहीं बदलती, कहलाती है सममितीय।यह कमी का एक स्थिर रूप है। उदाहरण के लिए, यदि कोई रोगी आई.पी. अपनी पीठ के बल लेटकर अपने सीधे पैर को ऊपर उठाता है और कुछ समय के लिए रखता है, फिर वह पहले गतिशील कार्य (उठाने) करता है, और फिर स्थिर कार्य करता है, जब हिप फ्लेक्सर की मांसपेशियां आइसोमेट्रिक तनाव पैदा करती हैं। मांसपेशियों के हाइपोटेंशन को रोकने के लिए अंगों की दर्दनाक चोटों में प्लास्टर कास्ट के तहत मांसपेशियों में तनाव का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

गतिविधि की डिग्री। कार्य के आधार पर, रोगी की स्थिति, रोग या चोट की प्रकृति, और भी शारीरिक व्यायाम सक्रिय और निष्क्रिय हो सकते हैं

कड़ाई से पर्याप्त भार बनाने के लिए। सक्रिय व्यायाम हल्की परिस्थितियों में किया जा सकता है, अर्थात घर्षण, गुरुत्वाकर्षण, प्रतिक्रियाशील मांसपेशियों की ताकतों को खत्म करने के साथ (उदाहरण के लिए, मेज के क्षैतिज तल पर समर्थन के साथ कोहनी के जोड़ पर झुकना या निचले अंग का अपहरण, पैर को साथ में खिसकाना) सोफे / बिस्तर, और आदि का विमान)। आंदोलनों के निष्पादन की सुविधा के लिए, विशेष स्लाइडिंग विमान (क्षैतिज और झुकाव), रोलर गाड़ियां, साथ ही विभिन्न निलंबन जो सक्रिय आंदोलन के क्षण में घर्षण बल को समाप्त करते हैं, प्रस्तावित हैं। मांसपेशियों के संकुचन को बाधित करने के लिए, आप शॉक एब्जॉर्बर या मेथडोलॉजिस्ट द्वारा प्रदान किए गए प्रतिरोध के साथ आंदोलनों का उपयोग कर सकते हैं, आंदोलन के विभिन्न चरणों में प्रतिरोध बनाया जा सकता है: शुरुआत में, मध्य में और अंत में। निष्क्रिय-सक्रिय व्यायामवे उन लोगों को बुलाते हैं जिनमें रोगी मेथोडोलॉजिस्ट को निष्क्रिय आंदोलनों को बनाने में मदद करता है, और सक्रिय-निष्क्रिय व्यायाम वे होते हैं जिनमें मेथोडोलॉजिस्ट रोगी द्वारा सक्रिय रूप से किए गए आंदोलन का विरोध करता है। निष्क्रिय आंदोलनों में व्यायाम का उपयोग शरीर के अलग-अलग हिस्सों को हिलाने के रूप में किया जाता है। वे एक व्यायाम चिकित्सा पद्धतिविज्ञानी या स्वयं रोगी (स्वस्थ अंगों की मदद से या गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में) द्वारा किए जा सकते हैं, निष्क्रिय आंदोलनों का उपयोग आंदोलनों की बहाली को प्रोत्साहित करने और जोड़ों में संकुचन और कठोरता को रोकने के लिए किया जाता है (पैरेसिस के साथ और पक्षाघात, स्थिरीकरण के बाद की अवधि में, आदि)।

रिफ्लेक्स मूवमेंट का उपयोग करने वाले व्यायाम का उपयोग तब किया जाता है जब रोगी स्वेच्छा से कुछ मांसपेशियों को अनुबंधित नहीं कर सकता है। केंद्रीय मूल के पक्षाघात और पक्षाघात के साथ-साथ जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में, शारीरिक और रोग संबंधी सजगता दोनों का उपयोग किया जा सकता है। पलटा हो सकता है, उदाहरण के लिए, पैर के तल की सतह पर दबाव के साथ घुटने और कूल्हे के जोड़ों में पैर का विस्तार।

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का उपयोग विभिन्न आंदोलनों के रूप में किया जाता है जो जोड़ों में उनकी अंतर्निहित निष्क्रिय गतिशीलता की थोड़ी अधिकता का कारण बनते हैं। इन अभ्यासों के चिकित्सीय प्रभाव का उपयोग जोड़ों के संकुचन और कठोरता के लिए किया जाता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और त्वचा के ऊतकों के लोचदार गुणों में गिरावट, मांसपेशियों की टोन में अत्यधिक वृद्धि (स्पास्टिक पक्षाघात और पक्षाघात), रोगों के दौरान खोई हुई गतिशीलता को बहाल करने के लिए, वगैरह।

ध्यान!एट्रोफिक, अपक्षयी रूप से परिवर्तित और विकृत मांसपेशियों को खींचते समय, उनका अतिरंजना आसानी से होता है, इसके बाद कार्य में गिरावट (विशेष रूप से, शक्ति में कमी) और गतिविधि के सामान्यीकरण में मंदी होती है।

विभिन्न मांसपेशी समूहों के सक्रिय विश्राम में व्यायाम शरीर के अलग-अलग हिस्सों (हाथ, पैर), अंगों को एक ही समय में, अंगों और धड़ पर लागू किया जा सकता है। वे पैथोलॉजी की विभिन्न अभिव्यक्तियों (दर्द संकुचन, स्पास्टिक पैरेसिस, आदि) में बढ़े हुए स्वर के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं और आंदोलनों के समग्र समन्वय में सुधार करते हैं। विश्राम अभ्यास में विभाजित हैं:

I.P में अलग-अलग मांसपेशी समूहों के विश्राम में व्यायाम। खड़े होना, बैठना और लेटना;

अलग-अलग मांसपेशी समूहों या शरीर के अलग-अलग खंडों की मांसपेशियों को उनके आइसोमेट्रिक तनाव के बाद या आइसोटोनिक कार्य करने के बाद आराम करने के लिए व्यायाम;

अन्य मांसपेशियों द्वारा किए गए सक्रिय आंदोलनों के संयोजन में व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों या शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम;

शरीर के अलग-अलग खंडों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम, एक ही खंड में निष्क्रिय आंदोलनों के साथ संयुक्त;

I.P में पूरी मांसलता को आराम देने के लिए व्यायाम। लेटना (मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम)।

सुधारात्मक (सुधारात्मक) व्यायाम शारीरिक व्यायाम कहलाते हैं जिसमें अंगों और धड़ या शरीर के अलग-अलग खंडों की गति का उद्देश्य विभिन्न विकृति (गर्दन, छाती, रीढ़, पैर, आदि) को ठीक करना है। इन अभ्यासों में, सबसे महत्वपूर्ण प्रारंभिक स्थिति है, जो उनके कड़ाई से स्थानीय प्रभाव, बल तनाव और खिंचाव के इष्टतम संयोजन को निर्धारित करती है, और सभी संभावित मामलों में एक मजबूत स्थिति के एक मामूली अति सुधार का गठन करती है।

सुधारात्मक व्यायाम का समग्र प्रभाव कम या मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम के अनुरूप होता है।

समन्वय अभ्यास में विभिन्न आंदोलनों के असामान्य या जटिल संयोजन शामिल होते हैं। मांसपेशियों के प्रयासों की आनुपातिकता और दिशा, गति और दिए गए एक के साथ प्रदर्शन किए गए आंदोलन का अनुपालन

आयाम। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (स्पास्टिक पैरेसिस, हाइपरकिनेसिस, गतिभंग, आदि) की बीमारी की मुख्य अभिव्यक्ति के रूप में समन्वय आंदोलनों के उल्लंघन के लिए समन्वय अभ्यास का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अधिकांश बीमारियों में, विशेष रूप से बेड रेस्ट में, एक डिग्री या किसी अन्य में समन्वय की गड़बड़ी देखी जाती है।

संतुलन अभ्यास की विशेषता है:

सिर और धड़ के आंदोलनों के दौरान विभिन्न विमानों में वेस्टिबुलर उपकरण की गति;

अभ्यास के समय समर्थन के क्षेत्र में परिवर्तन (उदाहरण के लिए, मुख्य रुख से एक पैर पर रुख के लिए संक्रमण);

समर्थन के संबंध में गुरुत्वाकर्षण के सामान्य केंद्र की ऊंचाई को स्थानांतरित करके (उदाहरण के लिए, जब आईपी बैठे आईपी से पैर की उंगलियों पर खड़े होकर हाथ ऊपर की ओर बढ़ते हैं)।

संतुलन में व्यायाम न केवल वेस्टिबुलर, बल्कि टॉनिक और स्टेटोकिनेटिक रिफ्लेक्सिस को भी सक्रिय करता है।

संतुलन में व्यायाम के समग्र प्रभाव के संदर्भ में, वे शक्ति तनाव के साथ व्यायाम की तीव्रता के समान हैं।

साँस लेने के व्यायाम में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जिनमें श्वसन क्रिया के घटकों को मनमाने ढंग से (मौखिक निर्देशों या आदेश द्वारा) विनियमित किया जाता है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए साँस लेने के व्यायाम का उपयोग प्रदान कर सकता है:

श्वसन तंत्र का सामान्यीकरण और सुधार और श्वास और आंदोलनों का पारस्परिक समन्वय;

श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत बनाना (मुख्य और सहायक);

छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता में सुधार; छाती की विकृति की रोकथाम और सुधार;

फुफ्फुस गुहा में मूरिंग और आसंजन खींचना;

फेफड़ों में जमाव की रोकथाम और उन्मूलन; थूक को हटाना।

श्वसन अभ्यासों में कॉर्टिकल प्रक्रियाओं पर एक निरोधात्मक और कम अक्सर सक्रिय प्रभाव होता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, और वृद्धि (अन्य शारीरिक व्यायामों के बाद) वनस्पति कार्यों को कम करता है।

साँस लेने के व्यायाम स्थिर और गतिशील में विभाजित हैं।

को स्थिरऐसे व्यायाम शामिल करें जो अंगों और धड़ के आंदोलनों के साथ संयुक्त नहीं हैं, अर्थात् व्यायाम:

लयबद्ध श्वास में भी, श्वास को धीमा करने में;

श्वास के प्रकार (तंत्र) को बदलने में (वक्षीय, डायाफ्रामिक, पूर्ण और उनके विभिन्न संयोजन);

श्वसन चक्र के चरणों को बदलने में (साँस लेना और साँस छोड़ने के समय के अनुपात में विभिन्न परिवर्तन, "उड़ाने" और अन्य तरीकों के कारण अल्पकालिक ठहराव और सांस रोककर शामिल करना, उच्चारित ध्वनियों के साथ श्वास का संयोजन आदि। ).

स्टैटिक ब्रीदिंग एक्सरसाइज में मीटर्ड रेजिस्टेंस वाले एक्सरसाइज भी शामिल हैं:

छाती के मध्य के करीब कॉस्टल आर्च के किनारे के क्षेत्र में मेथोडोलॉजिस्ट के हाथों से प्रतिरोध के साथ डायाफ्रामिक श्वास;

पेट के ऊपरी चतुर्भुज पर विभिन्न वजन (0.5-1 किग्रा) के रेत के एक बैग के साथ डायाफ्रामिक श्वास;

उपक्लावियन क्षेत्र में एक पद्धतिविज्ञानी के हाथों से दबाव में प्रतिरोध पर काबू पाने के साथ ऊपरी वक्ष द्विपक्षीय श्वास;

निचली पसलियों के क्षेत्र में मेथोडोलॉजिस्ट के हाथों से दबाव के प्रतिरोध के साथ डायाफ्राम की भागीदारी के साथ निचले वक्ष श्वास;

छाती के ऊपरी हिस्से में मेथोडोलॉजिस्ट के हाथों से दबाने पर प्रतिरोध के साथ ऊपरी वक्ष श्वास;

inflatable खिलौने, गेंदों, विभिन्न उपकरणों का उपयोग। गतिशीलव्यायाम कहा जाता है जिसमें श्वास

विभिन्न आंदोलनों के साथ संयुक्त:

ऐसे व्यायाम जिनमें गति व्यक्तिगत चरणों या संपूर्ण श्वसन चक्र के कार्यान्वयन की सुविधा प्रदान करती है;

व्यायाम जो व्यक्तिगत भागों की गतिशीलता और वेंटिलेशन में या सामान्य रूप से एक या दोनों फेफड़ों में एक चयनात्मक वृद्धि प्रदान करते हैं;

व्यायाम जो पसलियों और डायाफ्राम की गतिशीलता को बहाल करने या बढ़ाने में मदद करते हैं;

व्यायाम जो फुफ्फुस गुहा में आसंजनों को फैलाने में मदद करते हैं;

व्यायाम जो श्वास और गति के तर्कसंगत संयोजन के कौशल का निर्माण करते हैं।

जलनिकाससाँस लेने के व्यायाम ऐसे व्यायाम कहलाते हैं जो ब्रांकाई से श्वासनली में स्राव के बहिर्वाह को बढ़ावा देते हैं, जहाँ से खाँसी के दौरान थूक निकाला जाता है। विशेष शारीरिक व्यायाम करते समय, प्रभावित क्षेत्र

श्वासनली के द्विभाजन के ऊपर स्थित होना चाहिए, जो प्रभावित ब्रोंची और गुहाओं से निर्वहन के बहिर्वाह के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाता है।

प्रभावित क्षेत्र से निर्वहन का बेहतर बहिर्वाह बनाने के लिए, उपयोग करें: ए) स्थैतिक और बी) गतिशील जल निकासी अभ्यास।

आंदोलन के लिए आवेग भेजने में व्यायाम (विचारधारा अभ्यास) अंग खंडों की स्थिति को बदले बिना व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को अनुबंधित करने के लिए आवेगों के सक्रिय भेजने में व्यक्त किया जाता है। इस तरह के व्यायाम, मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनते हैं, उनकी मजबूती और दक्षता में वृद्धि को प्रभावित करते हैं। स्थिरीकरण, पक्षाघात और पक्षाघात के साथ बिस्तर पर आराम करने वाले रोगियों के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्यों को पूरी तरह से ठीक करने के लिए रोगी को पुनर्वास उपचार (पॉलीक्लिनिक - सेनेटोरियम आफ्टरकेयर) के चरण में अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद रिदमोप्लास्टिक अभ्यास का अधिक बार उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, जोड़ों के रोगों के साथ, चोटों के बाद या सर्जिकल हस्तक्षेप), साथ ही न्यूरोलॉजिकल अभ्यास में (उदाहरण के लिए, न्यूरोस के साथ)। रोगी की कार्यात्मक स्थिति, उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार, आयु और व्यायाम सहिष्णुता के आधार पर, दिए गए ताल और स्वर में संगीत संगत के साथ व्यायाम किया जाता है।

जिमनास्टिक वस्तुओं और उपकरणों के उपयोग के साथ व्यायाम। विशिष्ट स्थितियों के आधार पर, वस्तुओं के बिना व्यायाम किए जाते हैं; वस्तुओं और गोले के साथ (जिमनास्टिक की छड़ें, गेंदें, डम्बल, गदा, आदि); गोले पर (यांत्रिक उपचारात्मक गोले भी यहां शामिल किए जा सकते हैं)।

सामान्य गतिज विशेषताओं के अनुसार, अभ्यासों को चक्रीय और विश्वकोश (योजना 2.2) में विभाजित किया गया है।

लोकोमोटिव (विस्थापन) चक्रीय अभ्यासों में दौड़ना और चलना, स्केटिंग और स्कीइंग, तैराकी, साइकिल चलाना आदि शामिल हैं। इन अभ्यासों में आंदोलनों के रूढ़िवादी चक्रों की बार-बार पुनरावृत्ति शामिल है।

एसाइक्लिक एक्सरसाइज में मोटर एक्टिविटी (गेम, जंप, जिम्नास्टिक एक्सरसाइज आदि) में तेज बदलाव के साथ एक्सरसाइज शामिल हैं। विश्वकोश अभ्यास के साथ, शक्ति नाटकीय रूप से बदल जाती है।

सभी चक्रीय अभ्यासों को अवायवीय और एरोबिक में विभाजित किया जा सकता है। अवायवीय व्यायाम करते समय, प्रमुख गुण शक्ति है, जबकि एरोबिक व्यायाम करते समय - धीरज।

विभिन्न रोगों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम कम, मध्यम, उच्च और (शायद ही कभी) अधिकतम तीव्रता वाले हो सकते हैं।

कम तीव्रता वाले व्यायाम के रूप में, उदाहरण के लिए, पैरों की धीमी लयबद्ध गति या हाथ की उंगलियों को निचोड़ना और अशुद्ध करना, साथ ही साथ छोटे मांसपेशी समूहों के आइसोमेट्रिक तनाव (उदाहरण के लिए, प्लास्टर के दौरान प्रकोष्ठ की फ्लेक्सर मांसपेशियां) स्थिरीकरण), समग्र शारीरिक परिवर्तन नगण्य हैं।

योजना 2.2।व्यायाम की गतिज विशेषताएं

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की गतिविधि में परिवर्तन अनुकूल हैं और कुल रक्त प्रवाह वेग के दिल की स्ट्रोक मात्रा में मामूली वृद्धि, सिस्टोलिक में मामूली वृद्धि और डायस्टोलिक और शिरापरक दबाव में कमी के संयोजन से मिलकर बनता है। सांस लेने में थोड़ी कमी और गहराई होती है।

मध्यम तीव्रता के व्यायाम मांसपेशियों में तनाव और मध्यम शक्ति के साथ खिंचाव संकुचन, आइसोमेट्रिक तनाव और अपेक्षाकृत बड़ी संख्या में मांसपेशी समूहों या मांसपेशियों की छूट के साथ होते हैं। उदाहरण अंगों और धड़ के साथ धीमी और मध्यम गति से किए जाने वाले आंदोलन हो सकते हैं, स्वयं-सेवा में उपयोग किए जाने वाले आंदोलनों के समान, धीमी और मध्यम गति से चलना, आदि। उनमें कॉर्टिकल प्रक्रियाओं की सक्रियता मध्यम है। पल्स और सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर ज्यादातर मामलों में थोड़ा बढ़ जाता है, डायस्टोलिक कम हो जाता है। मध्यम रूप से लगातार और गहरी श्वसन गति और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि। पुनर्प्राप्ति अवधि कम है।

उच्च-तीव्रता वाले अभ्यासों में मध्यम या उच्च शक्ति वाले बड़े मांसपेशी समूह शामिल होते हैं और कभी-कभी उनके संकुचन की एक महत्वपूर्ण गति के साथ, सहक्रियात्मक मांसपेशियों के स्थिर तनाव, पोस्ट्यूरल-टॉनिक रिफ्लेक्सिस के प्रभाव में वनस्पति-ट्रॉफिक प्रक्रियाओं में तीव्र परिवर्तन (उदाहरण के लिए, तेज) मेडिसिन बॉल्स की "स्ट्रीमिंग", तेज चलना, जिम्नास्टिक उपकरण पर व्यायाम, शरीर के वजन को ऊपरी अंगों, स्कीइंग, आदि में स्थानांतरित करना)। ये अभ्यास कॉर्टिकल प्रक्रियाओं की उत्तेजना और गतिशीलता में काफी वृद्धि करते हैं। नाड़ी की दर स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है, सिस्टोलिक रक्तचाप बढ़ जाता है और डायस्टोलिक रक्तचाप कम हो जाता है। श्वास को तेजी से तेज और गहरा करता है; पल्मोनरी वेंटिलेशन अक्सर शरीर द्वारा अवशोषित की तुलना में अधिक ऑक्सीजन प्रदान करता है। पुनर्प्राप्ति अवधि काफी लंबी है।

सबमैक्सिमल और अधिकतम तीव्रता के व्यायाम में बड़ी संख्या में मांसपेशियों की गति शामिल होती है जिसमें अधिकतम तीव्रता और उनके संकुचन की उच्च गति होती है, स्पष्ट पोस्टुरल-टॉनिक प्रतिक्रियाएं (उदाहरण के लिए, गति से दौड़ना)। काम की उच्च शक्ति वाले मरीजों ने प्रदर्शन किया

10-12 सेकंड से अधिक नहीं रख सकते हैं, इसलिए वनस्पति अंगों और चयापचय की गतिविधि को अधिकतम सीमा तक बढ़ने का समय नहीं है। ऑक्सीजन ऋण तेजी से बढ़ रहा है। कक्षाओं के अंत में हृदय और श्वसन तंत्र की गतिविधि अधिकतम रूप से बढ़ जाती है; एक उच्च हृदय गति हृदय की थोड़ी बदलती स्ट्रोक मात्रा और श्वसन क्रिया में मामूली वृद्धि के साथ संयुक्त है।

अनुप्रयुक्त खेल अभ्यास चलना, दौड़ना, रेंगना और चढ़ना, और बहुत कुछ हैं। व्यायाम चिकित्सा में, लागू और खेल आंदोलनों के उन तत्वों का उपयोग किया जाता है जो घरेलू और औद्योगिक मोटर क्रियाओं के लिए आवश्यक होते हैं: विभिन्न वस्तुओं को पकड़ना, निचोड़ना, स्थानांतरित करना; बन्धन और अनबटनिंग बटन; ढक्कन खोलना और बंद करना, आदि।

पानी में शारीरिक व्यायाम, पानी के नीचे की मालिश, कर्षण उपचार और जलीय वातावरण में स्थिति में सुधार, चिकित्सीय तैराकी के रोगी के शरीर पर विभिन्न चिकित्सीय प्रभाव होते हैं। आंतरिक अंगों के रोगों में चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग और जलीय वातावरण में शारीरिक व्यायाम के लोकोमोटर तंत्र को नुकसान पानी में शरीर के वजन को कम करने पर आधारित है; शरीर पर हीड्रास्टाटिक प्रभाव; थर्मल कारक का प्रभाव और रोगी के भावनात्मक क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव।

व्यायाम के दौरान गर्म पानी के स्तंभ के दबाव का परिधीय परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी में सक्रिय आंदोलनों, विशेष रूप से अंगों के परिधीय क्षेत्रों में, शिरापरक बहिर्वाह, लसीका परिसंचरण में मदद करते हैं और जोड़ों में सूजन को कम करते हैं। शारीरिक प्रभाव पानी के तापमान पर निर्भर करता है: गर्म पानी धमनी परिसंचरण और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है, दर्द को कम करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। शारीरिक व्यायाम, तैराकी करने की प्रक्रिया में, श्वसन क्रिया सक्रिय होती है (श्वास की गहराई, वीसी बढ़ जाती है)। यह पानी में साँस छोड़ने में मदद करता है: सक्रिय (मजबूर) साँस छोड़ने के समय पानी के स्तंभ का प्रतिरोध श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करता है। किसी व्यक्ति का पानी में रहना भारहीनता की स्थिति में आता है। जलीय वातावरण में सक्रिय आंदोलन न्यूनतम मांसपेशियों के प्रयास के साथ किया जा सकता है, क्योंकि आंदोलन पर अंग खंडों के वजन का निरोधात्मक प्रभाव तेजी से कम हो जाता है। पानी में

जोड़ों में आंदोलनों का आयाम बढ़ जाता है, आंदोलनों को कम मांसपेशियों के तनाव के साथ किया जाता है, और अतिरिक्त प्रयास के साथ, कठोर नरम ऊतकों का प्रतिरोध अधिक आसानी से दूर हो जाता है (A.F. Kaptelin)। मांसपेशियों की प्रणाली पर भार बढ़ाने के लिए, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए, तेज गति से और दिशा में बदलाव के साथ व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जिससे पानी की एड़ी धाराएं बनती हैं। आंदोलनों के दौरान जल स्तंभ का संघनन उनका प्रतिकार करता है। आंदोलनों (शारीरिक व्यायाम, तैराकी, आदि) के लिए पानी के द्रव्यमान का प्रतिकार बल भी शरीर के डूबे हुए हिस्से की मात्रा पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, पानी में डूबे अंग या धड़ के एक खंड की सतह में वृद्धि से काम करने वाले मांसपेशी समूहों पर भार में वृद्धि होती है। अंग को पानी से हवा के वातावरण में स्थानांतरित करने के क्षण में मांसपेशियों पर बल भार के विपरीत मजबूती में योगदान देता है। जल पर्यावरण न केवल जोड़ों में गति की सुविधा देता है, बल्कि कुछ लोकोमोटर कार्यों - शरीर को हिलाने और चलने में भी मदद करता है। पानी में शरीर के वजन में कमी के परिणामस्वरूप, आंदोलन (विशेष रूप से निचले छोरों की मांसपेशियों के पक्षाघात वाले रोगियों में) की सुविधा होती है।

पूल और तैराकी में व्यायाम करने के लिए मुख्य मतभेद; मानसिक बीमारी, त्वचा और यौन रोग, तीव्र सूजन प्रक्रियाएं, खुले घाव और अल्सर, संक्रामक रोग, सामान्य गंभीर स्थिति, हृदय प्रणाली के बिगड़ा हुआ कार्य, ट्यूमर प्रक्रिया, रक्तस्राव की प्रवृत्ति, इंट्रा-आर्टिकुलर फ्रैक्चर के बाद (चोट के तुरंत बाद), ट्रोफोन्यूरोटिक विकार, रीढ़ की प्रभावित पीडीएस की अस्थिरता।

2.3.2 व्यायाम चिकित्सा में खेल

व्यायाम चिकित्सा में खेलों को लोड में वृद्धि के 4 प्रकारों में विभाजित किया गया है: मौके पर खेल; गतिहीन; मोबाइल और खेल खेल। शारीरिक दृष्टिकोण से, खेल विश्वकोश पेशी गतिविधि के जटिल रूप हैं, जो सामान्य और विशेष भार की खुराक को काफी जटिल करते हैं। हालाँकि, खेलों की इस कमी की भरपाई उनकी उच्च भावुकता से होती है। गेमिंग गतिविधियों के दौरान उत्पन्न होने वाली सकारात्मक भावनाएं सभी प्रमुख शरीर प्रणालियों के कार्यों को उत्तेजित करती हैं, ऐसी गतिविधियों में उत्साह और रुचि जगाती हैं। यह खेलों में सामान्य शारीरिक फिटनेस और प्रशिक्षण खेलों के लिए खेलों के उपयोग पर लागू होता है।

खेल व्यायाम चिकित्सा के साधनों में से एक के रूप में उपयोग किए जाते हैं और सक्रिय मोटर मोड के घटकों में से एक हैं। कई स्थितियों में, जब व्यायाम चिकित्सा एक सामान्य प्रभाव के लक्ष्य का पीछा करती है, तो उनके व्यक्तिगत लिंक पर विभेदित प्रभाव के बिना संचार और श्वसन अंगों की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है, खेल मुख्य प्रशिक्षण उपकरण हो सकते हैं। इस संबंध में, उन्हें न केवल चिकित्सा संस्थानों में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी रोगियों के मोटर आहार का हिस्सा बनना चाहिए।

2.3.3। मोटर मोड।

उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की प्रभावशीलता मोटर शासन के तर्कसंगत निर्माण पर निर्भर करती है, जो जटिल चिकित्सा के अन्य साधनों के संबंध में एक निश्चित क्रम में पूरे दिन रोगी की विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधि के उपयोग और तर्कसंगत वितरण के लिए प्रदान करती है। सही और समय पर नियुक्ति और आंदोलन के उचित मोड का उपयोग रोगी के शरीर के सुरक्षात्मक और अनुकूली तंत्र की गतिशीलता और उत्तेजना में योगदान देता है और बढ़ते शारीरिक तनाव के लिए इसका पुन: अनुकूलन करता है।

आंदोलन का एक तर्कसंगत तरीका इस पर आधारित है: ए) सक्रिय मनोरंजन और विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कार्यों के लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की उत्तेजना; बी) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक इष्टतम गतिशील स्टीरियोटाइप के पुनर्गठन और गठन को बढ़ावा देना; ग) रोगी की उम्र के अनुसार शारीरिक गतिविधि की पर्याप्तता, उसकी शारीरिक फिटनेस, रोग के नैदानिक ​​पाठ्यक्रम और शरीर की कार्यात्मक क्षमता; घ) बढ़ते भार के लिए रोगी के शरीर का क्रमिक अनुकूलन; ई) उपचार के चरणों में रोगियों की जटिल चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले अन्य चिकित्सीय कारकों के साथ व्यायाम चिकित्सा का तर्कसंगत संयोजन और समीचीन सुसंगत उपयोग: क्लिनिक - अस्पताल - स्पा उपचार।

चिकित्सा संस्थानों में, निम्नलिखित मोटर मोड प्रतिष्ठित हैं:

अस्पताल में - बिस्तर (सख्त और हल्का); अर्ध-बिस्तर (वार्ड) और मुक्त;

आउट पेशेंट क्लीनिक, सेनेटोरियम, रेस्ट होम और डिस्पेंसरी में - बख्शते, बख्शते प्रशिक्षण और प्रशिक्षण।

2.3.4. व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति के लिए संकेत और मतभेद

व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति के लिए मुख्य संकेत: रोग या इसकी जटिलताओं के परिणामस्वरूप होने वाले कार्य की अनुपस्थिति, कमजोर या विकृति; नैदानिक ​​​​और कार्यात्मक डेटा की समग्रता के अनुसार रोगी की स्थिति में सकारात्मक गतिशीलता - भलाई में सुधार, आवृत्ति में कमी और दर्द के हमलों की तीव्रता, कार्यात्मक और नैदानिक ​​और प्रयोगशाला परीक्षा डेटा में सुधार। व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति के संकेत अनिवार्य रूप से इसके कार्य हैं।

व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति के लिए मतभेद: उसकी गंभीर स्थिति या मानसिक विकारों के कारण रोगी के संपर्क में कमी; रोग की तीव्र अवधि और इसके प्रगतिशील पाठ्यक्रम; कार्डियोवैस्कुलर अपर्याप्तता में वृद्धि; साइनस टैचीकार्डिया (100 प्रति मिनट से अधिक) और ब्रैडीकार्डिया (50 प्रति मिनट से कम); पैरॉक्सिस्मल या अलिंद क्षिप्रहृदयता के लगातार हमले; 1:10 से अधिक की आवृत्ति के साथ एक्सट्रैसिस्टोल; ईसीजी की नकारात्मक गतिशीलता, कोरोनरी परिसंचरण में गिरावट का संकेत; एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉक II-III डिग्री; रोगी की संतोषजनक स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ उच्च रक्तचाप (220/120 मिमी एचजी से ऊपर बीपी); हाइपोटेंशन (90/50 मिमी एचजी से नीचे बीपी); लगातार हाइपर या हाइपोटोनिक संकट; रक्तस्राव और थ्रोम्बोइम्बोलिज्म का खतरा: एरिथ्रोसाइट्स की संख्या में 2.5-3 मिलियन की कमी के साथ एनीमिया, 20-25 मिमी / एच से अधिक ईएसआर, ल्यूकोसाइटोसिस।

2.3.5. प्रकृति के प्राकृतिक कारक

प्रकृति के प्राकृतिक कारक (सूर्य, वायु और जल) शारीरिक व्यायाम की तुलना में व्यायाम चिकित्सा में अपेक्षाकृत कम स्थान रखते हैं। उनका उपयोग शरीर को ठीक करने और सख्त करने के साधन के रूप में किया जाता है।

हार्डनिंग शरीर के कार्यात्मक भंडार को जानबूझकर बढ़ाने और भौतिक पर्यावरणीय कारकों (कम या उच्च हवा का तापमान, पानी, कम वायुमंडलीय दबाव, आदि) के प्रतिकूल प्रभावों के लिए व्यवस्थित प्रशिक्षण के माध्यम से इन कारकों के संपर्क में आने के तरीकों का एक सेट है। .

हार्डनिंग रोकथाम के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है, घर, सेनेटोरियम और रेस्ट होम, बोर्डिंग हाउस में स्वास्थ्य संवर्धन उपायों का एक अभिन्न अंग है। हार्डनिंग निम्नलिखित रूपों में की जाती है: ए) सूरज द्वारा सख्त; b) हवा से सख्त होना और c) पानी से सख्त होना (शरीर को पोंछना, कंट्रास्ट शावर, खुले पानी में तैरना)।

2.4। चिकित्सा के रूप और तरीके

भौतिक संस्कृति

व्यायाम चिकित्सा के मुख्य रूपों में शामिल हैं: ए) सुबह स्वच्छ जिमनास्टिक (यूजीजी); बी) प्रक्रिया (व्यवसाय) एलजी; ग) आरोही आरोही (टेरेंकुर); घ) चहलकदमी, भ्रमण और नजदीकी पर्यटन (स्कीम 2.3)

योजना 2.3।व्यायाम चिकित्सा के रूप

2.4.1। मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक

घर पर मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक सुबह में किया जाता है और शरीर के सक्रिय कार्य के लिए नींद से जागने तक संक्रमण का एक अच्छा साधन है

हाइजीनिक जिम्नास्टिक में इस्तेमाल होने वाले शारीरिक व्यायाम आसान होने चाहिए। मजबूत तनाव और सांस रोककर रखने वाले स्थैतिक अभ्यास यहां अस्वीकार्य हैं। चयनित अभ्यास जो विभिन्न समूहों को प्रभावित करते हैं

मांसपेशियों और आंतरिक अंग। इस मामले में, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास और कार्यभार की डिग्री को ध्यान में रखना आवश्यक है।

जिमनास्टिक अभ्यास की अवधि 10-30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, परिसर में 9-16 अभ्यास शामिल हैं। ये व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास हो सकते हैं, साँस लेने के व्यायाम, शरीर के लिए व्यायाम, विश्राम के लिए, पेट की मांसपेशियों के लिए।

सभी जिम्नास्टिक अभ्यासों को स्वतंत्र रूप से, शांत गति से, धीरे-धीरे बढ़ते आयाम के साथ, पहले छोटी मांसपेशियों और फिर बड़े मांसपेशी समूहों की भागीदारी के साथ किया जाना चाहिए।

2.4.2। चिकित्सीय जिम्नास्टिक में व्यवसाय (प्रक्रिया)।

एलएच व्यायाम चिकित्सा का मुख्य रूप है। प्रत्येक प्रक्रिया में तीन खंड होते हैं: परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम।

प्रक्रिया का परिचयात्मक खंड आपको शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए रोगी के शरीर को धीरे-धीरे तैयार करने की अनुमति देता है। वे छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों और जोड़ों के लिए साँस लेने के व्यायाम और व्यायाम का उपयोग करते हैं।

मुख्य खंड के दौरान, रोगी के शरीर पर एक प्रशिक्षण (सामान्य और विशेष) प्रभाव होता है।

अंतिम अवधि में, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों और जोड़ों को कवर करने वाले श्वास अभ्यास और आंदोलनों के माध्यम से, समग्र शारीरिक तनाव कम हो जाता है।

एलएच प्रक्रिया की तकनीक। प्रक्रिया के दौरान, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

1. व्यायाम की प्रकृति, शारीरिक भार, खुराक और प्रारंभिक स्थिति रोगी की सामान्य स्थिति, उसकी आयु विशेषताओं और फिटनेस स्थिति के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

2. शारीरिक व्यायाम का प्रभाव रोगी के पूरे शरीर पर होना चाहिए।

3. प्रक्रिया को रोगी के शरीर पर सामान्य और विशेष प्रभावों को जोड़ना चाहिए, इसलिए सामान्य सुदृढ़ीकरण और विशेष अभ्यास दोनों का उपयोग करना आवश्यक है।

4. प्रक्रिया को तैयार करते समय, इष्टतम शारीरिक भार वक्र को बनाए रखते हुए, शारीरिक गतिविधि में क्रमिक और लगातार वृद्धि और कमी के सिद्धांत का पालन करना चाहिए।

5. व्यायाम का चयन और संचालन करते समय, शारीरिक गतिविधि के प्रदर्शन में शामिल मांसपेशी समूहों को वैकल्पिक करना आवश्यक है।

6. उपचार के पाठ्यक्रम में, दैनिक रूप से उपयोग किए जाने वाले व्यायामों को अद्यतन और जटिल करना आवश्यक है। मोटर कौशल के समेकन को सुनिश्चित करने के लिए पिछले अभ्यासों का 10-15% एलएच प्रक्रिया में पेश किया जाना चाहिए। हालांकि, कार्यप्रणाली को लगातार विविधतापूर्ण और जटिल बनाना आवश्यक है।

7. उपचार के अंतिम 3-4 दिनों को रोगियों को बाद के होमवर्क के लिए अनुशंसित जिम्नास्टिक अभ्यास सिखाने के लिए समर्पित किया जाना चाहिए।

8. प्रक्रिया में पद्धति संबंधी सामग्री की मात्रा रोगियों के आंदोलन के तरीके के अनुरूप होनी चाहिए।

शारीरिक व्यायाम का सही उपयोग शारीरिक गतिविधि के वितरण के लिए प्रदान करता है, इसके इष्टतम शारीरिक वक्र को ध्यान में रखते हुए। उत्तरार्द्ध को आमतौर पर प्रक्रिया के दौरान शारीरिक व्यायाम के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं की गतिशीलता के रूप में समझा जाता है। एलएच की प्रक्रियाओं में शारीरिक गतिविधि का वितरण मल्टी-वर्टेक्स कर्व (चित्र। 2.1) के सिद्धांत के अनुसार किया जाता है।

शुरुआती पोजीशन। एलजी में, तीन मुख्य स्थितियाँ हैं: झूठ बोलना (पीठ पर, पेट के बल, बगल में), बैठना (बिस्तर पर, कुर्सी पर, सोफे पर, आदि) और खड़े होना (चारों तरफ, बैसाखी पर भरोसा करना) , सलाखों, एक कुर्सी के पीछे, आदि।) उदाहरण के लिए, श्वसन प्रणाली के रोगों में, आप प्रारंभिक स्थिति में लेटकर, झुककर, सिर को ऊपर उठाकर, बैठकर और खड़े होकर व्यायाम कर सकते हैं। यदि निचले छोरों की ट्यूबलर हड्डियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं (कंकाल कर्षण लागू होता है), तो व्यायाम पीठ के बल लेटकर प्रारंभिक स्थिति में किया जाता है।

एलजी तकनीक पर आधारित है:

उपदेशात्मक सिद्धांत (दृश्यता, पहुंच, व्यवस्थित, क्रमिक और अभ्यास के लगातार निष्पादन, व्यक्तिगत दृष्टिकोण); शारीरिक व्यायाम की अवधि का सही चयन और निर्धारण;

प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की इष्टतम संख्या;

आंदोलनों की शारीरिक गति;

रोगी की क्षमताओं के लिए बिजली वोल्टेज की पर्याप्तता;

जटिलता की डिग्री और आंदोलनों की लय।

चावल। 2.1।एलएच प्रक्रिया (वी.एन. मोशकोव) के शारीरिक भार का वक्र: ए) उपचार पाठ्यक्रम की पहली छमाही; बी) उपचार पाठ्यक्रम की दूसरी छमाही

उपचारात्मक कार्यरोग की स्थिति के विकास में दिए गए चरण में पुनर्स्थापनात्मक उपायों के लक्ष्य के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। उपचार के उद्देश्य (व्यायाम चिकित्सा सहित) रोग या चोट के एटियलजि और रोगजनन के बारे में विचारों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, तीव्र अवधि में निमोनिया वाले रोगी में श्वसन विफलता के विकास के साथ, प्रमुख चिकित्सीय कार्य श्वसन विफलता की भरपाई करना है। ब्रोन्कियल अस्थमा में, बाहरी श्वसन में परिवर्तन ब्रोन्कियल पेटेंसी में सुधार करने, ब्रोंकोस्पस्म से छुटकारा पाने और ब्रोंची की रोग संबंधी सामग्री को निकालने की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है। कुछ मामलों में, उपचार कार्य मुख्य प्रक्रिया में निहित पैथोलॉजिकल परिवर्तनों से नहीं, बल्कि रोग की व्यक्तिगत तस्वीर और अन्य अंगों और प्रणालियों के माप से निर्धारित होते हैं (उदाहरण के लिए, रीढ़ की बीमारियों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति की रोकथाम) . जटिल चिकित्सा में, स्वायत्त विकारों को सामान्य करने, खोए हुए या बिगड़ा हुआ मोटर कौशल या चोट (पुनर्निर्माण सर्जरी) के बाद एक सामान्य आंदोलन संरचना को बहाल करने के कार्य प्रकट हो सकते हैं।

कार्यों के अनुसार व्यायाम चिकित्सा के साधनों का चयन।

दिशा से, वे भेद करते हैं:

विशेष कार्य, केवल पैथोलॉजी के इस रूप के लिए विशेषता, और रूपात्मक परिवर्तनों के संयोजन;

सुरक्षा बलों, प्रतिक्रियात्मकता, रोगी के विकास और विकास, भावनात्मक क्षेत्र आदि में परिवर्तन से जुड़े सामान्य कार्य, जो एक नियम के रूप में, कई बीमारियों में होते हैं।

विशेष समस्याओं को हल करने के लिए, ट्रॉफिक और प्रतिपूरक कार्रवाई के तंत्र को ध्यान में रखते हुए व्यायाम चिकित्सा के साधनों का चयन किया जाता है। यह कार्यात्मक श्वसन प्रणाली पर विशेष रूप से चयनित श्वास अभ्यास का विशिष्ट प्रभाव है या शरीर के मालिश वाले क्षेत्र के ऊतक पर चयनात्मक मालिश और खंडीय संक्रमण के चिड़चिड़े क्षेत्र से संबंधित संबंधित आंतरिक अंग है।

सामान्य चिकित्सीय समस्याओं को हल करने के लिए, उत्तेजक और सामान्यीकरण प्रभाव प्राथमिक महत्व का है, और चिकित्सीय प्रभाव पूरे शरीर में प्रकट होता है। अधिक बार वे सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायाम, सामान्य मालिश, बाहरी खेलों का उपयोग करते हैं जो चिकित्सीय और सुरक्षात्मक आहार के लिए पर्याप्त हैं, और सख्त करने के साधन हैं।

व्यायाम की खुराक एलएच की कक्षाओं में महत्वपूर्ण है, क्योंकि शारीरिक व्यायाम और मालिश का चिकित्सीय प्रभाव काफी हद तक इस पर निर्भर करता है। ओवरडोज से स्थिति बिगड़ सकती है, और अपर्याप्त खुराक वांछित प्रभाव नहीं देती है। केवल अगर रोगी की स्थिति उसकी क्षमताओं से मेल खाती है, तो शारीरिक गतिविधि शरीर की विभिन्न प्रणालियों के कार्यों को बेहतर ढंग से बदल सकती है और चिकित्सीय प्रभाव डाल सकती है।

उपचार की एक विशेष अवधि के कार्यों, रोग की अभिव्यक्तियों, कार्यक्षमता, रोगी की आयु और शारीरिक गतिविधि के प्रति उसकी सहनशीलता के आधार पर शारीरिक गतिविधि की खुराक दी जाती है।

आप भौतिक भार को विभिन्न पद्धतिगत तरीकों से बदल सकते हैं, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है (योजना 2.4)।

योजना 2.4।शारीरिक गतिविधि की खुराक

शारीरिक गतिविधि की खुराक के लिए कक्षाओं का घनत्व बहुत महत्वपूर्ण है। यह पूरे अभ्यास सत्र की अवधि के वास्तविक अभ्यास की अवधि के अनुपात से निर्धारित होता है। व्यायाम चिकित्सा में, भार घनत्व 25-30% तक पहुँच जाता है। मूल रूप से, यह व्यक्तिगत अभ्यासों के बीच विराम की अवधि पर निर्भर करता है। चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा में, भार का घनत्व काफी बढ़ जाता है।

उपचार की विभिन्न अवधियों में कार्यों के आधार पर, चिकित्सीय, टॉनिक (सहायक) और भार के प्रशिक्षण खुराक को प्रतिष्ठित किया जाता है।

उपचारात्मक खुराक का उपयोग तब किया जाता है जब आवश्यक हो, सबसे पहले, प्रभावित प्रणाली या अंग पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, मुआवजा बनता है, और जटिलताओं को रोकता है। इसी समय, कक्षाओं में कुल शारीरिक भार आमतौर पर छोटा होता है और पाठ से पाठ तक थोड़ा बढ़ जाता है। हालत बिगड़ने पर इसे कम किया जाता है।

एक टॉनिक (रखरखाव) खुराक का उपयोग रोगी की संतोषजनक स्थिति में लंबे समय तक चलने के साथ किया जाता है, एक अविरल पाठ्यक्रम के साथ पुरानी बीमारियां, अधिकतम संभव चिकित्सीय प्रभाव के साथ पुनर्वास उपचार के अंत के बाद। सामान्य और स्थानीय शारीरिक गतिविधि समग्र रूप से शरीर की कार्यक्षमता और व्यक्तिगत रूप से प्रभावित अंग या प्रणाली पर निर्भर करती है। उन्हें मुख्य प्रणालियों के कार्यों को प्रोत्साहित करना चाहिए, अर्थात। एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है और प्राप्त परिणामों को बनाए रखता है। मध्यम या उच्च तीव्रता के शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

प्रशिक्षण खुराक का उपयोग पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान और पुनर्वास उपचार की अवधि के दौरान किया जाता है, जब शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करना, दक्षता बढ़ाना या उच्च मुआवजा प्राप्त करना आवश्यक होता है। प्रशिक्षण प्रभाव वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा निर्धारित करने के लिए, विभिन्न परीक्षण किए जाते हैं। तो, हृदय प्रणाली के रोगों में, सहिष्णुता परीक्षण का उपयोग करके अधिकतम स्वीकार्य शारीरिक गतिविधि निर्धारित की जाती है; डायफिसियल फ्रैक्चर में अक्षीय भार का मूल्य - दर्द की शुरुआत तक तराजू पर घायल स्थिर पैर के दबाव का उपयोग करना (इष्टतम भार प्राप्त मूल्य का 80% है); मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण प्रभाव में अधिकतम 50% का भार होता है।

शारीरिक व्यायाम का विशेष व्यवस्थितकरण व्यायाम चिकित्सा के विभेदित तरीकों के निर्माण का आधार है।

एक निश्चित सीमा तक शारीरिक व्यायाम का सही विकल्प व्यायाम चिकित्सा तकनीक की प्रभावशीलता को निर्धारित करता है। शारीरिक व्यायाम का बार-बार व्यवस्थितकरण, प्रभावित प्रणाली या अंग पर उनके निर्देशित प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, एटियलजि के आधार पर, किसी भी विभेदित और प्रभावी कार्यप्रणाली के उचित निर्माण का एक आवश्यक तत्व बना हुआ है।

एलजी प्रक्रियाओं को पूरा करने के तरीके। एलएच प्रक्रिया को किया जा सकता है: ए) एक व्यक्ति द्वारा और बी) एक समूह विधि द्वारा।

एक गंभीर स्थिति के कारण सीमित मोटर गतिविधि वाले मरीजों में एक व्यक्तिगत विधि का उपयोग किया जाता है। व्यक्तिगत विधि का एक प्रकार एक स्वतंत्र तरीका है, जो रोगी को निर्धारित किया जाता है जब उसके लिए नियमित रूप से किसी चिकित्सा संस्थान का दौरा करना मुश्किल होता है या जब उसे आउट पेशेंट या होम सेटिंग में देखभाल के लिए छुट्टी दी जाती है।

चिकित्सा संस्थानों (क्लिनिक, अस्पताल, स्पा उपचार) में समूह विधि सबसे आम है। समूह अंतर्निहित बीमारी और रोगियों की कार्यात्मक स्थिति पर ध्यान देने के साथ बनते हैं।

2.4.3। सिमुलेटर

पुनर्वास के विभिन्न चरणों में रोगियों के पुनर्वास उपचार में विभिन्न डिजाइनों के सिमुलेटर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उनकी मदद से, मोटर गुण उद्देश्यपूर्ण रूप से बनते हैं (सामान्य, गति और गति-शक्ति धीरज, गति और आंदोलनों का समन्वय, जोड़ों और रीढ़ में शक्ति और गतिशीलता), जो स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक हैं। चिकित्सा संस्थानों में सिमुलेटर का उपयोग भौतिक चिकित्सा के साधनों और विधियों की सीमा का विस्तार कर सकता है, न केवल स्वास्थ्य में सुधार, बल्कि व्यायाम की चिकित्सीय प्रभावशीलता में भी वृद्धि कर सकता है।

पुलिटोथेरेपी - ब्लॉक उपकरणों पर कक्षाएं। ब्लॉक बल का परिमाण बदले बिना उसकी दिशा बदल देता है। इस संपत्ति का उपयोग एक निश्चित द्रव्यमान के माध्यम से व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों का विरोध करने के लिए किया जाता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र की सभी चोटों और रोगों के लिए ब्लॉक थेरेपी की सिफारिश की जाती है, यदि गति की सीमा बढ़ाने के लिए एक निश्चित संयुक्त या मांसपेशी समूह पर चुनिंदा काम करना आवश्यक है।

2.4.4. कर्षण चिकित्सा

ट्रैक्शन थेरेपी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और रोगों के पुनर्स्थापनात्मक उपचार के तरीकों में से एक है और उनके परिणाम (विकृति, संकुचन, रीढ़ और जोड़ों में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं, आदि)। वहाँ हैं: ए) पानी के नीचे का कर्षण (ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज) और बी) शुष्क कर्षण।

प्रक्रिया के बाद, अनलोडिंग आर्थोपेडिक कोर्सेट (रीढ़ को नुकसान के मामले में), ऑर्थोस (जोड़ों को नुकसान के मामले में) पहनने का संकेत दिया जाता है।

2.4.5. एर्गोथेरेपी

एर्गोथेरेपी (व्यावसायिक चिकित्सा) घरेलू या श्रम संचालन के तत्वों की मदद से बिगड़ा कार्यों को बहाल करने का एक सक्रिय तरीका है।

भौतिक दृष्टिकोण से, विधि जोड़ों में मांसपेशियों की ताकत और गतिशीलता को पुनर्स्थापित या सुधारती है, रक्त परिसंचरण और ट्राफिज्म को सामान्य करती है, अवशिष्ट कार्यों के इष्टतम उपयोग के लिए रोगी को अनुकूलित और प्रशिक्षित करती है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, विधि रोगी का ध्यान विकसित करती है, वसूली की आशा को प्रेरित करती है, शारीरिक गतिविधि को बनाए रखती है और अक्षमता के स्तर को कम करती है।

सामाजिक दृष्टिकोण से, विधि रोगी को एक टीम में काम करने का अवसर प्रदान करती है।

चिकित्सा संस्थानों में मुख्य रूप से तीन प्रकार की एर्गोथेरेपी का उपयोग किया जाता है: ए) सामान्य मजबूती; बी) रिस्टोरेटिव और सी) पेशेवर।

प्रत्येक रोगी के लिए श्रम शासन व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। पाँच मुख्य विधाएँ हैं:

0 - एर्गोथेरेपी कक्ष के रोगी द्वारा अस्थायी गैर-उपस्थिति का तरीका;

1 - वार्ड मोड (रोगी वार्ड में लगा हुआ है);

2 - छात्र मोड (अनुशंसित प्रकार में महारत हासिल करने की अवधि

काम); अन्य प्रकार के संचालन में स्थानांतरण (उदाहरण के लिए, प्लास्टिसिन, बुनाई, आदि से मॉडलिंग)।

3 - काम के घंटे कम करना

4 - सीमित उपयोग के साथ पूर्णकालिक मोड

संचालन के प्रकार (श्रम स्थापना की स्थिरता)। यह तब निर्धारित किया जाता है जब रोगी एक साधारण स्टीरियोटाइप्ड लेबर ऑपरेशन से अन्य प्रकार के लेबर में स्विच करने में असमर्थ होता है

अध्याय 14

अध्याय 15