Allenas Carras – Lengvas būdas mesti rūkyti Skaitykite knygą internete nemokamai
Pratarmė
Taigi pagaliau rastas stebuklingas vaistas, kurio laukė visi rūkaliai:
Momentinis
Veiksmingas net ir intensyviai rūkantiems
Nėra sunkių abstinencijos skausmų
Be valios jėgos
Be šoko terapijos
Nereikia jokių pagalbinių priemonių ar gudrių gudrybių
Nesukelia svorio padidėjimo
ilgas terminas
Jei rūkote, tereikia skaityti.
Jei nerūkote ir perkate knygą mylimiems žmonėms, tereikia įtikinti juos perskaityti. Jei nepavyksta jų įtikinti, perskaitykite patys, o paskutiniame skyriuje patarsite, kaip artimiesiems perduoti pagrindinę knygos žinią, taip pat kaip apsaugoti vaikus nuo rūkymo. Neapsigaukite dėl to, kad dabar jie nekenčia rūkymo. Visi vaikai to nekenčia, kol patys tampa priklausomi. Leidykla „Dobraya kniga“ išleido mano knygą „Kaip padėti paaugliams mesti rūkyti“.
Įspėjimas
Jei laukiate, kol aš jums papasakosiu apie siaubingą pavojų sveikatai, su kuriuo susiduria rūkaliai, arba apie tai, kaip per metus jie tam išleidžia daug pinigų, arba kaip rūkymas yra vulgarus, šlykštus įprotis, o jūs pats esate kvailas, silpnas -valomas čiužinys, tada turiu tave nuvilti. Ši taktika niekada nepadėjo man pačiam mesti rūkyti, o jei ji galėtų padėti jums, jau seniai būtumėt mesti rūkyti.
Mano metodas, kurį nuo šiol vadinsiu „Lengvu būdu“, veikia visai kitaip. Jums gali būti sunku patikėti tuo, ką ketinu pasakyti. Tačiau skaitydami šią knygą ne tik patikėsite, bet net susimąstysite, kaip kažkada buvote taip „išplauti smegenys“, kad patikėjote kažkuo kitu. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad mes patys pasirenkame šį pasirinkimą – rūkyti. Rūkaliai ne daugiau pasirenka tapti rūkaliais, nei alkoholikai renkasi tapti alkoholikais, arba priklausomi nuo heroino nusprendžia tapti narkomanais. Taip, tiesa, nusprendėme surūkyti pirmąsias bandomąsias cigaretes. Kartkartėmis nusprendžiu nueiti į kiną, bet tikrai nesiryžtu daug metų praleisti kine.
Taigi pagaliau rastas stebuklingas vaistas, kurio laukė visi rūkaliai:
Momentinis
Veiksmingas net ir intensyviai rūkantiems
Nėra sunkių abstinencijos skausmų
Be valios jėgos
Be šoko terapijos
Nereikia jokių pagalbinių priemonių ar gudrių gudrybių
Nesukelia svorio padidėjimo
ilgas terminas
Jei rūkote, tereikia skaityti.
Jei nerūkote ir perkate knygą mylimiems žmonėms, tereikia įtikinti juos perskaityti. Jei nepavyksta jų įtikinti, perskaitykite patys, o paskutiniame skyriuje patarsite, kaip artimiesiems perduoti pagrindinę knygos žinią, taip pat kaip apsaugoti vaikus nuo rūkymo. Neapsigaukite dėl to, kad dabar jie nekenčia rūkymo. Visi vaikai to nekenčia, kol patys tampa priklausomi. Leidykla „Dobraya kniga“ išleido mano knygą „Kaip padėti paaugliams mesti rūkyti“.
Įspėjimas
Jei laukiate, kol aš jums papasakosiu apie siaubingą pavojų sveikatai, su kuriuo susiduria rūkaliai, arba apie tai, kaip per metus jie tam išleidžia daug pinigų, arba kaip rūkymas yra vulgarus, šlykštus įprotis, o jūs pats esate kvailas, silpnas -valomas čiužinys, tada turiu tave nuvilti. Ši taktika niekada nepadėjo man pačiam mesti rūkyti, o jei ji galėtų padėti jums, jau seniai būtumėt mesti rūkyti.
Mano metodas, kurį nuo šiol vadinsiu „Lengvu metodu“, veikia visai kitaip. Jums gali būti sunku patikėti tuo, ką ketinu pasakyti. Tačiau skaitydami šią knygą ne tik patikėsite, bet net susimąstysite, kaip kažkada buvote taip „išplauti smegenys“, kad patikėjote kažkuo kitu. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad mes patys pasirenkame šį pasirinkimą – rūkyti. Rūkaliai ne daugiau pasirenka tapti rūkaliais, nei alkoholikai renkasi tapti alkoholikais, arba priklausomi nuo heroino nusprendžia tapti narkomanais. Taip, tiesa, nusprendėme surūkyti pirmąsias bandomąsias cigaretes. Kartkartėmis nusprendžiu nueiti į kiną, bet tikrai nesiryžtu daug metų praleisti kine.
Prašau pažvelgti į savo gyvenimą. Ar kada nors sąmoningai nusprendėte, kad tam tikrais gyvenimo momentais negalėsite mėgautis vakariene ar susitikti su draugais nerūkant? O kad be cigaretės negalite susikaupti ar susitvarkyti su stresu? Kuriuo gyvenimo etapu nusprendėte, kad cigarečių jums reikia ne tik socialiniams susibūrimams, bet jas reikia nuolat turėti kišenėje, ar jausitės nesaugiai ir net apimsite paniką?
Jūs, kaip ir bet kuris kitas rūkalius, buvote įviliotas į pačius baisiausius ir išradingiausius spąstus, kuriuos kartu sugalvojo žmogus ir gamta. Planetoje nėra nė vieno tėvo, rūkančio ar nerūkančio, kuriam patiktų pati idėja, kad jų vaikai rūko. Tai reiškia, kad visi rūkaliai apgailestauja, kad kada nors pradėjo rūkyti: niekam nereikia cigarečių, kad galėtų mėgautis maistu ar susidoroti su stresu, kol jie tampa priklausomi nuo rūkymo.
Tuo pačiu metu visi rūkaliai nori ir toliau rūkyti. Niekas negali priversti mūsų rūkyti; sąmoningai ar nesąmoningai – šį sprendimą priimame patys. Jei būtų stebuklingas mygtukas, kurį rūkaliai galėtų pabusti kitą rytą taip, lyg niekada nebūtų surūkę savo pirmosios cigaretės, tada vieninteliai rūkaliai žemėje būtų paaugliai, vis dar eksperimentuojantys. Vienintelis dalykas, kuris neleidžia mums mesti, yra BAIMĖ!
Baimė, kad kelyje į laisvę turėsime išgyventi neapibrėžtą kančios, nepriteklių ir nepatenkintų troškimų laikotarpį. Baimė, kad be cigaretės, be šio mažo palaikymo nei maistas, nei susitikimai su draugais niekada nesuteiks mums malonumo. Baimė, kad niekada negalėsime susikaupti, susitvarkyti su stresu ar pasitikėti savimi. Baimė, kad pasikeis mūsų asmenybė ir charakteris. Tačiau labiausiai bijome, kad amžiams tapome vergais ir niekada nebūsime visiškai laisvi, o likusį gyvenimą praleisime svajodami apie retkarčiais pasipiršti cigaretę. Jei jūs, kaip ir aš, jau išbandėte visus tradicinius metimo rūkyti metodus ir išgyvenote visas kančias, kurias vadinu „valios jėgos metodu“, tuomet jūs ne tik patenkate į šios baimės įtaką, bet esate tikri, kad ar niekada negalėsite mesti rūkyti.
Jei bijote, pasimetę ar jaučiate, kad dabar netinkamas metas mesti rūkyti, leiskite patikinti, kad jūsų baimę ir sumišimą sukelia baimė. Ta pati baimė, kuri nepašalinama cigarečių pagalba, o tik jų sukuriama. Jūs nepriėmėte sprendimo pakliūti į nikotino spąstus, ar ne? Tačiau, kaip ir visi spąstai, jis sukurtas taip, kad negalėtumėte iš jo išeiti. Paklauskite savęs: kai preliminariai surūkėte pirmą cigaretę, ar nusprendėte rūkyti visą laikotarpį, kurį nuo to laiko rūkote? Taigi kada ketini mesti? Rytoj? Kitais metais? Nustok save apgaudinėti! Spąstai sukonstruoti taip, kad jame liktų visą gyvenimą. Kokia dar priežastis, jūsų manymu, visi kiti rūkaliai nemeta rūkyti, kol rūkymas juos nužudo?
Šią knygą „Penguin“ pirmą kartą išleido daugiau nei prieš dešimtmetį ir nuo to laiko kasmet tapo bestseleriu. Visus šiuos dešimt metų susirašinėjau su skaitytojais. Kaip matyti iš šio susirašinėjimo, metodo veiksmingumas viršijo mano drąsiausius lūkesčius. Be to, skaitytojų laiškai atskleidė du man rūpimus klausimus. Vėliau plačiau apsistosiu prie antrojo iš jų, o pirmasis išplaukia iš gautų laiškų. Štai tipiški pavyzdžiai:
„Netikėjau jūsų pareiškimais ir atsiprašau, kad jumis abejojau. Buvo labai lengva ir malonu – viskas taip, kaip sakei. Tavo knygos kopijas daviau visiems savo rūkantiems draugams ir giminaičiams, bet niekaip negaliu suprasti, kodėl jie jos neskaito“.
„Prieš aštuonerius metus mano draugas, kuris rūkė, padovanojo man tavo knygą, bet aš kaip tik ruošiausi ją perskaityti dabar. Gailiuosi tik dėl vieno: aštuonerius metus praleidau veltui.
„Ką tik baigiau skaityti „Lengvąjį kelią“. Praėjo tik keturios dienos ir aš jaučiuosi puikiai! Esu tikras, kad daugiau niekada nenorėsiu rūkyti. Pirmą kartą pradėjau skaityti jūsų knygą prieš penkerius metus, perskaičiau įpusėjus ir panikavau. Žinojau, kad jei toliau skaitysiu, turėsiu mesti rūkyti. Kokia aš buvau kvaila!"
Ne, ši mergina visai ne kvaila. Jau minėjau apie stebuklingą mygtuką. Mano metodas veikia lygiai taip pat. „Lengvas kelias“ nėra magija, bet man ir šimtams tūkstančių buvusių rūkalių, kurie atrado, kaip lengva ir malonu mesti rūkyti, tai atrodo kaip tikras stebuklas!
O dabar įspėjimas. Ginčas dėl kiaušinio ir vištienos tinka mūsų situacijai. Kiekvienas rūkalius nori mesti rūkyti, ir kiekvienas rūkalius gali suprasti, kaip tai lengva ir malonu: tik baimė trukdo mesti rūkyti. Atsikratyti šios baimės yra didžiausia nauda. Ir atvirkščiai: kaip ir mergaitės iš neseno pavyzdžio, skaitant knygą gali augti baimė ir neleisti jos perskaityti iki galo.
Allenas Carras
Puslapiai: 198
Numatomas skaitymo laikas: 3 valandos
Išleidimo metai: 2002 m
rusų kalba
Pradėjau skaityti: 56779
Apibūdinimas:
Pagrindinė mintis, sklindanti per visas Alleno Carro knygas, yra baimės išnaikinimas. Iš tiesų, jo, kaip rašytojo ir terapeuto, talentas ir pastangos yra skirtos padėti kiekvienam susidoroti su nerimu ir baimėmis, kurios trukdo gyventi ir džiaugtis visaverčiu gyvenimu. Tai akivaizdžiai įrodo jo knygos, tapusios bestseleriais daugelyje pasaulio šalių: „Lengvas būdas mesti rūkyti“, „Vienintelis būdas mesti rūkyti visam laikui“, „Lengvas būdas sulieknėti“, „Kaip numesti svorio“. Padėkite savo paaugliams mesti rūkyti" ir kt. Anksčiau buvęs aukštos kvalifikacijos ir labai sėkmingas buhalteris, Allenas Carras daug rūkė ir surūkydavo šimtus cigarečių per dieną. Šis įprotis grasino sužlugdyti visą jo gyvenimą, kol 1983 m., po nesuskaičiuojamų ir nesėkmingų bandymų mesti rūkyti, jis pagaliau atrado savo būdą, kaip visam laikui atsikratyti šios priklausomybės. Allenas Carras sukūrė savo metodą, kaip mesti nikotiną, dabar visame pasaulyje žinomą kaip „Lengvas būdas mesti rūkyti“. Jo metodas, demonstruojantis fenomenalų efektyvumą, pelnė pripažinimą tarp specialistų, sulaukė didelio populiarumo ir yra didžiulė sėkmė daugelyje pasaulio šalių. Allenas Carras sukūrė pasaulinį klinikų tinklą, skirtą padėti rūkantiems mesti rūkyti ir susidoroti su priklausomybe. Alleno Carro knygos buvo išleistos daugiau nei dvidešimčia kalbų daugelyje pasaulio šalių. Dešimtys tūkstančių žmonių kreipėsi pagalbos į jo klinikas; pacientų, kurie metė rūkyti jo metodo panaudojimo dėka, skaičius viršija 95% visų kreipęsis pagalbos. Allen Carr klinikos kiekvienam rūkaliui suteikia garantiją pasveikti nuo priklausomybės nuo nikotino ir pinigų grąžinimo garantiją nesėkmės atveju. Visas Alleno Carro klinikų sąrašas pateikiamas šios knygos pabaigoje.
Visiems rūkantiems, kuriems aš asmeniškai negalėjau padėti, tikiuosi, kad ši knyga padės išsivaduoti iš priklausomybės; Sidas Suttonas; bet labiausiai – Džoisas
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2004
© Leidimas rusų kalba, išverstas į rusų kalbą. UAB „Leidykla „Gera knyga“, 2007 m
Priklausomybės terapijos srities gydytojų ir specialistų atsiliepimai apie Alleno Carro metodą
Ne kartą pastebėjau nuostabų Alleno Carro metodo veiksmingumą, aprašytą jo knygoje „Lengvas būdas mesti rūkyti“. Šis metodas man atrodo labai sėkmingas, ir aš jį visiškai palaikau.
Dr. Anil Wizram, Karališkoji Londono ligoninė, JK
Nuostabu, kad Allenui Carrui, būdamas neprofesionalu priklausomybių terapijos srityje, pavyko ten, kur daugybė aukštus mokslinius laipsnius turinčių psichologų ir psichiatrų visiškai nepasisekė, ir sukūrė tikrai paprastą ir veiksmingą būdą mesti rūkyti.
Dr. William Green, Honkongo Matildos ligoninės psichiatrijos vadovas
Esu labai sužavėtas Alleno Carro metodu. Nepaisant fenomenalaus šios technikos populiarumo, joje nėra jokių gudrybių ir gudrybių; Gana profesionalus Alleno Carro požiūris vertas pagarbos ir pripažinimo. Jo metodą mielai rekomenduočiau kiekvienam rūkančiam.
Daktaras P. M. Bray
Alleno Carro knygos, be jokios abejonės, padeda mesti rūkyti. Daugelis specializuotų klinikų sėkmingai naudoja jo metodus ir metodus, kurie pateikiami šioje knygoje.
Judy McKay, Azijos patariamosios tarybos sveikatos ir tabako kontrolės klausimais profesorė, ekspertė
Pagrindinė mintis, sklindanti per visas Alleno Carro knygas, yra baimės išnaikinimas. Iš tiesų, jo, kaip rašytojo ir terapeuto, talentas ir pastangos yra skirtos padėti kiekvienam susidoroti su nerimu ir baimėmis, kurios trukdo gyventi ir džiaugtis visaverčiu gyvenimu. Tai aiškiai įrodo jo knygos, tapusios bestseleriais daugelyje pasaulio šalių: „Lengvas būdas mesti rūkyti“, „Vienintelis būdas mesti rūkyti visiems laikams“, „Lengvas būdas sulieknėti“, „Kaip numesti svorio“. Padėkite savo paaugliams mesti rūkyti“.
Anksčiau buvęs aukštos kvalifikacijos ir labai sėkmingas buhalteris, Allenas Carras daug rūkė ir surūkydavo šimtus cigarečių per dieną. Šis įprotis grasino sugadinti visą jo gyvenimą, kol 1983 metais po nesuskaičiuojamų ir nesėkmingų bandymų mesti rūkyti jis pagaliau atrado savo būdą, kaip galutinai atsikratyti šios priklausomybės. Allenas Carras sukūrė savo metodą, kaip mesti nikotiną, dabar visame pasaulyje žinomą kaip „Lengvas būdas mesti rūkyti“. Jo metodas, demonstruojantis fenomenalų efektyvumą, pelnė pripažinimą tarp specialistų, sulaukė didelio populiarumo ir yra didžiulė sėkmė daugelyje pasaulio šalių. Allenas Carras sukūrė pasaulinį klinikų tinklą, skirtą padėti rūkantiems mesti rūkyti ir susidoroti su priklausomybe. Alleno Carro knygos daugelyje šalių buvo išleistos daugiau nei dvidešimt kalbų.
Dešimtys tūkstančių žmonių kreipėsi pagalbos į jo klinikas; pacientų, kurie metė rūkyti jo metodo panaudojimo dėka, skaičius viršija 95% visų kreipęsis pagalbos. Allen Carr klinikos kiekvienam rūkaliui suteikia garantiją pasveikti nuo priklausomybės nuo nikotino ir pinigų grąžinimo garantiją nesėkmės atveju. Visas Alleno Carro klinikų sąrašas pateikiamas šios knygos pabaigoje. 2009 metais Rusijoje atidaryta pirmoji Alleno Carro klinika.
Pratarmė
Taigi pagaliau rastas stebuklingas vaistas, kurio laukė visi rūkaliai:
Momentinis
Veiksmingas net ir intensyviai rūkantiems
Nėra sunkių abstinencijos skausmų
Be valios jėgos
Be šoko terapijos
Nereikia jokių pagalbinių priemonių ar gudrių gudrybių
Nesukelia svorio padidėjimo
ilgas terminas
Jei rūkote, tereikia skaityti.
Jei nerūkote ir perkate knygą mylimiems žmonėms, tereikia įtikinti juos perskaityti. Jei nepavyksta jų įtikinti, perskaitykite patys, o paskutiniame skyriuje patarsite, kaip artimiesiems perduoti pagrindinę knygos žinią, taip pat kaip apsaugoti vaikus nuo rūkymo. Neapsigaukite dėl to, kad dabar jie nekenčia rūkymo. Visi vaikai to nekenčia, kol patys tampa priklausomi. Leidykla „Dobraya kniga“ išleido mano knygą „Kaip padėti paaugliams mesti rūkyti“.
Įspėjimas
Jei laukiate, kol aš jums papasakosiu apie siaubingą pavojų sveikatai, su kuriuo susiduria rūkaliai, arba apie tai, kaip per metus jie tam išleidžia daug pinigų, arba kaip rūkymas yra vulgarus, šlykštus įprotis, o jūs pats esate kvailas, silpnas -valomas čiužinys, tada turiu tave nuvilti. Ši taktika niekada nepadėjo man pačiam mesti rūkyti, ir jei ji galėtų padėti jums, jau seniai būtumėt mesti rūkyti.
Mano metodas, kurį nuo šiol vadinsiu „Lengvu metodu“, veikia visai kitaip. Jums gali būti sunku patikėti tuo, ką ketinu pasakyti. Tačiau skaitydami šią knygą ne tik patikėsite ja, bet net susimąstysite, kaip kažkada buvo taip išplautos smegenys, kad patikėjote kažkuo kitu. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad mes patys pasirenkame šį pasirinkimą – rūkyti. Rūkaliai ne daugiau pasirenka tapti rūkaliais, nei alkoholikai renkasi tapti alkoholikais, arba priklausomi nuo heroino nusprendžia tapti narkomanais. Taip, tiesa, nusprendėme surūkyti pirmąsias bandomąsias cigaretes. Kartkartėmis nusprendžiu nueiti į kiną, bet tikrai nesiryžtu visą gyvenimą praleisti kine.
Prašau pažvelgti į savo gyvenimą. Ar kada nors sąmoningai nusprendėte, kad tam tikrais gyvenimo momentais negalėsite mėgautis vakariene ar susitikti su draugais nerūkant? O kad be cigaretės negalite susikaupti ar susitvarkyti su stresu? Kuriuo gyvenimo etapu nusprendėte, kad cigarečių jums reikia ne tik socialiniams susibūrimams, bet ir nuolatos turėti kišenėje, antraip jausitės nesaugiai ir net apimsite paniką?
Jūs, kaip ir bet kuris kitas rūkalius, buvote įviliotas į pačius baisiausius ir išradingiausius spąstus, kuriuos kartu sugalvojo žmogus ir gamta. Planetoje nėra nė vieno tėvo, rūkančio ar nerūkančio, kuriam patiktų mintis, kad jų vaikai rūko. Tai reiškia, kad visi rūkaliai apgailestauja, kad kada nors pradėjo rūkyti: niekam nereikia cigarečių, kad galėtų mėgautis maistu ar susidoroti su stresu, kol jie tampa priklausomi nuo rūkymo.
Tuo pačiu metu visi rūkaliai nori ir toliau rūkyti. Niekas negali priversti mūsų rūkyti; sąmoningai ar nesąmoningai šį sprendimą priimame patys. Jei būtų stebuklingas mygtukas, kurį rūkaliai galėtų pabusti kitą rytą taip, lyg niekada nebūtų surūkę savo pirmosios cigaretės, tada vieninteliai rūkaliai žemėje būtų paaugliai, vis dar eksperimentuojantys. Vienintelis dalykas, kuris mus sulaiko nuo pasitraukimo, yra BAIMĖ!
Lengviausias būdas mesti rūkyti
Norint atsikratyti blogo įpročio, kartais verta atsigręžti į sunkaus rūkančiojo patirtį.
Allenas Carras kasdien surūkydavo mažiausiai šimtą cigarečių. Po dar vieno nesėkmingo bandymo jis sukūrė savo metodą, kaip atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.
Jokių gudrybių, moralizavimo – noras rūkyti išnyks savaime.
Išbandykite techniką patys ir pamatysite, kad atsikratyti žalingo įpročio lengva, malonu ir neskausminga.
Lengviausias būdas nustoti gerti
Grįžkite į normalų gyvenimą ir nustokite gerti – tai tikra!
Allen Carr metodas neapima kodavimo, specialaus gydymo ir fenomenalios valios. Pacientas neskausmingai ir greitai atsikrato priklausomybės. Skamba fantastiškai? Tačiau šios technikos efektyvumą ne kartą patvirtino daugelis klinikų visame pasaulyje.
Išbandykite patys ir raskite – pagaliau! – ilgai lauktas laisvės pojūtis.
Lengvas būdas numesti svorio
Allenas Carras yra autorius, kuris laužo stereotipus ir parodo savo skaitytojams paprastą būdą pasiekti tikslą. Mėgausitės maistu, valgysite mėgstamus patiekalus ir tuo pačiu atsikratysite papildomų kilogramų, atsikratysite virškinimo sistemos ligų.
Patikrinta ir kruopščiai apgalvota programa padės įgyti harmoniją ir atkurti sveikatą!
Vienintelis būdas mesti rūkyti visam laikui
Ištrūkti iš nikotino vergijos įmanoma!
Allenas Carras padeda savo skaitytojams įgyti pasitikėjimo savimi, pasiryžti mesti rūkyti ir išvengti daugelio klastingų spąstų. Nepriaugsite svorio, nereikės naudoti valios ar patirti atsitraukimo skausmus.
Norint tapti laimingu ir laisvu, pakanka laikytis šioje knygoje pateiktų nurodymų.
Lengvas būdas mesti rūkyti, ypač moterims
Kiekvienas rūkalius anksčiau ar vėliau ateina į mintį mesti šį blogą įprotį, galvodamas, kaip tai padaryti be nereikalingų triukų? Čia yra bestseleris, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti! Ši knyga skirta moterims, joje yra unikalių technikų.
Autorius pamažu griauna mitus apie rūkymą, o iki knygos pabaigos visiškai išnyks noras turėti ką nors bendro su cigaretėmis! Jums nereikia pratimų, kurie lavina valią. Pradėkite skaityti knygą Lengvas būdas mesti rūkyti specialiai moterims ir būsite nustebinti rezultatais.
Lengvas būdas mėgautis kelionėmis lėktuvu
Jei norite skristi be baimės, tuomet turėtumėte perskaityti Alleno Carro knygą „Lengvas būdas mėgautis kelionėmis lėktuvu“. Baimė keliauti lėktuvu, vidinė įtampa, mintis apie skrydį kelia siaubą? Ši knyga pavers tai džiugiu įvykiu.
- Atsikratykite su skrydžiais susijusių baimių ir rūpesčių: turbulencijos, blogo oro, variklio gedimo;
— Panaikinti filmuose ir žiniasklaidoje skleidžiamų mitų apie skraidymo pavojų poveikį;
- Išsilaisvinkite iš nepagrįstų baimių ir jauskitės saugiai skrydžio metu;
— Pradėkite patirti malonių emocijų iš bet kokios kelionės lėktuvu.
Pradėkite mesti svorį dabar
Atnaujinta garsaus Alleno Carro svorio metimo metodo versija.
Ši knyga išlaisvins jus nuo antsvorio be įmantrių dietų, specialių pratimų ir valios jėgos, o tuo pačiu galėsite valgyti ką norite ir bet kada, išlaikydami liekną figūrą.
Allenas Carras apie šią knygą rašo: „Laikykitės instrukcijų ir galėsite valgyti tiek mėgstamo maisto, kiek norite, bet kuriuo metu, išlaikydami norimą svorį, nesilaikydami dietų, nesportuodami ir nenaudodami valios“.
Lengvas būdas gyventi be rūpesčių ir rūpesčių
Garsiosios knygos „Lengvas būdas mesti rūkyti“ autorius efektyviai panaudojo savo sugalvotą metodą, kad atsikratytų įvairių psichologinių problemų: svorio metimas, priklausomybės nuo alkoholio problemos sprendimas ir kt.
Knyga „Lengvas būdas gyventi be rūpesčių ir rūpesčių“ leis išlaisvinti mintis nuo masinės kultūros primetamų stereotipų, kovoti su stresu ir išvengti rūpesčių ir rūpesčių.
Išmokite valdyti save ir savo gyvenimą, suvokti dvasios ramybę, lengvai rasti šviesų kelią beviltiškose situacijose.
Lengvas būdas gyventi be skolų
Šios knygos tikslas – užbaigti jūsų skolų kankinimus ir pagaliau rasti laimę laisvėje nuo skolų vergijos ir finansinių problemų sprendimo. Knyga padės atsikratyti įgytų psichologinių nuostatų, formuojančių nerūpestingą požiūrį į finansus ir nerūpestingumą perkant, sukėlusius jūsų finansinę krizę.
Sukursite paprastą, bet veiksmingą būdą, kaip atsikratyti finansinės krizės. Galėsite nusipirkti viską, ko jums reikia gyvenimui, mėgaudamiesi apsipirkimu, o laimingu ir pilnaverčiu gyvenimu be paskolų mėgausitės ilgą laiką.
Kaip padėti savo vaikams mesti rūkyti
Iš šios knygos sužinosite priežastis, dėl kurių jūsų vaikams atsirado priklausomybė nuo nikotino, bei mechanizmus, vedančius į nikotino spąstus; atskleidžiami su šia problema susiję vyresnės kartos mitai.
Rūkymo pavojus yra tas, kad dauguma žmonių, einančių nikotino keliu, mano, kad be cigarečių sunku mėgautis gyvenimu ir susidoroti su kasdiene įtampa. Padėkite savo vaikui suprasti priklausomybės nuo nikotino principus ir išgelbėsite jį nuo priklausomybės nuo ligos ir kitų toksinių medžiagų.
Mokykitės iš knygos:
Kaip tinkamai bendrauti su vaiku;
— Kaip išmokti suprasti jaunosios kartos problemas;
- Padėkite vaikui suprasti, kad cigaretė nėra jo pasirinkimas;
- Kaip išmokyti vaiką atremti blogų įmonių įtaką;
- Išsklaidyti išankstinius nusistatymus ir mitus, susijusius su nikotino vartojimu.
Meskite rūkyti dabar nepriaugę svorio
Šis leidimas yra atnaujinta pagrindinės Alleno Carro knygos ir metodikos versija. Kai kurios jo dalys buvo patobulintos, todėl ji tapo efektyvesnė ir suprantamesnė skaitytojams.
Unikali Alleno Carro sistema leidžia atsikratyti priklausomybės be didelės valios. Kaip tik tuo ir vertingas jo metodas, nes žmogus tiesiog praranda norą rūkyti, atsiranda sąmoningumas ir tikras noras keistis. Šis metodas tinka visiems, nepriklausomai nuo rūkymo patirties. O svarbiausia – mesti rūkyti – nepriaugsite antsvorio, kaip dažnai būna...
Lengvas būdas mesti rūkyti trumpai
Lengvas kelias į sėkmę
Allenas Carras jau sugebėjo padėti milijonams žmonių išspręsti jų problemas.
Svarbiausias dalykas pakeliui į tai – atsikratyti stereotipų, susidėlioti savo asmeninės sėkmės kriterijus ir rasti motyvacijos. Tada jums pavyks bet kuriame versle.
Lengvas būdas gyventi be pagirių
Savo naujame darbe „Lengvas būdas gyventi be pagirių“ Allenas Carras sėkmingai taiko savo sukurtą metodiką kovai su priklausomybe nuo alkoholio.
Autorius griauna masinės sąmonės mitus, susijusius su alkoholinių gėrimų vartojimu, padeda susidoroti su psichologinėmis girtavimo priežastimis ir pataria, kaip išlipti iš alkoholio spąstų. Šis leidimas padės išmokti suvaldyti stresą ir mėgautis atostogomis be alkoholio dopingo. Ši knyga tinka visiems: tiems, kurie ketina kontroliuoti savo gėrimą, ir tiems, kurie nori visiškai atsisakyti alkoholio.
mano lengvas būdas
Šią knygą galima pavadinti prisipažinimu žmogaus, kuris skaitytojams papasakos ne tik apie savo sėkmes, bet ir prisipažįsta nesėkmes bei nesėkmes.
Lengvas būdas mesti rūkyti moterims nuotraukose
Veiksminga Alleno Carro technika, padedanti atsikratyti priklausomybės nuo nikotino, naudojama daugelyje klinikų visame pasaulyje. Jis vertinamas, nes nereikalauja ypatingų pastangų, nesukelia paciento moralinių kančių, neprovokuoja svorio padidėjimo ir turi nemažai kitų privalumų.
Šis leidinys yra vaizdinė priemonė moterims, kurios nuotraukose parodomas unikalus būdas mesti rūkyti.
Jei norite įgyti laisvę ir sveikatą, nešvaistykite laiko ir pradėkite keisti save jau dabar!
Lengvas būdas gyventi be dietų
„Lengvas būdas gyventi nesilaikant dietų“ – tai puiki knyga, mokanti skaitytojus mėgautis maistu, negalvojant apie tabu ir apribojimus, kuriuos paprastai nustato kitos svorio metimo strategijos.
„Lengvasis kelias“ nereikalauja iš jūsų pasiaukojimo ir didelės valios. Viskas, ko jums reikia, yra imlus protas ir sveikas protas. Atsikratykite papildomų kilogramų neatsigręždami į daugybę mitų ir klaidingų nuomonių, susijusių su tinkamos mitybos idėjomis, mėgaukitės maistu ir gražia figūra!
nikotino sąmokslas
Nikotino siužetas yra paskutinis Carro darbas, kurį jis parašė prieš pat mirtį.
Šioje knygoje Carras atskleidžia, kaip didžiųjų tabako korporacijų įtaka skatina žiniasklaidą ir televiziją skleisti mitus apie rūkymą, kad gautų pajamų ir iš rūkalių, ir iš tų, kurie bando kovoti su šiuo įpročiu. Šio leidinio dėka jūs suprasite, kaip žmonės yra verčiami daryti tai, ko jiems nereikia, o paskui išvilioja pinigus gydymui... Norint ištrūkti iš šio užburto rato, reikia suprasti, kaip tai veikia, ir tapti imunitetu. šiai propagandai.