रजोनिवृत्ति में स्वच्छता के लिए सिफारिशें। स्त्री रोग विशेषज्ञों के सुझाव: रजोनिवृत्ति के साथ क्या करें और क्या न करें? रजोनिवृत्ति में अंतरंग स्वच्छता

क्लाइमेक्टेरिक (ग्रीक शब्द "क्लिमा" से - सीढ़ी का एक कदम) एक महिला के जीवन में प्रजनन प्रणाली की सामान्य गतिविधि और इस गतिविधि की अंतिम समाप्ति के बीच की अवधि है। क्लाइमेक्टेरिक अवधि में, मासिक धर्म अभी भी संरक्षित है। जिस अवधि में मासिक धर्म अंत में बंद हो जाता है उसे रजोनिवृत्ति या यौन क्रिया के विलुप्त होने की अवधि कहा जाता है।

जितनी जल्दी एक महिला को मासिक धर्म शुरू होता है, उतनी ही जल्दी वह समाप्त हो जाती है। मेनोपॉज (ग्रीक शब्द "क्लिमा" से - सीढ़ी का एक पायदान) एक महिला के जीवन में प्रजनन प्रणाली की सामान्य गतिविधि और इस गतिविधि की अंतिम समाप्ति के बीच की अवधि है। क्लाइमेक्टेरिक अवधि में, मासिक धर्म अभी भी संरक्षित है। जिस अवधि में मासिक धर्म अंत में बंद हो जाता है उसे रजोनिवृत्ति या यौन क्रिया के विलुप्त होने की अवधि कहा जाता है।

रजोनिवृत्ति लगभग 46 वर्ष की आयु में होती है; लगभग 15% महिलाओं का मासिक धर्म 51-55 वर्ष की आयु के बीच रुक जाता है। दुर्लभ मामलों में, मासिक धर्म की समाप्ति पहले की उम्र में होती है - 35 साल की उम्र में।

जितनी जल्दी एक महिला को मासिक धर्म शुरू होता है, उतनी ही जल्दी वह समाप्त हो जाती है। मासिक धर्म का पहले अंत उन महिलाओं में नोट किया जाता है जो यौन रूप से नहीं रहती हैं और जन्म नहीं देती हैं। एक महिला की यौन क्रिया की अवधि औसतन 35 वर्ष तक रहती है।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत कई कारणों पर निर्भर करती है - जलवायु, पोषण की स्थिति, पिछली बीमारियाँ आदि। तंत्रिका तंत्र की स्थिति, पिछली बीमारियाँ - यह सब रजोनिवृत्ति की अवधि को प्रभावित करती है। तंत्रिका तंत्र के विकारों या जननांग क्षेत्र के रोगों वाली महिलाओं की तुलना में स्वस्थ महिलाएं रजोनिवृत्ति को बहुत आसानी से सहन करती हैं।

ज्यादातर महिलाओं में, मासिक धर्म धीरे-धीरे बंद हो जाता है, 1-2 साल में, और उनके बीच की अवधि लंबी हो जाती है (1-3 सप्ताह तक), रक्तस्राव की मात्रा और तीव्रता कम हो जाती है, और अंत में रजोनिवृत्ति होती है। ऐसे मामले हैं जब कुछ महीनों के बाद, और कभी-कभी रजोनिवृत्ति की शुरुआत के एक साल बाद भी, रक्तस्राव फिर से शुरू होता है - एकल या एकाधिक। कभी-कभी मासिक धर्म समारोह अचानक बंद हो जाता है।

रजोनिवृत्ति में, रक्तस्राव अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है और मासिक धर्म चक्र के संपर्क से बाहर होता है। दुर्भाग्य से कई महिलाएं इस बारे में डॉक्टर के पास नहीं जातीं। रजोनिवृत्ति रक्तस्राव उद्देश्य परिवर्तन के साथ नहीं हो सकता है, लेकिन कभी-कभी वे एक गंभीर बीमारी की शुरुआत को छिपाते हैं - एक घातक नवोप्लाज्म। इसलिए, क्लाइमेक्टेरिक उम्र की महिलाओं को अनियमित, लौटने वाले, दोहराव वाले रक्तस्राव की उपस्थिति को हल्के में नहीं लेना चाहिए, विशेष रूप से मासिक धर्म की लंबी समाप्ति के बाद। अन्यथा, आप कैंसर की शुरुआत को नोटिस नहीं कर सकते हैं और उस समय को याद कर सकते हैं जब आप अभी भी इससे आसानी से निपट सकते हैं। केवल एक डॉक्टर द्वारा पूरी तरह से जांच से रक्तस्राव का सही कारण स्थापित होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रजोनिवृत्ति में और बाद की उम्र में, शरीर विशेष रूप से ट्यूमर के गठन के लिए अतिसंवेदनशील होता है, अधिक बार घातक। इसीलिए जीवन की इस अवधि में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक महिला निवारक परीक्षा के लिए वर्ष में कम से कम तीन बार प्रसवपूर्व क्लिनिक में डॉक्टर को दिखाए।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, प्यूबिस और लेबिया मेजा पर वसायुक्त ऊतक का समाधान होता है। बाहरी जननांग शिथिल हो जाते हैं, छोटे होंठ पतले चमड़े की परतों में बदल जाते हैं। योनि की श्लेष्मा झिल्ली पीली, चिकनी, शुष्क हो जाती है।योनि और गर्भाशय की क्षमता कम हो जाती है। गर्भाशय का वजन 20-30 ग्राम तक पहुंच जाता है। गर्भाशय गुहा और गर्भाशय ग्रीवा नहर की लंबाई सामान्य 7-8 सेमी के बजाय 4-5 सेमी तक कम हो जाती है, गर्भाशय श्लेष्म पतला हो जाता है और संयोजी ऊतक द्वारा प्रवेश किया जाता है। पाइप और स्नायुबंधन भी शोष। अंडाशय छोटे, चपटे हो जाते हैं और उनमें रोम का परिपक्व होना बंद हो जाता है।

डिम्बग्रंथि गतिविधि की समाप्ति के संबंध में, एक महिला की उपस्थिति बदल जाती है, उसके पूरे शरीर में परिवर्तन होते हैं। त्वचा की लोच कम हो जाती है, गालों और ठुड्डी पर चर्बी जमा हो जाती है, मंदिर डूब जाते हैं। कंधों की गोलाई गायब हो जाती है। हिप्स और बटक्स पर जमा फैट नीचे सरक जाता है और फिगर को खराब कर देता है. स्तन ग्रंथियां शिथिल हो जाती हैं, निप्पल सिकुड़ जाते हैं और अपना आकार खो देते हैं। इस अवधि के दौरान, महिलाएं ग्रंथियों और निपल्स की संवेदनशीलता में वृद्धि की शिकायत करती हैं।

मेनोपॉज के दौरान अन्य बदलाव भी होते हैं, जिन्हें आमतौर पर नुकसान की घटना कहा जाता है। इनका मुख्य कारण डिम्बग्रंथि समारोह का विलुप्त होना है। ये घटनाएँ बहुत विविध हैं। ज्यादातर अक्सर गर्मी का अहसास होता है। यह मेनोपॉज में लगभग हर महिला को होता है। हमले दिन में कई बार दोहराए जाते हैं और कई सेकंड या मिनट तक चलते हैं। हमले के साथ चेहरे की ध्यान देने योग्य लाली होती है। त्वचा गर्म हो जाती है। माथा, नाक, गाल, खोपड़ी और कभी-कभी पूरा शरीर पसीने से तर हो जाता है। इसके बाद थकान और कमजोरी का अहसास होता है। हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, उंगलियां ठंडी और नीली हो जाती हैं, जबकि शरीर का बाकी हिस्सा गर्म रहता है। वैसोस्पास्म के कारण मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है। अक्सर, गर्म चमक के साथ धड़कन, चक्कर आना, सिरदर्द, टिनिटस और उल्टी भी होती है।

मेनोपॉज में अक्सर महिलाएं अनिद्रा की शिकार हो जाती हैं। उन्हें अक्सर लगातार कब्ज रहता है, साथ में गंभीर सूजन, भूख न लगना, सीने में जलन, दर्दनाक डकारें आना आदि होता है। कुछ महिलाओं में कब्ज की जगह दस्त लग जाते हैं। मानसिक संतुलन अक्सर गड़बड़ा जाता है, बढ़ी हुई उत्तेजना देखी जाती है, उत्साह को अतुलनीय उदासी और अवसाद से बदल दिया जाता है।

मासिक धर्म की समाप्ति के साथ, इनमें से अधिकांश घटनाएं धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं।

चूंकि रजोनिवृत्ति में मुख्य रूप से चयापचय गड़बड़ा जाता है, इसलिए सही आहार का बहुत महत्व है। आपको उन उत्पादों से बचना चाहिए जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाते हैं - शराब, मजबूत कॉफी, मसाले। दैनिक भोजन का सेवन अत्यधिक बड़ा नहीं होना चाहिए। प्रचुर मात्रा में वसायुक्त और महीन भोजन वसा के जमाव का पूर्वाभास देता है। मोटापे से खुद को बचाने के लिए आपको कैसा खाना चाहिए?

सबसे पहले, शरीर की सामान्य स्थिति, हृदय प्रणाली आदि को ध्यान में रखना आवश्यक है। वे बिल्कुल गलत हैं जो भोजन की संख्या घटाकर दो या दिन में एक बार भी कर देते हैं। ऐसा पोषण न केवल गलत है, बल्कि हानिकारक भी है, क्योंकि इससे सामान्य कमजोरी, एनीमिया और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। छोटे हिस्से में एक दिन में सबसे उपयुक्त 4 भोजन। बड़े मोटे व्यक्ति के भोजन में कैलोरी की मात्रा कम कर देनी चाहिए। हालांकि, भोजन विविध और पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए ताकि खाने के बाद परिपूर्णता की भावना हो। यह मोटे फाइबर से भरपूर, विशेष रूप से सब्जियों: गोभी, शलजम, तोरी, उबले हुए चुकंदर और गाजर, ताजे खीरे से भरपूर खाद्य पदार्थों के लगातार उपयोग से प्राप्त होता है।

बढ़ी हुई भूख को कम करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है। इसलिए, आपको सभी स्वादिष्ट सॉस, गर्म सॉस, स्मोक्ड और नमकीन स्नैक्स, मादक पेय से बचना चाहिए।

मोटे रोगी के भोजन में सामान्य मात्रा में प्रोटीन (कम से कम 100 ग्राम) होना चाहिए। मोटे रोगियों के लिए प्रोटीन का सबसे उपयुक्त स्रोत लीन मीट और मछली हैं, जिन्हें अच्छी तरह उबाला जाता है। प्रोटीन युक्त मूल्यवान खाद्य उत्पाद पनीर, दही वाले दूध हैं। पनीर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो वसा के जमाव को रोकते हैं। भोजन में वसा की मात्रा प्रतिदिन 50-70 ग्राम तक सीमित होनी चाहिए। वसा युक्त डेयरी उत्पादों - मक्खन, वसायुक्त खट्टा क्रीम, क्रीम - का उपयोग बहुत कम किया जाना चाहिए। यह देखते हुए कि मोटापे के साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है और संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने की प्रवृत्ति होती है, आपको अंडे की जर्दी, चॉकलेट, कोको नहीं खाना चाहिए।

मोटापे में, कार्बोहाइड्रेट का वसा में अत्यधिक रूपांतरण होता है। इसलिए, आपको भोजन में कार्बोहाइड्रेट प्रति दिन 200 ग्राम तक सीमित करना चाहिए। इस संबंध में, आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट - चीनी, जैम, शहद, सफेद ब्रेड, आदि का सेवन कम करना आवश्यक है।

मोटे रोगी के आहार में नमक की मात्रा 5 ग्राम, तरल - 1-1.5 लीटर प्रतिदिन से अधिक नहीं होनी चाहिए। सब्जियों, जड़ी-बूटियों, फलों और काली रोटी से विटामिन की आवश्यकता पूरी हो जाती है।

बेशक, रजोनिवृत्त सभी महिलाएं मोटापे का शिकार नहीं होती हैं। लेकिन स्वास्थ्य, प्रदर्शन को बनाए रखने और किसी भी दर्दनाक संवेदनाओं से बचने के लिए, इस अवधि के दौरान महिलाओं को विशेष रूप से अपने आहार और तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या पर ध्यान देना चाहिए। काम, आराम और भोजन को नियमित रूप से बारी-बारी से करना चाहिए।

असंतुलित तंत्रिका तंत्र वाली कुछ महिलाओं में अक्सर सिर में अचानक, दर्दनाक रक्त प्रवाह होता है। ऐसी महिलाएं धूप, अत्यधिक गर्म कमरे, गर्म स्नान और वर्षा को बर्दाश्त नहीं करती हैं। इस संबंध में, वे ठंडे स्नान से लाभान्वित होते हैं, जिसमें पानी का तापमान धीरे-धीरे 35 से 29 डिग्री तक कम हो जाता है। गर्मियों में - समुद्र और नदी में स्नान, सर्दियों में - कमरे के तापमान पर पानी से सिक्त झबरा तौलिया से शरीर को पोंछना। ठंड को न पकड़ने के लिए, पोंछे को गर्म कमरे में (18 ° से कम तापमान पर नहीं) किया जाना चाहिए: एक तौलिया को पानी में सिक्त किया जाता है और थोड़ा निचोड़ा जाता है, फिर हाथ, पैर, धड़ को पोंछा जाता है (परिपत्र में) गति)। उसके बाद, लाल होने तक शरीर को सूखे, सख्त तौलिये से रगड़ा जाता है।

ताजी हवा में रहने से बहुत लाभ होता है, बिना थके टहलना, जो चयापचय को बढ़ाता है और शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों की महत्वपूर्ण गतिविधि में सुधार करता है। इस मामले में, श्वास सक्रिय होती है, और शरीर अधिक ऑक्सीजन को अवशोषित करता है। चलते समय, पैर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और लयबद्ध रूप से आराम करती हैं, और यह बदले में, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को मजबूत करने को प्रभावित करता है, शरीर में जमाव के गठन का प्रतिकार करता है। चलना विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए आवश्यक है जो गतिहीन और मोटापे से ग्रस्त हैं। मौसम की परवाह किए बिना नियमित रूप से सुबह और शाम को टहलना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले शाम की सैर बहुत उपयोगी होती है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और अच्छी तरह से हाइजीनिक जिम्नास्टिक की जगह ले सकती है। वॉलीबॉल, साइकिल चलाना, आइस स्केटिंग, टेनिस की सिफारिश की जाती है। उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, एक निश्चित परिसर के अनुसार किए गए शारीरिक व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं। इन सभी गतिविधियों का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए।

सही मोड, सामान्य पोषण, ताजी हवा के संपर्क में आने से रजोनिवृत्ति में बिगड़ा हुआ चयापचय बहाल हो जाता है।

मेनोपॉज में महिला के शरीर में होने वाले बदलाव खतरनाक नहीं होते हैं। ये घटनाएं स्थायी नहीं हैं, और ज्यादातर महिलाओं में रजोनिवृत्ति बिना किसी ठोस बदलाव के आगे बढ़ती है। जिन महिलाओं ने अपने जीवन के विभिन्न समयों में स्वच्छता के सभी नियमों का सख्ती से पालन किया, वे वृद्धावस्था तक ऊर्जावान और स्वस्थ रहती हैं।

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अंतरंग स्वच्छता इतना नाजुक विषय है कि वे आमतौर पर इसे छूने की कोशिश नहीं करते हैं। हालांकि, ऐसी चुप्पी बड़ी मुसीबत में बदल सकती है। कम से कम बाहरी जननांग की सफाई की निगरानी करने की क्षमता तो लो। ऐसा प्रतीत होता है कि सरल धोने की प्रक्रिया को कुछ नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए।

महिला प्रजनन प्रणाली का "केंद्र" - गर्भाशय गुहा - बाँझ है। यदि सूक्ष्मजीव या वायरस इसमें मिल जाते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं संभव हैं। निषेचन होने के लिए, शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करना चाहिए। अभिभावक जो सूक्ष्मजीवों के रास्ते को अवरुद्ध करते हुए उन्हें अंदर जाने देते हैं, वे बैक्टीरिया हैं जो योनि में रहते हैं। इस अंग का सामान्य माइक्रोफ्लोरा 90 प्रतिशत लैक्टोबैसिली से बना होता है जो लैक्टिक एसिड का स्राव करता है। योनि का अम्लीय वातावरण अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया को रोकता है, लेकिन शुक्राणु कोशिकाओं को प्रभावित नहीं करता है।

यदि किसी कारण से योनि का वातावरण अम्लीय के बजाय क्षारीय हो जाता है, तो लैक्टोबैसिली की संख्या बहुत कम हो जाती है, और अन्य रोगाणु खाली स्थान पर कब्जा कर लेते हैं। इस स्थिति को डिस्बिओसिस कहा जाता है।

योनि में अम्ल-क्षार असंतुलन का सबसे आम कारण क्षारीय साबुन के झाग से धोने के दौरान उसमें प्रवेश करना है। अगर एक बार ऐसा हो जाए तो यह डरावना नहीं है। लेकिन लगातार क्षारीय "झटके" से माइक्रोफ्लोरा का गंभीर उल्लंघन होता है और तदनुसार, डिस्बैक्टीरियोसिस होता है। लगभग आधे मामलों में, इसका पहला लक्षण एक अप्रिय "गड़बड़" गंध है, जिसे किसी भी घरेलू उपचार से समाप्त नहीं किया जा सकता है। महिला इससे निजात पाने के लिए डॉक्टर के पास जाने को मजबूर है। अन्य मामलों में, डिस्बैक्टीरियोसिस स्पर्शोन्मुख रूप से विकसित होता है, सिवाय इसके कि सामान्य दैनिक निर्वहन थोड़ा अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है। ऐसा लगता है कि उत्तेजना का कोई कारण नहीं है, लेकिन इस बीच, लैक्टोबैसिली की मृत्यु से गर्भाशय में विभिन्न संक्रमणों के प्रवेश का रास्ता खुल जाता है।

योनि में अम्लता कम होने का कारण केवल साबुन का झाग नहीं हो सकता है। एक महिला के शरीर (मासिक धर्म, गर्भावस्था) में हार्मोनल समस्याएं और कुछ शारीरिक प्रक्रियाएं एक ही परिणाम का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, जननांग अंगों की सुरक्षात्मक क्षमता महिला की उम्र पर निर्भर करती है। 17 - 18 साल तक, यानी यौवन की शुरुआत से पहले, लड़की की योनि का माइक्रोफ्लोरा किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से आसानी से परेशान हो जाता है। रजोनिवृत्ति तक पहुंच चुकी महिलाओं में भी इसकी स्थिरता कम हो जाती है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान अंतरंग स्वच्छता के नियम
आपको स्नान नहीं करना चाहिए, पूल या तालाबों में तैरना नहीं चाहिए। संभोग से बचना सबसे अच्छा है।
पैड को दिन में कम से कम चार से पांच बार बदलना चाहिए।

यदि आप योनि टैम्पोन का उपयोग करती हैं, तो याद रखें कि टैम्पोन आपके शरीर में केवल दो घंटे तक ही रह सकता है। अधिकांश विकसित देशों में, डॉक्टर नियमित रूप से टैम्पोन का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

अंतरंग स्वच्छता के नियम

आपको दिन में कम से कम दो बार अपने आप को गर्म पानी से धोना चाहिए, साफ हाथ धोना चाहिए।
तौलिया साफ, मुलायम होना चाहिए और केवल उसके मालिक को ही इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
धोने और हाथ हिलाने के दौरान पानी के जेट की दिशा को आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए ताकि गुदा से योनि में संक्रमण न आए (वैसे, प्राकृतिक जरूरतों के प्रशासन के बाद, टॉयलेट पेपर के आंदोलन को निर्देशित किया जाना चाहिए उसी तरह से)।
धोने के बाद नमी को मिटाया नहीं जाता है, बल्कि गीला हो जाता है, ताकि गलती से नाजुक आवरणों को खरोंच न लगे।
साबुन का उपयोग केवल योनि के प्रवेश द्वार के आसपास की त्वचा को धोने के लिए किया जा सकता है।

किशोर लड़कियों के लिए स्वच्छता नियम

किशोरावस्था में, यौवन के समय तक, लड़की को जननांगों की स्वच्छता के लिए सभी आवश्यक नियमों में महारत हासिल करनी चाहिए। मेनार्चे (पहले मासिक धर्म, पहले मासिक धर्म रक्तस्राव) की उपस्थिति के लिए इसे पहले से तैयार किया जाना चाहिए। उत्तेजित लड़कियों में मनोवैज्ञानिक तत्परता की कमी मानसिक आघात और मनोवैज्ञानिक मासिक धर्म संबंधी विकारों का कारण हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान, शरीर की सुरक्षा में मामूली कमी और गर्भाशय में घाव की सतह की उपस्थिति के कारण जननांग संक्रमण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। यहां तक कि सामान्य मासिक धर्म के साथ, कूदना और ज़ोरदार व्यायाम, साथ ही साइकिल चलाना और तैराकी की अनुमति नहीं है।

लड़कियों के कपड़े और जूते चलने-फिरने में बाधा नहीं डालने चाहिए और सामान्य श्वास और रक्त संचार को बाधित नहीं करना चाहिए। जननांगों की जलन को रोकने के लिए, लड़की को हर दिन अपना अंडरवियर बदलना चाहिए।
स्कूल के काम के साथ लड़कियों का अधिभार बहुत महत्वपूर्ण है। ओवरवर्क न केवल स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, बल्कि मासिक धर्म की अनियमितता का कारण भी हो सकता है।

शॉवर में धोना बेहतर है, स्नान करें और स्नानागार में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है; दिन में कम से कम दो बार, आपको जननांगों को गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए, सीधे बेसिन में नहीं धोना चाहिए। मासिक धर्म के रक्त को इकट्ठा करने के लिए, पट्टी और रूई से बने सैनिटरी पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, आप पुराने नरम सूती कपड़े से बने नैपकिन का उपयोग कर सकते हैं, पहले उबला हुआ और इस्त्री किया हुआ। गास्केट को बदल देना चाहिए क्योंकि वे खून से लथपथ होते हैं, इसे सूखने से रोकते हैं, जिससे पेरिनेम की त्वचा को चोट लगने से रोका जा सकेगा। जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली की जलन के मामले में, धोते समय कैमोमाइल, स्ट्रिंग, चाय के कमजोर संक्रमण का उपयोग करना उपयोगी होता है। मासिक धर्म चक्र का एक कैलेंडर रखने की सिफारिश की जाती है, जो मासिक धर्म की उपस्थिति के समय, उनकी अवधि को रिकॉर्ड करता है।

मासिक धर्म की स्वच्छता।

युवावस्था की शुरुआत तक, हर लड़की को मासिक धर्म के सार से परिचित हो जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र की सही लय स्थापित करने की अवधि के दौरान, लड़कियों को स्कूल के काम और शारीरिक व्यायाम का अधिक बोझ नहीं डालना चाहिए। जननांगों की शुद्धता का बहुत महत्व है। मासिक धर्म के दौरान, दिन में दो बार गर्म पानी और साबुन से धोएं; मासिक धर्म टैम्पोन का उपयोग करना आवश्यक है, उन्हें रक्त के रिसाव की सीमा तक बदलना, लेकिन दिन में कम से कम दो बार, दिन में एक बार हल्का गर्म स्नान करना चाहिए। मासिक धर्म के दिनों में, आपको शारीरिक शिक्षा, लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना और घुड़सवारी, समुद्र में तैरने से बचना चाहिए। आहार से आपको मादक पेय, विभिन्न मसालों को बाहर करने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म के दौरान एक स्वस्थ महिला बिना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए अपनी उत्पादक गतिविधियों को जारी रख सकती है। यदि मासिक धर्म के दौरान किसी महिला को तेज दर्द होता है, तो उसे काम से छुट्टी दे दी जाती है। शरीर, विशेषकर पैरों की ठंडक से बचना चाहिए, लेकिन अपने आप को लपेटना भी नहीं चाहिए। प्रत्येक महिला को एक तथाकथित मासिक धर्म कैलेंडर रखना चाहिए, अर्थात मासिक धर्म की शुरुआत का समय, अवधि और तीव्रता दर्ज करें।

मासिक धर्म के दौरान, अक्सर कब्ज देखा जाता है, जो श्रोणि में रक्त के ठहराव और मासिक धर्म के रक्तस्राव में वृद्धि को निर्धारित करता है। इन मामलों में, एक सामान्य दैनिक मल प्राप्त किया जाना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, एक हल्का रेचक, तेल एनीमा, खनिज पानी, फलों के रस आदि निर्धारित हैं।

मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, एक लड़की या महिला को जननांगों की देखभाल के नियमों का पालन करना चाहिए। बड़े और छोटे लेबिया के बीच की तह, भगशेफ को ढंकने वाली त्वचा की तह, योनि का वेस्टिब्यूल - ये सभी ऐसे स्थान हैं जहां मूत्र और यौन स्राव के अवशेष बसते हैं, जो सड़ने पर तेज अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं, बाद में जलन, और कभी कभी सूजन। इसलिए, दिन में कम से कम 2 बार हाथ धोने के बाद जननांगों को गर्म पानी और साबुन से धोया जाता है। सबसे पहले, बाहरी जननांग अंगों को धोया जाता है, फिर जांघों की त्वचा, और अंत में, गुदा क्षेत्र को धोते समय बेसिन में बैठना अस्वीकार्य है। लिनन प्रतिदिन बदला जाता है। विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान, योनि को धोने (योनि को दवाओं के घोल से धोना) की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि योनि का अपना रासायनिक माइक्रोएन्वायरमेंट होता है जो आंतरिक जननांग अंगों को सूक्ष्मजीवों के संपर्क से बचाता है। वैजाइनल डचिंग केवल डॉक्टर की सलाह पर ही की जानी चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान स्वच्छता

रजोनिवृत्ति में एक महिला के जननांग अंगों की स्वच्छता तंत्रिका तंत्र के कार्य में परिवर्तन, हार्मोनल असंतुलन, चयापचय प्रक्रियाओं, जननांग अंगों की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान में परिवर्तन से जुड़ी होती है। ज्यादातर महिलाओं में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत किसी भी असुविधा और रोग संबंधी घटना का कारण नहीं बनती है, और इसलिए यह शरीर और जननांगों को साफ रखने के लिए पर्याप्त है। धोते समय, सोडा, पोटेशियम परमैंगनेट के कीटाणुनाशक समाधानों में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे त्वचा की अधिकता हो जाती है और संक्रमण के प्रतिरोध में कमी आती है। स्वच्छ देखभाल के लिए, जड़ी बूटियों के काढ़े और निष्फल सूरजमुखी तेल बेहतर हैं।

जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली की बढ़ी हुई सूखापन के साथ, आप लगातार 2 सप्ताह से अधिक समय तक स्ट्रेप्टोसाइड इमल्शन का उपयोग कर सकते हैं और सल्फोनामाइड्स के लिए असहिष्णुता की अनुपस्थिति में, साथ ही सूखे के लिए विटामिन ए के साथ एक पौष्टिक क्रीम, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण कुछ वृद्ध महिलाओं को बाहरी जननांग में खुजली का अनुभव हो सकता है। इससे बचने के लिए, नींद के दौरान शरीर को ज़्यादा गरम करने से बचने के लिए, मसालेदार व्यंजन, स्मोक्ड मीट और एक्सट्रैक्टिव्स को भोजन से बाहर करने के लिए केवल सूती या लिनन अंडरवियर पहनने की सलाह दी जाती है। यदि खुजली होती है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, जिसे वर्ष में कम से कम 2 बार रोगनिरोधी रूप से जाना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में जननांग अंगों के विभिन्न रोगों की संभावना बढ़ जाती है।

कमरे के तापमान पर सामान्य पानी से पोंछना, गर्म स्नान (35-37 डिग्री सेल्सियस), और ताजी हवा के संपर्क में आने से शरीर को बहुत लाभ होता है। हल्के शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से मानसिक कार्य में लगी महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति के हल्के पाठ्यक्रम में योगदान करते हैं। त्वचा की साफ-सफाई पर विशेष रूप से जननांगों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। गर्म पानी और साबुन से दैनिक स्वच्छ धुलाई एक आदत बन जानी चाहिए।

रजोनिवृत्ति में महिलाओं का इंतजार करने वाला मुख्य खतरा जननांग अंगों के घातक नवोप्लाज्म हैं। निवारक परीक्षाएं, पूरी तरह से नियमित स्व-परीक्षा, समय पर सक्रिय उपचार - ये घातक नवोप्लाज्म के खिलाफ एक सफल लड़ाई के लिए बुनियादी नियम हैं।

बुजुर्गों और बुढ़ापे में स्वच्छता की आवश्यकताएं

बुजुर्गों और बुढ़ापे में स्वच्छता की आवश्यकताएं एक महिला के जीवन की पिछली अवधियों से काफी भिन्न नहीं होती हैं। कभी-कभी इस उम्र में, मासिक धर्म के कम या ज्यादा लंबे समय तक न होने के बाद महिलाओं को फिर से जननांग पथ से स्पॉटिंग होती है। इस मामले में, आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह लक्षण एक घातक ट्यूमर के विकास का संकेत हो सकता है।

सरल नियमों को मत भूलना

शेविंग क्रीम से सावधान रहें

इससे पहले कि आप शेविंग क्रीम का उपयोग करना शुरू करें, जिसकी एक बड़ी संख्या आज हर किसी के लिए उपलब्ध है, अपने डॉक्टर से सलाह लें। कई महिलाओं को उत्पाद के घटक घटकों के लिए जननांग क्षेत्र में एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।

ब्लेड के इस्तेमाल से बचें

जननांगों की स्वच्छता बनाए रखने के लिए "बिकनी" में चित्रण बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन जो महिलाएं इस प्रक्रिया के लिए ब्लेड का इस्तेमाल करती हैं, उन्हें खुद को काटने का खतरा होता है, जिससे दर्दनाक पेशाब और संभोग के दौरान दर्द हो सकता है।

टैम्पोन नियमित रूप से बदलें

स्त्रीरोग विशेषज्ञ थ्रश के विकास से बचने के लिए पेशाब के बाद हर बार टैम्पोन बदलने की सलाह देते हैं और 4-8 घंटे इंतजार नहीं करते, जैसा कि व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों के निर्देशों में लिखा गया है।

सुगंधित व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों से बचें

बेशक, कोई भी महिला अच्छी गंध लेना चाहती है, लेकिन उत्पादों में मिलाए जाने वाले स्वाद से दाने निकल सकते हैं, साथ ही थ्रश का विकास भी हो सकता है।

यौन स्वच्छता के लिए अतिरिक्त स्वच्छता नियमों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। यह वांछनीय है कि संभोग से पहले एक पुरुष और एक महिला स्नान करें। संभोग से पहले और बाद में बाहरी जननांग को गर्म पानी और साबुन से धोना सुनिश्चित करें (पोंछने के लिए आपके पास अलग-अलग तौलिये होने चाहिए)। पहले संभोग के बाद, 4-5 दिनों के लिए संभोग से बचना आवश्यक है ताकि इस अवधि के दौरान जननांग अंगों की पूरी तरह से स्वच्छता का पालन करते हुए हाइमन के आंसू ठीक हो सकें। मासिक धर्म के दिनों में आपको संभोग से बचना चाहिए, क्योंकि रोगजनक जननांग पथ में प्रवेश कर सकते हैं और रक्तस्राव बढ़ा सकते हैं; इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान यौन गतिविधि एक आदमी में मूत्रमार्ग की सूजन पैदा कर सकती है, जो मासिक धर्म के रक्त के थक्कों के नहर में प्रवेश से जुड़ी होती है। गर्भावस्था के दौरान और पहले 2-3 महीनों के दौरान यौन गतिविधि सीमित होती है, और बच्चे के जन्म से पहले आखिरी 2 महीनों में इसे पूरी तरह से बाहर रखा जाता है। यौन जीवन को बाहर रखा गया है और बच्चे के जन्म के 6-8 सप्ताह के भीतर।

douching

एक चिकित्सा प्रक्रिया पर सीमावर्ती स्वच्छ उपायों में से एक है douching। डॉक्टर कभी-कभी महिलाओं को स्वच्छ और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए डूशिंग करने की सलाह देते हैं। यह याद रखना चाहिए कि स्वस्थ महिलाएं, जिनमें जननांग भट्ठा से निर्वहन सामान्य प्रकृति का होता है और किसी भी दर्दनाक घटना का कारण नहीं बनता है, उन्हें बिल्कुल भी नहीं धोना चाहिए, बल्कि केवल खुद को धोना चाहिए। व्यवस्थित douching के साथ, एक स्वस्थ महिला के लिए सामान्य योनि माइक्रोबियल फ्लोरा योनि से बाहर धोया जाता है, जो बेहद अवांछनीय है और इससे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, डचिंग में उपयोग किए जाने वाले कीटाणुनाशक योनि म्यूकोसा को परेशान कर सकते हैं। इसलिए, douching का उपयोग केवल कुछ बीमारियों के लिए और केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही किया जाना चाहिए। गर्म (तापमान 37-40°) या गर्म डूश (तापमान 40-50°) निर्धारित किया जा सकता है। डूशिंग के लिए पानी उबालना चाहिए। डॉक्टर द्वारा अनुशंसित एक औषधीय पदार्थ आमतौर पर इसमें जोड़ा जाता है। डूशिंग लापरवाह स्थिति में (पीठ पर) किया जाना चाहिए। श्रोणि के नीचे एक बर्तन रखा जाता है, जिसमें योनि से डचिंग के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तरल डाला जाता है। डौश कप में कम से कम 1 लीटर तरल होना चाहिए और इसे नाव से 1 मीटर से अधिक ऊपर नहीं उठाया जाना चाहिए (अत्यधिक तरल दबाव से बचने के लिए, जो अवांछनीय है)।

डचिंग टिप को उबाला या कीटाणुरहित किया जाना चाहिए। इसे योनि में 4-5 सेमी से अधिक न डालें। काम के दिन की समाप्ति के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले, शाम को, विशेष रूप से गर्म, सबसे अच्छा किया जाता है।

किसी भी मामले में आपको मासिक धर्म के दौरान डूश नहीं करना चाहिए। जब गर्भावस्था होती है, तो डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बिना डचिंग जारी नहीं रखनी चाहिए। यदि कोई महिला स्वयं डाउचिंग घोल तैयार करती है, तो घुलनशील दवा को बहुत अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए और डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक पर सख्ती से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यदि औषधीय पदार्थ की निर्धारित खुराक पार हो जाती है, तो इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है: जलन, जलन आदि।

अंतिम माहवारीऔर उसका पीछा कर रहा है मेनोपॉज़ के बाद, एक नियम के रूप में, महिलाओं के लिए जीवन में एक विशेष चरण। रजोनिवृत्ति के तीव्र पाठ्यक्रम के बाद, कई महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान, उनकी स्थिति में काफी सुधार होता है, विशेष रूप से, शारीरिक संवेदनाएं सामान्य हो जाती हैं, भावनात्मक स्वर बढ़ जाता है, और मूड स्थिर हो जाता है।

ऐसा इसलिए होता है हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिलाएं स्थिर हो जाती हैं, हालांकि सेक्स हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, डिम्बग्रंथि समारोह के लुप्त होने के कारण, कई महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव होता है, जिससे बहुत अप्रिय समस्याएं होती हैं जिन्हें कुछ सुधार की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, यह योनि का सूखापन या, इसके विपरीत, अत्यधिक स्राव, योनि में बेचैनी, भावनात्मक स्वर और नींद की समस्या, वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसके अलावा, जननांग प्रणाली (जननांग संक्रमण या मूत्र असंयम) के साथ समस्याएं हो सकती हैं।

एक महिला अपनी मदद कैसे कर सकती है?

पोस्टमेनोपॉज़ की शुरुआत के साथ, योनि स्राव अक्सर अलग हो जाता है, यानी यह स्थिरता, रंग और गंध को मौलिक रूप से बदल सकता है। एक नियम के रूप में, ये एस्ट्रोजेन की कमी के परिणामस्वरूप एट्रोफिक योनिशोथ के विकास के संकेत हैं। पोस्टमेनोपॉज़ की शुरुआत के साथ कुछ महिलाओं को योनि में गंभीर सूखापन और खुजली का अनुभव होता है - ये काफी प्राकृतिक उम्र से संबंधित परिवर्तन हैं।

हालांकि ये सभी प्राकृतिक बदलाव हैं, लेकिन संक्रामक रोगों से बचने के लिए आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। यदि वे नहीं हैं, तो योनि की स्थिति को सामान्य करने के लिए, आपको एस्ट्रोजेन, मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षात्मक घटकों के साथ विशेष क्रीम और जैल का उपयोग करने की आवश्यकता है।

रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि के दौरान, कई महिलाओं का वजन औसतन 5-10 किलोग्राम तक बढ़ जाता है, हालांकि आहार में बदलाव नहीं हुआ है। यहाँ कारण इस प्रकार है: एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी, एक नियम के रूप में, चयापचय को धीमा कर देती है, जो वास्तव में वसा के जमाव का कारण बनती है। लंबे समय तक तनाव और अवसाद के कारण वजन और अनिद्रा की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।

जितना संभव हो सके तनावपूर्ण स्थितियों को खत्म करना और पोषण की निगरानी करना, कम कैलोरी वाले आहार पर स्विच करना और प्रोटीन और पौधों के खाद्य पदार्थों के अनुपात में वृद्धि करना आवश्यक है। इसके अलावा, शामक और शामक प्रभाव वाली हर्बल तैयारियां बचाव में आएंगी। और कैमोमाइल चाय, गर्म दूध, ताजी हवा में टहलना, बेडरूम को हवा देना और सोने से पहले गर्म स्नान अनिद्रा से मदद करेगा।

जननांग प्रणाली के साथ समस्याएं, विशेष रूप से मूत्र असंयम में, एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पोस्टमेनोपॉज की शुरुआत के साथ, 40% तक महिलाएं इस तरह की परेशानियों से पीड़ित होती हैं, खासकर जब खुद को खांसना, छींकना या हंसना।

एस्ट्रोजेन की तैयारी, जो मूत्राशय की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाती है, बहुत मदद करती है। रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसी महिलाओं को खास तरह के पैड इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इन्हें बार-बार बदलना न भूलें। डॉक्टर से मिलना सुनिश्चित करें, क्योंकि ऐसे लक्षण किसी प्रकार की बीमारी का संकेत दे सकते हैं।

पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, बहुत बार एक महिला को गुर्दे और मूत्र पथ के संक्रमण द्वारा पीछा किया जा सकता है। यह प्रतिरक्षा रक्षा के कमजोर होने और एस्ट्रोजेन की मात्रा में कमी के कारण मूत्र पथ के स्वर में कमी के कारण होता है। हालांकि, ऐसे संक्रमण आमतौर पर हल्के होते हैं और ठीक हो जाते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्त पालन एक महिला को अपने विकास को कम करने की अनुमति देगा।

पोस्टमेनोपॉज़ को कैसे कम करें

इस अवधि के दौरान विटामिन बहुत उपयोगी होते हैं, विशेष रूप से विटामिन डी, जो कैल्शियम और विटामिन ई के अवशोषण को नियंत्रित करता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो सेल पुनर्जनन में मदद करता है। यह बी विटामिन लेने के लायक भी है, जिसका शरीर पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है, और विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, उपास्थि और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। विटामिन कार्यक्षमता और भावनात्मक स्वर को बढ़ाएंगे, साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस से बचने में मदद करेंगे।

को मेनोपॉज़ के बादयथासंभव आराम से आगे बढ़े और मजबूत अप्रिय अभिव्यक्तियाँ नहीं दीं, आपको अपने लिए मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक आराम पैदा करने की आवश्यकता है। यह किताबें पढ़ना, खेल खेलना (तैराकी या फिटनेस), योग, पिलेट्स इत्यादि हो सकता है। यहां मुख्य बात यह नहीं है कि इसे भार से अधिक करना है।

संतुष्ट

चरमोत्कर्ष स्त्री के जीवन का पतझड़ है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि रजोनिवृत्ति में महिलाओं को उनके आंतरिक अंगों की स्वस्थ स्थिति से वंचित कर दिया जाना चाहिए। रजोनिवृत्ति के दौरान प्रकट होने वाले अप्रिय प्राकृतिक लक्षण को खत्म करना संभव है - योनि एपिडर्मिस के श्लेष्म झिल्ली की सूखापन - मॉइस्चराइज़र (स्नेहक), क्रीम, जैल, निलंबन कंडीशनर की मदद से। अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता के संदर्भ में स्त्री रोग संबंधी जराविज्ञान द्वारा अनुशंसित युक्तियाँ, एक व्यापक विषय के घटक हैं जो महिला वर्ग को रुचिकर लगेंगी। रजोनिवृत्ति के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए क्रीम व्यापक रूप से महिलाओं द्वारा पूर्ण जीवन को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए उपयोग की जाती हैं।

रजोनिवृत्ति किसे कहते हैं

रजोनिवृत्ति पिछले मासिक धर्म के दिन से 1 वर्ष के भीतर इसकी समाप्ति तक की अवधि है। इस समय अवधि में, रक्तस्राव परिवर्तनशीलता के रूप संभव हैं। रजोनिवृत्ति को प्रारंभिक चरण और रजोनिवृत्ति के बाद के चरण के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

रजोनिवृत्ति समायोजन के लक्षण:

सबसे पहले, रक्तस्राव प्रचुर मात्रा में होता है, "बाढ़" 3 से 7 दिनों तक, एक सप्ताह के ब्रेक के साथ, फिर वे फिर से शुरू होते हैं (एक महीने में);
2-3 महीने तक डिस्चार्ज की कमी या कम स्पॉटिंग।

इस तरह के लक्षण महिला शरीर के एक नए शारीरिक होमियोस्टेसिस - मेनोपॉज़ल (रजोनिवृत्ति) के संक्रमण के कारण होते हैं।

रजोनिवृत्ति में सूखापन के कारण

ऐसे कई कारण हैं जो योनि म्यूकोसा के सूखने की घटना के लिए एक ट्रिगर (स्टार्ट-अप) हैं। लेकिन मुख्य प्रभावशाली प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है। जेरोन्टोलॉजी के चिकित्सक सामान्य क्लाइमेक्टेरिक परिवर्तनों के संयोजन के साथ उपकला की सूखापन के शुरुआती संकेतों को मानते हैं।

अंडाशय के हार्मोनल डिसफंक्शन, जिसमें एण्ड्रोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का संतुलन अनुपात गड़बड़ा जाता है, जिससे कूपिक कमी का विलुप्त होना होता है।
गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब, अंडाशय के उपकला में मैट्रिक्स (इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ) में उल्लेखनीय कमी। नतीजतन, इन कार्बनिक क्षेत्रों के पैरेन्काइमा के सूखने, पतले होने की घटना स्वयं प्रकट होती है।
एक महिला के प्रजनन अंगों में हार्मोनल विफलता, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने के चरण में, रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि में दैहिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला होती है - पसीना आना, बार-बार चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, नींद और भूख विकार।
कभी-कभी, पेशाब करने की बेकाबू इच्छा होती है, मूत्र का अनैच्छिक सहज बहिर्वाह होता है।

लेकिन, सबसे बढ़कर, महिलाएं एक स्पष्ट दर्दनाक लक्षण से पीड़ित होती हैं - खुजली की अनुभूति, योनि में जलन (सूखापन के लक्षण)। रजोनिवृत्ति में इसी तरह की अभिव्यक्तियाँ, छोटे योनि होठों के क्षेत्र में असुविधा, भगशेफ, योनि गुहा में (फोरनिक्स की दीवारों पर, गर्भाशय ग्रीवा के प्रवेश द्वार), एक महिला के अंतरंग जीवन को स्तरित करती हैं।

रजोनिवृत्ति में सूखापन, स्नेहन की कमी, नमी, लगातार दर्दनाक जलन के कारण पुरुष के साथ यौन संपर्क करना मुश्किल हो जाता है। यह यौन इच्छा (कामेच्छा) में कमी का कारण है, जो परिवार में संघर्ष संबंधों, पति की ओर से व्यभिचार (नए यौन संबंधों या अल्पकालिक लोगों की तलाश, वेश्याओं के साथ) की ओर जाता है।

रजोनिवृत्ति में अंतरंग स्वच्छता

चरमोत्कर्ष मुरझाने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। लेकिन यह उम्र से संबंधित स्वास्थ्य में न केवल नैदानिक और जैविक समस्याएं पैदा करता है। कमजोर कीटाणुनाशकों के साथ दिन में कई बार (4 से 5 खुराक से) खुद को धोने के लिए महिलाओं को बढ़ी हुई व्यक्तिगत स्वच्छता का सहारा लेना पड़ता है। समाधान, जननांगों को किसी प्रकार की क्रीम से चिकनाई दें। पारंपरिक स्वच्छता उत्पादों के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, "सब कुछ जो हाथ में आता है", नए रोगजनक प्रारूप दिखाई देते हैं - योनि एपिडर्मिस के संक्रामक नशा।

रजोनिवृत्ति के दर्दनाक परिणामों (रजोनिवृत्ति के लगातार चरण में संक्रमण) को रिश्तेदारों से छिपाना, सहना, छिपाना असंभव है, यह अनुचित है। इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ, जेरोन्टोलॉजिस्ट से परामर्शी पेशेवर मदद न लें।

रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं की मदद करेंसुरक्षित अंतरंग स्वच्छता उत्पाद (साबुन, जैल), रजोनिवृत्ति स्नेहक (मॉइस्चराइजिंग क्रीम), उपचार होम्योपैथिक समाधान। मुख्य स्थिति जो योनि एपिडर्मिस की सूखापन के आगे के विकास को रोक देगी, नियमित स्वच्छता है, इस घनिष्ठ क्षेत्र में हाइड्रेशन, विटामिन पुनःपूर्ति की स्थिति बनाए रखना है।

यह सबसे अच्छा है अगर एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर एक महिला को "मॉइस्चराइज़र, महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लिए एक अंतरंग स्थान की स्वच्छता" की तैयारी की एक विस्तृत श्रृंखला से व्यापक जानकारी प्राप्त होती है। डॉक्टर जननांग अंगों के बाहरी और आंतों के क्षेत्रों की जांच करता है, एपिडर्मल स्थिति का आकलन करता है, गर्भाशय ग्रीवा नहर से आवश्यक स्मीयर लेता है, योनि से श्लेष्म निर्वहन करता है।

प्रयोगशाला परीक्षण प्राप्त करने के बाद, विशेषज्ञ के पास चल रहे रजोनिवृत्ति के इतिहास की स्पष्ट तस्वीर होगी। यदि हानिकारक माइक्रोफ्लोरा द्वारा योनि की एपिडर्मल परत पर आक्रमण नहीं किया जाता है, और इसमें मॉइस्चराइजिंग प्रक्रिया को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ रजोनिवृत्त सूखापन के लिए लोकप्रिय अंतरंग स्वच्छता क्रीम और साबुन की सलाह देते हैं।

साबुन और स्नेहक

साबुन "लैनोलिन", "जिनसेंग", "पीच पिट्स से", "बेबी" एक तरल स्थिरता में, मुलायम क्रीम साबुन "कबूतर", "एवेन" - प्रचुर मात्रा में रूप में दिन में 2-3 बार से अधिक उपयोग न करें धुलाई। आप प्रत्येक पेशाब के बाद लैबिया को एक डिस्पोजेबल गीले (बाँझ) पोंछे के साथ इलाज कर सकते हैं, उस पर एक अतिरिक्त तरल साबुन गिरा सकते हैं।

रजोनिवृत्ति में अंतरंग देखभाल के लिए स्वच्छता उत्पादों के विभाग में स्नेहक-जैल फार्मेसी ग्राहकों से मांग प्राप्त कर रहे हैं। एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है: मिश्रित सिंथेटिक / होम्योपैथिक तैयारी - "ब्लिस" (मुख्य पदार्थ चाय के पेड़ के तेल का अर्क है), "लैक्टैसिड", स्वच्छ कंडीशनर-क्रीम-स्नेहक, जिसमें व्यापार रुझान (लोकप्रिय ब्रांड) शामिल हैं "पॉल मिचेल "," अवेदा।

इस तथ्य के कारण कि लैक्टैसिड में लैक्टोज, लैक्टिक एसिड होता है, एजेंट योनि कोशिकाओं के इंटरसेलुलर मैट्रिक्स में बायोफ्लुइड के संश्लेषण का समर्थन करता है। रजोनिवृत्ति-पुनर्गठन की अवधि में महिला मुरझाने वाले जीव की प्रतिरक्षा सुरक्षा सक्रिय होती है। प्रचुर मात्रा में नमी की भावना पैदा होती है, श्लेष्म झिल्ली को हीलिंग प्लांट घटकों (देवदार का अर्क, मुसब्बर, जर्मबेना फूल और औषधीय कैमोमाइल) की अतिरिक्त विटामिन संरचना द्वारा पूरी तरह से पोषित किया जाता है।

मॉइस्चराइज़र

प्रसिद्ध चिकित्सीय और स्वच्छ क्रीम "Nivea", "Cetaphil", "CeraVe" का गहन प्रभाव है। लेकिन ये मेकअप के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कॉस्मेटिक क्रीम नहीं हैं, ये महिला शरीर के अंतरंग क्षेत्र को कीटाणुरहित करने के साधन हैं, इन्हें फार्मेसियों में बेचा जाता है। प्रभावी रूप से जननांगों में स्नेहन की स्थिति को बनाए रखने में मदद करता है, प्रचुर मात्रा में जलयोजन के साथ एक बहुत सस्ती वैसलीन क्रीम - "एक्वाफोर"।

एक जटिल रजोनिवृत्ति क्लिनिक के निदान के मामलों में, योनि सूखापन (स्पस्मोडिक संकुचन, दर्द) के प्रतिक्रियाशील-आक्रामक अभिव्यक्ति के संबंध में, औषधीय जेल निलंबन या योनि सपोसिटरीज़ निर्धारित हैं। ये एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक विशेषता के साथ रजोनिवृत्ति की दवाएं हैं, इनमें वागिलक, डिविगेल शामिल हैं।

क्रीम का चयन और दुष्प्रभाव

रजोनिवृत्ति में अंतरंग क्षेत्रों की स्वच्छता के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम, जैल, योनि सपोसिटरी, स्त्री स्वच्छता उत्पादों के रूप में क्लाइमेक्टेरिक तैयारी का विकल्प आवश्यक रूप से आंतों के वयस्क चिकित्सा में अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञों के साथ समन्वित होना चाहिए - जेरोन्टोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

स्वास्थ्य को नुकसान से बचने के लिए,अधिग्रहीत अतिरिक्त बीमारियों का खतरा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श के दौरान मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का चुनाव किया जाना चाहिए।

इन प्राथमिक सावधानियों का पालन करने में विफलता के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति स्वच्छता उत्पाद, जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की स्थिति को कम करने के लिए उत्पादित होते हैं, दोनों में सकारात्मक गुण और दुष्प्रभाव, मतभेद होते हैं।

स्वतंत्र रूप से, अपने जोखिम और जोखिम पर, किसी भी मलहम, क्रीम के साथ धुंधला करना, संदिग्ध समाधान के साथ धोना रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बढ़ाने के लिए सही कदम है। नतीजतन - कोल्पाइटिस (योनि श्लेष्म की सूजन सूजन), थ्रश, योनि डिस्बिओसिस।

हाइजीनिक सौंदर्य प्रसाधन क्रीम में किसी भी घटक के लिए अक्सर एलर्जी संबंधी विकृति का निदान किया जाता है: बड़े और छोटे होंठों, योनि के श्लेष्म झिल्ली की सूजन। आंतरिक जननांग संरचनाओं में संक्रमण की शुरूआत मौजूदा बीमारियों की पुरानीता को जन्म दे सकती है।

अंतरंग स्वच्छता- इतना नाजुक विषय कि आमतौर पर वे इसे छूने की कोशिश नहीं करते। हालांकि, ऐसी चुप्पी बड़ी मुसीबत में बदल सकती है।

कम से कम बाहरी जननांग की सफाई की निगरानी करने की क्षमता तो लो। ऐसा प्रतीत होता है कि सरल धोने की प्रक्रिया को कुछ नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए।

गर्भाशय गुहा बाँझ है। यदि सूक्ष्मजीव या वायरस इसमें मिल जाते हैं, तो जटिलताएं संभव हैं। इस अंग का सामान्य माइक्रोफ्लोरा 90 प्रतिशत लैक्टोबैसिली से बना होता है जो लैक्टिक एसिड का स्राव करता है। योनि का अम्लीय वातावरण अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया को रोकता है।

योनि में अम्लता कम होने का कारण केवल साबुन का झाग नहीं हो सकता है। एक महिला के शरीर (मासिक धर्म, गर्भावस्था) में हार्मोनल समस्याएं और कुछ शारीरिक प्रक्रियाएं एक ही परिणाम का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, जननांग अंगों की सुरक्षात्मक क्षमता महिला की उम्र पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति तक पहुंच चुकी महिलाओं में इसकी स्थिरता कम हो जाती है।