स्वस्थ दांत स्वास्थ्य। स्वस्थ दांत - स्वस्थ शरीर

एक सुंदर मुस्कान न केवल वांछनीय है, बल्कि एक सफल छवि का एक अनिवार्य गुण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेकअप, हेयर स्टाइल और पहनावा कितना निर्दोष है, पीले दांत शुरुआती सकारात्मक छाप को पूरी तरह से तोड़ देंगे। आज हम इस बारे में बात करना चाहते हैं कि एक स्वस्थ दांत क्या है, हमारे अथक सहायकों की देखभाल कैसे करें ताकि वे लंबे समय तक सफेद रहें।

एनाटोमिकल संरचना

हम केवल दंत चिकित्सकों के लिए समझ में आने वाली तकनीकी शर्तों के साथ पाठक को बोर नहीं करना चाहते हैं। हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इस बात की समझ है कि एक स्वस्थ दांत क्या होता है। यह बिल्कुल भी हड्डी नहीं है, जैसा कि आपने आज तक सोचा होगा। दाँत की निम्नलिखित संरचना होती है: मुकुट, गर्दन और जड़। दरअसल जो गोंद के ऊपर उठता है उसे क्राउन कहते हैं। इसकी स्थिति के अनुसार हम दाँत की सुंदरता और स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं। सभी रोग, एक नियम के रूप में, ताज के साथ शुरू होते हैं।

ऊपर से यह कठोर मीनाकारी से ढका होता है। हालांकि, प्रतिकूल कारक (ठंडा और गर्म भोजन, खराब पोषण, खराब स्वच्छता) इसके धीमे विनाश में योगदान करते हैं। इसके नीचे कोमल ऊतक होते हैं जिन्हें गूदा कहते हैं। प्रत्येक दांत की अपनी रक्त आपूर्ति होती है, रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं इससे गुजरती हैं।

क्षय

यह बीमारी बच्चों और बड़ों दोनों में होती है। जब आप स्टार्च या चीनी युक्त खाना खाते हैं, तो बैक्टीरिया एसिड का स्राव करना शुरू कर देते हैं, जो धीरे-धीरे दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। बहुत गर्म या ठंडे भोजन के उपयोग से इस प्रक्रिया में तेजी आती है। बैक्टीरिया माइक्रोक्रैक में मिल जाते हैं और वहां दोगुनी गति से गुणा करना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू होती है, दर्द प्रकट होता है, और दांत के क्षय के रूप में दरार बढ़ जाती है।

क्षय को रोकने के लिए, अपने आहार में विविधता लाना महत्वपूर्ण है। आहार में डेयरी उत्पाद, सब्जियां और फल और फ्लोराइडयुक्त नमक शामिल होना चाहिए। प्रत्येक भोजन के बाद, आपको कुल्ला करने या अपना मुंह साफ करने की आवश्यकता होती है, आप च्युइंग गम का उपयोग कर सकते हैं।

समस्याओं के कारण

एक आधुनिक व्यक्ति योग्य दंत चिकित्सा देखभाल पर इतना निर्भर है कि यह कल्पना करना मुश्किल है कि हमारे पूर्वजों ने इसके बिना कैसे किया। वास्तव में, सब कुछ काफी सरल है, और उनके दांतों को स्वस्थ कैसे रखा जाए, इसके बारे में उनके पास कोई रहस्य नहीं था। उन्होंने प्राकृतिक कठोर भोजन खाया, जिसे किसी ने विशेष रूप से ठंडा या गर्म नहीं किया।

आज पोषण की संरचना बहुत बदल गई है। graters और मांस की चक्की, डबल बॉयलर और दलिया आपके लिए सब कुछ करते हैं। भोजन को अब सावधानी से चबाने और दांतों से पीसने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए दांत कुछ भी नहीं करने से इतना पीड़ित होते हैं कि वे लगभग उसी समय से टूटने लगते हैं जब वे बढ़ने लगे थे। बेशक, सभ्य दुनिया के प्रतिनिधि हैं जिनके सुंदर दांत हैं - सुरक्षित और स्वस्थ, लेकिन यह नियम के बजाय अपवाद है। नहीं, हम विशुद्ध रूप से कच्चे मांस और सब्जियों के आहार की वकालत नहीं कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

एक संपूर्ण मुस्कान की मूल बातें

एक स्वस्थ दांत का मतलब स्वस्थ शरीर है, इसलिए मौखिक गुहा की स्थिति की निगरानी करना बेहद जरूरी है। यहीं से उचित पाचन शुरू होता है, पोषक तत्वों का सामान्य अवशोषण होता है, और इसलिए पूरे जीव का पूर्ण कार्य होता है।

आकर्षक मुस्कान के लिए पहला कदम नियमित रूप से ब्रश करना है। केवल इस मामले में वे कई वर्षों तक उत्कृष्ट आकार में रहेंगे। अनुचित पोषण, शराब पीना, धूम्रपान - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और तामचीनी के विनाश में योगदान देता है। नतीजतन, रोगजनक बैक्टीरिया आंतरिक ऊतकों तक पहुंच प्राप्त करते हैं, जिस पर वे सक्रिय रूप से हमला करना शुरू करते हैं।

सुबह-शाम सफाई

यह बहुत अच्छा है, लेकिन ऐसी प्रक्रिया, अफसोस, पर्याप्त नहीं है। खाने के बाद दांतों पर मुलायम प्लाक बनने लगता है। यदि आप इससे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो अगले 12 घंटों में यह टैटार में बदलना शुरू हो जाएगा। चूना जमा होने के कारण, बाद वाला मसूड़ों में भड़काऊ प्रक्रियाओं की ओर जाता है। नतीजतन, एक स्वस्थ दांत चोट लगने लगेगा और धीरे-धीरे गिर जाएगा। टार्टर क्षय और सांसों की बदबू के साथ-साथ दांतों की गतिशीलता में वृद्धि की ओर जाता है। और चूंकि हम दंत चिकित्सक के पास जाते हैं जब समस्या पहले ही स्पष्ट रूप से घोषित हो चुकी है, यानी दर्द प्रकट हो गया है, इस समय तक स्थिति गंभीर रूप से खराब हो सकती है।

स्वस्थ दांत कैसे रखें? फैशन पत्रिकाओं में तस्वीरें, जिनमें से मॉडल हमें सही मुस्कान के साथ देखते हैं, अक्सर एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट का एक अच्छा काम होता है। लेकिन प्रोस्थेटिक्स और इम्प्लांटेशन का सहारा लेना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। दिन के समय दांतों की भी सफाई करनी चाहिए। यह च्युइंग गम, डेंटल फ्लॉस या टूथपिक के साथ किया जा सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक भोजन के बाद, विशेष रूप से दोपहर के भोजन के बाद, अपना मुँह कुल्ला करना महत्वपूर्ण है।

सफाई की गुणवत्ता

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें, इस सवाल में यह एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अपने दाँत ब्रश कैसे करें। तकनीक बचपन से एक बच्चे को सिखाया जाना चाहिए। इससे उनकी मुस्कान की प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखना संभव हो जाएगा। इसलिए, आपको अपने दांतों को यथासंभव अच्छी तरह से ब्रश करने की आवश्यकता है। यदि आप कुछ सेकंड के लिए पेस्ट को सूंघते हैं, तो अपने मुंह को पानी से धो लें और जल्दी से काम पर लग जाएं, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपने किसी भी बैक्टीरिया से छुटकारा नहीं पाया है। और ठीक यही प्रक्रिया का बिंदु है।

एक मानक स्वच्छता प्रक्रिया में कम से कम तीन मिनट लगने चाहिए। अपने स्वास्थ्य पर समय बर्बाद न करें। बस 5 मिनट पहले उठना काफी है, और आप सब कुछ पूरी तरह से करने में सक्षम होंगे। नियमित जांच के दौरान कोई भी दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि आप अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें। ऐसा करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि ब्रश पर टूथपेस्ट को निचोड़ते समय आप अपना पसंदीदा संगीत चालू करें। औसतन, एक रचना में केवल 3-4 मिनट लगते हैं। आप अंत में जागेंगे, अपने आप को एक अच्छे मूड के साथ चार्ज करेंगे और अपनी मौखिक गुहा को पूर्ण क्रम में लाएंगे।

प्रेस की तीव्रता

यह अंतिम महत्व का भी नहीं है। चूँकि हर कोई अपने दाँतों को स्वस्थ रखना चाहता है, इसलिए हम उपयोगी जानकारी साझा करेंगे। इसलिए, कभी-कभी, जैसा कि उसे लगता है, एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति बहुत उत्साही होने लगता है। लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इस मामले में सतह को साफ करने के लिए नहीं, बल्कि दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने का एक उच्च जोखिम है। अर्थात्, यहाँ मुख्य बात दबाव बल नहीं है, बल्कि प्रत्येक खंड का अलग-अलग सावधानीपूर्वक अध्ययन है। सावधानी से और माप से ब्रश करें।

टूथब्रश चुनना

स्वस्थ, मजबूत दांतों के लिए कुछ भौतिक निवेश की आवश्यकता होती है। दंत चिकित्सक के नियमित दौरे के अलावा, घर पर उनकी दैनिक उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक अच्छा टूथब्रश और पेस्ट चुनने की जरूरत है। भोजन के मलबे को साफ करने के लिए ब्रिसल्स काफी सख्त होने चाहिए, लेकिन इतने नरम होने चाहिए कि मसूड़ों को चोट न पहुंचे। डिवाइस को व्यक्तिगत रूप से चुनना आवश्यक है, क्योंकि कोई एकल समाधान नहीं है। ब्रश को हर तीन महीने में कम से कम एक बार बदलना चाहिए और प्रत्येक उपयोग के बाद और पहले अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें।

अपने दांतों को स्वस्थ और सफेद रखने के लिए ब्रश के अलावा आपको एक अच्छे टूथपेस्ट की भी जरूरत होती है। कृपया ध्यान दें कि स्थायी उपयोग के लिए आपको निवारक पेस्ट खरीदने की आवश्यकता है। चिकित्सीय चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और उनका उपयोग केवल पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए।

पेशेवर सफाई

यह उम्मीद न करें कि सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाएं आपको लंबे समय तक सुंदर, स्वस्थ दांत रखने की अनुमति देंगी। आप दंत चिकित्सक की यात्रा के बिना नहीं कर सकते। कम से कम हर छह महीने में एक पेशेवर सफाई की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह एक महत्वपूर्ण घटना है, भले ही बाहरी रूप से दांत अच्छे दिखें। तथ्य यह है कि पट्टिका दुर्गम स्थानों में रह सकती है, जिससे भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास होगा। इसके अलावा, मौखिक गुहा में माइक्रोफ्लोरा लगातार बदल सकता है, और पेशेवर सफाई इसे कम आक्रामक बनाने में मदद करती है।

दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लोक तरीके

तो चलिए आज हम चर्चा कर रहे हैं कि स्वस्थ दांत पाने के लिए क्या करना चाहिए। चमकदार पत्रिकाओं में तस्वीरें हमें एक स्पष्ट विचार देती हैं कि एक व्यक्ति की मुस्कान कैसी होनी चाहिए। माँ प्रकृति हमें वह सब कुछ देती है जो हमें दांतों के इनेमल को मजबूत करने, उसे सफेद करने और मौखिक गुहा में सूजन को रोकने के लिए चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

एक निष्कर्ष के बजाय

आनुवंशिकी, गर्भावस्था का कोर्स, पोषण, मिठाई की लत - यह सब एक व्यक्ति के दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है। हालांकि, वयस्क होने के नाते, एक व्यक्ति समझता है कि, सभी झुकावों के बावजूद, केवल वह ही अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। कोई आश्चर्य नहीं कि दंत चिकित्सक इस बात पर जोर देते हैं कि एक स्वस्थ ज्ञान दांत को बनाए रखने के लिए, प्रत्येक रोगी को आवश्यक स्वच्छता उपाय करने चाहिए, सही खाना चाहिए और नियमित रूप से क्लिनिक जाना चाहिए।

दंत स्वास्थ्य आज कई लोगों के लिए एक गंभीर मुद्दा है। आज की दुनिया में दंत चिकित्सा देखभाल के लिए अधिक से अधिक उपकरण हैं। अत्यधिक योग्य दंत चिकित्सक हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं। लेकिन लोगों के दांत खराब होते रहते हैं।

बड़े शहरों में ऐसे व्यक्ति से मिलना काफी मुश्किल है, जिसका मुंह स्वस्थ दांतों से भरा हो। और यह आश्चर्य की बात नहीं है - विकासवादी प्रगति हमें खाना खाने की कठिनाइयों से छुटकारा दिलाती है। अब हम कच्चे मांस के कड़े कट को चबाते नहीं हैं। हमारा सारा खाना बहुत नरम और कोमल होता है। कई स्टीमर, धीमी कुकर और ब्लेंडर भोजन को प्यूरी में बदल देते हैं, जो कि आपको निगलने की जरूरत है।

लेकिन हमारे दांतों को प्रशिक्षित और साफ करने के लिए सख्त भोजन की जरूरत होती है। प्राचीन समय में, लोग खाने योग्य टहनियों पर चबाते थे, जो टूथब्रश की भूमिका निभाते थे - इस तरह उन्होंने फंसे हुए भोजन के मलबे से दांतों के अंतराल को साफ किया। तब दांतों के लिए ऐसा आक्रामक वातावरण नहीं था - भोजन मध्यम तापमान का था, गर्म और ठंडे व्यंजन नहीं थे। व्यक्ति ने बहुत अधिक मिठाई और फलों के अम्ल का सेवन नहीं किया, जो दंत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आधुनिक रहने की स्थिति हमारे दांतों को नहीं छोड़ती है और उन्हें अनावश्यक रूप से मरने देती है - वे ढीले हो जाते हैं और पूरी तरह से गिर जाते हैं। अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें ताकि आप बुढ़ापे तक कच्ची सब्जियां और मीट स्टेक खा सकें? ऐसी कई स्थितियां हैं जो आपके दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करेंगी।

उचित स्वच्छता

1. अपने दाँतों को ब्रश करें!दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। सफाई में कम से कम तीन मिनट लगने चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने का मतलब उन्हें पागलपन से ब्रश करना नहीं है। सबसे दुर्गम स्थानों को सावधानीपूर्वक साफ करना आवश्यक है। ब्रश करना सबसे अच्छा दांतों के साथ किया जाता है, न कि पूरे दांतों पर।
2. खंगालना।प्रत्येक भोजन के बाद, भोजन के सूक्ष्म टुकड़े मुंह में रह जाते हैं, जो ऑक्सीकृत होने पर दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए खाना खाने के बाद साफ या नमक के पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें।
3. टूथब्रश का परिवर्तन।हर तीन महीने में कम से कम एक बार अपना टूथब्रश बदलें। आखिरकार, सफाई के बाद आप इसे कैसे भी धो लें, इस पर बड़ी संख्या में रोगजनक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। एक ही ब्रश के लंबे समय तक उपयोग से क्षरण विकसित हो सकता है।
4. व्यक्तिगत ब्रश चयन।टूथब्रश चुनते समय उसकी कठोरता पर ध्यान दें। दांतों के बीच की जगहों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए यह मध्यम कठोर होना चाहिए। साथ ही, एक अत्यधिक कठोर ब्रश तामचीनी और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। ब्रश का चुनाव यथासंभव व्यक्तिगत होना चाहिए।
5. इलेक्ट्रिक ब्रश।यदि अपने दांतों को ब्रश करने से आपको खुशी मिलती है, यदि आप अपने दांतों को अक्सर और लंबे समय तक ब्रश करना पसंद करते हैं, तो एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश लें।
6. गोंद।यदि किसी सार्वजनिक स्थान पर रात के खाने के बाद आपको अपना मुँह कुल्ला करने का अवसर नहीं मिलता है, तो आपको चीनी मुक्त च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह आपके मुंह से भोजन के मलबे को साफ करने में मदद करेगा।
7. डेंटल फ़्लॉस।यदि आपने कठोर भोजन (जैसे मांस) खाया है, तो आपके दांतों के बीच छोटे रेशे रह सकते हैं। टूथपिक या डेंटल फ्लॉस का उपयोग अवश्य करें।
8. मुंह धोने का मतलब।अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद अक्सर लोग सांसों की दुर्गंध से पीड़ित होते हैं। इससे बचने के लिए, आपको नियमित रूप से एक विशेष जीवाणुरोधी रचना के साथ अपना मुँह कुल्ला करना चाहिए। यह न केवल अप्रिय गंध को समाप्त करता है, बल्कि मुंह में सड़न और सूजन की विभिन्न प्रक्रियाओं को भी रोकता है।
9. टूथपेस्ट।कई दंत चिकित्सक टूथपेस्ट को नियमित रूप से बदलने की सलाह देते हैं, क्योंकि बैक्टीरिया एक या दूसरे पेस्ट के अनुकूल हो सकते हैं और अंततः इसका जवाब देना बंद कर देते हैं।
10. फ्लोराइड युक्त पेस्ट।ऐसे विशेष टूथपेस्ट हैं जिनमें फ्लोराइड होता है, जो निकोटीन से दांतों की रक्षा करता है। धूम्रपान करने वालों के लिए इन पेस्टों की सिफारिश की जाती है। हालांकि, अगर आप वास्तव में अपने दांतों की रक्षा करना चाहते हैं, तो शायद धूम्रपान बंद करना समझ में आता है?
11. दंत चिकित्सक के लिए एक यात्रा।हर कोई जानता है कि स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए, आपको हर छह महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होती है। ईमानदार रहो, आखिरी बार आपने डॉक्टर को कब देखा था? ज्यादातर लोग विशेषज्ञ के पास तभी जाते हैं जब दांत का दर्द असहनीय हो जाता है।

हर दिन हमारे दांतों को तरह-तरह के खाद्य पदार्थों का सामना करना पड़ता है - गर्म, ठंडा, खट्टा और मीठा। यह सब दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है। सभी कम उम्र से जानते हैं कि आप बहुत ठंडा या बहुत गर्म भोजन नहीं खा सकते हैं - यह दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आपको गर्म कॉफी का सेवन सीमित करना होगा। कॉफी, चॉकलेट और मजबूत चाय में पाया जाने वाला कैफीन दांतों के इनेमल को नष्ट और ढीला कर देता है।

हमें बचपन से ही मिठाइयों के खतरों के बारे में बताया जाता है। बैक्टीरिया के विकास के लिए चीनी सबसे अनुकूल वातावरण है। खासतौर पर तब जब चीनी दांतों के बीच के गैप में फंस जाए। यह क्षरण का सीधा रास्ता है। यदि आपका बच्चा मीठा खाना पसंद करता है, तो आपको उसके दांतों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। शिशुओं को जीवन के 10-12 महीनों के बाद पहले से ही अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है, जब वह वयस्क टेबल पर स्विच करता है। अगले कैंडी या केक के बाद, बच्चे को पानी पीने के लिए कहें (क्योंकि वे अभी भी नहीं जानते कि इस उम्र में अपना मुँह कैसे धोना है)। और सोने से ठीक पहले अपने बच्चे को दूध न पिलाएं। डेयरी उत्पादों के कण दांतों के इनेमल के लिए बहुत संक्षारक होते हैं। दूध पीना बेहतर है, और फिर अपने मुँह को पानी से धो लें।

आप मोटे भोजन की मदद से अपने दांतों को गंदगी, पट्टिका और टैटार से साफ कर सकते हैं। अधिक कच्ची सब्जियां और फल खाएं। इसे अपने घर में मिठाई के फूलदान नहीं, बल्कि फलों की टोकरी के रूप में एक प्रमुख स्थान पर रहने दें। अपने बच्चे को वफ़ल के बजाय एक छिलके वाली कुरकुरी गाजर पेश करें, शायद वह मान जाएगा? यह ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट है। और फलों को छीलने की कोशिश न करें - इसमें बहुत सारे पोषक तत्व भी होते हैं (यह दूर से लाए गए पैराफिन-लेपित फलों पर लागू नहीं होता है)। फलों का छिलका दांतों के बीच की जगह को अच्छे से साफ कर देता है।

अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आपको कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ये हैं पनीर, केफिर, पालक, पनीर, दूध, बीन्स। खट्टे फलों का उपयोग मसूड़ों से खून आना कम करता है, और मौखिक गुहा में भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को भी रोकता है। मछली और समुद्री भोजन का दांतों की स्थिति पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है - इनमें भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। नट्स को दांतों के लिए एक अच्‍छा व्‍यायाम माना जाता है। लेकिन अखरोट या बादाम को अपने दांतों से चबाएं नहीं - आप उन्हें पूरी तरह से खो सकते हैं।

यह दिलचस्प है! हर कोई जानता है कि शिशुओं में दांत निकलना माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए एक दर्दनाक प्रक्रिया है। छह महीने के बाद बच्चे में दांत सक्रिय रूप से बढ़ने लगते हैं, उसी समय बच्चे को दूध पिलाना शुरू हो जाता है। पहले पूरक खाद्य पदार्थों में से एक घर का बना पनीर है। आमतौर पर पनीर को इस तरह बनाया जाता है - केफिर को दूध में मिलाया जाता है और धीमी आग पर रखा जाता है। जब दूध फट जाए, तो उसे वापस चीज़क्लोथ पर फेंक देना चाहिए और निचोड़ लेना चाहिए। एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ केफिर के बजाय दूध में कैल्शियम क्लोरीन का एक ampoule जोड़ने की सलाह देते हैं (ठीक उसी तरह जिसे हम "गर्म" अंतःशिरा इंजेक्शन के लिए उपयोग करते हैं)। जब दूध फटेगा, तो आपके पास अतिरिक्त कैल्शियम से भरपूर स्वस्थ दही होगा। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। यदि बच्चा हर दिन ऐसा पनीर खाता है, तो उसके दांत तेजी से बढ़ने लगेंगे।

दंत स्वास्थ्य भीतर से आता है

वैज्ञानिकों द्वारा किए गए हाल के अध्ययनों ने सिद्ध किया है कि क्षरण उन लोगों में होता है जिनके शरीर में सामान्य समस्याएं होती हैं। कम प्रतिरक्षा, पुरानी बीमारियां, पाचन तंत्र के रोग - यह सब दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। पुराने समय में जब एक मालिक ने एक मजदूर को काम पर रखा तो उसने उसके दांतों की स्थिति देखी। यदि वे स्वस्थ होते तो व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य का अंदाजा स्वयं लगाया जा सकता था। यदि दांत सड़े हुए और काले निकले, तो कार्यकर्ता का स्वास्थ्य वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ गया। ऐसे मजदूरों को काम पर नहीं रखा गया था।

अतीत में मानव स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन दांतों द्वारा किया जाता था, लेकिन अब भी यह काफी महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि आप, सभी स्वच्छता उपायों का पालन करने के बावजूद, क्षय के निरंतर गठन का सामना कर रहे हैं, यदि आपके मुंह में सूजन अक्सर होती है, तो यह डॉक्टर को देखने का समय है।

1. दांतों को अपने "घोंसले" में कसकर बैठने के लिए, और मसूड़ों को कसकर पकड़ने के लिए, दांतों के लिए जिम्नास्टिक की जरूरत होती है। इसमें एक साफ टहनी को कुतरना शामिल है। सबसे पहले, यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि इस शाखा पर आपके दांत न छूटे। पार्क में टहलते समय किसी पेड़ की टहनी तोड़कर उसे रूमाल या रुमाल से पोंछ लें। पूरी लंबाई के साथ शाखा को सावधानी से काटें। जब दांत काफी मजबूत हों, तो आप एक और व्यायाम जोड़ सकते हैं - अपने दांतों से लकड़ी के एक टुकड़े को शाखा से खींचने की कोशिश करें। ऐसा जिम्नास्टिक, हालांकि यह हास्यास्पद लगता है, उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्होंने देखा है कि उनके दांत ढीले होने लगे हैं।
2. स्वस्थ दांतों और मजबूत मसूड़ों के लिए एक सिद्ध नुस्खा है। यह पीरियडोंन्टल बीमारी के खिलाफ लड़ाई में उपयुक्त है। एक चम्मच शहद में आधा चम्मच नमक मिलाएं। नमक के पूरी तरह से घुलने तक प्रतीक्षा करें - अन्यथा आप नमक के दानों से खुद को चोट पहुँचाएँगे। जितनी बार संभव हो इस रचना से मसूड़ों की मालिश करें और कुछ ही दिनों में मसूड़े मजबूत होने लगेंगे।
3. यदि आप टैटार से पीड़ित हैं, तो आपको हॉर्सटेल के काढ़े से अपने दाँत कुल्ला करने की आवश्यकता है। यह दांतों की सतह को साफ और कीटाणुरहित करता है। टैटार के खिलाफ आपको नींबू खाने और काली मूली का रस पीने की जरूरत है। इस जड़ की फसल के रस में विशेष फाइटोनसाइड्स होते हैं जो टैटार के गठन को तोड़ते हैं और धीरे-धीरे इसे हटा देते हैं।
4. कभी-कभी दांतों के किनारों को काली धारियों से "सजाया" जाता है, जो सौंदर्य की दृष्टि से बहुत अप्रिय होते हैं। निम्नलिखित नुस्खा उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा। बर्डॉक रूट लें और इसे पीस लें। उसी मात्रा में हमें बीन की भूसी चाहिए। दो सामग्रियों को मिलाएं और संग्रह के आधार पर एक मजबूत संतृप्त काढ़ा तैयार करें। उन्हें दिन में कई बार अपना मुंह कुल्ला करना पड़ता है। नियमित रूप से एक सप्ताह तक धोने के बाद, आप ध्यान देने योग्य परिणाम देखेंगे।
5. कैलमस टिंचर का एक बड़ा चमचा और प्रोपोलिस टिंचर की समान मात्रा मिलाएं। तैयार मिश्रण को अपने मुंह में लें और जितनी देर तक हो सके अपने मुंह को इससे कुल्ला करें। यह उपाय इनेमल को मजबूत करता है और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
6. ओक की छाल में बहुत सारे टैनिन होते हैं। कुचल ओक की छाल को थर्मस में काढ़ा करें और बिस्तर पर जाने से पहले तैयार रचना के साथ मौखिक गुहा को कुल्ला। यह किसी भी भड़काऊ प्रक्रियाओं से छुटकारा दिलाएगा, घावों को ठीक करेगा और धूम्रपान करने वालों के मुंह से सबसे लगातार गंध को भी खत्म करेगा।

अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आपको सभी स्वच्छता उपायों का पालन करने की आवश्यकता है। मोटे रेशों वाले स्वस्थ भोजन चुनें, सोडा न पियें, मध्यम तापमान वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अपने आहार से कॉफी, धूम्रपान और शराब को हटा दें। जीवन की गुणवत्ता को बदलें, और फिर आप बुढ़ापे तक अपने दाँतों को स्वस्थ रख सकते हैं।

वीडियो: अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

स्वस्थ दांत- आज के समय में यह किसी भी सफल व्यक्ति की पहचान है। एक ईमानदार खुली मुस्कान संचार के लिए अनुकूल है और आपको एक परिचित बनाना चाहती है। जीर्ण-शीर्ण दांतों की दृष्टि एक अप्रिय गंध को बाहर निकालती है, इसके विपरीत, किसी व्यक्ति के बारे में उसके सभी स्पष्ट लाभों के बावजूद, उसके बारे में गलत राय बनाने में योगदान देती है। आने वाले कई सालों तक कौन से खाद्य पदार्थ आपके दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे?

1. ठोस सब्जियां और फल - दांतों के लिए व्यायाम करें

उत्पादों का ताप उपचार, जो एक व्यक्ति अपने स्वाद को बेहतर बनाने और बेहतर संरक्षण के लिए सहारा लेता है, दांतों के काम को बहुत आसान बनाता है। हां, यह क्या आसान बनाता है - यह उनके काम की प्राकृतिक चक्की से वंचित करता है। जैसा कि आप जानते हैं, कोई भी अंग जिसने अपने कार्यों को पूरी तरह से करने की क्षमता खो दी है, अंततः अनावश्यक रूप से शोषित हो जाएगा। दांतों के साथ भी ऐसा ही होता है। शीतल भोजन से उन्हें बिल्कुल भी लाभ नहीं होता है: डी. वाशिंगटन विश्वविद्यालय के अमेरिकी मानवविज्ञानी पीटर लुकास के शोध के अनुसार, यह 90% लोगों में दंत समस्याओं का कारण है। ताजी सब्जियां और फल - सेब, गाजर, खीरे - दांतों को चबाने का भार और विटामिन और खनिज समर्थन प्रदान करते हैं, पट्टिका को हटाते हैं, मसूड़ों के ऊतकों और मौखिक गुहा की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।

2. जामुन - दांत सफेद करना

कई जामुनों में पेक्टिन और कार्बनिक अम्ल प्रचुर मात्रा में होते हैं। पूर्व, आहार संयंत्र फाइबर होने के नाते, एक सफाई एजेंट की भूमिका के साथ पूरी तरह से सामना करते हैं - वे दाँत तामचीनी से उम्र के धब्बे हटाते हैं। दूसरा - पूरी तरह से सफेद दांत. तो, ताजा स्ट्रॉबेरी मैलिक एसिड में समृद्ध हैं - यह वह पदार्थ है जो टूथपेस्ट को सफेद करने की संरचना में शामिल है, क्योंकि यह आपको दांतों की संवेदनशीलता को प्रभावित किए बिना तामचीनी के प्राकृतिक स्वर को हल्का करने की अनुमति देता है। नामित एसिड उन पदार्थों को तोड़ देता है जो इनेमल को काला कर देते हैं। सच है, यह दांतों की सतह को भी नुकसान पहुंचा सकता है, और इसलिए पतले और स्वाभाविक रूप से संवेदनशील तामचीनी वाले लोगों को सफेद करने की इस पद्धति का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कुछ जामुन, जैसे क्रैनबेरी और अंगूर में भी जीवाणुनाशक गुण होते हैं, जिसके कारण वे क्षय की विश्वसनीय रोकथाम प्रदान करने में सक्षम होते हैं।

3. साग - दांतों और मसूड़ों के लिए पोषक तत्वों का स्रोत

अजमोद, पालक, डिल, हरी प्याज, अजवाइन, तारगोन, सलाद, विभिन्न प्रकार के पत्तेदार सलाद दांतों और मसूड़ों के लिए विटामिन और खनिजों के स्रोत हैं। साग में शामिल हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, फास्फोरस, फ्लोरीन, जस्ता, सेलेनियम, लोहा, बीटा-कैरोटीन, विटामिन के सभी समूह। मैक्रो और तत्वों का पता लगाना, भोजन के साथ आना, बड़े पैमाने पर लार की खनिज संरचना का निर्धारण करता है, जिस पर दाँत तामचीनी की स्थिति निर्भर करती है।

यदि लार में बहुत सारे खनिज होते हैं, तो वे दांतों की कठोर सतह में अवशोषित हो जाते हैं और इसे मजबूत करते हैं, लेकिन यदि कुछ होते हैं, तो वे इनेमल को धोना शुरू कर देते हैं। दांत काले पड़ जाते हैं और सड़ जाते हैं। मौखिक गुहा और विटामिन समर्थन के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। तो, बीटा-कैरोटीन सूजन से लड़ने में मदद करता है, और समूह बी मसूड़ों की स्थिति में सुधार करता है, मसूड़े की सूजन और रक्तस्राव में वृद्धि से बचाता है। अन्य बातों के अलावा, साग में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जिससे दांतों की सड़न और सांसों की बदबू को रोका जा सकता है।

4. मेवे - दांत दर्द कम करें और दांतों की सड़न से छुटकारा पाएं

कैविटी से छुटकारा पाने और दांतों के दर्द से राहत पाने के लिए काजू और बादाम बेहतरीन उपाय हैं। पहले में अनारकेडिक एसिड नामक पदार्थ होता है। उनके पास एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी ग्राम-पॉजिटिव बैक्टीरिया को नष्ट करने की क्षमता है, जो दांतों की सड़न का सबसे आम कारण है। जापानी शोधकर्ताओं मसाकी हिमेजिमा और इसाओ कुबो ने पाया है कि काजू केवल 15-30 मिनट में दांतों की सड़न और उपरोक्त बैक्टीरिया के कारण होने वाली अन्य बीमारियों को हरा सकता है। एक अन्य वैज्ञानिक - चार्ल्स वेबर - ने दांत की शुद्ध सूजन को खत्म करने के लिए उन्हें सफलतापूर्वक लागू किया। बादाम (कड़वा) इस मायने में दिलचस्प है कि उनमें सबसे मजबूत अल्कलॉइड - एमिग्डालिन ग्लाइकोसाइड होता है, जो अखरोट को शक्तिशाली एनाल्जेसिक गुण देता है। वैनेडियम, दांतों सहित हड्डी के ऊतकों के निर्माण में शामिल पदार्थ, पाइन नट्स में पाया गया।

5. जल - रोगजनक रोगाणुओं से सुरक्षा

लार में 98.5% पानी होता है - मौखिक गुहा का एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक और एसिड-बेस बैलेंस रेगुलेटर। शरीर में प्राकृतिक तरल पदार्थ के अपर्याप्त सेवन से लार का उत्पादन कम हो जाता है। हम मुंह में सूखापन महसूस करते हैं, लेकिन रोगजनकों के लिए छुट्टी आ रही है। वे तेजी से बढ़ने लगते हैं। पानी की एक और उपयोगी संपत्ति दांतों को पट्टिका और एसिड से तामचीनी के लिए हानिकारक साफ करना है। तथ्य यह है कि इसकी संरचना में अक्सर फ्लोरीन लवण होते हैं जो दांतों पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। यह फिल्म उन्हें एसिड के संपर्क से बचाती है जो दांतों के इनेमल से खनिजों को धोते हैं।

6. हार्ड पनीर - एसिड-बेस असंतुलन की रोकथाम

दंत स्वास्थ्य के लिए अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। आम तौर पर, मौखिक गुहा का पीएच 7 से ऊपर होना चाहिए। इसका 5.5 और नीचे का स्तर रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है, दांतों की सड़न के तंत्र को ट्रिगर करता है, उनके तामचीनी को मिटा देता है। भारत के वैज्ञानिकों ने 12-16 आयु वर्ग के 75 स्वयंसेवकों का अध्ययन किया। उन्हें तीन समूहों में बांटा गया था। प्रत्येक में, प्रयोग से पहले और बाद में मौखिक गुहा का पीएच मापा गया था। पहले समूह के प्रतिभागियों ने हार्ड पनीर का सेवन किया, दूसरा - बिना पका हुआ दही, तीसरा - गाय का दूध। यह पाया गया है कि हार्ड पनीर, अन्य डेयरी उत्पादों के विपरीत, पीएच स्तर में कमी को रोकता है और दांतों को क्षय और क्षय से बचाता है।

7. ड्रोन होमोजेनेट कैल्शियम को दांतों तक पहुंचाने में मदद करेगा

कैल्शियम दांतों और हड्डियों के निर्माण के लिए एक निर्माण सामग्री है। हालांकि, ईंटें खुद दीवार में नहीं टिकतीं - बिल्डरों की जरूरत होती है। शरीर में बाद की भूमिका विशेष कोशिकाओं द्वारा निभाई जाती है। कभी-कभी किसी न किसी कारण से इनकी संख्या कम हो जाती है। सबसे अधिक बार, हार्मोनल असंतुलन को दोष देना है। ईंटें खून में तैरती रहती हैं, किसी ने दावा नहीं किया। बिना अवशोषित कैल्शियम वाहिकाओं, साथ ही उन ऊतकों और अंगों को बंद कर देता है जो इन वाहिकाओं को खिलाते हैं। रूसी वैज्ञानिकों ने इस समस्या का हल खोज लिया है। उन्होंने एक अद्वितीय मधुमक्खी उत्पाद का उपयोग करने का सुझाव दिया - हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने और हड्डी के ऊतकों के निर्माणकर्ताओं की संख्या बढ़ाने के लिए। दिखाया कि इस पदार्थ को खाने से दांतों को मजबूती मिलती है और हड्डियों में कैविटी से छुटकारा मिलता है।

बेशक, इन उत्पादों का उपयोग मौखिक स्वच्छता के पालन, दंत चिकित्सक के स्वस्थ और नियमित निवारक यात्राओं के नियमों को नकारता नहीं है। हालांकि, यह दांतों को कई समस्याओं से बचा सकता है और उनके यौवन को लंबे समय तक बढ़ा सकता है।

जानने के लिए उपयोगी:

जोड़ों के रोगों के बारे में

यहाँ इतना सरल सूत्र है। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने दांतों के बारे में तब तक नहीं सोचते हैं जब तक आप बर्फ का ठंडा पानी नहीं पीते हैं, या आपके फोन पर एक फ्लैशिंग रिमाइंडर आता है, जो आपको याद दिलाता है कि यह आपके लिए दंत चिकित्सक के पास जाने का समय है। जो भी हो आपको अपने दांतों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। जब आप मुस्कुराते हैं और उनका अभिवादन करते हैं तो आपके आस-पास के लोग सबसे पहले आपके दांतों को देखते हैं।

यह न केवल आपके दांतों के स्वास्थ्य पर बल्कि पूरे जीव के स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। दांतों की सड़न और मसूड़ों की सूजन न केवल दर्दनाक हो सकती है, बल्कि मधुमेह और श्वसन रोगों के साथ-साथ विभिन्न संक्रमणों सहित कई गंभीर बीमारियों के विकास में भी योगदान देती है।

बचपन और किशोरावस्था में, हमें आमतौर पर मौखिक गुहा की देखभाल करने की आदत नहीं होती है। बच्चे अक्सर अपने दांतों को ब्रश करने या फ्लॉस करने की आवश्यकता के बारे में भूल जाते हैं, जो वयस्कों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जो नियमित रूप से दिन में कम से कम 2 बार अपने दाँत ब्रश करते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि केवल 28% उत्तरदाताओं ने डेंटल फ्लॉस के दैनिक उपयोग के बारे में प्रश्न का सकारात्मक उत्तर दिया, जबकि अधिकांश लोग इसके उपयोग की आवश्यकता के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। अमेरिका में, अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड की प्रचुरता और अपर्याप्त मौखिक देखभाल के कारण दंत स्वास्थ्य की समस्या विशेष रूप से तीव्र है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अमेरिकी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करते हैं।

यूएस एकेडमी ऑफ जनरल डेंटिस्ट्री के अनुसार, लगभग 75% अमेरिकी किसी न किसी रूप में मसूड़ों की बीमारी या मसूड़े की सूजन से पीड़ित हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के आंकड़ों के अनुसार, तीन वयस्कों में से एक में कैविटी होती है।

तो आपके दांतों का आपके समग्र स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, और आप मौखिक देखभाल से स्वस्थ कैसे रह सकते हैं? यहां आपके दांतों को स्वस्थ रखने और आपको एक सुंदर सफेद मुस्कान देने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

मसूड़ों की सूजन

मसूड़ों की सूजन, जिसे पेरियोडोंटल बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, तब होती है जब पट्टिका - बैक्टीरिया की एक चिपचिपा, रंगहीन फिल्म - दांतों पर बनती है, जो समय के साथ टार्टर में बदल जाती है, जिससे मसूड़ों में संक्रमण हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह सूजन श्वसन रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है क्योंकि पट्टिका में बैक्टीरिया मुंह से फेफड़ों तक जा सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है या पहले से मौजूद फेफड़ों की समस्या बढ़ सकती है।

मसूड़े की सूजन दांतों के नीचे की हड्डियों में भी फैल सकती है, जिससे वे घुल जाती हैं और इसलिए वे स्वयं दांतों को सहारा देने में सक्षम नहीं हो पाती हैं (मोटे तौर पर, हम दांतों के कुल नुकसान के बारे में बात कर रहे हैं)। अध्ययन मधुमेह और मसूड़ों की बीमारी के बीच एक कड़ी को भी दर्शाता है। गैर-मधुमेह रोगियों की तुलना में मधुमेह के रोगियों में मसूड़ों की बीमारी होने की संभावना काफी अधिक पाई गई है। इस प्रकार, यदि आपके परिवार में मधुमेह के मामले थे, तो इसका मतलब है कि प्रकृति ने आपको अपने दांतों के प्रति यथासंभव चौकस रहने के लिए दिया है।

मसूड़ों की बीमारी के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, केवल एक विशिष्ट लक्षण के अपवाद के साथ, जैसे मसूड़ों की सूजन, लाली और संवेदनशीलता। ब्रश या फ्लॉसिंग करते समय मसूड़ों से खून बहना एक चेतावनी संकेत हो सकता है, जैसे मसूढ़ों का धंसना, सांसों की बदबू, दांतों का गिरना या जबड़े की रेखा से बाहर निकलना। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

आपका दंत चिकित्सक या पीरियोडॉन्टिस्ट आपको एक परीक्षा और सादे एक्स-रे के साथ मसूड़े की सूजन या मसूड़े की सूजन (मसूड़ों की बीमारी का एक प्रकार) का सटीक निदान देने में सक्षम होंगे। उपचार में आमतौर पर पट्टिका को हटाना शामिल होता है, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, यह शल्य चिकित्सा तक जा सकता है।

क्षय

मुझे लगता है कि आप पहले से क्षरण से परिचित हैं। क्षय दाँत क्षय का संकेत है, जो बदले में दाँत की संरचना का उल्लंघन है। क्षय दाँत के इनेमल और दाँत के अंदर को नुकसान पहुँचा सकता है, और मुख्य रूप से चीनी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों, जैसे कि सोडा, आटा उत्पादों और कठोर कैंडीज के अत्यधिक सेवन से होता है, जो दांतों से चिपक जाते हैं।

दंत चिकित्सक के नियमित दौरे से क्षरण की घटना को रोका जा सकता है, उन्नत क्षरण के साथ, दर्द हो सकता है, विशेष रूप से मीठे, गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ और पेय लेने के बाद। आप दांतों में छोटे छिद्रों और छिद्रों की उपस्थिति भी देख सकते हैं। उपचार के दौरान, डॉक्टर दांत के प्रभावित हिस्से को हटा सकते हैं या इसे फिलिंग से बदल सकते हैं। अधिक गंभीर मामले जो दांत की संरचना को नुकसान पहुंचाते हैं, वे मुकुट स्थापित करने का कारण हो सकते हैं।

दांतों का अंतराल

आप सोच सकते हैं कि दांतों के बीच का अंतर केवल एक कॉस्मेटिक समस्या है, लेकिन यह उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है। दांत जो एक साथ बहुत कसकर फिट होते हैं, मसूड़ों की समस्या पैदा कर सकते हैं, जैसे दांत जो ठीक से फिट नहीं होते हैं, जिससे भोजन दांतों के बीच फंस जाता है और इसलिए अनिवार्य रूप से मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। एक हड्डी रोग विशेषज्ञ ब्रेसिज़, अदृश्य रिटेनर, या अन्य मौखिक स्वास्थ्य सहायकों के साथ आपके दांतों को सीधा करने में मदद कर सकता है (वयस्कों के लिए भी)।

दूसरी समस्याएं

क्या अधिक है, खराब दंत और मौखिक स्वास्थ्य नींद की गड़बड़ी, कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का कारण बन सकता है, और भोजन को अच्छी तरह से चबाने और पचाने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। धूम्रपान का आपके दांतों पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। तम्बाकू का धुआँ और चबाने वाला तम्बाकू मसूड़ों के लिए बहुत हानिकारक है, और इन उत्पादों में मौजूद विषाक्त पदार्थ मुंह के कैंसर का कारण बन सकते हैं, दांतों के आसपास की हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे दांत खराब हो सकते हैं।

कैसे रखें अपने दांतों को स्वस्थ और अपनी मुस्कान को खूबसूरत

यह पता चला है कि माँ सही थी: "अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें, डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।" इन सरल सुझावों ने पट्टिका की उपस्थिति से बचा लिया, श्वास में सुधार किया और दांतों को सफेद रखा। इसके अलावा, अध्ययनों के अनुसार, जो लोग दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करते हैं, उनमें हृदय रोग का शिकार होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 30% कम होती है, जो दिन में सिर्फ एक बार अपने दाँत ब्रश करते हैं। यह पता चला है कि मसूड़ों की सूजन से धमनियों को नुकसान हो सकता है।

• मिठाई और के सेवन से बचें। सब्जियों को वरीयता दें।
• सुनिश्चित करें कि आपके टूथपेस्ट और माउथवॉश में फ्लोराइड है, जो दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है।
• यदि आप ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनमें कोई भी भोजन फंसा हुआ नहीं है और ब्रेसिज़ के बीच की जगह को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस और इंटरडेंटल ब्रश के साथ किसी भी बचे हुए को हटा दें।
• संपर्क खेल खेलते समय माउथ गार्ड पहनें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत स्वस्थ हैं, नियमित रूप से (वर्ष में दो बार) अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।

याद रखें कि स्वस्थ दांत न केवल आपको एक सुंदर मुस्कान देते हैं, बल्कि आपके मुंह को भी स्वस्थ रखते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। अपने दांतों की नियमित और ठीक से देखभाल करें।

हम सभी जानते हैं कि आकर्षण का एक प्रतीक एक खुली सफेद मुस्कान है। स्वस्थ दांतों वाला ईमानदारी से मुस्कुराता हुआ व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है। हालाँकि, स्वस्थ दांत भी पूरे शरीर के लिए एक बड़ा स्वास्थ्य लाभ है। आखिरकार, दांत मानव शरीर में दंत अंग का हिस्सा हैं, और उनके साथ समस्याएं पूरे जीव की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती हैं।

मौखिक स्वच्छता और दंत स्वास्थ्य की नियमित देखभाल आपको कई बीमारियों को रोकने और कई वर्षों तक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेगी।

कुछ सामान्य सत्य

जन्म से लेकर वृद्धावस्था तक स्वस्थ दांत अच्छे मानव स्वास्थ्य का बाहरी संकेतक है। और यह बिल्कुल भी अतिशयोक्ति नहीं है, क्योंकि पूरा शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए काम करता है कि आपके दांत समान, बर्फ-सफेद, समान रंग और मजबूत तामचीनी के साथ हैं, जिससे आप व्यापक रूप से और बिना शर्मिंदगी के मुस्कुरा सकते हैं। मौखिक गुहा की "दुःखद" स्थिति के साथ, हृदय रोग, रक्त वाहिकाओं, एनीमिया, गुर्दे की समस्याओं, पाचन या श्वास के लिए साहसपूर्वक खोज शुरू करें।

दिल और दांत - क्या संबंध है?

अपने दांतों को ब्रश करना और अपने संपूर्ण मौखिक गुहा की देखभाल करने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी। सबसे पहले, यह हृदय रोग की रोकथाम है। बहुत सारे अलग-अलग रोगाणु मुंह में और दांतों पर रहते हैं, और ये सभी हमारे शरीर के अनुकूल नहीं होते हैं।

खराब मौखिक स्वच्छता के साथ, रोगाणु आसानी से मसूड़े के जहाजों में प्रवेश कर सकते हैं, और वहां से सामान्य परिसंचरण तंत्र में जा सकते हैं। नतीजतन, धमनियों की दीवारें क्षतिग्रस्त, सूजन और मोटी हो जाती हैं, जो रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं, खासकर अगर ये कोरोनरी धमनियां हैं। मायोकार्डियल रोधगलन का खतरा तेजी से बढ़ता है। यदि आप दिन में एक बार अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको हृदय रोग होने का 70% अधिक जोखिम होता है।

प्रभावित क्षय दांत हृदय के लिए भी खतरनाक होते हैं, क्योंकि यह जीर्ण मौखिक संक्रमण का स्रोत होते हैं। अक्सर, ऐसे लोगों के गले में खराश होती है, रोगाणु कैविटी से टॉन्सिल तक चले जाते हैं। गले में खराश में हृदय और जोड़ों को प्रभावित करने की क्षमता होती है। लगातार टॉन्सिलिटिस के साथ, गठिया, संयुक्त क्षति (गठिया), साथ ही साथ हृदय को माइक्रोबियल-एलर्जी क्षति (दोष) विकसित हो सकती है।

जठरशोथ और मुस्कान

यदि आपकी मुस्कान बिल्कुल सही नहीं है, आपके दांत सड़ रहे हैं या आपने उन्हें हटवा दिया है, तो आप पाचन संबंधी समस्याओं से एक कदम दूर हैं: जल्द ही आपके मित्र बन जाएंगे gastritis , कोलाइटिस और पेट की परेशानी।

यह चबाने वाले भोजन के उल्लंघन के कारण है, और यह स्वस्थ दांतों की मुख्य भूमिका है। अपर्याप्त रूप से चबाया गया भोजन, पेट और आंतों में जाकर, उन्हें परेशान करता है और तनाव देता है, एंजाइमों के कामकाज को बाधित करता है। और यहां तक ​​​​कि अगर आप प्रत्यारोपण या मुकुट लगाते हैं, तो वे दांतों को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं होंगे: चबाने के दौरान दांतों का दबाव बल 100-120 किलोग्राम प्रति वर्ग सेंटीमीटर क्षेत्र होता है - इस तथ्य के बावजूद कि एक रोगग्रस्त दांत या ताज एक दबाव डाल सकता है 20 से 50 किलोग्राम का दबाव बल।

दांत और जुकाम

अक्सर, रोगजनक वायरस और रोगाणु मौखिक गुहा में प्रवेश करते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने दांतों और जीभ को ब्रश करते हैं, तो उन्हें विशेष समाधान के साथ कुल्लाएं और दंत फ़्लॉस का उपयोग करें, वायरस और सूक्ष्म जीवों के लिए कठिन समय होगा - लार और स्वस्थ म्यूकोसा का रहस्य उनके लिए हानिकारक है।

जो लोग अपने दांतों की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं उनके दांत कम हो जाते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता और उन्हें सर्दी और पीपयुक्त संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है। ब्रोंकाइटिस और निमोनिया, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस और साइनसाइटिस उनके सच्चे दोस्त बन सकते हैं।

मधुमेह और मुस्कान

स्वस्थ दांत स्वास्थ्य की कुंजी क्यों हैं?

दंत चिकित्सकों ने देखा है कि दंत समस्याओं वाले लोगों में मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि मसूड़ों और दांतों में संक्रमण धीरे-धीरे होता है। अग्न्याशय की चोट और बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय। बेशक, तंत्र अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन मौखिक स्वास्थ्य और मधुमेह के बीच संबंध अब संदेह में नहीं है।

गर्भवती महिला के दांत

एक और महत्वपूर्ण विकास: दंतो का स्वास्थ्य गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है। हिंसक गुहाओं के रूप में पुराने संक्रमण के फोकस ने अभी तक किसी को लाभ नहीं पहुंचाया है। और तो और गर्भवती महिलाओं के लिए तो और भी ज्यादा। गर्भावस्था के दौरान, प्रतिरक्षा शारीरिक रूप से कम हो जाती है, खनिजों का चयापचय गड़बड़ा जाता है। दांत न केवल गिर सकते हैं, बल्कि बच्चे के खराब स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। अत्यधिक मामलों में, मुंह से रक्त के माध्यम से संक्रमण बच्चे में प्रवेश करता है, प्लेसेंटा को प्रभावित करता है और गर्भपात का कारण बनता है।

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

दुर्भाग्य से, दंत चिकित्सकों का कहना है कि अधिकांश भाग के लिए वयस्क भी नहीं जानते कि उनके दांतों की देखभाल कैसे करें, और बच्चों को और भी ज्यादा। कुछ लोगों में सुबह-शाम 3-5 मिनट तक ब्रश करने का धैर्य होता है। हालाँकि, आपके दाँत कई वर्षों तक नियमित रूप से आपकी सेवा करें, इसके लिए कई नियमों का पालन करने का प्रयास करें।