Nel nostro mondo c'è un numero enorme di batteri. Alcuni di loro sono buoni e alcuni sono cattivi. Alcuni li conosciamo meglio, altri peggio. Nel nostro articolo abbiamo stilato un elenco dei batteri più famosi che vivono tra di noi e nel nostro corpo. L'articolo è scritto con una parte di umorismo, quindi non giudicare rigorosamente.
Fornisce "controllo facciale" nelle tue viscere
Lattobacilli (Lactobacillus plantarum) che vivono nell'apparato digerente umano fin dalla preistoria, svolgono un grande e importante lavoro. Come l'aglio vampiro, spaventano i batteri patogeni, impedendo loro di depositarsi nello stomaco e sconvolgere l'intestino. Benvenuto! Sottaceti, pomodori e crauti aumenteranno la forza dei buttafuori, ma sappi che il duro allenamento e lo stress dell'esercizio ridurranno i loro ranghi. Aggiungi un po' di ribes nero al tuo frullato proteico. Queste bacche riducono lo stress dovuto al fitness grazie al loro contenuto di antiossidanti.
2. PROTETTORE DELLA PANCIA Helicobacter pylori
Ferma i morsi della fame alle 15:00
Un altro batterio che vive nel tratto digestivo, Helicobacter pylori, si sviluppa dalla tua infanzia e ti aiuta a mantenere un peso sano per tutta la vita controllando gli ormoni responsabili della sensazione di fame! Mangia 1 mela al giorno.
Questi frutti producono acido lattico nello stomaco, in cui la maggior parte dei batteri nocivi non può sopravvivere, ma che Helicobacter pylori adora. Tuttavia, mantieni H. pylori entro i limiti, possono agire contro di te e causare ulcere allo stomaco. Prepara uova strapazzate con spinaci per colazione: i nitrati di queste foglie verdi addensano le pareti dello stomaco, proteggendolo dall'eccesso di acido lattico.
3. Testa di Pseudomonas aeruginosa
Ama docce, vasche idromassaggio e piscine
Il batterio dell'acqua calda Pseudomonas aeruginosa striscia sotto il cuoio capelluto attraverso i pori dei follicoli piliferi, causando un'infezione accompagnata da prurito e dolore nelle zone colpite.
Se non vuoi metterti la cuffia ogni volta che fai il bagno, respingi l'intrusione di un pettine con un panino con pollo o salmone e uova. Una grande quantità di proteine è necessaria affinché i follicoli siano sani e combattano efficacemente i corpi estranei. Non dimenticare gli acidi grassi, che sono assolutamente essenziali per un cuoio capelluto sano. Questo ti aiuterà 4 lattine di tonno in scatola o 4 avocado medi a settimana. Non più.
4. Batteri nocivi Corynebacterium minutissimum
Protozoo ad alta tecnologia
I batteri nocivi possono annidarsi nei luoghi più inaspettati. Ad esempio, Corynebacterium minutissimum, che provoca un'eruzione cutanea, ama vivere sui touchscreen di telefoni e tablet. Distruggili!
Stranamente, nessuno ha ancora sviluppato un'applicazione gratuita che combatta questi germi. Ma molte aziende producono custodie per telefoni e tablet con rivestimento antibatterico, che è garantito per fermare la crescita dei batteri. E cerca di non strofinarti le mani quando le asciughi dopo il lavaggio: può ridurre la popolazione batterica del 37%.
5. CRAUNT NOBILE Escherichia coli
Buoni batteri cattivi
Si ritiene che il batterio Escherichia coli causi decine di migliaia di malattie infettive ogni anno. Ma ci dà problemi solo quando trova un modo per lasciare il colon e mutare in un ceppo che causa malattie. Normalmente è abbastanza utile per la vita e fornisce al corpo la vitamina K, che mantiene la salute delle arterie, prevenendo gli attacchi di cuore.
Per tenere sotto controllo questo batterio principale, includi i legumi nella tua dieta cinque volte a settimana. La fibra nei fagioli non viene scomposta, ma si sposta nell'intestino crasso, dove E. coli può banchettare con essa e continuare il suo normale ciclo riproduttivo. I fagioli neri sono i più ricchi di fibre, poi Ithlim, ovvero a forma di luna, e solo allora è il solito fagiolo rosso a cui siamo abituati. I legumi non solo tengono sotto controllo i batteri, ma limitano anche l'appetito pomeridiano con le loro fibre e aumentano l'efficienza dell'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo.
6. Staphylococcusaureus BURNING
Mangia la giovinezza della tua pelle
Molto spesso, bolle e brufoli sono causati dal batterio Staphylococcusaureus, che vive sulla pelle della maggior parte delle persone. L'acne è, ovviamente, spiacevole, ma, penetrando attraverso la pelle danneggiata nel corpo, questo batterio può causare malattie più gravi: polmonite e meningite.
L'antibiotico naturale dermicidina, che è tossico per questi batteri, si trova nel sudore umano. Almeno una volta alla settimana, includi esercizi ad alta intensità nel tuo allenamento, cercando di lavorare all'85% della tua capacità massima. E usa sempre un asciugamano pulito.
7. MICROBO - BRUCIATORE Bifidobacterium animalis
® Vive nei prodotti a base di latte fermentato
I batteri Bifidobacterium animalis abitano il contenuto di lattine di yogurt, bottiglie di kefir, latte cagliato, latte cotto fermentato e altri prodotti simili. Riducono del 21% il tempo di passaggio del cibo attraverso il colon. Il cibo non ristagna, non c'è formazione di gas in eccesso: è meno probabile che si verifichi il problema con il nome in codice "Festa dello Spirito".
Nutri i batteri, ad esempio, con una banana: mangiala dopo cena. E a pranzo andrà bene anche la pasta con carciofi e aglio. Tutti questi prodotti sono ricchi di fruttooligos - saccaridi - Bifidobacterium animalis ama questo tipo di carboidrati e li mangia con piacere, dopodiché si moltiplica con non meno piacere. E man mano che la popolazione cresce, aumentano le possibilità di una normale digestione.
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