כיום, כשלא נותנים תשומת לב רבה לתהליך התזונה, יש צורך להבטיח שהגוף יקבל את כל הרכיבים הדרושים לתפקוד תקין. על ידי נורמליזציה של תהליכים בגוף האדם, כמו גם שיפור התפקוד של איברים פנימיים, אתה יכול לא רק לשפר את הבריאות שלך, לשפר את הרווחה שלך, אלא גם לעשות סדר בדמות שלך. אחד החומרים הנחוצים לבני אדם, שדי קשה למצוא בין המוצרים הנמכרים על המדפים של חנויות מודרניות, הוא סיבים. חשוב מאוד לצרוך תוסף תזונה כזה באופן שיטתי.

מה זה סיבים סיביריים?

Siberian Fiber היא החברה הגדולה ביותר ברוסיה המייצרת תוספי תזונה מבוססי סיבים. הסיבים עצמם הם סיבים צמחיים המצויים בקטניות, דגנים, פירות וירקות. חומר זה אינו נספג בגוף האדם, אך הוא הכרחי ביותר לתפקוד תקין של מערכת העיכול. הרלוונטיות של השימוש בו נובעת מהעובדה שסיבים מוסרים מרוב המוצרים הנמכרים בחנויות. בהקשר זה, יש לקחת אותו כתוספי תזונה, ולא רק על מנת לקבל צללית אלגנטית, אלא גם על מנת לנרמל את תפקוד מערכת העיכול.

הרכב ותכולת הקלוריות של סיבים

סיבים צמחיים מורכבים מתאית והמיצלולוזה - רכיבים בלתי מסיסים במעי האנושי. תכולת הקלוריות של חומר זה היא כ-200 קילוקלוריות ל-100 גרם. כשמדובר בסיבים מעובדים, המוצעים על ידי יצרני תוספי תזונה, הם עשויים להכיל אלמנטים נוספים. יש למצוא הרכב מדויק יותר של כל מוצר בנפרד על אריזת המוצר.

יתרונות ונזקי הצריכה

סיבים הם מרכיב שימושי ביותר לגוף, המעורב בתהליכים מטבוליים בגוף. כמו כן, יש לציין כי ברגע שחודר סיבים לקיבה, הם גדלים, ממלאים חלל גדול, וכתוצאה מכך תחושת מלאות. במקביל, נפיחות בקיבה, החומר סופג כולסטרול ממיץ הקיבה, מוציא אותו מהגוף באופן טבעי. כמו כן, סיבים צמחיים משפרים את תנועתיות המעיים, מונעים עצירות וקיפאון של אבני צואה.

באשר להשפעות השליליות, יש לציין כי סיבים הם חומר מזון מחוספס למדי העלול לפגוע בקרום הרירי הדלקתי או החלש של הקיבה או המעיים. רכיב זה יכול לגרום גם להיווצרות גזים מוגברת, ואם צורכים את המוצר בכמויות גדולות בבת אחת, עלולות להופיע בעיות ביציאות. בכמויות גדולות, סיבים משבשים את הספיגה של ברזל, מגנזיום ומיקרו-אלמנטים אחרים.

האם סיבים עוזרים לך לרדת במשקל?

יש לציין כי המוצר המתואר אינו מסוגל להפחית באופן עצמאי את אחוז השומן בגוף, עם זאת, סיבים יכולים להיות כלי עזר מצוין. ראשית, תרופה זו יכולה לעזור להפחית את כמות המזון הנצרכת, ושנית, לנקות את המעיים מאבני צואה ורובד, שבזכותם אתה יכול לרדת כמה קילוגרמים. בנוסף, סיבים צמחיים מסייעים בשיפור תהליכי חילוף החומרים בגוף, דבר חשוב ביותר בעת עיסוק בספורט כדי לרדת במשקל.

הוראות שימוש בסיבים סיביריים

על מנת שהגוף יתנקה או יעורר בצורה היעילה ביותר, יש צורך להשתמש בתוסף התזונה המתואר על פי ההוראות. חשוב לציין שתיאורים של תהליך השימוש והמלצות מופיעים על כל אריזת מוצר. כדאי גם להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בסיבים כתוסף תזונה.

איך לשתות את זה כדי לרדת במשקל

לצריכה בצורה נוזלית, ניתן לדלל את תוסף התזונה בכל נוזל, כגון מיץ, קפיר, יוגורט וכו'. לשם כך, קח שתי כפות מחומר הגלם לכל כוס נוזל, ולאחר מכן מערבבים את ההרכב ביסודיות. כדאי לשתות את הקוקטיילים המועשרים בסיבים ארבע פעמים ביום. כדי לנקות את המעיים, יש לחזור על ההליכים במשך שבוע, לאחר מכן לקחת הפסקה של 14 ימים, ולאחר מכן לשתות תוספים במשך 7 ימים נוספים.

כיצד להשתמש עם אוכל

חשוב לזכור כלל אחד - אתה לא יכול להכניס סיבים לתזונה שלך בפתאומיות, להוסיף אותם לכל המנות, זה מזיק. אתה צריך להתחיל בהדרגה, להוסיף כמות קטנה של המוצר לדייסה שלך לארוחת הבוקר, ולאחר זמן מה, לשלב תערובות דגנים עם מרקים, סלטים, מנות עיקריות וכו'. לשם כך, אתה צריך להוסיף אחת עד שלוש כפות של סיבים למנה, תלוי עד כמה רגילים המעיים לרכיב זה.

התוויות נגד לשימוש בתוספי תזונה

תוספי תזונה עם סיבים אינם זמינים לכולם, מכיוון שמוצר זה מאוד ספציפי. סיבים אסורים לאנשים הסובלים מדיסבקטריוזיס, קוליטיס, כיבי קיבה או גסטריטיס. גם מי שסובל מגזים והיווצרות גזים מוגברת במעיים צריך לסרב למוצר.

סקירה של היצרנים הטובים ביותר

כיום, לעתים קרובות יותר ויותר ניתן לפגוש תומכים בתזונה נכונה ובריאה, שיודעים שקשה מאוד לקבל את כמות הסיבים היומית הנדרשת ממזונות רגילים. בהקשר זה, אתה צריך לקחת תוספי תזונה, כלומר סיבים צמחיים, מדי יום. מפעל מזון בריא "סיבי סיביר" הוא יצרן של תערובות דגנים-פירות רוויות תאית ואלמנטים נחוצים אחרים לגוף האדם. להלן הסוגים הפופולריים ביותר של תוספי מזון מיצרנים מקומיים עם תיאורים מפורטים.

מותניים דקים

סיבים ארוזים בצנצנת "מותניים דקות" הינו מוצר איכותי של היצרן "תאית סיבירית", הנמכר בצנצנת קטנה במשקל 170 גרם. מוצר זה מכיל 80% סיבים המתקבלים מחיטה ותפוחים, כאשר 20% הנותרים מנפח המוצר תופסים עשבי תיבול נשיים, כולל: סרפד, אשחר, סנט ג'ון, שן הארי, זנב סוס וכו'. תערובת זו מושלמת עבור בנות, אשר למרות לשפר את תפקוד מערכת העיכול, כמו גם להחזיר את הדמות לקדמותו. לשימוש, ההרכב צריך להיות מדולל בנוזל, כגון תה, יוגורט או מיץ.

קרחת ויטמינים

מדובר בסיבים צמחיים של חברת Siberian Fiber, הנמכרים באריזה נוחה ממותגת במשקל 300 גרם. המוצר "וויטמין גלייד" הוא קומפלקס של חומצות אורגניות, סיבים צמחיים וויטמינים מקבוצת B, כלומר B1, B2, B3, B6, B9 וכו'. כל מרכיבי ההרכב מכוונים לשיפור תפקוד מערכת העיכול, הלב וכלי הדם. מערכות חיסון. תוסף מזון זה משלב קליפות של גרגירי חיטה, פקטין העשויים מבולגריות וחמוציות, וכן גרעיני צנוברים.

ניקוי

מוצר זה הינו קומפלקס מתקדם של סיבים צמחיים ורכיבים נוספים הכלולים באריזה נוחה במשקל 170 גרם. בנוסף לסיבי חיטה ותפוח, המוצר מכיל את עשבי התיבול הבאים: ורדים, אימורטל, קמומיל, קליפת אשחר, קלנדולה, תלתן, נענע וכו'. המכלול של רכיבים אלו הוא שתורם לניקוי מלא של משקעים פתוגניים ב את המעיים. בנוסף, בעזרת המוצר מוציאים מהגוף רעלים וכולסטרול הכלולים בדם ומיץ קיבה. המוצר המתואר הוא אחת התרופות הטובות ביותר לעצירות והפרעות עיכול אחרות.

תזונה מובנת

הסובין המתואר מ"סיבי סיבירי" הוא אנלוגי למוצר "ליידי רזה" ובעל אותן תכונות. המוצר מבוסס על רכיבים טבעיים, לרבות סיבים צמחיים מפירות, פירות יער, עשבי תיבול וחיטה. עם צריכה מערכתית של תוסף תזונה זה, אתה יכול לשפר את תפקוד האיברים הפנימיים, לנרמל משקל, וגם לתת לעור שלך מראה בריא. האפקט מושג על ידי ניקוי מערכת העיכול מכולסטרול, רעלים ומזון לא מעוכל. לפיכך, התווית "בריאות, יופי ורזה" על האריזה היא מה שניתן להשיג על ידי נטילת סוג זה של סיבים.

סל בריאות

"סל בריאות" היא תערובת פירות-דגנים, הנמכרת במיכל קטן, שמסת המוצר בה היא 140 גרם. המוצר מכיל סיבים מעובדים מחיטה, צנוברים, שושנים ותפוחים. הודות להרכבו, תוסף מזון ספציפי עוזר לנרמל את תהליך העיכול וגם מנקה את הגוף ממרכיבים מזיקים, מסיר פסולת ורעלים באופן טבעי. יש לציין כי "סל הבריאות" הינו תרופה ייחודית שניתן להשתמש בה גם במהלך ההיריון, המסייעת לגוף האם המצפה להתמודד עם עומס יתר של המעיים, הלב, הכבד, הכליות וכו'.

להפסיק את התיאבון

קומפלקס "עצור תיאבון" הוא תוסף תזונה המבוסס על סיבים בלתי מסיסים ומרכיבים צמחיים מומרים. הרכב המוצר כולל את קליפת גרעיני החיטה וזר עשבי תיבול הכולל: עלי תות, סרפד, אוכמניות, שורשי שן הארי, עולש, עשב ירוול, עשב אש ועוד. בנוסף, המוצר מכיל מגוון מיקרו-אלמנטים וויטמינים שימושי לגוף, שבגללו הפחתת צריכת המזון אינה משפיעה על הבריאות או הרווחה. הירידה בתיאבון נובעת מהתנפחות הסיבים בקיבה ומילוי נפחה המעניקה תחושת מלאות.

דעת הרופאים

כידוע, על מנת לקבל את כמות הסיבים הנדרשת, יש לאכול הרבה מזון עשיר בחומר זה במהלך היום. תהליך זה די קשה ליישום, מכיוון שדרישת הסיבים היומית לאדם היא עד 50 גרם. בהיבט זה, סיבים סיביריים הם מרכיב תזונתי חשוב ביותר שאמור להיות נוכח בתזונה של כל אדם במידה.

פרופסור אודינצב

634021 רוסיה, אזור טומסק, טומסק שד' פרונזה, 109, משרד 114

מדענים הוכיחו ש-3 דברים חשובים לירידה במשקל - שמירה על התנהגות האכילה שלך בשליטה, פעילות גופנית ואכילת הרבה סיבים. סיבים לירידה במשקל - איך להשתמש בהם נכון?

ובכל זאת, כמה סיבים אנחנו צריכים ביום? כנראה כמה שיותר יותר טוב? בכלל לא.

כל התזונאים בעולם מדברים על התפקיד העצום של הסיבים לבריאות האדם. אבל, כמו בכל עניין אחר, כשצורכים מזון עשיר בסיבים, צריך לדעת מתי להפסיק. רופאים ותזונאים מזהירים שצריכת סיבים בכמות גדולה עלולה לגרום לאי נוחות בבטן.

ישנם תקנים ספציפיים לגברים ולנשים

מחוון זה מחושב בשיעור של 14 גרם סיבים לכל אלף קילוקלוריות (קק"ל) של אנרגיה הנצרכת ממזון.

כלומר, 25-30 גרם סיבים ליום יספיקו לנשים, ו-30-40 גרם לגברים. אבל כל זה מחושב בנפרד, בהתאם למשקל, קלוריות ופעילות חיונית. לנשים בהריון יש סטנדרטים משלהן.

איך לקחת סיבים יבשים לירידה במשקל?

אתה צריך לשתות אותו עם הרבה מים, כך שהסיבים יעזבו בקלות את הגוף, ובו זמנית מנקה אותו מרעלים וכל מיותר.

זה קורה ככה: שתו 1 כוס מים, ואז 2-3 כפות. אנחנו ממיסים סיבים במים ושותים גם אותם. עדיף 15 דקות לפני הארוחות, ואז תאכל הרבה פחות במהלך הארוחה, והתיאבון שלך לא "יקניט" אותך.

ניתן להמיס סיבים לא רק במים, אלא גם מיץ, קפיר ויוגורט יכולים לשמש לשם כך. אפשר להוסיף לבצק לפנקייק ולמאפינס, לקציצות טחונות ואז תכולת הקלוריות של המנות תרד ותרד במשקל.

סיבים סיביריים הם מוצר העשוי מירקות, דגנים ופירות. ברגע שהוא בבטן, סיבים מתנפחים, תופסים את כל המקום הפנוי. כתוצאה מכך, יש תחושת מלאות, אין רצון לאכול יותר מדי ולעתים קרובות לאכול אוכל. על ידי הכללת סיבים בתזונה שלך, אתה יכול לצמצם במהירות.

סיבים סיביריים הם סובין, שמתנפח כשהוא חודר לגוף ומדכא את תחושת הרעב. זהו תוסף טבעי שמנקה את הגוף ומרווה אותו ברכיבים שימושיים. סיבים אינם מכילים כל סוג של כימיקלים הגורמים לסכנה לגוף. בשל היעדר חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, צבעים ורכיבים מלאכותיים אחרים, לסיבים סיביריים יש השפעה חיובית על הגוף כולו, ומעודדים ירידה במשקל.

סיבים סיביריים לירידה במשקל שימושיים מכיוון שהם מכילים חומרים המספקים לגוף את הרכיבים הדרושים לתפקוד מיטבי. כתוצאה מכך, חילוף החומרים מואץ, הקיבה מעכלת מזון מהר יותר, ואין תחושת רעב מתמדת כפי שהיה לפני השימוש בו.

הרכב סיבים סיביריים

סיבים סיביריים מורכבים אך ורק ממרכיבים טבעיים המשמשים הן בקוסמטיקה והן ברפואה. בשל היעדר כימיקלים בהרכב, התכונות החיוביות של סיבים גדלות, הגוף מקבל כמות גדולה יותר של רכיבים שימושיים. לסיבים סיביריים יש את ההרכב הבא:

• קליפות גרגירי דוחן;
• פירות ופירות יער;

כל הרכיבים הללו שימושיים לבני אדם, הם מרווים את הגוף ומונעים הופעת תחושת רעב מתמדת. הירידה במשקל מתרחשת דווקא בשל היעדר הצורך להגדיל את כמות המזון הנכנסת לגוף.

היתרונות של סיבים סיביריים

מומחים ממליצים לכלול כמה שיותר סיבים בתזונה, במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחסור בסיבים צמחיים. אם אדם יורד במשקל במהירות ולא עוצר שם, גופו מתמודד עם מחסור בסיבים צמחיים. עקב צריכת סיבים, תהליכי עיכול משוחזרים, רמות הכולסטרול מופחתות ומסירים רעלים מזיקים המפריעים לתפקוד מיטבי של הגוף.

בין היתרונות העיקריים של סיבים סיביריים הם:

• נורמליזציה של רמות הורמונליות;
• הפחתת פתולוגיות אלרגיות;
• הפחתת רמות הכולסטרול.

סיבים מספקים לאדם תחושת שובע לאורך זמן; לאחר נטילתם, הרעב אינו מתרחש במשך 6-7 שעות. כאשר הגוף מתמודד עם מחסור במזון נכנס, הוא מתחיל לצרוך משקעי שומן באופן פעיל, ולשאוב מהם אנרגיה. עקב תהליך זה, משקל הגוף יורד ללא פגיעה בגוף.

למרות מספר היתרונות הרב, עליך לדעת שסיבים סיביריים אינם תרופה שמובילה בהכרח לירידה מהירה במשקל. יהיו תוצאות, אבל אתה לא צריך לצפות לתוצאות מהירות. הגוף של כל אדם הוא אינדיבידואלי, אחד עשוי להבחין בתהליך של שריפת קילוגרמים מיותרים לאחר שבוע של שימוש בסובין, ואחר יבחין בשינויים קלים בתפקוד המערכת לאחר שבועיים או 3 שבועות. ירידה גלובלית במשקל לא תיראה.

איך לקחת את זה נכון?

כדי לשפר תהליכים מטבוליים, להסיר רעלים ופסולת מהגוף ולנרמל את תפקוד הגוף, אתה צריך לדעת איך לקחת סיבים סיביריים. מומחים ממליצים לגשת לשיטת הרזיה זו במודע ולא להמשיך להשתמש בה מבלי ללמוד תחילה את ההוראות.

סיבים סיביריים אינם נצרכים בצורה יבשה; יש להוסיף אותם למשקאות, מנות או לדלל אותם במים רגילים. רק במקרה זה הפעולה תהיה מוצדקת ומורגשת.

1. סיבים עם מים. אם אין לך זמן להכין מנות בתוספת סיבים, כדאי לדלל אותם במים. את התערובת היבשה מדללים בכוס מים, משאירים להתנפח ונלקחים דרך הפה. אבל, אפשרות זו אינה נוחה במיוחד לשימוש, למרות העובדה שהיא מוכנה במהירות וללא כל מאמץ.
2. סיבים במוצרי חלב מותססים. השתמשו ביוגורט, חלב אפוי מותסס, קפיר או יוגורט. עקב צריכת מוצרי חלב מותססים לגוף, ישנה השפעה חיובית על המעיים והמיקרופלורה שלו גדלה. כמו כן, תחושת השובע מתרחשת לזמן ארוך יותר. במוצרי חלב מותסס, סיבים מתנפחים עד 15 דקות.
3. סיבים במזון. אפשר להוסיף את התערובת לסלטים או דייסות, לערבב ולהניח לתפיחה של 5 דקות. על ידי הוספת סיבים, המנות מצטמצמות, ובהתאם, הגוף מקבל פחות שומן ופחמימות, שנאגרות כשומן.

כדי להגיע לירידה במשקל ללא לחץ רב על הגוף, מומלץ ליטול 3-4 כפות סיבים ביום, תוך פיזור הצריכה על פני כל היום. אם המוצר מדולל בנוזל, אז כף אחת מהתערובת מעורבבת עם 200 מ"ל מים, יוגורט או קפיר.

ירידה מהירה במשקל עם סיבים תזונתיים

אם המטרה היא לפני חופשה או אירוע חשוב, אז המינון גדל מעט. עבור 250 מ"ל נוזל, כבר מוסיפים 2 כפות סיבים להתפחה. קח 3-4 פעמים ביום. אתה יכול בקלות להוריד 1 ק"ג ממשקל עודף ביום אחד.

שימוש נכון בסיבים סיביריים כרוך בנטילתם 30 דקות לפני הארוחות. הוא מרווה את הגוף, ומאפשר לאדם לצרוך הרבה פחות בארוחה ממה שהגוף רגיל אליו. אבל, אתה צריך לזכור שסיבים סיביריים לירידה במשקל אינם יכולים להחליף ארוחה מלאה, המשימה העיקרית שלו היא להרוות את הגוף ולהפחית את כמותו. אם אתה מסרב לארוחת בוקר, צהריים או ערב, עלולים להתרחש שיבושים מסוימים בתפקוד מערכת העיכול.

מומחים ממליצים לעקוב אחר הקורס לא יותר מחודשיים. אם המצב אינו מצריך שימוש בסיבים במשך חודשיים שלמים, ניתן להפחית את הקורס ל-30 יום. זמן זה יספיק כדי לנרמל תהליכים מטבוליים, להפחית את נפח הקיבה וללמד את הגוף לצרוך חצי מכמות מזון, ולהיות מלא.

תזונה המבוססת על סיבים סיביריים

על מנת שסיבים סיביריים יניבו את התוצאות הרצויות, עליכם להקפיד על תזונה מיוחדת שתקדם ירידה במשקל. במהלך הדיאטה, מומלץ לצרוך אך ורק דגנים, ביצים, ירקות ופירות. הם יוכלו להרוות את הגוף במלואו ברכיבים שימושיים, ולמנוע הצטברות של משקעי שומן וכולסטרול.

יש רשימה של מזונות שיש להחריג לחלוטין מהתזונה:

• מוצרי קמח;
• מוצרים מתוקים;
• מלח;
• צ'יפס;
• בשר שמן;
• מוצרי חלב שומניים;
• סוכר;
• משקאות מוגזים.

בכל דיאטה, הרשימה לעיל תהיה התווית נגד ולא רצויה לצריכה. כדי שהאפקט של סיבים סיביריים ייתן את התוצאה הרצויה, הדיאטה צריכה לכלול את רשימת המוצרים הבאה:

• מוצרי חלב דלי שומן;
• קטניות ודגנים;
• אֱגוֹזִים;
• ביצים;
• ירקות טריים;
• יֶרֶק;
• שמן צמחי.

ממוצרים אלו תוכלו להכין מנות בריאות שונות שישביעו את הגוף ברכיבים שימושיים. חשוב ליצור תזונה יומית באופן שלא יעברו יותר מ-3 שעות בין הארוחות, וצריכת הקלוריות היומית היא לא יותר מ-1,500 קלוריות. בתהליך הירידה במשקל, נתון זה יהיה האופטימלי ביותר. כל שאר הצרכים הרגילים של הגוף יהיו מלאים בסיבים סיביריים, שאמורים להיות נוכחים מיד לפני כל ארוחה.

התוויות נגד ותופעות לוואי

לא כולם יכולים לרדת במשקל במהירות וללא השלכות על ידי שימוש בסיבים סיביריים. ישנן התוויות נגד בהן השימוש בו אסור בהחלט. האיסור הגדול ביותר על שימוש בסיבים הוא כל מחלה של מערכת העיכול. גם אם הם לא מלווים בתסמינים חמורים, כדאי לסרב ליטול סיבים בצורה זו.

התוויות נגד אחרות של סיבים סיביריים:

• הֵרָיוֹן;
• הפרה של חומציות הקיבה;
• דלקת כיס המרה;
• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• סוכרת.

בנוכחות מחלות ומצבים כאלה, סיבים סיביריים אינם הדרך הטובה ביותר להילחם במשקל עודף. אם אתה לא שם לב להתוויות נגד ברורות, תופעות הלוואי הבאות עלולות להתרחש:

• בחילה והקאה;
• חולשה של הגוף;
• כוורות;
• חיוורון;
• שִׁלשׁוּל;
• כאבי בטן.

אם ביטויים נצפים לאורך זמן ואינם מחלישים את השפעתם, עליך להתייעץ עם מומחה לייעוץ ולברר את הסיבות להופעת תופעות לוואי כאלה. הרופא יבדוק את המטופל, יבצע את המחקר הנדרש, יבחן את הבדיקות ויברר מה גרם להידרדרות הבריאותית וכיצד ניתן להעלים אותן במהירות.

סיבים הם תוסף תזונה הנחוץ לגוף לתפקוד מתואם של מערכות ואיברים רבים. סיבים סיביריים הם מוצר טבעי המיוצר על ידי יצרנים רוסים מסיבים צמחיים עם השפעה מיטיבה על מערכת העיכול ועיכול מעולה.

ההרכב מכיל סיבים צמחיים כמרכיב בלתי מסיס וחומרים נוספים: hemicellulose, תאית. תכולת קלוריות - 200 קק"ל ל-100 גרם. את ההרכב המדויק של סיבים סיביריים לירידה במשקל ואופן נטילתם ניתן למצוא ע"י קריאת ההוראות על אריזת המוצר.

מיד לאחר הכניסה לקיבה, הסיבים מתחילים להתנפח במהירות, להגדיל את גודלם ולמלא את כל החלל. זה עוזר להרוות במהירות את הקיבה, כלומר שובע. המוצר מכיל משתתף פעיל בתהליכים המטבוליים של הגוף. סופג במהירות כולסטרול מתכולת הקיבה, מסיר פסולת ורעלים מהגוף באופן טבעי.

אז מה היתרונות של סיבים לירידה במשקל? כמובן, היתרונות הם:

• נורמליזציה של תנועתיות המעיים;
• ביטול סטגנציה של צואה;
• הפחתת אחוז השומן בגוף;
• הזדמנויות להפחית את כמות המזון הנצרכת;
• ניקוי המעיים מהצטברויות, פלאק, משקעי צואה;
• שיפור תהליכים מטבוליים.

תשומת הלב! חשוב להבין שסיבים הם סיב גס. שימוש לא נכון ללא הקפדה על מינונים יביא להשפעה הפוכה, שיוביל להחלשת תנועתיות המעי, התפתחות התהליך הדלקתי והיווצרות גזים מוגברת. צריכה במינונים גדולים מעוררת עצירות ומובילה לפגיעה בספיגה של ברזל ומיקרו-אלמנטים מועילים אחרים. לפני השימוש בסיבים, רצוי לפנות תחילה לרופא.

האם יש התוויות נגד לנטילת סיבים סיביריים?

סיבים הם תוסף מזון ספציפי למדי ואינו מומלץ לשימוש על ידי אנשים עם המחלות הבאות:

• כיב קיבה;
• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• דיסביוזיס במעיים;
• קוליטיס.

המוצר מצריך שימוש זהיר במקרה של היווצרות יתר של גזים או גזים במעיים.

על פתק! החדרה פתאומית של סיבים לתזונה אינה מקובלת, מכיוון שהיא עלולה לגרום לתגובה מעורפלת בגוף. אתה צריך להוסיף בהדרגה, במנות קטנות. בעיקר – לארוחת בוקר בדייסות, סלטים, מרקים, מנות עיקריות. המינון היחיד המותר הוא 2-3 כפות. ל. זה מאוד לא רצוי לחרוג מהמינון של מוצר זה.

סקירה של סיבים סיביריים: היצרנים הטובים ביותר

אנשים רבים כיום דוגלים בתזונה בריאה, אם כי, כמובן, יכול להיות קשה למלא את הגוף בכמות מספקת של סיבים.

סיבים סיביריים הם מפעל אמיתי של תזונה בריאה ומאפשרים לך להרוות את הגוף במהירות במיקרו-אלמנטים שימושיים. בין הסוגים הפופולריים ביותר של תוספי תזונה שזכו להערכה בקרב קונים הם הבאים:

1. קרחת ויטמיניםמורכב מויטמינים B1, B2, B3, B6, B9, סיבים צמחיים, חומצות אורגניות. המוצר מנרמל את מערכת החיסון, הלב וכלי הדם והעיכול. מכיל פקטין, גרעיני חיטה, גרעיני צנוברים, פירות יער מיובשים (חמוציות, לינגון).
2. מותניים דקים.צורת שחרור: צנצנות במשקל 170 גרם הרכב: סיבים (80%) עשויים מתפוחים וחיטה, עשבי תיבול נשיים (זנב סוס, שן הארי, סנט ג'ון, סרפד, אשחר). זהו הרכב מצוין עבור בנות שרוצות לרדת במשקל ולהשיג גזרה דקה ומותניים דקות. התרופה דורשת שימוש נכון על ידי דילול 2 כפות. ל. נוזל (תה, מיץ, יוגורט).
3. תזונה מובנת עם סובין.הוא מכיל מרכיבים טבעיים בלבד: חיטה, עשבי תיבול, פירות יער, פירות כדי לנרמל את תפקוד האיברים הפנימיים ולהפחית משקל.
4. תפסיק- תיאבון כתוסף מזון. מכיל סיבים בלתי מסיסים, גרגירי חיטה, סרפד, אוכמניות, שורש שן הארי, עולש, עשב אש, תותים, yarrow. המוצר מרווה את הגוף בצורה מושלמת עם ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שימושיים, נותן תחושת מלאות מהירה, נפיחות בבטן וממלא את הנפח לחלוטין.
5. סל בריאות- תערובת של דגנים ופירות. טופס שחרור - מיכלים במשקל 140 גרם רכיבים: צנוברים, ורדים, תפוחים, סיבי גרגר חיטה מעובדים. תוסף המזון מנרמל תהליכי עיכול ומסיר ביעילות פסולת ורעלים מזיקים מהגוף. זוהי תרופה ייחודית ובטוחה המאושרת לשימוש על ידי נשים בהריון כדי להעלים אי נוחות במעיים, לשפר את הפריסטלטיקה ולהשפיע לטובה על הכליות, כלי הדם, הכבד והלב.

כיצד להשתמש בסיבים בצורה נכונה?

סיבים הם כלי עזר במאבק נגד עודפי שומן בגוף ופשוט שאין להם תחליף לבנות על מנת לרדת במשקל. ניתן להשתמש בו למטרת ירידה במשקל או ניקוי המעיים והכבד בשל ההרכב המגוון ונוכחותם של תוספים (אגוזים, תפוחים, פירות, פירות יער, סובין שיפון).

חשוב לקחת בחשבון את ההתוויות והתוויות נגד בעת השימוש בסיבים סיביריים, לשמור על צריכת הקלוריות שלך בשליטה, ולהימנע ממתוקים, מאפים, משקאות מוגזים ומזונות שומניים. אם יש לך בעיות בעיכול, אז האפשרות הטובה ביותר עשויה להיות סיבים סיביריים "כבד בריא", אשר משפיע לטובה על מערכת העיכול ותאי הכבד. אם נשים צריכות לחדש את גופן במיקרו-אלמנטים וויטמינים, תוסף המזון "ויטמין גלייד" המכיל צמחי מרפא לנשים לשמירה על בריאות האישה מתאים למדי.

תוסף המזון "מותניים דקות" מתאים להפחתת תיאבון, שריפת שומנים וניקוי מערכת העיכול מרעלים. בנוסף, אתה יכול להשתמש בתזונה "6 עלי כותרת" של Tatyana Malakhova.

אפשר להשתמש בסיבים באבקה או גרגירים. לפיכך, העיכול של גרגירים על ידי הגוף מתרחש הרבה יותר מהר. אבל החיסרון הוא עלייה קלה במשקל. אם אתה רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אז השימוש בסיבים צריך להיות נכון. מומלץ לקחת באמצעות טכנולוגיה מיוחדת, כלומר. 3-4 פעמים ביום עם מינון של לא יותר מ-4 כפות. l לפגישה אחת. רצוי ליטול סיבים זמן קצר לפני הארוחות, 30-40 דקות, עם לפחות 1 כוס מים.

אתה לא יכול פתאום להכניס סיבים לתזונה שלך. יש להוסיף אותו בהדרגה לסלטים, למנות עיקריות או למרקים, בשילוב עם תערובות דגנים. תזונאים ממליצים להתחיל עם 1 כפית. סיבים, לכן הגדילו בהדרגה את המינון תוך מעקב אחר התנהגות הגוף. העיקר שהמעיים יתרגלו לקחת את הרכיב הזה.

סיבים סיביריים לירידה במשקל: ביקורות

זה נורמלי שאדם אוכל עד 50-60 גרם סיבים ליום, אבל בחיים האמיתיים קשה לקבל את הכמות הזאת של סיבים מהמזונות שאתה אוכל, ובכך להרוות את הגוף בחומר זה במלואו.

זה סיבים שהם סיבים סיביריים לירידה במשקל, ביקורות - אישור לכך תורם לירידה במשקל. העיקר לא להזניח את המינונים המותרים, להכניס אותם לתזונה בהדרגה ולבחור את מערכת התזונה המתאימה לעצמך כדי לרדת במשקל.

סיבים סיביריים או תוסף תזונה הם חלק בלתי נפרד מתזונה נכונה, והנה מה שאנשים אומרים:

מרינה:אני אוהב לאכול סיבים סיביריים, כי זה מוצר טעים ובריא.

טטיאנה:החלטתי לרדת במשקל בעזרת סיבים וניקיתי את הגוף שלי במהירות. עכשיו המעיים שלי עובדים ב-100%. אני שותה סיבים סיביריים ללא הרף ומרגיש טוב. אני ממליץ לכולם.

אנטונינה:התחלתי להפריע לי מכאבים בהיפוכונדריום הימני, אז התייעצתי עם רופא. התברר שהכבד הוא שכואב, והצטברות פסולת היא שהפריעה לתפקוד התקין. בעצת חבר קניתי סיבים סיביריים והתחלתי להוסיף אותם לדייסת ארוחת הבוקר שלי כתוספת. תוך חודש שכחתי מהבעיות שלי. עכשיו הכבד שלי בריא, וגם הצלחתי לרדת 3 ק"ג, וזה לא רע בכלל.

למטה בתגובות תוכלו להוסיף ביקורות על סיבים סיביריים אם אתם או מישהו שאתם מכירים לקחתם אותם לירידה במשקל.

סיבים סיביריים לירידה במשקל יעזרו לכל מי שרוצה להגיע לגזרה רזה; אתה יכול לקרוא על האריזה איך לקחת את זה נכון. המוצר עוזר להגביר את החסינות, לשפר את הרווחה הכללית, לשפר את בריאות העור, לנרמל את העיכול ואת חילוף החומרים.

תזונה לקויה ונשנושים בריצה הם שמובילים לסיגוג בגוף ולעלייה של קילוגרמים עודפים. לא הרבה אנשים מבצעים הליכי ניקוי ועוברים לדיאטות רעב ארוכות טווח. זה מסובך. אבל סיבים צריכים להיות נוכחים בכל דיאטה, כי זה מוצר שאין לו תחליף, עשיר בחומצות אמינו, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

ירידה במשקל ללא תחושות כואבות של רעב ובעיות במערכת העיכול היא קלה! סיבים סיביריים, מוצר טבעי ובריא לחלוטין, עוזרים בכך. גלה 3 דרכים להשתמש בסיבים לירידה במשקל!

סיבים תזונתיים הם מרכיב בלתי נפרד מבריאות המעיים, "מזון" למיקרופלורה שלו, האחראית על התהליכים החיוניים של הגוף. תפקיד מיוחד מוקצה לסיבים תזונתיים גסים (בלתי מסיסים), הנקראים בפי העם סיבים תזונתיים (DF). כיום, כשמשתמשים לא רק בשיטות מודרניות, אלא גם בשיטות עתיקות, לירידה במשקל, סיבים בלתי מסיסים שוב נמצאים על גל הפופולריות. היצרנים עוזרים להפוך את הצריכה שלהם לתהליך פשוט ומהנה. סיבים סיביריים נחשבים לבחירה האופטימלית לירידה במשקל, ופותחים את הדרך ליופי ולרווחה.

ייצור תוספי תזונה מתבצע על ידי מפעל רוסי גדול, סיביר תאית, הממוקם במערב סיביר. לטכנולוגיית ייצור המוצר אין אנלוגים, מכיוון שהיא כוללת את השיטות המקוריות של מדענים סיביריים והציוד שלנו. במהלך 15 שנות קיומה, החברה זכתה לפופולריות רחבה לא רק ברוסיה, אלא גם הרבה מעבר לגבולותיה.

נכסים

החלק המחוספס ביותר של צמחים, שאותו יש להבין כסיבים, הוא צורה מורכבת של פחמימות. מערכת העיכול לא מסוגלת לפרק אותו. לפיכך, צמצום הזמן שמבלה המזון במערכת העיכול, סיבים תזונתיים מסייעים בניקוי הגוף ולכן מנרמל את תפקוד המעיים. צריכה קבועה שלו לא רק מונעת עלייה במשקל, אלא גם עוזרת להיפטר מהקילוגרמים העודפים הקיימים. הסוד הוא פשוט: פעם אחת בבטן, החלק המחוספס של הצמחים מגיב עם נוזל הקיבה וגדל, פשוט מתנפח ובכך מספק תחושת שובע מזויפת לאורך זמן. מכיוון שלוקח הרבה זמן להסיר DC מהגוף, קל לאדם להתמודד עם הרצון לנשנש או לאכול יותר מדי.

בעת צריכת סיבים תזונתיים מתרחש תהליך חשוב נוסף - ספיגת הכולסטרול עם סילוקו הנוסף מהגוף באופן טבעי. למרבה הצער, רוב המוצרים במדפי הסופרמרקטים אינם מכילים סיבים. הוא מוסר במהלך הייצור של מוצרים מוכנים לאכילה. בהקשר זה, חשוב ביותר להשיג סיבים צמחיים ממקורות נוספים.

המוצר באותו שם של חברת Siberian Fiber הוא תוסף מזון פעיל ביולוגית רב-צדדית, דומה במובן מסוים לפחם לבן. עובד בתחומים הבאים:

• חיזוק תנועתיות וניקוי המעיים;
• שיקום ותחזוקה של מיקרופלורת מעיים בריאה;
• ייצוב רמות הסוכר בדם;
• נורמליזציה של איזון ליפופרוטאין;
• הורדת רמות הכולסטרול;
• דיכוי תיאבון;
• ירידה במשקל וייצובה בעתיד;
• הגברת גמישות העור;
• חידוש המחסור במיקרו-אלמנטים וויטמינים;
• ריכוז מוגבר ושיפור הקשב;
• מניעה של מספר מחלות, כולל מחלות לב וכלי דם;
• הפחתת ההשפעות המזיקות של אורח חיים בישיבה על אדם.

תכונה חשובה לא פחות של DC כאשר משתמשים בה לירידה במשקל היא דיכוי הדיכאון, שאופייני לאלו העוקבים אחר דיאטה דלת קלוריות. כשהוא מרגיש שובע עם כמות מינימלית של אוכל שנאכל, אדם הופך חופשי מעצבנות ואי נוחות הנגרמים בדרך כלל מרעב.

"סיבים סיביריים" יכולים לשמש כחלק מדיאטה כדי להאיץ את חילוף החומרים ולנרמל את תפקוד המערכת האנדוקרינית. כאשר צורכים אותו, קל להיות בדיאטה דלת קלוריות, מה שמביא לנורמליזציה מהירה של המשקל. הנורמה היומית של סיבים סיביריים מאפשרת לשרוף כ-120 קק"ל, שזהה לריצה של עשרים דקות! יחד עם זאת, ישנה השפעה חיובית על מערכת ההפרשה, מונעת שלשולים או עצירות. עם זאת, הרופאים מצהירים באחריות מלאה ש-DC, אפילו מיוצר על ידי מומחים סיביריים, אינו מסוגל להסיר רעלים דרך המעיים ולספוג רעלים. התרופה גם אינה מסוגלת להשפיע על ספיגת השומנים מהמזון ועל פירוקם.

מתחם

"סיבי סיבירי" הוא מוצר שראוי לאמון הצרכנים מכיוון שהוא נקי מכימיקלים, משפרי טעם, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח וצבעים. היצרן משתמש אך ורק בחומרי גלם של טייגה פראית. באופן כללי, תוספי תזונה אינם אלא הסיבים המרוכזים הדרושים לירידה טבעית במשקל, המבודדים ממוצרים שונים:

• סובין שיבולת שועל;
• קליפת תבואה של דוחן ושיפון;
• אגוזים (בעיקר אורן);
• עשבי תיבול;
• פירות יבשים ופירות יער (תפוח ומשמש, אוכמניות, חמוציות ורובן).

סיבי דגנים הם מקור לוויטמינים מקבוצת B, בעוד שפירות יער ופירות הם מקור לחומצות אורגניות ומינרלים. כדי להגביר את היעילות, מוסיפים מיקרונוטריינטים לתוסף התזונה. כל הרכיבים שומרים על תכונותיהם המועילות גם לאחר העיבוד.

לדברי מומחי החברה היצרנית, ההבדל העיקרי בין תוספי תזונה לסובין מסורתי הוא היעדר זיהומי קמח, מה שמעלה את הערך התזונתי של סיבים צמחיים ומפריע לתהליך המלא של הירידה במשקל. תכולת הקלוריות של DC מהחברה הרוסית "Siberian Cellulose" היא רק 35-40 קק"ל ל-100 גרם. יחד עם זאת, ביקורות על סיבים סיביריים לירידה במשקל באינטרנט, שהדהדו על ידי רופאים, מצביעות על היעדר הבדלים כלשהם. האם פשוט קל יותר לבלוע ואריזות ייצוגיות יותר.

סוגים

לתוסף המזון של המותג Siberian Fiber יש פורמולציות שונות שמטרתן לשפר את הבריאות של איברים ומערכות פנימיות ספציפיות. אם נלקח, שני תהליכים חשובים יוצאים לדרך - נורמליזציה של תפקודי העיכול וניקוי עמוק. באופן עקרוני, ניתן להשתמש בבטחה בכל מוצר של החברה לתיקון דמויות, אך היצרן מייצר קומפלקסים ממוקדים רבים המסייעים לירידה במשקל בצורה יעילה הרבה יותר:

"מותניים דקים"

המוצר המוביל בין מוצרי החברה. מומלצת כתרופה תזונתית מונעת לשיפור חילוף החומרים ושליטה במשקל הגוף. משמש כמקור נוסף לסיבים תזונתיים.

הבסיס של ההרכב הוא הקליפה של גרגר חיטה, שאליה מעורבבים לינגונברי ופירות תפוחים. המרכיב החשוב השני הוא תה צמחים מיוחד המורכב מהצמחים הבאים:

• זנב סוס - יש השפעה משתן;
• סנט ג'ון wort - מנרמל תיאבון ומבטל דיכאון;
• סרפד - יש השפעה משתן ומשלשל קל;
• מנטה - יש השפעה מרגיעה;
• פירות אניס - מבטיחים אפקט משלשל בולט;
• קליפת אשחר - יש השפעה משלשלת;
• שורש שן הארי - מרגיע ועוזר להילחם בעצירות.

למרות השם, השימוש במוצר משפיע לא רק על המותניים - כל האזורים ה"בעייתיים" חוזרים לשגרה. הודות להשפעתו המשתנת והמשלשלת, "מותן דקות" מפחיתה משקל ביעילות בממוצע של כמה קילוגרמים בשבוע. בזמן נטילת תוסף התזונה, המעיים מתנקים ונפח רקמת השומן יורד.

"עצור תיאבון"

התוסף השני הפופולרי נועד לתקן את הדמות על ידי שיפור תהליכים מטבוליים, הפחתת תיאבון וניקוי המעיים מצואה עומדת. ההרכב מכיל חמוציות, פירות תפוחים וקליפת גרגר חיטה ספוג בתערובת צמחים:

• עלה תות - שולט בצואה, בעל אפקט משתן;
• אוכמניות יורה - מנרמל את רמות הסוכר בדם ויעילים במאבק במתח;
• שורש ברדוק - בעל אפקט משתן, מרסן את התיאבון;
• קנה שורש של עשב חיטה - משחזר את חילוף החומרים, פועל כמו משלשל קל;
• שורש עולש - בעל השפעה מרגיעה, מספק הרפיה קלה;
• שורש שן הארי - מפחית את הסבירות ללחץ, מנרמל את תפקוד מערכת ההפרשה;
• עשב אש - מפחית תיאבון, משפר את עיכול המזון;
• סרפד - שולט על תפקוד מערכת ההפרשה;
• yarrow - מנרמל את תפקוד מערכת העיכול, משפר את מצב השיער, מקל על גירוי;
• שיבולת שועל - ממלאת את המחסור במינרלים וויטמינים, מדכאת רעב ומשפיעה לטובה על תפקוד המעיים.

תמציות הצמחים הכלולות ב- Stop Appetite עשירות בטאנינים ובפלבנואידים, האחראים על ההשפעה האנטי דלקתית. לחומרים יש גם השפעה מרגיעה ומשכך כאבים. על ידי כניסה לקיבה וספיגת לחות, מרכיבי תוסף התזונה מונעים מאדם לצרוך כמויות מופרזות של מזון, ובמקביל מונעים עלייה במשקל.

תוספי תזונה משמשים בהצלחה כחלק מטיפול לירידה במשקל, חיזוק המערכת החיסונית ומניעת מחלות מערכת העצבים עקב מתח פיזי ורגשי מופרז.

"צללית חיננית"

תוסף התזונה מיועד לניקוי עמוק של המעיים, ירידה מהירה במשקל ושיקום בריאות העור. בנוסף לקליפת גרגר החיטה, חתיכות תפוחים ופקטין תפוחים, היצרן טוען לכלול את הרכיבים הבאים:

• עלי סנה הם משלשל טבעי ידוע המסייע בסילוק רעלים ופסולת מהגוף;
• הסטיביה היא ממתיק טבעי שאחראי להעלאת מצב הרוח;
• מנטה היא חומר הרגעה טבעי המנרמל את השינה;
• קמומיל תרופתי - מרכיב אנטי דלקתי;
• ממתיק אחו - אמצעי לנרמל את חילוף החומרים ולהסרת רעלים;
• תה ירוק הוא נוגד חמצון המשפר את גוון העור ומאיץ תהליכים מטבוליים.

תוסף התזונה מתאים לנשים שאין להן אפשרות להתאמן באופן קבוע בחדר כושר ואינן מתחשבות בתזונה תזונתית. מונע התפתחות של דיסביוזיס וטחורים.

"גלייד ויטמין"

המוצר נועד להפחית את תכולת הקלוריות הכוללת של התזונה היומית ולהעשיר אותה במקרו ומיקרו-אלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. בשימוש קבוע, יש ירידה ברמות הגלוקוז בדם, נורמליזציה של רמות ההורמונים, ניקוי של חומרים מזיקים, שיפור הפריסטלטיקה וביטול עצירות. כל זה משפיע לטובה על רווחתך ועוזר למנוע עלייה במשקל.

ההרכב מיוצג על ידי הקליפה של גרגרי חיטה, תפוח ורכיבים אחרים:

• גרעיני צנוברים - אחראים לדיכוי מהיר של התיאבון;
• תמציות פירות יער (אוכמניות, חמוציות, לינגונברי) - מכילות חומצות אורגניות המשפרות את תהליך עיכול המזון, ומנגן, הכרחי לחילוף חומרים תקין של שומנים;
• ורדים - מבטיחים אפקט משתן וכולרטי קל.

"ויטמין גלייד" הוא עוזר לכל מי שמתכוון לחזק את מערכת החיסון, במיוחד בעונה הקרה, ולעזור לתפקוד מערכת העצבים. במידת הצורך, ניתן להשתמש בתוסף כחלק מהתזונה. זה יהפוך את תהליך הירידה במשקל לנוח יותר.

"סל בריאות"

תוסף התזונה "סל הבריאות" מסייע בהפחתת תכולת הקלוריות במזון, ובכך מונע עלייה מהירה במשקל והשמנה. צריכה קבועה אחראית למניעת סוכרת מסוג II, מחלות ראייה, מערכת הלב וכלי הדם ומערכות הרבייה. זה מאוד פשוט לנרמל את משקל הגוף ולשמור על הדמות שנרכשה במהלך האימון עם תוסף תזונה כזה.

מרכיבי המוצר הם הקליפה של גרגירי חיטה, תפוח, גרעיני צנוברים וורדים. ויטמין "קוקטייל" עוזר להשיג מספר מטרות:

• ניקוי מערכת העיכול;
• דיכוי תיאבון;
• נורמליזציה של חילוף חומרים ורמות הורמונליות.

היצרן רואה בהכנסת "סל הבריאות" לתזונה שימושית ביותר במקרים הבאים:

• הפרעה בחילוף החומרים של שומנים;
• מתח פיזי ונפשי עז;
• מחלות של מערכת ההפרשה;
• אנמיה מחוסר ברזל.

במילים פשוטות, אנשים עם בעיות אלו שרוצים ליצור דיאטה שמקדמת ירידה במשקל יכולים לרדת במשקל בבטחה מבלי לפגוע בבריאותם. יש רק תנאי אחד - שימוש קבוע בתוסף התזונה לפי ההמלצות המפורטות בהוראות. הייחודיות של DC מסוג זה טמונה באפשרות להשתמש בו גם במהלך ההריון לשיפור הרווחה ולמניעת נפיחות.

"ניקוי"

מרכז הבילוי הסיבירי "ניקוי" הוא קומפלקס של חומרים שימושיים לשיפור חילוף החומרים בשומן וניקוי עמוק של הגוף מרעלים. בצריכה קבועה, היצרן מבטיח שיפור ניכר בהרכב המיקרופלורה של המעי ותפקוד פינוי מוטורי של המעי, ירידה ברמות הגלוקוז בדם וירידה במשקל הגוף העודף.

ההרכב, בנוסף לקליפה של גרגרי חיטה ותפוח, מכיל תה ניקוי מיוחד של חברת Tomsk Herbs, המורכב מהרכיבים הבאים:

• קמומיל תרופתי - בעל השפעה אנטי דלקתית;
• ורדים - יש אפקט משתן קל;
• פירות שמיר - לשפר את זרימת הלימפה ולהתמודד עם נפיחות;
• קלנדולה - מנקה את הדם ומבטיחה אפקט משתן;
• immortele - סוכן אנטי דלקתי וכולרטי;
• קליפת אשחר - מדגימה אפקט משלשל;
• yarrow - אחראי על דיכוי מתח רגשי, מנרמל את תפקוד הקיבה;
• ממתיק אחו - מסייע במאבק בשומן תת עורי ומסיר עודפי נוזלים;
• מנטה - משפיעה לטובה על תפקוד מערכת העצבים, מרגיעה ומשרה שינה רגועה;
• תלתן - ממריץ את ההגנה של הגוף.

בהתבסס על ההרכב, מתברר כי תוסף "ניקוי" מסיביר מתאים כעזר לאנשים שמקפידים כל הזמן על דיאטה דלת קלוריות ועוסקים באופן קבוע בספורט.

"שלושה גרגרים לקלילות"

הווריאציה של תוסף התזונה נחשבת לייחודית, שכן היא משלבת שלושה דגנים בבת אחת - שיבולת שועל, חיטה ושיפון. כשהם משלימים זה את זה, הדגנים פועלים במהירות ויעילים פי שלושה, ומספקים רוויה וירידה מהירה יותר במשקל.

בנוסף לקליפה של שיבולת שועל, שיפון וחיטה, תוסף התזונה מכיל אוסף פיטו:

• יורה של תה קוריל - מספק אפקט משתן וכולרטי;
• פרחי קמומיל הם סוכן מרגיע בעל תכונות אנטי דלקתיות;
• קלנדולה - יחד עם אפקט טיהור הדם, מנרמל את תפקוד מערכת השתן;
• מתקת אחו - מסלקת שומן תת עורי ועודפי נוזלים;
• yarrow - מנרמל עיכול ומרגיע;
• פירות של שמיר ריחני - מבטיחים להיפטר מנפיחות ולנרמל את זרימת הלימפה;
• קליפת אשחר - יש תכונות משלשלות;
• מנטה - יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, מרגיעה;
• תלתן - יש השפעה חיסונית;
• פירות דלעת הם משתן ומשלשל בו זמנית;
• עשב Volodushka - יש אפקט טוניק;
• ורדים - להסיר עודפי נוזלים מהגוף.

על ידי הוספת "שלושה גרגירים לקלילות" למנות הראשונות והשנייה, אתה יכול להפחית משמעותית את תכולת הקלוריות שלהם. כתוצאה מכך, אין צורך לסבול מגבלות תזונתיות קפדניות. נורמליזציה של המשקל מתרחשת באופן פסיבי, אך האפקט שהושג נמשך זמן רב.

בונוס נעים למי שצורך "שלושה גרגרים לקלילות" הוא שיער ועור בריאים, המובטחים על ידי היצרן, וכן האטה בתהליך ההזדקנות.

"עם קפה ירוק"

תוכנית ניקוי רעלים ייחודית ממפתחי חברה סיבירית היא קומפלקס פיטו דל קלוריות לנורמליזציה מהירה של משקל הגוף וניקוי עמוק. תערובת של מרכיבים עוצמתיים - סיבים תזונתיים וקפה ירוק - מספקת השפעה כפולה בירידה במשקל.

קפה ירוק הוא מקור ידוע לנוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים ופסולת בתוך הגוף. מקדם את הפיכת השומן לאנרגיה, ובכך מתחיל תהליך של ירידה במשקל. בנוסף לקפה ירוק וקליפת גרגירי חיטה, תוסף התזונה מכיל פירות תפוחים, האחראים על הצד הגסטרונומי. הנוכחות של ממתיק טבעי בתוסף עוזר להילחם ברעב ומשפר את מצב הרוח.

הוראות

על מנת שתהליך ניקוי הגוף יתרחש בצורה יעילה, חשוב לדעת כיצד לקחת נכון סיבים סיביריים. כמה מקורות לגבי היתרונות של DC לנרמול משקל מזכירים את האפשרות של שימוש בלתי מבוקר במוצר. מומחי תזונה, בתורם, ממליצים ליטול את התוסף בתשומת לב, לא לחרוג מהמינון שצוין על ידי היצרן.

איך להישתמש

DK אינו יעיל בצורתו היבשה, אז כולם צריכים לדעת איך "לבשל" אותו. יש שלושה מהם:

• מוסיפים למים

הדרך הפשוטה והמהירה ביותר לצרוך DC, בניגוד לדעה הקיימת, מספקת תחושת שובע. הכנת "קוקטייל" היא פשוטה: רק מערבבים את חומר הגלם בכוס נוזל ונותנים לו להתנפח מעט. עם זאת, התגובה של כל אורגניזם לטנדם של מים (אפשר להשתמש במיץ נוזלי) וסיבים צמחיים היא אינדיבידואלית: בעוד שחלקם נהנים מהיתרונות והקלות, אחרים סובלים מאי נוחות ומדברים על קשיים בנטילתם.

• ממיסים במשקאות חלב מותססים

יוגורט, חלב מכורבל, חלב אפוי מותסס וקפיר מתאימים הרבה יותר לשתיית DC מאשר מים או מיץ. ראשית, מוצרי חלב מותססים מגבירים את ההשפעה החיובית על המעיים. שנית, תחושת המלאות מגיעה מהר יותר ונמשכת זמן רב יותר. זמן התפיחה - 15 דקות.

• מערבבים עם אוכל

ניתן להוסיף את תוסף התזונה לדייסת הבוקר או להשתמש בהכנת סלט ויטמינים. אם תרצה, זה יכול להפוך למרכיב של מנה שנייה ואפילו קציצות מאודות. בונוס - תכולה קלורית מופחתת של מזון. בגלל היעדר טעם בולט, אי אפשר לחוש בתערובת של קליפות דגנים בכלים.

מִנוּן

כמות הסיבים הסיביריים המותרת לצריכה תלויה במטרה שאותה שואף כל אדם לרדת במשקל. יש רק כלל אחד - התחל ליטול תוספי תזונה עם 1-2 כפיות ביום, הגדלת המינון בהדרגה למינון המלא במשך שבעה ימים.

1. לירידה קלה במשקל, אתה צריך לקחת כף אחת של סיבים סיביריים 3-4 פעמים ביום. אם המוצר מעורבב עם נוזל, לכל כף יש 200 מ"ל מים, יוגורט וג'לי. אם תשתמש בפחות נוזל, ה-DC לא יתפח כמו שצריך ולא יוכל לשחרר את מלוא יעילותו.
2. אם רוצים לנקות את המעיים כמה שיותר מהר וביעילות, מנה בודדת של תוסף התזונה עולה לשתי כפות. מינון דומה נצפה על ידי אנשים העוסקים באופן קבוע בספורט. יחד עם זאת, אסור "לנקות" בצורה זו במשך יותר משבוע.
3. אם חשוב לתקן מעט את הגזרה לפני אירוע חשוב או להגיע במהירות לקלילות בכל הגוף, כדאי להקדיש יום צום על התוסף והקפיר - לליטר משקה חלב מותסס יש 8 כפות ברמה של סיבים תזונתיים. בבוקר, קפיר מחולק לארבע מנות שוות. סיבים מוכנסים מיד לפני הצריכה - שתי כפות לכל 250 מ"ל. המרווחים בין מנות המשקה המנקה צריכים להיות 3 שעות. כפי שאומרים תוצאות הירידה במשקל באינטרנט, רק ביום אחד כזה ניתן לראות קו אנך של 1-1.5 ק"ג.

ככלל, DC נצרך חצי שעה לפני הארוחות, אם אנחנו מדברים על מוצר מומס במשקה חלב נוזלי ומותסס. לא ניתן להחליף מזון בתוסף תזונה, אחרת התוצאה תהיה לא נעימה: במקום לנרמל את העיכול ולרדת במשקל, תהיה תקלה במערכת העיכול שתגרום לסט של קילוגרמים עודפים. לא פחות מסוכן לסרב לדבוק במשטר המים. אתה צריך לשתות לעתים קרובות והרבה.

מומחים קובעים את משך הקורס על תוספי תזונה - חודשיים. תקופה ארוכה יותר של ירידה במשקל בעזרת תוסף תזונה סיבירי אפשרית, אך לא רצויה.

כשלעצמם, המוצרים של הסימן המסחרי Siberian Fiber אינם מסוגלים להפחית את אחוזי השומן בגוף, ולכן אין לצפות לתוצאה רדיקלית (מינוס 5-10 ק"ג בשבוע). מובטחת רק גישה משולבת שתעזור לכם להיפטר מקילוגרמים מיותרים - ניקוי הגוף בסיבים, פעילות גופנית מתונה ותזונה נכונה. כדי להגיע לתוצאות מקסימליות, כדאי להקפיד על תזונה פשוטה. מומלץ לבחור בקפיר, ללא פחמימות או בארוחות נפרדות.

דיאטת הקפיר למשך שבוע היא כדלקמן:

• היום הראשון: חמש חתיכות תפוחי אדמה מבושלים.
• יום שני: 100 גרם חזה עוף מבושל ללא עור ותבלינים.
• יום שלישי: 100 גרם של הודו רזה מבושל או בשר בקר.
• יום רביעי: 100 גרם דג רזה מבושל או מאודה.
• יום חמישי: ירקות בצורת סלט ופירות, למעט ענבים ובננות.
• יום שישי: מוצרי חלב מותססים דלי שומן.
• יום שביעי: צום על מים בתוספת מיץ הדרים ועלי נענע.

בנוסף למזון המצוין, עליך לצרוך 1.5 ליטר קפיר מדי יום בתוספת DC. תוסף התזונה יתמוך בגוף, יעשיר אותו בויטמינים ויתמודד עם הרעב.

דיאטה דלת פחמימות מבוססת על העיקרון הבא:

• ארוחת בוקר: חביתת אדים של שלוש ביצי עוף בתוספת חלב רזה, גבינה או בייקון, תפוח, מילקשייק מותסס עם DC.
• ארוחת צהריים: חזה עוף אפוי, מנת עדשים עם שמן זית.
• חטיף אחר הצהריים: חופן שקדים, מנת חלב מותסס עם תוספי תזונה.
• ארוחת ערב: סטייק סלמון, שעועית ירוקה עם שמן זית, קוקטייל חלב מותסס עם סיבים.

ניתן להמשיך את הדיאטה במשך 3-5 ימים. התוסף של חברת סיביר משלים את התפריט עם סט בריא של ויטמינים, כך שהגוף אינו חווה לחץ בגלל המחסור בדגנים ומוצרי מאפה.

תזונה נפרדת כוללת אכילת מזונות תואמים בלבד בבת אחת. סיבים סיביריים מתאימים בצורה מושלמת לתזונה כזו, משמשים כחטיף לאחר ארוחת הבוקר ואלטרנטיבה לחטיף אחר הצהריים, המקדם ירידה מהירה במשקל.

תפריט לדוגמה ליום אחד יכול להיות כדלקמן:

• ארוחת בוקר ראשונה: תפוח ותמר (שזיפים מיובשים), כוס חלב אפוי מותסס עם DK.
• ארוחת בוקר שנייה: מנת תפוחי אדמה אפויים וסלט ירוק בתוספת DC.
• ארוחת צהריים: נתח בשר מטוגן ללא שמן, כרוב מאודה וסלט סלרי עם תרד.
• חטיף אחר הצהריים: כוס משקה חלב מותסס או מנת יוגורט סיבים סמיכים וגסים.
• ארוחת ערב: ביצה מבושלת, חציל מאודה, סלט ירקות בתוספת DC.

תופעות לוואי

סיבים תזונתיים גסים מועילים יותר מאשר מזיקים, אבל זה לא פוטר אותם מתופעות לוואי. סביר להניח שהוא נפיחות. התופעה אינה מתרחשת מכמה כפות של סיבים סיביריים, אך היא נחשבת לשכיחה ביותר, בעיקר בקרב מתחילים. נפיחות גוררת אחריה גזים והתכווצויות. מנסים להשיג את הקלילות שהיצרן מבטיח, ישנה אפשרות לקבל תוצאה הפוכה לחלוטין.

פריחות בעור ובחילות הן גם תופעות לוואי אפשריות של נטילת התוסף בשל הרכיבים הפיטו-רכיבים שהוא מכיל. אתה יכול למנוע את התרחשותם של רגעים לא נעימים על ידי הקפדה על המינון והחדרת המוצר לתזונה בהדרגה.

התוויות נגד

לא כל אחד יכול לרדת במשקל במרכז בילוי - לחלק זה פשוט אסור. קודם כל, אנשים עם בעיות רציניות בתפקוד מערכת העיכול יצטרכו לנטוש את הרעיון. גם אם אדם נוטה להיווצרות גזים מוגברת, עדיף לא לקחת סיכונים. השימוש בתוספי תזונה מובטח להחמיר את מהלך דלקת המעי הגס, דלקת קיבה, דלקת הלבלב, כיבי קיבה ודלקת כיס המרה.

זה לא יעבוד "לשבת" על מרכז בילוי סיבירי אם אתה לא סובלני למרכיבי תוסף התזונה. מכיוון שיש רבים מהם, עליך לקרוא בעיון את ההרכב כדי למנוע התפתחות תגובה אלרגית. מכיוון שכל סוגי מוצרי ההרזיה מכילים מרכיבים פיטו, לפני תחילת הטיפול עליך לעבור בדיקה או לפחות לדבר עם הרופא שלך.

תנאי אחסון

כדי לשמר את התכונות המועילות של תוסף התזונה, טמפרטורת האחסון לא צריכה להיות נמוכה מ-15 ומעלה מ-25 מעלות. לאחר הפתיחה הראשונית יש לשמור את חומרי הגלם במיכל מקורי סגור, ולמנוע כניסת לחות.

דרישה חובה: יש להשתמש בכפית יבשה כדי לגרוף את המוצר מהצנצנת!

מחיר

אתה יכול לקנות סיבים סיביריים לירידה במשקל בבית מרקחת, באתר הרשמי ובחנויות מקוונות המוכרות מוצרים ליופי ולרזון. המחיר תלוי בנפח האריזה ובסוג תוסף התזונה (מדדי עלות ממוצעים מוצגים להלן):

• "מותניים דקים": 170 גרם מ 80 עד 120 רובל.
• "עצירת התיאבון": 170 גרם - 85 רובל.
• "צללית חיננית": 170 גרם - 80 רובל.
• קרחת ויטמין: 280 גרם - 95 רובל, 350 גרם - 220 רובל.
• "סל בריאות": 280 גרם - 95 רובל.
• "ניקוי": 170 גרם - 95 רובל.
• "שלושה גרגרים לקלילות": 170 גרם - 70 רובל.
• "עם קפה ירוק": 170 גרם - 90 רובל.