הקלטה פותחת את האפשרות לטפל בחולים ולשמור על בריאותם, הן בספורט והן בבית. למד על כל האפשרויות של שיטה פשוטה ובטוחה להדבקת מפרק המרפק מהחומר שלנו.
הדבקת מרפקים היא הליך המאפשר טווח תנועה בטוח במפרקים וברקמות. האפקט מושג באמצעות קיבוע באמצעות קלטות מיוחדות - קלטות קינסיו. הקלטות מוחלות על עורו של המטופל שהוסר קודם לכן. היישומים שלהם נעים בין טיפול במחלות למניעת נזק לרקמות.
אינדיקציות להקלטה
בעיות רבות של מפרקי המרפק ניתנות לפתרון בעזרת הדבקה. בשל המגבלה המלאכותית של ניידות, טכניקה זו מאפשרת לך לטפל בפציעות ממקורות שונים, כולל הדבקת מרפקים יכולה לשמש עבור:
- דלקת רקמות;
- הצורך להגביל את ניידות המפרק;
- נפיחות ברקמות ומקרים רבים אחרים.
כדי להחיל קלטות, אתה צריך להבין את האזורים המושפעים. ברוב המקרים, יש צורך להדביק סרטי קינסיו בשתי רצועות, שהאפקט המשולב שלהן מאפשר להשיג את האפקט הטיפולי המתאים.
השימוש בהם נחוץ לנציגי ספורט פעיל. בריאותו של, נניח, שחקן גולף או טניס, שמפרקיו נמצאים בלחץ רציני, תלויה ישירות בעזרים נלווים. על ידי התקנת סרטים על מפרקים ואזורים אחרים המועדים לפציעה, ספורטאים יכולים להגן על גופם מפני פציעה.
סוגי קלטות
קיים מגוון רחב של קלטות שונות המאפשרות לך להעניק טיפול רפואי. בעיות בריאות הן ניואנסיות ויש לטפל בהן בהתבסס על הצרכים האישיים. הקלטות מחולקות לפי הפרמטרים הבאים:
- חומר ייצור;
- סוג דבק;
- אורך רוחב;
- צֶבַע;
- נוכחות/היעדר משבצות.
אפילו נהלים פופולריים כמו הדבקת מפרק המרפק יכולים להתבצע באמצעות סוגים שונים של סרטים. למד עוד על הסוגים השונים של קלטות קינסיו וההבדלים ביניהם
אפיקונדיליטיס היא מחלה הנגרמת מפעילות גופנית מוגזמת ומתמדת. טייפ קינזיו של מפרק המרפק משמש לטיפול במחלת המרפק. כמעט כל ספורטאי מכיר את הדבקת המרפקים, מכיוון שפעילותם כרוכה במתח ארוך טווח. מחלה זו קשורה לשרירי האמה, האחראים על תנועות הארכה של המרפק.
איזו מחלה?
הגידים של מפרק המרפק נוטים להימתח בפעילות גופנית תכופה או מתמדת, מכיוון שהם זקוקים למנוחה כדי לחזור למצבם הקודם. אם אין זמן בין עומסים להחלמת הגידים, אז מתרחשים עומס יתר ומתיחה, אספקת הדם מתדרדרת והאפיקונדילים של העצם מתדלקים. בשלב הראשוני של המחלה התסמינים קלים, אך בהמשך מופיעים כאבים ויש לפנות מיד לרופא, אחרת קיים סיכון להתפתחות המחלה, ובמקרה זה יש צורך בניתוח.
תסמינים של המחלה
- כואב להזיז את האצבעות.
- כופף ויישר את המרפק.
- קשה להרים חפץ קל משולחן, כמו כוס מים.
- יש כאב בעת מישוש המרפק, ומורגשת לחץ.
- השרירים נחלשים, הידיים קהות.
- העור באזור הפגוע עשוי להפוך לכחול או אדום.
למה ואיך זה עובד?
הליך זה עוזר להקל על כאבים במפרק. טייפ טייפ משמש כשיטה נוספת לטיפול ראשוני. הסרט מוחל בהיעדר מחלה כדי למנוע נקע בגידים וברצועות. זה הכרחי עבור אנשים עם מקצוע הקשור לעומס קבוע, כמו גם אלה שגילם מתקרב לגיל העמידה. אם יש מחלה, הדבקה עוזרת להקל על כאבים, נפיחות, דלקות ולייצב את המרפק מבלי להגביל את התנועה. ישנן גם דרכים שונות להחיל תחבושת, כל שיטה נבחרת בנפרד. בעת ההדבקה, סרט ההדבקה בא במגע עם העור ומרים אותו, תוך כדי:
- כאב פוחת;
- נפיחות ודלקת מוקלים;
- מבטיח נכונות וחופש תנועה;
- מספק תמיכה מתמדת לשרירים ולמפרקים הכואבים של המרפק.
ישנם שלושה סוגים (I, Y ו-X). סוגים שונים משמשים לטכניקות שונות של יישום קלטות.
כיצד מתבצעת הדבקה לאפיקונדיליטיס של מפרקי המרפק?
יש להדביק את הרצועה השנייה בכיוון מהצד החיצוני של האמה פנימה. - כדי ליישם, אתה צריך להרים את היד לגובה החזה, לכופף אותה במרפק. נעשה שימוש ב-2 קלטות מסוג I - ארוכות וקצרות. הארוך מודבק לאמה, והקצר לשריר הסופינטור. במקביל, הקלטת נמתחת.
- נעשה שימוש בחתיכה אחת ארוכה, שבה חותכים חור לאולקרנון. הטייפ מוחל מהכתף לאמה עם המתח של הסרט עצמו.
- באמצעות 2 סרטים, הראשון מודבק מבפנים לחלק החיצוני של האמה, והשני, להיפך, מבחוץ לפנים. המתח חזק לתמיכה בטוחה.
כללים חשובים
- בעת שימוש בחומר מגולגל, הכמות הנדרשת נחתכת במספריים מיוחדים עם קצוות מעוגלים.
- המתח המרבי אינו גבוה מ-35%, כאשר החזק ביותר נמצא במרכז וחלש יותר בקצוות.
- יישום רצועות צריך להיעשות רק כאשר השרירים נמתחים.
- יש רק ניסיון אחד, כי הקלטות לא נדבקות בפעם השנייה.
- להדבקה טובה יותר, יש לחמם את המדבקה מראש.
- אם אין הקלה, הקלטת מוסרת לאחר 20 דקות מכיוון שנעשתה שגיאה במהלך היישום.
הגבלות
מחלת כליות עשויה להיות התווית נגד להליך. - גידולים שפירים.
- פציעות שרירים.
- פעולות.
- מחלת לב או כליות.
- אלרגיה לחומרים מהם עשויה הקלטת.
- מחלות עור.
- פצעים.
מסקנות קצרות
קינסיו טייפ היא טכניקה פשוטה מאוד לטיפול
מחלת מרפק טניסאוֹ אפיקונדיליטיס לרוחב (חיצוני).מפרק המרפקהיא מחלה נפוצה של מערכת השרירים והשלד. חזרה מונוטונית על אותן תנועות, שבמהלכן מפרק המרפק מעורב באופן פעיל ומופעל עומס רציני על האמה והיד, גורמת לדלקת במקום ההתקשרות של שרירים אלו לאפיקונדיל הצידי (החיצוני). שחקני טניס עושים את זה כל הזמן. ככלל, היד המובילה סובלת. לכן, המחלה נקראת תסמונת מרפק טניס. עם זאת, זה קורה גם אצל אנשים רגילים.
כדי למנוע פציעות מסוג זה, משתמשים בהקלטה קינסיולוגית של מרפקו של שחקן טניס למטרות מניעתיות.
בתחום הנזק התכוף:
- אנשים שפעילותם המקצועית כוללת ביצוע חוזר של תנועות ידיים מונוטוניות (ציירים, אמנים, רופאים, בנאים, נהגים, מוזיקאים, טבחים וכו');
- אנשים בגילאי 40-60 שנים;
- ספורטאים (טניסאים, מרימי משקולות, מתאבקים, מתאגרפים).
- מתח יתר בשרירי הידיים, המוביל למיקרוטראומה קבועה של השרירים והגידים ובסופו של דבר להתפתחות דלקת;
- תהליכים ניווניים הקשורים לגיל בשרירים ובגידים;
- חולשה גנטית של מנגנון הרצועה;
- מחלות אחרות של מערכת השרירים והשלד;
לעיתים קורה שהמחלה מופיעה ללא כל סיבה נראית לעין (אפיקונדיליטיס פתאומית) או לאחר עומס חד-פעמי אינטנסיבי של האמה. לעתים קרובות המחלה הופכת לכרונית, מכיוון שהיא קלה למדי ואנשים רבים פשוט לא הולכים לבית החולים.
תסמינים של תסמונת מרפק הטניס
- כאב חד וצורב בצד החיצוני של המרפק, מקרין לאמה;
- כאב עמום וכואב עם התקדמות המחלה;
- כאב מתגבר בעת אחיזה וסיבוב;
- כאבים בעת נגיעה במרפק:
- אדמומיות של האזור המודלק (נדיר);
- ניידות מוגבלת של האצבעות ומפרק המרפק;
- אובדן כוח השרירים;
- כאבי לילה.
המחלה מאופיינת בכאבים בלחיצת יד פשוטה ואף הרמת כוס ריקה.
מרפק טניס: טיפול
ברוב המוחלט של המקרים ניתן לטפל באולנר אפיקונדיליטיס ללא ניתוח. טיפול מקיף מוכשר בתסמונת מרפק טניס כולל:
- ביטול (בשלב החריף) או הגבלת העומס על המפרק;
- פיזיותרפיה ועיסוי;
- טיפול תרופתי;
- טיפול בתרופות עממיות;
- לבישת אורתוזיס;
- פיזיותרפיה;
- הדבקה קינסיולוגית של המרפק.
אתה לא צריך לטפל במרפק טניס בעצמך. אופן הטיפול צריך להיקבע על ידי רופא (טראומטולוג, מנתח, אורטופד) לאחר אישור אבחנה מדויקת.
הכי יעיל לטפל במרפק טניס בשלב האקוטי בעזרת פרוצדורות פיזיות שונות ותרופות לשימוש פנימי וחיצוני. לאחר הקלה בכאב, ניתן לבצע תרגילים טיפוליים. זה צריך להיות יומיומי, נוח, עם עומס הולך וגדל בהדרגה, שיאפשר:
- הימנע ניוון שרירי האמה;
- החזר את הניידות הטבעית למפרק המרפק.
גם הדבקת המרפקים תעזור. בשילוב עם תרגילים, זה מפחית את העומס על האפיקונדיל ונותן את התוצאות הבאות:
- מקדם גמישות מוגברת של רצועות;
- משקם ומחזק שרירים פגומים;
- משפר את זרימת הדם וזרימת הלימפה;
- ממזער את הסיכון לנזק חוזר.
הדבקת מרפקים
להדבקה קינסיולוגית באמצעות מדבקה מיוחדת (טייפ) יש השפעה מועילה על שרירים, גידים ורצועות פגומים:
- מספק להם תמיכה 24/7;
- מקל על כאב ומפחית דלקת;
- שומר על חופש התנועה;
- מאפשר לך להמשיך להתאמן.
משתמשים בעיקר בטכניקות שרירים ורצועות ומשתמשים ב-I, Y, X-tapes. קודם כל, סרט חיטוב מוחל על המרפק. זה נעשה לעתים קרובות באמצעות שני I-tapes (ארוכים וקצרים) כדלקמן:
- הכן את האזור הפגוע להחלת קלטות;
- שמור את היד בגובה החזה;
- כדי להפחית את טונוס השרירים, יש למרוח סרט ארוך על שרירי המתח של האמה משורש כף היד ועד למוקד הכאב.
- הנח סרט קצר על שריר הסופינטור, החל מהאפיקונדיל והצמד לבסיס הרדיאלי של האמה.
- החל קלטות, שמירה על המתח הנכון שלהם.
אם אין אפקט טוניק, אז רצוי לנסות שיטות אחרות. התיאור שלהם מוצג בספר "המושג של הקלטת ידנית".
קינסיו טייפ עוזר לאדם שנפגע לחזור במהירות לעבודה. לספורטאים מקצועיים וחובבי אימוני פנים חשוב מאוד להמשיך בפעילות גופנית כדי לא לאבד צורה. הבסיס להתפתחויות המדעיות של יוצר המדבקות היה העיקרון של הגנה על מפרקים, גידים או שרירים פגומים ללא שימוש בתרופות ומשחות.
עקרון הפעולה של היישום הוא לעורר את התגובה של שרירים ורצועות פגומים למדבקה. זרימת הלימפה והדם צוברים תאוצה - נפיחות, המטומות נעלמות מהר יותר. בסיס הכותנה הטבעי והגמישות המוגברת של רצועות הסרט אינם מפריעים לנשימת העור, להיפך, הם מקדמים את אידוי ההזעה. דבק אקרילי אינו גורם לתגובות אלרגיות. על ידי לקיחת טמפרטורת הגוף של חובש המדבקה, הדבק מופעל על העור.
מסתבר:"תחושת הכאב היא תגובה של המוח לגירוי של קולטני העצבים של הגוף. כאשר מורחים קינסיו טייפ על האזור הפגוע, הקולטנים עוברים ומתחילים להגיב למדבקה. הוכח בצורה מהימנה שניתן להערים על כאב בקלות".
טכניקת היישום מרמזת על תהליך ברור שלב:
- הכנת האזור (יבש היטב והסר שיער, מותר להתייבש עם תמיסת אלכוהול).
- מומלץ לעגל את הפינות המרובעות בקצוות הסרט (להדבקה טובה יותר לעור).
- הסר את הגיבוי מבלי לגעת בצד הדביק עם האצבעות והדבק אותו בזהירות (חוזק המתיחה של המדבקה תלוי בסוג הפציעה).
- בעת מריחת מספר שכבות, הסרט הנושא את העומס העיקרי מודבק מתחת, והשאר למעלה.
- חממו את הדחיסה שלוש פעמים עם כף היד (תנועת ליטוף בלחץ קל).
עובדה מעניינת: "פלסטרים בגוונים שונים ודפוסי עיצוב הם בעלי אותן תכונות. אבל ההשפעה של טיפול בצבע מרגיעה או גורמת לגוונים, מרימה את מצב הרוח ואת הביטחון של המטופל בהחלמה מהירה".
באיזו טכניקת יישום יש להשתמש?
- הדבקת שרירים.מקטע שימוש - סינרגיסטים ואנטגוניסטים. סרט נטול מתח מודבק על השריר הכואב במצב התחלתי מתוח. אם יש צורך לתמוך בשריר ולהרפות את המדבקה ממקום ההידוק לתחילת השריר על מנת להפעיל ולהגביר את הטונוס - להיפך. לאפקט טוניק עדיף להשתמש בגוון אדום, לאפקט מרגיע - כחול. כאשר השריר חוזר למקומו התקין המכווץ, המריחה אמורה להתקמט מעט - הדבר מעיד על מריחה נכונה.
- רצועות.קרע ברצועה או נקע הוא תהליך כואב מאוד. המטרה העיקרית של טכניקה זו היא להקל על הכאב ולהקל על הגידים המחברים את השרירים לעצמות. החלק העובד של התיקון צריך להיות מתוח היטב. הקלטת יכולה לקחת על עצמה את העומס של חלוקת הכוחות של הרצועות או לייצב את מנגנון החיבור.
- לִימפָתִי.זה מוחל באותו אופן כמו השיטה השרירית, אבל הבסיס מחובר לאזור בלוטת הלימפה. הקלטת נחתכת לרצועות, המונחות בכיוון יציאת הלימפה.
- מתקן.החלק המרכזי של הדחיסה נמתח חזק ומודבק, הקצוות החופשיים (5 ס"מ) ממוקמים ללא מתח. משמש להגנה על רצועות ותמיכה במפרק, מגן מפני פציעה חוזרת.
חשוב להבין: אם ההקלטה צפויה לבצע מספר פונקציות, אתה יכול לשלב טכניקות יישום, אבל עדיף לסמוך על מומחה.
הוראות צילום לשימוש בקלטות קינסיו
יעילות השימוש במדבקות עולה באופן משמעותי על המאפיינים של תחבושת אלסטית. עם המדבקות אתה יכול להתקלח ולנהל אורח חיים פעיל; אתה יכול לענוד אותם עד 5 ימים.
שריר Supraspinatus
אינדיקציות:חוסר יציבות, דיספלזיה בכתף, בורסיטיס, כאבי חטיפת כתף, דלקת גידים.
טֶכנִיקָה- שרירי.
הוראות:הרפי את היד שלך והורד אותה למטה. העוגן מחובר לחלק העליון של הפקעת הגדולה ואז התיקון מופנה לתחילת השריר.
שריר Subscapularis
אינדיקציות:ניוון חריג של מפרק הכתף, דלקת גידים, שיקום מפרק הכתף בתקופה הפוסט טראומטית.
טֶכנִיקָה- שרירי
הוראות: גזרו את הסרט לאורכו בצורת האות Y, הדביקו את העוגן לפני מפרק הכתף. הזיזו את הכתף לפניכם, והצמידו את זנבות הטייפ ללא מתח לכיוון היקף השכמה. סוס אחד של הקלטת למעלה, השני למטה.
נקודת טריגר
אינדיקציות:נקודות טריגר באזורים שונים.
טֶכנִיקָה- רצועות.
הוראות:הרצועות מונחות זו על גבי זו בצורה של שני צלבי מניפה. האמצע נמתח, הזנבות מאובטחים ללא מתיחה.
שריר סולם קדמי
אינדיקציות:עווית או תסמונת של שריר הסקאלני, קושי בשאיפה ובנשיפה, פציעת צליפת שוט.
טֶכנִיקָה- שרירי.
הוראות:העוגן מחובר למרכז עצם הבריח, יש להזיז את הראש באלכסון בכיוון ההפוך. ללא מתיחה, הסרט מונח אנכית על הצוואר, לכיוון האוזן.
אינדיקציות:שיקום פוסט טראומטי, subluxation, hypermobility.
טֶכנִיקָה– שרירי-מתקן.
הוראות:כופף את זרועך והזיז אותה ל-90˚. הקלטות מיושמות בשתי היטלים, עוברות סביב פקעת עצם הזרוע משני הצדדים. שני הזנבות מבוססים על נקודת הפינוי המפרק. אחר כך מושכים אותם בחוזקה ומחזירים אותם לאחור. גבעת הכתף נותרת פתוחה בין שתי הרצועות.
אינדיקציות:אפיקונדיליטיס טראומטי, דלקת גידים, טונוס מוגבר ונקודות טריגר.
טֶכנִיקָה– בשילוב שרירי ורצועות.
הוראות:שתי רצועות נמתחות ונמשכות במקביל מהכתף לחלק הפנימי של המרפק. יש להפנות את היד כלפי מעלה. הזנבות מחוברים ללא מתח בכיוונים מנוגדים מהאמצע.
אינדיקציות:אובדן תחושה בזרוע, כאב באזור צוואר הרחם, הקרנה לזרוע.
טֶכנִיקָה- שרירי.
הוראות:הבסיס מחובר מתחת למרפק ובמתח קל מודבק כלפי מעלה על השכמה. הזרוע מזיזה קדימה ולצד הנגדי כך שהעור והשרירים על השכמה נמתחים. הסרט נחתך לאורך (Y) ולאחר מכן מודבק ללא מתיחה. הזנב התחתון של הסרט צריך להימתח עד אמצע עמוד השדרה החזי, הזנב העליון לעמוד השדרה הצווארי.
תמיכת קשת
אינדיקציות:נקעים כרוניים בגיד, תסמונת התעלה הקרפלית, אפיקונדיליטיס טראומטית.
טֶכנִיקָה- רצועה-שרירית.
הוראות:רצועת המתיחה התחתונה ממוקמת לאורך החלק החיצוני של הזרוע ממפרק המרפק ועד לפרק כף היד. החלק העליון מודבק חופף, חוצה את התיקון הראשון. אינדיקציות:כאב לאחר פציעה כאשר האצבע נחטפת.
טֶכנִיקָה- שרירי או לימפתי (בהתאם לאופי הפציעה).
הוראות:העוגן של הסרט מחובר לכף היד ומצויר בדמות שמונה סביב האגודל, כשהזנב כרוך סביב פרק כף היד.
אינדיקציות:תיקון יציבה, דלקת מפרקים בירך, כאבי הירך הירך, חוסר יציבות בברך.
טֶכנִיקָה- שרירי.
הוראות:החלק המרכזי של האפליקציה מודבק באמצע החלק האחורי של הירך. זנבות המזלג (Y) של הסרט עם הברך כפופה מחוברים לאזור מפרק הפיבולה. הרגל מורמת, והקצה השני של הקלטת נמתח עד לשקפת האיסכיאלית.
וידאו: איך להקיש על הברך
וידאו: איך להקיש על הכתף
סרטון: כיצד להדביק את הגב
וידאו: איך להדביק מרפק
סיכום
ל-Kinesio taping מגוון רחב של יישומים (טראומטולוגיה, רפואת ספורט ושיקום, רפואת ילדים, גינקולוגיה). עבור כל חלק בגוף, בהתאם לבעיה, ישנם כללי יישום מסוימים. שיטת השימוש ב-kinesio tapes הראתה השפעה חיובית והיא זמינה לשימוש עצמאי.
הקפד לקרוא על זה
קלטות קינזיו מיוצרות עבור כל אזור בגוף. הדבקת מפרק המרפק היא לא פחות נפוצה, שכן מפרק זה נמצא בשימוש כמעט תמידי ולעתים קרובות נתון ללחץ, הגורם לפציעה. וזה חל לא רק על ספורטאים. הבעיה משפיעה על אנשים שעבודתם כרוכה בתנועה או כאלה שיש להם מפרקים חלשים.
מי עובר את ההליך?
טכניקה טיפולית ושיקומית לקיבוע שרירים ומפרקים בעזרת סרטי הדבקה מיוחדים.
שיטה זו משמשת במקרים הבאים:
- פציעה;
- מחלות של מפרק המרפק;
- כאב שרירים;
- התאוששות לאחר התקנת תותבת;
- הפעלת שרירים (עבור ספורטאים);
- התכווצויות שרירים במהלך ואחרי פעילות גופנית.
מנגנון פעולה
סרט ההדבקה עוזר להקל על כאבים לאחר פציעה. לא קשה להבין איך הדבקת מרפק או כל חלק אחר בגוף פועלת. הצד הדביק של הסרט אינו בעל משטח חלק, אלא מצולע, הדומה להקלה של אצבע אנושית, שאינה נתפסת עוד על ידי העור כגוף זר. על ידי הדבקת מדבקה כזו על העור, אדם משפיע גם על השריר שאליו קשור אזור זה בעור. זה גם מונע מהשרירים להימתח ולכווץ יותר מהנדרש. העור שמתחת למדבקה מרים את השריר ובכך משפר את זרימת הדם, ניקוז הלימפה ומבטל לימפוסטזיס. הקלטות עשויות מחומר צפוף אך אלסטי. כאשר אתה מזיז את האיבר שעליו הם מודבקים, העור נמתח או נרגע ומתרחש עיסוי רקמות. והשפעה זו תלויה בפעילות המוטורית של האדם. האפקט משכך כאבים מושג על ידי עיסוי קולטני כאב, המסייע להקהות את תסמונת הכאב. לאחר ניתוח העבודה של קלטות קינסיו, ניתן לזהות את ההשפעות הבאות:
- הרפיה/הפעלה של סיבי שריר;
- זרימת דם משופרת;
- ביטול סטגנציה של לימפה;
- הַרדָמָה;
- שיקום מפרקים ושרירים פצועים.
איך להדביק סרט?
לפני ההליך, יש להסיר את העור באלכוהול ולייבש אותו. רצוי להסיר ממנו שיער. כדי להשיג אפקט טיפולי משיטה זו, עליך לדעת כיצד ליישם כראוי קינסיו טייפ על מפרק המרפק. במקרה זה, נעשה שימוש בסרטי אורך וקלטות רגילות בצורת X ו-Y. השיטה הראשונה היא כדלקמן:
הסרט הראשון מודבק לאורך החלק הפנימי של האמה. - סרט ארוך מוחל על החלק הפנימי של הזרוע משורש כף היד ועד למרפק, שם הכאב הוא החמור ביותר.
- בעזרת סרט קצר, תומך המרפק נסגר. הם מתחילים להדביק, נעים ממפרק המרפק לאמה.
יש דרך לתקן רק את המרפק. כדי לעשות זאת, תזדקק לטלאי מיוחד, בצורת קלע האותיות. הזרוע צריכה להיות כפופה בזווית ישרה בגובה החזה. 2 רצועות מודבקות למרפק בצורה של אליפסה, והחלק המאוחד מחובר מתחת למרפק. השיטה השלישית כוללת כיסוי מלא של המרפק עם סרט, השארת גזרה רק לעצם הבולטת. לפעמים מחברים סרטים לרוחב: חתיכה ארוכה לאורך הזרוע, וחתיכה קצרה לרוחב המרפק. בנוסף לטכניקה הנכונה, מומלץ לעקוב אחר רשימת הכללים הבאה:
- אם משתמשים בסרט בגליל, חותכים את הכמות הנדרשת רק במספריים מיוחדות, והקצוות מעוגלים.
- מתח מותר - 35%.
- החל רצועות רק על שרירים מתוחים.
- המניפולציות חייבות להתבצע בצורה נכונה בפעם הראשונה, מכיוון שאינך יכול להדביק מחדש את המדבקה פעמיים.
- כדי להפעיל את שכבת ההדבקה של הסרט, הוא מחומם לאחר ההדבקה.
- חשוב להתאים נכון את המתח: החזקים במרכז, שנחלשים עד הקצוות - יש להדביק אותם ללא מתח.
- אם לא מופיעה הקלה לאחר 20 דקות, אז זה סימן לטעות.
התוויות נגד להדבקת מפרק המרפק
אם אתה אלרגי לחומר הדביק של הקלטת, לא נעשה שימוש בשיטה זו לקיבוע רקמות. למרות העובדה ששיטה זו נחשבת לא מזיקה יחסית, במקרים הבאים לא מומלץ להדביק סרטים.