बेसल तापमान को सही ढंग से मापें। बेसल तापमान

बेसल तापमान - यह कम से कम 6 घंटे की नींद के बाद आराम करने वाले शरीर का तापमान. मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के प्रभाव में एक महिला में बेसल तापमान लगातार बदल रहा है।

बेसल शरीर के तापमान बीटी का मापन - एक साधारण कार्यात्मक परीक्षण जिसे हर महिला घर पर सीख सकती है। विधि हाइपोथैलेमस में स्थित थर्मोरेगुलेटरी केंद्र पर प्रोजेस्टेरोन के अतिताप (तापमान) प्रभाव पर आधारित है।

आपको बेसल तापमान चार्ट की आवश्यकता क्यों है

बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव का ग्राफ बनाकर, आप इस समय न केवल मासिक धर्म चक्र के चरण का सटीक अनुमान लगा सकते हैं, बल्कि आदर्श से संभावित विचलन पर भी संदेह कर सकते हैं। आइए सूचीबद्ध करें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए बेसल शरीर का तापमान माप कौशलरोजमर्रा की जिंदगी में:

1. यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं और यह अनुमान नहीं लगा सकती हैं कि ओव्यूलेशन कब होता है - एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक अनुकूल क्षण - डिम्बग्रंथि कूप से उदर गुहा में निषेचन में सक्षम एक परिपक्व अंडे की रिहाई;
या इसके विपरीत - आप गर्भवती नहीं होना चाहती हैं, बेसल तापमान (बीटी) के लिए धन्यवाद, आप "खतरनाक दिनों" की भविष्यवाणी कर सकते हैं।
2. मासिक धर्म में देरी के साथ प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निर्धारण करना।
3. बेसल तापमान के नियमित माप से, आप मासिक धर्म में देरी का संभावित कारण निर्धारित कर सकती हैं: गर्भावस्था, ओव्यूलेशन की कमी या देर से ओव्यूलेशन।
4. यदि आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदेह है कि आपको हार्मोनल विकार हैं, तो आप या आपका साथी बांझ हैं: यदि नियमित संभोग के एक वर्ष के बाद भी गर्भावस्था नहीं हुई है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको संभावित कारणों का पता लगाने के लिए बेसल शरीर के तापमान (बीटी) को मापने की सलाह दे सकती हैं। बांझपन।

5. यदि आप अपने अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना चाहते हैं।

बेसल तापमान (बीटी) को सही तरीके से कैसे मापें

जैसा कि आप देख सकते हैं, बेसल तापमान (बीटी) का सही माप कई महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने में मदद करता है। अधिकांश महिलाओं को पता है कि उन्हें बेसल तापमान (बीटी) को मापने की आवश्यकता क्यों है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि अध्ययन को सही तरीके से कैसे किया जाए। आइए इस मुद्दे से निपटने का प्रयास करें।

सबसे पहले, आपको अपने लिए तुरंत यह समझने की आवश्यकता है कि बेसल तापमान (बीटी) के प्राप्त संकेतक चाहे जो भी हों, यह स्व-निदान का कारण नहीं है, और इससे भी अधिक स्व-उपचार के लिए। केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ को बेसल तापमान चार्ट की व्याख्या करनी चाहिए।

दूसरे, किसी भी क्षणभंगुर निष्कर्ष निकालने की कोई आवश्यकता नहीं है - बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीटी) को कम या ज्यादा सटीक सवालों के जवाब देने के लिए कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र की आवश्यकता होती है - आप ओव्यूलेट कब करते हैं, क्या आपको हार्मोनल विकार हैं, आदि। डी।

बेसल तापमान (बीटी) को मापने के लिए बुनियादी नियम

1. मासिक धर्म चक्र के पहले दिन (मासिक धर्म के पहले दिन से) से बेसल तापमान (बीटी) को मापना आवश्यक है, अन्यथा ग्राफ परिवर्तनों की पूर्ण गतिशीलता को प्रतिबिंबित नहीं करेगा।

2. आप बेसल तापमान (बीटी) को मुंह में, योनि में या गुदा में माप सकते हैं, बाद वाला अधिक बेहतर है। कई स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह रेक्टल विधि है जो अधिक विश्वसनीय है और अन्य सभी की तुलना में कम त्रुटियाँ देती है। मुंह में, आपको लगभग 5 मिनट के लिए, योनि में और मलाशय में लगभग 3 मिनट के लिए तापमान मापने की आवश्यकता होती है।
यदि आपने अपने बेसल तापमान (बीटी) को एक स्थान पर मापा है, तो अगली बार जब आप माप लेते हैं तो थर्मामीटर का स्थान और माप की अवधि नहीं बदली जा सकती। आज मुंह में, कल योनि में और परसों मलाशय में - इस तरह के बदलाव उचित नहीं हैं और गलत निदान का कारण बन सकते हैं। अंडरआर्म बेसल तापमान (बीटी) को मापा नहीं जा सकता!

3. बेसल तापमान (बीटी) को एक ही समय में मापना आवश्यक है, अधिमानतः सुबह में, जागने के तुरंत बाद, बिना बिस्तर से उठे।

4. हमेशा एक ही थर्मामीटर - डिजिटल या मरकरी का उपयोग करें। यदि पारा का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

5. इस दिन या एक दिन पहले अगर कुछ ऐसा था जो बेसल तापमान (बीटी) को प्रभावित कर सकता है, तो नोट्स बनाते समय तुरंत परिणाम लिखें: शराब का सेवन, उड़ान, तनाव, तीव्र श्वसन संक्रमण, सूजन संबंधी बीमारियां, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, रात से पहले या सुबह संभोग करना, दवाएं लेना - नींद की गोलियां, हार्मोन, साइकोट्रोपिक दवाएं आदि। ये सभी कारक बेसल तापमान को प्रभावित कर सकते हैं और अध्ययन को अविश्वसनीय बना सकते हैं।

मौखिक गर्भ निरोधकों को लेते समय, बीबीटी को मापने का कोई मतलब नहीं है!

इस प्रकार, बेसल बॉडी टेम्परेचर (BT) के उतार-चढ़ाव का पूरा चार्ट बनाने के लिए, आपको संकेतकों को लेबल करने की आवश्यकता होगी:
- कैलेंडर माह की तारीख;
- मासिक धर्म चक्र का दिन;
- बेसल तापमान के संकेतक;
- चक्र के एक निश्चित दिन जननांग पथ से निर्वहन की प्रकृति: खूनी, श्लेष्मा, चिपचिपा, पानीदार, पीलापन के साथ, सूखा, आदि। चार्ट पर पूर्णता के लिए इसे नोट करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान सर्वाइकल कैनाल से डिस्चार्ज अधिक पानीदार हो जाता है;
- एक निश्चित दिन के लिए आवश्यक नोट: हम ऊपर सूचीबद्ध सभी उत्तेजक कारकों को दर्ज करते हैं, जो बीटी में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: मैंने एक दिन पहले शराब ली, अच्छी नींद नहीं ली या माप से पहले सुबह सेक्स किया, आदि। नोट्स बनाए जाने चाहिए, भले ही महत्वहीन हों, अन्यथा परिणामी ग्राफ़ वास्तविकता के अनुरूप नहीं होंगे।

सामान्यतया, आपका बेसल तापमान रिकॉर्ड तालिका में इस तरह दिखना चाहिए:

दिनांक दिन एमटीएस बीटी हाइलाइट्स नोट्स

5 जुलाई 13 36.2 पानीदार, पारदर्शी एक दिन पहले शराब पी ली
6 जुलाई 14 36.3 चिपचिपा, पारदर्शी _________
जुलाई 7 15 36.5 सफेद, चिपचिपा _________

सामान्य बेसल तापमान चार्ट

इससे पहले कि आप बेसल तापमान (बीटी) के लिए एक शेड्यूल तैयार करना शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि हार्मोन के प्रभाव में बेसल तापमान को सामान्य रूप से कैसे बदलना चाहिए?

एक महिला में मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया जाता है: कूपिक (हाइपोथर्मिक) और ल्यूटियल (अतिताप)। पहले चरण में, कूप विकसित होता है, जिससे अंडा बाद में निकल जाता है। उसी चरण में, अंडाशय गहन रूप से एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं। कूपिक चरण के दौरान, बीटी 37 डिग्री से नीचे है। तब ओव्यूलेशन होता है - 2 चरणों के बीच में - मासिक धर्म चक्र के लगभग 12-16 वें दिन। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, बीबीटी तेजी से गिरता है। इसके अलावा, ओव्यूलेशन के दौरान और तुरंत बाद, प्रोजेस्टेरोन जारी होता है और बीटी 0.4-0.6 डिग्री बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन का एक विश्वसनीय संकेत है। दूसरा चरण - ल्यूटियल, या इसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण भी कहा जाता है - लगभग 14 दिनों तक रहता है, और यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो यह मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है। कॉर्पस ल्यूटियम के चरण में, बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं - एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के बीच संतुलन बनाए रखा जाता है - इस प्रकार कॉर्पस ल्यूटियम शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। इस चरण में, बेसल शरीर का तापमान (बीटी) आमतौर पर लगभग 37 डिग्री और ऊपर रखा जाता है। मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और चक्र के पहले दिनों में, बेसल शरीर का तापमान (बीटी) फिर से लगभग 0.3 डिग्री गिर जाता है और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। यही है, सामान्य रूप से, प्रत्येक स्वस्थ महिला को बेसल तापमान (बीटी) में उतार-चढ़ाव होना चाहिए - यदि कोई उतार-चढ़ाव नहीं होता है, तो हम अंडाशय की अनुपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, और नतीजतन, बांझपन।

बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ के उदाहरणों पर विचार करें, क्योंकि उन्हें सामान्य और रोग संबंधी स्थितियों में होना चाहिए। बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ जो आप नीचे देखते हैं, दो सामान्य शारीरिक अवस्थाओं को दर्शाता है जो एक स्वस्थ महिला में हो सकती हैं: 1-लिलाक वक्र - बेसल तापमान (बीटी), जो मासिक धर्म के साथ समाप्त होने वाले सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान होना चाहिए; 2 - हल्का हरा वक्र - सामान्य मासिक धर्म चक्र वाली महिला का बेसल तापमान (बीटी), हम गर्भावस्था में समाप्त हो जाएंगे। काली रेखा ओव्यूलेशन रेखा है। बरगंडी लाइन 37 डिग्री का निशान है, यह ग्राफ के विज़ुअलाइज़ेशन के लिए कार्य करता है।

आइए अब बेसल तापमान के इस चार्ट को समझने का प्रयास करें। कृपया ध्यान दें कि बेसल तापमान (बीटी) का एक अनिवार्य संकेत आम तौर पर दो-चरण का मासिक धर्म चक्र है - अर्थात, हाइपोथर्मिक और हाइपरथर्मिक दोनों चरण हमेशा ग्राफ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने चाहिए। पहले चरण में, बेसल तापमान (बीटी) 36.2 से 36.7 डिग्री तक हो सकता है। हम चक्र के 1-11 दिनों से इस चार्ट पर इन उतार-चढ़ावों को देखते हैं। इसके अलावा, 12वें दिन, बीबीटी 0.2 डिग्री तेजी से गिरता है, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत का अग्रदूत है। 13-14वें दिन, गिरने के तुरंत बाद वृद्धि दिखाई देती है - ओव्यूलेशन होता है। इसके अलावा, दूसरे चरण में, पहले चरण की तुलना में बेसल तापमान (बीटी) में 0.4-0.6 डिग्री की वृद्धि जारी है - इस मामले में, 37 डिग्री तक, और यह तापमान (बरगंडी लाइन के साथ चिह्नित) तक रखा जाता है मासिक धर्म चक्र का अंत और मासिक धर्म शुरू होने से पहले - चक्र के 25 वें दिन। चक्र के 28 वें दिन, रेखा टूट जाती है, जिसका अर्थ है कि चक्र समाप्त हो गया है और एक नया मासिक धर्म शुरू हो गया है। लेकिन एक अन्य विकल्प भी संभव है - हल्की हरी रेखा, जैसा कि आप देख सकते हैं, गिरती नहीं है, बल्कि 37.1 तक बढ़ती रहती है। इसका मतलब है कि बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर हल्की हरी रेखा वाली महिला के गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है। बेसल तापमान (कॉर्पस ल्यूटियम की अनुपस्थिति में बेसल तापमान में वृद्धि) को मापने के गलत-सकारात्मक परिणाम तीव्र और जीर्ण संक्रमणों के साथ-साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में कुछ परिवर्तनों के साथ हो सकते हैं।

अपने बेसल तापमान का चार्ट बनाते समय यह जानना महत्वपूर्ण है!

1. आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला में मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का होता है, जो अक्सर 28-30 दिनों का होता है, जैसा कि ग्राफ में दिखाया गया है। हालाँकि, कुछ महिलाओं के लिए, चक्र 21 दिनों से कम हो सकता है, या इसके विपरीत, 35 से अधिक लंबा हो सकता है। यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है। शायद यह डिम्बग्रंथि रोग है।

2. बेसल तापमान (बीटी) के ग्राफ को हमेशा ओव्यूलेशन को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करना चाहिए, जो पहले और दूसरे चरण को विभाजित करता है। हमेशा चक्र के बीच में प्रीओव्यूलेटरी तापमान गिरने के तुरंत बाद, एक महिला डिंबोत्सर्जन करती है - चार्ट पर यह 14वां दिन है, जिसे एक काली रेखा के साथ चिह्नित किया गया है। इसलिए, गर्भाधान के लिए सबसे इष्टतम समय ओव्यूलेशन का दिन और उसके 2 दिन पहले है। उदाहरण के तौर पर इस चार्ट का उपयोग करते हुए, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन चक्र के 12, 13 और 14 दिन होंगे। और एक और अति सूक्ष्म अंतर: आप ओव्यूलेशन से ठीक पहले बेसल तापमान (बीटी) में प्रीओव्यूलेटरी कमी का पता नहीं लगा सकते हैं, लेकिन केवल वृद्धि देखें - चिंता की कोई बात नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि ओव्यूलेशन पहले ही शुरू हो चुका है।

3. पहले चरण की लंबाई सामान्य रूप से बदल सकती है, लंबी या छोटी हो सकती है। लेकिन दूसरे चरण की अवधि सामान्य रूप से भिन्न नहीं होनी चाहिए और लगभग 14 दिन (प्लस या माइनस 1-2 दिन) है। यदि आप देखते हैं कि दूसरा चरण 10 दिनों से कम है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है और इसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ महिला में, पहले और दूसरे चरण की अवधि सामान्य रूप से लगभग समान होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, 14 + 14 या 15 + 14, या 13 + 14, और इसी तरह।

4. ग्राफ के पहले और दूसरे चरण के औसत के बीच तापमान के अंतर पर ध्यान दें। यदि अंतर 0.4 डिग्री से कम है, तो यह हार्मोनल विकारों का संकेत हो सकता है। आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच करने की आवश्यकता है - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए रक्त परीक्षण करें। लगभग 20% मामलों में, चरणों के बीच महत्वपूर्ण तापमान अंतर के बिना बीटी-बेसल तापमान का ऐसा मोनोफैसिक ग्राफ आदर्श का एक प्रकार है, और ऐसे रोगियों में हार्मोन सामान्य होते हैं।

5. यदि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है, और बीटी का हाइपरथर्मिक (बढ़ा हुआ) बेसल तापमान 18 दिनों से अधिक रहता है, तो यह संभावित गर्भावस्था (ग्राफ पर हल्की हरी रेखा) का संकेत दे सकता है। यदि मासिक धर्म अभी भी आया है, लेकिन डिस्चार्ज काफी कम है और साथ ही बीटी का बेसल तापमान अभी भी ऊंचा है, तो आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना - ये गर्भपात के संकेत हैं जो शुरू हो गए हैं।

6. यदि पहले चरण में बीटी का बेसल तापमान 1 दिन के लिए तेजी से बढ़ा, फिर गिर गया - यह चिंता का संकेत नहीं है। बेसल तापमान (बीटी) में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले उत्तेजक कारकों के प्रभाव में यह संभव है।

अब आइए विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी विकृतियों के लिए बीटी बेसल तापमान चार्ट के उदाहरण देखें:

ग्राफ मोनोफैसिक है, अर्थात। लगभग वक्र के महत्वपूर्ण तापमान में उतार-चढ़ाव के बिना। यदि दूसरे चरण में ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान (बीटी) में वृद्धि हल्की (0.1-0.3 सी) होती है, तो ये हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की कमी के संभावित संकेत हैं। आपको इन हार्मोनों के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

यदि ओव्यूलेशन नहीं होता है और प्रोजेस्टेरोन द्वारा उत्पादित कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है, तो बेसल तापमान (बीटी) वक्र नीरस होता है: कोई स्पष्ट छलांग या गिरावट नहीं होती है - क्रमशः ओव्यूलेशन नहीं होता है, और इस तरह के बेसल तापमान वाली महिला (बीटी) अनुसूची गर्भवती नहीं हो सकती। एक स्वस्थ महिला में एनोवुलेटरी चक्र सामान्य होता है यदि ऐसा चक्र वर्ष में एक बार से अधिक नहीं होता है। तदनुसार, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति भी आदर्श है। यदि उपरोक्त सभी आप पर लागू नहीं होते हैं और यह स्थिति चक्र से चक्र तक दोहराई जाती है, तो आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर आपके लिए हार्मोन थेरेपी लिखेगा।

बीटी का बेसल तापमान हार्मोन की कमी के कारण चक्र के अंत से कुछ दिन पहले बढ़ जाता है और मासिक धर्म से ठीक पहले कम नहीं होता है, कोई विशेष प्रीओवुलेटरी रिट्रेक्शन नहीं होता है। दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक रहता है। बेसल तापमान (बीटी) के ऐसे शेड्यूल से गर्भवती होना संभव है, लेकिन गर्भपात की संभावना अधिक होती है। हमें याद है कि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन सामान्य रूप से दूसरे चरण में उत्पन्न होता है। यदि हार्मोन पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित नहीं होता है, तो बीटी बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है, और गर्भावस्था समाप्त हो सकती है। बेसल तापमान (बीटी) के ऐसे शेड्यूल के साथ, चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के लिए एक विश्लेषण पारित करना आवश्यक है। यदि प्रोजेस्टेरोन कम हो जाता है, तो दूसरे चरण में हार्मोनल तैयारी - जेस्टाजेन्स (यूट्रोज़ेस्टन या डुप्स्टन) आवश्यक रूप से निर्धारित की जाती हैं। कम प्रोजेस्टेरोन वाली गर्भवती महिलाओं को ये दवाएं 12 सप्ताह तक दी जाती हैं। दवाओं की तेज वापसी के साथ गर्भपात हो सकता है।

पहले चरण में एस्ट्रोजेन के प्रभाव में बीटी का बेसल तापमान 36.2-36.7 सी के भीतर रखा जाता है। तब सबसे अधिक संभावना है कि एस्ट्रोजेन की कमी है। दूसरे चरण में हम वही तस्वीर देखते हैं - उतार-चढ़ाव। ग्राफ पर, पहले चरण में, BT का बेसल तापमान 36.8 C तक बढ़ जाता है, अर्थात आदर्श से ऊपर। दूसरे चरण में, 36.2 से 37 सी तक तेज उतार-चढ़ाव होते हैं (लेकिन एक समान विकृति के साथ वे अधिक हो सकते हैं)। ऐसे रोगियों में प्रजनन क्षमता काफी कम हो जाती है। उपचार के प्रयोजन के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ हार्मोन थेरेपी निर्धारित करते हैं। इस तरह के ग्राफ को देखकर, निष्कर्ष निकालने के लिए जल्दी करने की कोई आवश्यकता नहीं है - ऐसी तस्वीर भड़काऊ स्त्रीरोग संबंधी रोगों में भी देखी जा सकती है, जब सब कुछ एस्ट्रोजेन के क्रम में होता है, उदाहरण के लिए, उपांगों की सूजन के साथ। चार्ट नीचे दिखाया गया है।

आप इस ग्राफ पर तेज उतार-चढ़ाव के साथ देख सकते हैं कि, भड़काऊ प्रक्रिया के कारण, यह निर्धारित करना समस्याग्रस्त है कि ओव्यूलेशन कब हुआ, क्योंकि बीटी का बेसल तापमान सूजन और ओव्यूलेशन के दौरान दोनों में बढ़ सकता है। चक्र के 9 वें दिन, हम एक वृद्धि देखते हैं, जिसे ओवुलेटरी वृद्धि के लिए गलत माना जा सकता है, लेकिन यह सबसे अधिक संभावना एक सूजन प्रक्रिया का संकेत है जो शुरू हो गई है। यह बेसल तापमान (बीटी) चार्ट एक बार फिर साबित करता है कि एक चक्र के बेसल तापमान (बीटी) चार्ट के आधार पर निष्कर्ष निकालना और निदान करना असंभव है।

हमें याद है कि मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में बीटी का बेसल तापमान कम हो जाता है। यदि पिछले चक्र के अंत में तापमान कम हो जाता है, और फिर मासिक धर्म की शुरुआत के साथ तेजी से 37.0 तक बढ़ जाता है और घटता नहीं है, जैसा कि ग्राफ पर देखा जा सकता है, यह एक दुर्जेय रोग हो सकता है - एंडोमेट्रैटिस और आपको तत्काल उपचार की आवश्यकता है एक स्त्री रोग विशेषज्ञ। लेकिन अगर आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है और साथ ही बीबीटी का बेसल तापमान उदय की शुरुआत से 16 दिनों से अधिक समय तक बढ़ा रहता है, तो आप शायद गर्भवती हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं कि 3 मासिक धर्म चक्रों के दौरान आपके चार्ट में स्थिर परिवर्तन हैं जो आदर्श के अनुरूप नहीं हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

तो, बेसल तापमान (बीटी) चार्ट को संकलित और गूढ़ करते समय आपको क्या सचेत करना चाहिए:

पूरे चक्र में कम या उच्च तापमान के साथ बेसल तापमान (बीटी) का ग्राफ;
- चक्र 21 दिन से कम और 35 दिन से अधिक। यह ओवेरियन डिसफंक्शन का संकेत हो सकता है, जो चिकित्सकीय रूप से मासिक धर्म चक्र के बीच में रक्तस्राव से प्रकट होता है। या एक अलग तस्वीर हो सकती है - चक्र हमेशा लंबा होता है, जो मासिक धर्म में 10 दिनों से अधिक समय तक लगातार देरी में व्यक्त किया जाता है, जबकि गर्भावस्था नहीं होती है;
- यदि आप चार्ट के अनुसार दूसरे चरण में कमी देखते हैं;
- यदि शेड्यूल एनोवुलेटरी हैं या ओव्यूलेशन की अभिव्यक्तियाँ शेड्यूल पर स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं की गई हैं;
- दूसरे चरण में 18 दिनों से अधिक समय तक उच्च तापमान वाले ग्राफ, जबकि कोई गर्भावस्था नहीं है;
- मोनोफैसिक ग्राफ: पहले और दूसरे चरण के बीच का अंतर 0.4 C से कम है;
- यदि बीटी शेड्यूल बिल्कुल सामान्य हैं: ओव्यूलेशन होता है, दोनों चरण पूरे होते हैं, लेकिन नियमित असुरक्षित संभोग के साथ एक वर्ष के भीतर गर्भधारण नहीं होता है;
- चक्र के दोनों चरणों में बीटी में तेज छलांग और उगता है।

यदि आप बेसल तापमान को मापने के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप बहुत सी नई चीजों की खोज करेंगे। हमेशा याद रखें कि प्राप्त ग्राफ के आधार पर आपको कोई निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है, और उसके बाद ही अतिरिक्त शोध के बाद।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. क्रिस्टीना फ्रैम्बोस।

बहुत सी महिलाएं नहीं जानती हैं कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना और ग्राफ़ करना है, लेकिन कमजोर लिंग के सभी प्रतिनिधियों के पास यह कौशल होना चाहिए। आखिरकार, बेसल तापमान का माप न केवल किसी भी रोगविज्ञान के लिए जरूरी है, बल्कि आपको अपने शरीर से निपटने और कई प्रश्नों पर प्रकाश डालने में मदद करेगा।

"बेसल तापमान" की अवधारणा का क्या अर्थ है?

बेसल तापमान शरीर का सबसे कम तापमान होता है जो लंबे आराम की अवस्था, यानी नींद के बाद रिकॉर्ड किया जाता है। बेसल तापमान को मलाशय में, योनि में या मुंह में मापा जाता है। वास्तविक तापमान के विपरीत, बेसल तापमान हमेशा थोड़ा अधिक होता है (एक डिग्री के दसवें हिस्से का केवल एक जोड़ा)। स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मलाशय में मापा गया बेसल तापमान सबसे अधिक सांकेतिक है, इसलिए इसका दूसरा नाम रेक्टल तापमान है।

बेसल तापमान को मापने की आवश्यकता

बेसल तापमान का मापन और इसकी अनुसूची तैयार करना कार्यात्मक निदान के परीक्षणों में से एक को संदर्भित करता है। और यद्यपि इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है, लेकिन आज तक इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है, क्योंकि बेसल तापमान के मापन से न केवल स्त्रीरोग संबंधी रोगों के निदान में मदद मिलती है, बल्कि यह विधि स्वयं सरल और सस्ती है।

बेसल तापमान का माप किन मामलों में इंगित किया गया है:

• गर्भवती होने की इच्छा, और इसके लिए ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने की आवश्यकता होती है;
• अनचाहे गर्भ से सुरक्षा, यानी तथाकथित सुरक्षित दिनों की परिभाषा;
• पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए एक अतिरिक्त निदान पद्धति के रूप में;
• हार्मोनल विनियमन में व्यवधान (, अभ्यस्त गर्भपात, डिम्बग्रंथि रोग);
• बांझपन (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा साथी "दोषी" है);
• मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के चरणों की अवधि स्थापित करना;
• मासिक धर्म में देरी और इसका कारण स्थापित करना (संभवतः गर्भावस्था);
• धमकी देने वाला या प्रारंभिक गर्भपात (उपचार की प्रभावशीलता और सकारात्मक/नकारात्मक गतिशीलता का आकलन);
• अगले मासिक धर्म के समय की गणना करें;
• एक निश्चित लिंग के बच्चे के साथ गर्भवती होने की इच्छा।

बेसल तापमान के संकलित शेड्यूल के लिए यथासंभव जानकारीपूर्ण होने के लिए, इसका माप (कम से कम) तीन मासिक धर्म चक्र और बिना किसी रुकावट के किया जाना चाहिए (तापमान एक महीने के लिए दर्ज किया गया था, और अगले के लिए नहीं - गलत तरीके से) . सबसे पहले, यह आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि एक स्वस्थ महिला में भी वर्ष के दौरान एक या दो एनोवुलेटरी चक्र हो सकते हैं, और दूसरी बात, एक चक्र में कुछ परिस्थितियों के प्रभाव की पहचान करना संभव है, जो तदनुसार ग्राफ बनाता है सांकेतिक (और तुलना के लिए, कई अन्य मासिक धर्म चक्र हैं)।

लेकिन मुख्य बात जो हर महिला को पता होनी चाहिए वह यह है कि हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय बेसल तापमान को मापना समय की बर्बादी है, क्योंकि गोलियों में निहित कृत्रिम हार्मोन ओव्यूलेशन और अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन दोनों को दबा देते हैं।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

संकलित ग्राफ के लिए सही परिणाम प्रदर्शित करने के लिए, और इसलिए पैथोलॉजी के निदान में मदद करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना है। तापमान मापने की मुख्य शर्त जिम्मेदारी और अनुशासन है। सूची में कुछ सरल नियम शामिल हैं:

• जागने के तुरंत बाद तापमान माप किया जाता है (शौचालय, पीने के पानी आदि के लिए प्रारंभिक "यात्राएं" को बाहर रखा गया है);
• नींद की अवधि कम से कम 3 घंटे, और अधिमानतः 6 होनी चाहिए;
• एक बार थर्मामीटर लगने के बाद, माप की अवधि के लिए गति को कम से कम न रखें (मोटर गतिविधि से तापमान बढ़ता है);
• तापमान माप एक निश्चित समय (प्लस या माइनस एक घंटे) पर किया जाना चाहिए;
• बेसल तापमान को मापने के लिए एक पारा थर्मामीटर बेहतर है;
• थर्मामीटर "हाथ में" होना चाहिए (बेडसाइड टेबल या टेबल पर);
• मुंह या योनि में तापमान मापते समय, माप का समय कम से कम 5 मिनट होता है, और मलाशय में मापते समय कम से कम 3 मिनट;
• मासिक धर्म के दिनों में तापमान माप भी किया जाता है;
• शाम को पारा थर्मामीटर को हिलाएं;
• माप के तुरंत बाद रिकॉर्ड तापमान डेटा;
• माप एक विधि द्वारा किया जाता है (यदि यह मलाशय में किया गया था, तो तापमान को ठीक से मापना जारी रखें;
• थर्मामीटर एक होना चाहिए, इसे बदलने की अनुमति नहीं है।

बेसल तापमान मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर?

थर्मामीटर 2 प्रकार के होते हैं। पहला - "पुराना" संस्करण - पारा है, और दूसरा - आधुनिक - इलेक्ट्रॉनिक। बहुत से लोग सोचते हैं कि आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से बेसल तापमान को मापना बेहतर है और वे गलत होंगे। एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर तापमान को त्रुटियों के साथ दिखाता है और केवल एक बार के तापमान निर्धारण के लिए अच्छा है, लेकिन बेसल तापमान को कम से कम तीन महीने तक मापा जाना चाहिए और त्रुटियां मौजूदा तस्वीर को धुंधला कर सकती हैं। इसलिए, बेसल तापमान को मापने के लिए, पारंपरिक पारा थर्मामीटर का उपयोग करना आवश्यक है।

इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर के साथ मलाशय में तापमान का निर्धारण करते समय, आपको डिवाइस का उपयोग करने के नियमों का पालन करना चाहिए। जब तापमान माप प्रक्रिया पूरी हो जाती है, तो थर्मामीटर बीप करता है, जिसका अर्थ है कि इसे हटा दिया जाना चाहिए। अंतिम मान निष्कर्षण के तुरंत बाद दर्ज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन 0.5 - 1 मिनट के बाद, क्योंकि पैमाने पर तापमान कुछ समय के लिए बढ़ जाएगा।

अपने बेसल तापमान को कैसे चार्ट करें

सुविधा के लिए, बेसल तापमान ग्राफ को संकलित और पढ़ना दोनों, इसे एक पिंजरे में एक डबल नोटबुक शीट पर रखा जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र के दिनों और तारीख को क्षैतिज रूप से चिह्नित किया जाता है, और बेसल तापमान रीडिंग को लंबवत रूप से चिह्नित किया जाता है। क्षैतिज रूप से 37 डिग्री के बिंदु से, चक्र के दिनों की रेखा के समानांतर एक लाल रेखा खींची जानी चाहिए। यह एक नियंत्रण रेखा है जो चार्ट को पढ़ना और मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के चरणों को उजागर करना आसान बनाती है।

एक अलग कॉलम (नीचे, क्षैतिज रेखा के नीचे) को "हाइलाइट" बनाना चाहिए। योनि स्राव की गुणवत्ता और मात्रा मासिक धर्म चक्र के चरण से संबंधित है। उदाहरण के लिए, पूर्व संध्या पर और अंडाशय के दिन, वे तरल, भरपूर मात्रा में और अंडे की सफेदी की तरह दिखते हैं, और निर्वहन के दूसरे चरण में वे मोटे होते हैं और दूधिया रंग होते हैं।

कॉलम "विविध" और भी कम है। इस कॉलम में किसी भी जबरदस्ती की स्थिति दर्ज की जाती है: हवाई यात्रा, शराब पीना, व्यापार यात्रा, रात में या सुबह सेक्स, छोटी नींद, सर्दी, और इसी तरह।

प्रतिदिन ग्राफ़ पर प्लॉट किए जाने वाले बिंदु और तापमान मानों को दर्शाते हुए एक दूसरे से जुड़े होते हैं। इस प्रकार, एक टूटी हुई रेखा प्राप्त होती है।

एक स्वस्थ महिला में, मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया जाता है: कूपिक और ल्यूटल, जो ग्राफ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, क्योंकि वक्र टूट जाएगा, पहले तापमान 37 डिग्री से नीचे रहता है, फिर तेजी से कूदता है और 37 से ऊपर हो जाता है। एस्ट्रोजेन कूपिक चरण में सक्रिय हैं, जिसके प्रभाव में मुख्य कूप परिपक्व होता है, इसलिए ग्राफ एक वक्र प्रदर्शित करेगा जो 37 डिग्री से नीचे है। कूपिक चरण लगभग 12-14 दिनों तक रहता है। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, तापमान 0.2 - 0.4 डिग्री (प्रीओवुलेटरी डिप्रेशन) से गिर जाता है, और इसकी शुरुआत के साथ, तापमान बढ़ जाता है और 37 डिग्री की रेखा से 0.2 - 0.4 डिग्री ऊपर हो जाता है। फिर ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जो 14 दिनों तक रहता है और ग्राफिक लाइन 37 डिग्री से ऊपर होगी। दूसरे चरण में तापमान में इस तरह की वृद्धि को प्रोजेस्टेरोन की क्रिया द्वारा समझाया गया है, जो थर्मोरेग्यूलेशन के केंद्र को प्रभावित करता है। मासिक धर्म से पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि शेड्यूल कम हो जाएगा। यदि तापमान समान रहता है (37 से ऊपर), इसके अलावा, मासिक धर्म शुरू नहीं होता है, तो यह संभावित गर्भावस्था को इंगित करता है।

हम गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को मापते हैं

एक बेसल तापमान चार्ट मिस्ड अवधि से पहले गर्भावस्था का पहला संकेत हो सकता है। जैसा ऊपर बताया गया है, बेसल तापमान डेटा में उतार-चढ़ाव होता है और मासिक धर्म चक्र के चरण पर निर्भर करता है, जो सेक्स हार्मोन द्वारा निर्धारित किया जाता है। यदि कूपिक (पहले) चरण में तापमान सामान्य रूप से 37 डिग्री से नीचे होना चाहिए, तो ल्यूटियल या दूसरे चरण में तापमान 37 से ऊपर उठ जाएगा और इस स्तर पर लगभग 14 दिन (प्लस - माइनस 2 दिन) रहेगा। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, यह पीछे हट जाता है, और अंडाशय से अंडे की रिहाई के तुरंत बाद, यह 0.4 - 0.5 डिग्री तक बढ़ जाता है और अगले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ही घटने लगता है। यदि अपेक्षित मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तापमान कम नहीं होता है और फिर भी 37 डिग्री से ऊपर रहता है, तो गर्भावस्था को माना जा सकता है। समय पर मासिक धर्म की अनुपस्थिति और बढ़े हुए बेसल तापमान के लिए गर्भावस्था परीक्षण की आवश्यकता होती है, जो 99% मामलों में सकारात्मक होगा।

बेसल तापमान द्वारा एक संभावित गर्भावस्था का निर्धारण करने की विधि केवल ओवुलेटरी चक्रों के लिए काम करती है जो पहले बेसल तापमान चार्ट, या ओव्यूलेशन परीक्षणों या अल्ट्रासाउंड द्वारा पुष्टि की गई थी। लेकिन अगर कोई ओव्यूलेशन नहीं है, तो तापमान कितना भी बढ़ जाए, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भाधान हो गया है, भले ही अगला मासिक धर्म न हो। उदाहरण के लिए, हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया के साथ, जब पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन की बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन करती है, जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है, दोनों लक्षण मौजूद हो सकते हैं: बेसल तापमान 37 डिग्री से ऊपर और मासिक धर्म की अनुपस्थिति।

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट हो जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमानअपेक्षित मासिक धर्म तक उच्च रहता है और शेष समय में कमी नहीं करता है (मासिक धर्म में देरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ और पिछले चक्रों में ओव्यूलेशन की पुष्टि के अधीन)।

इम्प्लांट रिट्रेक्शन

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान के ग्राफ के बारे में बोलते हुए, इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन जैसी घटना के बारे में कोई चुप नहीं रह सकता है। आरोपण गर्भाशय की परत में एक निषेचित अंडे को पेश करने की प्रक्रिया है। यानी इस बिंदु तक, अंडे और शुक्राणु के संलयन के साथ भी, गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में बात करना समय से पहले है। केवल जब निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार में तय हो जाता है और मां के शरीर के साथ संबंध स्थापित करता है, तो हम मान सकते हैं कि गर्भधारण हो गया है और गर्भावस्था का विकास जारी है।

इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चक्र के दूसरे चरण में तापमान में मामूली (0.1 - 0.3 डिग्री) गिरावट होती है (महिला को अभी तक गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता नहीं है और मासिक धर्म की उम्मीद है)। यदि ओव्यूलेशन का क्षण तापमान चार्ट पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, चूंकि ओव्यूलेशन और चक्र के ल्यूटियल चरण की शुरुआत के बीच का अंतर 0.5 डिग्री है, तो इम्प्लांटेशन रिट्रैक्शन को छोटे उतार-चढ़ाव की विशेषता है, इसलिए इसे नोटिस करना काफी मुश्किल है। यह घटना अंडाशय से अंडे के निकलने के लगभग 7-9 दिनों के बाद नोट की जाती है। यह लक्षण गर्भावस्था की 100% गारंटी नहीं है। इस घटना के लिए अतिरिक्त मानदंड आरोपण रक्तस्राव (अंडरवियर पर गुलाबी या लाल रंग की 1-2 बूंदें) हैं, जो सभी महिलाओं में भी नहीं देखा जाता है।

अस्थानिक गर्भावस्था

कई महिलाएं ऐसा सोचती हैं अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमाननहीं उठता। वस्तुतः यह कथन गलत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि निषेचित अंडा गर्भाशय में, ट्यूब में या कहीं और तय किया गया है, किसी भी मामले में प्रोजेस्टेरोन और एचसीजी का उत्पादन होगा।

इसलिए, अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान 37 डिग्री से ऊपर होगा। जिससे यह पता चलता है कि बेसल तापमान के ग्राफ से भ्रूण के स्थानीयकरण का निर्धारण करना असंभव है।

सामान्य बेसल शरीर का तापमान

सभी महिलाओं के लिए बेसल तापमान को मापने की सिफारिश नहीं की जाती है, और इससे भी ज्यादा, यह गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए नहीं, बल्कि केवल 12 सप्ताह तक मापा जाता है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर गर्भपात के उच्च जोखिम वाली महिलाओं के लिए एक तापमान चार्ट रखने की सलाह देते हैं (कठिन काम करने की स्थिति, पिछले गर्भधारण की जटिलताएं, जैसे गर्भपात, समय से पहले जन्म आदि)।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान आमतौर पर 37.1 - 37.3 डिग्री की सीमा में होता है, लेकिन इसकी उच्च दर (38 तक) को पैथोलॉजी नहीं माना जाता है। मानदंड से किसी भी विचलन के लिए तत्काल चिकित्सा सलाह की आवश्यकता होती है।

बेसल शरीर के तापमान में कमी

गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक प्रतिकूल संकेत बेसल तापमान में कमी है। यह रुकावट या मिस्ड प्रेग्नेंसी के खतरे को इंगित करता है। इसके अलावा, नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों (रक्तस्राव, दर्द या निचले पेट में और / या पीठ के निचले हिस्से में दर्द) की उपस्थिति से पहले भी बेसल तापमान में गिरावट संभव है। कहा जाता है कि बेसल तापमान में गिरावट तब होती है जब यह 37 डिग्री और नीचे पहुंच जाता है। एक ही संकेत - एक्टोपिक गर्भावस्था के दौरान, पूर्व संध्या पर या फैलोपियन ट्यूब या ट्यूबल गर्भपात के टूटने के समय भी कम तापमान देखा जाता है।

बेसल शरीर के तापमान में वृद्धि

अगर कई दिनों तक बेसल तापमान 38 डिग्री से ऊपर रहता है तो यह भी शरीर में परेशानी की ओर इशारा करता है। जननांग अंगों, सर्दी और अन्य बीमारियों की सूजन प्रक्रियाओं को बाहर नहीं किया जाता है।

लेकिन ऊंचा तापमान अन्य कारकों के कारण हो सकता है:

• माप नियमों का उल्लंघन;
• दवा लेना;
• माप से पहले और माप के समय मोटर गतिविधि, और अन्य।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप उस दिन को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं जब यह होता है, तो आप न केवल गर्भधारण की योजना बना सकते हैं, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को भी थोड़ा प्रभावित कर सकते हैं।

अंडा अंडाशय को कब छोड़ता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, विभिन्न तरीकों की अनुमति है: अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या चक्र के दौरान कई बार सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और मुफ्त तरीका जो हर महिला घर पर करने में सक्षम है, वह है और बेसल थर्मोमेट्री का आचरण है। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने से अंडाशय के काम का अध्ययन करना संभव हो जाएगा, यह समझने के लिए कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं, परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए इसे दिखाया जा सकता है।

बेसल थर्मोमेट्री की विधि का सार

महिला शरीर के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन। उनके बीच का संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है, जो आंतरिक अंगों के वास्तविक तापमान को दर्शाता है। यह आराम के तुरंत बाद निर्धारित किया जाता है (आमतौर पर रात की नींद के बाद), किसी भी शारीरिक गतिविधि की शुरुआत से पहले जो माप त्रुटि पैदा करेगा। इसकी स्थापना के लिए, शरीर के गुहाओं के साथ संचार वाले विभाग ही उपयुक्त हैं। ये योनि हैं (यह गर्भाशय से जुड़ा हुआ है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंतों से जुड़ा हुआ है) और मौखिक गुहा, जो ऑरोफरीनक्स में जाता है।

हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन बेसल दर का स्तर निर्धारित करते हैं। वे "डिक्टेट" करते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान एक महिला का बेसल तापमान क्या होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में एस्ट्रोजन हावी होता है। यह आपके बेसल शरीर के तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ने से रोकता है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब एस्ट्रोजेन की बढ़ी हुई मात्रा पहली बार रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, तो तापमान सूचकांक में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप छोड़ देता है, और इसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक दिखाता है। इसी समय, बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खुले पंखों वाले पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर घटता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले तापमान कम नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करेगा

यह जानने के बाद कि किस दिन अंडाणु कूप छोड़ता है, एक महिला कर सकती है:

• गर्भावस्था की योजना बनाएं: शेड्यूलिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप संभोग का अभ्यास "लगभग" नहीं कर सकते हैं, अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती कर सकते हैं, लेकिन ओव्यूलेशन के दिन को ठीक से जान सकते हैं;
• अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहते हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर है (इस दिन बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि ल्यूकोरिया कच्चे चिकन प्रोटीन का रंग और बनावट प्राप्त कर लेता है)। यदि सपना लड़की को जन्म देना है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर होता है;
• यह जानते हुए कि ओव्यूलेशन कब होता है, आप इसके विपरीत, गर्भाधान से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके बाद के दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
• ग्राफ दिखाएगा कि क्या हार्मोनल समस्याएं हैं, प्रजनन अंगों की सूजन या ओव्यूलेशन की कमी (), जिसके कारण गर्भाधान नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खींचने से आप बिना टेस्ट खरीदे गर्भावस्था का निर्धारण कर सकेंगे। और यदि आप गर्भाधान के बाद पहली बार इसका नेतृत्व करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।

बेसल थर्मोमेट्री का सही तरीके से संचालन कैसे करें

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना है, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, एक महिला का शरीर बाहरी परिस्थितियों में न्यूनतम परिवर्तन के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, और माप की इकाइयाँ जिनमें ग्राफ रखा जाता है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा होता है (यह यहाँ है कि 0.1-0.05 ° C का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम हैं, जिसके तहत तापमान ग्राफ जितना संभव हो उतना जानकारीपूर्ण हो जाएगा:

1. माप या तो मलाशय (इष्टतम), या योनि में, या मुंह में लिए जाते हैं (इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
2. थर्मामीटर को 2-3 सेंटीमीटर डाला जाना चाहिए और 5 मिनट के लिए माप लेते हुए चुपचाप लेट जाना चाहिए।
3. माप लेने से पहले बैठो, घूमो, उठो, चलो, खाओ। यहां तक ​​कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत रीडिंग आ सकती है।
4. एक अच्छी गुणवत्ता वाला थर्मामीटर चुनें (अधिमानतः पारा वाला) जो 3-4 महीनों के लिए प्रतिदिन आपका तापमान लेगा।
5. बिस्तर के पास टेबल (शेल्फ) पर रखें, जिस पर आप सुबह उठे बिना पहुंच सकते हैं, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने शेड्यूल को कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन कार्यक्रमों में, थर्मामीटर रीडिंग पढ़ना और इसे तुरंत नंबर के साथ लिखना सबसे अच्छा है।
6. हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
7. माप लेने से कम से कम 6 घंटे पहले सोना सुनिश्चित करें। यदि आप रात को उठे हैं, तो माप बाद में लें ताकि 6 घंटे बीत जाएँ।
8. थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिएथम्स के कारण होता है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
9. माप की सटीकता यात्रा, शराब के सेवन, शारीरिक गतिविधि, संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान इन स्थितियों से यथासंभव बचने की कोशिश करें, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट पर चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार विकसित हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से सूचनात्मक नहीं होंगे।

बेसल तापमान को कब मापना शुरू करें?

मासिक धर्म के पहले दिन से, यानी चक्र के पहले दिन से।

शेड्यूल कैसे करें?

आप 2 रेखाएँ खींचकर एक बॉक्स में कागज पर ऐसा कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (एब्सिस्सा के साथ) महीने के दिन को चिह्नित करें, ऊर्ध्वाधर (y- अक्ष) को खींचें ताकि प्रत्येक कोशिका 0.1 ° C इंगित करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री इंडिकेटर और वांछित तिथि के चौराहे पर एक डॉट लगाएं, डॉट्स को एक साथ जोड़ दें। आपको शाम को अपना तापमान लेने की आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक स्थान छोड़ दें जहां आप हाइलाइट्स और घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं। माप परिणामों के शीर्ष पर, 6 दिन से 12 दिन तक, एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को डिक्रिप्ट करने की सुविधा के लिए कवरिंग और कार्य कहा जाता है।

हम यह भी सुझाव देते हैं कि नीचे दिए गए बेसल तापमान चार्ट के तैयार टेम्पलेट का उपयोग करके इसे अपने कंप्यूटर पर सहेज कर प्रिंट कर लें। ऐसा करने के लिए, छवि पर होवर करें और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।

टिप्पणी!यदि आप जन्म नियंत्रण ले रही हैं, तो आपको थर्मामीटर लेने की आवश्यकता नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को निष्क्रिय कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती है।

हमारे ओव्यूलेशन का निर्धारण करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (यानी, सामान्य ओवुलेटरी चक्र के दौरान):

• मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है;
• मासिक तापमान संकेतकों के अंत तक, 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस की राशि गिरती है;
• आगे, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान संख्या दिखाती है - 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस (यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकती है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, लेकिन इसमें थोड़ा उतार-चढ़ाव होना चाहिए (यानी सीधी रेखा नहीं खींची जाती है, बल्कि टेढ़ी-मेढ़ी होती है)। ओवरलैपिंग लाइन से जुड़े 6 मूल्यों का तीन दिनों के बाद पालन किया जाना चाहिए जब तापमान 0.1 डिग्री सेल्सियस अधिक या अधिक हो, और इन दिनों में से एक पर यह 0.2 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन का इंतजार कर सकती हैं;
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37 डिग्री सेल्सियस (अन्य स्रोतों के अनुसार - 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) की सीमा में होता है। मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में यह 0.25-0.5 (औसत 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
• ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भाधान हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस। एक परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9वें दिन उच्चतम तापमान देखा जाता है। बस इस दिन, आंतरिक गर्भाशय झिल्ली में निषेचित डिम्बाणुजनकोशिका का आरोपण होता है।

चक्र के दो हिस्सों के औसत आंकड़ों के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद बेसल शरीर का तापमान कितने समय तक रहता है?

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले। आमतौर पर यह 14-16 दिन का होता है। यदि 16-17 दिन बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह सबसे अधिक संभावना गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के 10-12 दिन बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और परीक्षा अभी भी जानकारीपूर्ण नहीं है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में बेसल तापमान के मानक के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता है। आमतौर पर संख्या और वक्र के प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करते हैं।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि, मासिक धर्म के बाद, बेसल थर्मोमेट्री के आंकड़े 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हैं, तो यह रक्त में एस्ट्रोजेन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर मनाया जाता है। और यदि आप अगले माहवारी से 14 दिन घटाते हैं, यानी चरण 2 को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो तापमान संकेतकों में तेज उछाल आता है, बिना उनकी क्रमिक वृद्धि के।

सिंड्रोम विभिन्न अप्रिय लक्षणों के साथ होता है: गर्म चमक, सिरदर्द, हृदय ताल की गड़बड़ी, पसीना बढ़ जाना। इस प्रकार के तापमान वक्र, रक्त में एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर के निर्धारण के साथ, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान में वृद्धि नहीं होती है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। यह स्थिति अंतःस्रावी बांझपन का एक सामान्य कारण है। और अगर गर्भाधान होता है, तो प्रारंभिक गर्भपात का खतरा होता है, जब तक कि प्लेसेंटा नहीं बन जाता है और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन के कार्य को संभाल लेता है।

कॉर्पस ल्यूटियम (खोले हुए कूप के स्थल पर गठित एक ग्रंथि) के अपर्याप्त कार्य को ओव्यूलेशन के 2-10 दिनों के बाद तापमान संकेतकों में कमी से संकेत मिलता है। यदि चक्र के पहले चरण की अवधि अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान होना चाहिए और औसतन 14 दिन होना चाहिए।

प्रोजेस्टेरोन की कमी को तब भी माना जा सकता है जब संख्या केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाती है।

यदि ओव्यूलेशन के बाद 2-3 चक्रों के लिए आपके पास पहले से ही कम बेसल तापमान है, तो इस शेड्यूल के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि चक्र के किस दिन आपको प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन निर्धारित करने के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर वह उपचार निर्धारित करेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और इसके परिणामस्वरूप महिला गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यह स्थिति, जब अंडाशय दोनों हार्मोनों की पर्याप्त मात्रा का उत्पादन नहीं करते हैं, एक तापमान ग्राफ द्वारा इंगित किया जाता है जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होता है (सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं, ज़िगज़ैग नहीं)। ओव्यूलेशन के बाद केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस के तापमान संकेतकों में वृद्धि से भी इस स्थिति का संकेत मिलता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का 16 वां दिन है, और कोई विशिष्ट कमी नहीं है, और फिर तापमान में वृद्धि, सबसे अधिक संभावना है, कोई ओव्यूलेशन नहीं था। महिला जितनी बड़ी होती है, उसके पास उतने ही अधिक चक्र होते हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों के निर्धारण के लिए बेसल थर्मोमेट्री एक सरल और बजटीय विधि है, साथ ही गर्भावस्था क्यों नहीं हो सकती है। इसके लिए केवल सुबह 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या आत्म-उपचार का कारण नहीं है। कई चक्रों के लिए अपने कार्यक्रम के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको एक निदान और उपचार सौंपा जाएगा।

एक महिला जो गर्भवती होना चाहती है, प्रतिष्ठित सकारात्मक परीक्षण की प्रतीक्षा कर रही है।

लेकिन अगर परीक्षण अपनी उपस्थिति नहीं दिखाता है तो गर्भावस्था का निर्धारण कैसे करें? इस मामले में, बेसल तापमान रीडिंग वाला एक चार्ट मदद कर सकता है, जो सभी नियमों के अधीन 100% परिणाम देने में मदद करता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में बेसल तापमान गर्भाधान को निर्धारित करने का एक काफी विश्वसनीय और सटीक तरीका है। गर्भाधान के 3-4 सप्ताह बाद ही गर्भावस्था परीक्षण प्रभावी होता है, और बेसल तापमान इसे लगभग तुरंत दिखाता है।

इसलिए, निष्पक्ष सेक्स में से कई रुचि रखते हैं कि गर्भावस्था को निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें। यह करना इतना आसान नहीं है, लेकिन संकेतकों की प्रभावशीलता एक विशेष कार्यक्रम तैयार करने में लगने वाले समय के लायक है।

ओव्यूलेशन की शुरुआत, हार्मोनल स्तर पर उल्लंघन या परिवर्तन, साथ ही गर्भाधान के समय जैसे संकेतों को निर्धारित करने के लिए, बेसल तापमान को मापना आवश्यक है - यह एक कम तापमान संकेतक है जो शरीर में निर्धारित होता है आराम से। बेसल तापमान को गुदा, योनि या मौखिक रूप से मापा जाता है।

गर्भावस्था को यथासंभव सही ढंग से निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें?

शेड्यूल रखना शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि यह कैसे काम करता है। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का ग्राफ, जिसकी तस्वीर तापमान संकेतकों के साथ एक पैमाना है, अगर इसे मापते समय कई महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है तो यह सबसे विश्वसनीय होगा। कोई बाहरी और आंतरिक कारक जो किसी महिला के जीवन को प्रभावित करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आहार, जीवन शैली में परिवर्तन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• बुरी आदतें;
• तनाव;
• जलवायु क्षेत्र या स्थानांतरण का परिवर्तन;
• आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग;
• सर्दी और वायरल रोग।

इसके अलावा, कई महीनों तक निरंतर माप आपको गर्भावस्था को रोकने वाले संभावित हार्मोनल असामान्यताओं की पहचान करने की अनुमति देता है। यह आपको हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए समय पर उपाय करने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

तो, शेड्यूल के अनुसार, आप एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का पता लगा सकते हैं। यह ओव्यूलेशन की शुरुआत से पहले की अवधि में ऊंचे बेसल तापमान में खुद को प्रकट करता है। यदि ग्राफ पर आप ओव्यूलेशन की शुरुआत के दौरान तापमान में कमी देखते हैं, तो यह खराब एस्ट्रोजेन उत्पादन को इंगित करता है। एक महिला के शरीर के प्रजनन कार्य के उल्लंघन का समय पर पता लगाने से गर्भाधान की समस्या का समाधान हो सकता है। इस मामले में, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और पर्याप्त उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

यदि ग्राफ में समान रीडिंग हैं जो समय के साथ नहीं बदलते हैं, तो वे ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति का संकेत देते हैं। ऐसे में महिला गर्भवती नहीं हो पाती है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, परीक्षा, निदान के आधार पर, उन उल्लंघनों को खत्म करने के बारे में सिफारिशें दे सकता है जो एक बच्चे को गर्भ धारण करने की महिला की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट न केवल आपकी गर्भावस्था के बारे में पता लगाने का एक शानदार अवसर है, बल्कि एक महिला के जननांग समारोह में उल्लंघन की पहचान करने का एक विश्वसनीय तरीका भी है।

यदि माप किया जाता है तो प्रारंभिक गर्भावस्था में बेसल तापमान सबसे सटीक और सही होगा:

• सुबह-सुबह, महिला के बिस्तर से उठने से पहले;
• उसी समय, जबकि दैनिक माप के बीच की त्रुटि आधे घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• एक ही माप स्थल पर, इसलिए एक माप विधि को पहले से ही चुना जाना चाहिए, जैसे कि मौखिक या योनि।

सुबह बिस्तर से बाहर न निकलने के लिए, आपको थर्मामीटर लगाने की जरूरत है ताकि यह हमेशा हाथ में रहे। ऐसे में नींद की अवधि दिन में कम से कम 5 घंटे होनी चाहिए। इसका मतलब यह है कि पानी पीने के लिए रात में बिस्तर से उठना अवांछनीय है, क्योंकि रीडिंग विकृत हो जाएगी। सही रीडिंग प्राप्त करने के लिए, इस मामले में, आपको उन्हें रात के पहले जागरण के बाद लेने की जरूरत है।

यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पहले कुछ हफ्तों में गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान क्या होना चाहिए, तो यह सूचक 37.1 o C - 37.2 o C के बीच बदलता रहता है। ये संकेतक बदल सकते हैं यदि महिला ने एक दिन पहले मादक पेय लिया हो, यौन संपर्क, अनिद्रा से पीड़ित या सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण सहित किसी भी बीमारी से पीड़ित।

साथ ही, हार्मोनल दवाओं के सेवन से बेसल तापमान रीडिंग काफी प्रभावित होती है, इसलिए ग्राफ अनइंफॉर्मेटिव होगा। कोई भी कारक डेटा को विकृत कर सकता है, इसलिए यदि आप सटीक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको उन सभी कारकों को बाहर करना होगा जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं।

प्रत्येक माप पद्धति के साथ कई बारीकियाँ हैं। उदाहरण के लिए, थर्मामीटर लगाने की मौखिक विधि के साथ, इसे कम से कम 4-5 मिनट के लिए जीभ के नीचे रखना चाहिए। यदि तापमान को सही तरीके से मापा जाता है, तो थर्मामीटर को मलाशय में 5 सेंटीमीटर डाला जाना चाहिए, जबकि इसे चिकनाई करना चाहिए। योनि विधि के साथ, आपको योनि में आधे रास्ते में थर्मामीटर डालने की आवश्यकता होती है। एक सामान्य थर्मामीटर को 5-8 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए, और एक इलेक्ट्रॉनिक को कम से कम 10-15 सेकंड या सिग्नल तक रखा जाना चाहिए।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान: संकेत और परिभाषा

ओव्यूलेशन की शुरुआत का निर्धारण करने के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत में तापमान माप शुरू होना चाहिए। मासिक धर्म की शुरुआत के बाद चौथे दिन, बेसल तापमान 36.4 o C - 36.8 o C की सीमा में होता है। ऐसे संकेतक बताते हैं कि अंडे की परिपक्वता के लिए सभी आवश्यक शर्तें हैं।

ओव्यूलेशन की शुरुआत तक चलने वाली अवधि को तापमान में कमी की विशेषता है, और ओव्यूलेशन के दौरान यह 37.4 डिग्री सेल्सियस तक तेजी से कूदता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो पूर्ण और सुनिश्चित करता है सामान्य वृद्धि और विकास अंडे। इसी समय, प्रोजेस्टेरोन बेसल तापमान को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था की शुरुआत का सुझाव देता है।

गर्भवती बेसल तापमान ग्राफ को ओव्यूलेशन के दौरान और बाद में तापमान में वृद्धि की विशेषता होती है, यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो रीडिंग कम होने लगती है। उसी समय, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कम मात्रा में होना शुरू हो जाएगा और चार्ट पर बेसल तापमान को न्यूनतम मान तक कम कर देगा, जो अगले माहवारी तक देखा जाएगा।

यह मासिक धर्म की देरी से पहले गर्भावस्था की शुरुआत को निर्धारित करने में मदद करता है। यदि आप ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान को मापते हैं, तो बढ़े हुए संकेतक मिलते हैं जो अगले दो हफ्तों में स्थिर रहेंगे, तो आपको अपनी गर्भावस्था पर बधाई दी जा सकती है।

अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर को सही तरीके से चार्ट कैसे करें?

सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि चार्ट के लिए कौन से डेटा की आवश्यकता है। विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित डेटा की आवश्यकता है:

• चक्र की शुरुआत का दिन;
• माप के दिन की तारीख;
• बेसल तापमान को मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले थर्मामीटर का संकेत;
• स्राव की उपस्थिति, साथ ही साथ उनकी प्रकृति;
• उत्तेजक कारकों की एक सूची जो रीडिंग को बदल सकती है।

देरी से पहले गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान बढ़ाया जाना चाहिए। उसी समय, आप एक विशेष ग्राफ का उपयोग करके इसकी वृद्धि को ट्रैक कर सकते हैं, जो सभी डेटा और संकेतकों को दर्शाता है। इसे ठीक करने के लिए, आपको स्पष्ट नियमों का पालन करना चाहिए।

तो, अनुसूची के रखरखाव के दौरान, एक महिला में योनि से निर्वहन बदल सकता है। उदाहरण के लिए, वे पीलेपन के साथ-साथ उनकी पूर्ण अनुपस्थिति के साथ खूनी, चिपचिपा या श्लेष्म हो सकते हैं। संपूर्ण चित्र प्रस्तुत करने के लिए डिस्चार्ज की प्रकृति पर ध्यान देना आवश्यक है। तो, ओव्यूलेशन के दौरान, एक महिला को योनि से पानी जैसा स्राव होता है।

इसके अलावा, ग्राफ बनाते समय, आपको उन सभी कारकों को चिह्नित करना होगा जो तापमान को बदल सकते हैं। यदि कोई महिला अच्छी नींद नहीं लेती है, तापमान मापने से ठीक पहले संभोग करती है, तो ऐसे क्षणों को ग्राफ पर प्रतिबिंबित करना चाहिए। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान दिन के दौरान बेसल तापमान अविश्वसनीय होता है, क्योंकि माप सुबह में किया जाना चाहिए, इससे पहले कि महिला बिस्तर से बाहर हो जाए।

शेड्यूल बनाना आसान है, मुख्य बात इसे सही तरीके से करना है। ड्राइंग के लिए आवश्यक सभी कागज की एक शीट है जिस पर आपको दो पंक्तियों को चिह्नित करने की आवश्यकता है: लंबवत और क्षैतिज। इस प्रकार, एक समन्वय अक्ष बनाया जाता है। पहली धुरी पर, मासिक धर्म चक्र के दिनों का संकेत दिया जाता है, और दूसरी तरफ, बेसल तापमान की डिग्री। डिग्री के आधार पर संकेत दिया जाता है - शीट की 1 सेल 0.1 ओ सी के बराबर होती है। ग्राफ के साथ शीट पर, प्राप्त मापों को दैनिक रूप से इंगित किया जाना चाहिए।

सबसे विश्वसनीय और सही जानकारी प्राप्त करने के लिए, शेड्यूल को कम से कम 2-3 महीने तक बनाए रखा जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो इस अवधि को बढ़ाया जा सकता है। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या महिला के स्वास्थ्य में कोई विचलन है और बेसल तापमान और स्राव की प्रकृति कैसे बदलती है।

सही शेड्यूल बनाने के लिए आपको क्या जानने की ज़रूरत है? सबसे पहले, एक स्वस्थ महिला का मासिक धर्म चक्र 21-35 दिनों का होता है। यदि यह निर्दिष्ट मानदंड से छोटा या लंबा है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का यह एक अच्छा कारण है, क्योंकि एक महिला को डिम्बग्रंथि रोग या जननांग प्रणाली के अन्य विकार, रोग हो सकते हैं।

ग्राफ ओव्यूलेशन की शुरुआत को दर्शाता है, जो इसे दो चरणों में विभाजित करता है। इस मामले में, ग्राफ का मध्य ओव्यूलेशन है। बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय ओव्यूलेशन का दिन और उसके कुछ दिन बाद का होता है। ऐसी स्थितियां हैं जब ओव्यूलेशन से पहले ओव्यूलेशन अवधि के दौरान मूल्य कम नहीं होता है, लेकिन बढ़ जाता है। आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह घटना सामान्य है। सबसे अधिक संभावना है, ओव्यूलेशन की शुरुआत पहले ही हो चुकी है।

जानना चाहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान क्या होता है। प्रत्येक महिला व्यक्तिगत होती है और उसका अपना मासिक धर्म चक्र होता है, इसलिए ये मान 37.1 o C - 37.3 o C के भीतर देखे जा सकते हैं। इस मामले में, आपको चरणों के बीच बेसल तापमान के अंतर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि यह 0.4 o C से अधिक है, तो ये बढ़े हुए मान हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन का संकेत देते हैं। इसलिए, आपको प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है, जो विचलन के कारण की पहचान करने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है गर्भधारण की संभावना बढ़ाना।

जमे हुए गर्भावस्था अत्यंत दुर्लभ है। लेकिन ऐसा होता है। यदि आप शुरुआती चरणों में ग्राफ की रीडिंग का पालन करते हैं, तो सामान्य और छूटी हुई गर्भावस्था के बीच महत्वपूर्ण दृश्य अंतर हैं। इसलिए, जब भ्रूण का विकास रुक जाता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि बेसल तापमान काफी कम हो जाएगा। यदि यह 36.9 डिग्री सेल्सियस और नीचे गिर गया, तो यह मिस्ड प्रेग्नेंसी को इंगित करता है।

यह कई प्रतिकूल कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• जननांग प्रणाली के संक्रामक रोगों की उपस्थिति;
• हार्मोनल असंतुलन, जिसके कारण प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है;
• पुरुष हार्मोन का उत्पादन बढ़ा;
• तनाव;
• बुरी आदतें;
• टेस्ट ट्यूब के अंदर निषेचन।

हमारे लिए तापमान मापने का सबसे परिचित तरीका बगल में है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह मान शरीर के सही तापमान की विशेषता नहीं है।

दिन के दौरान, मानव शरीर कई कारकों से प्रभावित होता है जो तापमान में अस्थायी उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है। इसलिए, सबसे अधिक जानकारीपूर्ण शरीर का तापमान आराम पर है, जिसे अन्यथा बेसल तापमान कहा जाता है। इसे रेक्टली (रेक्टम में) मापा जाता है।

मासिक धर्म चक्र के दौरान चक्रीय होते हैं और महिला सेक्स हार्मोन के स्तर पर निर्भर करते हैं। यदि दैनिक माप डेटा को एक ग्राफ़ पर प्लॉट किया जाता है, तो चक्र के अंत में एक परिभाषित वक्र प्राप्त होगा।

इस वक्र के विश्लेषण के आधार पर डॉक्टर रोगी की प्रजनन क्षमता के बारे में अनुमान लगाने या कुछ छिपे हुए रोगों की पहचान करने में सक्षम होंगे।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भावस्था को निर्धारित करने के लिए अक्सर बेसल तापमान माप लिया जाता है।

बेसल तापमान की दैनिक निगरानी आपको पहचानने की अनुमति देती है:

• अंडे की परिपक्वता;
• गर्भाधान के लिए अनुकूल और प्रतिकूल समय;
• मासिक धर्म की शुरुआत का समय;
• मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन;
• कुछ स्त्री रोग।

संकेत केवल तभी जब कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र आयोजित किए जाते हैं, और कुछ शर्तों के तहत माप किए जाते हैं।

कौन सा थर्मामीटर चुनना है: सही बीटी माप के लिए शर्तें

बेसल तापमान को मापने के लिए, आपको एक अलग थर्मामीटर का उपयोग करने की आवश्यकता है।

सबसे अच्छा सामान्य पारा है, क्योंकि अन्य प्रकार के थर्मामीटर के डेटा कम सटीक हैं।

इसे बेडसाइड टेबल पर रखकर पहले से ही तैयार कर लेना चाहिए।

थर्मामीटर को इस तरह से रखा जाना चाहिए कि इसे सुबह बिना बिस्तर से उठे लिया जा सके।

पिछले माप का डेटा शाम को रीसेट किया जाना चाहिए, क्योंकि सुबह यह अनावश्यक हाथ आंदोलनों को लागू करेगा। यह माप की सटीकता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। उपयोग के बाद थर्मामीटर को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।

एक ही थर्मामीटर का उपयोग करके दैनिक माप लिया जाना चाहिए।

यदि किसी कारण से थर्मामीटर को दूसरे से बदल दिया गया था, तो इसे परिणामों के साथ तालिका में नोट किया जाना चाहिए।

माप लेने के नियम

डॉक्टर को विश्वसनीय जानकारी प्रदान करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें।

उनमें से कोई भी विचलन इस बात पर प्रभाव डाल सकता है कि आखिर में एक महिला थर्मामीटर पर कौन सी संख्या देखेगी। यहां तक ​​​​कि एक डिग्री का दसवां हिस्सा भी, सटीक निदान के लिए, माप प्रक्रिया को यथासंभव जिम्मेदारी से संपर्क करना आवश्यक है।

बेसल तापमान के दैनिक माप के साथ, निम्नलिखित नियमों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए:

• प्रक्रिया हर सुबह एक ही समय पर की जाती है (अनुमेय त्रुटि - आधे घंटे से अधिक नहीं);
• मासिक धर्म चक्र के पहले दिन माप शुरू होते हैं;
• सामान्य थर्मामीटर के साथ बेसल तापमान को मापना सबसे अच्छा है;
• जागने के तुरंत बाद थर्मामीटर को गुदा में 3-4 सेमी की गहराई तक डाला जाता है;
• आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते, लुढ़क सकते हैं, बैठ सकते हैं या अन्य गतिविधि दिखा सकते हैं;
• माप शुरू होने से पहले शरीर को कम से कम 6 घंटे के लिए आराम करना चाहिए;
• मलाशय में थर्मामीटर की अवधि कम से कम 5 मिनट है।

बेसल तापमान को दिन के दौरान या शाम को नहीं मापा जा सकता है। इस मामले में, डेटा जानकारीपूर्ण नहीं होगा।

परिणामी मूल्य को तुरंत एक विशेष तालिका में दर्ज किया जाना चाहिए। इसमें तिथि, चक्र का दिन, तापमान मान, दैनिक स्राव की प्रकृति (प्रचुर मात्रा में, दुर्लभ, पारदर्शी, और इसी तरह) का संकेत देने वाले कॉलम होने चाहिए।

तालिका में डेटा के आधार पर, बेसल तापमान में परिवर्तन का एक ग्राफ बनाया गया है। ग्राफ के क्षैतिज अक्ष पर चक्र के दिनों को चिह्नित किया जाता है, ऊर्ध्वाधर अक्ष पर - माप के परिणाम।

यह मैन्युअल रूप से किया जा सकता है - कागज की एक पंक्तिबद्ध शीट पर, या आप एक विशेष एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं जो स्वयं वक्र बनाएगा।

परिणामों की विश्वसनीयता को प्रभावित करने वाले कारक

निम्नलिखित मामलों में बेसल तापमान में एक अनैच्छिक उतार-चढ़ाव संभव है:

• एक दिन पहले शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक लेना;
• हार्मोनल गर्भ निरोधकों या अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का उपयोग;
• माप से 6 घंटे पहले संभोग;
• दवाएं लेना (शामक, नींद की गोलियां, हार्मोनल)। उदाहरण के लिए, लेते समय या कम हो सकता है या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक। यह सब जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
• रात की नींद की अपर्याप्त अवधि (6 घंटे से कम);
• उड़ानें, तनाव, असामान्य शारीरिक गतिविधि;
• रोग (इन्फ्लूएंजा, किसी भी संक्रमण, आदि के लिए)।

इनमें से कोई भी कारक माप त्रुटियों का कारण बन सकता है। इसलिए, माप परिणाम दर्ज करने के लिए तालिका में "नोट" कॉलम जोड़ना आवश्यक है। इसे उन सभी कारणों को दर्ज करना चाहिए जो माप की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं।

बेसल तापमान नियंत्रण विधि उपलब्ध और सुरक्षित है, लेकिन संभावित माप त्रुटियों के कारण पर्याप्त विश्वसनीय नहीं है।

आंतरिक शरीर के तापमान का नियंत्रण अतिरिक्त निदान विधियों में से एक है, इसलिए केवल रेखांकन के विश्लेषण के आधार पर एक महिला के स्वास्थ्य और उसकी गर्भ धारण करने की क्षमता के बारे में निष्कर्ष निकालना असंभव है।

एक सही निदान करने के लिए, अतिरिक्त परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित की जानी चाहिए।