बेसल तापमान को मापने के नियम। प्रजनन क्षमता के आत्मनिर्णय के लिए विधि

चालू मातृत्व की तैयारीमहिलाएं निर्धारित करने के लिए कई तरीकों का उपयोग करती हैं। उनमें से एक बेसल शरीर के तापमान का अध्ययन है। सुविधा की दृष्टि से इस मुहावरे का संक्षिप्त रूप दिया गया है - बी.टी.

• बेसल शरीर का तापमान क्या है?

  शरीर का तापमान, इसकी शांत अवस्था की स्थिति में, बेसल कहा जाता है। यह मापा जाता है मलाशय रास्तामलाशय में थर्मामीटर डालकर। लंबी नींद के बाद बेसल तापमान सबसे कम माना जाता है। यह महिला शरीर में होने वाली हार्मोनल प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित करने में सक्षम है। माप के दो मुख्य कार्य सटीक दिन निर्धारित कर रहे हैं और पता लगा रहे हैं स्त्रीरोग संबंधी रोग।

  कुछ महिलाएं अनुसंधान के माध्यम से प्राप्त जानकारी का उपयोग गर्भनिरोधक के उद्देश्य से करती हैं। इस विधि को शायद ही त्रुटि रहित कहा जा सकता है। इस मामले में गर्भाधान की संभावना काफी अधिक है। मलाशय के तापमान को मापने की विधि बहुत अधिक लाभ लाती है

  संदर्भ!बीटी को मापने की प्रक्रिया में स्थापित नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, परिणाम विश्वसनीय नहीं होगा।

  ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए कैसे मापें?

  में होने वाली सभी प्रक्रियाएं प्रजनन प्रणालीमहिलाओं को सख्त क्रम में किया जाता है। वे विशिष्ट विशेषताओं के साथ हैं। बाहर निकलना सफल गर्भाधान का एक अनिवार्य घटक है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सबसे बड़ी सटीकता के साथ पहचान कर सकते हैं - एक विशेष परीक्षण, अल्ट्रासाउंड मॉनिटरिंग, साथ ही बीबीटी को मापने की विधि का उपयोग करना।

  परिणाम तभी सटीक होगा जब सभी नियमों का पालन करें. माप के दौरान, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

  • सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है पारा थर्मामीटर।
  • कम से कम 6 घंटे तक लगातार सोने के बाद बीटी को मापना आवश्यक है।
  • परिणाम दर्ज किया जाना चाहिए दैनिकबिना एक भी दिन गंवाए।
  • हेरफेर दिन के एक ही समय में किया जाता है।
  • माप से पहले, शरीर की कोई हरकत नहीं की जा सकती। इसीलिए थर्मामीटर को बेड के बिल्कुल पास रखना चाहिए।
  • एक थर्मामीटर रखें मलाशय मेंकम से कम 5 मिनट चाहिए।
  • परिणाम को प्रभावित करने वाले किसी भी कारक को ग्राफ (संभोग, तनाव, दवा, जलवायु परिवर्तन, खराब नींद) में इंगित किया जाना चाहिए।

  माप शेड्यूल बनाए रखने के लिए, एक अलग नोटबुक या नोटपैड का उपयोग करना बेहतर होता है। प्रत्येक दिन के लिए अतिरिक्त फुटनोट्स के लिए स्थान प्रदान किया जाना चाहिए। चक्र के दिनों को क्षैतिज रूप से चिह्नित किया जाता है। लंबवत इंगित किया गया है माप तापमान।

  प्रत्येक दिन को संबंधित संकेतक के सामने एक डॉट के साथ चिह्नित किया जाता है। चक्र के अंत मेंसभी बिंदु जुड़े हुए हैं। एक ग्राफ खींचा जाता है जो आपको यह समझने की अनुमति देता है कि यह कब हुआ।

  

  महत्वपूर्ण!बीटी अनुसूची के अनुसार, उपस्थित चिकित्सक मौजूदा बीमारियों की प्रकृति का निर्धारण कर सकता है।

  शेड्यूल के अनुसार गर्भावस्था का निर्धारण कैसे करें?

  बीटी शेड्यूल को नियमित रूप से भरने से आपको इसकी अनुमति मिलती है किसी विचलन पर ध्यान देंमैं एक महिला के शरीर में हूं। ऐसे मानदंड हैं कि मासिक धर्म चक्र के कुछ चरणों में तापमान का पालन करना चाहिए। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, तापमान गिर जाता है। यदि गर्भाधान हुआ है, तो पैरामीटर समान स्तर पर रहते हैं।

  ग्राफ़-आधारित अवलोकन यह निर्धारित करने में सहायता करते हैं कि गर्भावस्था अभी भी मौजूद है या नहीं। मासिक धर्म में देरी से पहले. यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां एक महिला को दवाएं लेने की जरूरत होती है। उनमें से कुछ लेने से भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

  एक सफल गर्भाधान के साथ, निम्नलिखित चीजें महिला के चार्ट पर दिखाई देंगी:

  • इम्प्लांट रिट्रेक्शनकूप फटने के 5-12 दिन बाद।
  • चक्र के अंत में कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं।
  • संकेतक इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन के स्तर से नीचे नहीं गिरेंगे।

  संदर्भ!यदि गर्भावस्था के दौरान विचलन होते हैं, तो बीटी मानकों को पूरा नहीं करेगा।

  

  प्रत्यारोपण प्रत्यावर्तन गुलाबी या खूनी निर्वहन की उपस्थिति के साथ मेल खा सकता है। वे अक्सर ऊतक की चोट के परिणामस्वरूप होते हैं। आरोपण की प्रक्रिया में. देरी से पहले गर्भाधान के लक्षण बहुत कम दिखाई देते हैं। इनमें हल्की मतली, चक्कर आना, एनोरेक्सिया और स्तन ग्रंथियों की संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल है।

  निर्मित माप रेखांकन द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी होगी ज्यादा विश्वसनीयजब अन्य सुविधाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है। बाहर निकलने की अवधि के दौरान, श्लेष्म स्राव दिखाई देते हैं, कामेच्छा में वृद्धि देखी जाती है।

  सही बेसल तापमान मापमहिला शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना संभव बनाता है। माप तकनीक का उल्लंघन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि सभी जोड़तोड़ बेकार हो जाते हैं।

हमारे लिए तापमान मापने का सबसे परिचित तरीका बगल में है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह मान शरीर के सही तापमान की विशेषता नहीं है।

दिन के दौरान, मानव शरीर कई कारकों से प्रभावित होता है जो तापमान में अस्थायी उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है। इसलिए, सबसे अधिक जानकारीपूर्ण शरीर का तापमान आराम पर है, जिसे अन्यथा बेसल तापमान कहा जाता है। इसे रेक्टली (रेक्टम में) मापा जाता है।

मासिक धर्म चक्र के दौरान चक्रीय होते हैं और महिला सेक्स हार्मोन के स्तर पर निर्भर करते हैं। यदि दैनिक माप डेटा को एक ग्राफ़ पर प्लॉट किया जाता है, तो चक्र के अंत में एक परिभाषित वक्र प्राप्त होगा।

इस वक्र के विश्लेषण के आधार पर डॉक्टर रोगी की प्रजनन क्षमता के बारे में अनुमान लगाने या कुछ छिपे हुए रोगों की पहचान करने में सक्षम होंगे।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भावस्था को निर्धारित करने के लिए अक्सर बेसल तापमान माप लिया जाता है।

बेसल तापमान की दैनिक निगरानी आपको पहचानने की अनुमति देती है:

• अंडे की परिपक्वता;
• गर्भाधान के लिए अनुकूल और प्रतिकूल समय;
• मासिक धर्म की शुरुआत का समय;
• मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन;
• कुछ स्त्री रोग।

संकेत केवल तभी जब कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र आयोजित किए जाते हैं, और कुछ शर्तों के तहत माप किए जाते हैं।

कौन सा थर्मामीटर चुनना है: सही बीटी माप के लिए शर्तें

बेसल तापमान को मापने के लिए, आपको एक अलग थर्मामीटर का उपयोग करने की आवश्यकता है।

सबसे अच्छा सामान्य पारा है, क्योंकि अन्य प्रकार के थर्मामीटर के डेटा कम सटीक हैं।

इसे बेडसाइड टेबल पर रखकर पहले से ही तैयार कर लेना चाहिए।

थर्मामीटर को इस तरह से रखा जाना चाहिए कि इसे सुबह बिना बिस्तर से उठे लिया जा सके।

पिछले माप का डेटा शाम को रीसेट किया जाना चाहिए, क्योंकि सुबह यह अनावश्यक हाथ आंदोलनों को लागू करेगा। यह माप की सटीकता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। उपयोग के बाद थर्मामीटर को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।

एक ही थर्मामीटर का उपयोग करके दैनिक माप लिया जाना चाहिए।

यदि किसी कारण से थर्मामीटर को दूसरे से बदल दिया गया था, तो इसे परिणामों के साथ तालिका में नोट किया जाना चाहिए।

माप लेने के नियम

डॉक्टर को विश्वसनीय जानकारी प्रदान करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें।

उनमें से कोई भी विचलन इस बात पर प्रभाव डाल सकता है कि आखिर में एक महिला थर्मामीटर पर कौन सी संख्या देखेगी। यहां तक ​​​​कि एक डिग्री के दसवें हिस्से में भी, सटीक निदान के लिए, माप प्रक्रिया को यथासंभव जिम्मेदारी से संपर्क करना आवश्यक है।

बेसल तापमान के दैनिक माप के साथ, निम्नलिखित नियमों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए:

• प्रक्रिया हर सुबह एक ही समय पर की जाती है (अनुमेय त्रुटि - आधे घंटे से अधिक नहीं);
• मासिक धर्म चक्र के पहले दिन माप शुरू होते हैं;
• सामान्य थर्मामीटर के साथ बेसल तापमान को मापना सबसे अच्छा है;
• जागने के तुरंत बाद थर्मामीटर को गुदा में 3-4 सेमी की गहराई तक डाला जाता है;
• आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते, लुढ़क सकते हैं, बैठ सकते हैं या अन्य गतिविधि दिखा सकते हैं;
• माप शुरू होने से पहले शरीर को कम से कम 6 घंटे के लिए आराम करना चाहिए;
• मलाशय में थर्मामीटर की अवधि कम से कम 5 मिनट है।

बेसल तापमान को दिन के दौरान या शाम को नहीं मापा जा सकता है। इस मामले में, डेटा जानकारीपूर्ण नहीं होगा।

परिणामी मूल्य को तुरंत एक विशेष तालिका में दर्ज किया जाना चाहिए। इसमें तिथि, चक्र का दिन, तापमान मान, दैनिक स्राव की प्रकृति (प्रचुर मात्रा में, दुर्लभ, पारदर्शी, और इसी तरह) का संकेत देने वाले कॉलम होने चाहिए।

तालिका में डेटा के आधार पर, बेसल तापमान में परिवर्तन का एक ग्राफ बनाया गया है। ग्राफ के क्षैतिज अक्ष पर चक्र के दिनों को चिह्नित किया जाता है, ऊर्ध्वाधर अक्ष पर - माप के परिणाम।

यह मैन्युअल रूप से किया जा सकता है - कागज की एक पंक्तिबद्ध शीट पर, या आप एक विशेष एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं जो स्वयं वक्र बनाएगा।

परिणामों की विश्वसनीयता को प्रभावित करने वाले कारक

निम्नलिखित मामलों में बेसल तापमान में एक अनैच्छिक उतार-चढ़ाव संभव है:

• एक दिन पहले शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक लेना;
• हार्मोनल गर्भ निरोधकों या अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का उपयोग;
• माप से 6 घंटे पहले संभोग;
• दवाएं लेना (शामक, नींद की गोलियां, हार्मोनल)। उदाहरण के लिए, लेते समय या कम हो सकता है या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक। यह सब जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
• रात की नींद की अपर्याप्त अवधि (6 घंटे से कम);
• उड़ानें, तनाव, असामान्य शारीरिक गतिविधि;
• रोग (इन्फ्लूएंजा, किसी भी संक्रमण, आदि के लिए)।

इनमें से कोई भी कारक माप त्रुटियों का कारण बन सकता है। इसलिए, माप परिणाम दर्ज करने के लिए तालिका में "नोट" कॉलम जोड़ना आवश्यक है। इसे उन सभी कारणों को दर्ज करना चाहिए जो माप की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं।

बेसल तापमान नियंत्रण विधि उपलब्ध और सुरक्षित है, लेकिन संभावित माप त्रुटियों के कारण पर्याप्त विश्वसनीय नहीं है।

आंतरिक शरीर के तापमान का नियंत्रण अतिरिक्त निदान विधियों में से एक है, इसलिए केवल रेखांकन के विश्लेषण के आधार पर एक महिला के स्वास्थ्य और उसकी गर्भ धारण करने की क्षमता के बारे में निष्कर्ष निकालना असंभव है।

एक सही निदान करने के लिए, अतिरिक्त परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित की जानी चाहिए।

हमने तापमान के बारे में कई बार सुना है। वह होती है; उच्च, निम्न, सबफीब्राइल। हम सड़क पर, घर में, पानी में तापमान की निगरानी करते हैं। बेशक, हम एक व्यक्ति, एक जानवर के शरीर के तापमान को मापते हैं। लेकिन हाल ही में, आप अक्सर सुन सकते हैं, इस प्रकार के तापमान के बारे में बेसल के रूप में पढ़ सकते हैं।

जो महिलाएं गर्भावस्था की योजना बना रही हैं उन्हें अक्सर बेसल तापमान चार्ट की साजिश रचने का सामना करना पड़ता है। खासकर अगर यह लंबे समय तक काम नहीं करता है, तो प्रतीक्षा में पहले ही कुछ देरी हो चुकी है। इसलिए, मैं इस विषय पर कुछ शब्द देना चाहूंगा। आखिरकार, हर कोई नहीं जानता कि यह क्या है और बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना है।

बेसल शरीर का तापमान कम से कम 5-6 घंटे के लिए शांत अवस्था में शरीर का तापमान होता है। आमतौर पर इसकी माप सुबह में की जाती है। यह इस समय है कि शरीर आराम और आराम की स्थिति में है।

एक महिला के लिए, विभिन्न हार्मोनल उछाल के प्रभाव में बेसल तापमान वक्र बदल जाता है, और इसका चरम ओव्यूलेशन के दिनों में आता है। इस तरह के आंकड़ों के अनुसार, एक महिला सबसे अच्छा (ओव्यूलेशन) निर्धारित कर सकती है, मासिक धर्म की शुरुआत के सटीक दिनों का पता लगा सकती है, सेक्स के लिए सबसे सुरक्षित दिनों का निर्धारण कर सकती है और यहां तक ​​कि महिलाओं की समस्याओं को भी देख सकती है।

जब आपको पता लगाने की आवश्यकता होती है, तो अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ बेसल तापमान की मदद का सहारा लेते हैं:

• कितने दिन बचे हैं ;
• क्या रोगी के पास है;
• एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि का पता लगाएं;
• कारणों की पहचान कर सकेंगे और बांझपन के कारणों की पहचान कर सकेंगे;
• इस तापमान की सहायता से प्रारंभिक गर्भावस्था का निदान किया जाता है;
• एक मजबूत दावा है कि यह एक निश्चित लिंग की भी मदद कर सकता है। लेकिन इस तथ्य की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं हुई है।

ऐसा करने के लिए, ग्रह के खूबसूरत हिस्से के प्रतिनिधियों को बेसल तापमान का चार्ट रखना चाहिए। यह काफी आसान तरीका है। बीबीटी हर दिन मापा जाता है और ग्राफ पर चिह्नित किया जाता है।

बेसल तापमान चार्ट के अनुसार, आप शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की गतिशीलता देख सकते हैं।

आम तौर पर, क्या हो रहा है इसकी तस्वीर को और अधिक सटीक रूप से देखने के लिए बीबीटी चार्ट को कई चक्रों के लिए रखा जाना चाहिए।

बीबीटी माप नियम

सटीक रूप से एक ग्राफ़ प्लॉट करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बेसल तापमान को कैसे मापना है। इसके लिए बेसल तापमान को मापने के लिए विशेष नियम हैं। यदि उनका पालन नहीं किया जाता है, तो बीटी अनुसूची गलत हो सकती है।

उनका पालन किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप प्रजनन समस्याओं के बारे में चिंतित हैं।

थर्मामीटर और माप पद्धति का चयन

तो चलिए याद करते हैं:

• पहली बात जो मैं उजागर करना चाहता था वह थी थर्मामीटर का चुनाव। सिद्धांत रूप में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा इलेक्ट्रॉनिक या पारा लेते हैं। मुख्य बात यह है कि माप के सभी दिनों में एक ही थर्मामीटर लेना है। सच है, पारा अधिक पसंद किया जाता है, ऐसा लगता है, क्योंकि वे बेहतर और अधिक सटीक हैं। बाकी सब हिचकिचाते हैं। लेकिन अगर आप अपने दूसरे थर्मामीटर पर भरोसा रखते हैं, तो आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
• बेसल तापमान तीन तरीकों से मापा जाता है: मुंह में, मलाशय में या योनि में। आमतौर पर रेक्टल विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसे सबसे सटीक माना जाता है। और इसके लिए यह बहुत जरूरी है, क्योंकि हमें गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों की जरूरत है! थर्मामीटर की नोक को 3-4 सेंटीमीटर गुदा में डाला जाता है, जिसके बाद मिनटों की माप की उम्मीद की जाती है। मुंह में बेसल तापमान को मापने के लिए, पांच मिनट के लिए जीभ के नीचे थर्मामीटर लगाने लायक है। ऐसा करते समय अपना मुंह बंद रखें। योनि विधि में योनि में आधे रास्ते में थर्मामीटर डालना शामिल है।

और याद रखें, आपको हमेशा एक माप पद्धति पर टिके रहना चाहिए।

दुनिया भर में इस बात को लेकर बहस चल रही है कि मापन के लिए कितने मिनट समर्पित किए जाने चाहिए। डॉक्टरों के मुताबिक, सबसे कम तापमान किसी व्यक्ति में 4-5 घंटे की नींद के बाद होगा। अर्थात्, यह पता चला है कि जो लोग जल्दी सो जाते हैं, उदाहरण के लिए 22:00 बजे, उन्हें 2 बजे उठना चाहिए और 10 मिनट के लिए फ्रीज करना चाहिए, और फिर शांति से सोना चाहिए। लेकिन हर कोई समझता है कि यह लगभग असंभव है। हालाँकि, अजन्मे बच्चे की खातिर क्या नहीं किया जा सकता है।

इसलिए सबने माना कि सुबह 6-8 बजे के आसपास यह जरूरी है। और आपको इस सुझाव का पालन करना चाहिए।

माप के साथ बहुत अधिक समय लेने की आवश्यकता नहीं है। मान लीजिए कि आपके लिए सुबह 10 बजे ऐसा करना सुविधाजनक है। लेकिन तब मानव बायोरिदम सूचक को प्रभावित करता है। इसलिए, हम आत्म-नियंत्रण सीखते हैं और इसे सही समय पर मापते हैं।

बेसल तापमान को मापने के नियम

एक स्पष्ट बीटी शेड्यूल तैयार करने के सख्त नियमों का पालन करके, आप अपने शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों को जान सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको धैर्य रखने और इस प्रक्रिया को कई महीनों तक करने की आवश्यकता है।

बेसल तापमान आपको महिला की प्रजनन प्रणाली में सटीक, संभावित गर्भावस्था या किसी प्रकार की खराबी के बारे में बताएगा।

तो नियम हैं:

• बेसल तापमान को सुबह मापना शुरू करना बेहतर होता है, जब शरीर 5 घंटे से अधिक समय तक शांत अवस्था में रहता है। कई मिनट तक जागने के तुरंत बाद इसे मापा जाता है। उसी समय, महिला न्यूनतम चलती है: वह बैठती नहीं है, बिस्तर से बाहर नहीं निकलती है, झूलती नहीं है। सामान्य तौर पर, जिस पोजीशन में आप सोकर उठे थे, उसमें ज्यादा से ज्यादा रहने की कोशिश करें। अन्यथा, अंग हिलना शुरू कर देंगे, रक्त की आपूर्ति तेज हो जाएगी और तापमान बढ़ जाएगा। यह वह संकेतक नहीं होगा जिसकी हमें आवश्यकता है। इसलिए, सभी विशेषज्ञ और अनुभवी महिलाएं रात के समय बिस्तर के सिर पर हाथ के स्तर पर थर्मामीटर लगाने की सलाह देती हैं, ताकि सुबह यह कम खींचा जाए। शाम के बाद से इसके संकेतक को न्यूनतम पर लाना सुनिश्चित करें।
• यदि शरीर 3-6 घंटे तक स्थिर रहा हो तो बीटी को मापना आवश्यक है। जिन स्थितियों में एक महिला शौचालय जाने के लिए सुबह उठती है, और फिर लेट जाती है, 3 घंटे से कम सोती है, स्वीकार्य नहीं हैं। अन्यथा, तापमान माप का अर्थ खो जाता है, निश्चित रूप से सटीक डेटा नहीं होगा।

थर्मामीटर में प्रवेश करने के बाद, आपको लगभग पांच मिनट इंतजार करना होगा और उसके बाद ही थर्मामीटर पारा होने पर इसे हटा दें। यदि थर्मामीटर का उपयोग इलेक्ट्रॉनिक रूप से किया जाता है, तो आपको कुछ मिनट प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है, और जब बीप सुनाई देती है, तो इसे हटा दें।

एक ही समय में बेसल तापमान को मापना हमेशा उचित होता है। यहां तक ​​​​कि अगर लड़की के पास एक दिन का अवकाश है, और वह अधिक समय तक बिस्तर पर लेटी रह सकती है, तब भी जागना और सामान्य रूप से तापमान लेने के लायक है।

महत्वपूर्ण दिनों के लिए, यह प्रक्रिया लगातार की जाती है, फिर शेड्यूल विश्वसनीय होगा।

शेड्यूल कैसे रखें और किस पर विचार किया जाना चाहिए?

बीटी को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं। सबसे पहले, कोई गतिविधि। इसलिए सोने के बाद शरीर को पूरी तरह आराम की अवस्था में होना चाहिए।

यहां तक ​​कि तनाव या शरीर के अतिउत्तेजना के कारण रात की नींद भी अपना समायोजन कर सकती है।

सटीक बेसल तापमान चार्ट प्लॉट करने के लिए प्रत्येक कारक को ध्यान में रखने का प्रयास करें।

आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• बेसल तापमान को मापने के बाद, परिणामी रीडिंग को तुरंत अपने शेड्यूल में दर्ज किया जाना चाहिए ताकि इसके डेटा को न भूलें। आप स्वयं एक शेड्यूल बना सकते हैं, और इसे बनाने के लिए आप विशेष कार्यक्रमों और साइटों का उपयोग भी कर सकते हैं। वर्ल्ड वाइड वेब कई साइटों की पेशकश करता है जहां कई लड़कियां अपना शेड्यूल बनाती हैं। वहां आप चार्ट की तस्वीरें ढूंढ सकते हैं, और फिर अपने आप से तुलना कर सकते हैं, और आप लड़कियों के मंचों पर बारीकियों पर भी चर्चा कर सकते हैं। यहां आप देखेंगे कि आप अकेले नहीं हैं और आप अपनी कहानी किसी और के साथ साझा कर सकते हैं। इंटरनेट ने कई लोगों के जीवन को आसान बना दिया है। वह एक वीडियो भी प्रदान करता है जहां वे बताते हैं, और शायद यह भी दिखाते हैं कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें।
• जहां तक ​​शेड्यूल की बात है, तो यह इस पर नोट्स बनाने लायक है। उदाहरण के लिए, जिस दिन आपके पास दावत थी, या आप पूरी रात सो नहीं पाए, या हो सकता है कि आज आप संस्थान में परीक्षा के रूप में तनाव में हों। आपको यह भी लिखना चाहिए कि यदि आपको जुकाम हो गया है, तो आपने कौन सी दवाएं लीं। ये सभी ध्यान देने योग्य हैं क्योंकि ये आपके पढ़ने को प्रभावित करते हैं।
• शेड्यूल रोजाना और कई महीनों के लिए बनाया जाता है। क्यों कितना? क्योंकि जितने ज्यादा फोटो ग्राफ होंगे, रिजल्ट उतना ही सटीक होगा।

और अगर जो लिखा है उसमें कुछ स्पष्ट नहीं है, तो आप इंटरनेट पर एक वीडियो पा सकते हैं, जहां दुनिया के दिग्गज आपको बताएंगे कि बेसल तापमान को मापने के लिए क्या करना चाहिए।

चरण द्वारा बेसल तापमान

यह ज्ञात है कि मासिक चक्र के दौरान महिला शरीर कई चरणों से गुजरता है: मासिक धर्म, कूपिक, ओव्यूलेशन चरण और ल्यूटल चरण।

यदि बेसल तापमान की बात आती है, तो यहां इसे सशर्त रूप से दो चरणों में विभाजित किया जाता है: ओव्यूलेशन से पहले और बाद में, साथ ही मासिक धर्म भी।

चरणों के आधार पर ग्राफ का वक्र बदल जाएगा, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न चरणों में थर्मामीटर कितने डिग्री दिखाएगा।

• पहला चरणनिम्न तापमान चरण है। कम तापमान द्वारा विशेषता। यह कहीं 36.5-36.8 के आसपास है। जब तापमान बढ़ता है, तो यह महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याओं की बात करता है।
  पहले चरण में, कूप परिपक्व होता है, और फिर अंडा। इस चरण की परिणति ओव्यूलेशन है। यह बहुत लंबा या बहुत छोटा नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा है, तो स्त्रीरोग विशेषज्ञ ओव्यूलेशन की प्रक्रिया में उल्लंघन के बारे में बात करते हैं। ऐसा होता है कि ओव्यूलेशन बिल्कुल नहीं होता है, तो यह असंभव हो जाता है।
• दूसरा चरणशुरू होता है जब ओव्यूलेशन हुआ है। इस चरण को उच्च तापमान चरण माना जाता है। उसकी ऊंचाई 37-37.3 तक पहुंचती है। अपेक्षित अवधि से कुछ दिन पहले इसमें धीरे-धीरे कमी आती है।
• अलग से, हम ओव्यूलेशन पर ध्यान देते हैं. ओव्यूलेशन से पहले, तापमान कम रूप में होता है, लेकिन बढ़ जाता है। यह पता चला है कि अगर एक महिला बेसल तापमान में तेज वृद्धि देखती है, तो इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन पहले ही हो चुका है। अक्सर महिलाएं देखती हैं कि ओव्यूलेशन के दिन तापमान गिर जाता है। ओव्यूलेशन प्रक्रिया होने के बाद, गर्भधारण नहीं हुआ है और अंडा मर गया है, बीबीटी अप में तेज उछाल आया है। प्रति चक्र कई ओव्यूलेशन भी होते हैं, लेकिन यह एक पैटर्न के बजाय नियम का अपवाद है।

अब दो चरणों के बीच तापमान के अंतर के बारे में। यह बहुत महत्वपूर्ण है: BT कम से कम 0.4-0.5 डिग्री के प्रदर्शन के अंतर के साथ होना चाहिए। जब अंतर छोटा होता है, तो विफलता के कारणों का पता लगाने के लिए अतिरिक्त परीक्षण निर्धारित किए जाते हैं।

जिन स्थितियों में ग्राफ वक्र व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है, वे एनोव्यूलेशन का संकेत दे सकते हैं। यह हो सकता है, लेकिन अगर यह मासिक रूप से दोहराया जाता है, तो आपको अनुपस्थिति का कारण जानने के लिए डॉक्टर के पास जाना होगा।

ओव्यूलेशन के अभाव में गर्भधारण भी असंभव है, क्योंकि अंडा परिपक्व नहीं होता है। और इसके बिना गर्भवती होना असंभव है।

बेसल तापमान और गर्भावस्था

बहुत से लोग इस सवाल में रूचि रखते हैं: "गर्भावस्था होने पर बेसल क्या होना चाहिए?"। अब हम आपको बताएंगे:

• पहला यह है कि दूसरे चरण के 18 दिनों से अधिक समय तक तापमान 37.2 डिग्री से अधिक बना रहता है और कोई महत्वपूर्ण दिन नहीं होता है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कोशिश करता है। यह उच्च तापमान गर्भावस्था के 20वें सप्ताह तक रहेगा। यदि किसी महिला का पहले से ही गर्भपात या भ्रूण का लुप्त होना हो चुका है, तो डॉक्टर समस्या की पुनरावृत्ति से बचने के लिए तापमान को मापते रहने की सलाह देते हैं।
• यदि आपके पास अभी भी है, लेकिन बेसल ऊंचा रहता है, तो यह बात हो सकती है। इसलिए, गर्भावस्था को बचाने के लिए प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क करना अत्यावश्यक है।
• वैसे, गर्भावस्था को दूसरे चरण के चरण में भी माना जा सकता है, जब आरोपण होता है। ग्राफ पर यह प्रक्रिया कई दिनों तक तापमान में गिरावट के रूप में दिखाई देगी। सच है, यह हर किसी में प्रकट नहीं होता है और जरूरी नहीं कि गर्भाधान की उपस्थिति का संकेत हो।

बेसल तापमान को क्या प्रभावित करता है

महिला शरीर में एक में कई अलग-अलग प्रक्रियाएं होती हैं। ये सभी आपस में जुड़े हुए हैं और चक्रीय रूप से दोहराए जाते हैं।

लेकिन यह कुछ बदलने के लायक है, अपने जीवन के सामान्य तरीके से हटकर, जितना परिवर्तन होता है।

जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो सामान्य चक्र रुक जाता है और शरीर के लिए एक नया शेड्यूल शुरू हो जाता है। हम इसे न केवल महसूस कर सकते हैं बल्कि बीटी की मदद से देख भी सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर एक घड़ी नहीं है, यह लगातार एक ही मोड में काम नहीं कर सकता।

इसलिए, यह इस पर विचार करने योग्य है:

• स्वास्थ्य में गिरावट का वक्र पर प्रभाव पड़ता है;
• संक्रामक रोग;
• हाइपोथर्मिया या शरीर का ज़्यादा गरम होना;
• जलवायु परिवर्तन;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• सक्रिय शक्ति अभ्यास;
• शराब, आदि

प्रजनन प्रणाली में प्रक्रियाओं की निगरानी के लिए बेसल तापमान काफी आसान और सस्ती विधि है। ओव्यूलेशन के दिन का निर्धारण करने के लिए महंगे परीक्षण खरीदने की आवश्यकता नहीं है, निर्धारित करने के लिए परीक्षण। एक अच्छा बोनस आपकी महिलाओं के स्वास्थ्य की निगरानी करने की क्षमता है।

तो आगे बढ़ो, महिलाओं और स्वस्थ रहो।

बेसल तापमान के आधार पर, डॉक्टर यह तय कर सकते हैं कि महिला प्रजनन प्रणाली कैसे काम कर रही है। इस पद्धति की लोकप्रियता इस तथ्य के कारण भी है कि कई महिलाएं गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करती हैं। लेकिन इसकी रीडिंग को सही ढंग से समझने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि कौन से कारक इसके उतार-चढ़ाव को प्रभावित करते हैं और बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें।

बेसल शरीर का तापमान क्या दर्शाता है?

बेसल तापमान (बीटी) सोने वाले व्यक्ति का तापमान है . इसके संकेतक रक्त में हार्मोन के स्तर के साथ बहुत निकट से जुड़े हुए हैं। एक महिला के अंडाशय द्वारा उत्पादित महिला हार्मोन थर्मोरेसेप्टर्स पर कार्य करते हैं और बीबीटी में चक्रीय उतार-चढ़ाव पैदा करते हैं।

उस समय जब प्रोजेस्टेरोन अपने अधिकतम स्तर पर पहुंच जाता है, बेसल तापमान एकसमान रूप से बढ़ना शुरू हो जाता है, और इसके विपरीत, एस्ट्रोजेन में वृद्धि मलाशय के तापमान को कम कर देती है। अंडाशय को रक्त की आपूर्ति की ख़ासियत इन उतार-चढ़ाव को मुख्य रूप से मलाशय में पकड़ना संभव बनाती है, इसलिए, अन्य स्थानों पर (बगल में, मुंह में), ये संकेतक इतने सटीक नहीं हो सकते हैं।

पूरे मासिक चक्र के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि में तेज परिवर्तन होते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर इसका एक निश्चित क्रम होता है। बेसल तापमान के नियमित माप की मदद से, एक महिला, वास्तव में, यह पता लगा सकती है कि उसकी प्रजनन प्रणाली कितनी सही और स्थिर रूप से काम करती है। .

बेसल तापमान क्यों मापा जाता है?

तापमान को मापने की प्रक्रिया बहुत श्रमसाध्य है, इसलिए कई महिलाओं को आश्चर्य होता है कि उन्हें इस गतिविधि पर इतना समय क्यों देना चाहिए।

सबसे अधिक बार, बीबीटी माप पद्धति का उपयोग होम ओवुलेशन टेस्ट के रूप में किया जाता है। लेकिन आपको पूरी तरह से इस पद्धति पर भरोसा करने की जरूरत है, अगर महिला को मासिक धर्म चक्र का कोई विकृति नहीं है। .

थर्मोमेट्री तकनीक

बेसल तापमान को मापने के नियम काफी सख्त हैं, और उनके अनुपालन में विफलता परिणाम को काफी कम कर सकती है।

इसलिए, मलाशय के तापमान को प्लॉट करना शुरू करने से पहले, इस प्रक्रिया की सभी सूक्ष्मताओं का अच्छी तरह से अध्ययन करना उचित है:

1. बीटी को जागने के तुरंत बाद लेट कर मापा जाता है। इसके तीन घंटे पहले महिला को बिस्तर से नहीं उठना चाहिए। केवल इस मामले में सूचक सटीक होगा। थर्मामीटर हाथ में होना चाहिए, क्योंकि जागने पर आपको अचानक आंदोलनों और मोड़ों की आवश्यकता नहीं होती है।
2. बेसल तापमान को मलाशय में मापा जाता है। योनि में, बगल में या मुंह में भी इसकी अनुमति है। हर बार आपको एक ही जगह मापने की जरूरत होती है।
3. तापमान 5 मिनट के लिए मापा जाता है, जिसके बाद एक विशेष तालिका में सटीक डेटा दर्ज किया जाना चाहिए।
4. माप के लिए पारा थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर है। इसके संकेतक, इलेक्ट्रॉनिक के विपरीत, हमेशा अधिक सटीक होते हैं। मापने से तुरंत पहले आपको पारा थर्मामीटर को हिला देना चाहिए, इससे सटीकता प्रभावित होगी।
5. पारा और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर की रीडिंग अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए आपको हमेशा एक ही थर्मामीटर का इस्तेमाल करना चाहिए।
6. बेसल तापमान को दिन के एक ही समय - सुबह 6 से 8 घंटे तक मापा जाना चाहिए।
7. प्रक्रिया मासिक धर्म के दौरान भी दैनिक रूप से की जाती है।
8. रीडिंग को बिना किसी देरी के ठीक करना आवश्यक है, क्योंकि एक जोखिम है कि डेटा भूल जाएगा।

बीटी संकेतकों को प्रभावित करने वाले कारक

इस पद्धति का सबसे गंभीर नुकसान यह है कि बेसल तापमान शरीर में कुछ परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होता है। इस स्थिति में, ग्राफ़ की समग्र तस्वीर विकृत हो सकती है।

तो, मलाशय के तापमान में उतार-चढ़ाव का क्या कारण है:

• संभोग के कुछ घंटे बाद, बीबीटी सामान्य से अधिक हो सकता है, खासकर अगर योनि में मापा जाता है।
• एक दिन पहले ली शराब।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में असंतुलन।
• बड़ी शारीरिक थकान, थकावट।
• सर्दी या पुरानी बीमारी, तापमान में सामान्य वृद्धि।
• दवाएं - शामक, नींद की गोलियां, हार्मोनल।
• 6 घंटे से कम सोएं।
• तीव्र तनाव।
• गहन मानसिक कार्य।
• जलवायु परिवर्तन, समय क्षेत्रों का परिवर्तन।
• धूम्रपान।

यह ट्रैक करने में सक्षम होने के लिए कि एक या दूसरे कारक ने तापमान को कैसे प्रभावित किया और झूठे संकेतकों से गुमराह न हों, आपको ग्राफ़ पर ही उचित नोट बनाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, डॉक्टर तालिका में डिस्चार्ज पर डेटा दर्ज करने की सलाह देते हैं: रंग, स्थिरता, राशि .

उन लोगों के लिए जो जीवन के सभी क्षेत्रों में इंटरनेट का उपयोग करने के आदी हैं, ऑनलाइन ग्राफ़ प्लॉट करने के लिए विशेष सेवाएँ हैं जो स्वचालित रूप से गणना करती हैं और आपको संभावित विचलन के बारे में सूचित करती हैं।

बेसल तापमान मानदंड

तापमान को मापना और रिकॉर्ड करना केवल आधी लड़ाई है। इन नंबरों और ग्राफ़ को समझने के लिए, आपको यह जानना होगा कि एक मानक ग्राफ़ कैसा दिखना चाहिए और इसके आधार पर अपने शरीर की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालें।

चिकित्सा में पांच प्रकार के तापमान वक्र होते हैं। पहला प्रकार एक सामान्य चक्र की विशेषता है। शेष चार एक या दूसरे हार्मोन की कमी का संकेत देते हैं।

बशर्ते कि महिला का शरीर बिना विचलन के काम करता है, मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान 36.4-36.7 डिग्री की सीमा में होगा। उनके पूरा होने के बाद, ओव्यूलेशन की शुरुआत से कुछ समय पहले, यह तेजी से घटकर 36.3-36.2 हो जाता है। फिर सूचक तेजी से बढ़ता है और एक दिन में 36.6-36.7 के स्तर तक बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन के बाद, यह अगले 10 दिनों के लिए 37 डिग्री पर रहता है और मासिक धर्म से पहले, यह फिर से 36.6 तक गिर जाता है।

मौखिक गर्भ निरोधकों को लेते समय, बीबीटी पूरे चक्र में लगभग समान रहेगा।

यह एक सामान्य वक्र जैसा दिखना चाहिए

यदि ग्राफ मानक से मजबूत विचलन दिखाता है, तो डॉक्टर को देखना अनिवार्य है, लेकिन केवल अगर महिला को यकीन है कि उसने सब कुछ ठीक किया है, और बीटी माप बिना किसी उल्लंघन के किए गए थे।

बेसल तापमान (बीटी) का मापन हर महिला के लिए गणना करने के साथ-साथ गर्भावस्था का निर्धारण करने का एक सस्ता और किफायती तरीका है। बेसल शरीर का तापमान शरीर का आराम का तापमान होता है: यानी, जब आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से बिल्कुल शांत होते हैं।

बीबीटी को मापना कब उपयोगी हो सकता है?

यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं और अपने ओवुलेशन दिनों की गणना करना चाहती हैं

यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है

बीबीटी माप कब बेकार है?

निम्नलिखित स्थितियों में बेसल तापमान का मापन समझ में नहीं आता है:

• जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेते समय सामान्य बेसल तापमान क्या होता है?

  लेने वाली महिलाओं में, बेसल तापमान का स्तर गोलियों द्वारा स्वयं निर्धारित किया जाता है। चूंकि एक महिला एक महीने तक हर दिन गर्भ निरोधक गोलियां लेती है, इसलिए पूरे चक्र के दौरान उसके रक्त में हार्मोन का स्तर लगभग समान रहता है। इस संबंध में, बेसल तापमान समान स्तर पर बनाए रखा जाता है, और बेसल तापमान ग्राफ अनियमित वक्र जैसा दिखता है। बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन इसमें चोटियाँ (ओव्यूलेशन की विशेषता) या स्पष्ट वृद्धि नहीं होती है।

  मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने के बाद, बेसल तापमान ग्राफ अपने सामान्य आकार को पुनर्स्थापित करता है।