एक लेजर दृष्टि परीक्षण पास करें। अपनी दृष्टि स्वयं जांचें: विभिन्न तरीके

दृश्य तीक्ष्णता दृश्य विश्लेषक की कार्यात्मक स्थिति की मुख्य विशेषता है। यह कुछ मानक स्थितियों में वस्तुओं की स्थिति में अंतर को निर्धारित करने की क्षमता को दर्शाता है। हमारे देश में, 5 मीटर की दूरी से गोलोविन-सिवत्सेव या ओरलोवा तालिकाओं (बच्चों के लिए) का उपयोग करके दृश्य तीक्ष्णता का अध्ययन करना स्वीकार किया जाता है। गैर-मानक स्थितियों में कंप्यूटर का उपयोग करते हुए स्वयं परीक्षण करते समय, कुछ प्रारंभिक चरणों की आवश्यकता होती है। इसीलिए पहले चरण मेंपरीक्षण, अध्ययन की शर्तों को निर्धारित करना आवश्यक है, जिनमें से मुख्य हैं परीक्षण तालिका का प्रकार, मॉनिटर की दूरी और इसका रिज़ॉल्यूशन। पर दूसरे चरण, अध्ययन की विशिष्ट स्थितियों के आधार पर, उपयुक्त आकार की परीक्षण छवियों वाली एक तालिका स्क्रीन पर प्रदर्शित की जाएगी।

दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण

दृश्य तीक्ष्णता की जाँच करने की प्रक्रिया:

1. अपना शोध दिन के उजाले में करें
2. मीटर की दूरी पर मॉनीटर से दूर हटें।
3. एक आँख बंद करो
4. दूसरी आँख से तालिका में संकेतों को बड़े से छोटे की दिशा में पहचानने का प्रयास करें
5. एक ऐसी लाइन फिक्स करें जिसके कैरेक्टर्स को आप पूरे भरोसे के साथ पहचान सकें।
6. दृश्य तीक्ष्णता का मान इस रेखा की स्थिति पर निर्भर करता है: यदि आप ऊपर से पहली पंक्ति पढ़ सकते हैं, तो दृश्य तीक्ष्णता 0.1 (सामान्य का 10%) है; यदि दूसरा है, तो दृश्य तीक्ष्णता 0.2 (मानक का 20%) है, आदि। दृश्य तीक्ष्णता 1.0 (सामान्य) के अनुरूप अंतिम पंक्ति तक
7. दूसरी आंख के लिए परीक्षण दोहराएं

आइए देखें कि आपकी दृष्टि को सही तरीके से कैसे मापें।
इस समय आप कहां हैं, यह समझने के लिए आपको अपने दम पर दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण करना सीखना होगा।
हर दो हफ्ते में नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत नहीं है, यह काफी तनावपूर्ण और समय लेने वाला हो सकता है। आप घर पर अपनी दृष्टि का सफलतापूर्वक परीक्षण कर सकते हैं। बहुत से लोग दृश्य व्यायाम से पहले और बाद में ऐसा करते हैं ताकि दृष्टि वापस पाने में उनकी प्रगति पर नज़र रखी जा सके।

दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण 2 प्रकार के होते हैं:दूर दृष्टि परीक्षण और निकट दृष्टि परीक्षण। आइए जाँच करके शुरू करें। एक परीक्षण तालिका का चयन करने के लिए, सबसे पहले, आपको मायोपिया की किस डिग्री से आगे बढ़ना होगा। औसत और प्रारंभिक डिग्री के साथ, -1 से -5 समावेशी, A3 प्रारूप की मानक शिवत्सेव तालिका का उपयोग किया जाता है।
इस तालिका के अनुसार मापन 5 मीटर की दूरी से किया जाता है। संलग्न सामग्री में आपको A3 प्रारूप में एक मानक तालिका वाली एक फ़ाइल मिलेगी, जिसे पारंपरिक A4 प्रिंटर पर प्रिंट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रिंट करते समय, प्रिंटर से 3 A4 पृष्ठ निकलेंगे, जिन्हें आप एक साथ चिपका देंगे और एक मानक A3 प्रारूप तालिका प्राप्त करेंगे। बिल्कुल वही टेबल जो आप नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट के समय देखेंगे।

मायोपिया के एक उच्च स्तर के साथ, -5 से अधिक (-5.5, -7, और इसी तरह), यदि आप 5 मीटर की दूरी से इस तालिका के अनुसार अपनी दृष्टि को मापते हैं, तो आपको थोड़ी प्रगति दिखाई देगी, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है , आप केवल पहली पंक्ति देखेंगे। बेशक, आप दूरी को 5 मीटर से 2.5 में बदल सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में यह उतना प्रभावी नहीं होगा जितना कि आप कम (गैर-मानक) A4 प्रारूप शिवत्सेव तालिका लेते हैं, जो संलग्न सामग्री में भी उपलब्ध है। इस तालिका का उपयोग 2.5 मीटर की दूरी से करें।
जब आप इस तालिका की छठी या सातवीं पंक्ति पर पहुंच जाते हैं, तो आप सामान्य तरीके से समय-समय पर मानक तालिका पर अपनी दृष्टि की जांच शुरू कर सकते हैं।

अब बारीकियों के बारे में।
पहली गलतीआप जो कर सकते हैं वह है पलकों की मदद से एक आंख बंद करना, ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। आंख को अपने हाथ की हथेली या कागज के टुकड़े से ढंकना चाहिए।
दूसरी गलती- अंधेरे में या दिन के अलग-अलग समय में दृष्टि का मापन। अपनी प्रगति की निगरानी और मूल्यांकन करने के लिए, आपको उन्हीं परिस्थितियों में माप लेने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, आपने खिड़की से एक टेबल लटका दी। दिन के समय के आधार पर, आप देखेंगे कि आप बेहतर देखते हैं, कभी-कभी बदतर। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रकाश सीधे दृष्टि माप की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। बेहतर रोशनी, बेहतर आप देखेंगे, इसलिए, माप को वस्तुनिष्ठ करने के लिए, समान परिस्थितियों में दृष्टि की गुणवत्ता का मूल्यांकन करना आवश्यक है।
इसका मतलब यह है कि कृत्रिम प्रकाश की स्थिति में परीक्षण करना सबसे अच्छा है, जब आप परिवेशी प्रकाश और सूर्य पर निर्भर नहीं होते हैं। ऐसा करने के लिए, आप कोई दीपक स्थापित कर सकते हैं या, उदाहरण के लिए, एक फर्श दीपक का उपयोग करें। रोशनी हर समय एक जैसी होनी चाहिए ताकि आप कक्षा से पहले और बाद में अपनी प्रगति का निष्पक्ष मूल्यांकन कर सकें, अन्यथा आप लगातार भ्रमित रहेंगे। ऐसा लगता है कि आप जम गए हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में आप बेहतर देखेंगे, दूसरों के तहत बदतर। ऐसा नहीं होना चाहिए, अन्यथा संदेह आपकी प्रगति में बाधा बन सकता है।

सभी मापों का सारबाईं आंख और दाईं आंख के साथ काम करने की रेखा निर्धारित करने के लिए नीचे आता है। मान लीजिए कि आप पंक्ति संख्या छह को स्वतंत्र रूप से पढ़ते हैं (त्रुटियों की स्वीकार्य संख्या एक से दो अधिकतम है)। एक महत्वपूर्ण बिंदु: एक पंक्ति जिसे आप पढ़ सकते हैं उसे एक कार्यशील रेखा माना जाता है। आपको इसे पर्याप्त स्पष्ट रूप से देखना चाहिए और साथ ही यह थोड़ा दोगुना हो सकता है, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है।

आपको भेंगापन करने की ज़रूरत नहीं है, आपको एक आँख से आज़ादी से देखने की ज़रूरत है, फिर दूसरी आँख से, फिर दोनों आँखों से। समय बचाने के लिए, मैं दोनों आँखों से पहले और बाद में माप लेने की सलाह देता हूँ। यदि दाएँ और बाएँ आँखों के बीच एक बड़ा अंतर है, तो आप बाएँ और दाएँ आँखों के लिए अलग-अलग माप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सामान्य जीवन में हम दो आँखों से देखते हैं, इसलिए दो आँखों से दृष्टि का मूल्यांकन करना आवश्यक है, लेकिन समय-समय पर प्रत्येक आँख से अलग-अलग माप लें।

अब निकट दृष्टि मापने के बारे में:यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ क्या नियम हैं?
संलग्न सामग्री में आप निकट दृष्टि को मापने के लिए तालिका ले सकते हैं। प्रिंट करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि प्रिंट की गुणवत्ता संतोषजनक (पर्याप्त स्पष्ट और कंट्रास्ट) है।
टेक्स्ट को आंखों के सामने रखें, नाक से 30 सेमी मापें। यह आपकी ठुड्डी पर अपनी मुट्ठी रखकर किया जा सकता है। पाठ को एक आँख से पढ़ें, फिर दूसरी आँख से। कार्य उस पाठ की संख्या निर्धारित करना है जिसे आप पढ़ सकते हैं। यदि पाठ संख्या एक है, तो यह 100% दृश्य तीक्ष्णता से मेल खाती है। मापते समय, भेंगापन भी मना किया जाता है और उसी प्रकाश व्यवस्था के तहत माप लेना आवश्यक है।

आपको निम्नलिखित को भी याद रखने की आवश्यकता है:अपनी दृष्टि की जाँच करते समय, आपको केंद्रीय निर्धारण के सिद्धांत का उपयोग करना चाहिए, अर्थात चार्ट को सीधे देखें। आप तालिका को एक कोण पर, थोड़ा दाएं या थोड़ा बाएं नहीं देख सकते। रेटिना का केंद्र सीधे मेज पर पड़ना चाहिए और यह वांछनीय है कि आपकी कार्य रेखा सीधे आंखों के सामने हो, इस बात का ध्यान रखें! सबसे पहले, यह आपको केंद्रीय निर्धारण के सिद्धांत को विकसित करने में मदद करेगा, और दूसरी बात, आपके पास स्पष्ट और समझने योग्य माप होंगे।

आमतौर पर हम प्रत्येक दृष्टि प्रशिक्षण के बाद एक कार्यशील रेखा को आगे बढ़ाते हैं। मान लीजिए कि आपके पास मायोपिया (-4.5) की औसत डिग्री है। यदि आप माप लेते हैं, तो आप देखेंगे, उदाहरण के लिए, 2.5 मीटर की दूरी से, तीसरी पंक्ति दूर है, और करीब आप 100% देखते हैं। प्रशिक्षण के बाद, आप आमतौर पर चौथी या पाँचवीं पंक्ति तक नीचे जा सकते हैं। सवाल यह है कि प्रशिक्षण की नियमितता और स्वस्थ दृश्य आदतों की खेती के कारण यह रेखा धीरे-धीरे तय हो जाती है और आप अगली पंक्ति पर चले जाते हैं।

एक और बहुत महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण:शिवत्सेव तालिका के अनुसार अपनी दृष्टि की जाँच करते समय, यह मत सोचिए कि आप एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास आएंगे और वही परिणाम दिखाएंगे, क्योंकि अलग-अलग प्रकाश व्यवस्था और थोड़ी अलग स्थितियाँ होंगी। एक शब्द में, वस्तुकरण के लिए, हवा के लिए समायोजन करें।

और अंतिम नोट:माप के पूर्ण वस्तुकरण के लिए, शिवत्सेव तालिका के अलावा, अन्य प्रकार की तालिकाओं का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, छल्ले के साथ गोलोविन तालिका। यह दृष्टिवैषम्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आदर्श रूप से, सभी प्रकार की तालिकाओं (डब्ल्यू-प्रकार, आदि) का उपयोग करना और उन्हें संयोजित करना आवश्यक है, अन्यथा मस्तिष्क कुछ अक्षरों को खींचना समाप्त कर देगा, क्योंकि यह उन सूचनाओं को याद रखने और दिखाने का प्रयास करता है जो उसने पहले ही देख ली हैं। यदि आप एक ही तालिका का कई महीनों तक उपयोग करते हैं, तो आप इसे अच्छी तरह याद रखेंगे और मापन की वस्तुनिष्ठता कम हो सकती है।

आपको अपने बच्चे या नाती-पोतों की दृष्टि का परीक्षण करने में सक्षम होने की आवश्यकता है और इसे शांत घरेलू वातावरण में निष्पक्ष रूप से करने में सक्षम होना चाहिए। समय-समय पर, उदाहरण के लिए, वर्ष में एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ अनिवार्य रूप सेपरिणाम को "आधिकारिक तौर पर" रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है।

दृष्टि प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक महान उपहार है। कितनी बार हम इसके बारे में तब तक नहीं सोचते जब तक हमें यह नहीं लगता कि दृष्टि में कोई समस्या है। तब एक व्यक्ति आंखों के अनमोल स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दर्जनों परीक्षाओं से गुजरने के लिए तैयार होता है, कोई भी पैसा चुकाता है। आपको बहुत अंत तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। घर पर अपनी दृष्टि की जांच करना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए, उपरोक्त विधियों का उपयोग करें, जिनमें से कई आपको बचपन से परिचित हैं।

आपको कितनी बार अपनी दृष्टि की जांच करनी चाहिए

दृष्टि की नियमित जांच होनी चाहिए। छोटे बच्चों को एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा वार्षिक चिकित्सा परीक्षा दी जाती है। आमतौर पर ऐसी नियुक्तियों में जन्मजात दृष्टि समस्याओं का पता चलता है और समय पर उपचार शुरू हो जाता है।

किशोरों को साल में दो बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। चालीस साल से कम उम्र के लोग - हर 24 महीने में एक बार, और चालीस के बाद - सालाना। यदि किसी व्यक्ति को किसी विकृति का निदान किया जाता है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ के कार्यालय का दौरा और भी अधिक हो जाता है।

दिलचस्प: दसवें महीने के हर दूसरे गुरुवार को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जाता है। इस तिथि को विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञों द्वारा अंधे लोगों की समस्याओं के बारे में सोचने का कारण देने के लिए चिह्नित किया गया था, मूर्खता के कारण तुरंत अपनी दृष्टि खोने की संभावना के बारे में। इस दिन लोग यह समझने लगे थे कि अपने स्वास्थ्य और आंखों का विशेष रूप से ध्यान रखना कितना जरूरी है।

यह पता लगाने के कई तरीके हैं कि आपकी आंखों के साथ सब कुछ क्रम में है या नहीं। लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों पर विचार करें।

गोलोविन-सिवत्सेव तालिका

घर पर, आप बचपन से परिचित अक्षरों वाले पोस्टर की मदद से अपनी दृश्य तीक्ष्णता की जांच कर सकते हैं। इसे शिवत्सेव तालिका कहा जाता है। पोस्टर मुफ्त में ऑनलाइन उपलब्ध है। इसे A4 प्रारूप में प्रिंट करना और इसे अपने से पांच मीटर की दूरी पर रखना पर्याप्त है। उसी समय, कमरे की रोशनी, उस कागज के रंग और धुंध को ध्यान में रखें जिस पर तालिका मुद्रित होती है।

शिवत्सेव तालिका का उपयोग करने के निर्देश:

1. पोस्टर को सही दूरी पर लटकाएं ताकि वह हिले या कांपे नहीं।
2. कागज या कार्डबोर्ड के टुकड़े से अपनी एक आंख को बंद कर लें। बंद आंख बंद नहीं होनी चाहिए, अन्यथा परीक्षा परिणाम गलत होगा।
3. ऊपर से नीचे तक अक्षरों को लाइन दर लाइन पढ़ने की कोशिश करें। एक वर्ण को पहचानने और उसका नाम ज़ोर से बोलने में केवल तीन सेकंड लगते हैं। यह एक अक्षर के लिए दिया गया समय है।
4. दूसरी आंख बंद करें और दोहराएं।

परिणाम:यदि आप पहली 10 पंक्तियों को आसानी से पढ़ लेते हैं, तो आनन्दित हों - आपकी दृष्टि सूचक 1 से मेल खाती है। आपने जितनी कम रेखाएँ देखीं, आपकी आँखों का तीखापन उतना ही बुरा होगा। मापते समय मेज और आंख के बीच की दूरी को धीरे-धीरे कम करें। यदि आप आदर्श से एक मजबूत विचलन पाते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

दिलचस्प: ऐसे लोग हैं जिनकी दृष्टि मानक से अधिक है और 1.3 या 1.4 के बराबर है। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, लोग खराब देखते हैं। 0.7, 0.3 और यहां तक ​​कि 0.04 के संकेतक हैं।

टेबल ओरलोवा

ओरलोवा तालिका ठीक उसी तरह काम करती है जैसे पिछली दृष्टि परीक्षण विधि वर्णित है। यह उन छोटे बच्चों के लिए है जिन्होंने अभी तक अच्छी तरह से अक्षर नहीं सीखे हैं। इसके बजाय, वे जो तस्वीर देखते हैं उसका नाम देते हैं। शिवत्सेव की तालिका के अनुरूप, ओरलोवा के पोस्टर में बारह पंक्तियाँ होती हैं और यह बच्चे की आँख से पाँच मीटर की दूरी पर लटका होता है।

परिणाम:अच्छी दृष्टि वाला बच्चा आसानी से ऊपर की दस पंक्तियों में आकृतियों को नाम दे सकता है। यदि वह ऐसा नहीं कर सकता तो मेज को उसके पास लाकर दूरी नापें। जब आप अपॉइंटमेंट पर आएं तो जांच के परिणाम को डॉक्टर के साथ साझा करना सुनिश्चित करें।

वीडियो: अपनी दृष्टि का ऑनलाइन परीक्षण कैसे करें

शिशु की दृष्टि की जांच कैसे करें

एक भी टेबल आपको शिशु की दृष्टि की जांच करने में मदद नहीं करेगी। वह आपके सवालों का जवाब देने में असमर्थ है। एक पुराना तरीका है जो हमारी दादी-नानी इस्तेमाल करती थीं।

निर्देश:

1. साधारण काली रोटी से, कुछ मिलीमीटर से अधिक के व्यास के साथ कई चक्कर लगाएँ।
2. बच्चे को सफेद चादर पर लिटा दें।
3. दृष्टि की रेखा से सभी चमकीले खिलौनों को हटा दें ताकि वे बच्चे को विचलित न करें।
4. इन गोलों को शीट पर बिखेर दें और बच्चे की प्रतिक्रिया देखें।

परिणाम: 6 महीने का बच्चा, ऐसी छोटी-छोटी चीजें भी रुचिकर होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह क्लिनिक से संपर्क करने का अवसर है।

महत्वपूर्ण! यह मत भूलो कि निदान में बहुत अधिक त्रुटि है। नेत्र रोग विशेषज्ञ का अनिवार्य परामर्श आवश्यक है।

दूर दृष्टि दोष और निकट दृष्टि दोष की पहचान कैसे करें

एक गोल मेज दूरदर्शिता या मायोपिया की उपस्थिति निर्धारित करने में मदद करेगी। हम आपको सलाह देते हैं कि इसे कलर प्रिंटर पर प्रिंट करें, ताकि आपके पर्सनल कंप्यूटर के कलर फीचर्स के जाल में न फंसे। सेटिंग्स, स्क्रीन रिज़ॉल्यूशन, रंग - यह सब प्रयोग के परिणाम को प्रभावित कर सकता है।

निर्देश:

1. एक मिनट के लिए टेबल को ध्यान से देखें।
2. अपने लिए निर्धारित करें कि सर्कल का कौन सा पक्ष आपको दूसरे की तुलना में अधिक चमकीला और अधिक तीव्र लगता है।

परिणाम:अगर आपको लगता है कि हरा रंग लाल से ज्यादा चमकीला है, तो आप दूरदर्शी हैं। यदि लाल रंग आपको हरे रंग की तुलना में अधिक संतृप्त लगता है, तो आपको मायोपिया है।

दृष्टिवैषम्य परीक्षण या सीमेंस स्टार

इसे एक दृश्य बीमारी कहा जाता है, जिसे लेंस के आकार के उल्लंघन और परिणामस्वरूप, धुंधली दृष्टि से चिह्नित किया जाता है। परीक्षण को विभिन्न विमानों में प्रकाश किरणों के समान अपवर्तन को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है।

निर्देश:

1. ड्राइंग को ध्यान से देखें। क्या सभी बैंड आपको समान रूप से स्पष्ट और संतृप्त लगते हैं? क्या अंतराल, खराब चित्रित रेखाएं हैं?

परिणाम:यदि आपको खराब पहचान वाली रेखा मिलती है, तो तुरंत ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास दौड़ें। यदि आपको स्ट्रिप्स के बीच कोई अंतर नहीं दिखता है, तो कोई समस्या नहीं है।

ऊपर दिए गए किसी भी परीक्षण का उपयोग करते समय, याद रखें कि यह रामबाण नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपकी दृष्टि सभी घरेलू परीक्षणों के परिणामों के आधार पर ईर्ष्यापूर्ण है, तब भी हर दो साल में कम से कम एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। एक सक्षम विशेषज्ञ पहले चरणों में होने वाले परिवर्तनों को देखेगा और निवारक उपचार लिखेगा। जैसा कि आप जानते हैं, रोकथाम से इलाज कठिन है।

इस चेक को एम्सलर जाली और एम्सलर ग्रिड भी कहा जाता है। परीक्षण केंद्रीय दृश्य क्षेत्रों के उल्लंघन की उपस्थिति को निर्धारित करता है। बाह्य रूप से, तालिका एक ग्रिड बॉक्स की तरह दिखती है, जिसके बीच में एक मोटी काली बिंदी होती है।

निर्देश:

1. अपनी टकटकी को काले बिंदु पर, यानी वर्ग के केंद्र पर केंद्रित करें।
2. अपनी परिधीय दृष्टि से ग्रिड के किनारों का निरीक्षण करें।

परिणाम:आपने जो देखा उसका मूल्यांकन करें। यदि ग्रिड के किनारे सम हैं, तो दृष्टि से सब कुछ ठीक है। कुछ मामलों में, वर्ग झुक सकता है। यह लक्षण धब्बेदार अध: पतन की उपस्थिति को इंगित करता है। आप डॉक्टरों से संपर्क करने में संकोच नहीं कर सकते।

वीडियो: टेस्ट - आपकी दृष्टि कितनी अच्छी है

अपनी सुरक्षा कैसे करें और अपनी दृष्टि कैसे रखें

यदि आप किसी कार्यालय में, किसी बैंक में या किसी अन्य संस्थान में काम करते हैं जहाँ कर्मचारी लगातार मॉनिटर पर बैठे रहते हैं, तो हमारे नियमों का उपयोग करें:

1. आँखों से कंप्यूटर स्क्रीन की दूरी 0.5 मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।
2. कंप्यूटर या लैपटॉप को खिड़की के सामने नहीं रखना चाहिए। खिड़की से रोशनी स्क्रीन से टकराती है, फिर परावर्तित होकर चमकती है। आंखों में खिंचाव होने लगता है।
3. स्वच्छता बनाए रखें। अपने कार्यस्थल की सफाई करें। कीबोर्ड और मॉनिटर को विशेष वाइप्स से साफ करें।
4. कमरे में रोशनी पर्याप्त उज्ज्वल होनी चाहिए, लेकिन चमकदार नहीं।
5. यदि आपको लगता है कि आपकी आंखें थकी हुई हैं, थकी हुई हैं, तो नेत्रगोलक के लिए जिम्नास्टिक शुरू करें। दूरी में देखें, फिर पास स्थित किसी वस्तु को देखें। व्यायाम को दस बार दोहराएं। अपनी आंखों को कुछ बार बंद करें और उन्हें आराम दें। नेत्रगोलक के साथ बाईं ओर, फिर दाईं ओर कई घूर्णी गति करें।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, आप गर्म सिकाई करके अपनी आँखों को आराम दे सकते हैं। कैमोमाइल टिंचर या नियमित ताजा पीसा चाय करेंगे।
7. भीतर से दृष्टि को प्रभावित करें। अपना दैनिक आहार बदलें। इसमें कीनू, संतरा, कद्दू, गाजर, ख़ुरमा, शिमला मिर्च डालें। ब्लूबेरी, शहद, खुबानी आदि का भी शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वीडियो: दृष्टि की जाँच और व्यायाम के लिए तालिकाएँ

स्कूल ब्रेक के दौरान माता-पिता को अपने बच्चों को आंखों के लिए आराम देने वाले व्यायाम करना सिखाना चाहिए। इससे तनाव कम होगा, आंखों की रोशनी कम होगी, थकान दूर होगी।

घर पर आंखों की जांच एक आसान प्रक्रिया है। यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो अपनी दृश्य तीक्ष्णता को स्वयं जाँचने का प्रयास करें। परीक्षण कम से कम इसका अनुमानित संकेतक दिखाएगा।

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उच्च तकनीक के इस युग में, देखने की क्षमता खोना बहुत आसान है, इसलिए जांच के लिए अक्सर ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाना उपयोगी होता है। कहां होगी दृष्टि जांच, जो चेताएगा बहुत खतरनाक नेत्र रोगों का विकास।यदि रोग पहले से ही अंग - नेत्रगोलक को प्रभावित कर चुका है, तो पर्याप्त उपचार निर्धारित किया जाएगा, जो वास्तव में अपरिवर्तनीय परिणामों या दृश्य हानि को रोक देगा।

गुणवत्ता दृष्टि मूल्यांकन के लिए संकेत

• आँखों के अंदर बेचैनी या जलन होती है;
• बाहरी परेशान करने वाले कारणों के बिना आँसू बहते हैं;
• एक व्यक्ति प्राकृतिक या कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के प्रति संवेदनशील है;
• ओकुलोमोटर तंत्र की तीव्र थकान;
• किताबें पढ़ने के बाद, उपयुक्त कंप्यूटर उपकरण पर काम करने के बाद लगभग सिरदर्द।

यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वह सरल तरीकों और प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला के साथ रोगी का परीक्षण करेगा और यह निर्धारित करेगा कि क्या नेत्र रोग का एक अलग विकास हुआ है।

इंटरनेट स्पेस में उच्च सूचना प्रौद्योगिकी के आधुनिक युग में, अधिकांश विशिष्ट साइटें आपको परीक्षण करने की अनुमति देती हैं दृष्टि ऑनलाइन,सत्यापन और स्व-निदान परीक्षणों के उदाहरण ढूंढकर। इसके कई विशुद्ध रूप से सकारात्मक पहलू हैं।

परीक्षा उत्तीर्ण करते समय, आपको घर छोड़ने की आवश्यकता नहीं है, कार्य प्रक्रिया से अलग होने की आवश्यकता नहीं है, यहां तक ​​कि भुगतान की भी आवश्यकता नहीं है।

आप कंप्यूटर या अपने फोन पर ग्राफिक टेबल का उपयोग करके इसे मुफ्त में देख सकते हैं। तकनीक समय में किसी की दृष्टि की तीक्ष्णता को निर्धारित करने में मदद करती है। यदि आँखों की साइड समस्याओं की पहचान की जाती है, तो आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जाँच करने की आवश्यकता है।

दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण कैसे करें और हास्यास्पद न दिखें - कई इच्छुक लोग पूछते हैं।

आँखों की तीक्ष्णता निर्धारित करना काफी आसान है, लेकिन यह टिके रहने लायक है निम्नलिखित नियम नीचे:

1. अपनी आंखों की जांच तभी करें जब आप अच्छा लगना।निदान किए गए परिणामों की विकृति आमतौर पर तापमान में वृद्धि, सिरदर्द, विषय की सामान्य थकान और आंखों की थकान के साथ प्रकट होती है। लंबे समय तक नकारात्मक वोल्टेज के साथ, कुछ दवाएं लेते समय।
2. कमरा होना चाहिए पर्याप्त धूप।आप प्रकाश स्थिरता जोड़कर प्रकाश जोड़ सकते हैं।
3. जाँच करते समय इसे अपने सिर को झुकाने की अनुमति नहीं है, अपनी आँखें मूँद लें.
4. मॉनिटर सही ढंग से स्थापित होना चाहिए,यानी विषय की आंखों के स्तर पर इसका स्थान। उनके बीच की दूरी 30 सेमी से 5 मीटर तक है, इस समय चकाचौंध और अपवर्तन से बचें।
5. टेबल चाहिए स्पष्ट, विषम आकृतियाँ हैं।

शिवत्सेव तालिका के अनुसार दृष्टि परीक्षण

रूसी नेत्र विज्ञान के विशेषज्ञ द्वारा संकलित तालिका के माध्यम से दृश्य तीक्ष्णता को स्पष्ट रूप से मापा जाता है शिवत्सेवदिमित्री अलेक्जेंड्रोविच। लेकिन कभी-कभी मरीज़ सेंट्सोव टेबल को बुलाकर अपने अंतिम नाम को भ्रमित करते हैं।

तालिका में ऐसे अक्षर हैं जो मानक रूसी वर्णमाला में शामिल हैं। अक्षरों को एक पंक्ति में सात टुकड़ों की मात्रा में प्रस्तुत किया जाता है, उन्हें बारह पंक्तियों में दोहराया जाता है, तालिका के शीर्ष से नीचे तक उनके आकार में कमी के साथ।

बाईं ओर, महत्वपूर्ण विसंगतियों के बिना, यदि उसकी दृष्टि सामान्य है, तो रोगी को रेखा को देखने की संभावना वाली दूरी इंगित की जाती है। इंतिहान - दसवीं पंक्ति को 5 मीटर की दूरी से देखेंइसका मतलब है कि दृष्टि निश्चित रूप से एक सौ प्रतिशत है।

कंप्यूटर पर टेबल के अनुसार आंखों की जांच करना डॉक्टर से जांच कराने के समान है।

आँखों में से एक कार्डबोर्ड या हथेली के टुकड़े से बंद है; इस थोड़े से समय में, आप अपनी आँखों को भेंगा नहीं कर सकते। तालिका की किस रेखा पर त्रुटि नहीं हुई, फिर ऐसी दृश्य तीक्ष्णता।

विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं कि सामान्य दृष्टि के साथ, ऊपरी भाग के अक्षरों को आंखों से अलग किया जा सकता है 50 मीटरदूरी, और निचला रेखा - साथ 2.5 मीटर.

कंप्‍यूटर मॉनीटर से 5 मीटर की दूरी पर खड़े होकर पुष्टि की जांच करें। इस बिंदु पर, आप स्क्रीन को एक छोटे फ्लोरोसेंट लैंप से रोशन कर सकते हैं, जिसकी चमक लगभग 700 lm है।

यदि वयस्कों और बच्चों की दृष्टि सामान्य है, तो वे अंतिम दसवीं पंक्ति को देख पाते हैं। यदि रोगी उन रेखाओं को देखता है जो रेखा के ऊपर स्थित हैं, तो वह निकट है, नीचे - दूरदर्शी है।

आप घर या कार्यालय में मौजूद रहते हुए कंप्यूटर पर टेबल का उपयोग करके अपनी दृष्टि की जांच कर सकते हैं। इस विकल्प के लिए, एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग किया जाता है, जिसे होम कंप्यूटर पर स्थापित करना वांछनीय है। इंटरनेट पर ब्राउज़र में लिंक का पालन करना पर्याप्त है, प्रोग्राम तुरंत आपके कंप्यूटर पर स्थापित किया जा सकता है।

अब, जब आप प्रस्तावित छवि पर क्लिक करते हैं, तो एक तस्वीर दिखाई देगी जिसके द्वारा आप आसानी से निर्धारित कर सकते हैं मुफ्त में ऑनलाइन दृष्टि।स्क्रीन पर पैरामीट्रिक डेटा दर्ज करने के बाद, उससे दूरी और अन्य प्रारंभिक पैरामीटर, शिवत्सेव तालिका दिखाई देती है। तीक्ष्णता तब निर्धारित की जा सकती है जब एक पंक्ति में लगभग सभी अक्षर या संख्याएँ विश्वसनीय रूप से पहचानी जाती हैं।

ओरलोवा टेबल के अनुसार दृष्टि की जांच कैसे करें

ओरलोवा की तालिका दृष्टि का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन की गई है बच्चे और पूर्वस्कूली,जो न अक्षरों से परिचित हैं और न संख्याओं से परिचित हैं। दृश्य धारणा का परीक्षण करते समय, बच्चों से परिचित वस्तुओं वाली तस्वीर का उपयोग किया जाता है।

विशेषज्ञ जो जांच करते हैं, बच्चे को सामग्री में लाते हैं, दिखाते हैं चित्रित आइटम- यह पता लगाने के लिए कि परीक्षण वस्तुओं की दृष्टि से बच्चे द्वारा कौन से शब्द पुन: प्रस्तुत किए जाते हैं। सतर्कता अध: पतन की परिभाषा शिवत्सेव तालिका के समान ही की जाती है।

बच्चे को अधिक काम करने से बचाने के लिए प्रत्येक निहित पंक्तियों में एक प्रतीक दिखाते हुए चेक को सावधानीपूर्वक किया जाता है। गलत आइटम का नामएक पंक्ति में, आपको गलत तरीके से नामित एक के साथ स्थित शेष वस्तुओं को विस्तार से नाम देने की आवश्यकता है।

तालिका के अनुसार दृश्य तीक्ष्णता में रुकावट का निर्धारण करना शाब्दिक रूप से आसान है। आपको शीर्ष रेखा से विकृति की जांच शुरू करने की आवश्यकता है, जहां सबसे बड़े जानवर और समझने योग्य प्रतीक स्थित हैं, धीरे-धीरे सूची में नीचे जा रहे हैं।

इस परीक्षण या सूची में, एक मशरूम, एक सितारा, एक घोड़ा, एक हवाई जहाज, एक हाथी, एक चायदानी, एक बत्तख और अन्य लोकप्रिय वस्तुओं को निश्चित रूप से प्रदर्शित किया जाता है।

डुओक्रोम विजन टेस्ट चेक

आदर्श रूप से, किसी छात्र, कोच, उम्मीदवार और अन्य लोगों में एक सरल अभ्यास करके निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) या दूरदृष्टि की पहचान करना संभव है। डुओक्रोम परीक्षण।यदि किसी व्यक्ति को दूरदर्शिता है, लगातार चश्मा पहनता है, तो परीक्षण उन्हें हटाए बिना पास हो जाता है। बारी-बारी से प्रत्येक आंख की जांच अवश्य करें।

आपकी दृष्टि की जाँच के लिए टेबल एक फ़ील्ड के रूप में बनाई जाती है, जो समान संरचना के दो हिस्सों में विभाजित होती है। दायी ओरआधा रंग- हरा, ए बायां - लाल. स्क्रीन के बीच में अक्षर लिखे होते हैं।

सत्यापन के दौरान एक प्रयोग हानिरहित और समय पर यह तय करने में मदद करता है कि कोई व्यक्ति अक्षरों को किस भाग में बेहतर देखता है और क्या अलार्म बजाना आवश्यक है।

यदि कोई व्यक्ति इस बात से सहमत है कि वह लाल रंग की पृष्ठभूमि पर अक्षरों को पूरी तरह से देखता है, तो उसे मायोपिया है। यदि वह कहता है कि वह हरे रंग की पृष्ठभूमि पर अक्षरों को बेहतर देखता है, तो दूरदर्शिता का पता लगाया जाता है। विधा के अर्थ को देखते हुए स्वीकार किया जाता है पर्चे के चश्मे को रखने या खत्म करने का एक क्रांतिकारी निर्णय.

दूरदर्शिता के साथ, प्लस या पॉजिटिव डिफोकस वाले चश्मे निर्धारित हैं, मायोपिया के साथ - माइनस के साथ। परीक्षण पास करते समय, त्रुटियों के लिए चश्मे के साथ परीक्षण - धुंधलापन, विरूपण, फोकस विकार, धुंधला पैटर्न, उज्ज्वल अंधेरा स्थान, धूमिल, मक्खियाँ और अन्य विभिन्न कारण।

प्राप्त परिणाम को ध्यान में रखते हुए लेंस को एक-एक करके ठीक किया जाता है।

यदि परीक्षण के दौरान रोगी की दृष्टि और रंग धारणा अच्छी है, तो वह सभी अक्षरों को स्पष्ट और पूरी तरह से देखता है, जो एम्मेट्रोपिया को इंगित करता है।

दृष्टिवैषम्य परीक्षण

आंख और दृष्टि रोगों के लक्षणों के कई सेट हैं जो इस परीक्षण से पता चलता है। जाँच के बाद, आप डिक्रिप्ट कर सकते हैं मायोपिया, दूरदर्शिता, जरादूरदृष्टियानी बुजुर्गों की दूरदर्शिता।

लेकिन सबसे प्रभावी रूप से यह तालिका दृष्टिवैषम्य के विकास को निर्धारित करती है।

यह आंख के अपवर्तन का उल्लंघन या कमी है, जिसमें प्रश्न में वस्तुओं की स्पष्टता में कमी होती है।

यदि फॉर्म का उल्लंघन किया गया है या लेंस की हल्की संवेदनशीलतातब दृष्टिवैषम्य विकसित होता है। इस बीमारी के परिणामस्वरूप, दृष्टि अंधापन तक सीमित हो सकती है, और स्ट्रैबिस्मस विकसित हो सकता है। यदि दृष्टिवैषम्य का संदेह है, तो तुरंत कंप्यूटर पर एक टेबल का उपयोग करके दृष्टि परीक्षण के लिए आगे बढ़ें।

एक आंख को बंद करना या ढंकना जरूरी है, 3 से 5 कदम की दूरी से दूर जाएं, सर्कल के केंद्र को देखें। अच्छी मानवीय दृष्टि के साथ, सभी रेखाएँ एक साथ होती हैं एक ही रंग और चमक।रेखाओं की चमक का काला पड़ना या धुंधला होना वास्तव में रोग की विशेषता है और एक पेशेवर चिकित्सा परीक्षा आवश्यक है।

सीमेंस स्टार टेस्ट

सीमेंस स्टार में चमकीले काले रंग की 54 सीधी किरणें होती हैं, जो मध्य भाग में जुड़ी या एक साथ लाई जाती हैं। यदि परीक्षण के दौरान दृष्टि लगभग सामान्य है, तो यह स्पष्ट है कि किरणें आकृति के मध्य तक हैं एक ठोस घेरा बनाओ। 5 कदम की दूरी पर मॉनिटर से दूर जाने पर यह भूरे रंग का होता है। यह निश्चित रूप से पता लगाने में मदद करता है, दृष्टिवैषम्य की उपस्थिति की पुष्टि करता है।

दृष्टिवैषम्य के साथ, एक व्यक्ति देखता है या खोलता है जाँच करते समय ऐसी तस्वीर:

• ब्लैक बीम के प्रारंभिक स्थान पर, रोगी को एक सफेद क्षेत्र दिखाई देता है।
• किरणों का विलय केवल क्षेत्र के एक निश्चित भाग में पाया जाता है, और फिर उनके विचलन का संकेत दिया जाता है।
• अन्य छोटे बदलाव हैं, आदर्श से अंतर।

यदि आँखों की तीक्ष्णता चिन्ताजनक या गैर-आदर्श रोगात्मक स्थितियों के बिना हो तो वह ऊपर खींचे गए चित्र को अपनी आँखों के सामने लाकर देख पाता है।

एम्सलर परीक्षण

धब्बेदार अध: पतन के लिए परीक्षण को नियंत्रित करने के लिए, आपको एक चित्र, एक बोर्ड और अच्छी रोशनी की आवश्यकता होती है। तस्वीर 30 सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित है। वे उस जगह को देखकर जांच करने लगते हैं जहां एक बड़ा काला बिंदु खींचा जाता है, वैकल्पिक रूप से उनकी आंखों के साथ।

परीक्षण के बाद सामान्य दृष्टि वाला व्यक्ति देखता है सीधी और विकृत रेखाएँ।आदर्श से विचलन के मामले में, प्रगतिशील गंभीर विकृति को रोकने के लिए एक अतिरिक्त परीक्षा से गुजरने के लिए डॉक्टर के पास जाने के बारे में सोचना आवश्यक है।

एम्सलर परीक्षण के साथ पैथोलॉजी कैसी दिखती है। बाईं ओर की तस्वीर में बदलाव।

मोतियाबिंद के लिए परीक्षण

प्रारंभिक अवस्था में मोतियाबिंद के विकास को नोटिस करने के लिए, परीक्षण में वर्णित है, सही उत्तर देना उनके कुछ प्रश्न:

1. क्या आप पुस्तक में या लेबल पर छोटे और गहरे प्रिंट में लिखे पाठ को पढ़ सकते हैं?
2. क्या आप बिना चश्मे के कर सकते हैं?
3. क्या आप आसानी से पहचान सकते हैं कि किसने आपसे संपर्क किया?
4. क्या आपके लिए सीना, बुनना, कढ़ाई करना आसान है?
5. टेलीविजन स्क्रीन पर जो दिखाया जाता है उसे आप कितनी अच्छी तरह देखते हैं?
6. क्या आप वाहन चलाते समय आस-पास की सड़क आसानी से देख सकते हैं?

उपरोक्त कुछ प्रश्नों के नकारात्मक उत्तर के साथ, नेत्र रोग विशेषज्ञ के परामर्श के बारे में सोचने का समय आ गया है।

लंबे समय तक दृष्टि तीक्ष्णता कैसे बनाए रखें

अप्लाई करना जरूरी है कंट्रास्ट कंप्रेस,थकान दूर करने के लिए, आंखों की टोन और दृष्टि को सामान्य रूप से बढ़ाएं। ऊतक को पानी के तरल में गीला करने के बाद रखा जाता है। सबसे पहले, आपको सामग्री को गर्म या गर्म पानी में डुबोना चाहिए, इसे अपनी आंखों पर रखना चाहिए, फिर ठंडे पानी में - और इसे फिर से रखना चाहिए।

कंप्यूटर पर काम करते समय योजना बनाएं और करें हर 30 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक: इस समय आंखें बंद करके आराम करना चाहिए। बार-बार पलकें झपकाना कॉर्निया को सूखने से रोकेगा। यह एक अच्छा व्यायाम है जिसमें किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह दृष्टि का समर्थन करता है।

पुस्तकों या पत्रिकाओं के सक्रिय पठन के दौरान, कंप्यूटर पर काम करना, बुनाई और अन्य गतिविधियाँ जिनमें आँखों पर जोर पड़ता है, थोड़ी देर के बाद अल्पकालिक व्यायाम करना आवश्यक है। इससे आंखों की मांसपेशियां मजबूत होंगी।

काम करते समय, आप कंप्यूटर चश्मा-सिमुलेटर की मदद से दृष्टि को ठीक कर सकते हैं, या आप कर सकते हैं बूंदों का लाभ उठाएं"प्राकृतिक आंसू", लेकिन इससे पहले आपको परामर्श लेना चाहिए और नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए।