Kaip tinkamai apšviesti darbo vietą šalia kompiuterio. Pranešimas tema "Mokymosi aplinkos fizikinių parametrų priklausomybė nuo darbo vietos apšvietimo" Natūralios šviesos skaičiavimas

Apšvietimas yra nepaprastai svarbus žmogaus sveikatai. Regėjimo pagalba žmogus gauna didžiąją dalį informacijos (apie 90%), ateinančios iš išorinio pasaulio.

Darbo saugos požiūriu labai svarbūs regėjimo gebėjimai ir vizualinis komfortas. Per daug nelaimingų atsitikimų įvyksta, be kita ko, dėl prasto apšvietimo ar darbuotojo padarytų klaidų, dėl to, kad sunku atpažinti vieną ar kitą objektą arba suprasti rizikos laipsnį, susijusį su mašinų, transporto priemonių, konteinerių ir pan. priežiūra. Šviesa sukuria normalias darbo sąlygas.

Priklausomai nuo šviesos šaltinio, jis skirstomas į natūralų, dirbtinį ir kombinuotą.

Natūralios šviesos normos

Dienos šviesa padalintas į šoninis(šviesios angos sienose), viršutinė(skaidrios lubos ir stoglangiai ant stogo) ir sujungti(šviesos angų buvimas sienose ir lubose vienu metu). Apšvietimo vertė E patalpoje nuo natūralios dangaus šviesos priklauso nuo sezono, paros laiko, debesų buvimo, taip pat nuo šviesos srauto proporcijos F iš dangaus, kuris skverbiasi į kambarį. Ši proporcija priklauso nuo šviesos angų (langų, stoglangių) dydžio; akinių šviesos pralaidumas (labai priklauso nuo akinių užterštumo); priešingų pastatų šviesos angų, augmenijos buvimas; kambario sienų ir lubų atspindžio koeficientai (šviesesnės spalvos kambariuose geriau natūrali šviesa) ir kt.

Natūrali šviesa savo spektrine sudėtimi yra geresnė nei dirbtinė šviesa, kurią sukuria bet koks šviesos šaltinis. Be to, kuo geresnė natūrali šviesa patalpoje, tuo mažiau laiko turėsite naudoti dirbtinę šviesą, o tai leidžia sutaupyti elektros energijos. Natūralios šviesos panaudojimui įvertinti koncepcija dienos šviesos santykis (KEO) ir įdiegta minimalios leistinos KEO reikšmės yra apšvietimo santykis E in patalpose dėl natūralios šviesos iki lauko apšvietimo E n viso dangaus pusrutulio, išreikštas procentais:

KEO \u003d (E in / E n) 100 %.

KEO nepriklauso nuo metų ir paros laiko, dangaus būklės, o lemia langų angų geometrija, stiklų užterštumas, patalpų sienų spalva ir kt. Kuo toliau nuo šviesos angų, tuo žemesnis vertės KEO (1 pav.).

Minimali leistina KEO vertė nustatoma pagal darbo kategoriją: kuo aukštesnė darbų kategorija, tuo didesnė minimali leistina KEO reikšmė. Pavyzdžiui, atliekant I darbų kategoriją (didžiausias tikslumas) su šoniniu natūraliu apšvietimu, minimali leistina KEO vertė yra 2%, viršutinei - 6%, o III darbų kategorijai (didelis tikslumas) atitinkamai 1,2. % ir 3 %. Pagal žiūrovų darbo ypatybes mokinių darbus galima priskirti antrai darbų kategorijai, o esant šoniniam natūraliam apšvietimui klasėje, laboratorijoje ant stalinių ir stalų, KEO = 1,5 proc.

Ryžiai. 1 pav. KEO skirstymas įvairiems natūralaus apšvietimo tipams: a - vienpusis šoninis apšvietimas; 6 - dvišalis šoninis apšvietimas; c - viršutinis apšvietimas; g - kombinuotas apšvietimas; 1 - darbinio paviršiaus lygis

Dirbtinio apšvietimo standartai

Jei trūksta natūralios šviesos, naudokite dirbtinis apšvietimas, pagaminti iš elektros šviesos šaltinių. Pagal savo dizainą dirbtinis apšvietimas gali būti bendras, bendras lokalizuotas ir kombinuotas (2 pav.).

At bendras apšvietimas visos vietos gauna šviesą iš bendro apšvietimo įrenginio. Šioje sistemoje šviesos šaltiniai paskirstomi tolygiai, neatsižvelgiant į darbo vietų vietą. Vidutinis apšvietimo lygis turi būti lygus apšvietimo lygiui, reikalingam darbui atlikti.

Ryžiai. 2. Dirbtinio apšvietimo tipai: a - bendrasis; b - bendroji lokalizuota; c - kombinuotas

Šios sistemos dažniausiai naudojamos tose srityse, kuriose darbas nėra nuolatinis.

Tokia sistema turi atitikti tris pagrindinius reikalavimus. Visų pirma, jame turi būti įrengti neatspindintys įtaisai (gardelės, difuzoriai, atšvaitai ir kt.). Antrasis reikalavimas – dalis šviesos turi būti nukreipta į lubas ir sienų viršų. Trečias reikalavimas – šviesos šaltiniai turi būti įrengti kuo aukščiau, kad akinimas būtų kuo mažesnis ir apšvietimas būtų kuo tolygesnis (3 pav.).

Bendra lokalizuota apšvietimo sistema skirtas padidinti apšvietimą, pastatant lempas arčiau darbinių paviršių. Tokio apšvietimo lempos dažnai spindi, o jų atšvaitai turi būti išdėstyti taip, kad pašalintų šviesos šaltinį iš tiesioginio darbuotojo matymo lauko. Pavyzdžiui, jie gali būti nukreipti į viršų.

Kombinuotas apšvietimas kartu su bendruoju, jis apima vietinį apšvietimą (vietinę lempą, pavyzdžiui, stalinę lempą), kuri nukreipia šviesos srautą tiesiai į darbo vietą. Esant dideliems apšvietimo reikalavimams, rekomenduojama naudoti vietinį apšvietimą kartu su bendruoju apšvietimu.

Ryžiai. 3. Armatūros išdėstymo bendrame apšvietime schema

Vien vietinio apšvietimo naudojimas yra nepriimtinas, nes reikia dažnai iš naujo pritaikyti regėjimą, susidaro gilūs ir aštrūs šešėliai bei kiti nepalankūs veiksniai. Todėl bendrojo apšvietimo dalis turėtų būti ne mažesnė kaip 10%:

E kombinacija = Ebendras+ E sėdynės

(Etot / Ecomb) * 100 % ≥ 10 %

Be natūralaus ir dirbtinio apšvietimo, jų derinys gali būti naudojamas, kai tam tikram darbui atlikti nepakanka apšvietimo dėl natūralios šviesos. Toks apšvietimas vadinamas kombinuotu. Norint atlikti didžiausią, labai aukštą ir didelį tikslumą, daugiausia naudojamas kombinuotas apšvietimas, nes paprastai natūralios šviesos nepakanka.

Be to, dirbtinis apšvietimas skirstomas į keletą tipų: darbinį, avarinį, evakuacinį, budintį, apsauginį.

Darbinis apšvietimas skirtas gamybos procesui.

Avarinis apšvietimas - tęsti darbą avarinio darbinio apšvietimo išjungimo atveju. Avariniam apšvietimui naudojamos kaitrinės lempos, kurioms naudojamas autonominis maitinimo šaltinis. Šviestuvai veikia visą laiką arba automatiškai įsijungia, kai avariniu atveju išjungiamas darbinis apšvietimas.

avarinis apšvietimas- žmonių evakuacijai iš patalpų avarinio darbinio apšvietimo išjungimo atveju. Žmonių evakuacijai pagrindinių praėjimų ir avarinių išėjimų apšvietimo lygis turi būti ne mažesnis kaip 0,5 liukso grindų lygyje ir 0,2 liukso atvirose vietose.

Be minimalios leistinos KEO vertės ir bendrojo apšvietimo dalies kombinuotame apšvietime, pagal standartus, nustatoma minimalaus leistino apšvietimo vertė. E min(tai yra pagrindinis normalizuotas parametras). Vertė E min priklauso nuo darbo tipo. Kūrinių kategorijos skirstomos į keturias subkategorijas, priklausomai nuo fono šviesumo ir kontrasto tarp detalių (skirtumo objektų) ir fono. Pavyzdžiui, 1-ajai darbų kategorijai (didžiausias tikslumas) nustatomos šios minimalaus apšvietimo vertės (1 lentelė).

1 lentelė. Apšvietimo normos esant dirbtiniam apšvietimui pagal SNiP 23-05-95

Vizualinio darbo išleidimas

Vizualinio darbo subkategorija

Objekto kontrastas su fonu

fono charakteristika

Apšvietimas, E min, GERAI

Su sistema kombinuotas apšvietimas

Su sistema bendras apšvietimas

įskaitant iš generolo

Pastaba: vizualinio darbo charakteristika yra didžiausias tikslumas, mažiausias ekvivalento objekto dydis yra mažesnis nei 0,15 mm.

Kaip matyti iš lentelės, E min skiriasi skirtingoms apšvietimo sistemoms. Su kombinuotu dirbtiniu apšvietimu, kaip ekonomiškiau, normos yra didesnės nei su bendruoju apšvietimu. Iš tiesų, naudojant šalia darbo vietos esančią vietinio apšvietimo lempą, reikiamą apšvietimą galima užtikrinti mažesnėmis elektros energijos sąnaudomis.

Reguliavimo reikalavimai gyvenamųjų ir visuomeninių pastatų apšvietimui apibrėžti SanPiN 2.2.1 / 1278-03 SanPiN 2.2.1 / 1278-03 "Natūralaus, dirbtinio ir kombinuoto gyvenamųjų ir visuomeninių pastatų apšvietimo higienos reikalavimai", kurie buvo įvesti 2003-06-15 Kai kurie nurodytų normų duomenys (ištraukos iš SanPiN 2.2.1 / 1278-03) bendrojo lavinimo įstaigoms, pradiniam, viduriniam ir aukštesniajam specializuotam mokslui, taip pat gyvenamosioms patalpoms pateikti žemiau esančioje lentelėje. 2.

Kreidos lentos turėtų būti naudojamos tik žalios arba šviesiai žalios spalvos.

2 lentelė. Apšvietimo standartai pagal SanPiN 2.2.1 / 1278-03 (mokymo įstaigoms)

Patalpos

Šoninis natūralus apšvietimas, KEO, %

Dirbtinis apšvietimas, E min, GERAI

Kombinuotas apšvietimas

bendras apšvietimas

nuo bendros

Klasės, auditorijos, bendrojo lavinimo mokyklų, internatų, vidurinių specializuotų ir profesinių įstaigų auditorijos, laboratorijos, fizikos, chemijos, biologijos ir kt.

Darbo stalai

300 (optimaliai 500)

Lentos vidurys

Klasės, kabinetai, laboratorijos technikos mokyklose ir aukštosiose mokyklose

Informatikos ir kompiuterinės technikos kabinetai

Techninio braižymo ir braižymo kabinetai (darbo braižymo lentos, darbo stalai)

Metalo ir medžio apdirbimo dirbtuvės

300 (optimaliai 500)

Sporto salės

Mokytojų kabinetai ir kambariai

Pastaba: brūkšnys reiškia, kad nereikia

Kiekvienai veiklos rūšiai reikalingas tam tikras apšvietimas srityje, kurioje ši veikla vykdoma. Apskritai, kuo daugiau vizualiai trukdo, tuo didesnis turėtų būti vidutinis šviesos lygis.

Ryžiai. 4. Regėjimo aštrumo priklausomybė nuo amžiaus

Pateikta lentelėje. Normaliam regėjimui nustatytas 1 šviesos lygis. Su amžiumi žmogaus regėjimo aštrumas mažėja (4 pav.) ir tam reikia padidinti apšvietimo lygį.

Darbo vietos organizavimas, siekiant sukurti patogias vizualines sąlygas

Be gero apšvietimo reikalavimų, darbo vietoje turi būti vienodas apšvietimas. Bet kokiu atveju skirtingų darbo vietų apšvietimas neturėtų skirtis, kad nereikėtų dažnai iš naujo pritaikyti regėjimo.

Akies prisitaikymas atskirti objektą vyksta dėl trijų procesų:

  • apgyvendinimas- akies lęšiuko kreivumo keitimas taip, kad objekto vaizdas būtų akies tinklainės plokštumoje (kai kinta lęšiuko kreivumas, keičiasi židinio nuotolis – atliekamas „fokusavimas“). );
  • konvergencija- abiejų akių regėjimo ašių sukimas taip, kad jos susikirstų su nagrinėjamu objektu;
  • prisitaikymas- akies prisitaikymas prie tam tikro apšvietimo lygio.

Adaptacijos procesas yra pakeisti vyzdžio plotą. Kai akis prisitaiko, be vyzdžio srities pokyčių, vyksta ir kiti procesai. Pavyzdžiui, padidėjus šviesumui, strypai nuslopinami ir mažėja šviesai jautrios medžiagos kiekis kūgiuose, o esant dideliam ryškumui, nervų galūnes dalinai ekranuoja pigmentinio epitelio ląstelės, esančios giliai tinklainėje. Kai akis prisitaiko prie mažo ryškumo, atsiranda atvirkštiniai reiškiniai.

Gerai žinoma, kad pereinant iš šviesios patalpos į tamsią, gebėjimas atskirti detales atsiranda lėtai, o išėjus iš tamsios patalpos į šviesią, iš pradžių ištinka aklumo būsena.

Pereinant nuo didelio apšvietimo į praktinę tamsą, adaptacijos procesas vyksta lėtai ir baigiasi per 1 ... 1,5 valandos. Atvirkštinis procesas yra greitesnis ir trunka 10-15 minučių. Abiem atvejais kalbame apie visišką regėjimo prisitaikymą iš naujo; kai ryškumas pasikeičia ne daugiau kaip 5 ... 10 kartų, pakartotinis prisitaikymas įvyksta beveik akimirksniu.

Todėl knygos ir sąsiuvinio, su kuriais šiuo metu atliekami darbai, paviršiai turi būti vienodai apšviesti. Nedidele lempute apšviesus tik sąsiuvinio paviršių, sąsiuvinio ir knygos apšvietimas skirsis. Dažnas pastarųjų naudojimas pareikalaus nuolatinio regėjimo prisitaikymo, o tai galiausiai sukels greitą regėjimo nuovargį, sumažėjusį darbingumą, bendrą nuovargį ir psichinę įtampą. Rašomasis stalas turi būti gerai apšviestoje vietoje, geriausia prie lango. Asmuo, sėdintis prie stalo, turi būti veidu arba kaire puse į langą (kairiarankiams – dešiniąja puse), kad nesusidarytų šešėlis nuo žmogaus kūno ar rankos. Dirbtinio apšvietimo lempa žmogaus kūno atžvilgiu turi būti išdėstyta taip pat. Šviestuvai turi būti virš darbo vietos už draudžiamo 45° kampo ribų (5 pav.). Be to, lempos konstrukcija neturėtų apakinti nuo darbinio paviršiaus atsispindinčiais spinduliais (6 pav., a). . Tam žibinto armatūra turi numatyti tiesioginių spindulių, sklindančių iš šaltinio kitais kampais, kryptį, neįtraukiant atsispindėjusio pluošto patekimo į žmogaus akį (6 pav., b).

Ryžiai. 5. Armatūros montavimo schema

Ryžiai. 6. Teisingas šviestuvo konstrukcijos pasirinkimas: a - akinimas atspindėtais spinduliais; b - akinimo pašalinimas dėl atspindėtų spindulių

Kodėl didelis atskirų kambario dalių arba skirtingų patalpų apšvietimo skirtumas gali sukelti sužalojimą?

Pereinant iš gerai apšviestos vietos ar patalpos į prastai apšviestą vietą, akiai reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie silpno apšvietimo. Šiuo laikotarpiu žmogus blogai mato. Taip elgdamasis asmuo gali užkliūti, nukristi, atsitrenkti į daiktą ir pan., ir susižaloti. Ypač didelis pavojus kyla esant labai stipriam apšvietimo skirtumui – daugiau nei 20...30 kartų, o tam reikia nemažai laiko giliai pakartotinai akies adaptacijai, kurios metu žmogus mato labai prastai arba nemato visai.

Todėl, jei apšvietimas patalpoje ir koridoriuje, į kurį išeinama, labai skiriasi, būtina patobulinti apšvietimą koridoriuje. Siekiant sumažinti traumų tikimybę, į minėtas aplinkybes ypač svarbu atsižvelgti laiptinėse ir kitose traumų vietose.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

  • esant didesniam kontrastui, reikia mažiau apšvietimo; todėl darbo vietoje pageidautina užtikrinti didelį kontrastą tarp objekto ir fono, kuriame yra objektas; Geriau dirbti su tamsiais objektais šviesiame fone, o su šviesiais – tamsiame fone. Tai leis sėkmingai atlikti darbus su mažesne apšvietimo verte ir sumažins regėjimo nuovargį;
  • jei neįmanoma pakeisti objekto kontrasto su fonu, pavyzdžiui, keičiant fono atspindžio koeficientą, būtina padidinti apšvietimą darbo vietoje;
  • tinkamas apšvietimo organizavimas ir vizualinio darbo atlikimo sąlygos yra raktas į gerą regėjimą daugelį metų.

Psichofiziologinis spalvos poveikis žmogui

Yra žinoma, kad mėlynų tonų paviršiai, taip pat labai tamsūs paviršiai, žmogaus suvokiami kaip „atsitraukiantys“, tai yra, atrodo, kad jie yra toliau nei iš tikrųjų. Tai kartais lemia akivaizdų kambario dydžio padidėjimą. Raudoni tonai, priešingai, atrodo „išsikišę“. Kai kurios spalvos, pavyzdžiui, šviesiai violetinė, veikia žmogų dirginančiai ir prisideda prie labai greito nuovargio. Kiti, ypač žali, duoda priešingą rezultatą. Subjektyvus žmogaus suvokimas apie tokius išorinės aplinkos veiksnius, kaip temperatūra, triukšmas ir kiti, netgi kvapai, tam tikru mastu priklauso nuo matymo lauke esančių paviršių spalvos.

Spalvingai apšviečiant interjerą reikia atsižvelgti į psichofiziologinį spinduliuotės šaltinių spalvos ir patalpos paviršių spalvos poveikį žmogui. Pavyzdžiui, poilsio patalpoms, miegamiesiems geriau naudoti LI, o spalvų schemą reikia sudaryti švelniai raminančiais, pavyzdžiui, geltonai žaliais, tonais. Priešingai, patalpose, kuriose bus atliekami darbai, geriau naudoti fluorescencines lempas, o spalvų dizainas turėtų būti atliekamas šviesiomis, gaivinančiomis spalvomis, skatinančiomis energingą veiklą.

Pažymėtina, kad į psichofiziologinį spalvos poveikį žmogui atsižvelgiama kaip į labai svarbų veiksnį, lemiantį saugos klausimus (pavyzdžiui, automobilių dažymas, saugos ženklai, pavojingos zonos, vamzdynai, cilindrai ir kt.). Reikėtų pažymėti, kad spalva taip pat turi subjektyvią-individualią įtaką emocinei žmogaus sferai.

Veiksniai, lemiantys regėjimo komfortą

Norint sudaryti sąlygas, būtinas vizualiniam komfortui, apšvietimo sistemoje turi būti įgyvendintos šios prielaidos:

  • homogeniškas apšvietimas;
  • optimalus ryškumas;
  • nėra akinimo;
  • tinkamas kontrastas;
  • teisinga spalvų schema;
  • jokio stroboskopinio efekto ar mirgančios šviesos.

blizgučiai(per didelis akinantis ryškumas) - padidinto ryškumo šviečiančių paviršių savybė pažeisti patogaus matymo sąlygas, pabloginti kontrasto jautrumą arba turėti abu šiuos efektus vienu metu.

Šviesos svyravimai taip pat turi įtakos našumui, skatina nuovargį ir mažina gamybos operacijų tikslumą.

Svarbu atsižvelgti į šviesą darbo vietoje, vadovaujantis ne tik kiekybiniais, bet ir kokybiniais kriterijais. Pirmas žingsnis čia yra darbo vietos tyrimas; tikslumas, kuriuo turi būti atliktas darbas; darbo krūvis; darbuotojo judėjimo laipsnis darbo metu ir kt. Šviesa turi apimti tiek išsklaidytos, tiek tiesioginės spinduliuotės komponentus. Šio derinio rezultatas turėtų būti didesnio ar mažesnio intensyvumo šešėlių susidarymas, kuris turėtų leisti darbuotojui teisingai suvokti objektų formą ir padėtį darbo vietoje. Būtina pašalinti erzinančius atspindžius, kurie apsunkina detalių matomumą, taip pat pernelyg ryškią šviesą ar gilius šešėlius.

„Apšvietimo trūkumo įtaka akių ligų vystymuisi“ Savivaldybės ugdymo įstaiga Idrinskaya vidurinė mokykla. Baigė: 10 „B“ klasės mokinė Zubova Inna. Darbo vadovas: fizikos mokytojas V. I. Pervušina. Su. Idrinsky 2009 Mokslinis darbas


Loginis pagrindas Spinduliavimo energijos spektro optinės srities spinduliavimas – saulės šviesa, dirbtiniai šviesos šaltiniai patalpoje (kaitrinės arba fluorescencinės lempos). Studijoms paėmėme Idrinskajos vidurinės mokyklos klases. Dabar, mokslo ir technologijų pažangos amžiuje, spindulinės energijos šaltiniai plačiai naudojami biuruose. Šiuo atžvilgiu mano bendraamžiai – moksleiviai yra veikiami natūralių ir dirbtinių spindulinės energijos šaltinių, kurių spektrinės charakteristikos labai skirtingos ir intensyvumo diapazonas itin platus. Apšvietimo trūkumas dažnai turi įtakos akių ligų vystymuisi. Nors daugiausia šviesos sukeliamų reakcijų žmogaus regėjimui daro teigiamą poveikį, vis dar yra žalingų matomos šviesos poveikio moksleivio regėjimui aspektų – nepakankamas apšvietimo poveikis žmogaus regėjimui. Todėl savo tiriamajame darbe išsikėliau sau tokį tikslą ir uždavinius: Spinduliavimo energijos spektro optinės srities – saulės šviesos, dirbtinių šviesos šaltinių patalpoje (kaitrinės arba fluorescencinės lempos) spinduliavimas. Studijoms paėmėme Idrinskajos vidurinės mokyklos klases. Dabar, mokslo ir technologijų pažangos amžiuje, spindulinės energijos šaltiniai plačiai naudojami biuruose. Šiuo atžvilgiu mano bendraamžiai – moksleiviai yra veikiami natūralių ir dirbtinių spindulinės energijos šaltinių, kurių spektrinės charakteristikos labai skirtingos ir intensyvumo diapazonas itin platus. Apšvietimo trūkumas dažnai turi įtakos akių ligų vystymuisi. Nors daugiausia šviesos sukeliamų reakcijų žmogaus regėjimui daro teigiamą poveikį, vis dar yra žalingų matomos šviesos poveikio moksleivio regėjimui aspektų – nepakankamas apšvietimo poveikis žmogaus regėjimui. Todėl savo tiriamajame darbe išsikėliau sau tokį tikslą ir uždavinius:


Darbo tikslas ir uždaviniai. Darbo tikslas – ištirti studentų darbo vietos apšvietimo įtaką regėjimo aštrumui. Uždaviniai: Darbo tikslas – ištirti mokinių darbo vietos apšvietimo įtaką regėjimo aštrumui. Uždaviniai: I. Išsiaiškinti, kas yra apšvietimas: I. Išsiaiškinti, kas yra apšvietimas: a) nustatyti apšvietimo sampratą; a) nustatyti apšvietimo sąvoką; b) išsiaiškinti paviršiaus energinio apšvietimo formulę; b) išsiaiškinti paviršiaus energinio apšvietimo formulę; c) rasti apšvietimo matavimo vienetus; c) rasti apšvietimo matavimo vienetus; d) susipažinti su prietaisais, kuriais matuojamas apšvietimas patalpoje. d) susipažinti su prietaisais, kuriais matuojamas apšvietimas patalpoje. II Sužinok regėjimo organo sandarą ir reikšmę. II Sužinok regėjimo organo sandarą ir reikšmę. III. Atskleiskite kai kurių regėjimo sutrikimų esmę III. Atskleiskite kai kurių regėjimo sutrikimų esmę IV. Praktinė dalis: IV. Praktinė dalis: 1) Nustatyti studijų objektus. 1) Nustatykite tyrimo objektus. 2) Apibūdinkite darbo metodiką. 2) Apibūdinkite darbo metodiką. 3) Atskleiskite rezultatus: 3) Atskleiskite rezultatus: a) sudarykite lenteles "Patalpos apšvietimo matavimas"; a) sudaryti lenteles „Patalpos apšvietimo matavimas“; b) nustatyti V „B“ klasės mokinių regėjimo būklę pagal mokyklos mokinių sveikatos lapus; b) nustatyti V „B“ klasės mokinių regėjimo būklę pagal mokyklos mokinių sveikatos lapus; c) palyginkite su lentelės rezultatais. c) palyginkite su lentelės rezultatais. V. Išvada: V. Išvada: a) apibūdinti regėjimo sutrikimo veiksnius; a) apibūdinti regėjimo sutrikimo veiksnius; b) teikti rekomendacijas akių ligų profilaktikai. b) teikti rekomendacijas akių ligų profilaktikai.


Apšvietimas a) Apšvietimas yra fizinis dydis, skaitiniu būdu lygus šviesos srautui, patenkančiam į vienetinį paviršių: a) Apšvietimas yra fizinis dydis, skaitiniu būdu lygus šviesos srautui, patenkančiam į vieneto paviršių: b) Paviršiaus energetinis apšvietimas Jo santykis spinduliuotės srautas, patenkantis į spinduliuotės imtuvo plotą, iki šios aikštelės dydžio. b) Paviršiaus energetinis apšvietimas Jo spinduliuotės srauto, patenkančio į spinduliuotės imtuvo plotą, ir šio ploto vertės santykis. [W / m 2], [W / m 2] c) Vienetas Apšvietimas SI sistemoje yra liuksas (1 liuksas \u003d 1 liumenas kvadratiniam metrui) c) SI sistemos apšvietimo vienetas yra liuksas (1 liuksas \u003d 1 liumenas kvadratiniam metrui) d) Apšvietimas fotografuojant nustatomas naudojant šviesos matuokliai ir ekspozicijos matuokliai, fotometrijoje naudojant liuksometrus. d) Apšvietimas fotografijoje nustatomas ekspozicijos matuokliais ir eksponometrais, fotometrijoje – liuksmetrų pagalba.


Regėjimo organo sandara ir reikšmė. Regėjimo organai yra vienas svarbiausių žmogui prieinamų jutimo organų, nes apie 70% informacijos apie išorinį pasaulį žmogus suvokia per regos analizatorius. Regėjimo organas arba regos analizatorius yra ne tik akis. Pati akis yra periferinė regėjimo organo dalis. Regėjimo organai yra vienas svarbiausių žmogui prieinamų jutimo organų, nes apie 70% informacijos apie išorinį pasaulį žmogus suvokia per regos analizatorius. Regėjimo organas arba regos analizatorius yra ne tik akis. Pati akis yra periferinė regėjimo organo dalis. Akies obuolio aparato pagalba gauta informacija regos takais (regos nervas, optinis chiazmas, regos takas) perduodama pirmiausia į subkortikinius regėjimo centrus (išorinius geniculatus), po to per optinę spinduliuotę ir regos raumenis. Graziola į aukštesnįjį regėjimo centrą pakaušio skilčių smegenyse. Akies obuolio aparato pagalba gauta informacija regos takais (regos nervas, optinis chiazmas, regos takas) perduodama pirmiausia į subkortikinius regėjimo centrus (išorinius geniculatus), po to per optinę spinduliuotę ir regos raumenis. Graziola į aukštesnįjį regėjimo centrą pakaušio skilčių smegenyse. Akies obuolio sienelė susideda iš trijų apvalkalų: Akies obuolio sienelė susideda iš trijų lukštų: Išorinis apvalkalas. Išorinis apvalkalas. Vidurinis akies obuolio sluoksnis yra kraujagyslinis. Vidurinis akies obuolio sluoksnis yra kraujagyslinis. Vidinė akies obuolio danga yra tinklainė. Vidinė akies obuolio danga yra tinklainė.


Trumparegystė, toliaregystė. 1 - normalus regėjimas; 2 - trumparegystė; 3 - trumparegystės korekcija naudojant akinius su abipus įgaubtais lęšiais; 4 - toliaregystė; 5 - toliaregystės korekcija akiniais su abipus išgaubtais lęšiais; 6 - regėjimo korekcija kontaktiniu lęšiu. 1 - normalus regėjimas; 2 - trumparegystė; 3 - trumparegystės korekcija naudojant akinius su abipus įgaubtais lęšiais; 4 - toliaregystė; 5 - toliaregystės korekcija akiniais su abipus išgaubtais lęšiais; 6 - regėjimo korekcija kontaktiniu lęšiu.


Kai kurių regėjimo sutrikimų esmė. 1. Trumparegystė turi mokslinį trumparegystės pavadinimą (iš graikų kalbos „myo“ – prisimerkti ir „inventorius“ – žvilgsnis, regėjimas). Trumparegystė yra tiesa ir klaidinga. a) Tikra trumparegystė; b) klaidinga trumparegystė; 2. Toliaregystė (toliaregystė). 3. Astigmatizmas. 4. Daltonizmas. 5. Katarakta.


Tyrimo objektai Tyrimo objektai buvo keletas klasių, kuriose dirba penktokai: 1 - dailė; 2 - rusų kalba; 15 - istorija; 18 - biologija; 20 - matematika; 26 - užsienio kalba, sporto salė. Spintos keliais būdais atitinka higienos standartus. Tyrimo objektai buvo keletas klasių, kuriose dirba penktokai: 1 - vaizduojamieji menai; 2 - rusų kalba; 15 - istorija; 18 - biologija; 20 - matematika; 26 - užsienio kalba, sporto salė. Spintos keliais būdais atitinka higienos standartus.


Darbo būdas Tiriant darbo vietos apšvietimo pobūdį, buvo išmatuotas lentos paviršiaus ir 1 ir 3 eilių stalų paviršiaus apšvietimas. Matavimai atlikti naudojant fotoekspozicijos matuoklį „Leningrad-4“ (žr. 2 priedą). Tiriant darbo vietos apšvietimo pobūdį išmatuotas lentos paviršiaus ir 1 ir 3 eilių darbo stalų paviršiaus apšvietimas. Matavimai atlikti naudojant fotoekspozicijos matuoklį „Leningrad-4“ (žr. 2 priedą). 2 priedas). 2 priedas.). Gautos vertės buvo palygintos su GOST reikalavimais. Beveik 4 metus (nuo 2004 m. iki 2008 m.) regos sutrikimo atvejai buvo 7 vienos klasės žmonėms iš 18 mokinių. Per tą laiką jie 4 metus mokėsi pradinėje mokykloje ir perėjo į 5 klasę. Gautos vertės buvo palygintos su GOST reikalavimais. Beveik 4 metus (nuo 2004 m. iki 2008 m.) regos sutrikimo atvejai buvo 7 vienos klasės žmonėms iš 18 mokinių. Per tą laiką jie 4 metus mokėsi pradinėje mokykloje ir perėjo į 5 klasę.


Rezultatai 2004 m. pradžioje Pirmoje stebėjimui atrinktoje klasėje iš 18 mokinių tik Andrejus M. ir Maša S. sirgo trumparegystė, nes į mokyklą atėjo susirgę šia liga. Mieste regėjimo sutrikimų nepastebėta. Tačiau 2008 m. pirmąjį pusmetį regėjimas pablogėjo dar 5 žmonėms: Sasha K. - nuolatinis akomodacijos spazmas, Misha K. - akomodacijos spazmas, Nastya Ch. - akomodacijos spazmas, Vika F. - nuolatinis akomodacijos spazmas, Anya D. - apgyvendinimo spazmas . Taigi vaikų ugdymo laikotarpiu nuo 2004-09-01 iki 2008-11-31 5B klasėje regėjimas pablogėjo 28 proc. 2004 metų pradžioje Pirmoje stebėjimui atrinktoje klasėje iš 18 mokinių tik Andrejus M. ir Maša S. sirgo trumparegystė, nes į mokyklą atėjo susirgę šia liga. Mieste regėjimo sutrikimų nepastebėta. Tačiau 2008 m. pirmąjį pusmetį regėjimas pablogėjo dar 5 žmonėms: Sasha K. - nuolatinis akomodacijos spazmas, Misha K. - akomodacijos spazmas, Nastya Ch. - akomodacijos spazmas, Vika F. - nuolatinis akomodacijos spazmas, Anya D. - apgyvendinimo spazmas . Taigi vaikų ugdymo laikotarpiu nuo 2004-09-01 iki 2008-11-31 5B klasėje regėjimas pablogėjo 28 proc. Apšvietimo matavimo rezultatai pateikti lentelėje (žr. 3 priedą). Apšvietimo matavimo rezultatai pateikti lentelėje (žr. 3 priedą) (žr. 3 priedą) (žr. 3 priedą). Iš lentelės duomenų matyti, kad apšvietimas atitinka GOST standartus pirmame ir dvidešimtame kambariuose. 2, 18 kambariuose apšvietimas neatitinka GOST standartų, greičiausiai taip yra dėl to, kad vietoj šviesių užuolaidų ant langų jos yra tamsiai mėlynos, o ant palangių – gėlės. 26 patalpoje dirbtinis apšvietimas netinkamas (uždarytos žaliuzės). 15 kambaryje apšvietimas neatitinka GOST standartų, nes netinkamai veikė papildomas apšvietimas (sofitas). Iš lentelės duomenų matyti, kad apšvietimas atitinka GOST standartus pirmame ir dvidešimtame kambariuose. 2, 18 kambariuose apšvietimas neatitinka GOST standartų, greičiausiai taip yra dėl to, kad vietoj šviesių užuolaidų ant langų jos yra tamsiai mėlynos, o ant palangių – gėlės. 26 patalpoje dirbtinis apšvietimas netinkamas (uždarytos žaliuzės). 15 kambaryje apšvietimas neatitinka GOST standartų, nes netinkamai veikė papildomas apšvietimas (sofitas).


Išvada Atsižvelgdami į gautus rezultatus, taip pat į maždaug vienodas mokymosi ir poilsio sąlygas skirtingose ​​Idrinskaya vidurinės mokyklos klasėse, nustatėme, kad vaikai mokykloje yra nuo 7.30 val. iki Regos sutrikimas yra glaudžiai susijęs su šiais veiksniais: 1) nepakankamas apšvietimas. klasėse: b) gėlės ant palangių, c) netinkamai veikia papildomas apšvietimas - prožektoriai, d) tamsiai mėlynos užuolaidos, e) nešviečia kaitrinės lempos, f) ryto valandos, g) rudens-žiemos laikas); 2) didelis krūvis akims (ilgas darbas kompiuteriu, pailgėja namų darbų ruošimo trukmė); 3) lengvabūdiškas tėvų požiūris į vaikų sveikatos prevenciją;


Rekomendacijos mokytojams ir mokiniams akių ligų profilaktikai: - gerinti klasių apšvietimą; - keisti kiekvieno studento darbovietės vietą ne rečiau kaip 1 kartą per 2 savaites; - kuo dažniau klasėje atlikti fizinius pratimus, siekiant sumažinti akių nuovargį; - reguliariai naudoti papildomą apšvietimą (softus) prie lentos; - pagerinti klasių apšvietimą; - keisti kiekvieno mokinio darbovietės vietą ne rečiau kaip 1 kartą per 2 savaites; - kuo dažniau klasėje atlikti fizinius pratimus, siekiant sumažinti akių nuovargį; - reguliariai naudoti papildomą apšvietimą (softus) prie lentos; - stebėti veikiančių kaitrinių lempų skaičių; - naudoti tamsios spalvos matines lentas ir kokybišką kreidą; – naudoti kokybišką rašomąjį popierių ir rašalą; - per pertraukas ir po pamokų atlikti specialius pratimus akims (žr. 4 priedą). - stebėti veikiančių kaitrinių lempų skaičių; - naudoti tamsios spalvos matines lentas ir kokybišką kreidą; – naudoti kokybišką rašomąjį popierių ir rašalą; - per pertraukas ir po pamokų atlikti specialius pratimus akims (žr. 4 priedą) (žr. 4 priedą) (žr. 4 priedą).


Literatūra Avetisovas E.S. Apie trumparegystės kilmės teoriją // Trumparegystė. – M., S. 3–10. Avetisovas E.S. Vaikų ir paauglių trumparegystės vystymosi prevencijos būdai, remiantis jos patogenezės tyrimu. – Gorkis, S. 11–12 Daševskis A.I. Trumparegystė. - L., Kovalevskis E.I. Vaikų oftalmologija. – M.: Medicina, Krasnovas M.L., Marganas M.G. Oftalmologijos ambulatorijos gydytojas. - M.: Medicina, Seminaras apie ekologiją. Proc. pašalpa. / Red. S.V. Aleksejevas. - M .: AO MDS, Oftalmologijos vadovas. / Red. prof. E.S. Avetisova. - M .: Medicina, Avetisovas E.S. Apie trumparegystės kilmės teoriją // Trumparegystė. – M., S. 3–10. Avetisovas E.S. Vaikų ir paauglių trumparegystės vystymosi prevencijos būdai, remiantis jos patogenezės tyrimu. – Gorkis, S. 11–12 Daševskis A.I. Trumparegystė. - L., Kovalevskis E.I. Vaikų oftalmologija. – M.: Medicina, Krasnovas M.L., Marganas M.G. Oftalmologijos ambulatorijos gydytojas. - M.: Medicina, Seminaras apie ekologiją. Proc. pašalpa. / Red. S.V. Aleksejevas. - M .: AO MDS, Oftalmologijos vadovas. / Red. prof. E.S. Avetisova. - M.: Medicina, Naudojimasis internetu: Naudojimasis internetu: F:\ San Pin 2_4_2_ htm F:\ San Pin 2_4_2_ htm F:\ Fotoekspozicijos matuokliai Leningrad.htm F:\ Fotoekspozicijos matuokliai Leningrad.htm

Tobulėjant kompiuterinėms technologijoms ir jų prieinamumui, kompiuteriai tvirtai įsiregistravo mūsų gyvenime. Tai objektyvus faktas. Todėl iškilo klausimas, kaip tinkamai organizuoti tokios darbo vietos apšvietimą, kad toks darbas kuo labiau sumažintų neigiamą poveikį žmogaus regos sistemai, nes kad ir ką sakytum, be jo vis tiek neapsieisi.

Šis straipsnis jums pasakys, kodėl būtina tinkamai organizuoti kompiuterinės darbo vietos apšvietimą, ypač moksleiviams, ir į ką pirmiausia atkreipti dėmesį.

Kodėl darbalaukio apšvietimas yra svarbus?

Beveik visą informaciją (iki 80 proc.) žmonės gauna per regėjimą. Todėl itin svarbu saugoti regėjimą, kad nepraleistumėte svarbios informacijos. Nepaisant didelio kompiuterių efektyvumo, ilgalaikis jų naudojimas veda prie laipsniško regėjimo aštrumo mažėjimo.

Pastaba! Didžiausias pavojus dėl darbo prie kompiuterio taisyklių nesilaikymo kyla moksleiviams, kurie nėra linkę skaičiuoti savo sveikata tol, kol ji nesuges.

Šią neigiamą įtaką tam tikru mastu galima neutralizuoti laikantis darbo taisyklių, taip pat tinkamai organizuojant apšvietimą prie kompiuterio. Jei tai nebus padaryta, ateityje tai įmanoma:

  • regėjimo aštrumo sumažėjimas;
  • akių nuovargis;
  • niežulys ir akių sausumas;
  • bendras dirginimas;
  • bendros sveikatos pablogėjimas;
  • skausmas sąnariuose;
  • nervų sistemos patologiniai reiškiniai, kurie pasireiškia miego pablogėjimu, nemigos atsiradimu ir kt.

Visų pirma, apšvietimą reikia pradėti organizuoti nuo pačių patalpų. Jame turėtų būti dirbtinis ir natūralus apšvietimas. Ir didelis vaidmuo turėtų būti skiriamas natūraliam apšvietimui.

Pastaba! Rūsyje ir pusrūsyje dirbti prie kompiuterių draudžiama.

Kambarys su kompiuteriais

Šie reikalavimai taikomi tiek klasėms, tiek biurams ir, jei įmanoma, namų patalpoms.
Suaugusiam žmogui darbo vieta prie kompiuterio turi būti ne mažesnė kaip 6 m2, o tūris – didesnis nei 20 m3. Šiuo atveju būtina atsižvelgti į kambario apdailą atspindžio koeficientui. Paprastai tai turėtų būti:

  • taikoma sienoms - 0,5-0,6;
  • taikomas luboms - 0,7-0,8;
  • taikomas grindims - 0,3-0,5.

Norint sukurti tokį atspindžio koeficientą, reikia naudoti difuzinius-atspindinčius komponentus.

Kokie galimi apšvietimo variantai

Darbo vietos, esančios už kompiuterio, apšvietimas visada turėtų būti organizuojamas naudojant dviejų tipų apšvietimą:

  • dienos šviesa. Geriausias variantas. Taip yra dėl to, kad mūsų akims natūrali mūsų žvaigždės šviesa yra pati optimaliausia. Kad natūralaus apšvietimo pakaktų, būtina darbo vietą pastatyti šalia langų angų;

Pastaba! Natūralus apšvietimas reiškia šviesą, kurią saulė skleidžia ryte, po pietų ir vakare, taip pat šviesos srautą, kuris žemę pasiekia per debesis.

natūralus kompiuterio apšvietimas

  • dirbtinis apšvietimas. Šio tipo apšvietimas organizuojamas naudojant įvairius apšvietimo įrenginius. Jie naudojami, kai natūralaus apšvietimo nepakanka.

Dirbtinis kompiuterio stalo apšvietimas

Dirbtinis apšvietimas darbo vietoje prie kompiuterio yra aktualus šiose situacijose:

  • kai darbas prie kompiuterio atliekamas vakare ir naktį;
  • kai natūralios šviesos nepakanka. Tokia situacija gali atsirasti debesuotą dieną, per stiprų lietų ir pan.;
  • laikotarpiu, kai šviesusis paros laikas trumpesnis. Pavyzdžiui, žiemos ir rudens mėnesiais papildomą apšvietimą būtina įjungti daug anksčiau nei pavasarį ir vasarą.

Be to, dirbtinis darbo vietos apšvietimas bet kuriame kompiuteryje gali būti toks:

  • bendras. Norint sukurti tokį apšvietimo lygį, naudojama lubų apšvietimo sistema. Pavyzdžiui, jį galima organizuoti naudojant centrinę sietyną arba prožektorius, išdėstytus aplink kambario perimetrą;

Bendras stalo apšvietimas

  • dirbantis. Esant tokiai situacijai, darbo vietos apšvietimas atliekamas sieniniais, staliniais ar grindų šviestuvais (švetai, įvairūs šviestuvai, toršerai ir kt.).

Darbinis stalo šviestuvas

Darbalaukio apšvietimas dirbant kompiuteriu yra kuo pilnesnis naudojant veikiantį foninį apšvietimą. Tačiau taip pat galima derinti bendrą ir vietinį apšvietimą.

Kokių reikalavimų reikia laikytis organizuojant kompiuterio stalo apšvietimą

Yra speciali dokumentacija, kurioje yra visi standartai ir normos, į kurias reikėtų atsižvelgti organizuojant apšvietimą dirbant kompiuteriu. Tokioje specialioje dokumentacijoje yra SNiP. Visos kainos čia nurodytos liuksais.

SNiP normos

Remiantis šiais dokumentais, norint kokybiškai apšviesti darbo vietą už kompiuterio, reikia vadovautis šiais standartais:

  • natūralus apšvietimas, tiksliau jo koeficientas (KEO) neturėtų būti mažesnis nei 1,5% - 1,2%;
  • natūralaus apšvietimo šviesos srautas turėtų nukristi ant stalo kairėje;
  • dirbtinis apšvietimas turėtų sukurti vienodą bendrojo plano apšvietimą.

Tuo pačiu metu šviesos srautas darbalaukyje turėtų siekti 300-500 liuksų. Norint pasiekti tokį aukštą rodiklį, ant stalo paviršiaus leidžiama papildomai dėti stalviršio tipo šviestuvus.
Pagal SNiP vietinis apšvietimas turi atitikti šiuos reikalavimus:

  • nesukelkite akinimo monitoriaus ekrano plokštumoje;
  • suteikti ne mažesnį kaip 300 liuksų šviesos srautą;
  • apriboti tiesioginį spindesį, sklindantį iš šviesos šaltinio;
  • šviečiančių paviršių, kurie yra įvairūs apšvietimo prietaisų elementai, taip pat langų stiklų ryškumas neturi viršyti 200 cd/m2 ribos.

Pastaba! Atspindintį darbo paviršių blizgesį gali apriboti teisingas stalinių lempų pasirinkimas, taip pat optimali jų vieta. Be to, šie parametrai turėtų būti koreliuojami su natūraliu šviesos šaltiniu.

Be to, yra šie reikalavimai:

  • monitoriaus ekrane atsirandančio akinimo ryškumas turi būti mažesnis nei 40 cd/m2;
  • akinimas, į kurį atsižvelgiama šviestuvams, neturėtų viršyti 20 cd/m2 ribos;
  • kitas svarbus rodiklis – diskomforto laipsnis. Administracinėms ir visuomeninėms patalpoms jis turėtų būti mažesnis nei 40 cd / m2;
  • šviesumas tarp darbinių paviršių (jo santykis) turi būti ne didesnis kaip 3:1 - 5:1. Šiuo atveju šis rodiklis tarp įrangos paviršių ir sienų bei darbinių paviršių turi būti 10:1.

Visa tai vadovaujantis galima suorganizuoti geriausias sąlygas, kad dirbant kompiuteriu nepervargtų vizualinė sistema. Tai leis žmogui, dirbančiam su tokia įranga, išlaikyti aukštą regėjimą ir bendrą savijautą.

Kokius šviestuvus galima naudoti

Pagrindinis tokio apšvietimo organizavimo aspektas, atsižvelgiant į SNiP pateiktus reikalavimus, yra tinkamas šviestuvų pasirinkimas. Juk būtent nuo jų tiesiogiai priklausys šviesos srauto kokybė ir teigiamas ar žalingas poveikis žmogaus regos analizatoriui.
Norėdami sukurti aukštos kokybės kompiuterio apšvietimą darbo metu, turėtumėte naudoti tam tikras lempas, kuriose yra specialios veidrodinės grotelės. Tokios grotelės yra skirtos LPO36 tipo šviestuvams.

Lempos tipas LPO36

Taip pat tokios lempos turi būti su aukšto dažnio balastiniais įtaisais. Esant tokiai situacijai, ekspertai rekomenduoja naudoti tiesioginius šviestuvus su atspindinčiu paviršiumi. Tokiems reikalavimams tinka šių tipų lempos:

  • LPO13;
  • LSO4;
  • LPO5;
  • LPO31;
  • LPO34.

Visuose juose turi būti įrengtos LB tipo liuminescencinės lempos, skirtos patalpų apšvietimo sistemai organizuoti.
Be fluorescencinių šviesos šaltinių, taip pat leidžiama naudoti kaitrines lempas. Šiandien, kai efektyviausios ir daugeliu atžvilgių pelningiausios yra LED lemputės. Jie taip pat gali būti naudojami kompiuterio stalui apšviesti.
Visuose vietinio apšvietimo šviestuvuose turi būti nepermatomas atšvaitas.

Papildomos šviestuvų pasirinkimo taisyklės

Be aukščiau nurodytų armatūros pasirinkimo parametrų, kurie yra pagrįsti norminės dokumentacijos (SNiP) reikalavimais, galite pasirinkti optimaliausias lempas vietiniam apšvietimui sukurti. Tačiau tai nėra išsamus visų parametrų, kuriuos turi atitikti lempa, sąrašas. Svarbiausias papildomas reikalavimas, kurį turi atitikti šviestuvas, yra jo maži matmenys ir didelės galios.

Lempa-transformatorius

Manoma, kad geriausias pasirinkimas būtų įsigyti daugiafunkcę lempą ant lankstaus laikiklio. Apšvietimo įrenginio transformatoriaus funkcija leis reguliuoti šviesos srauto aukštį arba pritvirtinti jį prie stalo kampo, kur tai netrukdys atlikti pagrindines manipuliacijas, susijusias su kompiuteriu ir biuro įranga.
Verta prisiminti, kad renkantis šviesos šaltinį galite vadovautis ne tik SNiP nurodytais reikalavimais, bet ir savo norais. Tai daugiausia susiję su spalvos temperatūros pasirinkimu.

Šviesos srauto spalvos temperatūra

Vieni mėgsta šaltas spalvas, kiti – šiltas. Jei savo norų nesuderinsite su esamais reikalavimais, vargu ar pavyks sukurti kokybišką apšvietimą savo vietai prie kompiuterio, kad jis puikiai atitiktų jūsų asmeninius poreikius.

Kaip pastatyti šviestuvus virš stalo

Virš darbinio paviršiaus lempos turėtų būti išdėstytos nutrūkstančių arba vientisų linijų pavidalu. Jie turi būti dedami ant šono ir būti lygiagrečiai, kad matytumėte. Taip pat turite apsvarstyti galimybę pakeisti monitoriaus padėtį jo veikimo metu.

Lempos išdėstymo galimybė

Leidžiamas ir perimentinis šviestuvų išdėstymas. Tačiau tuo pačiu metu virš stalo paviršiaus turėtų būti sukurta apšvietimo zona. Be to, šviesa iš jo daugiausia turėtų kristi ant priekinio darbinio paviršiaus krašto.

Pastaba! Būtinai atkreipkite dėmesį į apsauginį lempų kampą. Ji turi būti bent 40 laipsnių.

Nepamirškite, kad nesvarbu, kokį variantą pasirinksite dėti šviestuvus, jie neturėtų trukdyti jūsų darbui ir neakinti veikimo metu.

Išvada

Siekdami tinkamai sutvarkyti kompiuterio darbo vietą, turite atsižvelgti į daugybę veiksnių ir niuansų. Jei visą laiką dirbate kompiuteriu, į šią užduotį reikia žiūrėti atsakingai. Tik esant tokiai situacijai, kompiuterio stalo apšvietimas atitiks visus Jūsų pageidavimus, taip pat atitiks specialioje dokumentacijoje nurodytus reikalavimus.

Apšvietimo trūkumo įtaka trumparegystės vystymuisi

Įvadas

1. Regėjimo organo vertė

Akys yra svarbiausias iš mūsų jutimo organų. Regėjimas sudaro iki 90% informacijos, patenkančios į žmogaus nervų sistemą iš išorinio pasaulio.
Specifinis dirgiklis regos analizatoriui, apimančiam tinklainę, regėjimo takus ir regos centrą pakaušio smegenų skiltyje, yra šviesa. Iš objektų sklindančius šviesos spindulius akies optinė sistema sufokusuoja tinklainės duobėje, sukeldama regos pojūčius.
Skaitymas, rašymas ir kiti darbai, atliekami iš arti, yra susiję su dideliu akių įtempimu. Ilgai veikiant tokią apkrovą, pablogėja regėjimas – atsiranda trumparegystė.

2. Trumparegystės esmė

Trumparegystė turi mokslinį pavadinimą trumparegystė(iš graikų kalbos „myo“ – prisimerkti ir „opsis“ – žvilgsnis, regėjimas). Šis pavadinimas kilęs iš įpročio trumparegiškai prisimerkti žiūrint į tolimus objektus. Tokio prisimerkimo esmė yra sumažinti vyzdžio dydį, dėl to šiek tiek padidėja vaizdo tinklainėje lauko gylis.
Trumparegystė yra tiesa ir klaidinga. Tikra trumparegystė susijęs su priekinio-užpakalinio akies obuolio dydžio padidėjimu, todėl šviesos spinduliai sufokusuojami lęšiuku priešais tinklainę ir nėra aiškaus tolimų objektų matymo.
Tikrosios trumparegystės išsivystymo priežastys gali būti akomodacinio raumenų silpnumas (įgimtas ar įgytas), o akies membranų jautrumas būdingam tempimui nusilpusiems, dažnai sergantiems vaikams, paveldimumas.

Klaidinga trumparegystė atsiranda dėl akies prisitaikančiojo raumenų spazmo per didelės apkrovos.
Trumparegystė pasireiškia aiškaus tolimų objektų regėjimo susilpnėjimu, o klaidingą trumparegystę taip pat lydi galvos skausmas, nuovargis skaitant ir rašant, skausmas akyse.
Trumparegystės prevencija – gerinti augančio organizmo sveikatą. Įsitraukimas į kūno kultūrą ir sportą, mokinio dienotvarkės organizavimas, praturtinta mityba, tinkamas kūno rengimas ir kiti „smulkmenomis“ laikomi veiksniai – geras popierius, tamsus rašalas, kokybiška kreida, gera lenta – visa tai padeda išlaikyti. sveikas regėjimas.

3. Apšvietimo, kaip regėjimo higienos veiksnio, svarba

Regėjimo higienai itin svarbus darbo kambario apšvietimo pobūdis. Nuolatinis šviesos trūkumas darbo metu gali išprovokuoti trumparegystės vystymąsi.
Geriausias apšvietimo tipas, žinoma, yra natūralus. Klasėje turėtų būti kuo daugiau saulės šviesos. Viskas, kas trukdo jos tekėjimui, turi būti pašalinta. „Windows“ turi būti be jokių elementų. Gėlių vazonų nerekomenduojama dėti ant palangių – geriau juos dėti ant žemų laiptelių stovų priešais langus arba sieninėse sodintuvėse. Langų stiklai turi būti sistemingai valomi nuo nešvarumų ir dulkių, o šaltuoju metų laiku – neleisti jiems užšalti ir rasoti. Užuolaidos, net ir pagamintos iš ploniausios medžiagos, taip pat sugeria daug šviesos, todėl dienos metu jas reikėtų visiškai atitraukti.
Skaitant ar atliekant kitus vizualiai įtemptus darbus, nereikėtų bijoti prie nepakankamo natūralios šviesos įjungti ir dirbtinio apšvietimo. Tai nepakenks jūsų regėjimui.
Debesuotomis dienomis ir rudens-žiemos metu skaitant ir rašant nereikėtų apsiriboti vienu bendru patalpos apšvietimu, būtina naudoti papildomą darbo vietos apšvietimą. Stalinių lempų lempų galia turi būti ne mažesnė kaip 40-60 vatų.
Tačiau akinantis atvirų, neapsaugotų lempų ryškumas kenkia regėjimui. Todėl tokių lempų naudoti nerekomenduojama.
Įrodyta, kad fluorescencinės lempos sukuria geriausias sąlygas vizualiniam darbui: jų sukuriamo apšvietimo pobūdis mažina akių nuovargį, atitolina nuovargio atsiradimą ir padidina efektyvumą. Tokios lempos sukuria švelnią išsklaidytą šviesą, kurioje beveik visiškai nėra šešėlių, o jų emisijos spektras yra artimesnis dienos šviesos spektrui.

4. Darbo tikslas ir uždaviniai

Darbo tikslas – ištirti studentų darbo vietos apšvietimo įtaką regėjimo aštrumui. Tai darant buvo iškeltos šios užduotys:

- tirti pradinių klasių mokinių darbo vietos apšvietimą, kiekvienam iš kurių paprastai paskiriama savo nuolatinė vieta;
– stebėti pradinių klasių mokinių trumparegystės raidos dinamiką;
- tirti 5 klasės mokinių, besimokančių biuro sistemoje, darbo vietos apšvietimą;
– toliau stebėti trumparegystės raidos dinamiką mokiniams, perėjusiems iš pradinės mokyklos į 5 klasę.

Progresas

1. Studijų objektai

Tyrimo objektai buvo pradinės mokyklos klasė ir keletas klasių, kuriose mokosi gimnazistai: Nr. 3 - anglų kalba; Nr.6 - matematika; Nr.7 - rusų kalba; Nr.26 - biologija; Nr.8 - piešinys.
Spintos keliais būdais atitinka higienos standartus. Baldai atitinka mokinių ūgį, spalvinis patalpų dizainas sukuria komfortą (nėra ryškių spalvų kontrastų ir regėjimą varginančių margumų, plokštės nudažytos šviesiai žaliais ir mėlynais tonais). Naudojami matiniai dažai, kurie sumažina saulės šviesos atspindį ir akinimo atsiradimą, kuris akis apakina ir vargina. Spintelių kubatūra taip pat atitinka sanitarinius ir higienos reikalavimus.

2. Darbo būdas

Tiriant darbo vietos apšvietimo pobūdį, matuotas lentos paviršiaus ir 3, 5, 7 ir 9 eilių darbo stalų paviršiaus apšvietimas. Matavimai atlikti naudojant Yu 116 liuksmetrą Gautos vertės buvo palygintos su GOST reikalavimais.
Beveik 4 metus (1988–2002 m.) trumparegystės atvejai buvo nustatyti 20 tos pačios klasės licėjaus mokinių. Per tą laiką jie 3 metus mokėsi pradinėje mokykloje ir perėjo į 5 klasę.

3. Rezultatai

Apšvietimo matavimo rezultatai pateikti lentelėje. (Deja, autorius nenurodo sąlygų (mėnuo, paros laikas, lempučių buvimas) ar viso pakartotinių matavimų kiekviename taške. Tai labai nuvertina gautus rezultatus, atliktus darbus perkeliant į kategoriją grynai edukacinis. Red.)

Iš šių duomenų matyti, kad apšvietimas atitinka GOST standartus visose klasėse, išskyrus pradinės mokyklos kambarį.
1998-1999 mokslo metų pradžioje. Pirmoje stebėjimui pasirinktoje klasėje nė vienas iš 20 mokinių nenukentėjo nuo trumparegystės. Rizikos grupėje dėl paveldimumo buvo Maša T. Šių mokslo metų pabaigoje Julijai R. ir Olai P. buvo diagnozuota netikra trumparegystė, o Vitya K. – lengva trumparegystė.
1999-2000 mokslo metais Trumparegystė pasireiškė ketvirtam klasės mokiniui - Mašai T., kuriai gresia pavojus.
Iki 2000–2001 m Klaidinga trumparegystė buvo aptikta Andrejui P.
Taigi per trejus pradinės mokyklos metus trumparegystės požymiai buvo nustatyti 5 iš 20 mokinių.

2002 m. vasario 1 d., po beveik 5 mėnesių mokymosi 5 klasėje (kabineto sistema), naujų trumparegystės atvejų klasėje nebuvo. Julija R. ir Olya P. netikros trumparegystės pasikartojimų nebuvo, o Vitya K. ir Masha T. trumparegystė neprogresavo.

Išvada

Remdamiesi gautais rezultatais ir atsižvelgdami į maždaug vienodas mokymosi ir poilsio sąlygas skirtingose ​​klasėse (Mičurinsko licėjus yra dieninė mokykla, t. y. vaikai mokykloje nuo 7.30 iki 18.30), nusprendėme, kad trumparegystė yra labiausiai susijusi su trumparegystė. į apšvietimą klasėse . Trumparegystės prevencijai esamomis sąlygomis galime rekomenduoti:

- pagerinti pradinės mokyklos klasės apšvietimą;
- pradinėje mokykloje ne rečiau kaip 1 kartą per 2 savaites keisti kiekvieno mokinio darbo vietą;
- kuo dažniau klasėje atlikti fizinius pratimus, siekiant sumažinti akių nuovargį;
- prie lentos būtinai pakabinkite fluorescencinę lempą;
- naudoti tamsios spalvos matines lentas ir kokybišką kreidą;
– naudoti kokybišką rašomąjį popierių ir rašalą;
- per pertraukas ir po pamokų atlikti specialius pratimus akims (žr. priedą).

Taikymas

Gimnastika akims

Profesoriaus E.S. metodika. Avetisova

Ant lango stiklo akių lygyje užfiksuokite apvalią raudoną 3 mm ženklą. Atsistokite 30–35 cm atstumu nuo lango ir pakaitomis žiūrėkite į ženklą, tada į tolį, už lango (atpalaiduokite akis). Pratimas atliekamas kiekviena akimi atskirai po 7 minutes 2 kartus per dieną mėnesį. Kursas kartojamas 3-4 kartus per mokslo metus. Vaikinai, kuriems išrašyti akiniai, daro mankštą su akiniais.

Gydytojo oftalmologo W. Bates metodika

1. Galva pritvirtinta taip, kad galėtų judėti tik akys. Pieštukas ištiestoje rankoje. Plačia amplitude ranka kelis kartus juda į dešinę, kairę, aukštyn, žemyn. Akys nuolat seka pieštuką.
2. Atsistokite prie didelio kambario sienos ir, nesukdami galvos, greitai pažiūrėkite iš viršutinio dešiniojo kambario kampo į apatinį kairįjį, iš viršutinio kairiojo į apatinį dešinįjį; pakartokite bent 50 kartų.
3. Pėdos pečių plotyje, rankos ant diržo. Sukant galvą į dešinę ir į kairę, žvilgsnis nukreiptas važiavimo kryptimi; 40 apsisukimų.
4. 3 sekundes pažiūrėkite į ryškią šviesą, tada ranka užmerkite akis ir leiskite joms pailsėti; pakartokite 15 kartų.
5. Plačiai atmerkite akis, stipriai prisimerkkite, užsimerkite; pakartokite 40 kartų.
6. Pažiūrėkite pro langą į labai tolimą objektą, 10 sekundžių atidžiai apžiūrėkite jį, pažiūrėkite į rankinį laikrodį; pakartokite 15 kartų 2 kartus per dieną.

Po mėnesio padarykite 2-3 savaičių pertrauką, o tada pakartokite pratimų ciklą. Toks akių veikimo būdas stiprina akių raumenis, treniruoja ir masažuoja lęšį, gerina kraujotaką ir akies maitinimą.

Literatūra

Avetisovas E.S. Apie trumparegystės kilmės teoriją // Trumparegystė. – M., 1974. S. 3–10.
Avetisovas E.S. ir kt. Vaikų ir paauglių trumparegystės vystymosi prevencijos būdai, remiantis jos patogenezės tyrimu. - Gorkis, 1975. S. 11–12.
Avetisovas E.S., Kovalevskis E.I., Khvatova A.V. Vaikų oftalmologijos vadovas. – M.: Medicina, 1987 m.
Daševskis A.I. Trumparegystė. - L., 1962 m.
Kovalevskis E.I. Vaikų oftalmologija. – M.: Medicina, 1970 m.
Krasnovas M.L., Marganas M.G. Oftalmologijos ambulatorijos gydytojas. - M.: Medicina, 1969 m.
Seminaras apie ekologiją. Proc. pašalpa. / Red. S.V. Aleksejevas. – M.: AO MDS, 1996 m.
Oftalmologijos vadovas. / Red. prof. E.S. Avetisova. – M.: Medicina, 1978 m.