משקה אנרגיה הוא משקה אנרגיה הממריץ את פעילות המוח וממריץ. עם הגברת המתח וחוסר האנרגיה, אדם פונה לממריצים נוספים כדי לחזק את הגוף. מה הנזק ממשקאות אנרגיה? נזק ממשקאות אנרגיה נגרם מהרכיבים שהם מכילים.

כיצד ההרכב משפיע על גוף האדם?

הרכב משקאות האנרגיה:

1. . ממריץ פעילות נפשית ופיזית. מגביר את קצב הלב וממריץ את מערכת העצבים. כמה קפאין יש במשקאות אנרגיה? המחוון נע בין 80 ל-150 גרם, אותו תוכן בכוס קפה.
2. סוכר, . משפר את ריכוז המוח.
3. טאורין. מסייע בריכוז, משפר ביצועים ומקדם ספיגת מינרלים. כלול ברוב הויטמינים לילדים ולמבוגרים.
4. ל-קרניטין. מאיץ תהליכים מטבוליים ומשפיע לטובה על מצב הלב וכלי הדם.
5. גלוקורונולקטון. מנקה את מערכת העיכול ומסיר רעלים מהגוף.
6. שורש גוארנה וג'ינסנג. זה ממריץ, אבל שימושי בהתחשב במינון נכון; אם המשקה מתעלל, השינה מופרעת.
7. מאטין. משמש למאבק בהשמנת יתר ולהפחתת התיאבון.
8. ויטמיני B מייצבים את מערכת העצבים.

משקאות אנרגיה מכילים אלמנטים שימושיים, אבל האם זה אומר שאפשר לשתות אותם כל הזמן? או שמשקאות אנרגיה רק ​​גורמים נזק?

איך פועלים משקאות אנרגיה?

כמה זמן לוקח למשקה אנרגיה להשפיע? לאחר שתיית בקבוק קוקטייל, האפקט הממריץ מופיע תוך עשר דקות. זה נדלק מהר יותר אם אתה שותה את זה במצב רעב.

כמה זמן משקה משקה האנרגיה? משך הזמן הוא ארבע שעות, ולאחר מכן נצפה המצב ההפוך: התרגשות עצבית ואובדן כוח.

מה הנזק ממשקאות אנרגיה?

הנזק של משקאות האנרגיה הוכח זה מכבר; עם צריכה מופרזת של קפאין וסוכר, התמכרות משתרשת, והגדלת המינון מובילה להרעלה. מה קורה אם אתה שותה משקאות אנרגיה לעתים קרובות?

נזק של משקאות:

1. הפרת מאזן מים-מלח;
2. הִתרַגְלוּת;
3. דלדול מאגרי האנרגיה של הגוף;
4. הידרדרות במצבם של אנשים עם מחלות כרוניות;
5. הטלת שתן תכופה, הסרת מיקרו-אלמנטים חיוניים מהגוף;
6. השפעות שליליות על מערכת העיכול;
7. הידרדרות במצב השיניים;

משקאות אנרגיה מזיקים לבני נוער; כאשר מקבלים מנה כבדה של סוכר וקפאין, מתרחשות השלכות חמורות. למי אסור לשתות משקאות אנרגיה?

שימוש נגד:

• ילדים מתחת לגיל שמונה עשרה;
• נשים בהריון ומניקות;
• אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, גלאוקומה, סוכרת, גסטריטיס, כיבי קיבה, דיכאון ומחלות לב וכלי דם.

משקאות אנרגיה מגבירים את לחץ הדם, משפיעים על רמות הסוכר בדם וגורמים לעייפות. חשוב להיזהר בעת הצריכה.

האם יש יתרונות מהמשקאות האלה?

הדרישה למשקאות ממריצים לא דועכת, אולי משקאות אנרגיה לא רק מזיקים, אלא גם מועילים? איזו השפעה חיובית יש להם?

היתרונות של משקאות אנרגיה:

• אפקט ממריץ והגברת יכולת העבודה;
• חלופה לקפה, אך שימושית כאשר צורכים אותו במקרים נדירים;
• ויטמינים כלולים;

ישנם סוגים שונים של משקאות ממריצים. ספורטאים משתמשים במשקאות אנרגיה עם ויטמינים ופחמימות, ותלמידים משתמשים בקפאין. יש יתרונות ממשקאות אנרגיה כאלה אם משתמשים בהם בחוכמה.

לאנרגיה, אתה יכול לשתות לא יותר משתי פחיות ביום ולא יותר מכמה פעמים בשבוע. עם כמות גדולה יותר, יש קפיצה חדה בסוכר בגוף ועלייה בלחץ הדם, מה שמוביל לתוצאות חמורות. ישנן מספר דרכים לנטרל השפעות שליליות. כיצד להפחית את הנזק של משקאות אנרגיה?

איך לשתות משקאות אנרגיה:

• שים לב להפסקה בין נטילת הפחית הבאה;
• מותר לספורטאים לשתות את המשקה לפני האימון, לא אחריו;
• לאחר שהמשקה פג, עלולה להופיע עייפות; עליך לנוח שלוש עד ארבע שעות;
• אל תאפשר למשקאות אנרגיה ליצור אינטראקציה עם אלכוהול, תרופות ומשקאות המכילים קפאין.

מהם התסמינים של מנת יתר?

צריכה מופרזת של משקאות אנרגיה עלולה לגרום לסימני הרעלה. איך להבין שהתרחשה מנת יתר?

תסמינים של הרעלה:

1. אדמומיות, פריחה או גירוד בעור;
2. לַחַץ יֶתֶר;
3. סְחַרחוֹרֶת;
4. כאבי בטן חריפים;
5. כְּאֵב רֹאשׁ;
6. נְפִיחוּת;
7. טמפרטורת גוף מוגברת;
8. לְהַקִיא;
9. הזעה כבדה;
10. שינה חסרת מנוחה;
11. עצבנות והתנהגות תוקפנית;
12. צואה רופפת תכופה;
13. עלייה בקצב הלב;
14. התייבשות של הגוף;
15. מצב התעלפות.

אם אתה מבחין בתסמינים של מנת יתר, התקשר לאמבולנס. שתו הרבה מים ושטפו את הבטן. זה יהיה שימושי להשתמש בתרופות סופחות, כגון: -sti, lactofiltrum.

האם ניתן להרעיל ומהן ההשלכות?

הרעלת שתייה אפשרית עם צריכה יומית של יותר משתי פחיות. למה מוביל מנת יתר של משקאות אנרגיה?

מה קורה אם אתה משתמש לרעה במשקאות אנרגיה:

• הפרעות שינה, סיוטים;
• מצבי דיכאון, תוקפנות, חשדנות;
• הידרדרות בתפקוד הלב;
• ירידה בחסינות;
• עלייה במשקל, סוכרת;
• חסימה של כלי דם (פקקת, טרשת עורקים);

עם משטר שתייה נכון ותזונה מאוזנת, לא יהיה צורך במשקאות אנרגיה.

וידאו: נזק של משקאות אנרגיה (הלם)

משקאות אנרגיה, הרכבם והשפעתם על הבריאות. תכונות מועילות ומסוכנות של מרכיבים, התוויות נגד עיקריות, תופעות לוואי אפשריות, כללים לשימוש בטוח.

תוכן המאמר:

משקאות אנרגיה הם מוצר נפוץ שנועד להגביר את הפעילות הגופנית והנפשית של האדם. הפופולריות המוגברת לאחרונה של משקאות האנרגיה נובעת מהטעם הטוב והאפקט הממריץ שלהם. עם זאת, לאחר עיון מעמיק יותר של השפעתם, התברר שיש צד הפוך למטבע. קראו במאמר זה על היתרונות והנזקים של משקאות טוניק מוכנים וכיצד להשתמש בהם נכון כדי לא לפגוע בבריאותכם.

תיאור והרכב משקאות אנרגיה

בתנאים הנוכחיים של קצב חיים מואץ, לעתים קרובות אנו נאלצים להיאבק בעייפות, עייפות וביצועים נמוכים. אחת הדרכים הפשוטות והפופולריות ביותר להתעודד היא שימוש בחומרים טוניקים במוצרים מוכנים - משקאות אנרגיה.

הביקוש הרב למוצר מסוג זה מצדיק את הגיוון שלהם בשוק המודרני. הם נבדלים זה מזה ביעילות ההשפעה שלהם ובמשך האפקט הממריץ הזה, אשר תלויים לחלוטין באילו מרכיבים משתמשים בייצור.

לכל משקה אנרגיה יש הרכב כימי עשיר הכולל חומרים טוניקים שונים בשילובים ובריכוזים שונים. הבה נתאר אפשרויות נפוצות עבור אלמנטים טוניקים וממריצים והשפעתם, הקובעת את השפעת משקאות האנרגיה על הגוף:

• חומצה פחמנית. בעזרתו מופעלים תהליכי הטמעה של כל מרכיבי המוצר הנכנסים לגוף. לא רק קצב הספיגה ממערכת העיכול עולה, אלא גם הפיזור בכל הגוף. בעזרתו המשקאות הופכים להיות מוגזים מאוד.
• קָפֵאִין. מרכיב ממריץ ידוע. כאשר הוא נצרך במינונים מסוימים, הוא משפיע על קליפת המוח, וממריץ תהליכי עירור. זה עוזר להילחם בנמנום, עייפות, כי... מגביר את הפעילות הגופנית והנפשית כאחד. זהו תרופה נוגדת דיכאון, מגביר עמידות למתח ויכולות הסתגלות של הגוף. כמו כן, הוא ממריץ תהליכים הקשורים לחיים אינטימיים - משפר את הזרע ואת העוצמה אצל גברים ומסייע להאריך את הפעילות המינית אצל נשים עם הגיל עקב רגישות מוגברת. קפאין טהור הוא היעיל ביותר, אך טומן בחובו סכנת התמכרות.
• תיאין, מאטין, גוארנין. אלו שמות אחרים לקפאין. ההבדל מוצדק על ידי מקור הקבלה. Teine - מתה, מאטין - מהולי פרגוואי, גוארנין - מגוארנה. התכונות המועילות דומות בדרך כלל, אך עשויות להיות כמה הבדלים, מכיוון שלכל אחד מהצמחים הרשומים המהווים מקור לקפאין יש הרכב כימי שונה מפולי הקפה.
• ויטמינים. הם נמצאים במשקאות אנרגיה בכל מקום. הם בעלי ערך רב עבור כל התהליכים החיוניים. לרוב אלו הן חומצות אסקורבית, ניקוטיניות, פוליות, פירידוקסין וסידן פנטותנט.
• תיאוברומין. בהשפעת כימיקלים מסוימים ניתן להמיר אותו לקפאין. יש לו השפעה דומה על הגוף. הוא מופק מזרעי קקאו על ידי שחרורם משומן. במינונים מקובלים הוא מונע היווצרות של קרישי דם ומנטרל עוויתות של מערכת כלי הדם. מסוגל להאיץ את הפרשת השתן. זה מעלה את מצב הרוח שלך ומשפר משמעותית את הרווחה שלך. במינונים גבוהים זה יכול לגרום לשיכרון.
• תיאופילין. המבנה שלו דומה לקפאין ותיאוברומין. מרגיע שרירים חלקים, מנרמל את תפקוד הנשימה, ממריץ את פעילות הלב ומערכת העצבים ומפחית את טונוס כלי הדם. מסוכן בריכוזים גבוהים. זוהי תרופה, לכן, בעת נטילת טבליות, יש תמיד לעקוב אחר רמת הריכוז שלה בסרום הדם. יש להגביל את הריכוזים במשקאות אנרגיה.
• גלוקוז. זהו מקור האנרגיה החשוב ביותר לגוף. ממריץ את תפקוד מערכת העצבים ושיקום רקמת השריר. מגביר את עמידות הלחץ ומשפר את מצב הרוח. מסדיר את תפקוד כלי הדם והלב. מגביר ביצועים. משפר תהליכי חשיבה. מסוכן אם נצרך לעתים קרובות בכמויות גדולות.
• סוכרוז. כאשר נבלע, הוא משמש כמקור לגלוקוז, שתכונותיו המועילות מתוארות לעיל.
• טאורין. הפך בכבד, הוא חלק ממרה ומקדם אמולסיפיקציה של שומנים. לוקח חלק בחילוף החומרים של שומנים. משפר באופן משמעותי את תהליכי חילוף החומרים והאנרגיה. במידה מסוימת, הוא מנטרל התקפים על ידי עיכוב העברת דחפים עצביים. למטרות טיפוליות, השימוש בו מצוין בנוכחות אי ספיקה קרדיווסקולרית. זהו תוסף תזונה נפוץ בתעשיית המזון, ולכן הוא כלול במיצים, משקאות אנרגיה, פורמולות חלב יבש לילדים מתחת לגיל שנה, וכן במזון לבעלי חיים.
• ג'ינסנג. זה צמח מרפא. בשל הנוכחות בהרכבו של ויטמינים, מיקרו-מרכיבים ומקרו-אלמנטים שונים, כמו גם חומרים ותרכובות שימושיות אחרות, ג'ינסנג הוא טוניק כללי שיכול להגביר את יכולות ההסתגלות של הגוף. תפקידיו כוללים גירוי מערכת העצבים, הגברת לחץ הדם ושיפור ביצועים נפשיים ופיזיים. זה מנקה את הדם מכולסטרול ומוריד את רמות הגלוקוז.
• כּוֹהֶל. לא קיים בכל משקאות האנרגיה. זה משפר את ההשפעה של מרכיבים אחרים. משפר מצב רוח ופעילות גופנית. אבל אם משתמשים בו בצורה לא נכונה, יש לו השפעה מזיקה ביותר על הבריאות.

התכולה הקלורית הממוצעת של משקאות אנרגיה, בהתאם להרכב, נעה בין 49-56 קק"ל. הם אינם מכילים חלבונים או שומנים. ותכולת הפחמימות מגיעה ל-95%.

במדינות מסוימות, למשל צרפת, דנמרק, נורבגיה, לא ניתן לראות משקאות אנרגיה ברשות הרבים, כי... קטגוריה זו של מוצרים שייכת לתוספי תזונה, אותם ניתן לרכוש רק בבתי מרקחת.

המצב ברוסיה שונה לחלוטין - כל מכולת, אפילו הקטנה ביותר מבחינת המבחר, מציעה משקאות אנרגיה. ההגבלות בארצנו קשורות להרכב ולתיוג המוצר, כמו גם לכללי מכירתם. לפיכך, אסור לכלול יותר מ-2 רכיבים מעוררים בהרכב. הטקסט על הקופסה חייב להכיל מידע על הגבלות שימוש. מבחינה גיאוגרפית, לא ניתן למכור משקאות כאלה במוסדות חינוך.

השפעת משקאות האנרגיה על הגוף

ההשפעה האישית של כל משקה אנרגיה ספציפי על הגוף תלויה בהרכבו. למרות שזה שונה רק במעט.

המטרה העיקרית של משקאות האנרגיה היא להתגבר במהירות ובאופן זמני על עייפות ונמנום, לשפר את הפעילות הגופנית והמנטלית, כלומר. להגביר את היעילות והקשב. אנו אגיד לך איך ובשל מה זה קורה, ונתאר את מנגנון הפעולה.

לאחר שתיית משקאות אנרגיה, גוף האדם עובר מספר שלבים של חשיפה לרכיבים פעילים:

1. שלב הרמה. ברגע שנכנסים למערכת העיכול, כל המרכיבים נספגים במהירות בדם ומתחילים בפעילות מגרה נמרצת. אדם מרגיש גל של כוח, מרץ, הופך להיות יותר פעיל ופרואקטיבי. חלק מהאנרגיה להפעלה כזו נלקח מהמשקה עצמו. במקרה זה, הבסיס הוא גלוקוז. עם זאת, ריכוזו אינו גבוה מספיק כדי לכסות את כל הרזרבות הנדרשות. בשלב זה, ספיגת הגלוקוז עולה באופן משמעותי, תהליכים הקשורים לפירוק שומנים מנורמלים ולעיתים מואצים. שריר הלב מגורה, מה שגורם לקצב הלב לעלות. לחץ הדם עולה. לרכיבים מסוימים יש השפעה מרגיזה על אפיתל הכליות, מה שגורם לעלייה בכמות השתן המיוצרת. יחד עם זה, תזונת התא משתפרת עם צריכה בו זמנית מספקת של מזונות בריאים.
2. שלב ער. במהלך תקופה זו של מספר שעות, ההשפעה המגרה מסופקת במידה רבה על ידי עתודות פנימיות, כלומר. עתודות שנצברו בגוף. אדם שומר על רמה גבוהה של יעילות ופעילות, אינו חש עייפות או רצון להירדם.
3. שלב של אובדן כוח. מחקרים הראו כי צריכת האנרגיה הפנימית היא לפעמים כה גדולה עד שהיא עלולה להוביל לתשישות של הגוף. אז, לאחר צריכת 1-2 פחיות של המוצר, לאחר 3-5 שעות אדם עשוי להרגיש חולשה ועייפות מוגברת. שתיית מנה נוספת מהמשקה לא תמיד תוביל לעליה שנייה, כי... משאבי הגוף אינם בלתי מוגבלים. זה, להיפך, מוביל לתשישות גדולה עוד יותר ולעלייה בסבירות לפתח תופעות לוואי קשות.

בטווח הארוך, גירוי מלאכותי כזה של מערכת העצבים מעורר ייצור מוגבר של אנדורפין, הורמון השמחה. עם שימוש שיטתי במשקאות אנרגיה, המוח מתרגל אליו ומפחית בהדרגה את יכולות הסינתזה שלו, בתקווה לאספקה ​​הבאה של רכיבי המשקה. צריכה קבועה של קוקטיילי אנרגיה כאלה גורמת לבלוטות יותרת הכליה להפחית את קצב ייצור האדרנלין. ללא מנה חדשה של מוצר מגרה מורכב, מחסור בו מופיע. הוא מוחלף על ידי ייצור של הורמון לחץ, אשר בסופו של דבר מוביל לתשישות של מערכת העצבים.

לפיכך, המהות של נטילת משקאות אנרגיה זהה - הם אינם ממלאים אנרגיה, אלא משתמשים במשאבים הנסתרים של הגוף. וככל שאתה שותה יותר משקאות אנרגיה, הגוף שלך הופך מותש יותר.

ראוי לציין כי משקאות המכילים ויטמינים יכולים להיחשב השימושיים ביותר, ואלה המכילים אלכוהול הם המסוכנים ביותר. מנגנון הפעולה של משקאות אנרגיה דלי אלכוהול שונה במקצת מאלה שאינם אלכוהוליים, כי... להשפעת הרכיבים המעוררים ולהשפעת האלכוהול יש צדדים מנוגדים. לכן, כאשר הם משולבים, האפקט לא רק ממריץ.

בשל תכולת הפחמן הדו חמצני הגבוה, אלכוהול נספג בצורה אינטנסיבית יותר והשפעתו מועצמת משמעותית. יחד עם זה, האפקט המשכר נשאר נסתר ככל האפשר. האדם אינו מרגיש שיכור במיוחד, אך הרצון להמשיך לשתות גם את משקה האנרגיה עצמו וגם את האלכוהול גובר. זה מאפשר לחרוג מסטנדרטים של צריכה, הכרוכה בהתרחשות של שיכרון והפרעות אחרות בתפקוד הגוף.

אלכוהול, המהווה לרוב 7% מהנפח הכולל, מדכא את מערכת העצבים במידה רבה יותר, לכן, כאשר שותים משקאות אנרגיה כאלה, אדם הופך לרוב פחות הגיוני ומרגיש חסר פחד באופן בלתי סביר לנוכח הסכנות המתגלות. מצב זה נקרא "שכרות עירנית". לכן, משקאות אנרגיה גורמים נזק מיוחד לבריאות בשילוב עם אלכוהול.

תכונות של משקאות אנרגיה: נזק או תועלת?

לכל משקה אנרגיה המכיל חומרים ממריצים יש גם יתרונות וגם נזקים. לכן, השימוש במוצרים כאלה לא יכול להיקרא בריא ובטוח לחלוטין. כדי להגן על עצמך מפני תוצאה שלילית, עליך ללמוד בזהירות את אופי ההשפעה, תכונות מועילות ומסוכנות, לקחת בחשבון התוויות נגד, וגם לאזן נכון את היתרונות האפשריים והסיכונים הפוטנציאליים.

תכונות מועילות של משקאות אנרגיה

בשימוש זהיר, משקאות אנרגיה מביאים יתרונות רבים לאדם. הם פועלים די מהר, וההשפעה המיטיבה נמשכת מספר שעות. בגלל זה, הם מאוד פופולריים.

ניתן להציג את מכלול ההשפעות המועילות של משקאות אנרגיה באופן הבא:

• גירוי לפעילות גופנית. כפי שהוזכר קודם לכן, משקאות אנרגיה מחזקים, מחזירים את הכוח, מפעילים את המשאבים הנסתרים של הגוף.
• . מהירות התגובה והקשב גדלים. היכולות הקוגניטיביות משתפרות, תפיסת המידע הופכת לקלה יותר והזיכרון משתפר.
• גירוי תהליכים רגשיים. המשקה משפר את מצב הרוח ומקל על חרדות.
• אספקת חומרים מזינים. עם תכולה גבוהה של גלוקוז וויטמינים, משקאות אנרגיה משמשים במידה מסוימת כמקור תזונה.
• האצת חילוף החומרים. בהשפעת מרכיבים מסוימים של משקאות מואצים תהליכים מטבוליים בתאים, עיכול, ספיגת חומרים מזינים ופירוק שומנים. גם זרימת הדם מעוררת ואספקת החמצן לתאים משתפרת.
• מתן אפקט משכך כאבים. יכול להקל על כאבי ראש ועייפות שרירים.

הנזק של משקאות אנרגיה

משקאות אנרגיה עלולים לגרום נזק לגוף אם הם צורכים לעתים קרובות, בשילוב עם אלכוהול, אם חריגה מהמינון היומי, או אם יש התוויות נגד. לעתים קרובות, ההשפעה ההפוכה להפעלת כל התהליכים מתרחשת לאחר תום זמן החשיפה לרכיבים טוניקים, כאשר הגוף דורש מנה חדשה של אנרגיה, או מילוי אנרגיה מושקעת באמצעות שינה ותזונה מוגברת.

הנזק של משקאות אנרגיה בא לידי ביטוי באופן הבא:

1. . ירידה בפעילות מערכת העצבים מביאה לדרגה גבוהה של עייפות ונמנום. לעיתים קרובות מתרחשים עצבנות, חוסר יציבות בהתנהגות ומצב פסיכו-רגשי והתפתחות של דיכאון.
2. דלדול מאגרי האנרגיה. המחסור בחומרים מזינים המתרחש לאחר שימוש מוגבר בהם מוביל לדלדול תאי הגוף. במקרה זה, נדרשת חידוש כוח באמצעות שינה ותזונה בריאה.
3. האטה מטבולית. תהליך ההפעלה של חילוף החומרים מוחלף גם הוא בירידה. העיכול מחמיר, ותוצרי פירוק ברמה התאית מסולקים גרוע יותר. אי תפקוד כבד אפשרי וסינתזת מרה מוגברת.
4. השפעות שליליות על מערכת הלב וכלי הדם. עלייה בלחץ הדם טומנת בחובה כאבי ראש וסחרחורות. גם כלים סובלים.

הפגיעה של משקאות האנרגיה בגוף מתבטאת גם בהתמכרות, כאשר מצב של אופוריה מחומרים ממריצים הופך לנורמה, מה שמוביל לצורך יומיומי למלא את המאגרים על ידי שתיית מנת משקה אנרגיה חדשה. לפיכך, הרצון לשתות שוב משקה טוניק קשור לעצבנות מוגברת ותסיסה פסיכומוטורית.

התוויות נגד שתיית משקאות אנרגיה

למשקאות אנרגיה יש רשימה רחבה למדי של התוויות נגד, כי... יש השפעה מורכבת על כל הגוף. עבודת מערכת העצבים, הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, מערכת השרירים והשלד וכו' נופלת תחת פעולתה.

• אם יש לך מחלות לב וכלי דם;
• לפני, במהלך ומיד אחרי פעילות גופנית;
• בנוכחות פתולוגיות של מערכת העיכול;
• אם יש לך בעיות שינה;
• במהלך ההריון;
• במהלך הנקה;
• במקרה של אי סבילות אישית לפחות לאחד ממרכיבי המוצר.

משקאות אנרגיה והשפעותיהם הבריאותיות אינם השילוב של מידע שבני נוער לוקחים בחשבון בעת ​​רכישת מוצר טוניק. עם זאת, ההשפעות המזיקות על גוף שביר גדולות פי כמה מאלה על אנשים מבוגרים.

תופעות לוואי של משקאות אנרגיה

כל משקה אנרגיה מעורר עלול לגרום להרבה תופעות לוואי, ואם הן מתרחשות, כדאי להפסיק להשתמש בהן. שקול להסיר לחלוטין את משקאות האנרגיה מהתזונה היומית שלך אם מתרחשת אחת מההשפעות השליליות הבאות:

1. הפרעות בלב ובכלי הדם. הפרעות קצב, שבץ איסכמי, צלצולים באוזניים, קריאות לחץ דם חריגות.
2. הפרעות בתפקוד מערכת העיכול. בחילות, הקאות, מרירות בפה, היווצרות גזים מוגברת, מה שמוביל לכאבי בטן והתנפחות. עלולה להתפתח חומציות מוגברת בקיבה. לפעמים נצפית עלייה במשקל. הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 עולה.
3. בעיות במערכת העצבים. תחושות של חרדה, סחרחורת, עצבנות מוגברת, רעד בגפיים, אגרסיביות, נדודי שינה או נמנום מוגבר, דיכאון וחריגות אחרות.
4. הפרעה בתפקוד של איברי החישה. ירידה בראייה, פגיעה בשמיעה.
5. שינויים דנטליים שליליים. משקאות אנרגיה מוגזים פוגעים באמייל השיניים והופכים את השיניים לרגישות יותר. עששת מתפתחת לעתים קרובות.

כללים לשתיית משקאות אנרגיה

האם ניתן לשתות משקאות אנרגיה ללא פגיעה בבריאות? התשובה פשוטה ביותר - כן, אך לא ללא מגבלות. כדי לא לחוות תופעות לוואי, לא לרוקן את הגוף ולא להגביר את הסבירות לפתח סיבוכים בריאותיים, עליך לפעול לפי כללים פשוטים:

• עקבו אחר תקני הצריכה המצוינים על ידי היצרן על גבי האריזה, אשר בדרך כלל מגבילים את המינון היומי ל-2 פחיות.
• האפשרות הטובה ביותר היא לא לשתות יותר מפחית אחת. מנה אחת של קפאין היא רק 100 מ"ג. קרא בעיון את המידע על הפחית.
• הימנע מ"חידוש" אנרגיה בחומרים טוניקים לאחר פעילות גופנית. תעדוף לעשות אמבטיה או לישון טוב בלילה.
• אל תשתמש בטוניקת אנרגיה בבוקר, כאשר מאגרי האנרגיה הטבעיים עדיין גדולים.
• אם מתרחשת תופעת לוואי כלשהי, עדיף לנטוש לחלוטין סוג זה של העלאת כוח.
• אין לשלב משקאות אנרגיה עם תרופות בעלות השפעות דומות או הפוכות.
• הימנע מנטילת טוניקות אנרגיה עם תה, קפה ואלכוהול.
• הימנע משימוש שיטתי, כי... זה מגביר את הסיכון להתמכרות.
• הקפד לתת לגוף שלך להתאושש עם שינה ותזונה מזינה.
• זכרו לגבי תזונה נכונה - צריכה תכופה של משקאות מעוררים עשויה להעלות את משקל הגוף.

מהם הנזקים של משקאות אנרגיה - צפו בסרטון:

רופאים אומרים שמשקאות אנרגיה עלולים לגרום יותר נזק לגוף מאשר תועלת, ולכן הם מתעקשים לשמור על סדר יום עבודה ומנוחה תקין, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, אשר באופן טבעי מעוררים את כל התהליכים החשובים בגוף וביחד משמשים כטובים ביותר. דרך לשמור על ערנות, בהירות תפיסה ולהגביר את היכולות הקוגניטיביות האנושיות.

החברה המודרנית חיה בחיים מואצים. זה לא סוד שכדי לעמוד בקצב הזמן המחליק במהירות, אתה צריך לדרבן את עצמך במשהו. מעטים מאיתנו מדמיינים את הבוקר שלנו ללא כוס קפה ממריץ, אבל גם זה לא מספיק: האנושות המציאה המציאה משקאות אנרגיה. ובכן נהדר! שתיתי אותו, וזה היה כאילו חידשתי את הסוללה בתוכי! באמת?

ההיסטוריה של המצאת משקאות האנרגיה

אין זה מפתיע שמשקה האנרגיה הראשון הופיע ביפן. ארץ השמש העולה מובחנת בקצב חיים מטורף, שבו כמעט ואין מקום למנוחה. תגלית זו התרחשה עוד בשנות ה-60 של המאה הקודמת, אך העולם לא התמוגג ממנה מיד. משקאות האנרגיה הגיעו לאירופה רק בסוף שנות ה-80, והופיעו באמריקה אף מאוחר יותר - בשנות ה-90 של המאה העשרים.

קצב הקיום ההולך וגובר ברוב המדינות המתורבתות בעולם דרש בסופו של דבר את המצאת המוחות היפנים מעט נשכחים, ומאמצע שנות ה-2000 בערך, משקאות האנרגיה זכו לפופולריות יוצאת דופן, עליה הם שומרים עד היום. קצב הצריכה הגובר של משקאות כאלה עורר דאגה רצינית לארגון הבריאות העולמי: בתוך 4 שנים בלבד (2008–2012) בארצות הברית של אמריקה, הגידול במכירות של פינוקים מעוררים גדל ביותר מחצי שנה פעמים, או יותר נכון ב-60%! יתרה מכך, הצרכנים העיקריים של משקאות אנרגיה הם בני נוער צעירים ובני נוער בגיל העמידה.

הרכב והשפעה על גוף האדם

מדוע הארגון העולמי ששומר על בריאות האנושות מודאג כל כך מעובדה זו? ליצרני משקאות אנרגיה יש אמת משלהם, אותה הם מקדמים באמצעות פרסום יצירתי ואגרסיבי שמושך בני נוער.

ילד או ילדה עם צנצנת מוארת ומושכת ביד הם אדם חופשי ומאושר שיודע לחיות את החיים במלואם! תבנית זו מצאה את דרכה בקלות לליבם של צעירים.

צנצנות בהירות אטרקטיביות לצעירים

האינטרסים המסחריים של חברות המייצרות משקאות אנרגיה מכתיבים את הצורך שלהן לטעון שמשקאות אלו מביאים רק טוב. למעשה זה לא נכון. ראשית, בואו ננתח את ההרכב האופייני לכל משקה אנרגיה:

1. החומר הפעיל העיקרי הוא קפאין הממריץ פעילות נפשית, שעבורו מספיק לצרוך אותו בכמות של 100 מ"ג. מינון כפול של קפאין יכול לעורר את פעילות מערכת הלב וכלי הדם, ולשם כך כבר צריך לשתות מספר פחיות משקה אנרגיה.
2. טאורין. זהו שמה של חומצת אמינו שנוצרת בגוף האדם, ליתר דיוק, ברקמת השריר שלו. במידה, הוא דואג לעוצמת התכווצויות הלב הנורמלית.
3. קרניטין היא חומצת אמינו המסונתזת על ידי הכבד האנושי על ידי הפיכת מתיונין וליזין. ללא נוכחותו בגוף, חילוף החומרים של שומן ואנרגיה יהיה בלתי אפשרי.
4. צמחי מרפא בעלי אפקט טוניק - ג'ינסנג וגוארנה. מרכיבים טבעיים אלו מסייעים בפעילות גופנית, נלחמים בהיווצרות רובדי כולסטרול על דפנות כלי הדם ומנקים את תאי הכבד. עם זאת, חלק מהרופאים אינם נוטים לייחס לצמחים אלו תכונות ריפוי כה רציניות.
5. ויטמינים. כנראה מיותר לדבר על תפקידם של ויטמינים - כולם יודעים זאת. עם זאת, כדאי גם לדעת שהחל ממינון מסוים, החומרים הללו אינם נספגים יותר בגוף ופשוט "עפים" עד ליציאה.
6. תמצית תה ירוק - מטאין. הוא האמין כי זה עוזר להילחם במשקל עודף על ידי עמום תחושת הרעב.
7. מלטונין הוא הורמון המיוצר על ידי המוח ומספק את הקצב היומיומי של חיי האדם.

מהן הסכנות של משקאות אנרגיה ומהן ההשלכות של השימוש המתמיד בהם?

אז נראה שמשקאות אנרגיה מכילים כל כך הרבה רכיבים שימושיים. מהי האמת? כמובן שעבור מבוגר, שתיית פחית משקה אנרגיה לשיפור הגוון לא תזיק לכלום אם תעשה זאת רק מעת לעת. עם זאת, כפי שכבר הוזכר, החסידים העיקריים של המעדן המפוקפק הזה הם דווקא ילדים, שעבורם ממש לא מומלץ לצרוך רכיבים כמו קפאין. ואלה לא כל הטיעונים שמעידים נגד עובדי אנרגיה:

1. משקאות אלו, בניגוד למים רכים רגילים, אינם ניתנים לצריכה בלתי נשלטת, ללא הקפדה על המינון: חריגה מהנורמה עלולה להוביל להתקף של יתר לחץ דם או לקפיצה ברמות הגלוקוז בדם אצל אנשים הסובלים מסוכרת ויתר לחץ דם. במספר מדינות, משקאות אנרגיה מומלצים למכירה לא בחנויות מכולת רגילות, אלא רק ברשתות הפארם.
2. נוכחותם של ויטמינים במשקאות אנרגיה אינה הופכת אותם לשימושיים כלל - ויטמינים מועילים רק כאשר הם נלקחים במינונים.
3. האמירה שהמשקה מספק אנרגיה נוספת שגויה מיסודה - הוא משחרר רק את האנרגיה של הגוף עצמו, מה שבוודאי יביא לתוצאות שליליות לאורך זמן. תארו לעצמכם מה יקרה אם תצליף ללא רחם בסוס עייף, ותאלץ אותו לרוץ מהר יותר. כך זה עם הגוף - לאורך זמן הוא יגיב לגירוי מתמיד עם נדודי שינה, אובדן כוח, עצבנות ואפילו דיכאון.
4. מינון יתר של קפאין יגרום להתמכרות לאורך זמן, כמו גם לדלדול של מערכת העצבים. אדם יזדקק למינונים גדולים יותר ויותר כדי להגביר את הגוף. התוצאה עלולה להיות טכיקרדיה (דופק מוגבר), ריגוש יתר והפרעת שינה כרונית. כפי שצוין לעיל, קפאין אינו מומלץ באופן קטגורי עבור גופם של ילדים.
5. משקאות אנרגיה מעוררים מתן שתן מוגבר, ומיקרו-אלמנטים יקרי ערך, כגון אשלגן, הנחוצים לתפקוד שריר הלב, עוזבים את הגוף עם שתן.

שימוש לרעה במשקאות אנרגיה עלול להוביל להפרעות נוירולוגיות

בהתבסס על מידע על עובדי אנרגיה, ניתן להסיק את המסקנות הבאות:

• משקאות אנרגיה בהחלט אינם מומלצים לשימוש על ידי ילדים, במיוחד בני נוער צעירים;
• שימוש בלתי מבוקר במשקאות אנרגיה מסוכן לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, סוכרת ומחלות של מערכת העצבים המרכזית;
• משקאות אנרגיה אינם מומלצים לנשים הרות ומניקות.

עליכם להבין שלא ניתן לזהות את המשקאות הללו עם לימונדה רגילה או לימונדה, בעזרתם תוכלו להרוות את צימאונכם. מינון גבוה של קפאין הנצרך על ידי ילדים עלול להוביל להתמכרות לסמים, ירידה ביכולות הנפשיות והפרעות נוירולוגיות.

מיצים טבעיים הם אלטרנטיבה מצוינת להרוות את הצמא שלך

האופנה בקרב צעירים לשתות משקאות אנרגיה עם משקאות אלכוהוליים מסוכנת.. שילוב זה מחמיר מאוד את ההשפעה השלילית של משקאות האנרגיה על הגוף בשל העובדה ששני המרכיבים הללו פועלים באנטי-פאזה: אלכוהול מדכא את מערכת העצבים, ומשקאות אנרגיה מגרים אותה. זה גורם לאדם לאבד שליטה ולשתות יותר אלכוהול ממה שהם היו שותים ללא משקה האנרגיה. מצב זה מסוכן ביותר מכיוון שהוא מגביר את הסיכון לפתח הרעלת אלכוהול ואובדן שליטה על התנהגותו.

בהתחשב בכל האמור לעיל, נראה כי נכון לאסור משקאות אנרגיה בחלק מהמדינות - טורקיה, דנמרק, איסלנד ועוד. איסור כזה תקף גם במספר מדינות אמריקאיות, ובמדינות האיחוד האירופי יש הגבלות מסוימות. אומצה על מכירת משקאות אלה ותוויות אזהרה מיוחדות הוכנסו על האריזה. בהונגריה, למשל, יצרן משקאות אנרגיה משלם מס מיוחד על מזיקות, ובאוסטרליה וניו זילנד חברות כאלה כפופות לרישום מיוחד. אין עדיין אמצעים מגבילים ברוסיה, אם כי רשויות הבריאות מתעקשות על הכדאיות של צעד כזה.

וידאו: הסכנות של משקאות אנרגיה

אם אתם צריכים להוסיף אנרגיה לגוף, עדיף לחלוט כוס קפה ארומטי או לפנק את עצמכם בכמה קוביות שוקולד. זה הרבה יותר בריא משתיית משקאות אנרגיה. בתגובה לכך, הגוף האסיר תודה שלך ייצר עבורך את מנת הסרוטונין הנחוצה - "הורמון השמחה". ובכן, הדרך הטובה והבריאה ביותר להרוות את הצמא היא עם מיצי פירות וירקות סחוטים טריים או מים מינרליים לשולחן.

הרכב משקאות האנרגיה כולל: קפאין, טאורין, קרניטין, ג'ינסנג, גוארנה, ויטמיני B, מטאין. הודות להרכבו, כשהוא שיכור הוא נותן לאדם אנרגיה ותחושת מרץ. משקאות עם תכולת קפאין גבוהה עוזרים להתמודד עם ישנוניות, ומשקאות אנרגיה ויטמין-פחמימות מגבירים את הסיבולת במהלך פעילות גופנית.

למשקה יש אריזה נוחה, כך שניתן לקחת אותו במצבים בהם לא ניתן לשתות תה או קפה.

הודות לתכולה הגבוהה של ויטמינים וגלוקוז, משקה האנרגיה ממריץ תהליכים חיוניים בגוף, נותן אנרגיה למוח, לאיברים הפנימיים ולשרירים. השפעתו מוגברת על ידי נוכחות של פחמן דו חמצני בהרכב ונמשכת עד ארבע שעות.

השפעות שליליות של משקאות אנרגיה על הגוף

מחקרים רפואיים הוכיחו שלמשקאות אנרגיה יש השפעה שלילית על גוף האדם. אם תצרכו יותר משתי פחיות ביום, הדבר יוביל לעלייה משמעותית בלחץ הדם וברמות הסוכר, מה שעלול לעורר התפתחות של מחלות קשות - סוכרת ויתר לחץ דם.

משקאות אנרגיה פופולריים בקרב חובבי מועדוני לילה, סטודנטים המתכוננים למבחנים, מכורי עבודה, ספורטאים ונהגים. אנשים רבים רואים במשקאות אלה בלתי מזיקים, כי אפילו ילד יכול לרכוש אותם ללא הגבלות. עם זאת, הרופאים משמיעים אזעקה - משקאות אנרגיה מהווים סכנה חמורה.

המרכיבים הטבעיים העיקריים של משקאות האנרגיה משמשים את האנושות במשך מאות שנים כדי לעורר את מערכת העצבים. עם זאת, צריכה מופרזת שלהם עלולה להוביל לתוצאות מסוכנות.

הוראות

תלמידים רואים במשקאות אנרגיה ישועה במהלך הפגישה, עובדי משרד משתמשים בהם כאשר הם אינם מסוגלים לעמוד בזמנים, מאמני כושר משתמשים בהם כדי לקבוע שיאים חדשים, והם עוזרים לנהגים להישאר ערים על הכביש. אבל למרות ההבטחות של היצרנים שהמוצרים שלהם מביאים רק יתרונות, זה לא לגמרי נכון. רכיבים רבים של משקאות אנרגיה אסורים במדינות מפותחות בעולם, וצריכה מופרזת שלהם עלולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

משקאות אנרגיה מכילים קפאין. צריכה מופרזת מפעילה עומס נוסף על הלב, וגורמת לדפיקות לב, קוצר נשימה ועצבנות. אין לחרוג מהמינון המותר, הכלול בשתי פחיות משקה אנרגיה.

משקאות אנרגיה אינם מספקים אנרגיה, אלא משתמשים באנרגיה הסמויה של גוף האדם. לכן, לאחר נטילת משקאות כאלה, הגוף זקוק למנוחה ולזמן להתאושש.

אין לצרוך משקאות אנרגיה לאחר פעילות גופנית או אימון ספורט. הם מגבירים את לחץ הדם, שצריך לנרמל לאחר פעילות גופנית.

בשום פנים ואופן אין לצרוך משקאות אנרגיה על ידי נשים בהריון, ילדים, קשישים, כמו גם אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, הפרעות שינה, גלאוקומה, רגישות מוגברת ורגישות יתר לקפאין.

אחת הטעויות הגרועות ביותר בעת השימוש

טיפ 7: אילו משקאות עוזרים לך להיפטר מקילוגרמים מיותרים?

דיאטה זה לא קל. אבל אנחנו עושים מאמצים רבים כדי להיפטר ממשקל עודף. תזונאים ממהרים לרצות: כעת ניתן לפתור את הבעיה בעזרת משקאות בריאים שתוכלו להכין בעצמכם.

תה שן הארי

הכנת הדמות שלך לקיץ מתחילה באביב. וכאן תה שן הארי בא להציל. ממלאים צנצנת ליטר בפרחים ללא עלים ושופכים עליהם מים רותחים. הוסף כמה כפות דבש והשאיר את התערובת שהתקבלה לתלול במקום קריר למשך 4 שעות. משקה זה יחליף בצורה מושלמת את התה הרגיל, ינקה את הגוף מחומרים מזיקים, ישפר את הבריאות, והכי חשוב, ייפטר מקילוגרמים מיותרים. רק תיזהר! תה שן הארי הוא חומר משתן חזק.

מיץ אננס

יש לו טעם פירותי עשיר ומרווה צמא בצורה מושלמת. כמובן שניתן לרכוש בכל סופרמרקט. אבל עדיף לבשל את זה בעצמך. כדי לעשות זאת, קולפים אננס אחד וסוחטים את המיץ מהעיסה. מדללים במעט מים קרים. משקה זה יסיר עודפי נוזלים מהגוף ויסתת את חילוף החומרים. לפיכך, זה יהיה שימושי עבור הדמות שלך.

מים סאסי

משקה הנס הזה עשיר בויטמינים והוא נהדר למי שלא יכול לעשות דיאטה. להכנתו, קחו שני ליטר מים קרים, הוסיפו מיץ מלימון אחד, מלפפון קצוץ דק, עלי נענע וכמה חתיכות של שורש ג'ינג'ר. להחדיר את הקוקטייל הזה במקרר למשך 15 שעות. אתה צריך לשתות מי סאסי במשך ארבעה ימים, 8 כוסות כל אחת. אז עדיף לקחת הפסקה של שבוע-שבועיים.

לימון עם ג'ינג'ר

זהו קוקטייל פשוט למדי שכל אחד יכול להכין לעצמו בבוקר. מוסיפים מיץ לימון ושורש ג'ינג'ר קצוץ לכוס מים לפי הטעם. אם רוצים, אפשר לקרר את המשקה עם כמה קוביות קרח. ג'ינג'ר הוא עוזר נהדר במאבק נגד משקל עודף. הלימון מווסת את תפקוד הכליות, חילוף החומרים ומנקה את הגוף מרעלים. טנדם שימושי כזה של מוצרים בהחלט יעזור לך להשיג את הדמות הרצויה.

דבש עם קינמון

עוד קוקטייל קסום שיעזור לכם להיפטר מקילוגרמים מיותרים. מוסיפים לכוס מים כף דבש וכפית רמה של קינמון. שתו משקה זה בבוקר חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. קינמון מנרמל את העיכול ואת חילוף החומרים. והחלפת סוכר בדבש היא בדרך כלל טובה לבריאות ולגזרה שלך.

חָשׁוּב!לפני שתתנסו במשקאות, פנו לייעוץ ממומחים. ייתכן שיש לך אי סבילות למזונות מסוימים. זה יכול לגרום לתגובה לא נעימה בגוף ורק יסבך את המצב.

טעינת אנרגיה מהירה וקבלת דחיפה עוצמתית של אנרגיה כמעט מיידית למשך מספר שעות היא די נוחה ואפילו מפתה. עם זאת, לכל פעולה חייב להיות חיסרון, והיא לא תמיד ורודה ומושכת.

כבר שנים רבות אנו שומעים על ההשפעות המופלאות של משקאות האנרגיה על תחומי תפיסה שונים, אך לא חשבנו כלל על אילו השלכות משקאות ה"קסם" הללו יכולים להעניק לגופנו.

מקור והרכב מקורי של משקאות אנרגיה

גם בימי קדם, היה מידע על ההשפעות המופלאות של ליקסים וחליטות צמחים שונות, שעוזר להישאר ער לאורך זמן ולהרגיש מלא כוח. יחד עם זאת, הנזק ממשקאות כאלה היה מינימלי, בעיקר בשל המקור הטבעי והידידותיות לסביבה של הרכיבים.

הרכב האנרגיה הראשון הופיע באנגליה והושק למכירה המונית תחת השם "לוקוזדה". המדינה המייצרת השנייה הייתה יפן, שנחשבת כעת בצדק למובילה בייצור מוצרים כאלה.

משקאות אנרגיה מודרניים הופיעו לאחרונה יחסית, וכל היצרנים של מוצרים מקוריים מסוג זה מדברים פה אחד על הבטיחות המלאה של יצירותיהם. יחד עם זאת, כדאי לשקול באיזו מידה רכיבים בודדים יכולים להיות בלתי מזיקים או להיפך, לתרום תרומה שלילית לחיים של איברים שונים.

מרכיבי משקה אנרגיה

המרכיבים של משקאות אנרגיה מיצרנים שונים כמעט זהים, לפחות העיקריים זהים. המרכיבים העיקריים של סליקי האנרגיה של זמננו הם:

• טאורין. הסינתזה של החומר מתרחשת בכיס המרה, משתתפת במספר תהליכים מטבוליים ומשפרת את תזונת התא. הוא נחשב לא מזיק בכמויות קטנות, אך לא באלו בהן ניתן להשתמש בו כחלק ממשקאות אנרגיה מודרניים.
• קָפֵאִין. ניתן להחליף ב-theine או matine. משמש בעיקר להגברת הביצועים הנפשיים והפיזיים, שיפור התגובה והזיכרון. במקביל, הדופק עולה, רמת לחץ הדם (BP) עולה, ובמקרים רבים עלולה להתפתח הפרעת קצב.
• תיאוברומין. ממריץ די חזק.
• מלטונין. מספק את רמת התפקודים החיוניים, הפעילות והמקצב הצירקדי של אדם.
• ויטמינים וגלוקוז.

כמו כן, ניתן לציין כי משקאות אנרגיה הם משקאות מוגזים ביותר המכילים חומצה פחמנית. הודות לו, הרכיבים הכלולים במשקאות נספגים הרבה יותר מהר, והאפקט הרצוי מושג די מהר. על פי חוק, היצרנים מציינים על התוויות או המיכלים את ההרכב המדויק של המשקה שהם מייצרים, וכן את הכמות הבטוחה של המוצר לצריכה.

לשתות או לא לשתות? זאת השאלה!

נראה כי היתרונות של שתיית משקאות אנרגיה משמעותיים, אך יחד עם זאת, ההשפעה היא זמנית – עם משך זמן בהתאם למוצר הספציפי ולהרכבו. המרכיבים הכי לא מזיקים ואפילו שימושיים של משקאות הם גלוקוז וויטמינים שונים, כמו גם פחמימות. אפילו ספורטאים מפורסמים רבים אינם מסתירים את העדפותיהם למשקאות אנרגיה.

אבל מחקר מתמיד מאשר ללא לאות את ההשפעה השלילית, השלילית ביותר, על אזורים בודדים ועל הגוף בכללותו. מצבו הנרגש, לעתים קרובות באופוריה, של אדם לאחר שתיית משקאות אנרגיה מוחלף בעייפות גדולה עוד יותר, נדודי שינה וגירוי עצבי.

מספר גורמים מוכחים נחשבים לאינדיקטורים ברורים לכך שמשקה אנרגיה מזיק ביותר. העיקריים שבהם כוללים:

1. עלייה מהירה בלחץ הדם וברמות הסוכר בדם.
2. ההשפעה ממכרת ועלולה לדלדל משמעותית את מערכת העצבים.
3. נוכחות של תופעות לוואי מרובות במקרה של מנת יתר, מהן הלא נעימות שבהן הן דיכאון, הפרעות בתפקוד הלב ועירור יתר פסיכומוטורי.
4. משקה עתיר קלוריות.

הצד האפל של המטבע - מדוע משקאות אנרגיה מזיקים?

כדאי גם לשקול את הנקודה שנציגים רבים של נוער מודרני פשוט לא שמים לב כשהם צורכים משקאות אנרגיה בצורה מוגזמת. מאוד לא רצוי לערבב משקאות אנרגיה עם אלכוהול או משקאות המכילים קפאין. התעללות כזו יכולה להוביל להשלכות הכי לא נעימות, אז אתה צריך לחשוב על מה ובאיזה שעה אתה יכול להשתמש במשקה האנרגיה.

בנוסף, משקאות אנרגיה בכל צורה או כמות הם התווית מוחלטת עבור קבוצות מסוימות של אנשים: נשים בהריון, בני נוער, ילדים, קשישים, כמו גם אנשים הרגישים למחלות לב שונות או מחלות כרוניות. אסור לשתות משקאות אנרגיה בזמן התערבות רפואית או נטילת תרופות.

בין הרעות הפחות שעלולות לנבוע משימוש לרעה במשקאות אנרגיה ניתן למנות שיבוש מאזן חומצה-בסיס בפה והרס אמייל השן. ובמקרים מסוימים, ניתן היה להבחין בהתרחשות של תגובות אלרגיות.

לכן, הוויכוח האם משקאות אנרגיה מודרניים מועילים או מזיקים נמשך עד היום, מבלי להגיע למכנה משותף. יחד עם זאת, יש לציין באופן חד משמעי ובלתי הפיך: משקאות אנרגיה ניתן לצרוך רק במינונים קטנים, לא לעתים קרובות מדי, ורק עבור אותם אנשים שאין להם התוויות נגד ברורות.