"मैं चाहता हूँ" और "मैं कर सकता हूँ" या "मैं चाहता हूँ" और "मुझे चाहिए" के बीच थकाऊ संघर्ष एक महानगर के निवासी के लिए विशिष्ट है। पुराना तनाव शहरवासियों को घबराहट और शारीरिक थकावट के कगार पर खड़ा कर सकता है। हालांकि, वह मनोचिकित्सक के साथ नियुक्ति के लिए उनके साथ जाने की जल्दी में नहीं है - यह हमारी परंपरा में नहीं है।
हाथी को मक्खी में कैसे बदलें
और व्यर्थ में, विशेषज्ञ कहते हैं। यदि हम अपनी समस्याओं को मक्खी से हाथी के आकार तक बढ़ा दें, तो चिकित्सक इस हाथी को वापस मक्खी में बदलने में मदद करने में काफी सक्षम है।
"लोग अक्सर मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों की ओर मुड़ने से डरते हैं, इस डर से कि इसके बाद निदान और पंजीकरण होगा। सभी विशेषज्ञ जिनका नाम हमारी मानसिकता में "साइको" से शुरू होता है, भयानक मिथकों में घिरे मनोचिकित्सा से दृढ़ता से जुड़े हुए हैं। इसलिए, कई लोग लंबे समय तक अपनी अनसुलझी समस्याओं और आशंकाओं के साथ अकेले रह जाते हैं, - मनोचिकित्सक व्लादा टिटोवा कहते हैं। "लेकिन हम एक विशेषज्ञ के साथ गुमनाम टेलीफोन पर बातचीत के लिए तैयार हैं।
एक उपन्यास के योग्य कहानियाँ
व्लादा विक्टोरोवना को टेलीविजन पर पीटर्सबर्ग के लोगों के लिए जाना जाता है - 100TV पर उनकी मध्यरात्रि "मनोचिकित्सक का घंटा" इतना लोकप्रिय है कि चैनल ने इन वार्तालापों के प्रारूप का विस्तार करने का निर्णय लिया। अब एक घंटा पूरी रात की पाली में बदल गया है और "लाइन ऑफ ट्रस्ट" के नाम से अभी-अभी प्रसारित होना शुरू हुआ है।
"हालांकि, सभी कहानियों को हवा में नहीं सुनाया जा सकता है," व्लादा टिटोवा पर जोर दिया गया है। - बहुत तीखी, व्यक्तिगत बातें हैं। कभी-कभी हम अंतरंगता के उस क्षेत्र में प्रवेश करते हैं जो इस स्वीकारोक्ति में भाग लेने वालों को छोड़कर किसी को नहीं पता होना चाहिए।
व्लादा टिटोवा आपके सवालों का जवाब देंगी।
महिलाओं और पुरुषों को अलग तरह से पीड़ा होती है
"एक नई परियोजना पर काम करते हुए, हम उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं का चित्र बनाने में सक्षम होंगे जो महानगर के निवासियों को चिंतित करती हैं," व्लादा विक्टोरोवना साझा करती हैं। - हालांकि, निश्चित रूप से, हम अभी भी हाल के वर्षों की प्रवृत्ति देखते हैं: अधिक से अधिक लोग पुराने तनाव की स्थिति में हैं। उनके पास जीवन की तेजी से बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने का समय नहीं है।
महिलाएं अक्सर पीड़ित होती हैं, इच्छाओं और परिवार के प्रति कर्तव्य की भावना के बीच फट जाती हैं। पेशेवर, करियर बेमेल से पुरुष थक चुके हैं।
व्लादा टिटोवा ने कहा, "पुरुषों की सामाजिक स्थिति जितनी अधिक होती है, उतनी बार वे मनोचिकित्सक के पास जाते हैं।" "वे थकान से पीड़ित हैं, पसंद की निरंतर समस्या से, पेशेवर बर्नआउट से। इस बीच, पुराना तनाव एक व्यक्ति को शारीरिक थकावट और नेतृत्व के कगार पर खड़ा कर सकता है, उदाहरण के लिए, हृदय रोग के लिए। और इसे रोकने के लिए, कभी-कभी समस्या को बाहर से देखने और किसी विशेषज्ञ की मदद से इसे हल करने के लिए पर्याप्त होता है।
और डॉक्टर के पास भागो!
- और किन स्थितियों में हमें तत्काल मनोचिकित्सक के पास जाने की जरूरत है, अब हमारे सामान्य ज्ञान पर भरोसा नहीं करना चाहिए? मैं व्लाद टिटोव से पूछता हूं।
"आप एक विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं कर सकते हैं यदि आत्मघाती विचार दिखाई देते हैं या चिंता या उदास मनोदशा लगातार दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है," व्लादा विक्टोरोवना सूचीबद्ध करती हैं। - यदि आप शामक की मदद के बिना सो नहीं सकते हैं या ध्यान दें कि आपकी याददाश्त तेजी से बिगड़ गई है। अगर आपकी भूख कम हो गई है और तेजी से वजन कम हो रहा है। खासकर अगर ऐसे लक्षण और संकेत हैं जो पहले नहीं थे। उदाहरण के लिए, पैनिक अटैक डर के तीव्र हमले की स्थिति है जो मेट्रो में किसी व्यक्ति से आगे निकल सकता है। और यदि आप अपने पीछे शराब से लेकर जुए तक की कोई लत देखते हैं तो किसी विशेषज्ञ के पास जाने में देरी न करें।
अच्छा मूड एक ठोस याददाश्त की कुंजी है
व्लादा टिटोवा इवनिंग पीटर्सबर्ग के पाठकों को कई व्यावहारिक सिफारिशें देती हैं जो न केवल आवेदकों या छात्रों के लिए उपयोगी होंगी, बल्कि उन सभी के लिए भी होंगी जो लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं।
- शुरुआत में ही एक स्पष्ट और आकर्षक लक्ष्य निर्धारित किया जाना चाहिए: आपको इस सामग्री को याद रखने की आवश्यकता क्यों है।
- आपके द्वारा किसी चीज़ को याद रखने की इच्छा के बाद, एक लक्ष्य तैयार किया गया है कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और आप इसे कैसे लागू करना चाहते हैं, इसके बारे में भूल जाइए और अपना सारा ध्यान और अपना दिमाग पूरी तरह से अध्ययन की जा रही सामग्री में विसर्जन की प्रक्रिया पर लगाइए।
- परिणाम के बारे में सोचना बंद करें - यह आपको अपेक्षा, चिंता और भय के तनाव से बचाएगा, साथ ही साथ तथाकथित मन के जाल से भी: जब आप सोचते हैं कि आप कैसे बोलेंगे, आप कैसे दिखेंगे और दूसरे आपकी सराहना कैसे करेंगे। मन को केवल स्मरण में ही लगा रहने दो।
- त्वरित और उच्च गुणवत्ता वाले संस्मरण के लिए, एक अच्छी शारीरिक स्थिति होनी चाहिए: उचित नींद और आराम के बारे में मत भूलना (45-60 मिनट में कम से कम एक बार ब्रेक लें, क्योंकि ध्यान कम हो गया है)।
- एक अच्छा मूड इस बात की गारंटी है कि आप तेजी से सीखेंगे।
- आप जो सीखना चाहते हैं उसकी योजना बनाना सुनिश्चित करें।
- महत्वपूर्ण बिंदुओं को हाइलाइट करें जो समझ में आता है।
- दोहराव बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर पहले कुछ घंटों में। मनोविज्ञान में भी एक विशेष कानून है: 30 मिनट के बाद दोहराना जरूरी है, फिर एक घंटे, 1.5 घंटे आदि के बाद और इससे भी बेहतर, अगर आपने पहले ही सीखा है और दोहराया है, तो आप किसी भी तरह अभ्यास में डाल दें।
- यदि आप जोर से पढ़ते हैं, उच्चारण करते हैं और जो आप सीखते हैं उसे लिखते हैं, तो आपके पास तेजी से और बेहतर तरीके से याद रखने की अधिक संभावना होती है।
- एक तथाकथित बढ़त प्रभाव है: जो सबसे अच्छा याद किया जाता है वह वही है जो शुरुआत में और अंत में याद किया गया था।
- अंत्यानुप्रासवाला जानकारी बेहतर अवशोषित होती है: इसलिए कविता सीखना सबसे आसान है।
- एक विशेष रंग के साथ पाठ में नोट्स, सीमांत चित्र, आरेख बनाएं, पाठ में सबसे महत्वपूर्ण हाइलाइट करें। एक दिलचस्प ट्रिक है: अपने बाएं हाथ से नोट्स बनाएं।
- सबसे अच्छी मेमनोनिक तकनीकों में से एक संघों द्वारा याद रखना है: आप उन छवियों की कल्पना कर सकते हैं जो कुछ हद तक समान हैं जो आप याद रखना चाहते हैं (समानता से संघ), या अपनी स्मृति में कुछ लिंक को पुनर्जीवित करें (उदाहरण के लिए, एक पुराना घर पहला शिक्षक है) - यह तथाकथित आसन्न संघ, या आप एक ऐसे संघ की कल्पना कर सकते हैं जो पूरी तरह से अतार्किक है, जो आप सीख रहे हैं, उसके विपरीत, लेकिन उज्ज्वल या मज़ेदार (विपरीत संघ)।
- एक अन्य तकनीक एक परिचित मार्ग पर नई सामग्री को आरोपित करना है: उदाहरण के लिए, आप मेट्रो स्टेशन से घर तक जाते हैं और प्रत्येक चरण पर नई जानकारी "जगह" देते हैं। या आप स्टोर पर जाते हैं और आवश्यक उत्पादों की सूची याद रखना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें एक प्रसिद्ध सेटिंग में कल्पना करने की आवश्यकता है: उदाहरण के लिए, हॉलवे में - दरवाजे पर मक्खन लगाया जाता है, एक हैंगर पर एक स्ट्रिंग बैग में एक रोटी लटक रही है, आदि।
- यदि आपको बहुत कुछ सीखने की आवश्यकता है, तो इनाम प्रणाली का उपयोग करें: प्रत्येक पूर्ण चरण के लिए अपने आप को छोटे सुखद सुख दें।
- याद रखने की अवधि के लिए, किसी भी मामले में शराब न पिएं: यह स्मृति समारोह को तेजी से प्रभावित करता है।
- यदि आप एक आवेदक या छात्र हैं, तो चीट शीट लिखना सुनिश्चित करें और उन्हें अपने साथ ले जाएं: इससे आपको शांत होने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी, भले ही आप उनका उपयोग न करें।
व्लादा टिटोवा एक मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, मादक विज्ञानी, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मनोचिकित्सा विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर और सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट पीडियाट्रिक मेडिकल एकेडमी के साइकोसोमैटिक्स हैं। 2007 के बाद से, वह रात की सूचना और पत्रकारिता चैनल "एफएम टीवी" पर टीवी कार्यक्रमों "महिला तर्क", "मनोचिकित्सक के घंटे" में हॉटलाइन सलाहकार रही हैं। सितंबर 2009 से, वह 100TV चैनल पर आइलैंड ऑफ होप कार्यक्रम की मेजबान रही हैं।
"द आवर ऑफ द साइकोथेरेपिस्ट" कार्यक्रम की सीमाएं "लाइन ऑफ ट्रस्ट" नामक एक नई परियोजना में विस्तारित हो रही हैं, जो इस सप्ताह हवा में चली गई। और यह अब एक घंटे की बातचीत नहीं है, बल्कि दैनिक रात की पाली है।
व्लादा टिटोवा अब हवा में अकेली नहीं हैं। कार्यक्रम का नेतृत्व उनके सहयोगियों द्वारा किया जाएगा, और हम विभिन्न क्षेत्रों के मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों से परिचित हो सकेंगे। तीसरा नवाचार परदे के पीछे की हॉटलाइन है, जिसे उन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें सार्वजनिक प्रदर्शन पर रखने की आवश्यकता नहीं है। इसके साथ ही टीवी प्रस्तोता के साथ, तीन उच्च योग्य मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक दर्शकों से कॉल प्राप्त करेंगे। रात की पाली आधी रात से शुरू होती है और पहले दो बजे सुबह समाप्त होगी, और फिर इसे सुबह तक विस्तारित करने की योजना है। इसलिए, कोई भी आसानी से पहुंच सकता है और सहायता प्राप्त कर सकता है।
जीवन में मोड़ जंगली जनजातियों के प्रतिनिधियों के बीच भी होते हैं, और इंटरनेट एक नया तनाव बन गया है ...
आधुनिक दुनिया में, लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखना कठिन होता जा रहा है।
के बारे में, कैसे जीवन के बीच में अवसाद या हाइपोकॉन्ड्रिया में न पड़ें,मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार, साइकोसोमैटिक्स और मनोचिकित्सा विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट पीडियाट्रिक मेडिकल यूनिवर्सिटी, ने हमें एक साक्षात्कार में बतायाव्लाद टिटोवा.
- तथ्य यह है कि 35 वर्षों के बाद एक अधेड़ उम्र का संकट हो सकता है, शायद हर कोई जानता है। क्या इसे बायपास करने का कोई मौका है?
मिडलाइफ़ संकट का तात्पर्य अर्थों, मूल्यों, लक्ष्यों के साथ-साथ अपने स्वयं के पिछले अनुभव के एक निश्चित पुनर्मूल्यांकन से है - किसी की उपलब्धियों का स्तर और, जो विशेष रूप से दर्दनाक, छूटे हुए अवसर हैं।
जल्दी या बाद में, हममें से किसी को भी ऐसी "इन्वेंट्री" का सामना करना पड़ेगा।एक नियम के रूप में, यह एक कठिन अवधि है, और आपको बस इसके लिए तैयार रहने की जरूरत है।
- और जीवन की स्थिति पर पुनर्विचार करने के लिए क्या होता है?
आमतौर पर कारकों का एक पूरा संयोजन यहां एक भूमिका निभाता है: बढ़ते बच्चों, बूढ़े माता-पिता से जुड़े अनुभव और अपने स्वयं के बाहरी रूप में अपरिहार्य परिवर्तन, रिश्ते की समस्याएं, नौकरी से असंतोष आदि।
कभी-कभी ऐसे अनुभवों के लिए एक सरल कारण ट्रिगर हो सकता है।
उदाहरण के लिए, स्वयं की उपलब्धियों की तुलनापूर्व सहपाठियों या अन्य साथियों ने क्या हासिल किया है।
इसके अलावा, अगर पहले लोग केवल अपने पड़ोसियों और सहकर्मियों के जीवन को देखते थे, तो सामाजिक नेटवर्क के तेजी से विकास के युग में, हमारे पास एक सहपाठी का अनुसरण करने का अवसर है, जो बहामास चले गए।
कुछ, ऐसी पृष्ठभूमि के विरुद्ध, हारने वालों की तरह महसूस करने लगते हैं, जो अपने आप में कुछ भी नहीं हैं और उन सभी अवसरों से चूक गए हैं जो सामने आए हैं।
परिणाम गहरी निराशा, आक्रोश या भय है।
- यानी आभासी दुनिया में डूबने से अतिरिक्त तनाव पैदा होता है?
ऐसी "परफेक्ट पिक्चर्स" देखने के बाद किसी को लग सकता है कि वह गलत लोगों के साथ समय बिता रहा है, इतना मज़ा नहीं कर रहा है, गलत कपड़े पहन रहा है, आदि।
इससे हीनता की भावना पैदा होती है।
कई वर्षों से, पश्चिम सक्रिय रूप से चर्चा कर रहा है फेसबुक अवसाद की घटना।इस दृष्टिकोण से, सामाजिक नेटवर्क नकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकते हैं और अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकलना मुश्किल बना सकते हैं।
- यह पता चला है कि हमारे लिए अपने माता-पिता की तुलना में मध्यम आयु की समस्याओं का सामना करना अधिक कठिन है?
हर दिन हमें सूचनाओं के विशाल प्रवाह का सामना करना पड़ता है, जो "इंटरनेट युग" से पहले नहीं था।
इसके अलावा, पिछले दशकों में, कैरियर के विकास और सफलता की ओर बहुत अधिक जोर दिया गया है, और मानदंड की सीमाएं बहुत अस्पष्ट होती जा रही हैं।
इसलिए इन दिनों विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याएं वास्तव में पहले की तुलना में अधिक सामान्य हो गई हैं। पिछले कुछ दशकों में, गैर-मनोवैज्ञानिक रजिस्टर विकारों की संख्या लगभग चालीस गुना बढ़ गई है।
मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं - मैं सिज़ोफ्रेनिया, बाइपोलर अफेक्टिव डिसऑर्डर या अन्य गंभीर मानसिक बीमारियों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं।
समाज में उनका प्रतिशत, सौभाग्य से, नहीं बदलता है।
हम विक्षिप्त रजिस्टर के बारे में बात कर रहे हैं:समायोजन विकार, तनाव के प्रति प्रतिक्रिया, अवसादग्रस्तता-चिंता विकार।
विशेष रूप से, आधुनिक दुनिया की ख़ासियत के कारण मध्यजीव संकट अधिक कठिन है।
आज स्थिरता और सुरक्षा की आंतरिक स्थिति को बनाए रखना पहले की तुलना में अधिक कठिन है।
- क्या चिकित्सा में ऐसा कोई शब्द है - "मिडलाइफ क्राइसिस"?
आधिकारिक तौर पर - नहीं। चिकित्सा में, इसके साथ होने वाली नैदानिक अभिव्यक्तियों को मान्यता दी जाती है। उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्तता या चिंता सिंड्रोम।
लेकिन सभी देशों के मनोवैज्ञानिकों के लिए, यह निश्चित रूप से एक काफी स्थिर अवधारणा है।
एक और बात है इसकी सामग्री हमेशा व्यक्तिगत होती है।कोई मध्य जीवन संकट को एक ऐसे व्यक्ति की स्थिति कह सकता है जो एक चौराहे पर उदास है और छूटे हुए अवसरों पर पछतावा करता है।
और किसी अन्य व्यक्ति के लिए, एक ही संकट एक गंभीर अवसादग्रस्तता-चिंता की स्थिति और अपने स्वयं के मूल्यहीनता और जीवन की अर्थहीनता के अस्तित्वगत अनुभवों के साथ हो सकता है।
- इस अवधि की शुरुआत कैसे पहचानें?
- अधेड़ उम्र के संकट- उन मामलों को छोड़कर जहां उत्तेजना एक तीव्र सदमा या सदमा था, - आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होता है।
- दिखाई पड़नामनोदशा की अस्थिरता, छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन, श्रेणीबद्ध आकलन, उगनाचिंता, आंतरिक तनाव बढ़ जाता है, थकान, नींद में खलल पड़ सकता है।
- सिर तेजी से अप्रिय विचारों से भर रहा है,तुलना उनके पक्ष में नहीं है, रुचियों और शौक की सीमा कम हो जाती है, कई लोग अपने आप में पीछे हटना शुरू कर देते हैं और तुरंत ध्यान नहीं देते हैं कि उन्होंने वास्तव में कुछ का आनंद लेने की क्षमता खो दी है।
- क्या मिडलाइफ क्राइसिस को हमेशा एक समस्या के रूप में देखना जरूरी है?
आप जानते हैं, चीनी और जापानी में, "संकट" शब्द गलती से दो चित्रलिपि से मिलकर नहीं बनता है "खतरा" और "अवसर".
वास्तव में समय-समय पर रुकना और ईमानदारी से अपने आप को सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों का उत्तर देना बहुत महत्वपूर्ण है।.
- मैं कौन हूं और मुझे जीवन में क्या चाहिए?
- क्या मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सब कुछ कर रहा हूँ?
- क्या मैं अपनी कुछ असफलताओं की जिम्मेदारी दूसरों, भाग्य या सामाजिक-राजनीतिक व्यवस्था पर डाल रहा हूँ?
यह तब होता है जब हम एक चौराहे पर होते हैं कि हमें पीछे देखने और याद रखने की ज़रूरत होती है कि हमने बाद में क्या रखा या अंतहीन हलचल में हम क्या भूल गए।
और अंत में, ऐसा करें ताकि बाद में आपको फिर से छूटे हुए अवसरों पर पछतावा न हो।
कोई भी मनोवैज्ञानिक संकट हमें कुछ बदलने का मौका देता है।यह अंततः स्वयं, दूसरों और जीवन के गुणात्मक रूप से नए स्तर की धारणा के लिए संक्रमण का कारण बन सकता है।
- उम्र से संबंधित परिवर्तन, एक नियम के रूप में, हमें स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करते हैं। कुछ हाइपोकॉन्ड्रिया में भी पड़ जाते हैं। इस समस्या से कैसे निपटें?
यह कहा जाना चाहिए रोगभ्रमपूरे इतिहास में आम रहा है। लेकिन अब यह अक्सर तथाकथित "साइबरचोंड्रिया" में तब्दील होने लगा, जिसमें एक व्यक्ति इंटरनेट पर अपनी अस्वस्थता के कारणों की खोज करता है - और तुरंत बड़ी संख्या में बीमारियाँ पाता है, एक से बढ़कर एक भयानक।
लोग अंतहीन संख्या में परीक्षाओं के लिए साइन अप करना शुरू करते हैं, अपने परिणामों पर भरोसा नहीं करते, विशेषज्ञ बदलते हैं। नतीजतन, वे खुद को एक कोने में ले जाते हैं और और भी अधिक निराशा में डूब जाते हैं।
घटनाओं के ऐसे विकास को रोकना वास्तव में बहुत आसान है।अपने आप को निदान करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है: चिकित्सा शिक्षा के बिना यह असंभव है।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक खोज इंजन में "सिरदर्द" क्वेरी दर्ज करते हैं, तो लिंक के पहले दस पृष्ठ ब्रेन ट्यूमर पर होंगे, हालांकि वे सांख्यिकीय रूप से एक प्रतिशत के हजारवें हिस्से में पाए जाते हैं।
सिरदर्द के सबसे सामान्य कारण क्या हैं(तनाव, माइग्रेन, सर्वाइकल स्पाइन में समस्या, हाइपरटेंसिव क्राइसिस, सिर की पुरानी चोटों का परिणाम और कई अन्य) आमतौर पर पहले पन्नों पर इसका उल्लेख नहीं किया जाएगा।
क्या आप सोच सकते हैं कि इस तरह की जानकारी पहले से ही भयभीत व्यक्ति पर किस तरह का प्रभाव डाल सकती है जिसके सिर में दर्द है?
तो हाइपोकॉन्ड्रिया के खिलाफ सबसे अच्छा बीमा एक वार्षिक निवारक परीक्षा है।
- यह कैसे हुआ कि मिडलाइफ़ संकट को कई लोग मुख्य रूप से मजबूत सेक्स के "विशेषाधिकार" के रूप में मानते हैं?
कोई आश्चर्य नहीं। आखिरकार, एक आदमी एक ब्रेडविनर है, एक ब्रेडविनर है, जो अक्सर बड़ी संख्या में रिश्तेदारों की ज़िम्मेदारी उठाता है, जो लगातार थकान से जुड़ा होता है।
खासतौर पर अगर रिश्ते में मुश्किल दौर आ गया है या कोई भौतिक स्थिरता नहीं है।
कभी-कभी वोल्टेज इतने चरम पर पहुंच जाता है कि किसी भी डिस्चार्ज का उपयोग किया जाता है:कोई परिवार से भाग जाता है, कोई शराब पीने लगता है, तो कोई आक्रामक हो जाता है।
हालांकि महिलाएं भी इस पड़ाव से गुजरती हैं। क्या यह कहना संभव है कि उनके लिए इससे बचना आसान है?
- यह सोचना एक बड़ी गलती होगी कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं संकट से आसानी से निपटती हैं।वे बस थोड़े अलग अनुभव रखते हैं।
सबसे पहले, वे अपनी उपस्थिति की अस्वीकृति से जुड़े हैं,विशेष रूप से उम्र से संबंधित परिवर्तनों और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।
- यह कोई रहस्य नहीं है कि बहुत पतली महिलाएं अक्सर अधिक वजन वाले लोगों से कम पीड़ित नहीं होती हैं।
- छोटे स्तनों वाली महिलाएं बड़े स्तनों वाले लोगों को ईर्ष्या से देखती हैं, और एक शानदार बस्ट के खुश मालिक अक्सर इसके बारे में शर्मिंदा होते हैं।
- किसी को अपनी नाक पसंद नहीं आती, किसी का फिगर, किसी का कद या शरीर का अनुपात।
ये अनुभव विशेष रूप से दर्दनाक हो जाते हैं यदि कोई महिला विश्वसनीय संबंध बनाने में विफल रहती है।
दूसरे, परिवार, बच्चों की अनुपस्थिति के कारण महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक चिंतित हैं- आखिरकार, महिला प्रजनन काल सीमित है। उम्र के साथ, बेंच पर दुल्हनों के बाजार में होने का डर बढ़ रहा है।
तीसरा, महिलाएं, अपनी उच्च भावनात्मक भेद्यता के कारण, बेवफाई, रिश्तेदारों, दोस्तों या व्यावसायिक भागीदारों द्वारा विश्वासघात की स्थितियों का सामना करने में अधिक कठिन होती हैं।
और चौथा, हाल के वर्षों में, उन महिलाओं की संख्या जो मानती हैं कि वे खुद को महसूस नहीं कर सकती हैं, अपनी क्षमताओं को खोज और प्रकट कर सकती हैं, और जीवन में अपने उद्देश्य को पा सकती हैं। ये महिलाएं आत्म-साक्षात्कार के सवाल पूछती हैं और जीवन के अर्थ की खोज पुरुषों से कम नहीं करती हैं।
- एक संस्करण है कि मध्य आयु सिंड्रोम कुछ देशों के निवासियों के लिए अज्ञात है। यह सच है?
सच कहूं तो, मैं इस तरह के डेटा से कभी नहीं मिला। जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, कोई भी व्यक्ति, संस्कृति और पालन-पोषण की परवाह किए बिना, एक निश्चित प्रकार के अनुभवों का सामना करता है और खुद पर दावा करता है।
यहाँ तक कि आदिवासी जनजातियों के प्रतिनिधि जो आज तक जीवित हैं, उन्हें भी यही कठिनाइयाँ हैं।सच है, वे उन्हें अपने तरीके से हल करते हैं।
उदाहरण के लिए, टोगो में, आदिवासी बुजुर्ग अपने जीवन के पहले दिन मां से एक नवजात शिशु को ले जाते हैं और उसे जंगल में ले जाते हैं।
वे एक घेरे में बैठते हैं, बच्चे को केंद्र में रखते हैं और थोड़ी देर के लिए चुपचाप बैठते हैं।
किसी बिंदु पर, उनमें से एक एक अद्वितीय राग गाना शुरू करता है, बाकी धीरे-धीरे उसके साथ जुड़ जाते हैं - और उनकी आवाज़ें एक अनूठी रचना में बुनी जाती हैं।
फिर बच्चे को परिवार को लौटा दिया जाता है।
और कई वर्षों बाद, जब पहले से ही वयस्कता में इस व्यक्ति को समस्या होती है, तो उसे फिर से जंगल में ले जाया जाता है, सर्कल के केंद्र में रखा जाता है और वे उसी राग को गाना शुरू करते हैं जो केवल उसके लिए अभिप्रेत है।
यह उसे उसके वास्तविक उद्देश्य की याद दिलाने के लिए बनाया गया है और यह कि वह भटक गया है और कुछ महत्वपूर्ण भूल गया है।
- एक अद्भुत उदाहरण। लेकिन, दुर्भाग्य से, एक आधुनिक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, ऐसा समर्थन नहीं करता है। अगर आपको लगता है कि आप गलत रास्ते पर जा रहे हैं तो क्या करें?
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस समय कोई पास में था। एकाकी लोगों के लिए मुश्किल दौर से गुजरना बेहद मुश्किल होता है।
सबसे महत्वपूर्ण बातें उन प्रियजनों को याद दिलानी चाहिए जो इस बात की परवाह करते हैं कि आपके साथ क्या होता है।
दुर्भाग्य से, संकट के समय में, बहुत से लोग दूसरों को दूर धकेल देते हैं और स्वयं में सिमट जाते हैं।यह मौलिक रूप से गलत है।
अगर ऐसे लोग हैं जो आपका समर्थन करते हैं और आपको समझते हैं तो ऐसी अवधि कई गुना आसान, तेज और अधिक उत्पादक होती है।
चरम मामलों में, इंटरनेट पर भी मदद मिल सकती है - यह न केवल मनोवैज्ञानिक समस्याओं का स्रोत बन सकता है, बल्कि मोक्ष भी बन सकता है।
एक संकट बहुत मजबूत और आत्मविश्वासी व्यक्ति को भी नीचे गिरा सकता है।
लेकिन सौभाग्यवश, जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं।. और एक पूरी तरह से अजनबी करीब हो सकता है, जिसके साथ हम, शायद, जीवन में कभी नहीं मिले होंगे।
ऐसी स्थितियों में हमारे लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं जो हमारे समान तरंग दैर्ध्य पर हैं।प्रकाशित . यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें .
तात्याना ख्रुलेवा द्वारा साक्षात्कार
पी.एस. और स्मरण रहे, बस अपनी चेतना को बदलकर - हम सब मिलकर दुनिया को बदल देते हैं! © ईकोनेट
हमें बहुत मज़ा आया। हम पहले किसी अन्य विशेषज्ञ के पास गए थे, हमारे पास तुलना करने के लिए कुछ है। उन्होंने हमें अपना कॉन्टैक्ट दिया ताकि कोई दिक्कत हो तो हमसे संपर्क किया जा सके।
मेरी काफी सकारात्मक राय है। उसने ध्यान से सुना। डॉक्टर दयालु है। उसने सब कुछ समझाया। मुझे यह पसंद है।
मुझे ऐसा लग रहा था कि डॉक्टर एकत्रित थे, चौकस थे। यह खुद को व्यवस्थित करता है, आत्मविश्वास को प्रेरित करता है, शायद सक्षम, अभी तक समझ में नहीं आया है। मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया, लेकिन यह पहले से ही क्लिनिक के लिए है कि समय सख्ती से सीमित है। हम रोबोट नहीं हैं, ताकि सिस्टम के हिसाब से आधा घंटा या एक घंटा मिलना हो। यह एक बात है अगर किसी तरह का ऑपरेशन होता है, तो इसे समय पर निर्धारित किया जा सकता है, और दूसरी बात एक मनोचिकित्सक के साथ बातचीत है, यहाँ, आप अनुमान नहीं लगा सकते। मुझे यह पसंद नहीं था कि आप समय पर सख्ती से पेश आते हैं।
हमारी नियुक्ति अच्छी रही। पुन: प्रवेश। डॉक्टर दयालु है। अगली नियुक्ति के लिए साइन अप किया। मुझे क्लिनिक पसंद आया। मेट्रो के करीब पहुंचना आसान था।
स्वागत अच्छा है। आपको क्या पसंद आया और क्या नहीं, इस बारे में कहने के लिए बहुत कुछ नहीं है। एक अजीबोगरीब सवाल था, इसलिए मैं इस स्थिति में किसी विशेषज्ञ की क्षमता और पेशेवर कौशल का आकलन नहीं कर सकता।
सब कुछ महान है। एक बहुत ही दयालु डॉक्टर। उसने सुनी और मुझे आवश्यक परीक्षाओं के लिए भेजा। मैं अपनी समस्या को ठीक करने के लिए उससे दोबारा मिलने आऊंगा। प्रवेश मूल्य मेल खाता है और स्वागत की स्थिति अनुकूल है। क्लिनिक आरामदायक है और डॉक्टर मित्रवत हैं। आकर चैट करना अच्छा लगता है।
और सब ठीक है न! मुझे लगता है कि डॉक्टर अपने क्षेत्र में एक पेशेवर है! मुझे लगता है कि वह एक उच्च योग्य डॉक्टर हैं। ऐसा लगता है कि हर जगह सब कुछ व्यवस्थित है, सोचा हुआ है। क्लिनिक एक अच्छा प्रभाव छोड़ता है। स्थान सुविधाजनक है, सामान्य तौर पर, वास्तव में मेट्रो के करीब है।
डॉक्टर बहुत चौकस और बहुत चतुर है। बेशक, यह बहुत महंगा है, लेकिन यदि आप अच्छे परिणाम के लिए पैसे के लिए खेद महसूस नहीं करते हैं। मुझे अच्छा लगा कि मामले में सब कुछ स्पष्ट है, पानी नहीं डाला जाता है, वह समस्या देखता है। डॉक्टर ने जो कहा, सब ठीक हो गया।
मुझे डॉक्टर बहुत पसंद है, पेशेवर। क्लिनिक के कर्मचारी बहुत मिलनसार नहीं हैं। मूल्य वीआईपी है, लेकिन वे ग्राहकों से नहीं मिलते, वे कपड़े नहीं परोसते। सब कुछ उखड़ गया है।
यह क्लिनिक का एक विशेष व्यक्ति है, और इसलिए लोग इस व्यक्ति के नाम पर जाते हैं। इस व्यक्ति के अधिकार को देखते हुए, आप उस तरह का पैसा देते हैं। मुझे विशेषज्ञ पसंद आया।
रिसेप्शन समय पर था। डॉक्टर ने सुनी और दवा लिख दी। फिर मैंने उससे फोन पर बात की। उसने सिफारिशें कीं। और एक अनुवर्ती नियुक्ति निर्धारित की। और सब ठीक है न। सब कुछ संतुष्ट। स्टाफ ने विनम्रता से बात की। सब कुछ हाजिर है, कोई शिकायत नहीं।
और सब ठीक है न। डॉक्टर पसंद आया। वह बहुत दयालु है। उसने सब कुछ सुना और सिफारिशें कीं। जिस तरह से उसने ध्यान दिया वह मुझे पसंद आया। सब कुछ विस्तार से बताया और इलाज बताया। क्लिनिक देखभाल कर रहा है। कर्मचारी समय पर सब कुछ पूरा करते हैं। परिणाम सकारात्मक है। स्थान सुविधाजनक है, मेट्रो के बगल में। जाने में बहुत सुविधाजनक है।
मैं उसे बहुत लंबे समय से जानता हूं। वह सिर्फ उसके पास नहीं गई। मैं उसे बहुत पसंद करता हूँ। उसने वास्तव में मेरी मदद की है। कोई नहीं कर सकता था, लेकिन उसने मदद की। डॉक्टर प्रशंसा से परे है। रवैया अच्छा था। हमारी आपसी समझ है। मैं उसके पास पहली बार नहीं जा रहा हूं।
बहुत ख्याल रखने वाले, महान डॉक्टर, काश उनके जैसे और भी होते।
सब व्यवस्थित। एक बहुत अच्छी महिला जो आत्मविश्वास को प्रेरित करती है।
सामान्य तौर पर, मुझे सब कुछ पसंद आया। डॉक्टर संतुष्ट था।
बेशक, डॉक्टर ने सब कुछ समझाया, कोई शिकायत नहीं है। तो डॉक्टर समझदार हैं, कोई दिक्कत नहीं है। योग्य विशेषज्ञ।
मुझे लगता है कि यह एक बहुत अच्छा डॉक्टर है जो सुनता और देखता है, समझता है और मानता है। हम उसके साथ खुश हैं! डॉक्टर कमाल है!
व्लादा विक्टोरोवना टिटोवा
पतलापन को लौटें
मैं इस पुस्तक को अपने शिक्षकों ए.वी. बोबरोवस्की, वी.वी. रोमात्स्की, एम.ए. गवरिलोव के साथ-साथ अपने सभी रोगियों को समर्पित करता हूं जिन्होंने मुझे बहुत कुछ सिखाया और मुझे सिखाना जारी रखा
परिचय
मुझे हमेशा से पता है कि कौन सा तरीका सही है। मैं हमेशा यह निश्चित रूप से जानता था, लेकिन मैंने कभी इसका पालन नहीं किया। आप जानते हैं क्यों? क्योंकि यह बहुत कठिन था...
फिल्म सेंट ऑफ अ वुमन से
यदि आपने इस पुस्तक को उठाया है, तो आप पहले से अधिक वजन की समस्या से परिचित हैं। दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग लगातार अपने वजन की निगरानी कर रहे हैं, और उनमें से कई अतिरिक्त पाउंड के साथ लगातार संघर्ष कर रहे हैं। वे मोटे पैदा नहीं होते, हर कोई सद्भाव में लौटने का सपना देखता है।
और फिर, एक असमान संघर्ष या तो स्वयं के साथ या किसी के शरीर के साथ शुरू होता है, जो पूर्ण भुखमरी तक तीव्र आहार प्रतिबंधों के साथ होता है, दुर्बल शारीरिक परिश्रम और आत्म-यातना और आत्म-दंड के अन्य परिष्कृत तरीके इस तथ्य के लिए कि "यह नहीं था जंग लगना जरूरी है।"
और आत्मा में, आक्रोश और आत्म-दया के अलावा ("मुझे ऐसी सजा क्यों है? दूसरे लोग मुझसे ज्यादा खाते हैं, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, यह घोड़े का भोजन नहीं है ... मैं अपने पूरे जीवन को सीमित नहीं कर सकता ..."), दर्पण में अपने प्रतिबिंब के लिए जलन या घृणा, भय बैठ जाता है। वास्तव में, उनके जीवन में यह सब पहले ही हो चुका है और, सबसे अधिक संभावना है, एक से अधिक बार: इतनी भारी कीमत पर प्राप्त परिणाम को बचाया नहीं जा सका। सबसे अप्रिय मामलों में, भय के साथ, निराशा आती है, और हाथ गिर जाते हैं, वजन "संयोग से" चला जाता है। इसके परिणाम बहुत अनुमानित हैं...
लेकिन वैसे भी, जल्दी या बाद में, जैसे कि विस्मृति से जागना, ऐसा व्यक्ति समझता है: आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। और फिर से, भोजन प्रतिबंधों के साथ "यातना", सिमुलेटर पर पागलपन, नाराजगी और आत्म-दया और एक द्रुतशीतन भय पर व्यायाम करना कि यह सब व्यर्थ होगा।
ऐसा क्यों हो रहा है? क्यों कई लोग वजन घटाने में अच्छे परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन शायद ही कोई जीवन के लिए वांछित वजन बनाए रखने में सफल होता है? क्या तनाव या भोजन के प्रलोभन के "जाम" का विरोध करना वास्तव में असंभव है? क्या आत्म-यातना और भूख की निरंतर भावना के बिना वजन कम करना संभव है? और प्राप्त परिणाम को कैसे ठीक किया जाए ताकि खोए हुए किलोग्राम वापस न आएं?
इन और कई अन्य सवालों के जवाब इस पुस्तक में पाए जा सकते हैं, जिसमें सबसे प्रभावी व्यावहारिक सिफारिशें और तकनीकें शामिल हैं जो अधिक वजन वाले रोगियों के साथ काम करने के मेरे बारह वर्षों के अनुभव को सारांशित करती हैं।मुझे आपके साथ चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक और पोषण संबंधी ज्ञान साझा करने में खुशी हो रही है जिसने दो हजार से अधिक लोगों को वजन कम करने और शरीर और आत्मा में अत्यधिक भारीपन से छुटकारा पाने में मदद की है।
इस किताब को आपके लिए रहने दें आपके सपनों की आकृति के रास्ते पर पेशेवर नेविगेटर, जो आपको समय पर सड़क के खतरनाक वर्गों, गुप्त बाधाओं और सीमित विश्वासों के बारे में चेतावनी देगा। अपने आप से अपनी मुलाकात को एक रोमांचक साहसिक कार्य में बदलने दें। खैर, मैं केवल आपकी सुखद यात्रा की कामना कर सकता हूं!
सम्मान और आभार के साथ, व्लाद टिटोवा
अधिक वजन के कारणों का व्यक्तिगत निदान
इससे पहले कि आप पेट से पीड़ित आदमी हों। उसके अंग सीसे से भरे प्रतीत होते हैं। उसका पेट आपकी उंगलियों के नीचे फड़फड़ाता है। और फिर आप रोगी से कहते हैं: आप भोजन से थक गए हैं!
बेली की मिस्र की किताब
कारण को मिटा दो, तब रोग चला जाएगा।
हिप्पोक्रेट्स, 5 वीं शताब्दी ई.पू इ।
अधिक वजन के सभी संभावित कारणों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है जो मूल रूप से एक दूसरे से अलग हैं: जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारण. वे विभिन्न संयोजनों में पाए जाते हैं और न केवल वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, बल्कि अक्सर इसे कम होने या प्राप्त परिणाम को बनाए रखने से रोकते हैं। अपने स्वयं के कारणों का निदान शुरू करते समय, कृपया ध्यान दें कि निम्न में से कोई भी, बोझिल आनुवंशिकता भी, सद्भाव प्राप्त करने के मार्ग पर एक अपरिवर्तनीय वाक्य नहीं है। तो चलिए शुरू करते हैं निदान।
अधिक वजन के जैविक कारण
पहला जत्था- जैविक कारण. इसमे शामिल है:
♦ आनुवंशिकता;
♦ ज्यादा खाना;
♦ हाइपोडायनामिया;
♦ चयापचय;
♦ पेट की मात्रा;
♦ अंतःस्रावी विकार।
आइए उन्हें क्रम में लें।
वंशागति
यह बात किसी से छिपी नहीं है अधिक वजन वाले माता-पिता के अक्सर अधिक वजन वाले बच्चे होते हैं, और कभी-कभी इस प्रवृत्ति को पीढ़ियों की एक पूरी श्रृंखला में देखा जा सकता है। इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हुए, वैज्ञानिकों ने वसा भंडार की मात्रा के नियमन में शामिल कई आनुवंशिक तंत्रों की पहचान की है। यह एक मोटापा जीन है (ओब-जीन - अंग्रेजी मोटापे से - "मोटापा"), जो वसा कोशिकाओं द्वारा एक विशिष्ट लेप्टिन प्रोटीन के उत्पादन को निर्धारित करता है; वसा ऊतक के संविधान की व्यक्तिगत विशेषताएं; आनुवंशिक रूप से निर्धारित दर और चयापचय की तीव्रता; वसा के गठन और टूटने की प्रक्रियाओं का हार्मोनल विनियमन (वैज्ञानिक रूप से - लिपोजेनेसिस और लिपोलिसिस); मस्तिष्क के एक विशेष भाग - हाइपोथैलेमस में भूख और भूख के केंद्रों के कामकाज की विशेषताएं।
शरीर के संविधान के प्रकार में जन्मजात चरित्र भी होता है।: किसी का जन्म एक नाजुक एस्थेनिक (आमतौर पर लंबा और पतला) हुआ था, कोई नॉर्मोस्थेनिक था, और किसी को जन्म से ही हाइपरस्थेनिक बनना तय था - एक उच्च वजन वाला व्यक्ति। ऐसा लगता है कि ऊपर वर्णित कारक उन लोगों के लिए वजन कम करने का कोई मौका नहीं छोड़ते हैं जो "जीन के साथ अशुभ" हैं। हालांकि, वैज्ञानिक, सौभाग्य से, तर्क देते हैं कि ऐसा बिल्कुल नहीं है। यह पता चला है कि यह आनुवंशिकता नहीं है जो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन विशेष रूप से एक गतिहीन जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक भोजन करना। इसलिए, प्रिय पाठकों, अब से, "मैं जन्म से मोटा / भरा हुआ हूँ, मैं आनुवंशिकता से बदकिस्मत था, इसलिए मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता" जैसे बहाने अब स्वीकार नहीं किए जाते हैं। मेरे अभ्यास में, ऐसे कई लोग थे, जो बोझिल आनुवंशिकता के बावजूद, पूरी तरह से वजन कम कर चुके थे: कुछ बीस किलोग्राम, कुछ चालीस, और दो लोगों ने पचहत्तर तक वजन कम किया!
ठूस ठूस कर खाना
वास्तव में, यह पूर्णता की ओर ले जाने वाला मुख्य कारक है। हालाँकि, बड़ी मात्रा में भोजन का सेवन करना आवश्यक नहीं है। कई अधिक वजन वाले लोग, बिना किसी पूर्वाग्रह के दावा करते हैं कि वे बहुत कम और शायद ही कभी खाते हैं।तो सौदा क्या है? आइए इसका पता लगाते हैं। एक स्कूल भौतिकी पाठ्यक्रम से, आपको शायद ऊर्जा के संरक्षण का नियम याद होगा। शरीर के स्थिर वजन को बनाए रखने के लिए, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली ऊर्जा शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि पर खर्च की गई ऊर्जा के बराबर होनी चाहिए।
हमारे सभी ऊर्जा व्यय में तीन घटक होते हैं: बुनियादी चयापचय, भोजन थर्मोजेनेसिस, शारीरिक कार्य, बौद्धिक गतिविधि और भावनाओं के लिए ऊर्जा व्यय। मुख्य विनिमय श्वास, रक्तचाप, हृदय, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग और अन्य अंगों और प्रणालियों के काम को एक आरामदायक तापमान पर पूर्ण आराम की स्थिति में बनाए रखना है। मुख्य चयापचय सभी ऊर्जा खपत का लगभग 60-70% हिस्सा है। पोषण संबंधी थर्मोजेनेसिस भोजन के पाचन के लिए ऊर्जा का व्यय है; दिन में तीन भोजन के साथ, यह औसतन ऊर्जा लागत का 15% तक होता है।
✓ याद रखें: जितना अधिक बार आप खाते हैं, भोजन थर्मोजेनेसिस के कारण उतनी ही अधिक ऊर्जा जलती है।
हमारे शरीर की ऊर्जा खपत का तीसरा लेख सीधे शारीरिक गतिविधि के स्तर से संबंधित है, जो अधिक वजन वाले लोगों में अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, दुर्भाग्य से, बौद्धिक कार्य या भावनाओं पर बहुत कम ऊर्जा खर्च की जाती है।
अब विचार करें कि यदि भोजन से शरीर को नियमित रूप से आवश्यकता से अधिक ऊर्जा की आपूर्ति की जाए तो क्या होगा। यह ठीक है, सभी अतिरिक्त वसा भंडार के रूप में जमा किया जाएगा। आप पूछते हैं कि शरीर अपने स्वयं के नुकसान के लिए "अनुचित रूप से" क्यों काम करता है - आखिरकार, भंडार को बचाना संभव होगा, उदाहरण के लिए, प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट, और वसा नहीं।
लेकिन सब कुछ बहुत सरलता से समझाया गया है: वसा कोशिकाओं में वसा जमा करने की क्षमता जीवित रहने और प्रजनन के लिए सबसे महत्वपूर्ण तंत्र है, जो आनुवंशिक स्तर पर विकास की प्रक्रिया में तय की गई थी।भूख की स्थिति में, जब शरीर को यथासंभव लंबे समय तक जीवित रहने की आवश्यकता होती है, तो 1 ग्राम वसा के टूटने पर 9.1 किलोकैलोरी ऊर्जा निकलती है, और 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन के टूटने पर लगभग आधी हो जाती है। यहां शरीर वसा जमा करता है, जिससे ऊर्जा की शक्तिशाली आपूर्ति होती है।
चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर, मनोदैहिक और मनोचिकित्सा विभाग, सेंट पीटर्सबर्ग राज्य बाल चिकित्सा चिकित्सा विश्वविद्यालय
1998 से मनोचिकित्सा में अनुभव।
शिक्षा और गतिविधियां:
- 2004 में, मनोचिकित्सा और न्यूरोलॉजी के अनुसंधान संस्थान में। वी.एम. बेखटेरेवा ने इस विषय पर अपनी पीएचडी थीसिस का बचाव किया: "हेरोइन की लत वाले रोगियों का समूह मनोचिकित्सा।"
- 2005 से 2007 तक उन्होंने सेंट पीटर्सबर्ग मेडिकल एकेडमी ऑफ पोस्टग्रेजुएट एजुकेशन के स्टेट एजुकेशनल इंस्टीट्यूशन ऑफ फाइन आर्ट्स के मनोचिकित्सा विभाग में सहायक के रूप में काम किया।
- 2005 से 2008 तक, शहर के टीवी चैनल (चैनल 5) के मनोचिकित्सा के मुद्दों पर एक विशेषज्ञ, लेखक और बिग सिटी कार्यक्रम में मॉर्निंग में एक साप्ताहिक लाइव कॉलम के मेजबान, पांचवें और जीवन के रूप में महिला शाम के विशेषज्ञ तात्याना उस्तीनोवा के साथ जीवन कार्यक्रम।
- 2007 से वर्तमान तक - सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट पीडियाट्रिक मेडिकल यूनिवर्सिटी के मनोचिकित्सा और साइकोसोमैटिक्स विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर।
- 2007 से 2013 तक - शहर के टीवी चैनल TV100 पर साप्ताहिक लाइव टेलीविज़न और रेडियो प्रसारण में "ऑवर ऑफ़ द साइकोथेरेपिस्ट", "आइलैंड ऑफ़ होप" कार्यक्रमों के लेखक और होस्ट।
- 2007-2009 में डॉक्टर बोरमेंटल वीआईपी वेट लॉस क्लिनिक (मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग) में एक प्रमुख मनोचिकित्सक के रूप में काम किया।
- 2009 से वर्तमान तक - सेंट पीटर्सबर्ग क्लिनिक "RAMI" में एक मनोचिकित्सक।
- अप्रैल 2010 में, FM-TV प्रोजेक्ट, जिसमें साइकोथेरेपिस्ट ऑवर और आइलैंड ऑफ़ होप कार्यक्रम शामिल हैं, को रूस में सर्वश्रेष्ठ इंफोटेनमेंट प्रोग्राम नामांकन में TEFI पुरस्कार से सम्मानित किया गया।
- जुलाई 2012 में, उसने मनोचिकित्सा में यूरोपीय प्रमाणपत्र प्राप्त किया और मनोचिकित्सा के लिए यूरोपीय संघ का सदस्य बन गया।
- जुलाई 2013 में उन्हें वर्ल्ड काउंसिल फॉर साइकोथेरेपी से पेशेवर मान्यता का प्रमाण पत्र मिला।
- अक्टूबर 2017 में, उन्हें आविष्कार संख्या 2632777 "वजन घटाने की विधि" (चुगुनोव डी.एन. के साथ सह-लेखक) के लिए पेटेंट प्राप्त हुआ।
एक डॉक्टर के रूप में अपने काम के दौरान, उन्होंने मनोचिकित्सा, मनोचिकित्सा, नारकोलॉजी, चिकित्सा मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र और साक्ष्य-आधारित चिकित्सा में 10 से अधिक सुधार, लेखक के सेमिनारों में 20 से अधिक उन्नत प्रशिक्षण और मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान पर दस दिवसीय सत्र पारित किए।