उम्र बढ़ने के कोड को तोड़ना: उम्र बढ़ने का नया विज्ञान और युवा रहने का क्या मतलब है अपना "उम्र बढ़ने का कोड" पता करें: आपके लिए किस तरह की देखभाल सही है

अपनी नई किताब, क्रैकिंग द कोड ऑफ़ एजिंग: द न्यू साइंस ऑफ़ एजिंग एंड व्हाट इट मीन्स टू स्टे यंग, ​​जोश मित्तलडोर्फ, जिन्होंने दशकों तक उम्र बढ़ने का अध्ययन किया है और अपनी वेबसाइट पर इसके बारे में लिखा है, उम्र बढ़ने के विज्ञान पर एक नज़र डालते हैं। और अपने स्वयं के सिद्धांत को स्थापित करता है कि क्यों हम, और वस्तुतः सभी जीव जीवाणुओं की तुलना में अधिक जटिल हैं, हम उम्र। (पुस्तक सह-लेखक डोरियन सागन, लेकिन मित्तेल्डोर्फ का सिद्धांत)।

इस वर्ष की विज्ञान की यह पुस्तक सबसे अच्छी है जिसे मैंने थोड़ी देर में पढ़ा है।

Mitteldorf विकासवादी सिद्धांत में एक विशेषज्ञ है - हालांकि वह एक खगोल भौतिकीविद् है - और चपलता और कौशल के साथ उम्र बढ़ने के कई मौजूदा सिद्धांतों की व्याख्या और आलोचना करता है। नतीजतन, वह अपने मौलिक रूप से अलग सिद्धांत का प्रस्ताव करता है। वह बहुत प्रेरक है। उनके सिद्धांत का जो भी भाग्य हो, वह अन्य सिद्धांतों के पक्ष और विपक्ष दोनों में पर्याप्त सबूत लाते हैं, जो मुझे लगता है कि उनका सिद्धांत माना जाना चाहिए।

विकासवादी सिद्धांत के पक्ष में एक कांटा

बुढ़ापा शुरू से ही विकासवाद के सिद्धांत के पक्ष में एक कांटा रहा है। यहां तक ​​कि डार्विन भी इसे जानते और समझते थे और विकास के सिद्धांत में उम्र बढ़ने को शामिल करने का कोई तरीका नहीं देखते थे।

बुढ़ापा विकासवादी सिद्धांत के लिए एक रहस्य है क्योंकि उम्र बढ़ने से स्पष्ट रूप से जैविक फिटनेस कम हो जाती है, जिससे कम प्रजनन और उच्च मृत्यु दर होती है। विकास ने इसे उल्टा क्यों नहीं किया, या होने दिया?

यदि जीव की आयु नहीं होती है, तो यह एक लाभ की तरह प्रतीत होगा: यह कभी नहीं मरेगा और जीवन भर गुणा करता रहेगा; इसलिए, एक जीव जितना अधिक समय तक जीवित रहेगा, उतनी ही अधिक संतानें छोड़ेगा, और विकास के मामले में यह उतना ही अधिक अनुकूलित होगा।

दरअसल, हम इसे कुछ जीवों में देखते हैं। लॉबस्टर, उदाहरण के लिए, जाहिरा तौर पर उम्र नहीं होती है, लेकिन जैसे-जैसे यह आगे बढ़ता है, बड़ा और अधिक उर्वर होता जाता है। (एक झींगा मछली का रिकॉर्ड वजन 20 किलोग्राम था।) मित्तलडोर्फ लंबे समय तक जीवित रहने वाली क्लैम की कई प्रजातियों का वर्णन करता है जो प्रतिदिन दस लाख अंडे खाने और देने के अलावा कुछ नहीं करती हैं।

लेकिन आदमी और ज्यादातर जानवर बूढ़े हो जाते हैं। जंगली जानवरों को शिकारियों से मृत्यु का अधिक खतरा होता है और वे बड़े होने पर संक्रमण करते हैं। विकास ने इसे क्यों नहीं रोका?

पीटर मेडावर का एक पुराना विचार यह है कि प्राकृतिक चयन की शक्ति उम्र के साथ समय के साथ कम होती जाती है। यदि कोई जीव वृद्ध होता है और फिर मर जाता है, तो उम्र बढ़ने में शामिल कोई भी जीन पहले से ही संतानों को पारित कर दिया जाता है। विचार यह है कि उम्र बढ़ने का कारण बनने वाले कुछ जीनों की वृद्धि और प्रजनन के लिए भी आवश्यकता होती है। इसलिए प्राकृतिक चयन इन उम्र बढ़ने वाले जीनों को खत्म करने में असमर्थ है।

मेदावर का विचार हमें उम्र बढ़ने के तीन आधुनिक सिद्धांतों की ओर ले जाता है।

उत्परिवर्तन संचय: जनसंख्या में आनुवंशिक उत्परिवर्तन हमेशा मौजूद होते हैं; दूसरे संदर्भ में इसे जेनेटिक कार्गो के रूप में जाना जाता है। यदि उत्परिवर्तन मृत्यु का कारण बनने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, लेकिन फिटनेस के स्तर में केवल 1% की कमी का कारण बनता है, तो ये जीन लंबे समय तक आबादी में बने रह सकते हैं। अनिवार्य रूप से, प्राकृतिक चयन के पास इनसे छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। एक उदाहरण ApoE4 जीन है, जो मनोभ्रंश और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

लेकिन फिटनेस में 1% का भी अंतर है, जैसा कि मित्तलडॉर्फ कहते हैं, "प्राकृतिक चयन के लिए अदृश्य होने से बहुत दूर।" वृद्ध जानवर आमतौर पर उम्र बढ़ने के कारण नहीं मरते हैं, लेकिन वे छोटे जानवरों की तुलना में शिकार और बीमारी से अधिक बार मरते हैं। कुछ आर्कटिक प्रजातियों में, जंगली में 60% मौतों को उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। प्राकृतिक चयन उन जीनों को खत्म करने में सक्षम होना चाहिए जो इन विशाल मौतों का कारण बनते हैं, और इसे जल्दी से करते हैं।

विरोधी प्लियोट्रॉपी: कुछ, शायद अधिकांश, जीन के कई कार्य होते हैं, और यह सिद्धांत बताता है कि लापरवाह युवा प्रदान करने वाले जीन को समाप्त नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। एक उदाहरण हार्मोन IGF-1 होगा, जो उम्र बढ़ने और विकास दोनों में शामिल है। जिन नवजात चूहों में यह हार्मोन नहीं होता है वे जल्द ही मर जाते हैं, लेकिन बुजुर्गों के शरीर में इसकी बढ़ी हुई सामग्री कैंसर और मृत्यु दर में वृद्धि से संबंधित है।

IGF-1 - वृद्धि हार्मोन. उम्र बढ़ने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका के लिए साक्ष्य लैरोन सिंड्रोम है, जो वृद्धि हार्मोन रिसेप्टर में उत्परिवर्तन के कारण बौनेपन का एक रूप है। लारोन सिंड्रोम वाले लोग अपने सामान्य आकार में नहीं बढ़ते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने (जैसे कैंसर और मधुमेह) के साथ होने वाली बीमारियों को विकसित करने की संभावना कम होती है।

mTOR. यह एक ऐसा प्रोटीन है जिसके बारे में उपवास से होने वाले फायदों के सिलसिले में बात की गई है। यह ग्लूकोज के टूटने और प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रियाओं का समर्थन करता है, लेकिन ऑटोफैगी को रोकता है - प्रोटीन और ऑर्गेनेल का पाचन जो अनुपयोगी हो गया है। भुखमरी के दौरान, एक ऊर्जा घाटा होता है, एमटीओआर काम करना बंद कर देता है, ऑटोफैगी शुरू हो जाती है और सेल अपनी सामग्री और "काम करने वाले उपकरण" को नवीनीकृत करता है। यह इस तथ्य से संबंधित प्रतीत होता है कि कैलोरी प्रतिबंध जीवों की एक विस्तृत विविधता के जीवन को बढ़ाता है।

इंसुलिन. इसका मुख्य कार्य कोशिकाओं को बाह्य वातावरण से ग्लूकोज पर कब्जा करने के लिए मजबूर करना है, अर्थात ऊर्जा की खपत को बढ़ाना है। इसके अलावा, यह विकास और विकास से जुड़े कई हार्मोनों के उत्पादन और वसा भंडार के जमाव को बढ़ाता है।

Mitteldorf माइकल रोज़ के काम का वर्णन करता है, जिसने प्रजनन क्षमता के साथ क्या हुआ यह देखने के लिए दीर्घायु के लिए एक फल मक्खी को जोड़ा। सिद्धांत रूप में, यदि उन्होंने एक लंबे समय तक जीवित रहने वाली मक्खी का चयन किया और इसे दीर्घायु के लिए जोड़ा, तो उनकी उर्वरता कम हो जानी चाहिए, जिससे प्रतिपक्षी प्लियोट्रॉपी मिलती है। पर वह नहीं हुआ; उनकी उर्वरता बढ़ गई। इसलिए ऐसा कोई कारण नहीं दिखता कि प्रकृति उम्र बढ़ने के साथ प्रजनन क्षमता के कार्य को क्यों साझा नहीं कर सकती।

डिस्पोजेबल कैटफ़िश: संसाधन, आमतौर पर खाद्य ऊर्जा के रूप में, हमेशा कम आपूर्ति में होते हैं, इसलिए सिद्धांत कहता है कि शरीर को विभिन्न आवश्यकताओं के लिए संसाधनों का आवंटन करना चाहिए। सेलुलर स्तर पर क्षति की मरम्मत इन जरूरतों में से एक है और उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि अगर शरीर सभी क्षति की मरम्मत नहीं कर सकता है, तो उम्र बढ़ने लगती है। इसलिए यदि संसाधन दुर्लभ हैं, तो शरीर उन्हें प्राथमिकता से विकास और प्रजनन के लिए आवंटित करता है, और अनिवार्य रूप से खुद को उम्र देता है।

सिद्धांत के खिलाफ सबसे मजबूत सबूत कैलोरी प्रतिबंध है, प्रयोगशाला जानवरों में सबसे विश्वसनीय जीवन-लंबा हस्तक्षेप। जब वे सचमुच भूखे मर रहे होते हैं, तो जानवर सामान्य रूप से खिलाए जाने वाले जानवरों की तुलना में 50% अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं। अगर संसाधनों की कमी उम्र बढ़ने का कारण बनती है, तो हम इसके विपरीत उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप अधिक खाते हैं, तो आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे; लेकिन स्पष्ट रूप से ऐसा नहीं है। अधिक खाओ, युवा मरो - और यह वस्तुतः हर प्रकार के जीव के लिए सच है जिसका परीक्षण किया गया है।

व्यायाम के लिए भी यही सच है - यदि उम्र बढ़ने के लिए क्षति और मरम्मत महत्वपूर्ण है, तो व्यायाम आपको तेजी से बूढ़ा करेगा। व्यायाम से नुकसान होता है - यह मनुष्यों सहित जानवरों को भी लंबे समय तक जीवित रखता है।

हार्मोन

कैलोरी प्रतिबंध और व्यायाम दोनों हार्मिसिस के उदाहरण हैं, जिसमें तनाव या विषाक्त पदार्थों का उपयोग बेहतर स्वास्थ्य और लंबे जीवन का कारण बनता है। शरीर न केवल क्षति की मरम्मत करता है, बल्कि पहले से अधिक मजबूत और स्वस्थ हो जाता है।

मित्तलडॉर्फ के उम्र बढ़ने के सिद्धांत में हार्मिसिस एक केंद्रीय प्रभाव है। जैसा कि वे कहते हैं, ऐसा लगता है कि शरीर में पहले से ही बुढ़ापा रोधी क्षमताएँ हैं जिनका वह साधारण समय में उपयोग नहीं करता है। स्थिति सही होने पर शरीर उम्र बढ़ने को धीमा करने में पूरी तरह से सक्षम होता है।

बुढ़ापा ऐसी क्षति नहीं है जिसे शरीर नियंत्रित नहीं कर सकता या प्राकृतिक चयन मरम्मत नहीं कर सकता। यह संसाधनों की कमी या प्लियोट्रोपिक जीन के कारण नहीं है। नहीं
एजिंग प्रोग्राम किया गया है।

कार्यक्रम उम्र बढ़ने और समूह चयन

क्रमादेशित उम्र बढ़ने का सिद्धांत सीधे विकास के नव-डार्विनियन सिद्धांत से टकराता है, जो जीव विज्ञान में वर्तमान विचार का सिद्धांत है।

नव-डार्विनियन सिद्धांत कहता है कि प्राकृतिक चयन जीन के स्तर पर होता है, और केवल उन जीनों को ले जाने वाले व्यक्तियों का समर्थन करता है।

प्रोग्राम्ड एजिंग का मित्तलडोर्फ का सिद्धांत समूह चयन पर निर्भर करता है, एक ऐसी अवधारणा जिसके बारे में अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मौजूद नहीं है, या यदि ऐसा है, तो यह पर्याप्त मजबूत नहीं है।

इसलिए मित्तेल्डोर्फ के सिद्धांत का मेरा वर्णन इतना कट्टरपंथी है कि वह नव-डार्विनियन संश्लेषण और इसका समर्थन करने वाले वैज्ञानिकों पर बहुत अधिक निर्भर करता है।

इस प्रकाश में और दिलचस्प बात यह है कि मित्तेल्डोर्फ के संरक्षक समूह चयन के एक अन्य प्रस्तावक थे, डेविड स्लोन विल्सन, उत्कृष्ट पुस्तक डार्विन कैथेड्रल: इवोल्यूशन, रिलिजन, एंड द नेचर ऑफ सोसाइटी के लेखक।

उम्र बढ़ने का क्रमादेशित सिद्धांत उम्र बढ़ने को एक "आत्महत्या कार्यक्रम" के रूप में देखता है जो व्यक्ति को लाभ नहीं देता है, लेकिन इससे समूह को बहुत लाभ होता है। शरीर उन जीनों को चुनता है जो सूजन और क्षति के अन्य रूपों का कारण बनते हैं, जिससे उम्र बढ़ने और मृत्यु हो जाती है। बुढ़ापा शरीर के हिस्से पर एक उद्देश्यपूर्ण प्रयास है, न कि ऐसा कुछ जिससे बचने की कोशिश करता है।

जीव ऐसा क्यों करते हैं? व्यक्ति को होने वाले नुकसान को रद्द करने के लिए समूह का लाभ बहुत शक्तिशाली होना चाहिए। वास्तव में, मित्तलडॉर्फ के अनुसार, ऐसा है।

जीवों की उम्र विलुप्त होने से बचने के लिए होती है।

जीवों के किसी भी सफल समूह में, ऐसा लगता है कि समूह आसानी से पर्यावरण को नियंत्रित कर सकता है और भूख या अन्य कारणों से मर सकता है।

भोजन के लिए अन्य जीवन रूपों के आधार पर, सभी जानवर कुछ हद तक शिकारी होते हैं, और यदि जानवर बहुत सफल होते हैं, तो वे भुखमरी या महामारी और बाद में पूरे समूह के विलुप्त होने का जोखिम उठाते हैं।

एजिंग जीवों के लिए आबादी को बफर करने का एक तरीका है। अच्छे समय में, प्रचुर मात्रा में भोजन के साथ, जीव बूढ़ा हो जाता है और उनमें से कुछ मर जाते हैं, इस प्रकार समूह को अपनी पारिस्थितिक सीमाओं के भीतर और अपनी पारिस्थितिकी के अनुसार रखते हैं। समूह फलफूल रहा है।

बुरे समय में, कम संसाधन उपलब्ध होने से बुढ़ापा धीमा हो जाता है। यह प्रजाति नहीं चाहती कि हर सदस्य तुरंत भुखमरी या किसी अन्य कारण से मर जाए। वह विलुप्त होने से बचना चाहता है, एक ऐसी घटना जिसका अर्थ है एक प्रजाति द्वारा किए गए प्रत्येक जीन की मृत्यु। जब संकट समाप्त हो जाता है, बुढ़ापा फिर से शुरू हो जाता है।

आलोचना

Mitteldorf अपने सिद्धांत के लिए बहुत सारे सबूत प्रदान करता है और यह एक आकर्षक पढ़ने के लिए बनाता है। इसे पढ़ते समय मैंने कुछ आपत्तियों के बारे में सोचा, जो आसान नहीं था क्योंकि लेखक प्रेरक है। कृपया ध्यान दें कि मैं एक विकासवादी जीवविज्ञानी नहीं हूं।

बुढ़ापा एक "आत्महत्या कार्यक्रम" के रूप में बहुत गन्दा लगता है। यदि आप सोचते हैं कि कैसे उम्र बढ़ने से नुकसान, बीमारी और मृत्यु होती है, तो इन चीजों के कई स्रोत कैसे हो सकते हैं? मृत्यु का कारण बनने वाला एक जीन बहुत आसान होगा, और तथ्य यह है कि उम्र बढ़ने में कई अनुवांशिक जड़ें दिखाई देती हैं, यह एक आश्चर्य की बात है कि प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप यह कैसे हो सकता है।

बेशक, अनुभवजन्य समर्थन की तुलना में यह आपत्ति शायद सिद्धांतों में स्वाद का विषय है।

एक और आपत्ति यह है कि समय बीतने का समय उम्र बढ़ने के कुछ पहलुओं से संबंधित प्रतीत होता है, जैसे लोहे का संचय या माइक्रोबियल एंटीजन के संपर्क में आना।

आयरन प्लियोट्रोपिक प्रभावों का एक अच्छा उदाहरण प्रतीत होता है: यह वृद्धि और प्रजनन के लिए आवश्यक है, लेकिन उम्र बढ़ने का कारण बनता है। इसके अलावा, प्राकृतिक चयन उम्र बढ़ने पर इसके प्रभाव को खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकता है। उच्च लौह सामग्री वाली महिलाएं अधिक उपजाऊ होती हैं, जो किसी व्यक्ति के पहले से ही बच्चे होने के बाद उम्र बढ़ने के कारण लोहे पर प्राकृतिक चयन के प्रभाव को बढ़ावा दे सकती हैं।

एंटीजन डिटेक्शन संक्रामक एजेंटों से आता है और उम्र बढ़ने में सूजन का एक प्रमुख कारण है। हम जितने लंबे समय तक जीवित रहते हैं, उतने ही अधिक एंटीजन हमारे संपर्क में आते हैं, और वास्तव में जो लोग अधिक बीमारियों के संपर्क में आते हैं वे कम उम्र में मर जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे तेजी से बूढ़े हो जाते हैं। लेकिन शरीर सूजन को दूर करने में सक्षम नहीं हो सकता है, क्योंकि हमें रोगजनकों से लड़ने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष

क्रैकिंग द एजिंग कोड सबसे अच्छी किताब है जिसे मैंने इस साल पढ़ा है और उम्र बढ़ने या विकास और जीव विज्ञान में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अवश्य पढ़ें। Mitteldorf कुशलता से विकासवादी सिद्धांत, इसके इतिहास और उम्र बढ़ने के जीव विज्ञान के माध्यम से अपना रास्ता बनाता है - वह पारिस्थितिकी के क्षेत्र में अपना रास्ता भी जानता है।

पुस्तक के अंत में, वह एंटी-एजिंग अनुसंधान की संभावनाओं पर चर्चा करता है और वह मानता है कि हमारे पास अब सबसे अच्छा एंटी-एजिंग उपचार है।

उम्र बढ़ने को धीमा करने के बारे में उनके विचार हैं, मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है, जो मैंने इस साइट पर उल्लिखित किए हैं: व्यायाम, आंतरायिक उपवास, बेर्बेरिन और करक्यूमिन, एस्पिरिन जैसे पूरक, और बहुत कुछ। (मुझे लगता है कि उन्हें लोहे का उल्लेख करना चाहिए था।) क्षितिज पर तकनीकी विकास हैं, जैसे टेलोमेरेस थेरेपी, जो उम्र बढ़ने के मूल तंत्र तक पहुंचने में बहुत बड़ा वादा रखती हैं।

अनुवादक का नोट

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय की जैक प्रयोगशाला में औसत और अधिकतम जीवन विस्तार के लिए 15,000 चूहों और 1,050 अणुओं पर प्रयोग पूरा किया गया। उच्चतम परिणाम दिखाया गया था
मैग्नीशियम,
Inulin (यरूशलेम आटिचोक में उपलब्ध)

और ये निष्कर्ष और पदार्थ:
नींबू या नीबू का अर्क, - नींबू का अर्क
डीटीपी,
ईडीटीए,
अनुसूचित जनजाति। जॉन पौधा निकालने, - सेंट जॉन पौधा निकालने
हाइपरफोरिन, - हाइपरफोरिन
जिन्कगो बाइलोबा अर्क, - जिन्कगो बिलोबोबा अर्क
जिन्कगोलाइड ए या बी, - जिन्कगोलाइड ए या बी
विटामिन सी, - विटामिन सी
एस्कॉर्बिक एसिड 6-पामिटेट, - एस्कॉर्बिक एसिड 6-पामिटेट
पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी-5), - पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी-5)
नियासिनमाइड, - नियासिनमाइड
एलिसिन (लहसुन), - एलिसिन
लैक्टोबियोनेट
मेलाटोनिन, - मेलाटोनिन
मेटफॉर्मिन, - मेटफॉर्मिन
एल Dopa
मुकुना बीन्स (मुकुना डोपा) निकालें, - मुकुना बीन्स का अर्क
एल-हिस्टडीन, - हिस्टडीन
क्वेरसेटिन, - क्वेरसेटिन
करक्यूमिन, - करक्यूमिन
एल- ग्लूटामिक एसिड, - एल-ग्लूटामिक एसिड
सक्सिनिक एसिड, - सक्सिनिक एसिड
एन-एसिटिल सिस्टीन, - एन-एसिटाइलसिस्टीन
ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, - ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट
एपिगैलोकैटेचिन-3-गैले, - एपिगैलोकैटेचिन-3-गैले
ग्लूटाथियोन, - ग्लूटाथियोन
एस्पिरिन, - एस्पिरिन
सैलिसिलेट, - सैलिसिलेट
ग्लाइसिन, - ग्लाइसिन
रेस्वेराट्रोल, - रेस्वेराट्रोल
जेनिस्टिन, - जेनिस्टिन
गार्नोसिन, - गार्नोसिन
रैपामाइसिन, - रैपामाइसिन
लिपोइक एसिड, - लिपोइक एसिड
टॉरिन - टॉरिन

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आपका दिन शुभ हो, मेरे अद्भुत पाठकों! बहुत से लोग सोचते हैं कि रात का खाना बहुत देर से खाना बुरा है, मुख्यतः क्योंकि यह वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। और वास्तव में, सोने से पहले कुछ खाना हस्तक्षेप करता है। लेकिन ऐसे भी लोग हैं जो रात में खाते हैं और उनका वजन बिल्कुल भी नहीं बदलता है।

तो क्या रात में खाना हानिकारक है, या रेफ्रिजरेटर पर देर से छापे का नुकसान अतिशयोक्तिपूर्ण है?

इस प्रश्न का उत्तर पाने के लिए, आइए रात में हमारे शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जानें।

थोड़ा फिजियोलॉजी

क्या आप जानते हैं कि हमारे युवाओं का एक सच्चा रक्षक और रखवाला है - तथाकथित वृद्धि हार्मोन (सोमाटोट्रोपिन)? इस हार्मोन के लिए धन्यवाद, शरीर के ऊतकों का नवीनीकरण, पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं होती हैं।

दिन के दौरान एक युवा स्वस्थ व्यक्ति में वृद्धि हार्मोन का स्तर लगभग समान स्तर (थोड़े उतार-चढ़ाव के साथ) होता है, और रात में यह तेजी से बढ़ता है, 5-10 गुना बढ़ जाता है।

रात खाने वाले और बुढ़ापा

यदि कोई व्यक्ति बिस्तर पर जाने से पहले खाता है, तो उसके वृद्धि हार्मोन का स्तर निर्धारित 5-10 गुना के बजाय लगभग 2-3 गुना बढ़ जाता है। और इसका मतलब है कि ऊतक पुनर्जनन, सहित। यदि कोई व्यक्ति रात में भोजन नहीं करता है तो उसकी तुलना में मांसपेशी ऊतक छोटा होगा।

इसके अलावा, विकास हार्मोन के निम्न स्तर वाला जीव तेजी से बूढ़ा हो जाएगा - आखिरकार, इसका नवीकरण नगण्य है।

वे। ग्रोथ हार्मोन की कमी के कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

लेकिन अतिरिक्त वजन का क्या?

रात में खाने से वास्तव में अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति हो सकती है।

सबसे पहले, जो लोग रात में देर से भोजन करना पसंद करते हैं वे कम सक्रिय रूप से मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करते हैं - और वास्तव में यह तीव्रता से कैलोरी जलाता है (और यह एक सपने में भी करता है)।

तीसरा, चयापचय दर कम हो जाती है।

वास्तव में, और भी कई कारण हैं - ये केवल मुख्य हैं।

क्या देर शाम या रात को खाना बुरा है? निर्भर करता है!

और यहाँ एक दिलचस्प सवाल उठता है।

क्या इस तरह के हानिकारक परिणामों के बिना रात का खाना देर से खाना संभव है?

आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।

प्रोटीन और वसा अपचनीय खाद्य पदार्थ हैं। कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन के उत्पादन को आरंभ करते हैं - अधिक इंसुलिन, कम वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है।

वास्तव में, हम लगभग एक गतिरोध पर हैं - और रात में खाने के लिए स्वस्थ भोजन नहीं हैं। केवल एक ही रास्ता है: सोने से 3-4 घंटे पहले भोजन कर लें।

लेकिन इस नियम का एक अपवाद है: कम वसा वाला केफिर (यह एक आसानी से पचने वाला प्रोटीन है, जो कि केफिर में इतना अधिक नहीं है - लगभग 3%) और चोकर (यह फाइबर है, इसके विपरीत, यह आंतों में अवशोषित नहीं होता है, लेकिन तृप्ति देता है)।

लेकिन दिन के दौरान अपने भोजन को व्यवस्थित करना बेहतर होता है ताकि सोने से पहले खाने का मन न करे (आप यह कैसे कर सकते हैं - इसके बारे में लेख पढ़ें)। आखिरकार, यदि आप इसमें हस्तक्षेप नहीं करते हैं तो शरीर अपनी युवावस्था को बनाए रखने में सक्षम है।

इसलिए, बहुत देर से खाना, खासकर यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तब भी हानिकारक होता है। सहमत हूं, कोई भी स्वेच्छा से तेजी से बूढ़ा नहीं होना चाहता। खैर, यौवन आपके हाथ में है, इसलिए रात को भोजन न करें। स्वस्थ, सुंदर और खुश रहो!

वजन घटाने के लिए मिनी टिप्स

भागों को एक तिहाई कम करें - यही निर्माण करने में मदद करेगा! संक्षिप्त एवं सटीक :)

सप्लीमेंट्स लगाएं या बंद करें? जब यह सवाल उठता है, तो निश्चित रूप से खाना बंद करने का समय आ गया है। यह शरीर आपको सन्निकट संतृप्ति के बारे में संकेत देता है, अन्यथा आपको कोई संदेह नहीं होगा।

यदि आप शाम को अधिक भोजन करते हैं, तो रात के खाने से पहले गर्म स्नान करें। 5-7 मिनट, और आपके पास पहले से ही भोजन के प्रति पूरी तरह से अलग मूड और दृष्टिकोण है। कोशिश करो - यह काम करता है।

खाना कितना भी स्वादिष्ट हो आप उसे कई बार और खाएंगे। यह आपके जीवन का अंतिम भोजन नहीं है! अपने आप को यह याद दिलाएं जब आपको लगता है कि आप रुक नहीं सकते हैं और आक्षेप के बाद टुकड़ा निगल रहे हैं।

पर्यावरण हमें प्रभावित करता है - यह एक सच्चाई है! बातचीत से बचें जैसे "मैंने यहां वजन कम किया और नहीं कर सका", "हां, हम अभी भी मोटे रहेंगे", "एक बहुत अच्छा इंसान होना चाहिए।" ठीक है, उनमें से "कई" होने दें - लेकिन आपको इससे क्या लेना-देना है?

एक सरल शब्द याद रखें: शालीन। ठीक यही अस्वास्थ्यकर व्यंजनों का आपका हिस्सा होना चाहिए। और तब तुम भी कृपालु बन जाओगे - यह केवल समय की बात है।

ज्यादा खाने की संभावना को कम करने के लिए, 10 शांत चम्मच नियम का पालन करें। यह कहता है: "पहले दस चम्मच बहुत धीरे-धीरे खाओ, जितना धीरे-धीरे आप कर सकते हैं।"

रैपिड एजिंग मैट्रिक्स

यदि आपके पास "चरित्र" कॉलम में तीन या अधिक इकाइयां हैं, तो एक मजबूत "ऋण" क्षेत्र (आठों की एक बड़ी संख्या) और "मेमोरी" कॉलम में बहुत से नाइन हैं।

Wday.ru के साथ साझा करते हुए, "ऐसे लोग दूसरों की तुलना में नासोलैबियल झुर्रियों, होंठों की सिलवटों, भ्रूभंग रेखाओं, डबल चिन, आंखों के नीचे बैग और कौवा के पैरों से अधिक प्रवण होते हैं।" अंकशास्त्री ओल्गा परत्सेवा. - महान नैतिक बोझ, पहले प्रियजनों की देखभाल करने की इच्छा, फिर अपने बारे में। एक मजबूत भावनात्मक दबाना, लगातार अवसाद और पीड़ा, बिना प्यार और देखभाल की भावना, एक व्यक्ति दूसरों में बहुत प्रयास करता है और कभी भी प्रतिफल नहीं पाता है। गुस्सा और निराश।"

सलाह:जितना आप संभाल सकते हैं उससे अधिक न लें

समझें कि हर कोई आपको समान मात्रा में देखभाल करने में सक्षम नहीं होगा, और आप प्रतीक्षा करना और आलोचना करना जारी रखेंगे ... आप अपनी और दूसरों की आलोचना से अभिभूत हैं। स्थिति को जाने दो, अपने आसपास के लोगों की वैयक्तिकता को स्वीकार करो। और याद रखें कि बिल्कुल हर किसी के पास सीखने के लिए कुछ न कुछ है...

नींद की कमी मैट्रिक्स

यदि आपका मैट्रिक्स कुछ ऐसा दिखता है, तो आपको केवल सक्षम समय प्रबंधन की आवश्यकता है: "चरित्र" - 1, "स्वास्थ्य" - 4, "भाग्य" - 7, "ऊर्जा" - 2, "ऋण" - 8, "ब्याज" - 3 , "श्रम" - 6, "स्मृति" - 99, "उद्देश्य" - 3, "कारनाल" - 2।

"भौंह रेखा, आंखों के नीचे बैग, सूखापन और त्वचा की उम्र बढ़ने। यदि यह आपके लिए विशिष्ट है, तो यह केवल सोने और उचित देखभाल के लिए समय की शाश्वत कमी के कारण है, ”ओल्गा पर्टसेवा जारी रखा।

युक्ति: परअपने समय को महत्व देना और बचाना सीखें। समय सबसे मूल्यवान संसाधन है। समय प्रबंधन के सिद्धांतों को जानें। एक दिनचर्या पर टिके रहें, खासकर जब बात आपकी नींद की हो। रोशनी 23:00 के बाद नहीं होनी चाहिए, आपके लिए सोना शक्ति और यौवन का स्रोत है।

मैट्रिक्स भावुक

बारीकी से देखें और यदि आप निम्नलिखित संकेतक देखते हैं, तो तुरंत संभव और असंभव तरीकों से आराम करना और आक्रामकता के स्तर को कम करना सीखें: "चरित्र" - 1111, "स्वास्थ्य" - 44, "ऊर्जा" - 22, "ऋण" - 88 , "रुचि" - 33 और "मेमोरी" - 99!

अंकशास्त्री ओल्गा पर्टसेवा कहते हैं, "माथे की झुर्रियाँ, नासोलैबियल" बहुत स्पष्ट हैं। - भावनाओं का विस्फोट, आक्रोश और आक्रामकता एक व्यक्ति अपने भीतर अनुभव करता है, कर्तव्य की भावना को रोकता है। लेकिन साथ ही, चेहरे के भाव आक्रोश व्यक्त करना जारी रखते हैं, और अक्सर भावनाओं को दिखाने का एकमात्र संभव विकल्प अपनी भौहें उठाना है! कभी-कभी नाराजगी लंबी हो सकती है, इसलिए झुर्रियां गहरी होती हैं। हालांकि, ऐसे मैट्रिक्स में कई सकारात्मक भावनाएं, मुस्कान और हंसी हैं। व्यक्ति बहुत हंसता है, मजाक करता है और मुस्कुराता है, बहुत संवाद करता है। नासोलैबियल फोल्ड गहरा और प्रमुख है।"

युक्ति: एनचुप मत रहो, जितना अधिक आप अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं, जितने अधिक विचार प्रसारित होते हैं, उतना अच्छा है। जहां अनावश्यक हो वहां धैर्य न रखें। गाना! स्वर आंतरिक आक्रामकता को दूर करता है, आपको क्रोधित होने की इच्छा से मुक्त करता है।

शाश्वत युवाओं का मैट्रिक्स

हां हां! अपने हाथों को ताली बजाएं और "लक्ष्य" कॉलम में 2 के गुणांक वाले लोगों के लिए छत पर कूदें।

"इस तरह के मैट्रिक्स होने से, एक व्यक्ति को झुर्रियां हो सकती हैं, लेकिन उपस्थिति अभी भी युवावस्था बरकरार रखती है। अक्सर ऐसा होता है कि यह "लक्ष्य" क्षेत्र में गुणांक (½/3) के कारण होता है। एक व्यक्ति उम्र के साथ छोटा हो जाता है, उदाहरण के लिए, 30 साल बाद यह आंकड़ा बेहतर हो जाता है, और इसके विपरीत नहीं, जैसा कि आमतौर पर होता है - 30 तक सब कुछ ठीक है।

सलाह:यदि आपने मैट्रिक्स में अपने आप में ½/3 लक्ष्य देखा है, तो शांत रहें: आपकी युवावस्था का जीवन लंबा होता है और यह अक्सर आपकी आंतरिक स्थिति पर निर्भर करता है। एक बेरोजगार और खुशमिजाज बच्चा आप में लंबे समय तक जीवित रहेगा।

मैट्रिक्स "पूर्णता ही"

यदि आपके पास "ऊर्जा" क्षेत्र में दो दो से अधिक हैं, और "स्वास्थ्य" में भी कुछ चौके हैं, तो आपको बस इरीना शायक को पोडियम पर धकेलना होगा।

“44 और 222 जैसे मजबूत संकेतकों के मामले में, प्रकृति ने आपका और आपके वंशजों का ख्याल रखा। आपके पास एक सुंदर या मजबूत शरीर, दांत, बाल और त्वचा है। आपकी उम्र का अंदाजा लगाया जा सकता है, लेकिन केवल लगभग, क्योंकि आपका आदर्श शरीर हमेशा आपकी आंख को पकड़ लेगा, ”अंकशास्त्री टिप्पणी करते हैं।

सलाह:भावनात्मक रूप से अनलोड करें, खेल के लिए जाएं ताकि आपके तंत्रिका तंत्र पर भार न पड़े। इस मामले में, आपकी जवानी बहुत लंबे समय तक बनी रहेगी, और कोई भी इस घटना की व्याख्या नहीं कर पाएगा।

जेरोन्टोलॉजिस्ट कहते हैं कि एक सदी जीना न केवल वास्तविक है, बल्कि सिद्धांत रूप में ऐसा होना चाहिए। यह मनुष्य की प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसने होमो सेपियन्स को 100 नहीं, बल्कि 120 साल तक जीवित रखा। फिर हमारा शरीर बहुत पहले "हार मान लेना" क्यों शुरू कर देता है? वृद्धावस्था की शुरुआत को "स्थगित" करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? इस साइट ने बताया व्लादिमीर खविंसन- डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, रूसी एकेडमी ऑफ साइंसेज के संवाददाता सदस्य, सेंट पीटर्सबर्ग के मुख्य जेरोन्टोलॉजिस्ट, यूरोपियन एसोसिएशन ऑफ जेरोन्टोलॉजी एंड जेरिएट्रिक्स के उपाध्यक्ष।

जीवन संहिता...

व्लादिमीर खतस्केलेविच, दीर्घायु के लिए एक वंशानुगत प्रवृत्ति की धारणा है, जिसके कारण कुछ लोग बहुत वृद्धावस्था तक जीवित रहते हैं, सही है?

जीवन प्रत्याशा का 25 प्रतिशत वंशानुगत अनुवांशिक कार्यक्रम पर निर्भर करता है, जो जटिल तरीके से सामान्य रूप से सभी अंगों पर लागू होता है। जब किसी व्यक्ति के जीन शक्तिशाली होते हैं, तो शरीर समान रूप से वृद्ध होता है और महत्वपूर्ण बात यह है कि 90-95 वर्ष की आयु तक, पहले नहीं। और इससे पहले भी जातक काफी एक्टिव रहता है।

अपना "वृद्धावस्था कोड" जानने के लिए, आपको एक आनुवंशिक पासपोर्ट बनाने की आवश्यकता है। अपनी कमजोरियों की पहचान करना और उसके अनुसार अपनी जीवनशैली में समायोजन करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक स्ट्रोक के लिए एक पूर्वाभास का पता चला था - आपको लंबे समय तक स्टीम रूम में नहीं बैठना है, लेकिन जब आप इससे बाहर निकलते हैं, तो छेद में कूद जाएं। यह भरा हुआ है! जेनेटिक पासपोर्ट वसीयत में बनाए जाते हैं।

अपना "वृद्धावस्था कोड" जानने के लिए, आपको एक आनुवंशिक पासपोर्ट बनाने की आवश्यकता है। अपनी कमजोरियों की पहचान करना और उसके अनुसार अपनी जीवनशैली में समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

उन्हें अनिवार्य क्यों नहीं बनाते?

किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य के लिए उपकृत करना असंभव है। खुशी को बलपूर्वक ड्राइव करना कितना असंभव है। इसके अलावा, आज यह सब पैसा और बहुत कुछ खर्च करता है। लेकिन, मुझे लगता है, 10-15 वर्षों में, एक आनुवंशिक पासपोर्ट (यह एक बार और जीवन के लिए किया जाता है) उतना ही सामान्य होगा जितना कि अब है - एक रक्त परीक्षण।

- जीवन प्रत्याशा और किस पर निर्भर करती है - शायद किसी व्यक्ति की राष्ट्रीयता, लिंग, पेशे पर?

राष्ट्रीयता और लिंग वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। प्रमुख संकेतक जीवन शैली है। और इस अर्थ में, जिस पेशे के लिए एक व्यक्ति ने खुद को समर्पित किया है, वह निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह काफी हद तक सभी के व्यवहार के लिए एल्गोरिदम निर्धारित करता है। शारीरिक गतिविधि, नियमित चिकित्सा परीक्षा, तनाव के मामले की अनुपस्थिति। एक स्वस्थ आहार और कैलोरी प्रतिबंध आवश्यक हैं। शताब्दी के बीच कोई मोटे लोग नहीं हैं।

एक स्वस्थ आहार और कैलोरी प्रतिबंध आवश्यक हैं। शताब्दी के बीच कोई मोटे लोग नहीं हैं।

…और तनाव कारक

क्या आपने तनाव नहीं कहा? लेकिन डेनमार्क के वैज्ञानिक सुरेश रतन का दावा है कि इसके उलट ये शरीर को सख्त बना देते हैं!

हां, उनका मानना ​​​​है कि छोटी खुराक में हानिकारक कारकों का प्रभाव (जैसे, कहते हैं, विकिरण जोखिम या प्रियजनों के साथ झगड़ा) मानव शरीर को मजबूत करता है, इसके पुनर्प्राप्ति तंत्र को उत्तेजित करता है और जिससे जीवन काल बढ़ता है। हालाँकि, उन्होंने मनुष्यों पर प्रयोग नहीं किए। रतन एक सैद्धांतिक वैज्ञानिक हैं।

मैं इस सिद्धांत का प्रशंसक नहीं हूं। बेशक, तनाव, दुर्भाग्य से, अपरिहार्य है। गंभीर बीमारियों का कारण बनता है, जो अक्सर पुरानी होती हैं। छोटा? इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, शारीरिक शिक्षा, जो खुराक और नियमित होनी चाहिए, तभी उनके लाभों के बारे में बात करना संभव होगा।

रतन के अनुसार, स्वस्थ बुढ़ापा शरीर की अल्पकालिक और दोहराव वाले हल्के तनाव के माध्यम से खुद को ठीक करने की क्षमता के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। मेरा मानना ​​\u200b\u200bहै कि सभी शेक-अप, बिना किसी अपवाद के, शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के संसाधन में वृद्धि की आवश्यकता होती है, जो इसे निर्दयतापूर्वक समाप्त कर देता है।

एजिंग जीन में उम्र से संबंधित परिवर्तन है। यह सभी स्तरों पर और सभी ऊतकों में प्रोटीन संश्लेषण में क्रमिक कमी पर आधारित है। चूंकि हमारे शरीर में सभी कार्य प्रोटीन संश्लेषण से संबंधित हैं, इसलिए इसकी कमी से समस्याएं होती हैं। कोई प्रोटीन नहीं - कोई कार्य नहीं।

एजिंग जीन में उम्र से संबंधित परिवर्तन है। यह सभी स्तरों पर और सभी ऊतकों में प्रोटीन संश्लेषण में क्रमिक कमी पर आधारित है।

- और कोई "मारक" नहीं है? क्या यह सुनिश्चित करना असंभव है कि कोई व्यक्ति बूढ़ा न हो?

प्रकृति के मौलिक नियम, विकासवादी जैविक प्रक्रिया को लें और रद्द करें? काश! लेकिन आप काम करने की क्षमता बढ़ाकर क्षय को धीमा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 80 साल तक। कैसे? एक उचित जीवन शैली, उचित पोषण, अच्छी पारिस्थितिकी की मदद से। मैं - पेप्टाइड्स। ये सीधे शब्दों में कहें तो छोटे प्रोटीन होते हैं जिनमें 2 से 10 अमीनो एसिड होते हैं। शरीर में, वे उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं को उसी तरह से काम करने देते हैं जैसे यह एक युवा स्वस्थ शरीर में काम करती है। नतीजतन, अंगों और ऊतकों की जैविक और कार्यात्मक गतिविधि बहाल हो जाती है, प्रोटीन संश्लेषण सामान्यीकृत होता है।

मैंने अपने छात्र वर्षों के अपने मित्र के साथ एक समय में यह खोज की थी - अब, दुर्भाग्य से, दिवंगत प्रोफेसर व्याचेस्लाव मोरोज़ोव। प्रोटीन के विपरीत, सभी स्तनधारियों के पेप्टाइड लगभग समान होते हैं - चूहों, चूहों, बंदरों और मनुष्यों में। और जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - पेप्टाइड्स पर एंटीबॉडी नहीं बनते हैं। अर्थात्, उनके आधार पर बनाई गई दवाएं सैद्धांतिक रूप से भी दुष्प्रभावों से रहित हैं।

एक वर्ष से अधिक समय तक हमारे संस्थान में जारी एक प्रयोग के दौरान हम इसके प्रति आश्वस्त थे। हमने पौधों (गेहूं, तंबाकू) सहित जीवों की 17 प्रजातियों पर उनका परीक्षण किया।

यह पता चला, सबसे पहले, कि जीन गतिविधि के नियमन का तंत्र समान है। दूसरे, पेप्टाइड्स हमारे भीतर निहित शरीर के संसाधन को लगभग 30-40% तक बढ़ाना संभव बनाते हैं। तीसरा, जो लोग सौ साल तक जीवित रहते हैं, उनमें शरीर संसाधन को पूरी तरह से "काम" करता है। जबकि अधिकांश लोगों में, सभी कोशिकाएं काम में पूरी तरह से शामिल नहीं होती हैं। इसलिए मौत पहले आती है। और यह सिर्फ पेप्टाइड्स उन्हें "चालू" करने में मदद करते हैं, वे स्टेम सेल भेदभाव के प्रेरक हैं।

- क्या मैं आपके अन्य प्रयोग, कीव के परिणाम जान सकता हूँ? काफी देर तक उनके बारे में काफी चर्चा भी हुई थी।

यूक्रेन के चिकित्सा विज्ञान अकादमी के कीव इंस्टीट्यूट ऑफ जेरोन्टोलॉजी में, हमारे पेप्टाइड बायोरेगुलेटर का उपयोग 15 वर्षों से किया जा रहा है। उन्हें 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को दिया गया। प्रयोग के दौरान, उन्होंने नियमित रूप से शरीर के कार्यों का माप लिया। यह साबित हो चुका है कि नियंत्रण समूह की तुलना में पीनियल ग्रंथि (अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार) से दवा लेने वाले रोगियों के समूह में उम्र बढ़ने की दर में 44% की कमी आई है। एक और उदाहरण। रूसी संघ के 25 क्लीनिकों में 6 वर्षों के लिए, प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य को बहाल करने के लिए हमारी दवा का परीक्षण किया गया था। अध्ययन में पाया गया कि "50 और पुराने" आयु वर्ग के लोगों द्वारा इसका उपयोग उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, जिससे औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 25-30% बढ़ जाती है। वैसे, हमारी दवाएं फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। वे स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं।

- आपने कहा था कि उम्र बढ़ना किसी व्यक्ति विशेष के आनुवंशिकी, उसकी जीवन शैली पर निर्भर करता है ...

उम्र बढ़ने के पाँच घटक ज्ञात हैं। ये आनुवंशिकी, पारिस्थितिकी, जीवन शैली, कार्य, तनाव हैं। रूस में, मैं इसे अफसोस के साथ बताता हूं, समय से पहले बुढ़ापा हावी है। पुरुषों के लिए जीवन की औसत आयु 67-70 वर्ष है, महिलाओं के लिए - 76-77। जबकि पश्चिम के विकसित देशों में यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 80 से अधिक है।

उम्र बढ़ने के पाँच घटक ज्ञात हैं। ये आनुवंशिकी, पारिस्थितिकी, जीवन शैली, कार्य, तनाव हैं। रूस में, मैं इसे अफसोस के साथ बताता हूं, समय से पहले बुढ़ापा हावी है।

- आपके द्वारा सूचीबद्ध कारकों में से कौन सा उम्र बढ़ने का "दोषी" है?

अगर केवल एक था! सामान्य तौर पर, एक प्रजाति के रूप में मानवता अब उम्र बढ़ने के चरण में प्रवेश कर चुकी है। यह पृथ्वी पर सभी प्रजातियों के बारे में सच है। यहाँ मैमथ हैं, उदाहरण के लिए। एक बार वे हमारे ग्रह से गायब हो गए, इसलिए नहीं कि कुछ प्रलय हुआ, लेकिन बस बूढ़ा हो गया, खुद को प्रजनन करना बंद कर दिया और धीरे-धीरे मर गया। और हम इन जानवरों के पथ का अनुसरण करते हैं। हालाँकि, प्रक्रिया लंबी है, कई सहस्राब्दी के लिए। इस बीच, जेरोन्टोलॉजिस्ट का कार्य वृद्ध आयु वर्ग के लोगों को अच्छे दिमाग और स्वास्थ्य में पूरी तरह से जीने में मदद करना है।

मनुष्य की उम्र धीरे-धीरे होती है, लेकिन कुछ जानवर जीवन के अंत की ओर बहुत जल्दी बूढ़े होने लगते हैं, जबकि अन्य की उम्र बिल्कुल नहीं होती है, और कुछ कम उम्र के भी हो सकते हैं। प्रकृति में उम्र बढ़ने के तंत्र की विविधता को सामान्यीकरण के प्रेमियों को सचेत करना चाहिए - विशेष रूप से उम्र बढ़ने की अनिवार्यता के सामान्यीकरण के खिलाफ।

बैक्टीरिया दो में सममित रूप से विभाजित करके पुनरुत्पादित करता है। बैक्टीरिया के लिए उम्र बढ़ने का क्या मतलब हो सकता है, विभाजन के बाद, माता-पिता और बच्चे के बीच कोई अंतर नहीं है? अमीबा जैसे एकल-कोशिका वाले प्रोटिस्ट भी सममित रूप से प्रजनन करते हैं, लेकिन उन्होंने फिर भी उम्र बढ़ने का एक तरीका ईजाद किया। और मैक्रोस्कोपिक जीवन रूपों के बीच भी, जीवन काल स्थानीय पारिस्थितिकी और प्रजनन दर के आधार पर बहुत भिन्न होता है। यह संभावना नहीं है कि यह एक सार्वभौमिक और अडिग प्रक्रिया के परिणामस्वरूप हो सकता है; इस तरह की बारीक ट्यूनिंग स्पष्ट रूप से अनुकूलन की बात करती है।

दिन की मक्खियाँ अपने प्रजनन चक्र के अंत में जल्दी और अचानक मर जाती हैं।

जीवन काल मेथुसेलह से लेकर जेनेटिक कामिकेज़ तक वसंत दोपहर तक मर रहा है। ड्रैगनफलीज़ चार महीने तक जीवित रहती हैं, वयस्क एक दिन की मक्खियाँ - आधा घंटा। हम लगभग 70 वर्षों तक जीवित रहते हैं, और जिन्कगो विभज्योतक लाखों वर्ष पुराना हो सकता है। यह विविधता और भी प्रभावशाली है जब आपको याद है कि उम्र बढ़ने के लिए आनुवंशिक आधार खमीर से व्हेल तक कई प्राणियों द्वारा साझा किया जाता है। लेकिन किसी तरह, वही आनुवंशिक मशीनरी, जो जीवन की शुरुआत में सामान्य पूर्वजों से विरासत में मिली थी, को घंटे (खमीर) से लेकर हजारों साल (रेडवुड और पॉपलर) तक बहुत अलग जीवन काल बनाने के लिए बदल दिया गया था।

न केवल जीवन प्रत्याशा बहुत भिन्न होती है, बल्कि इस अवधि के दौरान मुरझाने का पैटर्न भी भिन्न होता है। बुढ़ापा जीवन भर धीरे-धीरे हो सकता है (छिपकली, पक्षी), या शरीर दशकों तक बिल्कुल भी बूढ़ा नहीं हो सकता है, और फिर अचानक मर जाता है (सिकडास, एगेव)।

हमारे भीतर का हत्यारा चुपचाप काम करता है, जैसे एक दुष्ट साम्राज्ञी अपने पति को जहर देती है; लेकिन अन्य प्राणियों में, आंतरिक हत्यारे तेजी से काम करते हैं, और कुछ में आनुवंशिक मृत्यु कार्यक्रम बिल्कुल भी दिखाई नहीं देते हैं। इस तरह की विविधता प्राकृतिक चयन द्वारा आकार की ख़ासियत का एक स्पष्ट संकेत है, न कि एन्ट्रापी का अपरिहार्य नियम।

क्योंकि उम्र बढ़ने के बायोमार्कर अलग-अलग प्राणियों के बीच इतने व्यापक रूप से भिन्न होते हैं - और एक ही प्रजाति के विभिन्न सदस्यों के भीतर भी - एक सार्वभौमिक परिभाषा के साथ आना बहुत मुश्किल है। एक व्यक्ति समय से पहले ग्रे हो सकता है, एक नग्न तिल चूहा शावक झुर्रियों से ढंका हो सकता है। एक एक्चुअरी के लिए, प्रश्न का उत्तर देना आसान है, भले ही केवल सांख्यिकीविद् उत्तर पसंद करते हों: उम्र बढ़ने से मृत्यु दर में वृद्धि होती है। दूसरे शब्दों में, बड़े होने की प्रक्रिया में जानवर की मौत का खतरा बढ़ जाता है।

उदाहरण के लिए, एक 20 वर्षीय व्यक्ति के पास 21 तक जीवित रहने की 99.9 संभावना है। यानी उसके मरने की संभावना प्रति वर्ष 1000 में से 1 है। यदि यह जारी रहता, तो एक 40 वर्षीय व्यक्ति के पास भी अपने 41वें जन्मदिन से पहले मरने की संभावना 1,000 में से 1 होती। और हम इस स्थिति को "कोई बुढ़ापा नहीं" कहेंगे। वास्तव में, एक 40 वर्षीय व्यक्ति के पास अपने 41वें जन्मदिन से पहले मरने की संभावना 1,000 में से 2 होती है। 20 वर्षों में मृत्यु के जोखिम का दोगुना होना धीरे-धीरे उम्र बढ़ने का प्रमाण है।

आयु के अनुसार मृत्यु की संभावना

मौत का खतरा न सिर्फ बढ़ रहा है, बल्कि तेजी से बढ़ रहा है। पहनने और आंसू में वृद्धि, या हर साल मरने की संभावना, जैसा कि हम उम्र बढ़ने के बाद करते हैं, "तेजी से उम्र बढ़ना" कहा जाता है। लेकिन अन्य प्राणियों के अलग-अलग पैटर्न होते हैं। मृत्यु की संभावना बढ़ सकती है और फिर स्तर बंद हो सकता है: "धीमी गति", या "मृत्यु दर पठार" भी। यदि हम उम्र बढ़ने की इस परिभाषा को चुनते हैं, तो हमें कहना होगा कि यदि मृत्यु की संभावना नहीं बढ़ती है, तो प्रजाति की उम्र नहीं होती है। प्रवृत्ति को जारी रखते हुए, हालांकि यह अजीब लगता है, हम कह सकते हैं कि यदि उम्र के साथ मृत्यु की संभावना कम हो जाती है, तो प्रजातियों की आयु विपरीत होती है, जिसे "नकारात्मक क्षय" कहा जाता है।

उम्र बढ़ने का एक और उद्देश्य उपाय है - प्रजनन क्षमता में कमी। जैसे मृत्यु दर मृत्यु की संभावना से निर्धारित होती है, वैसे ही प्रजनन क्षमता प्रजनन की संभावना से निर्धारित होती है। पुरुष धीरे-धीरे उम्र के साथ प्रजनन क्षमता खो देते हैं। महिलाओं में यह तेजी से होता है और रजोनिवृत्ति के समय शून्य तक गिर जाता है। लेकिन अन्य प्रजातियों के अन्य पैटर्न और शेड्यूल हैं। कुछ के लिए, उनके जीवन के अधिकांश समय के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है - "नकारात्मक विकृति" का एक और प्रकार।

उदाहरण के लिए, अमेरिकन मिडवेस्ट में रहने वाला ब्लैंडिंग का कछुआ धीरे-धीरे कई दशकों तक बूढ़ा हो जाता है, और बढ़ता नहीं है, लेकिन साथ ही प्रजनन क्षमता बढ़ाता है। जाहिर है, उम्र के साथ उसकी मौत का खतरा कम होता जाता है। विकास की दृष्टि से प्रजनन क्षमता में कमी इसकी मुख्य विशेषता है। प्राकृतिक चयन के दृष्टिकोण से, प्रजनन क्षमता के नुकसान के बाद, आप मृत के समान हैं।

हमारे लिए विभिन्न प्रजातियों को उनके जीवनकाल के अनुसार वर्गीकृत करना स्वाभाविक है, एक दिन रहने वाले कीड़ों को एक साथ मिलाना और उन्हें सैकड़ों वर्षों तक जीवित रहने वाले पेड़ों और व्हेल से अलग करना। लेकिन इनमें से अधिकतर मतभेदों को आकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। विकास और प्रजनन क्षमता से लेकर उम्र बढ़ने तक सब कुछ हिप्पो में धीमा होना चाहिए, धीमी चयापचय और मांस के टन के साथ। इसलिए, हम एक मधुमक्खी से अधिक प्रभावित होते हैं जो 20 साल तक जीवित रहने वाले एल्क की तुलना में 20 वर्ष जीवित रहती है।

लेकिन क्या होगा अगर हम जीवनकाल को देखना बंद कर दें और विभिन्न प्रजातियों की तुलना उनकी जीवन रेखा की लंबाई के बजाय आकार के आधार पर करें? चाहे उनका जीवन लंबा हो या छोटा - हम तुलना के लिए इसे उसी पैमाने पर प्रदर्शित करेंगे। यह न पूछें कि वे कितने समय तक जीवित रहते हैं, यह पूछें कि क्या जनसंख्या धीरे-धीरे मरती है, या यदि उनमें से कई शैशवावस्था में मर जाते हैं और फिर मृत्यु दर कम हो जाती है, या यदि सभी मृत्यु उनके जीवन चक्र के अंत में होती हैं। नेचर में 2014 के एक पेपर में प्रकाशित ग्राफ बस यही करता है, और प्रकृति की सरलता की सीमा को बहुत अच्छी तरह दिखाता है। सभी संभावित संयोजन प्रस्तुत किए जाते हैं, तेजी से उम्र बढ़ने, कोई उम्र बढ़ने, रिवर्स एजिंग के साथ, और उन्हें सप्ताहों, वर्षों या सदियों के जीवन चक्रों के साथ जोड़ा जा सकता है। इसी समय, रेखांकन पर पड़ोस पूरी तरह से अप्रत्याशित है। उदाहरण के लिए, ग्राफ के शीर्ष पर, एक छोटी मृत्यु दर के साथ जो जीवन के अंत की ओर अचानक बढ़ जाती है, मनुष्य, प्रयोगशाला कीड़े और उष्णकटिबंधीय मछली हैं। उम्र बढ़ने के पैटर्न के मामले में मनुष्य चिंपैंजी की तुलना में प्रयोगशाला के कीड़े अधिक पसंद करते हैं।

डार्क लाइन फर्टिलिटी है, लाइट लाइन सर्वाइवल है।
इंसान; गप्पी; चिंपैंजी; प्रयोगशाला कीड़ा
ओक; कछुआ; डायोस्कोरिया इबेरियन; छिपकली
हाइड्रा; कर्क साधु; वोल माउस; Viburnum

ग्राफ़ जंगली में जानवरों और पौधों की आयु के विभिन्न तरीकों को दिखाते हैं। हल्की, नीचे की ओर झुकी हुई रेखा उत्तरजीविता वक्र है, और इसके नीचे की मोटी वक्र उर्वरता है। उत्तरजीविता वक्र के नीचे की ओर ढलान का अर्थ है कि जैसे-जैसे समय बीतता है, प्रजातियों के कम सदस्य जीवित रहते हैं। ग्राफ़ इस तरह से बनाए गए हैं कि विकर्ण से नीचे जाने वाली एक सीधी रेखा तटस्थ होगी - यानी इसका मतलब है कि कोई उम्र नहीं है। विकर्ण के ऊपर एक कूबड़ वाली रेखाओं का अर्थ है सामान्य उम्र बढ़ना, और नीचे की ओर विक्षेपण वाली रेखाओं का अर्थ है रिवर्स एजिंग, या "नकारात्मक विकृति"। उदाहरण के लिए, मनुष्यों में रेखा लंबे समय तक सपाट रहती है, और फिर जल्दी गिर जाती है। इसका मतलब है कि बहुत से लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं, और फिर उनकी मृत्यु को 80-90 वर्ष की आयु में समूहीकृत किया जाता है (आंकड़े आधुनिक जापान से लिए गए हैं)।

लेकिन जानवरों और पौधों में नीचे की दो पंक्तियों में, मृत्यु दर अधिक समान रूप से होती है। कछुओं और ओक में, वक्र उलटे होते हैं। इसका मतलब यह है कि बुढ़ापे में वे युवावस्था की तुलना में कम बार मरते हैं - यह रिवर्स एजिंग है।

बोल्ड लाइन, फर्टिलिटी, काफी स्पष्ट है। किसी जानवर या पौधे की वृद्धि के साथ उर्वरता बढ़ सकती है, या प्रजनन आयु के साथ घट सकती है - उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति पर। ध्यान दें कि शीर्ष पंक्ति के जानवर मृत्यु से बहुत पहले प्रजनन क्षमता खो देते हैं। यह एक विकासवादी विरोधाभास है।

इस आरेख में, यदि उत्तरजीविता वक्र एक सीधी विकर्ण की तरह दिखता है, तो इसका मतलब है कि कोई वृद्धावस्था नहीं है - उदाहरण के लिए हाइड्रा और हेर्मिट केकड़े। हाइड्रा एक प्रकार की मीठे पानी की जेलिफ़िश है, जो कुछ मिलीमीटर लंबी होती है, और यह तालाबों में पाई जाती है। शीर्ष पंक्ति के सभी जानवर "सच्ची उम्र" दिखाते हैं - उम्र के साथ मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है। अगली दो पंक्तियाँ पौधों और जानवरों का प्रतिनिधित्व करती हैं जिनकी उम्र नहीं होती है, या इसके विपरीत। वे जितने पुराने हैं, मृत्यु का जोखिम उतना ही कम है। यह अधिकांश पेड़ों और कछुओं के साथ-साथ सीपों और शार्क (जो यहां नहीं दिखाए गए हैं) के लिए सही है।

सबसे नीचे बोल्ड कर्व फर्टिलिटी है। शीर्ष पंक्ति के जानवर मृत्यु से बहुत पहले प्रजनन पूरा कर लेते हैं। यह हमें रूढ़िवादी डार्विनवादियों के लिए विकास के विरोधाभास में लाता है: यदि प्राकृतिक चयन का एकमात्र उद्देश्य प्रजनन को अधिकतम करना है, तो विकास ने इतने सारे व्यक्तियों के जीवित रहने के साथ प्रजनन को शून्य तक क्यों गिरने दिया? उर्वरता घटता में वृद्धि का अर्थ है उम्र के साथ उर्वरता में वृद्धि, जो नकारात्मक क्षीणता का एक और उदाहरण है। चूंकि एक पेड़ हर साल बड़ा होता जाता है, इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि यह अधिक बीज पैदा करता है। Dioscorea Pyrenees एक लता है जो Pyrenees में चट्टानी चट्टानों पर उगती है। अगर उसे बिना परेशान किए छोड़ दिया जाए, तो वह कम से कम 300 साल तक जीवित रहती है, जिसमें उम्र बढ़ने का कोई संकेत नहीं होता है। वहीं, शुरुआती 20 सालों में उसकी फर्टिलिटी लगभग जीरो होती है।

रेखांकन की बात यह है कि प्रकृति उम्र बढ़ने के साथ जो चाहे कर सकती है। किसी भी समय का पैमाना संभव है, कोई भी आकार संभव है, और प्रत्येक प्रजाति ने अपने पारिस्थितिक वातावरण को अपने तरीके से अनुकूलित किया है। कोई प्रतिबंध नहीं है।

तत्काल बुढ़ापा

आप प्रजनन चक्र के अंत में जल्दी और अचानक मृत्यु की ओर बढ़ सकते हैं। दिन-मक्खियों, ऑक्टोपस, सामन जैसे विविध जीवों में प्रजनन के बाद अचानक मृत्यु प्रकृति में आम है, हजारों पौधों का उल्लेख नहीं करना जो साल में एक बार खिलते हैं। जीवविज्ञानी लैटिन से "एक जन्म" के लिए इसे "सेमलपैरिटी" कहते हैं।

सेमलपेरस जीवों की मृत्यु के कारण अत्यंत भिन्न हैं। ऑक्टोपस खाना बंद कर देते हैं। मंटिस नर प्रजनन के लिए खुद को बलिदान कर देते हैं, मादाओं के लिए जलपान के लिए जाते हैं। सैल्मन स्टेरॉयड रिलीज करके अपने शरीर को नष्ट कर देता है।

जब तक वयस्क सैल्मन स्पॉनिंग क्षेत्र में पहुंचते हैं, तब तक उनका चयापचय पहले से ही पतन से पहले के चरण में होता है। अधिवृक्क ग्रंथियां स्टेरॉयड (ग्लूकोकॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स) का उत्पादन करती हैं, जिससे त्वरित, लगभग तात्कालिक, उम्र बढ़ने लगती है। वे खाना बंद कर देते हैं। स्टेरॉयड प्रतिरक्षा प्रणाली के पतन की ओर ले जाते हैं, उनके शरीर कवक से ढके होते हैं। गुर्दे शोष, और पड़ोसी कोशिकाएं बढ़ जाती हैं। परिसंचरण तंत्र भी ग्रस्त है। मनुष्य में हृदय रोग के समान तरीके से धमनियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। ऊपर की ओर तैरना बहुत कठिन है, लेकिन यह यांत्रिक प्रभाव नहीं है जो उनके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। प्रजनन के तुरंत बाद होने वाले जैव रासायनिक परिवर्तनों का झरना इसके लिए जिम्मेदार है।

कुछ जीवों को आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित किया जाता है कि वे प्रजनन के बाद खाना बंद कर दें और भूखे मर जाएँ; यह पारंपरिक उम्र बढ़ने की तुलना में तेज़ और अधिक विश्वसनीय है। दिन की मक्खियों का न तो मुंह होता है और न ही पाचन तंत्र। हाथी अपने जीवनकाल में इतनी पत्तियां और शाखाएं चबाते हैं कि उनके छह सेट दांत घिस जाते हैं। लेकिन जब छठा सेट समाप्त होता है, तो कोई नया नहीं बढ़ता है, और हाथियों की मौत हो जाती है।

लंबी उम्र

2014 में, फोटोग्राफर राहेल सुस्मान ने द वर्ल्ड्स ओल्डेस्ट लिविंग क्रिएटर्स नामक पुरावशेषों का एक फोटो एल्बम प्रकाशित किया। ये सब पौधे हैं। इसका एक कारण यह है कि पौधों को पैर की मांसपेशियों को चलने के लिए पर्याप्त मजबूत होने की चिंता नहीं करनी पड़ती है। एक क्षेत्र से बंधे होने के कारण, वे बढ़ सकते हैं और मजबूत हो सकते हैं, बड़े हो सकते हैं और किसी भी जानवर की तुलना में अधिक उपजाऊ हो सकते हैं, और उम्र का लाभ उठा सकते हैं।

पौधों में दीर्घायु होने का एक और रहस्य है। एक जानवर के जीवन के शुरुआती चरणों में, कोशिकाओं की जर्मलाइन शरीर के बाकी हिस्सों या सोमा से अलग हो जाती है। अगली पीढ़ी में विकसित होने के लिए केवल जर्मलाइन को बरकरार रखने की जरूरत है। शरीर सोमा कोशिकाओं के साथ कम सावधान रहने और उनके प्रजनन को बचाने का जोखिम उठा सकता है। लेकिन पौधों की एक अलग प्रणाली होती है। सोमा और जर्मलाइन अलग नहीं होते हैं। पौधों में स्टेम सेल भी होते हैं, और उनकी कोशिकाएं न केवल पौधे की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होती हैं, बल्कि उन बीजों और पराग के लिए भी जिम्मेदार होती हैं जो अगली पीढ़ी बनेंगे। एक पेड़ में, स्टेम सेल, मेरिस्टेम, छाल के नीचे एक पतली परत में स्थित होते हैं। यह सभी शाखाओं और टहनियों में फैल जाता है, और इससे पत्तियाँ, साथ ही कलियाँ और बीज भी निकलते हैं। कुछ जिन्कगो पेड़, गैर-फूल वाले पेड़ जो 270 मिलियन वर्ष पहले पर्मियन काल में उत्पन्न हुए थे, एक मिलियन वर्ष पुराने मेरिस्टेम हो सकते हैं।

लेकिन ज्यादातर पेड़ों की एक निश्चित उम्र होती है, जिसके बाद हर साल मृत्यु दर बढ़ती जाती है। तने के तने सीधे तने से बढ़ने लगते हैं, जबकि शाखाओं की वृद्धि धीमी हो जाती है। ऐसे संकेत हैं कि उम्र बढ़ने के साथ पेड़ कवक और बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, लेकिन वे आमतौर पर बड़े आकार के यांत्रिक तनाव से मारे जाते हैं। निरंतर विकास की बहुत संभावना, जो उन्हें "रिवर्स एजिंग" की संपत्ति देती है, अंत में उनकी गिरावट की ओर ले जाती है।

उल्टा बुढ़ापा

जेलिफ़िश ट्यूरिटोप्सिस न्यूट्रीकुला 65 साल की उम्र में किंडरगार्टन में वापस नहीं आती है, लेकिन इसे 2010 में 15 मिनट की प्रसिद्धि मिली जब इसे वैज्ञानिक पत्रिकाओं में "अमर जेलिफ़िश" करार दिया गया। एक वयस्क ट्यूरिटोप्सिस के पास एक चतुर चाल है: पॉलीप्स को जन्म देने के बाद, यह एक पॉलीप में वापस आ जाता है, और नए सिरे से जीवन शुरू करता है। यह वयस्क कोशिकाओं के स्टेम सेल में वापस परिवर्तन के कारण होता है, जो विकास की सामान्य दिशा के खिलाफ जाता है, स्टेम सेल से विशेष तक। वह वन-वे डेवलपमेंट स्ट्रीट पर वापस चला जाता है। Turritopsis को "समुद्र के बेंजामिन बटन" के रूप में सुर्खियों में रखा गया था।

त्वचा भृंग (ट्रोगोडर्मा ग्लैब्रम) एक समान चाल करते हैं, लेकिन केवल तभी जब वे भूखे हों। जंगल में जानवरों के शवों पर विकसित होकर, वे छह अलग-अलग लार्वा चरणों से गुजरते हैं। पहले वे कीड़े की तरह दिखते हैं, फिर कनखजूरे की तरह, फिर पानी के तार की तरह, छह पैरों वाले भृंग के रूप में विकास को पूरा करने के लिए। विसोनसिन यूनिवर्सिटी के एंटोमोलॉजिस्टों की एक जोड़ी ने 1972 में टेस्ट फ्लास्क में छठे चरण के बीटल लार्वा (जब वे वयस्क बनने के लिए तैयार थे) को अलग किया और पाया कि भोजन के बिना वे चरण पांच में वापस आ गए। और अगर वे कई दिनों तक भूखे रहते हैं, तो वे कम हो जाते हैं और चरणों के माध्यम से वापस लौटते हैं जब तक कि वे वापस लार्वा में नहीं बदल जाते, जैसे कि वे अभी पैदा हुए हों। यदि खिलाना फिर से शुरू किया जाता है, तो वे विकासात्मक चरणों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और सामान्य जीवन काल के साथ वयस्क बन जाते हैं। वे इस चक्र को बार-बार दोहराने में सक्षम हैं क्योंकि वैज्ञानिक उन्हें चरण छह तक मोटा कर देते हैं और फिर उन्हें पहले चरण में भूखा रखते हैं। इस प्रकार आठ सप्ताह के सामान्य जीवन काल को दो वर्ष तक बढ़ा दिया गया।

प्राचीन उम्र बढ़ने

हाइड्रा रेडियल रूप से सममित अकशेरूकीय होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का मुंह तंबू से घिरा होता है, जो कटने पर फिर से उग आता है, ग्रीक पौराणिक कथाओं के कई-सिर वाले राक्षस की तरह जिनका नाम उनके नाम पर रखा गया है। अलग-अलग उम्र के जंगली पकड़े गए नमूनों से शुरू होकर, उन्हें लगातार 4 साल तक देखा गया है, और समय के साथ वे मरते नहीं हैं या शिकारियों या बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील नहीं होते हैं। मानव शरीर में, रक्त, त्वचा और पेट की विशेष कोशिकाएं मर जाती हैं और वापस बढ़ जाती हैं। हाइड्रा का पूरा शरीर इस तरह व्यवस्थित है, यह हर कुछ दिनों में स्टेम सेल के आधार से पुन: उत्पन्न होता है। कुछ कोशिकाएँ मर जाती हैं, अन्य, एक निश्चित आकार तक पहुँचने के बाद, हाइड्रा क्लोन में बदल जाती हैं जो उसके शरीर से निकल जाती हैं। यह प्रजनन का एक प्राचीन तरीका है जो सेक्स के बिना मुकाबला करता है। हाइड्रा के लिए, सेक्स वैकल्पिक है - वह शायद ही कभी ऐसा करती है।

हाल ही के एक लेख में दावा किया गया है कि हाइड्रा बूढ़ा हो रहा है, और इसे क्लोनिंग की दर में कमी से देखा जा सकता है। लेखक का मानना ​​है कि यह संभव है कि क्लोन माता-पिता की आयु का उत्तराधिकारी हो। यह परिकल्पना की गई है कि केवल यौन प्रजनन ही उम्र बढ़ने की घड़ी को रीसेट करता है। यदि ऐसा है, तो हाइड्रा की उम्र बढ़ने से प्रोटिस्ट, वंशानुगत रोगाणु बैक्टीरिया की तुलना में अधिक जटिल हो जाते हैं। उनमें से कुछ का जीवनकाल सीमित होता है, क्योंकि वे केवल सीमित संख्या में विभाजित कर सकते हैं, जिसके बाद वे प्रजनन गैसोलीन से बाहर निकल जाते हैं - जब तक कि उन्हें जीन स्वैप (सेक्स का प्रोटिस्ट संस्करण) के साथ फिर से शुरू नहीं किया जाता है, जो उनकी घड़ी को फिर से शुरू करता है। अमीबा और जीनस Paramecium के रोगाणु ऐसे प्रोटिस्ट के उदाहरण हैं, एक लंबी जीवन रेखा के साथ एकल-कोशिका वाले, प्राचीन काल में 100,000 से अधिक प्रजातियों को जन्म दिया - शैवाल, स्लग, सिलिअट्स और अन्य जीव जो जानवरों के राज्यों से संबंधित नहीं हैं , कवक, पौधे और बैक्टीरिया।

बुढ़ापा बंद करें

रानी मधुमक्खियों और वर्कर मधुमक्खियों के जीन समान होते हैं लेकिन जीवन काल अलग-अलग होते हैं। रानियों में, शाही जेली उम्र बढ़ने को बंद कर देती है। जब एक नया छत्ता शुरू होता है, तो नर्स मधुमक्खी चुनती है - संयोग से, जहाँ तक हम बता सकते हैं - शाही तरल आहार प्राप्त करने के लिए एक लार्वा। शाही जेली में एक निश्चित शारीरिक रूप से सक्रिय रासायनिक रैगवीड भाग्यशाली मधुमक्खी को विकास मोड में बदल देता है, और यह एक श्रमिक मधुमक्खी के बजाय रानी बन जाती है। दूध रानी को अविकसित गोनाड देता है, यही वजह है कि वह एक विशेष आकार और आकार लेती है। रानी अपने करियर की शुरुआत में एक उड़ान भरती है, जिसके दौरान वह एक दर्जन अलग-अलग ड्रोन के साथ मिलन कर सकती है और अपने शुक्राणु को सालों तक स्टोर कर सकती है।

अंडों के वजन के नीचे, वयस्क रानी अब उड़ नहीं सकती, और एक प्रजनन मशीन बन जाती है। वह एक दिन में अपने वजन से ज्यादा 2000 अंडे देती है। बेशक, इस तरह की मशीन को इसे खिलाने, कचरे को हटाने और छत्ते के बाकी निवासियों को फेरोमोन (रासायनिक संकेत) भेजने के लिए श्रमिकों के एक अनुचर की आवश्यकता होती है।

श्रमिक मधुमक्खियां कई सप्ताह तक जीवित रहती हैं और वृद्धावस्था में मर जाती हैं। और वे शरीर के उन प्रभावित अंगों से केवल घिसते नहीं हैं जो उस क्रूर दुनिया में टूटते हैं जिसमें वे रहते हैं। उनका अस्तित्व एक परिचित गणितीय रूप, गोम्पर्ट्ज़ कर्व, मनुष्यों और अन्य जानवरों के विशिष्ट उत्तरजीविता वक्र का अनुसरण करता है, जो उम्र बढ़ने का संकेत देता है। लेकिन रानी मधुमक्खियों, हालांकि उनके जीन कार्यकर्ता मधुमक्खियों के समान हैं, उम्र बढ़ने के कोई संकेत नहीं दिखाती हैं। वे वर्षों तक और कभी-कभी, स्थिर पित्ती में, दशकों तक जीवित रह सकते हैं। वे बिना उम्र के चमत्कार हैं। रानी की मृत्यु हो जाती है जब वह अपनी शादी की उड़ान से शुक्राणुओं से बाहर निकलती है। वह अंडे देना जारी रख सकती है, लेकिन वे अनिषेचित होंगे और केवल बिना स्टिंगर्स वाले ड्रोन ही उनसे विकसित हो सकते हैं। रानी की सेवा करने वाले वही कार्यकर्ता उसे घेरकर और उसे मौत के घाट उतार कर मार डालते हैं।

प्रजनन अवधि के बाद जीवन प्रत्याशा

रजोनिवृत्ति क्यों होती है? हम युवा और बड़े परिवारों की देखभाल करते हैं, और जब बच्चे बड़े हो जाते हैं और स्वयं माता-पिता बन जाते हैं तो हमारी भक्ति समाप्त नहीं होती है। इसलिए, प्रजनन क्षमता समाप्त होने के बाद भी जीवन जारी रहने की सामान्य व्याख्या को "ग्रैंडमदर परिकल्पना" कहा जाता है। स्वस्थ पोते-पोतियों को पालने में महिलाओं की आनुवंशिक रुचि होती है। शायद 60 साल की उम्र में वे अपने बच्चों की तुलना में अपने नाती-पोतों की देखभाल करके अपनी आनुवंशिक विरासत को अधिक दे सकते हैं। परिकल्पना उचित लगती है, कम से कम मनुष्यों के लिए, लेकिन जनसांख्यिकीय शोधकर्ताओं ने पाया है कि हाथ में संख्याओं के साथ, इसकी पुष्टि करना बहुत मुश्किल है।

व्हेल और हाथी भी अपनी प्रजनन क्षमता का अनुभव करते हैं। वे सामाजिक प्राणी भी हैं। शायद वे अपने पोते-पोतियों के लिए हमारे विचार से अधिक महत्वपूर्ण हैं। लेकिन दूसरे जानवर भी हैं जो अपनी प्रजनन क्षमता समाप्त होने के बाद भी जीवित रहते हैं। गप्पी, पानी के पिस्सू, नेमाटोड, रोटिफ़र्स जो किसी भी निष्क्रिय पिता को मैरी पोपिन्स की तरह बनाते हैं। वे अंडे देते हैं और बस। और वे युवा की देखभाल के लिए एक पंख (या पंख) नहीं हिलाएंगे, और इससे भी ज्यादा - पोते-पोतियों की। और फिर भी, आधुनिक विकासवादी सिद्धांत कहता है कि कोई प्राकृतिक चयन उन्हें जीवित रहने के लिए मजबूर नहीं करता है, इसलिए उन्हें मरना चाहिए।

2011 में, चार्ल्स गुडनाईट और मैंने पता लगाया कि कैसे विकास प्रजनन के बाद जीवन का नेतृत्व कर सकता है। यह विचार अपने आप में असंभाव्य लगता है, लेकिन यह संख्याओं से मेल खाता है। आबादी का पुराना हिस्सा जो सेवानिवृत्त हो चुका है, बहुतायत और भुखमरी के चक्र में जनसंख्या स्थिरता बनाए रखने के लिए आवश्यक है। अच्छे समय में, वे अधिशेष भोजन खाते हैं और जनसंख्या को अत्यधिक बढ़ने से रोकते हैं। जब भोजन दुर्लभ होता है, तो वे सबसे पहले मरते हैं।

प्रकृति में उम्र बढ़ने के प्रकार जितने विविध हो सकते हैं, जो बताते हैं कि प्रकृति उम्र बढ़ने को इच्छानुसार चालू और बंद कर सकती है। इसलिए, उम्र बढ़ने की आवश्यकता के बारे में बात करने वाले सिद्धांतों के बारे में बहुत संदेह करने के लिए हमें क्षमा किया जा सकता है। हमारे पास उम्र बढ़ने का जो भी सिद्धांत है, उसे लचीला, विविध होना चाहिए और अपवादों को अस्वीकार नहीं करना चाहिए।

जोश मित्तलडोर्फ पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में एक जैविक सिद्धांतकार, पीएचडी हैं। उनकी अपनी वेबसाइट, AgingAdvice.org है, और ScienceBlog.com के लिए एक कॉलम लिखते हैं। एमआईटी, हार्वर्ड और बर्कले में क्षेत्र अध्ययन आयोजित करता है।

डोरियन सागन एक प्रसिद्ध लेखक, पर्यावरण दार्शनिक और सिद्धांतकार हैं। उनके लेख नेचुरल हिस्ट्री, स्मिथसोनियन, वायर्ड, न्यू साइंटिस्ट और द न्यूयॉर्क टाइम्स जैसे प्रकाशनों में छपे हैं।