यूरी विलुनास - सिसकती सांस से एक महीने में रोग दूर हो जाते हैं। सोबिंग सांस व्यायाम - एक प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया

लगातार हाइपरग्लेसेमिया वाले मरीज़ लगातार अपनी स्थिति के लिए नए और नए उपचारों की तलाश में रहते हैं। इसके लिए उन्हें कतई दोष नहीं दिया जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि ऐसी खोजों को बुद्धिमानी से करना और प्राप्त जानकारी का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना।

इससे पहले, हम पहले ही इस विषय पर चर्चा कर चुके हैं कि क्या यह संभव है? अपेक्षाकृत हाल ही में, रूस की सांस्कृतिक राजधानी के एक शिक्षाविद यूरी विलुनास ने अपनी क्रांतिकारी कार्यप्रणाली को जनता के सामने पेश किया। उनके अनुसार सिसकती सांस बिना दवाई के ही मधुमेह ठीक कर देती है।

यह कितना सच है इसका अंदाजा लगाना अभी भी मुश्किल है। इस पद्धति की प्रभावशीलता का कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है, और सामाजिक नेटवर्क पर टिप्पणियों की उचित आलोचना की जानी चाहिए।

सांस फूलने का सार क्या है?

हमें इस तथ्य से शुरू करना चाहिए कि, लेखक के अनुसार, उन्हें स्वयं मधुमेह था। समस्या से इस्तीफा नहीं दिया, उन्होंने बीमारी से निपटने का एक तरीका खोजने का फैसला किया और अपने दम पर ठीक हो गए। जे। विलुनास का दावा है कि "मीठे रोग" के विकास का कारण मधुमेह में अनुचित श्वास है। उनका मानना ​​है कि मधुमेह से सांस फूलना वास्तव में सकारात्मक परिणाम लाता है।

जे विलुनास

उनके विचार का एल्गोरिथ्म कुछ इस तरह दिखता है:

1. साँस लेने और छोड़ने की गलतता के कारण, शरीर और अग्न्याशय को पर्याप्त O2 प्राप्त नहीं होता है।
2. ऑक्सीजन भुखमरी से अंगों और प्रणालियों की शिथिलता, बी-कोशिकाओं के संश्लेषण में विकार होता है।
3. नतीजतन, रोग विकसित होता है।

शरीर के माध्यम से सही वायु परिसंचरण की तकनीक में महारत हासिल करके, आप समस्या का समाधान कर सकते हैं। विलुनास के अनुसार, सांसों की सिसकी सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करके बिना दवाओं के मधुमेह को ठीक करती है। क्या वास्तव में ऐसा है, यह कहना मुश्किल है।

लेखक ने छोटे बच्चों से अपने विचार "उधार" लिए। उन्हें रोते देख शिक्षाविद ने खुद कोशिश करने का फैसला किया। एक अप्रिय स्थिति में एक बच्चा साँस लेते समय सिसकना शुरू कर देता है और साँस छोड़ते समय ध्वनि "ऊऊ" को पुन: पेश करता है। दो मिनट के बाद वह शांत हो जाता है।

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं "रोओ - बेहतर महसूस करो।" एक समान तंत्र यूरी विलुनास की शिक्षाओं का आधार बन गया, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का अनुपात 3: 1 हो जाता है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए आदर्श है।

मधुमेह में सिसकती सांस कैसे की जाती है?

व्यायाम केवल मुंह से किया जाता है और इसे किसी भी स्थिति में और कहीं भी किया जा सकता है।

सही प्रशिक्षण एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

• साँस छोड़ना। इसे सुचारू रूप से और समान रूप से किया जाना चाहिए, जैसे कि मग में गर्म चाय को ठंडा करने की कोशिश की जा रही हो। आप बच्चों की नकल करते हुए "उउउउउउउउउउउउउउ" कह सकते हैं। अवधि हमेशा समान होनी चाहिए - 3 सेकंड। जे. विलुनास, सरलता के लिए, मानसिक रूप से "एक कार, दो कार", आदि गिनने का सुझाव देते हैं।
• साँस लेना थोड़ा और मुश्किल है। लेखक इसके 3 अलग-अलग संस्करण प्रस्तुत करता है:
  1. नकल। प्रारंभिक दृश्य जिससे नौसिखिए प्रारंभ करते हैं। आपको अपना मुंह थोड़ा खोलने और "के" या "हा" ध्वनि देने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि हवा को मुंह में गहराई तक न जाने दें। ऐसी सांस की अवधि 0 s है, क्योंकि O2 आगे नहीं गुजरता है। फिर ऊपर वर्णित साँस छोड़ना किया जाता है। यदि आपको ऑक्सीजन की कमी महसूस होती है, तो आपको रुकने और आराम करने की आवश्यकता है, और फिर व्यायाम फिर से शुरू करें।
  2. सतह। 0.5 सेकंड तक रहता है। आपको कुछ हवा लेने और साँस छोड़ने की ज़रूरत है।
  3. उदारवादी। 1 सेकंड के भीतर। इसके बाद के क्रमिक रिलीज के साथ ऑक्सीजन पर कब्जा कर लिया जाता है।

अभ्यास के पूरे परिसर की अवधि रोगी के कौशल के आधार पर भिन्न होती है। लेखक के अनुसार दिन में 4-6 बार 5-10 मिनट तक सांसों की सिसकी बिना दवा के ही मधुमेह ठीक हो जाती है। चिकित्सा का सामान्य पाठ्यक्रम रोगी की भलाई पर निर्भर करता है।

इस प्रकार के उपचार के नुकसान

नैदानिक ​​अध्ययन के परिणामों के बिना तकनीक की प्रभावशीलता के बारे में बात करना मुश्किल है।

"मीठी बीमारी" से छुटकारा पाने के इस तरीके की वास्तविकता पर संदेह करने वाले मुख्य बिंदु निम्नलिखित हैं:

1. यदि समस्या पूरे शरीर में ऑक्सीजन के संचार की है, तो ऐसे व्यायाम न करने वाले सभी लोगों को अग्न्याशय के साथ किसी न किसी प्रकार की समस्या होनी चाहिए।
2. यह राय कि सांस फूलना बिना दवा के ठीक हो जाता है, एक मिथक है। क्षतिग्रस्त संरचनाओं में उचित चयापचय की बहाली के बारे में बात करना अभी भी संभव है, लेकिन इस तरह की सांस कैसे मृत बी-कोशिकाओं को पुनर्जीवित कर सकती है यह स्पष्ट नहीं है। ऑक्सीजन के साथ ग्रंथि की संतृप्ति के बाद इंसुलिन की पूर्ण कमी दूर नहीं होगी।
3. आधुनिक चिकित्सा सही ढंग से "साँस लेने" के खिलाफ नहीं है। मुख्य बात यह नहीं है कि इस पद्धति को समस्या के उपचार के आधार के रूप में चुना जाए। यह दृष्टिकोण बीमारी और प्रगति के पाठ्यक्रम को बढ़ाने की धमकी देता है।

मधुमेह के इलाज के लिए एक अभिनव तरीके के लाभ

विलुनास तकनीक के खतरों के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है। अब इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करना बहुत मुश्किल है।

साँस लेने के व्यायाम के मुख्य लाभ हैं:

1. उपलब्धता। कोई भी ऐसी चिकित्सा के सभी नियमों और बारीकियों में महारत हासिल कर सकता है।
2. कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं। यदि साँस लेने के व्यायाम मदद नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से चोट नहीं पहुँचाएँगे।
3. ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की आपूर्ति के आधार पर शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण की लेखक की व्याख्या की वैधता।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आधुनिक चिकित्सा "मीठी बीमारी" से पूर्ण मुक्ति की संभावना को खारिज करती है। रोगियों की राय और समीक्षा, जैसे कि बिना दवा के सांस की तकलीफ ठीक हो जाती है, विशेषज्ञों द्वारा गंभीरता से नहीं ली जाती है।

यदि कोई व्यक्ति उपचार के इस तरीके को आजमाना चाहता है, तो उसे कोई नहीं रोकेगा। मुख्य बात यह है कि डॉक्टर को इस बारे में सूचित करें और यदि स्थिति बिगड़ती है, तो आवश्यक उपाय करें।

मानव शरीर में, अनुवांशिक स्तर पर सोबिंग सांस अंतर्निहित है। याद रखें, जैसे ही पैदा हुए बच्चे को कोई समस्या होती है, वह तुरंत रोना शुरू कर देता है। रोना कितना भी आश्चर्यजनक क्यों न हो, दर्द की अनुभूति को हमेशा कम करता है। दर्द और परेशानी कम करता है।

लेकिन हैरानी की बात ये भी है कि सिसकियां अपने आप ही निकल आती हैं। कभी भी कोई व्यक्ति रोते समय अपने आप को इस तरह सिसकने और सांस लेने के लिए मजबूर नहीं करता है। ऐसी स्थिति में सांस कैसे लेनी है यह शरीर खुद तय करता है।

लेकिन आश्चर्य यहीं खत्म नहीं होते। जब कोई व्यक्ति रोता है तो उसके लिए यह बहुत आसान हो जाता है। यह मानवीय दर्द और पीड़ा को कम करने का तरीका है, जो माँ प्रकृति के साथ आया था, चाहे वह किसी भी प्रकार का मानसिक या शारीरिक हो, और उसे मानव शरीर में रखा हो।

अब आप उस अभिव्यक्ति को समझेंगे जब लोग कहते हैं: "रोओ और तुम बेहतर महसूस करोगे ..." लोगों ने इस विशेषता पर ध्यान दिया है, लेकिन किसी ने कभी किसी व्यक्ति के प्राकृतिक उपचार के लिए इस प्रकार की श्वास का उपयोग करने के बारे में नहीं सोचा।

यह खोज एक ऐसे शख्स ने की है जो बचपन से ही कई बीमारियों से ग्रसित था।

सांस लेने की तकनीक की खोज का इतिहास

लड़के की चयापचय प्रक्रिया बचपन से ही गड़बड़ा गई थी और वह कम उम्र से ही मधुमेह से जूझ रहा था, शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने से उसे शरीर के विकारों से लड़ने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिली।

लेकिन मधुमेह केवल अस्थायी रूप से इसके लक्षणों को कमजोर करता है, अनिवार्य रूप से एक कपटी बीमारी होने के कारण, यह धीरे-धीरे शरीर के अंदर विनाशकारी कार्य करता है। और पहले से ही 40 साल की उम्र में, बड़ा लड़का पूर्व-रोधगलन की स्थिति में अस्पताल में था।

यूरी विलुनास, यानी इस आदमी का नाम, डॉक्टरों ने सभी शारीरिक आंदोलनों को प्रतिबंधित कर दिया ताकि दिल को नुकसान न पहुंचे। उन्होंने इंजेक्शन और गोलियां लीं और चलने में कठिनाई हुई। डॉक्टरों द्वारा निर्धारित शासन ने धीरे-धीरे उसे अमान्य कर दिया।

यूरी ने किसी तरह अपनी शारीरिक स्थिति को बनाए रखने के लिए अपने व्यायाम को फिर से शुरू करने का फैसला किया। लेकिन पहले अभ्यास ने उसकी आखिरी ताकत छीन ली और वह फूट-फूट कर रोने लगा। अपने मुंह से छटपटाते हुए और लंबे समय तक हवा को बाहर निकालते हुए (जैसा कि उनके शरीर ने उन्हें बताया), वह कई मिनटों तक बैठे रहे, जिससे उन्हें राहत मिली और यहां तक ​​​​कि ताकत का एक निश्चित उछाल भी। देखें सिसकती सांसों का वीडियो भाग 1:

मानसिक रूप से अपने सुधार को ध्यान में रखते हुए, यूरी विलुनस ने रोने के दौरान सचेत रूप से अपनी सांस रोकनी शुरू कर दी। एक दिन में कई बार। और कुछ ऐसा हुआ कि उसके आसपास के सभी लोगों और डॉक्टरों ने विश्वास करने से इनकार कर दिया. केवल एक हफ्ते में, उन्होंने एक महत्वपूर्ण सुधार महसूस किया, और कुछ महीनों के बाद, उन्होंने पूरी तरह से ठीक होने का अनुभव किया।

इस खोज के वर्षों बाद, यूरी जॉर्जिएविच ने इस पद्धति का पता लगाना और उसमें सुधार करना जारी रखा, उन्होंने एक निष्कर्ष निकाला। कि शरीर, एक स्व-विनियमन प्रणाली के रूप में, अपने आप को ठीक करने में सक्षम है। इस प्रक्रिया में कई शारीरिक घटक शामिल हैं:

• आवेगी आत्म-मालिश,
• प्राकृतिक रात्रि विश्राम,
• प्राकृतिक खाना,
• प्राकृतिक उपवास

लेखक ने अपने शरीर को उन संकेतों से मुक्त किया जिससे उन्हें दुःख और पीड़ा हुई। इस उपचार को चमत्कार नहीं, बल्कि आत्म चिकित्सा मानकर उन्होंने इस तकनीक का अपने प्रियजनों पर परीक्षण किया। और वही परिणाम मिला।

इस तरह भाग्य ने यूरी विलुनास को सांस लेने की विधि सौंपी, जिसे वह वर्तमान में उदारतापूर्वक सबके साथ साझा कर रहे हैं।

आज मैं सुझाव देता हूं कि आप पूरे सिस्टम की केवल एक ही दिशा से परिचित हों - सिसकती सांस।

स्वस्थ श्वास का आधार क्या है

सभी जानते हैं कि जब हम सांस लेते हैं तो हमारे फेफड़े हवा से भर जाते हैं। हवा से ऑक्सीजन निकलती है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में रक्त प्रवाह द्वारा पुनर्निर्देशित होती है। फिर, रक्त कार्बन डाइऑक्साइड को कोशिकाओं से पकड़ता है और इसे फेफड़ों की एल्वियोली में ले जाता है।

सिसकती सांस तकनीक वीडियो, भाग 2:

एक पूर्ण और गहरी सांस शरीर को ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्रदान करती है, जिसका अर्थ है कि अधिक कोशिकाएं प्राप्त होती हैं। इसलिए व्यक्ति स्वस्थ रहता है। आधिकारिक चिकित्सा ने यही सोचा ...

प्रोफेसर के.पी. बुटेको चिकित्सीय श्वास और ऑक्सीजन भुखमरी के बारे में

और सांस लेने की प्रक्रिया की इस सुस्थापित समझ को अब बिल्कुल अलग तरीके से देखा जाता है। अपने सिद्धांत में, कई वर्षों के अवलोकन और शोध के आधार पर, प्रोफेसर के.पी. बुटेको ने पाया कि शरीर की कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन की आपूर्ति और अवशोषण की प्रक्रिया सीधे रक्तप्रवाह में CO2 की उपस्थिति पर निर्भर करती है।

और स्वस्थ श्वास के लिए O2 और CO2 की आदर्श उपस्थिति का अनुपात भी निर्धारित करें। कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन के एक स्वस्थ और अबाधित अवशोषण के लिए, इसकी मात्रा कार्बन डाइऑक्साइड पर तीन गुना प्रबल होनी चाहिए।

यदि ऑक्सीजन सामान्य से अधिक है, तो हीमोग्लोबिन के साथ बनने वाले बंधन कई गुना अधिक हो जाते हैं। कोशिकाओं तक पहुंचने के बाद, कोशिकाओं में झिल्लियों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवेश करने के लिए ऑक्सीजन को इन बंधनों को तोड़ना चाहिए। वह क्या नहीं कर सकता। और कोशिकाओं में ऑक्सीजन भुखमरी दिखाई देती है, अंगों में ऑक्सीजन की कमी भी दिखाई देती है, जिससे विभिन्न विफलताएं और बीमारियां होती हैं।

इसलिए, हवा को इस तरह से अंदर लेना आवश्यक है कि ऑक्सीजन के साथ हीमोग्लोबिन का बंधन नाजुक हो, जिसे वह आसानी से तोड़ सके। और इसके लिए फेफड़ों की एल्वियोली में 3 गुना अधिक कार्बन डाइऑक्साइड होना चाहिए।

दुर्भाग्य से, इस खोज को, जिसे "गहरी साँस लेने का स्वैच्छिक उन्मूलन" नाम दिया गया था - वीवीडी, को सार्वजनिक चिकित्सा से मान्यता नहीं मिली। और लेखक, उनकी असाधारण सोच के लिए, कई हमलों के अधीन थे।
और यहाँ भाग 3 है, यूरी विलुनास की सिसकती सांस वीडियो:

हमें याद रखना चाहिए कि इस विधि के अनुसार श्वास को नियंत्रित करते समय कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का अनुपात 3:1 होना चाहिए। नीचे हम सांस लेना सीखेंगे...
अब बुटेको श्वास प्रणाली पर सभी प्रतिबंध हटा दिए गए हैं और लोगों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए चिकित्सा संस्थानों में आधिकारिक तौर पर इसका उपयोग किया जाता है।

यूरी विलुनास ने प्रोफेसर बुटेको के विकास पर अपनी पद्धति का निर्माण किया, लेकिन इसमें काफी सुधार किया। आधिकारिक चिकित्सा द्वारा गठित विचारों के दृष्टिकोण से, यह समझना समझ से बाहर है कि कुछ ही मिनटों में सांस लेने से सामान्य दबाव क्यों हो सकता है और दर्द से राहत मिल सकती है .. और शरीर के लिए ऐसा कार्यक्रम निर्धारित करें कि सबसे खतरनाक रोग धीरे-धीरे हटना। लेकिन ऐसा है।

गहरी सांस लेना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

इस कथन को 18वीं शताब्दी के आरंभ में जाना जाता था, जब डच डॉक्टर डी कोस्टा ने पहली बार स्वास्थ्य पर गहरी और पूर्ण श्वास के हानिकारक प्रभावों के बारे में बात की थी।

इसके बाद, रूसी चिकित्सक, फिजियोलॉजिस्ट बी.एफ. वेरिगो ने एक समान निष्कर्ष निकाला कि CO2 की कमी और O2 की अधिकता कोशिकाओं को संतृप्त नहीं करती है, बल्कि इसके विपरीत, ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनती है। पूरी सांस के साथ, कार्बन डाइऑक्साइड विस्थापित हो जाता है, और शरीर, इसे धारण करने की कोशिश करते हुए, जहाजों को अनुबंध करने का आदेश देता है। नतीजतन, ऑक्सीजन भी कोशिकाओं तक नहीं पहुंच पाती है।

प्रोफेसर बुटेको ने यह भी तर्क दिया कि गहरी सांस लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

प्रोफेसर ने निर्धारित किया कि स्वस्थ लोगों के रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा रोगियों की तुलना में बहुत अधिक है, उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा, या अन्य रोग: कोलाइटिस, अल्सर, स्ट्रोक, दिल का दौरा। इसलिए, स्वस्थ बनने के लिए, शरीर के अंदर CO2 को बचाना सीखना चाहिए। और उथली सांसें ऐसा करने में मदद करती हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि 3 मिनट की गहरी सांस लेने से शरीर में निम्नलिखित समस्याएं होती हैं:

• थायरॉयड ग्रंथि में खराबी,
• आंखों के नीचे सूजन और बैग बढ़ जाते हैं,
• कोलेस्ट्रॉल का ऊंचा स्तर
• कार्बन डाइऑक्साइड की कमी से अनिद्रा होती है,
• स्ट्रोक और दिल का दौरा, अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है,
• असंतुलन और सिरदर्द है।

वीडियो में, साँस लेने की तकनीक, भाग 4

फेफड़ों में हवा का अत्यधिक और लगातार आदान-प्रदान धीरे-धीरे शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को कम करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है और तंत्रिका तंत्र की खराबी की ओर जाता है। CO2 की कमी एसिड-बेस बैलेंस में बदलाव लाती है, जिससे एंजाइम और विटामिन की समय पर आपूर्ति होती है। यह रक्त की संरचना और हड्डियों की संरचना दोनों को प्रभावित करता है, ट्यूमर और वृद्धि के विकास को सक्रिय करता है और कोलेस्ट्रॉल के जमाव में योगदान देता है।

अब चलिए सांस लेने की तकनीक पर ही चलते हैं।

सिसकती सांसों से किसे फायदा होता है

यूरी विलुनास ने चेतावनी दी है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को इसकी आवश्यकता महसूस नहीं होती है। यह विकलांग लोगों और स्वास्थ्य में विचलन को लाभ पहुंचाता है और सभी लक्षणों को खत्म करने में मदद करता है। रोकथाम के उद्देश्य से और जब कोई व्यक्ति पहले से ही बीमार हो, तो इसका उपयोग करना अच्छा होता है।

बच्चे भी इसे कर सकते हैं, जैसे ही शक्ति की कमी का अहसास होगा या अस्वस्थता होगी, इस अभ्यास से कोई नुकसान नहीं होगा। श्वास चंगा करता है और सबसे बड़ा प्रभाव लाता है जब:

• मधुमेह मेलेटस और प्रीडायबिटीज,
• फुफ्फुसीय प्रणाली और ब्रांकाई के रोगों में,
• जुकाम,
• उच्च और निम्न रक्तचाप के साथ, लेकिन केवल छूट में,
• रक्ताल्पता के साथ और जब चिरकालिक थकान परेशान करती है,
• जब अनिद्रा और सिरदर्द का सामना करना असंभव हो,
• पेट की बीमारी के साथ
• मोटापे के साथ,
• तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ
• संचार विफलता के साथ,
• बिना दवा के मधुमेह ठीक करें
• चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन में,
• दमा
• इम्युनोडेफिशिएंसी और ऊर्जा की कमी के साथ,
• हृदय रोगों को ठीक करता है।

सांस लेने की प्रक्रिया में, हाइपोक्सिया और तंत्रिका कोशिकाओं के जहर का मुख्य कारण समाप्त हो जाता है, और शरीर में उचित रक्त परिसंचरण बहाल करने की प्रक्रिया होती है। और यह सबसे सीधे कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं की बहाली को प्रभावित करता है। जिससे अंगों और प्रणालियों और यहां तक ​​कि तंत्रिका कोशिकाओं की व्यवस्थित रिकवरी होती है।
भाग 5 में, ऐसा करने के सामान्य नियम इस प्रकार हैं:

जिनके लिए सांस लेने का अभ्यास contraindicated है

किसी भी स्थिति में इस अभ्यास को रोगों के तेज होने के दौरान नहीं किया जाना चाहिए, खासकर अगर यह इससे जुड़ा हो:

• सिर की चोटों के साथ
• उच्च रक्तचाप के साथ,
• इंट्राक्रैनियल और इंट्राओकुलर दबाव के साथ,
• बुखार और तेज बुखार के साथ,
• मानसिक विकारों के साथ
• रक्तस्राव के जोखिम के साथ।

यूरी विलुनास की विधि के अनुसार सोबिंग सांस निष्पादन तकनीक

व्यायाम शुरू करने से पहले गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। इसके प्रभाव की शक्ति के अनुसार श्वास को नकली, सतही और मध्यम में विभाजित किया गया है, इसमें 3 चरण शामिल हैं: साँस लेना, साँस छोड़ना और रोकना। मैं एक उदाहरण के रूप में सामान्य श्वास कौशल देता हूं। यदि आप चाहें, तो आप में से प्रत्येक स्वतंत्र रूप से अपने ज्ञान का विस्तार कर सकता है और अधिक गहराई से यूरी विलुनस की साँस लेने की विधि में महारत हासिल कर सकता है।

इसे सही तरीके से कैसे करें

1. अपने मुंह से सांस लें। छोटा और जोरदार, मानो हवा आपके मुंह में फंस गई हो और आगे नहीं जाएगी। साँस लेना रोने के दौरान एक सिसकी जैसा दिखता है, जब कोई व्यक्ति हवा के लिए हांफता है: "हा" और इसकी अवधि केवल 0.5 सेकंड होती है। यह एक श्रव्य ध्वनि है।

2. मुंह से भी सांस छोड़ें। आरंभ करने के लिए, इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, मेरा सुझाव है कि जब आप साँस छोड़ते हैं तो ध्वनि "हो-ओ-ओ" या "हा-ए-ए" का उपयोग करें, तकनीक के लेखक इन ध्वनियों को सभी के लिए सबसे स्वीकार्य मानते हैं। अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें और साँस छोड़ते हुए चुपचाप "हो-ओह-ओह" कहें।

सांस छोड़ते हुए तनाव न लें। साँस छोड़ना सहज और शांत होना चाहिए। साँस छोड़ने की अवधि 2-3 सेकंड है। यदि आप लंबे समय तक साँस छोड़ने में सहज हैं, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। फेफड़ों से सारी हवा को बाहर निकालने की कोशिश न करें ताकि इसे रोकना आसान हो।

3. विराम।ठहराव 2 सेकंड तक रहता है, आप बस अपनी सांस रोकें, सांस न लें। सही ढंग से गिनने के लिए, सेकंड को तेज किए बिना, विलुनास खुद को गिनने की सलाह देते हैं: "एक-कार, दो-कार।" पूरे दो सेकेंड होंगे।

श्वास का उपयोग शरीर की किसी भी स्थिति में किया जा सकता है: बैठना, लेटना और चलते समय भी। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही है, तो अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएं।

सांस लेने में कितना समय लगता है

आपने श्वास का अध्ययन किया है और यह आपके लिए स्वाभाविक और सुखद रूप से आता है। 15-20 मिनट के लिए दिन में दो बार अभ्यास करें। या 5-6 मिनट के लिए लेकिन अधिक बार, आप दिन में 4 या 5 बार कर सकते हैं। धीरे-धीरे, आपका मस्तिष्क सही श्वास को याद रखेगा और शरीर स्वयं इसे बिना अधिक नियंत्रण के आसानी से कर लेगा।

यह कैसे निर्धारित करें कि आपको इस तरह के उपचार की आवश्यकता है या नहीं

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन हर व्यक्ति को इस तरह की सांस लेने की आवश्यकता महसूस नहीं हो सकती है। तथ्य यह है कि काफी स्वस्थ लोग हैं जिनके पास अच्छी तरह से विकसित आंतरिक मांसपेशियां हैं जो श्वास प्रक्रिया सुनिश्चित करती हैं। यही है, उन्होंने जन्म के दिन से स्व-नियमन की प्रक्रिया को डिबग किया है, जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं को पूर्ण रूप से सुनिश्चित करता है।

ऐसे लोग अपने जन्म के दिन से ही अच्छे स्वास्थ्य और लंबे जीवन प्रत्याशा से पहचाने जाते हैं।

लेकिन अधिकांश लोग कमजोर श्वसन प्रणाली के साथ पैदा होते हैं और जीवन भर गलत तरीके से सांस लेते हैं, जिससे कई बीमारियां होती हैं। यह निर्धारित करना आसान और सरल है कि आपके शरीर को इस प्रकार की श्वास की आवश्यकता है या नहीं।

एक सामान्य सांस लें (जैसा कि आप हमेशा सांस लेते हैं) और एक गहरी सांस लें। और तुरंत साँस लेना शुरू करें, साँस लेने में तकलीफ करने के नियमों का उपयोग करते हुए। मुंह के माध्यम से लघु साँस लेना और "हो-ओ-ओ" ध्वनि के साथ साँस छोड़ना।

स्वस्थ लोगों को साँस छोड़ने के लिए पर्याप्त हवा नहीं मिलेगी। इसका मतलब है कि वे प्रकृति से सही तरीके से सांस लेते हैं और उनके शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं सही तरीके से आगे बढ़ती हैं। इसलिए, तंत्रिका तंत्र कृत्रिम श्वसन की विधि का विरोध करता है और उन्हें असुविधा महसूस होती है।

लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए साँस छोड़ना आसान और आरामदेह होगा। और इस श्वास को जारी रखने की इच्छा होगी। इससे पता चलता है कि शरीर फेफड़ों में अतिरिक्त ऑक्सीजन से छुटकारा पाना चाहता है, वह अधिक कार्बन डाइऑक्साइड चाहता है।

साँस छोड़ते समय किन ध्वनियों का उपयोग किया जा सकता है?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पहले आपको "हा-आ-ए" और "हो-ओ-ओ" ध्वनियों से शुरू करने की आवश्यकता है, ये कमजोर ध्वनियां हैं। धीरे-धीरे, अभ्यास करते हुए, आप अन्य ध्वनियों पर स्विच कर सकते हैं: "फफ्फ", "फू-उ-यू", "एस-एस-एस"।

ध्वनियों के अंतिम समूह को बहुत मजबूत माना जाता है, आप उनके साथ व्यायाम में महारत हासिल करना शुरू नहीं कर सकते। ध्वनि "एफएफएफ", "फू-यू-यू", "एस-एस-एस" का उपयोग करते समय, सिरदर्द और चक्कर आना दिखाई दे सकता है। आपके शरीर द्वारा इन ध्वनियों की अस्वीकृति गंभीर विकारों का संकेत देती है, उदाहरण के लिए, रक्त वाहिकाओं का स्लैगिंग (एथेरोस्क्लेरोसिस)।

यद्यपि सब कुछ व्यक्तिगत है। कोशिश करें और उस ध्वनि का चयन करें जिसके साथ आप आराम से सांस ले सकें और साथ ही आपको किसी भी असुविधा का अनुभव न हो।

गलतियों से बचने के लिए एक सार्वभौमिक तकनीक

1. आपको केवल अपने मुंह से सांस लेने की जरूरत है। साँस लेना और छोड़ना दोनों मुँह के माध्यम से किया जाता है।
2. आपने छोटी सांस ली, लेकिन आप सांस नहीं छोड़ते। आपको ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है। तो आपको आगे बढ़ने और अपने शरीर को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। एक सामान्य, आदतन श्वास लें और निकालें।
3. या इस विलुनास तकनीक का उपयोग करें: अपने मुंह से गहरी सांस लें, सांस छोड़ते हुए अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें और "हो-ओह-ओह" कहें।
4. और फिर सिसकती सांस विधि पर वापस जाएं। यदि उसके बाद भी श्वास न दे तो इसका प्रयोग बंद करना आवश्यक है। स्वयं को सुनो। आपका साँस लेना और छोड़ना आरामदायक और सुखद होना चाहिए।
5. साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने से लंबा होना चाहिए, लेकिन इसके बराबर नहीं, और इससे भी ज्यादा, छोटा नहीं।
6. सांस छोड़ते समय होठों की मांसपेशियां तनावग्रस्त नहीं होनी चाहिए। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि मुंह हवा के मुक्त निकास के लिए पर्याप्त है, बिना प्रयास किए और इसे होठों से धकेले।
7. एक तेज और छोटी सांस के साथ, यह महसूस करने की कोशिश करें कि हवा मुंह में ही रहती है और आगे नहीं जाती है। अंदर खींची हुई हवा की धारा तालू से टकरानी चाहिए, आपको उसका ठंडा स्पर्श महसूस होगा। अगर आपको स्वरयंत्र (ब्रोंची और फेफड़े) के नीचे ठंडी हवा महसूस होती है, तो आप सही तरीके से सांस नहीं ले रहे हैं।
8. सही ढंग से रुकें और विराम के दौरान अपने फेफड़ों से हवा को बाहर न जाने दें।

टिप्पणी: अनुच्छेद संख्या 7 में - गलतियों से कैसे बचा जाए, यह लिखा है कि यह महसूस करना आवश्यक है कि हवा फेफड़ों में प्रवेश नहीं करती है। यह भावनाएँ हैं। ऐसा महसूस होता है कि सांस इतनी छोटी और तेज है कि वह केवल गले तक ही पहुंचती है। वास्तव में, यह निश्चित रूप से फेफड़ों में जाता है। अन्यथा, व्यक्ति सांस लेना जारी नहीं रख पाएगा। और एक और महत्वपूर्ण बात। अगर आप सांस के द्वारा अंदर ली गई हवा को ब्रोंची और फेफड़ों में महसूस करते हैं, तो आप गलत तरीके से सांस ले रहे हैं। गलतियों को सुधारने का प्रयास करें!

एक बार फिर, मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि सांस फूलना हमारे शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है जो हमें तनाव, शारीरिक दर्द और तमाम परेशानियों को सहने में मदद करता है। आंसुओं में फूटने की इच्छा को दबाओ मत।

इस जरूरत को अपने आप में डुबो कर, व्यक्ति आंतरिक बीमारियों का कारण बनता है। स्वास्थ्य का मार्ग शरीर के भीतर है। ध्यान से सुनें कि आपका शरीर क्या कह रहा है। प्रकृति के नियमों के ज्ञान से ही स्वास्थ्य, यौवन और दीर्घायु के रहस्य प्रकट होते हैं।

प्रतिक्रिया । फोटो हटा दी जाएगी, या आपके संसाधन के लिए एक लिंक रखा जाएगा। समझने के लिए धन्यवाद!

यूरी जार्जियाविच विलुनास

सिसकती सांस महीने भर में रोग दूर करती है

प्रस्तावना दवाओं के बिना जीवन

अब मैं 70 साल का हूं। इनमें से पिछले 30 सालों से मैंने किसी भी दवा का इस्तेमाल नहीं किया है। मैं जोर देना चाहता हूं: न तो जड़ी-बूटियों से, न ही रसायन विज्ञान से। इसके अलावा, मैं किसी भी पूरक आहार और अन्य अनुशंसित चमत्कारी दवाओं का उपयोग नहीं करता। इस तरह के नशा मुक्त जीवन के परिणाम स्वयं बोलते हैं।

जब मैं 40 साल का था, तो डॉक्टरों ने मुझे विभिन्न बीमारियों का एक वास्तविक "गुलदस्ता" बताया: मधुमेह मेलेटस, इस्किमिया, उच्च रक्तचाप, पेरियोडोंटल बीमारी, कार्डियोस्क्लेरोसिस। उसी समय, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि यह "गुलदस्ता" तब दिखाई दिया जब मैंने तीन दशकों तक एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सभी चिकित्सा सिफारिशों का पालन किया (हर दिन मैंने व्यायाम किया; मैंने डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाया; मैंने सही समय दिया आराम करने के लिए)। बीमार पड़ने पर उन्होंने सभी जरूरी दवाएं लीं।

सबसे पहले, मुझे ऐसा लगा कि विशेषज्ञों की सभी सलाहों का समय-समय पर पालन करते हुए, मैं अपने स्वास्थ्य को लंबे समय तक बनाए रखूंगा। मेरे आश्चर्य करने के लिए, सब कुछ विपरीत निकला: जितना अधिक ध्यान से डॉक्टरों की आवश्यकताओं का पालन किया गया, जितना अधिक मैंने दवा ली, उतना ही मैं खराब हो गया। अंत में, उन्होंने मुझे घोषणा की कि मैं मधुमेह से बीमार पड़ गया हूं और मोक्ष की कोई उम्मीद नहीं थी, क्योंकि यह बीमारी लाइलाज थी।

इस कठिन क्षण में, पहली बार मुझे वास्तव में यह सोचना पड़ा कि आगे क्या करना है। संभावनाएं विनाशकारी थीं। इसके अलावा, जैसा कि डॉक्टरों ने तुरंत और खुले तौर पर कहा, केवल बिगड़ना संभव है, और विकल्प के रूप में - दृष्टि की हानि, पैरों का विच्छेदन, आंतरिक अंगों के रोग आदि।

मेरे लिए, यह एक तरह की खोज थी - पहली बार मुझे डॉक्टरों की पूरी नपुंसकता, उनकी लाचारी और समस्या को हल करने में असमर्थता का सामना करना पड़ा। यह स्पष्ट हो गया कि ऐसी स्थितियों में, पहले की तरह, चिकित्साकर्मियों की देखभाल में रहने का मतलब है कि निकट भविष्य में जानबूझकर खुद को अपरिहार्य विकलांगता के लिए बर्बाद करना।

केवल एक ही रास्ता था - अपने आप को ठीक करने का रास्ता खोजने की कोशिश करना।

यह इस तरह के कार्डिनल निष्कर्ष पर था, जिसका अर्थ था मेरे जीवन में एक तीव्र मोड़, कि मैं रेपिनो (जनवरी 1978) में एक कार्डियोलॉजिकल सेनेटोरियम में इलाज के लिए आया था।

18 मार्च, 1978 - सिसकती सांस की खोज का दिन।फिर, कई महीनों में पहली बार, मैंने फिर से व्यायाम करने का प्रयास करने का निर्णय लिया... और मैं नहीं कर सका! नींद के बाद, मुझे इतना कमजोर महसूस हुआ कि मैं शारीरिक व्यायाम करते समय अपने हाथ भी नहीं उठा पा रहा था (अविश्वसनीय भारीपन से भरे हाथ, पाउंड की तरह हो गए)। ऐसा मेरे साथ पहले कभी नहीं हुआ है।

निराश और हताश होकर मैं एक कुर्सी पर बैठ गया और लगभग सिसकने लगा। लेकिन एक आश्चर्यजनक बात: आँसू नहीं थे, हालाँकि मैंने अपने मुँह से लंबी साँसें लीं, जैसे कि रो रही हो। इस तरह की सांस 2-3 मिनट तक चली और फिर रुक गई, लेकिन मुझे तुरंत लगा कि मैं काफी बेहतर महसूस कर रहा हूं।

यह सुधार मैं तुरंत श्वास से जुड़ा, एक रोते हुए आदमी की श्वास की याद दिलाता है। मेरे दिमाग में बहुत सारे सवाल कौंध गए: यह किस तरह की उपचारात्मक सांस है? यह कैसे घटित हुआ? और यह अचानक गायब क्यों हो गया? और इसे फिर से प्रकट करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

मैं उठा और फिर से शारीरिक व्यायाम करने की कोशिश की, ध्यान से अपनी श्वास की निगरानी कर रहा था। कुछ हरकतों के बाद मुझे लगा कि वैसी ही श्वास फिर से प्रकट हो गई। यह मेरे लिए संकेत था कि मैं तुरंत बैठ जाऊं और फिर से सांस लूं, अपने मुंह से लंबी सांस छोड़ूं। मेरा स्वास्थ्य फिर से सुधर गया। और जब मैंने अभ्यास पूरी तरह से पूरा कर लिया, तो मेरा शरीर चमत्कारिक रूप से बदल गया: जीवंतता, ऊर्जा, अच्छा मूड दिखाई दिया, और मैं दौड़ना भी चाहता था।

और मैंने एक मौका लिया: डॉक्टरों के सभी निषेधों के बावजूद, मेरे कमजोर दिल को किसी भी महत्वपूर्ण तनाव से बचाने की सभी सलाह, मैं सड़क पर निकल गया और बड़े मजे से लगभग सौ मीटर दौड़ा, और फिर घर वापस चला गया। मेरा दिल सुचारू रूप से काम कर रहा था, मुझे बहुत अच्छा लग रहा था, मैं खुशी के साथ सातवें आसमान पर था।

तब से, हर दिन सुबह में, मैंने हमेशा प्रत्येक व्यायाम को "रोने" वाली श्वास के साथ जोड़ा जो एक ही समय में दिखाई देती थी (बाद में डॉक्टरों ने इस श्वास को "सोबिंग" कहा)। और हर दिन मेरी हालत में लगातार सुधार हुआ। एक महीने बाद, सभी बीमारियाँ और, सामान्य तौर पर, सभी स्वास्थ्य समस्याएँ बिना किसी निशान के गायब हो गईं, सब कुछ सामान्य हो गया, और मैं फिर से एक स्वस्थ व्यक्ति बन गया। और तब से, 30 साल से मैंने कोई दवा नहीं ली है।

मैंने कई डॉक्टरों को सिसकती सांस दिखाई है। उन्होंने कहा कि वे पहली बार ऐसी सांसें देख रहे हैं। विशेष साहित्य से परिचित ने पुष्टि की कि यह सांस दुनिया में अज्ञात है। इसका मतलब है कि वास्तव में एक खोज की गई है।

तीन दशकों से, हजारों लोगों ने सिसकती सांसों के सहारे अपने स्वास्थ्य में सुधार किया है और कई डॉक्टरों ने इसका इस्तेमाल तब किया जब उनकी दवाएं शक्तिहीन थीं।

ठीक होने का एकमात्र सही तरीका प्रकृति के नियमों को जानना और उनका उपयोग करना है, जिसके बारे में हमें अभी तक कोई जानकारी नहीं है। तभी स्वास्थ्य, यौवन और दीर्घायु के सारे रहस्य हमारे सामने खुलेंगे।

प्राचीन विश्व के महानतम विचारक, हिप्पोक्रेट्स ने कहा: "बुद्धि प्रकृति द्वारा बनाई गई हर चीज को जानने में निहित है।" प्रसिद्ध वैज्ञानिक के ये शब्द आज भी प्रासंगिक हैं।

भाग I स्वास्थ्य के प्राकृतिक तंत्र और उनके उपयोग के तरीके

अध्याय 1 उचित श्वास स्वास्थ्य के लिए मुख्य स्थिति है

श्वास प्रक्रिया

अपने सबसे सामान्य रूप में सांस लेने की प्रक्रिया को चिकित्सा द्वारा मुख्य रूप से दो पहलुओं में माना जाता है। सबसे पहले, उचित श्वसन अंग, उनकी संरचना, इस प्रक्रिया को सुनिश्चित करने वाले सभी घटकों (फेफड़ों, आदि) का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया गया। दूसरा पहलू फेफड़ों से संचार प्रणाली में ऑक्सीजन वितरण की शारीरिक प्रक्रियाओं के अध्ययन से संबंधित था, और फिर अंगों की कोशिकाओं के साथ-साथ चयापचय प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन के बाद शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के लिए।

चूंकि श्वास प्रक्रिया के इन दोनों पहलुओं का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया था, ऐसा लगता था कि जीव के जीवन का यह पक्ष अब कोई दिलचस्पी नहीं रख सकता था, यहां सब कुछ कमोबेश स्पष्ट था। और अचानक यह शांत "दलदल" शांत हो गया और जोर से तूफान आने लगा।

प्रोफेसर के. पी. बुटेको ने पहला पत्थर फेंका। कई प्रयोगशाला अध्ययनों के परिणामस्वरूप, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने की प्रक्रिया उतनी सरल नहीं है जितनी कि आमतौर पर शोधकर्ता सोचते थे। तथ्य यह है कि फेफड़ों से ऑक्सीजन संचार प्रणाली में प्रवेश करती है इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यह बिना किसी समस्या के सामान्य रक्त प्रवाह के माध्यम से हीमोग्लोबिन द्वारा सभी अंगों, मांसपेशियों और शरीर के अन्य प्रणालियों में वितरित किया जाएगा।

इस प्रक्रिया की सफलता, यह पता चला है, इस समय शरीर में विकसित ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के अनुपात पर सीधे निर्भर करता है। इष्टतम अनुपात की भी पहचान की गई, जिस पर ऑक्सीजन हीमोग्लोबिन से आसानी से अलग हो जाता है और बिना किसी बाधा के कोशिका में प्रवेश करता है: कार्बन डाइऑक्साइड ऑक्सीजन से 3 गुना अधिक होनी चाहिए।

यदि इस अनुपात का उल्लंघन किया जाता है, तो ऑक्सीजन के अणु रक्त हीमोग्लोबिन से बहुत अधिक बंधे होते हैं, वे इस तरह के मजबूत लिंक को पार नहीं कर सकते हैं और कोशिका में प्रवेश कर सकते हैं। नतीजतन, ऑक्सीजन भुखमरी की घटना तब होती है जब अंग अपने सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के बिना होते हैं। और यह व्यक्तिगत अंगों और संपूर्ण जीव दोनों के काम में गंभीर खराबी का कारण हो सकता है। इसके अलावा, शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होने पर ऐसे उल्लंघन हो सकते हैं।

इसलिए, केवल ऑक्सीजन लेना ही काफी नहीं है। यह पता चला है कि आपको साँस लेने की आवश्यकता है ताकि ऑक्सीजन न केवल फेफड़ों और संचार प्रणाली में प्रवेश करे, बल्कि सीधे अंगों की कोशिकाओं में जाए: आपका स्वास्थ्य सीधे इस परिणाम पर निर्भर करता है। और इसके लिए आपको चाहिए ठीक से सांस लेना सीखें, यानी, ऐसा नहीं होना चाहिए, जैसा कि यह निकला, बिना किसी लाभ के शरीर में ऑक्सीजन को "पंप" करना।

खुद के. पी. बुटेको के लिए, यह स्पष्ट था कि उनकी खोज में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज की अपार संभावनाएं थीं। आखिरकार, यदि अंगों को ऑक्सीजन के वितरण में व्यवधान को दूर करना संभव है, तो रोगियों को ठीक करने और रोकथाम के लिए अतिरिक्त अवसर दिखाई देंगे। उनके द्वारा विकसित श्वसन प्रणाली इस समस्या को हल करने वाली थी।

और यद्यपि के.पी. बुटेको ने जो किया वह बहुत महत्व की खोज थी, यह आधिकारिक चिकित्सा द्वारा समर्थित नहीं थी। इसके अलावा, इस खोज की न केवल सराहना नहीं की गई, बल्कि स्वयं लेखक (जैसा कि अक्सर रूस में होता है) बड़े पैमाने पर हमलों के अधीन था - मुख्य रूप से अपने सिस्टम की मदद से दवाओं के बिना कई बीमारियों के इलाज की संभावना के बारे में बात करने के लिए। .

के. पी. बुटेको ने अपनी श्वसन प्रणाली को "गहरी सांस लेने का स्वैच्छिक उन्मूलन" (वीएलएचडी) कहा। लेखक का मुख्य विचार वीएलएचडी की मदद से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के अनुपात को 3:1 के अनुपात में विनियमित करने का प्रयास करना था। इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, रोगियों को हल्की उथली साँसें लेने के लिए कहा गया, जिससे शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड (चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान संचित) की प्रबलता पैदा हो गई, जबकि उथली साँस लेने की प्रक्रिया में थोड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्रवेश करती है।

टिप्पणियाँ: 0

टिप्पणियाँ:

यूरी विलुनास की छटपटाती सांस कई बीमारियों के इलाज का एक अप्रत्याशित तरीका है। चिकित्सा अनुसंधान के इतिहास ने साबित कर दिया है कि सांस लेने की प्रक्रिया ज्यादातर अंगों के सामान्य कामकाज के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है, न कि सिर्फ श्वसन तंत्र के लिए। सांस लेने का एक विशेष तरीका प्रदान करना अतिरिक्त रिफ्लेक्स-प्रकार के तंत्र को लॉन्च करने के लिए प्रोत्साहन प्रदान करता है जो शरीर को पैथोलॉजी से लड़ने के लिए भंडार खोजने की अनुमति देता है। विशेष रूप से, सांस लेने से दवाओं के बिना मधुमेह ठीक हो जाता है, और यह इस क्षमता में था कि विचार के लेखक द्वारा इसका परीक्षण किया गया था।

एक विचार का सार

कई अध्ययनों से पता चलता है कि विभिन्न रोगों को भड़काने वाली अधिकांश चयापचय प्रक्रियाएं शरीर में गैस विनिमय पर निर्भर करती हैं। एक सामान्य मानव स्थिति में, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का अनुपात 1:3 अनुमानित है। संतुलन में कोई भी परिवर्तन पुरानी विकृतियों की उपस्थिति में योगदान देता है।

बहुत से लोग रोने के प्रभाव से परिचित हैं। एक नियम के रूप में, रोने के बाद, सामान्य स्थिति की एक निश्चित राहत होती है, दर्द कम हो जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस अवलोकन की शारीरिक दृष्टि से पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ व्याख्या है। अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि सांस लेने की एक विशेष विधा का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कि सिसकने के दौरान प्रतिवर्त रूप से निर्धारित होती है, और यह मस्तिष्क के रिसेप्टर्स और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा निर्धारित होती है।

तथाकथित सोबिंग ब्रीदिंग तकनीक की तकनीक वास्तविक प्रक्रिया से "झाँकती" है, अर्थात यह श्वसन शासन की नकल करती है जो तीव्र रोने के दौरान होती है। इसे यू.जी. द्वारा विकसित किया गया था। विलुनास और काफी हद तक के.पी. के विचारों से मेल खाता है। बुटेको।

इस तरह की सांस लेने के दौरान साँस लेना और छोड़ना दोनों मुँह के माध्यम से प्रदान किए जाते हैं, और साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में बहुत लंबा होता है। इसके अलावा, एक साँस छोड़ना कई छोटी साँसें ले सकता है। लेखकों का मानना ​​​​है कि इस तरह से सबसे इष्टतम श्वसन सुनिश्चित किया जाता है, सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन के प्रचार में कठिनाइयों का सफाया हो जाता है।

प्रस्तावित तकनीक की प्रभावशीलता कुछ शारीरिक पैटर्न पर आधारित है। एक गहरी साँस के साथ, बाहर से ली गई सभी ऑक्सीजन कोशिकीय संरचनाओं में प्रवेश नहीं कर सकती, क्योंकि उनमें कार्बन डाइऑक्साइड बनी रहती है।

नतीजतन, शरीर में अतिरिक्त अप्रयुक्त ऑक्सीजन जमा हो जाती है, जो गैस संतुलन को परेशान करती है। सिसकती सांस के साथ, लंबे समय तक सांस छोड़ने से कार्बन डाइऑक्साइड का निष्कासन सुनिश्चित होता है, जबकि छोटी सांसों के माध्यम से छोटे हिस्से में ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है। तो श्वसन प्रक्रिया और कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति को संतुलित करना संभव है।

ऐसी सांस लेने के विचार किस पर आधारित हैं? सबसे पहले, किसी भी बीमारी में, रक्षा तंत्र प्रतिवर्ती रूप से सक्रिय होते हैं, और उनमें से कुछ को नोट किया जा सकता है। एक स्वस्थ व्यक्ति नाक से सांस लेने से पूरी तरह से संतुष्ट है, लेकिन जब समस्या उत्पन्न होती है, तो यह पर्याप्त नहीं रह जाता है, और मुंह प्रक्रिया से जुड़ा होता है। मुंह से सांस लेना अधिक तीव्र, "आपातकालीन" मोड प्रदान कर सकता है।

यह देखा गया है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सांस लेना बहुत कठिन होता है, लेकिन रोगियों के लिए यह तकनीक किसी भी कठिनाई का कारण नहीं बनती है और इसे एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में किया जाता है। सामान्य अवस्था में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शरीर के लिए एक अनावश्यक घटना के रूप में कृत्रिम छटपटाहट को रोकता है। इस तरह के प्रशिक्षण में लंबे समय तक प्रयास करने से असुविधा होती है।

कार्यप्रणाली की किस्में

बीमार लोगों की स्थिति के आधार पर, एक मजबूत, मध्यम या कमजोर चरित्र की सिसकती सांस प्रदान की जाती है। एक छोटी सांस (आधा सेकेंड) और 3-4 से 6-12 एस के लिए एक लम्बी, चिकनी साँस छोड़ने से मजबूत साँस ली जाती है। साँस लेने और छोड़ने के बीच एक विराम होता है। साँस छोड़ते समय, ऐसी ध्वनियों का उच्चारण करने की सिफारिश की जाती है: "हू", "फुउ", और "फफ्फ" भी। साँस लेने के व्यायाम के बीच, 2-3 एस का ठहराव बनाए रखा जाता है।

मध्यम विकल्प का तात्पर्य 1 एस के लिए एक सहज साँस लेना है, और साँस छोड़ना बढ़े हुए प्रकार के समान है। अंत में, 1 एस के लिए श्वास लेने और ध्वनि "हू" के लिए 1-2 एस के लिए निकालने के द्वारा कमजोर सांस लेने की सांस ली जाती है। साँस लेने और छोड़ने के बीच एक विराम होता है।

श्वास तकनीक

जब एक सांस लेने की योजना बनाई जाती है, तो तकनीक में कुछ नियम शामिल होते हैं। एक मजबूत प्रकार के व्यायाम के साथ, आपको साँस लेने की ऐसी विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए: आपको अपना मुँह खोलने और रोने की तरह सिसकने की ज़रूरत है। जब सही ढंग से साँस ली जाती है, तो यह महसूस होता है कि हवा मौखिक गुहा में रुकी हुई है। दांतों से हवा नहीं खींचनी चाहिए। एक अत्यधिक गहरी सांस को गलत माना जाता है जब वायु प्रवाह फेफड़ों में धक्का देकर धक्का दिया जाता है।

व्यायाम का एक महत्वपूर्ण तत्व सही साँस छोड़ना है। इसे समान रूप से, धीरे-धीरे, समय में खींचते हुए किया जाना चाहिए, और जैसे कि हवा स्वयं बाहर आती है। साँस छोड़ने के दौरान, इन ध्वनियों का उच्चारण किया जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ध्वनि "एफएफएफ" को सबसे मजबूत माना जाता है (रक्तचाप जल्दी से 180 से 130 मिमी एचजी तक गिर सकता है)। इसके साथ, होठों के बीच एक छोटा सा गैप बनता है, जिसके माध्यम से वायु प्रवाह को निर्देशित किया जाता है। तंग होंठों की सिफारिश नहीं की जाती है।

जब "हू" की आवाज पर सांस छोड़ते हैं, तो मुंह काफी चौड़ा हो जाता है, जिससे हवा का मुक्त मार्ग निकल जाता है। यह ध्वनि स्वयं को उच्चारित की जाती है, और इसलिए साँस छोड़ना चुपचाप आगे बढ़ता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान मुंह बंद नहीं रखना चाहिए। "फूउ" बनाते समय, होंठों को इस तरह से रखा जाता है कि एक छेद लगभग एक अखरोट के आकार के व्यास के साथ बनता है। लंबे "यू" की ध्वनि श्रव्य होनी चाहिए। एक पूर्ण साँस छोड़ने के बाद, अगली सांस से पहले, सांस को 2-3 सेकंड के लिए रोकना चाहिए।

एक मध्यम साँस लेने का विकल्प आमतौर पर एक मजबूत साँस लेने के व्यायाम के बाद किया जाता है। इस मामले में, सांस बिना रुके, शांति से बाहर निकाली जाती है।

सबसे मजबूत प्रकार की तकनीक या मजबूत और मध्यम श्वास के संयोजन का सबसे बड़ा चिकित्सीय प्रभाव होता है। निवारक उद्देश्यों के लिए एक कमजोर किस्म का उपयोग किया जाता है।

बीमार लोगों के बीच साँस लेने के व्यायाम का संचालन करते समय, कुछ बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. व्यायाम खड़े होने या बैठने की स्थिति के साथ-साथ चलते समय भी किया जा सकता है।
2. व्यायाम तब तक किया जाता है जब तक कि नि: शुल्क साँस छोड़ना प्रदान नहीं किया जाता है। जबरदस्ती समाप्ति की सिफारिश नहीं की जाती है।
3. जब हवा की कमी महसूस हो, तो आपको सामान्य श्वास पर स्विच करना चाहिए।
4. यदि कोई असुविधा होती है, तो व्यायाम समाप्त कर दिया जाता है।
5. जम्हाई लेने की आवश्यकता के साथ, ऐसी इच्छा पर लगाम नहीं लगाई जाती है। जम्हाई एक प्राकृतिक नियामक तंत्र बन जाता है।

सिसकती सांस की मदद से कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है, और इस तकनीक को निवारक उपाय के रूप में भी सुझाया जा सकता है। लगभग किसी भी बीमारी के प्रकट होने पर वयस्कों और बच्चों, पुरुषों और महिलाओं के लिए व्यायाम किया जा सकता है। सबसे प्रभावशाली प्रभाव तब होता है जब सिसकती सांस बिना दवा के मधुमेह को ठीक कर देती है। तकनीक के लेखक, जे। विलुनास स्वयं इस बीमारी से पीड़ित थे और उन्होंने मधुमेह मेलेटस के उपचार में व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर प्रभाव के बुनियादी सिद्धांतों को विकसित किया।

कई समीक्षाओं से पता चलता है कि इस तरह की विकृति वाले बीमार लोगों पर सांसों की बदबू का ध्यान देने योग्य सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

इस तरह की सांस लेने से तनावपूर्ण स्थितियों और दर्द की तीव्र अभिव्यक्तियों में मदद मिलती है।

किसी भी पुरानी बीमारी के तीव्र चरण के दौरान सांस लेने की सलाह नहीं दी जाती है। ऐसी परिस्थितियों में एक पूर्ण निषेध प्रदान किया जाता है: सिर की चोट; उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट और उच्च इंट्राओकुलर या इंट्राक्रैनियल दबाव; बुखार और उच्च शरीर का तापमान; आंतरिक रक्तस्त्राव; महत्वपूर्ण मानसिक विकार।

आवेदन का अनुभव

आप अधिक विस्तार से उस विकल्प पर विचार कर सकते हैं जब मधुमेह के खिलाफ सांस लेना सबसे प्रभावी होता है। व्यायाम तकनीक में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. प्रेरणा का अनुकरण। यह प्रारंभिक चरण कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। साँस लेते समय, हवा व्यावहारिक रूप से कब्जा नहीं करती है: मुंह थोड़ा खुलता है और ध्वनि "के" का उच्चारण किया जाता है। थोड़ा अजर मुंह के साथ ध्वनि "हा" के उच्चारण के साथ निकास किया जाता है। 2-3 सेकंड के लिए सांस रोककर चरण समाप्त होता है।
2. हल्की सांस लेना। सांस "हा" के उच्चारण के साथ बनाई जाती है - लघु और ऊर्जावान, एक सिसकी के साथ। साँस छोड़ना सुचारू रूप से और लंबे समय तक किया जाता है - "हा"। व्यायाम मुक्त साँस छोड़ने के अंत में रुक जाता है।
3. मध्यम श्वास। अल्प विराम के बाद किया गया। यह इस प्रकार की श्वास के लिए ऊपर वर्णित विधि के अनुसार किया जाता है।

साँस लेने के व्यायाम की अवधि के लिए कोई एकल नियम नहीं है, यह शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और रोग के प्रकार को ध्यान में रखता है। निवारक उद्देश्यों के लिए प्रशिक्षण आयोजित करते समय, कक्षाएं दिन में 5-7 बार 3-4 मिनट के लिए आयोजित की जाती हैं। चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करने में 30-40 मिनट लग सकते हैं। कक्षाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए। प्रारंभिक चरण (2-3 दिन) में, यह अपने आप को 2-3 मिनट तक सीमित करने के लायक है। पूरे कोर्स की अवधि कितनी है, यह तो शरीर ही बताएगा। यदि सकारात्मक बदलाव स्थायी हो गए हैं, तो आप धीरे-धीरे अभ्यासों को छोड़ सकते हैं। हृदय संबंधी समस्याओं के साथ, पाठ्यक्रम 3 सप्ताह तक पहुंचता है, पेट के अल्सर के साथ - 1-1.5 महीने, और अस्थमा 2.5-4 महीनों में ठीक हो जाता है।

लोगों की राय

सोबिंग ब्रीदिंग तकनीक व्यापक रूप से लोकप्रिय है, और इस बात की पुष्टि उन लोगों की कई समीक्षाओं से होती है, जिन्होंने इस तकनीक को खुद पर आजमाया है। यहाँ कुछ विशिष्ट आकलन हैं:

1. पर्म से आशा। टाइप 2 मधुमेह लंबे समय से प्रकट हो रहा है। मैं बीमारी से थक गया था, लेकिन मुझे विश्वास नहीं था कि कुछ प्रकार के साँस लेने के व्यायाम मदद कर सकते हैं। यह व्यर्थ निकला। डॉक्टर ने मुझे कोशिश करने के लिए राजी किया, सलाह के लिए मैं उनका बहुत आभारी हूं। बहुत अच्छा लग रहा है।
2. ऊफ़ा से स्वेतलाना। मैं लंबे समय से अनिद्रा से पीड़ित था। वह अभी शुरू नहीं हुआ, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। पहले से ही नसें फेल होने लगी थीं, लेकिन मूड के बारे में कुछ नहीं कहा जा सकता। मैंने यूरी विलुनास की विधि के अनुसार सांस लेने की कोशिश की। दो महीने की कड़ी मेहनत, और समस्याएं गायब हो गईं, जैसे वे कभी थीं ही नहीं। मैं सभी को सलाह देता हूं।
3. टूमेन से निकोले। उम्र के साथ, मुझे लगने लगा कि मेरा दिल शायद समान रूप से नहीं धड़कता। उसके साथ समस्याएँ भयभीत और चिंतित हैं। मैंने सांस लेने की चमत्कारी संभावनाओं के बारे में पढ़ा और खुद पर तकनीक का परीक्षण किया। मैं दिन में 5 बार 30 दिनों में व्यस्त था, और परिणाम सभी उम्मीदों से ऊपर था। अब मैं छोटों से तेज दौड़ता हूं।

यूरी विलुनास ने सांस लेने की एक विशेष तकनीक विकसित की है जो सिसकने की नकल करती है। यह तकनीक कई बीमारियों और विभिन्न बीमारियों के इलाज और रोकथाम में कारगर साबित हुई है। विधि का उचित अनुप्रयोग आपको मधुमेह का भी इलाज करने की अनुमति देता है। इस तकनीक का उपयोग करके कक्षाएं शुरू करने से पहले, विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है, और श्वसन भार में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ अभ्यास स्वयं करना चाहिए।

प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद

टिप्पणियाँ

मेगन92 () 2 सप्ताह पहले

क्या किसी ने मधुमेह को पूरी तरह से ठीक कर लिया है?वे कहते हैं कि इसे पूरी तरह से ठीक करना असंभव है...

दारिया () 2 सप्ताह पहले

मैंने भी सोचा था कि यह असंभव था, लेकिन इस लेख को पढ़ने के बाद, मैं इस "लाइलाज" बीमारी के बारे में बहुत पहले ही भूल चुका था।

मेगन92 () 13 दिन पहले

दरिया () 12 दिन पहले

मेगन92, इसलिए मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा था) मैं इसे सिर्फ मामले में दोहराऊंगा - लेख का लिंक.

सोन्या 10 दिन पहले

क्या यह तलाक नहीं है? ऑनलाइन क्यों बेचते हैं?

यूलेक26 (Tver) 10 दिन पहले

सोन्या, तुम किस देश में रहती हो? वे इंटरनेट पर बेचते हैं, क्योंकि दुकानें और फ़ार्मेसी अपने मार्कअप क्रूर सेट करते हैं। इसके अलावा, भुगतान केवल रसीद के बाद होता है, अर्थात, उन्होंने पहले देखा, जाँच की और उसके बाद ही भुगतान किया। और अब सब कुछ इंटरनेट पर बिकता है - कपड़ों से लेकर टीवी और फर्नीचर तक।

10 दिन पहले संपादकीय प्रतिक्रिया

सोन्या, हैलो। डायबिटीज मेलिटस की लत के इलाज के लिए यह दवा वास्तव में अत्यधिक कीमत से बचने के लिए फार्मेसी नेटवर्क के माध्यम से नहीं बेची जाती है। वर्तमान में, आप केवल ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट. स्वस्थ रहो!

यूरी विलुनास के अनुसार, एक व्यक्ति में अपार संभावनाएं होती हैं जो शरीर की रिकवरी में योगदान करती हैं। इन संभावित आंतरिक शक्तियों और तंत्रों को कुछ व्यायामों और उचित पोषण के माध्यम से सक्रिय किया जा सकता है।

आंतरिक भंडार को सक्रिय करने के लिए व्यायाम सांस लेना, आत्म-मालिश करना, सामान्य रात्रि विश्राम करना है।

प्राकृतिक प्राकृतिक आंतरिक भंडार में महारत हासिल करने से मधुमेह के अपने शरीर से छुटकारा पाने के लिए दवाओं के बिना मधुमेह मेलेटस के इलाज की विधि के लेखक यूरी विलुनस को अनुमति मिली।

यूरी विलुनास के अनुसार सिसकती सांस बिना दवा के ही मधुमेह ठीक कर देती है। डायबिटीज में सोबिंग ब्रीदिंग मेथड में महारत हासिल करने से तकनीक के लेखक को एक महीने के भीतर टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस से छुटकारा मिल गया। लेखक का दावा है कि यदि उसके द्वारा रोग के उपचार के लिए विकसित विधि का प्रयोग कई महीनों तक किया जाए तो मधुमेह रोग ठीक हो सकता है।

यूरी विलुनास के अनुसार, उन्होंने जिस तरीके का इस्तेमाल किया, उससे कुछ ही महीनों में मधुमेह से उबरना संभव हो गया। रोग के उन्नत रूप में, मधुमेह के खिलाफ सांस लेने से रोगी के शरीर की स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। तकनीक के लेखक का मानना ​​है कि सिसकती सांस की मदद से मधुमेह को बिना दवाओं के ठीक किया जा सकता है। एक इलाज तभी प्राप्त किया जा सकता है जब टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के शरीर के आंतरिक भंडार को सक्रिय करने के लिए इस विधि का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है।

बीमारी के इलाज के लिए इस तकनीक का इस्तेमाल करने वाले रोगियों की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि विधि के लेखक के कथन सत्य हैं और सांस की तकलीफ का इलाज वास्तव में सकारात्मक परिणाम देता है। मधुमेह से उबरने वाले विलुनास का दावा है कि यह सांसों की बदबू थी जिसने बीमारी के इलाज में इस तरह के सकारात्मक परिणाम हासिल करने में मदद की।

सांस लेने की विधि का सार

1. साँस लेना और साँस छोड़ना के गलत कार्यान्वयन के कारण, पूरे शरीर की कोशिकाओं और विशेष रूप से अग्न्याशय को सामान्य ऑपरेशन और उन्हें सौंपे गए सभी कार्यों के प्रदर्शन के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है।
2. शरीर में ऑक्सीजन की कमी और ऑक्सीजन भुखमरी अंगों और उनके सिस्टम के कामकाज में असफलताओं के शरीर में घटना को उत्तेजित करती है। अग्न्याशय में, ऑक्सीजन की कमी के कारण, बीटा कोशिकाओं द्वारा हार्मोन इंसुलिन को संश्लेषित करने की प्रक्रिया बाधित होती है।
3. शरीर में बिगड़ा हुआ इंसुलिन संश्लेषण का परिणाम मधुमेह मेलेटस का विकास है।

शरीर में गैसों के सही संचलन को लागू करने की कार्यप्रणाली में महारत हासिल करते समय, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए वीडियो को शिक्षण सहायता के रूप में उपयोग करना बेहतर होता है।

यूरी विलुनास के अनुसार, सिसकती सांस बिना दवा के मधुमेह को ठीक कर देती है, क्योंकि शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। आज तक, विज्ञान को विश्वसनीय डेटा नहीं मिला है कि तकनीक के लेखक का यह कथन सत्य है।

कार्यप्रणाली विकसित करते समय, लेखक ने छोटे बच्चों पर ध्यान दिया। बच्चा, जब रोता है, प्रेरणा पर सिसकना शुरू कर देता है और साँस छोड़ते समय "ऊऊ" ध्वनि का उच्चारण करता है। इस तरह के रोने के कुछ मिनटों के बाद, एक नियम के रूप में, छोटा बच्चा शांत हो जाता है।

तकनीक के लेखक की शिक्षाओं का आधार 3: 1 के शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के अनुपात में सांस लेने की इस पद्धति का उपयोग करने की प्रक्रिया में उपलब्धि थी। शरीर में गैसों का यह अनुपात शरीर की कोशिकाओं में सभी चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए आदर्श है।

शरीर में मधुमेह की उपस्थिति में सांस लेने में तकलीफ कैसे करें?

कार्यप्रणाली के अनुसार व्यायाम शरीर की किसी भी स्थिति में और किसी भी स्थान पर किया जा सकता है। व्यायाम के दौरान सांस केवल मुंह से लेनी चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम की मूल बातें

शुगर लेवल

कक्षाओं के संचालन के लिए सही एल्गोरिथम निम्नलिखित क्रम है।

साँस छोड़ना सुचारू रूप से और समान रूप से किया जाता है। व्यक्ति को इस तरह से सांस लेनी चाहिए, जैसे गर्म चाय को ठंडा करने की कोशिश कर रहा हो। साँस छोड़ने की अवधि समान और 3 सेकंड के बराबर होनी चाहिए।

साँस छोड़ने के दौरान समय अंतराल का निरीक्षण करने के लिए, विधि के लेखक आपके दिमाग में "एक कार, दो कार" कहने का सुझाव देते हैं।

साँस लेना एक अधिक जटिल तकनीक के अनुसार किया जाता है और इसके तीन अलग-अलग तरीके होते हैं।

सिसकती सांस के साथ सांस छोड़ने के तरीके:

1. श्वास लेने के पहले तरीके को अनुकरण कहा जाता है। इस विधि को प्रारंभिक माना जाता है, और इसका उपयोग शुरुआती लोगों द्वारा किया जाता है जो इस श्वास तकनीक में महारत हासिल करते हैं। इस तरह से साँस लेते समय, आपको अपना मुँह खोलने और "क" या "हा" ध्वनि का उच्चारण करने की आवश्यकता होती है। ऐसी सांस के कार्यान्वयन में एक महत्वपूर्ण बिंदु मौखिक गुहा से हवा के मार्ग को रोकना है। इस तरह की सांस की अवधि 0 सेकंड है, यह इस तथ्य के कारण है कि श्वसन पथ के माध्यम से ऑक्सीजन मौखिक गुहा से आगे प्रवेश नहीं करती है। इस तरह की सांस के बाद, तकनीक के अनुसार साँस छोड़ते हैं। इस घटना में कि रोगी को ऑक्सीजन की कमी महसूस होने लगती है, एक छोटा विराम दिया जाना चाहिए और फिर व्यायाम जारी रखा जाना चाहिए।
2. दूसरा तरीका सतही है। इस प्रकार की प्रेरणा की अवधि 0.5 सेकंड है। साँस लेते समय, थोड़ी मात्रा में हवा अंदर ली जाती है, जो फेफड़ों द्वारा साँस ली जाती है।
3. साँस लेने का तीसरा तरीका मध्यम है। श्वसन चरण की अवधि 1 सेकंड है। साँस लेने की प्रक्रिया में, हवा को इसके आगे जारी होने पर कब्जा कर लिया जाता है।

श्वास अभ्यास के पूरे परिसर की अवधि रोगी के कौशल पर निर्भर करती है। व्यायाम के परिसरों को दिन में 4 से 6 बार किया जाना चाहिए, एक दृष्टिकोण की अवधि 5 से 10 मिनट तक होनी चाहिए।

उचित व्यायाम से, यूरी विलुनास के अनुसार, सांसों की सिसकी से बिना दवा के मधुमेह ठीक हो जाता है। चिकित्सीय पाठ्यक्रम की अवधि पूरी तरह से रोगी की भलाई पर निर्भर करती है।

प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छी जगह ताजी हवा है, लेकिन यहां यह ध्यान रखना चाहिए कि व्यायाम केवल तभी किया जाना चाहिए जब बाहर गर्मी हो।

घर के अंदर व्यायाम का एक सेट आयोजित करते समय, तकनीक का उपयोग पूरे वर्ष किया जा सकता है।

मधुमेह के उपचार में साँस लेने के व्यायाम - कहाँ से शुरू करें?

सबसे पहले, रोगी को सही ढंग से सांस लेना सीखना चाहिए। उचित साँस लेने से आप न केवल मधुमेह वाले व्यक्ति के शरीर में सुधार कर सकते हैं, बल्कि स्वस्थ भी हो सकते हैं।

सांस लेने की विधि को माहिर करने से आप सभी अंगों और ऊतकों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान कर सकते हैं और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए स्थितियां पैदा कर सकते हैं। यह, बदले में, कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज की खपत में सुधार करता है, जो आपको शरीर में इसके स्तर को शारीरिक रूप से सामान्य स्तर तक कम करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति और ऐसी स्थितियों का निर्माण जिसके तहत कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के बीच का अनुपात इष्टतम है, आपको ऊतक कोशिकाओं में वसा, प्रोटीन, खनिज यौगिकों और विटामिन परिसरों के प्रवाह में सुधार करने की अनुमति देता है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के परिणामस्वरूप, मानव स्वास्थ्य मनाया जाता है। चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण से अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं द्वारा हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है।

स्वस्थ लोगों की तुलना में अनुचित श्वास के कारण मधुमेह वाले सभी रोगियों के रक्त प्लाज्मा में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है।

एक व्यक्ति कई मिनट के लिए मुंह से सांस लेने का उपयोग कर सकता है, और फिर सामान्य नाक से सांस लेने पर स्विच करता है। चूँकि नाक से साँस लेना, लेखक के अनुसार, गलत है, नाक से साँस लेने के दौरान रोगी के शरीर में शर्करा की सघनता बढ़ने लगती है।

लेखक के अनुसार, मधुमेह से उत्पन्न होने वाली जटिलताएँ, जैसे अंधापन, अंग, गुर्दे, यकृत और हृदय प्रणाली के रोग, अनुचित श्वास और शरीर में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि का परिणाम हैं।

दिन में 4-5 बार सोबिंग सांस का उपयोग सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने और शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सामान्य करने के लिए थोड़े समय के लिए अनुमति देता है।

यह इस तथ्य में योगदान देता है कि शरीर में जटिलताएं विकसित होना बंद हो जाती हैं और व्यक्ति स्वस्थ हो जाता है।

मधुमेह मेलेटस के उपचार के लिए तकनीक का उपयोग करने के नुकसान

मधुमेह के इलाज के लिए इस तकनीक का उपयोग करने की प्रभावशीलता निर्धारित करना असंभव है, क्योंकि कोई नैदानिक ​​​​अध्ययन नहीं किया गया है।

ऐसे कई बिंदु हैं जो विधि की प्रभावशीलता और साँस लेने के व्यायाम की मदद से मधुमेह से छुटकारा पाने की वास्तविकता पर संदेह करते हैं।

मौजूदा राय है कि तकनीक के उपयोग से टाइप 1 डायबिटीज मेलिटस का इलाज संभव हो जाता है, यह एक मिथक है जिसका कोई वास्तविक आधार नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि कोई भी सांस मृत कोशिकाओं को पुनर्जीवित नहीं कर सकती है। इंसुलिन का उत्पादन ऑक्सीजन के साथ अग्न्याशय की संतृप्ति से शुरू नहीं होगा।

इस पद्धति का उपयोग चिकित्सा प्रक्रियाओं और मधुमेह मेलेटस के उपचार के दौरान मुख्य के रूप में नहीं किया जा सकता है।

उपचार के लिए ऐसा दृष्टिकोण शरीर की स्थिति में वृद्धि और गंभीर जटिलताओं के विकास को उत्तेजित कर सकता है।

मधुमेह के इलाज के लिए श्वास अभ्यास का उपयोग करने के लाभ

मधुमेह के उपचार में यूरी विलुनास द्वारा विकसित साँस लेने के व्यायाम के खतरों के बारे में बात करने लायक नहीं है। चूंकि फिलहाल इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करना बहुत मुश्किल है।

वैसे भी इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

साँस लेने के व्यायाम करने के कई फायदे हैं। लेखक द्वारा विकसित पद्धति के मुख्य लाभ निम्नलिखित हैं:

1. उपलब्धता। कोई भी रोगी व्यायाम करने के सरल नियमों और श्वसन चिकित्सा की सभी बारीकियों में महारत हासिल करने में सक्षम है।
2. साँस लेने के व्यायाम के उपयोग के लिए शरीर से संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति। साँस लेने के व्यायाम का प्रयोग यदि रोगी को मधुमेह से छुटकारा नहीं दिलाता है तो रोगी के शरीर को हानि नहीं पहुँचाता है।
3. शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा पर चयापचय प्रक्रियाओं की निर्भरता के बारे में लेखक का कथन उचित है। वास्तव में, एक जीवित जीव में चयापचय प्रक्रियाओं की गति और गुणवत्ता सीधे उसमें कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन की सामग्री और शरीर में इन गैसों के अनुपात पर निर्भर करती है।

यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि इसके विकास के वर्तमान चरण में दवा केवल एक श्वास व्यायाम का उपयोग करके मधुमेह से पूरी तरह से छुटकारा पाने की संभावना को खारिज कर देती है। - यह केवल एक अतिरिक्त उपाय है, लेकिन किसी भी तरह से उपचार का मुख्य तरीका नहीं है।

आधुनिक डॉक्टर रोगियों के बयानों और समीक्षाओं के बारे में संदेह करते हैं कि यह विलुनास द्वारा विकसित तकनीक का उपयोग था जिसने उन्हें टाइप 2 मधुमेह से छुटकारा पाने की अनुमति दी। चिकित्सक मधुमेह के उपचार में औषधि चिकित्सा के प्रयोग के बिना साँस लेने के व्यायामों के प्रयोग को गंभीरता से नहीं लेते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को अपने शरीर पर साँस लेने के व्यायाम की विधि के प्रभाव का परीक्षण करने की इच्छा है, तो उसे कोई परेशान नहीं करता है। लेकिन आपको अपनी इच्छा के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, ताकि यदि रोगी की स्थिति बिगड़ती है, तो वह रोगी की स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से समय पर पर्याप्त उपाय कर सके।

मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी के लिए किसी भी अभिनव उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। और उपचार तकनीक को लागू करने की पेचीदगियों पर चर्चा करें। इस लेख में वीडियो में सोबिंग ब्रीदिंग तकनीक के बारे में।