संविधान पित्त (mkhris - Tib।, Pitta - Ind।, Choleric - यूरोपीय) आम तौर पर, संविधान पित्त के एक व्यक्ति में एक चमकदार ब्लश के साथ एक लाल रंग का रंग होता है, उसकी त्वचा लोचदार होती है, स्पर्श करने के लिए गर्म होती है, मूत्र में एक समृद्ध पुआल होता है- लगातार गंध के साथ पीला रंग। वे भिन्न हैं

धारा 2। संविधान पित्त 1। मैं दृढ़ और ऊर्जावान हूं, मेरा एक मजबूत चरित्र है। 2। मेरे पास तेज दिमाग है, और मैं कुशलता से स्थिति का विश्लेषण करता हूं।3. मुझे सटीकता और सटीकता पसंद है।4। अगर मुझे कुछ पसंद नहीं है, तो मैं हमेशा एक टिप्पणी करता हूँ।5। मैं उन लोगों में से हूं जो लोगों के मन की सराहना करते हैं, उपस्थिति की नहीं।6। मुझे

अध्याय 1. भालू का पित्त भालू का पित्त एक एंजाइम युक्त प्राकृतिक उत्पाद है जिसमें वास्तव में उपयोगी गुणों की एक विशाल श्रृंखला है। यह एक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव रखने में सक्षम है, रक्त संरचना में सुधार करता है, शरीर को फिर से जीवंत करता है और टूट जाता है

मानव शरीर में पित्त पित्ताशय की थैली और पित्त के शारीरिक पहलुओं पर हमारा विचार हिप्पोक्रेट्स के उल्लेख से शुरू होगा, जिन्होंने एक समय में पित्ताशय की थैली को एक अंग के रूप में इंगित किया था जो पूरे जीव के जीवन में एक विशाल स्थान रखता है। .

बच्चा "पित्त"? बच्चे का स्वाभाविक रूप से मजबूत शरीर होता है। एक अच्छी तरह से विकसित पेशी प्रणाली, स्थिर वजन है।? दूध के दांत समय से पहले ही निकल आते हैं। मूत्र में एक समृद्ध पुआल-पीला रंग होता है, मल मटमैला होता है। सक्रिय, ऊर्जावान,

बच्चा "कीचड़"? बच्चा बड़ा, ढीला-ढाला, आसानी से वजन बढ़ाने वाला है। दांत देर से निकलते हैं।? पेशाब मैला है, बच्चे को कब्ज होने का खतरा है। शांत, धैर्यवान, आलस्य भौतिक तल में प्रकट होता है।? त्वचा - पीला, चिकना, मुलायम, स्पर्श करने के लिए नम।?

आदमी "पित्त"? मैं एक मजबूत काया का आदमी हूँ, गठीला हूँ, मेरे पास लोहे का स्वास्थ्य है। वजन स्थिर है, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति छोटी है। मेरे पास एक मजबूत चरित्र है, एक मजबूत स्वभाव है, मैं एक ऊर्जावान, दृढ़ इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति हूं। स्वभाव से, मैं एक सक्रिय वर्कहॉलिक हूं। मैं एक करियरिस्ट हूं

कीचड़ वाला आदमी? मैं बड़े कद का आदमी हूँ, लंबा।? मेरा वजन तेजी से बढ़ता है। मैं कभी विशेष रूप से पतला नहीं रहा। मेरे पास एक शांत चरित्र है, एक शांत स्वभाव है, मैं एक धैर्यवान, अनुभवी व्यक्ति हूँ। स्वभाव से, मैं एक चिंतनशील, पर्यवेक्षक हूँ।? मुझे ज्यादा शोरगुल पसंद नहीं है

महिला "पित्त"? मैं एक दृढ़, दृढ़ चरित्र वाली ऊर्जावान, भावुक महिला हूं। मेरे पास उच्च प्रदर्शन है। मैं अपनी ताकत, नींद के बाद ऊर्जा, एक छोटा आराम बहाल करता हूं। मैं उद्देश्यपूर्णता, गतिविधि से प्रतिष्ठित हूं, मैं आलस्य से बैठना पसंद नहीं करता

कीचड़ महिला? मैं एक धैर्यवान, शांत और कोमल, संतुलित चरित्र वाली महिला हूँ। मुझे ठीक होने के लिए एक अच्छा लंबा आराम चाहिए।? मैं सब कुछ सावधानी से, धीरे-धीरे करने का आदी हूं, ध्यान की लंबी एकाग्रता और पूरा करने के प्रयास में सक्षम हूं

पवन के संविधान के लोगों के लिए भोजनपवन संविधान के लोगों को नियमित रूप से पौष्टिक भोजन खाने और भोजन के दौरान शांत वातावरण बनाए रखते हुए भोजन पर पर्याप्त समय देने की आवश्यकता होती है। उन्हें पेट को पूरी तरह खाली नहीं होने देना चाहिए। उनके लिए, दिन में कई बार छोटे हिस्से में खाना एक बार बड़े भोजन से बेहतर होगा। गर्म सूप (मांस सहित) का उनके लिए बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्याज, लहसुन, छाता के बीज (डिल, जीरा, सौंफ, सौंफ), तुलसी उपयोगी होते हैं। उपयोगी गर्म मांस, भेड़ का बच्चा, चिकन, टर्की, समुद्री मछली और समुद्री भोजन। एक छोटी मीठी मिठाई (चीनी का सबसे अच्छा गन्ना भूरा है जिसमें गुड़ के निशान होते हैं) होने की खुशी की भावना लाता है। पेय हमेशा ठंडे नहीं होने चाहिए, कम से कम कमरे के तापमान पर। उन्हें "खट्टा" स्वाद (सिरका, मसालेदार सब्जियां, जैतून, आदि), ठंडे खाद्य पदार्थ (आइसक्रीम, आदि) और ठंडे पेय से बचना चाहिए, और यह भी सलाह दी जाती है कि कच्चे खाद्य पदार्थ न खाएं। आपको बहुत अधिक काली चाय नहीं पीनी चाहिए (अधिमानतः दूध के साथ एक तिहाई) और आपको कॉफी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। मसालेदार स्वाद के साथ-साथ सूअर के मांस से भी दूर न हों, यह उनके लिए अच्छा है। भोजन के लिए (और भोजन के बाद भी बेहतर), आप एक गिलास सूखी लाल या अर्ध-मीठी शराब या बीयर पी सकते हैं, लेकिन आपको रम के अपवाद के साथ बहुत मजबूत पेय (कॉन्यैक, ब्रांडी, वोदका) नहीं पीना चाहिए।

संविधान पित्त के लोगों के लिए पोषणबहुत सक्रिय या अत्यधिक पाचक ताप वाले व्यक्ति में (पित्त विकार और/या पित्त की संरचना), पाचक अग्नि शारीरिक घटकों (शरीर की सात शक्तियों) को जला देती है और समय के साथ यह शरीर को "खा" लेती है और एक गंभीर स्वास्थ्य बन जाती है। संकट। इस राज्य में ऐसे लोगों को तिब्बती चिकित्सा के विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

एक अतिरिक्त साधन के रूप में, आप उन सभी उपायों का स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं जो पित्त ऊर्जा की अधिकता का विरोध करते हैं। बार-बार ठंडा पानी पीने और कुछ भी मसालेदार नहीं खाने की सलाह दी जाती है। आपको हवा की ऊर्जा को अतिरिक्त रूप से उत्तेजित नहीं करना चाहिए, क्योंकि हवा लौ को फुलाती है! कड़वे और कसैले, कसैले सक्रिय गुणों वाले खाद्य पदार्थ और / या दवाएं राहत प्रदान कर सकती हैं लेकिन इसे कम मात्रा में लिया जाना चाहिए। भोजन के समय वातावरण शांत होना चाहिए। भोजन के दौरान आप शीतल पेय (यदि संभव हो तो पानी) पी सकते हैं। उच्च स्तर की पाचन गर्मी के कारण पित्त लोग कच्चे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन वसायुक्त और तैलीय खाद्य पदार्थ (तला हुआ भोजन, गर्म सॉस, गर्म मसाले, अदरक, सरसों, सहिजन, आदि) से बचना चाहिए, लेकिन गोमांस, खेल, सूअर का मांस, बकरी का मांस, मक्खन और किण्वित दूध उत्पाद (बकरी के दूध उत्पाद पसंद किए जाते हैं)। आप बहुत कम मादक पेय पी सकते हैं, और किसी भी स्थिति में आपको बहुत तेज पेय नहीं पीना चाहिए। एक ठंडी मीठी मिठाई (आप सफेद चीनी, रिफाइंड चीनी का उपयोग कर सकते हैं) उनके शरीर के लिए अनुकूल होगी। सिरका, जैतून, काली मूली और गर्म मिर्च का प्रयोग न करें। अंडे का सेवन सीमित होना चाहिए। खमीर उत्पादों, तिल के बीज (रोटी और मक्खन के रूप में), और सोया उत्पादों (जैसे मिसो) से बचें। आपको बहुत गर्म कुछ भी नहीं खाना चाहिए, और कॉफी बहुत कम पीनी चाहिए और दूध के साथ या दूध के बिना, हरी और काली चाय या उनका मिश्रण उपयोगी है।

कीचड़ के संविधान के लोगों के लिए पोषणकीचड़ संविधान के लोगों को पीने की आदत डालनी चाहिए, खासकर सुबह गर्म या गर्म पानी (अदरक और पिघला हुआ गाय का मक्खन - घी, शहद के साथ), भोजन से पहले और भोजन के बाद। लेकिन आपको बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए, आपको अधिक ठोस भोजन खाने की जरूरत है। एक बार में ज्यादा और बार-बार न खाएं। मसालों के साथ उबली हुई सब्जियां (मिर्च, तोरी, बैंगन, आदि) एक आदर्श व्यंजन होगा, लेकिन बहुत अधिक गाजर या मीठी (घंटी) मिर्च हानिकारक होगी। कोई भी भारी, वसायुक्त और तैलीय भोजन (तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉस आदि) से बचना चाहिए, गोभी, फूलगोभी आदि से भी बचना चाहिए। मांस से, गर्म प्रकार, चिकन, घोड़े के मांस का उपयोग करना बेहतर होता है, लेकिन बत्तख से बचें। और सूअर का मांस, कभी-कभी आप भेड़ का बच्चा खा सकते हैं। मछली उपयोगी है, विशेष रूप से समुद्री मछली, "पुराने (एक वर्षीय) अनाज से गर्म आटा" (जौ)। आपको बहुत कम शराब (विशेष रूप से बीयर) पीनी चाहिए - आप भोजन के बाद कुछ मजबूत (रम, व्हिस्की, वोदका) का एक छोटा गिलास पी सकते हैं। यदि संभव हो तो मीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए। बलगम वाले लोगों को पाचन गर्मी बनाए रखने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करने की आवश्यकता होती है।

डायटेटिक्स या सामान्य पोषण सलाह

वास्तव में, तिब्बती चिकित्सा में किसी विशेष आहार की सिफारिश नहीं की गई है। आहार के बारे में जो कहा गया है, वह संतुलित है, जिसका उद्देश्य तीन दोषों, उचित पोषण में सामंजस्य स्थापित करना है। रोग का आधार कमजोर पाचन माना जाता है, जिसमें भोजन पचता नहीं है, लेकिन पिघल जाता है, शरीर में बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को छोड़ देता है, बिना अपशिष्ट के। कमजोर पाचन, कमजोर गैस्ट्रिक आग पर निर्भर करता है, जो बदले में संविधान और कुशल उपचार - उचित पोषण पर निर्भर करता है, जो इस आग को मजबूत करता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, पाचन गर्मी बहुत कमजोर होती है। भले ही वे सुपोषित लोगों की तरह दिखते हों, तिब्बती चिकित्सा में इस स्थिति को काल्पनिक स्वास्थ्य कहा जाता है। अवशोषित भोजन के अपर्याप्त रूप से कुशल पाचन के कारण, शारीरिक घटकों की कमी के कारण, भोजन का अपचित भाग सीधे वसा ऊतक में जमा हो जाता है। इसलिए, रोगों का प्रकट होना केवल कुछ समय की बात है।

वर्षों के कुपोषण के कारण कमजोर पाचन ताप, जिसके परिणामस्वरूप पोषण और शारीरिक ऊर्जा (शरीर की सात शक्तियाँ) का असंतुलन होता है, जिससे कई बीमारियाँ होती हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, आटा उत्पादों और चीनी (बलगम के गठन के साथ) की अत्यधिक खपत, और मांस उत्पादों, अंडे, मक्खन इत्यादि जैसे पशु उत्पादों की अत्यधिक खपत (पित्त के संविधान के साथ), और असंतुलित, अनियमित भोजन " चलते-चलते ”(पवन के संविधान के तहत)। हालांकि, सामान्य परिस्थितियों में, सभी उत्पादों का जीवन-निरंतर प्रभाव हो सकता है। ऐसे उत्पादों की खपत की आवृत्ति व्यक्तिगत पसंद का मामला है, और व्यक्तिगत शरीर के प्रकार (संविधान) द्वारा भी निर्धारित की जाती है।

ऑरिकुलोथेरेपी के साथ उपचार की कोई भी योजना तभी सफल हो सकती है जब शरीर के संविधान के कारण आहार को शारीरिक ऊर्जा (चयापचय) के व्यक्तिगत वितरण के साथ समन्वित किया जाता है।

तिब्बती चिकित्सा में पोषण के शास्त्रीय नियम मानव जीवन की प्राकृतिक स्थितियों पर आधारित हैं। ठंडी जलवायु में, गर्म भोजन (पशु भोजन) पर, गर्म जलवायु में, इसके विपरीत, ठंडे खाद्य पदार्थों (फल, सब्जियां, दूध) पर जोर देना चाहिए। छह स्वादों पर आधारित आहार नियमों को प्रत्येक व्यक्ति की संबंधित रहने की स्थिति में अनुकूलित किया जाना चाहिए। वे निम्नलिखित हैं:

1. पुराना खाना न खाएं।बासी भोजन में पृथ्वी तत्व के भारी गुण होते हैं जो पाचन गर्मी की गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, यह विभिन्न सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया, मोल्ड्स आदि का निवास स्थान हो सकता है। यह लंबे समय तक रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत उत्पादों पर भी लागू होता है।

2. लगातार अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।इनमें मैरिनेड, अचार, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ शामिल हैं। भोजन की अधिकता जिसमें "खट्टा" (और मसालेदार), "गर्म" स्वाद होता है, शरीर की सात शक्तियों को "सूख" देता है और बीमारी की ओर ले जाता है। यह त्वचा की समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

3. ज्यादा हरी सब्जियां और कच्ची सब्जियां न खाएं।ये हैं, सबसे पहले, लेट्यूस, पालक, गोभी, हरी मटर, आदि। उनकी सभी उपयोगिता के लिए, उन्हें गर्मी उपचार के अधीन होना चाहिए, अन्यथा कच्चे रूप में उनके सेवन से किण्वन होता है (जिससे संपूर्ण चयापचय प्रणाली पर तनाव होता है। , विशेष रूप से यकृत), हवा के निर्माण और बलगम (पृथ्वी और जल के तत्व) के संचय के लिए, जो पाचन अग्नि को दबाता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है, जिससे वसा ऊतक का संचय होता है, बढ़ जाता है रक्त में वसा की मात्रा (हाइपरलिपीमिया), हृदय रोग में योगदान, आदि। यह सलाह विशेष रूप से पाचन विकार वाले लोगों पर लागू होती है, जो केवल दोपहर में साग और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं, जब शरीर की पाचन अग्नि सबसे मजबूत होती है।

4. आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने चाहिए।मानव शरीर लगभग 75% पानी है। तरल पदार्थ स्वाद को निर्धारित करने, पाचन को नियंत्रित करने और शरीर की सात शक्तियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, गुर्दे, आंतों के अच्छे कामकाज को उत्तेजित करते हैं और श्वास, पसीना, शौच और पेशाब के माध्यम से ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटाते हैं।

इसलिए, आपको हमेशा पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए, यह सबसे पहले, मानव संविधान के अनुरूप शुद्ध पानी या चाय या काढ़ा (फाइटोकलेक्शन) है। चूंकि "पर्याप्त तरल पदार्थ" एक सापेक्ष शब्द है, इसलिए यह वांछनीय है कि तरल पदार्थ के सेवन को संविधान, आयु और जीवन शैली के साथ सहसंबंधित किया जाए।

उदाहरण के लिए, एक गर्म जलवायु में पित्त संविधान वाले एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति को एक समशीतोष्ण या ठंडी जलवायु में रहने वाले कीचड़ संविधान वाले युवा व्यक्ति की तुलना में अधिक पानी और शीतल पेय की आवश्यकता होगी। भोजन से पहले अधिकांश तरल पीने की सलाह दी जाती है - अपना वजन कम करने के लिए, भोजन के दौरान - मौजूदा बनाए रखने के लिए और भोजन के बाद - इसे प्राप्त करने के लिए।

5. भोजन से पहले, भोजन के दौरान या बाद में कोल्ड ड्रिंक न पियें।यह पाचन गर्मी पर अनावश्यक तनाव पैदा करेगा, जब तक कि यह अति सक्रिय न हो। मिठाई के लिए आइसक्रीम केवल असाधारण मामलों में ही खाई जा सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास कीचड़ या पवन संविधान है।

6. पेट पूरी तरह न भरें।तिब्बती चिकित्सा का मूल नियम यह है कि आप जो भी भोजन करें उसका आधा ठोस आहार होना चाहिए। एक चौथाई तरल होना चाहिए, और शेष चौथाई पेट खाली रहना चाहिए।

7. पहले खाया हुआ खाना पूरी तरह से पचने से पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए।इसमें आमतौर पर कम से कम दो घंटे लगते हैं, और कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए और भी अधिक। अन्यथा, अन्य बातों के अलावा, पाचन गर्मी और अंगों पर एक अतिरिक्त भार पैदा होगा, जो हवा की शारीरिक ऊर्जा का उल्लंघन करेगा।

8. भोजन बहुत ठंडा या बहुत गर्म नहीं करना चाहिए।ठंडा भोजन, सबसे अच्छा, थोड़ा गर्म होना चाहिए। इसलिए तिब्बती चिकित्सा में आइसक्रीम को जहर माना जाता है। सर्दियों में शरीर को गर्मियों की तुलना में गर्म भोजन के रूप में अधिक गर्मी की आवश्यकता होती है।

9. नियमित आहार बनाए रखना चाहिए।स्वस्थ आहार के लिए नियमितता एक महत्वपूर्ण शर्त है। मुख्य भोजन दोपहर (गर्म भोजन) में होना चाहिए, जब पाचन अग्नि अपने चरम पर होती है।

10. बेचैनी की भावना से भोजन नहीं करना चाहिए।खाने के लिए पर्याप्त समय दिया जाना चाहिए और भोजन करते समय अप्रिय या परेशान करने वाले विषयों के बारे में सोचना, बात करना या पढ़ना नहीं चाहिए। टीवी देखते समय या रेडियो सुनते समय भोजन न करें। भोजन करते समय भावनात्मक और मानसिक आवेगों का भी तीनों दोषों पर प्रभाव पड़ता है। तो रोमन "पनेम एट सर्कस" (रोटी और सर्कस!) को एक ही समय में नहीं लिया जाना चाहिए!

गलत फूड कॉम्बिनेशनपोषण पर तिब्बती ग्रंथों में, गलत भोजन संयोजनों को "जहर" माना जाता है। इस रवैये को समझना आसान है, क्योंकि ऐसे जहरों के अवशोषण से पूरे जीव पर एक शक्तिशाली दबाव पड़ता है और पाचन गर्मी का तनाव होता है। यह अक्सर विभिन्न रोगों और तीन दोषों के असंतुलन का कारण होता है, जो पहले अपच और आंतों और फिर मोटापे की ओर जाता है।

दूध के साथ खराब संयुक्त मछली, और फल के साथ दूध। तो प्रसिद्ध "स्ट्रॉबेरी विथ क्रीम", हालांकि इसमें एक स्वाद अपील है, शरीर के लिए उपयोगी होने की संभावना नहीं है। इस श्रेणी में विभिन्न योगर्ट भी शामिल हैं, क्योंकि पेटू के लिए यह जानना दुर्भाग्यपूर्ण है। मछली और अंडे असंगत हैं, हालांकि यह रूस में एक बहुत प्रसिद्ध व्यंजन है। चीनी के साथ उबली हुई फलियां, दूध के साथ शराब, हालांकि यह रूस और एशिया के कुछ क्षेत्रों में भी एक बहुत लोकप्रिय संयोजन है, साथ ही दूध के साथ मांस, लैक्टिक एसिड मादक पेय के साथ मांस। सरसों के तेल में तले हुए मशरूम। खट्टा क्रीम के साथ चिकन, शहद और वनस्पति तेलों का मिश्रण (समान अनुपात में)। डेयरी उत्पादों के साथ हेरिंग, साथ ही हेरिंग "एक फर कोट के नीचे"। तले हुए अनाज के आटे के साथ मांस अच्छा नहीं लगता और दूध खट्टे (किण्वित) खाद्य पदार्थों के साथ अच्छा नहीं लगता।

तीन प्रकार के संविधानों के लोगों के लिए नमूना मेनूहर कोई जानता है कि अपने व्यसनों और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भोजन चुनना कितना मुश्किल है। अपने संविधान को ध्यान में रखते हुए वर्तमान और कल के लिए चयनित व्यंजनों से खाना बनाना और भी मुश्किल है। पाक कला का शिखर वजन घटाने के लिए ठोस भोजन और पेय के संयोजन के लिए एक दैनिक कार्यक्रम तैयार करना होगा, जब कोई व्यक्ति ऑरिकुलोथेरेपी और तिब्बती चिकित्सा के साथ इलाज करता है। इस तरह के खाना पकाने में बेहतर अभिविन्यास के लिए और किसी भी संदेह को खत्म करने के लिए, नारन केंद्र के पोषण विशेषज्ञ प्रत्येक संवैधानिक श्रेणियों के लिए एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया निम्नलिखित मेनू प्रदान करते हैं:

पवन संविधान के लिए सप्ताह के लिए मेनू

दूध और मक्खन के साथ दलिया।

अदरक का सेवन।

2 नाश्ता।

सूखे मेवे की खाद।

जाम के साथ बन्स।

बीफ बोर्स्ट।

उबली हुई मछली, काली मिर्च, अदरक। गार्निश - देहाती तले हुए आलू।

शहद के साथ गरम चाय।

बेक किया हुआ सेब।

विनैग्रेट।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

मक्खन के साथ राई की रोटी।

दूध और मक्खन के साथ जौ का दलिया।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

सुलुगुनी पनीर के साथ राई की रोटी।

2 नाश्ता।

क्रीम के साथ कमजोर कॉफी।

चॉकलेट केक।

टमाटर, पनीर, जैतून का सलाद। जैतून का तेल और नींबू का रस छिड़कें।

सब्जी का सूप।

चावल के साथ उबले हुए कटलेट (सुनहरा या काला)।

चीनी के साथ गर्म काली चाय।

पुदीने के साथ गर्म हरी चाय।

ब्राउन राइस और किशमिश के साथ पुलाव।

बन।

खुबानी खाद।

2 नाश्ता।

खसखस के साथ मीठी रोटी।

कोरियाई गाजर का सलाद।

दूध का सूप।

उबली हुई सब्जियों के साथ उबला हुआ मांस।

गरम दूध वाली चाय।

खट्टा क्रीम के साथ पेनकेक्स।

शहद के साथ गर्म काली चाय।

मैक्सिकन मिक्स (मकई, हरी मटर, चावल) और मसालों के साथ मछली केक: हल्दी, डिल।

शहद के साथ गर्म काली चाय।

पके हुए दूध, सूखे मेवों के साथ दूध में दलिया।

अदरक का सेवन।

2 नाश्ता।

किशमिश के साथ पनीर पुलाव।

अचार का सूप।

समुद्री शैवाल सलाद।

मेमने को आलू और प्रून के साथ भूनें।

क्रैनबेरी से किसेल।

अदरक का सेवन।

जैम और दलिया कुकीज़ के साथ गरम काली चाय।

पके हुए फल।

सूअर मांस और अंडे।

क्रीम के साथ गर्म कमजोर कॉफी।

2 नाश्ता।

अखरोट का मिश्रण।

पनीर सॉस के साथ स्पेगेटी।

राई की रोटी।

शहद और दालचीनी के साथ गर्म काली चाय।

केक।

फल में गड़बड़ी।

काउबेरी खाद।

सब्जी मुरब्बा।

मक्खन के साथ सूजी दलिया।

पुलाव।

2 नाश्ता।

अदरक का सेवन।

बन।

मेमने का सूप, लहसुन, प्याज, काली मिर्च, अदरक।

बीफ कटलेट। गार्निश के लिए - दुरुम के आटे से बना पास्ता।

शहद के साथ हरी चाय।

अखरोट केक।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

मीटबॉल के साथ सूप।

सूखे मेवे की खाद।

दूध के साथ गेहूं का दलिया, पिघले हुए मक्खन के साथ।

क्रीम के साथ गर्म काली चाय।

2 नाश्ता।

मक्खन और पनीर के साथ राई की रोटी।

गोमांस के साथ सब्जी का सूप प्यूरी।

विनैग्रेट।

तले हुए आलू जिगर के साथ।

नींबू के साथ गर्म काली चाय।

राई की रोटी।

पुदीने के साथ गर्म हरी चाय।

केक।

बर्तन में बीफ.

गरम काली चाय।

पित्त के गठन के लिए सप्ताह के लिए मेनू

दूध के साथ चावल का दलिया।

संतरे का रस।

सब्जी का सूप।

ककड़ी और मूली का सलाद, वनस्पति तेल।

100 ग्राम सफेद मांस चिकन।

काली चाय।

दूध का सूप।

सेब की खाद।

दूध के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया।

क्रीम के साथ कमजोर कॉफी।

मशरूम का सूप।

उबला हुआ मीटबॉल, सफेद चावल।

काली चाय।

पुदीने के साथ ग्रीन टी।

ग्रीन टी ठंडी होती है।

उबले हुए अंडे।

पनीर के साथ राई की रोटी।

चिकन सूप।

उबली हुई मछली। मैश किए हुए आलू से गार्निश करें।

कमरे के तापमान पर हरी चाय।

ताजा ककड़ी का सलाद।

खट्टा क्रीम के साथ पनीर।

कमरे के तापमान पर दूध।

उबली हुई सब्जियों के साथ लीन चावल।

संतरे का रस।

ताजा टमाटर का सलाद। सब्जी या जैतून के तेल से भरें।

पनीर का सूप।

सफेद चावल और चिकन के साथ पिलाफ।

पुदीने के साथ ठंडी हरी चाय।

पनीर सॉस के साथ स्पेगेटी।

दूध के साथ कमजोर कॉफी।

उबले हुए सॉसेज, पनीर के साथ राई की रोटी।

वेजीटेबल सलाद।

उबले हुए आलू उबले हुए सूअर के मांस के साथ।

फलों का सलाद।

मिनरल वॉटर।

मसले हुए आलू के साथ उबले हुए सॉसेज।

दूध के साथ ठंडी काली चाय।

मीटबॉल के साथ सूप।

सब्जी मुरब्बा।

यूनानी रायता।

चेरी खाद।

भरवां मिर्च।

ठंडी हरी चाय।

दूध के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया।

मिनरल वॉटर।

भरवां आलू।

दुबला सूप।

ताजा गोभी का सलाद।

कमजोर कॉफी।

समुद्री भोजन के साथ Lasagna।

सेब का रस।

संविधान कीचड़ के लिए सप्ताह के लिए मेनू

नमक और काली मिर्च के साथ सोया सॉस के साथ पानी पर मकई दलिया।

कड़ी पनीर के साथ ओवन में पके हुए राई की रोटी।

अदरक को नींबू और शहद के साथ पिएं।

अचार का सूप: मेमने का शोरबा, मोती जौ, अचार, प्याज, काली मिर्च।

मेम्ने सब्जियों (गाजर, बैंगन, तोरी, टमाटर) और मसालों (अदरक, धनिया, काली मिर्च) के साथ दम किया हुआ।

काउबेरी खाद गर्म।

कॉटेज पनीर पुलाव दालचीनी और शहद के साथ गर्म।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

उबले हुए अंडे।

ग्रीन टी या जिंजर ड्रिंक।

दूसरे शोरबा पर बीफ का सूप, ड्यूरम आटा पास्ता, गाजर, प्याज, मसाले (काली मिर्च, अदरक, धनिया)।

काली ब्रेड या ब्रेड रोल (बेहतर है कि बिना ब्रेड के)।

कोरियाई गाजर का सलाद (मसालेदार)।

गर्म काली चाय बिना चीनी या शहद के।

उबले हुए चुकंदर, फूलगोभी, प्याज का सलाद। जैतून का तेल और नींबू का रस छिड़कें। स्वाद के लिए नमक, अदरक और काली मिर्च।

100 ग्राम उबली हुई मछली।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

अदरक का सेवन।

पानी में दलिया, स्वाद के लिए नमक।

चोकर के साथ बिना खमीर वाली काली रोटी।

सूप खार्चो।

100 ग्राम उबला हुआ मांस। उबली हुई ब्रोकली से गार्निश करें।

काली रोटी।

शहद के साथ गर्म काली चाय।

पनीर पुलाव।

सोया सॉस और जायफल के साथ दलिया दलिया।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

अजवाइन की जड़, जैतून, प्याज, फेटा पनीर का सलाद। नींबू का रस भरें।

सब्जी का सूप।

उबले हुए चावल (सुनहरे या काले) के साथ स्टीम बीफ कटलेट।

क्रैनबेरी खाद।

बिना चीनी की गर्मागर्म ग्रीन टी।

दालचीनी के साथ पके हुए सेब।

दही का हलवा।

अदरक का सेवन।

फूलगोभी का सलाद, मूली। जैतून का तेल भरें। स्वाद के लिए मसाले।

हरा बोर्स्ट।

100 ग्राम अदरक, जड़ी बूटियों और मसालों के साथ पके हुए सफेद मछली।

नींबू के साथ चीनी के बिना गर्म काली चाय।

पके हुए फल।

पानी पर जौ का दलिया, स्वाद के लिए नमक।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

समुद्री शैवाल सलाद, झींगा। नींबू का रस भरें।

दूसरे शोरबा पर मेमने का सूप, दुरुम आटा पास्ता, प्याज, मसाले।

मसाले के साथ उबली हुई सब्जियाँ (तोरी, बैंगन, शिमला मिर्च, फूलगोभी, ब्रोकली)।

काउबेरी खाद।

नींबू और शहद के साथ गर्म काली चाय।

1. पानी पर दलिया, स्वाद के लिए नमक। खट्टी या मीठी और खट्टी किस्मों के सेब के स्लाइस डालें।

2. अदरक का सेवन करें।

कोरियाई सब्जी का सलाद।

सब्जी का सूप।

गोमांस से मीटबॉल। चावल (सुनहरा या काला) से गार्निश करें।

बिना चीनी की गर्म काली चाय।

नमक वाली गरम दूध वाली चाय।

पनीर पुलाव।

इन सरल नियमों का अनुपालन आपको संविधान के विकार से बचाएगा, इसलिए स्वास्थ्य समस्याओं से।

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तुला राशि वालों से दोस्ती कैसे करें?

ऐसा क्यों है कि हर कोई जन्म से हमारे अंदर निहित सामान्य वजन को बनाए रखने में सफल नहीं होता है? कुछ लोगों को भूख हड़ताल और कम कैलोरी वाले आहार के रूप में कठोर तरीकों का सहारा क्यों लेना पड़ता है, जबकि अन्य अधिकता से डरते नहीं हैं? अतिरिक्त पाउंड के बारे में हर मिनट चिंता किए बिना सामान्य पूर्ण जीवन जीना कैसे सीखें?

एन ओसिपोवा, कैलिनिनग्राद

प्राकृतिक वजन घटाने की मूल विधि के लेखक स्वेतलाना चोयझिनिमाएवा, पीएचडी द्वारा उत्तर दिया गया

शरीर में अतिरिक्त वजन के संचय के लिए, तिब्बती चिकित्सा के अनुसार, तिब्बती "बुरा-कान" कहे जाने वाले कीचड़ का गठन जिम्मेदार है। बलगम मानव शरीर में विकास और हार्मोनल विनियमन, लसीका और अंतःस्रावी तंत्र के लिए जिम्मेदार है। मानव शरीर में, यह चार शारीरिक वातावरणों से मेल खाता है: बलगम, लसीका, वसा और अंतरकोशिकीय द्रव (पानी)।

शारीरिक रूप से, म्यूकस में म्यूकस और सीरस मेम्ब्रेन वाले अंग शामिल होते हैं जो म्यूकस उत्पन्न करते हैं। श्लेष्म झिल्ली का मुख्य कार्य एक बाधा के रूप में कार्य करना है जो शरीर को नकारात्मक बाहरी प्रभावों से बचाता है। रक्षा प्रणाली का एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व लसीका प्रणाली है। तिब्बती चिकित्सा में इसे "पीला बर्तन" कहा जाता है। यह एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करता है और एक फ़िल्टरिंग तंत्र के रूप में कार्य करता है जो चयापचय प्रक्रिया के दौरान कोशिकाओं और ऊतकों से विभिन्न अपशिष्ट उत्पादों को दूर करने के लिए अंतरकोशिकीय द्रव को रक्त में लौटाता है। बलगम में चयापचय के लिए जिम्मेदार अंतःस्रावी तंत्र भी शामिल है: हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां, अग्न्याशय, जननांग अंग और थाइमस ग्रंथि 16 साल तक।

एक शुद्ध कीचड़ वाले संविधान के लोग (पश्चिमी वर्गीकरण के अनुसार वे कफ वाले लोगों के अनुरूप होते हैं), एक नियम के रूप में, बहुत इत्मीनान से, शांत, संतुलित, एक बड़े और ढीले शरीर के साथ, सूजन और परिपूर्णता के लिए प्रवण होते हैं। वे शारीरिक धीरज, धैर्य, नेकदिल और शांतिपूर्ण, ईमानदारी से दूसरों के अनुकूल, परिवार से जुड़े हुए हैं। उनके संविधान की सामंजस्यपूर्ण स्थिति में, उनके पास एक शांतिपूर्ण, उज्ज्वल विश्वदृष्टि है। तिब्बती परंपरा में, इस प्रकार के लोगों को खुश माना जाता है: जीवन शक्ति की बड़ी आपूर्ति होने के कारण, वे लंबे, विश्वसनीय और मजबूत रहते हैं, और उनका स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

यह तभी संभव है जब व्यक्ति ने स्वयं को, अपने प्राकृतिक स्वरूप को समझने का प्रयास किया हो और स्वास्थ्य के मार्ग पर चलने का प्रयास किया हो।

क्या होता है यदि स्लाइम संतुलन से बाहर हो जाता है, और ऐसा क्यों होता है?

आयु वर्गीकरण के अनुसार बलगम का संविधान अज्ञानता से जुड़े बचपन की अवधि को दर्शाता है। वयस्क अवस्था में अज्ञानता का अर्थ है, सबसे पहले, मानसिक और आध्यात्मिक आलस्य, जो शारीरिक आलस्य की ओर ले जाता है। बौद्ध धर्म में ऐसी अवस्था को भ्रांत चेतना कहा जाता है। यह एक ऐसी जीवन शैली की ओर ले जाता है जो बल्कि उबाऊ और नीरस है, आलस्य, मोटापा, पूर्ति की कमी का प्रभुत्व है। अपने "सचेत अज्ञान" में लोग अपने मुख्य दोष, बलगम को खराब कर देते हैं, जैसे-जैसे वे परेशान होते हैं, बीमारियों का एक पूरा गुच्छा जमा हो जाता है।

लगभग उसी परिदृश्य के अनुसार, बलगम का आक्रोश मिश्रित प्रकार के लोगों में होता है: बलगम-वायु, पित्त-बलगम। * हालांकि, यहां भावनात्मक कारक अभी भी सामने आता है। जब हवा (तंत्रिका तंत्र) और पित्त (पाचन तंत्र) परेशान होते हैं, तो एक व्यक्ति तनाव और असफलताओं, घबराहट, क्रोध और जलन को "जब्त" करता है।

एक विशिष्ट उदाहरण एक कार्यालय कार्यकर्ता है जो कंप्यूटर पर 8 घंटे बिताता है, और जब वह घर आता है, तो वह टीवी के सामने सोफे पर बैठता है या मॉनिटर पर फिर से बैठता है। भावनात्मक और शारीरिक थकावट धीरे-धीरे जमा होती है, जिसे एक व्यक्ति (लिंग की परवाह किए बिना) अक्सर भोजन, या शराब के साथ डूबने की कोशिश करता है।

मैं अब तराजू यानी आंखों में सच्चाई नहीं देखना चाहता। धीरे-धीरे, एक दुष्चक्र उभरता है। एक व्यक्ति मोटा हो जाता है, जटिल हो जाता है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है। अवसादग्रस्त विचारों और अपराध बोध से दूर होने की कोशिश करते हुए, वह ... और भी अधिक खाता है।

जीवन के विभिन्न कालखंडों में किसी व्यक्ति पर म्यूकस सिस्टम के प्रभाव को जानना महत्वपूर्ण है। आप शायद अपने आप को एक बच्चे के रूप में याद करते हैं, जब दौड़ने और हवा में पर्याप्त खेलने के बाद, आपने खुशी से अपनी माँ की पेस्ट्री खा ली? लगभग 25 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति, यदि उसे गंभीर अधिग्रहित या जन्मजात पुरानी बीमारियाँ नहीं हैं, तो वह भोजन को आसानी से पचा लेता है, जो मुख्य रूप से शारीरिक विकास की ऊर्जा में चला जाता है। किशोरावस्था और युवावस्था में, पेट की पाचन "अग्नि" असामान्य रूप से मजबूत होती है, जो सचमुच सब कुछ "पचाने" में सक्षम होती है।

पित्त की परिपक्व अवधि में - 25 से 65 वर्ष (विभिन्न प्रकार के लोगों के लिए अलग-अलग तरीकों से), भोजन की ऊर्जा पहले से ही मानसिक गतिविधि, विचार, इच्छा और आत्मा की ऊर्जा में अधिक परिवर्तित हो जाती है। वहीं, उम्र के कारण पेट की पाचन अग्नि भी धीरे-धीरे कम होने लगती है। कुपोषण के मामले में - अत्यधिक या अपर्याप्त, "ठंडे" तत्वों की प्रबलता के साथ, एक व्यक्ति "चौड़ाई में" बढ़ने लगता है। अतिरिक्त वसा, बलगम, लसीका और द्रव में पोषक तत्वों में विघटित होने का समय नहीं होता है, लेकिन यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। ऐसा "ठंडा" गंदा रक्त विभिन्न अंगों और ऊतकों में प्रवेश करता है। जननांगों में बलगम का प्रवेश रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के विकास को भड़का सकता है, उदाहरण के लिए, यह गर्भाशय फाइब्रॉएड, महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस और पुरुषों में प्रोस्टेट एडेनोमा का कारण बन सकता है, और थायरॉयड ग्रंथि में बलगम का संचय एक गण्डमाला है। ऐसे मामलों में, थायरॉयड ग्रंथि की बायोप्सी सामग्री में बलगम - एक कोलाइड की उपस्थिति का पता लगाया जाता है।

वृद्धावस्था (हवा की अवधि) में, जोड़ों में बलगम के प्रवेश से गठिया और आर्थ्रोसिस के विकास के साथ उनकी सूजन और सूजन हो जाती है। इस मामले में, बड़े जोड़ अक्सर पीड़ित होते हैं: कंधे, कूल्हे, घुटने, टखने। बलगम का संचय इस तथ्य पर प्रतिक्रिया करता है कि जोड़ "जम जाते हैं" और दर्द होता है।

तो, संक्षेप में: बलगम संचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ मोटापा क्रोनिक गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, पॉलीपोसिस, लिम्फोस्टेसिस, आंतरिक अंगों के प्रणालीगत लिपोमाटोसिस (मोटापा), विभिन्न अंगों और ऊतकों में ट्यूमर का मुख्य कारण है। म्यूकस संविधान का संकट "ठंडे" रक्त के असाध्य रोगों के विकास में एक खतरनाक उत्तेजक कारक है: एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, कैंसर।

इसलिए छोटी उम्र से ही तराजू से दोस्ती करना बेहतर होता है। उनसे डरने की कोई जरूरत नहीं है - यह हमारा मूक और वस्तुनिष्ठ कॉमरेड है जो आपको खुद को सही ढंग से समझने में मदद करेगा। हर दिन बिना किसी डर और अपने खिलाफ आंतरिक भर्त्सना के प्रयास करें, तराजू पर खड़े हों और बहुत कुछ स्पष्ट हो जाएगा। कैलोरी के बारे में, ऊर्जा की खपत और शाम को खाए जाने वाले बन में तब्दील हो गया। प्रत्येक 200-300 ग्राम मायने रखता है, इसलिए अच्छे सटीक तराजू खरीदें।

अपना बॉडी मास इंडेक्स प्राप्त करने के लिए अपने वजन को अपनी ऊंचाई से विभाजित करें। यदि यह 25 से ऊपर है, तो आप अधिक वजन वाले हैं। 30 से अधिक का बीएमआई मोटापे को दर्शाता है।

यदि आप अपने दम पर सामना करने के लिए बेताब हैं, तो विशेषज्ञों से संपर्क करें - तिब्बती चिकित्सा के डॉक्टर। वे स्वाभाविक रूप से और सुरक्षित रूप से वजन कम करने में मदद करेंगे, शरीर से बलगम को बाहर निकालेंगे, एक्यूप्रेशर एनर्जी मसाज, वैक्यूम थेरेपी, वर्मवुड सिगार और एक्यूपंक्चर के साथ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की सावधानी जैसे सदियों पुराने तरीकों की मदद से चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेंगे। व्यक्तिगत रूप से चयनित हर्बल दवा, साथ ही ऑरिकुलोथेरेपी की एक अनूठी विधि, वजन घटाने के प्रभाव को मजबूत करने में मदद करेगी।

लेकिन मैं यह दोहराते नहीं थकता कि केवल रोगी ही वास्तव में अपने शरीर में तीन गठनों, यानी प्राकृतिक स्वास्थ्य के संतुलन को बहाल और बनाए रख सकता है। आखिरकार, उनके बारे में खुद से बेहतर कोई नहीं जानता। और यहाँ तराजू केवल एक संकेत देगा।

"छज़ुद-शिह" से सुझाव:

बलगम को संतुलन में रखने के लिए तिब्बती चिकित्सा के प्राचीन सिद्धांत से कुछ सरल सुझाव, और इसलिए शरीर का वजन।

तिब्बती ग्रंथ "छज़ुद-शि" में कहा गया है: "पेट के दो चौथाई भोजन से भरे जा सकते हैं, एक चौथाई - पेय के साथ, और एक - हवा के लिए छोड़ दें।"

याद रखें, भोजन से क्षमता से भरा पेट भोजन को पचाने में धीमा होता है। पिछले हिस्से को पचने का समय मिलने से पहले आपको खाना भी नहीं खाना चाहिए।

"छज़ुद-शि": "यदि आप भोजन से पहले पीते हैं, तो शरीर सामान्य रहेगा, भोजन करते समय - यह मोटा हो जाएगा, खाने के बाद - यह वजन कम कर देगा।" इस पुस्तक के पन्नों पर सहस्राब्दियों का अनुभव है। और एक बात और: "अगर खाना न पचे और पेट फूल जाए तो खाना खाने के बाद उबलता हुआ पानी पिएं।" सबसे आम यिन "ठंडा" उत्पाद साधारण पेयजल है। पूर्वी देशों में, जहां मोटापे की समस्या पश्चिम की तरह तीव्र नहीं है, ठंडे पानी का बिल्कुल सेवन नहीं किया जाता है। पूर्व में गर्मी में भी, वे एक गिलास गर्म चाय या सिर्फ गर्म पानी से काम चला लेते हैं। और यह कोई संयोग नहीं है। आखिरकार, पेट एक गर्म, यांग अंग है जो पूरे शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा और पानी से पोषण देता है। यहां तक ​​कि कमरे का तापमान भी इसमें ठंडी ऊर्जा लाता है, पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

"उबलता पानी गर्म होता है, पाचन में सुधार करता है, हिचकी को दबाता है, बलगम को हटाता है, सांस की तकलीफ को ठीक करता है, सूजन" ("चज़ुद-शि", स्पष्टीकरण का तंत्र)। वहाँ यह भी लिखा है कि गर्म शहद (या अदरक) का पानी पीने से लाभ होता है, यह पेट को गर्म करता है और शरीर से अतिरिक्त बलगम को निकालता है। यह देर से सर्दियों में विशेष रूप से सच है - शुरुआती वसंत।

रक्त परिसंचरण में सुधार, वजन कम करने और शरीर में अतिरिक्त बलगम को कम करने के लिए, जो अप्रत्यक्ष रूप से - प्लीहा और अग्न्याशय के कार्यों में सुधार के माध्यम से - थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को सामान्य करता है, निम्नलिखित नुस्खे की सिफारिश की जा सकती है:

2 ग्राम ताजी अदरक की जड़ और 6 ग्राम ग्रीन टी को 0.5 लीटर पानी में 3-5 मिनट तक उबालें। इस पेय को 200 मिलीलीटर दिन में 2 बार 14 दिनों तक पिएं।

जान्स्की - "हॉट" उत्पाद कुछ ही हैं। इसलिए, वजन घटाने की अवधि के लिए, गर्म मसालों - काली मिर्च, अदरक, धनिया, इलायची, जायफल, लौंग, केसर और अन्य (सभी मसाले अच्छे हैं) के साथ भोजन को सीज़न करना बेहतर होता है। बलगम के गठन के लिए मुख्य खतरा दो स्वाद हैं: कड़वा और मीठा, अन्य सभी स्वादों को सुस्त करना। उपयोगी खट्टे, नमकीन और मसालेदार हैं। इसलिए, व्यंजनों के स्वाद को समायोजित करके आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि पोषण सही है।

* कुल मिलाकर, "छुद-शिह" के अनुसार सात प्रकार के लोग हैं। मुख्य प्रकार हैं बलगम, पित्त, वात; संयुक्त प्रकार: पवन-पित्त, पित्त-बलगम, बलगम-वायु, साथ ही सार्वभौमिक प्रकार का संविधान - पवन-पित्त-बलगम। लेखक का परीक्षण देखें एस.जी. Choizhinimaeva।

मॉस्को में पारंपरिक तिब्बती चिकित्सा क्लिनिक "नारन" के मुख्य चिकित्सक के साथ हमारी बातचीत में, पीएच.डी. स्वेतलाना गलसनोव्ना चोइझिनिमायेवा, हमने प्राचीन पूर्वी वर्गीकरण के अनुसार शरीर के अंतिम प्रकार के संविधान से संपर्क किया। उसका नाम "बलगम" है। चेतना में तुरंत कुछ जिलेटिनस, ठंडा, फिसलन पैदा होता है ... ब्र्र्र। यह सब आश्चर्यजनक रूप से मानव शरीर में हावी हो सकता है, जबकि आदतों, जीवन शैली और व्यवहार के पैटर्न के साथ जोड़ा जा रहा है। रूस में, वैसे, इस प्रकार के बहुत से लोग हैं। तो, निश्चित रूप से, आप या आपके प्रियजन इस सामग्री को उनके लाभ के लिए पढ़ेंगे। यह शरीर में लसीका और हार्मोनल सिस्टम (पानी और पृथ्वी के तत्व) की प्रबलता पर आधारित है। वैसे, यूरोपीय अवधारणाओं के अनुसार, कफ वाले लोग "बलगम" (ग्रीक कफ से - "लिम्फ") के सबसे करीब होते हैं। "बलगम" की प्रकृति वाले लोगों में निहित हड्डियों और गोल जोड़ों के साथ एक बड़ी काया होती है, मांसल, सफेद ठंडी त्वचा वाला शरीर। उनके पास एक नरम, दयालु, शांत चरित्र, आलस्य, शारीरिक और मानसिक दोनों, हंसमुख स्वभाव है। क्रोध में संयम दिखाएं। नींद - "मोटी" और गहरी। उनकी जीभ सफेद रंग की होती है, उनका पेशाब हल्का, सफेद होता है। गर्म और मसालेदार भोजन के सेवन के दौरान और शारीरिक परिश्रम के दौरान, "बलगम" में लार बढ़ जाती है और नाक से "बहता" है।

वे, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक रहते हैं, एक भाग्य जमा करते हैं। वे ठंड को अच्छी तरह से सहन करते हैं, हालांकि उन्हें यह पसंद नहीं है, वे शारीरिक रूप से कठोर हैं। वे अच्छी तरह से सोचते हैं और लंबे समय तक धीरे-धीरे निर्णय लेते हैं। इन्हें गर्म, खट्टा, तीखा हल्का और मोटा खाना पसंद होता है। उन्हें सौना जाना और स्नान करना बहुत पसंद है।

सवाल: किसी कारण से मैंने "हॉट फिनिश दोस्तों" के बारे में सोचा।
एससी: बिल्कुल सही। और यद्यपि "बलगम" प्रकार के प्रतिनिधि पूरी दुनिया में पाए जाते हैं, उनमें से अधिकतर स्कैंडिनेवियाई और बाल्टिक देशों में रहते हैं। रूस में ऐसे कई लोग हैं।

सवाल: इस प्रकार की और क्या विशेषता है?
S.Ch .: धीमा चयापचय। अपनी युवावस्था में, उन्हें बड़ी भूख लगती है, लेकिन वह आमतौर पर दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भी जागते हैं। रात में प्रचुर मात्रा में लोलुपता, सोफे पर टीवी के सामने लेटने की आदत, शारीरिक व्यायाम के प्रति अरुचि अपना काम करती है और जीवन के मध्य तक इस प्रकार के लोग पूरी तरह से वजन बढ़ा रहे होते हैं। उम्र के साथ इन लोगों की भूख कम हो जाती है और भोजन अपना पूर्व आनंद नहीं देता, लेकिन धीमी चयापचय के कारण शरीर का वजन कम नहीं होता है। इसी वजह से उनके लिए वजन कम करना काफी मुश्किल होता है।
अपने संविधान के संतुलन की स्थिति में, एक हंसमुख, आशावादी स्वभाव और धीमी चयापचय के लिए धन्यवाद, "बलगम" प्रकार के लोग बहुत वृद्धावस्था में रहते हैं। हालांकि, यदि संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो यांग अवधि शुरू होती है - "बलगम" की उत्तेजना, धीरे-धीरे यिन राज्य में बदल जाती है।

सवाल: हाँ, तो कुछ अभी भी इन "लड़कों" को असंतुलित कर सकता है। और वो क्या है?
S.Ch.: यह सुनने में अटपटा लगेगा, लेकिन सबसे पहले, यह कुपोषण है। वसायुक्त और मीठे के साथ अत्यधिक मोह, विशेष रूप से मीठा - एक नियम के रूप में, युवा वर्षों में। तिब्बती चिकित्सा के दृष्टिकोण से, और यहाँ फिर से एक विरोधाभास, "मिठाई" अधिकांश प्रधान खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है जो स्वादिष्ट होते हैं, और इसलिए मीठे होते हैं: मांस, मछली और समुद्री भोजन, ब्रेड, अनाज, अधिकांश फल और सब्जियां, दूध, खट्टा क्रीम, तेल।

सवाल: एक मिनट रुकिए, आपने लगभग हर उपलब्ध उत्पाद को सूचीबद्ध कर लिया है। खट्टा क्रीम में आटिचोक और हेज़ल ग्राउज़ थे। यद्यपि बाद वाले, आपकी अवधारणाओं के अनुसार, "मीठे" भी हैं। लोग, भले ही वे "बलगम" हों, केवल पवित्र आत्मा से नहीं भर सकते।
S.Ch .: और आपके पास नहीं है। बस एक स्वस्थ आहार से चिपके रहें। लेकिन रात के खाने के बाद वजन 1.5-2 किलो या इससे भी ज्यादा नहीं बढ़ना चाहिए। आपको लीटर में दूध नहीं पीना चाहिए, पान के साथ वसा में तले हुए आलू खाएं, आधा पाव से सैंडविच बनाएं और सामान्य तौर पर सैंडविच को पूरी तरह से मना करना बेहतर है। सभी व्यंजनों के साथ, आपको अधिक नमकीन, कड़वे और मसालेदार मसालों का उपयोग करना चाहिए। इस प्रकार के लोग आमतौर पर कहते हैं: "लेकिन मैं बहुत कम खाता हूं और मेरा वजन कम नहीं होता है।" यह सही है, लेकिन एक बार (एक साल पहले भी) आपने बहुत बेहतर और अधिक खा लिया।

सवाल: आइए इस प्रकार के लोगों में निहित बीमारियों के बारे में बात करते हैं।
S.Ch .: चलो श्लेष्म झिल्ली पर होने वाले रोगों से शुरू करते हैं जो बलगम की अधिकता के साथ होते हैं: टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, पुरानी बहती नाक, साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा, विभिन्न एलर्जी।
शरीर में अतिरिक्त बलगम जमा होने के कारण हैं: अधिक मीठा, खट्टा, ठंडा, तैलीय खाना; "भारी" भोजन: वसायुक्त, ठंडा, कम गुणवत्ता वाला भोजन (ठंडा मांस, विशेष रूप से सूअर का मांस), बिना ब्रेक के पहले भोजन के बाद बार-बार खाना, जो कम से कम 1 घंटा होना चाहिए; दिन के दौरान सोएं, "भारी" रात के खाने के बाद सोएं, हिलने-डुलने के बजाय सोफे पर लेट जाएं, ठंडे पानी में तैरें, नम, ठंडे कमरे में रहें, दूध और अन्य डेयरी उत्पादों का दुरुपयोग करें, ठंडा पानी पिएं, विशेष रूप से कार्बोनेटेड, पानी और पेय।
ऐसे लोगों को अक्सर कुछ पदार्थों और गंधों से छद्म एलर्जी होती है।

सवाल: उपसर्ग "छद्म" का क्या अर्थ है? जब तक छद्म एलर्जी नहीं हो सकती है?
एसएल: हो सकता है, क्योंकि इन लोगों के लिए यह उनके बहुत संवेदनशील श्लेष्म झिल्ली के कुछ परेशान करने वाले पदार्थों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। लेकिन यह प्रतिक्रिया, मैं दोहराता हूं, सामान्य है। किसी भी मामले में इस तरह की एलर्जी और ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज के लिए हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। शरीर में बलगम के आदान-प्रदान को बहाल करना आवश्यक है, जैसा कि हम कहते हैं, बलगम को "सूखा" करना आवश्यक है। कीचड़ क्या है? यह उन अंगों का एक स्रावी उत्पाद है जो श्लेष्म झिल्ली के साथ पंक्तिबद्ध होते हैं, जो नाक मार्ग, ग्रसनी से शुरू होकर गुदा तक समाप्त होते हैं। यह पेट, और गुर्दे, और छोटी और बड़ी आंतें, और जोड़, और आंखें, और जननांग, और ब्रांकाई, और फेफड़े हैं। इसलिए, पूरे शरीर, "बलगम" की पूरी प्रणाली का इलाज करना आवश्यक है।

सवाल: यानी लगभग पूरा शरीर!
एसएल: अब आप समझ सकते हैं कि क्यों तिब्बती चिकित्सा में एलर्जी को रोगों के एक अलग समूह के रूप में अलग नहीं किया जाता है।
"बलगम" प्रकार के लोगों में, जोड़ों के रोग, त्वचा और विभिन्न नियोप्लाज्म - लिपोमास, फाइब्रोमास, फाइब्रॉएड, मास्टोपाथी हो सकते हैं। एक्ससेर्बेशन वसंत (मई) और शरद ऋतु (सितंबर) में होते हैं। "बलगम" के लिए सबसे अनुकूल अवधि गर्मियों का मध्य है। सर्दियों में इस प्रकार के लोग भी अच्छा महसूस करते हैं और संतुलित अवस्था में रहते हैं।
ऑफ-सीज़न में "बलगम" का प्रसार होता है, जब तापमान शासन बदलता है: वसंत - गर्मियों की शुरुआत, गर्मियों की समाप्ति - शरद ऋतु की शुरुआत। "कीचड़" बढ़ जाता है अगर यह शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो गया है और यांग चरण में है - आक्रोश। उसी समय, पीठ में दर्द होने लगता है, विशेष रूप से काठ का क्षेत्र में, जोड़ों में चोट लगती है, बहती नाक तेज हो जाती है, बिना बुखार के थूक के साथ खांसी होती है, गैस्ट्राइटिस और अन्य पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं।
ऐसे लोगों के शरीर में म्यूकस और लिम्फ के अलावा टिश्यूज में बड़ी मात्रा में पानी जमा हो जाता है, सेल्स में फैट जमा हो जाता है। पानी, बलगम, लसीका, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में, शरीर के निचले हिस्सों में बह जाता है, और तथाकथित एलिफेंटियासिस होता है - लिम्फोस्टेसिस, जब पैर सूज जाते हैं और शाम को जूते तंग हो जाते हैं।

सवाल: अच्छा। जिन लोगों को इसकी आवश्यकता है उनके लिए बलगम कैसे सुखाएं? कृपया मुझे रेसिपी दें।
S.Ch .: शायद मैं आपसे थक गया हूँ, लेकिन आप उचित पोषण के बिना नहीं कर सकते। एक सामान्य स्थिति में "बलगम" को बनाए रखने के लिए, धूप में और आग से बचने, सूखे, गर्म घर में रहने, संयम से काम करने, व्यायाम करने और दिन में न सोने की सलाह दी जाती है। गर्म खाना खाइए, गर्म पीजिए, गर्म उबला पानी से दवाइयां भी पीजिए। "बलगम" की प्रकृति ठंडी होती है, इसे गर्मी से "सूखा" होना चाहिए।
क्या आप चाहते हैं कि मैं एक विशिष्ट उदाहरण दूं कि एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली ने "बलगम" प्रकार के व्यक्ति के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया है?

सवाल: क्या तुम मजाक कर रहे हो? मैं इसकी राह देख रहा हूं!
एसएल: मेरे कुछ दोस्तों के एक लड़का था। मैंने उसे बचपन से देखा है। संविधान के अनुसार, वह पिताजी के पास गया - मोटा, हंसमुख, सफेद बाल और त्वचा के साथ। माँ उसे पागलपन से प्यार करती थी, उसे कोई भी उत्पाद खरीदती थी जो वह चाहता था। उन्होंने लीटर ठंडा और वसायुक्त दूध पिया, विभिन्न सैंडविच के साथ दही के पैकेज खाए - हैम, सॉसेज, पनीर - सभी ठंडे यिन उत्पादों के साथ। वह भी छलांग और सीमा से बढ़ गया। लेकिन ऐसा कोई महीना नहीं था जब उसे जुकाम न हुआ हो - खाँसी और खाँसी उसके लगातार साथी थे। 12-14 साल की उम्र में उन्हें स्किन प्रॉब्लम्स- रैशेज, खुजली, रेडनेस होने लगीं। छाती और पीठ पर पूरे कालोनियों के गठन के साथ मुँहासे दिखाई देने लगे। ये सभी सामान्य शीत रोग हैं। उन्होंने मेरी पेशकश से इनकार कर दिया और आधिकारिक रास्ते पर चले गए। तीव्र अवधि में, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग किया गया - एक अस्थायी राहत थी। लेकिन नौसेना में पास्ता के ठंडे मिश्रित आहार, आलू, डेयरी उत्पाद, विभिन्न प्रकार के बेकरी उत्पाद, ठंडे फलों के रस, कोका-कोला जैसे पेय की पृष्ठभूमि के खिलाफ जीवन शैली समान, गतिहीन रही। सारा खाना लगभग बिना मसालों के तैयार किया गया था। फिर, बिना किसी स्पष्ट कारण के, वह सूज गया और उसकी कोहनी के जोड़ में दर्द होने लगा - उसमें तरल पदार्थ जमा हो गया था। मुझे सर्जन के पास जाना पड़ा और पंचर करना पड़ा। यह बहुत कम उम्र में, 17 साल की उम्र में हुआ था। यह एक उत्कृष्ट उदाहरण है कि कैसे जीवन का गलत तरीका एक युवा जीव को भी नष्ट कर सकता है।
वयस्कों के बारे में क्या कहना है? ऐसा होता है कि बचपन और जवानी अपेक्षाकृत शांति से गुजरेगी। और 40 वर्षों के बाद, सबसे बड़ी व्यावसायिक गतिविधि की अवधि के दौरान, जब खुद की देखभाल करने का समय नहीं होता है, तब स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ऐसा ही मामला है 57 साल की नीना पेत्रोव्ना का। उसके पास "पित्त-बलगम" का मिश्रित प्रकार है, उसके चरित्र में दृढ़ संकल्प, कठोरता थी। वह हमेशा नेतृत्व के पदों पर रही हैं। और फिर उसका बलगम यिन (ठंडी) अवस्था में बदल गया। वह जल्दी थकने लगी, वह हर समय सोना चाहती थी। उदासीनता और अवसाद था। जोड़ सूजने लगे, पैर सूज गए। बड़े नोड्स वाला गोइटर बड़ा हो गया है। थायरॉयड ग्रंथि के दाहिने लोब को हटा दिया। ऐसा लगता है कि सब कुछ वापस सामान्य हो गया है। और कुछ देर बाद पता चला कि उनके सीने में ट्यूमर है। मैं ऑन्कोलॉजिस्ट के पास गया, उन्होंने एक अल्ट्रासाउंड किया, एक बायोप्सी - यह कैंसर निकला। छाती निकाल दी गई है। ऑपरेशन के बाद, उसने पहले अपना वजन कम किया, जाहिर तौर पर तनाव से, फिर से अपना 105 किलो वजन बढ़ाया। यहीं वह हमारे पास आई। हमारी जाँच के दौरान, हमें उसके दूसरे स्तन में और थायरॉयड ग्रंथि के शेष बाएँ पालि में छोटे ट्यूमर मिले। यह जानने के बाद, उसने कहा कि वह अब ऑपरेशन के लिए नहीं जाएगी - जैसा होगा वैसा ही होगा। हमने उसे बलगम जमाव के इलाज के लिए रखा। उसने निम्नलिखित को स्वीकार किया:
लौंग, केसर, दालचीनी, कुकुरम, बैकाल खोपड़ी, नद्यपान, नागफनी और जेंटियन का एक-एक भाग मिलाएं। 1 सेंट। 200 मिलीलीटर ठंडे पानी के साथ एक चम्मच मिश्रण डालें, कम गर्मी पर आधा - 100 मिलीलीटर तक उबालें। छान लें, अच्छी तरह निचोड़ लें। प्रतिदिन सुबह नाश्ते से 20-30 मिनट पहले 1 बार लें। कोर्स - 1 महीना।
दिन के दौरान, नीना पेत्रोव्ना ने अदरक की गर्म चाय पी:
1 चम्मच बारीक कटी हुई ताजा अदरक की जड़ को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है, ढक्कन के नीचे 5 मिनट के लिए जोर दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है, 1 चम्मच शहद, नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं और भोजन से 20-30 मिनट पहले पिएं।
अदरक बाजार में, सब्जी की दुकानों में खरीदा जा सकता है, अब यह लगभग हर जगह है। सर्दी शुरू करने के लिए अदरक का ऐसा पेय अच्छा होता है। यह "वायु" संविधान वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है। गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह जुकाम के लिए एस्पिरिन और एंटीबायोटिक्स लेने की जरूरत को खत्म कर देता है। हमारे परिवार में, हम जुकाम शुरू करने के लिए इस तकनीक का उपयोग करते हैं:
बिस्तर पर जाने से पहले, माचिस की तीली से नाक में गुदगुदी करें और छींक और नाक बहने का कारण बनें। फिर - एक गिलास अदरक की चाय शहद और नींबू के साथ और - बिस्तर में। आप सुबह स्वस्थ हैं।
हमारी सलाह पर, नीना पेत्रोव्ना ने भोजन के साथ अदरक का उपयोग करना शुरू किया - उसने इसे पहले और दूसरे दोनों पाठ्यक्रमों में डाला, खाने से पहले हमेशा अच्छी तरह से गर्म किया। यह "बलगम" संविधान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उसने ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ-साथ आलू और मटर, चीनी युक्त खाद्य पदार्थ - केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम, रोल, मफिन और बहुत कुछ शामिल नहीं किया। चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें। उसके भोजन में स्वाद का बोलबाला था - मसालेदार, खट्टा, नमकीन और तीखा। लाल और काली मिर्च, लौंग, केसर, धनिया, लहसुन, प्याज, इलायची के व्यापक उपयोग का स्वागत किया गया। मटन खार्चो सूप, लैम्स्की और सॉरेल सूप, मसालेदार कोरियाई सलाद और सब्जियाँ अच्छी लगीं। मांस से हमने उसके मटन, घोड़े के मांस, खेल की सिफारिश की; मछली से - कम वसा वाली नदी की किस्में, मुख्य रूप से मछली के सूप के रूप में खाई जाती हैं। उसने तला हुआ और दूध से इंकार कर दिया। मैंने एक स्वस्थ अलग आहार के सिद्धांतों का पालन करना शुरू किया।
इसके अलावा, उसने सामान्य सुधार के उद्देश्य से एक्यूपंक्चर और मालिश के नौ सत्र किए।

सवाल: आप पहले ही "लैम्स्की" सूप के बारे में बात कर चुके हैं। और आपको शर्बत कैसे पकाना चाहिए?
एस.सी.एच.: यह आसान है।
हरी शर्बत लें - 100 ग्राम, पोर्सिनी मशरूम - 100 ग्राम, गाजर - 2-3 पीसी, प्याज - 1 पीसी। मसालों से हम ताजा अदरक का उपयोग करते हैं, एक तेज चाकू से - 1-2 चम्मच, काली मिर्च और नमक - स्वाद के लिए। 1 लीटर ठंडे पानी में बारीक कटा हुआ प्याज, गाजर, मशरूम डालकर उबाल लें। 3 मिनट के बाद, सॉरेल डालें, मसाले डालें और 3 मिनट तक पकाएँ। आधे घंटे के लिए ढक्कन के नीचे रखें। "बलगम" जैसे लोग खट्टा क्रीम के बिना खाते हैं!
कुछ समय बाद, एक अल्ट्रासाउंड स्कैन से पता चला कि छाती में सील का समाधान हो गया था, और थायरॉयड ग्रंथि में नोड्स काफी कम हो गए थे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मानसिक तल में बदलाव आया। नीना पेत्रोव्ना की आँखें जलने लगीं, उनके चेहरे पर एक मुस्कान आ गई, उदासीनता गायब हो गई, जीवन का अर्थ दिखाई दिया - सेवानिवृत्ति के बाद अपने पोते की देखभाल करना। एक हफ्ते में दो किलो वजन कम किया। बलगम चला गया: नाक से डिस्चार्ज दिखाई दिया, आँखों में पानी आने लगा। फिर सब कुछ सामान्य हो गया, यौन जीवन में सुधार हुआ (उपचार से पहले, योनि के सूखेपन के कारण, यौन जीवन आनंदमय नहीं था)।

सवाल: "बलगम" श्रेणी के लिए कौन सी शारीरिक गतिविधियाँ सबसे उपयुक्त हैं?
S.Ch.: चूंकि इन लोगों में सहनशक्ति अच्छी होती है, इसलिए वेट ट्रेनिंग और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज इनके लिए उपयुक्त होते हैं। लेकिन लैक्टिक एसिड को शरीर में जमा नहीं होने देना चाहिए, जिससे शरीर में बलगम जमा हो जाता है। इसलिए, तनाव की स्थिति में आपको समय-समय पर खुद को आराम देने की जरूरत होती है। शीत प्रक्रियाओं, शीतकालीन तैराकी संविधान "बलगम" और "हवा" वाले लोगों के लिए contraindicated हैं। "स्लिज़" पीठ और जोड़ों पर मैनुअल थेरेपी के तत्वों और वर्मवुड सिगार के साथ गहरी वार्मिंग के साथ पूरी तरह से मालिश करना पसंद करता है। वे एक ही स्थान पर थर्मल प्रक्रियाओं द्वारा अच्छी तरह से मदद करते हैं, गर्म रेत, नमक, ऊन, गर्म पत्थरों के साथ वार्मिंग संपीड़ित करते हैं।

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अब आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि शरीर में ताकत और ऊर्जा बनाए रखने के लिए आप क्या खा सकते हैं और "कफ-बलगम" जैसा खाने के लिए क्या अवांछनीय है। :

पसंदीदा स्वाद तीखा, कड़वा, कसैला होता है। न्यूनतम वसा और चीनी।

मीठे, नमकीन और खट्टे स्वाद से बचना चाहिए क्योंकि ये शरीर में बलगम के संचय को बढ़ाते हैं। खाना पकाने के तरीकों के संदर्भ में, बेक किया हुआ और ग्रिल्ड स्टू और उबला हुआ से बेहतर है, डीप फ्राई का उल्लेख नहीं है।

इस प्रकार के लोग अक्सर खुद को हल्के नाश्ते तक सीमित रखते हैं और यह contraindicated नहीं है। शाम को - सब्जियां।

भोजन प्रतिबंध - उपवास के संबंध में, "कफ-बलगम" के प्रकार के लिए यह सप्ताह में एक बार काफी उपयोगी होता है, हालांकि व्यवहार में ऐसे लोग आसानी से 2-3 दिनों तक भूखे रहते हैं और केवल तभी बेहतर महसूस करते हैं जब संविधान उत्तेजित नहीं हुआ हो और पहले से ही चयापचय सिंड्रोम विकसित नहीं हुआ है।

डेरी।न्यूनतम मात्रा में

मिठाई।न्यूनतम, शहद को छोड़कर

तेल. छोटा भी। सूरजमुखी और मकई, साथ ही सर्दियों में तिल। मेयोनेज़ वसायुक्त होने की कसौटी पर खरा नहीं उतरता।

आटा।यदि आप बेहतर होना चाहते हैं, लेकिन स्वास्थ्य से नहीं, बल्कि किलोग्राम के मामले में, आटा खाएं।

सब्जियाँ और फल।खीरे को छोड़कर, लगभग सभी सब्जियां अच्छी होती हैं, और फिर आप खाने से पहले उन पर मसाला छिड़क कर समस्या का समाधान कर सकते हैं।
फलों से, यह केवल अत्यधिक मीठे और अत्यधिक पानी वाले फलों की खपत को सीमित करने के लायक है: तरबूज, संतरे, अनानास, एवोकाडो, केले, अंगूर, आलूबुखारा, अंगूर, केले, खरबूजे, कीवी, रसभरी, पपीता, खजूर, अंजीर

काशी।दुर्भाग्य से, दलिया और चावल का दलिया बीन्स की तरह उपयुक्त नहीं है। सोया के लिए शरीर की खराब प्रतिक्रिया के कारण, निम्न-गुणवत्ता वाले सॉसेज और अर्द्ध-तैयार उत्पादों को सीमित करना आवश्यक है, जिनमें बहुत अधिक वनस्पति प्रोटीन होता है।

मसाले और मसाले। खासतौर पर ठंड के मौसम में अदरक काम आती है। चॉकलेट और अधिक नमक से सेहत बिगड़ेगी।

दाने और बीज।केवल सूरजमुखी और कद्दू के बीज ही अनुकूल होते हैं। बाकी सब कुछ आहार से समाप्त करने की जरूरत है।

मांस और मछली।सफेद मांस पोल्ट्री और मछली का सकारात्मक प्रभाव। गोमांस, सूअर का मांस, मेमने का दुरुपयोग न करना बेहतर है।

अल्कोहल. सफेद और लाल सूखी शराब नियमित खपत और सटीकता के साथ मजबूत पेय के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, गैसों के साथ सभी अल्कोहल सख्ती से उपयुक्त नहीं हैं - बीयर, शैम्पेन।

न्यूट्रीशन में - जितना हो सके ताजा बना हुआ खाना खाएं, दोबारा गर्म कम करें। कम से कम आटा, मिठाई, दूध, चावल, आलू। हैरानी की बात है, पशु वसा बिल्कुल सही है (थोड़ा बेकन, दिन के बीच में मक्खन)। फ्रिज से सीधे कुछ भी न खाएं। पकी हुई सब्जियां सलाद से बेहतर होती हैं। अदरक, दालचीनी वाली चाय शुद्ध पानी से भी बेहतर है। पानी, वैसे - प्रति दिन 1 लीटर। अधिक इसके लायक नहीं है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपका संविधान स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए उच्चतम संभावनाओं के साथ जीवन के उतार-चढ़ाव का सबसे अधिक प्रतिरोधी है। मुख्य बात यह है कि उचित पोषण और प्राकृतिक उपचार के साथ समय पर अपने शरीर का समर्थन करना है।

विषाक्त पदार्थों का संचय और पाचन और चयापचय की सुस्ती आपके संविधान की मुख्य नकारात्मक विशेषता है। इसलिए, यदि आप अपनी तंदुरूस्ती में सुधार करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक उपचारों से अपने शरीर की सुरक्षित सफाई कैसे शुरू करें, इस पर पढ़ें। और कल तक बंद न करें (आखिरकार, यह "कफ-बलगम" चरित्र का एक और नकारात्मक पक्ष है)।

प्रभाव का कारण बनता है! विषहरण और माइक्रोफ्लोरा रीसेट के साथ बेहतर महसूस करना शुरू करें

यहां आप प्राकृतिक उपचार की मदद से स्वास्थ्य संवर्धन की एक बहुत ही सुविधाजनक प्रणाली से परिचित होंगे, जो आपके नियमित आहार में शामिल करने के लिए पर्याप्त हैं।

यह प्रसिद्ध रूसी पोषण विशेषज्ञ व्लादिमीर सोकोलिंस्की द्वारा विकसित किया गया था, जो प्राकृतिक चिकित्सा पर 11 पुस्तकों के लेखक, नेशनल एसोसिएशन ऑफ न्यूट्रिशनिस्ट्स एंड डाइटिशियन, द साइंटिफिक सोसाइटी ऑफ मेडिकल एलिमेंटोलॉजी, यूरोपियन एसोसिएशन ऑफ नेचुरल मेडिसिन और अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ न्यूट्रिशन प्रैक्टिशनर्स के सदस्य हैं।

यह परिसर एक आधुनिक व्यक्ति के लिए बनाया गया है। हम अपना ध्यान मुख्य बात पर केंद्रित करते हैं - खराब स्वास्थ्य के कारणों पर। इससे समय की बचत होती है। जैसा कि आप जानते हैं: सटीक गणना किए गए प्रयासों का 20% परिणाम का 80% लाता है। यहीं से शुरू करना समझ में आता है!

प्रत्येक लक्षण से अलग से निपटने के लिए, शरीर को साफ करके शुरू करें। तो आप खराब स्वास्थ्य के सबसे सामान्य कारणों को खत्म करते हैं और तेजी से परिणाम प्राप्त करते हैं।
सफाई से शुरू करें

हम हर समय व्यस्त रहते हैं, अक्सर आहार तोड़ देते हैं, हमारे आस-पास रसायन शास्त्र की प्रचुरता के कारण उच्चतम विषाक्त भार से पीड़ित होते हैं, और हम बहुत परेशान होते हैं।

यह प्रणाली मानव शरीर विज्ञान की समझ के आधार पर सभी के लिए उपयुक्त, सुरक्षित, प्रदर्शन करने में आसान है और आपको सामान्य जीवन से विचलित नहीं करती है। आप शौचालय से बंधे नहीं रहेंगे, आपको घंटे के हिसाब से कुछ भी लेने की जरूरत नहीं है।

"सोकोलिंस्की सिस्टम" - आपको कारणों को प्रभावित करने का एक सुविधाजनक अवसर देता है, और न केवल लक्षणों के उपचार से निपटता है।

रूस, कजाकिस्तान, यूक्रेन, इज़राइल, अमेरिका, यूरोपीय देशों के हजारों लोगों ने इन प्राकृतिक उपचारों का सफलतापूर्वक उपयोग किया है।

सेंट पीटर्सबर्ग में "स्वास्थ्य व्यंजनों" में सोकोलिंस्की केंद्र 2002 से, प्राग में सोकोलिंस्की केंद्र 2013 से काम कर रहा है।

सोकोलिंस्की सिस्टम में उपयोग के लिए विशेष रूप से प्राकृतिक उपचार तैयार किए जाते हैं।

इलाज नहीं है

हमेशा जटिल!

"गहरी सफाई और पोषण का परिसर + माइक्रोफ़्लोरा का सामान्यीकरण"सार्वभौमिक और बहुत सुविधाजनक है कि यह सामान्य जीवन से विचलित नहीं होता है, इसे "शौचालय" के लिए बाध्य करने की आवश्यकता नहीं होती है, घंटे के हिसाब से स्वागत और व्यवस्थित रूप से कार्य करता है।

इसमें चार प्राकृतिक उपचार होते हैं जो लगातार शरीर को शुद्ध करते हैं और आंतों, यकृत, रक्त और लसीका के स्तर पर इसके काम का समर्थन करते हैं। एक महीने के भीतर रिसेप्शन।

उदाहरण के लिए, या तो लाभकारी पदार्थ या "रुकावट" से विषाक्त पदार्थ, चिड़चिड़ा आंत्र के कारण सूजन के उत्पाद, आपकी आंतों से अवशोषित हो सकते हैं।

न्यूट्री डिटॉक्स - एक "हरी कॉकटेल" की तैयारी के लिए पाउडर, न केवल आंतों के श्लेष्म को गहराई से साफ करता है और शांत करता है, रुकावटों और मल के पत्थरों को नरम और हटा देता है, बल्कि एक ही समय में जैव-उपलब्ध विटामिन, खनिज, वनस्पति प्रोटीन का सबसे समृद्ध सेट प्रदान करता है, अद्वितीय विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटी-एजिंग प्रभाव के साथ क्लोरोफिल।

स्वीकार करनाआपको इसे दिन में एक या दो बार चाहिए। बस पानी या सब्जी के रस में पतला करें.

NutriDetox की सामग्री: Psyllium बीज पाउडर, स्पिरुलिना, क्लोरेला, इनुलिन, प्लांट एंजाइम पपैन, केयेन काली मिर्च की माइक्रोडोज़।

अगले स्तर पर लीवर 48 (मार्गाली)एंजाइमेटिक गतिविधि का समर्थन करता है और यकृत कोशिकाओं को सक्रिय करता है, यह हमें विषाक्त पदार्थों के रक्त में प्रवेश से बचाता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। हेपेटोसाइट्स के काम में सुधार तुरंत जीवन शक्ति का स्तर बढ़ाता है, प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

लीवर 48 (मार्गाली)- फेरस सल्फेट के संयोजन में जड़ी-बूटियों का एक गुप्त मिंग्रेलियन नुस्खा, जिसे शास्त्रीय चिकित्सा में विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया था और दिखाया गया था कि यह वास्तव में पित्त की सही संरचना, यकृत और अग्न्याशय की एंजाइमिक गतिविधि को बनाए रखने में सक्षम है - जिगर को साफ करने के लिए।

भोजन के साथ दिन में 2 बार 1 कैप्सूल लें।

सक्रिय सामग्री:दूध थीस्ल फल, बिछुआ पत्ते, केले के पत्ते, आयरन सल्फेट, अमर रेतीले फूल, दूध थीस्ल का सत्त।

यह पहले दिनों से विषाक्त भार को कम करता है और प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी तंत्र के स्व-नियमन को बहाल करने में मदद करता है।

भारी धातुओं के संबंध में ज़ोस्टरिन की कार्रवाई का इतनी अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है कि खतरनाक उद्योगों में इसके उपयोग के लिए पद्धतिगत दिशानिर्देशों को भी आधिकारिक तौर पर अनुमोदित किया गया है।

आपको केवल पहले 20 दिनों में ज़ोस्टरिन लेने की ज़रूरत है, पहले दस दिन, 1 पाउडर 30%, फिर दस दिन - 60%।

सामग्री: ज़ोस्टरिना - समुद्री घास ज़ोस्टर मरीना का अर्क।

कार्यप्रणाली का चौथा घटक लाभकारी बैक्टीरिया के 13 प्रोबायोटिक उपभेदों का एक जटिल है यूनिबैक्टर। विशेष श्रृंखला. इसे "सोकोलिंस्की सिस्टम" में शामिल किया गया है क्योंकि माइक्रोफ्लोरा का रीबूट - रेबियोसिस तथाकथित की रोकथाम के बारे में सबसे आधुनिक विचारों में से एक है। "सभ्यता के रोग"। उचित आंतों का माइक्रोफ्लोरा कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है, जिगर और तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है, कैल्शियम और लोहे के अवशोषण में वृद्धि कर सकता है, एलर्जी और थकान को कम कर सकता है, मल को दैनिक और शांत कर सकता है, प्रतिरक्षा को सही कर सकता है और कई अन्य कार्य कर सकता है। .

हम एक प्रोबायोटिक का उपयोग करते हैं जिसका पूरे शरीर पर शायद सबसे गहरा प्रभाव पड़ता है, जिसके फार्मूले को दशकों के अभ्यास द्वारा परखा गया है।

पूरे कार्यक्रम का लक्ष्य खराब स्वास्थ्य के गहरे कारणों को खत्म करना है, स्व-नियमन को बहाल करना है, जो तब स्वस्थ आहार और सुधार के साथ बनाए रखना आसान होगाएम जीवन का तरीका। इसके अलावा, कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके आप अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक साथ विभिन्न दिशाओं में कार्य करते हैं। यह स्मार्ट और लाभदायक है!

इस प्रकार, 30 दिनों में आप एक साथ तीन स्तरों पर सफाई करते हैं: आंतों, यकृत, रक्त, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और उन सबसे महत्वपूर्ण अंगों को सक्रिय करते हैं जिन पर भलाई निर्भर करती है।

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